Kompjuteri prish shikimin apo jo. Si të mos e prishni shikimin me një smartphone? “Njerëzit me shikim të dobët duhet të lexojnë sa më pak dhe të punojnë me objekte të vogla, si qëndisja”

Ne marrim pjesën e luanit të informacionit për botën përreth nesh përmes perceptimit vizual, kështu që pyetja e parë, kur papritmas vizioni përkeqësohet: "Çfarë duhet të bëj?"

Ka dy arsye kryesore që çojnë në uljen e shikimit: çdo sëmundje ose gjendje në jetën tonë që jo vetëm përkeqëson shëndetin e syve, por gjithashtu provokon zhvillimin e një sërë sëmundjesh.

Pse vizioni përkeqësohet?

Si rregull, ne vetë jemi fajtorë për perceptimin, duke mos përmbushur standardet elementare të sigurisë në lidhje me bazën tonë për botën përreth nesh. Syri mund të quhet një instrument me precizion të lartë, i cili duhet trajtuar me kujdes dhe kujdes.

Problemet kanë të bëjnë kryesisht me përdorimi i vazhdueshëm kompjuter, tablet dhe pajisje të tjera që i përdorim në punë, në shtëpi, në transport dhe në përgjithësi kudo që është e mundur. Le të kuptojmë pse shikimi po përkeqësohet nga një kompjuter, çfarë të bëni në raste të tilla, si t'i ndihmoni sytë.

mbitensioni

Shkaku kryesor i problemeve me sy është tensioni i vazhdueshëm, duke çuar në mbingarkesë të organit. Puna e zgjatur në kompjuter pa pushim të detyrueshëm në raste të tilla, ndriçim jo i duhur i vendit të punës, madje edhe thjesht leximi në transport - e gjithë kjo çon në lodhje syri. Si rezultat, shikimi përkeqësohet.

Çfarë duhet bërë në një situatë të tillë? Ndryshoni zakonet tuaja në mënyrë drastike dhe jepini sytë tuaj pushim. Si një festë e tillë, prej kohësh është zhvilluar një e veçantë që u lejon atyre të pushojnë.

• të pafavorshme situatën ekologjike, pirja e duhanit dhe alkoolizmi më keq se kompjuterët dëmtojnë shëndetin e syve.
• Pasioni ynë për ushqimin e shpejtë, patate të skuqura dhe produkte të tjera Industria ushqimore, nuk është e qartë nga ajo që është bërë, nuk ka gjasa të përfitojë trupin.
• Përdorimi i tepërt biologjikisht aditivë aktivë dhe barna përsëri, nuk do t'ju bëjë mirë.
• Situatat e vazhdueshme stresuese, mbingarkesa mendore dhe fizike gjithashtu nuk kontribuojnë në funksionimin normal organizmi në tërësi, dhe si rrjedhim syri në veçanti.
• Viral dhe gjithashtu mund të çojë në një ulje të mprehtësisë vizuale.

Plakja e indeve të syrit

Fatkeqësisht, me kalimin e kohës, ne nuk bëhemi më të rinj, kështu që të gjitha indet e trupit i nënshtrohen plakjes, duke përfshirë edhe retinën. Pigmenti që përmbahet në të fillon të prishet, si rezultat i të cilit shikimi përkeqësohet. Çfarë duhet bërë pas 40 vjetësh, kur tashmë ndihet afrimi i pleqërisë? Sigurisht, është e pamundur të ndalosh procesin, por është mjaft e mundur të ndihmosh sytë. Edhe nëse nuk keni ndonjë problem me shikimin tuaj, dhe ai ende mbetet pothuajse i përsosur për ju, ka ende kuptim ta ndihmoni atë të vazhdojë të mbetet në këtë gjendje. Bëjeni rregull përdorimin e vitaminave “të gjalla” që janë të mira për shëndetin e syve tuaj.

Për më tepër, rëndësia e substancave të tilla është vërtetuar prej kohësh, dhe të gjitha produktet që përmbajnë shuma maksimale komponentë të dobishëm janë të njohura. Këto janë boronica që mund të përdoren si të freskëta, dhe në boshllëqe ose të thara. Qershitë, karotat, hudhra, majdanozi dhe perime të tjera tashmë janë mjaft të freskëta në dispozicion në çdo kohë të vitit, dhe në fakt ato përmbajnë numri më i madh substancave të dobishme, të cilat jo vetëm shërojnë, por edhe parandalojnë plakjen e indeve të syrit.

Sëmundjet që çojnë në dëmtim të shikimit

Jo vetem teknologjive moderne dhe afërsia e pleqërisë janë përgjegjëse për rënien e shikimit, megjithëse sot ky është ndoshta shkaku kryesor i problemeve. ekziston mjaft sëmundjet që dëmtojnë shikimin. Çfarë duhet të bëni kur sytë papritmas ndalojnë të shohin mirë, dhe në vend të një pamje të qartë - një vello? Kjo tashmë është një shkak për shqetësim serioz, pasi një ndryshim kaq i mprehtë në perceptimin vizual tregon një sëmundje serioze që mund të çojë jo vetëm në një rënie të konsiderueshme të shikimit, por edhe në humbjen e plotë të tij. Nëse shikimi është përkeqësuar ndjeshëm, çfarë duhet të bëj? Duhet menjëherë të konsultoheni me mjekun, pa e shtyrë vizitën për më vonë. Në disa situata, të tilla si shkëputja e retinës ose djegiet, vonesa mund të çojë në verbëri.

Duke përmbledhur

Nëse shikimi filloi të përkeqësohej, çfarë të bëni më pas është mjaft e qartë. Është e nevojshme të përjashtoni nga jeta ato faktorë që mund të ndikojnë në shëndetin e syve:

• Për të filluar, rishikoni dietën tuaj dhe përmbaheni ose braktisni plotësisht zakone të këqija.
• Mundohuni të kufizoni kohën tuaj në kompjuter, televizor dhe pajisje të tjera. Merrni medikamente dhe suplemente dietike vetëm me këshillën e mjekut dhe mos u vetë-mjekoni.
• Bëni sport për forcimi i përgjithshëm trupi, duke mos harruar gjimnastikën për sytë.
• Përveç ruajtjes mënyrë jetese të shëndetshme jetës, ju duhet të kontaktoni një okulist për të përjashtuar një sëmundje më serioze.

Nëse ndiqni këto rregulla të thjeshta që do të jenë të dobishme për të gjithë trupin në tërësi, sytë tuaj do ta vlerësojnë një kujdes të tillë. Ata ende do të shohin qartë dhe qartë si afër ashtu edhe larg për një kohë të gjatë.

Kompjuterët dhe laptopët kanë hyrë fuqishëm në jetën e përditshme të qytetarëve modernë. Disa kanë një lidhje me PC veprimtari profesionale të tjerët i përdorin për argëtim. Në të dyja rastet, ekspozimi i zgjatur ndaj monitorit ndikon negativisht në shëndetin e syve. A e dëmton kompjuteri shikimin tuaj? Po, nëse nuk ndiqet rregulla të thjeshta që kanë të bëjnë me “mikun e hekurt”.

Ka shumë faktorë që ndikojnë negativisht në mprehtësinë vizuale. Shpesh "rrënja e së keqes" qëndron në shkeljen e funksionalitetit organet e brendshme dhe sistemet, në këtë rast problemi me sytë, është vetëm simptomë shoqëruese. Kjo kategori përfshin sëmundjen e përgjithshme, situatë stresuese, beriberi etj.

Nëse, përveç një rënie të mprehtësisë vizuale, pacienti vëren një të fortë dhimbje koke, rëndimi i qepallave dhe skuqja e proteinës, duhet të kërkoni urgjentisht kujdes mjekësor. Meqenëse në këtë rast ka një rrezik të lartë të zhvillimit të problemeve me kokërdhokun e syrit.

Çfarë sëmundjeje mund të jetë simptomë ky faktor?

Përveç sëmundjeve kryesore të syrit (miopi, katarakte, hipermetropi, glaukoma), të shoqëruara nga një ulje e mprehtësisë vizuale, kjo simptomatologji Karakteristikë e patologjive të mëposhtme:

• sëmundjet veneriane;
• Degradimi ose promovimi presioni intrakranial. Anomalia shkaktohet nga një shqetësim në qarkullim;
• Sëmundjet infektive.

Metodat moderne të rikuperimit

Në ditët e sotme, shumë metoda efektive për "ringjalljen" e shëndetit të syve. Procedurat e mëposhtme do të ndihmojnë për të rivendosur plotësisht shikimin:

• Korrigjimi me lazer;
• Kirurgjia (praktike për katarakte);
• Trajtim mjekësor;
• Korrigjimi i gabimeve refraktive me lente nate. Ato përdoren kur miopi e lehtë dhe hipermetropia.

Jo më pak se rol i rendesishem optika korrigjuese luan një rol në rikthimin e shikimit. Më shpesh, optometristët zgjedhin lente shkallë të ndryshme ngurtësi individualisht për çdo pacient.

Çdo teknikë caktohet vetëm pas kalimit të një të drejte të plotë ekzaminim mjekësor. Ju nuk duhet të merrni një vendim për përdorimin e kësaj apo asaj metode pa u konsultuar më parë me një mjek. Zgjedhje e gabuar nuk do të sjellë efektin e pritshëm apo edhe të përkeqësojë situatën.

Armiku kryesor është ekrani

Duke punuar në një kompjuter, një person i tendos sytë shumë dhe aspak për të marrë parasysh tekstin e vogël. Struktura e organit të vizionit i ngjan një kamere në dizajnin e saj. Për të "fotografuar" qartë një foto të përbërë nga pika të shumta të gazit, syri duhet të ndryshojë vazhdimisht fokusin e tij. Dhe kjo kërkon kosto serioze të energjisë, përveç kësaj, pigmenti rodopsina konsumohet në një mënyrë të përmirësuar. Tek personat me miopi shpenzohet edhe më shpejt dhe kjo ndikon negativisht në shëndetin e syve. Prandaj, miopia rritet.

Pse mendoni se piktorët nuk vuajnë pothuajse kurrë nga problemet e shikimit? Përgjigja është e thjeshtë, ata stërvitin rregullisht syrin, duke e zhvendosur periodikisht shikimin nga kanavacë në objekt. Prandaj, mos harroni për rregullat për të punuar me pajisjet, lërini sytë tuaj të pushojnë çdo gjashtëdhjetë minuta dhe kryeni rregullisht gjimnastikë speciale për stërvitjen e muskujve të organit të shikimit.

Ata afrohen sa më shumë që të jetë e mundur skema e ngjyrave shfaqja ndaj ndjeshmërisë spektrale të aparatit vizual. Ata që nuk vuajnë nga problemet me thyerjen mund të blejnë optikë pa dioptra.

Si të punoni me një kompjuter?

Para së gjithash, dozoni ngarkesën në sy. Mesatarisht, rekomandohet të kaloni jo më shumë se gjashtë orë në kompjuter gjatë ditës. Për adoleshentët, shifra është edhe më pak - katër orë. AT pa dështuar Merrni pushime ndërsa punoni, çdo gjashtëdhjetë minuta nëse është e mundur.

Në këtë kohë, bëni ushtrime të thjeshta për ngrohjen e trupit dhe gjimnastikë për sytë. rëndësi ka një vend pune. Sigurisht, kjo do të marrë pak kohë, por rezultati do të justifikojë të gjitha kostot. Është e rëndësishme të përmbaheni kënd i drejtë fushëpamja dhe distanca në të cilën duhet të vendoset monitori. Mos harroni për ndriçimin, kur punoni në errësirë, shikimi nga një kompjuter përkeqësohet edhe më shumë.

Dozimi i ngarkesave të syrit

• Koha e punës së vazhdueshme: për të rritur - gjashtë orë, për fëmijë - katër;
• Bëni një pushim çdo tridhjetë ose gjashtëdhjetë minuta;
• alternative tipe te ndryshme aktivitetet kur punoni me kompjuter, për shembull, futja dhe redaktimi i tekstit, me radhë;
• Nxënësit e shkollave të mesme mund të kalojnë gjysmë ore pa pushim, fëmijët - njëzet minuta.

Nëse ndiqni këto kufizime, dëmi nga pajisjet do të jetë minimal.

Edhe nëse jeni ndër fatlumët që nuk vuani nga problemet e syve, atëherë nuk duhet të injoroni veprimet parandaluese. Kështu, ju do të mbroheni nga shfaqja e patologjive oftalmike në të ardhmen dhe do të forconi trupin.

Gjimnastikë për sytë

Nëse kaloni orë të tëra ulur para kompjuterit pa pushuar sytë, atëherë bëhuni gati të investoni në syze ose lentet e kontaktit. Organi i shikimit ka nevojë për pushim. Për më tepër, syri është vazhdimisht i tensionuar për shkak të monitorit që dridhet, kështu që zhvillohet thatësia dhe acarimi i mukozës, dhe dhimbjet e kokës fillojnë të mundojnë.

Për të kapur një pamje të qartë nga ekrani, sytë bëjnë përpjekje të jashtëzakonshme, si rezultat, procesi i qarkullimit të gjakut ngadalësohet dhe aparate vizuale i lodhur. Në të njëjtën kohë, ka mungesë të oksigjenit dhe akumulim të produkteve metabolike në zverkun e syrit. Trupi përpiqet të luftojë manifestime negative nga vazodilatimi. Prandaj, një person ndjen dhimbje në sy me një qëndrim të gjatë në PC.

Për të shmangur shumë probleme, mjafton të mbyllni sytë më shpesh dhe të kryeni ushtrime të thjeshta ndërmjet punës:

• Fërkoni pëllëmbët për t'u ngrohur dhe shtypni lehtë qepallat. Përsëriteni njëzet herë;
• Rrotulloje kokërdhokët e syve dhjetë herë në një drejtim dhe po aq në tjetrin;
• Mbyllni sytë fort dhe hapni sytë gjerë. Përsëriteni pesë herë;
• Prekni me majat e gishtave në kokë, në drejtim nga balli në pjesën e pasme të kokës;
• Blini sytë dhe mbyllni sytë. Bëni dhjetë grupe.

Nëse dëshironi të riktheni sytë pas një dite të gjatë në punë, provoni gjimnastikën e mëposhtme:

• Drejtoni shikimin tuaj në anët e ndryshme, lart - poshtë, diagonalisht;
• Shikoni majën e hundës;
• Shikoni lojtarët e badmintonit, më saktë, topin e tyre;
• Rrotulloni krahun në një gjysmërreth në nivelin e shpatullave, ndërsa ndiqni lëvizjet me sytë tuaj;
• Përqendrohuni në objektin e afërt, pastaj në atë të largët.

Ushtrimet kërkohet të kryhen çdo dy orë, për adoleshentët pas dyzet e pesë minutash, fëmijëve rekomandohet t'i bëjnë pas pesëmbëdhjetë minutash.

Mësoni më shumë se si të karikoni siç duhet, mësoni nga video

vitaminat

Nëse vëreni një rënie të mprehtësisë vizuale, duhet të aplikoni masat emergjente. Me ndihmën e mjekut, zgjidhni një kurs vitaminash dhe pijeni plotësisht. Me mungesë të vitaminës A, një person zhvillon të ashtuquajturën " verbëria e natës”, ai praktikisht nuk orientohet në errësirë. Në fakt, ka shumë vitamina dhe secila prej tyre ka qëllimin e vet:

• "A" - forcon kornea, normalizon shikimin e natës. AT sasi të mëdha gjendet në karota, mëlçi dhe peshk;
• "C" - përgjegjës për ngopjen e syve me oksigjen. Ka shumë vitamina në gjemba të detit dhe agrumet;
• "B1" - rregullon presioni intraokular dhe "dorëzon" impulset nervore. Përmban në mëlçi dhe drithëra;
• "B12" - përgjegjës për forcimin fibrave nervore. Mund të gjendet në qumësht dhe vezë pule;
• luteinë. Një substancë e domosdoshme për shëndetin e syve, e dobishme për retina dhe lente. Përqendrohet në sasi të mëdha në spinaq;
• Riboflavina. Forcon muret enët e gjakut zvogëlon rrezikun e kataraktave.

Pika hidratuese

Puna e zgjatur në kompjuter çon në lodhje të syve, shfaqjen e dhimbjes dhe acarimit. Për eliminimin simptoma negative duhet të zgjedhë pika të veçanta për të hidratuar kornenë.

• Lotim natyral. Ilaçi nuk përmban konservues, të përshtatshëm për përdorim të përditshëm;
• Barnat që përmbajnë acidi hialuronik. Mos shkaktoni mbidozë dhe efekte anësore.

Pikat e mëposhtme do të ndihmojnë në heqjen e skuqjes dhe hidratimin e organit të shikimit:

• "Vizin";
• "Shishkë";
• "Opti".

Në proceset inflamatore ia vlen të përfitoni barna antibakteriale. Ata shtypin abscesin dhe parandalojnë zhvillimin e komplikimeve. Për foshnjat, blini pika speciale për fëmijë:

• "Albucid";
• "Tobrex";
• Synthomycin.

Zgjedhja e një pike duhet të bëhet nga një mjek në mënyrë që të shmanget rreziku i zhvillimit të një reaksioni alergjik dhe mbidozimi.

Mjetet juridike popullore

Qëllimi i tyre kryesor është të rivendosin metabolizmin. Këto aktivitete përfshijnë:

• Korrigjimi i menysë. Sigurohuni që të përfshini karota, boronica dhe ushqime të tjera të pasura me vitaminë A. Rekomandohet të konsumoni më shumë produkte qumështi;
• Përdorni një shumëllojshmëri të tinkturave për të luftuar patologjitë oftalmike. Për shembull, veshtulla është e përshtatshme për trajtimin e glaukomës;
• Aplikoni vajra për masazhin e syve. Për këto qëllime janë të përshtatshme barbarozë, rodhe etj. Ata janë të përqendruar nje numer i madh i vitamina dhe lëndë ushqyese;
• Kryeni kompresa në bazë të infuzionit të kamomilit dy herë në javë.

Miti 1. Karotat dhe boronicat janë shumë të mira për shikimin.

Pjesërisht e vërtetë. Por për të ruajtur shikimin e mirë, këto ushqime nuk duhen ngrënë shumë, por shumë. Për shembull, që një person të marrë shtesa ditore vitaminë A së bashku me karotat, ai duhet të hajë të paktën 5-6 kg në ditë. Dhe retina ka nevojë jo vetëm për vitaminën A, për të cilën të gjithë e dinë, por edhe për substanca të tilla si luteina dhe zeaxanthin. Për shembull, ka shumë prej tyre në kumak dhe spinaq. Pra mund të përfshihen edhe në listën e më të shumtëve produkte të dobishme për vizion.

Miti 2. Kozmetika e cilësisë së dobët ose e mbetur gjatë natës mund të ju prishë shikimin.

Nr. Mund të shkatërrojë qepallat dhe lëkurën.

Miti 3. Vitaminat dhe suplementet dietike janë shumë të mira për sytë.

Po, është e vërtetë, por ia vlen t'i përdorni ato pa fanatizëm. Në fund të fundit, ato përmbajnë një kompleks vitaminash: për shembull, selen dhe zink, të cilat janë të rëndësishme për secilin prej nesh, të cilat gjithashtu ndikojnë gjendjen e përgjithshme trupi dhe shikimi. Ata nuk kanë nevojë të dehen vazhdimisht, por mjekët i këshillojnë pacientët e tyre që të marrin agjentë të tillë forcues për tre muaj, pas së cilës duhet të bëjnë një pushim.

Miti 4. Ngjyra jeshile të mira për shikimin

Kjo është pjesërisht e vërtetë. E gjelbra ka një efekt të dobishëm në psikikë dhe qetëson, dhe e verdha, nga rruga, gjithashtu. Por ato kanë pak të bëjnë me sytë.

Miti 5. Ekranet LCD mbrojnë nga problemet e shikimit

Jo nuk është e vërtetë. Rrezatimi vjen nga çdo ekran televiziv ose kompjuteri. Dhe vizioni sforcohet para ndonjërit prej tyre, qoftë edhe përballë një shumë të mirë dhe moderne. Ekranet mbrojtëse ose ekranet LCD mund të thithin vetëm një pjesë të rrezatimit, por jo ta largojnë plotësisht rrezikun.

Miti 6. Tek fëmija modern Me vitet e hershme për të mos bërë pa TV dhe kompjuter

Ky është një keqkuptim që sjell probleme me shikimin tek fëmijët për shkak të pakujdesisë së prindërve të tyre, të cilët në moshën tre vjeçare e vendosin foshnjën para kompjuterit dhe në moshën pesë vjeçare habiten që ai nuk sheh diçka. Idealisht, një fëmijë i moshës 5-12 vjeç duhet të marrë TV dhe kompjuter në doza: rreth 30-40 minuta dy herë në javë. Dhe për fëmijët e vegjël, një TV dhe një kompjuter duhet të kundërindikohen fare.

Miti 7. Tabletat e shkollës janë krejtësisht të padëmshme.

Më shumë gjasa jo se po. Tabletat mund t'u rekomandohen vetëm nxënësve të shkollave të mesme dhe vetëm nëse respektohet një higjienë vizuale e caktuar. Mësuesi duhet të sigurojë që çdo 10-15 minuta fëmijët të shpërqendrohen nga puna para ekraneve dhe të kalojnë në një lloj tjetër aktiviteti.

Miti 8. Kur një fëmijë shkon në shkollë, ngarkesa mbi shikimin bëhet aq e madhe sa do të bjerë përsëri.

Jo e vërtetë. Ka disa rregulla, të thjeshta dhe të rëndësishme, që shumë prej nesh i dinë, por janë shumë dembel për t'i ndjekur. Dhe ata, ndërkohë, mund t'ju ndihmojnë të mbani sytë tuaj në rregull. AT notat më të ulëta mësuesi duhet të kryejë gjimnastikë për sytë. Ndriçimi në të cilin fëmijët punojnë, lexojnë ose shkruajnë është gjithashtu shumë i rëndësishëm. Shtëpitë vendin e punës për një nxënës duhet të jetë gjithashtu i pajisur me të gjitha kërkesat higjienike. Vëmë re gjithashtu se është më mirë që nxënësit e shkollës të vizitojnë një okulist disa herë gjatë vitit shkollor, pasi ndodh që në shtator fëmija të ketë vizionin "1", dhe në pranverë ai tashmë sheh vetëm gjysmën e tryezës.

Miti 9. Nëse fëmijëve u jepen pranga, fëmija mund të humbasë shikimin.

E vërteta është se pjesa okupitale Truri është përgjegjës për shikimin, kështu që dëmtimi i tij është vërtet i mbushur me probleme të shikimit. Epo, prangat në asnjë mënyrë nuk duhet t'u jepen fëmijëve.

Miti 10. Tek një person që punon në kompjuter, vizioni përshtatet me ngarkesat e larta të përditshme.

Jo e vërtetë. Ata që punojnë në kompjuter duhet të vizitojnë një okulist çdo gjashtë muaj. Pastaj me radhë fazat e hershme ju mund të zbuloni disa "mosfunksionime" me sytë dhe të përpiqeni t'i eliminoni ato ose të ngadalësoni zhvillimin e sëmundjes. Nëse prisni të ndritshme simptoma të rënda, mund të bëheni një nga ata pacientë që në moshën 35 ose 40 vjeç vijnë me fjalët: “Doktor, nuk shoh asgjë”. Dhe mjeku shikon në sy dhe kupton se shikimi në njërin prej tyre tashmë është humbur në mënyrë të pakthyeshme, ndërsa në tjetrin po bie me shpejtësi.

Miti 11. Telefonat, iPhone dhe libra elektronikë prishin vizionin

Po, dhe ato shkaktojnë jo më pak dëm, por për shkak të madhësisë dhe tensionit të tyre, madje edhe më shumë se kompjuterët e palëvizshëm.

Miti 12. Leximi i librave nuk është më pak i dëmshëm sesa të luash në kompjuter.

Jo e vërtetë. Aq shpesh debatojnë ata që vetë në fëmijëri prishën shikimin e tyre, duke lexuar libra nën kopertina me një elektrik dore në dorë. Nëse ndiqni rregullat elementare në veçanti për të monitoruar ndriçimin dhe pozicioni i duhur gjatë leximit, nuk do të sjellë dëm. Shikimi do të përkeqësohet nëse lexoni në errësirë, shtrirë ose nën diellin e ndritshëm.

Miti 13. Nëse filloj të mbaj syze, atëherë nuk do t'i heq ato

Jo e vërtetë. Me ndryshime të vogla në shikim, mjafton të mbani syze për disa muaj për të parë ndryshimet për mirë.

Miti 14. Syze dielli sjellin më shumë dëm për sytë se sa mirë

Shikoni syzet. Syzet e diellit të bëra nga plastika e lirë kineze janë padyshim të dëmshme, ato të qelqit me cilësi të lartë janë të dobishme. Fakti është se qelqi thith spektrin ultravjollcë, ndërsa plastika e transmeton atë.

Miti 15. Është e dobishme të groposni në sy urinën, mjaltin dhe lëngun e boronicës.

Mos eksperimentoni me vizionin tuaj ashtu. Terapia e urinës në trajtimin e problemeve të shikimit nuk duhet të hiqet fare, dhe mjalti dhe boronicat mund të shkaktojnë acarim serioz dhe reaksion alergjik. Për ata pacientë që duan vërtet të provojnë metoda të ngjashme shërimin e syve, ju këshilloj të varrosni mjaltin, duke e holluar atë në një raport 1 me 10, dhe vetëm në mungesë reaksione negative bëjini këto pika më të koncentruara. Natyrisht, fillimisht duhet të siguroheni që pacienti të mos jetë alergjik ndaj produkteve të bletëve.

Miti 16. Problemet e shikimit mund të ndihmojnë metoda jokonvencionale trajtimi: homeopati, mjekësi bimore, akupunkturë

Gjithçka është e mirë në total. Ata mund të ndihmojnë, por jo të zgjidhin problemet. Nuk kam takuar asnjë pacient të vetëm që është shëruar plotësisht me këto metoda. Shumë prej tyre kanë humbur shikimin...

Miti 17. Një okulist mund të kontrollojë vetëm mprehtësinë vizuale dhe të vendosë syze.

Nuk është aspak e vërtetë. Disa sëmundje si p.sh diabetit ose sëmundjet neoplazike në tru, shpesh i pari që zbulohet nga okulistët. Gjithashtu, gjendja e retinës tregon pasojat e dëmtimeve traumatike të trurit dhe disa gjendjeve të tjera të organizmit në tërësi.

Dëmtimi i shikimit është një problem me të cilin përballen shumë me moshën ose pas tendosjes së madhe të syve. Megjithatë, nuk duhet të keni frikë nga kjo, sepse në shumicën dërrmuese të rasteve ky fenomen mund të korrigjohet dhe shumë mirë. Në mënyrë që ju të dini se çfarë hapash mund të ndërmerren kur zbulohet një fakt kaq i pakëndshëm, le të shohim shkaqet, si dhe metodat për trajtimin e simptomave kryesore.

Shkaqet e sëmundjeve të syrit

Ka të paktën një duzinë arsyesh pse njerëzit përjetojnë probleme të caktuara të shikimit, dhe në secilin rast ato janë individuale. Më domethënësja ndër to janë:

1. Karakteristikat gjenetike (predispozicioni ndaj sëmundjeve të caktuara).
2. Rritja e ngarkesës në organet e shikimit.
3. I përafërt.
4. Sëmundjet infektive të transferuara.
5. Sëmundjet endokrine, duke përfshirë diabetin.
6. Çrregullime të qarkullimit të gjakut.
7. Patologjia e zhvillimit të shtyllës kurrizore.
8. , ekspozimi ndaj kimikateve dhe rrezatimit.
9. sëmundjet e lidhura me moshën.

Gjithashtu, përveç shkaqeve kryesore të humbjes së shikimit, ka edhe faktorë të tjerë shoqërues që stimulojnë këtë proces. Midis tyre, mjekët e quajnë uljen e imunitetit të njeriut, mungesën e vitaminave në trup, mungesën e gjumit, stresin, pirjen e duhanit dhe pirjen e alkoolit.

Një gamë e gjerë faktorësh që ndikojnë në mprehtësinë e shikimit tonë sugjerojnë se, në një shkallë ose në një tjetër, çdo person është në rrezik të humbjes së pjesshme ose të plotë të shikimit.

Për të shmangur një rezultat të tillë, është shumë e rëndësishme të kryhet parandalimi gjithëpërfshirës sëmundjet e syve.

Parandalimi

Duke ditur arsyet e përkeqësimit të shikimit, nuk është e vështirë të përcaktohen ato masat parandaluese nevojshme për ta rikthyer atë. Kjo perfshin:

1. Refuzimi i zakoneve të këqija, përfshirë pirjen e duhanit dhe alkoolit.
2. Vizita të rregullta te optometristi zbulimi në kohë dhe trajtimin e çdo sëmundjeje (duhet mbajtur mend se në fazat e hershme pothuajse të gjitha mund të kurohen plotësisht me ilaçe, të cilat fazat e vona praktikisht i paarritshëm).
3. Mbroni sytë tuaj nga ekspozimi kimik dhe rrezatimi UV.
4. Pajtueshmëria me rekomandimet për higjienën e shikimit, duke përfshirë sigurimin e nivelit të duhur të ndriçimit në shtëpi dhe në zyrë, si dhe mënyrën e punës në kompjuter.
5. Sporte aktive që përmirësojnë qarkullimin e gjakut dhe metabolizmin.
6. Ekspozimi i rregullt në ajër të pastër.
7. Banja dhe locione shtëpiake të bazuara në barishte.

Të gjitha këto metoda janë mjaft efektive në secilin rast specifik, prandaj, në asnjë rast nuk mund të injorohen ose të konsiderohen primitive dhe të vjetëruara.

Duke i përdorur ato rregullisht, do të jeni në gjendje të shmangni sëmundje të rënda dhe madje të përmirësoni nivelin aktual të mprehtësisë vizuale.

Çfarë duhet të bëni nëse shikimi ka rënë

Në rast se keni gjetur edhe simptoma të vogla të uljes së shikimit, duhet shkoni menjëherë te mjeku. Okulisti është i detyruar, me kërkesën tuaj, të kryejë një ekzaminim gjithëpërfshirës të syve, të studiojë kushtet e punës dhe jetës tuaj, të përcaktojë arsyen për të cilën ka rënë shikimi dhe gjithashtu të përshkruajë një korrigjim adekuat për rastin tuaj. Nëse merrni masa të tilla në kohën e duhur, është shumë e mundur që në fazat e hershme të identifikoni disa sëmundje komplekse dhe t'i kuroni ato në kohë, duke shmangur kështu humbjen e shikimit. Nëse specialisti nuk gjen sëmundje serioze tek ju, ai do të jetë në gjendje të zgjedhë për ju Metoda individuale e parandalimit të shikimit, duke përdorur të cilin mund ta hiqni këtë simptomë dhe të ktheheni në jetën normale.

Shumë njerëz me një përkeqësim të lehtë të shikimit nuk e shohin kuptimin të shkojnë te mjeku dhe përpiqen ta zgjidhin problemin me metoda popullore, ose e injorojnë plotësisht atë.

Të dyja opsionet e para dhe të dyta nuk janë të sakta. Fakti është se pa një diagnozë të plotë është shumë e vështirë të përcaktohet arsye e vërtetë humbja e shikimit, dhe për këtë arsye është e pamundur të trajtohet në mënyrë adekuate. Një qasje e tillë, si dhe injorimi i problemit, mund të çojë në komplikime dhe pasoja të tjera të pakëndshme.

Për çfarë sëmundjesh mund të jetë simptomë ky faktor?

Përveç patologjive kryesore të shikimit, përfshirë miopinë, (të cilat të gjitha shoqërohen me një ulje të mprehtësisë vizuale), kjo simptomë është gjithashtu karakteristike për një sërë sëmundjesh të tjera, duke përfshirë:

• Presioni intrakranial i dëmtuar i shkaktuar nga problemet e qarkullimit të gjakut.
• Sëmundjet veneriane.
• sëmundjet infektive.

Me sëmundje të tilla, mund të ndodhë dëmtimi i qendrave. sistemi nervor, për shkak të së cilës bie shikimi i pacientëve.

Sy normal dhe i sëmurë

Kjo është arsyeja pse, nëse nuk jeni ankuar më parë për shëndetin e syve tuaj, duhet të paguajnë Vëmendje e veçantë këtë simptomë dhe kërkoni kujdes të menjëhershëm mjekësor. Ju mund të keni nevojë për diagnostikim nga specialistë të tjerë: një neurolog, një kardiolog, një terapist, por kjo do t'ju japë mundësinë për të marrë maksimumin. foto e plotë sëmundjen dhe ta kapërceni atë më shpejt.

Metodat moderne të rimëkëmbjes

Në ditët e sotme, oftalmologjia ka dhjetëra metoda efektive, duke ju lejuar të përballeni me sëmundjet e syrit, pavarësisht nga shkaqet dhe simptomat e përgjithshme të tyre. Shërim të plotë mprehtësi vizuale kryhet duke përdorur:

• trajtim kirurgjik (veçanërisht për kataraktet);
• terapi medikamentoze;
• korrigjimi me ndihmën e lenteve të natës (me miopi të dobët dhe hipermetropi).

Të rëndësishme janë gjithashtu lentet e kontaktit të ndryshme fuqia optike, e cila mund të jetë e butë dhe e fortë e përshkueshme nga gazi. Zgjedhur për çdo pacient individualisht.

Emërimi i ndonjë prej metodave të mësipërme të korrigjimit është i mundur vetëm pas një diagnoze të plotë nga një specialist.

Nuk rekomandohet shumë që në mënyrë të pavarur të merrni një vendim për zgjedhjen e një ose një tjetër mjeti për të eliminuar dëmtimet e shikimit, pasi ato jo vetëm që nuk mund të japin rezultat i mirë, por edhe përkeqësojnë problemin me përzgjedhjen e gabuar.

Pavarësisht nëse keni apo jo të diagnostikuar sëmundje të syrit, duhet bërë çdo përpjekje për të shmangur shfaqjen e tyre në të ardhmen dhe për të ndihmuar trupin të rikuperohet. gjendje normale sy tani. Për këtë është jetike që rekomandime të përgjithshme kujdesi për shikimin. Ato janë të zakonshme për të gjithë pacientët. Këto masa do të diskutohen më poshtë.

Mjekësia tradicionale (dietë, dietë, vitamina)

Pothuajse te gjitha metodat popullore lufta kundër patologjive vizuale synohet kryesisht restaurimi i natyrës proceset metabolike duke e ngopur trupin me vitamina dhe minerale shtesë.

Ato mund të përfshijnë:

• Korrigjimi i dietës me shtimin e karotave (përmban vitaminë A), boronicave, agrumeve, frutave të thata, panxharit. Është gjithashtu e detyrueshme të shtoni produkte qumështi në të për t'u ngopur me mineralet e nevojshme.
• Përdorimi i infuzioneve të ndryshme. Për shembull, veshtulla (trajtimi i glaukomës), si dhe syri (për lloje të ndryshme patologjitë).
• Përdorimi vajra të ndryshëm për masazh të syve duke përfshirë vajrat e barbarozës, vaj rodhe dhe të tjera të ngjashme ndaj të cilave një person nuk është alergjik. Këto fonde përmbajnë gjithashtu gamë të gjerë vitamina, prandaj ato mund të sigurojnë vetëm ndikim pozitiv në gjendjen e syve tuaj.
• Si fondet vendore edhe këto metoda kompresa terapeutike bazuar në një zierje të kamomilit dhe bimëve të tjera. Në tërësi profilaktike, mjafton të kryhen dy herë në javë.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme të përdoren metodat e mjekësisë tradicionale për të rivendosur mprehtësinë vizuale si parandaluese. Megjithatë, kur sëmundje të rënda, duke përfshirë glaukomën dhe kataraktet, nuk rekomandohet të bazohet trajtimi vetëm mbi to. Mund të ketë dështuar per shendetin tuaj.

Karikues për sy

Ekziston në sëmundje të ndryshme ushtrimet e syve, zbatimi i përditshëm i të cilave mund të japë një të mirë efekt shërues dhe madje përmirësoni mprehtësinë vizuale. Ato kanë për qëllim zgjidhje probleme të ndryshme vizion dhe lejoni:

• Përmirësoni qarkullimin e syve(ushtrimi "perde");
• Akomodimi në tren(të gjitha ushtrimet që synojnë fokusimin e vazhdueshëm të vizionit në objekte të afërta dhe të largëta);
• relaksohuni muskujt e syve (ushtrimi "flutur").

Një grup ushtrimesh

Ushtrimet harmonike për sytë tuaj duhet të përbëhen nga disa lloje të ndryshme ushtrimesh.

Për marrjen efekt maksimal prej tij, rekomandohet kryerja e ushtrimeve 2 herë në ditë në të njëjtën kohë.

Brenda një muaji, me ushtrimin e duhur, mund të merrni rezultatin e parë.

Video

Video se si të rivendosni shikimin.

konkluzionet

Siç mund ta shihni, si në praktikën mjekësore ashtu edhe në atë popullore ka shumë receta efektive që mund të shpëtojë një person nga problemet e shikimit. Dhe, për fat të keq, askush nuk është imun prej tyre, por ka metoda efektive edhe pse jo parandalues, por ngadalësues i procesit të rënies së shikimit. Ky është edhe ushtrime për sytë, për të cilat është shkruar më shumë, dhe, dhe etnoshkenca. Gjithçka që nevojitet për të kuruar sëmundje të tilla është t'i kushtoni vëmendje problemit në kohën e duhur dhe të vazhdoni me të. trajtim efektiv. Në këtë rast, ju patjetër do të merrni rezultate pozitive në këtë rast.

Data: 28.03.2016

Komentet: 0

Komentet: 0

• Shenjat e para të problemeve me shikimin
• Si mund ta ndihmoni veten?

A e dëmton kompjuteri shikimin tuaj? Kjo është një nga më çështje aktuale në bota moderne sepse shumë njerëz në vende të ndryshmeçdo ditë kaloni disa orë pas kësaj pajisjeje. Është i nevojshëm për punë, studim, kohë të lirë dhe komunikim. Shumë njerëz thjesht nuk mund ta imagjinojnë jetën pa një kompjuter dhe pajisje elektronike. Përveç kompjuterëve desktop, tabletët, telefonat inteligjentë, laptopët dhe pajisjet e tjera përdoren në mënyrë aktive në punë dhe në shtëpi. Jo më pak i rëndësishëm është problemi i dëmtimit të shikimit në popullatën e zhvilluar dhe vendet në zhvillim. Tani kjo sëmundje prek jo vetëm të moshuarit, por edhe qytetarët e moshës së mesme, të rinjtë dhe adoleshentët. Prindërit shpesh u thonë fëmijëve se qëndrimi i gjatë në kompjuter është i rrezikshëm për shikimin e tyre. Pyes veten nëse kjo është një mënyrë për të kaluar vëmendjen e fëmijës në diçka tjetër, apo kompjuterët i dëmtojnë vërtet sytë? Në fakt, kompjuteri luan një rol indirekt në dëmtimin e shikimit.

Ato kryesore kryhen nga arsye të tjera:

• cilësinë dhe cilësimet e monitorit të përdorur;
• numri i orëve të kaluara pranë pajisjes;
• pozicioni i trupit të njeriut gjatë përdorimit të pajisjeve elektronike;
• ndriçimi përreth;
• pamje e informacionit të studiuar në monitor.

Imazhi në monitor është shumë i ndritshëm, i zbehtë ose i errët, cilesi e dobet, afat kohor përdorimi maksimal aparatet mund të dëmtojnë sytë tuaj. Dikush kalon në kompjuter 2 orë rresht, të tjerët 8 ose 12, dhe disa nuk i ndahen pajisjet për 15 orë. Një kompjuter desktop, si rregull, qëndron në një tryezë të veçantë që nuk ju lejon të afroheni shumë me ekranin. Por laptopët dhe tabletët mund të mbahen ulur, shtrirë, në këmbë, afër, larg, në errësirë, pothuajse në çdo pozicion që mund të përdoren. Vizioni përkeqësohet shumë gjatë studimit tavolina të ndryshme me numra të vegjël, tekste me një font të pazakontë, foto shumë të ndritshme ose të paqarta, etj.

Shenjat e para të problemeve me shikimin

Kur qëndroni pranë monitorit për një kohë të gjatë, sytë tuaj janë shumë të tendosur. Sa më gjatë ta shikoni atë, aq më e vështirë është për sytë që të perceptojnë dhe transmetojnë informacion në tru. Personat me probleme me shikimin fëmijërinë, në punë e gabuar me një kompjuter, ai përkeqësohet shumë më shpejt se me përdoruesit e tjerë. Shpesh njerëzit që shpenzojnë për një kohë të gjatë pranë pajisjeve elektronike, vërehen çuditë e mëposhtme:

• pas fikjes së monitorit ose ekranit, duket se para syve shfaqen ndezje të ndritshme dhe të shkurtra drite;
• sytë janë "të thatë";
• ndjenja sikur një grusht rërë të ishte hedhur në fytyrë, ose të kishte rënë një grimcë në sy;
• brenda ka një ndjesi djegieje;
• sy të përlotur;
• sikur njëri ose të dy sytë po shohin botën përmes një filmi plastik;
• shikoni monitorin ose ekranin për një kohë të gjatë dhe shikoni një informacion të caktuar, pas disa minutash, kur shikoni atje, kupton se keni ngatërruar shkronjat ose numrat.

Të gjitha këto janë shenja të dëmtimit të shikimit. Nëse të paktën njëri prej tyre është i pranishëm, duhet të kontaktoni një okulist (okulisti) dhe të kontrolloni shikimin tuaj. Nëse nuk i përgjigjeni simptomave në kohë, atëherë ajo vetëm do të përkeqësohet. Më shpesh, kompjuteri bëhet shkaktar indirekt i largpamësisë, syve të thatë, miopisë. Por në rrethana të caktuara, mund të kontribuojë në zhvillimin e kataraktave, konjuktivitit, strabizmit, glaukomës, shkëputjes së retinës dhe sëmundjeve të tjera të rënda.

Kthehu tek indeksi

Si mund ta ndihmoni veten?

Është e pamundur të refuzosh një kompjuter ose të zvogëlosh kohën e punës me të, pasi është i domosdoshëm për aktivitetet e shumë organizatave. Dhe në shtëpi, vështirë se dikush do të pranojë vullnetarisht të mos përdorë pajisje elektronike. Ka disa mënyra për të mbrojtur shikimin tuaj nga ndikimet e kompjuterit:

• respektoni masat paraprake të sigurisë kur përdorni pajisje;
• pajisni siç duhet vendin e punës;
• përdorni pajisje mbrojtëse për sytë;
• bëni ushtrime të veçanta.

Mbajeni monitorin ose ekranin larg fytyrës suaj, mundësisht në një pozicion ulur ose në këmbë, por jo të shtrirë. Shikoni ndriçimin rreth jush. Nëse ekrani është shumë i ndritshëm, dhe përreth është muzg ose errësirë, atëherë kur ndizni Pajisje elektronike sytë janë të stresuar dhe nuk e perceptojnë menjëherë informacionin.

Monitori i kompjuterit nuk duhet të jetë përpara fytyrës, por të jetë pak më i ulët në mënyrë që pamja e tij të bjerë nga lart poshtë. Distanca nga monitori në fytyrë duhet të jetë një herë e gjysmë diagonale e saj. Rregulloni ndriçimin dhe kontrastin e monitorit tuaj për t'iu përshtatur rrjedhës suaj të punës. Pranë kompjuterit duhet të ketë ndriçim të mirë. Nëse nuk ka dritë të mjaftueshme në dhomë, atëherë përdorni një llambë tavoline.

Kur punoni me kompjuter, duhet të bëni pushime çdo orë. Gjatë pushimeve, largohuni nga pajisja elektronike, bëni ushtrime për sytë, lagni me pika ose shpëlani ato.

Ekzistojnë disa ushtrime për shikimin:

• shikoni përreth dhe lart e poshtë;
• shikoni hundën, pastaj shtrydhni sytë në drejtime të ndryshme;
• injoroni për të paktën një minutë;
• shikoni nga afër një objekt afër, pastaj në një distancë;
• mbyllni sytë për disa minuta.

Mos u pendoni për një pushim prej 5-7 minutash. Ai lehtëson tendosjen e syve, gjë që kontribuon në ruajtjen vizion i mirë dhe përmirëson shpejtësinë dhe efikasitetin.