Vazhdimisht kërcitni gjurin çfarë të bëni. Pse kërcasin gjunjët dhe çfarë të bëni për këtë? Takat e larta shoqërohen me procese distrofike në gjunjë

Ndoshta, çdo person në jetën e tij duhej të ndjente të paktën një herë se gjuri i tij kërcitet kur përkulet. Por menjëherë vlen të përmendet fakti se në të njëjtën kohë një person nuk ndjen as manifestimet më të vogla të dhimbjes, por megjithatë ky tingull mund të krijojë disa shqetësime, pasi pak njerëz do të jenë të kënaqur të tërheqin vëmendjen ndaj vetes në këtë mënyrë. Por a është ky fenomen vërtet i padëmshëm apo është një simptomë e fillimit sëmundje serioze? Dhe nëse sëmundjet, atëherë çfarë? Dhe si ta parandaloni? Ky artikull është i dedikuar për t'iu përgjigjur këtyre pyetjeve.

Cfare eshte

Kur thonë se kur përkulen, atëherë kjo do të thotë çarje dhe klikime të bëra nga nyjet, si gjatë lëvizje aktive, dhe gjatë pasivit. Por, siç tregon praktika, më shpesh ato shfaqen gjatë mbledhjes ose ecjes së shpejtë. Në shumicën e rasteve, kjo ndodh te atletët ose atletët dhe tregon mbistërvitjen e tyre të rëndë. Por në Kohët e fundit ky problem filloi të lindte si tek të rriturit ashtu edhe tek fëmijët. Pra, pse po ndodh kjo?

kur përkulen

Arsyet për këtë fenomen mund të jenë faktorë të ndryshëm. Të cilat përfshijnë:

• Një sërë sëmundjesh, për shembull, artriti, tendoniti, bursiti.
• Një mënyrë jetese e caktuar.
• Të shumta ushtrime fizike.
• dëmtimi dhe displazia.

Përveç kësaj, një fenomen i tillë, kur gjunjët kërcasin, por nuk lëndohen, mund të jetë një manifestim i normës. Por le të ndalemi në secilën arsye në pak më shumë detaje.

si variant i normës

Siç tregon praktika, ndonjëherë një fenomen i tillë mund të jetë një manifestim i normës dhe nuk shërben si simptoma të diçkaje më serioze. Faktori përcaktues që gjithçka është normale konsiderohet mungesa dhimbje në gju. Pra, pse gjunjët kërcasin por nuk dhembin? Përkushtuar për t'iu përgjigjur kësaj pyetjeje sasi e madhe disertacionet dhe punimet shkencore. Kështu, për shembull, besohet se për shkak të rritjes së flluskave të gazit në lëngun që lan nyjen (quhet edhe sinovial), vëllimi i vetë zgavrës së kyçit rritet, gjë që shoqërohet me një klikim karakteristik. Më tej, këto flluska shpërndahen, gjë që lejon nyjet të kthehen në pozicionin e tyre origjinal, gjë që mund të shërbejë edhe si një nga shkaqet e një kërcitjeje ose klikimi. Duhet të kihet parasysh se intervali kohor midis tingujve të tillë mund të jetë nga 15 në 25 minuta.

Një tjetër teori që ka marrë konfirmimin thotë se këto tinguj mund të lindin për shkak të prekjes së ligamentit ose tendinit në disa fragmente kockash, të cilat dalin disi. Shembujt përfshijnë kockat e shpatullave, ijeve ose kyçeve të dorës. Në këtë rast, klikimi i emetuar do të jetë disi më i qetë.

Lëvizshmëri e lartë

Ndoshta, secili prej nesh në jetën tonë admiroi akrobatë ose gjimnastët që demonstruan shtrirje madhështore? Por pak njerëz e dinë se shumica e këtyre njerëzve e kanë defekt i lindjes ind lidhor, i cili manifestohet me dobësi të mjaftueshme të artikulacionit aparat ligamentoz. Siç tregon praktika, është tek këta njerëz që gjuri më shpesh kërcitet kur përkulet, por në rastin e tyre kjo është më shumë një manifestim i normës sesa diçka që kërkon vëmendje të madhe nga specialistët. Por nëse një fenomen i tillë ndodh me rregullsi të lakmueshme, atëherë ia vlen të kontaktoni një institucion mjekësor.

Artrit, tendinit, bursit

Siç është përmendur tashmë, një fenomen i tillë mund të jetë një variant i normës, por nëse fillon të shfaqet mjaft shpesh dhe pa respektuar intervalin kohor, atëherë ky është tashmë një nga simptomat e hershme fakti që në trupin e njeriut të ndryshme proceset inflamatore. Përveç kësaj, një nga simptomat e fillimit të zhvillimit të një sëmundjeje të rëndë nuk është vetëm fakti që gjuri kërcitet vazhdimisht, por edhe fakti që ky proces shoqërohet me dhimbje të forta, dhe në disa raste edhe lëvizshmëri të kufizuar të vetë nyja. Secila prej këtyre simptomave mund të tregojë praninë ose zhvillimin e sëmundjeve të tilla si artroza, tendiniti, osteoartriti deformues, bursiti.

Lëvizshmëri e ulët

Siç tregohet nga të fundit studime statistikore, disa njerëz që punojnë kryesisht në zyra dhe udhëheqin imazh i ulur jeta, një ditë ata habiten kur zbulojnë se gjuri i tyre kërcitet kur përkulen/shtrihen. Kjo ndodh për faktin se një person, nga natyra, ka nevojë për të paktën një aktivitet fizik të vogël, dhe në mungesë të tij, ndodh atrofi graduale dhe dobësim i muskujve, i cili nga ana tjetër sjell dobësimin e ligamenteve. Si rezultat, aparati artikular nuk mund të kryejë më plotësisht funksionet e tij, si rezultat i të cilit klikimet-përtypjet karakteristike fillojnë të shfaqen edhe me lëvizjen më elementare. Sinjale të tilla në shumicën e rasteve mbartin informacion se trupi gradualisht është i rrënuar, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje gjendjes tuaj fizike.

Aktivitet i fortë fizik

Kërcënimet e gjurit kur përkulen dhe nëse masa nuk respektohet gjatë ushtrim? Duhet pasur parasysh se puna që lidhet me ngritjen e peshave apo ngritjen e peshave gjithashtu mund të çojë jo vetëm në këtë fenomen, por edhe të shkaktojë një sëmundje të tillë si artroza. Prandaj, në manifestimet e para të një kërcitjeje ose klikimesh, ia vlen të reduktoni aktivitetin fizik dhe të kujdeseni pak për veten.

Lëndimet, lëndimet dhe displazia

Shumë shpesh gjunjët kërcasin kur uleni pas transferimit dëmtime të ndryshme nyje në të kaluarën, sepse pas kësaj nyja bëhet pak më e dobët (edhe pasi të kryhet plotësisht masat mjekësore), të cilat në të ardhmen mund të shprehen me tinguj të tillë karakteristikë. Përveç kësaj, duhet kuptuar se ky nyje automatikisht do të bjerë në grupin e rrezikut për rikthimin e mundshëm të dëmtimit. Për këtë arsye rekomandohet shmangia e situatave që mund të çojnë në to dhe klikimi karakteristik i kyçeve gjatë lëvizjes shërben më shumë si kujtesë se ky nyje duhet mbrojtur veçanërisht.

Duke iu përgjigjur gjithashtu pyetjes: "Pse gjunjët kërcasin kur përkulen?", Mos harroni për një fenomen kaq të zakonshëm si moszhvillimi i indeve të ndryshme që ndodhen në nyje, quhet edhe displazi. Në prani të displazisë, nyja e dëmtuar deri diku konsiderohet e dobësuar, por jo për shkak të dëmtimit të jashtëm, por në një masë më të madhe për shkak të moszhvillimit, por kjo nuk i pengon ato të kombinohen në një grup.

Diagnostifikimi

Nëse kërcitja në gjunjë shkakton disa shqetësime, atëherë rekomandohet të vizitoni një artrolog ose ortoped për të parandaluar zhvillimin e artritit ose artrozës në të ardhmen. Pas një ekzaminimi me kohë të plotë, një specialist do të caktojë masa të caktuara diagnostikuese që synojnë marrjen e një vendimi. diagnoza e saktë dhe filloni trajtimin e duhur. Aktivitete të tilla në shumicën e rasteve futen në dhënien e testeve për proteina reaktive, dhe rreze x dhe ultratinguj të kyçit.

Kërcitja e gjunjëve: si ta trajtojmë

Në varësi të diagnozës, më së shumti trajtim të përshtatshëm. Kështu, për shembull, me artrit ose artrozë, anti-inflamatore dhe antihistamines caktuar në një kurs të caktuar. Përveç kësaj, pomadat aplikohen në mënyrë topike, të cilat bazohen në Mjalti i bletës ose substanca të tjera që përmbajnë komponentë ngrohës.

Nëse pesha e tepërt është shkaku i plasaritjes së gjurit kur përkulet, trajtimi është të rishikoni stilin tuaj të jetesës. Dhe më saktë, në aktivizimin e tij. Gjithçka që duhet është vetëm një orë nga koha juaj për të studiuar. ushtrime të ndryshme biciklete). E vetmja gjë që duhet mbajtur mend është se të gjitha ushtrimet e rënda dhe rraskapitëse duhet të mungojnë në këtë listë, pasi bërja e tyre vetëm sa mund t'i përkeqësojë gjërat.

Nëse shkaku i krisjes është çrregullime hormonale(më shpesh diagnostikohet te femrat), trajtimi është përdorimi i HRT (terapi zëvendësuese hormonale). Zakonisht përshkruhet nga një endokrinolog.

Kërcim në nyje tek fëmijët

Siç e dini, fëmijët kanë një strukturë disi të ndryshme të nyjeve nga të rriturit. Është edhe më e rëndësishme të mësosh nga një adoleshent. Ka disa arsye për këtë:

• Patologjia e indit lidhor. Fëmijë të tillë karakterizohen nga rritja e fleksibilitetit të nyjeve. Nëse ky fëmijë ka një kërcitje dhe klikim në nyje, atëherë kjo konsiderohet normë. E vetmja gjë është se këta fëmijë shpesh diagnostikohen me sëmundje të zemrës. Prandaj, gjatë identifikimit të kësaj patologjie, rekomandohet të jeni nën kontrollin e kardiologëve. Idealisht, sigurisht, është më mirë të diagnostikoni funksionimin e zemrës, i cili në të ardhmen do t'ju lejojë të zgjidhni stilin më të përshtatshëm të jetesës, i cili do të minimizojë përkeqësimin e një sëmundjeje të mundshme.
• Hipermobiliteti afatshkurtër i kyçeve. Shkaku i saj konsiderohet zhvillimi i pabarabartë i indeve dhe i kyçeve, gjë që është mjaft e zakonshme për adoleshentët, pasi aparati i tyre artikular, në thelb, ende nuk është pjekur. Prandaj, është krejt e natyrshme që herë pas here gjatë lëvizjes së kyçeve mund të dëgjohen të tilla tingujt karakteristikë si një klikim ose kërcitje. E vetmja gjë që duhet t'i kushtoni vëmendje është se këto dukuri janë krejtësisht pa dhimbje dhe nuk shkaktojnë shqetësim.

Veprimet parandaluese

Kur gjunjët kërcejnë, si të trajtohet një gjendje e tillë zakonisht përshkruhet nga një specialist. Por ka edhe disa masa që synojnë reduktimin ose eliminimin e plotë të këtij fenomeni.

Le të fillojmë, natyrisht, me gjimnastikën, të cilën duhet ta bëni çdo ditë. Ushtrimet më të zakonshme përfshijnë:

• Squats. Është e dëshirueshme t'i bëni ato nga 2 qasje, dhjetë herë secila. Përveç kësaj, duhet të qëndroni pak në një pozicion ulur për disa sekonda.
• Duke tërhequr këmbët deri në zonën e gjoksit.
• Ushtrime "biçikletë" dhe "gërshërë".
• Përveç kësaj, kremra të ndryshme, kremra dhe marrja banje e nxehte sidomos pas një dite të vështirë në punë.
• Një tjetër mjet që ka marrë reagime të mira, është një kompresë, e cila përfshin lëng portokalli dhe vaj vegjetal.

Por edhe një herë ju kujtojmë se përpara se të aplikoni të gjitha mjetet e mësipërme, është mirë të kontaktoni një specialist.

Data e publikimit të artikullit: 08/10/2016

Data e përditësimit të artikullit: 12/05/2018

Pothuajse çdo person ka përjetuar një kërcitje në gjunjë, pavarësisht nga mosha. Shumë njerëz mendojnë se kjo është gjithmonë një simptomë e ndonjë sëmundjeje, por nuk është ashtu. Ka gjithashtu arsye të padëmshme sipas të cilit ata munden - në këtë rast, asgjë nuk kërkohet, pasi vetë krisja rrallë i shkakton pacientit bezdi në jetën e përditshme.

Ndonjëherë prania e tingujve gjatë përkuljes ose zgjatjes së gjurit tregon sëmundje, por në këtë rast do të shfaqen edhe simptoma të tjera të sëmundjes.

Të gjitha simptoma negative mund të eliminohet me sukses duke kontaktuar me kohë një specialist. Artrologët, reumatologët dhe traumatologët merren me trajtimin e gjurit.

Shkaqet

Arsyet pse kërcitin gjunjët mund të ndahen në dy grupe: të sigurta dhe patologjike. Të parët zakonisht nuk shoqërohen me asnjë simptoma shtesë. Sidoqoftë, për parandalim, është akoma më mirë të konsultoheni me një mjek, veçanërisht nëse kriza ndodh papritur.

Arsyet e sigurta

Shfaqja e flluskave të gazit në nyje

Ky është shkaku më i zakonshëm i kërcitjes.

Gjuri përmban lëng sinovial (një substancë e trashë dhe elastike që vepron si lubrifikant) në të cilin gazet (oksigjen, dioksid karboni etj.) Kur nyja është e përkulur, veçanërisht kur ndodh papritur, presioni ndryshon dhe gazi që është pjesë e lëngu sinovial, flluska dhe shpërthen.

Nëse gjunjët kërcasin për këtë arsye, nuk kërkohet trajtim.

Elasticiteti i lindur i rritur i ligamenteve

Rritja e elasticitetit të ligamenteve mund të shpjegohet ose me dobësimin e tyre të lindur (nëse është i butë, atëherë nuk nevojitet trajtim), ose me një ndrydhje të fituar (në atletë të tillë si gjimnastët).

Kur ligamentet që rregullojnë artikulacionin kanë elasticitet të rritur, diapazoni i lëvizjes së kyçit mbrapa dhe mbrapa dhe anash rritet, gjë që shkakton kërcitje në gju.

Fërkimi i një ligamenti ose tendoni kundër kockës

Ky fërkim zakonisht ndodh në adoleshencës dhe kalon me kohen. Kockat mund të rriten intensivisht dhe në mënyrë të pabarabartë, gjë që shkakton një zonë të zgjatur, e cila ngjitet në një ligament ose tendin.

Shkaqet e rrezikshme për shëndetin

Mungesa e lëngut sinovial

Nëse nuk ka lubrifikimi të mjaftueshëm natyral në nyje, tingujt kërcitës shfaqen gjatë përkuljes dhe shtrirjes. Kjo shoqërohet me dhimbje, e cila rritet me sforcimet fizike.

Mungesa e lëngut sinovial është shumë e rrezikshme, pasi rritet fërkimi dhe meniskët (pllakat kërcore në nyje) fshihen me kalimin e kohës. Kjo çon në lëvizje të kufizuar dhe dhimbje të shtuar.

Lëndim i meniskut ose patelës

Meniskët janë fletë të sheshta të ind kërcor, të cilat ndodhen midis femurit dhe tibia në kryqëzimin e tyre.

Ata mund të lëndohen jo vetëm si pasojë e një goditjeje apo rënieje, por edhe për shkak të sforcimeve të rënda fizike, përdorimit të zgjatur të këpucëve me taka, ndërhyrjeve kirurgjikale me komplikime dhe obezitetit. Menisku është gjithashtu i varfëruar në artrit, artrozë. Kur menisku hollohet, kërcitet dhe dhemb në gju. Kur thyhet ose shkëputet, kërcitet në gju, fryhet dhe ka edhe dhimbje akute.

Patella është kocka që mbulon pjesën e përparme të kyçit. Normalisht, sipërfaqja e pasme e saj është e lëmuar. Por si rezultat i ngarkesës së shtuar, mund të bëhet i pabarabartë dhe të ndërhyjë në punën e nyjës. Në të njëjtën kohë, kërcitet dhe kërcitet në gju, dhimbja shfaqet gjatë përkuljes dhe shtrirjes.

Gjithashtu, patella mund të deformohet si pasojë e një dëmtimi. Pastaj ai do të prekë edhe nyjen dhe gjuri do të kërcasë.

Llojet e dëmtimit të meniskut

Probleme të ligamenteve (lëndime, dobësim)

Dëmtimet (ndrydhjet ose këputjet) e ligamenteve ndodhin gjatë sforcimit fizik të papritur ose tepër intensiv, ndonjëherë gjatë rënies.

Dobësimi i ligamenteve mund të shoqërohet me ndryshime të lidhura me moshën në organizëm, kequshqyerja Dhe zakone të këqija, mënyrë jetese sedentare.

Zakonisht, problemet me ligamentet shoqërohen jo vetëm nga një kërcitje në gju, por edhe me dhimbje, ënjtje dhe ndërprerje të kyçit.

Trajtim për gjunjët krokante

Gjëja e parë që duhet të bëni nëse ka tinguj klikimi dhe dhimbje është të konsultoheni me një terapist. Ai mund t'ju referojë te një reumatolog, artrolog ose traumatolog.

Meqenëse trajtimi i mëvonshëm do të varet kryesisht nga shkaku, mjeku do të kryejë një diagnozë për të vendosur arsyeja e saktë kërcitje në gju: radiografi, analiza e lëngut sinovial dhe ultratinguj i kyçit.

Nëse përveç krisjes nuk ka më simptoma të pakëndshme dhe gjatë ekzaminimit mjekët nuk kanë zbuluar ndonjë patologji, atëherë nuk nevojitet trajtim.

Nëse gjunjët kërcasin për shkak të sëmundjes ose lëndimit, duhet t'i nënshtroheni një kursi terapie.

Crunch terapi për mungesën e lëngut sinovial

Gjëja e parë që duhet të bëni në këtë rast është të rregulloni dietën tuaj dhe të hiqni dorë nga zakonet e këqija.

Për të rritur prodhimin e lëngut sinovial nga trupi, hani më shumë produkte me përmbajtje të vitaminave C, D, B2, B5 dhe B9, si dhe acid hialuronik dhe kolagjen.

Dieta duhet të përfshijë:

• arra dhe bishtajore;
• vezë;
• manaferrat, perimet dhe frutat (agrume, rrush pa fara, boronica, patëllxhanë, buckthorn, trëndafila të egër, domate, zarzavate);
• Peshku dhe prodhimet e detit;
• gjalpë dhe vajra bimore;
• mish pule dhe të brendshmet;
• mish deleje;
• viçi.

Klikoni mbi foto për ta zmadhuar

Për të siguruar nyjen sasinë e nevojshme lëngu synovial - vetëm dieta nuk është e mjaftueshme. Sigurohuni që të bëni ushtrime, pasi të konsultoheni me mjekun tuaj për të zgjedhur ushtrimet e duhura. Kjo do të ndihmojë në përshpejtimin e proceseve metabolike në nyje, dhe gjunjët do të ndalojnë kërcitjen.

Nëse gjunjët kërcasin për shkak të mungesës së rëndë të lëngut sinovial, mjeku mund të përshkruajë injeksione të zëvendësuesve të lëngut sinovial që jepen direkt në nyje. Zakonisht japin rezultat i mirë; Efekti zgjat nga gjashtë muaj në një vit.

Trajtimi i patologjive të meniskut ose patelës

Nëse meniskët janë holluar për shkak të mungesës së lëngut sinovial, trajtimi është i njëjtë me atë të përshkruar në seksionin e mëparshëm.

Në rastin kur patologjia e meniskut u shfaq si një simptomë e artrozës, mjeku do të përshkruajë ilaçe anti-inflamatore jo-steroide, agjentë hormonalë dhe kondroprotektorë. Gjithashtu, në mënyrë që gjunjët të mos kërcasin, ekspertët rekomandojnë procedura fizioterapie: masazh, magnetoterapi, elektroforezë, terapi me ultratinguj.

Procedurat e fizioterapisë

Në rast të dëmtimit të patellës për shkak të ngarkesës së shtuar:

• humbni peshën e tepërt;
• mos mbani pesha (më shumë se 7 kg për burrat dhe 5 kg për gratë);
• mos blini këpucë me taka më të larta se 4 cm;
• kërcejnë më pak;
• mos vraponi nëse jeni mbipeshë;
• notoni, bëni gjimnastikë ose joga.

Pas heqjes së ngarkesës në patellë, gjunjët nuk do të kërcasin më dhe dhimbja do të kalojë.

Nëse shtypet në gjunjë për shkak të një dëmtimi ose deformimi të patellës, ka shumë të ngjarë, mjeku do të përshkruajë një operacion.

Lidhje për zgjidhjen e problemeve

Lëndimet e ligamenteve

Kur gjunjët kërcasin për shkak të një ndrydhjeje ose këputjeje të ligamenteve, mjeku vendos një fashë speciale ortopedike dhe rekomandon që pacienti të vëzhgojë pushim në shtrat për disa javë.

Kur ligamentet e ndrydhura ose të këputura kanë nevojë për ndihmën e parë. Nëse keni ligamente të dëmtuara, aplikojeni menjëherë në vendin e lënduar kompresë e ftohtë dhe mbajeni aty për 15 minuta. Kjo do të ndihmojë në lehtësimin e ënjtjes dhe zvogëlimin e dhimbjes. Ju lutemi vini re se në rast të lëndimeve të ligamenteve, masazhi nuk duhet të bëhet, pasi mund të provokojë gjakderdhje dhe të rrisë ënjtjen.

Gjithashtu, mos e përdorni gjatë trajtimit. pije alkolike, sepse provokojnë shfaqjen e edemës.

Ndihma e parë për ndrydhje ose këputje të ligamenteve të gjurit

Në varësi të të gjitha rregullave, ligamentet do të shërohen brenda dy javësh dhe gjuri nuk do të kërcasë.

Lidhja e ligamenteve

Nëse gjunjët janë krokantë për shkak të dobësimit të ligamenteve, mjeku do të përshkruajë ilaçe për t'i forcuar ato dhe një dietë të veçantë.

Nga barnat e përdorura sulfati i glukozaminës, sulfati i kondroitinës, metilsulfonilmetani, acidi hialuronik dhe të tjerët.

Dieta përfshin ushqime të pasura me vitamina C, E, D dhe B, zink, magnez, selen, kalcium (manaferrat, frutat, perimet, barishtet, mishin, produktet e qumështit, arra, drithërat, vezët, ushqimet e detit). Duke iu përmbajtur një diete, ju do të forconi ligamentet tuaja dhe gjunjët do të ndalojnë kërcitjen.

Metodat popullore

Sigurohuni që të koordinoni përdorimin e mjeteve juridike popullore me mjekun tuaj.

(nëse tabela nuk është plotësisht e dukshme, lëvizni djathtas)

Parashikim

Duke ndjekur të gjitha rekomandimet e mjekut, mund të shpëtoni nga kriza në gjunjë dhe simptoma të tjera që shoqërojnë sëmundjet e kyçeve. Procesi i trajtimit zgjat nga disa javë deri në disa muaj, në varësi të patologjisë dhe ashpërsisë së saj. Ndonjëherë, kur kërcen në gju, por nuk dhemb, nuk nevojitet trajtim; megjithatë, për parandalim, është akoma më mirë të konsultoheni me një mjek për një ekzaminim.

Pronari dhe përgjegjës për faqen dhe përmbajtjen: Afinogenov Alexey.

Kur ecni, ngjitni shkallët, nuk mund të vini re probleme për një kohë të gjatë derisa ato të fillojnë të shoqërohen dhimbje të forta. Një kërcitje në gjunjë gjatë lëvizjeve është një sinjal - në nyje me ngarkesa të rritura fillojnë transformimet e rrezikshme. Është e rëndësishme të dini pse ndodhin, çfarë bëhet shkaku, si të eliminohen ndryshimet patologjike. Kjo do të ndihmojë me kohë për të kërkuar ndihmë, për të shmangur problemet.

Çfarë është një kërcitje në gjunjë

Nga presioni i peshës trupore, lëvizja e vazhdueshme - ecja, ulja, vrapimi - nyjet e gjurit të trupit përjetojnë mbingarkesë. NË gjendje të shëndetshme janë amortizues për shkak të pranisë së lëngut sinovial, indit kërcor. Një kërcitje në gjunjë është një shenjë e ndryshimeve të vazhdueshme. Ndodhja e tij konsiderohet e sigurt sipas arsye fiziologjike, Kur:

• manifestohet dobësimi kongjenital i ligamenteve;
• flluska brenda lëngut sinovial shpërthejnë në zgavër;
• duke vazhduar rritje të shpejtë kockat që prekin ligamentet.

Dëmtimi i kyçeve bëhet një problem i rrezikshëm kur ato kanë mungesë të lëndëve ushqyese. Ndërveprimi midis strukturave është i ndërprerë - patella, tibia, që ka një sipërfaqe të sheshtë për rrëshqitje, femorale. Kur vërehet kërcitja:

Pse plasin gjunjët

Arsyet për të cilat mund të shfaqet një kërcitje në nyjet e gjurit janë obeziteti, lëvizjet e papritura në prani të një stili jetese të ulur. Patologjitë mund të shkaktojnë sëmundje. Kërcitja e gjunjëve në rast të:

• ngritje peshe;
• përdorni ushqim i padëshiruar- pikante, e kripur;
• ecja me taka të larta - harku i këmbës ndryshon;
• ngarkesa ritmike;
• tensioni nervor;
• stresi
• artrit rheumatoid;
• dëmtimi i meniskut;
• gonartroza;
• tumoret;
• fraktura, dislokime;
• çrregullime të prodhimit të hormoneve;
• mungesa e kalciumit;
• ligamente të dobëta;
• mungesa e vitaminave.

Kur përkulet

Një kërcitje kur përkulni nyjet e gjurit është një shenjë e inflamacionit, ndryshimeve në indet e kërcit. Në zonën e sëmurë, ka një rritje të ngarkesës, filloni proceset distrofike. Arsyet për shkak të të cilave gjunjët kërcasin kur përkulen shoqërohen me sëmundje, stilin e jetesës. Me dëmtime të strukturave:

• ndodh fërkimi sipërfaqet artikulare;
• humbet aftësia për të mbajtur lagështinë;
• fillon inflamacioni i qeses sinoviale;
• deformimi i kërcit përparon;
• sasia e lubrifikantit zvogëlohet.

Gjatë mbledhjes

Shfaqja e një kërcitjeje gjatë kryerjes së një lëvizjeje të tillë është tipike për njerëzit e moshuar. Kjo ndodh për shkak të ndryshimet fiziologjike të përbashkët. Arsyeja e mundshme kërcitje - sëmundjet trashëgimore organet e lëvizjes. Nuk përjashtohen shkeljet proceset metabolike, ekologji e keqe. Shpesh, atletët kërcasin gjunjët e tyre kur ulen kur kryejnë një ushtrim nën ngarkesë. Duke vepruar kështu, mund të:

• membrana sinoviale bëhet e përflakur;
• indi i kërcit është shkatërruar;
• ndryshimi i të ushqyerit;
• rritja e forcës së fërkimit të sipërfaqes.

Pse gjunjët kërcasin kur ulen tek një adoleshent

Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje problemeve të kyçeve tek adoleshentët. Kjo moshë karakterizohet nga ndryshime në trup, të saj rritje aktive. Përtypja mund të tregojë një shtrirje të fortë të ligamenteve. Rritja e muskujve mund të mbetet prapa kockave. Nëse gjunjët kërcasin kur ulen në një adoleshent, situata normalizohet kur formohet aparati ligamentoz. Për të parandaluar krisjen, ato bëhen detyra të rëndësishme:

• zvogëloni aktivitetin fizik;
• ofrojnë ushqyerjen e duhur;
• përdorni komplekset e vitaminave;
• shmangni mbitensionin.

Kërcitja e gjurit në zgjatim pa dhimbje

Ka raste kur një kërcitje ndodh pa shfaqur dhimbje. Një nga arsyet e fenomenit është veçoria e funksionimit të qeses sinoviale të gjurit. Ndër përbërësit e lëngut të tij është gazi i dioksidit të karbonit. Gjatë vozitjes:

• Ndryshimet e presionit në qese artikulare;
• numri i flluskave rritet;
• ata shpërthyen me një tingull klikimi.

Një kërcitje në gjunjë gjatë zgjatjes pa dhimbje ndodh me ndryshime në indet e eshtrave dhe muskujve në pleqëri. Është tipike për gjimnastët, akrobatët, duke demonstruar fleksibilitet dhe shtrirje. Ligamentet që mbajnë një gjendje të shëndetshme kyç i shëndetshëm, ato lejojnë të prodhojnë një gamë të rritur lëvizjeje. Ky shtet ka shkak i lindur. Këta njerëz karakterizohen nga:

Cilin mjek të kontaktojë me një kërcitje në gjunjë

Mjeku i parë tek i cili një pacient vjen me një ankesë për klikim në nyjen e gjurit gjatë zgjatjes është një terapist. Ai është i fejuar trajtimi i mushkërive artriti reaktiv, osteoartriti tek të moshuarit. Pas një studimi, mbledhjes së testeve, bëhet një diagnozë paraprake e shkakut të krizës. Nëse është e nevojshme, pas studimeve shtesë të harduerit, pacienti dërgohet për një konsultë me mjekë të një profili tjetër.

Me kë të kontaktoni për gjunjët krokante? Varet nga diagnoza paraprake dhe simptomat e sëmundjes:

• Një reumatolog trajton inflamacionin e kyçit, IND lidhës. Ata i drejtohen atij për ënjtje, skuqje, dhimbje në gjunjë, prani të patologjisë sipas rezultateve të analizave.
• Një traumatolog ofron ndihmë me deformimet e kockave, dëmtimin e kërcit të gjurit.
• Një nutricionist jep rekomandime për ndryshimin e dietës kur pesha devijon nga norma.

Diagnoza e shkaqeve të një krize në gju

Procesi i përcaktimit të sëmundjes së gjurit fillon me një anketë të pacientit. Mjeku dëgjon ankesat, sqaron praninë e lëndimeve të kaluara. Pika të rëndësishme– kushtet e punës, sportit, Aktiviteti fizik. Detyrat kryesore të mjekut në diagnostikimin e krizës:

• sqarim sëmundjet shoqëruese;
• sqarim faktorët trashëgues;
• referim për analiza të gjakut dhe urinës;
• diagnoza paraprake.

Nëse është e nevojshme, për të sqaruar gjendjen e pacientit, kryhen ekzaminime shtesë harduerike të gjurit. Ato përcaktojnë praninë e lëngjeve në nyje, ndryshimet në kocka dhe inde. Diagnoza e shkaqeve të një krize në gju përfshin:

Si të shpëtojmë nga gjunjët krokante

te simptomat e ankthit nuk shkaktoi telashe, nevojiten një sërë masash. Në të njëjtën kohë, është e rëndësishme të eliminohen arsyet pse nyja e gjurit kërcit dhe dhemb, për të rivendosur funksionet motorike pas trajtimit. Për rikuperim do t'ju duhet:

• ndiqni një dietë që do të jetë e juaja për obezitetin, përdhesin, çrregullimet e metabolizmit të kalciumit dhe fosforit;
• shërojnë sëmundjen themelore nyja e gjurit;
• ofrojnë paqe.

Për të ndihmuar pacientin të heqë qafe krisjen në gjunjë, gjendja mund të përmirësohet me zbatimin e një sërë masash:

• pritje barna;
• përdorim lokal pomada, kompresa;
• përdorimi i vitaminave;
• masazh;
• fizioterapi;
• fizioterapi - magnetoterapi, lazer, ultratinguj;
• reduktimi i stresit në nyje;
• trajtimi i baltës;
• mësime noti;
• injeksion me zëvendësues të lëngjeve të kyçeve;
• operacionet kirurgjikale;
• masat parandaluese.

Pomadë për gjunjët krokante

Mund të përmirësoni lëvizjen e nyjës së gjurit, të zvogëloni dhimbjen, krisjen, nëse përdoret në trajtimin e pomadave. Mjekët përshkruajnë barna që kanë të tyren veprim shërues. Përtypja në gju kur përkulet do të ulet nëse përdoren barna anti-inflamatore jo-steroide. Është e rëndësishme të merren parasysh kundërindikacionet për përdorim. Këto pomada reduktojnë ënjtjen, lehtësojnë inflamacionin dhe lehtësojnë dhimbjen. Mjetet juridike popullore:

• Ketoprofen;
• Nimesulide;
• Ortofen;
• Nise;
• Artrozilen.

Pomadat nga një krisje në gjunjë kanë një mekanizëm tjetër veprimi:

Fizioterapia

Kryerja e një grupi ushtrimesh ndihmon në ruajtjen e tonit të muskujve, gjë që parandalon deformimin dhe fërkimin e kyçit të gjurit. Ka rekomandime për të filluar gjimnastikën në mëngjes, ndërsa jeni në shtrat. Për këtë ju duhet:

• shtrini krahët, këmbët;
• shtrirë në shpinë, përkulni gjunjët, rrëshqitni, pa e ngritur kokën nga dysheku, të paktën 20 herë;
• ngadalë, pa nxituar, kryeni ushtrimin "biçikletë" mbrapa dhe mbrapa.

Është mirë nëse kompleksi i ushtrimeve të fizioterapisë do të mbahet nën mbikëqyrjen e një instruktori. Beje vete ushtrimet mund të vazhdohen në shtëpi. Është i përshtatshëm për t'i bërë ato me një karrige:

Masazh

Një kërcitje në nyjen e gjurit nuk do të shkaktojë probleme nëse masazhohet rregullisht. Me ndihmën e tij, qarkullimi i gjakut do të rritet, lëvizshmëria do të përmirësohet. Është mirë nëse një specialist e kryen procedurën, por ta bësh vetë do të japë të paktën rezultat efektiv. Me vetë-masazh të nyjës së gjurit, çdo lëvizje duhet të kryhet 7 herë. Efikasiteti do të rritet nëse përdorni shtesë:

• pomada ngrohëse;
• krem me bletë, helm gjarpëri.

Fillon dhe mbaron drita e procedurës lëvizjet e goditjes që kryhen së pari mbi nyje, dhe më pas mbi të. Masazhi Crunch përfshin teknikat:

Trajtimi i krisjes në gjunjë me mjete juridike popullore

Një grup masash për trajtimin e nyjeve kërcitëse mund të përfshijnë receta mjekësi tradicionale. Është e rëndësishme të koordinoni procedurat me mjekun. Nëse ju kërcasin gjunjët, mund të fërkoni përbërjen e të njëjtave pjesë të domates, vaj ulliri, ose bëni pomadë e bërë në shtëpi. Substancat përzihen gjatë përgatitjes, injektohen për disa orë. Sipas recetës, vaji përmban përmasa të barabarta:

• alkool;
• glicerinë;
• mjaltë;
• jodit.

Në trajtimin e kërcitjes në gjunjë mjetet juridike popullore mund të aplikoni një kompresë prej pesë lugësh vaj perimesh dhe një lëng limoni. Përbërja në një pecetë aplikohet në nyje, mbahet për një orë. Procedura kryhet para se të shkoni në shtrat, e mbështjellë me ngrohtësi gjatë natës. Rekomandohet të pini një pije pyjore nga kriza gjatë javës. Përbërja e përgatitur përdoret dy herë - në mëngjes dhe në mbrëmje. Receta duhet:

• laj enët kon bredhi;
• hidheni në një gotë ujë të zier;
• lëreni brenda natës.

Parandalimi i kërcitjes në gjunjë

Mund të shmangni shfaqjen e simptomave të pakëndshme nëse merrni parasysh me kujdes shëndetin e kyçeve tuaja. Një mënyrë e thjeshtë është zvogëlimi i ngarkesës mbi to. Ka disa metoda për këtë:

• të heqin qafe peshën e tepërt;
• gratë nuk duhet të abuzojnë me veshjen e këpucëve me taka;
• pushoni periodikisht gjatë ushtrimeve fizike në punë, në sport;
• kur mbështeteni në gjunjë, përdorni jastëkë gjunjësh;
• lëvizni më aktivisht gjatë punës së ulur.

Masat e nevojshme për parandalimin e kërcitjes në gjunjë:

• përjashtimi i hipotermisë;
• me lodhje - përdorimi i masazhit, kompresave;
• rregullimi i dietës produkte të dobishme;
• marrja e vitaminave;
• kontrolli i peshës;
• trajtimin e infeksioneve sëmundjet endokrine;
• kryerja e fizioterapisë;
• ushtrime të përbashkëta në mëngjes;
• mësime noti;
• rritja e sasisë së ujit që pini;
• fizioterapi;
• shëtitje.

Video: Si të hiqni krisjen në gjunjë

Çdo person një herë në jetën e tij dëgjoi një kërcitje në gjunjë kur u ul. njerëz të rrallë japin kuptim duke dëgjuar një "përshëndetje" të ngjashme nga gjunjët e tyre. Trupi i njeriut të rregulluara dhe të ndërlikuara në mënyrë racionale. Kur përkulin këmbët, krahët, shpinën, njerëzit nuk duhet të dëgjojnë një kërcitje të tmerrshme dhe zhurmë në nyje. Në dukuri e vazhdueshme duke kërcyer në gjunjë, duhet të konsultoheni me një mjek, të zbuloni shkakun e kërcitjes së nyjeve tuaja.

Nëse nuk i kushtoni vëmendje në kohë faktit që gjunjët kërcasin vazhdimisht kur përkulni këmbët ose squats, do të rezultojë të fitoni artrit ose artrozë të nyjës së gjurit. Sot është në modë dhe prestigjioze të drejtosh mënyrë jetese të shëndetshme jeta, të ushqyerit e duhur, të ushtruarit. Shumë, pa u thelluar në teknikën e ekzekutimit dhe kufizimet e mundshme për arsye shëndetësore, ata nxituan të merren me sport, duke mos kuptuar se mund të dëmtonin trupin. Mbingarkesa në formën e çdo ngritjeje peshe (shtangat, shtangë dore, çanta të rënda për femra) çon në stres të tepruar në nyjet e gjurit.

Pesha e tepërt - arsye shtesë dukuri kërcitje e pakëndshme në gjunjët e mi. Trupi i njeriut shpesh është i mbingarkuar kilogramë të tepërt, por një ngarkesë e veçantë shkon në nyjet e këmbëve, gjunjët duhet të mbajnë një ngarkesë shtesë. Në prani të mbipeshëështë e ndaluar të vraponi, kur bëni këtë lloj sporti, kur zbarkoni, ngarkesa në kërcin e nyjës së gjurit rritet. Kjo përfshin kërcimin me litar.

Shtrirë në divane dhe ulur në kompjuter, një mënyrë jetese e ulur çon në dobësimin e muskujve dhe ligamenteve, lëvizshmëria e nyjës së gjurit është e dëmtuar. Sportet duhet të bëhen siç duhet.

Këpucët e zgjedhura gabimisht kontribuojnë shumë në kërcitjen e gjunjëve. Këpucët me taka të larta, këpucë me majë të ngushtuar tek gratë çojnë në një shpërndarje të pabarabartë të ngarkesës në këmbë. Zgjedhja e rekomanduar e takave të këpucëve është deri në 4 cm, këpucët e sheshta mund të shkaktojnë këmbë të sheshta dhe deformim të këmbës. Pasojat e ndryshimeve të padëshiruara çojnë në lakimin e këmbëve, ngarkesë shtesë në gjunjë.

Shkaqet e kërcitjes së nyjeve të gjunjëve - fraktura të shumta, mavijosje të rënda, goditje, lëndime të ekstremiteteve të poshtme.

Njihen një sërë sëmundjesh që sjellin komplikime kyçeve (sëmundje gjëndër tiroide, diabetit, sëmundje të mëlçisë, dështimi i veshkave). Procesi inflamator i nyjës së gjurit do të çojë në klikime të dëgjueshme në gju, në shfaqjen e dhimbjes gjatë përkuljes, shtrirjes së këmbëve.

Pas ekzaminimit dhe zbulimit të shkaqeve të krisjes, është e mundur që sindromi i dhimbjes përshkruani një kurs trajtimi. Ekzistojnë tre mënyra për të trajtuar sëmundjen:

• Mjetet juridike popullore;
• Metodat konservative - përshkruajnë preparate mjekësore, fizioterapi;
• Operacioni është kompleks dhe mënyrë të pakëndshme trajtimi, duhet një kohë e gjatë për të rikuperuar dhe zhvilluar këmbën.

Trajtim mjekësor

Përpara vetë-trajtim nyjeve, ia vlen të vizitoni një mjek i cili do të fillojë trajtimin, por do të zbulojë shkaqet e simptomave. Trajtimi me mjete juridike popullore duhet të përdoret ekskluzivisht krahas trajtimit me ilaçe.

Mjeku do të përshkruajë barna për të ndihmuar në lehtësimin e dhimbjes dhe ënjtjes (nëse simptomat janë të pranishme), barna që nxisin ngopjen lëndë ushqyese nyjet e gjurit, duke përshpejtuar trajtimin dhe restaurimin e indit të kërcit.

Për të përshpejtuar procesin e shërimit, fizioterapia është e përshkruar për përgatitjet mjekësore (pilula, injeksione). Kjo do të afrojë procesin e shërimit kur merrni pilula dhe do të shërbejë si një parandalim i mirë për sëmundjet e kyçit të gjurit. Procedurat ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit, rritjen e qarkullimit të gjakut në zonën e dëmtuar të gjurit.

• Ngrohja e gjurit lehtëson sindromën e dhimbjes, normalizon qarkullimin e gjakut dhe rrit nivelin e metabolizmit.
• Trajtimi me laser i kyçit të gjurit lehtëson ënjtjen, inflamacionin, rrit qarkullimin e gjakut në zonën e dëmtuar, lehtëson dhimbjen, përshpejton procesin e shërimit të plagëve në lëkurë.
• Ozonoterapia - lehtësim i menjëhershëm i dhimbjes në nyje, rrit lëvizshmërinë e gjurit, rikthen sipërfaqen e indit të kërcit dhe strukturën e tij.

Vlen të bëhet fizioterapi pas një ekzaminimi të plotë, metodat përshkruajnë kundërindikacione individuale për përdorim.

Ndërhyrja kirurgjikale

Operacionet merren parasysh metodë ekstreme trajtimi. Caktohet nëse pas trajtim medikamentoz mungon rezultat pozitiv, kërcitja dhe dhimbja në gju nuk zhduket. Ose kur sëmundja është në fazën e fundit zhvillimi, nuk ka kuptim trajtimi me ilaçe dhe procedura.

Pas operacionit, kërkohet heqja e ngarkesës nga këmba. Është vendosur pushimi në shtrat, ata lëvizin me ndihmën e një paterica ose një shkop. Pas shërimit të plotë, ata i nënshtrohen një kursi rehabilitimi për të forcuar muskujt dhe për të rivendosur performancën e këmbës.

Përdorimi i mjeteve juridike popullore për të lehtësuar një krisje në gju

Para mjeteve juridike popullore, vizitoni një mjek, zbuloni arsyet dhimbje kur uleni, përkulni ose drejtoni këmbët. Trajtimi me mjete juridike popullore vepron krahas trajtimit kryesor.

Trajtimi duhet të bëhet çdo ditë. Është më mirë të bëni kompresa, kremra, mbështjellje para se të shkoni në shtrat, në mënyrë që pas procedurave gjuri të mos sforcohet dhe të mos ftohet.

Trajnim fizik

Ushtrimi i rregullt do të ndihmojë në forcimin e nyjeve të këmbëve dhe do të shërbejë si një masë e mirë parandaluese për të parandaluar kërcitjen dhe kërcitjen në gjunjë. Ushtrimi përshkruhet çdo ditë.

1. Si u zgjuam pa u ngritur nga shtrati, butësisht, ngadalë duke u shtrirë, krahët lart, këmbët poshtë. Pas një shtrirjeje të lehtë, do t'ju duhet të zhvilloni nyjet e gjurit. Ngadalë, pa u nxituar, njëra këmbë zgjatet, duke e përkulur tjetrën në gju, e tërheqim në gjoks, duke ndihmuar me duart. Kryeni përkulje dhe shtrirje të secilit gju 5-7 herë.
2. Një ushtrim i domosdoshëm "biçikletë". Bëjeni ngadalë, duke lënë mundësinë, kur përkulni këmbën, të stërvitni çdo nyje, duke filluar nga ijet dhe duke përfunduar me këmbën.
3. Nga një pozicion në këmbë, këmbët së bashku, gjunjët pak të përkulur, duart në gjunjë, shpina drejt (pa harkim ose harkim). Në pozicionin e pranuar, kryeni lëvizje rrethore me gjunjë. NË anën e djathtë, pastaj në të majtë. Kryeni lëvizje rrethore 10 herë.
4. Në rast vështirësish me nyjet e këmbëve, klasat e jogës janë të përshtatshme, para fillimit të ushtrimeve, paralajmëroni instruktorin për praninë e vështirësive me gjunjët. Duke ditur problemet, mjeshtri do të rregullojë ngarkesën dhe ushtrimet.

Arsyet pse gjunjët kërcasin mund të përcaktohen vetëm nga një mjek, do t'ju duhet të bëni teste dhe të kaloni ekzaminim të plotë. Trajtimi përshkruhet vetëm nga një mjek, mjetet juridike popullore mund të plotësojnë vetëm trajtimin kryesor të drogës.

Duke mos ditur diagnozë të saktë vetë-mjekimi mund të përkeqësojë gjendjen e shëndetit. Mos harroni, trajtimi do të japë një rezultat pozitiv nëse dihen shkaqet e krisjes dhe dhimbjes në gjunjë dhe nëse procedurat e përshkruara kryhen plotësisht dhe me saktësi.

Më shpesh, gjunjët kërcasin kur përkulen te njerëzit mosha e pensionit, por ndonjëherë ky problem shfaqet edhe te pacientët më të rinj. Klikimi në gjunjë mund të ndodhë për arsye fiziologjike dhe më pas nuk kërkohet trajtim.

Ndonjëherë kërcitja në gjunjë është një simptomë e një sëmundjeje të rëndë që kërkon diagnozë dhe trajtim të menjëhershëm me medikamente ose kirurgji.

Gjuri ndodhet afërsisht në mes të pjesës së poshtme të gjymtyrës, midis kofshës dhe këmbës së poshtme. Ndani nyjen e gjurit, si dhe pjesën e përparme të gjurit dhe pjesën e pasme.

Komponentët kryesorë të gjurit përfshijnë:

Fiziologjia dhe patologjia e kërcitjes

Klikimi në gjunjë ose "krepitus" (një term në mjekësi) shfaqet për shkak të shpërthimit të flluskave të ajrit në lëngun sinovial. Ky problem më së shpeshti shfaqet për shkak të lëvizshmërisë së ulët të një personi (punë e ulur, injorim i aktivitetit fizik).

Me shfaqjen e patologjisë, nyjet fërkohen me njëra-tjetrën. Ndonjëherë problemi është vetëm dhimbja në nyje, por mund të ndodhë edhe ënjtje dhe lëvizshmëri e kufizuar.

Shkaqet e një kërcitjeje në gju

Gjunjët kërcasin kur përkulen më shpesh për arsyet e mëposhtme:

Kërcitja e gjunjëve kur përkulet në fëmijëri:

Sëmundjet dhe lëndimet në të cilat kërcasin kyçet

Kërcimi në gjunjë ndodh për shkak të sëmundjeve të mëposhtme:

1. Gonartroza. Karakterizohet nga konsumimi i indit kërcor dhe deformimi i mëvonshëm i kyçit. Shpesh çon në paaftësi. Më e zakonshme tek femrat.
2. Artrit rheumatoid. Shprehur si inflamacion kronik nyja e gjurit dhe lëndimi synovium. Sëmundja provokohet nga aktiviteti i tepërt fizik, lëndime të shpeshta gjunjë, hipotermi.
3. Kondromatoza. Më shpesh, një nyje e gjurit është prekur. Ndonjëherë sëmundja mund të degjenerojë në tumor malinj, por shumë rrallë.
4. Bursit. Kjo sëmundje shfaqet nga trauma në gju, duke rezultuar në inflamacion të qeses sinoviale. Bursiti shfaqet pas lëndimeve të gjurit. Aktiviteti i tepërt fizik gjithashtu mund të shkaktojë sëmundjen.
5. Osteokondriti. Gradualisht, pllaka kërcore që mbron kockën shkrihet. Sëmundja zbulohet në moshën 20-40 vjeç, kryesisht te meshkujt.
6. sindromi i hipermobilitetit. Problemi qëndron në lëvizshmërinë e tepërt aktive të kyçit dhe fleksibilitetin e tij.

Gjunjët kërcasin kur përkulen, jo vetëm për shkak të sëmundjeve, por edhe për shkak të lëndimeve:

Crunch në gjunjë, si një variant i normës

Klikimi në nyjen e gjurit mund të jetë një variant i normës. Nëse në të njëjtën kohë nuk ka skuqje të lëkurës, dhimbja nuk ndihet dhe ënjtja nuk shfaqet, atëherë ka shumë të ngjarë që gjithçka është në rregull me nyjen e gjurit. Mund të kërcejë për shkak të faktit se tendoni ose ligamenti prek kockat dhe, si rezultat, shfaqet një klikim.

Përveç kësaj, ka disa arsye të sigurta, për shkak të së cilës ka një kërcitje në gjunjë:

• ligamentet e dobësuara kontribuojnë në rritjen e fleksibilitetit të kyçeve;
• shpërthimi i flluskave të gazit në lëngun sinovial.

Varietetet e kërcitjes së gjurit

Gjunjët kërcasin kur përkulen për arsyet e mëposhtme:

• qesja sinoviale bëhet e përflakur;
• indet e kërcit janë deformuar;
• kockat e gjurit fërkohen me njëra-tjetrën;
• lagështia nuk mbahet.

Kur uleni, klikimet shfaqen kur:

• abuzimi i ushqimeve të kripura, yndyrore, të ëmbla dhe pikante;
• fërkim i vazhdueshëm i eshtrave;
• shkatërrimi gradual i indit të kërcit;
• inflamacion i qeses sinoviale.

Kur zgjatni gjunjët, kërcitja mund të ndodhë nga:

• rritja e numrit të flluskave në lëngun sinovial;
• flluska që shfaqen shpërthejnë;
• presion i rritur në nyje.

Kur ecni, mund të ndodhë një kërcitje për shkak të:

• çdo inflamacion në nyjen e gjurit;
• depozitat e kripës;
• gërryerja e kërcit;
• sëmundje të veshkave (dështim);
• lëndimet.

Simptomat karakteristike

Kërcitja e gjunjëve nuk është e vetmja simptomë e shumë sëmundjeve.

Së bashku me të, mund të shfaqen simptoma të tjera, të cilat shprehen si:

• ënjtje e të gjithë këmbës ose vetëm në zonën e gjurit;
• dhimbje ose dhimbje të mprehtë;
• skuqje në lëkurë në zonën e dhimbjes;
• kërcitje në gjunjë gjatë ndryshimit të pozicionit;
• ndjesi djegieje;
• mpirje e lëkurës rreth gjurit.

Ndonjehere simptomat shoqëruese nuk ndodh ose shprehen dobët. Në disa raste, ato mund të shfaqen pjesërisht, në varësi të sëmundjes që shkaktoi krisjen.

Me cilin mjek të kontaktoni nëse gjuri kërcitet

Nëse shfaqet një krisje në nyjen e gjurit, atëherë mjekët e mëposhtëm mund ta gjejnë problemin dhe ta rregullojnë atë:

Diagnoza e shkaqeve të një krize në gju

Është e mundur të diagnostikohet shkaku i kërcitjes së gjurit vetëm pas kryerjes së një sërë ekzaminimesh, të cilat përfshijnë:

• analiza e gjakut;
• Diagnostifikimi me ultratinguj i gjurit;
• rreze x;
• Analiza e urinës;
• studimi i lëngut sinovial;
• shintigrafia;
• MRI dhe CT scan nyja e gjurit;
• ekzaminimi i kyçit nga një mjek.

Kur viziton një mjek, pacienti shpreh ankesat e tij. Pas kësaj, mjeku ekzaminon me kujdes lëkurën e nyjës së gjurit dhe e palpon atë.

Në ekzaminim, mund të zbulojë:

• prania e një hematome nën lëkurë;
• shfaqja e ulcerave dhe lezioneve në lëkurë;
• ënjtje dhe skuqje;
• ndryshime në strukturën e kyçit (deformim nga lëndimet dhe për shkak të sëmundjeve të caktuara);
• ndryshimet patologjike.

Analiza e urinës do të ndihmojë për të zbuluar nivelin acidi urik. Nëse është e ngritur, atëherë kjo mund të tregojë indirekt artriti përdhes. Një test gjaku ju lejon të zbuloni nëse ka procese inflamatore dhe infeksione në trup.

Ekografia e gjurit është më së shumti mënyrë të saktë diagnostifikimit. Me të, ju mund të identifikoni inflamacionin e qeses sinoviale, dëmtimin e meniskut, ligamentet e grisura, hollimin e kërcit, praninë e kistit të Becker.

Skanimi CT i kyçit zbulon:

• lëndimet e kockave, duke përfshirë thyerjen e tyre;
• prania e proceseve inflamatore në qesen sinoviale;
• prania e artritit ose osteoartritit;
• patologji në nyje;
• depërtimi trup i huaj në zgavrën e kyçit.

MRI është shumë informuese dhe ndihmon për të diagnostikuar:

• ndrydhje;
• lëndimi i patellës;
• bursit;
• Kist i Baker;
• hemartroza;
• ënjtje e indeve.

Metodat për trajtimin e krisjes

Në mënyrë që kërcitja në nyje të mos shqetësohet, së pari duhet të bëni një diagnozë dhe më pas të filloni trajtimin. Hiqni qafe simptomë e pakëndshme ilaçet dhe mjetet juridike popullore do të ndihmojnë.

Përveç kësaj, ju mund të shpejtoni zgjidhjen e problemit duke përdorur:

Trajtimi medikamentoz i krisjes në gju

Është e mundur të kurohet një krisje në gju vetëm nëse diagnoza është vendosur saktë, pasi trajtimi varet drejtpërdrejt nga ajo.

Për të kthyer nyjet në kapacitetin e punës dhe për të lehtësuar dhimbjen, më së shpeshti përshkruhen barnat e mëposhtme:

1. Anti-inflamator. Ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe dhimbjes. Këto më shpesh përfshijnë Ibuprofen, Nimesulide, Diclofenac dhe të tjerë.
2. Pomada me efekt ngrohës: Voltaren, Finalgon.
3. Kortikosteroidet: Hidrokartizon, Prednizolon. Ato përshkruhen vetëm në rastet më serioze, pasi ilaçet janë hormonale.
4. Pomada jo-steroide me efekt anti-inflamator: Ketoprofen, Nise. Ato njëkohësisht lehtësojnë dhimbjen dhe lehtësojnë inflamacionin e rëndë.
5. Përgatitjet për rifillimin e funksioneve të indit të kërcit: Kondrooksid, Rumalon.
6. vitaminat. Është mirë të merrni një kompleks vitaminash, i cili përfshin kalcium, vitaminë D3, fosfor. Pikërisht këto komponentë të dobishëm ndihmojnë në rivendosjen e kockave dhe kërcit që përbëjnë nyjen e gjurit.

Trajtimi kirurgjik i kërcitjes në gju

Kirurgjia për kërcitje në gjunjë përshkruhet vetëm nëse problemi nuk mund të trajtohet me ndihmën e ndërhyrjes mjekësore.

Pacientit mund t'i përshkruhet:

Me shpesh kirurgji përdoret për problemet e mëposhtme:

• prania e një trupi të huaj në nyje;
• me fraktura;
• nëse ka nevojë për të zëvendësuar nyjen e gjurit me një artificial;
• kur ligamentet janë thyer;
• me dëmtim të meniskut;
• në artrit rheumatoid nëse nuk trajtohet me medikamente;
• me probleme me shërimin e hematomave, për të hequr përmbajtjen patologjike.

Trajtim rehabilitimi për një krisje në gju

Si trajtim rehabilitues për problemet e gjurit, duhet të merreni me:

Përfitimet e trajtimit rehabilitues përfshijnë:

• ngarkesë e vogël në gjurin e prekur;
• shërim i shpejtë pas operacionit;
• aftësia për të rivendosur plotësisht lëvizshmërinë e gjurit.

Disavantazhet e metodës janë:

• mundësia e dëmtimit të ligamenteve;
• përparimi i sëmundjeve të gjurit me fillimin e parakohshëm të trajtimit rehabilitues.

Fizioterapia

Ushtrimi terapeutik parandalon deformimin e nyjës së gjurit, ndihmon në ruajtjen e tonit të muskujve. Duhet të bëhet vetëm nëse lejohet ngarkesa në nyje, përndryshe mund të shkaktoni edhe më shumë dëmtime në gju.

Ngarkesa terapeutike përfshin një grup ushtrimesh:

1. Duke pirë gllënjkë. Shtrirë në shtrat, shtrini krahët dhe këmbët.
2. Përkulja e gjurit. Shtrihuni në shpinë dhe përkulni në mënyrë alternative njërin ose tjetrin gju, pa i ngritur këmbët nga sipërfaqja.
3. Biciklete. Kryeni në shpinë, me një ritëm të ngadaltë.
4. Rrotullimet. Mbështetuni në një karrige me të dyja duart dhe rrotulloni gjunjët në mënyrë alternative 10 herë në çdo drejtim.
5. Squats. Duke u mbështetur në shpinë, bëni 10 mbledhje.

Ushtrimet duhet të kryhen ngadalë, me ritëm të ngadaltë, në mënyrë që të mos dëmtohen nyjet e gjurit. Nëse pas stërvitjes ndjeni dhimbje e fortë, shfaqet edema, atëherë edukimi fizik duhet të përjashtohet për një kohë.

Masazh

Masazhi do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit të gjakut dhe përmirësimin e lëvizshmërisë së nyjës së gjurit. Mund ta bëni vetë, si dhe me specialistë.

Kur kryeni një masazh vetë, duhet t'i përmbaheni rregullave të mëposhtme:

Trajtimi i krisjes në gjunjë me mjete juridike popullore

Gjunjët kërcasin gjatë zgjatjes dhe përkuljes për arsye të ndryshme.

Për të lehtësuar gjendjen, mund të përdorni mjetet juridike popullore të mëposhtme:

Veprimet parandaluese

Parandalimi i kërcitjes në gjunjë ndihmon për të shmangur problemet e kyçeve, dhimbjen dhe ënjtjen në to.

Masat kryesore që ndihmojnë për të shmangur shfaqjen e një krize përfshijnë:

• zvogëlimi i ngarkesës në këmbë: ndërroni këpucët me taka të larta në ato më të rehatshme, hiqni peshën e tepërt, gjatë punë fizike bëni pushime, lëvizni në mënyrë aktive;
• të shpëtoj nga problemet e tiroides në kohën e duhur;
• çdo ditë në mëngjes për të bërë gjimnastikë për nyjet;
• Shko te notosh;
• ec më shumë;
• merrni vitamina;
• përdorni Ushqim i shendetshem dhe përjashtoni yndyrat, të skuqura dhe pikante;
• kur ndiheni të lodhur në këmbë, bëni një masazh të lehtë;
• përjashtojnë mundësinë e hipotermisë.

Gjunjët kërcasin kur përkulen nga të ndryshme fiziologjike dhe shkaqet patologjike. Nëse i identifikoni ato në kohën e duhur, atëherë mund t'i kuroni ato mjaft shpejt. Në raste të avancuara, mund të jetë e nevojshme ndërhyrje kirurgjikale, pas së cilës lëvizshmëria e nyjeve rikthehet për një kohë të gjatë.

Formatimi i artikullit: Lozinsky Oleg

Video në lidhje me kërcitjen në gjunjë gjatë përkuljes

Pse gjunjët kërcasin dhe çfarë të bëni për këtë: