Ako zmierniť psycho-emocionálny stres u dieťaťa. Konzultácia na tému: Odstránenie psycho-emocionálneho stresu u detí

FOTKA Getty Images

Lusine Khachatryan, pediatrička, doktorka lekárskych vied, profesorka Katedry detských chorôb Moskovskej štátnej lekárskej univerzity. M.I. Sechenov.

rané detstvo

Už v ranom veku môže dieťa prežívať stres. Môže súvisieť s chorobou, odlúčením od matky (aj krátkodobým), prerezávaním zúbkov, prvými návštevami lekárov (a na valných stretnutiach s cudzími a pre dieťa nezvyčajnými ľuďmi, najmä s tými, ktorí sa ho dotýkajú), cestami do MATERSKÁ ŠKOLA, zmena klímy alebo časového pásma.

Symptómy:

hyperaktivita (dôsledok zvýšenej excitability), atypické poruchy spánku, problémy s chuťou do jedla (až úplné zlyhanie z jedla), bezpríčinná plačlivosť, časté (obsedantné) pohyby tváre, tiky, nervozita alebo dokonca agresivita.

Čo by mali rodičia robiť

• Sledujte svoje vzorce spánku a bdenia. Čím je dieťa mladšie, tým dlhší odpočinok potrebuje (nielen v noci, ale aj cez deň).
• Ak má dieťa nepokojný spánok, vtedy sú pre neho vhodné dychové cvičenia a pokojné hry. Pomoc a kreatívne činnosti: kreslenie, modelovanie z plastelíny. Rodičia by tiež mali dbať na to, aby sa televízor nezapínal príliš často.
• Zabezpečenie bezpečnosti vášho dieťaťa je jednou zo základných potrieb v ranom veku. Udržujte fyzický kontakt, držte sa za ruku, objímajte dieťa, pretože dieťa musí cítiť, že ste blízko.
• K nadchádzajúcim zmenám, napríklad k navštevovaniu škôlky, ba čo viac, materská skupina dieťa musí byť pripravené vopred.
• Ak dieťa vo veku 2-5 rokov prejavuje agresivitu v každodenných situáciách - vo vzťahu k ostatným členom rodiny alebo dokonca k hračkám - potom bude mať prospech z otužovacích a vodných procedúr, ktoré uvoľňujú nervové napätie. Často sa odporúča aj petterapia, kedy zvieratá pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi problémami.

Junior triedy

Stres v tomto období je reakciou organizmu na zmenu zaužívaného chodu vecí, ktorú deti nedokážu samé ovládať. Škola radikálne mení spôsob života, na ktorý si dieťa už zvyklo. Režim sa stáva rigidnejším, je tu veľa povinností, zodpovednosti, neznámych okolností „nového“ života. Škola sú prví kamaráti a prvé hádky, starosti so známkami. Vytvára sa vnútorný strach, keď dieťa vedomejšie a kritickejšie analyzuje, čo sa okolo neho deje.

Symptómy:

únava, poruchy pamäti, zmeny nálady, problémy s koncentráciou, ťažkosti so zaspávaním a prerušovaný spánok, vzhľad zlé návyky(dieťa si začne hrýzť nechty, perá, hryzie si pery), izolácia a izolácia, koktanie, časté bolesti hlavy, bezpríčinná podráždenosť.

Čo by mali rodičia robiť

• Je potrebné prispôsobiť sa školskému režimu – chodiť spať a vstávať v rovnakom čase. To je užitočné najmä pri zvýšenej únave a zhoršení pamäti.
• Sprchujte sa pri príjemnej teplote (vyhnite sa príliš horúcej vode), aby ste zlepšili kvalitu spánku.
• Správna výživa a dodatočný príjem detských vitamínových komplexov - dôvod nadmerná podráždenosť je často nedostatok potrebné pre telo látok.
• Trávte spolu viac času vrátane hrania hier. Hry pomáhajú deťom preniesť ich úzkosť do herných situácií a zmierniť stres.
• Pokúste sa dávať pozor na to, čo dieťa znepokojuje a diskutovať o možných problémoch, zdržať sa posudzovania.
• Pravidelná pohybová aktivita pomáha odbúravať aj psychickú záťaž a zvyšuje odolnosť dieťaťa voči stresovým situáciám. Beh, bicyklovanie, lyžovanie, tenis, tanec, plávanie – vyberte si, čo má vaše dieťa najradšej.

DÁ SA U DIEŤAŤA „LIIEŤ STRES“?

Užívanie liekov je prípustné len vtedy, ak sú lieky povolené pre deti a sú vhodné pre aktuálne aktivity dieťaťa.

"Pre situácie opísané vyššie je Homeostres vhodný, pretože tento liek s komplexom bylinné zložky schopný súčasne eliminovať aj psycho-emocionálne a fyzické prejavy stres,“ poznamenáva Lusine Khachatryan, doktorka lekárskych vied. – Okrem toho normalizuje spánok, dáva telu príležitosť obnoviť svoje adaptačné zdroje a všetko „resetovať“. negatívne emóciečo zostalo z predchádzajúceho dňa. A prípravky na báze valeriány a rôzne upokojujúce čaje sú vhodné len vtedy, keď dieťa neplní úkony vyžadujúce zvýšenú koncentráciu pozornosti.

Prišiel stred školského roka. Pre niektoré deti je prvý v škôlke, pre iné - v škole. Deti sú unavené z tried, krúžkov a sekcií, pretože sú „v rámci limitov“. Je čas pripomenúť dieťaťu, ako sa vyrovnať s preťažením, a naučiť sa, ako nenechať dieťa zabrať. Psychologička, vedúca Medzinárodného centra pre štúdium a prax vedomého dýchania, respiračná terapeutka Lyubov Bogdanova portálu NNmama.ru povedala, ako na to.

Odstraňovanie emocionálnych zvyškov

Ak neumyjete riad niekoľko dní, vytvorí sa veľká hora špinavého riadu a hrncov, ktorých upratovanie bude trvať dlho. S vnútornými napätiami je situácia úplne rovnaká: ak sa ich pravidelne nezbavujete, hromadia sa a potom je oveľa ťažšie odstraňovať emocionálne blokády. A stávajú sa aj deťom.

1. Uvedomte si, že ak vaše dieťa začne behať ako šialené a kričať z plných pľúc, znamená to, že nahromadilo veľa psychických, fyzických a emocionálny stres, a jeho prebytok si vypýta. Zamyslite sa nad tým, či je vo vašom rodinnom životnom štýle s dieťaťom priestor a čas na včasné harmonické uvoľnenie takýchto stresov.

2. Uvedomte si svoje vlastné vnútorné presvedčenia a postoje. Zrazu mu nikdy nedovolíte „vybiť sa“ prirodzeným a detským spôsobom – cez telo, hlas a?

Mnohí rodičia usilovne študujú, ako vštepiť svojmu dieťaťu vonkajšie zložky čistoty (ako cvičiť dieťa na nočník), ale emocionálna čistota, bohužiaľ, zostáva bez pozornosti.

3. Je potrebné zabezpečiť, aby dieťa malo priestor a čas na relaxáciu a v tých chvíľach, keď prepukne vnútorné napätie – dieťa nepotláčať, neodsudzovať, ale vštepovať mu zručnosti spoločensky prijateľného správania.

Ak dieťa začne nával aktivity, namiesto toho, aby ste ho vytiahli a vyčítali mu:

• radujte sa, že vnútorná osobnostná štruktúra dieťaťa ešte nie je „upchatá“, počuje prirodzené prirodzené impulzy, ktoré pomáhajú zachovať dobré zdravie a psychiku. A pamätajte na svoju rodičovskú úlohu naučiť dieťa takému správaniu, ktoré bude harmonické pre neho aj pre vonkajší svet súčasne.

Nanešťastie, nedávno sa objavujúce predstavy verejnosti o deťoch ako o bytostiach, ktoré by mali byť „pohodlné“ vo svete dospelých, posúvajú rodiny čoraz ďalej od zdravia a pohody.

Pozrite sa okolo seba, koľko dospelých a detí poznáte, ktorí sa môžu pochváliť dobrým fyzickým zdravím, emocionálnou stabilitou a dobrými vzťahmi? Ak chcete pre svoju rodinu to najlepšie, naučte sa konať inak: učte sa od prírody a prispôsobte prirodzené spôsoby okolnostiam moderného života.

• Povedzte svojmu dieťaťu, že sa vám páči, ako sa hýbe, skáče a kotrmelce, ako niečo spieva alebo kričí, akú hru alebo tanec si vymyslelo. Je dobré, že je taký aktívny, silný a veselý, že má vysoký hlas.

Práve rodičovský nesúhlas a rodičovské zákazy vytvárajú najhlbšiu psychickú traumu, vďaka ktorej sa človek pomerne rýchlo už

Odmieta prevziať iniciatívu

Uveďte svoju potrebu

buď kreatívny,

Urobte niečo, čo prináša vnútorné uspokojenie,

Zvyknite si obetovať sa

Potlač sa, sústreď sa len na názory iných ľudí. Ak vo svojom živote cítite niečo podobné, toto je príležitosť porozumieť sebe. Hlavnou vecou nie je zničiť vznikajúcu štruktúru osobnosti dieťaťa vlastnými rukami.

• Ponúknite dieťaťu inú formu, inú možnosť na slobodný a spontánny (v prípade potreby - hlasný, hlučný, aktívny) výbuch jeho vnútornej energie.

Uvediem príklad vašich slov dieťaťu: „Synu, vidím, že si sa naučil skvele skákať! Je dobré, že si taký šikovný a silný. Máme však pravidlo: doma neskáčeme po gauči. Ale dnes sa pôjdeme prejsť, na stránke je trampolína, tam sa rád pozriem, ako budete skákať. Tam môžeš skákať ešte silnejšie, naozaj tam ukážeš svoju triedu! A doma, od skákania, sa náš nábytok zhorší a celkovo sa rozbije. A ocko a ja budeme veľmi naštvaní. Takže pamätajte: skákanie je dobré - ale vždy na správnom mieste.

Vytvorte kódex domových zákonov

1. Vytvorte „pravidlá“, ktoré definujú, čo sa dieťaťu smie a čo nie. Diskutujte o nich so všetkými dospelými, ktorí sú v kontakte s dieťaťom, najmä s tými, ktorí s dieťaťom žijú. Pamätajte, že rodičia majú v pravidlách pre svoje dieťa prednosť pred starými rodičmi.

2. Tieto pravidlá musia byť dieťaťu známe. Povedzte mu o nich, naučte ho ich nasledovať. Upozorňujeme, že budete potrebovať obdobie učenia, pokojnú asistenciu, podporu a povzbudenie dieťaťa pri zapamätávaní si pravidiel a ich dodržiavaní. Zamerajte sa na 21 dní každodenného zábavného učenia sa z vašej strany. Ak dospelí takéto školenie nevykonali, je nespravodlivé a nezaslúžené dieťa nadávať, kritizovať a komentovať.

Každý deň sa stretávame so situáciami, ktoré si od nás vyžadujú vyrovnanosť, dobrú reakciu. Takéto situácie sú spojené s prudkou zmenou prostredia, zmenou psycho-emocionálneho prostredia. Takéto prudká zmena v zavedenom spôsobe života človeka sa nazýva stresová situácia. Je hlúpe domnievať sa, že stresu podliehajú len dospelí, ktorí ich v práci zažívajú najčastejšie. Deti sú veľmi často vystavené stresu aj v bežnom živote.

Stres vedie k drobným úpravám v tele dieťaťa, pomáha vyrovnať sa so zmenou prostredia. Takéto zmeny v tele sú dočasné a po normalizácii prostredia dieťaťa je telo opäť prestavané na každodennú prácu.

Zmeny v tele, zamerané na boj proti stresu, „vyčerpajú“ telo, pretože vyžadujú veľa energie. Pri dlhotrvajúcom strese, keď telo nemá čas na „oddych“, môžu vzniknúť pretrvávajúce dysfunkcie organizmu, ktoré sa prejavia v podobe rôznych ochorení.

Príčiny stresu

Stresové situácie môžu na dieťa čakať každý deň. Prvá stresová situácia, s ktorou sa dieťa počas pôrodu stretáva. V tomto období sa presúva z jedného životného prostredia do druhého. V brušku matky bolo dieťa chránené pred akýmkoľvek vplyvom prostredia, neustále dostávalo jedlo, bolo vždy teplé. Po narodení musí dieťa samostatne udržiavať svoju teplotu, hľadať jedlo. Typ krvného obehu u dieťaťa sa mení, niektoré správy medzi cievami sú uzavreté. Je to spôsobené tým, že sa mení krvný tlak v cievach a uvoľňuje sa veľké množstvo adrenalínu. Taktiež hneď po narodení sa dieťaťu roztiahnu pľúca a dôjde k prvému nádychu, ktorý je sprevádzaný plačom. Je to spôsobené znížením prísunu kyslíka do mozgu dieťaťa. Ďalším stimulantom pre prvý nádych je zníženie teploty okolia.

Ďalšou stresovou situáciou, ktorej dieťa čelí, je hľadanie potravy. Jedlo je potrebné na to, aby dieťa produkovalo energiu, ktorá sa v tele ukladá vo forme glukózy (cukru). Najnebezpečnejšie z hľadiska rozvoja hypoglykémie (nízka hladina cukru v krvi) pre novorodenca sú prvé 2 hodiny života. Počas tohto obdobia musí dieťa dostávať jedlo. V maternici bolo dieťa neustále kŕmené a nepotrebovalo si vytvárať zásoby energie. Keď je dieťa vo vonkajšom prostredí, vynakladá veľké množstvo energie na všetky reštrukturalizácie tela, takže zásoby glukózy sa rýchlo vyčerpajú. Znížená hladina glukózy spôsobuje poškodenie mozgu, ktoré je pre život dieťaťa veľmi nebezpečné, preto je veľmi dôležité kŕmiť dieťa počas prvých dvoch hodín jeho života. V budúcnosti sa dieťa naučí prijímať výživu, keď hladina glukózy v tele klesá. K tomu povie mame, že chce jesť, pomocou kriku a plaču.

Ďalšou stresovou situáciou spojenou s novorodeneckým obdobím je hypotermia. Novorodenec nedokáže regulovať svoju telesnú teplotu v takej miere ako dospelí. Je to spôsobené malou vrstvou podkožného tuku a nedokonalosťou termoregulačných procesov. Tiež, keď teplota okolia klesne, dospelí udržujú telesnú teplotu pomocou triašky. Chvenie je chaotická svalová kontrakcia, ktorá produkuje veľké množstvo tepla. Takáto termogenéza sa nazýva chvenie. Novonarodené deti túto schopnosť nemajú, preto s prudkým poklesom okolitej teploty deti nedokážu udržať telesnú teplotu.

Jedným z dôležitých faktorov v živote dieťaťa je jeho voľný čas. V dnešnom svete si deti nevedia nájsť niečo, čo by robili, organizovali voľný čas. Všetok hlavný čas detí zaberajú počítačové hry a internet. Deti strácajú schopnosť komunikovať, nájsť si priateľov, témy na rozhovor. V tomto prípade je dôležité vybrať pre dieťa hobby, ktoré by ho zaujímalo. Nemôžete dieťaťu vnucovať niečo, čo sa mu nepáči (hudobná škola, spoločenský tanec atď.), dieťa si musí vybrať samo, vašou úlohou je zaujať ho a pomôcť dieťaťu pri výbere.

Deti musia čeliť ešte vážnejším ťažkostiam, ak pochádzajú z dysfunkčných rodín. Každý deň musia ísť domov, kde ich čaká opitý otec, žiadna večera, alebo, čo je už veľmi zlé, bitka či násilie. Tieto deti sú často sociálni pracovníci sú odobraté z rodín, čo je pre dieťa tiež veľmi stresujúce. Deti, ktoré boli odobraté rodinám, sú v nemocniciach, detských domovoch. Pre dieťa je takéto prostredie nezvyčajné, psychicky ho traumatizuje. Dieťa cíti svoju zbytočnosť, že nemá nikoho blízkeho. V škole, škôlke sú takéto deti veľmi často do istej miery izolované od ostatných, keďže chápu svoju sociálnu „menejcennosť“.

Ďalšou etapou v živote dieťaťa spojenou so stresovými situáciami je sexuálna skúsenosť. V dospievaní dieťa študuje svoje telo, ktoré v tomto období prechádza rôznymi metamorfózami. Deti sa prostredníctvom pokusov a omylov učia z vlastnej skúsenosti všetkej múdrosti sexuálneho života. Takáto skúsenosť nie je vždy úspešná a veľmi často je prvá sexuálna skúsenosť spojená so sklamaním. Veľmi často sa v tomto období môžu deti stať objektom posmechu a šikanovania skúsenejších rovesníkov.

Príznaky stresu u detí

Ako vidíte, dôvody stresu u detí nie sú oveľa menšie ako u dospelých. Ako sa prejavuje stres u detí?

Stresová situácia si vyžaduje od nášho tela určitý druh akcie a každá akcia znamená plytvanie energiou. V stresových situáciách sa spotreba energie v tele dieťaťa zvyšuje desaťnásobne. Okrem energie sa zo zásob tela spotrebúvajú aj mikro a makro prvky a tvorí sa ich veľké množstvo. škodlivé látky. To všetko vedie k vyčerpaniu tela, jeho opotrebovaniu. Preto je veľmi dôležité, aby boli stresy krátkodobé a príliš často sa neopakovali, aby si detský organizmus stihol „oddýchnuť“ a obnoviť zásoby látok.

Pri stresových situáciách sa v tele tvorí veľké množstvo voľných elektrolytov, ktoré pôsobia toxicky na bunkovú stenu. Z tohto dôvodu sa bunková stena stáva priepustnejšou a do buniek sa dostáva veľké množstvo rôznych látok vrátane vírusov. To všetko vedie k zvýšenému odumieraniu buniek v našom tele. Na boj s voľnými elektrolytmi v našom tele existujú látky, ktoré majú antioxidačný účinok. Tieto látky stabilizujú bunkovú stenu a ich väzbou odstraňujú voľné elektrolyty z tela. Medzi tieto látky patria vitamíny C, PP, skupina B, stopový prvok selén. Zásoba týchto látok v našom organizme však nie je neobmedzená, preto pri vyčerpaní týchto zásob nastupujú príznaky chronického stresu.

Pokožka ako prvá reaguje na stres. U detí sa kožný turgor znižuje, bledne, je sklon k olupovaniu, tvorbe akné. Veľmi často sa pri chronickom strese u detí v dôsledku poklesu množstva vitamínov v tele objavujú záchvaty v rohoch úst (cheilitída). Tieto záchvaty sú dosť bolestivé, majú tendenciu sa šíriť a ťažko sa liečia. Okrem pokožky ako prvé reagujú na stres aj časti pokožky (vlasy, nechty). Vlasy strácajú farbu, stávajú sa matnými, krehkými. Veľmi často sa pri strese u detí môže vyvinúť alopecia areata. Toto ochorenie je spojené so skrátením životnosti vlasov a zvýšeným vypadávaním vlasov. Toto ochorenie sa prejavuje vo forme škvŕn plešatosti na pokožke hlavy. Nechty sa stávajú krehkými, odlupujú sa. Pomerne charakteristickým prejavom chronického stresu je, že si deti obhrýzajú nechty. Z tohto dôvodu má nechtová platnička nerovný okraj, dochádza k stratifikácii nechtu.

Veľmi často sa pri dlhotrvajúcom strese pozorujú poruchy v nervovom systéme. To sa môže prejaviť v podobe porúch spánku (nespavosť, nepokojný spánok), objavením sa rôznych tikov. Tiky sa prejavujú ako mimovoľné kontrakcie rôzne skupiny svaly. Môže to byť zášklby oka, zakrivenie kútika úst, záklon hlavy.

S viac dlhý kurz stresové situácie pomerne často dochádza k porážke gastrointestinálny trakt. U detí s chronickým stresom je možné pozorovať opotrebovanie horného okraja zubov v dôsledku ich neustáleho brúsenia. Poškodenie gastrointestinálneho traktu sa prejavuje rôznymi dyspeptické poruchy: bolesť brucha, nevoľnosť, pálenie záhy, škvŕkanie v žalúdku, zápcha alebo hnačka. Deti chudnú, jedlo sa zle trávi, znižuje sa príjem železa, čo vedie aj k zhoršeniu stavu.

V dôsledku poklesu obsahu vitamínov v tele dieťaťa klesajú jeho bariérové ​​systémy. To vedie k zníženiu odolnosti organizmu voči účinkom vírusov a baktérií, čo sa prejavuje v časté prechladnutia choroby.

Okrem vývoja rôznych stavov chronický stres vedie k exacerbácii chorôb, ktoré už u detí existujú. Takže stresové situácie vedú k zvýšeniu produkcie kyseliny chlorovodíkovej žalúdkom dieťaťa, čo môže viesť k exacerbácii chronickej gastritídy.

Existuje aj taká choroba ako stresový vred a je spojená s vývojom peptický vredžalúdka v reakcii na častý stres. Častý stres vedie k zhoršeniu priebehu bronchiálnej astmy, zvyšuje prejavy biliárnej dyskinézy. U dievčat môže spôsobiť chronický stres menštruačný cyklus až do jeho neprítomnosti.

Ako zvládať stres u detí?

Je veľmi dôležité snažiť sa chrániť dieťa pred stresovými situáciami. to hlavné zameranie aby každý rodič urobil svoje dieťa šťastným. Snažte sa dieťaťu vytvoriť prostredie, ktoré ho nebude znervózňovať. Strávte všetky svoje voľný čas s deťmi, zaujímajte sa o ich život, skúste sa podieľať na riešení niektorých problémov a problémov, ktoré vaše dieťa má. Nič nezbaví stresu tak, ako výlet do prírody, najmä do lesa.

Skúste zobrať svoje deti z mesta, choďte s nimi do lesa na huby a lesné plody. Je veľmi dôležité, aby bol zvyšok aktívny: choďte na piknik na bicykloch, zahrajte si s dieťaťom loptu, volejbal, bedminton.

Dieťa by malo dostávať vyváženú stravu bohatú na bielkoviny, sacharidy a vitamíny. Je veľmi dôležité zahrnúť do stravy dieťaťa čerstvá zelenina a ovocie. Pamätajte, že niektoré potraviny obsahujú okrem vitamínov aj endorfíny (hormón šťastia). Takéto potraviny bohaté na endorfíny sú banány, saláma a čokoláda. Použitie týchto produktov zlepšuje náladu.

Aby sa znížil toxický účinok voľných elektrolytov na bunky tela, dieťa by malo dostať dosť vitamíny. Je veľmi dôležité, aby dieťa dostalo vitamín C, ktorý sa vo veľkom množstve nachádza v citrusových plodoch. Avšak konzumácia veľkého množstva citrusových plodov môže spôsobiť alergie. Môže byť použité multivitamínové komplexy. Ale nezabudnite, že užívanie vitamínov by malo byť obmedzené na 30 dní a nie viac ako 2 krát do roka. Veľmi dobre na organizmus pôsobí aj multivitamín obsahujúci selén, ktorý má antioxidačné vlastnosti.

V ťažkých prípadoch, keď sa stresové situácie nedajú prekonať všetkými opísanými metódami, treba vyhľadať lekársku pomoc psychológa, psychoterapeuta a dokonca aj psychiatra.

Pediater Litashov M.V.

U nás pod túto diagnózu spadá 15-20% detí (u chlapcov sa tento syndróm vyskytuje 3-4x častejšie ako u dievčat).

ADHD sa objavuje v dôsledku dysfunkcie centrálneho nervového systému (CNS) dieťaťa. Trpí najmä špecifický systém mozgu, ktorý zabezpečuje koordináciu učenia a pamäte, spracovanie prichádzajúcich informácií a udržanie pozornosti. Neadekvátne spracovanie informácií vedie k tomu, že rôzne vizuálne, zvukové, emocionálne podnety sa pre dieťa stávajú nadbytočnými, vyvolávajú úzkosť a podráždenie, čo znemožňuje dlhodobé sústredenie sa na čokoľvek.

Samozrejme, bez použitia účinné liekyťažko sa dostať. Tých je dnes pomerne dosť, jedným z nich je napríklad cerebrolyzín. Nezabúdajte však na rodinnú terapiu.

Rodina je ako liek

Je dokázané, že ADHD je chronické ochorenie, ktoré by sa nikdy nemalo ignorovať. Inak sa v dospelosti prejavujú známky ADHD-afektívneho správania (zvýšená citlivosť, tvrdohlavosť, negativizmus, izolácia, emočná nestabilita), infantilizmus.

Je potrebné pozorovanie neurológa, psychológa a vymenovanie liekovej terapie. Hlavná náprava porúch správania sa však vyskytuje v rodine - je to aktívna, starostlivá a trpezlivá práca samotných rodičov.

Na zmiernenie nervového a svalového napätia musíte:

Vytvorte si systém. Pretože hlavný problém v pozornosti sa systematizácia stáva zásadou života. Naučte svoje dieťa vniesť všetko okolo seba do systému. Usmerňovanie vonkajšieho poriadku prispieva k vnútornej vyrovnanosti. Na to sú vhodné všetky druhy plánov, rozvrhy na poprednom a dostupnom mieste. Urobte si s dieťaťom denný režim, plán hodiny, schému-návod „Ako sa obliecť na prechádzku“ atď.

Rozdeľte na časti. Keďže schopnosť sústrediť sa nestačí na veľkú úlohu, je potrebné ju rozdeliť na malé etapy. Prechod každého z nich bude v dieťati spojený s úspechom, a nie so strachom „nemôžem“.

Mnohokrát. Aby si dieťa niečo zapamätalo, zopakujte to s ním niekoľkokrát. Pri osvojovaní si potrebných informácií sa snažte využiť zrak, sluch aj motoriku: nakreslite, zapamätajte si báseň, nakreslite schémy a grafy, vymyslite k zapamätanému textu pantomímu.

Napätie a uvoľnenie. Nezabudnite striedať úlohy s obdobiami odpočinku. Nechajte dieťa pohybovať sa, cvičte, nechajte ho len behať. Pomôže to zbaviť sa nahromadeného vzrušenia.

Pochvala je odmena. Nech je to pre hyperaktívne dieťa akokoľvek ťažké, hľadajte výhovorku, ako ho povzbudiť. Naozaj potrebuje vašu pozitívnu reakciu. Takáto podpora mu pomôže vyrovnať sa s akýmikoľvek úlohami.

Vyriešiť mnohé neurologické problémy pomáhajú fyzioterapeutické metódy vplyvu. O tom, ako aplikovať metódu dynamickej elektrickej nervovej stimulácie (DENS), hovorí DENS - terapeut, kandidát lekárskych vied, vedúci lekár zdravotné stredisko"Klinika života" (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

Hyperaktivita spôsobená minimálnou mozgovou dysfunkciou môže a mala by sa liečiť pomocou DENS. Dynamická elektrická nervová stimulácia v tomto prípade zlepšuje fungovanie mozgu a normalizuje funkcie nervového systému.

10 dní každý večer pred spaním matka ošetruje oblasť krčka goliera dieťaťa prístrojom DiaDENS-PKM v režime „7710“ pri minimálnom expozičnom výkone. Ďalej - prestávka na 10 dní. Potom opäť 10-dňová kúra fyzioterapie (môžete pokračovať v stimulácii krčnej-golierovej zóny, alebo môžete prejsť na zónu medzi lopatkami a striedať ich). V tomto režime - 10 dní terapie, 10 dní odpočinku - musíte absolvovať niekoľko kurzov.

Je tiež možné dieťa pred spaním na minútu prikryť dekou DENAS-OLM, každý deň, po dobu 21 dní. To je presne ono terapeutický účinok pomáha uvoľňovať nervové a svalové napätie u hyperaktívnych detí. A dieťa zaspí a matka bude odpočívať.

Ako zmierniť stres u dieťaťa

Ako rozpoznať detský stres?

Stres je prirodzená reakcia organizmu, sprevádzaná nervovým emočným vypätím od prvých dní života dieťaťa. MirSovetov vám pomôže pochopiť dôvody jeho vzhľadu, prvé signály a ako sa vyrovnať, keď takáto situácia nastane.

Príznaky spojené so stresom:

1. Podráždenosť.
2. Svalové napätie.
3. Nízka aktivita dieťaťa.
4. Bolesť chrbta, žalúdka alebo migréna.
5. Porušenie alebo nadmerné zvýšenie chuti do jedla.
6. Zmeny vo fungovaní močového mechúra a čriev.
7. Poruchy spánku.
8. Plačivosť.
9. Oddelenie.
10. Rýchla únavnosť.
11. Slabá koncentrácia a pamäť.
12. Chudnutie alebo priberanie.

Nástup stresového stavu u dieťaťa je možné určiť náhlymi zmenami v jeho faktore správania, pretože sa stáva „nekontrolovateľným“ a „nerozpoznateľným“. Istým znakom depresie je častá a nerozumná zmena depresie nervový stav k inému, ako aj rôzne psychosomatické poruchy - silná únava, nevoľnosť, celková slabosť, vracanie atď.

Príznaky sa môžu líšiť v závislosti od veku dieťaťa a podmienok jeho sociálneho prostredia. Prejavy stresu budú závisieť aj od týchto faktorov. Napríklad bábätká a batoľatá vo veku do 6-7 rokov budú mať úplne iné dôvody na emocionálnu depresiu, takže je veľmi dôležité, aby rodičia vedeli, ako nenápadne cítiť náladu svojho dieťaťa a počúvať jeho požiadavky, otázky a rozhovory.

Stres detí môže byť často diktovaný skutočnosťou, že vidí svojich rodičov v rovnakom stave a zdá sa, že je od nich "nakazený". Okrem toho sa tento stav často vyvíja z banálnych obáv, ktoré sú dospelí zvyknutí ignorovať. V tomto prípade bude dieťa agresívne, zastrašené, ukáže sa nekontrolované ohniská môže sa objaviť hnev, plačlivosť a dokonca aj koktanie.

V ranom veku, keď je bábätko v strese, sa pozorujú známky regresie správania, t.j. návrat do raných štádií vývoja. Takže dieťa môže opäť požiadať o cumlík, cmúľať si palec alebo začať vlhčiť posteľ. Výskyt takýchto signálov je istým znakom emocionálnej depresie.

Príznaky stresu u dospievajúcich sú takmer rovnaké ako u dospelých, s výnimkou maximalizácie zážitkov a zveličovania situácie. Hlboká úzkosť, posadnutosť, nevhodné činy a neprítomnosť mysle sú varovné signály, ktorým musia rodičia venovať pozornosť ako prvé.

Ako môžete prinútiť dieťa, aby kontaktovalo a úprimne uznalo svoj stav? Veľmi malé percento detí je ochotných rozprávať o svojich zážitkoch, najmä ak ide o stres. Samotné deti často nerozumejú tomu, čo sa s nimi deje, a svoje skúsenosti nevyjadrujú slovami.

Preto musia rodičia počúvať rozhovory svojho dieťaťa s hračkami a ešte lepšie zistiť otázky, ktoré ho zaujímajú v hre. Požiadajte ho, aby nakreslil svet, vaša rodina a priatelia. Počúvajte, keď sa dieťa sťažuje na vzhľad "sudov" v skrini alebo "chlpatej náruče" pod posteľou. Pamätajte: aj tá najbezvýznamnejšia maličkosť bez vysvetlenia jej podstaty dospelými sa stáva obrovským strachom v pestrej a rozsiahlej fantázii dieťaťa.

Príčiny stresu u detí

1. Deti od 0 do 2 rokov: predĺžené odlúčenie od matky, choroba, zmeny v dennom režime, stres rodičov. Bábätká zažívajú depresiu zvýšenou podráždenosťou, nečakaným narušením spánkového režimu, odmietaním jedla.
2. Batoľatá od 2 do 5 rokov: odlúčenie od rodičov, ako aj zmena prostredia, vzhľad neznámeho prostredia. Stres sa v tomto veku môže prejaviť zmenami správania, objavením sa nadmerných strachov, regresom správania, koktaním, nervovými pohybmi, zlou náladou, hyperaktivitou a výskytom sĺz ako reakcia na všetko nové.
3. Deti od 5 do 7 rokov: zmena prostredia, prijatie do MŠ, zlé vnímanie v sociálnej skupine rovesníkov, hádky rodičov. V tomto veku je stres vidieť podľa vzhľadu nevysvetliteľná bolesť a poruchy, zvýšené obavy o zdravie, odmietanie navštevovať škôlku alebo prechádzky. A tiež sa dieťa príliš snaží byť dobré, objavujú sa strachy, nízke sebavedomie, poruchy spánku a výživy.

Problémy tínedžerov

Stres u dospievajúcich si zaslúži osobitnú pozornosť. Táto kategória detí je najnáchylnejšia emocionálny stres a prežíva ich príliš živo. Dôvody pre vznik stresujúceho stavu u tínedžera teda môžu byť:

1. Narodenie nového dieťaťa v rodine. Keďže mladší brat alebo sestra sa stávajú predmetom pozornosti, dieťa sa cíti nechcené alebo nemilované. Krehká psychika kreslí hrozné obrázky a nekontrolovaná žiarlivosť môže viesť k nepriaznivým následkom.
2. Sťahovanie alebo zmena prostredia. Tento faktor spomaľuje tempo života tínedžera a musí znovu zažiť adaptáciu, formovanie svojej reputácie v tíme atď.
3. Rozvod alebo hádky rodičov. To zanecháva stopy na duševnom zdraví dieťaťa, narúša jeho koncepcie a základy.
4. Streamovanie negatívnych informácií z internetu alebo televízie.
5. Smrť blízkeho domáceho maznáčika alebo príbuzného.

Ako môžete pomôcť svojmu dieťaťu prekonať stres?

Pomoc dospelého a rodičov pri prekonávaní stresu u dieťaťa - prioritou, čo môže zabrániť mnohým negatívnym následkom a vrátiť dieťa do zdravý život. Existujú 2 spôsoby, ako sa tu uplatniť: eliminovať stres a pomôcť vyvinúť priaznivé stratégie na zvládanie emočnej depresie.

Opatrenia na odstránenie stresu:

1. Zistite viac o skúsenostiach a pocitoch vášho dieťaťa.
2. Vytvorte atmosféru otvorenosti a dôvery, ubezpečte ho, že každá skúsenosť je pozitívna.
3. Oceňujte svoje dieťa v akýchkoľvek činoch a situáciách.
4. Ukážte otvorene svoju starostlivosť, lásku a teplo. Objímajte svoje dieťa tak často, ako je to možné.
5. Akcie oddeľte na tie, ktoré sa dajú urobiť, a tie, ktoré sa neoplatí robiť, ale nebuďte prehnane prísni.
6. Zdôraznite, že je dôležité skôr spolupracovať ako súťažiť.
7. Nájdite aktivity, s ktorými môže vaše dieťa pomôcť rodine.
8. Zvážte jeho túžby, nielen svoje potreby a schopnosti.

Je veľmi dôležité, aby rodičia pomáhali svojmu dieťaťu rozvíjať pozitívne schopnosti zvládania, pretože to bude pre neho užitočné v každom veku. Pomôcť môžete nasledujúcimi spôsobmi:

1. Deti budú nasledovať príklad svojich rodičov, nie ich rady. Dajte preto svojim deťom rozvážne vzory – zostaňte v ťažkej situácii pokojní, ovládajte agresivitu a hnev.
2. Rozvíjať racionálne myslenie. Ubezpečte dieťa, že by sa malo obávať následkov svojich činov, rozlišovať medzi fantáziou a realitou. Často si deti myslia, že rodičia sa rozvádzajú, pretože nezískal medailu v súťažiach. Presvedčte ho o správnych dôvodoch činu.
3. Ovládajte dieťa, ale s mierou. Nechajte ho rozhodovať v rámci rodiny.
4. Buďte k nemu otvorení a úprimní. Diskutujte o tom, ako prebiehal váš deň v práci a vaše dieťa v škole, povzbudzujte jeho otvorenosť.
5. Venujte sa fyzickej aktivite. Podporujte záujmy dieťaťa a ak je to možné, zvládnite s ním jeho záľubu.
6. Správna výživa posilňuje nervový systém.
7. Naučte sa relaxačné techniky a trávte spolu viac času.

Spôsoby, ako upokojiť a zmierniť stres u dieťaťa

Deti často čelia stresovým situáciám a tradičné metódy, ako je hlboké dýchanie, nie vždy pomáhajú vyrovnať sa s nimi. Keď dieťa potrebuje rýchlo uvoľniť stres, skúste jeden z nasledujúcich návrhov.

1. Otočte dieťa hore nohami. Už pred mnohými storočiami jogíni zistili, že poloha tela, v ktorej je hlava pod úrovňou srdca, pôsobí na telo upokojujúco. Aby sa dieťa uvoľnilo, potrebuje sa zohnúť, dlaňami sa natiahnuť na prsty na nohách alebo sa postaviť na hlavu. Obrátená poloha tela posilňuje autonómny nervový systém, ktorý je zodpovedný za stresovú reakciu organizmu.

2. Skúste vizualizáciu. Výskum ukazuje, že vizualizácia znižuje úroveň stresu. Pozvite svoje dieťa, aby zavrelo oči a predstavilo si tiché, pokojné miesto. Potom mu pomôžte detailne vizualizovať obrázok. Opýtajte sa, ako toto miesto vyzerá, čo tam vonia, čo tam dieťa cíti.

3. Ponúknite dieťaťu vodu. Dehydratácia vedie k zníženiu duševnej produktivity. Nechajte svoje dieťa vypiť pohár studenej vody a chvíľu sedieť. Sami vypite pohár vody a všimnete si ako tento postup upokojuje nervový systém.

4. Spievajte niečo. Každý vie, že obľúbené piesne rozveselia. Navyše hlasný spev (aj keď ste trochu rozladený) prispieva k produkcii „hormónov šťastia“ – endorfínov.

5. Dostaňte sa do Downward Dog Pose. Póza, známa v joge ako „dole otočený pes“, ako aj obrátená poloha tela obnovuje autonómny nervový systém. Naťahuje tiež svaly rúk, nôh a trupu, čo vedie k spaľovaniu hladín glukózy produkovanej v dôsledku reakcií tela na stres.

6. Nakreslite. Kreslenie nielen pomáha odvrátiť pozornosť od zdroja stresu, ale tiež rozvíja odolnosť voči stresu. Ak vás čo i len pomyslenie na dieťa kresliace farbou desí, nechajte dieťa kresliť napríklad s krémom na holenie na závese v sprche. Záves sa bude ľahko umývať a dieťa nerozmazáva všetko okolo.

7. Švihadlo. Nastavte časovač na dve minúty, zapnite hudbu a nechajte svoje dieťa skákať cez švihadlo v rytme hudby. Ak je pre dieťa ťažké skákať cez švihadlo, môže sa jednoducho odraziť na mieste.

8. Vyskočte vysoko. Usporiadajte s dieťaťom súťaž, kto skočí vyššie, ďalej alebo rýchlejšie. Toto je ďalšie jednoduché ale efektívnym spôsobom Uvoľnite paru fyzickou aktivitou.

9. Vyfukujte bubliny. Fúkanie na gramofóne alebo fúkanie mydlových bublín – takéto aktivity pomôžu dieťaťu kontrolovať dýchanie a zároveň normalizovať stav psychiky. Okrem toho si dieťa určite užije beh po prasknutí bubliniek.

10. Dajte si horúci kúpeľ. Po náročnom dni v práci nie je nič príjemnejšie, ako ležať v horúcom kúpeli v úplnom tichu a pri tlmených svetlách. Táto procedúra tiež pomôže dieťaťu upokojiť sa, uvoľniť sa a odviesť pozornosť od všetkých aktivít. Nechajte ho vziať si so sebou do kúpeľne svoju obľúbenú hračku a odpočívať tak dlho, ako bude potrebovať.

11. Dajte si studenú sprchu. Táto metóda je síce úplne opačná ako predchádzajúca, no zároveň posilňuje telo. Studená alebo dokonca studená sprcha pomáha uvoľniť svalové napätie, zlepšuje prekrvenie srdca a citeľne zlepšuje náladu. Štúdia, na ktorej sa zúčastnili ľudia, ktorí praktizujú otužovanie, ukázala, že pravidelné kúpanie v studená voda znižuje stres, únavu, depresiu a negatívne emócie. Pre veľmi malé deti je kúpanie v studenej vode nežiaduce. Je lepšie postupne znižovať teplotu vody alebo vyskúšať kontrastnú sprchu.

12. Pite teplé nápoje. Teplé nápoje v chladných dňoch dodajú telu pocit tepla. Je to ako objatie zvnútra. Šálka ​​horkej čokolády resp teplé mlieko pomôžte dieťaťu rýchlo sa dostať do stavu harmónie.

13. Sfúknite sviečky. Zapáľte sviečku a nechajte dieťa sfúknuť. Potom ho znova zapáľte, no zároveň ho mierne oddiaľte od dieťaťa. Zakaždým, keď bude dieťa musieť dýchať hlbšie a hlbšie, aby sfúklo sviečku. Hravou formou tak môžete naučiť svoje dieťa hlboké dýchanie.

14. Sledujte akváriové rybičky. Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo majú nemocnice často akváriá? Podľa štúdií sledovanie akváriových rybičiek znižuje krvný tlak a tep. Navyše, čím väčšie je akvárium, tým účinnejšie je jeho pôsobenie. Keď potrebujete svoje dieťa upokojiť, vezmite ho do miestneho jazierka alebo akvária na malú „rybiu terapiu“.

15. Počítajte od 100 do 1. Počítanie spätne nielenže umožňuje dieťaťu odpútať sa od toho, čo ho trápi. Rozvíja tiež koncentráciu a je užitočný pre predškolákov ako príprava do školy.

16. Spievajte mantry. Vymyslite mantru, ktorú môže dieťa použiť na upokojenie. Frázy ako „Som pokojný“ alebo „Som si istý“ budú fungovať dobre.

17. Dýchajte do brucha. Väčšina z nás dýcha nesprávne, najmä v stresových situáciách. Pozvite dieťa, aby si predstavilo, že jeho žalúdok je balón. Dieťa musí zhlboka dýchať, aby naplnilo balón vzduchom. Opakujte tento jednoduchý cvik päťkrát a uvidíte, že dieťa sa stane oveľa pokojnejším.

18. Choďte si zabehať. Beh znižuje stres efektívnejšie ako návšteva psychológa. Desaťminútový ľahký jogging nielenže zlepší náladu vášho dieťaťa, ale umožní vám aj niekoľkohodinové zvládanie stresu.

19. Počítajte do päť. Keď má vaše dieťa pocit, že nedokáže ovládať svoje emócie, vyzvite ho, aby zatvorilo oči a narátalo do päť. Tento druh päťsekundovej meditácie umožní mozgu „reštartovať“ a pozrieť sa na situáciu z inej perspektívy. Tiež učí dieťa dôkladne premýšľať pred vykonaním akejkoľvek akcie v stresovej situácii.

20. Vyjadrite sa. Deti, ktoré dokážu slobodne rozprávať o svojich pocitoch a o tom, čo ich trápi, sa učia skoro chápať situácie, ktoré sa dejú, a svoj vlastný postoj k nim. Rodičia by nemali dieťaťu hneď radiť, ako problém vyriešiť. Najprv počúvajte dieťa a pýtajte sa ho na hlavné otázky, ktoré mu pomôžu objasniť situáciu.

21. Napíšte list sebe. Nikdy nebudeme k svojmu priateľovi takí kritickí ako k sebe. To isté sa deje u detí. Naučte ich byť láskavejšími k sebe a in ťažké situácie opýtajte sa, čo by v tejto situácii povedali svojmu najlepšiemu priateľovi.

22. Ozdobte stenu. Nehovoríme o farbách a dekoráciách, na stenu si môžete len tak zavesiť plagát alebo obrázok z časopisu. To pomôže dieťaťu ukázať svoje Tvorivé schopnosti. V tomto prípade je dôležitý samotný tvorivý proces, nie výsledok.

23. Vyrobte si vizualizačnú tabuľu. Nechajte svoje dieťa vystrihnúť frázy a obrázky z časopisov, ktoré ilustrujú jeho záujmy a sny. Prilepte ich na špeciálnu dosku na stenu. Takáto aktivita pomôže dieťaťu nielen pochopiť, čo od života chce, ale tiež mu umožní odvrátiť pozornosť od zdroja stresu v ťažkých chvíľach a zamerať jeho pozornosť na to, čo ho skutočne zaujíma.

24. Objímte svoje dieťa alebo dovoľte, aby objal vás. Objatia pomáhajú uvoľňovať oxytocín, hormón, ktorý vás núti pracovať imunitných systémov organizmu. 20-sekundové objatie znižuje krvný tlak, zlepšuje pohodu a znižuje stresovú reakciu tela. Objatia prospejú vám aj vášmu bábätku.

25. Prechádzka v prírode. Podľa výskumov 50-minútová prechádzka v prírode zlepšuje myšlienkové pochody a znižuje hladinu stresu. Ak nemáte toľko voľného času, potom aj 15-minútová prechádzka na čerstvom vzduchu pomôže vášmu dieťaťu vyrovnať sa so stresom.

26. Predstavte si seba o pár rokov. Je to skvelý spôsob, ako motivovať svoje dieťa, aby si stanovilo ciele do budúcnosti a usilovalo sa o ne. Nechajte ho napísať, ako sa chce vidieť o týždeň, mesiac, rok alebo viac.

27. Fúkať na veterník. Rovnako ako pri sviečkach, aj toto cvičenie trénuje dýchanie dieťaťa, no tu sa kladie dôraz skôr na riadený výdych, než na hlboký nádych. Dieťa musí otáčať rotačkou pomaly, potom rýchlo a potom znova pomaly. Tak sa naučí regulovať dýchanie.

28. Vyrezávať z plastelíny. Počas tvarovania sa oblasti mozgu zodpovedné za stresové reakcie stávajú neaktívnymi, pretože impulzy aktivujú iné oblasti mozgu. Plastelínu si môžete kúpiť v obchode alebo si ju vyrobiť sami.

29. Práca s hlinou. Podobný účinok sa pozoruje pri práci s hlinou. Nechajte svoje dieťa vyrezať niečo z hliny alebo vyrobiť pohár s hrnčiarskym kruhom. Je to tiež skvelá príležitosť pre dieťa naučiť sa niečo zaujímavé a vytvoriť si novú praktickú zručnosť.

30. Napíšte. U starších detí má písanie denníka alebo jednoduché zapisovanie svojich pocitov na papier pozitívny vplyv na náladu, najmä ak sú si isté, že tieto záznamy nikto nečíta. Dajte svojmu dieťaťu notebook a nechajte ho, aby opísalo svoje pocity. Ubezpečte svoje dieťa, že nikto nebude čítať jeho poznámky, kým o to nepožiada. Neustále zapisovanie do denníka má pozitívny vplyv na pamäť, koncentráciu a myslenie dieťaťa.

31. Ďakujte. Okrem opisu pocitov vyzvite dieťa, aby napísalo, komu a za čo je vďačné. Pomáha zlepšovať školský výkon a znižuje hladinu stresu. Ak to chcete urobiť, môžete spustiť samostatný "zápisník vďačnosti".

32. Pomenujte svoje emócie. Neschopnosť rozpoznať negatívne emócie často spôsobuje u detí stres. Ak sa dieťa hnevá, panikári alebo trpí perfekcionizmom, požiadajte ho, aby tento pocit pomenovalo, pomenovalo. Potom pomôžte svojmu dieťaťu vyrovnať sa s negativitou. Napríklad sa opýtajte svojho dieťaťa: „Bojíte sa, že budete opäť dokonalí?“ Touto hravou formou môžete diskutovať o tom, ako prekonať perfekcionizmus a dieťa nezostane so svojím citom samé.

33. Hojdačka. Húpanie nielen posilňuje svaly nôh a trupu, ale tiež znižuje hladinu stresu (to je efekt hojdacích pohybov). Doprajte svojmu dieťaťu jazdu na hojdačke alebo sa môže povoziť samo, aby upokojilo svoje emócie.

34. Zatlačte na stenu. Je to dobrý spôsob, ako sa zbaviť stresových hormónov bez toho, aby ste opustili miestnosť. Dieťa musí tlačiť na stenu 10 sekúnd. Opakujte cvičenie trikrát. Striedanie svalového úsilia a relaxácie vedie k produkcii „hormónov šťastia“.

35. Pokrčte tenký papier. Pokrčený papier patrí medzi obľúbené činnosti malých detí. Upokojuje ich nielen šuchot papiera, ale aj jeho textúra. Senzorické impulzy aktivujú určité oblasti mozgu, ktoré znižujú hladinu stresu.

36. Vytlačte bubliny na obal. Kúpte si trochu tohto materiálu a nakrájajte na malé kúsky, aby ste dieťa upokojili v čase stresu.

37. Kotúľte si tenisovú loptičku cez chrbát. Táto procedúra pôsobí ako ľahká upokojujúca masáž. Urobte to, keď vaše dieťa potrebuje upokojujúce dotyky. Masírujte ramená, šiju a kríže – tieto oblasti sú najviac napäté v čase stresu.

38. Masírujte si chodidlá malou loptičkou. Pomáha zlepšovať krvný obeh a pôsobí na špecifické body na chodidlách, čím pomáha zmierniť stres a napätie vo svaloch nôh. Dieťa môže kotúľať loptičku po celej ploche chodidla, našľapovať na ňu rôznou silou.

39. Identifikujte "tiché miesto" v dome. Dieťa by malo mať v dome isté miesto, kde si príde na svoje vo chvíľach straty kontroly nad emóciami. Na tomto mieste by sa dieťa malo cítiť čo najpohodlnejšie, aby si mohlo dobre oddýchnuť a obnoviť pokoj.

40. Počúvajte hudbu. Hudba zlepšuje náladu zdravý spánok, znižuje stres a úzkosť. Počúvajte hudbu rôznych štýlov, nastavte optimálnu úroveň hlasitosti v dome, aute a detskej izbe.

41. Usporiadajte tanečnú zábavu. Pohybová aktivita spojená s pôžitkom z hudby dieťaťu prospeje. Užije si takúto aktivitu spojenú so zábavou. Ak má dieťa zlú náladu, zosilnite hudbu a urobte v miestnosti tanečnú zábavu. Nálada dieťaťa sa okamžite zvýši.

42. Kričať. Niekedy je zlá nálada dieťaťa spôsobená tým, že je zavalené príliš veľkým množstvom emócií. Nechajte dieťa zaujať voľnú polohu a predstavte si, ako emócie prúdia jeho telom od prstov na nohách až po ústa. Aby ich dieťa uvoľnilo, musí hlasno kričať.

43. Zmeňte prostredie. Keď prežívame silné negatívne emócie, niekedy jednoducho potrebujeme vypadnúť z domu. Zmena prostredia pomôže dieťaťu rýchlo sa upokojiť. Ak ste doma, choďte na prechádzku. Nájdite si vonku pokojné miesto na posedenie. Zmeňte prostredie a to pomôže dieťaťu rýchlo získať späť vyrovnanosť.

44. Choďte na prechádzku. Často chodíme na prechádzky, aby sme si urobili poriadok v myšlienkach. Upokojujúco na nás pôsobí nielen čerstvý vzduch, ale aj prirodzené rytmy prírody. Choďte s dieťaťom na prechádzku a možno sa s vami podelí o dôvody svojej zlej nálady.

45. Naplánujte si zábavnú aktivitu. Keď sa niečoho obávate, zdá sa, že sa na vás tlačia steny a svet sa zrúti. Niektoré deti potrebujú pomoc pri pohľade do budúcnosti, aby odvrátili ich pozornosť vnútorný dialóg. Naplánujte zábavné aktivity pre celú rodinu, nechajte dieťa zapojiť sa do diskusie. Každá téma týkajúca sa budúcnosti bude pre neho užitočná.

46. ​​Pečieme chlieb. Všetky babičky na svete vedia, že proces pečenia chleba pomáha zbaviť sa stresu. Na internete nájdete množstvo jednoduchých receptov na chlieb. Dieťa môže samostatne miešať ingrediencie a miesiť cesto. Výsledok vašej spolupráce sa mu určite bude páčiť.

47. Tkať náramok. Práca s rukami spôsobuje stav úplnej absorpcie v zamestnaní. Podobný efekt majú aj aktivity ako štrikovanie, vyšívanie alebo akákoľvek iná činnosť, ktorá pomáha bábätku zabudnúť na vonkajšie okolnosti.

48. Jazdite na bicykli. Cyklistika pomaly stráca na obľube detí. Ale bicyklovanie nie je dobré len pre kĺby, zlepšuje aj rovnováhu a fyzickú odolnosť. Môžete organizovať cyklistické výlety pre celú rodinu.

49. Farba v omaľovánkach. Omaľovánky sú skvelým spôsobom, ako zabaviť a upokojiť dieťa, rozvíjať jemnú motoriku a koncentráciu. Kúpte svojmu dieťaťu pastelky a fixky a vyfarbite s ním strany omaľovánok.

Tieto zdanlivo jednoduché spôsoby pomôžu nielen zlepšiť sa psycho emocionálny stav dieťa v akomkoľvek veku, ale aj naučiť ho lepšie chápať a zvládať negatívne emócie. Tieto zručnosti mu budú dobre slúžiť po celý život.

Stres u dieťaťa: ako zmierniť stres pomocou hier?

Bez ohľadu na to, aké malé a bezstarostné sa dieťa môže zdať, v jeho živote sú už ťažkosti a straty: jeho obľúbená hračka sa rozbila, presťahoval sa do nového bytu, odišiel do škôlky ... Dospelý nevenuje pozornosť mnohým veciam, je ľahšie prispôsobiť sa zmenám, ale dieťa má stále spôsoby ochrany, ktoré sa neosvedčili. Prezradíme vám, ako pomôcť dieťaťu zbaviť sa stresu doma.

Mária Konovalová

Stres je prirodzená fyziologická reakcia na stav. prepätia vznikajúce od prvých dní života človeka. Deti prežívajú stres rovnako ako dospelí. Je to reakcia na niečo nové. Nervové preťaženie môže byť spôsobené prvými krokmi a babičkou, ktorá prišla na návštevu, a hádkou rodičov. Pri adekvátnej reakcii môže byť stres pre dieťa užitočný: pomáha zmobilizovať sily, vyrovnať sa so situáciou, no nadmerný stres vyčerpáva.

Nie je možné úplne chrániť dieťa pred všetkými ťažkosťami, takže úlohou rodičov je naučiť ho správne reagovať na problémy alebo dôležité udalosti.

Stres u dieťaťa: prvé zvony

Mamičky a oteckovia by sa mali naučiť vnímať signály nervového napätia u dieťaťa sami. Hlavným prejavom stavu stresu u detí je zmena ich správania.

Nadmerné nervové napätie sa u detí často prejavuje regresiou k charakteristikám mladšieho veku: začínajú si cmúľať prsty, namáčať si nohavičky, žiadať o ruky atď. Staršie deti môžu byť uzavreté, príliš poslušné. Známkou stresu u dieťaťa je výskyt neurotických javov (tiky, koktanie v reči, enuréza, škrípanie zubami, hryzenie nechtov, obsedantné pohyby atď.), Zlá alebo nadmerná chuť do jedla, ako aj zvýšená únava.

Keď rodičia spozorujú takéto signály u svojho dieťaťa, prvá vec, ktorú by mali urobiť, je pokúsiť sa znížiť jeho zaťaženie, bez ohľadu na to, aké užitočné sa môžu zdať. Úlohou dospelých je zvoliť si individuálny spôsob, ako sa bábätko zbaviť prepätia. Budeme hovoriť o psychogymnastike a logaritmike.

Stres u dieťaťa: pomôže psycho-gymnastika

Metóda psychogymnastiky pochádza z psychoterapeutickej techniky pre dospelých, „psychodrámy“, a je založená na vykonávaní rôznych úloh v štúdiách účastníkmi. Pomocou pohybov, ktoré psychogymnastika používa ako prostriedok komunikácie, je dieťa schopné lepšie porozumieť a vyjadriť sa, uvedomiť si svoje činy a emócie. Psychogymnastika učí dieťa nielen vyjadrovať sa vlastné pocity ale aj komunikovať s rovesníkmi, lepšie porozumieť ostatným.

Svoje dieťa môžete pozvať, aby hralo nasledujúce hry:

Úvod do emócií. Stresový stav je často sprevádzaný „zamrznutím“ nejakej emócie v tele, napríklad sa zdá, že je všetko v poriadku a dieťa má na tvári smutnú masku, ale ono si to nevšimne. Vašou úlohou je preto pomôcť dieťaťu naučiť sa vyjadrovať rôzne emócie. Masážou môžu tí najmenší vyvinúť mimickú aktivitu: šúchať si líca, dvíhať a spúšťať obočie, otvárať ústa, naťahovať pery v úsmeve, sprevádzať svoje činy vetami: „A zelená žabka ťahá pery až k ušiam. “ Pre staršie deti môžete pripraviť karty zobrazujúce emócie a vykonať sériu štúdií o každej z nich. Napríklad pre emóciu znechutenia zobrazte pantomímu „Slaný čaj“ (vráskavý nos, znížené kútiky úst) a pre radosť scénu „Hrajúce sa šteňa“ (dieťa sa smeje, skáče, točí sa). Tu je dôležité zapnúť fantáziu a zapojiť sa do hry spolu s dieťaťom, upozorniť ho na mimické a motorické prejavy toho či onoho pocitu. Tieto aktivity pomôžu bábätku uvoľniť vnútorné pocity.

Teatralizácia s modelovaním správania. Takéto hry sú zamerané na reakciu na alarmujúcu situáciu, uvoľnenie emočného stresu z problému, nájdenie a riešenie najlepšieho spôsobu reakcie. Ak sa dieťa ťažko prispôsobuje materskej škole, zahrajte si s ním náčrt „Petya ide do škôlky“, kde bude dieťa môcť prevziať úlohu nielen Petya, ale aj matky, vychovávateľky. Nezabudnite, že jedna téma by sa mala hrať niekoľkokrát, nevnucujte dieťaťu „nevyhnutné“ správanie, buďte trpezliví. Keď situácia prestane niesť silnú emocionálnu záťaž, všimnete si zmeny v správaní dieťaťa.

Psychosvalový tréning. Špeciálne cvičenia na relaxáciu a svalové napätie pomáhajú zmierniť psycho-emocionálny stres, obnoviť silu dieťaťa. Zábavné hry sú celkom vhodné pre drobky: „Skoky zajačikov“ (séria skokov - odpočinok), „Medvedík s nárazmi“ (chytiť „hrbolček“, pevne stlačiť päste, uvoľniť ruky a paže). s deťmi až školského veku môžete vykonávať cvičenia a pohybovať sa z jednej svalovej skupiny do druhej: ruky, nohy, trup, krk a tvár. Napríklad, nechajte dieťa predstaviť si a ukázať, že dvíha ťažkú ​​činku, a potom ju pustí na zem (ruky padajú pozdĺž tela, uvoľnené). Pre telo je vhodné cvičenie „Studené a horúce“ (slnko zapadlo - scvrknúť sa do klbka, triasť sa, vyšlo - zahriať sa, opaľovať sa).

Stres u dieťaťa: robte logaritmiku s mamou

Logorytmus je systém herných cvičení založených na vzťahu hudby, pohybu a reči. Cvičenie účinne bojuje proti neurotickým prejavom stresu u detí (tiky, poruchy reči) a psycho-emocionálneho (upokojuje vzrušujúce deti a podnecuje pomalé).

Všetky logaritmické cvičenia sú založené na napodobňovaní: vy ukazujete a dieťa opakuje. Vyžadujú si opakované opakovanie a hudobný sprievod. Účinok tried by sa však nemal očakávať príliš rýchlo, logaritmika si vyžaduje čas.

Môžete začať hodiny takmer od kolísky, čítať detské riekanky a riekanky a tlieskať do rytmu rukami. Ak chcete začať, pomôžte dieťaťu zdvihnúť a spustiť ruky, tlieskajte rukami v rytme hudby. S dieťaťom starším ako dva roky môžete vykonávať cvičenia na rozvoj zmyslu pre rytmus a tempo, dýchanie a hlas. Tieto hry vám pomôžu:

"Prší." Po počúvaní zvukov dažďa bábätko plieska rytmus a tempo na kolená veľké kvapky(pomaly) a malý (rýchlo), vyslovujúc „kvapkanie“ v súlade s tlieskaním.

"Silný vietor". Po hlbokom nádychu nosom dieťa nakreslí dlhý a hlasný zvuk"u-u-u". Výkon tanečné pohyby v súlade s textom riekanky / pesničky pomôže bábätku uvoľniť sa a zmierniť svalové napätie.

"Vietor a strom" „Vietor neutícha, strom sa silno chveje“ (ruky a telo dieťaťa sa kývajú do strán), „vánok je tichší a tichší“ (ruky sa pohybujú pomalšie, pokojnejšie), „strom je vyšší a vyšší“ ( dieťa stojí na špičkách, natiahne sa ). rytmický, jasné cvičenia pre celé telo hudobné hry so sprievodom reči (okrúhle tance, riekanky, pesničky) harmonizujú stav dieťaťa, zvyšujú jeho sebavedomie a odolnosť voči stresu.

Dieťa nevie vždy vysvetliť, čo sa s ním deje, no rovnako ako dospelý človek prežíva následky stresu. Rodičia však môžu bábätku pomôcť upokojiť sa a cítiť sa lepšie aj samo.

Uvoľnenie nervového napätia u dieťaťa alebo stresové hry!

Nervové napätie u detí, podobne ako u dospelých, treba včas odstrániť, aby nenarúšalo telesné a duševný stav. Ako viete, hlavnou činnosťou detí je hra. Prostredníctvom hry sa môžete nielen rozvíjať, ale aj liečiť.

Do pozornosti dávame oddychové hry na odbúranie stresu, ktoré sú vhodné pre deti od dvoch rokov. Upozorňujeme, že cvičenia určené pre mladšie deti môžu vykonávať aj staršie deti.

Keď si dieťa potrebuje niekde alebo niekoho predstaviť, pomôžte jeho predstavivosti, popíšte obraz, ktorý vidí v navrhovanej situácii, a vnemy, ktoré môže zažiť.

Od 2 rokov

Vopred si pripravte ľahké predmety - papierové gule, malé plyšové hračky, malé plastové kocky atď. A hádzať ich po sebe. Táto zábavná hra by mala skončiť prímerím, teda objatiami.

Vysvetlite svojmu dieťaťu, že keď sú mačky nahnevané, syčia, prehýbajú sa v chrbte, škrabú a hryzú. A dobré mačky mrnčia a obtierajú sa o nohy svojich majiteľov. Zobrazte spolu s dieťaťom zlé alebo dobré mačky. Len hrýzť a škrabať pre zábavu.

Ukážte dieťaťu nespokojnú, nahnevanú tvár – zvrašte čelo a nos, našpúľte pery, pozerajte úkosom. Požiadajte dieťa, aby zopakovalo vašu grimasu (odporúča sa to urobiť počas nádychu). A pri výdychu ho nechajte uvoľniť svaly tváre.

Predstavte si, že po miestnosti lieta motýľ, a pokúste sa ho chytiť pomocou uchopovacích pohybov jednou rukou, potom druhou a potom oboma. Dieťa by malo opakovať vaše pohyby. Keď je motýľ "chytený", pomaly otvorte päste a pozerajte sa na neho.

Od 3 rokov

Dieťa je balón. Predstavte si, že nafukujete balón a v tomto čase dieťa roztiahne ruky do strán, roztiahne nohy, nafúkne líca a bruško. Potom však prestanete fúkať a balón sa vyfúkne – ruky klesnú, hlavička sa predkloní, nohy sa pokrčia a dieťatko si postupne ľahne na chrbát do uvoľnenej polohy, roztiahne ruky a nohy a zavrie oči.

Umiestnite zajačika (myš, veveričku, rybku alebo iné bezbranné zvieratko) do stredu miestnosti. Dieťa v tejto hre je vlk (líška, tiger, medveď alebo iný predátor, ktorého sa nebojí). Predátor sedí v zálohe a pomaly, opatrne a ticho sa blíži k svojej „koristi“.

Menej „krvavým“ variantom tejto hry je chytanie motýľov, ku ktorému treba pristupovať rovnako opatrne.

Dieťa si potrebuje predstaviť, že je zmrzlina. Práve ho vybrali z mrazničky - je tvrdý, studený, ruky a telo má napäté. Ale potom sa slnko začne ohrievať a zmrzlina sa topí - postupne sa stáva mäkkou, ruky a nohy dieťaťa sa uvoľňujú.

Požiadajte svoje dieťa, aby si predstavilo, že je mu zima. Nechajte ho omotať okolo seba ruky, zohnúť sa. Teraz mu hoďte okolo krku šatku. Nechajte dieťa otáčať hlavou zo strany na stranu. Má krk, je mu teplo, môže sa uvoľniť.

Od 4 rokov

Dieťa leží na chrbte a relaxuje. On je more, pokojné, tiché. Na bruško bábätka položte papierovú lodičku. Keď dieťa dýcha, loďka stúpa a padá ako na vlnách. Ak sa dieťaťu podarí sústrediť zrak na loďku, upokojí dýchanie a upokojí sa.

Dieťa si potrebuje predstaviť, že sedí na otvorenej lúke a zrazu fúka studený vietor. Bábätko prechladne, pritlačí si kolená k brade, obopne ich rukami a snaží sa udržať v teple. Vietor sa utíši a teplé, jemné slniečko hreje dieťa svojimi lúčmi - uvoľnilo sa, zdvihlo tvár k slnku. Zrazu - nový poryv vetra ... (Akcie sa musia opakovať niekoľkokrát).

Pozvite dieťa k odpočinku, spánku (samozrejme, predstierajte) – nechajte ho podrepovať, zavrite oči a na niekoľko sekúnd si sadnite do tejto polohy. Je čas sa zobudiť: dieťa pomaly vstáva, dvíha ruky a siaha po strop, stojí na špičkách a pozerá sa hore. Po dobrom natiahnutí sa môžete trochu postaviť, dať ruky dole a usmievať sa jeden na druhého.

Ručičky dieťaťa sú ručičky hodín. „Spustite“ hodinky – povedia „tic-tac“ a otáčajú šípkami (striedavo mávajú rovnými rukami dopredu a dozadu). Továreň sa skončila a hodinky odpočívajú. (Opakujte hru niekoľkokrát).

Na sporáku je kaša a varí sa. Ukážte dieťaťu, ako sa varí kaša, a nechajte ho, aby to po vás zopakovalo. Jedna ruka leží na žalúdku, druhá - na hrudi. Zhlboka sa nadýchne, pri ktorom sa žalúdok vtiahne dovnútra. Pri výdychu povedzte: „F-f-f“ a pri každom vyslovenom zvuku vystrčte žalúdok.

Od 6 rokov

Na túto hru budete potrebovať veľký hárok tapety, pár voskoviek, ceruziek alebo fixiek (môžete použiť rôzne farby) a pokojnú hudbu.

Položte dieťa tak, aby ruky od rúk po ramená ležali na tapete. Dajte mu ceruzky. Nechajte dieťa zavrieť oči a keď začne hudba, pohnite jeho rukami a kreslite do rytmu melódie. Po 2-3 minútach vypnite hudbu a spoločne sa pozrite na výsledné kresby.

Dieťa si potrebuje predstaviť, že v pravej ruke drží citrón a vytláča z neho šťavu. Dlaň je zovretá v päsť čo najtesnejšie. A potom sa to uvoľní. Opakujte to isté s ľavou rukou.

„Chyťte“ so svojím dieťaťom imaginárneho motýľa. Je jej zima, dá sa zahriať dýchaním. Fúkajte do otvorených dlaní a nechajte dieťa fúkať na tie jeho. Po minúte sa motýľ zahrial a teraz ho musíte nechať ísť - sfúknite si motýľa z dlaní.

Antiloh.info

Ako zmierniť psycho-emocionálny stres u dieťaťa (osobný názor profesionálnej matky)

Narodenie dieťaťa je naozaj zázrak. A väčšina z nás, drahí dospelí, má túto šťastnú príležitosť – vychovať tento malý zázrak. A tak chcem, aby dieťa vyrastalo zdravé a šťastné! Samozrejme, niekedy nás premôžu mnohé obavy a iný druhúzkosť – ako sa bábätko vyrovná so všetkými problémami, ktoré ho môžu stretnúť? Podarí sa mu to?

Pamätám si, že hneď po príchode domov z nemocnice sa vyrojilo veľa strachov... V noci som sa budila, počúvala, ako dieťa dýcha; pribehol k posteli, opatrne sa rozhliadol, či je všetko v poriadku. Keď dieťa išlo do škôlky, začala som sa obávať niečoho iného: ako nadviaže komunikáciu s deťmi? dobre sa baví? Možno bolo potrebné pred školou vôbec odísť z domu (dať neskôr / skôr do škôlky)?

V určitom okamihu som si uvedomil, že moje obavy boli márne a s najväčšou pravdepodobnosťou išlo len o moju úzkosť. Deti sú oveľa múdrejšie, ako si o nich myslíme. Potom som pochopil: hlavné je, že dieťa cíti lásku svojich rodičov. V takomto vzťahu dieťa (bez ohľadu na vek) chápe, že je prijímané a milované také, aké je. (izbu môžete upratať bez akéhokoľvek - poďme sa prejsť do zoo alebo vás objímem ....)

Zdravý predškolák nemôže byť pokojný, tichý, sedieť na jednom mieste a starostlivo skúmať obrazy Picassa alebo tam, kde jeho matka zasadila (pamätáte si pieseň o opiciach z karikatúry? - toto je len o roztomilých deťoch tohto veku). Dieťa neustále potrebuje informácie, zúri v ňom celá škála emócií od radosti až po hnev. Ale úlohou dospelého je pomôcť svojmu sladkému pokladu naučiť sa tieto emócie regulovať, uspokojiť potrebu poznania, no zároveň nepreťažovať bábätko.

Stáva sa, že sme veľmi rozhorčení (príliš aktívni) a úprimne rozmarní. Stáva sa, že sme pred niekým hanbliví (uzatvárame sa) a niekedy sa nám chce plakať (alebo prejaviť agresivitu). To všetko sú znamenia psycho-emocionálny stres. A ak sa dospelý ešte nejako dokáže vyrovnať s emóciami, potom dieťa nemôže vždy vyriešiť takýto problém. A najprv sa musíte naučiť upokojiť ...

Ponúkam cvičenie pre deti od 4 rokov. Cvičenia by sa mali vykonávať v tých prípadoch, keď spozorujete známky emočného preťaženia v správaní dieťaťa.

Keďže hra je hlavnou činnosťou predškoláka, cvičenia na zmiernenie stresu sa samozrejme vykonávajú hravou formou.

Cvičenie „Som silný a mocný“

Venujte pozornosť prechádzke s dieťaťom v parku veľký strom(napríklad dub). Povedz: „Pozri, aký veľký, mohutný a silný je tento strom! Ak fúka vietor, kýve sa iba vrchol stromu, ale strom samotný môže stáť. Viete, aj človek môže byť niekedy rovnako silný a mocný... Ak zrazu chcete niekoho udrieť alebo povedať hrubé slovo, niečo zlomiť – predstavte si, že STE ROVNAKÝ MOCNÝ A SILNÝ STROM!

Hrajte sa so svojím dieťaťom: striedavo si predstavujte seba ako mocný strom. Opýtajte sa, ako sa dieťa cíti? Čo podľa teba znamená byť silný a mocný? Čo to znamená zachovať pokoj v ťažkých situáciách?

Cvičenie „Dajte sa dokopy“

Povedzte svojmu dieťaťu, že viete, ako sa správa skúsený človek. Potom vysvetlite: „Kedykoľvek sa cítite znepokojení, nervózni alebo máte chuť byť hrubý alebo niekoho udrieť: obtočte si ruky okolo lakťov a pritiahnite si ruky k hrudi.“

Cvičenie „Deň hanby alebo je dovolené sa zašpiniť“

Pozornosť. Rodičom sa odporúča, aby sa na toto cvičenie psychicky pripravili. Je ťažké rozhodnúť sa o tomto cvičení a je ťažké udržať pokoj ...))) Ale budete mať veľa zábavy. A tiež si pripravte farby na prsty, staré rúže, tuby s krémami a zubnú pastu. Rozprestrite na podlahu handričku, oblečte dieťa (a seba) do oblečenia, ktoré vám nevadí, že sa zašpiní.

Cvičte v dobrej nálade! Je povolené kresliť rúžom a maľovať na nohy a ruky, chrbát a brucho. Rukoväte a päty môžete ponoriť do farby. Obkreslite nosy a líca. Dospelí sú povolení!

Nezabudnite sa po tomto zábavnom cvičení umyť (je lepšie, samozrejme, vykonávať takéto cvičenia v krajine, v blízkosti bazéna alebo jazera).

A chcem to ukončiť básňou, ktorá sa mi veľmi páčila, autor mi je bohužiaľ neznámy.

Ako pomôcť vášmu dieťaťu rýchlo zmierniť nervové napätie a vzrušenie

3 jednoduché cvičenia, ktoré si vaše deti zamilujú.

Budete potrebovať:

• A4 list papiera
• Farebné značky (hrubé alebo stredné)
• Farebné ceruzky

Toto cvičenie je skvelé na uvoľnenie napätia a upokojenie dieťaťa, ak je príliš vzrušené. Áno, a pre dospelého bude užitočné po náročnom dni meditovať s ceruzkou v rukách.

Táto činnosť si nevyžaduje predchádzajúcu prípravu. V každom dome, kde vyrastajú deti, sú fixky a ceruzky a papier si možno požičať od otca.

Príprava na lekciu: hlavná vec je nálada.

Najprv robte jemné švihavé pohyby dominantnou pažou a oblasťou ramien. Tieto akcie pomôžu zmierniť svalové napätie a zamerať sa na pocit vlastnej ruky.

1. Bez toho, aby ste dali preč ruky

Nechajte dieťa vybrať farbu fixky (ceruzky). Ukážte mu, ako správne položiť ceruzku na papier, a ponúknite mu, že sa začne pohybovať akýmkoľvek smerom. Ruka sa pohybuje hladko bez toho, aby sa odtrhla od papiera.

Zároveň je veľmi dôležité zamerať sa na to, akú stopu ceruzka zanechá na papieri a pozorovať jej pohyb. Pomôžte dieťaťu naladiť sa a uvoľniť sa, aby v ruke neboli žiadne svorky, dbajte na to, aby dýchalo pokojne a rytmicky.

2. Slepý obrys

Slepá kontúra sa kreslí s oči zatvorené. Môžete sa odvrátiť, aby ste sa nepozreli na list, alebo zaviazať oči.

Cvičenie vždy spôsobí búrku rozkoše – je také úžasné a neočakávané, čo sa stane, ak obrázok nevidíte. Zdá sa, že to vykonáva samotná ruka, ale v skutočnosti v tomto momente mozog a jeho analytická funkcia pracujú s plnou silou a koordinácia tela sa rozvíja. Vypnúť vnútorný kritik a sekundárne rozptýlenie, ako napríklad pohľad na obrázok „Čo robím?“, „Ako to vyzerá?“.

Začnite jednoduchým cvičením – skúste nakresliť kruh. Zasmejte sa spolu na tom, čo sa stalo. Môžete si s dieťaťom meniť miesta, striedať kreslenie. Nechajte ho sledovať, ako to robíte. Upozorňujeme, že zakaždým, keď budú pohyby istejšie.

Skúste toto cvičenie z času na čas zopakovať. Sami uvidíte, ako úžasne trénuje intuíciu.

3. Súradnicový systém

Teraz to urobme ťažším!

Možnosť 1:

Berieme nový list papiera. Nakreslíme naň niekoľko kruhov bez toho, aby sme sa pozerali naraz, aby nepresahovali okraje listu. Teraz sa úloha pre mozog a koordinačný systém stala ešte zaujímavejšou: musíte cítiť tvar kruhov a priestor na kreslenie.

Ak chcete, môžete cvičenie zopakovať alebo nakresliť kruhy v rôznych farbách. Len nekukaj, kým neskreslíš 🙂

Možnosť 2:

Na nový list papiera opäť nakreslíme kruh. Ale tentoraz by mal byť čo najväčší, zároveň by sa mal zmestiť na kus papiera. Dobre sa sústreďte, zapnite všetky nevizuálne orientačné systémy a tvorte!

Na samom konci lekcie si môžete vziať jednu z možností s niekoľkými kruhmi a namaľovať ich. Nechajte dieťa vybrať si farby ceruziek so zameraním na intuíciu.

Križovatky je tiež potrebné premaľovať.

Ak chcelo dieťa miešať farby, prekrývajte jednu farbu druhou - super. Práca by sa mala ukázať ako radostná a inšpirujúca, ako ohňostroj.

Ešte viac trikov arteterapia pre deti a ďalšie zaujímavé tvorivé cvičenia sa spájajú v kurze Výtvarné cvičenia od školy Artium a na instagramovom účte @artiumonline.

Stres u dieťaťa: čo robiť pre rodičov

Detstvo sa javí ako najbezstarostnejšie obdobie bez starostí a starostí, plné radostné udalosti. U detí sa však môže vyskytnúť nervové preťaženie na pozadí fyziologických zmien v tele alebo nezvyčajné vonkajšie podmienky. Pediatrička Lusine Khachatryan hovorí o príčinách stresu u detí a o tom, ako sa s nimi vysporiadať.

Lusine Khachatryan, pediatrička, doktorka lekárskych vied, profesorka Katedry detských chorôb Moskovskej štátnej lekárskej univerzity. M.I. Sechenov.

rané detstvo

Už v ranom veku môže dieťa prežívať stres. Môže to byť spojené s chorobou, odlúčením od matky (aj krátkodobé), prerezávaním zúbkov, prvými návštevami lekárov (a na valných stretnutiach s cudzími a pre dieťa nezvyčajnými ľuďmi, najmä tými, ktorí sa ho dotýkajú), chodením do škôlky, zmena klímy alebo časového pásma.

Symptómy:

hyperaktivita (dôsledok zvýšenej excitability), atypické poruchy spánku, problémy s chuťou do jedla (až do úplného odmietnutia jedla), bezdôvodná plačlivosť, časté (obsedantné) pohyby tváre, tiky, nervozita alebo dokonca agresivita.

Čo by mali rodičia robiť

• Sledujte svoje vzorce spánku a bdenia. Čím je dieťa mladšie, tým dlhší odpočinok potrebuje (nielen v noci, ale aj cez deň).
• Ak má dieťa nepokojný spánok, potom sú pre neho vhodné dychové cvičenia a pokojné hry. Pomôžu aj tvorivé aktivity: kreslenie, modelovanie z plastelíny. Rodičia by tiež mali dbať na to, aby sa televízor nezapínal príliš často.
• Zabezpečenie bezpečnosti vášho dieťaťa je jednou zo základných potrieb v ranom veku. Udržujte fyzický kontakt, držte sa za ruku, objímajte dieťa, pretože dieťa musí cítiť, že ste blízko.
• Na budúce zmeny, napríklad na dochádzku do škôlky, ba čo viac, treba vopred pripraviť detskú škôlku.
• Ak dieťa vo veku 2-5 rokov prejavuje agresivitu v každodenných situáciách - vo vzťahu k ostatným členom rodiny alebo dokonca k hračkám - potom bude mať prospech z otužovacích a vodných procedúr, ktoré uvoľňujú nervové napätie. Často sa odporúča aj petterapia, kedy zvieratá pomáhajú vyrovnať sa s rôznymi problémami.

Junior triedy

Stres v tomto období je reakciou organizmu na zmenu zaužívaného chodu vecí, ktorú deti nedokážu samé ovládať. Škola radikálne mení spôsob života, na ktorý si dieťa už zvyklo. Režim sa stáva rigidnejším, je tu veľa povinností, zodpovednosti, neznámych okolností „nového“ života. Škola sú prví kamaráti a prvé hádky, starosti so známkami. Vytvára sa vnútorný strach, keď dieťa vedomejšie a kritickejšie analyzuje, čo sa okolo neho deje.

Symptómy:

únava, poruchy pamäti, zmeny nálad, problémy so sústredením, problémy so zaspávaním a prerušovaný spánok, vznik zlozvykov (dieťa si začne hrýzť nechty, perá, hryzie si pery), izolácia a izolácia, koktanie, časté bolesti hlavy, bezdôvodné Podráždenosť.

Čo by mali rodičia robiť

• Je potrebné prispôsobiť sa školskému režimu – chodiť spať a vstávať v rovnakom čase. To je užitočné najmä pri zvýšenej únave a zhoršení pamäti.
• Sprchujte sa pri príjemnej teplote (vyhnite sa príliš horúcej vode), aby ste zlepšili kvalitu spánku.
• Správna výživa a dodatočný príjem detských vitamínových komplexov - príčinou nadmernej podráždenosti je často nedostatok látok potrebných pre telo.
• Trávte spolu viac času vrátane hrania hier. Hry pomáhajú deťom preniesť ich úzkosť do herných situácií a zmierniť stres.
• Pokúste sa dávať pozor na to, čo dieťa znepokojuje a diskutovať o možných problémoch, zdržať sa posudzovania.
• Pravidelná pohybová aktivita pomáha odbúravať aj psychickú záťaž a zvyšuje odolnosť dieťaťa voči stresovým situáciám. Beh, bicyklovanie, lyžovanie, tenis, tanec, plávanie – vyberte si, čo má vaše dieťa najradšej.

DÁ SA U DIEŤAŤA „LIIEŤ STRES“?

Užívanie liekov je prípustné len vtedy, ak sú lieky povolené pre deti a sú vhodné pre aktuálne aktivity dieťaťa.

"Homeostres je vhodný pre situácie opísané vyššie, pretože tento liek s komplexom rastlinných zložiek je schopný súčasne eliminovať psycho-emocionálne aj fyzické prejavy stresu," poznamenáva Lusine Khachatryan, doktorka lekárskych vied. - Okrem toho normalizuje spánok, dáva telu príležitosť obnoviť svoje adaptačné zdroje a "vynulovať" všetky negatívne emócie, ktoré zostali z minulého dňa. A prípravky na báze valeriány a rôzne upokojujúce čaje sú vhodné len vtedy, keď dieťa neplní úkony vyžadujúce zvýšenú koncentráciu pozornosti.

Sú aj deti náchylné na syndróm vyhorenia?

Môže sa nám zdať, že problémy detí sú neporovnateľné s našimi. Ale aj tréningové zaťaženie a naše nároky ich vyčerpávajú. Ako predísť vyhoreniu dieťaťa a čo robiť, ak sa s ním stretnete? Tvrdí to psychologička Beatrice Milletre.

Moje dieťa vždy plače!

Prečo kričí? Zdá sa, že je plná, suchá a zdravá. Radšej ako úmyselné obťažovanie? Niektorí rodičia intuitívne vedia, ako dieťa upokojiť. Mnohí sú podráždení a potom sužovaní pocitom viny. Detská psychologička Irina Mlodik hovorí, ako sa vyrovnať s emóciami.

Kožné choroby – posolstvá duše

Jungiánska psychologička Ann Maguire hovorí o tom, ako nám naša pokožka ukazuje východisko z konfliktu s vlastným vnútorným svetom.

Nezvyčajná vlastnosť behu: Ako byť múdrejší za 40 minút

Po behu sa mi to vyjasní v hlave a riešenie mnohých problémov príde samo. Tajomstvo je v tom nervové bunky sa obnovia a stane sa tak v priebehu niekoľkých minút po spustení behu.

Stres je prirodzená reakcia organizmu, sprevádzaná nervovým emočným vypätím od prvých dní života dieťaťa. MirSovetov vám pomôže pochopiť dôvody jeho vzhľadu, prvé signály a ako sa vyrovnať, keď takáto situácia nastane.

Príznaky spojené so stresom:

Podráždenosť.

Svalové napätie.

Nízka aktivita dieťaťa.

Bolesť chrbta, žalúdka alebo migréna.

Porušenie alebo nadmerné zvýšenie chuti do jedla.

Zmeny vo fungovaní močového mechúra a čriev.

Poruchy spánku.

Plačivosť.

Oddelenie.

Rýchla únavnosť.

Slabá koncentrácia a pamäť.

Chudnutie alebo priberanie.

Nástup stresového stavu u dieťaťa je možné určiť náhlymi zmenami v jeho faktore správania, pretože sa stáva „nekontrolovateľným“ a „nerozpoznateľným“. Istým znakom depresie je častá a bezdôvodná zmena z jedného nervového stavu na druhý, ako aj rôzne psychosomatické poruchy - silná únava, nevoľnosť, celková slabosť, vracanie atď.

Príznaky sa môžu líšiť v závislosti od veku dieťaťa a podmienok jeho sociálneho prostredia. Prejavy stresu budú závisieť aj od týchto faktorov. Napríklad bábätká a batoľatá vo veku do 6-7 rokov budú mať úplne iné dôvody na emocionálnu depresiu, takže je veľmi dôležité, aby rodičia vedeli, ako nenápadne cítiť náladu svojho dieťaťa a počúvať jeho požiadavky, otázky a rozhovory.

Stres detí môže byť často diktovaný skutočnosťou, že vidí svojich rodičov v rovnakom stave a zdá sa, že je od nich "nakazený". Okrem toho sa tento stav často vyvíja z banálnych obáv, ktoré sú dospelí zvyknutí ignorovať. V tomto prípade bude dieťa agresívne, ustráchané, prejavovať nekontrolovateľné výbuchy hnevu, plačlivosť, dokonca sa môže objaviť koktanie.

V ranom veku, keď je bábätko v strese, sa pozorujú známky regresie správania, t.j. návrat do raných štádií vývoja. Takže dieťa môže opäť požiadať o cumlík, cmúľať si palec alebo začať vlhčiť posteľ. Výskyt takýchto signálov je istým znakom emocionálnej depresie.

Príznaky stresu u dospievajúcich sú takmer rovnaké ako u dospelých, s výnimkou maximalizácie zážitkov a zveličovania situácie. Hlboká úzkosť, posadnutosť, nevhodné činy a neprítomnosť mysle sú varovné signály, ktorým musia rodičia venovať pozornosť ako prvé.

Ako môžete prinútiť dieťa, aby kontaktovalo a úprimne uznalo svoj stav? Veľmi malé percento detí je ochotných rozprávať o svojich zážitkoch, najmä ak ide o stres. Samotné deti často nerozumejú tomu, čo sa s nimi deje, a svoje skúsenosti nevyjadrujú slovami.

Preto musia rodičia počúvať rozhovory svojho dieťaťa s hračkami a ešte lepšie zistiť otázky, ktoré ho zaujímajú v hre. Požiadajte ho, aby nakreslil svet okolo seba, svoju rodinu a priateľov. Počúvajte, keď sa dieťa sťažuje na vzhľad "sudov" v skrini alebo "chlpatej náruče" pod posteľou. Pamätajte: aj tá najbezvýznamnejšia maličkosť bez vysvetlenia jej podstaty dospelými sa stáva obrovským strachom v pestrej a rozsiahlej fantázii dieťaťa.

Problémy tínedžerov

Stres u dospievajúcich si zaslúži osobitnú pozornosť. Táto kategória detí je najviac náchylná na emocionálny stres a prežíva ho príliš živo. Dôvody pre vznik stresujúceho stavu u tínedžera teda môžu byť:

Narodenie nového dieťaťa v rodine. Keďže mladší brat alebo sestra sa stávajú predmetom pozornosti, dieťa sa cíti nechcené alebo nemilované. Krehká psychika kreslí hrozné obrázky a nekontrolovaná žiarlivosť môže viesť k nepriaznivým následkom.

Sťahovanie alebo zmena prostredia. Tento faktor spomaľuje tempo života tínedžera a musí znovu zažiť adaptáciu, formovanie svojej reputácie v tíme atď.

Rozvod alebo hádky rodičov. To zanecháva stopy na duševnom zdraví dieťaťa, narúša jeho koncepcie a základy.

Streamovanie negatívnych informácií z internetu alebo televízie.

Smrť blízkeho domáceho maznáčika alebo príbuzného.

Pomoc dospelého a rodičov pri prekonávaní stresu u dieťaťa je prvoradá, čím sa dá predísť mnohým negatívnym následkom a vrátiť dieťatku zdravému životu. Existujú 2 spôsoby, ako sa tu uplatniť: eliminovať stres a pomôcť vyvinúť priaznivé stratégie na zvládanie emočnej depresie.

Opatrenia na odstránenie stresu:

1. Zistite viac o skúsenostiach a pocitoch vášho dieťaťa.
2. Vytvorte atmosféru otvorenosti a dôvery, ubezpečte ho, že každá skúsenosť je pozitívna.
3. Oceňujte svoje dieťa v akýchkoľvek činoch a situáciách.
4. Ukážte otvorene svoju starostlivosť, lásku a teplo. Objímajte svoje dieťa tak často, ako je to možné.
5. Akcie oddeľte na tie, ktoré sa dajú urobiť, a tie, ktoré sa neoplatí robiť, ale nebuďte prehnane prísni.
6. Zdôraznite, že je dôležité skôr spolupracovať ako súťažiť.
7. Nájdite aktivity, s ktorými môže vaše dieťa pomôcť rodine.
8. Zvážte jeho túžby, nielen svoje potreby a schopnosti.

Je veľmi dôležité, aby rodičia pomáhali svojmu dieťaťu rozvíjať pozitívne schopnosti zvládania, pretože to bude pre neho užitočné v každom veku. Pomôcť môžete nasledujúcimi spôsobmi:

Najstarší pes na svete má 21 rokov (147 ľudských rokov). Jazvečík sa volá Chanel. nosí slnečné okuliare, pretože v tomto veku vzniká šedý zákal zo svetla. Aby pes necítil chlad, je potrebný sveter.

Príčiny stresu u dieťaťa: ako zmierniť stres u dieťaťa?

Detský stres pre dospelých sa môže zmeniť na celý rad problémov, vrátane záchvatov hnevu, škandálov a regresie vo vývoji. Stres u dieťaťa môžete zmierniť sami, doma, ale musíte konať mimoriadne opatrne.

Príčiny a dôsledky detského stresu

Ako zmierniť stres u dieťaťa je otázka, ktorá znepokojuje mnohých dospelých, pretože nadmerné vzrušenie drobcov sa môže časom zmeniť na jeho záchvaty hnevu a nálady. Problémy môžu vzniknúť z mnohých dôvodov, no najčastejšie trápia dieťa kvôli nie práve najlepšej atmosfére v dome. Ak sa rodičia neustále hádajú alebo sa v rodine vyskytujú prvky agresivity, bábätko bude určite čeliť nadmernému prežívaniu tejto situácie.

Ďalším dôvodom, prečo deti čelia stresu, je dlhé odlúčenie od matky. Zvlášť relevantné tento moment do dvoch rokov, kedy je pre drobcov nevyhnutná pravidelná interakcia s matkou.

Stres u dieťaťa sa môže vyskytnúť aj na pozadí vývoja určitých chorôb alebo nepohodlia. Napríklad v procese prerezávania zúbkov mnohé deti pociťujú záchvaty hnevu a emocionálne poruchy. Dôsledkom častého detského stresu je regresia v zmysle intelektuálny rozvoj, častá nespavosť, poruchy príjmu potravy. Deti trpiace emocionálnymi poruchami často nemajú vôbec žiadnu chuť do jedla a okrem toho sa začínajú správať ako bábätká a odmietajú reagovať na racionálnu komunikáciu s dospelými.

Detský stres je potrebné riešiť okamžite, keďže sa často prejavuje podobný problém hrozí zhoršenie psychického a intelektuálneho stavu drobkov.

Známky detského stresu sú nasledovné príznaky: podráždenosť, nespavosť u dieťaťa, bolesti hlavy, odlúčenie a slabá koncentrácia. Zvyčajne si rodičia rýchlo všimnú negatívne zmeny v stave dieťaťa a okamžite sa poradia s lekárom.

Spôsoby, ako sa zbaviť stresujúceho stavu, priamo závisia od veku dieťaťa. Takže napríklad ak rozprávame sa o bábätku do jedného roka potrebuje matka bábätku niečo povedať pokojným hlasom, zaspievať mu pieseň, urobiť úhľadnú, relaxačnú masáž špeciálnymi olejmi. Bábätko v tomto veku ešte nevie povedať svojej matke, čo ho konkrétne znepokojuje, ale hmatový a vizuálny kontakt s najdrahšou osobou pomáha bábätku nájsť emocionálny pokoj.

Ďalšou vynikajúcou metódou zvládania emočného stresu detí sú špeciálne upokojujúce kúpele. V teplej vode pridajte odvar z harmančeka a esenciálnych olejov z mäty a eukalyptu. Takýto kúpeľ pomôže dieťaťu upokojiť sa, zlepšiť jeho emocionálne pozadie. okrem toho túto techniku aktívne používané v boji proti detskej nespavosti.

Ak má dieťa už 2-3 roky a aktívne komunikuje so svojimi rodičmi, stojí za to zistiť, čo spôsobilo jeho nestabilný emocionálny stav. Zvyčajne jednoduchý rozhovor s dospelými pomáha dieťaťu upokojiť sa a rodičom uvedomiť si medzery v metodike výchovy. Psychológovia odporúčajú čo najčastejšie hovoriť s dieťaťom od troch rokov, aby ste mali predstavu o jeho emocionálnom stave a pohľade na život. Keď rodičia pochopili, čo presne spôsobilo záchvat hnevu detí, mali by tento problém odstrániť, kým neovplyvní trvalý psychický stav omrvinky.

Psychológovia radia zbaviť sa detského stresu pomocou pravidelnej komunikácie a upokojujúcich procedúr. Stojí za to uchýliť sa k použitiu rôznych sedatív posledná možnosť ak sa emocionálny stav bábätka nezlepší.

Neustály stres negatívne ovplyvňuje intelektuálny a fyziologický stav dieťaťa, preto by sa mal okamžite riešiť. Kompetentný rodič dokáže prekonať záchvat hnevu dieťaťa pomocou elementárneho rozhovoru, ktorý eliminuje zdroje stresu.

Ako zmierniť stres u dieťaťa

Stres u dieťaťa ohrozujúci stav emocionálny stres. No jej následky sú ešte nebezpečnejšie a prvoradou úlohou dospelého človeka je včas identifikovať príznaky depresie.

Príčiny stresu u dieťaťa Ako zmierniť stres u dieťaťa

Stres u dieťaťa sa môže objaviť v dôsledku dlhého odlúčenia od matky alebo napätej situácie v rodine. Ako zmierniť stres u dieťaťa a aké opatrenia tu budú najracionálnejšie a najúčinnejšie?

Ako sa zbaviť stresu z detstva a dospievania

Techniky, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu vyrovnať sa so stresom – ak stav ešte nie je natoľko závažný, že si vyžaduje odbornú pomoc:

Presvedčte tínedžera, aby nerobil viacero vecí naraz – simultánne vyučovanie v hudobnej škole, na výtvarnom krúžku a jazdeckej škole môže spôsobiť prepracovanosť a viesť k syndrómu devastácie už v mladom veku, ktorý je ešte nebezpečnejší ako u dospelých , kvôli zvláštnostiam krehkej psychiky tínedžera . Deti a tínedžeri si stále nevedia správne zadeliť čas a vyrovnať sa s preťažením.

Pamätajte, že deti vo veku základnej školy a tínedžeri naozaj potrebujú pozornosť, náklonnosť, napriek neustálej túžbe po väčšej nezávislosti. V období stresu potrebujú všetky deti viac náklonnosti ako zvyčajne – nielen verbálnej, ale aj fyzickej. Objatia, bozky, pohladenia sú pre ich duševný pokoj veľmi dôležité.

Pokúste sa naučiť svoje dieťa postaviť sa za svoje práva, vedieť povedať „nie“, správne sa vysporiadať s hnevom. Schopnosť komunikovať, správne vyjadrovať svoje pocity, neblokovať ich pomôže dieťaťu cítiť sa sebavedomejšie a vyhnúť sa zbytočnému stresu.

Nezabudnite dieťa pochváliť za to, čo sa mu podarilo, v čom vyniklo. Možnou reakciou u dospievajúcich na to je zanedbávanie. Ale napriek tomu potrebujú súhlas a uvedomenie si, že vám záleží na ich úspechu.

Pamätajte, že humor má dobrú schopnosť zmierniť stres a upokojiť situáciu. Rozvíjajte vo svojom dieťati zmysel pre humor a ukážte mu svoju schopnosť s humorom sa vžiť do akejkoľvek, aj tej najnepríjemnejšej situácie.

Ukážte svojmu dieťaťu, že mu dôverujete – dajte mu možnosť samostatne sa rozhodovať v tých oblastiach, kde je to bezpečné pre jeho zdravie – najskôr na maličkostiach, postupne pribúdajte situácie, kedy by mohlo prejaviť zdravý rozum.

Ako zmierniť stres spojený s chodením do školy

Pripravte dieťa vopred na to, čo ho čaká, povedzte mu, aký je školský deň, koľko bude v škole hodín, ako sa tam dostane. Bábätko bude menej nervózne, ak si bude vedieť predstaviť, čo ho presne čaká. Je tiež žiaduce, ak je to možné, predstaviť ho viacerým budúcim spolužiakom – vedomie, že na neznámom mieste nebude úplne sám, že tam bude niekto, koho predtým poznal, pomôže zmierniť prežívaný stres.

Skúste premeniť prvý školský deň vášho dieťaťa na nezabudnuteľnú, slávnostnú udalosť. Nechajte ho spájať chodenie do školy s niečím radostným, jasným, šťastným. Ukážte, aká ste šťastná, že sa stal dospelým, no dajte mu najavo, že sa vždy môže spoľahnúť na vašu pomoc a podporu.

V prvých dňoch, týždňoch, dokonca mesiacoch, keď sprevádzate dieťa do školy, buďte pri rozchode pevní, nenechajte sa zahanbiť jeho slzami – tie spravidla rýchlo zmiznú, len čo vstúpi do triedy plnej detí. Nie je potrebné aranžovať dlhé srdcervúce scény rozlúčok a presvedčení, aby ste boli múdri a nechali otca alebo mamu ísť do práce.

Vždy prejavujte pozitívny vzťah ku škole. Nedávajte najavo svoju nespokojnosť s učiteľmi a kvalitou vyučovania, aj keď sú na to dôvody, v prítomnosti dieťaťa. Stretnite sa s ním po škole, zaujímajte sa o to, ako prebehol deň, čo sa stalo nové. Nechajte ho vidieť, že vám záleží na jeho školskom živote.

Dieťa musí mať čas na hru. Teraz, keď je časť jeho života regulovaná, podriadená rutine, určitému harmonogramu, potrebuje oddych ako vzduch, čas, kedy môže mať pocit, že je vo výbere činností úplne slobodný.

Ak dieťaťu niečo nevyjde, nastanú ťažkosti so štúdiom, správaním – z nadmerného stresu alebo túžby odbúrať stres týmto spôsobom, netreba mu tieto chyby po chvíli pripomínať. Nezameriavajte sa na negatívne činy. Dajte jasne najavo, že ste s ním nešťastná, ale ukážte svoju dôveru, že ide o dočasný jav.

Otázka školskej dochádzky by sa nemala rozoberať – je povinná. Nevyvolávajte v dieťati falošný dojem, že túto zodpovednosť možno zanedbať.

Hneď v prvých dňoch je dôležité vytvoriť žiakovi doma správny režim, na ktorý si čoskoro zvykne, ak tento režim nebude neustále porušovať.

Neporovnávajte úspechy či neúspechy svojho dieťaťa s úspechmi iných detí. Nestimulujete ho tým k ďalším úspechom.

Tu je niekoľko tipov, ktoré vášmu tínedžerovi pomôžu vyrovnať sa so stresovými situáciami:

Keď vám tínedžer niečo povie, určite mu dajte vedieť, že ho počúvate – nepozornosť, skutočná alebo zdanlivá, mu môže veľmi ublížiť, spôsobiť ďalší stres.

Váš tón pri rozhovore s tínedžermi by nikdy nemal byť posmešný, sarkastický alebo vševediaci. Teenagera vždy rozčuľuje už len zmienka o tom, že máte viac životných skúseností, čo znamená, že o diskutovanej téme viete viac. Vždy berte vážne jeho návrhy, pripomienky.

Pokúste sa pamätať na to, aby ste svojho tínedžera chválili tak často, ako je to možné. Nájdite v jeho činoch najmenší dôvod na vyjadrenie súhlasu - je to veľmi dôležité pre zvýšenie jeho sebavedomia.

Ak výsledok práce tínedžera nespĺňa vaše očakávania, aj tak ho za snahu pochváľte. Dajte mu najavo, že ho aj tak milujete, či už je dokonalý vo všetkých smeroch alebo nie.

Pri komentároch k tínedžerovi odsudzujte jeho čin a v žiadnom prípade nie jeho. Jeho činy by sa s ním nemali stotožňovať.

Keď vaše dieťa dosiahne pubertu alebo mladú dospelosť, vy sami môžete často prežívať stres z jeho nepredvídateľného správania, tvrdosti, vlastného vedomia, že vaše dieťa už vyrástlo natoľko, že už nedokážete plne kontrolovať jeho život. Niekoľko trikov môže pomôcť rodičom zmierniť stres a vytvoriť menej stresujúce prostredie v dome:

Ak vaše dieťa prejaví túžbu sa s vami porozprávať, počúvajte pozorne a pokojne, bez kriku a výčitiek.

Prediskutujte s dieťaťom dôležité rodinné záležitosti, nevylučujte ho z účasti na nich – musí mať pocit, že jeho názor je braný do úvahy a záleží.

Neočakávajte, že tínedžer alebo mladý muž prijme niektorú z vašich rád alebo príkazov a začne ich bez pochybností vykonávať – ak sa vopred nastavíte na pokoru a poslušnosť, zažijete veľký stres, keď sa tak nestane.

Počas hádky môže dieťa zahmlievať to, čo si v skutočnosti nemyslí – že vás nemiluje, nenávidí a podobne; majte na pamäti, že to bolo povedané pod vplyvom emócií, v zápale momentu, nerobte ďalekosiahle závery, nepodliehajte panike.

Vedzte, že ideálni rodičia neexistujú, každý robí v niečom chyby, netreba si neustále vyčítať, že zlá matka alebo bezcenný otec – to len zvýši vašu nedôveru a nedovolí vám správne sa rozhodnúť pri správny čas.

Nezabúdajte, že mladí ľudia majú iný postoj k vašim problémom v dospelosti, nečakajte, že ich budú plne vnímať tak, ako by ste chceli.

Ako zmierniť opuch nosovej sliznice u dieťaťa - najefektívnejšie a najbezpečnejšie metódy liečby

Výskyt edému nosovej sliznice je charakteristickým príznakom pre množstvo ochorení. Výskyt takéhoto ochorenia u dieťaťa môže vážne ovplyvniť jeho stav a správanie. AT tento moment Existuje veľa liekov, ktoré dokážu odstrániť opuch, ale nie všetky môžu deti užívať. Z tohto dôvodu je dôležité vedieť, ktoré účinné lieky a ľudové metódy pomôžu zachrániť dieťa pred nepríjemným príznakom choroby.

Príčiny a príznaky opuchu nosovej sliznice

Vlastnosti vývoja edému nosovej sliznice u dieťaťa

Edém nosovej sliznice je proces opuchu, ktorý sa vyskytuje v dôsledku výrazného návalu krvi. Často sa tento proces vyskytuje na pozadí zápalu.

Hlavnou funkciou nosovej sliznice je chrániť pred prenikaním škodlivých baktérií, ktoré môžu vstúpiť do tela vzduchom, čo ovplyvňuje prácu iných orgánov. Výskyt edému naznačuje, že prebieha aktívny boj proti infekcii. Okrem toho príčinou edému môže byť mechanické poškodenie nosového orgánu.

Vo väčšine prípadov sa choroba vyskytuje presne na pozadí infekcie vírusovými infekciami. V čom dôležitým faktorom, ovplyvňujúce vzhľad edému, je teplota vzduchu. Často sa patologický proces vyskytuje, ak je vdychovaný vzduch príliš studený. Nielenže negatívne ovplyvňuje stav tkanív, ale tiež oslabuje imunitné vlastnosti, čím sa telo stáva náchylnejším na infekciu.

Ďalšou častou príčinou opuchu nosovej sliznice sú alergie.

Negatívna reakcia tela na alergénne látky môže byť celoročná aj sezónna. Najbežnejšie skupiny alergénov sú: zvieracie chlpy, peľ a páperie, výrobky domáce chemikálie, lieky. Keď sa do tela dostane dráždivá látka, dôjde k prudkému rozšíreniu cievy sliznicu, ktorá je sprevádzaná výdatné vylučovanie hlien.

Pri poraneniach nosového orgánu je výskyt edému prirodzenou reakciou tela. Údermi alebo inými metódami mechanického nárazu na nos je narušená celistvosť sliznice. Rozšírenie krvných ciev a silný nával krvi je v tomto prípade spojený s aktiváciou obranných systémov tela.

Upchatý nos, číry hlien - príznak opuchu nosovej sliznice

Bežnou príčinou edému u detí sú adenoidy. Pri takomto ochorení dochádza k narušeniu zásobovania nosohltanových mandlí kyslíkom. Spravidla sa choroba vyvíja na pozadí častých prechladnutí, ako aj v dôsledku nízkej imunity, nedostatku určitých vitamínov.

Vo všeobecnosti je potrebné vedieť správne určiť príčiny ochorenia, pretože v tomto prípade je oveľa jednoduchšie zistiť, ako odstrániť opuch nosovej sliznice u dieťaťa. K tomu by ste mali poznať aj hlavné príznaky poruchy.

Vizuálne zväčšenie slizničných tkanív

Namáhavé dýchanie

Pocit upchatého nosa

Zvýšenie telesnej teploty

Bolesť hlavy

Silný výtok bezfarebného hlienu

Neschopnosť rozlíšiť pachy

Pocit sucha a pálenia v nosovej dutine

Treba tiež poznamenať, že ak sa objaví edém v dôsledku infekcie, človek môže pociťovať zvýšenú únavu a telo je výrazne oslabené. Pri dlhotrvajúcom edému sa môže objaviť hnisavý zápal, v ktorom sa z nosných priechodov periodicky vylučuje zelený alebo žltý hlien s nepríjemným zápachom.

Užitočné video - Upchatý nos: príčiny a dôsledky.

Keď sa objaví alergický edém, pacient má pravidelné kýchanie. Okrem toho sa opuch objaví veľmi rýchlo, takmer okamžite po kontakte s dráždivou látkou. V tomto prípade môže byť uvoľnená kvapalina absolútne priehľadná. Okrem toho je takáto choroba sprevádzaná pocitom bolesti v krku, ako aj svrbením kože. Vo väčšine prípadov alergický edém a jeho príznaky vymiznú pomerne rýchlo po odstránení alergénu.

Opuch nosa je bežné ochorenie, ktoré sa môže vyskytnúť v dôsledku infekcie, ako aj v dôsledku alergií alebo traumatických účinkov.

Lekárske ošetrenie

Bezpečná liečba opuchu nosovej sliznice pomocou liekov

Pre väčšinu rodičov je veľmi dôležitá otázka, ako zmierniť opuch nosovej sliznice u dieťaťa. Je to spôsobené predovšetkým skutočnosťou, že existuje veľa možností liečby, ako liečivých, tak aj ľudových.

Určite najviac Najlepší spôsob, ako terapie pomôže pediater, ktorý navyše bude vedieť určiť presný dôvod neduhom.

Medikamentózna liečba sa môže uskutočniť nasledujúcimi spôsobmi:

Vazokonstrikčné kvapky. Existuje množstvo liekov, ktoré pôsobia tak, že zužujú cievy, čo následne zvyšuje krvný tlak a pomáha odstraňovať opuchy. Je dôležité si uvedomiť, že takéto prostriedky možno použiť najviac 5 až 7 dní, inak môžu vyvolať vývoj hypertenzia Dieťa má. Okrem toho si pred užitím musíte prečítať pokyny a zistiť kontraindikácie a možné vedľajšie účinky.

Antiseptické kvapky. Edém spôsobený respiračnými ochoreniami, ako aj rôzne druhy infekcie by sa mali liečiť antiseptické prípravky. Pri opuchu nosa je najlepšou možnosťou užívať lieky vo forme kvapiek, pretože to umožňuje zvýšiť lokálny účinok.

Antibiotiká. Pre vírusové a infekčné choroby Dieťaťu môžu byť predpísané antibiotiká. Táto skupina drogy sa vyznačuje silným účinkom na telo, ale môže vyvolať množstvo Nežiaduce reakcie. Liečba s použitím takýchto liekov sa najlepšie vykonáva pod dohľadom špecialistu.

Glukokortikosteroidy. Lieky táto skupina sa neodporúča deťom, avšak v prípadoch, keď iné lieky nepomáhajú pri liečbe opuchov alebo hrozia komplikácie, môže odborník predpísať krátky priebeh podávania. Takéto lieky sa spravidla vyrábajú vo forme sprejov, ktoré vám umožňujú zvlhčiť tkanivá sliznice.

Umývanie. Na umývanie nosa môžete použiť špeciálne produkty na báze morská voda alebo normálny fyziologický roztok. Príjem by sa mal vykonávať v úplnom súlade s pokynmi, pretože aj napriek ich bezpečnému zloženiu môžu umývacie kvapaliny pri dlhodobom a príliš častom používaní nepriaznivo ovplyvniť stav dieťaťa.

Inhalácie. Vykonávanie procedúr pomocou rozprašovača je veľmi užitočné pri edémoch akéhokoľvek pôvodu. Inhalácie majú komplexný vplyv na dýchaciu sústavu, čo je veľmi dôležité pri ochoreniach dýchacích ciest. Postupy je možné vykonávať pomocou esenciálne oleje a pravidelné minerálka a špeciálne kvapaliny s liečivými zložkami.

Masti. Pri liečbe edému nosa u dieťaťa sa často používajú masti vyrobené na báze rastlinných zložiek. Pri používaní tohto spôsobu liečby je dôležité mať na pamäti, že pokožka dieťaťa je oveľa citlivejšia ako pokožka dospelých, a preto by sa mal postup vykonávať opatrne.

AT zriedkavé prípady príčinu edému možno odstrániť iba pomocou chirurgickej operácie. Tieto poruchy zahŕňajú adenoidy, ktoré musia byť odstránené, aby ochorenie prešlo. Okrem toho môže byť operácia predpísaná v prípadoch, keď je výskyt edému spôsobený patologickými novotvarmi v nosovej dutine. tiež chirurgická intervencia pomerne často používaný v prípadoch ťažkých poranení nosa, pri ktorých je dýchanie nemožné.

Vo všeobecnosti existuje pomerne veľké množstvo liekov na liečbu opuchov, ktoré môžu používať dospelí aj deti.

Alternatívne metódy liečby edému

Najlepšie recepty tradičná medicína

Keď už hovoríme o tom, ako zmierniť opuch nosovej sliznice u dieťaťa, je dôležité poznamenať, že liečba sa môže vykonávať nielen pomocou liekov, ale aj pomocou netradičných metód.

Výhodou tradičnej medicíny je, že mnohé z jej metód sú dostatočne bezpečné, a preto ich možno použiť na liečbu detí.

Najlepšie ľudové lieky na edém:

• Roztok jódu. Pomocou takejto kvapaliny sa umyjú postihnuté oblasti nosového orgánu. Najčastejšie sa roztok používa na choroby spôsobené baktériami. Na varenie musíte do 1 pohára teplého pridať 1-2 kvapky jódu prevarená voda. Pri splachovaní je veľmi dôležité, aby sa tekutina nedostala do hrdla dieťaťa, pretože by ju mohlo náhodne prehltnúť.
• Inhalácie. Pri parných procedúrach nie je potrebné používať rozprašovač. Ošetrenie môžete vykonať pomocou éterických olejov, ktoré sa musia pridať do vriacej vody. Na jednu inhaláciu stačí pár kvapiek ihličnatých olejov. Postup by sa mal opakovať niekoľkokrát denne.
• Zemiakové inhalácie. Parné procedúry s varenými zemiakmi sú jedným z najúčinnejších ľudových prostriedkov proti otolaryngologickým ochoreniam. Je potrebné uvariť niekoľko zemiakov v šupke, scediť vodu a vdychovať výpary vychádzajúce zo zemiakov, pričom ich prikryjeme uterákom. Opakujte postup by mal byť 2 krát denne po dobu 3-5 minút.
• Cibuľová šťava. Na prípravu lieku na edém nosa je potrebné rozomeliť jednu veľkú cibuľu na strúhadle. Ďalej musíte zobrať tri čajové lyžičky výslednej kaše a zmiešať ju s 200 ml prevarenej vody. Odporúča sa tiež pridať jednu lyžicu medu. Po infúzii kvapaliny počas 40-50 minút je potrebné instilovať činidlo do každého nosového priechodu, 5 kvapiek.
• Šťava z aloe. Na prípravu lieku musíte vybrať niekoľko spodných listov rastliny a opatrne ich odrezať. Potom sa musia dôkladne umyť a pomlieť mlynčekom na mäso. Výsledná hmota by mala byť vytlačená pomocou gázy a výsledná šťava by mala byť instilovaná do každej nosovej dierky, 3 kvapky. Procedúru sa odporúča opakovať 4-5 krát denne.
• Med. Pri absencii alergií na včelie produkty môžete použiť účinný prostriedok nápravy z edému. Je potrebné zohriať malé množstvo medu s vodou v rovnakom pomere, dôkladne premiešať a nakvapkať pár kvapiek do nosa. Med sa tiež odporúča užívať perorálne, ako je charakteristické antimikrobiálne pôsobenie a účinný pri liečbe vírusových ochorení.

Všeobecne platí, že v ľudovom liečiteľstve existuje pomerne veľký výber metód na liečbu opuchu nosovej sliznice, čo určite pomôže zbaviť sa nepríjemných symptómov tejto choroby.

V súčasnosti sa mnohí zaujímajú o to, ako zmierniť opuch nosovej sliznice u dieťaťa, pretože takáto choroba môže priniesť nielen veľa nepohodlia, ale aj vyvolať rozvoj komplikácií. Na liečbu môžete použiť lieky aj metódy tradičnej medicíny, ale najlepšie je liečiť tými prostriedkami, ktoré schválil ošetrujúci lekár.

Všimli ste si chybu? Vyberte ho a kliknite Ctrl+Enter aby sme to vedeli.

Uvoľnenie nervového napätia u dieťaťa alebo stresové hry!

Nervové napätie u detí, podobne ako u dospelých, treba včas odstrániť, aby nenarúšalo fyzický a psychický stav. Ako viete, hlavnou činnosťou detí je hra. Prostredníctvom hry sa môžete nielen rozvíjať, ale aj liečiť.

Do pozornosti dávame oddychové hry na odbúranie stresu, ktoré sú vhodné pre deti od dvoch rokov. Upozorňujeme, že cvičenia určené pre mladšie deti môžu vykonávať aj staršie deti.

Keď si dieťa potrebuje niekde alebo niekoho predstaviť, pomôžte jeho predstavivosti, popíšte obraz, ktorý vidí v navrhovanej situácii, a vnemy, ktoré môže zažiť.

Vopred si pripravte ľahké predmety - papierové gule, malé plyšové hračky, malé plastové kocky atď. A hádzať ich po sebe. Táto zábavná hra by mala skončiť prímerím, teda objatiami.

Vysvetlite svojmu dieťaťu, že keď sú mačky nahnevané, syčia, prehýbajú sa v chrbte, škrabú a hryzú. A dobré mačky mrnčia a obtierajú sa o nohy svojich majiteľov. Zobrazte spolu s dieťaťom zlé alebo dobré mačky. Len hrýzť a škrabať pre zábavu.

Ukážte dieťaťu nespokojnú, nahnevanú tvár – zvrašte čelo a nos, našpúľte pery, pozerajte úkosom. Požiadajte dieťa, aby zopakovalo vašu grimasu (odporúča sa to urobiť počas nádychu). A pri výdychu ho nechajte uvoľniť svaly tváre.

Predstavte si, že po miestnosti lieta motýľ, a pokúste sa ho chytiť pomocou uchopovacích pohybov jednou rukou, potom druhou a potom oboma. Dieťa by malo opakovať vaše pohyby. Keď je motýľ "chytený", pomaly otvorte päste a pozerajte sa na neho.

Dieťa je balón. Predstavte si, že nafukujete balón a v tomto čase dieťa roztiahne ruky do strán, roztiahne nohy, nafúkne líca a bruško. Potom však prestanete fúkať a balón sa vyfúkne – ruky klesnú, hlavička sa predkloní, nohy sa pokrčia a dieťatko si postupne ľahne na chrbát do uvoľnenej polohy, roztiahne ruky a nohy a zavrie oči.

Umiestnite zajačika (myš, veveričku, rybku alebo iné bezbranné zvieratko) do stredu miestnosti. Dieťa v tejto hre je vlk (líška, tiger, medveď alebo iný predátor, ktorého sa nebojí). Predátor sedí v zálohe a pomaly, opatrne a ticho sa blíži k svojej „koristi“.

Menej „krvavým“ variantom tejto hry je chytanie motýľov, ku ktorému treba pristupovať rovnako opatrne.

Dieťa si potrebuje predstaviť, že je zmrzlina. Práve ho vybrali z mrazničky - je tvrdý, studený, ruky a telo má napäté. Ale potom sa slnko začne ohrievať a zmrzlina sa topí - postupne sa stáva mäkkou, ruky a nohy dieťaťa sa uvoľňujú.

Požiadajte svoje dieťa, aby si predstavilo, že je mu zima. Nechajte ho omotať okolo seba ruky, zohnúť sa. Teraz mu hoďte okolo krku šatku. Nechajte dieťa otáčať hlavou zo strany na stranu. Má krk, je mu teplo, môže sa uvoľniť.

Dieťa leží na chrbte a relaxuje. On je more, pokojné, tiché. Na bruško bábätka položte papierovú lodičku. Keď dieťa dýcha, loďka stúpa a padá ako na vlnách. Ak sa dieťaťu podarí sústrediť zrak na loďku, upokojí dýchanie a upokojí sa.

Dieťa si potrebuje predstaviť, že sedí na otvorenej lúke a zrazu fúka studený vietor. Bábätko prechladne, pritlačí si kolená k brade, obopne ich rukami a snaží sa udržať v teple. Vietor sa utíši a teplé, jemné slniečko hreje dieťa svojimi lúčmi - uvoľnilo sa, zdvihlo tvár k slnku. Zrazu - nový poryv vetra ... (Akcie sa musia opakovať niekoľkokrát).

Pozvite dieťa k odpočinku, spánku (samozrejme, predstierajte) – nechajte ho podrepovať, zavrite oči a na niekoľko sekúnd si sadnite do tejto polohy. Je čas sa zobudiť: dieťa pomaly vstáva, dvíha ruky a siaha po strop, stojí na špičkách a pozerá sa hore. Po dobrom natiahnutí sa môžete trochu postaviť, dať ruky dole a usmievať sa jeden na druhého.

Ručičky dieťaťa sú ručičky hodín. „Spustite“ hodinky – povedia „tic-tac“ a otáčajú šípkami (striedavo mávajú rovnými rukami dopredu a dozadu). Továreň sa skončila a hodinky odpočívajú. (Opakujte hru niekoľkokrát).

Na sporáku je kaša a varí sa. Ukážte dieťaťu, ako sa varí kaša, a nechajte ho, aby to po vás zopakovalo. Jedna ruka leží na žalúdku, druhá - na hrudi. Zhlboka sa nadýchne, pri ktorom sa žalúdok vtiahne dovnútra. Pri výdychu povedzte: „F-f-f“ a pri každom vyslovenom zvuku vystrčte žalúdok.

Na túto hru budete potrebovať veľký hárok tapety, pár voskoviek, ceruziek alebo fixiek (môžete použiť rôzne farby) a pokojnú hudbu.

Položte dieťa tak, aby ruky od rúk po ramená ležali na tapete. Dajte mu ceruzky. Nechajte dieťa zavrieť oči a keď začne hudba, pohnite jeho rukami a kreslite do rytmu melódie. Po 2-3 minútach vypnite hudbu a spoločne sa pozrite na výsledné kresby.

Dieťa si potrebuje predstaviť, že v pravej ruke drží citrón a vytláča z neho šťavu. Dlaň je zovretá v päsť čo najtesnejšie. A potom sa to uvoľní. Opakujte to isté s ľavou rukou.

„Chyťte“ so svojím dieťaťom imaginárneho motýľa. Je jej zima, dá sa zahriať dýchaním. Fúkajte do otvorených dlaní a nechajte dieťa fúkať na tie jeho. Po minúte sa motýľ zahrial a teraz ho musíte nechať ísť - sfúknite si motýľa z dlaní.

Stres u dieťaťa: 10 dôvodov, prečo je vaše dieťa rozrušené

Dospelí často vyslovujú naivnú frázu: "Je dobré byť malý, bez obáv!" Zabúdajú však, že deti sú neustále vystavené negatívny vplyv stres spôsobený školskými známkami, konflikty s rodičmi a rovesníkmi. Podľa štatistík u 72 % detí spôsobuje častá úzkosť problémy so správaním a u 62 % sa zhoršuje. fyzické zdravie: objavujú sa bolesti hlavy, poruchy trávenia a iné príznaky VVD. V tomto článku sa pozrieme na 10 negatívnych faktorov ktoré potláčajú náladu dieťaťa.

1. Rýchly vývoj dieťa

Ak pred 30 rokmi v škôlke deti pridávali kocky a kreslili obrázky prstami, dnes sa intenzívne venujú čítaniu, matematike, cudzím jazykom, počítačovej gramotnosti a získavaniu prvých obchodných zručností. Rodičia ich dávajú do centier raného vývoja v nádeji, že vychovajú malých géniov. Neustále zaťaženie je však testom pre krehkú psychiku: deti jednoducho nemajú čas sa prispôsobiť.

2. Školské zaťaženie a kontrola

Moderné akademické pracovné zaťaženie, časté testy a kontroly vyvíjajú na deti vážny tlak. Spomeňte si, ako ste sa báli dostať zlú známku a napchávali sa nezrozumiteľnými matematickými vzorcami. Ak dieťa odmieta chodiť do školy, plače, je nervózne, zle sa stravuje a spí, nejde o obyčajné rozmary, ale o vážne známky stresu.

3. Mimoškolské aktivity

Každý dospelý môže závidieť úroveň aktivity moderných detí. Každý ich deň je naplánovaný: výlet do školy, do športovej sekcie, do jazykových kurzov, do učiteľa algebry alebo do tanca. Šport a umenie by však mali stres odbúravať, nie pridávať. Ak sa dieťa unaví, porozprávajte sa s ním: možno bude chcieť znížiť záťaž alebo sa zapojiť do sebarozvoja v uvoľnenejších podmienkach.

4. Nedostatok fyzickej aktivity

Mnohé školy v obave o zdravie žiakov skracujú hodiny telesnej výchovy. Má to svoju logiku: nadmerné zaťaženie mnohokrát spôsobilo vážne choroby a dokonca smrť detí. Šport je však prirodzeným východiskom pre stres a ak má dieťa priveľa nevyužitej energie, môže ho spôsobiť nepokoj až agresívnosť.

5. Vplyv médií a sledovanie obsahu pre dospelých

Deti pravidelne vidia scény sexu a násilia v televízii, na internete a vo filmoch, ale je pre nich ťažké tieto veci samostatne formovať. správny postoj. V skutočnosti je pre rodičov ťažšie kontrolovať obsah, ktorý dieťa konzumuje, a to sa musí robiť opatrne, bez fanatizmu. Namiesto schovávania počítača, tabletu či smartfónu sa stačí so zvedavým dieťaťom pravidelne rozprávať skutočné problémy, prístupným spôsobom vysvetľujúci udalosti okolitej reality.

6. Šikanovanie a výsmech

Ak sa predchádzajúce konflikty s rovesníkmi odohrávali výlučne v škole a na dvore, dnes je zoznam potenciálne nebezpečných miest doplnený o sociálne siete. Ľudia na internete sú krutejší a bez zábran. Platí to aj pre deti. Jediným kliknutím môžete poslať urážlivý komentár bez toho, aby ste sa museli príliš obávať následkov. A ak im dospelí venujú menšiu pozornosť, potom tínedžeri so zraniteľným sebavedomím skutočne trpia výsmechom. Spúšťanie prípadov šikanovania na internete môže u dieťaťa spôsobiť dokonca depresiu.

Dnes má aspoň jedno každé tretie dieťa od 6 do 17 rokov elektronické zariadenie ktorý vám bráni zaspať. Závislosť na sociálnych sieťach a počítačové hry- jedna z hlavných príčin nespavosti u detí a dospievajúcich a systematické problémy so spánkom spôsobujú zhoršenie pamäti a pokles nálady.

8. Chronické ochorenia

Bohužiaľ, chronické ochorenia u detí nie sú nezvyčajné. Niektorí z nich na dlhú dobu sú asymptomatické, iné sú nepríjemné časté recidívy. Tak či onak sa dieťa cíti nielen fyzicky, ale aj psychická nepohoda, pretože sa chce hrať s rovesníkmi, zabávať sa, učiť sa. Neustále cesty k lekárovi a užívanie liekov je skúška, ktorú nie je ľahké zvládnuť ani dospelý.

Takmer 1,5 milióna detí ročne zažije rozvod rodičov, čo je samo o sebe dosť ťažké. psychická trauma. Pri vyjasňovaní vzťahov alebo riešení problémov sa dospelí často zabúdajú opýtať na názor dieťaťa, čo nemôže ovplyvniť jeho emocionálnu pohodu. Strach, komplexy, izolácia, výbuchy hnevu sú len niektoré z následkov rozpadu rodiny.

10. Rodičovský stres

Aj keď budete usilovne skrývať svoje vlastné stresy, je nepravdepodobné, že sa vám podarí dieťa oklamať. Deti majú úžasný prehľad a citlivosť. Dokonca aj dieťa je schopné cítiť emócie mamy a otca pri pohľade na ich napäté tváre. To samozrejme neznamená, že by ste sa mali odvrátiť alebo skryť. Chcete, aby bolo vaše dieťa šťastné? Buďte sami šťastní.