Domáca panchakarma. Panchakarma

| Čo je Panchakarma a ako to urobiť doma

panchakarma,čo v preklade znamená päť úkonov alebo päť procedúr, je najstarším programom na očistu a omladenie tela, ako aj na očistu vedomia a mysle. v sanskrte "punč" znamená "päť" "karma" znamená „akcia“. Áno, terapia. "Panchakarma" je päť hlavných metód ajurvédy, ktoré sú jedinečné

Panchakarma pozitívne ovplyvňuje celkový zdravotný stav, pohodu, odstraňuje stres.

Zdravie, šťastie a vnútorný pocit pohody je podľa ajurvédy prirodzený stav človeka. IN modernom svete obyčajný človek hromadia toxíny a stres, čo vedie k zhoršeniu stavu Všeobecná podmienka zdravotný stav sa zhoršuje, objavujú sa choroby.

Panchakarma pomáha eliminovať negatívne dôsledky Každodenný život očistením tela od toxínov a zbavením sa nervový systém zo stresu. Harmónia je obnovená.

Panchakarma- Sú to pomerne jednoduché, ale účinné terapeutické postupy.

Každá dóša (psychofyziologický princíp) sa po terapii Panchakarma zlepšuje.
Panchakarma je dobrá ako na pravidelnú profylaxiu (na zabránenie hromadeniu ama), tak aj na liečbu zdravotných porúch. Najlepšie je podstúpiť pančakarmu v ajurvédskom centre pod dohľadom skúsený odborník. Ak však takúto príležitosť nemáte, môžete si doma vykonať zjednodušený čistiaci program.

Je lepšie čistiť počas zmeny ročného obdobia (jar, jeseň) 2-krát, alebo aspoň 1-krát za rok.

domáci čistiaci program začína vnútorným olejovaním.
3 dni po sebe užite 50 g teplého tekutého ghee (prepusteného masla) ráno nalačno. Ústava Vata - so štipkou kamennej soli,
pitta zloženie – žiadne prísady,
kapha-konštitúcia - so štipkou trikatu (zmes rovnakého množstva zázvoru, čierneho korenia a pippali).

Ak máte dvojitú alebo trojitú dosh konštitúciu, potom si namiešajte príslušné doplnky.

(Ak je pre vás veľmi ťažké prijať toto množstvo oleja naraz, užívajte dve polievkové lyžice oleja trikrát denne medzi jedlami). Prvé jedlo si dajte aspoň 30 minút po užití ghí. Ghee poskytuje „vnútorné mazanie“ a lubrikáciu, čo je nevyhnutné na to, aby sa ama a toxíny začali presúvať z tkanív do gastrointestinálneho traktu.

Ak máte vysokú hladinu cholesterolu, triglyceridov a cukru v krvi, použite namiesto ghee olej z ľanových semienok. Obsahuje mastné kyseliny ktoré znižujú hladinu cholesterolu. Ľanový olej, užívajte 2 polievkové lyžice 3 krát denne 15 minút pred jedlom po dobu 3 dní.

Po „vnútornom olejovaní“ by ste mali pristúpiť k „vonkajšiemu olejovaniu“.
Ak ste však časovo obmedzení, potom môžete začať vnútorné a vonkajšie olejovanie súčasne v ten istý deň. Na telo to bude trochu náročnejšie, no zároveň efektívnejšie.

V prípade, že ste s vnútorným olejovaním začali skôr, celý program bude trvať 10 dní.

Ak ste začali vnútorné a vonkajšie olejovanie súčasne, celý program bude trvať 7 dní.

Počas nasledujúcich 7 dní lepší večer, ale v každom prípade aspoň 2 hodiny po jedle naneste na telo 200-250 ml teplého (ale nie veľmi horúceho) oleja, pričom ho opatrne vtierajte v smere od hlavy k pätám.

Pre konštitúciu vata - sezamový olej, pre konštitúciu pitta - slnečnicový olej, pre kapha konštitúciu - horčičný (alebo kukuričný) olej.

Ak máte konštitučný typ dvojitej alebo trojitej dávky, potom namiešajte vhodné oleje v správnom pomere. Ak jedna z vašich dóš nie je v rovnováhe, musíte na túto dóšu vziať viac oleja.

Olejová masáž sa vykonáva 15-20 minút.

Potom prijmite horúci kúpeľ alebo horúcu sprchu. Ak po kúpeli/sprchovaní zostalo na pokožke veľa mastnoty, umyte sa nejakým vegetariánskym bylinkovým mydlom. Najlepšie je jednoducho osušiť uterákom, pričom na pokožke zostane viac mastnoty. V každom prípade sa snažte nezmyť všetok olej, nechajte trochu z neho na pokožke.

Každý večer počas domáca očista, aspoň hodinu po večeri užite ½ - 2 čajové lyžičky triphaly. Upravte dávkovanie podľa svojho individuálna reakcia: vaša stolica ráno ďalší deň by mala byť veľmi mäkká alebo tekutá, ale nie tekutá ako voda.

Ak na druhý deň ráno nemáte stolicu, užite ďalšiu porciu triphaly hodinu po prvom jedle.

Postup výroby triphaly je nasledujúci. Do triphaly pridajte pohár vriacej vody a nechajte ju vylúhovať, kým tekutina nevychladne na prijateľnú teplotu, potom ju vypite spolu so sedimentom. Spolu s mnohými liečivými a nutričné ​​vlastnosti triphala má mierny, ale účinný laxatívny účinok.

Na konci domácej očisty si robte liečivé klystíry posledné 3 zo 7 dní po kúpeli/sprchovaní. Na klystír použite odvar z dashum. dashmula - najlepšia možnosť ak je Vata dominantná.

Ak nemôžete dostať dashmulu, môžete použiť zmes kalamusu, feniklu a zázvoru.)

Na prípravu tohto odvaru varte 1 polievkovú lyžicu dashmuly v 0,5 litri vody po dobu 5 minút. Výsledný vývar ochlaďte, napnite a použite na klystír. Pri konštitúcii Vata alebo pri akejkoľvek konštitúcii pri zápche pridajte do odvaru lyžičku kamennej soli a 150 ml teplej vody. sezamový olej. Udržujte tekutinu v sebe tak dlho, ako je to možné, kým nespôsobí vážne nepohodlie. A nebojte sa, ak tekutina nevyteká alebo sa takmer nevracia. U niektorých ľudí, najmä u ľudí s konštitúciou vata, môže byť hrubé črevo také suché a dehydrované, že dokáže absorbovať všetku tekutinu. Nie je to škodlivé.

V ajurvéde sa nepoužívajú veľké objemové klystíry. predpokladá sa, že veľké množstvo vody poškodzuje črevá a nemôže sa v ňom dlho udržať. Základné terapeutický účinok Ajurvédske klystíry - v bylinkách a iných zložkách, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Je dobré, ak sa zmes uchováva vo vnútri čriev a pôsobí tam 30-40 minút.

Teplota klystíru by nemala byť nižšia ako telesná teplota, t.j. pri aplikácii zmesi dovnútra by ste nemali cítiť chlad. V opačnom prípade toxíny stratia svoju tekutosť a „zamrznú“ na svojich miestach.

Ak sa dokážete venovať 2 týždne pančakarme a dominuje Vata dóša, počet klystírov v pančakarme doma sa môže zvýšiť na 7. Odporúča sa začať ich robiť 8. deň pančakarmy a pokračovať 1 krát denne po oleji samomasáž a teplý kúpeľ. Pri dlhších obdobiach vykonávania klystírov počas panchakarmy je možné silné oslabenie tela, preto je lepšie to robiť pod dohľadom odborníka.

O správne správanie panchakarma črevná flóra sa udržiava a posilňuje. Avšak doma, najmä ak žijete v meste, flóra pravidelne umiera v dôsledku zlej ekológie a potravín. Preto sa tak či onak musí pravidelne obnovovať. zotavenie črevnú flóru je lepšie vykonávať živé bifidobaktérie a laktobacily. Sú široko zastúpené v spoločnostiach zaoberajúcich sa doplnkami stravy. Je lepšie nekupovať v bežnej lekárni. Prírodné mlieko môžete fermentovať sami (nepasterizované, nesterilizované), pomocou špeciálnych predávaných kapsúl, potom sa počet týchto mikroorganizmov mnohonásobne zvyšuje.

DÔLEŽITÉ
Počas celého očistného programu Panchakarma stačí odpočívať a vyhýbať sa fyzickej, psychickej a psychickej záťaži. Je lepšie viesť program v období, keď nemáte prácu. Po dokončení programu Panchakarma vstúpte do pracovného života postupne, bez umožnenia nadmerné zaťaženie v prvých dňoch po dokončení.

Počas Panchakarmy je tiež veľmi dôležité pozorovať ľahká diéta. Od 4. do 9. dňa (alebo od 1. do 7., ak ste začali súčasne s vonkajším a vnútorným olejovaním) jedzte iba khichri a pite zahrievacie Bylinkový čaj(druh čaju odporúčaný pre prechladnutia).

Ak cítite potrebu sladkej chuti, pridajte do čaju veľmi málo medu. V žiadnom prípade by ste sa počas programu nemali postiť, takže khichri jedzte až do sýtosti toľkokrát denne, koľko ste zvyknutí jesť. Prvý deň po skončení programu jedzte iba khichri s dusenou zeleninou a pite rovnaký čaj. Na druhý deň môžete postupne prejsť na stravu, ktorá je normálna pre vašu konštitúciu.

Kitchi recept:
Vezmite rovnaké množstvo ryže (najlepšie basmati) a fazule mungo (žltej alebo zelenej) + malé množstvo rasce, horčičného semienka, koriandra, kurkumy a zázvoru. Môžete pridať aj trochu soli, ak sa bez soli nezaobídete. (Ak tieto strukoviny nemáte, môžete ich nahradiť blanšírovaným celým hráškom, ktorý zadrží klíčky. Hrášok namočte cez noc alebo dlhšie, kým nezačne klíčiť, potom dôkladne opláchnite.) Ryžu a fazuľu niekoľkokrát prepláchnite vo veľkom počte voda.

Ak máte čas, fazuľu na niekoľko hodín namočte, aby sa zlepšila jej stráviteľnosť.

Vložte ryžu, fazuľu a korenie (plus soľ) do hrnca a zalejte horúca voda, privedieme do varu a za občasného miešania dusíme odokryté 5 minút.
Znížte oheň, zakryte panvicu pokrievkou, nechajte malú medzeru a varte ešte asi 25-30 minút, kým nebude mäkká. Konzistencia misky by mala byť ako hustá kaša. Pred podávaním položte 2 polievkové lyžice ghee na tanier.
Na varenie khichri môžete použiť aj tlakový hrniec.

UPOZORNENIA
Panchakarma aj v zjednodušenej forme pôsobí mocne a mal by ho vykonávať len ten, kto má dostatok síl. Ak máte anémiu, ak sa cítite slabí a vyčerpaní, tak ani tento zjednodušený spôsob očisty nie je pre vás.

Panchakarma sa nemá vykonávať počas tehotenstva.

Jedným z výsledkov panchakarmy je taká hĺbka spojivových tkanív môže spolu s ama a nadbytočnými dóšami začať uvoľňovať minulé emócie, ktoré nenašli východisko, ako je smútok, smútok, strach alebo hnev. Toto dobré príznaky, keďže sa tak zbavíte potláčaných emócií zatĺkaných do podvedomia, ktoré sa často stávajú príčinami rôzne choroby a psychická nepohoda. Ak sa to stane, užite sedatíva. bylinkové čaje a/alebo meditujte pomocou akejkoľvek metódy meditácie, ktorú poznáte. K uvoľneniu emócií môže dôjsť niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov po ukončení domácej pančakarmy.

Ajurvéda nám dala unikátny systém očista a omladenie organizmu tzv PANCHAKARMA(Skt. panča - päť, karma - akcia, postup).

Pomocou postupov sa toxíny a trosky odstraňujú zo všetkých tkanív tela, čistenie prebieha na bunkovej úrovni. Prečo je panča päť, karma je akcia? Procedúry sú zamerané na prečistenie 5 hlavných orgánov (oči, nos, pľúca, žalúdok a celé črevá). Ajurvéda učí, že prirodzený stav človeka je stav zdravia, šťastia a vnútorný pocit blahobyt. Okrem očistných procedúr musíte robiť jogu, študovať svoje telo a myseľ. IN moderné napätie, v stresujúcom a toxickom svete sa vo fyzickej a psychickej sfére človeka hromadia toxíny a stres, čo vedie k zhoršeniu jeho fungovania, v konečnom dôsledku je organizmus oslabený, objavujú sa choroby.

Prvýkrát som sa o očiste tela dozvedela od mojej kamarátky. Keď prišla reč na klystíry a katétre do nosa, rozhovor zmenila na žart. Povedala: „Ja to neurobím! Nechcem a nemusím ma presviedčať!"

Všetky bylinky boli prinesené z Indie od ajurvédskeho lekára Jetendriyu, s ktorým som sa neskôr stretol a naučil sa panchakarmu.

Krátky 14-dňový čistiaci program. Kompletný program posledných 21 dní.

Prvá časť: Príprava

Panchakarmu vám radím podstúpiť v ajurvédskych centrách pod dohľadom skúseného odborníka. Panchakarma je vhodná ako na prevenciu (aby sa zabránilo hromadeniu ama (trosky, toxíny), tak aj na liečbu zdravotných porúch. Ak však takúto možnosť nemáte, napr. môžete to urobiť doma, Ale najprv si nájdi viac informácií, naštuduj si detaily, buď zodpovedný!

Prvýkrát som robil panchakarmu doma, na rastúcom mesiaci. To je dôležité, pretože sme zajedno s prírodou, tak ako Mesiac ovplyvňuje príliv a odliv, ovplyvňuje aj toky v našom tele. Čistiaci program začína vnútorným a vonkajším olejovaním. Ghee užívajte ráno na lačný žalúdok 7 dní po sebe. Ako variť gi? Stoke maslo, je žiaduce zvoliť olej 82,5% hmotnostného podielu tuku, odstrániť hornú penu a biely sediment. Prijaté: 1 polievková lyžica. lyžica prvý deň, 2. lyžica druhý deň a tak ďalej až 7 lyžíc. Keď sa počet lyžíc stal viditeľným, použil som pohánková kaša. Na siedmy deň kaša plávala v oleji)). Ak je veľmi ťažké užívať olej naraz, môžete ho užívať medzi jedlami. (V zvýšený obsah cholesterolu alebo cukru v krvi, použite radšej ľanový olej. Obsahuje kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu.)

Večer namazala celé telo sezamom, olivový olej(olej by mal poskytnúť zahrievací účinok, môžete ho mierne zahriať). Aplikujte masážnymi pohybmi. Prestali mi praskať kĺby. Pokožka sa stala príjemnou na dotyk.

Touto technikou som docielil premastenie všetkých buniek tela. Počas života bunky odumierajú a musia sa vylúčiť prirodzene, ale nie správnej výživy upcháva nielen črevá, ale aj všetky malé vylučovacie cesty, kanály, len 4 v hlave (nos a ústa sa nerátajú). Bunky, ktoré nemôžu vyjsť, sa zmenšujú a zostávajú v tele hniť. V starobe človek začne zapáchať (všetci sme to zažili zlý zápach), jedným z dôvodov sú mŕtve bunky.

Zo stravy vám odporúčam odstrániť všetky druhy mäsa a rýb. Priatelia, buďte odhodlaní!

Druhá časť: Terapeutická očista piatich orgánov

Radím vám vylúčiť zo stravy všetky druhy mäsa, ryby, vajcia, všetky mliečne výrobky, všetky obilniny, všetky strukoviny, všetko nakladané, slané, chlieb, alkohol, čokoládu, naše obľúbené koláčiky so sladkosťami atď. Jedzte len rastlinná potrava. Povolená pohánka, zemiaky, špeciálna mladá ryža. Pite iba nesýtenú vodu. Túto diétu prísne dodržiavam. Všetky postupy sa vykonávajú ráno. Rasa padá skoro ráno, takže v našom tele dochádza k odstráneniu hlienu z tela ráno.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - umývanie dutín. Lieči nádchu, zlepšuje zrak, čuch. Namazala nosné dierky olejom SHATBINDU a cez každú nosnú dierku zaviedla katéter.

"Kateter?? Do nosa??" Povedal som. "Teší ma!" Boli nakreslené obrázky tenkých jogínov s čiernymi bradami, teraz chápem, ako pevne bol môj mozog uzavretý pred rôznymi, niekedy potrebnými informáciami. Horiaci olej, nakvapkaný pipetou. Krútenie nosa, ale vychádza veľa hlienu.

Katéter je tenká gumená šnúra. Potom som si v kanvici na nos vymyla nosové dutiny slanou vodou (1 ČL na pol litra teplej vody, vodu ochutnajte, mala by byť jemne slaná. Ak voda nie je slaná alebo presolená, bude to bolieť). Prvú nosnú dierku katéter prešiel kľudne, druhú už nie, až na 4. deň sa dalo potichu a bezbolestne vyčistiť nos. Buďte opatrní, počúvajte svoje telo.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti) ... Z detstva som si pamätal Uhti Tukhti – čistenie žalúdka. Väčšina mocný nástroj odstránenie hlienu z dýchacieho traktu. Sediac na bobku som vypil 3-4 poháre vody. Odporúča sa vypiť až 10 pohárov čistej teplej vody a vyvolať zvracanie. Pila som vodu pri izbovej teplote. Kúpil som všetku vodu na procedúry v baklažáne, nemali by ste používať vodu z vodovodu. Vamana dhauti je pre mňa ľahké, ale niekto môže mať ťažkosti - závisí to od dĺžky pažeráka. Počas obdobia čistenia začali okrem hlienu mrznúť aj ruky a nohy, tráviace šťavy(jedna zo zložiek na tvorbu tepla telom). Potom som si jazyk vyčistil špeciálnou škrabkou, ale netlačte na ňu silno, jazyk je citlivý. Umyl som si zuby.

7.20 - 7.35 Retu - inhalácia. Použitý olej OLESHAN. Na 0,5 l vriacej vody 4 kvapky OLESHAN-olej. 15 minút som vdychoval. Nič zložité, okrem toho, že "Oleshan - vytrhni si oko!" J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - čistenie očí. Zmierňuje stres, regeneruje vnútroočný tlak, vymaže kanály. Zvyčajne sa používajú očné kúpele (1 ČL Triphaly na 100 ml vriacej vody, trvať cez noc, pred použitím preceďte). Na plávanie som používal okuliare, len som nevyhľadával vane. Cítiť oči piesku vo vode. Potom sa osoba, ktorá nosí okuliare, so mnou podelila o svoje skúsenosti, jeho vízia sa neobnovila, ale obraz sa stal jasnejším.

7.40 - 7.45 Virechana – čistenie čriev. Používa ho Rejuvinative. 1 lyžička vypil pohár vody. Je to mierne preháňadlo na prečistenie tenkého čreva.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti – očista čriev, rektálna očista. Klystír. “Nikdy!!!” - povedal som a často počujem od iných J. Večer som si pripravil odvar na 1 liter. vriaca voda 5 lyžičiek triphala prášok a 3 lyžičky. Neem prášok, trval až do rána, a ráno pridaný Čerstvá šťava 3 limetky (pol citróna). Robil som to vo vani na štyroch, je lepšie zavesiť „Esmarchov hrnček“ vyššie. Hrot bol mazaný olejom. V prvých dňoch sa hrnček nenalieval naraz (Ak sa hrnček nalial naraz, toto dobrý ukazovateľ). Nevzdávajte sa priatelia :-D!

8.10 - 10.10 alebo 18.00 - 20.00 hod Hatha joga - vykonávanie ásan. Hodiny jogy pomáhajú odvarom prenikať hlbšie do orgánov, masírujú ich a vyživujú. Cvičia sa kĺby a chrbtica. Použite meditáciu na upokojenie mysle.

Po joge alebo večer Masáž - abhyanga, marma, mamsa a Nuga-Best. Požiadajte blízkych o masáž, masáže sú nevyhnutné. V tele pocítite napätie, ak ste dlho nerobili masáž, treba ich miesiť. Cítil som, že nie je príjemné ich miesiť.

Po masáži alebo večer Sauna - očista od solí, toxínov a trosiek. Odporúčaný Hamam ( Turecké kúpele). Ráno pijete veľa vody, nejako ste si urobili pančakarmu bez kúpeľa a na 5. deň ste pociťovali prebytok vody v tele.

Vericanabasti- očista, žlčníka a obličiek na 5. deň. Toto je samostatná časť, založená na použití olivového oleja a citrónovej šťavy. Vynímam ho v samostatnej časti, pretože existujú kontraindikácie.

Raktamokšana- terapeutické prekrvenie na 7. deň, najmä po Vericanabasti sa do krvi dostane veľa emisií, treba ju vyčistiť drenážou. išiel som do súkromná klinika, kde mi to pomohli, najprv bola krv tmavá a hustá, ihla upchatá, zvyčajne sa získajú 2 striekačky, neviem presne povedať ml, koniec odtoku bude svetlá krv.

zotavenie

Chyawanprash 1 lyžička - zmes rôznych bylín. Stresscom 0,5 lyžičky 2 krát denne. - sedatívum.

Aplikované odvary a bylinky nezačnú pôsobiť od prvého dňa, ale postupne, hromadia sa v tele deň čo deň. Po skončení pančakarmy budú na svojom vrchole a vydržia 1-2 týždne, preto sa snažte po panchakarme zostať vegetariánmi.

Túto techniku ​​praktizujem každý rok, všetky metódy sa pre mňa stali normou a nevyvolávajú rôzne emócie, iba vtipné spomienky. Po prvej očiste zmizla chuť jesť mäso, objavila sa ľahkosť v tele a mysli. Po prvom, druhom, treťom očistení bol pozorovaný úbytok hmotnosti 5-3 kg. Chuť jedla sa stala výraznejšou. Začal som si všimnúť, že ľudia hovoria o mojom veku s rozdielom 5-8 rokov. Zmizli z môjho života také emócie ako hnev a krutosť. Dôležitý a ovplyvňujúci bol fakt, že som prestal ochorieť. Aj keď pred panchakarmou som mala často teploty na jeseň, na jar, v zime, som na 100% chorá. Moje ruky a nohy boli často studené, teraz sú teplé. Zabudol som, čo je to bolesť hlavy.

Začal som sa viac zaujímať o zdravie, začal som navštevovať jogu. Nie nadarmo sa hovorí „V zdravom telo zdravé duch“. Vidím potrebu, aby každý cvičil jogu, dá sa zlepšiť telo, popracovať na mysli. Po hlbokých meditáciách som pochopil, čo je skutočné šťastie, moje srdce bolo naplnené súcitom so všetkými živými bytosťami.

Preto sa snažím sprostredkovať človeku aspoň základné - to je správna výživa a správny obrázokživota. Panchakarma mi pomohla dostať sa zo stavu tamas, keď som v radžas, vidím cestu k sattve. Cítim sattvu.

Môžete si prečítať ďalší príbeh o tejto technike -

2015-11-05 Ruslan Tsvirkun

Dobrý deň, milí čitatelia a hostia môjho blogu! Na svojom blogu píšem len to, čo mám na sebe odskúšané a dnes sa podelím o skúsenosti z liečenia tela, ktoré som získala nie tak dávno. Moja videorecenzia kurzu Panchakarma v Indii, ceny za zájazdy v centre Keraly a Karnataky, ajurvédski lekári, kontraindikácie a účinok, ktorý som osobne zažil pri Bechterevovej chorobe. skúsil som rôzne techniky na zmiernenie bolestí, ktoré ma veľmi trápili a niektoré dávali hmatateľné a dlhý účinok ale potom sa bolesť vrátila. Tentokrát som to skúsil nová metóda skôr veľmi starý starodávna metóda ajurvédska medicína.

Panchakarma je metóda liečenia tela v staroveku. indická medicína Ajurvéda. V preklade zo sanskrtu znamená „Pancha“ „päť“, „Karma“ znamená „čin“. To znamená, že toto je päť čistiacich akcií založených na prirodzenom, prírodné zložky vrátane oleja, bylín a iných prísad. S manželkou sme tam strávili pol roka a tam som mohol zažiť všetky tieto procedúry. Vyššie uvedený odkaz je správa o našom živote v Udupi.

Týchto päť postupov je :

1. Vamana (procedúra na zvracanie).
2. Virechana (čistenie gastrointestinálny trakt).
3. Koshaya basti (čistenie hrubého čreva).
4. Sneha basti (čistenie hrubého čreva).
5. Abhyanga (olejová masáž 4 rúk).

Je tu tiež dodatočné postupy, ako je Shirodhara (procedúra tretieho oka) alebo, zjednodušene povedané, kvapkanie liečivý olej na čele
Nasyam (čistenie čeľustných dutín) a niektoré ďalšie.

K tomu možno namietať, že moderná medicína nedosiahol výšin ďaleko presahujúcich minulosť? Samozrejme, skutočná medicína je dosť účinná a s akútne ochorenia môže pomôcť lepšie ako ajurvéda. Pretože ajurvéda je v podstate spôsob života. "Je ľahšie zabrániť požiaru, ako ho uhasiť," hovorí východná múdrosť. Takže tu, ak, čo ajurvéda odporúča, môžete žiť obídením mnohých chorôb, ktoré vznikajú v dôsledku nesprávneho životného štýlu a výživy.

Ceny za zájazdy Panchakarma v Indii

Ceny panchakarmy v Indii sa pohybujú od 400 dolárov v štátnych nemocniciach po 10 000 dolárov na klinikách zameraných na západných turistov. Nepovedal by som, že čím vyššia cena, tým lepšia sadzba, niekedy sa to stane aj naopak. Koniec koncov, India je krajina kontrastov a pravidlá, ktoré sú v bežnom svete akceptované ako norma, tu nie vždy fungujú.

V Indii, ak človek nemá dostatočné skúsenosti, môže byť oklamaný takmer na každom kroku, od ceny cestovného na rikšu (miestna doprava) až po zdanlivo vážne veci ako zdravie.

Čo však môžeme povedať o Indii, ak sa v Rusku v komerčných lekárskych strediskách a niekedy aj na štátnych klinikách, keď ide človek na platené oddelenie, snažia z neho vyžmýkať maximum. Preto je veľmi dôležité nepomýliť sa a prejsť si Panchakarmu na skutočnej ajurvédskej klinike, ktorej cieľom nie je na vás len zarobiť, ale skutočná chuť pomáhať.

Dobrý lekár na kurz panchakarma

Videl som, že existujú skutočne čestní dobrí lekári Ajurvéda, ktorí svoj život nestavajú na zarábaní väčšieho množstva peňazí. Svoju prácu nerobia pre zisk, ale pre povinnosť. Poháňa ich skutočný súcit s pacientmi a túžba pomôcť čo najviac.
Panchakarmu som absolvoval u dvoch rôznych lekárov a mám možnosť porovnávať. Obaja lekári boli profesionáli vo svojom odbore, všetky procedúry mi predpisovali individuálne. Napriek tomu, že som presviedčal a bol som pripravený zaplatiť za vykonanie ďalších procedúr, obaja lekári ma kategoricky odmietli. Argumentovať tým, že nepotrebujú peniaze a ja nezískam hmatateľné výhody z toho, že mi vymenujú niečo podľa mojej túžby.

Osobná skúsenosť z kurzu Panchakarma

Abhyanga

Môj kurz Panchakarma začal olejovými masážami. Chcem poznamenať, že ajurvédske olejové masáže sa líšia od masáží, na ktoré som bola zvyknutá a očakávaná. Občas absolvujem masážny kurz od rôznych špecialistov a viem, ako by to malo byť. Vyskúšané rôzne druhy masáže, osteopati a pod.

Indická masáž ma trochu sklamala, ako som očakával silná masáž s bolestivé pocity dostať sa ku každému svalu.

Ale potom som študoval túto otázku a uvedomil som si to olejová masáž v Panchakarme to nie je úplne tá masáž, na ktorú sme zvyknutí a jej účelom nie je zahriať svaly, uvoľniť kŕče z ich stláčania, ale úplne iná.

Do tela sa vtiera špeciálny olej s individuálne vybranou zbierkou bylín obrovské číslo aby premastili telo a nepôsobili mechanicky na svaly. Veľmi plynulé pohyby, od temena hlavy až po päty, sa olej vtieral do 4 rúk. Olej pri vstrebaní do tela cez pokožku má vlastnosť sorbentu, t.j. nasáva všetky toxíny. Ak napríklad asfalt nalejete vodou, vyschne a nezostane nič a ak nalejete olej, škvrna zostane takmer navždy. Rovnako je to aj v tele, olej sa vstrebáva a preniká do hĺbky, prináša liečivé bylinky aj do tých najneprístupnejších kútov tela a zároveň odvádza toxíny, čistí telo od nadbytočných nečistôt. Po masáži nasleduje parný sud (sauna), hlava je vonku, telo sa naparí mokrou parou a následne sa uvoľnia všetky nahromadené toxíny. A potom s mydlom a teplá voda zvyšky oleja sa vymyjú.
Táto procedúra trvala týždeň, potom bol iný druh masáže.

Masáž bylinkovou pastou

Špeciálne pre mňa pripravené cestoviny z liečivé byliny, a potom sa mi na telo naniesla táto horúca pasta a opäť parný sud. Olej, bylinky, para a teplá voda, to sú hlavné ingrediencie v Panchakarme, samozrejme, plus špeciálne ajurvédske lieky.

Virechana

Potom som bol naplánovaný na procedúru Virechan. Lekári kategoricky odmietli robiť Vamana. Vysvetlenie, že mám určitý problém s telom, ankylozujúcu spondylitídu, a to je nerovnováha vzduchu v tele. Vamana problém len prehĺbi. Virechana bola tiež celkom jemná, na rozdiel od tej, ktorú so mnou bral môj priateľ.

Pri procedúre Virechan som ráno nalačno pila Ghee (maslové ghí) s bylinkami, procedúra nie je na rozdiel od masáže príjemná.

Prvý deň to bolo malé množstvo, v oblasti 25-35 gramov.
Po vypití oleja nemôžete jesť, kým nepocítite prasknutie oleja. Mal som to pred obedom a ešte dlhšie.
A potom, čo sa objaví veľmi silný hlad a olej už negrgne, môžete jesť.
Na odporúčanie lekára som držala diétu a moje hlavné jedlo bola varená ryža, čiže khichri (varená ryža s hráškom mungo). Do jedla nemôžete pridávať žiadny olej a minimum korenín.

Na druhý deň už bol test vážnejší, asi som vypil pol pohára oleja a do večera bolo zakázané jesť.

V ten deň mi bolo trochu zle, ale vydržal som. Večer som zjedol trochu khichri.

Štandardne s Virechanou pijú olej cca 5 dní, ale opäť je všetko individuálne. Mal som 2 dni. Potom som mal 4 dni opäť olejové masáže s parným sudom.

Prišiel deň samotnej Virechany. Ráno nalačno mi dali vypiť nejakú laxatívnu zmes a nariadili mi celodennú toaletu)) V tento deň som sa musel napiť vody a ísť na záchod.
Večer môžete trochu jesť špeciálna diéta pre tento postup. Vo všeobecnosti môžete piť iba vodu z varenej ryže a nič iné. Na druhý deň to isté.

Samozrejme, sila z takýchto procedúr je preč spolu s toxínmi a jedmi, ktoré sa za 32 rokov nahromadili v mojom tele. Po pár dňoch sa mi vrátili sily a cítil som sa veľmi dobre.

Basti

Pred nami bol ešte intenzívny kurz procedúr Basti. Ide o dva druhy klystírov, ktoré sa robia striedavo, každý druhý deň.
Sneha Basti je olejový klystír podaný za jeden deň. Nasledujúci deň dali Koshaya Basti - to je klystír z odvaru bylín a iných ajurvédskych prípravkov.

Zákrok tiež nie je príjemný, ale čo nerobiť pre zdravie.
Basti trvala 16 dní. Som z nich dosť unavený. V samotnej ambulancii som tiež nebýval, ale každé ráno som tam musel prísť autobusom.

Za seba som dospel k záveru, že je lepšie bývať priamo na klinike, je to oveľa pohodlnejšie, najmä keď sa robia takéto nepredvídateľné zákroky.

Na konci kurzu mi lekár predpísal lieky, aby som ich bral ešte 3 mesiace.

Môj výsledok po absolvovaní kurzu

Čo môžem povedať, účinok sa mi dostavil, bolesť sa výrazne znížila., prestal som užívať nesteroidné protizápalové lieky, ale o úplné uzdravenie nemôžem povedať. Lekár mi odporučil absolvovať podobnú kúru v priebehu roka ešte 2x, aby sa účinok upevnil a posilnil.
Minulý rok, keď som zápasil so svojím problémom, Bechterevovou chorobou, som absolvoval 11-dňový kurz suchého hladovania.
Získal som efekt pôstu, ale na konsolidáciu výsledku bolo potrebné túto metódu niekoľkokrát zopakovať. Neurobil som to, pretože je to dosť náročný postup. Bolesti sa vrátili a teraz som vyskúšal jemnejšiu metódu Panchakarma, ktorú budem pravidelne prechádzať a udržiavať si dobré zdravie.

Panchakarma Kontraindikácie

Panchakarma vo všeobecnosti nemá žiadne kontraindikácie, s výnimkou takých individuálnych prípadov, ako je tehotenstvo, menštruácia, starší resp detstvo, ako aj niektoré veľmi komplexné choroby.
V takýchto prípadoch lekár individuálne zmení priebeh štandardných procedúr na absolútne bezpečné, ale účinné, pretože Panchakarma sa neobmedzuje iba na päť procedúr. Preto môže kurz Panchakarma absolvovať úplne každý.

Ako si vybrať kliniku

Získať maximálny účinok Z priebehu Panchakarmy je veľmi dôležité vybrať si skutočnú ajurvédsku kliniku a nie kúpele - hotel určený pre turistov, ktorých je v Indii tucet.
V mojom prípade bolo všetko celkom jednoduché. Môj priateľ cestoval na viac ako 20 ajurvédskych kliník v Indii a urobil Panchakarmu viac ako 20-krát. Preto som stavil na jeho skúsenosti a odporúčania.

Ak by ste chceli dostať dobrý výsledok a neutrácajte peniaze navyše, ale zaplaťte skutočné náklady na kurz Panchakarma, napíšte mi do osobnej správy, alebo lepšie, okamžite vás presmerujem na webovú stránku spoločnosti, ktorú organizoval môj priateľ Ilya Gvozdev z Jekaterinburgu, kde sa môžete zoznámiť s niekoľkými skutočnými klinikami a vybrať si tú, ktorá vám viac vyhovuje. Ak je ťažké si vybrať, napíšte do komentárov alebo do súkromných správ mne, prípadne spoločnosti Panchakarma club.

"Ayurveda: človek môže a mal by byť zdravý!"

Hlavnou úlohou tohto starodávneho védskeho systému z Indie je nielen liečba, ale aj prevencia chorôb. Za úspech plné zdravie z pohľadu staroveku človek potrebuje harmonické spojenie tela a mysle, rovnováhu osobnosti a prostredia, súlad s okolím a svojou pravou povahou. Všetko okolo nás: príroda, ľudia, zvieratá, rastliny má priamy vplyv na zdravotný stav. Ak sa prispôsobíte svetu okolo vás, žite naplno a zaujímavý život nepripúšťať nespravodlivé skutky, negatívne myšlienky potom môžete dosiahnuť zdravie a dlhovekosť.

Ajurvédska medicína lieči choroby v štyroch oblastiach:

• terapia s lieky ;
• päť (pancha) akcií(karma);
• harmonizácia režimu;
• objednávanie životný štýl a myslenie.

Podľa tohto indického učenia choroba fyzické telo je len dôsledkom porušenia vedomia, poškodenia duševnej schránky,. Ak sa ochorenie v tomto štádiu neodstráni, dochádza k nerovnováhe dobre koordinovaná práca celý organizmus. Cieľom je obnoviť stratenú rovnováhu a tým poskytnúť terapeutický účinok očista podľa ajurvédy, najmä panchakarma.

Panchakarma - všeobecná očista tela

K dnešnému dňu je táto metóda čistenia tela toxínov najúčinnejšia a najobľúbenejšia na celom svete. Niet divu, že pravidelne prijímajú známe VIP osobnosti a členovia vlády nielen Indie, ale aj iných krajín Panchakarma procedúry.

Ciele Panchakarmy

Ciele tohto systému sú:

• čistenie tela toxínov / toxínov odstránením potu;
• "inhibícia" procesov starnutia, omladenie telesného obalu;
• zlepšenie videnia;
• očistenie mysle odstránením stresu;
• obnovenie rovnováhy troch dóš (Kapha, Vata, Pitta);
• všeobecné zlepšenie duševného a emocionálneho stavu;
• obnovenie imunity;
• do duchovna kreatívny rozvoj osobnosť otvorením jemných kanálov.

Päť akcií

Ako ste už pochopili, Panchakarma v preklade je päť akcií. Aké sú tieto akcie?

Postupy zahŕňajú:

1. Zvracať ( vamana), spôsobené špeciálnymi bylinami a drogami. Jeho účelom je eliminácia nadbytočných kapha dóš (celý systém ajurvédskej medicíny spočíva na „troch pilieroch“, tzv. živloch: vzduch (vata), voda (kapha), oheň (pita). osoba pozostáva z proporcií dóš, choroby vznikajú z nerovnováhy dóš)
2. Liečebné čistenie gastrointestinálneho traktu ( virechana), vďaka čomu sa odstráni prebytočná dóša pita.
3. Klystíry s liekmi vasti), odstránenie prebytočných doshas vata.
4. Nosová instilácia alebo inhalácia liekov cez nos ( nasya), ktoré prispievajú k liečbe chorôb hlavy a krku.
5. Prepúšťanie krvi (rakta moksha) pozitívny efekt s chorobami krvi.

Toto sú hlavné akcie, ktoré boli pôvodne v Panchakarme. Neskôr sa ako dodatočné akcie podľa potreby objavila olejová masáž hlavy () a relaxačná masáž s použitím prírodných olejov.

Všetky tieto postupy odstraňujú toxíny, trosky, voľné radikály a iné odpadové produkty tela. V dôsledku toho nielen jednotlivé orgány a systémov, ale aj každej bunky tela a dokonca aj tkanív umiestnených tak hlboko, že ich nie je možné dosiahnuť inými čistiacimi metódami. Ako sa hovorí, s takou hĺbkou očista podľa ajurvédy neda sa porovnavat liečebný pôst, žiadne prostriedky na chudnutie, ani žiadne iné metódy.

Olejová masáž

Komu sa ukazuje Panchakarma, načasovanie

Absolvujte očistné procedúry omladzovacia panchakarma, môže každý bez ohľadu na náboženstvo, národnosť a pohlavie. Tento postup sa zvyčajne vykonáva raz ročne. Ukazuje sa to aj prakticky zdravý človek aby sa zabránilo hromadeniu toxínov v tele. Čím je človek starší, tým viac jeho telo takúto očistu potrebuje. Ak škodlivé látky nahromadené desaťročia, netreba dúfať, že opustia telo len počas jedného cyklu Panchakarmy, preto sú potrebné opakované kúry.

Plný kurz je 28 dní, ale pacient si môže sám zvoliť najvhodnejšie obdobie očista podľa ajurvédy, minimálne 7 dní. Už po takom krátkom čase môžete pocítiť pozitívne zmeny vo vašej pohode, aj keď, samozrejme, nebudú také výrazné ako pri plný priechod Panchakarma.

V niektorých pokročilých prípadoch je čistenie potrebné a dlhšie - až 45 dní. O tejto otázke rozhoduje v každom prípade lekár, berúc do úvahy vek, stupeň trosky tela a závažnosť ochorení.

Čas a miesto procedúry Panchakarma

Skúsení ajurvédski lekári veria, že očista a omladenie podľa systému Panchakarma najlepšie strávené mimo sezóny - koncom zimy a začiatkom jari alebo koncom jesene - začiatkom zimy. Pravidelne niekoľko rokov vykonávaním ajurvédskych očistných procedúr v týchto obdobiach sa možno vyhnúť aj chorobám spôsobeným genetikou.

Panchakarma by sa mala vykonávať na mieste, ktorého podnebie je blízke prirodzenému podnebiu pacienta. Pred viac ako desiatimi rokmi niektoré komponenty klasický komplex začala ponúkať moskovské SPA centrá. Každý tu môže svoje zdravotné problémy konzultovať s indickými špecialistami, ako aj zistiť ako sa očistiť pomocou metódy Panchakarma. Dnes je v našej krajine veľmi malý počet centier, kde môžete získať relatívne kompletný, kvalitný, ale pomerne drahý čistiaci a omladzujúci komplex.

Milí Indovia v ajurvédskom centre Kerala na vás čakajú

Avšak tí, ktorí cestovali za zdravím, ktoré darovala staroveká, podobne ako svet samotný, ajurvéda do Indie, hovoria, že domáca panchakarma sa nedá porovnávať s miestnou. Na rozdiel od toho, čo sa očakáva, ceny v Indii sú celkom demokratické. Obzvlášť nadšené sú recenzie mnohých hostí o južnej časti krajiny - rodisku ajurvédy, meste Kerala. Všetko je tu: najčerstvejšie prípravky, dobre vybavené izby a mentori - múdri a skúsení Indovia, ktorí diagnostikujú a zostavujú efektívny program omladenie a očistenie tela od toxínov.

Veľa zdravia vám!

Indiáni sú preslávení neobvyklými spôsobmi a metódy, ktoré umožňujú udržiavať a posilňovať vďaka schopnosti tela samoliečby. Jednou z takýchto techník je panchakarma, ktorá sa v Indii používa už mnoho storočí.

Čo to je?

Preložené z indického jazyka, slovo "panchakarma" znamená "päť akcií". Rovnaká technika zahŕňa implementáciu piatich základných postupov, ktorých činnosť je zameraná na odstránenie, zlepšenie pohody a odstránenie toxínov z tela. Po dôslednom vykonávaní všetkých postupov sa fyzický a duchovný stav človeka zlepšuje, práca sa normalizuje. vnútorné orgány eliminuje riziko ochorenia.

Aký je druh liečebného systému panchakarma, prečo, kedy a ako vykonávať postupy v ňom opísané, môžete zistiť prečítaním informácií uvedených v nasledujúcich častiach.

Účinok na telo

Hlavným cieľom panchakarmy je udržanie stability, obnovenie účinnosti vnútorných orgánov, aktivácia

Jedinečnosť tejto techniky spočíva v tom, že jej vplyv je zameraný na uvedenie ľudského tela do poriadku a nie na boj proti akejkoľvek chorobe. Ľudské telo má schopnosť samoobnovy a samoliečby za predpokladu, že trávenie nie je oslabené, nedochádza k hromadeniu toxínov a toxínov a nie je narušené pokoj v duši.

moderná ekológia, nesprávny obrázokživot, trvalý stresové situácie viesť k zhoršeniu celkového stavu osoby. Panchakarma, dokonca aj doma, vám umožňuje odstrániť všetky škodlivé látky z tela a zároveň obnoviť pokoj mysle.

Základné postupy

Znalosť princípov ajurvédy vám umožňuje nezávisle vykonávať rôzne postupy v súlade s kánonmi dvoch škôl: severnej a južnej. Špecialista, ktorý by mal byť konzultovaný, vám pomôže vybrať smer v súlade so skutočným zdravotným stavom.

severská škola

Je predstaviteľom klasickej panchakarmy založenej na piatich procedúrach:

• vaman- čistenie žalúdka vyvolaním dáviaceho reflexu, po ktorom nasleduje zvracanie. Pred týmto postupom sa olej vykonáva s návštevou;
• virechan- užívanie laxatív spolu s teplým;
• vasti, rozdelený na sneha-vasti A kasaya-vasti- prvý je štandardný olejový klystír, druhý má individuálny výber obsahu klystíru pre konkrétnu osobu;
• nasya- čistí dutiny. Pomocou masáže sa vtiera na hrudník a ramená a vytvárajú sa podmienky pre intenzívne potenie. Potom sa cez nosné dierky pri nádychu zavedie a opäť vykoná olejová masáž nosa, hrudníka, dlaní a chodidiel;
• rakta moksha- krviprelievanie.

South School (Kerala)

Procedúry tejto školy sú obľúbenejšie, keďže pozostávajú len z nahrievania, natierania a masáže. Počet, typ a poradie ich implementácie sa vyberá individuálne pre každú osobu, berúc do úvahy všeobecný stav a odporúčané indikácie.

Medzi hlavné postupy patria:

• abhyanga- potieranie olejom a natieranie celého tela;
• Shirodhara- nalievanie oleja;
• pinda sweda- zahrievanie a masáž pomocou vrecúšok obsahujúcich liečivé zlúčeniny;
• mukhabhyanga - masáž tváre s použitím liečivých a éterických olejov;
• katibasti- horúci olejový kúpeľ pre a. Namiesto oleja možno použiť odvar z liečivých bylín;
• sarvangadhara- nepretržité zavlažovanie tela terapeutickým olejom so súčasnou hĺbkovou masážou;
• udvartana- masáž špeciálnymi práškami, ktoré prispievajú k eliminácii a;
• padabhyanga- masáž s liečivý olej(chodidlá).

Indikácie pre postup

• bronchopulmonálne patológie (astma, bronchitída);
• poruchy tráviaceho systému;
• porušenia v endokrinný systém ();
• poruchy muskuloskeletálneho systému (osteoporóza, dna, artritída);
• gynekologické ochorenia, vrátane;
• kožné ochorenia.

Panchakarma doma

Domáca panchakarma trvá 5 až 10 dní a vykonáva sa v troch fázach:

• Príprava;
• čistenie;
• zotavenie.

V tomto čase je vhodné vziať si dovolenku, keďže niektoré procedúry sú spojené s potrebou voľného prístupu do kúpeľne.

Príprava

Pred začatím by ste mali navštíviť lekára, ktorý bude viesť generálna inšpekcia a bude individuálny program ktorý zahŕňa nasledujúce položky:

• režim pre každý deň;
• odporúčané;
• užívanie rastlinných prípravkov;
• príjem oleja v súlade s indikáciami;
• Zoznam ajurvédskych olejov vhodných na domáce použitie.

Posledný bod možno napísať takto:

• abhyanga(masáž s olejom);
• udvartan(masáž olejom a potieranie liečivými bylinkami);
• podikilly(masáž olejom a poklepávanie bylinkovými vrecúškami);
• picichili(nalievanie celého tela olejom);
• garšan(masáž celého tela rukami v hodvábnych rukaviciach);
• vishesh(hlboká masáž celého tela olejom);

Dôležité! Na tieto procedúry sú vhodné len špeciálne ajurvédske oleje.

očista

Toto je druhá fáza, ktorá začína ranným príjmom (3 dni) na prázdny žalúdok 50 gramov teplý olej gi(špeciálnym spôsobom roztopené maslo). Pre ľahšiu konzumáciu pite horúce.

Pre chudých ľudí sa do oleja pridáva štipka. Pri priemernej stavbe je olej vypitý čistej forme. Pre tučných ľudí odporúča sa pridať štipku červeného, ​​čierneho korenia a premiešať v rovnakých pomeroch.

Dôležité! Raňajkovať môžete najskôr pol hodiny po užití ghí.

V prípade, že nie je možné vypiť také množstvo oleja naraz, je možné jeho príjem rozdeliť na trikrát denne – dve polievkové lyžice, 15 minút pred jedlom.

Očistná basti(klystíry na hrubé črevo) sa vykonávajú pred, po odbere resp. Roztok sa pripraví z jednej polievkovej lyžice ajurvédskej kolekcie Dashamula a pol litra vody, ktorá sa musí variť 5 minút. Po ochladení na izbovú teplotu by mal byť vývar filtrovaný. Pre ľudí s tenkou postavou by sa do roztoku malo pridať 150 ml sezamového oleja.