Index telesnej hmotnosti quetelet index. Ako určiť typ tela? Najlepší pomer telesného tuku

Rovnaké číslo na váhe môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je norma. Ale tých istých 80 kg pri 160 cm je už priveľa, hlavne na ženu. Nestačí sa teda sústrediť len na kilogramy. V ideálnom prípade musíte brať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl človeka. V tomto ohľade na určenie normy a patológií používajú taký koncept ako BMI.

Čo to je

BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to znie ako index telesnej hmotnosti (BMI). Toto je parameter, ktorý odráža mieru zhody medzi hmotnosťou a výškou osoby. Umožňuje objektívne posúdiť, či má nadváhuči netrpí vyčerpaním, či je s ním všetko v norme. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.

Po druhé, výpočet BMI je potrebný na kontrolu vašej postavy, jej korekciu a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.

Spoločný vzorec

Teraz sa oficiálne používa vzorec BMI, ktorý vyvinul v polovici 19. storočia Adolf Quetelet, sociológ a štatistik z Belgicka. Zohľadňuje iba dva parametre – výšku a hmotnosť, čo ho nerobí ideálne na identifikáciu nadbytočných alebo chýbajúcich kilogramov oproti norme. Napriek tomu sa v medicíne používa už dlhé desaťročia.

Vzorec na výpočet Quetelet vyzerá takto:

• m (hmotnosť) = 80 kg;
• h (výška) = 1,6 m;
• odmocňujeme metre: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I \u003d 80 / 2,56 \u003d 31,25.

Tým je výpočet indexu telesnej hmotnosti dokončený: je 31,25. Pamätáme si tento údaj a porovnávame s normálne ukazovatele, podľa tabuľky nižšie.

Norma a odchýlky

Oficiálna webová stránka WHO má špeciálnu tabuľku, ktorá zobrazuje normu BMI aj odchýlky. Hľadáme, do ktorej kategórie sme spadali s naším I \u003d 31.25.

AT normálny index nepribrali sme telesnú hmotnosť a v tabuľke sú uvedené nielen kilá navyše, ale obezita prvého stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete).

Nie je teda vôbec ťažké vypočítať BMI a porovnať získané údaje s normou. Problém je, že vzorec je už zastaraný a tabuľka WHO nezohľadňuje všetky faktory. A to znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.

Pre dospelých

Keďže hmotnosť je ovplyvnená pohlavím a vekové faktory, objavili sa tabuľky, podľa ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej oddelene pre ženy a pre mužov, a to aj s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov sú tu údaje presnejšie a správnejšie.

Pre mužov podľa veku

Pre ženy podľa veku

V závislosti len od pohlavia

V závislosti len od veku

Čokoľvek pod normou je podváha. Takže musíte urýchlene získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok prekročí parameter uvedený v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste požiadať o kvalifikovanú pomoc, keďže s najväčšou pravdepodobnosťou hovoríme o .

Pre deti

Na výpočet BMI pre deti budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka sa bude líšiť. U dieťaťa prebiehajú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je potrebné v celkom určite použiť iné pravidlá.

Pre chlapcov

Pre dievčatá

Skoky od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na dospievanie a pubertu.

Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať jeho hmotnosť a včas zabrániť vyčerpaniu a vzniku ďalších kilogramov (o vlastnostiach detská obezitačítať).

Ideálny výpočet hmotnosti

Svoju ideálnu telesnú hmotnosť môžete zistiť pomocou rôznych vzorcov, ktoré na výpočty používajú rôzne parametre.

Všeobecné označenie (R - výška):

• Borngartov index: R v centimetroch x (vynásobte) obvodom hrudníka v centimetroch / (vydelte) 240;
• Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
• Brock-Brukstov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
• Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch na druhú;
• Korovin index: musíte merať hrúbku kožný záhyb v blízkosti 3. rebra (normálne 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (normálne 1,5-2 cm);
• Noordenov index: R v centimetroch x 420/1000;
• Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).

K vzorcu Brock-Bruksta je tiež malý doplnok: po získanom výsledku musíte zmerať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítajte 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15–18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, zvyšujeme ideálna hmotnosť získané podľa vzorca o 10 %.

Pomocou akéhokoľvek vzorca je výpočet ideálnej telesnej hmotnosti jednoduchý. Hlavná vec je vyvodiť objektívne závery po porovnaní výsledku s reálnymi číslami. Ak je rozdiel v oboch smeroch (viac/menej) viac ako 5 kg, potom sú problémy, ktoré je lepšie začať okamžite riešiť.

Dôležitá poznámka!

Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch sa údaje o norme a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, berúc do úvahy vek, môžu značne líšiť, s výnimkou spoločný stôl odporúčané WHO. Faktom je, že parametre sa vypočítavajú podľa rôzne metódy a vzorce - preto ten rozdiel v rámci jednotky. V tejto súvislosti sa všetkým rodičom odporúča, aby údaje pre deti používali len orientačne a v prípade pochybností sa určite poradili s pediatrom bez toho, aby prijali akékoľvek nezávislé opatrenia.

BMI - index telesnej hmotnosti- odráža stav ľudského zdravia. Tento ukazovateľ závisí od tukových zdrojov tela a môže zodpovedať norme, môže byť nadmerný alebo nedostatočný. Mnoho ľudí má index telesnej hmotnosti, ktorý nie je ani zďaleka optimálny. Niet divu, že sa BMI objavilo v zdravotné záznamy ako kľúčový faktor riziko chorobnosti a začalo sa brať do úvahy pri diagnostike.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Podľa WHO polovica ľudí na planéte dnes zomiera nie na následky nebezpečné infekcie ako v minulých obdobiach. Rýchle občerstvenie, prejedanie sa, stres, „sedavá“ práca a „gaučové“ voľno sa stali úhlavnými nepriateľmi človeka.

Celá generácia obéznych ľudí vyrástla a je odsúdená na cukrovku 2. srdcovo-cievne ochorenia, osteochondróza a mnoho ďalších nebezpečné choroby. Bezpríznakové obdobie týchto patológií sa môže ťahať roky, počas ktorých sa telesná sila bude pomaly, ale isto podkopávať. O deštruktívnej činnosti skrytej choroby a upozorní na zvýšený index telesnej hmotnosti.

Znížené BMI zase signalizuje ďalšiu odchýlku od normy – bolestivé vyčerpanie človeka. Tento stav by mal tiež vyvolávať obavy. Organizmus s nedostatočným množstvom telesného tuku nie je schopný normálne zvládať svoje funkcie a odolávať chorobám. Príznakom môže byť nedostatok tukového tkaniva cukrovka Typ 1, osteoporóza, poruchy trávenia, dýchacie či psychické problémy.

Body mass index vám v každom prípade umožní zachytiť sa včas a začať s obnovou fyzickej formy. Samozrejme, na ceste k dokonalosti sa budete musieť dať dokopy, zbaviť sa zlé návyky obetovať deštruktívne závislosti. Hra však stojí za sviečku, pretože v stávke je to najcennejšie – váš život.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

Ak chcete zistiť tento ukazovateľ, musíte určiť svoju hmotnosť (v kilogramoch) a zmerať výšku (v metroch). Potom by sa číslo označujúce hmotnosť malo vydeliť číslom získaným umocnením číselného výrazu pre výšku. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:

BMI = M/R 2

(M - telesná hmotnosť, P - výška v metroch)

Napríklad, vaša hmotnosť je 64 kg, vaša výška je 165 cm alebo 1,65 m. Vaše údaje dosadíme do vzorca a získame: BMI \u003d 64: (1,65 x 1,65) \u003d 26,99. Teraz sa môžete odvolávať oficiálna medicína interpretácia hodnôt BMI:

• neberie do úvahy pomer svalovej a tukovej hmoty, takže BMI nebude schopné adekvátne odrážať zdravotný stav kulturistu podieľajúceho sa na budovaní svalového potenciálu: keď vypočíta index telesnej hmotnosti pomocou vzorca Quetelet a podľa k výsledkom bude v spoločnosti voľných tučných mužov;
• tieto výpočty nie sú vhodné pre starších ľudí: pre 60 – 70-ročných dôchodcov sa mierna nadváha nepovažuje za zdraviu nebezpečnú, takže rozsah BMI pre nich môže byť rozšírený z 22 na 26.

Ak nie ste starší človek a nie ste kulturista, vzorec Quetelet si celkom poradí s hodnotením vyváženosti vašich parametrov. Veľkosť chyby v tomto prípade nezasahuje do pochopenia, či ste normálny alebo nie.

Treba mať na pamäti, že chápanie normy BMI v lekárskej komunite sa môže časom meniť. Stalo sa tak už na prahu tretieho tisícročia, keď lekármi odporúčaný index BMI klesol z 27,8 na 25. Izraelskí vedci však dokázali, že pre mužov je optimálny index telesnej hmotnosti 25-27: s týmto indexom majú najväčšia dĺžka života.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti online?

Naša online kalkulačka je vaša rýchla a presná kalkulačka BMI. Nemusíte ručne násobiť a deliť. Z tejto hádanky vás zachráni automatický program elektronickej kalkulačky.

Princíp jeho fungovania je jednoduchý a jasný. Stačí urobiť tri kroky:

1. Uveďte prosím svoje pohlavie (podľa fyziologických dôvodov BMI u žien je zvyčajne nižšie ako u mužov).
2. Zaznamenajte svoju výšku (v centimetroch) a hmotnosť (v kilogramoch).
3. Do príslušného poľa zadajte celý počet rokov.

Po vyplnení celého formulára kalkulačky by ste mali kliknúť na tlačidlo "Vypočítať". Po prijatí údajov od vás program okamžite vydá správny výsledok s radami od odborníkov.

Dozviete sa, čo robiť, ak váš index nie je ani zďaleka optimálny alebo sa od neho začína vzďaľovať. Aj keď máte stále normálne BMI, nezanedbávajte tu uvedené želania. Potom v budúcnosti nebudete mať zdravotné problémy.

12 684 prezretí

Naša online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti Quetelet vám umožňuje bezplatne určiť súlad hmotnosti s výškou dospelého. BMI ukazuje, koľko hmoty obsahuje 1 meter plochy tela. Výpočtový vzorec vyvinul belgický sociológ Adolf Quetelet v roku 1869.

"varmessage7="

Obezita 3 stupne. Nadváha ohrozuje váš život, poraďte sa s lekárom. Diéty a iné spôsoby chudnutia používajte len pod dohľadom odborníka.

" // UKONČIŤ výstup správy

ZADAJTE VAŠE PODROBNOSTI

• počítať

INDEX VÁŠHO TELA

(BMI) ukazuje, či je vaša hmotnosť v lekárskom rozsahu.

Používa sa indikátor BMI svetová organizácia zdravotnej starostlivosti o približné posúdenie normy telesnej hmotnosti človeka. Neexistujú žiadne presné kritériá.

Táto hodnota nezohľadňuje charakteristiky vekových kategórií, preto je výpočet BMI vhodný len pre nerastúce osoby vo veku 17-60 rokov.

A v niektorých prípadoch je zbytočné hodnotiť postavu podľa Queteletovho vzorca. Napríklad index telesnej hmotnosti profesionálneho športovca bude vďaka vyvinutým svalom vyšší ako normálne.

Aby ste sa uistili, že máte nadváhu zároveň s online kalkulačka vykonáva sa index telesnej hmotnosti.

Ako zistiť index hmotnosti

Index telesnej hmotnosti možno vypočítať nezávisle pomocou vzorca. Pri hodnotení výsledkov nezabudnite, že tieto charakteristiky sú približné a nie sú lekárska diagnóza. Ak sa váš BMI líši od normy, neponáhľajte sa posudzovať ako „obézny“ alebo „“.

Diskutujte o obavách z nadváhy s dietológom. Vek, rod a životný štýl ovplyvňujú prevahu tuku alebo svalov v tele. Je pravdepodobné, že získaný výsledok je pre vás normou.

Výpočet BMI podľa vzorca bol vyvinutý s prihliadnutím na hmotnosť a výšku osoby: BMI = Hmotnosť kg / výška m2

Okrem vzorca Quetelet môžete určiť súlad telesnej hmotnosti s normou pomocou ďalších indexov:

• Môžete vypočítať Brocov index s rastom od 155 do 170 cm Výpočet sa vykonáva podľa vzorca: (výška (cm) - 100) ± 10%.
• Výpočet normy hmotnosti podľa Breitmanovho indexu: vynásobte výšku (cm) 0,7 - 50 kg.
• Bernhardov index sa vypočíta takto: výška (cm) krát obvod hrudník(cm) a vydeľte 240.
• Davenportov index môžete vypočítať pomocou vzorca: hmotnosť (g) / výška (cm2). Vysoké skóre(väčšie ako 3,0) znamená prítomnosť nadváhu.
• Výpočet Oderského indexu: vynásobte vzdialenosť od parietálnej zóny k symfýze (cm) 2 - 100.
• Hodnotu Noordenovho indexu zistíte pomocou vzorca: výška (cm) krát 420 delené 1000.
• Výpočet indexu Tatonya: výška (cm) - (100+ (výška (cm) -100) / 20).

Ako vypočítať výsledky BMI

Keď vykonáte výpočet indexu a získate výsledok, porovnajte ho s ukazovateľmi v tabuľke.

Výpočet BMI je podmienene rozdelený do 3 rozsahov: podváha, normálna a nadváha, z ktorých každý zahŕňa niekoľko úrovní hodnotenia postavy.

• BMI menej ako 16- závažný nedostatok hmotnosti, musíte navštíviť lekára. S najväčšou pravdepodobnosťou lekár diagnostikuje anorexiu, predpíše kurz zvýšenej výživy a psychoterapie. Anorexia je porucha stravovacie správanie, vedie k vyčerpaniu tela, je možný smrteľný výsledok.
• BMI menej ako 18,5- mierny nedostatok hmotnosti. Musíte jesť tvrdo, zaradiť do stravy viac tukov. A je lepšie kontaktovať odborníka na výživu, aby vypracoval terapeutický program.
• BMI 18,5-24,9- normálna hmotnosť. Udržujte priemer tohto rozsahu, snažte sa neprekračovať, aby ste ušetrili štíhla postava bez známok štíhlosti a obezity.
• BMI 25-29,9 je indikátorom nadváhy. Ďaleko od obezity možno telesnú hmotnosť znížiť cvičením a Zdravé stravovanie. Vylúčte zo stravy cukor, viac sa hýbte.
• BMI 30-34,9– . Poraďte sa s odborníkom na výživu, hrozí rozvoj kardiovaskulárneho systému, aterosklerózy a cukrovky.
• BMI 35-39,9- obezita 2. stupňa. Poraďte sa s odborníkom na výživu, naliehavo schudnúť, šanca na rozvoj chorôb spojených s nadváhu, zvýši sa 3-krát.
• BMI nad 40- obezita 3 stupne. Nadváha ohrozuje váš život, poraďte sa s lekárom. Uchýlite sa k diétam a iným metódam chudnutia len pod dohľadom odborníka.

Tabuľky BMI podľa veku a pohlavia

Interpretácia Queteletovho hmotnostného indexu je orientačná. Je potrebné opraviť a objasniť výsledky výpočtov pre mužov a ženy, deti a dospievajúcich. Venujte pozornosť tabuľkám dekódovania BMI, berúc do úvahy vek a pohlavie.

Pre ženy

Index telesnej hmotnosti pre ženy možno vypočítať podobným spôsobom pomocou vzorca Quetelet. Dôležitá je však správna interpretácia výsledkov a výsledok ovplyvňuje aj vek:

• 19 - podváha;
• 20-25 - v normálnom rozmedzí;
• 26-30 - prebytok;
• 31+ je znakom obezity.

BMI tabuľky sú v tehotenstve zbytočné – výsledok nebude normálny, aj keď máte výbornú postavu.

muži

Príliš nízky alebo vysoký index telesnej hmotnosti u mužov spôsobuje odloženie vojenskej služby na šesť mesiacov. Pri pohľade na vojenskom registračnom a zaraďovacom úrade správny výpočet BMI určí osud branca. Akú známku dá lekár - fit alebo nie?

• 18 - podváha;
• 18,5-23,8 - v normálnom rozmedzí;
• 23,9-28,5 – nadváhu telo;
• 29+ je znakom obezity.

Pre športovcov

Výpočet indexu s klasický vzorec, neberieme do úvahy, že v tele prevláda jeden typ tkaniva: sval alebo tuk. U športovca svalová hmota viac, takže BMI je vždy vysoké. Profesionálni športovci používajú iné indexy noriem.

Napríklad, ak chcete vypočítať proporcie tela, rozdeľte pás podľa bokov. Mužská norma- koeficient 1, žena - 0,85.

Pre deti a tínedžerov

Detský organizmus rastie a mení sa, preto vzorec indexu telesnej hmotnosti pre dospelých nie je pre deti vhodný. Normy hmotnosti pre deti a dospievajúcich sú odlišné. Výpočty by sa mali robiť s prihliadnutím vekovej kategórii a pohlavie dieťaťa.

Na určenie BMI dieťaťa alebo dospievajúceho sa používajú centilové tabuľky.

Centrická tabuľka na určenie BMI u dievčat mladších ako 10 rokov:

Centrická tabuľka na určenie BMI u chlapcov mladších ako 10 rokov:

Každý stĺpec centilovej tabuľky zobrazuje hranice normy v percentách alebo v percentiloch. priemerná hodnota charakterizuje normálnu hmotnosť zdravé dieťa. Hranice normy zodpovedajú intervalu 25-50-75%. Susedné intervaly znamenajú: 10-25% - pod priemerom a 75-90% - nad priemerom.

Centrická tabuľka na stanovenie BMI u dospievajúcich dievčat:

Centilová tabuľka na určenie BMI u dospievajúcich chlapcov:

Vek	Centily
1 rok
2 roky
3 roky
4 roky
5 rokov
6 rokov
7 rokov
8 rokov
9 rokov
10 rokov
11 rokov
12 rokov
13 ročný
14 rokov
15 rokov
16 rokov
17 rokov
18 rokov
19 rokov

Centilové hodnoty indexu Quetelet II (index telesnej hmotnosti). Dievčatá.

Vek	Centily
1 rok
2 roky
3 roky
4 roky
5 rokov
6 rokov
7 rokov
8 rokov
9 rokov
10 rokov
11 rokov
12 rokov
13 ročný
14 rokov
15 rokov
16 rokov
17 rokov
18 rokov
19 rokov

Záver o stave výživy podľa Quetelet-II indexu sa robí podobne ako pri všeobecných prístupoch k použitiu neparametrickej metódy. Pri stanovení indexu v pásme od 25. do 75. centilu sa uvádza „dostatočná“ výživa dieťaťa. "Nízky" ("veľmi nízky") nutričný stav je údajne v zóne pod 10. (3.) centilom a "vysoký" ("veľmi vysoký") nutričný stav je v zóne nad 90. (97.) centil, resp. Pri hodnotách indexu zodpovedajúcich intervalom 10–15 alebo 75–90 centilov možno hovoriť o „hraničnom“ stave výživy (pod alebo nadpriemernom), ktorý si vyžaduje dôkladné dynamické sledovanie lekárom.

POSÚDENIE ÚROVNE BIOLOGICKEJ VYZERANIA

Individuálne výkyvy v procesoch rastu a vývoja slúžili ako základ pre zavedenie takého pojmu ako biologický vek. Koncept biologického veku je veľký význam, pretože v mnohých prípadoch je dôležité zoskupovanie podľa stupňa rozvoja. Hlavnými kritériami biologického veku sú: 1) zrelosť, hodnotená stupňom rozvoja sekundárnych pohlavných znakov; 2) skeletálna zrelosť (poradie a načasovanie osifikácie skeletu); 3) zubná zrelosť (podmienky prerezávania mliečnych a trvalých zubov).

POSÚDENIE ZRELOSTI KOSTÍ

Všeobecne uznávaným a spoľahlivým kritériom pre stupeň biologického vývoja tak v prenatálnom živote (od 4.-5. mesiaca vnútromaternicového vývoja), ako aj vo všetkých nasledujúcich obdobiach postnatálnej ontogenézy je takzvaný „kostný vek“ (kosť, kostrová zrelosť). Jeho hlavným ukazovateľom je štádium osifikácie skeletu, determinované rádiologicky počtom a veľkosťou epifýzových osifikačných centier charakteristických pre daný chronologický vek, ako aj načasovaním synostózy (fúzia epifýz s metafýzami).

Procesy osifikácie skeletu plodu začínajú približne od 5. mesiaca vnútromaternicového vývoja. Zdravý donosený novorodenec má osifikovanú distálnu epifýzu holennej kosti a proximálna epifýza fibuly.

Vzhľad a vývoj osifikačných centier sa vyskytuje u zdravých detí v presne definovanom poradí. V každom veku má kostra špecifický röntgenový obraz zodpovedajúci určitému štádiu dozrievania. Kostný vek určuje vek, v ktorom je v priemere dané štádium dozrievania kostry a daný špecifický rádiologický obraz.

Stanovenie kostného veku je založené na hodnotení röntgenových snímok ruky so zápästným kĺbom. Odhaduje sa počet a veľkosť epifýzových rastových zón; postupnosť ich vzhľadu; veľkosť, hustota a tvar kostí; stupeň uzavretia epifýzových rastových zón. Hodnotenie zrenia kostry sa uskutočňuje metódou Greulicha a Pylea (1959) a metódou Tannera, Whitehouse (1975). Prvá metóda je založená na porovnávacom hodnotení röntgenového snímku ľavej ruky dieťaťa so štandardmi Rádiografického atlasu vývoja kostry ruky a zápästia, získaného pri vyšetrení zdravých detí oboch pohlaví. (Ryža.). Metóda Tanner, Whitehouse je založená na presnom meraní každej kosti a jej vyjadrení v číselnom koeficiente; súčet týchto koeficientov dáva ukazovateľ kostného dozrievania ako celku pre ruku a zápästie.

Načasovanie osifikácie skeletu ruky a distálneho predlaktia

u detí a dospievajúcich (Zhukovsky M.A., 1980)

Kosti a osifikačné centrá	Priemerné termíny osifikácie
	chlapci
zápästné kosti
Capitate
V tvare háčika
trojstenný
Lunárny	3 roky 6 mesiacov	2 roky 10 mesiacov
Polygonálny	5 rokov 6 mesiacov	3 roky 6 mesiacov
Lichobežníkový	5 rokov 9 mesiacov	3 roky 7 mesiacov
Scaphoid	5 rokov 6 mesiacov	4 roky 3 mesiace
pisiformný		10 rokov 6 mesiacov
Metakarpálne kosti
Epifýza II metakarpálna kosť	1 rok 6 mesiacov
Epifýza záprstnej kosti III	1 rok 8 mesiacov		1 rok 1 mesiac
Epifýza IV metakarpálnej kosti	1 rok 11 mesiacov		1 rok 3 mesiace
Epifýza V metakarpálnej kosti	2 roky 2 mesiace		1 rok 4 mesiace
Epifýza I metakarpálnej kosti	2 roky 6 mesiacov		1 rok 6 mesiacov
Falangy prstov (epifýzy)
I Falanga tretieho prsta	1 rok 4 mesiace
I Falanga druhého prsta	1 rok 4 mesiace
I Falanga štvrtého prsta	1 rok 5 mesiacov
II Falanga prvého prsta	1 rok 7 mesiacov
I Falanga piateho prsta	1 rok 9 mesiacov		1 rok 2 mesiace
II Falanga tretieho prsta			1 rok 3 mesiace
II Falanga štvrtého prsta			1 rok 3 mesiace
II Falanga druhého prsta	2 roky 2 mesiace		1 rok 4 mesiace
III Falanga tretieho prsta	2 roky 4 mesiace		1 rok 6 mesiacov
III Falanga štvrtého prsta	2 roky 4 mesiace		1 rok 6 mesiacov
I Falanga prvého prsta	2 roky 8 mesiacov		1 rok 8 mesiacov
III Falanga piateho prsta	3 roky 1 mesiac		1 rok 11 mesiacov
III Falanga druhého prsta	3 roky 1 mesiac		1 rok 11 mesiacov
II Falanga piateho prsta	3 roky 3 mesiace		1 rok 10 mesiacov
Sezamská kosť	13 rokov 6 mesiacov		11 rokov 6 mesiacov
Kosti predlaktia
Distálna epifýza polomer
Distálna epifýza ulny

Poznámka: štandardné odchýlky "veku kostí" od chronologického sú pre deti do roka - 2 mesiace; v druhom roku - 4 mesiace; o 7 rokov - 7 mesiacov; staršie ako 7 rokov - 12-15 mesiacov.

POSÚDENIE ÚROVNE BIOLOGICKEJ ZRELOSTI PODĽA PREHRÁVANIA TRVALÝCH ZUBOV

Kladenie zubov začína koncom druhého a ich kalcifikácia - od 7. mesiaca vnútromaternicového života (hlavne mliečne). Krátko pred pôrodom začína kalcifikácia a v rudimentoch tých trvalé zuby, ktorý vybuchne ako prvý. Nakoniec je tento proces ukončený vo veku 18-25 rokov.

Keďže načasovanie a postupnosť tvorby mlieka t trvalé uhryznutie u detí sú dostatočne definované (tabuľka), sú široko používané pri určovaní „dentálneho veku“, ktorý sa stanovuje spočítaním počtu prerezaných zubov a jeho porovnaním so štandardnými vekovými normami.

Mliečne zuby prerezávajú od 6. mesiaca. Do 2-2,5 roka a v tomto štádiu postnatálnej ontogenézy môže slúžiť ako indikátor fyziologickej zrelosti.

Podmienky erupcie mliečnych zubov

Vek (v mesiacoch)	zubný vzorec

Doba erupcie trvalých zubov

Pri mliečnej oklúzii sa rozlišujú dve obdobia. Prvý trvá od začiatku svojho vzniku do 3-3,5 roka. V tomto období sú zuby blízko seba bez medzier, opotrebovanie zubov je nepostrehnuteľné, zhryz je ortognátny v dôsledku nedostatočného rastu a ťahania dolnej čeľuste dopredu. Druhé obdobie (od 3,5 do 6 rokov) je charakterizované objavením sa fyziologických medzier medzi zubami (diastémy alebo tremy), výrazným opotrebovaním zubov a prechodom zhryzu z ortognátneho na rovný.

Zmena mliečnych zubov na trvalé (obdobie zmiešaného zhryzu) charakterizuje biologický vek v rozmedzí 6-13 rokov. Odhalená, aj keď nie veľmi veľká, korelácia veku zubov s vývojom kostry a úrovňou puberty.

K prerezávaniu zubov dochádza správne, keď sa symetrické zuby objavia v pároch určitú postupnosť a vo vhodnom čase (tabuľka).

Výpočet indexu telesnej hmotnosti Quetelet vám pomôže určiť, ako najlepšie váha. Táto metóda získala celosvetové uznanie medzi odborníkmi na výživu a špecialistami v tejto oblasti športová medicína takže s tým naozaj nemôžete nič pokaziť. Veď keby telesnej hmotnosti nad normu, potom telo nemôže normálne fungovať a ak je pod normou, potom je pravdepodobný vývoj dystrofické procesy. V oboch prípadoch riskujete svoje zdravie. Tak ako vypočítajte Quetelet index telesnej hmotnosti? Všetko je veľmi jednoduché!

Výpočet indexu telesnej hmotnosti

Pre výpočet Queteletovho indexu Vydeľte svoju hmotnosť v kg svojou výškou v metroch na druhú.

Vzorec Má ďalší pohľad: BMI=m/h2

m - hmotnosť v kg, h - výška v metroch, BMI - Queteletov index.

Dostávame požadované index telesnej hmotnosti, o význame ktorého sa bude diskutovať nižšie.

Quetelet index telesnej hmotnosti menej ako 15

To je jasná nevýhoda. hmotnosť s najväčšou pravdepodobnosťou dystrofia. Príčin nedostatku svalovej hmoty môže byť veľa, v každom prípade je to už dôvod na zavedenie zvýšenej výživy alebo dokonca konzultáciu s lekárom, pravdepodobne ide o ochorenie, ktoré narúša naberanie svalovej hmoty.

Quetelet index telesnej hmotnosti od 15 do 20

nedostatok hmotnosť, čo nie je také kritické. Najčastejšie toto index telesnej hmotnosti môžu mať ľudia s astenickým typom postavy alebo ľudia so zrýchleným metabolizmom. Takýto ukazovateľ môžu mať aj športovci (gymnasti, maratónci atď.) Odporúča sa zvýšiť veľkosť porcií alebo obsah kalórií v jedle.

Index telesnej hmotnosti Quetelet 20 až 25

Index telesnej hmotnosti Quetelet 25 až 30

Prebytok váha. Dôvody vypadnutia z normy môžu byť nedostatočné fyzické cvičenie, nesúlad medzi príjmom kalórií a vaším výdajom energie, niektoré choroby. Tiež zvýšené index telesnej hmotnosti sa vyskytuje u ľudí s ťažkými kosťami a veľká kvantita svalová hmota. V každom prípade, zdravotné riziko tu už je.

Quetelet index telesnej hmotnosti nad 30

Obezita. vysoko veľké problémy s váženie a stav tela je takmer kritický. Odporúča sa okamžite konzultovať s dietológom, robiť fitness a možno navštíviť psychológa. Ak nie je prijatá aktívne akcie s týmto ukazovateľom index telesnej hmotnosti, potom sú nevyhnutné choroby kardiovaskulárneho, respiračného, ​​endokrinného systému.

Quetelet index telesnej hmotnosti nad 40

morbídne obezita. Je charakterizovaná prítomnosťou chorôb systémov tela a jednotlivé orgány. Tento stav je kritický a predstavuje nebezpečenstvo nielen pre zdravie, ale aj pre ľudský život. Je naliehavé konzultovať s lekárom a podstúpiť liečbu v nemocnici.

Mimochodom, skôr ako zazvoníte na poplach a prejdete na prísnu diétu, rozhodnite sa, čo potrebujete. Chcete si upraviť postavu alebo sa zbaviť nadbytočných kilogramov? Potom musíte vziať do úvahy rozloženie tuku v rôzne časti telo. Skúste si rozdeliť pás (cm) bokmi (cm). Kritický ukazovateľ viac ako 0,8 - nadmerný brušný tuk môže spôsobiť viac nebezpečné následky než na bokoch. Ak je indikátor nižší ako 0,8, potom ste v poriadku!