Vyberte si ten správny moment. Závisí to od toho, kto presne bol vybraný ako cieľ. Keďže hrozivý vzhľad je navrhnutý špeciálne na to, aby ste si ho všimli, musíte počkať na moment, kedy cieľ urobí čin, ktorý vás naštve. Napríklad:

• Ak danú osobu nepoznáte, počkajte, kým vás naštve tým, že si dá povedzme posledný koláč, na ktorý máte chuť.
• Ak poznáte svoj cieľ, môžete jej dať zlý pohľad na každú maličkosť. Predpokladajme, že kýchla alebo si narovnala vlasy.

Sústreďte sa na minulé a súčasné sťažnosti, aby ste nazbierali všetku energiu. Zlovestný pohľad nie je len pohľad, ktorý treba nasmerovať určitým spôsobom. Váš cieľ musí cítiť hnev a nenávisť pochádzajúca z teba. S najväčšou pravdepodobnosťou ste sa už nad jej prehreškom (napríklad otravným spievaním) zamysleli. Ak chcete známej osobe ukázať, aký ste nepríjemný, mali by ste sa sústrediť na minulé sťažnosti, aby ste spojili všetku túto negatívnu energiu:

• Spomeňte si na všetky neslávnosti, ktoré urobil v minulosti. Zamyslite sa nad nespravodlivosťou, ktorá sa stala: kým sa vyhol pravidlám obliekania, dostali ste pokutu aj za košeľu, ktorá sa vám vyšmykla spod nohavíc, keď ste sa zohli, aby ste si niečo zobrali z batohu.
• Ak si nemôžete spomenúť na predchádzajúce zranenia, zamyslite sa nad témami, ktoré vás rozčuľujú alebo hnevajú, ako je diskriminácia, politika, násilie a podobne.
• Sústreďte sa na udalosť, ktorá vás skutočne naštvala. Čím čerstvejšie bude táto udalosť vo vašej pamäti, tým silnejšie budú vaše pocity.

Udržať prijatú energiu a myšlienky. Keď začnete zvládať negatívne emócie, naučte sa ich držať. Tento hnev musíte mať v hlave, kým prepichnete osobu pohľadom.

• Ak máte problémy so šetrením energie, predstavte si, že váš cieľ mal nehodu, napríklad jej spadol košíček (polevou nadol) na špinavú podlahu.

Urobte uvoľnený výraz a zostaňte pokojní. Tichý hnev je viac desivý ako nekontrolovateľný hnev. Nereptajte nahnevane, nevrčajte ani sa nahnevane nemračte. To nevystraší, ale iba zbaví vzhľad potrebnej sily.

• V tomto prípade je potrebné prižmúriť, alebo naopak oči dokorán otvoriť. Je žiaduce predĺžiť ohyb pier v priamke, ako keby ste skúsili niečo horké.

Pozerajte sa na osobu, kým si vás nevšimne a nadviažte očný kontakt. Nemusí sa to stať rýchlo. Ale nevzdávajte sa. Pokračujte v pozeraní na osobu bez toho, aby ste uhli pohľadom. Nakoniec ten človek na sebe „ucíti“ pohľad niekoho iného a otočí sa, aby sa na vás pozrel.

Ako vyvolať strach u partnera a zaručene vyhrať pri akýchkoľvek rokovaniach

Gazeta.Ru ponúka efektívne spôsoby, ako sa uistiť, že vás pri obchodných rokovaniach nebudú brať vážne, ale dokonca sa vás budú báť ako neporaziteľného rivala.

Potriasť rukou správne

Analytici amerického psychologického časopisu Psychology Today vykonali štúdiu a dospeli k záveru, že 60% rozhodnutia o tom, či vás rešpektovať, robí partner vo chvíli, keď vám potriasa rukou. Vo všeobecnosti je správne podanie ruky veľmi podceňovanou zručnosťou. Nie je pomalý a nie príliš tvrdý. Ruka by sa nemala okamžite uvoľniť, ale ani príliš dlho držať. Nemôžete s tým potriasť, ale je hlúpe zmraziť so zovretou dlaňou partnera.

Teraz sa sústreďte, pretože ak ste niekedy mali školenie správne riadenie vyjednávaní, je možné, že vás pri ňom naučili jednu veľmi nebezpečnú hlúposť: dať si ruku dlaňou nadol, čím prinútite osobu, ktorej podáte ruku, aby sa vám prispôsobila.

V takejto situácii je vaša dlaň navrchu – a vaši bezcenní obchodní koučovia vás ubezpečili, že takto ste ukázali, kto bude v týchto rokovaniach na vrchole. Psychológovia teda dokázali, že je to nielen hlúpe, ale aj kontraproduktívne.

Po takomto čine vás partner okamžite prestane rešpektovať a brať vás vážne. Dlaň by mala byť kolmá na podlahu a nič iné.

Obliecť sa

Na Princetonskej univerzite sa konalo zaujímavé podujatie Vedecký výskum, v dôsledku čoho sa ukázalo, že ľudia sa boja tých, ktorí sú lepšie oblečení (a záver o tom, či je človek dobre oblečený, urobí účastník rozhovoru počas prvých 100 milisekúnd stretnutia). Navyše, ľudia si vôbec nespájajú, či je človek dobre oblečený s nákladmi na jeho oblečenie. Neznamená to tiež, že vždy musíte nosiť sako a bielu košeľu.

Vedci robili experimenty v rôznych sociálnych situáciách a skupinách. Na večierku, na obchodnom stretnutí, o detská dovolenka, pri večeri a tak ďalej sa ľudia obávajú osoby v miestnosti, ktorá je na túto príležitosť najlepšie oblečená. Takže ak ste ten typ človeka, ktorý si myslí, že vonkajšie vidly nie sú dôležité, mýlite sa.

Oblečenie si vyberajte starostlivo a buďte si istí, že obchodné stretnutie prebehne oveľa lepšie, ak sa partner počas prvých 100 milisekúnd rozhodne, že ste v tejto miestnosti najlepšie oblečený.

Nechajte ľudí hovoriť o sebe

Vedci z Harvardskej univerzity dokázali, čo sme už vedeli: ľudia naozaj radi hovoria o sebe. Ale toto je Harvard, takže vedci zašli oveľa ďalej. Štúdie ukázali, že keď človek hovorí o sebe, aktivujú sa tie isté oblasti mozgu, ktoré sa rozsvietia pri sexe alebo chutnej večeri. To znamená, že len málo vecí na svete prináša ľuďom toľko potešenia. A teraz to hlavné.

Po prvé, keď človek hovorí o sebe, aj keď začal sám, posilňuje to jeho dôveru, že partner je dôveryhodný.

To znamená, že vám začnú dôverovať bez ohľadu na to, či pôsobíte dojmom osoby, ktorej by sa malo dôverovať.

Po druhé, rozprávanie o sebe robí človeka oveľa zraniteľnejším. Takže ak necháte obchodného partnera trochu rozprávať o sebe, trochu ho oslabíte. Položte niekoľko otázok, ktoré vyprovokujú partnera k takémuto rozhovoru, a už ste vo víťaznej pozícii.

Nasledujte svoj tón

70 % z 1 000 profesionálnych vyjednávačov, ktorých oslovil Linkedin, tvrdí, že akonáhle účastník čo i len trochu zvýši hlas, prestane vzbudzovať rešpekt a strach. A naopak, strach najviac vzbudzujú podnikatelia, ktorí nikdy nezvyšujú hlas a v stresových situáciách dokonca začnú rozprávať tichšie ako zvyčajne.

Ak sa dokážete ovládnuť do takej miery, že dokážete hovoriť takmer šeptom v situácii, v ktorej by niekto iný vybuchol, ste to vy, kto sa stane človekom, ktorý bude druhých inšpirovať strašnou hrôzou.

Každý človek sa niečoho bojí. Dokáže to skrývať pred ostatnými alebo poprieť strach aj sám sebe, no nič to nemení na fakte, že fóbie vo svojich rôznych prejavoch žijú v hlave každého. Psychológia vie, odkiaľ strach pochádza, ako sa s ním vysporiadať. Špecialisti v tejto oblasti pomáhajú vyrovnať sa s fóbiami alebo znížiť ich vplyv na osobnosť.

Každý človek má strach

Akýkoľvek strach je prirodzenou reakciou tela potenciálne nebezpečenstvo. Čo je však nebezpečné, to si vyberie každý sám. Fóbie sú iracionálne a zároveň opodstatnené.

Povaha strachu

Strach je jednou zo základných reakcií. Jeho základom je pud sebazáchovy. Ide o nevedomý jav, pretože je ťažké vysvetliť, prečo nás to či ono desí. Dôvodom pre vznik paniky sú udalosti z minulosti. Fixácia na predmet, ktorý spôsobil silný emocionálny šok, vedie k tomu, čo sa nazýva fóbie.

Existuje veľké množstvo fóbia. Niektoré z nich prakticky neovplyvňujú život subjektu, zatiaľ čo iné ho robia neznesiteľným. Takéto psychologický tlak skôr či neskôr povedie k emocionálne vyčerpanie, depresie a choroby vnútorné orgány. Ľudia sú často v rozpakoch priznať svoje pocity a prežívať svoj strach v súkromí. To len komplikuje situáciu.

Všetky informácie, ktoré prichádzajú k človeku z vonkajšieho sveta, sa pomocou nervových impulzov posielajú do mozgovej kôry. Tam sa to spracuje, a ak sa to považuje za potenciálne nebezpečné, potom je do diela zahrnuté emocionálne jadro mozgu. Práve amygdala je zodpovedná za emocionálne vnímanie toho, čo sa deje a v prípade nebezpečenstva zapína režim alarmu. Osoba ukazuje vlastnosti strach:

• povýšenie krvný tlak a zvýšená srdcová frekvencia
• závraty, pulzácia v chrámoch, ako aj bolesť hlavy;
• zvýšené potenie;
• tmavnutie v očiach, rozšírené zrenice;
• chvenie končatín;
• dusenie, dýchavičnosť;
• porucha tráviaceho systému.

Okrem verbálnych prejavov strachu existujú aj neverbálne znaky. Objavujú sa vo forme prekrížených prstov alebo ich poklepaním na nejaký povrch. Mimika môže prezradiť aj človeka, ktorý sa bojí. Môže si hrýzť pery, trieť si čelo a líca, „prebehnúť“ očami zo strany na stranu. Tieto reakcie sa vyskytujú mimovoľne, človek ich ťažko ovláda.

Keď nebezpečenstvo pominie, prefrontálny kortex iniciuje uvoľňovanie norepinefrínu nadobličkami. Subjekt sa potom cíti uvoľnený a pokojný, ale pri opätovnom stretnutí s vonkajším desivým podnetom sa opäť aktivuje sebaobranný mechanizmus nervového systému.

Ľudia so sociálnym strachom, nútení byť v spoločnosti iných ľudí, zažívajú neustály stres, ktorý môže vyústiť do depresií a iných zložitejších psychických porúch. O svojich pocitoch a skúsenostiach nemôžu nikomu povedať, pretože nikomu neveria.

Príčiny strachu

Existuje pomerne veľa dôvodov, prečo môže človek pociťovať strach. Všetko závisí od individuálnych charakteristík povaha, vek, pohlavie a sociálne prostredie. Aj tie najiracionálnejšie obavy majú dôvody na svoju existenciu.

Príčiny strachu sú zvyčajne rozdelené do niekoľkých skupín.

1. Vrodené – fóbie spojené s kolektívnym nevedomím. V priebehu storočí si ľudia vypestovali rôzne strachy. Spôsobil ich pud sebazáchovy a pomáhali druhu prežiť. Tak sa objavil strach z predátorov, ohňa, vody, počasia atď.. Všetky tieto obavy má v podvedomí každý človek, pretože skúsenosti predkov nikam nezmizli. Niekedy sú vrodené fóbie definované sociálnymi markermi. O priaznivé podmienky fóbia o sebe nedáva najavo.
2. Získané - fóbie vyvolané nejakou udalosťou v minulosti. ťažký strach resp negatívne emócie stať sa traumatickým faktorom, „kotvou“. Môže ísť o stretnutie so zvieraťom resp nepríjemný človek a život ohrozujúce situácie.
3. Imaginárny – strach z toho, s čím sa samotný subjekt nikdy nestretol. Fóbie tohto charakteru sa vyvíjajú na základe príbehov iných alebo správ v médiách. Deti a veľmi ovplyvniteľné osobnosti podliehajú imaginárnym strachom.

Traumatický faktor určuje, ako človek reaguje v extrémnych situáciách. Vonkajší prejav strach u dospelých sa môže výrazne líšiť od strachu detí, čo je tiež potrebné vziať do úvahy. Pred objavením sa prvého viditeľné znaky strach, môže prejsť viac ako jeden mesiac vnútorného boja s fóbiou.

Odrody strachu

Boj so strachmi

Aby ste mohli bojovať proti fóbiám a strachom, musíte pochopiť, aké sú hlavné dôvody ich vzhľadu. Uveďte ich pre seba. Niekedy ľudia pod pojmom strach myslia prirodzený, oprávnený strach v kritických situáciách.

Aby psychológovia pochopili, či je strach neopodstatnený, ponúkajú pacientom niekoľko vyhlásení:

1. V noci sa budím so strachom a záchvatmi paniky;
2. Nemôžem sa sústrediť na prácu kvôli úzkosti;
3. Mám záchvaty paniky sprevádzané dusením a búšením srdca.

Ak osoba odpovie kladne aspoň na jedno z tvrdení, psychológ môže predpokladať prítomnosť fóbie a neskôr určiť diagnózu. Potom môžete začať liečiť strach.

Fiktívne obavy môžu viesť k nočným záchvatom paniky

Psychoterapia

Aby ste sa zbavili fóbie a prelomili bariéru, ktorá ju vytvorila, musíte nájsť kvalifikovaný odborník. Samoliečba v tomto prípade nebude mať žiadny výsledok.

Zvyčajne sa používa niekoľko základných techník. Sú uvedené nižšie.

1. Psychoterapia fóbií spôsobených traumatický stres. Psychoterapeut diskutuje s pacientom minulý život a snaží sa nájsť vlákno, ktoré ho spája s problémami v súčasnosti. Výsledok takejto liečby je dosť pretrvávajúci, ale v dôsledku emocionálneho šoku môže dôjsť k návratu a práca bude musieť začať odznova.
2. Kognitívna technika – ide naopak. Mnohí odborníci sú nútení pripustiť, že pravidelné stretnutia s objektom strachu spôsobujú v tele pravý opak obranné mechanizmy. Ako ľudskejšie vydesiť, tým menej reaguje na to, čo sa deje.
3. Hypnóza je nezvyčajná, ale celkom efektívnym spôsobom. Používa sa na liečbu dospelých a detí. Špecialista naprogramuje pacienta na pozitívnu alebo neutrálnu reakciu na podnet, ktorý vyvoláva strach. Za predpokladu, že psychoterapeut ideálne ovláda techniku ​​hypnózy, výsledok bude rýchly a trvalý.
4. Racionalizácia je použiteľná len vtedy mierny stupeň fóbie. Metóda spočíva v uvedomení si iracionality strachu a v boji proti nemu naplnením negatívny postoj neutrálne voči podnetu.

Príznaky fóbie vymiznú po niekoľkých sedeniach u psychoterapeuta a na upevnenie výsledku je potrebná podpora blízkych. Takto môže pacient hovoriť o svojich pocitoch niekomu, komu dôveruje.

Čas, ktorý liečba trvá, závisí od závažnosti fóbie a kvalifikácie lekára.

Farmakoterapia

Okrem psychoterapie je v závažných prípadoch predpísané aj stretnutie. lieky ovplyvňujúce celkovú psychofyzický stav osoba. Farmakoterapia dáva pekné výsledky za predpokladu, že lieky boli správne zvolené.

Pri liečbe strachu použite:

• trankvilizéry - "Afobazol", "Phenazepam", "Tenoten", "Trioxazín";
• antidepresíva - "Amizol", "Reboxetín", "Autoriks";
• hypnotiká - Zopiclone, Relaxon, Zolpidem;
• neuroleptiká - "Aminazin", "Klopiksol", "Eglonil".

Dávkovanie a trvanie kurzu určuje ošetrujúci lekár. Neodporúča sa to prekračovať, pretože drogy majú veľa vedľajšie účinky, rýchlo si na ne zvyknite.

V kombinácii s psychoterapiou poskytuje liečba dobré výsledky.

Na liečbu strachu sa používa trankvilizér "Afobazol".

Fytoterapia

Pri liečbe strachov u dospelých a detí sa výborne osvedčili fytopreparáty. Líšia sa od ostatných sedatív prírodné zloženie a minimálna suma vedľajšie účinky. Treba poznamenať, že drogy bylinný základ nie sú návykové.

Príznaky strachu, ako aj všeobecné emocionálny stres odstrániť:

• harmanček;
• valeriána lekárska;
• materina dúška;
• rebríček;
• ľubovník bodkovaný;
• mäta;
• Lipa;
• melissa.

Z týchto zložiek sa pripravujú odvary a alkoholové tinktúry. Je ich aj viac pohodlný tvar uvoľnenie - tablety. Fytoterapia, na rozdiel od liekov, neprináša okamžitý výsledok, pretože účinok bylín je kumulatívny.

Správanie dieťaťa fobická porucha normalizuje po 2-3 týždňoch užívania liekov. Dochádza k normalizácii spánku a zvýšeniu chuti do jedla.

Yarrow - prírodné sedatívum

Záver

Existuje mylná predstava, že strachy sú charakteristické len pre slabých a podozrivých ľudí, ale nie je. Strach sa prejavuje v každej kritickej situácii a to je normálne pre ľudský nervový systém. Aby sa predišlo výskytu fóbií alebo s nimi bojovalo, psychoterapia a medikamentózna liečba, ale hlavným faktorom je túžba samotného pacienta.

Ľudské podvedomie nebolo úplne študované a zostáva najväčšia záhada mier. Komplexné procesy, vyskytujúce sa v mozgu, umožňujú chrániť osobu pred vonkajšie prostredie. Z tohto dôvodu existuje psychické odchýlky, fóbie a neuróz.

U mnohých ľudí sa pravidelne vyskytuje nevysvetliteľný strach, napätie, úzkosť bez dôvodu. Vysvetlenie bezpríčinná úzkosť možno chronická únava, neustály stres, predtým prenesené alebo progresívne ochorenia. Zároveň má človek pocit, že je v nebezpečenstve, no nechápe, čo sa s ním deje.

Prečo sa úzkosť objavuje v duši bez príčiny

Pocity úzkosti a nebezpečenstva nie sú vždy patologické duševné stavy. Každý dospelý to zažil nervové vzrušenie a úzkosť v situácii, keď nie je možné vyrovnať sa s problémom, ktorý sa objavil alebo v očakávaní ťažkého rozhovoru. Keď sa tieto problémy vyriešia, úzkosť zmizne. Ale patologický bezpríčinný strach sa objavuje bez ohľadu na to vonkajšie podnety, nie je podmienená skutočné problémy, ale vzniká samostatne.

Úzkostný stav mysle bezdôvodne premôže, keď človek dáva slobodu vlastnej predstavivosti: spravidla maľuje tie najstrašnejšie obrazy. V týchto chvíľach sa človek cíti bezmocný, emocionálne a fyzicky vyčerpaný, v súvislosti s tým môže byť otrasené zdravie, jedinec ochorie. V závislosti od príznakov (príznakov) je ich niekoľko duševné patológie, ktoré sú vlastné zvýšená úzkosť.

Záchvat paniky

Útok záchvatu paniky spravidla predbieha osobu na preplnenom mieste ( verejná doprava, administratívna budova, veľká predajňa). Zjavné dôvody výskytu daný stav nie, pretože v tejto chvíli nič neohrozuje život alebo zdravie človeka. Priemerný vek trpí úzkosťou bez dôvodu je 20-30 rokov. Štatistiky ukazujú, že ženy častejšie zažívajú bezdôvodnú paniku.

Možná príčina bezdôvodná úzkosť Podľa lekárov môže ísť o dlhodobý pobyt človeka v situácii psychotraumatickej povahy, ale o jedno ťažkú stresové situácie. Veľký vplyv predispozícia k záchvatom paniky je ovplyvnená dedičnosťou, temperamentom človeka, jeho osobnostné rysy a hormonálna rovnováha. Okrem toho sa úzkosť a strach bez dôvodu často prejavujú na pozadí chorôb vnútorných orgánov človeka. Vlastnosti pocitu paniky:

1. Spontánna panika. Vyskytuje sa náhle, bez pomocných okolností.
2. situačná panika. Objavuje sa na pozadí skúseností v dôsledku nástupu traumatickej situácie alebo v dôsledku toho, že človek očakáva nejaký problém.
3. Podmienená panika. Prejavuje sa pod vplyvom biologického alebo chemického stimulantu (alkohol, hormonálna nerovnováha).

Nasledujúce sú najčastejšie príznaky záchvatu paniky:

• tachykardia (rýchly tlkot srdca);
• pocit úzkosti v hrudníku (prasknutie, bolesť vnútri hrudnej kosti)
• "hrudka v krku";
• zvýšený krvný tlak;
• rozvoj ;
• nedostatok vzduchu;
• strach zo smrti;
• návaly tepla/studena;
• nevoľnosť, vracanie;
• závraty;
• derealizácia;
• zhoršené videnie alebo sluch, koordinácia;
• strata vedomia;
• spontánne močenie.

úzkostná neuróza

Ide o poruchu psychiky a nervového systému, ktorej hlavným príznakom je úzkosť. S rozvojom úzkostnej neurózy sú diagnostikované fyziologické symptómy, ktoré sú spojené s neúspechom diela vegetatívny systém. Pravidelne dochádza k zvýšeniu úzkosti niekedy sprevádzanej záchvaty paniky. Úzkostná porucha sa spravidla vyvíja v dôsledku dlhodobého duševného preťaženia alebo jedného silný stres. Choroba má nasledujúce príznaky:

• pocit úzkosti bez dôvodu (človek sa obáva maličkostí);
• strach;
• depresie;
• poruchy spánku;
• hypochondria;
• závraty;
• , tráviace problémy.

Nie vždy úzkostný syndróm sa prejavuje ako nezávislé ochorenie, často sprevádza depresiu, fobickú neurózu, schizofréniu. Táto duševná choroba sa rýchlo rozvinie chronický pohľad a príznaky sa stanú trvalými. Pravidelne sa u človeka vyskytujú exacerbácie, pri ktorých sa objavujú záchvaty paniky, podráždenosť, plačlivosť. Neustály pocitúzkosť sa môže zmeniť na iné formy porúch - hypochondria, neuróza obsedantné stavy.

úzkosť z kocoviny

Pri pití alkoholu dochádza k intoxikácii tela, všetky orgány začínajú bojovať s týmto stavom. Najprv prevezme prácu nervový systém- v tomto čase nastupuje intoxikácia, pre ktorú sú charakteristické zmeny nálad. Po štartoch syndróm kocoviny v ktorom všetky systémy bojujú s alkoholom Ľudské telo. Príznaky úzkosti z kocoviny zahŕňajú:

• závraty;
• častá zmena emócie;
• nevoľnosť, nepohodlie v bruchu;
• halucinácie;
• skoky v krvnom tlaku;
• arytmia;
• striedanie tepla a chladu;
• bezdôvodný strach;
• zúfalstvo;
• straty pamäte.

Depresia

Táto choroba sa môže prejaviť u osoby v akomkoľvek veku a sociálna skupina. Depresia sa spravidla rozvíja po nejakej traumatickej situácii alebo strese. duševná choroba môžu byť spustené ťažkým zážitkom zlyhania. Komu depresívna porucha môže viesť k emocionálnym otrasom: smrť milovanej osoby, rozvod, závažné ochorenie. Niekedy sa depresia objaví bez príčiny. Vedci sa domnievajú, že v takýchto prípadoch sú pôvodcom neurochemické procesy - zlyhanie metabolický proces hormóny, ktoré ovplyvňujú emocionálny stav osoba.

Prejavy depresie môžu byť rôzne. Môže byť podozrenie na ochorenie nasledujúce príznaky:

• častý pocitúzkosť bez zjavný dôvod;
• neochota vykonávať obvyklú prácu (apatia);
• smútok;
• chronická únava;
• zníženie sebaúcty;
• ľahostajnosť k iným ľuďom;
• ťažkosti s koncentráciou;
• neochota komunikovať;
• ťažkosti pri rozhodovaní.

Ako sa zbaviť obáv a úzkosti

Každý z času na čas pociťuje úzkosť a strach. Ak je pre vás zároveň ťažké prekonať tieto stavy alebo sa líšia v trvaní, čo prekáža pri práci resp osobný život- Stojí za to kontaktovať špecialistu. Príznaky, že by ste nemali odkladať návštevu lekára:

• niekedy máte záchvaty paniky bez dôvodu;
• cítite nevysvetliteľný strach;
• počas úzkosti lapá po dychu, vyskočí tlak, objaví sa závrat.

S liekmi na strach a úzkosť

Lekár na liečbu úzkosti, zbavenie sa pocitu strachu, ktorý sa vyskytuje bez dôvodu, môže predpísať priebeh liekovej terapie. Užívanie drog je však najúčinnejšie v kombinácii s psychoterapiou. Liečba výlučne úzkosti a strachu lieky nepraktické. V porovnaní s ľuďmi, ktorí používajú zmiešaný typ terapiu, pacienti, ktorí užívajú len tabletky, sú náchylnejší na recidívu.

počiatočná fáza duševná choroba sa zvyčajne liečia miernymi antidepresívami. Ak si lekár všimne pozitívny efekt nasleduje udržiavacia liečba trvajúca od 6 mesiacov do 12 mesiacov. Typy liekov, dávky a čas prijatia (ráno alebo v noci) sú predpísané výlučne pre každého pacienta individuálne. V ťažkých prípadoch ochorenia nie sú vhodné tabletky na úzkosť a strach, preto je pacient umiestnený v nemocnici, kde sa injekčne podávajú antipsychotiká, antidepresíva a inzulín.

Medzi lieky, ktoré majú upokojujúci účinok, ale sú vydávané v lekárňach bez lekárskeho predpisu, patria:

1. « ». Vezmite 1 tabletu trikrát denne, trvanie liečby bezpríčinnej úzkosti predpisuje lekár.
2. « ». Užívajú sa 2 tablety denne. Kurz je 2-3 týždne.
3. « » . Pite podľa predpisu lekára, 1-2 tablety trikrát denne. Dĺžka liečby závisí od stavu pacienta a klinický obraz.
4. "Persen". Liečivo sa užíva 2-3 krát denne, 2-3 tablety. Liečba bezpríčinnej úzkosti, pocitu paniky, úzkosti, strachu netrvá dlhšie ako 6-8 týždňov.

Prostredníctvom psychoterapie úzkostných porúch

Efektívny spôsob liečba bezpríčinnej úzkosti a záchvatov paniky je kognitívna behaviorálna psychoterapia. Zameriava sa na transformáciu nežiaduce správanie. Duševnú poruchu je možné vyliečiť spravidla 5-20 sedeniami u odborníka. Lekár po vykonaní diagnostických testov a absolvovaní testov od pacienta pomáha človeku odstrániť negatívne myšlienkové vzorce, iracionálne presvedčenia, ktoré poháňajú vznikajúci pocit úzkosti.

Kognitívna metóda psychoterapie sa zameriava na poznanie a myslenie pacienta a nielen na jeho správanie. V terapii človek bojuje so svojimi strachmi v kontrolovanom, bezpečnom prostredí. Opakovaným ponorením sa do situácie, ktorá v pacientovi vyvoláva strach, získava stále väčšiu kontrolu nad tým, čo sa deje. Priamy pohľad na problém (strach) nespôsobuje škodu, naopak, pocity úzkosti a úzkosti sa postupne vyrovnávajú.

Vlastnosti liečby

Pocity úzkosti sú dokonale liečiteľné. To isté platí pre strach bez dôvodu a pre dosiahnutie pozitívne výsledky uspeje pre krátkodobý. Medzi najviac efektívny technik ktoré môžu zmierniť úzkostné poruchy zahŕňajú: hypnózu, sekvenčnú desenzibilizáciu, konfrontáciu, behaviorálnu terapiu, fyzická rehabilitácia. Špecialista si vyberá výber liečby na základe typu a závažnosti duševná porucha.

generalizovanej úzkostnej poruchy

Ak je vo fóbiách strach spojený s konkrétnym objektom, potom je úzkosť zovšeobecnená Úzkostná porucha(GTR) zachytáva všetky aspekty života. Nie je taká silná ako pri záchvatoch paniky, ale je dlhšia, a preto bolestivejšia a ťažšie znášaná. Táto duševná porucha sa lieči niekoľkými spôsobmi:

1. . Táto technika sa považuje za najúčinnejšiu na liečbu bezpríčinných pocitov úzkosti pri GAD.
2. Expozícia a prevencia reakcií. Metóda je založená na princípe živej úzkosti, to znamená, že človek úplne podľahne strachu bez toho, aby sa ho snažil prekonať. Pacient má napríklad tendenciu byť nervózny, keď niekto z rodiny mešká, predstavuje si to najhoršie, čo sa môže stať (blízka osoba mala nehodu, bol predbehnutý infarkt). Namiesto obáv by mal pacient podľahnúť panike, prežívať strach naplno. V priebehu času sa symptóm stane menej intenzívnym alebo úplne zmizne.

Záchvaty paniky a vzrušenie

Liečba úzkosti, ktorá sa vyskytuje bez príčin strachu, sa môže uskutočniť užívaním liekov - trankvilizérov. S ich pomocou sa príznaky rýchlo eliminujú, vrátane porúch spánku, výkyvov nálady. Tieto lieky však majú pôsobivý zoznam vedľajších účinkov. Existuje ďalšia skupina liekov na duševné poruchy, ako sú pocity bezdôvodnej úzkosti a paniky. Tieto fondy nepatria k silným, sú založené na liečivé bylinky: harmanček, materina dúška, listy brezy, valeriána.

Liečebná terapia nie je pokročilá, pretože psychoterapia je uznávaná ako účinnejšia v boji proti úzkosti. Na stretnutí s odborníkom pacient zistí, čo sa s ním presne deje, kvôli čomu začali problémy (príčiny strachu, úzkosti, paniky). Potom lekár vyberie vhodné metódy liečby duševnej poruchy. Terapia spravidla zahŕňa lieky, ktoré odstraňujú príznaky záchvatov paniky, úzkosti (tabletky) a priebeh psychoterapeutickej liečby.

Video: ako sa vysporiadať s nevysvetliteľnou úzkosťou a úzkosťou

Žiadny iný film ma nedesí tak ako The Shining. V iných filmoch sú momenty, pri ktorých skáčem strachom alebo sa obávam o osud postáv, no práve The Shining skutočne vzrušuje. Hypnotizuje. Prinúti vás pozerať sa okolo seba s pocitom, že niekto (alebo niečo) je za vami. Dnes by som chcel analyzovať scenárový prístup spoluautorov Stanleyho Kubricka a Diane Johnsonovej. Zistite, ako sa líši od prístupu väčšiny spisovateľov hororov, a pochopte, čo presne The Shining desí.

Scenár

V prvom rade sa priznám, že som sa nikdy nedostal k prečítaniu režisérskeho scenára k filmu The Shining. Jedinou dostupnou verziou je scenár filmu v štádiu postprodukcie, vlastne prepis obrazu. Po dlhšom googlení a tweetovaní s Lee Unkrichom, riaditeľom Toy Story 3 a správcom TheOverlookHotel.com, som zistil, že režisérske scenáre sú príliš ďaleko od môjho bydliska (v Londýne v Kubrick Archive). Ale pátranie mi umožnilo zistiť, že samotný scenár bol napísaný počas predprodukcie. Kubrickova spolutvorkyňa Diane Johnson povedala, že dokonca navštívila scénu, aby si predstavila konštrukciu scén. Počas natáčania sa prepisoval scenár.

To je pravdepodobne jeden z dôvodov, prečo je také ťažké nájsť oficiálny scenár režiséra, ale tiež stojí za to mať na pamäti, že Kubrick nemal rád zverejňovanie svojich filmových scenárov, pretože veril, že „scenár sa nepíše preto, aby sa čítal, ale preto, aby natočiť film."

A predsa v prípade The Shining vznikal samotný scenár aj film súčasne.

Našťastie existuje množstvo dokumentárnych dôkazov o tom, ako tvorivý proces prebiehal. Ako teda prešiel?

tvorivý proces

Ako povedal Johnson, „Stanleyho prístup spočíval v premýšľaní o tom, ako by jednotlivé fragmenty súviseli s celým filmom.“ Nakoniec bol film rozdelený do desiatich častí, z ktorých každá mala pridelenú titulnú kartu.

Na začiatku filmu tieto názvy korešpondovali s témou jednotlivých sekcií („Rozhovor“, „Záverečný deň“), no ako akcia postupovala, časové intervaly sa menili (od „o mesiac neskôr“ sa presúvame na konkrétne „dni“ týždňa“ a nakoniec čas jedného dňa). Tento efekt spomalenia času pomáha vytvárať atmosféru dynamiky a napätia. Chápeme, že sa postupne blížime k nevyhnutnému a neexistuje spôsob, ako to zastaviť.

V snahe pochopiť, prečo na mňa The Shining tak hlboko zapôsobilo, som sa snažil predstaviť si, ako sa tento film líši od iných hororových filmov. Ako prvé ma napadlo jeho „nastavenie“. Už v tejto fáze chápeme, aké nebezpečenstvá na hrdinov číhajú. Namiesto toho, aby divák pochyboval o Jackovej schopnosti ublížiť svojej rodine, sme okamžite informovaní, že trpí alkoholizmom a Dannyho už raz napadol.

Wendy: "Môj manžel často používa silu a raz zranil Dannyho ruku."

V jednej z úvodných scén sa tiež dozvieme, že predchádzajúci správca hotela sa zbláznil a rozsekal svoju rodinu na smrť sekerou, o čo sa Jack pokúsi.

Jack: "Môžete byť pokojný, pán Ullman, toto sa mi nikdy nestane."

My, diváci, máme všetky dôvody podozrievať Jacka a nemilovať ho.

Najviac ma však prekvapilo, ako skoro sa divákovi ukážu a vysvetlia nadprirodzené prvky.

Halloran: Viete, niektoré miesta sú ako ľudia. Niektoré svietia, iné nie.“

Z tohto dôvodu sa do príbehu potopí značné množstvo potenciálnej mystiky, pretože divákom je v podstate vopred povedané, čo sa bude diať. Faktom ale je, že najdesivejšie na príbehu nie je ČO sa stane, ale AKO sa to stane.

Od samého začiatku nemal Kubrick v úmysle natočiť konvenčný horor. Chcel nastaviť vyššie štandardy pre tento žáner. Johnson hovorí: "Film musel byť vierohodný, žiadne lacné triky alebo dejové diery, solídna motivácia pre postavy... Muselo to byť veľmi strašidelné." A tu sa dostávame k tomu, čo je na The Shining najznepokojujúcejšie: je to strašidelné.

Ako sa pocit hrôzy líši od strachu?

Frances T. McAndrew a Sarah S. Coenkey, publikovaná v roku 2013, uvádza: „Pocit desivého je strach, ktorý nastáva, keď človek nevie, či sa má báť toho či onoho javu, a/alebo samotnej povahy tohto javu. hrozba je nejednoznačná“.

Príkladom toho môže byť populárna teória vysvetľujúca strach z masiek: keď si niekto nasadí masku, nemôžete povedať, či je pre vás nebezpečný. Jeho zámery sa stávajú nejednoznačnými a neznámymi.

Myslím, že to je dôvod, prečo ma tie dve dievčatká z The Shining tak desia. Keď sa objavia, vidíme ich z diaľky a nerozumieme tomu, čo majú napísané na tvárach.

Dievčatá: "Ahoj, Danny."

Ale aj keď sa k nim priblížime, vidíme, že ich tváre sú úplne nečinné. Ich prítomnosť svedčí o tom, že od nás niečo chcú, no sami sú úplne pokojní a ich tváre nič nevyjadrujú. Rovnaká práca na záhadnom uvádza nasledujúci príklad. Ak kráčate po tmavej ulici a zrazu začujete, že sa niečo pohne po vašej pravici, váš mozog vám hovorí, že existuje nebezpečenstvo. Aj keď je to len fľaša tlačená poryvom vetra, sme od prírody naprogramovaní na to, aby sme prečítali nebezpečenstvo v nejednoznačných situáciách. Takto funguje pud sebazáchovy.

V The Shining Kubrick vyvoláva tie isté prirodzené reakcie rôznymi spôsobmi.

Napríklad pomocou hudby – nepredvídateľné a znepokojujúce. Niekedy nás to desí, hoci v skutočnosti sa nič strašné nedeje. A niekedy to nie je v súlade s vizuálnou časťou. To znamená, že divák musí byť vždy v strehu. Neustále počujeme hluk a zdá sa nám, že nebezpečenstvo je blízko. Ale vizuálne je hotel veľmi pohostinný. Je nádherne osvetlený, plný prirodzeného svetla – nie je to vaše typické hororové prostredie. To len zvyšuje úzkosť. Hotel Overlook skrýva pod zdanlivo decentným zariadením nejaké hrôzy. Akoby mal na sebe masku.

Pravdepodobne môj obľúbený strašidelný moment je, keď sa Danny hrá s autami. Zrazu sa pred ním objaví lopta. Ale keď chlapec zdvihne hlavu, aby videl, odkiaľ je, vidí len prázdnu chodbu. Valiaca sa guľa sama o sebe nie je strašná, no nejednoznačná situácia znervózňuje. Kto hodil loptu? Čo chce?

Danny: "Mami?"

Danny ide po chodbe a vidí, že dvere do izby 237 sú otvorené. Presné číslo, od ktorého sa musí držať ďalej.

Ale namiesto toho, aby bol tmavý a hrozivý, je svetlý a dokonca útulný.

Nekonzistentnosť týchto dvoch prvkov - skrytá hrozba a absencia viditeľného nebezpečenstva - spôsobuje pocit úzkosti. Neviete, ako v takejto situácii reagovať.

Odvrátenou stránkou tohto efektu je, že na konci The Shining to prestane byť strašidelné. Alebo len vyvoláva iný druh strachu.

Čím viac rozumieme tomu, čo je hotel Overlook a duchovia, ktorí ho obývajú, tým sú menej desivé.

A keď sa Jack rozhodne zabiť svoju rodinu, už chápeme, ako na to reagovať.

Wendy: "Utekaj a schovaj sa!"

Ku koncu sa všetko zmení na príbeh o šialencovi, ktorý so sekerou v rukách loví svoju rodinu. Viac napäté ako strašidelné.

The Shining je pekným príkladom filmu, ktorý ovplyvňuje a manipuluje psychiku diváka. Kubrick a jeho spoluautorka Diane Johnson ukázali, že najsilnejší druh strachu sa nerodí z pohľadu na monštrum na obrazovke, ale v našej fantázii. Kubrick predviedol, ako pomocou jednoduchého príbehu a dômyselných režijných techník vyvolať v publiku prvotný strach. Sám film opísal takto: "Toto je len príbeh jednej rodiny, ktorej členovia postupne šalejú."