Dieťa vo veku 3 rokov večer zle zaspí. Dieťa nespí dobre: ​​čo robiť s detskou nespavosťou

Dôvody, prečo dieťa vo veku 2 rokov nespí dobre v noci, môžu byť v konkrétnom prípade veľmi odlišné. Poruchy spánku sa prejavujú zlým zaspávaním, nervovým správaním dieťaťa, narušenou chuťou do jedla atď. V niektorých prípadoch existuje nebezpečenstvo, preto je dôležité rozlíšiť príznaky ochorenia a kontaktovať terapeuta včas.

Príčiny porúch spánku u 2-ročného dieťaťa

Predtým, ako pochopia, ako pomôcť dieťaťu s narušeným spánkom, či už kontaktovať pediatra alebo neurológa, venujú pozornosť príčinám poruchy. Bežne ich možno rozdeliť do 2 skupín – fyziologické a psychologické.

Fyziologické faktory

Ak dieťa vo veku 2 rokov alebo staršie začalo zle zaspávať, nemusí to vždy znamenať, že sa v tele vyskytli poruchy. Preto je liečba potrebná len v niektorých prípadoch.

Medzi fyziologických dôvodov, ktoré sú spojené s vlastnosťami tela dieťaťa, rozlišujú nasledovné:

1. Bábätko má problémy so zaspávaním, začne dlho spať a plakať, pretože spálňa nie je úplne vytvorená. správne podmienky. To sa týka rôzne faktory. Napríklad teplota v miestnosti je optimálna v rozmedzí od 20 do 22 stupňov. Dieťa v dvoch rokoch nespí dobre, rovnako ako v inom veku, pretože posteľná bielizeň nie je správne vybraná. Napríklad vankúše na báze páperia môžu spôsobiť alergie. Syntetické oblečenie alebo prikrývka zbavuje telo možnosti voľne dýchať a odparovať prebytočný pot. TO nesprávne podmienky v spálni patrí aj prítomnosť jasného svetla. Vchádza sa z ulice (cez okno) alebo z chodby (cez dvere). Preto rodičia tieto miesta monitorujú - kupujú zatemňovacie závesy, pevne zatvárajú dvere.
2. Vo veku 2 rokov u niektorých detí pokračujú prerezávanie mliečnych zubov. Proces je sprevádzaný bolestivé pocity ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku.
3. Porušenia normálny obrazživot vedie k dvojročný nielen zle spí, ale tiež sa začína často prebúdzať, vyžaduje kŕmenie alebo len pozornosť. Nočné budenie je spôsobené tým, že rodičia až do tohto veku neustále porušovali režim. Preto už v prvom roku života majú tendenciu súčasne sa kŕmiť a kúpať. Pred zotmením sa pozoruje akýsi „rituál“. Prestávajú sa aktívne hrať s dieťaťom, rozprávať už v 16-17 hodinách. Najlepší čas aby ste mohli začať spať - to je 19-21 hodín. Preto do neskorého večera sú všetky druhy aktivít vylúčené. K postupnému formovaniu režimu dochádza pre dieťa prirodzene a nepostrehnuteľne. Za normálnych okolností sa telo samo prispôsobí normálny rytmus a nie sú potrebné žiadne lieky.
4. S meteosenzitivitou sa spájajú aj fyziologické znaky, ktoré vysvetľujú, prečo dieťa v noci zle spí (v 2 rokoch alebo v inom veku). Nie je to bežná príčina, ale vyskytuje sa v individuálnych prípadoch. Rodičia sledujú súvislosť medzi badateľnou zmenou počasia a charakteristikou zaspávania bábätka. Pre presnosť pozorovaní venujte pozornosť indikátorom barometra.
5. TO zlý spánok Privádzajú sa 2-ročné a ďalšie deti rôzne choroby a s tým spojená únava. Dôvod tu súvisí aj s fyziológiou tela. Napríklad v dôsledku infekčných chorôb, prechladnutia, sa dieťa začne dlho hádzať a otáčať a často sa prebúdza. Spánok sa môže stať povrchným – t.j. dokonca aj na slabé zvuky dieťatko reaguje citlivo, môže sa triasť a budiť sa. Rodičia sa obávajú situácií, keď dieťa vyzerá zdravo, ale začne zle zaspávať, je nezbedné a prerývane jedáva. Často sa spája s poruchami trávenia, črevná kolika. Urobte si masáž brucha Aktívne uhliečo najviac odstrániť toxíny a produkty metabolizmu z tela. Dieťa sa dostatočne ľahko zotaví. Avšak po akejkoľvek chorobe príde obdobie zotavenia keď už choroba prešla, ale niektoré následky sú badateľné. Neskôr uplynú 2 týždne.

Rodičia sa snažia prísť na to, prečo vo veku 2 rokov dieťa v noci dobre nespí. Ak hovoríme o normálnom trvaní, potom pre tento vek je to 12-13 hodín denne (z toho 2-3 hodiny pripadajú na denná). Odchýlky od normy v oboch smeroch vyžadujú návštevu lekára, pretože nie je možné urobiť správnu diagnózu doma.

Psychologické faktory

Poruchy fungovania nervov v dôsledku emocionálnych zážitkov, napätých situácií a tiež v dôsledku vekové dôvody slúžia aj ako faktor vysvetľujúci, prečo dieťa vo veku 2 rokov v noci dobre nespí. Tieto môžu byť diagnostikované nasledovne:

1. Vekové štádium od 1 roka do 4 rokov je náročné z hľadiska toho, ako dieťa zaspáva. Toto podmienené dvojročné obdobie je charakterizované zmenou biologické rytmy. Navyše, dieťa vo veku 2 rokov večer alebo v noci zle zaspáva, pretože sa v tomto období tvoria detské strachy. Sú spojené so strachom z tmy, ako aj s kreslenými postavičkami, hračkami, maľbami a inými vizuálnymi obrazmi. Bábätko v noci zle spí, môže dlho spinkať a dokonca aj stonať. Preto skúsené mamičky a psychológovia odporúčajú nenechávať veľké hračky v spálni, nelepiť tapety s veľkými obrázkami. Dizajn je zvolený čo najpokojnejší, s teplými farbami a bez nezvyčajných vzorov.
2. Ak je životný štýl dieťaťa normálny, potom sa v niektorých dňoch chová veľmi aktívne - letné prechádzky, návštevy bazéna, cirkus a iné jasné udalosti ovplyvňujú psychiku. Výsledné emócie vedú k nadmernej excitácii. Bábätko v najbližších nociach úzkostlivo spí a nedostatok nočného odpočinku vedie k miernemu narušeniu biorytmu. Za normálnych okolností nemusíte robiť nič, pretože telo sa rýchlo zotaví samo.
3. V noci má dieťa, rovnako ako dospelý, nočné mory. A ak sa to stáva príliš často, prebúdza sa, plače a cez deň je nezbedné. V dôsledku komplikácií sa pozoruje nervozita, neochota hrať, či časté strachy. Bežne sú nočné mory zriedkavé a ak sa vyskytujú často, obracajú sa nielen na neurológa, ale aj na detského psychológa.
4. Strach zo samoty, odlúčenia (t.j. odlúčenia) sa prejavuje tým, že je pre bábätko ťažké byť v spálni samé. Keď príde mama, plače na dlhú dobu. Rodičia robia chybu, že spia so svojimi deťmi, čo sa rýchlo stane zvykom. Preto je lepšie okamžite pochopiť, aké podmienky v spálni (dizajn, predmety, hračky, posteľ, teplota vzduchu) sú pre dieťa pohodlné, aby mohol normálne stráviť noc sám.
5. nakoniec psychologické dôvody spojené s tým, že dieťa v noci nespí dobre, sa objavujú v temperamente bábätka. Charakter sa začína formovať rané detstvo, a niektoré vlastnosti sú odhadované na 2 roky. V takýchto prípadoch je potrebná psychologická konzultácia a podrobná analýza dôvodov. Zabezpečenie pohodlného rituálu pred spaním, pohodlné podmienky v spálni, dostatočná pozornosť dieťaťu zaručujú postupné odstránenie porušenia.

Prudké zmeny prostredia, pohyb, zmeny v spálni ovplyvňujú náladu, správanie a vlastnosti nočného odpočinku bábätka. Ak teda dieťa v noci nespí dobre, často sa budí napríklad po pohybe, toto normálny jav. Prejde to, ako si zvyknete na nové prostredie, čo trvá 3-4 týždne.

IN rôzne situácie riešenie problému so spánkom vlastné vlastnosti. Existuje však aj všeobecné rady, čo bude užitočné pre rodičov, ktorí sa stretávajú s problémom. Ak dieťa v noci dobre spí, tieto odporúčania pomôžu ako prevencia odchýlok.

Denná rutina a biorytmy

Základom zdravia je dodržiavanie stáleho denného režimu. Drobné zmeny sú povolené, ale vo všeobecnosti ide spať okolo 20-21 hodín. Preto je v predvečer večerných hodín lepšie odmietnuť hlasné zvuky, jasné osvetlenie do spálne, ako aj návšteva hostí a iné udalosti, ktoré spôsobujú silnú emocionálnu reakciu (vrátane pozitívnej).

Poznámka: počas dňa nedovoľte príliš dlhý spánok (viac ako 2-3 hodiny). Večer sa pred zaspávaním pozoruje neustály rituál. Dobré vetranie v spálni pomáha, teplý (ale nie horúci) kúpeľ s relaxačnou arómou (levanduľa).

Vlastnosti výživy

Posledné kŕmenie by sa malo uskutočniť o 19. hodine. Jedlo sa podáva 4-5 krát denne so zameraním na chuť dieťaťa. Ak sa začne správať, môžete ho požiadať, aby „pomohol“ pripraviť večeru, aby si sám naložil potrebné komponenty na tanier.

Pre informáciu: Podiel výživy je približne nasledovný: na 4 gramy sacharidov pripadá 1 gram bielkovín a tukov. Ak dieťa nespí dobre a tiež pravidelne odmieta jesť, mali by ste sa poradiť s pediatrom.

Podmienky v spálni

Ako už bolo spomenuté, spálňa vytvára príjemné prostredie:

• teplota okolo 18-20;
• vlhkosť nie viac ako 60%
• nedostatok priameho svetla;
• úplné ticho alebo tlmený zvuk (surfovanie, hluk dažďa).

Podmienky do značnej miery závisia od povahy dieťaťa. Preto treba vychádzať presne z toho, ako na akékoľvek zmeny reaguje.

Ako pomôcť spánku

Pre pekne si oddýchnite nasledujúcu pomoc:

1. Večerná prechádzka (o 18-19 hod.) - vychádzajú z domu aj v zlom počasí, ale v rozumných medziach. Trvanie do hodiny.
2. Aktívne hry cez deň, ale nie večer.
3. Pokojné prostredie v spálni – bábätko by si ho malo spájať len so spánkom, a nie s hrami, hosťami a inými „dráždidlami“.
4. Relaxačný kúpeľ pred spaním.
5. Príjemný zvuk dažďa alebo surfovania pri zaspávaní prehluší ostatné zvuky a navodí pokojnú náladu.

Čo sa týka kinetózy, psychológovia nemali jednotný názor. Bábätko sa na jednej strane upokojí, na druhej strane pri preložení z rúk do postieľky sa môže zobudiť. Rodičia by mali vyskúšať túto techniku ​​a potom konať podľa okolností.

Kedy navštíviť lekára

Ak takéto rady nezaberú, rodičia idú k lekárovi. Buďte opatrní, ak máte nasledujúce príznaky:

1. Výrazné poruchy spánku – dieťa v noci nespí dobre, biorytmy sa pomýlili, objavuje sa nespavosť, skoré budenie.
2. Porušenia sú sprevádzané odchýlkami v správaní - dieťa ukazuje zvýšená úzkosť, vrtošivý, bojí sa všetkého nového, hračiek, nikoho nepustí, okrem rodičov atď.
3. Počas dňa sa dieťa správa pomaly, často upadá do krátkeho spánku, vyhýba sa komunikácii, aktívnym hrám.
4. Nakoniec je pre dieťa ťažké spať, ak existujú somatické poruchy, a časté ochorenia, infekcie, podvýživa atď. Aj to je dôvod na návštevu lekára.

Odboč pediater ktorý vedie príslušné konzultácie. V prípade potreby budete musieť vziať aj:

• neurológ;
• psychiater (alebo psychoneurológ);
• detský psychológ.

V obzvlášť závažných prípadoch lekári vykonávajú EEG nočného spánku - t.j. špeciálny postup registrovať mozgovú aktivitu s cieľom objasniť, v akom štádiu sú zaznamenané porušenia.

Pravidlá spánku podľa Komarovského

skúsený pediater Evgeny Olegovich Komarovsky odporúča najskôr kontaktovať pediatra, aby zistil konkrétnu príčinu. V prípade závažných a dlhodobých porušení sa používajú tieto prostriedky:

1. Tabletky na spanie alebo sedatíva, ktoré sú vyrobené len z prírodných bylinné zložky. Komarovsky upozorňuje na skutočnosť, že iba jeden konkrétny liek ovplyvní dieťa, zatiaľ čo iné nie. požadovaný efekt. Okrem toho prírodné lieky nedať vedľajšie účinky, takže je bezpečné experimentovať s rozumom.
2. Venujte pozornosť tomu, či telo prijíma normálne množstvo vápnika. Nedostatok tohto prvku nepriaznivo ovplyvňuje vývoj zubov a kostí. Ďalším dôsledkom je zvýšená podráždenosť, časté zmeny nálada, nespavosť Spolu s vápnikom poskytnite normálne množstvo vitamín D, ktorý podporuje vstrebávanie tohto prvku. Ak neberiete do úvahy rovnováhu, potom z liečby nebude žiadny úžitok.
3. Porucha spánku sa lieči liekom na báze bromidu sodného (roztok). Predpisuje ho pediatr, pretože liek sa neuvoľňuje bez lekárskeho predpisu.
4. Komarovský odporúča postupne zvyšovať fyzická aktivita, pretože pri jeho nedostatku dieťa v 2 rokoch a inom veku v noci zle spí.
5. Ešte jedna vec dôležitá podmienka- v spálni sa vzduch neprehrieva nad 20, a optimálna teplota- asi 18 stupňov.

S menšími poruchami sa teda rodičia vyrovnajú so situáciou sami. Je ťažšie diagnostikovať psychologické príčiny, ktoré súvisia s povahou bábätka, vlastnosťami jeho temperamentu. Ak zvažovaná rada nepriniesla výsledok, obrátia sa na pediatra.

Spánok je veľmi dôležitý pre malé dieťa pretože pomáha rastúcemu telu relaxovať. Rodičia sa však často stretávajú so situáciou, keď dieťa ťažko zaspí, je nezbedné a plače v postieľke.

V dôsledku toho máme ospalé deti a unavené matky. Čo robiť, ak sa bábätko pred spaním dlho prehadzuje a ako mu pomôcť zaspať?

Aj keď je bábätko cez deň unavené, oči sa mu lepia, stále tvrdohlavo bojuje s ospalosťou a odmieta „prejsť do kľudového režimu“.

Niektoré deti sú naopak ešte aktívnejšie a začnú sa ponáhľať po byte. Aby sa upokojili, potrebujú pomoc rodičov.

Najprv však musíte vedieť presný dôvod. Zdroje takejto nespavosti sú u každého bábätka individuálne, no vymenujeme tie najtypickejšie.

Prečo dieťa zaspáva s rozmarmi?

Treba mať na pamäti, že ťažkosti so zaspávaním nevznikajú od nuly. Signalizujú prítomnosť akýchkoľvek chorôb, porušenie režimu a životného štýlu dieťaťa.

To znamená, že ak dieťa nespí od narodenia, možno je to dôvodom zlá kondícia zdravie.

Ak však deti vždy rýchlo zaspali a potom bez zjavného dôvodu odmietli ísť do postele, ide tu s najväčšou pravdepodobnosťou o zmenu denného režimu.

Preto je také dôležité nájsť príčinu, prečo dieťa v noci ťažko zaspáva.

1. Ak sa dieťa hrá pred položením, ukazuje vysokú motorická aktivita, potom sa s vysokou mierou pravdepodobnosti „preťaží“ jeho nedokonalý nervový systém. Samozrejme, v takom stave dlho a hlboký spánok neprichádza do úvahy.
2. Starostlivo sledujte, ako dlho to trvá a kedy začína denný odpočinok vášho dieťaťa. Ak bábätko chodí spať napríklad o 15.00 a nie o 13.00, cez deň veľa spí, tak do nočného spánku zostáva príliš málo času, a preto sú ťažkosti so zaspávaním.
3. Jedenie a rýchly spánok spolu úzko súvisia. Ak je dieťa umiestnené v posteli na prázdny žalúdok, nebude môcť spať kvôli pocitu hladu. A ak zaspí hladné, zobudí sa uprostred noci a začne plakať.
4. Ak sa naopak bábätko pri večeri prejedá, pocit ťažkosti mu nedovolí zaspať. Bábätká budú trpieť kolikou a staršie deti budú mať nočné mory.
5. Ďalšou príčinou ťažkostí so zaspávaním je malátnosť - teplo, bolesť brucha, bolesť hlavy. A dieťa môže prerezávať zuby.
6. Malé deti sú bystré emocionálny stav matka. Časté škandály v rodine, hádky a výkriky vedú k emocionálnej vzrušivosti, ktorej jedným z prejavov sú ťažkosti so zaspávaním.
7. vysoká resp nízka teplota vzduch v detskej izbe, nedostatočná vlhkosť sú často príčinou toho, že bábätko večer zle zaspí.
8. Príliš jasné svetlo nočnej lampy alebo naopak tma neumožňujú deťom zaspať a sú ďalším častým dôvodom nočného budenia.
9. Bábätko nie je počas bdenia zaneprázdnené energická aktivita alebo je jeho fyzická aktivita minimálna. Súhlaste, jeden a pol ročné dieťa, ktoré prešlo určitú vzdialenosť s nohami na večernej prechádzke, zaspí oveľa rýchlejšie ako butuz, ktorý celý čas sedel v kočíku.
10. V konečnom dôsledku môžu deti zaspať veľmi dlho, ak majú zaujímavú hračku, s ktorou sa dostatočne nehrali a nechcú sa rozchádzať ani v noci.

Bábätko v noci zle zaspáva - čo robiť?

Je dôležité mať na pamäti, že kedy dojčenie Aby dieťatko zaspalo, je potrebný pokoj a trpezlivosť samotnej mamičky.

Súvislosť je zrejmá: matka je nadšená alebo rozrušená - dieťa sa tiež začína obávať. Čo je to tu? hlboký sen! Takže prvý krok k rýchle zaspávanie- pozitívny emocionálne rozpoloženie rodičov.

1. Okrem toho sa bližšie pozrite na organizáciu voľného času dieťaťa. Počas bdelosti sa ho snažte zamestnať nejakou aktívnou činnosťou. Nezabúdajte na primeranosť veku fyzická aktivita- cvičenie, možno plávanie v kúpeľni.
2. Ale nepreháňajte to - nemôžete dieťa večer zaťažiť nadmernými dojmami alebo mu ponúknuť hry vonku. Zdá sa, že je fyzicky unavený, ale preťažený nervový systém vám nedovolí pokojne spať.
3. Skúste tráviť so svojím dieťaťom na čerstvý vzduch viac času. Takéto prechádzky poskytujú pozitívny vplyv na psychiku, napomáhajú harmonickému vývoju a výrazne zlepšujú spánok detí.
4. Ak vaše dieťa ťažko zaspáva kvôli kolike, urýchlene si preštudujte svoj vlastný jedálny lístok a zbavte sa potravín, ktoré spôsobujú zvýšená tvorba plynu. Áno, mama pije kravské mliekočasto vedie k problémom s bruškom u novorodenca. Uprednostňujte mliečne výrobky.
5. Ak vám idú zúbky, skúste ich odstrániť bolesť masáž ďasien alebo nákup špeciálnych anestetických gélov.
6. Vytvorte si svoj vlastný rituál pred spaním. Napríklad po studenom kúpeli si zaliezť do postele. Ak nie je žiadna alergia, pridajte niekoľko kvapiek do vody levanduľový olej ktorý má upokojujúci účinok.
7. Nepodceňujte podmienky, v akých ukladáte svoje deti spať. Eliminovať hlasné zvuky, jasné svetlo a ostatné dráždivé účinky. Miestnosť, v ktorej bábätko spí, vetrajte a podľa možnosti aj zvlhčujte. Pamätajte, že koberce, nočné baldachýny nie sú v detskom interiéri žiadúce, keďže sú lapače prachu.

Pomáha deťom vo veku 1 a viac zaspať v noci

Ako starnete, niektoré problémy sú nahradené inými. Takže u detí od troch do šiestich rokov sú najčastejšou príčinou porúch spánku strach a nočné mory.

Do popredia sa teda dostávajú práve emocionálne predpoklady pre ťažké zaspávanie.

1. Pred zaspaním odstráňte všetky faktory, ktoré vedú k nadmernej excitácii nervový systém. Hlučná zábava, sledovanie televízie, návšteva miest veľký zhlukľudia – to môže dieťatko vzrušiť a zabrániť mu zaspať.
2. Vyriešte všetky konflikty v dostatočnom predstihu pred spaním. Nekarhajte dieťa a ešte viac nepoužívajte disciplinárne opatrenia pred spaním. Nepríjemné rozhovory a zúčtovanie odložte na ráno, alebo ešte lepšie, zabudnite na ne. Menej nepríjemné faktory tým ľahšie deti zaspia.
3. Ak má vaše dieťa strach z tmy, vysvetlite mu, že je v bezpečí. Nainštalujte do miestnosti nočnú lampu, zbavte sa zbytočného hluku, kúpte si zatemňovacie závesy, celkovo vytvorte pokojnú atmosféru. Sadnite si vedľa dieťaťa, kým zaspí.
4. Skúste aj bábätku ponúknuť mäkká hračkaže si môže dať do postieľky. Vysvetlite, že plyšový kamarát ochráni bábätko pred zlými snami.

Ak vaše dieťa v noci nespí dobre, nezabudnite, že vašou hlavnou úlohou je zostať pokojný, trpezlivý a milovať svoje malé mrzuté bábätko.

Iba v tomto prípade Pekné sny zaručené pre celú rodinu!

Ďalšie súvisiace informácie

• 
• 
• 
• 
• 
  A teraz máme trojročnú krízu

Naše mamy a otcovia! Dnes sa s vami podelím o svoje skúsenosti a postrehy a pokúsim sa odpovedať na otázku: „Čo mám robiť, ak dieťa nespí dobre?“

Viete, milé mamičky a oteckovia, túto situáciu: Vaše dieťa zrazu začne zle zaspávať. To platí najmä pre deti vo veku 2-3 rokov a trochu staršie. Pohybová nevoľnosť a uspávanie už nepomáhajú tak ako v mladšom veku.

Ak vaše dieťa nespí dobre, neponáhľajte sa utekať k lekárovi alebo ešte horšie, dajte dieťaťu sedatíva. Skúsme si poradiť sami.

Vo väčšine prípadov je problém zaspávania u detí vo veku 2-3 rokov a predškolákov spojený s charakteristikami ich nervového systému. V tomto veku je dieťa veľmi zraniteľné a ovplyvniteľné. A ak sa pozriete na jeho správanie v posledné dni, životný štýl, asi na to prídete a zistíte príčinu ťažkého zaspávania dieťaťa.

Poďme sa bližšie pozrieť na dôvody a faktory, kvôli ktorým vaše bábätko nemôže zaspať.

1. Pred spaním sa dieťa veľmi hralo, vykazovalo veľkú motorickú aktivitu, v dôsledku čoho bol jeho nervový systém nadmerne vzrušený. Prirodzene, pre dieťa je ťažké zaspať v tomto stave. Chvíľu potrvá, kým sa upokojí a zaspí.

2. Nevhodný režim dňa dieťaťa – neskorý denný spánok (povedzme nie o 13-tej, ale o 15-tej). Pri tejto rutine je medzi denným a nočným spánkom málo času a, samozrejme, je pre dieťa ťažké zaspať.

3. Ťažké zaspávanie detí, spojené s porušením denného režimu a charakteristikami psychiky dieťaťa, má aj ďalší dôvod. Niektoré deti sa pri nadmernej únave neupokojia, skôr sa ešte viac vzrušia, doslova sa nám menia pred očami: začnú skákať, kričať atď. A ako v bode 1, nemôžu zaspať. To isté sa stane, ak deti vynechali alebo presunuli na viac neskorý čas denný spánok.

4. Bábätko sa málo hýbe a z prebytočnej energie nemôže rýchlo zaspať. Zvýšte fyzickú aktivitu dieťaťa - choďte viac po ulici, hrajte s ním hry vonku a potom sa všetko vráti do normálu.

5. Ďalší dôvodťažkosti so zaspávaním - dlhé trvanie denný spánok. Aby dieťa v noci dobre zaspávalo, jeho denný spánok by nemal presiahnuť dve hodiny. Je lepšie jemne prebudiť dieťa.

6. Ak sa zmenili podmienky a prostredie, v ktorom dieťa predtým zaspávalo. Ide o prestavbu v detskej izbe, nové tapety, závesy, nábytok, dom niekoho iného.

7. Dieťa zle zaspáva, ak sa bábätko okrem spánku v postieľke hrá a jedáva. Postieľka by sa mala používať iba na určený účel, aby si dieťa vyvinulo reflex na zaspávanie v postieľke.

8. Ak je dieťa veľmi rozrušené alebo vystrašené. Zle spí a spí nepokojne. Aby ste tomu predišli, snažte sa nenadávať a netrestať svoje dieťa pred spaním, vylúčte sledovanie tragických a strašidelných filmov a čítanie kníh, ktoré môžu vaše dieťa rozrušiť.

9. Pre dieťa môže byť ťažké zaspať, ak má novú zaujímavú hračku, ktorá je pre neho veľmi vzrušujúca, a nechce sa s ňou rozlúčiť. Skúste hračku ešte vybrať z postieľky alebo ju „uspať“ s bábätkom v inej izbe.

Čo ešte môžete urobiť, aby vaše dieťa dobre spalo?

Veľmi dobré sedatívum pre deti je teplé mlieko. Stačí 0,5 šálky a ak dáte dieťaťu 0,5-1 ČL s takýmto mliekom. zlato, bude to ešte lepšie.

Povedzte svojmu dieťaťu dobré veci pred spaním dobrá rozprávka, zaspievajte si uspávanku alebo len upokojujúcu pesničku.

Vytvorte rituál pred spaním: po kúpaní v teplom kúpeli uložte dieťa do postele. Môžete pridať nejakú vôňu do kúpeľne? prírodný olej levanduľa (má upokojujúci účinok). To isté pre lepší spánok a spánku dieťaťa, môžete pre dieťa vyrobiť vrecko s upokojujúcimi bylinkami a umiestniť ho vedľa postieľky.

Pohladkajte dieťa po chrbátiku, mnohým deťom sa to páči a dobre ich uvoľníte. Najdôležitejšie je odstrániť príčiny zlého spánku u dieťaťa.

Taktiež nie je možné dieťa pred spaním karhať alebo rozčuľovať, kričať naňho a prinútiť ho zaspať, vyhrážať sa bábätku. Z toho môže byť efekt ešte horší. A ak sa bábätku podarí zaspať, jeho spánok bude rušivý a povrchný.

Obklopte dieťa láskou, objímte ho, pred spaním ho pobozkajte. Povedz mu, ako veľmi ho miluješ.

A čo je najdôležitejšie, nikdy sa na svoje dieťa nehnevajte, pretože nemôže spať. Pamätajte, že to nie je jeho chyba, to sú vlastnosti psychiky, nezrelé a zraniteľné.

Dúfam, že naše tipy pomôžu zlepšiť spánok vášho dieťatka a ťažkosti so zaspávaním sa stanú minulosťou.

Toto bol článok „Čo robiť, ak dieťa nespí dobre?

S pozdravom
Elena Medvedevová.

Fenomén, keď dieťa zle zaspáva, nie je ojedinelý. A, samozrejme, táto skutočnosť nie je vždy dôvodom na obavy. Je úplne normálne, že sa bábätko niekoľkokrát za noc zobudí, aby uspokojilo hlad alebo smäd. Postupom času sa režim spánku zlepšuje. Ale čo ak dieťa rastie a problémy so spánkom neustupujú? Čítajú sa všetky rozprávky, spievajú sa všetky uspávanky, plyšové medvede a zajačiky už dlho spia vedľa seba a vaše milované dieťa je plné energie a nechce zaspať?

Čo spôsobuje nespavosť u dieťaťa

Možno niektorí rodičia nevnímajú poruchy spánku ako problém a veria, že to nepredstavuje osobitné nebezpečenstvo pre drobky, ale spôsobuje to len nepríjemnosti rodičom. Ale v skutočnosti spôsobuje nespavosť obrovská škoda zdravie detí.

Je známe, že hormón rastu a vývoja - somatropín, sa aktívne produkuje v detského tela len počas spánku. A nespavosť vedie k nedostatku hormónov a v dôsledku toho k spomaleniu rastu, slabému prírastku hmotnosti, ako aj problémom s mentálny stav a duševný vývoj.

Neustála aktivita nervového systému spojená s nedostatkom spánku vedie k inhibícii reakcií dieťaťa na liečbu. Nespavosť je často príčinou podráždenosti, letargie, nedostatku chuti do jedla a bolesti hlavy.

Príčiny nespavosti u dieťaťa v závislosti od veku

0-1 rok

IN rôzneho veku môže byť spôsobená nespavosť rôzne faktory. Až do roka dieťa zle zaspáva kvôli nestabilite nervového systému. Môžu však existovať aj iné dôvody:

Nepríjemná teplota vzduchu, suchosť;

jasné svetlo alebo hluk;

črevná kolika;

Prerezávanie zubov;

Choroba.

V tomto prípade dochádza k porušeniu nočného aj denného spánku. Dieťa plače. Mali by sa vylúčiť všetky možné dráždivé látky a dieťa by sa malo ukázať lekárovi, aby sa ubezpečil, že neexistujú žiadne choroby.

1-3 roky

Po roku sa dieťa začína aktívne učiť životné prostredie, chodiť, rozprávať. Obrovské množstvo prijatých informácií, veľa dojmov môže spôsobiť silné emocionálne vzrušeniečo určite ovplyvní kvalitu spánku. Dieťa môže mať problémy so zaspávaním. Okrem toho sa v tomto veku do stravy zavádza veľa nových produktov pre dieťa a zažívacie ústrojenstvo môže zlyhať (hnačka, kolika). Ak chcete normalizovať proces zaspávania, mali by ste kontrolovať posledné jedlo, aby ste zabránili prejedaniu.

3-6 rokov

Vo veku 3 až 6 rokov môžu bábätko trápiť nočné mory. Počas dňa sa dieťa zoznamuje s novými postavami v rozprávkach a karikatúrach, pričom zažíva silné emócie. Jeho vyvíjajúci sa mozog dokáže vytvárať tie najzložitejšie maľby a obrazy. Môže sa objaviť strach z tmy, strach zo zaspávania samého v izbe, dieťa sa môže zobudiť s krikom a plačom.

Liečba nespavosti

Ak vaše dieťa nespí dobre, môžete použiť homeopatické lieky na báze mäty, materinej dúšky, medovky, harmančeka a koreňa valeriány. Lekár môže tiež predpísať priebeh relaxačnej masáže s olejmi na báze rovnakých bylín.

No nemenej dôležitá je účasť rodičov na riešení problémov so spánkom. Dodržiavanie denného režimu je najviac dôležitým faktorom pri rozvíjaní kultúry spánku. Teplotu a vlhkosť by ste mali sledovať aj v detskej izbe. Kompletná výživa tiež prispeje správny vývoj nervový systém a vylúčiť možné problémy s črevami. Prechádzky a hry na čerstvom vzduchu sú kľúčom k zdravému a zdravému spánku.

Poruchy spánku by ste nemali považovať za bezvýznamný problém, ktorý sa vyrieši sám. Len rodičovská pozornosť a láska pomôžu zlepšiť sa zdravý spánok a zabezpečiť úplný rozvoj drobkov.

V kontakte s

Presvedčiť dospelých, že spánok je nevyhnutný normálny vývoj telo a porušenia tohto procesu sú plné vážnych zdravotných problémov, nie je potrebné. Ani jednej mamičke sa však ešte nepodarilo sprostredkovať túto zjavnú pravdu šikovnému dvoj- či trojročnému batoľaťu. Mnohí rodičia majú problém denne uložiť svoje deti do postele. Na stabilizáciu situácie je potrebné pochopiť príčiny problému a mať informácie o spôsoboch jeho riešenia.

Prečo dieťa večer zle zaspáva

Je pomerne málo detí, ktoré majú v detstve ťažkosti s tvorbou spánku a bdenia a takmer všetky trpia vrodené patológie. O zdravé deti problém sa často vyvíja do 2 rokov: dieťa nespí dobre, čo je pre rodičov nepríjemným prekvapením.

V skutočnosti existujú dôvody, prečo majú deti problémy so zaspávaním:

• Vo veku dvoch rokov väčšina detí začína špeciálne obdobie vytvárania vzťahov s ostatnými. V tomto veku už dieťa nie je úplne bezmocné, veľmi mobilné a zvedavé. Začína sa cítiť nezávislý, čo sa často prejavuje nevedomým protestom proti pokusom dospelých riadiť svoj život. Z učenlivého a poslušného bábätka vo veku dvoch rokov sa môže stať zarytý tvrdohlavec, ktorý odpovie „nie“ na akýkoľvek návrh svojich rodičov. To vysvetľuje, prečo dieťa zle zaspáva;
• Zároveň je dieťa vo veku dvoch alebo troch rokov veľmi konzervatívne. Zvyčajný postup mu vytvára dodatočnú ochranu v meniacom sa svete. Práve láska k stabilite niekedy nedovolí bábätku pokojne zaspať. Jednoducho nie je pripravený večer si uvedomiť, že deň sa skončil;
• Schopnosť zaspať určitý čas nie je vrodená. Musí sa vytvárať vytváraním príjemných asociácií v dieťati. Ak sa tak nestane od prvých dní života dieťaťa, pokusy uložiť ho do postele budú vnímané ako nepríjemnosť, pre ktorú by ste nemali odchádzať. zaujímavá hra. V takejto situácii sa dieťa začne správať, sťažuje sa na nepohodlie (je hladné, smädné, prikrývka je pichľavá atď.), snaží sa potlačiť moment zaspávania;
• Presýtený tok informácií prijatých počas dňa vedie k tomu, že dieťa je nadmerne vzrušené. Ešte sa nevie ovládať, nevie sa rýchlo upokojiť. Hnev dospelých z toho, že dieťa zle spí, bábätko vydesí, čo tiež neprispieva k upokojeniu. U aktívnych detí vedie extrémna únava k tomu, že začínajú zúriť, upadajú do záchvatov hnevu. Výsledkom je, že nočná procedúra pred spaním sa na mnoho hodín zmení na škandál, ktorý spôsobí citovú ujmu dieťaťu aj všetkým ostatným členom rodiny.

Skutočnosť, že dieťa večer nespí dobre, spravidla nie je známkou patológie. To je črta istého jeho obdobia duševný vývoj, čo ešte zhoršuje nepochopenie a nesprávne správanie rodičov.

Ako pomôcť batoľaťu, ktoré má problémy so zaspávaním

Ak dieťa nespí dobre, nemali by ste ho okamžite vziať k lekárovi a navyše začať medikamentózna terapia. Situáciu je možné napraviť použitím niekoľkých techník:

• Vytvorte si príjemný rituál chodenia do postele a prísne ho dodržiavajte. Obvyklá postupnosť akcií, opakovaná každý večer, dieťatko upokojí, vytvorí v ňom pocit bezpečia. Rituál môže napríklad zahŕňať sledovanie krátkeho kresleného filmu, kúpanie sa s obľúbenou hračkou, zabalenie sa do mäkkého uteráka, jemné hladenie po chrbte, tichý rozhovor s mamou alebo čítanie rozprávky. Vykonávaním týchto akcií každý deň v rovnakom čase môžete zabezpečiť, aby sa pre dieťa stali príjemnými a očakávanými;
• Zabezpečte pre dieťa plynulý prechod od denných aktivít k večerným starostiam. Obsadiť to pokojné hry, nedovoľte hlasný krik a pobehovanie po dome. V tomto prípade bude pre dieťa ľahšie upokojiť sa. Nemôžete požadovať, aby dieťa „okamžite zložilo hračky a išlo sa umyť“, nemôže to urobiť. Vo večernom rituále je užitočné zahrnúť prechody z jednej činnosti do druhej, normalizované v čase („začnite skladať hračky za 10 minút“). Malé deti nie sú dobré v chápaní časových intervalov a v tejto veci pomôže nastavenie časovača. Deti majú záujem o využitie takýchto mechanizmov, ak sa používajú hravou formou;
• Niekedy dieťa zle zaspí, pretože je mu to nepríjemné. Rodičia by mali dieťaťu zabezpečiť normálnu vnútornú klímu, mäkké svetlo, pohodlné nočné oblečenie a posteľnú bielizeň;
• Aromaterapia môže byť veľkou pomocou. Môžete pridať niekoľko kvapiek levanduľového oleja do vody na kúpanie, vložte vrecko voňavé bylinky(Pozor! táto metóda nie je vhodná pre deti s akoukoľvek formou alergie). Na zaspávanie pomáha teplé mlieko s lyžicou medu, vypité krátko pred spaním.

Ak dieťa večer dobre nezaspí, rodičia by ho v žiadnom prípade nemali karhať a prejavovať jeho mrzutosť. To môže vystrašiť dieťa a zhoršiť problém. Tiež sa nemôžete hádať s malým tvrdohlavým o ​​spaní alebo ísť s ním, čo umožňuje, aby dospelí boli manipulovaní s požiadavkami, podmienkami a sťažnosťami. Je to nepríjemné, ale nevyhnutné: schopnosť upokojiť sa a prejsť z bdelosti do spánku, od ktorej bude v budúcnosti závisieť zdravotný stav dieťaťa, sa neobjavuje sama o sebe. Zručnosť zaspávania sa formuje v priebehu času a úlohou rodičov je v tom dieťaťu pomôcť.