Najpriaznivejšie dni na počatie zdravého dieťaťa: ako vypočítať? Aký je najlepší čas na počatie. Najlepší čas na počatie dieťaťa

Počatie je prirodzený a fyziologický proces, ktorý dáva vznik novému životu. Bohužiaľ, pri dnešnom šialenom životnom tempe má veľa párov problém otehotnieť. V prípadoch, keď sa tehotenstvo z nejakého dôvodu nevyskytuje, na výpočet priaznivých dní na počatie dieťaťa sa používajú špeciálne metódy.

Kedy dochádza k počatiu?

Počatiu predchádza ovulácia, ktorá sa v zdravom ženskom tele vyskytuje každý mesiac.

• Proces ovulácie je spôsobený pohybom vajíčka, ktoré sa objavuje v dôsledku prasknutia zrelého folikulu, z vaječníka do vajíčkovodu. Vajíčko je schopné počatia do 24 hodín;
• Na to sa vajíčko musí stretnúť s mužskou spermiou, ktorá je aktívna tri až štyri dni;
• Ak bol pohlavný styk vykonaný dlho pred alebo po ovulácii, tehotenstvo nenastane, spermie odumrú a vajíčko sa uvoľní spolu s menštruačným krvácaním.

V menštruačnom období neexistuje konkrétny deň na ovuláciu, každá žena je iná. Ovuláciu možno najčastejšie vypočítať podľa nasledujúcich znakov:

1. nepohodlie alebo bolesť v dolnej časti brucha;
2. opuch mliečnych žliaz;
3. zvýšené libido;
4. zmena konzistencie vaginálneho výtoku;
5. zmena duševného stavu (nadmerná emocionalita, podráždenosť).

Metódy výpočtu

Žiadna z metód na výpočet ovulácie, okrem ultrazvukovej diagnostiky, nie je presná. Na zvýšenie pravdepodobnosti vytúženého tehotenstva sa odporúča použiť ich rôzne kombinácie.

Kalendár

Metóda výpočtu kalendára je vhodná pre ženy s pravidelnou menštruáciou.

• Dĺžka cyklu nehrá žiadnu rolu;
• Pri zostavovaní kalendára najpriaznivejších dní na počatie musíte analyzovať posledné tri mesiace;
• V prípade nepravidelnosti menštruačného obdobia sa odporúča vziať do úvahy všetky jeho výkyvy za rok;
• Za najproduktívnejší považujú vedci interval od 9. do 18. dňa.

1. Ak chcete získať prvý kalendárny deň možnej ovulácie, musíte skrátiť trvanie najkratšieho obdobia o 18. Napríklad, ak to bolo 27 dní, potom sa 9. deň bude považovať za prvý deň (9 \u003d 27-18) ;
2. Ak chcete získať posledný kalendárny deň možnej ovulácie, musíte skrátiť trvanie najdlhšieho obdobia o 11. Napríklad, ak to bolo 35 dní, potom sa 24. deň (24 \u003d 35-11) bude považovať za posledný deň .

Za zváženie stojí fakt, že aj pri ideálnom cykle majú ženy problémy s určením ovulácie a tehotenstva. Stáva sa to v dôsledku zmien v hormonálnom pozadí, ktoré je ovplyvnené faktormi, ako sú:

• rôzne stresové situácie;
• užívanie liekov;
• nedávne choroby.

Podľa bazálnej teploty

Metódu mapovania bazálnej teploty zvyčajne odporúčajú lekári prenatálnej kliniky.

Vychádza z pozorovaní zmien telesnej teploty v dôsledku zvýšeného účinku progesterónu na organizmus. Metóda pomáha nielen vypočítať dátum ovulácie, ale aj vyhodnotiť prácu vaječníkov v závislosti od fázy cyklu a identifikovať gynekologické problémy.

1. Ak chcete vypočítať priaznivé dni na počatie, každé ráno v rovnakom čase, bez toho, aby ste vstali z postele, sa meria rektálna teplota;
2. Ďalej sa podľa prijatých údajov nakreslí graf;
3. Pri štandardnom dvojfázovom cykle je počas ovulácie badateľný prudký nárast teploty o niekoľko desatín stupňa (zvyčajne asi o 0,4);
4. Nasledujúce dva týždne sa považujú za najlepšie na pokus o otehotnenie;
5. Existujú tiež prudké poklesy teploty niekoľko dní pred ovuláciou a menštruáciou;
6. Zvýšená bazálna teplota zaznamenaná na konci druhej fázy naznačuje pravdepodobné tehotenstvo.

Rovnako ako v predchádzajúcej metóde môžu zmeny hormonálnych hladín skresliť výsledky merania.

Zmeny vaginálneho výtoku

Cervikálny hlien alebo pošvový výtok mení svoju konzistenciu v závislosti od fázy cyklu. Dôvodom týchto zmien sú rozdiely v pomere koncentrácií estrogénu a progesterónu.

• Začiatok cyklu;

Nie je možné nazvať priaznivé dni na počatie dieťaťa bezprostredne po menštruácii. Toto obdobie sa nazýva aj „suché“.

Hladiny estrogénu sú nízke, takže viskózna sekrécia uzatvára krčok maternice, aby sa zabránilo vniknutiu baktérií, vírusov a spermií. Zároveň na stenách vagíny nie sú žiadne alebo takmer žiadne vonkajšie prejavy.

• Obdobie pred ovuláciou;

Hladiny estrogénu stúpajú a vrcholia, keď vajíčko opustí vaječník. Hlien sa stenčuje, stáva sa lepkavým a vodnatým.

• obdobie ovulácie;

Počas ovulácie je výtok najhojnejší a viskózny, trochu pripomínajúci surový vaječný bielok. Táto konzistencia umožňuje spermiám ľahký prístup k vajíčkovodom.

Toto obdobie je najvýhodnejšie.

• Koniec cyklu.

Hladiny estrogénu klesajú, zatiaľ čo progesterón stúpa v dôsledku tvorby žltého telieska. Hlien sa opäť stáva viskóznym a zostane tak až do začiatku menštruačného krvácania.

Pomocou špeciálnych ovulačných testov

Svojím spôsobom práce sú ovulačné testy podobné tehotenským testom.

1. Indikátorové prúžky reagujú na hladinu hormónov v moči – bezprostredne pred uvoľnením zrelej bunky z vaječníka sa prudko zvýši množstvo LH (luteinizačného hormónu);
2. Testovacie prúžky sa aplikujú podľa pokynov niekoľko dní, zvyčajne týždeň pred očakávaným dátumom ovulácie;
3. Pri maximálnej koncentrácii hormónu sa pruhy rozjasnia a niekoľko nasledujúcich dní je priaznivých dní cyklu na počatie.

Ultrazvuková diagnostická metóda

Najmodernejšia a najpresnejšia metóda používaná pri plánovaní tehotenstva. Jeho lekársky názov je folikulometria.

• Bezprostredne po skončení menštruácie žena s pomocou špecialistu na ultrazvukovú diagnostiku každé dva dni sleduje dynamiku dozrievania folikulov;
• Jeho priemer by mal dosiahnuť 1,8 - 2,4 cm;
• Folikul však nie vždy praskne, niekedy sa vytvorí cysta;
• Dôkazom prasknutia folikulu je tekutina vytekajúca z neho na stenu maternice, ako aj tvorba žltého telieska;
• Na presné určenie najlepších dní na počatie lekár pozoruje pacienta od niekoľkých mesiacov do šiestich mesiacov. Týmto spôsobom môžete určiť dôvody nedostatku ovulácie.

Ľudové

Najjednoduchší spôsob, trochu pripomínajúci kalendár.

1. Na určenie intervalu ovulačného procesu sa priemerná dĺžka menštruačného cyklu vydelí dvoma a potom sa k nej súčasne pridá a odpočíta sa jedna. Pre 28 dní je to interval od 13 do 15 dní;
2. Od staroveku bolo pri plánovaní tehotenstva zvykom brať do úvahy polohu mesiaca na oblohe. Predpokladá sa, že ženské telo funguje v súlade s lunárnymi fázami;
3. Na počatie dieťaťa sa neodporúča využívať obdobia novu, splnu a ubúdajúceho mesiaca. Rastúci mesiac je pre tento proces najvhodnejší.

Je úplne normálne, ak po vysadení antikoncepcie na dva mesiace až rok nedôjde k otehotneniu.

Dôležité! Ak nedôjde k počatiu dlhšie ako rok, obaja partneri by sa mali obrátiť na špecializované centrum alebo prenatálnu poradňu.

Aj tehotenstvo musíte plánovať spoločne.

Niekde šesť mesiacov pred pokusom o otehotnenie sa odporúča vykonať testy na choroby krvi a genitourinárneho systému, ako aj venovať pozornosť svojmu životnému štýlu.

Veľa šťastia pri plánovaní a ľahkej koncepcii!

Ak chcete úspešne počať dieťa, musíte na to určiť najvhodnejší čas. Ale ako na to? Môžete sa napríklad poradiť s lekárom, vyhľadať informácie na internete alebo si prečítať literatúru. Alebo si môžete urobiť koncepčný kalendár pre seba.

Ak chcete vytvoriť takýto kalendár, musíte najskôr vypočítať obdobie ovulácie. A na to potrebujete vedieť, ako dlho trvá ten váš (zvyčajne je to asi 28 dní). Niekoľko mesiacov pred plánovaním otehotnenia začnite sledovať dni, ktoré sú úspešné na počatie - presnejšie tak určíte trvanie cyklu.

Fáza ovulácie nastáva od 12. do 16. dňa menštruačného cyklu, toto je najúspešnejšie obdobie na počatie. Práve v týchto dňoch sa zvyšuje pravdepodobnosť oplodnenia vajíčka spermiami, pretože sliznica krčka maternice sa stáva citlivejšou.

Jednou z metód na presné určenie obdobia ovulácie je ultrazvuk, ktorý sleduje vývoj a rast folikulu a určuje čas jeho prasknutia.

Na zvýšenie pravdepodobnosti počatia môžete použiť aj meranie bazálnej teploty. To sa vykonáva v rovnakom čase ráno pomocou bežného teplomeru. Na základe získaných údajov sa zostaví graf, kde na vodorovnej osi je vyznačený deň cyklu a na zvislej osi teplota. Na takomto grafe vidíte, že kým teplota stúpne o 0,2 - 0,4 stupňa, dôjde ku krátkemu poklesu a medzi týmito poklesmi a nárastmi by sa malo udiať práve toto. Ak potrebujete vedieť presný čas ovulácie, takýto rozvrh by sa mal udržiavať neustále. Tak začnite. Okrem toho, ak je to potrebné, pri návšteve lekára môžu byť údaje z tabuliek veľmi užitočné.

Obdobie ovulácie sa dá vypočítať aj doma pomocou špeciálnych testov, ktoré by sa mali vykonávať od deviateho do pätnásteho dňa cyklu 2-krát denne. S ich pomocou sa zisťuje, či je v moči luteinizačný hormón. Ak je prítomný, mal by prísť v priebehu nasledujúcich 16-28 hodín.

Ak chcete otehotnieť rýchlejšie, môžete použiť tieto metódy. A ak chcete, aby sa vaše dieťa narodilo v určitom ročnom období, mali by ste si to vynahradiť.

• Ak otehotniete v zime, bábätko sa vám narodí, keď je vonku ešte teplo, a kým príde chladné počasie, stihnete s ním obaja načerpať sily.
• Vzhľad bábätka môže byť pre vás darčekom na Nový rok alebo Vianoce, ak ho počujete na jar. Len v tomto prípade si treba dávať pozor na to, že v druhom trimestri bude leto a môže byť veľmi teplo a v treťom trimestri si treba dávať pozor na ľad.
• Bude užitočné, ak tehotenstvo začne v lete, pretože nastávajúca matka by mala byť v dobrom zdravotnom stave, a tiež preto, že leto je čas na čerstvú zeleninu a ovocie. Po chvíli sa však v dôsledku horúceho počasia môže u ženy vyvinúť opuch a stav sa môže trochu zhoršiť. Okrem toho by ste mali venovať pozornosť skutočnosti, že v tomto prípade budete musieť porodiť v chladnom a nie celkom suchom období.
• V prípade počatia bábätka na jeseň si môžete stihnúť užiť prechádzky na čerstvom vzduchu a získať veľké množstvo vitamínov. Ale nezabudnite, že na jeseň je šanca chytiť nejaký druh infekcie.

Najdôležitejšie je však zdravie vášho bábätka, preto by ste nemali pripisovať veľký význam tomu, v akom ročnom období ho počať.

Každá žena s dostatočnou presnosťou dokáže určiť čas ovulácie, ktorý sa vyskytuje v jej tele. Denným meraním telesnej teploty a zaznamenávaním výsledkov si všimne, že približne 14-15 dní od prvého dňa cyklu sa telesná teplota ženy mierne zvýši a zostane na tejto úrovni až do konca cyklu.

PRIAznivé dni pre počatie.KEDY JE NAJLEPŠIE OTEHOTNIŤ?

Pri menštruačnom cykle 28 dní je najpriaznivejší čas na počatie dieťaťa 14. a 15. deň od prvého dňa nástupu menštruácie. Začiatkom ďalšieho cyklu je koniec menštruácie (menštruácia), kedy pod vplyvom folikuly stimulujúceho hormónu hypofýzy začne rásť a vyvíjať sa nový folikul. Práve v týchto dňoch praskne zrelý folikul a uvoľní sa z neho vajíčko pripravené na oplodnenie. A ak sa do pošvy dostane semenná tekutina a je v nej dostatočné množstvo kvalitných spermií a okrem toho sa úspešne dostanú až do vajíčka (krčka maternice - dutina maternice - vajíčkovod) a príde aspoň jedna spermia „stretnúť“ s vajíčkom bez meškania, vtedy je veľká pravdepodobnosť, že dôjde k oplodneniu.

TO JE DÔLEŽITÉ! Ak dôjde k pohlavnému styku v uvedených dňoch, nie je to zárukou, že tehotenstvo určite nastane. U mladých a zdravých párov často dochádza k vytúženému počatiu až po mnohých mesiacoch manželstva a môže si to vyžadovať ešte viac času. V tomto ohľade by sme sa nemali obzvlášť obávať a predpokladať neschopnosť ovulácie, obštrukciu vajíčkovodov alebo neplodnosť partnera.

Štatistické štúdie hovoria, že asi u 90% zdravých párov sú pokusy o splodenie dieťaťa korunované úspechom do jedného roka od ich začiatku a to, že úspech neprichádza hneď, nie je dôvodom na obavy, spoločné návštevy lekára, resp. vyšetrenie na neplodnosť. Najpravdepodobnejšou príčinou „neúspechu“ je únava a nadmerná úzkosť.

MUŽI:

2. Nie je vhodné jazdiť na bicykli alebo jazdiť veľa. Neustále trenie miešku vedie k zvýšeniu teploty a výrazne znižuje kvalitu spermií.

3. Steroidy a stimulanty rastu svalov nie sú pre budúcich otcov žiadúce. Odmietnutie ich prijatia sa musí urobiť najneskôr šesť mesiacov pred pokusom o počatie dieťaťa.

ŽENY:

1. Počas počatia sa odporúča opustiť vaginálne mazivá. Krémy na báze vazelíny môžu obsahovať látky, ktoré menia acidobázickú rovnováhu vagíny a ničia spermie. Rovnaký účinok má aj sprchovanie, od ktorého by sa tiež malo v tomto období upustiť. Navyše, často používaný, znižuje prirodzenú ochrannú funkciu vaginálnej flóry. V dôsledku toho sa zvyšuje riziko infekcie.

2. Pri sexe má postavenie partnerov veľký význam. V polohe „muž navrchu“ bude strata spermií minimálna a jej penetrácia maximálna. Po ejakulácii (ejakulácii) muža si žena musí ľahnúť na 30 minút na chrbát, nadvihnúť panvovú oblasť alebo si pod panvu položiť vankúš. Tým sa zvýši šanca na počatie. Ak má žena v čase počatia z nejakého dôvodu iba jeden vaječník, potom po ejakulácii musí žena zdvihnúť panvovú oblasť a otočiť sa na stranu, kde je vaječník.

3. Pri počatí je dôležité vybrať si správny deň. Vajíčko je pripravené na oplodnenie do 2-3 dní. Pohlavný styk sa nemusí nevyhnutne zhodovať s okamihom jeho dozrievania, ale je lepšie, ak je s týmto okamihom úzko spätý. Je dosť ľahké predvídať. Zvyčajne je vajíčko pripravené na oplodnenie 14 dní pred koncom cyklu. Ak to trvá 28 dní, tak to bude 14. deň od začiatku. S cyklom 32 dní - 18.

4. Keď muž „tvrdo pracuje“, produkcia spermií prudko klesá. Ak k ejakulácii dochádza v dlhých intervaloch, je to tiež zlé: neklesá ani tak počet spermií, ale ich pohyblivosť - už sa tak aktívne neponáhľajú k cieľu. Počas dozrievania vajíčka je najlepšie mať sex raz za 2 dni. Pre ženu s 28-dňovým cyklom sú to jeho 12., 14. a 16. deň. A počas 4 dní pred možným obdobím počatia je pre pár lepšie zdržať sa sexu. Ale po 16. dni si môžete oddýchnuť a zabaviť sa.

5. Ak žena pred rozhodnutím otehotnieť užívala antikoncepciu, potom je rozumné počkať 15 mesiacov: po mnohých rokoch užívania antikoncepčných piluliek je potrebný čas na normalizáciu menštruačného cyklu. Ak má žena viac ako 30 rokov a neužívala antikoncepčné tabletky, stačí počkať približne šesť mesiacov. Nie je dôvod s tým dlhšie otáľať: čím dlhšie nie je možné otehotnieť, tým ťažšie je pre odborníka poskytnúť účinnú pomoc. A po 35-ke už moderné metódy liečby neplodnosti nefungujú vôbec. Ak žena ešte nemá 30 rokov, je rozumné počkať 1 rok. V prípade, že počas tohto obdobia nedôjde k otehotneniu, musíte vyhľadať pomoc od medicíny. Čím lepší je v čase počatia fyzický a duševný stav budúceho otca a matky, tým zdravšie bude dieťa.

TO JE DÔLEŽITÉ! Pred otehotnením je vhodné urobiť nasledovné:

– podstúpiť vyšetrenie – ak sa potrebujete liečiť;

- liečiť nezdravé zuby;

- mať dobrý odpočinok (na dovolenke);

– obmedziť kontakt s chemikáliami pre domácnosť;

- znížiť spotrebu farmakologických látok;

- znížiť sexuálnu aktivitu.

← + Ctrl + →
Uvoľnite sa a čakajte

Priaznivý čas na počatie

Ak sa milujete v plodnom období, potom je vaša šanca na otehotnenie veľmi vysoká.

Deň vašej ovulácie sa považuje za ideálny. Pravdepodobnosť počatia je 40%! Jeden alebo dva dni pred ovuláciou je šanca na otehotnenie 30-35%. Ak dôjde k pohlavnému styku 4-6 dní pred ovuláciou, táto pravdepodobnosť klesá na 10%. Dni po ovulácii, rovnako ako po menštruácii, samozrejme nemožno považovať za absolútne neplodné, no ani ten najliberálnejší sexuológ vám nedá viac ako 2 %.

Existuje niekoľko spôsobov, ako určiť deň uvoľnenia vajíčka.

Aritmetika

Do 6-12 mesiacov musíte sledovať svoj mesačný cyklus a zapisovať si dátumy jeho začiatku a konca, ako aj trvanie. Teraz ste pripravení počítať.

Odčítajte 18 od najkratšieho a 11 od najdlhšieho cyklu. Napríklad, váš najkratší cyklus je 25 dní a váš najdlhší je 30: 25-18 = 7; 30-11 = 19. To znamená, že počatie je najpravdepodobnejšie od siedmeho do devätnásteho dňa cyklu. Táto metóda je veľmi približná.

Termálne

Každé ráno bez toho, aby ste vstali z postele, zmerajte rektálnu teplotu (v konečníku) a zobrazte údaje v grafe. Toto by sa malo uskutočniť do 3-6 mesiacov. Toto je celkom postačujúce obdobie na stanovenie vzoru výkyvov. V deň ovulácie teplota dosiahne najnižší bod a potom opäť stúpa.

Pre oplodnenie sú najpriaznivejšie 4-6 dní pred ovuláciou a ďalšie 1-2 dni po zvýšení teploty. Celkovo sú najpravdepodobnejšie dni počatia, vrátane dňa ovulácie, od 5. do 9.

K ovulácii u väčšiny žien dochádza 12-13 dní pred začiatkom ďalšej menštruácie (s pravidelným cyklom 26-28 dní). Táto metóda je celkom spoľahlivá, ale dlhá a neestetická.

Senzorické Váš vaginálny výtok vám môže tiež povedať, kedy ovulujete. V tomto čase sa stávajú tekutejšími a menej viskóznymi ako zvyčajne.

Najlepšie je vyvodiť závery o nástupe ovulácie pomocou všetkých 3 vyššie uvedených metód.

2. Musíte sa priblížiť k rieke alebo rybníku

Napodiv, ale presťahovanie sa na toto miesto môže pomôcť. Faktom je, že vzduch v blízkosti vodných plôch obsahuje veľa takzvaných vzduchových iónov - najmenších častíc vzduchu, ktoré urýchľujú delenie buniek. V súlade s tým žena dozrie viac vajíčok a muž zvýši počet spermií.

3. Priloženie vyhrievacej podložky na žalúdok ženy po styku

Z tepla sa krvné cievy rozširujú, prietok krvi sa stáva aktívnejší, metabolické procesy a reakcie sa zrýchľujú. V dôsledku toho sa ženské a mužské bunky začnú k sebe rýchlejšie pohybovať.

Samozrejme, netreba sa spoliehať len na vyhrievaciu podložku, ale môžete ju vyskúšať ako doplnkovú pomôcku.

4. Mužom pred kontaktom vypite odvar z byliny elecampane

Táto metóda je celkom efektívna. Elecampan mení zloženie semennej tekutiny - stáva sa húževnatejšou (zvyšuje sa počet enzýmov, ktoré zrejme zachovávajú spermie). A to znamená, že keď sú spermie vo vagíne, udržia si svoju aktivitu nie 3 dni, ale týždeň. V dôsledku toho sa zvyšuje pravdepodobnosť počatia.

DÔLEŽITÉ!

Pitie štyroch šálok kávy alebo iných kofeínových nápojov denne znižuje vašu šancu na počatie o 26 %!

← + Ctrl + →
Začíname s vytvorením dieťaťaUvoľnite sa a čakajte

Jedným z rozhodujúcich faktorov pre ženy plánujúce tehotenstvo je ich menštruačný cyklus. Načasovanie pohlavného styku s partnerom na určité dni menštruačného cyklu okolo času ovulácie môže výrazne zvýšiť šance na otehotnenie. Pred výpočtom najpriaznivejších dní na počatie musíte lepšie poznať vlastnosti svojho cyklu a naučiť sa, ako ho správne sledovať.

Kroky

Časť 1

Pochopenie menštruačného cyklu

Identifikujte kľúčové fázy menštruačného cyklu. Menštruačný cyklus má niekoľko fáz, to však neznamená, že môžete počať dieťa počas celého cyklu. Predpoklad, že žena môže otehotnieť v ktorejkoľvek fáze menštruačného cyklu, je mýtus. Pravdou je, že otehotnieť môžete len v najplodnejšie dni, pred a po ovulácii. K ovulácii dochádza, keď sa zrelé vajíčko uvoľní z vaječníka a putuje do vajcovodu, kde je oplodnené spermiou. Fázy menštruačného cyklu sú nasledovné:

Určite priaznivé dni na počatie. Toto je obdobie menštruačného cyklu, kedy je pravdepodobnejšie, že po sexe otehotniete. U väčšiny žien trvá plodné obdobie na počatie asi šesť dní.

• Pamätajte, že pohlavný styk v priaznivých dňoch nezaručuje tehotenstvo na 100%. Ale vaše šance na otehotnenie sa výrazne zvýšia, ak dôjde k pohlavnému styku do 5 dní pred ovuláciou a 24 hodín po nej. Zdravé mladé páry majú zvyčajne 20-37% šancu otehotnieť pomocou tohto systému.

1. Zistite, či je váš menštruačný cyklus pravidelný. Každá žena má iný menštruačný cyklus, ktorý sa môže meniť vplyvom vonkajších faktorov, ako je stres. Najlepší spôsob, ako zistiť, či máte pravidelný cyklus, teda ako veľmi sa každý nasledujúci cyklus zhoduje s predchádzajúcim, je sledovať jeho trvanie počas troch až štyroch mesiacov.

   • Zaznačte si do kalendára prvý deň menštruácie. Označte ho ako Deň prvý. Potom odpočítajte dni do ďalšieho menštruačného cyklu. Pamätajte, že priemerný menštruačný cyklus trvá 28 dní, ale môže trvať aj od 21 do 35 dní.
   • Robte to tri až štyri mesiace. Venujte pozornosť rozdielu v trvaní každého cyklu.

2. Dávajte pozor na nepravidelnosť cyklu. Môžete mať nepravidelný cyklus, ak po troch až štyroch mesiacoch sledovania menštruačného cyklu nezaznamenáte vzor. Stáva sa to mnohým ženám a môže to byť spôsobené množstvom faktorov, ako je náhla strata hmotnosti, zvýšená fyzická aktivita, stres alebo vážne zdravotné problémy. Ak máte nepravidelný cyklus, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zistili, či nemáte vážny zdravotný stav. Ženy s nepravidelným cyklom si stále dokážu určiť svoje najplodnejšie dni, len to vyžaduje viac času a úsilia ako ženy s pravidelným cyklom.

   Časť 2

   Určenie priaznivých dní na počatie

   1. Na určenie najplodnejších dní na počatie použite dĺžku menštruačného cyklu. Ak máte pravidelnú menštruáciu, môžete určiť plodné dni sledovaním dĺžky menštruačného cyklu. Najpriaznivejšie dni na počatie budú šesť dní pred a počas ovulácie. Ale najpriaznivejšie dni budú tri dni pred a počas ovulácie. Použite trvanie menštruačného cyklu na určenie najpriaznivejšieho obdobia na počatie počítaním 14 dní od celkového trvania menštruačného cyklu:

   2. Skontrolujte si telesnú teplotu alebo použite prístroj na sledovanie ovulácie, ak máte nepravidelnú menštruáciu. Ak máte nepravidelný cyklus alebo si myslíte, že je porušený, použite iné metódy na sledovanie dní ovulácie:

      • Sledujte telesnú teplotu. Počas ovulácie sa telesná teplota zvyšuje. Skontrolujte, či nemáte „teplotný posun“ meraním teploty každé ráno v rovnakom čase. Väčšina žien zaznamená polstupňovú odchýlku telesnej teploty 24 až 48 hodín po ovulácii. Na meranie bazálnej teploty môžete použiť bežný teplomer alebo si kúpiť špeciálny teplomer.
      • Kúpte si súpravu na určenie obdobia ovulácie. Hľadajte ho vo svojej miestnej lekárni. Aj keď je to drahšie ako meranie teploty, pomôže vám to presnejšie určiť, kedy ovulujete. Táto súprava otestuje váš moč a určí hladinu luteinizačného hormónu (LH) v ňom. Budete musieť močiť na testovacie tyčinky, aby ste zistili, kedy tento hormón stúpa. Je to znamenie, že jeden z vašich vaječníkov sa chystá uvoľniť vajíčko alebo že máte ovuláciu.
      • Sledujte zmeny hlienu vylučovaného krčkom maternice. Pred ovuláciou začne vaše telo z krčka maternice vylučovať veľké množstvo riedkeho, číreho hlienu. Táto látka pomáha spermiám dostať sa do vajíčka. Tesne pred začiatkom ovulácie si všimnete hlien na spodnej bielizni alebo okolo vagíny. Bude priehľadný, viskózny a klzký, ako bielok surového vajíčka. Vzorku cervikálneho hlienu môžete odobrať jemným pretretím pošvového otvoru kúskom látky alebo čistým prstom. Ak ste skontrolovali výtok do jedného dňa a nevšimli ste si hlien, s najväčšou pravdepodobnosťou to nie je najpriaznivejšie obdobie na počatie.

   3. Vstúpte do intímneho vzťahu v najpriaznivejšom období na počatie. Väčšina lekárov odporúča mať sex s partnerom každý deň alebo každý druhý deň počas piatich dní pred ovuláciou a deň po nej. Zatiaľ čo spermie žijú v ženskom tele päť dní, vajíčko má zvyčajne životnosť 12 až 24 hodín, takže sex pred, počas a po ovulácii zvýši vaše šance na otehotnenie.

      • Zamerajte sa na pohlavný styk počas najpriaznivejšieho obdobia na počatie alebo tri až päť dní pred ovuláciou. Nečakajte na začiatok ovulácie, pretože kým sa spermie dostanú do vášho tela, vajíčko už nebude pripravené na oplodnenie.
      • Ak máte menej ako 35 rokov a mali ste pohlavný styk vo svojich najplodnejších dňoch za posledných 12 mesiacov, ale neotehotneli ste, alebo ak máte viac ako 35 rokov a sledovali ste plodné dni počas šiestich mesiacov bez výsledkov, poraďte sa s lekárom, aby posúdil vašu plodnosť. Vy a váš partner si môžete nechať urobiť test plodnosti, aby ste zistili, či máte nejaké zdravotné problémy, ktoré vám bránia otehotnieť.