Prečo dochádza k tvorbe plynu. Ako sa zbaviť zvýšenej tvorby plynov v črevách

Normálny proces trávenia prebieha s povinnou tvorbou plynu v bruchu. V prípade, že presiahne jeden liter, objaví sa nadúvanie. Prirodzene, plyny sa musia odstraňovať, čo sa deje flutuláciou, alebo u obyčajných ľudí – prdením. Pomerne často sa problém plynatosti vyskytuje u detí.

Zvýšená tvorba plynu sa objavuje v dôsledku mnohých fyziologických a patologických procesov v bruchu. Fyziologická tvorba plynov sprevádza normálne trávenie v dôsledku jedenia nestráviteľného jedla. Patologické javy sa vyskytujú v dôsledku:

• dysbakterióza;
• žalúdočné vredy;
• zápal žalúdka;
• ezofagitída;
• zápal pankreasu;
• hepatitída typu A;
• helminthická invázia;
• zápcha;
• črevné nádory;
• infekčné choroby;
• u žien s patológiou reprodukčného systému;
• znížená funkcia štítnej žľazy;
• enzymatické poruchy;
• črevný zápal;
• črevná divertikulóza;
• obdobie zotavenia po operáciách na brušných orgánoch;
• neurologické poruchy.

U malých detí žalúdok opuchne najčastejšie v nasledujúcich prípadoch:

• poruchy príjmu potravy u novorodencov;
• prvé dni adaptácie na dojčenie;
• vrodené dysfunkcie čriev u dojčiat;
• anomálie vo vývoji tráviacej trubice;
• nedodržiavanie stravy dojčiacej matky;
• elementárne prekrmovanie, ak je dieťa na umelej výžive;
• prenos novorodenca na ďalšie zmesi;
• črevná dysbióza u dieťaťa;
• enzymatické poruchy;
• zápcha u novorodencov;
• u starších detí - s helmintiázou, nervovým napätím, používaním škodlivých produktov.

1. Tvorba plynov u dospelých priamo závisí od spôsobu stravovania, jeho pravidelnosti a charakteru prijímanej potravy. Alkohol, fajčenie, používanie sladkých sýtených nápojov - to všetko vedie k narušeniu enzymatického aparátu tráviaceho systému a výskytu plynatosti.

2. Chronické zápalové ochorenia žalúdka a čriev výrazne spomaľujú proces štiepenia a asimilácie potravy. Pri týchto ochoreniach je prechod obsahu zo žalúdka inhibovaný, peristaltika je znížená. V dôsledku toho sa tvorba plynu mnohonásobne zvyšuje a človek vyvíja nadúvanie.

3. Z nekompatibility niektorých produktov žalúdok veľmi často napuchne. Súčasné používanie hrubej vlákniny a mlieka vedie k silnej plynatosti.

4. Pri dysbakterióze a infekčných ochoreniach je normálna mikroflóra nahradená patologickou. Začínajú prevládať fermentačné a hnilobné reakcie, ktoré sprevádza nadúvanie.

5. Hepatitída, pankreatitída, prispievajú k zvýšenej tvorbe plynov v dôsledku nedostatočne účinnej produkcie enzýmov. Rozklad produktov je náročný, zvyšky vlákniny z potravy kvasia s nadmerným uvoľňovaním plynov, prefukujú sa črevné kľučky, čo sa prejavuje prdením a zhoršenou stolicou.

6. Nadúvanie je jedným z najčastejších problémov v prvých mesiacoch života. Zvýšená tvorba plynu u novorodencov je spôsobená anatomickými aj adaptogénnymi procesmi. Enzymatický systém dieťaťa normalizuje svoju činnosť iba do 6 mesiacov, preto je toto obdobie sprevádzané bohatou tvorbou plynu a častým prdením.

7. Helmintiázy u detí v základnej a školskej dochádzke sa stávajú príčinou mechanického aj chemického oneskorenia trávenia. Trávenie sa spomaľuje, potrava sa nestrávi a dieťatku sa začína nafukovať bruško.

Vlastnosti terapie: ako zastaviť prdenie?

Liečba nadúvania úplne závisí od príčiny plynatosti. Doma môžete robiť masáže, čistiace klystíry, teplé kúpele. Medikamentózna liečba plynatosti sa vykonáva iba podľa predpisu lekára.

Nadmernú tvorbu plynu možno vyliečiť predpísaním:

• Prípravky na normalizáciu črevnej mikrobiózy.
• Diéty.
• Lieky na zníženie tvorby plynu a uľahčenie uvoľňovania plynu.

1. Ak sa dysbióza stala príčinou plynatosti, potom je v tomto prípade indikovaná liečba prebiotikami. Najčastejšie sa vyrábajú vo forme kapsúl a predpisujú sa najmenej 40 minút pred jedlom. Medzi takéto lieky patria: Baktisuptil, Enterol, Lineks. Enterogermina, Hilak Forte sú dostupné v tekutej forme. Prípravky ako Bifikol, Bifiliz, Bifidumbacterin vyžadujú špeciálne skladovanie a podliehajú samostatnému spôsobu prípravy. Pomocou týchto prostriedkov po dobu asi 2 týždňov môžete vyliečiť porušenie črevnej mikroflóry.

2. Problémy enzymatickej aktivity sa riešia použitím Creon, Mezim-forte, Festal, Pepfiz. Tieto lieky zlepšujú proces trávenia a vstrebávania živín, čo výrazne znižuje tvorbu plynov.

3. Adsorbenty – prispievajú k absorpcii plynových bublín a uľahčujú ich odstránenie. Medzi tieto lieky patrí Smecta, tablety s aktívnym uhlím, kapsuly Carbolong, Sorbex.

4. Odpeňovače - znižujú povrchové napätie vznikajúcich drobných plynov, zrážajú ich, urýchľujú vylučovanie cez konečník. Do tejto skupiny patria tablety Espumisan, Disfatil, Zeolát. Tieto látky nie sú absorbované gastrointestinálnym traktom a nie sú škodlivé.

5. Pri zhoršenej peristaltike tabletky Cerucal, Motilium, Domperidon umožnia prechod črevného obsahu.

6. Čo robiť, ak bábätku opuchne bruško, poradí pediater. Zvyčajne sa predpisujú karminatívne kvapky, tinktúry, čaje a odvary. Dobrým výsledkom je masáž brucha a použitie trubice na výstup plynu. V prípade, že dieťatku neustále napuchne bruško a často prdí, je ťažké liečiť ochorenie bez liekov. Existujú kvapky Espumizana baby, Sub complex, Smecta, Bobotik. Z pomocných látok sú predpísané laktulóza, No-shpu, Plantex. Niekedy deti môžu robiť klystíry s antispazmodikami, žalúdok je výrazne zmenšený, dieťa má bolesti a upokojuje sa.

U starších detí sa používajú tablety na liečbu plynatosti. Absolvujú aj antihelmintickú terapiu v kombinácii s obnovou mikroflóry.

Ľudové prostriedky

Tablety, kapsuly, enterogély nie sú vhodné pre každého na liečbu. Prakticky neškodné a účinné sú odvary, rôzne poplatky, infúzie. Semená feniklu, kôpru a mrkvy majú dobré karminatívne, protikŕčové vlastnosti.

• Drvené semená rasce alebo kôpru (asi 3 lyžičky) nalejte 2 polievkové lyžice. vriaca voda. Misku prikryte pokrievkou a varte 2 hodiny. Infúzia pite ¼ šálky niekoľkokrát denne.
• Vezmite 2 čajové lyžičky petržlenu a kôprových semien, nalejte 200 ml vriacej vody a trvajte cez noc na teplom mieste. Infúzia je dosť silná, takže sa užíva 2 polievkové lyžice. lyžice každých 30-40 minút.

Bylinné prípravky tiež pomôžu pri liečbe problému tvorby plynov v bruchu:

• Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. lyžice púpavy a podzemkov žihľavy, 2 polievkové lyžice. l korene valeriány, kôra krušiny. Z tejto zmesi nalejte 2 polievkové lyžice 0,5 litra vriacej vody a zahrievajte vo vodnom kúpeli po dobu pol hodiny. Vezmite 100 ml na plynatosť.
• Harmanček má dobrý protizápalový účinok. 2 ČL nasekaných kvetov harmančeka a byliniek oregana zalejte pohárom vriacej vody. Nechajte 40 minút, preceďte a užívajte 50 ml 3x denne.

Môžete tiež vyrobiť tinktúry z listov mäty, kalamusu, kôpru, citrónového balzamu. Pre bábätká sa vyrábajú nesladené čajíky s prídavkom feniklu. V prípadoch, keď je plynatosť sprevádzaná silnými bolesťami brucha, vysokou horúčkou, vracaním, nevoľnosťou, zadržiavaním stolice alebo prítomnosťou krvi v stolici, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.

Diéta

Bez správnej úpravy stravy je ťažké dosiahnuť dobré výsledky. Malo by byť vylúčené:

• strukoviny;
• hrubá vláknitá zelenina;
• čerstvé mlieko;
• čerstvé sladké pečivo;
• sýtené nápoje;
• reďkovka, reďkovka;
• čierny chlieb.

Tiež je potrebné obmedziť pikantné, kyslé a sladké. Je potrebné liečiť plynatosť v komplexe, takže ráno bude užitočné robiť gymnastiku so zahrnutím brušných svalových skupín.

Plyn v črevách je pomerne nepríjemný a pomerne bežný jav, ktorý sa vyskytuje pri zvýšenej akumulácii plynov v gastrointestinálnom trakte. Tento stav sa vyskytuje v dôsledku prejedania sa alebo konzumácie potravín s vysokým obsahom vlákniny. Väčšina ochorení gastrointestinálneho traktu je sprevádzaná takým nepríjemným javom, ako je zvýšená tvorba plynu alebo plynatosť. Nadmerné hromadenie plynov v črevách môže signalizovať poruchu tráviaceho systému a naznačovať vývoj niektorých chorôb. Mnohí sú z týchto prejavov v rozpakoch a odkladajú návštevu lekára, pričom nepohodlie pripisujú chybám vo výžive. Napriek tomu je potrebné zistiť príčinu plynatosti, ktorá spôsobuje značné nepríjemnosti pacientovi a ľuďom v jeho okolí a je potrebné začať liečbu.

Zvýšenú tvorbu plynu možno pozorovať pri konzumácii potravín s vysokým obsahom vlákniny alebo pri prejedaní sa. Tieto faktory vedú k narušeniu normálneho fungovania gastrointestinálneho traktu a vzniku špecifického problému, o ktorom sa mnohí pacienti hanbia diskutovať. Normálne je v tele zdravého človeka nevyhnutne prítomných asi 0,9 litra plynov produkovaných mikroorganizmami. Pri bežnej prevádzke tráviaceho systému sa z čriev počas dňa vylúči len 0,1-0,5 litra plynov, pri plynatosti môže objem výfukových plynov dosiahnuť tri litre. Tento stav mimovoľnej emisie páchnucich plynov sprevádzaný ostrými charakteristickými zvukmi sa nazýva flatus a naznačuje dysfunkciu v tráviacom systéme.

Črevné plyny sa vyrábajú z piatich hlavných zložiek:

1. kyslík,
2. dusík,
3. oxid uhličitý,
4. vodík,
5. metán.

Nepríjemný zápach im dodávajú látky obsahujúce síru, ktoré produkujú baktérie v hrubom čreve. Pochopenie príčin tohto javu pomôže vyrovnať sa s problémom a zbaviť sa plynov v črevách.

Príčiny zvýšenej tvorby plynov v črevách

Akumulácia plynov v črevách môže byť spôsobená mnohými dôvodmi:

• Nadúvanie vedie k používaniu produktov, ktoré spôsobujú fermentačné procesy v tele (kvas, pivo, čierny chlieb, kombucha).
• Ak v strave prevládajú potraviny, ktoré podporujú tvorbu plynov. Ide o kapustu, strukoviny, zemiaky, hrozno, jablká, sýtené nápoje.
• Zvýšená tvorba plynu je zaznamenaná u ľudí s intoleranciou laktózy a je spôsobená používaním mliečnych výrobkov.

Okrem toho sa plynatosť často vyskytuje pri rôznych patologických stavoch tela. Môže ísť o črevnú dysbakteriózu, akútne črevné infekcie, syndróm dráždivého čreva alebo gastrointestinálne ochorenia ako napr.

• cirhóza pečene,
• kolitída,
• enteritída.

Dysbiotické príčiny, ktoré sa vyskytujú pri narušení normálnej črevnej mikroflóry, môžu spôsobiť nadmernú tvorbu plynov. V tomto prípade sú normálne baktérie (lakto- a bifidobaktérie) potlačené baktériami oportúnnej mikroflóry (E. coli, anaeróby).

Príznaky prebytočného plynu v črevách

Hlavné príznaky nadmernej tvorby plynu:

• Charakteristické kŕčovité bolesti v bruchu, pocit plnosti a neustály pocit nepohodlia. Bolestivé pocity spôsobuje reflexný kŕč črevných stien, ku ktorému dochádza pri natiahnutí jeho stien zvýšeným objemom plynov.
• Nadúvanie, ktoré sa prejavuje zvýšením jeho objemu v dôsledku nahromadenia plynov.
• Grganie spôsobené spätným tokom plynov zo žalúdka pri dysfágii.
• Dunenie v bruchu, vznikajúce pri miešaní plynov s tekutým obsahom čreva.
• Nevoľnosť, ktorá sprevádza tráviace ťažkosti. Vyskytuje sa pri tvorbe toxínov a zvýšení obsahu produktov neúplného trávenia potravy v čreve.
• Zápcha alebo hnačka. Zvýšená tvorba plynu je vo väčšine prípadov sprevádzaná podobnými poruchami stolice.
• Plynatosť. Prudké uvoľnenie plynu z konečníka sprevádzané charakteristickým zvukom a nepríjemným zápachom sírovodíka.

Bežné príznaky plynatosti v črevách sa môžu prejaviť búšením srdca, arytmiami, pocitom pálenia v srdci. Takéto stavy vyvolávajú zovretie blúdivého nervu opuchnutými črevnými slučkami a posunutie bránice smerom nahor. Okrem toho pacienta prenasleduje nespavosť spôsobená intoxikáciou tela a depresívne stavy so zmenami nálad. V dôsledku neúplného vstrebávania živín a nesprávnej funkcie čriev dochádza k neustálej celkovej nevoľnosti.

Čo spôsobuje plynatosť v črevách?

Silné plyny v črevách spôsobujú potraviny bohaté na sacharidy, vlákninu a škrob.

Sacharidy

Zo sacharidov sú najsilnejšími provokatérmi:

1. Rafinose. Najviac ho nájdeme v strukovinách, špargli, kapuste. V menšom množstve je tento sacharid prítomný v ružičkovom keli, brokolici, artičokoch a tekvici.
2. Laktóza. Tento prírodný disacharid sa nachádza v mlieku a nachádza sa vo všetkých výrobkoch z neho vyrobených (zmrzlina, sušené mlieko, mliečne výrobky). Je potrebné poznamenať, že u ľudí so získanou alebo vrodenou neznášanlivosťou tohto enzýmu vedie používanie mliečnych výrobkov k príznakom plynatosti.
3. Sorbitol. Nachádza sa vo väčšine ovocia a zeleniny. Okrem toho sa tento sacharid používa ako sladidlo pri výrobe diétnych produktov, žuvačiek a cukroviniek.
4. Fruktóza. Nachádza sa tiež takmer vo všetkej zelenine a ovocí, používa sa pri príprave nealkoholických nápojov a ovocných štiav.

Potravinová vláknina

Nachádza sa vo všetkých potravinách a môže byť rozpustný alebo nerozpustný. Rozpustná vláknina (pektíny) v črevách napučiava a vytvára gélovitú hmotu. V tejto forme sa dostávajú do hrubého čreva, kde pri ich štiepení dochádza k procesu tvorby plynov. Nerozpustná vláknina prechádza gastrointestinálnym traktom prakticky nezmenená a neprispieva k zvýšenej tvorbe plynov.

škrob

Takmer všetky potraviny obsahujúce škrob zvyšujú tvorbu plynov v črevách. Veľa škrobu obsahuje: zemiaky, pšenicu, hrach a iné strukoviny, kukuricu. Výnimkou je ryža, ktorá obsahuje škrob, ale nespôsobuje nadúvanie a plynatosť.

Ako prebieha diagnostika?

Ak sa pacient sťažuje, že má neustále plyny v črevách, lekár je povinný vylúčiť prítomnosť závažných ochorení, pri ktorých sa vykonáva komplexné vyšetrenie pacienta. Zahŕňa fyzikálne vyšetrenie, teda počúvanie a poklep, a inštrumentálne metódy.

Najčastejšie sa robí röntgen brušnej dutiny, pomocou ktorého sa zisťuje prítomnosť plynov a výška bránice. Na posúdenie množstva plynov sa používa rýchle zavedenie argónu do čreva. Zároveň je možné merať objem črevných plynov vytlačených argónom. Okrem toho sa používajú nasledujúce diagnostické metódy:

• FEGDS - vyšetrenie sliznice tráviaceho traktu pomocou špeciálnej ohybnej trubice s osvetlením a miniatúrnou kamerou na konci. Táto metóda vám umožňuje v prípade potreby odobrať kúsok tkaniva na výskum, to znamená urobiť biopsiu.
• Kolonoskopia. Vizuálne vyšetrenie hrubého čreva špeciálnym prístrojom s kamerou na konci.
• Coprogram. Laboratórny výskum, analýza výkalov na enzymatický deficit tráviaceho systému.
• Výsev výkalov. Pomocou tejto analýzy sa zisťuje prítomnosť črevnej dysbakteriózy a potvrdzujú sa porušenia črevnej mikroflóry.

Pri chronickom grganí, hnačke a nemotivovanom chudnutí môže byť predpísané endoskopické vyšetrenie na vylúčenie podozrenia na rakovinu čreva. U pacientov s častou plynatosťou (uvoľňovanie plynu) sa starostlivo skúmajú nutričné ​​charakteristiky, aby sa zo stravy vylúčili potraviny, ktoré vyvolávajú nadúvanie a plynatosť.

Ak existuje podozrenie na nedostatok laktózy, pacientovi sú priradené testy tolerancie laktózy. V niektorých prípadoch môže lekár predpísať štúdiu dennej stravy pacienta, počas ktorej musí pacient po určitú dobu viesť záznamy o svojej každodennej strave v špeciálnom denníku.

Ak sa pacient sťažuje, že plyny v črevách neustupujú, časté opuchy a ostré bolesti, lekár by mal vykonať vyšetrenie, ktoré vylúči nepriechodnosť čriev, ascites (hromadenie tekutín) alebo akékoľvek zápalové ochorenia tráviaceho traktu.

Dôkladné vyšetrenie, úprava stravy, vylúčenie provokujúcich faktorov, ktoré spôsobujú plynatosť, odpovie na otázku, prečo sa plyny tvoria v črevách v nadbytku a aké opatrenia prijať, aby sme sa tohto nepríjemného javu zbavili.

Ako liečiť hromadenie plynov v črevách?

Komplexná liečba plynatosti zahŕňa symptomatickú, etiotropnú a patogenetickú terapiu. Malo by sa však pamätať na to, že ak je príčinou tvorby nadbytočných plynov choroba, musí sa najprv liečiť základná choroba.

Symptomatická terapia by mala byť zameraná na zníženie bolesti a zahŕňa použitie antispazmikík (Drotaverine, No-shpa). Ak je plynatosť spôsobená aerofágiou, prijmú sa opatrenia na zníženie prehĺtania vzduchu počas jedla.

Patogenetická terapia bojuje s nadmernou tvorbou plynu pomocou:

• Sorbenty, ktoré viažu a odstraňujú toxické látky z tela (Enterosgel, Phosphalugel). Adsorbenty, ako je aktívne uhlie, sa neodporúčajú dlhodobo používať kvôli závažným vedľajším účinkom.
• Enzymatické prípravky obsahujúce tráviace enzýmy a zlepšujúce činnosť tráviaceho systému (Mezim, Pancreatin).
• Odpeňovače, ktoré rozkladajú penu, v ktorej sa hromadia plyny v črevách a zlepšujú absorpčnú schopnosť orgánu. Táto skupina liekov ovplyvňuje črevnú motilitu a má silný karminačný účinok (Dimethicone, Simethicone).

Etiotropná terapia bojuje proti príčinám, ktoré spôsobujú plyny v črevách:

• Pri dynamickej plynatosti sú účinné látky, ktoré zvyšujú črevnú motilitu (Cerukal).
• Pri plynatosti spôsobenej mechanickými príčinami (nádory čriev, zápcha) bude liečba závisieť od konkrétneho ochorenia. V prípade nádorov sa vykoná chirurgická intervencia, predĺžená zápcha sa eliminuje užívaním laxatív.
• Na normalizáciu práce čriev a odstránenie dysbiózy berú v ich zložení probiotiká obsahujúce živé baktérie.

Najdôležitejším faktorom v boji proti plynatosti je strava. Na odstránenie nepríjemných javov je potrebné upraviť výživu a vyhnúť sa mastným jedlám, čo pomôže rýchlejšiemu vstrebávaniu potravy a nezdržiavaniu plynov v črevách. O tom, ako sa správne stravovať s tvorbou plynov v črevách, vám povieme viac.

Diéta pri plynatosti

V prvom rade treba zistiť, ktoré potraviny spôsobujú nadmernú tvorbu plynov a v budúcnosti sa týmto potravinám radšej vyhnúť. U niektorých pacientov môžu múčne výrobky a sladkosti vyvolať plynatosť, u iných mastné a mäsové jedlá. Dávajte si pozor na potraviny s vysokým obsahom vlákniny. toto:

• čierny chlieb,
• strukoviny,
• citrusy,
• kapusta,
• ovocie,
• bobule,
• paradajky,

Skúste experiment a vylúčte zo svojho jedálnička jednu z nasledujúcich potravín:

• banány,
• hrozienka,
• slivky,
• reďkovka,
• čerstvá a kyslá kapusta,
• hrach,
• šošovica
• muffin.

V závislosti od výsledku bude možné pochopiť, čo presne vyvoláva výskyt nepríjemného javu. Snažte sa nejesť zeleninu a ovocie surové. Je lepšie variť alebo dusiť zeleninu, používať ovocie na výrobu kompótov alebo zemiakovej kaše.

Skúste sa dva týždne vyhnúť plnotučnému mlieku, zmrzline a mliečnym kokteilom. Ak je takáto diéta účinná, potom príčina plynatosti spočíva v intolerancii laktózy obsiahnutej v mliečnych výrobkoch a je najlepšie ich použitie odmietnuť. Ak nie je intolerancia laktózy, bude užitočné jesť každý deň jogurt, kefír, tvaroh, variť viskózne cereálie v mlieku na polovicu s vodou.

Mali by ste prestať piť sýtené nápoje, kvas, pivo, ktoré spôsobujú fermentačné procesy v tele. Na odstránenie dysfágie lekári odporúčajú jesť pomaly, dôkladne žuť jedlo.

Je potrebné opustiť používanie žuvačiek, pretože v procese žuvania sa prehltne nadmerné množstvo vzduchu. Pokúste sa vyhnúť potravinám obsahujúcim sorbitol (žuvačky bez cukru, diétne jedlá, cereálie na raňajky), celozrnné výrobky a čierny chlieb.

Aby ste sa zbavili zápchy a zachovali si normálnu činnosť čriev, je potrebné jesť potraviny, ktoré obsahujú nestráviteľnú vlákninu, ako napríklad mleté ​​pšeničné otruby. Dôležité je vyhýbať sa alkoholu a snažiť sa neprejedať tým, že budete jesť malé jedlá niekoľkokrát denne.

Vyhýbajte sa tučnému a vyprážanému mäsu. Diétne mäso by malo byť varené alebo dusené. Stojí za to skúsiť nahradiť mäso chudými rybami a silný čaj alebo kávu bylinnými infúziami. Najlepšie je dodržiavať zásady oddelenej výživy a vylúčiť súčasný príjem škrobových a bielkovinových potravín, ako sú zemiaky s mäsom.

Nebezpečenstvo môžu predstavovať neznáme exotické jedlá, ktoré sú pre žalúdok nezvyčajné (čínska, ázijská kuchyňa). S takýmto problémom by ste nemali experimentovať a je lepšie dať prednosť tradičnej národnej alebo európskej kuchyni.

Je užitočné zariadiť dni pôstu pre žalúdok. To obnoví tráviaci systém a pomôže zbaviť sa toxínov. V deň pôstu si môžete uvariť ryžu a jesť ju teplú, v malých porciách bez soli, cukru a oleja. Alebo vyložte kefír, ak nie je neznášanlivosť mliečnych výrobkov.

V tomto prípade sa počas dňa odporúča nejesť nič, ale piť iba kefír (do 2 litrov). Na aktiváciu čriev a zlepšenie ich motility lekári odporúčajú každodenné prechádzky, viac chôdze a aktívny životný štýl.

Tradičná medicína zo silného obsahu plynov v črevách

Ľudové recepty dávajú dobrý účinok na akumuláciu plynov v črevách. Odvary a infúzie liečivých bylín pomáhajú rýchlo sa zbaviť nepríjemného ochorenia. Fenikel - táto liečivá rastlina má taký účinný a mierny účinok na odstraňovanie plynov, že jej nálev dostávajú aj malé deti.

1. Podobný účinok majú infúzie rasce a semien anízu. Starostlivo rozžuté semená týchto rastlín môžete po jedle jednoducho prehltnúť, čo pomôže zlepšiť trávenie.
2. Na prípravu infúzie vezmite rasce alebo anízové ​​semená. Dosť 1 lyžička. Toto množstvo semien sa naleje do pohára vriacej vody, nechá sa vylúhovať 15 minút a potom sa prefiltruje. Pred každým jedlom vypite 1/3 šálky.
3. Mätový čaj. Na jeho prípravu si môžete vziať akýkoľvek druh mäty: mätu piepornú, mačku, klas. Jedna čajová lyžička rozdrvených listov sa naleje do 200 ml. vriacej vode a udržiavajte na nízkej teplote asi päť minút. Pite ako bežný čaj.
4. Odvar z koreňa sladkého drievka. Pripravuje sa rovnakým spôsobom, 1 čajová lyžička nasekaného koreňa sa zaleje vriacou vodou a udržiava sa na miernom ohni asi 10 minút. Pred jedlom vypite tretinu pohára.
5. Infúzia semien kôpru. Jedna polievková lyžica kôprových semien sa rozomelie v mažiari na prášok, naleje sa 300 ml. vriacou vodou a prikryté nechajte tri hodiny. Výsledná infúzia sa pije počas dňa a liek sa užíva 30 minút pred jedlom.
6. Infúzia púpavy. Koreň rastliny sa rozdrví, naleje do 250 ml teplej prevarenej vody a nechá sa cez noc pod vekom. Ráno sa infúzia filtruje a pije 4 krát denne pred jedlom.
7. Infúzia ľanového semena. Užívané perorálne s plynatosťou, sprevádzané zápchou. Na jeho prípravu 1. lyžica ľanu trvať na pohári vriacej vody po dobu dvoch hodín. Vezmite dve polievkové lyžice infúzie počas dňa a štvrť šálky pred spaním.
8. Infúzia kvetov harmančeka. Nálev sa pripravuje rovnakým spôsobom, pijú dve polievkové lyžice trikrát alebo štyrikrát denne.
9. Infúzia byliny nočná slepota. Dobré pri chronickej zápche a plynatosti. Dve polievkové lyžice trávy nalejte 500 ml vriacej vody, trvajte na tom a prefiltrujte. Vezmite 1/2 šálky trikrát denne.
10. Zemiaková šťava. Čerstvo vylisovaná zemiaková šťava pomáha vyrovnať sa s nepríjemnými príznakmi. Hodinu pred jedlom sa odporúča piť pol pohára šťavy 10 dní. Ak je to potrebné, priebeh liečby sa opakuje po týždni.
11. Odvar z brestu hrdzavého. Táto rastlina sa rýchlo vyrovná so zvýšenou tvorbou plynu. Kôra brestu sa rozdrví a odoberie sa ako prášok, ktorého pol čajovej lyžičky sa naleje malým množstvom teplej prevarenej vody a zriedi sa na viskóznu zmes, aby nezostali žiadne hrudky. Potom sa hmota naleje s pohárom vriacej vody a varí sa na miernom ohni 20 minút. Hotová zmes sa prefiltruje a užíva jednu pohár trikrát denne.

Na odstránenie zápchy, ktorá vedie k tvorbe plynu, môžete pripraviť zmes sušeného ovocia a bylín senny. Za týmto účelom sa 400 g sušených marhúľ a odkôstkovaných sliviek sparí teplou prevarenou vodou a nechá sa cez noc pod vekom. Ráno sa zmes nechá prejsť mlynčekom na mäso, pridá sa 200 g medu a 1 polievková lyžica suchej sennej trávy, hmota sa dobre premieša. Uchovávajte v uzavretej nádobe v chladničke. Vezmite dve čajové lyžičky na noc.

Pomôžu zbaviť sa plynov v črevách klystíru s odvarom z harmančeka. Na prípravu odvaru sa jedna polievková lyžica sušených kvetov harmančeka naleje do pohára vody a varí sa na miernom ohni asi 10 minút. Nechajte vývar vychladnúť, prefiltrujte a toto množstvo tekutiny zrieďte dvoma polievkovými lyžicami prevarenej vody. Klystír sa robí denne pred spaním počas 3-5 dní.

závery

Aké závery teda môžeme vyvodiť? Takýto jav ako hromadenie plynov v črevách sám o sebe nie je chorobou. No ak prebytočná plynatosť neustále trápi a sprevádza ju celý rad nepríjemných príznakov: pálenie záhy, zápcha či hnačka, bolesti žalúdka, nevysvetliteľné chudnutie, treba vyhľadať lekársku pomoc a podrobiť sa dôkladnému vyšetreniu, aby sa vylúčili vážne ochorenia.

Ak počas vyšetrenia zmiznú podozrenia na iné ochorenia, potom sa plynatosť dá ľahko odstrániť zmenou stravy, správnou výživou a užívaním liekov predpísaných lekárom. Dodržujte všetky lekárske odporúčania a buďte zdraví!

Bežne sa v čreve nachádza až 0,9 litra plynu, ktorý vzniká najmä v dôsledku životnej činnosti mikroorganizmov. Zvýšená tvorba plynov v črevách sa nazýva plynatosť a sprevádza väčšinu ochorení tráviaceho traktu. Muži a ženy nad 50 rokov trpia dlhotrvajúcou plynatosťou s rovnakou frekvenciou. Pri chybách v strave je možné epizodické zvýšenie tvorby plynu.

Prečo sa v črevách tvorí plyn?

Príčiny plynatosti sú rozdelené do niekoľkých skupín:

• nedostatočné alebo nadmerné množstvo niektorých látok v strave (alimentárne dôvody);
• tráviaca (tráviaca) plynatosť;
• dysbiotické príčiny;
• mechanická plynatosť;
• dynamické dôvody;
• obehová plynatosť;
• plynatosť vo vysokej nadmorskej výške;
• dysfágia.

Každá skupina príčin má svoj vlastný mechanizmus:

1. Potravinové dôvody spojené s priamou vlastnosťou určitých potravín, ktoré sa trávia v črevách, uvoľňovať veľké množstvo plynov.
2. Mechanizmus trávenia plynatosť. V dôsledku narušenia sekrécie tráviacich enzýmov dochádza aj pri malom príjme uhľohydrátov k neúplnému tráveniu potravy a silnej tvorbe plynov. Deje sa to na pozadí chorôb tráviaceho systému, pri ktorých klesá produkcia tráviacich enzýmov (chronická pankreatitída, enteritída).
3. Dysbiotické príčiny. V tenkom a hrubom čreve sa nachádza veľké množstvo mikroorganizmov, ktoré sa podieľajú aj na trávení potravinovej hmoty. Ak je však narušený pomer počtu baktérií normálnej mikroflóry (laktobacily, bifidumbaktérie) a oportúnnej flóry (Peptostreptococcus, Escherichia coli, anaeróby), jedlo sa trávi so zvýšenou tvorbou plynov. Táto porucha sa nazýva dysbióza.
4. mechanická plynatosť. Pri normálnom trávení a tvorbe plynov v čreve je jeho vylučovanie narušené. V tomto prípade môžu ako mechanická prekážka slúžiť črevné nádory, helminty a hustá kamenná stolica.
5. Dynamické príčiny spojené s porušením inervácie čreva a znížením jeho peristaltiky (pohyby črevných stien, ktoré pretláčajú masy potravy). V tomto prípade dochádza k stagnácii potravín, aktivujú sa fermentačné procesy a hromadia sa plyny.
6. Obehová plynatosť- proces malabsorpcie plynov vznikajúcich v čreve s ich neutralizáciou v pečeni.
7. vysokohorská plynatosť- epizodický stav, keď pri poklese atmosférického tlaku dochádza k nadmernej tvorbe plynov v črevách (efekt otvárania šampanského).
8. Dysfágia. V dôsledku narušenia fungovania nervového systému (často po mŕtvici) je prehĺtanie potravy narušené, zatiaľ čo sa prehltne veľké množstvo vzduchu, ktorý sa dostáva do žalúdka a čriev. Plyny v žalúdku sa môžu vytvárať aj pri ich spätnom vyhodení z čriev.

Zvýšenú tvorbu plynov v črevách spôsobujú potraviny s vysokým obsahom sacharidov a vlákniny: strukoviny (sója, hrach, fazuľa), kapusta, cibuľa, tekvica, zemiaky. Sacharidy, ktoré pri rozklade uvoľňujú plyn, sú škrob, rafinóza, sacharóza, sorbitol, laktóza.

Príznaky zvýšenej tvorby plynu

Nadúvanie je charakterizované miestnymi a celkovými prejavmi. Miestne príznaky priamo súvisia s narušením čriev, medzi ktoré patria:

• bolesť brucha - zvýšený objem plynov spôsobuje napínanie črevných stien a reflexný kŕč s rozvojom bolesti;
• nadúvanie - zväčšenie objemu brucha v dôsledku nahromadených plynov;
• dunenie v brušnej dutine - vzniká v dôsledku miešania plynu s kvapalnou časťou črevného obsahu;
• časté grganie - vyskytuje sa pri dysfágii a spätnom toku plynov zo žalúdka;
• hnačka alebo zápcha - tieto poruchy stolice vždy sprevádzajú zvýšenú tvorbu plynov, častejšie sa vyvíja tendencia k uvoľneniu stolice;
• nevoľnosť je výsledkom nesprávneho trávenia a obsahu toxínov a produktov neúplného rozkladu potravy v črevách;
• flatulácia - uvoľňovanie plynov z konečníka, sprevádzané nepríjemným zápachom (sírovodík) a pocitom nepohodlia, normálne sa epizódy plynatosti vyskytujú v priemere až 20-krát denne.

Všeobecné príznaky:

• pocit pálenia v srdci - vzniká v dôsledku zovretia blúdivého nervu s opuchnutými črevnými slučkami;
• zvýšená srdcová frekvencia;
• poruchy srdcového rytmu (arytmia);
• nespavosť - spôsobená intoxikáciou tela s čiastočnou absorpciou plynov z čriev do krvi;
• porucha nálady - sklon k depresii, pocit trápnosti;
• všeobecná nevoľnosť je výsledkom nesprávnej funkcie čriev a neúplného vstrebávania živín.

Diagnostika príčin plynatosti

Skutočnosť zvýšenej tvorby plynu je stanovená na základe vyššie uvedených symptómov. Na zistenie príčin plynatosti a adekvátnej liečby sú predpísané nasledujúce diagnostické metódy:

• koprogram- laboratórna štúdia výkalov, ktorá umožňuje posúdiť enzymatický nedostatok tráviaceho systému;
• kultúra stolice na dysbakteriózu- používa sa na potvrdenie porušenia pomeru črevnej mikroflóry;
• röntgen čreva s kontrastnou látkou (zmes bária) - umožňuje vizualizovať mechanické prekážky pohybu potravinových hmôt a plynov v čreve;
• fibroezofagogastroduodenoskopia (FEGDS)- pomocou špeciálnej trubice z optických vlákien s osvetlením a kamerou sa vykonáva vyšetrenie sliznice orgánov tráviaceho traktu, v prípade potreby je možné odobrať kúsok tkaniva na histologické vyšetrenie (biopsia);
• kolonoskopia- princíp je rovnaký, vyšetruje sa hrubé črevo.

Röntgenové vyšetrenie čreva s kontrastnou látkou

Ako sa zbaviť plynov v črevách?

Liečba zvýšenej tvorby plynu začína až potom, čo bolo možné zistiť jej príčinu. Hlavnými cieľmi terapie je odstrániť príčinu tvorby plynov, normalizovať činnosť čriev a odstrániť symptómy. Na boj proti príčinám plynatosti sa používajú tieto prostriedky:

• Korekcia stravy. Je potrebné obmedziť používanie potravín s vysokým obsahom vlákniny a sacharidov (strukoviny, kapusta, zemiaky), sýtené vody. Namiesto toho je žiaduce konzumovať potraviny, ktoré nespôsobujú tvorbu plynu: chudé mäso a hydina (hovädzie, králičie, kuracie), fermentované mliečne výrobky (s výnimkou plnotučného mlieka s obsahom laktózy), ryža.
• Probiotiká- prípravky obsahujúce živé baktérie normálnej črevnej mikroflóry (lactuvit, bifiform) na boj proti dysbióze.
• Laxatíva. Používajú sa v prípade mechanického blokovania pohybu potravy v črevách. V prípade nádoru sa vykonáva operácia.
• Prostriedky, ktoré zvyšujú črevnú motilitu(cerucal) sú účinné pri dynamickej plynatosti.

Na normalizáciu práce čriev použite tieto prostriedky:

• enzýmové prípravky- tablety, ktoré obsahujú tráviace enzýmy, zlepšujú trávenie potravy (panzinorm, pankreatín, mezim), sú obzvlášť účinné pri pankreatitíde a enteritíde;
• sorbenty- viažu a odstraňujú toxíny z čriev (fosfalugel, enterosgel);
• odpeňovače- prostriedky, ktoré znižujú povrchové napätie plynov v čreve a zlepšujú jeho vstrebávanie.

Symptomatická terapia je zameraná na zníženie bolesti, pri ktorej sa používajú antispazmodiká (no-shpa, drotaverín).

Jedna z najviac frustrujúcich vecí, ktoré sa môžu stať ľuďom na verejnosti, je, že nedokážu prestať prdať, alebo formálnejšie, lapať po dychu. Keď sa to stane, nie je to len neslušné, je to aj indikátor toho, že v tele je momentálne nejaký problém. Jednorazový prd alebo vulgárne povedané „prd“ je ešte normálny, ale keď sa problém začne objavovať príliš často, je potrebné čo najdetailnejšie vymyslieť, čo s tým.

Mechanizmy, ktoré sú základom problému

Hoci ľudia tento problém zvyčajne nenazývajú inak ako „prd“ alebo „prd“, toto všetko má vedecké názvy. V srdci „prepúšťania vetrov“ sú dva mechanizmy:

Ako vznikajú plyny?

Zdravé telo neustále obsahuje určité množstvo plynov, a to pomerne veľa, niečo okolo litra. Niektoré sa dostávajú do tela zvonku, keď človek prehĺta vzduch, čo robí napríklad pri jedle alebo rozprávaní. Ale ak sa to vezme do úvahy ako percento, je to len malá časť celkovej akumulácie plynov v tele. Najväčší objem sa tvorí už vo vnútri, v hrubom čreve pri tráviacich procesoch. Môže to byť až 75 % z celkového objemu. Napríklad baktérie hrubého čreva produkujú metán, mastné kyseliny sa rozkladajú a uvoľňujú oxid uhličitý, strukoviny môžu uvoľňovať vodík atď.

Dôvody súvisiace s výživou

Aby ste pochopili, ako prestať prdieť často alebo dokonca neustále, musíte najprv zistiť, čo spôsobuje nadmernú plynatosť. A častejšie ide o jedlo, ktoré človek zje.

Hlavným dôvodom, prečo človek začal príliš často „prdiť“, je používanie produktov, ktoré vyvolávajú zvýšenú tvorbu plynu. Tieto môžu zahŕňať:

• Mliečne výrobky. Obsahujú laktózu, ktorú väčšina ľudí bežne nestrávi.
• Sýtené nápoje. Z kvasu, piva, šampanského, ako aj limonády sa plynatosť zintenzívňuje. Je to všetko o plynoch, ktoré sú tam obsiahnuté, ako aj o kvasinkách. Existuje veľa takýchto nápojov - a situácia sa zhoršuje.
• Strukoviny. Hrach a podobné potraviny zvyšujú množstvo vodíka produkovaného pri trávení, čo problém zhoršuje.
• Výrobky s veľkým množstvom hrubého vlákna. Jablká, čierny chlieb, zemiaky, kapusta, reďkovky, reďkovky a podobné potraviny môžu pri nadmernej konzumácii viesť k zvýšenej tvorbe plynov.
• Produkty v nesprávnej kombinácii. Niekedy jednotlivo produkty, aj keď ich je veľa, nemusia človeku spôsobiť žiadne problémy, no v kombinácii môžu sťažiť proces trávenia, čím sa množstvo uvoľnených plynov mnohonásobne zvýši. Ide napríklad o biele pečivo s polievkou, zemiaky s klobásou a množstvo ďalších rovnako negatívnych kombinácií.

Iné dôvody

Metódy sebaeliminácie

Keď viete, prečo môže dôjsť k prdeniu, musíte podniknúť kroky na odstránenie problému, zistiť, ako sa ho zbaviť. Najjednoduchší spôsob riešenia problému je aerofágia. Tu je liečba – stačí zmeniť svoje stravovacie správanie, prestať pri jedle rozprávať, jesť jedlo na menšie kúsky a lepšie ho žuť.

Ak je problém v tom, že jete jednu z potravín, pri ktorej prdíte / prdíte, pretože to nie je celkom adekvátne vnímané vaším telom - jednoducho prehodnoťte svoj jedálniček. Obmedzte používanie tých produktov, ktoré boli uvedené v odsekoch vyššie. Pokúste sa tiež znížiť (ale nie úplne vylúčiť) množstvo ľahko stráviteľných uhľohydrátov, ako sú pečivo, cukor a bielkovinové potraviny, ako je jahňacie, hus, bravčové mäso a huby. Potom by mal problém postupne ustúpiť, prestanete tak často prdieť.

Snažte sa tiež dostatočne spať, urobiť si čas na fyzickú aktivitu a pod. Lepšie zdravie – menšia šanca, že sa problém zhorší, menšia potreba liečby.

Ďalšie spôsoby riešenia problémov

Niekedy sa však stane, že prdenie nedokážete prestať sami a zbaviť sa ho – niekedy je dôvodom dosť vážne ochorenie tráviaceho traktu. To sa zvyčajne dá určiť prítomnosťou vedľajších príznakov:

• krv v stolici;
• nevoľnosť a zvracanie;
• zápcha a hnačka;
• bolesť brucha a iné abnormality.

V tomto prípade nesmiete brať žiadne prostriedky sami, neuchyľujte sa k liečbe doma, ale mali by ste ísť k terapeutovi alebo gastroenterológovi, ktorý vám predpíše vyšetrenie a potom - liečba - budete piť tabletky na plynatosť, iné lieky, alebo robiť terapeutické postupy, aby ste sa zbavili tohto problému.

Ale hlavné je neprepadať panike, ak začnete nadmerne prdieť. U zdravého dospelého človeka sa plynatosť môže vyskytnúť až 10-18 krát denne, a preto existuje šanca, že je u vás všetko v poriadku a netreba nič robiť.

7 709

Niektorým ľuďom často pri prechode plynov prekáža nepríjemný zápach, ktorý môže spôsobiť spoločenskú nepohodu. Prečo sú teda plyny v niektorých prípadoch bez zápachu a v iných bez zápachu? K tomu potrebujete poznať zloženie emitovaných plynov, ktorá zložka zápach spôsobuje a od čoho závisí.

Zloženie črevných plynov

U zdravého človeka je zloženie plynnej zmesi vylučovanej cez konečník nasledovné:

• dusík - 24-90% (hlavný druh plynu),
• oxid uhličitý - 8-29%,
• kyslík - 1-20%,
• vodík - 2-50%,
• metán - 0-20%.

Črevné baktérie a tvorba plynu.

Niektoré baktérie produkujú plyn, zatiaľ čo iné ho konzumujú. Častice potravy, ktoré tráviaci systém nie je schopný absorbovať, rozkladajú baktérie produkujúce plyn na menšie a jednoduchšie. Tento proces sa nazýva fermentácia. Pri tomto procese sa uvoľňujú vodík a oxid uhličitý.
Iné druhy črevných baktérií spotrebujú veľké množstvo plynu, najmä vodíka. Tie zase uvoľňujú malé množstvá metánu alebo plynov obsahujúcich síru, ktoré sú zodpovedné za nepríjemný zápach spojený s črevnými plynmi. Časť plynu, ktorý sa absorbuje do krvi, sa uvoľní cez pľúca a dá sa zistiť pomocou dychových testov. Lekári tak majú možnosť vyhodnotiť rôzne funkcie tráviaceho systému. Zvyšný plyn odchádza cez konečník.

Tvorba plynu v lúmene čreva sa vyskytuje rôznymi spôsobmi.

• Kyslík, dusík a oxid uhličitý pochádzajú z prehltnutého vzduchu, zatiaľ čo vodík a metán sú vedľajšie produkty rozkladu zvyškov potravy dobrými baktériami (probiotikami), ktoré žijú v hrubom čreve, t.j. vzniká ako výsledok enzymatickej aktivity baktérií. Všetky tieto plynové zložky sú bez zápachu.
• Vodík vzniká pri spracovaní fermentovateľných látok (sacharidy, aminokyseliny) anaeróbnymi baktériami. Pri konzumácii určitých potravín (pšeničný chlieb, zemiaky, kukurica, fazuľa, kapusta) sa uvoľňuje veľa vodíka.
• Metán vzniká v dôsledku metabolizmu určitých črevných baktérií. Asi u 1/3 dospelej populácie je počet týchto baktérií a tým aj koncentrácia metánu v stolici zvýšený. Schopnosť každého jedinca produkovať metán je relatívne konštantná hodnota a vekom sa nemení.
• Oxid uhličitý môže vzniknúť aj v hrubom čreve v dôsledku enzymatického pôsobenia črevných baktérií na organické látky, ktoré sa nevstrebávajú v tenkom čreve - rastlinné vlákna a ďalšie zložky obsahujúce sacharidy, ktoré nie sú hydrolyzované amylázami (celulóza, hemicelulóza, pektíny, ligníny).
• Zdrojom oxidu uhličitého je aj interakcia bikarbonátových a vodíkových iónov v žalúdku.
• Amoniak sa tvorí v hrubom čreve v dôsledku mikrobiálnej degradácie močoviny alebo aminokyselín.
• Množstvo a zloženie plynov závisí od typov baktérií prítomných v hrubom čreve; každý má od narodenia jedinečné zloženie baktérií.

Čo spôsobuje špecifický zápach črevných plynov?

Intenzita zápachu z odplynenia súvisí s percentom rôznych plynov prítomných v danom čase.
Väčšina plynu je bez zápachu. Plyny, ktoré dávajú stolici nepríjemný zápach, sa nachádzajú v črevách v malom množstve.
Nepríjemný zápach spôsobujú zlúčeniny obsahujúce síru - sírovodík, indol, skatol, metántiol, ktoré vznikajú pri trávení potravy v hrubom čreve.
Sú produkované špecifickými baktériami v hrubom čreve pri rozklade organosírnych zlúčenín a predovšetkým pri rozklade bielkovín, medzi ktoré patria aminokyseliny obsahujúce síru (taurín, metionín a cysteín).
Faktom je, že bielkoviny, ktoré nie sú absorbované v horných častiach tráviaceho traktu, využíva patogénna mikroflóra hrubého čreva ako energetický substrát. Enzýmy Tieto hnilobné baktérie rozkladajú aminokyseliny a premieňajú ich na amíny, fenoly, indol, skatol, merkaptán, sírovodík.
Preto čím viac potravín obsahujúcich síru v strave, tým viac vyššie uvedených zlúčenín budú produkovať črevné baktérie a tým silnejší bude zápach. Potraviny obsahujúce síru sú karfiol, biela kapusta, sójové bôby, mäso, ryby, vajcia, obilniny, mlieko, pivo atď.

Sírovodík je zložka, ktorá zvyčajne zapácha ako skazené vajcia, zatiaľ čo metántiol pripomína vôňu zhnitej kapusty. Tá istá zlúčenina je zodpovedná aj za iné pachy ľudského tela, vrátane zápachu z úst.

Ľudský nos dokáže zaznamenať sírovodík v koncentráciách až pol miliardy, takže je cítiť prechod aj veľmi malého množstva tohto plynu.

Záver.

Prečo existuje taký rozsah v množstve emitovaných plynov, ich percentuálnom zložení a úrovni zápachu v závislosti od jednotlivca?
Je to spôsobené množstvom prijatého vzduchu, druhmi konzumovaných potravín a vnútornými chemickými reakciami, ktoré prebiehajú v črevnom mikrobióme počas trávenia.
Fermentácia nastáva vtedy, keď sa nevstrebaná a nestrávená potrava dostane do hrubého čreva. Strava je teda hlavným faktorom (ešte významnejším ako zloženie mikrobioty), ktorý určuje množstvo vyprodukovaných plynov.
Diéty, ktoré znižujú množstvo potravín, ktoré môžu spôsobiť fermentáciu, výrazne znižujú množstvo produkovaného plynu a intenzitu zápachu.