Zlomenina chrupavkovej časti rebra. Zlomenina rebier, symptómy a liečba
Trochu teórie: čo je kinesio tejping
Kinesio taping je nálepka kinesio tejpingu pre podporu svalov, zlepšenie krvného obehu a lymfatického toku. Kinesio tape je elastická farebná lepiaca páska vyrobená zo 100% bavlny. Je potiahnutý hypoalergénnym lepidlom na akrylovej báze, ktoré sa aktivuje pri telesnej teplote.
Kinesio tejpy sa používajú:
- pri bolestiach kĺbov a svalov (bolesti chrbta, kolien a pod.)
- na korekciu držania tela a plochých nôh u detí
- pri rehabilitácii po operáciách a cievnych mozgových príhodách
- s detskou mozgovou obrnou
- na obnovu a ochranu svalov a kĺbov po úrazoch
- s hematómami
- pri hallux valgus
- s hlavou a menštruačné bolesti
Ak sa kinesio tejp aplikuje na pohyblivú časť tela (rameno, koleno, členok a pod.), odporúčame použiť vystužené tejpy.
Pre zvedavých: Ako funguje Kinesio Taping
1. Zlepšite krvný obeh a pohyb lymfy:
Pri zápale tkanív dochádza k stagnácii lymfy. Hromadenie lymfy zvyšuje tlak v blízkych tkanivách a výsledný lokalizovaný opuch zmenšuje priestor medzi kožou a svalom a znižuje prirodzený tok lymfy.
Kinesio tape nadvihuje tkanivá, uľahčuje tok lymfy a krvi, čím zväčšuje tento priestor. Postihnutá oblasť tela je natiahnutá, a preto sa páska aplikuje bez napätia.
Po priložení tejpu sa napnutá koža stiahne, čo spôsobí zmrštenie tejpu. Na teipe sa vytvárajú záhyby vo forme vĺn. Vďaka svojej elasticite kinesio tape zväčšuje intersticiálny priestor. Vďaka tomu klesá tlak v koži a stimulujú sa citlivé a nervové receptory, čo vedie k úľave od bolesti. Spojivové tkanivá relaxovať a zlepšiť tok lymfy. V kombinácii s pohybmi tela kinesio tape napína a masíruje pokožku. Čo vedie aj k odtoku lymfy.
2. Odstránenie (zastavenie) bolesti:
Človek pociťuje bolesť, keď signály z jemných receptorov reagujúcich na podnety dosiahnu mozgovú kôru. Kinesio tape pôsobí na väčšie receptory, ktorým mozog venuje primárnu pozornosť. Výsledkom je, že kým je páska prilepená, človek necíti bolesť. Účinok sa dostaví 20-60 minút po aplikácii.
Úľava od bolesti tejpovaním zlepšuje funkčné zotavenie a hojenie. Zároveň normálne motorickú funkciu sa opäť stane možným a tkanivo sa vráti k svojej pôvodnej regulácii energie.
3. Normalizácia svalového tonusu a zlepšenie svalovej funkcie:
Často dochádza k svalovej bolesti v dôsledku svalovej nerovnováhy, ktorá sa prejavuje ako dôsledok zlého držania tela, pôsobením chladu, preťažením netrénovaných svalov. Kinesio tejpy pomáhajú normalizovať svalový tonus a zmierňujú bolesť. Svaly tela by mali byť uvoľnené a nemali by byť napäté. To znamená, že musí byť obnovená rovnováha tela. Rovnováha tela znamená veľký rozsah funkcie (energetická funkcia organizmu, funkčnosť organizmu, metabolizmus, aktivita, tonus, záťaž a pod.). Medzi odchýlky patrí strata stability rovnováhy. Nedostatok rovnováhy ovplyvňuje proces hojenia.
V praxi tento proces často neprebieha najoptimálnejším spôsobom, čím sa oneskoruje hojenie tkaniva a obnova funkcií (napr. akútna bolesť a opuchy zvýšená aktivita, motorický stereotyp, ktorý spôsobuje bolesť atď.). Po aplikácii kinesio tejpu dochádza k okamžitému zlepšeniu funkcie svalov. To zaisťuje priaznivejší proces obnovy.
4. Spoločná podpora:
Kinesio tejpy mechanicky podopierajú kĺby a učia svaly byť v polohe, v ktorej je záťaž správne rozložená. Výsledkom je zlepšený zmysel pre pohyb pri zmene rovnováhy v určitej svalovej skupine pozitívny efekt o spoločnej funkcii.
Pomocou väziva-väzu poskytuje kinesio tape účinnejšiu pasívnu oporu kĺbu (pri tejto metóde sa tejp natiahne až do maximálna dĺžka). Pri poranení kĺbu alebo väzov je narušená normálna funkcia a natiahnutá páska ju pomáha obnoviť. Pocit podpory vzniká neustálym dopadom tejpu na kožné receptory (neustála stimulácia nervového systému).
Pre špecialistov: hlavné metódy aplikácie kinesio tejpingu
1. Svalová technika: požadovaná dĺžka tejpu sa aplikuje s napätím od 40% do 60% (v závislosti od indikácií), za predpokladu, že sval je v napnutom stave. Pri aplikácii svalovej pásky je rozdiel aplikovať na zvýšenie svalový tonus a prekrytie na zníženie svalového tonusu.
Výber smeru prekrytia závisí od efektu, ktorý chcete dosiahnuť. Báza a koniec kinesio tejpu sa aplikujú bez napätia.
2. Technika väzov: Páska sa aplikuje v natiahnutom stave až do 40% (stupeň natiahnutia sa určuje v závislosti od indikácií) s následnou fixáciou podkladu na oboch stranách pásky bez natiahnutia.
3. Opravná technika: pri meraní a strihaní pásky treba brať do úvahy, že sa aplikuje s ťahom 80% -90%. Oba konce sú zaoblené (pre jednoduchosť: preložte pásku na polovicu). Prerušte pásku v strede a nechajte 4-5 cm pozdĺž okrajov na oboch stranách. Páska sa aplikuje cez väzivo. Jemne, ale pevne pritlačte pásku a aplikujte konce pásky bez naťahovania.
4. Lymfatická technika: Dĺžka pásky sa musí merať, keď je natiahnutá. V závislosti od dĺžky sa páska rozreže na 4-6 dlhých pásikov. Báza tejpu by mala byť dlhá 4-5 cm.Aplikuje sa bez napätia v smere toku lymfy, pásiky sa prikladajú vo vlnovkách alebo rovných líniách na pokožku s minimálnym napätím.
Pri lokálnom edému, po nedávnom úraze alebo hematóme môžete použiť pásku vo forme sieťky. Na tento účel môžete použiť dve vejárovité lymfatické pásky alebo pásy jednej lymfatickej pásky v dvoch rôznych smeroch. Pásky by mali byť aplikované tak, aby prešli edémom, zvýšili lokálny pokles tlaku a zabezpečili intenzívnejší odtok lymfy.
Videorecenzia kinesio tejpov od profesionálneho športovca zo SOYUZ CrossFit
Video návod na kinesio tejping
Nižšie nájdete najčastejšie možnosti aplikácie kinesio tejpu. kliknite niečo, čo ťa zaujíma respna červenú bodku priamo na osobe.
Ako aplikovať kinesio tape na krk
Indikácie:
- bolí to narovnať krk
- bolí to hýbať krkom
- bolí to zaklonenie krku
- artritída
Technika prekrytia:
- svalová technika
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť si 2 pásy tejpu, jeden z nich nastrihať v tvare písmena Y. Najprv priložte základňu Y tejpu na chrbticu a hlavu predkloňte čo najviac dopredu, aby ste natiahli sval.
Druhá páska sa aplikuje s maximálnym napätím kolmo na prvú pre stabilizačný účinok. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.
Dôležité:
Ako si vybrať kinesio tape:
Ako aplikovať kinesio tape na lichobežník
Indikácie:
- relaxácia lichobežníka
- bolesť krku
- bolí to zaklonenie a otočenie hlavy
- bolí ťa zdvihnúť rameno
Technika prekrytia:
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť pásku v tvare písmena Y. Základňa sa lepí bez napätia. Ďalej sa hlava nakloní na stranu v opačnom smere, aby sa natiahla vyššia časť lichobežník.
Stačí použiť 30% napätie. Najprv sa na hornú časť lichobežníka nalepí páska. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.
Potom sa hlava opäť nakloní na stranu a druhá časť pásky sa prilepí pozdĺž strednej časti lichobežníka. Dôležité je neprekrížiť chrbticu. Špička pásky je prilepená bez napätia a vracia sa do pôvodného stavu.
Lichobežník je veľký sval. IN tento príklad má vplyv na jeho hornú a strednú časť.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Čítať podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na rameno
Indikácie:
- boľavé rameno
- rehabilitácia po zranení ramena
- aby ste predišli zraneniu ramena
- relaxácia deltového svalu
Technika prekrytia:
- nápravný,
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia na bod úponu svalu. Potom sa ruka položí na opačné rameno a zo zadnej strany sa prilepí prvá polovica pásky. Špička pásky sa lepí bez napätia, keď sa ruka vráti do pôvodnej polohy.
Potom sa rameno stiahne a druhá polovica pásky sa prilepí zo strany hrudníka. Hrot je tiež nalepený bez napätia v pôvodnej polohe. Nezabudnite kinesio tape vždy po aplikácii pretrieť.
Napríklad používame kinesio tape BBTape zebra 5cm * 5m, pretože dobre drží až 5 dní.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na hrudník
Indikácie:
- svalová nerovnováha
- angina pectoris
- zranenie ramenný kĺb
Technika prekrytia:
- svalová technika
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť pásku v tvare Y. Základ pásky sa aplikuje bez napätia na bod úponu svalu (nad výbežkom coracoid).
Naťahujeme prsný sval, pohybujeme pažou nahor a dozadu tak, aby bol čo najdlhší. Prvú a druhú časť tejpu lepíme s napätím 30-40% vľavo a vpravo od svalu.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na lopatky
Indikácie:
- bolesť chrbta
- bolí to narovnať chrbát
Technika prekrytia:
- svalová technika
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Jedna páska je prilepená vpravo pozdĺž chrbtice, druhá - vľavo.
Východisková poloha - záklon v driekovej chrbtici. Je potrebné aplikovať základňu bez napätia v oblasti lopatiek a prilepiť kinesio tape pozdĺž chrbtice s miernym napätím. Druhá páska je nalepená podobne na druhej strane chrbtice.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na lakeť
Indikácie:
- zápal lakťovej burzy
- študentský lakeť
- predĺžené opieranie sa o lakeť
Technika prekrytia:
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť prúžok teipu. Pásku preložte na polovicu a stred rozrežte na 5-6 pásikov. Konce pásky zostávajú neporušené.
Predĺžte lakeť a aplikujte základy tejpu bez napätia na obe strany lakťa, berúc do úvahy, že sa páska v ohybe natiahne. Potom ohnite lakeť a na príslušnú oblasť nalepte pásiky.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na spodnú časť chrbta
Indikácie:
- Bolesti dolnej časti chrbta
- bolesť chrbta
- zovretý chrbát
- na ochranu pred zranením a ako podpora chrbta
Technika prekrytia:
- svalová technika
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť 4 pásiky kinesio tejpu. Východisková poloha - záklon v driekovej chrbtici. Môžete sa oprieť o pohovku, ale uvedomte si, že sa nemôžete opierať o nohy rukami.
Prvá páska sa aplikuje vertikálne. Druhá páska sa aplikuje horizontálne. 3. a 4. páska sa aplikuje diagonálne. Páska sa aplikuje s napätím 30-50%, stred je pevný, základňa je upevnená na oboch stranách bez napätia. Keď sa človek narovná, na páske sa objavia záhyby.
Nezabudnite, že zakaždým po priložení kinesio tejpu ju treba opatrne zotrieť rukou, pretože lepidlo začne pôsobiť pri zahriatí. Tento typ tejpovania sa používa pri bolestiach krížov, na ochranu pred zraneniami pri športe, poskytuje pocit stability a vytvára pocit, že kríže podopiera neviditeľná ruka. Efekt je dosiahnutý vďaka tomu, že v strede je vytvorený maximálny priestor a táto oblasť je vyložená.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na štetec
Indikácie:
- tunelový syndróm
- traumatická epikondylitída
Technika prekrytia:
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky. Účelom aplikácie prvej pásky je odľahčenie dlhého dlaňového svalu. Pásku teda meriame, keď je sval natiahnutý.
Pásku na jednej strane odrežeme o 5 cm, aby sme získali 2 malé hroty. Aplikujte túto pásku na hornú časť palca bez napätia. Potom s napätím 30-40% prilepte zvyšok pásky pozdĺž predlaktia.
Druhá páska sa aplikuje na vyloženie zápästia. Natiahneme zápästie a prilepíme stred druhej pásky s napätím 30-40%. Konce lepíme bez napätia.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na stehno
Indikácie:
- boľavý kolenný záhyb
- podráždenie krížového väzu
Technika prekrytia:
- svalová technika
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Kinesio tejp je strihaný v tvare písmena X. Základ tejpu je v strede. Aplikuje sa ako prvý a bez napätia. Potom sa hroty aplikujú s napätím 30%.
Páska by nemala obmedzovať pohyb kolenného kĺbu.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na koleno
Indikácie:
- bolí v kolene
- zmeny súvisiace s vekom v kolennom kĺbe
- rehabilitácia po operácii menisku
- ochrana a stabilizácia kolena počas tréningu
Technika prekrytia:
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť 2 kinesio tejpy v tvare písmena Y. Podklad sa položí bez napätia cez patelu. Ďalej ohnite koleno a prilepte pásku okolo patela. Koleno narovnáme a prilepíme hrot pásky bez napätia. Pre zlepšenie fixácie aplikujeme druhú pásku rovnakým spôsobom ako prvú, len teraz vložíme základňu pod nákolenník.
Používame dizajnové pásky, keďže dobre držia a neboja sa športovej záťaže.
Takto robíme ľahkú imobilizáciu kolenného kĺbu. Kinesio tape stabilizuje a zabraňuje patologickým pohybom, pričom všetky fyziologické pohyby sú zachované. Táto technika sa používa pri bolestiach kolena, zmeny súvisiace s vekom kolenného kĺbu po operácii menisku.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na členok
Indikácie:
- hypermobilita chodidiel
- calcaneal bursitis, nestabilita členkový kĺb
Technika prekrytia:
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
V prípade nestability členkového kĺbu sa aplikuje páska, ktorá vytvorí oporu pre kĺb. Páska je aplikovaná v tvare čísla 8.
Možno aplikovať v oboch smeroch v závislosti od pohyblivosti kĺbu. Aplikujte základňu pásky tesne nad stranu členku. Potom natiahnite a aplikujte pásku pod pätu.
Pokračujte v naťahovaní pásky a aplikujte cez mediálnu časť členka až po dorzum chodidla. Aplikujte cez zadnú časť lýtka a chrbát, prekrížte strednú časť členka až k chodidlu.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Ako aplikovať kinesio tape na Achilles
Indikácie:
- roztrhnutý alebo roztrhaný Achilles
- Bolesť Achillovej šľachy
Technika prekrytia:
- korekčnej a svalovej techniky
Video ako lepiť:
");">
Ako lepiť:
Je potrebné pripraviť 2 pásy pásky - dlhé a krátke. Dlhý musí byť meraný s natiahnutým svalom, od päty nahor, nedosahujúci podkolennú jamku.
Základňa dlhého pásika je umiestnená bez napätia na päte, špička je vytiahnutá a páska je prilepená s napätím 40-50%. Koniec pásky je prilepený bez napätia.
Krátky pásik je nalepený kolmo na dlhý, s napätím 50-60%. Najprv sa lepí stred pásky, potom konce bez napätia.
Dôležité:
- základňa v 90% prípadov sa nachádza na okrajoch pásky
- základňa je vždy lepená bez napätia
- lepiacej časti sa nesmiete dotýkať
- okraje pásky by mali byť vždy zaoblené
- po aplikácii kinesio tejpu je potrebné dôkladne pretrieť
Ako si vybrať kinesio tape:
Na stránke si môžete vybrať presne ten čaj, ktorý potrebujete. Máme štandardné, vystužené, úzke a široké pásky. Prečítajte si podrobné popisy a vyberte si!
Fotonávod na aplikáciu kinesio tejpov
supraspinatus sval
Indikácie:
- tendinitída
- burzitída
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tejpu bez napätia na vrchnú časť väčší tuberkul. Potom, držiac základňu, aplikujte kinesio tape v smere začiatku m. supraspinatus. Ruka je v normálnej polohe.
Subscapularis
Indikácie:
- tendinitída
- pri rehabilitácii po úrazoch v ramennom kĺbe
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Natiahnite nadlaktie dopredu a umiestnite kinesio tejp v tvare Y nad a pod lopatku.
Scalenus anterior
Indikácie:
- namáhavé dýchanie
- šľahnutie
- scaleneov syndróm
Technika prekrytia: svalová technika s minimálnym napätím
Ako lepiť: priložte základ kinesio tejpu bez napätia na stred kľúčnej kosti. Nakloňte hlavu diagonálne na opačnú stranu a aplikujte kinesio tape bez napätia.
Scalenus mediaus
Indikácie:
- namáhavé dýchanie
- šľahnutie
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: merajte kinesio tape, keď je sval v natiahnutej polohe. Aplikujte základňu pásky v obvyklej polohe. Nakloňte krčnú chrbticu opačným smerom a pokojne vydýchnite. Počas týchto pohybov sa páska aplikuje v smere rebier.
Nestabilita ramena
Indikácie:
- obdobie po zranení ramena
- subluxácia ramena
- hypermobilita ramenného kĺbu
Technika prekrytia: korekčnej techniky
Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape, pričom svaly na paži by mali byť natiahnuté. Rameno v abdukcii o 90 stupňov, lakeť ohnutý. Pásku aplikujte spredu dozadu, začnite od medzery ramenného kĺbu, pričom stredná časť pásky je natiahnutá na maximum. Aplikujte druhú pásku pomocou techniky väziva, začnite zhora a potom okolo hlavy ramena. Prudko posuňte rameno dopredu a priložte zadnú a prednú základňu bez napätia.
Biceps rameno
Indikácie:
- spúšťacie body
- poruchy tónu
- tendinitída
- traumatická epikondylitída
Technika prekrytia: svalová alebo väzivová technika
Podpora oblúka
Indikácie:
- tunelový syndróm
- chronické podvrtnutie šliach
- traumatická epikondylitída
Technika prekrytia: svalová technika spolu s väzivovou
spúšťací bod
Indikácie:
- je samo o sebe indikáciou
Technika prekrytia: ligamentová technika
Dlhý extenzorový palec
Indikácie:
- reumatologické zmeny v kĺbe
- tendinitída
Technika prekrytia: svalová technika
Metakarpofalangeálny kĺb palca
Indikácie:
- poranenie palca počas únosu a chovu
Technika prekrytia: svalovou alebo lymfatickou technikou v závislosti od indikácie
stehenné svaly zadná skupina
Indikácie:
- artritída bedrového kĺbu
- nestabilita kolena
- korekcia držania tela
- biceps femoris
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: Kinesio tape merajte, keď je sval v natiahnutej polohe. Základ pásky sa aplikuje na hlavu fibuly. Potom musíte narovnať koleno a ohnúť bok. Dokončite aplikáciu pásky na ischiálny tuberositas.
triceps lýtka
Indikácie:
- kŕče
- roztrhnutý alebo roztrhaný Achilles
- porušenie svalového tonusu (s neurologickými ochoreniami)
- hypermobilita chodidiel
- Bolesť Achillovej šľachy
- calcaneal bursitis
- nestabilita členku
Technika prekrytia: korekčnej a svalovej techniky
Ako lepiť: odmerajte si kinesio tape s natiahnutým svalom (človek leží tvárou nadol, koleno je narovnané a chodidlo je v dorzálnej flexnej polohe). Aplikujte základňu pásky pod pätu bez naťahovania a potom aplikujte pásku cez Achillovu šľachu blízko strednej časti lýtkový sval až po miesto vzniku svalu.
Deltoidný
Indikácie:
- subluxácia ramena
- burzitída
- spúšťacie body
- porušenie svalového tonusu
Technika prekrytia: korekčnej, svalovej alebo väzivovej techniky
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia. Potom položte ruku na opačné rameno a prilepte vonku kinesio tape. Potom vezmite ruku späť a prilepte vnútro.
Rameno
Indikácie:
- rehabilitácia po chirurgická intervencia, zranenia
Technika prekrytia: svalovú a korekčnú techniku
Ako lepiť: Natiahnite ruku o viac ako 90 stupňov. Hornú časť pásky priložte na lichobežník bez napätia, potom pásku natiahnite a spodnú základňu priložte na hrbolček deltového svalu bez napätia.
Serratus anterior
Indikácie:
- reumatologické zmeny v ramennom kĺbe
- nestabilita ramenného pletenca
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Spustite lopatku dozadu a aplikujte kinesio tape.
akromioklavikulárny kĺb
Indikácie:
- bolesť v ramennom kĺbe
Technika prekrytia: ligamentová technika
Ako lepiť: Kinesio tape je aplikovaný v tvare hviezdy.
malý sval
Indikácie:
- artritída alebo artróza
- subluxácia ramena
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na spodný okraj lopatky. Pokrčte ruku a aplikujte zvyšok kinesio tejpu.
podkľúčový sval
Indikácie:
- dislokácia kľúčnej kosti
- problémy s bránicou
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: priložte základ kinesio tejpu bez napätia na spojenie prvého rebra. Aplikujte s minimálnym napätím smerom k spodnej časti kľúčnej kosti.
lakťový kĺb
Indikácie:
- dislokácia alebo hypermobilita lakťového kĺbu
Technika prekrytia: korekčnej alebo ligamentovej techniky
brachioradialis sval
Indikácie:
- preťaženie alebo traumatická epikondylitída
Technika prekrytia: svalová technika
dlhý dlaňový sval
Indikácie:
- syndróm karpálneho tunela
Technika prekrytia: svalová technika
syndróm karpálneho tunela
Indikácie:
- pozri syndróm tunela
Technika prekrytia: pozri syndróm tunela
Stabilita kufra
Indikácie:
- poruchy držania tela
- bolesť chrbta
- lumbago
- problémy s vyrovnávaním dolnej časti chrbta a bolesť
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: odmerajte pásku pri maximálnom sklone. Ak je ťažké predkloniť sa, môžete použiť podporu. Aplikujte základ tejpu na krížovú kosť v obvyklej polohe svalov. Nakloňte chrbát čo najnižšie a aplikujte oba prúžky vľavo a vpravo smerom nahor. Potom aplikujte kinesio tape na priečne brušné svaly. Základ pásky sa aplikuje bez rozťahovania. Robíme šikmý pohyb do strany a pri tomto pohybe aplikujeme pásku. Posledná časť pásky sa aplikuje nenatiahnutá. Páska sa aplikuje na obe strany.
Bedrová
Indikácie:
- bolesť v spodná časť chrbtice
- bedrová nestabilita
Technika prekrytia: svalová alebo väzivová technika
Ako lepiť: Najprv aplikujte kinesio tape na iliosakrálny kĺb. Kombinácia troch I-pások, aplikovaných horizontálne a navzájom sa prekrývajúcich. Najskôr sa aplikuje najmenší pásik, ďalšie pásy sa nanášajú vo vrstvách v proximálnom smere. Potom sa zo sakrálneho kĺbu aplikujú tri vertikálne pásy pásky.
Koleno
Indikácie:
- reumatologické zmeny
- posttraumatické obdobie
- kĺbová hypermobilita
Technika prekrytia: korekčnej a ligamentovej techniky
Ako lepiť: Kinesio tape by sa mal aplikovať bez naťahovania, aby sa vytvorila podpora lymfatickej drenáže z kolenného kĺbu. Budete potrebovať 4 I-pásky. Je potrebné presne určiť polohu patela. Začnite aplikovať prvú pásku tam, kde je najsilnejšia bolesť. Kinesio tape sa aplikuje technikou ligament, priložením stredná časť páskou na okraji pately a oba konce bez napätia. Táto technika opakujte pre zvyšok pások. 3. a 4. tejp sa aplikuje s menším napätím na aplikované pásky. Opravujú prvé dve.
Corakobrachiálny sval
Indikácie:
- nestabilita ramena
- degeneratívne zmeny v ramennom kĺbe
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Potom vezmite ruku späť a aplikujte kinesio tape v smere korakoidného procesu.
Malajsko prsný sval
Indikácie:
- svalová kontrakcia (svalová nerovnováha)
- angina pectoris
- poranenia ramenného kĺbu
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základ kinesio tejpu bez napätia nad korakoidným výbežkom. Vezmite si rameno dozadu a položte chvosty smerom k hrudníku.
Scalenus posterior
Indikácie:
- namáhavé dýchanie
- šľahnutie
Technika prekrytia: svalová technika
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia na úrovni druhého rebra. Nakloňte hlavu diagonálne na opačnú stranu a aplikujte kinesio tape s minimálnym natiahnutím.
Latissimus dorsi späť
Indikácie:
- spúšťacie body
- poranenia ramenného kĺbu
Technika prekrytia: závisí od indikácie, svalovej alebo väzivovej techniky
Ako lepiť: aplikujte základňu kinesio tejpu bez napätia v obvyklej polohe. Položte ruku na opačné rameno a aplikujte kinesio tape.
Cervikobrachialgia
Indikácie:
- bolesť v krčnej oblasti chrbtice, ktoré vyžarujú do paže
- senzorické poruchy v ruke
Technika prekrytia: svalová technika
Burzitída olecranon(tenisový lakeť)
Indikácie:
- zápal lakťovej burzy
Technika prekrytia: lymfatickú techniku
Ako lepiť: Natiahnite lakeť a aplikujte kinesio tape na burzu. Majte na pamäti, že teip sa na záhybe natiahne. Ohnite lakeť a aplikujte pásku na príslušné miesto.
Možný variant. Aplikujte X-tape v priečnom smere burzy.
Traumatická epikondylitída
Indikácie:
- zranenie
Technika prekrytia: svalová technika
golfový lakeť
Indikácie:
- zápal šľachy
Technika prekrytia: svalová technika
Stabilizácia dorzálneho metakarpofalangeálneho kĺbu
Indikácie:
- metakarpofalangeálne vyvrtnutie
Technika prekrytia: korekčnej techniky
Lumbálna kýla
Indikácie:
- bolesť v dolnej časti chrbta a bolesť, ktorá vyžaruje do nohy
Technika prekrytia: väzivovú a svalovú techniku
Ako lepiť: najprv sa treba čo najviac ohnúť v driekovej chrbtici. Prvá páska sa aplikuje horizontálne. Naneste oba konce pásky bez naťahovania. Aplikujte druhú pásku vertikálne - kolmo na prvú pozdĺž bedrová hernia. Aplikujte tretiu a štvrtú pásku diagonálne.
Drenážna páska na koleno
Indikácie:
- poranenie väzov, poranenie šľachy alebo menisku
- artritída alebo preťaženie, ktoré spôsobilo zápal
- opuch kolena
Technika prekrytia: technika lymfodrenáže
Ako lepiť: odrežte dva teipy vo forme vejára. Aplikujte bez naťahovania základne prvej pásky v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Prilepte bez natiahnutia základne druhej pásky aj v smere odtoku lymfatickej tekutiny. Konce pások aplikujte pod uhlom, jeden na druhý.
Zlomeniny rebier sa vyskytujú pri páde hrudníka ostrý predmet alebo stláčanie. Rozlišujte jednoduché, komplikované, ale aj črepiny. Ak sa plutva zlomí úlomkami, môže to spôsobiť poškodenie vnútorné orgány. V prípade akútnej bolesti, krvácania na koži by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom.
Príčiny zlomenín rebrovej chrupavky
V ľudskom tele je 12 párov rebier, z ktorých 10 je prepojených chrupavkovou časťou a tvoria hrudnú kosť. Vďaka chrupavke sa hrudník môže pohybovať. Príčiny poškodenia chrupavky sú kompresia, údery alebo modriny hrudnej kosti, ako aj patologické modriny. Niekedy sú zlomeniny následkom infekcie resp neoplastické ochorenia. Dochádza aj k viacnásobným zraneniam, napríklad pri rozsiahlej nehode. Zlomeniny chrupavky rebra sú nebezpečnými komplikáciami a vyžadujú povinnú imobilizáciu trupu a hospitalizáciu.
Ako spoznáte traumu?
Prvá vec, ktorú obeť cíti, je silná bolesť. Pre človeka je ťažké dýchať, pohybovať sa, rozprávať, kašľať. Bolesť ustúpi, ak zaujmete polohu v sede. Pri vyšetrení môžete vidieť oneskorenie hrudník počas dýchania v smere modriny, niekedy sprevádzané charakteristickým chrumkaním úlomkov kostí. Ak tu viacnásobné zlomeniny, príznaky sú sprevádzané opuchom poškodenej oblasti, podliatinami, pri sondovaní, ohnisko nemá hranice, bolesť sa šíri do veľkej oblasti hrudnej kosti.
Život ohrozujúce komplikácie po zlomenine sú rozvoj pneumotoraxu a hemotoraxu.
Ako poskytnúť prvú pomoc?
Ľad aplikovaný na poranené miesto zmierňuje bolesť a opuch. - Dajte obeti anestetikum. Počet tabliet závisí od závažnosti zlomeniny. Ak bolesť nie je silná, môžete si vziať "Analgin", "Ibuprofen". V závažných prípadoch - "Ketanov"; "Butorfanol".
- Naneste ľad na poranené miesto. Pomáha spomaliť krvácanie, zmierňuje opuchy, dočasne znecitlivuje nervové receptory.
- Aby ste znížili posun možných úlomkov rebra, musíte hrudník zabaliť uterákom alebo kusom hustej látky.
- Vezmite obeť na kliniku.
Diagnostika
Lekár vyšetrí a vypočuje pacienta. Vizuálne pozorované poškodené miesto na koži. Pri sondovaní je cítiť rozštiepené rebro, ako aj krepitus úlomkov. Dostupnosť charakteristický príznak prerušovaný dych je jedným z dôkazov poškodenia, keď je to kvôli bolesti nemožné hlboký nádych. Bolesť sa cíti pri ohýbaní v opačnom smere od zlomeniny.
Zvažuje sa röntgenové vyšetrenie efektívna metóda. Hrudný CT vyšetrenie, ktorý je citlivejší ako röntgen a určí počet poškodených rebier. CT hrudníka tiež odhalí rozsah poškodenia. Poruchy hraníc tkaniva kostí a chrupaviek sa dajú zistiť aj ultrazvukom.
Schéma liečby a rehabilitácia
Bandáž dobre fixuje hrudník a znižuje bolesť pri pohybe. Ak sú zlomené dve rebrá alebo došlo k zlomenine chrupavky, terapia spočíva v imobilizácii hrudnej kosti. Dá sa uskutočniť kyslíkové inhalácie, o silná bolesť brať lieky proti bolesti. O uzavretá zlomenina fixácia tela sa vykonáva pomocou elastického obväzu alebo obväzu. Zlomená časť rebra zrastie do jedného mesiaca. Keď sa vyskytnú komplikácie ako hemotorax a pneumotorax, dôjde k prepichnutiu pleurálneho vaku.
Zlomené rebrá sú pomerne častým problémom. Toto zranenie sa zvyčajne vyskytuje pri páde, priamom údere alebo stláčaní hrudníka. Veľmi dobré s traumatické poranenie rebrá sú športovcom známe. Box, bojové umenia, roztlieskavačky, Atletika, gymnastika– pri všetkých týchto športoch je štandardom zlomenina rebier pracovný úraz. Okrem tohoto bežné dôvody zlomeniny zahŕňajú dopravné nehody a zimné zranenia.
Známky zlomeniny rebier
Hlavné príznaky zlomeniny rebier sú:
- ostrá bolesť;
- plytké dýchanie;
- príznak prerušenej inšpirácie;
- opuch a krepitácia trosiek (v zriedkavých prípadoch).
Napriek tomu, že zlomenina rebier sa tradične považuje za „ drobné zranenie“, je plná vážnych komplikácií. Preto, keď vzhľad charakteristické znaky zlomenina rebier, je potrebné vykonať presnú röntgenovú diagnostiku poranenia.
Čo robiť so zlomeným rebrom?
Prvá pomoc pri zlomenine rebra zvyčajne zahŕňa užívanie liekov proti bolesti a dočasné priloženie obväzu na postihnuté miesto (až viac presná diagnóza u lekára). Hlavná liečba je spravidla symptomatická: pacientovi sú predpísané lieky proti bolesti a lokálna blokáda s novokaínom na zmiernenie syndrómu akútnej bolesti.
Okrem toho dodatočne zlepšiť vetranie a zabrániť preťaženie Váš lekár môže odporučiť nasledujúce postupy:
- dychové cvičenia;
- fyzioterapia;
- expektoračné lieky;
- kinesio taping.
Stabilizácia poranenia tesným obväzom je nežiaduca kvôli jeho negatívny vplyv na respiračná funkcia. Navyše silná kompresia môže viesť k rozvoju pneumónie.
Kineziologický tejp na liečbu zlomených rebier
Kineziologická páska je elastická bavlnená náplasť na hypoalergénnej báze. V prípade zlomeniny rebier páska na rozdiel od klasického obväzu stabilizuje poškodené miesto bez stláčania a nezasahuje do procesu dýchania. Okrem toho znižuje bolestivosť a zlepšuje drenážne procesy v oblasti poškodenia, čo pomáha urýchliť proces hojenia.
Použitie kineziologického tejpu umožňuje znížiť liekovú záťaž organizmu a vyhnúť sa komplikáciám vďaka šetrnej stabilizácii poškodenej oblasti.
V Európe je kineziotejping už dlho zaradený medzi zlatý štandard pomoci pri zlomeninách rebier. A to nie je prekvapujúce, pretože táto technika má niekoľko významných výhod:
- neobmedzuje každodenné aktivity;
- nespôsobuje nepohodlie;
- má terapeutický a korekčný účinok počas celej doby aplikácie;
- dobre dopĺňa iné metódy terapie;
- finančne dostupné.
Kinesio taping rebier: schéma prekrytia
Pred aplikáciou je potrebné vykonať štandardnú prípravu miesta aplikácie: odstrániť prebytočnú vegetáciu a odmastiť pokožku špeciálnym čističom v spreji alebo alkoholovými utierkami.
Tejpy sa aplikujú technikou lymfatickej korekcie podľa nasledujúcej schémy:
- Odrežte dva prúžky teipu dlhé asi 20 cm. Každá náplasť na jednej strane sa pozdĺžne rozreže na štyri časti tak, aby šírka každého prúžku bola 0,70-1,5 cm.Základňa (dĺžka 4 cm) zostane neporušená.
- Na uloženie pacient vezme rameno dozadu a hore čo najviac.
- Báza prvej pásky sa aplikuje bez napätia na spodnú časť brucha, čo najbližšie k inguinálu lymfatické uzliny. "Chvosty" vejárovité s trochou napätia sú prilepené na poranené miesto.
- Základňa druhej pásky je nalepená bez napätia na hrudnej kosti a „chvosty“ sú vejárovité s miernym napnutím umiestneným na poškodenom mieste tak, aby sa prekrývali s prvou páskou.
Hlavný problém obete je silný bolesť v oblasti rebier. Pomocou techniky rib tapingu môžete jemne a bezpečne znížiť intenzitu bolestivého syndrómu a urýchliť proces rehabilitácie.
Zlomeniny rebier sú pomerne časté. Môžu sa vyskytnúť priamo pri údere do hrudníka, ako aj pri stlačení (tlmičmi vagónov, závažiami). Existujú jednotlivé zlomeniny (jedno rebro) a viacnásobné. Najčastejšie pozorované zlomeniny IV-IX rebier.
Symptómy. Keď sú rebrá zlomené, pacienti sa sťažujú bodavá bolesť pri dýchaní v zodpovedajúcej polovici hrudníka. Pri dýchacích pohyboch chorá strana hrudníka zaostáva za zdravou. Pri palpácii je bolesť zaznamenaná tlakom pozdĺž rebra a v mieste zlomeniny.
Pri zlomeninách rebier možno pozorovať komplikácie vo forme poranenia pleury a najľahšieho konca zlomených rebier. V dôsledku poranenia pľúc môže dôjsť ku krvácaniu do pleurálnej dutiny. Symptómom poškodenia pľúc je krvavý spút. Vychádzajúc z ranených pľúcny vzduch môže spôsobiť uzavretý pneumotorax a subkutánny emfyzém. Koža napuchne a pri tlaku je cítiť krepitus. Subkutánny emfyzém môže byť významný. Fenomén pneumotoraxu sa môže zvýšiť. Vzduch nahromadený v pleurálnej dutine sa postupne vstrebáva. S rastúcim fenoménom uzavretého pneumotoraxu sa emfyzém môže rozšíriť do mediastína a krku a stlačiť mediastíno a krčné orgány. K fúzii rebier dochádza po 3-4 týždňoch.
Diagnóza. Zlomeniny rebier sú rozpoznané palpáciou rebra po celej jeho dĺžke a rádiografiou. Ostro výrazná bolestivosť s tlakom v obmedzenej oblasti je veľmi podozrivá zo zlomeniny rebra. Poškodenie pleury (parietálnej) spôsobuje kašeľ, pri ktorom sa zvyšuje bolesť v mieste zlomeniny.
Liečba zlomeniny rebier. Pri liečbe zlomenín rebier sa používa fixačný obväz na zníženie dýchacích pohybov chorej polovice hrudníka, ktoré spôsobujú posun úlomkov a trenie ich koncov o seba. Na tento účel sa používa leukoplast, ktorý sa aplikuje nasledovne: odoberú sa široké pásy náplasti, ktoré sa prilepia od hrudnej kosti k chrbtici tak, aby ďalší pás náplasti pokrýval približne polovicu predchádzajúceho pásika. Takéto pásy sa aplikujú od 6 do 10. Lepiaca náplasť by mala byť široká. Aplikujú tiež fixáciu hrudníka priložením obväzu alebo širokého uteráka. Bandážovanie by sa malo vykonávať pevne tak, aby sa obmedzili exkurzie hrudníka, čím sa zničilo trenie koncov úlomkov a zastavila sa bolesť. Do oblasti zlomeniny sa má vstreknúť 1-2% roztok novokaínu, čo dramaticky znižuje bolesť a zlepšuje dýchanie. Na zníženie bolesti sa predpisuje aj morfín, dionín, kodeín. V posteli je pacientovi poskytnutá pohodlná poloha v polosede, ktorá výrazne zlepšuje dýchanie.
Pri nezväčšujúcom sa uzavretom pneumotoraxe sa odporúča použiť lieky a fixačný obväz, ktoré prispievajú k zvyšku pľúc a znižujú prietok vzduchu z poškodených pľúc do pleurálnej dutiny. S rastúcim uzavretým pneumotoraxom môžete najskôr urobiť prepichnutie hrudníka a uvoľniť vzduch. Vo väčšine prípadov to však dáva len dočasný účinok. S nárastom príznakov uzavretého pneumotoraxu, ako je uvedené vyššie, sa uchyľujú k pitve hrudnej dutiny, do ktorej je zavedená gumová ventilová drenáž podľa Petrova. Urob to nasledujúcim spôsobom. Po otvorení dutiny pohrudnice sa do prsta zavedie drenáž s hrúbkou, na ktorej koniec je nasadený tenký gumený prst, na konci rozdelený vo forme lastúrnika. Prst funguje ako ventil. Pri opustení dutiny pohrudnice cez drenáž a ventil vyteká tekutý obsah a uniká vzduch. Pri nádychu sa gumový ventil zrúti, nasaje a zabráni vstupu vzduchu do pohrudnice. Vonkajší koniec drenáže by mal byť ponorený do nádoby, ktorá je pripevnená k obväzu. Elimináciou progresívneho pneumotoraxu sa znižujú podmienky pre šírenie emfyzému. Nerastúci emfyzém zvyčajne nevyžaduje zásah.
Pomerne často v procese aktívne triedyŠportovec sa môže pri športe zraniť. Môžu to byť neškodné výrony, ale aj vážnejšie - vykĺbenia, zlomeniny a to všetko, samozrejme, môže postihnúť aj človeka, ktorý má ďaleko od športu, ale ak bežný občan môže stále ležať na pohovke v nemocnici doma , potom je dôležité, aby sa športovec čo najviac vrátil na trať rýchlejšie.
Teraz sa objavil úplne nová metóda Liečba takýchto zranení je kineziotejping, ktorý je založený na priložení kinezio tejpu na poškodenú oblasť tela. Pokúsime sa pochopiť vlastnosti takejto liečby, výhody a kontraindikácie.
Čo je kinesio tape
Táto metóda liečby bola vyvinutá špeciálne pre liečbu a rýchlu rehabilitáciu zranených športovcov. Liečba výronov a modrín sa vykonáva bez obmedzenia pohyblivosti osoby.
Pri aplikácii teips nielenže neklesá fyzická aktivita, ale možnosť ďalšieho vzdelávania zostáva. V tomto smere je kinesio tape unikátnym nástrojom pri liečbe problémov pohybového aparátu.
Športové kineziotejpy napomáhajú k uvoľneniu preťažených svalov a tým k ich rýchlejšej regenerácii.
Špeciálne poďakovanie si zaslúži japonský lekár Kenzo Kase. Bol to on, kto vyvinul túto metódu liečenia zranení v roku 1973, ale náplasť kinesio tape získala svoju zaslúženú popularitu až po olympijských hrách v roku 2008.
V súčasnosti sa dopyt po náplastiach zvyšuje nielen medzi športovcami, ale aj medzi poprednými ľuďmi
Ako funguje kinesio náplasť?
Svaly v ľudskom tele nielen plnia funkciu pohybového aparátu, ale aj berú Aktívna účasť V venózny obeh a lymfatický pohyb. Preto akékoľvek poškodenie svalové tkanivo viesť k problémom s krvným obehom. Práve v tejto súvislosti je potrebné použiť také spôsoby liečby, ktoré by zaručili skoré uzdravenie po zranení.
Kinesio tape je elastická náplasť pre športovcov, ktorý je vyrobený z organickej bavlny. Má vlnovitú štruktúru a navyše je tu vrstva, ktorá nespôsobuje Alergická reakcia. Lepidlo sa aktivuje len vplyvom teploty ľudského tela. Jedinečná štruktúra náplastí ich robí veľmi podobnými ľudskej pokožke.
Tape pôsobí na mikroskopickej úrovni – zdá sa, že nadvihne kožu nad poškodenou oblasťou, čo výrazne znižuje tlak a znižuje bolesť. V dôsledku expozície sa zlepšuje krvný obeh a prietok lymfy, čo vedie k rýchlejšej resorpcii hematómov a nádorov.
Po priložení kinesio tejpu vám inštrukcia umožní uložiť pohyblivý obrazživota, pretože je zaručená intenzívna svalová podpora. To všetko za predpokladu správnej aplikácie, ale s tým spravidla nie sú žiadne ťažkosti.
Ako náplasť ovplyvňuje telo športovca
Po priložení kinesio tejpu na problémovú oblasť má nasledujúci účinok:
- Normalizáciou funkcie svalov sa znižuje bolesť.
- Ak študujete kinesio tape, v inštrukcii sa uvádza, že svaly rýchlo prechádzajú z napätého stavu do uvoľneného.
- Zlepšuje krvný obeh.
- Pohyb lymfy a odtok tkanivového moku sa stáva efektívnejším.
- Odstraňuje neuralgiu.
- Stimuluje činnosť kože a svalov.
- Ak sa športovec zúčastňuje masáží, ich účinok je oveľa zreteľnejší a dlhší.
Vzhľadom na tento dopad môžeme konštatovať, že kinesio tape môžu využívať aj aktívni občania, cena, najmä pre nich, je relatívne nízka.
Výhody používania kinesio tape
V porovnaní s takým nástrojom ako zvyčajne elastický obväz, kinesio tape má významné výhody:
Použitie kinesio tape v medicíne
Všetky tieto výhody umožňujú využiť tento spôsob liečby nielen v športová medicína, ale aj na liečbu niektorých chorôb, napr.
- Na liečbu skoliózy.
- Pri výskyte juvenilnej kyfózy je účinné použitie kinezio tejpov.
- Liečba Achillovej burzitídy.
- Na korekciu zakrivenia nôh u detí.
- Ak je k dispozícii neurologické prejavy cervikálna, hrudná alebo bedrová osteochondróza.
- Svalovo-fasciálne bolestivé syndrómy trup alebo končatiny.
- Pri kŕčových žilách dochádza k porušeniu prietoku krvi vo svaloch. V tejto situácii môže pomôcť kinesio tape – návod to spomína.
- Po mastektómii.
- Na liečbu algomenorey.
Tu je taká rozsiahla oblasť použitia takýchto záplat.
Kde je najvhodnejšie použitie kinesio tejpov?
Náplasť pre športovcov môžete použiť na rôzne časti telo.
Kinesio tejpy sa vyrábajú v rôznych farbách, čo však nijako neovplyvňuje ich vlastnosti, ale umožňuje iba výber nášivky tak, aby ladila s farbou športovej uniformy. Hoci sa medzi športovcami verí, že čierna páska je odolnejšia z hľadiska adhéznych vlastností, preto sa často používa vodné aktivityšportu. Šírka je asi 5 centimetrov a dĺžka rolky je päť metrov kinesio tejpu. Cena sa pohybuje od 500 do 600 rubľov.
Odrody športových teipov
Existujú kinezio tejpy rôzne druhy. Ak hovoríme o športe, potom medzi nimi najčastejšie rozlišujeme:
- Nepružný. Toto klasická verzia, ktorý má biela farba alebo mierne krémová. Takéto náplasti sa používajú na a zápästia.
- Elastická kinesio tape má väčšiu rozťažnosť, čo umožňuje zvýšiť stupeň fixácie a zväčšiť plochu pokrytia.
- Špeciálne kinesio tejpy sú určené na použitie na konkrétne časti tela a majú špecifický tvar.
Všetky druhy kinezio tejpov v športovom svete sú veľmi žiadané, pretože pri ich aplikácii nie sú žiadne zvláštne ťažkosti a svoju funkciu plnia dokonale.
Ako aplikovať kinesio tape
Okrem odrôd takýchto náplastí existujú aj rôzne metódy ich uplatnenie. Vyberajú sa v závislosti od účelu použitia.
- Ak existujú aj kĺby, potom sa takáto náplasť musí aplikovať po obvode poškodenej oblasti.
- V prípade potreby použite ako adjuvantnej terapie pri nesprávnom držaní tela sa aplikuje kinesio tape po dĺžke celej chrbtice alebo chodidla.
- Niektorí používajú náplasť profylakticky, aby zabránili zraneniu. V tomto prípade musí byť prilepený na tie oblasti, ktoré sú najviac náchylné na zranenie.
Pravidlá lepenia teipov
Ak vediete aktívny životný štýl a rozhodnete sa pre poistenie alebo ako náprava kúpte si kinesio tape, ako ho správne nalepiť, návod vám povie. Ak budete postupovať podľa všetkých jeho odporúčaní, potom nebude pochýb o správnosti aplikácie. Tu je postupnosť akcií:
- Pred nalepením náplasti sa musíte uistiť, že oblasť pokožky, na ktorú bude aplikácia vykonaná, je čistá a suchá.
- Ďalej musíte z kotúča odrezať pásik náplasti požadovanej dĺžky a odstrániť ochrannú fóliu.
- Na zabezpečenie lepšej fixácie náplasti na nohe sa odporúča zaobliť okraje. Treba pamätať na to, že prvých a posledných pár centimetrov je potrebné aplikovať na pokožku bez naťahovania.
- Zvyšok náplasti musí byť natiahnutý a prilepený.
- Po úplnom nalepení pre aktiváciu lepiacej vrstvy povrch karosérie dobre pretrieme.
Ak je kinesio tape správne nalepený, môže sa nosiť bez odstránenia niekoľko dní. Celý ten čas bude namáhať svoje terapeutický účinok. Tí, ktorí opakovane použili, odchádzajú pozitívne. Hlavná vec je správne aplikovať na pokožku. V opačnom prípade sa môže cítiť nielen nepohodlie, ale môže sa zvýšiť aj riziko zranenia.
Ako nalepiť pásku na koleno
Najťažší je proces nalepenia pásky kolenný kĺb. Aby ste to urobili správne, musíte si pozorne prečítať pokyny.
Pred prvou aplikáciou kinesio tejpu na koleno je lepšie poradiť sa s odborníkom, ktorý má znalosti z anatómie človeka a vie, ako na to správne.
Kde si môžem kúpiť teips
V dnešnej dobe existuje množstvo internetových obchodov, ktoré vám radi ponúknu rôzne kinesio tejpy, z ktorých si môžete vybrať. Kupujúci má právo vybrať si nášivku akejkoľvek farby.
Ak vezmeme do úvahy veľkosti, ktoré vám môžu ponúknuť, potom prichádzajú v dvoch možnostiach:
V kotúčoch je vhodnejšie kúpiť náplasť pre tých, ktorí ju často používajú, napríklad pre športovcov. Vlastnosti kinesio tejpu z obalu, farby a výrobcu sa nemenia. Hoci niektorí poznamenávajú, že náplasti čínskej výroby majú slabšiu lepiacu základňu a možno ich rozlíšiť podľa špecifického zápachu. Zatiaľ čo takéto náplasti by nemali cítiť nič.
Čapíky kúpite v bežnej lekárni, no nie každá ich nájde a ceny sa môžu líšiť. Preto väčšina ľudí nakupuje kinesio tape cez internet.
