Kyselina glutámová 250 mg. Kyselina glutámová v kulturistike

Kyselina glutámová - neesenciálna aminokyselina, ktorá sa podieľa na procesoch transaminácie aminokyselín v organizme. Dusík väčšiny aminokyselín prechádza štádiami premeny na glutamín, kyselina asparágová alebo alfa alanín. Kyselina glutámová sa podieľa na bielkovinách a metabolizmus sacharidov, stimuluje oxidačné procesy, podporuje neutralizáciu a odstraňovanie amoniaku z tela, zvyšuje odolnosť organizmu voči hypoxii. Podporuje syntézu acetylcholínu a ATP, prenos iónov draslíka, hrá dôležitá úloha v činnosti kostrového svalstva.
Kyselina glutámová je neurotransmiter aminokyselina, ktorá stimuluje prenos vzruchu v synapsiách centrálnej nervový systém.

Farmakokinetika

.
Kyselina glutámová sa pri perorálnom podaní dobre vstrebáva. Rýchlo sa vylučuje z krvi, hromadí sa hlavne vo svale a nervové tkanivo v pečeni a obličkách preniká cez hematoencefalickú bariéru a bunkové membrány. Kyselina glutámová sa čiastočne transaminuje počas absorpcie za vzniku alanínu. Vplyvom enzýmu glutamátdekarboxyláza sa v mozgu mení na mediátor - kyselina gama-aminomaslová. Asi 4-7% sa vylúči močom v nezmenenej forme, zvyšok sa zužitkuje v procese metabolických premien.

Indikácie na použitie

Kyselina glutámová používa sa pri liečbe epilepsie, hlavne malých záchvatov s ekvivalentmi, somatogénnych, involučných, intoxikačných psychóz, reaktívnych stavov s príznakmi depresie, vyčerpania; s oneskorením duševný vývoj u detí Downova choroba, detská mozgová obrna, poliomyelitída (akútna a obdobie zotavenia s), s progresívnou myopatiou, na elimináciu a prevenciu neurotoxických účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri použití izoniazidu a iných liekov zo skupiny hydrazidov kyseliny izonikotínovej.

Spôsob aplikácie

Dospelí Kyselina glutámová predpisuje sa v jednej dávke 1 g 2-3 krát denne.
deti jednorazové dávky make up: vo veku 3-6 rokov - 0,25 g, 7-9 rokov - 0,5-1 g; vo veku 10 rokov a viac - každý 1 g. Frekvencia príjmu je 2-3 krát denne.
Pri oligofrénii sa niekoľko mesiacov predpisuje 0,1-0,2 g na kg telesnej hmotnosti pacienta.
Užívajte 15-30 minút pred jedlom, s rozvojom dyspeptických symptómov - počas jedla alebo po jedle.
Priebeh liečby je od 1-2 do 6-12 mesiacov.

Vedľajšie účinky

možné zvracanie, tekutá stolica, podráždenosť, nespavosť.
O dlhodobé užívanie možný pokles obsahu hemoglobínu, leukopénia.

Kontraindikácie:
Kontraindikácie na použitie Kyselina glutámová sú: horúčkovité stavy, podráždenosť, výrazné psychotické reakcie, pečeňové a / alebo zlyhanie obličiek nefrotický syndróm, peptický vredžalúdka a dvanástnik, ochorenia hematopoetických orgánov, anémia, leukopénia; detstva do 3 rokov.

Interakcia s inými liekmi

V kombinácii s tiamínom a pyridoxínom Kyselina glutámová používa sa na prevenciu a liečbu neurotoxických účinkov spôsobených prípravkami hydrazidov kyseliny izonikotínovej (izoniazid, ftivazid atď.).
s myopatiou a svalová dystrofia Kyselina glutámová je účinnejšia v kombinácii s pachykarpínom alebo glykolom.

Predávkovanie

Predávkovanie Kyselina glutámová môže zvýšiť prejavy opísaných vedľajších účinkov.

Podmienky skladovania

V pôvodnom obale pri teplote neprevyšujúcej 25°C. Držte mimo dosahu detí. Čas použiteľnosti - 4 roky.

Formulár na uvoľnenie

Obalené tablety.
Balenie: 10 tabliet v blistri.
10 tabliet v blistri; 3 blistre v balení.

zlúčenina:
1 tableta kyseliny glutámovej obsahuje kyselinu L-glutámovú 0,25 g (250 mg).
Pomocné látky: povidón, stearát vápenatý, kyselina stearová, zemiakový škrob, cukor, ľahký uhličitan horečnatý, bezvodý koloidný oxid kremičitý, mastenec, oxid titaničitý (E 171), farbivo patentová modrá V (E 131), žltý vosk, svetlý minerálny olej.

Okrem toho

Počas liečby je potrebné systematicky vykonávať štúdiu moču a krvi.
Kedy Nežiaduce reakcie odporúča sa znížiť dávku lieku.
Kyselina glutámová sa tiež používa na zmiernenie neurotoxických účinkov spojených s užívaním iných liekov.
Po užití kyseliny glutámovej si vypláchnite ústa slabé riešenie hydrogénuhličitan sodný.

Hlavné nastavenia

Názov:	KYSELINA GLUTÁMOVÁ
ATX kód:	N07XX10 -

Kyselina glutámová je neesenciálna aminokyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu v metabolizme bielkovín, metabolizme dusíka, redoxných procesoch prebiehajúcich v mozgu.

farmakologický účinok

Kyselina glutámová je alifatická aminokyselina, ktorý je v ľudskom tele prítomný ako vo voľnej forme, tak aj ako súčasť bielkovín a niektorých látok s nízkou molekulovou hmotnosťou.

Kyselina glutámová je jednou zo zložiek myofibríl, ktoré zabezpečujú kontrakciu svalových vlákien, podieľa sa aj na syntéze močoviny (konečný produkt metabolizmu), ATP (nukleotid, ktorý hrá dôležitú úlohu v metabolizme a energii), acetylcholínu ( vykonáva nervovosvalový prenos) a iné aminokyseliny .

Kyselina glutámová hrá dôležitú úlohu pri prenose a udržiavaní potrebnej hladiny draslíkových iónov v mozgu, normalizuje výsledky glykolýzy (proces štiepenia glukózy v bunkách) v krvi a viaže metabolizmus sacharidov a nukleových kyselín. .

Použitie kyseliny glutámovej umožňuje normalizovať metabolizmus, ovplyvňuje funkčný stav endokrinný a nervový systém, stimulujú prenos vzruchu, zvyšujú odolnosť organizmu voči nedostatku kyslíka, urýchľujú neutralizáciu a vylučovanie amoniaku z tela.

Recenzie kyseliny glutámovej a klinické výskumy naznačujú, že táto aminokyselina má hepatoprotektívne vlastnosti, to znamená, že pomáha obnoviť a vyčistiť pečeň a tiež potláča sekrečnú funkciu žalúdka

Indikácie pre použitie kyseliny glutámovej

Pokyn potvrdzuje, že kyselina glutámová je účinná pri:

• choroby nervového systému;
• psychózy;
• epilepsia;
• duševné poruchy, prejavujúce sa vo forme depresie, nespavosti, duševného vyčerpania;
• následky meningitídy a encefalitídy;
• vývojové oneskorenie u detí;
• mozgová obrna
• Downov syndróm;
• poliomyelitída (akútna infekcia, ktorý je charakterizovaný poruchou hybnosti);
• toxická neuropatia.

Návod na použitie Kyselina glutámová

Kyselina glutámová, ktorá by sa mala používať len na lekársky predpis, je dostupná vo forme prášku, enterosolventných tabliet, poťahovaných tabliet a granúl na perorálnu suspenziu.

Kyselina glutámová sa má podľa návodu užívať 2-3x denne 15-30 minút pred jedlom..

V prípade vývoja dyspeptických javov sa má liek užívať počas jedla alebo po jedle.

Odporúčaná dávka kyseliny glutámovej je: dospelí a deti nad 10 rokov - 1 g, deti 7-9 rokov - 0,5-1 g, deti 5-6 rokov - 0,4 g, deti 3-4 roky - 0,25 g , deti od 1 do 3 rokov - 0,15 g, deti do 1 roka - 0,1 g.

Vedľajšie účinky

Napriek tomu, že recenzie potvrdzujú, že kyselina glutámová je dobre tolerovaná, v niektorých prípadoch napr Nežiaduce reakcie pri užívaní lieku ako bolesť brucha, hnačka, vracanie, nevoľnosť, alergické reakcie, zvýšená excitabilita.

Dlhodobé užívanie kyseliny glutámovej môže spôsobiť leukopéniu, anémiu, praskanie pier, podráždenie ústnej sliznice.

Kontraindikácie používania kyseliny glutámovej

Pokyn pre kyselinu glutámovú zakazuje použitie lieku na:

• precitlivenosť;
• zlyhanie pečene alebo obličiek;
• febrilný syndróm;
• peptický vred;
• leukopénia;
• anémia;
• násilné psychotické reakcie;
• zvýšená excitabilita;
• nefrotický syndróm;
• obezita
• útlaku hematopoézy kostnej drene.

Kyselina glutámová sa predpisuje opatrne pacientom s ochoreniami pečene.

Ďalšie informácie

Počas užívania kyseliny glutámovej sa majú vykonávať pravidelné vyšetrenia krvi a moču. Liečivo sa má uchovávať pri izbovej teplote na tmavom mieste. Čas použiteľnosti kyseliny glutámovej je 3 roky.

s pozdravom

Dobre známy mnohým športovcom a ľuďom, ktorí vedú zdravý životný štýlživot, neurotransmiter glutamín aminokyselina, je esenciálna aminokyselina pre ľudský organizmus, ale veľmi dôležitá v mnohých metabolických procesoch, najmä pri bielkovinách. Tablety obsahujúce tento neurotransmiter sa používajú aj na liečbu mnohých ochorení CNS.

Čo je kyselina glutámová

Chemický vzorec kyselina glutámová obsahuje dve dvojité väzby, čo naznačuje, že táto zlúčenina ľahko reaguje s mnohými organickej hmoty: Táto dikarboxylová kyselina je schopná odstraňovať nebezpečné toxické metabolické produkty, ako je amoniak. Účinok a úlohu glutamátu (soli aminokyseliny glutamínu) pre ľudský organizmus nemožno preceňovať, pretože ako neurotransmiter sa podieľa na vodivosti nervový impulz, objemová neurotransmisia, navyše sa táto látka podieľa na vývoji mozgu.

Aké potraviny obsahujú kyselinu glutámovú

Neurotransmiter kyselina glutámová (označuje sa ako E620) sa nachádza v bielkovinách, fosfatidoch vo voľnom stave a vo forme solí, ktoré sa lepšie vstrebávajú: glutaman amónny E624, glutaman draselný E622, diglutaman vápenatý E623, glutaman sodný E621, glutaman horečnatý E625. Voľná ​​kyselina glutámová sa nachádza v prírodné produkty:

• zelený hrach;
• kukurica;
• Zelené korenie;
• vajcia;
• hovädzie mäso;
• mastné ryby (makrela, makrela, treska, pstruh);
• špenát;
• paradajky;
• syr, mlieko;
• mrkva, repa.

Moderné potravinársky priemysel sa nezaobíde bez použitia glutamínu ako prídavná látka v potravinách do produktov rýchle občerstvenie, polotovary, hotové kulinárske výrobky, vývarové koncentráty, lahôdky, varené klobásy. Obľúbená dikarboxylová kyselina sa používa ako zvýrazňovač chuti – dodáva výrobkom výraznú mäsovú chuť, zvýrazňuje vôňu mäsa, povzbudzuje chuť do jedla a môže byť návykový.

Kyselina glutámová - návod

V lekárni nájdete prípravky s obsahom glutamínu a vezmite si ho na účely, ktoré potrebujete. Je však dôležité si uvedomiť, že nadbytok takejto látky môže poskytnúť opačný účinok, ako je očakávaný účinok: hromadenie v medzibunkovom priestore vedie k skorej smrti. nervové bunky spôsobuje aj obezitu, srdcové problémy a metabolické procesy. Leták s kyselinou glutámovou obsahuje informácie o požadované dávkovanie, indikácie a kontraindikácie na použitie, s ktorými je dôležité sa pred užitím oboznámiť.

Kyselina glutámová - indikácie na použitie

Dôležité konštrukčný prvok metabolizmus dusíka, "vzrušujúca" aminokyselina má svoje vlastné indikácie a kontraindikácie. V medicíne sa používa na liečbu ochorení centrálneho nervového systému, indikácie na použitie kyseliny glutámovej môžu byť:

• schizofrénia;
• depresie;
• epilepsia;
• následky meningitídy, encefalitídy;
• nervové vyčerpanie;
• psychózy;
• porušenie metabolizmu bielkovín;
• myopatia.

Ako užívať kyselinu glutámovú

Forma uvoľňovania glutamínu - obalené tablety s rôzne dávkovanie, prášok. Pred začatím liečby si prečítajte pokyny, ako užívať kyselina glutámová. Tento liek predpisuje lekár po vyšetrení a v závislosti od ochorenia môže byť priebeh prijatia od 2 mesiacov do roka. Pijú tablety pred jedlom alebo počas jedla a dávka lieku závisí od diagnózy, veku a hmotnosti osoby:

• dojčatá do jedného roka života - 100 mg;
• 1-2 roky - 150 mg;
• 3-4 roky - 250 mg;
• 5-6 rokov - 400 mg;
• 7-9 rokov - 500 mg;
• 10 rokov a starší - 1000 mg.

Kyselina glutámová - kontraindikácie

Športovci a ľudia, ktorí sa snažia schudnúť, si aminokyselinu predpisujú sami, ale takéto akcie môžu byť pre vaše telo nebezpečné, pretože podobne ako ostatní lieky existujú kontraindikácie pre kyselinu glutámovú. Po identifikácii príznakov, o ktorých si myslíte, že sa dajú odstrániť týmto liekom, by ste sa nemali samoliečiť. Vyššie uvedená aminokyselina je vo väčšine prípadov schopná plne syntetizovať telo, dodávaná s jedlom, ale poškodenie samoliečby s ňou môže byť významné, ak máte:

• obezita;
• obličkové, zlyhanie pečene;
• zvýšená excitabilita;
• peptický vred žalúdka;
• anémia;
• nefrotický syndróm;
• horúčka;
• útlaku hematopoézy kostnej drene.

Kyselina glutámová v športe

Nahraditeľná kyselina pre telo je nepostrádateľným pomocníkom pre ľudí, ktorí robia odlišné typyšportu. Kyselina glutámová pre športovcov je užitočná v tom, že uľahčuje syndróm bolesti vo svaloch po tréningu, odstraňovanie produktov rozpadu z tkanív, robí svalové vlákna náchylnejšie na prenikanie draslíka do nich. Kyselina glutámová v kulturistike pomáha rýchlo priberať svalová hmota, a vďaka schopnosti urýchliť metabolizmus bielkovín a odstrániť amoniak je u kulturistov potreba glutamínu oveľa vyššia ako u iných ľudí.

Kyselina glutámová na zvýšenie telesnej hmotnosti

Sama o sebe kyselina glutámová na priberanie nepomôže, bez nej by však žiadny kurz naberania svalov nemal prebiehať. Prečo je glutamín taký dôležitý? Prvá vec, ktorá je dôležitá pri priberaní, je stimulácia metabolizmu a na to bunky potrebujú dobré jedlo rad aminokyselín a rýchlo a efektívne premieňa glutamín na iné aminokyseliny. Okrem zrýchlenia výmenných kurzov, oxidačné procesy, neesenciálna aminokyselina, ktorá môže posilniť imunitu a urobiť proces priberania zdravým.

Kyselina glutámová pre deti

L-glutamín je jedným z mála liekov, ktoré možno predpísať dieťaťu do jedného roka. Liek pomáha vyrovnať sa s mnohými ťažkými detskými chorobami, odchýlkami. Kyselina glutámová sa predpisuje deťom s:

• oligofrénia;
• Downova choroba;
• následky pôrodu intrakraniálne poranenie;
• mentálna retardácia;
• detská mozgová obrna;
• poliomyelitíde.

Cena kyseliny glutámovej

Objednajte si lacno tento liek môžete v online lekárňach po preštudovaní katalógov s produktmi. Podľa recenzií je ľahké kúpiť veľké množstvo L-glutamínu z internetového obchodu na športové účely. Cena kyseliny glutámovej sa pohybuje od 15 do 75 rubľov za balenie tabliet s dávkou 250 mg (10 ks). Cena za špecializované prípravky Pre športová výživa, s obsahom glutamínu, nevychádza priaznivo v porovnaní s výrobkami lekární, ktorých cena je desaťkrát nižšia.

Video

Kyselina glutámová - recenzie

Irina, 25 rokov

Gynekológ mi predpísal kúru s touto aminokyselinou, keď som plánovala tehotenstvo. Pred pitím som študoval recenzie na internete, z ktorých väčšina bola pozitívna. Počas recepcie necítil žiadne vedľajšie účinky, a potom plný kurz menštruačný cyklus sa stal oveľa stabilnejším bez oneskorenia.

Alina, 28 rokov

Môj manžel je kulturista a L-glutamín pije takmer neustále. Objednáva liek v lekárňach a nie na stránkach športovej výživy - všetko je tam veľmi drahé a nezistil sa žiadny rozdiel v zložení. Tréner mu odporučil vypiť drogu, vedľajšie účinky od zaciatku prijem nebol, takze sa o zdravie manzela nebojim.

Margarita, 40 rokov

Keď kvôli vážne problémy v práci som išiel k neurológovi, ukázalo sa, že mám vážne nervové vyčerpanie, vegetovaskulárna dystónia, prehral na nervózna pôda takmer 7 kg. Liečila som sa antidepresívami, predpísali mi oveľa viac vitamínov a kyselinu glutámovú, ktorú na odporúčanie lekára pijem dodnes, aby som pribrala.

Kyselina glutámová (kyselina glutámová)

Zloženie a forma uvoľňovania liečiva

◊ Obalené tablety biela alebo biela so sotva viditeľným žltkastým odtieňom, okrúhla, bikonvexná; v priereze sú viditeľné dve vrstvy.

Pomocné látky: zemiakový škrob 28,1 mg, 8,4 mg, mastenec 6 mg, monohydrát stearanu vápenatého 2,4 mg.

Zloženie obalu filmu: sacharóza 89,305 mg, mastenec 3,933 mg, oxid titaničitý 2,573 mg, povidón 2,018 mg, koloidný oxid kremičitý 2,115 mg, včelí vosk 0,028 mg, tekutý parafín 0,028 g.

10 kusov. - obaly s komôrkovým obrysom (hliník/PVC) (6) - obaly z kartónu.
60 ks. - polymérové ​​plechovky (1) - kartónové balenia.

farmakologický účinok

Prostriedky, ktoré zlepšujú metabolizmus mozgu. Neesenciálna aminokyselina, zohráva úlohu mediátora s vysokou metabolickou aktivitou v mozgu, stimuluje redoxné procesy v mozgu, metabolizmus bielkovín. Normalizuje metabolizmus, mení funkčný stav nervového a endokrinné systémy. Stimuluje prenos vzruchu v synapsiách centrálneho nervového systému, podporuje neutralizáciu a vylučovanie z tela, zvyšuje odolnosť organizmu voči hypoxii.

Je jednou zo zložiek myofibríl, podieľa sa na syntéze ďalších aminokyselín, acetylcholínu, ATP, močoviny, podporuje prenos a udržanie potrebnej koncentrácie draselných iónov v mozgu, slúži ako spojnica medzi metabolizmom sacharidov a nukleových kyselín, normalizuje obsah indikátorov glykolýzy v krvi a tkanivách. Má hepatoprotektívny účinok, inhibuje sekrečnú funkciu žalúdka.

Farmakokinetika

Absorpcia je vysoká. Dobre preniká histohematické bariéry(vrátane prostredníctvom BBB), bunkové steny a membrány subcelulárnych útvarov. Hromadí sa vo svaloch a nervových tkanivách, pečeni a obličkách. Vylučuje sa obličkami - 4-7% nezmenené.

Indikácie

Ako súčasť komplexná terapia: (hlavne malé záchvaty s ekvivalentmi), schizofrénia, psychózy (somatogénne, intoxikačné, involučné), reaktívne depresívny stav, duševné vyčerpanie, nespavosť, následky meningitídy a encefalitídy, depresia, progresívna myopatia; narušená duševná funkcia rôzne etiológie, detské cerebrálna paralýza, následky intrakraniálnych pôrodné poranenie, poliomyelitída (akútne obdobie a obdobie zotavenia), Downova choroba; toxická neuropatia na pozadí používania hydrazidov kyseliny izonikotínovej (vrátane).

Kontraindikácie

Horúčkové stavy, zlyhanie pečene a/alebo obličiek, útlm hematopoézy kostnej drene, anémia, podráždenosť, rýchly prietok krvi mentálne reakcie, peptický vred žalúdka a dvanástnika, nefrotický syndróm, obezita, precitlivenosť na kyselinu glutámovú.

Dávkovanie

Dospelí - 1 g 2-3 krát denne. Deti mladšie ako 1 rok – každé 100 mg, do 2 rokov – každé 150 mg, 3 – 4 roky – každé 250 mg, 5 – 6 rokov – každé 40 mg, 7 – 9 rokov – 500 mg -1 g každý, 10 rokov a starší - 1 g 2-3 krát denne. S oligofréniou - 100-200 mg / kg niekoľko mesiacov. Užíva sa perorálne 15-30 minút pred jedlom, s rozvojom dyspeptických symptómov - počas jedla alebo po jedle. Priebeh liečby - od 1-2 do 6-12 mesiacov.

Vedľajšie účinky

Možno: vracanie, riedka stolica, excitácia CNS, alergické reakcie, bolesť brucha, nevoľnosť, podráždenosť.

Aminokyseliny sú pre naše telo mimoriadne dôležité. Celkovo dnes lekári rozlišujú veľa názvov esenciálnych a neesenciálnych aminokyselín, ktoré prichádzajú s jedlom. Dnes nás zaujíma kyselina glutámová. V kulturistike je to jedna z podstatné prvky výživy, ktorá je zodpovedná za vylučovanie rastového hormónu, ktorý je mimoriadne dôležitý pri naberaní svalovej hmoty. Dnes sa chceme bližšie pozrieť na túto úžasnú aminokyselinu a povedať vám, ako sa používa na celom svete.

Čo to je

Známy v kulturistike už dlho. Je to jeden z prvkov, ktoré tvoria bielkoviny nášho tela. Nie je to nevyhnutné, telo si môže doplniť zásoby z iných aminokyselín, ktoré prichádzajú s jedlom. Toto je hovädzie mäso a vajcia, fazuľa a tvaroh, takže ich zdroje budú na každom stole. Kyselina glutámová sa však v kulturistike používa dodatočne vo forme tabliet. Pozrime sa, prečo ho športovci vyžadujú vo zvýšenom množstve.

Prečo je to pre telo

Presnejšie by sa volala kyselina L-glutámová. V kulturistike sa už dlho uvádza, že čím lepší a rýchlejší je metabolizmus človeka, tým skôr sa telo dostane k štandardom, ktoré očakáva. profesionálne športy. A táto aminokyselina je aktívnym účastníkom všetkých typov metabolizmu. Jeho účinky sú veľmi rozmanité, dokonale pomáha pri prenose signálov pozdĺž nervov do mozgu. Vzniká z glutamínu kyselina aminomaslováčo zlepšuje zásobovanie mozgu krvou.

Zvýšená potreba bielkovín

Kto to vie tak dobre ako profesionálni športovci? Pri intenzívnom priberaní sa musia vstrebať veľké množstvo proteínové jedlá a navyše - proteínové kokteily. Keď sa rozdelia, je to neuveriteľné toxická látka- amoniak. Aby ich telo neotrávilo, pod vplyvom glutamínu sa amoniak premieňa na močovinu, ktorá sa vylučuje prirodzene. Aminokyselina navyše pomáha stimulovať činnosť nadobličiek.

Veľký šport a telo

Nižšie sa pozrieme na to, ako užívať kyselinu glutámovú v kulturistike. Zatiaľ sa sústreďme na to, čo to dá vášmu telu. Glutamín je hlavnou zložkou svalového tkaniva. Bez nej je jej formovanie, pokiaľ je to možné, značne pozadu, čo sa týka načasovania a intenzity. A to má veľký význam. Predstavte si, že človek mesiac čo mesiac dáva v posilňovni všetko najlepšie, no nedochádza k žiadnym výsledkom. Čo sa bude diať? Motivácia sa drasticky zníži a možno úplne opustí vyučovanie.

Prečo hrá glutamín v tomto procese takú dôležitú úlohu? Pre športovca je cenná aj schopnosť glutamínu kompenzovať nedostatok kyslíka. O to intenzívnejšie fyzické cvičenie tým viac to vaše telo pocíti. Jednoduchá aminokyselina, ktorá sa nachádza v mnohých potravinách, teda napomáha rýchlejšiemu budovaniu svalovej hmoty, ako aj obnove tela po cvičení.

Funkcie recepcie

Treba podotknúť, že aj najviac bezpečný liek neužívajte bez rady lekára alebo fitness trénera. Ak sa však pozriete na popularitu, vedúcu pozíciu zaujíma kyselina glutámová v kulturistike. Ako to aplikovať, teraz sa s vami porozprávame. Táto aminokyselina je najnestabilnejšia v roztokoch. Preto, ak ho plánujete vypiť hneď po tréningu, tak si ho vezmite do posilňovne vo forme prášku a skonzumujte na mieste.

Dávkovanie

Ale tu je všetko veľmi individuálne. Je zrejmé, že pred použitím je dôležité poradiť sa s lekárom. My vám to však prezradíme všeobecné schémy ako sa kyselina glutámová používa v kulturistike. Návod odporúča konzumovať od 8 do 20 g glykogénu denne a deň. Dávkovanie však veľmi závisí od individuálne vlastnosti diéty. Skúsení kulturisti niekedy zvýšia túto dávku na 40 g denne, ale malo by sa to robiť postupne a sledovať stav vášho tela.

Rôzne schémy príjmu

Keďže všetci športovci sú rôzni, odlišný bude aj spôsob podávania. Okrem toho môže byť pre neskúseného kulturistu ťažké nájsť optimálnu schému, preto je najlepšie kontaktovať profesionálneho trénera. Našou úlohou je však povedať vám, ako sa kyselina glutámová využíva v kulturistike. Návod na použitie odporúča začiatočníkom trvať trochu, viac ako 2 minúty. Je to táto metóda, ktorá poskytuje najkompletnejšiu asimiláciu svalmi.

V dňoch vysokej športové zaťaženie telo potrebuje zvýšenú výživu a prísun kyslíka. Preto sa odporúča užiť glutamín pred vstupom do telocvičňa a po tréningu. Zvyčajne sa odporúča užívať 5-20 g naraz, aby mal liek čo najväčší účinok.

Je veľmi dôležité piť aminokyselinu veľké množstvo kvapaliny. Skúsení tréneri odporúčajú užívať ho s proteínovým kokteilom alebo len s jedlom. Ale nemali by ste ho miešať s inými aminokyselinami, potrebujete aspoň dočasnú prestávku.

Zvýšené dávkovanie

Ak sa športovec rozhodne vysušiť svoje telo a zároveň nabrať svalovú hmotu, potom je potrebné zmeniť dávkovanie. Zvyčajne sa v tomto období dodržiava diéta s nízkym obsahom sacharidov. Preto tréner predpisuje minimálne 30 g glutamínu denne, aby sa zabránilo svalovému katabolizmu. To znamená, že ak telo nemá dostatok sacharidov, začne z vašich svalov vysávať aminokyseliny. Žiadny rast a posilnenie v tomto prípade nie je nemožné. Treba poznamenať ešte jeden zaujímavý fakt. Denný príjem glutamín v množstve 20-40 g umožňuje aktiváciu imunitný systém. Lekári to zistili na príklade pacientov, ktorí boli transplantovaní Kostná dreň. A pre športovcov vysoké zaťaženie dobrá imunita príde vhod.

Súdiac podľa recenzií skúsených športovcov, príjem tejto aminokyseliny v správne dávkovanie pomáha výrazne zvýšiť schopnosti vášho tela a rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele. Ako experiment bol tréningový cyklus vykonaný viac ako raz, vopred určený v čase. V tom istom čase sa niekoľko ľudí otriaslo ako zvyčajne, zatiaľ čo iní užívali kyselinu glutámovú. V dôsledku toho bolo zrejmé, že v druhom prípade sú všetky ukazovatele výrazne vpredu. Okrem toho sa športovci predvádzajú zvýšená účinnosť a dobré zdravie.