aminokyselina asparágová. Funkcie kyseliny asparágovej a asparagínu

Kyselina D-asparágová (DAA) je dôležitým regulátorom nervových impulzov, predstavuje neurotransmiter. U všetkých stavovcov a takmer všetkých bezstavovcových živých tvorov sa táto endogénna aminokyselina podieľa na tvorbe nervového systému a jeho fungovaní.

Ľudské telo dokáže nezávisle obnoviť potrebný obsah DAA a syntetizovať ho v dostatočnom množstve počas celého životného cyklu.

Pôsobenie kyseliny D-asparágovej

Hlavnou úlohou DAA v ľudskom životnom systéme je poskytnúť synapsiu neurónov, ktorá umožňuje organizovať stabilný prenos nervových impulzov, ktoré nesú informácie o rôznych patogénoch.

Kyselina D-asparágová sa tiež podieľa na regulácii procesov endokrinného systému, kde podporuje uvoľňovanie určitej skupiny hormónov a ich dôkladnejšiu následnú syntézu. Podporovaním svojho pôsobenia na zvýšenie hladiny cyklického adenozínmonofosfátu prenáša DAA informácie z hormónu na receptor, čím aktivuje endokrinné a nervové mechanizmy.

Kyselina D-asparágová v kulturistike sa používa na zvýšenie hladiny testosterónu, to je nielen jej hlavná úloha, ale aj strategicky dôležitá nevyhnutnosť pri zvýšenej fyzickej námahe. K syntéze testosterónu prostredníctvom DAA dochádza v dôsledku zložitého procesu stimulácie mechanizmov prebiehajúcich v hypotalame.

V dôsledku takejto stimulácie sa produkuje hormón, ktorý je možný vďaka sekrécii GnRH. Úplne dokončený proces syntézy vedie k produkcii testosterónu a ďalšej hypertrofii svalového tkaniva fyzikálnym alebo mechanickým pôsobením.

Jedným z kontroverzných, ale formálne dokázaných účinkov DAA je zvýšenie produkcie progesterónu v semenníkoch, ktorý syntetizuje množstvo dôležitých hormónov vrátane testosterónu a neurosteroidov.

Ako užívať DAA

Podľa lekárskeho výskumu je najúčinnejší priebeh užívania DAA, ktorý je navrhnutý na päťtýždňové obdobie. Denná dávka kyseliny d-asparágovej sa má vypočítať na základe troch gramov látky na dve jedlá. Prvá dávka sa kombinuje s proteínovým kokteilom v prvej polovici dňa, najlepšie hneď po spánku, druhá v popoludňajšom jedle, tesne pred ním.

Užívanie aminokyseliny po dobu kratšiu ako tri týždne sa považuje za neúčinné a zbytočné.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Kyselina D-asparágová v kulturistike v ojedinelých prípadoch môže mať aj negatívny vplyv. Produkcia progesterónu teda prispieva k syntéze kortizolu, ktorý sa aktívne podieľa na tvorbe tukového tkaniva a deštrukcii svalov.

Nežiaducim účinkom je aj regulácia sekrécie prolaktínu, hormónu, ktorý je pre športovcov v nadmernom množstve neprijateľný. DAA má mimoriadne negatívny vplyv na krvné androgény, čo spôsobuje nekontrolovanú agresivitu a zvýšené vzrušenie.

Vzorec sa vyznačuje umiestnením amínovej hlavy vzhľadom na kyslý chvost.

Aj keď je rozdiel malý, ide o rôzne zlúčeniny, ktoré v tele vykonávajú rôzne úlohy. L - kyselina asparágová - je súčasťou bielkovín, kým D - kyselina asparágová - je voľne žijúca, má svoj osud a svoju úlohu.

Pri chemickej syntéze sa obe aminokyseliny tvoria v rovnakých pomeroch. V tele sa časť kyseliny L-asparágovej vplyvom špeciálnych enzýmov mení na D-aspartát. V ľudskom tele sa nachádza v chrupavke, zubnej sklovine, mozgu a tiež v membránach červených krviniek.

neurotransmiter

D-asparginát je neurotransmiter, t.j. látka, ktorá podporuje vedenie signálov cez nervové bunky. Vo vysokej koncentrácii sa hromadí v mozgu a sietnici plodu, s vekom jeho koncentrácia klesá. U starších ľudí, ale aj pacientov s Alzheimerovou chorobou je koncentrácia D-aspartátu v bielej hmote mozgu nižšia ako u zdravých ľudí. D-asparaginát sa podieľa na procesoch spracovania informácií a tvorby pamäte.

Je prekurzorom na výrobu látky N-metyl-D-aspartát, t.j. na D-aspartát je pripojená metylová skupina, a tak sa syntetizuje látka, ktorá sa označuje skratkou NMDA. Táto látka je aktivátorom NMDA receptorov, ktoré spúšťajú uvoľňovanie excitačného neurotransmiteru glutamátu, ktorý vedie impulz z jedného neurónu do druhého. Kyselina D-asparágová môže tiež spustiť aktiváciu NMDA receptorov.

NMDA receptory sú komplexný systém, v ktorom sa okrem samotného N-metyl-D-aspartátu (NMDA) podieľa aj aminokyselina glycín, ako aj stopové prvky vápnik a horčík. Najväčší počet NMDA receptorov sa nachádza v nervovom tkanive hipokampu, mozgovej kôre, amygdale a striatu. Práve tieto štruktúry sú zodpovedné za hromadenie a uchovávanie informácií, t.j. pre učenie a pamäť a v týchto štruktúrach je najväčšia akumulácia D-asparginátu a jeho derivátu NMDA. Štúdie vykonané na potkanoch ukázali, že D-aspartát zlepšuje ich pamäť.

Vplyv na hormonálny metabolizmus

V epifýze reguluje tvorbu melatonínu, hormónu spánku. Ako excitačný neurotransmiter inhibuje D-aspartát jeho sekréciu, preto sa prípravky D-aspartátu neodporúčajú užívať v noci. Je lepšie to urobiť ihneď po prebudení alebo počas dňa.

Kyselina D-asparágová prostredníctvom hormonálnej rovnováhy aktivuje mužské aj ženské reprodukčné orgány. V mozgu ovplyvňuje hypofýzu, čo spôsobuje, že produkuje viac rastového hormónu, rastového faktora podobného inzulínu, prolaktínu, ako aj hormónu uvoľňujúceho gonadotropín, ktorý zvyšuje produkciu ženských pohlavných hormónov (folikuly stimulujúcich a luteinizačných), a testosterónu.

Okrem toho sa D-aspartát hromadí v semenníkoch v Leidingových a Sertolliho bunkách, kde priamo stimuluje produkciu mužského pohlavného hormónu - testosterónu. Okrem toho o 30% zvyšuje produkciu oxidu dusnatého (NO), ktorý následne rozširuje cievy, čo zlepšuje erekciu. Užívanie D-asparginátu zvyšuje potenciu, zlepšuje kvalitu a množstvo spermií. Zvýšenie produkcie testosterónu nie je len a nie až tak sexuálna radosť, ale spevnenie kostného skeletu a nárast svalovej hmoty, preto prípravky s kyselinou D-asparágovou milujú kulturisti.

U žien môže D-aspartát spôsobiť zvýšenie sexuality a plodnosti, čo nie je prekvapujúce, pretože testosterón je zodpovedný za príťažlivosť, prolaktín je zodpovedný za pripútanie a folikuly stimulujúce a luteinizačné hormóny sú zodpovedné za reguláciu cyklu.

V štítnej žľaze zvyšuje D-aspartát produkciu hormónov štítnej žľazy, najmä T3 a T4.

Štúdie nepreukázali žiadny účinok D-asparaginátu na tukové tkanivo.

Aplikácia v športe

Kyselina D-asparágová má anabolický účinok a tento účinok je dosiahnutý prirodzene vďaka aktivácii vlastných hormonálnych mechanizmov, a nie vďaka hormónom privádzaným zvonku.

Užívanie prípravkov kyseliny D-asparágovej umožňuje zvýšiť hladinu vlastného testosterónu, somatotropínu a inzulínu podobného rastového faktora, ktorý zvyšuje svalovú hmotu a silu a tiež zlepšuje libido.

Bezpečná hladina D-asparaginátu je 3 g denne. Maximálne - 20 g / deň. Americkí kulturisti odporúčajú 5-10 gramov denne.

Dávka lieku sa má užívať 3-krát denne na 1 g: prvá dávka - ihneď po prebudení, druhá a tretia - pred jedlom.

Indikácie a kontraindikácie

Liek sa odporúča užívať mužom starším ako 21 rokov s hladinou testosterónu na dolnej hranici normy. Má zmysel v lieku s nízkou úrovňou libida, ako aj s cieľom zvýšiť prirodzenú hladinu anabolických hormónov.

Liek je kontraindikovaný:

• Ženy - kvôli nedostatku informácií o účinku na ženské telo
• Muži do 21 rokov
• S vysokou hladinou testosterónu
• So zvýšeným obsahom dihydrotestosterónu a / alebo estrogénu v tele
• S tyreotoxikózou

  Vedľajšie účinky

  Pri užívaní lieku v dávke - nie viac ako 3 g denne - neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky. Pri štúdiu elektrolytov, pečeňových enzýmov, glukózy, močoviny, kreatinínu - všetky ukazovatele boli v rámci fyziologickej normy.

  Medzitým sú možné nežiaduce reakcie, ktoré sú spojené s hlavným účinkom lieku: zvýšením syntézy pohlavných hormónov as nimi súvisiacou nerovnováhou.

  Zvýšenie dihydrotestosterónu môže viesť k vypadávaniu vlasov a akné.

  Je možné zvýšenie všeobecnej excitability až po nekontrolovanú agresiu.

  Hormonálna nerovnováha môže viesť k zvýšeniu produkcie progesterónu, ktorý zvyšuje kortizol, čo vedie k aktívnej tvorbe tukového tkaniva na úkor svalového tkaniva.

  Zvýšenie hladiny estrogénu môže viesť k takým javom, ako je ochorenie prostaty, gynekomastia (zväčšenie prsníkov u mužov podľa ženského typu) a zníženie libida.

  Je možné zvýšiť hladinu prolaktínu, čo je pre mužov vysoko nežiaduce, pretože klesá libido a vzniká gynekomastia.

  Efektívnosť

  Treba poznamenať, že účinnosť lieku zostáva kontroverzná. Americkí kulturisti odhadujú, že to nie je viac ako 20% deklarovaných. V kontrolovanom experimente na ľuďoch, v ktorom subjekty užívali 3 g D-aspartátu denne (alebo placebo figurína) počas 4 tréningov týždenne, nebol žiadny rozdiel. Autori uvádzajú, že nezistili žiadny vplyv D-asparginátu na stavbu tela, svalovú silu a hladiny hormónov v krvi.

  Ďalšia štúdia ukázala, že hladiny celkového a voľného testosterónu v skupine s D-aspartátom klesli, a to ako v porovnaní s kontrolnou skupinou, tak aj v porovnaní s počiatočnou hladinou hormónov.

  To všetko naznačuje, že účinok lieku D-aspartát zostáva nepreskúmaný, vedecké údaje sú rozporuplné. Niekto považuje za možné experimentovať na sebe, iní sa toho zdržia. Ako oprávnený je zásah do hormonálneho pozadia tela s cieľom dosiahnuť športové ciele, každý sa rozhodne sám za seba.

Biologická úloha aminokyselín

významné:

Je to tretia rozvetvená aminokyselina, jedna z hlavných zložiek pri raste a

syntéza telesných tkanív.Používa sa na liečbu depresie, keďže pôsobí pri

ako jemná stimulačná zlúčenina. Pomáha predchádzať

neurologické ochorenia a lieči sklerózu multiplex, keďže ju chráni

myelínový obal, ktorý obklopuje nervové vlákna v mozgu a mieche

mozgu.Spolu s leucínom a izoleucínom slúži ako zdroj energie vo svaloch

buniek a tiež zabraňuje zníženiu hladín serotonínu. Znižuje

citlivosť organizmu na bolesť, chlad a teplo.Môže byť spôsobený nedostatok

nedostatok vitamínov B alebo úplný (bohatý na všetky esenciálne

aminokyselina) bielkovín.

Hlavným zdrojom sú živočíšne produkty:

- Mlieko

- Lieskové oriešky.

histidín

Histidín, na rozdiel od iných aminokyselín, je takmer 60 percent

absorbované cez črevá.

Hrá dôležitú úlohu v metabolizme bielkovín, pri syntéze hemoglobínu, červeného a

bielych krviniek, je jedným z najdôležitejších regulátorov koagulácie

krvi. Nachádza sa vo veľkých množstvách v hemoglobíne; používa sa, keď

liečba reumatoidnej artritídy, alergií, vredov a anémie; podporuje rast a

obnova tkaniva. Nedostatok histidínu môže spôsobiť stratu sluchu.

Histidín sa ľahšie vylučuje močom ako iné aminokyseliny. Pretože to zaväzuje

zinok, jeho veľké dávky môžu viesť k nedostatku tohto kovu.

Prírodné zdroje histidínu:

– Banány

- Hovädzie mäso

izoleucín

Jedna z troch takzvaných aminokyselín s rozvetveným reťazcom

Aminokyseliny, BCAA "s).Tieto aminokyseliny hrajú dôležitú úlohu pri tvorbe

svalové tkanivo. Nedostatok izoleucínu sa prejavuje stratou svalovej hmoty.

Keďže hrá významnú úlohu pri získavaní energie cez

rozklad svalového glykogénu, nedostatok izoleucínu vedie aj k prejavom

hypoglykémia (nízka hladina cukru v krvi), ktorá sa prejavuje v letargii a

ospalosť. Nízke hladiny izoleucínu sa pozorujú u pacientov s č

nervózna chuť do jedla (anorexia).

Dodáva sa so všetkými kompletnými proteínovými produktmi:

- Mlieko

- Lieskový orech

Leucín

Leucín je tiež aminokyselina s rozvetveným reťazcom potrebná na stavbu

a rozvoj svalového tkaniva, syntézu bielkovín v tele, na posilnenie

imunitný systém. Znižuje hladinu cukru v krvi a podporuje

rýchlejšie hojenie rán a kostí. Zistilo sa, že alkoholici to nemajú a

drogovo závislí. Leucín, podobne ako izoleucín, môže slúžiť ako zdroj energie pre

bunkovej úrovni. Zabraňuje tiež nadmernej produkcii serotonínu a

nástup únavy spojenej s týmto procesom. Nevýhodou tohto

aminokyseliny môžu byť spôsobené buď nedostatočnou výživou resp

nedostatok vitamínu B6.

Prírodné zdroje leucínu:

- Kukurica

- Mlieko

- Lieskový orech.

lyzín

Zabezpečuje správnu absorpciu vápnika; podieľajú sa na tvorbe kolagénu

z ktorých sa potom tvoria chrupavky a spojivové tkanivá); sa aktívne zapája

produkciu protilátok, hormónov a enzýmov. Lyzín slúži ako zdroj v tele

látka na syntézu karnitínu. Informujú o tom americkí vedci

jedna dávka 5000 mg lyzínu zvyšuje hladinu karnitínu 6-krát.

Ďalším priaznivým účinkom pri jeho užívaní je akumulácia

vápnik. Nedávne štúdie ukázali, že lyzín, zlepšením celkovej rovnováhy

živiny, môžu byť užitočné v boji proti herpesu. deficitu

lyzín nepriaznivo ovplyvňuje syntézu bielkovín, čo vedie k

únava, neschopnosť sústrediť sa, podráždenosť, poškodenie

očné cievy, vypadávanie vlasov, anémia a reprodukčné problémy.

Prírodné zdroje lyzínu:

- Zemiak

- Mlieko

- Pšenica

- Šošovica.

metionín

Je hlavným dodávateľom síry, ktorá zabraňuje poruchám v

tvorba vlasov, kože a nechtov; pomáha znižovať hladinu cholesterolu,

zvýšenie produkcie lecitínu v pečeni; znižuje hladinu tukov v pečeni,

chráni obličky; podieľa sa na odstraňovaní ťažkých kovov z tela; vládne

tvorba amoniaku a odstraňuje ho z moču, čo znižuje zaťaženie močových ciest

bublina; pôsobí na vlasové folikuly a podporuje rast vlasov. Tiež

dôležitá potravinová zlúčenina, ktorá pôsobí proti starnutiu, keďže sa podieľa na

pri tvorbe nukleovej kyseliny – regeneračnej zložky bielkovín

kolagén. Cystín a taurín (aminokyselina nachádzajúca sa vo veľkých množstvách

vo svalstve srdca a kostrových svalov, ako aj v centrálnom nervovom systéme

systém) sú syntetizované z metionínu. Nadmerný príjem metionínu

vedie k zrýchlenej strate vápnika.

Prírodné zdroje metionínu:

– Ryby – Brazílske orechy

– Pečeň – Kukurica

syntéza imunoglobulínov a protilátok. Dôležitá zložka kolagénu, elastínu a

smaltový proteín; podieľa sa na boji proti ukladaniu tuku v pečeni; podporuje

rovnomernejšia práca tráviaceho a črevného traktu; prijíma generála

účasť na procesoch metabolizmu a asimilácie. Dôležitá zložka pri syntéze

puríny, ktoré zase rozkladajú močovinu, vedľajší produkt syntézy

Reguluje prenos nervových vzruchov neurotransmitermi v mozgu a pomáha

bojovať s depresiou. Štúdie ukázali, že môže znížiť

intolerancia pšeničného lepku.

Je známe, že glycín a serín sa v tele syntetizujú z treonínu v plazme

Krv detí je vo veľkých množstvách na ochranu imunity

Prírodné zdroje treonínu:

- Mlieko

- Pšenica

- Hovädzie mäso.

tryptofán

Je primárny vo vzťahu k niacínu (vitamín B) a serotonínu, ktoré

účasť na mozgových procesoch riadi chuť do jedla, spánok, náladu a

prah bolesti. Prírodný relaxant, pomáha bojovať proti nespavosti,

navodenie normálneho spánku; pomáha bojovať proti úzkosti a

depresie; pomáha pri liečbe migrénových bolestí hlavy; posilňuje

imunitný systém; znižuje riziko kŕčov tepien a srdcového svalu; spolu s

Lyzín bojuje za zníženie hladiny cholesterolu Tryptofán sa rozkladá na

serotonín, neurotransmiter, ktorý nás uspáva.

Na lieky s tryptofánom by sa malo zabudnúť kvôli diskreditácii lieku,

kvôli chybe v technológii jej výroby japonskej korporácie

Prírodné zdroje tryptofánu:

– kešu oriešky

- Mlieko

fenylalanín

Telo ho používa na produkciu tyrozínu a troch dôležitých hormónov -

epinerfín, norepinerfín a tyroxín. Používa ho mozog na

produkovaný norepinerfínom, látkou, ktorá prenáša signály z nervu

bunky do mozgu nedáva nám spať a

náchylnosť; znižuje pocit hladu; pôsobí ako antidepresívum a

pomáha zlepšovať výkon pamäte. Potláča chuť do jedla a zmierňuje bolesť.

Reguluje činnosť štítnej žľazy a prispieva k regulácii prirodzenej farby

kože produkciou pigmentu melanínu.

Táto aminokyselina hrá dôležitú úlohu pri syntéze bielkovín, ako je inzulín,

papaín a melanín a tiež podporuje vylučovanie produktov obličkami a pečeňou

metabolizmus. Zvýšená spotreba fenylalanínu prispieva k zvýšenému

syntéza neurotransmiteru serotonínu. Okrem toho hrá dôležitú úlohu fenylalanín

úlohu pri syntéze tyroxínu - tento hormón štítnej žľazy reguluje rýchlosť

metabolizmus. Niektorí ľudia sú silne alergickí na

fenylalanín, preto by táto aminokyselina mala byť na etikete uvedená.

Tehotné a dojčiace matky by nemali užívať fenylalanín.

Prírodné zdroje fenylalanínu:

- Mlieko

- Lieskový orech

– Arašidy

Poloesenciálne:

tyrozín

Tyrozín je nevyhnutný pre normálne fungovanie nadobličiek, štítnej žľazy a

hypofýza, produkujúca červené a biele krvinky. Syntéza melanínu, pigmentu

pokožka a vlasy, tiež vyžaduje prítomnosť tyrozínu. Tyrozín je silný

stimulačné vlastnosti. Pri chronickej depresii, na ktorú neexistuje

sú všeobecne akceptované liečby, konzumácia 100 mg tejto aminokyseliny

za deň vedie k výraznému zlepšeniu. V tele sa tyrozín premieňa na

DOPA a potom na dopamín, ktorý reguluje krvný tlak a močenie a

tiež zapojený do prvého kroku syntézy norepinefrínu a epinefrínu

(adrenalín). Tyrozín interferuje s premenou fenylalanínu na epinefrín, a preto

je esenciálna aminokyselina pre dospelých mužov. Je potrebný

muži s fenylketonúriou (genetická porucha, pri ktorej

konverzia fenylalanínu na tyrozín je náročná). Tyrozín tiež spôsobuje

zvýšená sekrécia rastového hormónu hypofýzou. Pri určovaní potravy

hodnota bielkovín by mala zohľadňovať súčet obsahov tyrozínu a fenylalanínu,

pretože prvé je odvodené od druhého. Pri ochorení obličiek, syntéza

tyrozín v tele môže byť prudko oslabený, teda v tomto prípade to

treba brať ako doplnok.

Prírodné zdroje tyrozínu:

- Mlieko

– Arašidy

- Fazuľa

Molekula cystínu pozostáva z dvoch molekúl cysteínu spojených disulfidom

spojenie. Cysteín môže nahradiť metionín v potravinových bielkovinách. Je potrebné pre

rast vlasov a nechtov. Cysteín tiež hrá dôležitú úlohu pri tvorbe sekundárneho

štruktúra bielkovín v dôsledku tvorby disulfidových mostíkov, napr

tvorba inzulínu a enzýmov tráviaceho systému. Obsahuje síru a

preto môže viazať ťažké kovy ako meď, kadmium a ortuť. O

otrava ťažkými kovmi je užitočná na užívanie tejto látky. Chyba

cystínu dlhodobo vedie k vylučovaniu dôležitého

stopové prvky. Okrem toho je cystín dôležitým antioxidantom. Kombinácia

cystín s vitamínom E vedie k zvýšenému antioxidačnému pôsobeniu

obe látky (synergický efekt). Zvýšená spotreba cystínu urýchľuje

rekonvalescencia po operáciách, popáleninách, spevňuje spojivové tkanivá,

pričom možno odporučiť zvýšený príjem cysteínu

Cystín si telo dokáže syntetizovať z metionínu; spoločné prijímanie oboch

aminokyseliny zvyšujú lipotropné vlastnosti posledne menovaných. Je tiež dôležité pre

získanie tripeptidu nazývaného glutatión (obsahuje cystín, glutamín

kyselina a glycín). Cystín v kombinácii s vitamínom C (približne 1:3)

podporuje deštrukciu obličkových kameňov. Cysteín je veľmi zle rozpustný vo vode.

a preto je ťažko použiteľný na prípravu kvapalných foriem.

Prírodné zdroje cysteínu a cystínu:

- Kukurica

vedľajší:

Je dôležitým zdrojom energie pre mozog a centrálny nervový systém.

systémy; posilňuje imunitný systém tvorbou protilátok; aktívne

podieľa sa na metabolizme cukrov a organických kyselín. Syntetizovaný z

rozvetvené aminokyseliny. Pokles hladiny cukru a nedostatok sacharidov

jedlo vedie k tomu, že svalové bielkoviny sú zničené a pečeň sa otáča

výsledný alanín na glukózu (proces glukoneogenézy), aby sa hladina vyrovnala

krvná glukóza. Intenzívna práca na viac ako jednu hodinu

potreba alanínu sa zvyšuje s vyčerpaním zásob glykogénu v

telo vedie k spotrebe tejto aminokyseliny na ich doplnenie. O

katabolizmu slúži alanín ako nosič dusíka zo svalov do pečene (na syntézu

močovina). Suplementácia alanínu má zmysel pri tréningoch trvajúcich viac ako hodinu.

Jeho nedostatok vedie k zvýšeniu potreby rozvetvených

aminokyseliny.

Prírodné zdroje alanínu:

– Želatína

- Kukurica

- Hovädzie mäso

- Bravčové

- Mlieko

arginín

L-arginín spôsobuje spomalenie vývoja nádorov a rakoviny.

Čistí pečeň. Pomáha uvoľňovať rastový hormón, posilňuje imunitný systém,

prispieva k tvorbe spermií a je užitočný pri liečbe porúch a poranení obličiek.

Nevyhnutné pre syntézu bielkovín a optimálny rast. Prítomnosť L-arginínu v

prispieva k rastu svalovej hmoty a znižovaniu tukových zásob v tele

organizmu. Tiež užitočné pri poruchách pečene, ako je cirhóza pečene,

Napríklad. Je známe, že arginín sa podieľa na viazaní amoniaku, urýchľuje

zotavenie po veľkom zaťažení. Prítomnosť arginínu je spôsobená

vysoká biologická hodnota mliečnych bielkovín. V tele z arginínu rýchlo

sa získa ornitín a naopak. Zrýchľuje metabolizmus tukov a znižuje

koncentrácia cholesterolu v krvi. Veľké dávky arginínu môžu spôsobiť stratu

vody, preto je lepšie užívať ho v malých dávkach počas dňa. . nie

Prírodné zdroje arginínu:

- Pšenica

Asparagín/kyselina asparágová

Asparagín hrá v organizme mimoriadne dôležitú úlohu, slúži ako surovina pre

produkcia kyseliny asparágovej, ktorá sa podieľa na práci imunity

systémov a syntézy DNA a RNA (hlavných nositeľov genetickej informácie).

Okrem toho kyselina asparágová podporuje premenu sacharidov na

glukózy a následné ukladanie glykogénu. Kyselina asparágová slúži

donor amoniaku v cykle močoviny v pečeni. Zvýšená

spotreba tejto látky vo fáze obnovy normalizuje obsah

amoniaku v tele. Kyselina asparágová a asparagín sa môžu vyskytovať v

ovocné šťavy a zelenina: napríklad v jablkovej šťave je to asi 1 g/l, v šťavách

tropické ovocie - do 1,6 g / l. Referenčná literatúra poskytuje

celkové hodnoty pre obe aminokyseliny.

Dobré zdroje asparagínu a kyseliny asparágovej:

- Zemiak

– Alfalfa

– Arašidy

Glutamín a kyselina glutámová

V tele je viac glutamínu ako iných aminokyselín. On

vzniká z kyseliny glutámovej pridaním amoniaku. Glutamín

veľmi dôležitý ako nosič energie pre fungovanie slizničných buniek tenkého čreva a

buniek imunitného systému, ako aj na syntézu glykogénu a energetický metabolizmus v

svalové bunky. Glutamín sa počas katabolizmu stáva esenciálnou aminokyselinou.

pretože podporuje syntézu bielkovín a stabilizuje hladinu tekutín vo vnútri

bunky. Glutamín zlepšuje krátkodobú a dlhodobú pamäť a schopnosť

koncentrácie.

Pri intenzívnej fyzickej námahe telo stráca veľa glutamínu.

Jeho konzumácia prispieva k rýchlemu zotaveniu a zlepšeniu anabolizmu.

Kyselina glutámová je dôležitým zdrojom aminoskupiny v metabolizme

procesy. Je to medzikrok pri štiepení napr

aminokyseliny ako prolín, histidín, arginín a ornitín. Kyselina glutámová

schopný pripojiť amoniak, premeniť sa na glutamín a preniesť ho do

pečene, kde sa potom tvorí močovina a glukóza. Najviac sa stal glutaman sodný

populárna chuťová prísada na svete. Príčinou môže byť nadmerná spotreba

nevoľnosť u citlivých ľudí (takzvaných „čínskych

reštaurácie“). Možno to nie je ani tak spôsobené kyselinou glutámovou, ako skôr

nedostatok vitamínu B6.

Je dôležitý pre normalizáciu hladiny cukru, zvýšenie výkonnosti mozgu, s

liečba impotencie, pri liečbe alkoholizmu, pomáha bojovať proti únave,

poruchy mozgu - epilepsia, schizofrénia a len letargia,

potrebné pri liečbe žalúdočných vredov a pri tvorbe zdravého tráviaceho traktu

Prírodné zdroje glutamínu a kyseliny glutámovej:

- Pšenica

- Mlieko

- Zemiak

- Orech

- Bravčové

- Hovädzie mäso

Glycín

Aktívne sa podieľa na poskytovaní kyslíka procesu tvorby nových buniek.

Je dôležitým účastníkom produkcie hormónov zodpovedných za posilňovanie

imunitný systém.

Táto aminokyselina je východiskovým materiálom pre syntézu iných aminokyselín,

ako aj donor aminoskupiny pri syntéze hemoglobínu a iných látok.

Glycín je veľmi dôležitý pre stavbu spojivových tkanív; v anabolickej fáze

potreba tejto aminokyseliny sa zvyšuje. Jeho nedostatok spôsobuje porušenie

štruktúry spojivového tkaniva. Zvýšená spotreba glycínu znižuje

rozklad bielkovín. Podporuje mobilizáciu glykogénu z pečene a je

surovina pri syntéze kreatínu, najdôležitejšieho nosiča energie, bez ktorého

svalová práca nie je možná.

Glycín je nevyhnutný pre syntézu imunoglobulínov a protilátok, a preto

má osobitný význam pre fungovanie imunitného systému. Nevýhodou tohto

aminokyselín vedie k zníženiu energetickej hladiny v tele. Glycín tiež

podporuje zrýchlenú syntézu rastového hormónu hypofýzou.

Prírodné zdroje glycínu:

– Želatína

- Hovädzie mäso

- Pečeň

– Arašidy

karnitín

Karnitín pomáha viazať a odstraňovať mastné kyseliny s dlhým reťazcom z tela.

kyseliny. Pečeň a obličky produkujú karnitín z dvoch ďalších aminokyselín -

glutamín a metionín. Vo veľkom množstve ho telu dodáva mäso a

mliečne výrobky. Existuje niekoľko druhov karnitínu. D-karnitín je nebezpečný

znižuje produkciu karnitínu v tele. Prípravky L-

karnitín sa v tomto ohľade považujú za menej nebezpečné. Zabránenie zisku

tukové zásoby táto aminokyselina je dôležitá pre chudnutie a zníženie rizika

ochorenie srdca. Telo produkuje karnitín iba v prítomnosti

dostatok lyzinu, zeleza a enzymov B19 a B69.. Karnitin je tiez

zvyšuje účinnosť antioxidantov – vitamínov C a E. Predpokladá sa, že pre

pre najlepšie využitie tuku by denná norma karnitínu mala byť 1500

miligramov.

taurín

Stabilizuje excitabilitu membrány, čo je veľmi dôležité pre kontrolu

epileptické záchvaty. Taurín a síra sú považované za základné faktory

pri sledovaní mnohých biochemických zmien, ktoré v procese prebiehajú

starnutie; podieľa sa na uvoľnení tela z upchatia zadarmo

radikálov.

Treonín má podobne ako metionín lipotrofné vlastnosti. Je potrebné pre

syntéza imunoglobulínov a protilátok. Je známe, že glycín a serín

syntetizované v tele z treonínu.

Prírodné zdroje treonínu:

– Mlieko – Pšenica

– Vajcia – Hovädzie mäso

Pokojný

Podieľa sa na ukladaní glykogénu v pečeni a svaloch; sa aktívne zapája

posilnenie imunitného systému, poskytnutie protilátok; tvorí tukové "plášte"

okolo nervových vlákien.

Serín môže byť v tele syntetizovaný z treonínu. Tvorí sa tiež z

glycínu v obličkách. Serín hrá dôležitú úlohu v zásobovaní tela energiou. Okrem

Okrem toho je súčasťou acetylcholínu. Suplementácia serínom medzi

zvyšuje hladinu cukru v krvi s jedlom (pozri tiež alanín).

Prírodné zdroje serínu:

- Mlieko

- Kukurica

Prolín je mimoriadne dôležitý pre kĺby a pre srdce. Toto je dôležitý komponent

kolagény sú proteíny nachádzajúce sa vo vysokých koncentráciách v kostiach a

spojivových tkanív. Prolín môže pri dlhšom nedostatku resp

prepätia pri športe využiť ako zdroj energie

pre svaly. Nedostatok tejto aminokyseliny môže výrazne zvýšiť únavu.

Voľný prolín sa nachádza vo významných množstvách v ovocných šťavách,

napríklad až 2,5 gramu na liter pomarančového džúsu.

Prírodné zdroje prolínu:

- Mlieko

- Pšenica

Ornitín

Ornitín podporuje tvorbu rastového hormónu, ktorý v kombinácii s L-

Arginín a L-karnitín podporujú sekundárne využitie v metabolizme

prebytočných tukových látok. Nevyhnutné pre fungovanie pečene a imunitného systému.

Táto kyselina odhalí vlastnosti a aplikácie kyseliny asparágovej, dávkovanie, vedľajšie účinky a kontraindikácie. Všetky údaje sú potvrdené vedeckým výskumom.

Čo je kyselina d-asparágová?

Kyselina D-asparágová na zvýšenie mužskej potencie je jednou z dvoch foriem aminokyseliny asparágovej, druhá forma tejto kyseliny sa nazýva kyselina l-asparágová. Výhody kyseliny d-asparágovej sú jedinečné a v žiadnom prípade nesúvisia s kyselinou l-asparágovou, takže sa nenechajte zmiasť. Pre nás je dôležitá len kyselina d-asparágová, ktorá je prítomná v organizmoch stavovcov aj bezstavovcov, čo poukazuje na jej dôležitosť a bezpečnosť.
Kyselina D-asparágová je prevažne neurotransmiter a stimulant a je prekurzorom (t.j. prekurzorom) iného stimulantu NMDA. Uplatňuje sa v centrálnej časti mozgu, čo spôsobuje, že telo produkuje viac rastového hormónu, luteinizačného hormónu, folikuly stimulujúceho hormónu, ktorý pôsobí priamo na receptory. Kyselina D-asparágová sa môže vytvárať aj v semenníkoch, kde mierne zvyšuje hladinu testosterónu.

Ako sa nazýva, nachádza sa na internete a v periodikách.
D-AA, D-aspartát, DAA, kyselina D-asparágová, kyselina d-asparágová, kyselina d-asparágová.
Nezamieňať s: DL-aspartát, aspartát. Sú to rôzne chemikálie s rôznymi vlastnosťami.

Prírodné zdroje kyseliny D-asparágovej

sójový proteín
Slanina
Nízkotučný krém
Kazeín
Kukuričný proteín
Nie nadarmo sa teda z obyčajného proteínu zvyšuje testosterón a rastie sila, obsahuje určité množstvo kyseliny D-asparágovej, ktorá tieto účinky zabezpečuje.

Biologický význam kyseliny D-asparágovej

Kyselina L-asparágová je podmienečne zameniteľná aminokyselina, ktorá môže byť zahrnutá do proteínových štruktúr (t. j. môže sa nachádzať aj v iných proteínoch, napr. v tom istom mlieku, len obsah tejto aminokyseliny je tam zanedbateľný), avšak Kyselina D-asparágová sa v bielkovinách v tejto forme zvyčajne nenachádza, ale v produktoch z L-formy sa objavuje zahrievaním, t.j. varenie.Kyselina D-asparágová sa našla v ľudskej chrupavke, sklovine a mozgu a je tiež súčasťou membrán červených krviniek.
Distribúcia kyseliny D-asparágovej v ľudskom mozgu je asi 20-40nmol/g mäkkého tkaniva s vysokým obsahom v mozgu embrya - asi 320-380nmol/g. V jednej štúdii sa skúmalo normálne mozgové tkanivo a mozgové tkanivo pacientov s Alzheimerovou chorobou, a tak nebol rozdiel v sivej hmote a v bielej hmote u zdravých ľudí bola koncentrácia 2-krát vyššia. Koncentrácie kyseliny D-asparágovej v hipokampe sú oveľa nižšie u starých ľudí ako u mladých ľudí, čo môže dokázať úlohu kyseliny D-asparágovej pri vytváraní ľudskej pamäte.
Kyselina D-asparágová môže byť produkovaná endogénne ľuďmi z kyseliny L-asparágovej za účasti enzýmu asparágová racemáza.
Kyselina D-asparágová sa tiež môže stať pomocou určitých enzýmov neurotransmiterom NMDA, ako sme uviedli vyššie. NMDA je agonista glutamátového receptora v mozgu so širokým spektrom neuromodulačných účinkov.

Interakcie
Kyselina D-asparágová v testoch na diviakoch a jaštericiach preukázala výrazné uvoľňovanie testosterónu a prolaktínu, čo spôsobilo jednak zvýšenie nášho milovaného testosterónu, ale aj zvýšenie hladiny prolaktínu. Preto sa mnohí vedci domnievajú, že príjem kyseliny d-asparágovej by sa mal vykonávať súčasne s inhibítormi sekrécie prolaktínu, ako je napríklad bergolac.

Neurológia. Úloha kyseliny D-asparágovej ako neurotransmitera
Kyselina D-asparágová sa v tele premieňa na známy neurotransmiter NMDA pridaním metylovej skupiny od darcu a obe (NMDA a kyselina d-asparágová) sa môžu rovnako úspešne viazať na NMDA receptory, čo spôsobuje excitáciu mozog.
Neurológia. Úloha kyseliny D-asparágovej v mechanizme pamäti
Štúdie vykonané na potkanoch ukázali, že kyselina d-asparágová môže zlepšiť pamäť u potkanov (myši po 16 dňoch denného príjmu 60 mg prešli bludiskom rýchlejšie)

Úloha kyseliny D-asparágovej pri chudnutí
Štúdie na ľuďoch ukázali, že kyselina d-asparágová nemá žiadny viditeľný účinok na tukové tkanivo (ľudia boli kŕmení 3 g aminokyseliny počas 28 dní)

Účinok kyseliny D-asparágovej na mužské pohlavné orgány
Kyselina d-asparágová sa zisťuje v testoch v semenníkoch v Leydigových a Sertoliho bunkách. Keď sa kyselina d-asparágová dostane do semenníkov, zvyšuje produkciu testosterónu, aj keď sa zdá, že funguje v tandeme s chorionickým gonadotropínom, čím zvyšuje jeho produkciu a následne gonadotropínom zvyšuje produkciu testosterónu. Čo pre nás nie je zvlášť dôležité, keďže je pre nás dôležitý konečný výsledok – zvýšenie produkcie testosterónu. A on je! (Štúdie ukázali, že zvýšenie produkcie testosterónu začína 16 hodín po požití kyseliny d-asparágovej)
Štúdie tiež ukázali zvýšenie oxidu dusnatého v tele o 30%, čo je veľmi vážny pozitívny ukazovateľ. (čím viac oxidu dusnatého, tým lepšie sa rozširujú cievy, zlepšenie erekcie, zvýšenie testosterónu, zlepšenie potencie)
Štúdie tiež ukázali zvýšenie kvality a množstva spermií (zlepšenie o 50 – 100 % oproti východiskovej hodnote) u pacientov užívajúcich kyselinu d-asparágovú, čo ju spája s liekmi tvoriacimi spermie, ako je citrulín a arginín. V tejto štúdii bolo tiež zaznamenané zvýšenie množstva kyseliny d-asparágovej v sperme (96-100 % nad východiskovou hodnotou)
Účinok kyseliny D-asparágovej na ženské pohlavné orgány
Kyselina d-asparágová môže mať pozitívny vplyv aj na ženskú sexualitu a plodnosť, keďže je hlavnou zložkou folikulárnej tekutiny a jej hladina v priebehu rokov klesá, zatiaľ čo príjem dodatočných dávok kyseliny d-asparágovej môže pozitívne ovplyvniť plodnosť ženy.
Interakcie kyseliny D-asparágovej s hormónmi
S hormónmi hypofýzy:
Akumulácia kyseliny d-asparágovej v hypofýze spôsobuje zvýšenie sekrécie hormónu uvoľňujúceho gonadotropín (GnRH), hormónu uvoľňujúceho rastový hormón (GHRH) a hormónu uvoľňujúceho prolaktín (PRF), čo následne zvyšuje sekréciu : luteinizačný hormón, folikuly stimulujúci hormón, rastový hormón a prolaktín.
S hormónmi epifýzy:
V epifýze, kde sa vo veľmi vysokých koncentráciách hromadí aj kyselina d-asparágová, pôsobí kyselina d-asparágová ako regulačný faktor pri sekrécii melatonínu (spánkového hormónu). Štúdie ukázali, že kyselina d-asparágová sa môže viazať na receptory, ktoré inhibujú sekréciu melatonínu. Momentálne nie je známe, aké silné je utlmenie sekrécie melatonínu, no lekári stále neodporúčajú preventívne užívať kyselinu d-asparágovú večer a v noci. Ideálny čas na užívanie je ihneď po prebudení a počas dňa (keď sa nevytvára melatonín)
S testosterónom:
Bolo dokázané, že kyselina D-asparágová zvyšuje sekréciu testosterónu v Leydigových a Sertoliho bunkách. V štúdii na ľuďoch sa zistilo, že sekrécia testosterónu sa zvýšila o 15 % na 6. deň 3 g kyseliny d-asparágovej a o 42 % na 12. deň oproti východiskovej hodnote, ktorá klesla na 22 % 3 dni po vysadení aminokyseliny. V podobnej štúdii bolo zvýšenie testosterónu u rôznych pacientov o 30 % - 60 % po 90 dňoch denného príjmu 2,66 g kyseliny d-asparágovej.
S estrogénom:
Denný príjem 3g kyseliny d-asparágovej počas 28 dní nespôsobil žiadne výrazné výkyvy v sekrécii estrogénu.
Bezpečnosť a toxicita
Užívanie 3g kyseliny d-asparágovej denne je považované za bezpečné a odborníkmi odporúčané, maximálna denná dávka je 7g. Dávka 14g môže spôsobiť nadmernú excitáciu glutamátových receptorov

Dávkovanie

Odborníci odporúčajú používať kyselinu d-asparágovú ako prostriedok na zvýšenie hladiny testosterónu v dávke 3 g denne ráno, v cykloch 4 týždňov.
4 týždne užívania - ďalšie 4 týždne pokoj (je to spôsobené tým, že dlhodobé užívanie kyseliny d-asparágovej nevedie k následnému zvýšeniu hladiny testosterónu)
Pre maximálne výsledky sa odporúčajú aj inhibítory sekrécie prolaktínu.

závery

Takže, aby som to zhrnul, kyselinu d-asparágovú alebo kyselinu d-asparágovú môžu úspešne užívať ľudia s erektilnou dysfunkciou, zdraví ľudia a kulturisti. Hlavná vec je používať doplnok múdro a samozrejme, ako pred užitím akéhokoľvek doplnku, musíte sa najskôr poradiť so svojím lekárom.

Kyselina asparágová je neesenciálna kyslá aminokyselina. Táto endogénna látka zohráva dôležitú úlohu pre správne fungovanie nervového a endokrinného systému a podieľa sa aj na tvorbe niektorých hormónov (rastový hormón, testosterón, progesterón). Obsiahnutý v bielkovinách pôsobí na organizmus ako excitačný neurotransmiter centrálneho nervového systému. Okrem toho sa používa ako doplnok stravy, antibakteriálny prostriedok a je súčasťou pracích prostriedkov. Odvodené v roku 1868 zo špargle.

všeobecné charakteristiky

Prírodná kyselina asparágová so vzorcom C4H7NO4 je bezfarebný kryštál s vysokou teplotou topenia. Ďalším názvom látky je kyselina aminojantárová.

Všetky aminokyseliny používané ľuďmi na syntézu bielkovín (okrem) majú 2 formy. A len L-forma sa používa na syntézu bielkovín a rast svalov. D-tvar môže byť použitý aj človekom, ale plní trochu iné funkcie.

Aminokyselina asparágová tiež existuje v 2 konfiguráciách. Kyselina L-asparágová je bežnejšia a zúčastňuje sa mnohých biochemických procesov. Biologická úloha D-formy nie je taká rôznorodá ako jej zrkadlový izomér. Organizmus je v dôsledku enzymatickej aktivity schopný produkovať obe formy látky, ktoré potom tvoria takzvanú racemickú zmes kyseliny DL-asparágovej.

Najvyššia koncentrácia látky bola zistená v mozgových bunkách. Pôsobením na centrálny nervový systém zvyšuje schopnosť koncentrácie a učenia. Vedci zároveň tvrdia, že zvýšená koncentrácia aminokyseliny sa nachádza v mozgu ľudí s epilepsiou, no u ľudí s depresiou je to, naopak, oveľa menej.

Kyselina asparágová reaguje s inou aminokyselinou za vzniku aspartámu. Toto umelé sladidlo sa aktívne používa v potravinárskom priemysle a pôsobí dráždivo na bunky nervového systému. Z tohto dôvodu lekári neodporúčajú časté užívanie doplnkov kyseliny asparágovej, najmä u detí, ktorých nervový systém je citlivejší. Na pozadí asparaginátov sa u nich môže vyvinúť autizmus. Aminokyselina môže tiež ovplyvniť zdravie žien a regulovať chemické zloženie folikulárnej tekutiny, čo ovplyvňuje reprodukčný potenciál. A častá konzumácia asparaginátov tehotnými ženami môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie plodu.

Úloha v tele:

1. Kyselina asparágová je dôležitá pri tvorbe iných aminokyselín, ako je asparagín a.
2. Zmierňuje chronickú únavu.
3. Dôležité pre transport minerálov nevyhnutných pre tvorbu a fungovanie DNA a RNA.
4. Posilňuje imunitný systém podporou tvorby protilátok a imunoglobulínov.
5. Priaznivo pôsobí na činnosť centrálneho nervového systému, podporuje koncentráciu, zbystruje prácu mozgu.
6. Prispievajú k odstraňovaniu toxínov z tela, vrátane amoniaku, ktorý má mimoriadne negatívny vplyv na fungovanie mozgu, nervového systému a pečene.
7. V podmienkach stresu telo potrebuje ďalšie dávky aminokyselín.
8. Je to účinný liek na depresiu.
9. Pomáha premieňať sacharidy na energiu.

Rozdiely medzi formami

Na etiketách doplnkov stravy sú L a D formy aminokyselín často označované všeobecným názvom – kyselina asparágová. Štrukturálne sa však obe látky navzájom líšia a každá z nich hrá v tele svoju vlastnú úlohu.

L-forma je v našom tele prítomná vo väčšom množstve, pomáha syntetizovať bielkoviny a čistiť telo od prebytočného amoniaku. D-forma kyseliny asparágovej sa nachádza v malom množstve v dospelom tele a je zodpovedná za produkciu hormónov a funkciu mozgu.

Napriek skutočnosti, že oba varianty aminokyselín sú vyrobené z rovnakých komponentov, atómy v molekule sú spojené takým spôsobom, že L a D formy sú navzájom zrkadlovými obrazmi. Obidva majú centrálne jadro a skupinu atómov pripojenú na stranu. L-forma má skupinu atómov pripojenú vľavo, zatiaľ čo jej zrkadlový obraz má skupinu atómov pripojenú vpravo. Práve tieto rozdiely sú zodpovedné za polaritu molekuly a určujú funkcie izomérov aminokyselín. Je pravda, že L-forma, ktorá sa dostane do tela, sa často transformuje na D-izomér. Medzitým, ako ukázali experimenty, "transformovaná" aminokyselina neovplyvňuje hladinu testosterónu.

Úloha L-izoméru

Takmer všetky aminokyseliny majú dva izoméry, L a D. L-aminokyseliny sa primárne používajú na produkciu bielkovín. Rovnakú funkciu plní L-izomér kyseliny asparágovej. Okrem toho táto látka podporuje proces tvorby moču a pomáha odstraňovať z tela amoniak a toxíny. Navyše, podobne ako ostatné aminokyseliny, aj táto látka je dôležitá pre syntézu glukózy a tvorbu energie. Je tiež známe, že L-forma kyseliny asparágovej sa podieľa na tvorbe molekúl pre DNA.

Výhody D-izoméru

D-forma kyseliny asparágovej je dôležitá predovšetkým pre fungovanie nervového a reprodukčného systému. Sústreďuje sa najmä v mozgu a pohlavných orgánoch. Zodpovedá za produkciu rastového hormónu a tiež reguluje syntézu testosterónu. A na pozadí zvýšeného testosterónu sa zvyšuje vytrvalosť (túto vlastnosť kyseliny aktívne využívajú kulturisti) a zvyšuje sa aj libido. Medzitým táto forma kyseliny asparágovej žiadnym spôsobom neovplyvňuje štruktúru a objem svalov.

Štúdie ukázali, že hladina testosterónu výrazne stúpa u ľudí, ktorí užívajú izomér D-aminokyseliny 12 dní. Vedci argumentujú, či je D-forma tejto látky potrebná vo forme doplnku stravy pre ľudí mladších ako 21 rokov, zatiaľ však neexistuje konsenzus.

Okrem toho štúdie ukázali, že hladina kyseliny D-asparágovej v mozgových tkanivách sa neustále zvyšuje až do 35 rokov, potom začne opačný proces - zníženie koncentrácie látky.

Hoci sa kyselina D-asparágová zriedkavo spája s proteínovými štruktúrami, zistilo sa, že táto látka sa nachádza v chrupavke a sklovine, môže sa hromadiť v mozgovom tkanive a je prítomná aj v membránach erytrocytov. Zároveň je množstvo tejto aminokyseliny v mozgu embrya 10-krát väčšie ako v mozgu dospelého človeka. Vedci porovnávali aj zloženie mozgu zdravého človeka a človeka s Alzheimerovou chorobou. Ukázalo sa, že u pacientov je koncentrácia kyseliny asparágovej vyššia, ale odchýlky od normy boli zaznamenané len v bielej hmote mozgu. Zaujímavé je aj to, že u starších ľudí je koncentrácia D-izoméru v hipokampe (gyrus zubatého mozgu) výrazne nižšia ako u mladších ľudí.

Denné sadzby

Vedci pokračujú v skúmaní účinkov kyseliny asparágovej na ľudí.

Doteraz sa 312 mg látky denne nazýva bezpečnou normou, rozdelená do 2-3 dávok.

Odporúča sa užívať aminokyselinový doplnok približne 4-12 týždňov.

D-forma sa používa na zvýšenie hladiny testosterónu. Štúdia ukázala, že u mužov, ktorí konzumovali 3 g kyseliny D-asparágovej počas 12 dní, sa hladina testosterónu zvýšila takmer o 40 percent. Ale po 3 dňoch bez bioaditíva sa ukazovatele znížili asi o 10 percent.

Kto potrebuje vyššie dávky

Táto látka je nepochybne mimoriadne potrebná pre ľudí všetkých vekových kategórií, ale v niektorých prípadoch sa potreba kyseliny asparágovej dramaticky zvyšuje. V prvom rade sa to týka ľudí s depresiou, slabou pamäťou, chorobami mozgu a duševnými poruchami. Je dôležité pravidelne užívať ľudí so zníženou výkonnosťou, srdcovými chorobami a problémami so zrakom.

Okrem toho je dôležité vedieť, že vysoký krvný tlak, zvýšená hladina testosterónu, prítomnosť aterosklerotických plátov v cievach mozgu sú dôvodom zníženia intenzity príjmu látok.

nedostatok aminokyselín

Osoby, ktorých strava obsahuje nedostatočné bielkovinové potraviny, sú vystavené riziku vzniku nedostatku nielen kyseliny asparágovej, ale aj iných užitočných látok. Nedostatok aminokyselín sa prejavuje silnou únavou, depresiami, častými infekčnými ochoreniami.

potravinové zdroje

Otázka konzumácie kyseliny asparágovej vo forme potravy nie je taká akútna, pretože zdravé telo si môže samostatne zabezpečiť potrebné časti látky (v dvoch formách). Aminokyselinu však môžete získať aj z potravy, najmä s vysokým obsahom bielkovín.

Živočíšne zdroje: všetky mäsové výrobky vrátane údenín, mliečne výrobky, ryby, vajcia.

Rastlinné zdroje: špargľa, naklíčené semená, lucerna, herkules, avokádo, špargľa, melasa, fazuľa, šošovica, sójové bôby, hnedá ryža, orechy, pivovarské kvasnice, šťavy z tropického ovocia, jablkové šťavy (z odrody Semerenko), zemiaky.

Kyselina asparágová je dôležitou zložkou pre udržanie zdravia. Medzitým je pri užívaní dôležité pamätať na odporúčania lekárov, aby ste nepoškodili vaše telo.