Slnečnicový lecitín - aké je jeho použitie? Slnečnicový lecitín je nepostrádateľným pomocníkom pre celé telo.

Za posledný rok bol môj syn dvakrát dlhší čas v nemocnici: najprv so zlomenou nohou, musel som dlho ležať, keďže celý deň pracujem, nemal som možnosť sa o neho neustále starať . Druhýkrát už ležal s otravou. Je to tu príliš banálne: po škole, namiesto toho, aby som išiel domov a dal si obed s polievkou, ktorú som starostlivo pripravil, si môj syn kúpil shawarmu v najbližšom stánku ...

Tu je očakávaný výsledok. Syn je už deviatak, skúšky sú na nose a toľko času vymeškal školu. S každým chcel prejsť, a tak usilovne pokračoval v štúdiu, aj keď ležal v nemocnici. Nosila mu tam všetky knihy a zošity, učil sa úlohy od spolužiakov. Bol som prekvapený, koľko tém z rôznych predmetov musel zvládnuť sám! A to vzhľadom na to, aký krehký a zoslabnutý sa po chorobe stal. Pre zdravotné problémy bolo jasné, že je pre neho veľmi ťažké, že sa všetci jeho kamaráti zabávajú a chodia a neustále sa musel váľať v nemocniciach. Možno aj preto sa syn po návrate do školy nevedel hneď prispôsobiť. Úspech začal kriticky klesať. To, čo sa predtým bez problémov sám naučil, sa mu teraz darovalo len veľmi ťažko. Môj syn bol neustále malátny, zachmúrený, zdalo sa, že sa aj silou mocou nútil ráno vstávať. Začal som sa rozprávať s kamarátkou. Pracuje ako detská lekárka, takže o dôvodoch tohto správania u detí vie určite veľa. Kamarátka naznačila, že jej syn bol vo veľkom strese. Aby ste to prekonali, mali by ste liečiť nervový systém a zároveň piť vitamíny pre funkciu mozgu, aby sa ľahšie adaptovalo na školu a naučilo sa nové učivo bez problémov. Kamarátka mi poradila dať synovi lecitín. Lecitín je organická látka - stavebný materiál pre bunkové membrány. Posilňuje nervový systém a je nepostrádateľný pre mozog. Pri nedostatku lecitínu v tele sa pozorujú poruchy pamäti, znížená pozornosť, neustále zmeny nálad, nespavosť - všetko, čím môj syn v tom čase trpel. Rozhodla som sa, že mu kúpim doplnky stravy s lecitínom. Na základe rady som sa rozhodol pre doplnok stravy "Lecitín" od NSP.

doplnky stravy od NSP sú u nás veľmi obľúbené, aj keď názory na ne sú väčšinou zmiešané. Ale v podstate sa tento názor vytvára kvôli ich rušivej reklame, ale zároveň pomerne vysokej cene. Na príklade môjho syna som sa mohol presvedčiť, ako efektívne sa ukázal doplnok stravy „Lecitín“ od firmy NSP.

Cez autorizovaného distribútora som si objednal téglik lecitínových kapsúl. Musím uznať, že ich ceny sú naozaj nebetyčné, tak som len dúfal, že som nevyhodil peniaze. Synovi som podávala po jednej kapsule trikrát denne. To je veľmi výhodné, pretože nie je potrebné počítať čas medzi dávkami lieku, ale jednoducho čakať na ďalšie jedlo.

Na týchto kapsulách od NSP sa mi páčilo, že zloženie obsahuje iba lecitín, bez akýchkoľvek ďalších nečistôt. Touto zložkou je čistený lecitín zo sójového oleja, ktorý je úplne prirodzený pre zdravie.

Po pár dňoch užívania som si začala všímať príjemné zmeny na povahe môjho syna. Hneď mu akosi zdvihol náladu, stal sa veselším a veselším. A čo viac, lecitínové kapsuly pomohli posilniť imunitný systém. Po ich premise syn nikdy ani nezakašľal, hoci predtým mu na prechladnutie stačila aj mierna zimnica. Zlepšil sa aj prospech v škole.

Doplnok stravy "Lecitín" od NSP, aj keď nie je lacným potešením, jednoznačne stojí za peniaze.

Video recenzia

Všetky (5)

Plné fungovanie ľudského tela poskytuje množstvo užitočných látok a minerálov. A akútny nedostatok čo i len jedného z nich môže viesť k vážnym následkom a poruchám v akomkoľvek veku. Lecitín patrí do skupiny najdôležitejších látok ovplyvňujúcich všetky orgány. Posilňuje nervový systém, zlepšuje metabolizmus v bunkách a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi. Toto je energetický zdroj tela, bez ktorého môžete zabudnúť na dobré zdravie.

Prvýkrát bol lecitín syntetizovaný z vaječného žĺtka a dnes sa vyrába zo sójového oleja, vďaka čomu je cena lieku dostupná pre každého. Zloženie sójového lecitínu zároveň zahŕňa všetky najdôležitejšie látky pre fungovanie organizmu. Používa sa ako liek, doplnok stravy, ale aj na prevenciu. Ak ešte neviete o všetkých prospešných vlastnostiach tejto látky, určite by ste si mali prečítať informácie v tomto článku.

Čo je lecitín, jeho zloženie

Sójový lecitín kombinuje triglyceridy a fosfolipidy, ako aj ďalšie prospešné látky.

Tu sú jeho najdôležitejšie zložky:

1. Kyselina stearová. Zvyšuje energetický potenciál tela.
2. cholín. Tejto látky lecitín obsahuje najviac, takmer 20 %. Ovplyvňuje prenos nervových signálov synapsiami, čím reguluje činnosť nervovej sústavy a aktivuje mozog.
3. kyselina palmitová. Obnovuje rovnováhu tuku v tele.
4. Kyselina arachidónová. Pomáha normalizovať fungovanie mnohých orgánov, ako sú pečeň a nadobličky.

Okrem vyššie uvedených látok obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, kyselinu listovú a fosforečnú, fosfatidyl syrín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylcholín, omega-3, omega-6 a sacharidy. Ďalšou súčasťou jeho zloženia sú ďalšie pomocné tuky a mastné kyseliny, niektoré bielkoviny, aminokyseliny a cukor. Lecitín sa predáva ako doplnok stravy v rôznych formách. Môže ísť o tablety, kapsuly, gél alebo prášok, ktorý sa pridáva priamo do jedla.

Aké potraviny obsahujú lecitín

Ak nechcete na udržanie dostatočnej koncentrácie lecitínu používať doplnky z lekárne, alternatívou je diéta z určitých produktov. Vo veľkých množstvách sa nachádza v niektorých potravinách. Tie obsahujú:

• Vajcia (v kuracích žĺtkoch je veľmi vysoká koncentrácia lecitínu);
• V šošovici a hrachu;
• v sójových bôboch;
• V rybom kaviári a niektorých mäsových výrobkoch;
• V kapuste rôznych odrôd;
• V rastlinnom oleji, orechoch a semenách;
• V tučnom tvarohu.

Vo všeobecnosti možno maximálne množstvo látky nájsť vo výrobkoch s vysokou koncentráciou tukov rôzneho pôvodu. Ide o mäso, pečeň, vajcia, rybí tuk, slnečnicový olej, ktorý je najlepšie konzumovať nerafinovaný. Nájdete ho v nižšom obsahu v mnohých rastlinných potravinách, ako sú fazuľa, zelený hrášok, kapusta, mrkva, pohánka a pšeničné otruby. Nezabúdajte však, že tieto produkty si musíte vedieť správne pripraviť, aby sa lecitín v tele vstrebal.

Zaujímavosť: Naša pečeň je z 50% tvorená lecitínom. V zdravom stave ho produkuje v množstve dostatočnom na udržanie organizmu. Ale vekom alebo v dôsledku nezdravého životného štýlu sa jeho produkcia znižuje. Potom sa sójový lecitín v doplnkoch stáva nevyhnutnosťou.

Syntetický lecitín

Pri pohľade na informácie o lecitíne môže nastať trochu zmätok, keďže tento produkt sa používa v širokej škále aplikácií. Je veľmi populárny v potravinárskom priemysle a používa sa ako syntetická prísada v mnohých výrobkoch: margarín, pečivo (na predĺženie trvanlivosti a lesk), poleva, sušienky, čokoláda, rôzne sladkosti, mliečne výrobky. Takýto lecitín sa vyrába z vedľajších produktov oleja a sójovej múky. V súčasnosti neexistuje jednoznačný názor na škodlivosť alebo prospešnosť syntetického lecitínu. Ale neodporúča sa podávať výrobky s jeho obsahom malým deťom.

Okrem potravinárskeho priemyslu sa tento typ lecitínu používa ako prísada do vinylových náterov, rozpúšťadiel, papiera, atramentov, farieb a hnojív.

Ako zistiť, či vám nestačí lecitín

U starších pacientov spravidla začína akútny nedostatok lecitínu. Ale často sa to pozoruje u ľudí v mladom a strednom veku, ktorí majú vrodené patológie alebo získané poruchy v pečeni. Negatívne dôsledky takéhoto deficitu môžu byť veľmi odlišné. Napríklad poruchy nervového systému, ťažkosti so zapamätaním, bezpríčinné bolesti hlavy, slabosť, závraty, vysoký alebo nízky krvný tlak. Pri takýchto účinkoch sa kvalita života človeka výrazne zhoršuje. Stáva sa podráždenejším, menej odolným voči stresu. Ak nedostatok lecitínu dosiahol maximum, potom to často vedie k narušeniu tráviaceho, urogenitálneho a dýchacieho systému.

Možno bude ťažké nájsť látku, ktorá by sa dala porovnávať s lecitínom, pokiaľ ide o množstvo jeho vlastností, ktoré majú priaznivý vplyv na organizmus. Jeho výhody sa vzťahujú na všetky orgány a systémy. Preto je také dôležité udržiavať normálnu hladinu lecitínu v tele.

Po užití látky možno očakávať nasledujúce účinky:

Lecitín: v akých prípadoch sa používa

• S porušením činnosti nervového systému, ktorá sa prejavuje depresiou, nespavosťou, neurózou, únavou;
• Ženy v pozícii a počas laktácie;
• V prípade beri-beri a potlačenej imunity;
• Ak majú deti oneskorenie v intelektuálnom a fyzickom vývoji;
• S rôznymi ochoreniami srdca: ischémia, myokarditída, angina pectoris;
• V prípade nadmerného telesného tuku a cukrovky;
• Starší ľudia s poruchou pamäti;
• Tí, ktorí sa chcú zbaviť závislosti od nikotínu a alkoholu;
• Pri akútnych chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu (napríklad gastritída alebo cholecystitída);
• So zvýšenou koncentráciou cholesterolu v krvi a aterosklerózou;
• V prípade porušenia pečene;
• Ak je pacientovi diagnostikovaná psoriáza, neurodermatitída alebo ekzém;
• S ochoreniami obličiek a močových ciest;
• ak máte roztrúsenú sklerózu alebo iné autoimunitné ochorenie;
• Pri ochoreniach dýchacieho systému: tuberkulóza, bronchitída;
• Ak pravidelne športujete s vysokou fyzickou aktivitou;
• V prípade porušenia reprodukčného systému;
• S ochoreniami ústnej dutiny a zubov: kaz, pulpitída a periodontálne ochorenie;
• ak máte problémy s očami (ako je degenerácia sietnice);
• So zvýšeným intrakraniálnym tlakom.

Dávkovanie a spôsob podávania
lecitín závisí od formy, v ktorej ho používate. Napríklad na prevenciu a celkové zlepšenie organizmu sa dospelým odporúča konzumovať jednu čajovú lyžičku práškového lecitínu trikrát denne s jedlom. Zvyčajne je v návode uvedené, že takýto prášok sa môže miešať s jedlom, pokiaľ nie je horúci. V prípade liečby ťažkých ochorení bude potrebné zvýšiť dávkovanie na 5 polievkových lyžíc.

Na rozdiel od mnohých iných užitočných látok sa lecitín vstrebáva čo najrýchlejšie a prináša výsledky takmer okamžite po požití. Lekári odporúčajú užiť si lyžicu lieku hodinu pred dôležitým rozhovorom alebo inou udalosťou, ktorá si vyžaduje extrémnu mozgovú aktivitu a koncentráciu. A spolu s vitamínom B5 pomáha rýchlo sa vzdialiť od stresu a zbaviť sa nespavosti.

Lecitín možno pridať do mlieka pre deti od 4 mesiacov, štvrť lyžičky 4x denne. Čím je bábätko staršie, tým viac si môžete dávkovať, až jednu čajovú lyžičku denne.

1. Pacienti s akútnou cholecystitídou, cholelitiázou a pankreatitídou musia byť obzvlášť opatrní pri dávkovaní látky a užívať lecitín len podľa pokynov lekára.
2. Ak konzumujete lecitín vo veľkom množstve, viac ako tri polievkové lyžice denne, potom by sa mal spolu s ním konzumovať aj vitamín C.
3. Otvorené balenie práškového lecitínu sa môže skladovať najviac dva mesiace, potom sa jeho kvalita začne zhoršovať.

Čo môže poškodiť lecitín

V zásade môžu nastať nepríjemné následky z lecitínu, ak je vyrobený z nekvalitnej sóje. Výrobok vyberajte opatrne, pretože výrobok vyrobený z geneticky modifikovaných surovín môže spôsobiť alergické reakcie v tele. A u starších ľudí môžu nastať vážne poruchy vo fungovaní mozgu až po demenciu. Tehotné ženy by mali byť pri výbere doplnku obzvlášť opatrné. Nekvalitný lecitín môže nepriaznivo ovplyvniť tvorbu nervovej sústavy nenarodeného dieťaťa.

Keď už hovoríme o nebezpečenstvách lecitínu, mali by ste okamžite pochopiť, o aký druh látky ide. Ako viete, lecitín je potravinárska prídavná látka s kódom E322, ktorá sa nachádza v mnohých produktoch po celom svete. A vo väčšine sporov o nežiaducich účinkoch hovoríme o geneticky modifikovanej látke, a nie o doplnku, ktorý sa dá kúpiť v lekárni.

Podľa niektorých štúdií môže zneužívanie komerčného lecitínu zhoršiť stráviteľnosť aminokyselín, znížiť intelektuálnu aktivitu, najmä pamäť. Ešte v 60. rokoch sa v USA uskutočnila séria experimentov, ktoré ukázali, že funkcia štítnej žľazy môže byť narušená v dôsledku užívania sójových doplnkov. V mnohých krajinách lekári neodporúčajú kŕmiť deti do troch rokov potravinami s obsahom lecitínu, pretože to môže viesť k alergiám, obezite, cukrovke a problémom s vývojom mozgu.

Čo sa týka sójového lecitínu
vysoká kvalita, jeho škodlivosť zatiaľ nebola dokázaná. Navyše je súčasťou mnohých našich orgánov, takže je nevyhnutný pre udržanie dobrého zdravia. V každom prípade pri kúpe doplnkov by ste mali byť maximálne ostražití a preštudovať si zloženie.

Populárne lecitínové doplnky

Pri prvom nákupe lecitínu v lekárni sa môžete stretnúť s malými problémami. Nachádza sa v širokej škále výživových doplnkov a kvalitu produktu určujú len skúsenosti. Preto vyvstáva logická otázka, aký je rozdiel medzi lecitínom od rôznych výrobcov a ktorý telu skutočne prospeje.

Rozdiel vo výživových doplnkoch nespočíva len vo forme ich uvoľňovania, ale aj v zložení. Výrobcovia používajú pri výrobe lecitínu rôzne suroviny a v niektorých prípadoch môže byť nekvalitný. V podstate sa látka syntetizuje zo slnečnice a ešte častejšie zo sójových produktov. Aby sme sa však pri výbere nepomýlili, dávame vám do pozornosti nasledujúce biologické doplnky, ktoré už preukázali svoju vysokú účinnosť a výhody:

Lecitín od spoločnosti "Coral"

Z návodu k doplnku sa dozviete, že koralový lecitín normalizuje činnosť srdca, obnovuje pečeňové bunky, posilňuje imunitný systém, aktivuje ochranné funkcie organizmu, zlepšuje náladu a intelektuálne schopnosti a priaznivo pôsobí aj na rast plodu. u tehotných žien.

Hlavnými zložkami lieku sú inozitol a cholín. Vyrába sa v kapsulách a odporúča sa užívať podľa predpisu lekára. Cena za téglik lecitínu od spoločnosti Coral (120 kapsúl) vás bude stáť v priemere 690 rubľov.

Solgar

Táto spoločnosť zaujíma vedúce postavenie medzi výrobcami vitamínových komplexov a doplnkov na svete. Lecitín od tohto výrobcu je vyrobený z vysoko kvalitnej prírodnej sóje a obsahuje ďalšie zložky: cholín, fosfor, inozitol. Pomáha normalizovať činnosť obehového systému, zlepšuje metabolizmus, často sa používa pri chudnutí a starostlivosti o vlasy a pokožku.

Solgar Lecitin je indikovaný ako na všeobecnú podporu zdravia, tak aj na liečbu rôznych ochorení alebo stareckých zmien. Bude tiež užitočné po otrave alkoholom alebo jedlom. Pripravte si vitamínový liek vo forme gélu a kapsúl. Regeneračný kurz trvá 30 dní, v tomto čase by ste mali piť 2 kapsuly denne s jedlom. Jedna nádoba lecitínu, ktorá obsahuje 100 kapsúl, stojí asi 1050 rubľov.

Ďalšia značka, ktorá vyrába vysoko kvalitný lecitín. Zloženie liečiva obsahuje koncentrát slnečnicových fosfolipidov. Je predpísaný v prípade odchýlok v práci nervového systému, s ochoreniami obličiek, psoriázou, problémami s kardiovaskulárnym systémom. Zlý lecitín sa vyrába vo forme kapsúl. Zvlášť výhodné je, že sa vyrába v siedmich formách s inou sadou ďalších vitamínov, prvkov, enzýmov a bylín. To dáva každému príležitosť vybrať si potrebný vitamínový komplex pre seba.

Podľa pokynov by ste mali doplnok jesť dvakrát denne pred jedlom (po jednej kapsule). Toto je štandardná dávka pre dospelých a dospievajúcich starších ako 14 rokov. Náklady na lecitín potešia jeho lojalitou. Nádobu s 30 kapsulami je možné zakúpiť len za 95-100 rubľov.

Tento výrobca nevyrába lecitín v čistej forme, ale s prídavkom rôznych skupín vitamínov. Jedná sa o celý komplex, ktorý obsahuje vo svojom zložení najužitočnejšie účinné látky pre telo: vitamíny E, B2, B1, B12 a B6, nikotínamid, lecitín, kyselina listová, cholín, kyselina linolová. Ako ďalšie zložky sa používa sójový olej, voda, želatína, glycerín, glycerolmonostearát, sorbitol a farbivá.

"Doppelherz lecitín" je jedným z účinných prostriedkov, ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Vďaka obsahu dôležitých vitamínov sa zlepšujú vlastnosti lecitínu, rýchlejšie sa obnovujú metabolické a ochranné funkcie organizmu. Komplex sa vyrába vo forme želatínových kapsúl v kartónových baleniach po 30 kusov. Doplnok by sa mal užívať jednu tabletu denne, pričom priebeh liečby by mal predpísať lekár. Cena za jeden balík v lekárňach sa pohybuje od 260 do 360 rubľov.

Vo všeobecnosti sú recenzie Doppelhertzovho lecitínu vo väčšine prípadov pozitívne. Pacienti, ktorým sa predpisuje, zaznamenávajú jeho pozitívny vplyv na nervový systém, zlepšenie činnosti srdca a tonusu celého organizmu.

"Lecitín Forte"

Ide o kvalitný liek od firmy RealCaps, ktorý obsahuje sójový lecitín a skupinu fosfolipidov: sfingomyelín, fosfatidylcholín cefalín, fotfatidylserín, fosfatidylinozitol. Príjem takejto prísady pomáha rýchlo obnoviť bunky a tkanivá po chorobách, zlepšiť rovnováhu lipidov, zvýšiť mozgovú aktivitu, zlepšiť činnosť pečene a žlčníka. Je dostupný vo forme žltých kapsúl po 30 kusov v jednom balení.

Trvanie medikácie je 1 mesiac, v niektorých prípadoch sa opakuje 2-3 krát ročne. Zvyčajne predpisuje lekár v situáciách závažných porušení fungovania tela. Dospelí užívajú 3 kapsuly denne s raňajkami, obedom a večerou. Lecitín forte vás bude stáť 200 rubľov.

Lecitín "Umelecký život"

Hlavným rozdielom a výhodou tohto výrobcu je okrem iného vysoký obsah fosfolipidov - 93%, na rozdiel od štandardných 60-70%. Zvyšných 7 % zahŕňa pomocné rastlinné komponenty. Lecitín tejto spoločnosti sa vyrába zo sójových bôbov a predáva sa v polypropylénových plechovkách vo forme granúl (bez zápachu a chuti) s hmotnosťou 300 gramov. Jedna banka vás bude stáť asi 440 rubľov. Granule je možné pridávať priamo do jedla, len ak jeho teplota nie je vyššia ako 45-50%.

Lecitín "Umelecký život" je predpísaný pre dospelých aj deti. Bábätkám do troch rokov by sa mala podávať štvrť čajovej lyžičky s jedlom dvakrát až trikrát denne. Deti od troch do siedmich rokov môžu užiť pol lyžičky granúl 1-2x denne s jedlom. Dospievajúcim od 7 do 12 rokov sa odporúča užívať pol lyžičky trikrát denne. Dospelí a deti staršie ako 12 rokov by mali užívať jednu čajovú lyžičku 2-3 krát denne. V priemere trvá priebeh zotavenia najmenej 1,5 mesiaca. Ale podľa predpisu lekára sa môže zvýšiť až na šesť mesiacov.

Každá budúca mamička by sa mala počas tehotenstva starať o stav svojho tela. Aby sa plod mohol normálne vyvíjať, potrebuje všetky živiny v dostatočnom množstve. A lecitín je dôležitou zložkou, ktorá ovplyvňuje budúci vývoj a formovanie všetkých orgánov bábätka. Preto gynekológovia často v druhom trimestri predpisujú túto látku s inými vitamínmi. Počas prvých mesiacov si telo samo produkuje dostatočné množstvo lecitínu.

U budúcich mamičiek sa potreba lecitínu zvyšuje približne o 30 %. To je približne 8-10 gramov látky. Lekári zároveň radia nekompenzovať takýto nedostatok tučnými živočíšnymi produktmi, ale užívať doplnky s čistým lecitínom.

Samozrejme, ženy v pozícii by mali byť veľmi opatrné, aby prijali aj takú užitočnú látku. Najprv si pri kúpe dôkladne preštudujte všetky zložky lecitínu. Každý výrobca môže mať iné doplnkové látky, na ktoré by ste nemali mať alergickú reakciu. Po druhé, lekár musí predpísať dávku lieku.

Prvé roky života bábätka sprevádza aktívny rast všetkých orgánov, najmä nervového systému. V tejto dobe je hlavným zdrojom lecitínu materská kašička, kde je táto látka obsiahnutá vo vysokých koncentráciách. Ak však žena z akéhokoľvek dôvodu nemôže dojčiť svoje dieťa, už v tomto období sa potrebuje postarať o kompenzáciu lecitínu pre dieťa iným spôsobom.

Podľa niektorých výskumov na Kolumbijskej univerzite množstvo lecitínu, ktoré dieťa dostane v prvom roku života, určuje množstvo pamäti na celý život. Je zrejmé, že tento faktor zohráva úlohu v intelektuálnej činnosti človeka.

Pre staršie dieťa je nemenej dôležitý lecitín. V troch rokoch sa u neho začína rozvíjať reč a reakcia nervovej sústavy na okolie. To je sprevádzané prejavom silných emócií. Keď ide dieťa do škôlky, začína sa mu ešte ťažšie adaptačné obdobie. V prípade stresu je obzvlášť dôležité kontrolovať prítomnosť lecitínu u bábätka. Dostatočná koncentrácia látky pomôže predchádzať zbytočnému zaťaženiu nervového systému. Podobná situácia sa vyvíja aj v základných ročníkoch, keď sa dieťa potrebuje dozvedieť veľa informácií a spriateliť sa s kolektívom. Tu lecitín pomôže zvýšiť mozgovú aktivitu, podporí imunitu a zníži únavu.

Existuje niekoľko faktorov, podľa ktorých môžete určiť nedostatok lecitínu u dieťaťa. Sú to nepozornosť, podráždenosť, neprítomnosť mysle a ťažkosti so zapamätaním, nespavosť, bolesti hlavy, zlá chuť do jedla. Ak sa u bábätka objaví aspoň niekoľko z vyššie uvedených príznakov, potom má zmysel vyhľadať odporúčanie detského lekára.

Pri výbere doplnkov pre deti je najvhodnejší lecitín vo forme gélu s ovocnou príchuťou alebo rozpustných kapsúl. Zvyčajne výrobcovia pridávajú do detského lecitínu potrebný komplex vitamínov.

Jednou z prospešných vlastností lecitínu je stimulácia regenerácie buniek. Preto sa často používa v kozmeteológii na prevenciu skorých vrások, vyhladenie pokožky a zmiernenie podráždenia. Funguje obzvlášť dobre v kombinácii s vitamínmi A a E.

Zvyčajne sa lecitínové masky používajú na pokožku so zmenami súvisiacimi s vekom. Mladé dievčatá dostatočne ovplyvňujú vzhľad jeho užívaním ako doplnkom stravy. Masku s lecitínom si môžete kúpiť v obchode, ale je lepšie si ju vyrobiť sami, najmä preto, že to nezaberie veľa času. Ponúkame vám jednoduchý recept na masku, ktorá obsahuje nasledujúce zložky:

• Rozpustný lecitín alebo vaječné žĺtky - 2 ks;
• Ricínový olej - 25 ml;
• Jeden citrón s kôrou;
• Kyselina karbolová - 10 ml;
• Glycerín - 6 ml;
• Amoniak - 5 ml;
• Jedna čajová lyžička Pantocrine;
• Jedna ampulka Folliculinu 5000 jednotiek.

Všetky zložky zmiešame na jedinú hmotu, pričom posledné dve treba pridať na samom konci. Takúto masku je potrebné udržiavať od pol hodiny do hodiny a potom ju môžete jednoducho umyť teplou vodou. Na dosiahnutie slušného výsledku stačí naniesť takúto zmes na tvár každý deň po dobu jedného mesiaca. Po nej miznú starecké škvrny a nepravidelnosti, mizne nadmerný obsah tuku. Pleť sa úplne dostane do tonusu, stane sa matnou a čistou, spustia sa všetky regeneračné procesy.

Lecitín: recenzie

Mária, 29 rokov. Lecitín zvyčajne užívam, keď začína silný nedostatok vitamínov, na jar alebo začiatkom jesene. Tento nástroj ma práve zachraňuje. V týchto obdobiach ma začína vyrušovať silná slabosť, zhoršuje sa mi pamäť, koncentrácia, zhoršuje sa mi nálada, chce sa mi stále spať. Po týždni užívania lecitínu sa telo vráti do normálu. Veselosť sa vracia, chcem sa hýbať, športovať a len žiť!

Anna, 45 rokov. U svojho desaťročného dieťaťa som začala pozorovať silné emocionálne výkyvy, stres a nespavosť. Bola to silná stresová reakcia na zmenu školy. Lekárka nám predpísala upokojujúce bylinky a lecitín. Pili len mesiac a jeho stav sa mnohonásobne zlepšil. Jednak začal rýchlejšie zaspávať a viac jesť (predtým boli stále problémy s chuťou do jedla). O mesiac neskôr prestal byť nervózny a začal sa viac venovať štúdiu. Lecitín má naozaj veľmi pozitívny vplyv na nervový systém detí.

V detstve je tempo rastu a vývoja veľmi aktívne, preto je dôležité, aby deti dostávali dostatok stopových prvkov, vitamínových zlúčenín, bielkovín, zdravých tukov a iných živín. Lecitín je jednou z týchto dôležitých zlúčenín pre zdravie a vývoj dojčiat. Aké potraviny ho obsahujú, prečo je pre deti hodnotný a možno ho užívať vo forme vitamínových doplnkov?

Lecitín – najdôležitejšia látka pre správny vývoj dieťaťa

Vlastnosti

Lecitín je organická zlúčenina podobná tuku príbuzná fosfolipidom. Takáto látka pôsobí ako štrukturálny prvok bunkových membrán (ich membrán). Jeho stály príjem v organizme je dôležitý pre fungovanie mozgu, srdca, obličiek, tráviaceho traktu a ďalších orgánov. Deti ho potrebujú od narodenia, prijímajú ho s materským mliekom, a keď skúšajú príkrmy, tak s jedlom.

Lecitín má na detský organizmus tieto účinky:

• Posilnenie a zlepšenie fungovania nervového systému.
• Normalizácia mozgu.
• Zlepšenie funkcií pečene.
• Posilnenie imunitného systému.
• Zlepšenie fungovania gastrointestinálneho traktu.

Pri jeho nedostatku môže byť narušený duševný vývoj dieťaťa – bábätko sa stáva kňučaním a podráždeným, má narušený spánok, zhoršuje sa myslenie, pozornosť a pamäť. Nedostatok takejto zlúčeniny tiež ovplyvňuje motorickú aktivitu dieťaťa, čo sa prejavuje rýchlou únavou.

Nedostatok lecitínu v tele dieťaťa môže nepriaznivo ovplyvniť študijné výsledky.

Produkty, ktoré ho obsahujú

Hlavným zdrojom lecitínu pre ľudí je jedlo. Toto spojenie môže dieťa získať z:

• Pečeň.
• Orechov.
• Semená.
• Ryby.
• slnečnicový olej.
• Strukoviny (najmä zo sóje).
• mliečne výrobky.
• Pohánka a iné obilniny.

V doplnkoch

Ak si rodičia želajú doplniť stravu svojich detí lecitínom, možno to urobiť pomocou biologických doplnkov. Moderné spoločnosti vyrábajúce doplnky stravy ho ponúkajú v rôznych verziách – ako jednozložkový prípravok, tak aj ako súčasť multivitamínov.

Formulár na uvoľnenie

Vo forme gélu sa najčastejšie prezentuje lecitín, ktorý je možné podávať deťom už od útleho veku. V tejto forme prísada nespôsobuje odmietnutie u detí, pretože gél je často sladký a chutný. Okrem toho sú v takomto géli zvyčajne prítomné ďalšie vitamínové zlúčeniny.

Pre staršie deti je lecitín:

• granulovaný. Takáto prísada sa rozpustí vo vode alebo šťave, zmieša sa s kašou, jogurtom, šalátom a inými potravinami. Granule môžete tiež jednoducho prehltnúť a zapiť tekutinou alebo ich žuť.
• V kapsulách. Treba ich prehltnúť a zapiť vodou, preto sa takéto doplnky vyberajú pre deti staršie ako sedem rokov.

Granulovaný lecitín sa ľahko mieša s jedlom a nápojmi

Indikácie

• stresové situácie.
• Nevyvážená strava.
• Športové aktivity.
• Zvýšená nervová excitabilita.
• Enuréza.
• Adaptácia v novom tíme.

Kontraindikácie

Vitamínové prípravky obsahujúce lecitín nie sú predpísané na intoleranciu tejto zlúčeniny. Komplexy s ním, vrátane vitamínov D a A, sú kontraindikované pri hypervitaminóze D alebo A, ako aj pri problémoch s metabolizmom vápnika.

Názvy a zloženie najobľúbenejších lecitínových doplnkov pre deti

Názov doplnku a forma uvoľňovania (od akého veku sa používa)	Zloženie a dávkovanie
Kinder Biovital gél (od narodenia)	Okrem lecitínu obsahuje 10 vitamínov, fosforečnan vápenatý, molybdenan sodný a citrát mangánu. V dojčenskom a predškolskom veku sa užíva pol čajovej lyžičky 2-3x denne, v školskom veku a dospievaní - celá čajová lyžička dvakrát denne.
Supradin Kids gél (od 3 rokov)	Obsahuje 8 vitamínov, lecitín a betakarotén. Vo veku 3-6 rokov sa predpisuje 2,5 gramu dvakrát až trikrát denne a pre deti staršie ako 7 rokov 5 gramov dvakrát denne.
Multivitamol Doctor Theiss sirup s lyzínom a lecitínom (od 6 rokov)	Obsahuje lecitín, vitamíny B, A, D3, E a C, ako aj lyzín. Predpisuje sa 5 ml raz denne.
Čučoriedkový gél (od 14 rokov)	Obsahuje vitamíny B, lecitín, jód, vitamíny A, E a D3. Užíva sa 5 gramov dvakrát denne.
Lecitín Ka sladké pastilky (od 14 rokov)	Obsahuje lecitín a kyselinu askorbovú. Predpísaná je jedna tableta 5-6 krát denne.

Chcel som hneď začať o užitočnosti lecitínu, ale ukázalo sa to znova o jedle)) Je to preto, že na jeseň, keď som po prečítaní informácií a recenzií o tomto doplnku zistil, že som už dlho musel byť liečený na základnú chorobu a celkovo zjesť veľkú lyžicu na silu fyzickú aj psychickú, a tak som v kope informácií našiel aj takýto test na nedostatok lecitínu v tele: dlho neješ tučné jedlá, si znechutený, vyberáš tuk z párkov, o slanine a inom tuku nie je ani otázka..

Tak to bolo. A teraz to všetko už dokážem, našťastie, stále nehrozím, že priberiem) Takže, kto sa nebojí stať sa všežravcom - prosím)) Okrem vtipov sa lecitín používa v programoch na chudnutie, pretože. podporuje rozklad a premenu tukov.

Ale vážne, to všetko je pre mozog a miechu, pre nervový systém, pečeň - pretože stavebný materiál pre bunky je zodpovedný za transport pre bunkové reakcie, za obnovu tela. Lecitín tvorí tretinu mozgu a jeho membrán, 17% nervového tkaniva a polovica našej pečene, tu je to v skutočnosti)
Lecitín je súčasťou základných prípravkov.

Lecitín sa musí pridať, pretože. na pozadí nedostatku lecitínu nebude žiadne ginkgo ani alfa lipoová kyselina fungovať tak, ako by mali.
Takže tieto lecitíny sú všetky dobré, testované mnou alebo mojimi príbuznými.

Optimálna denná dávka pre dospelého človeka je 3-5 g na denný príjem. 7.5 - pre trénujúcich športovcov.

Solgar, lecitínové granule, 16 oz (454 g)
Je najchutnejší. Ak potrebujete pridať do jedál alebo smoothies, potom je to lepšie.

Predĺženie života, lecitín, 16 oz (454 g)
Tieto granule sú suchšie a hustejšie, dajú sa ľahšie rýchlo prehltnúť s vodou bez toho, aby sa do nich zabárali.

Teraz potraviny, lecitínové granule, 2 lb (907 g)
Obrovská nádoba, možno ju opísať ako práškové granule.

Výživa Bluebonnet, Super Earth, lecitínové granule, 25,4 oz (720 g)
Tieto granule sú tiež hustejšie, bez prášku, ľahko sa pijú, ak sa nepridávajú do jedla. Na posypanie do jedla sú na môj vkus trochu tvrdé.

Bluebonnet Nutrition, prírodný lecitín, 180 mäkkých gélov
Stále sú to kapsuly. Dostala som sa k nim náhodou, rozhodla som sa brať si len v prášku. Ale veľmi im chutilo, spokojní sú aj ľudia v recenziách. Bluebonnet Nutrition nepletie metly.

Prírodný plus, lecitín z vaječného žĺtka, 600 mg, 90 zeleninových kapsúl
Neskúšal som to, vaječný lecitín, ako slnečnica, je mužská verzia, pretože. muži sóju nepotrebujú, kvôli estrogénom, ktoré sú v nej obsiahnuté.

Mimochodom, DRŽIAK:

„Práškový a granulovaný lecitín sa veľmi rýchlo vstrebáva a preniká do krvného obehu, takže pozitívny účinok jeho užívania sa prejaví takmer okamžite. Hodinu pred dôležitou udalosťou (pohovor, skúška, rande) sa odporúča užiť jednu lyžicu lecitínu, najlepšie spolu s kyselinou pantoténovou (vitamín B5).
Rovnaký pár pomáha pri nervovom prebudení a nespavosti. Je to spôsobené tým, že jedna z hlavných zložiek lecitínu, fosfatidylcholín, sa v prítomnosti kyseliny pantoténovej (vitamín B5) premieňa na acetylcholín, hlavný neurotransmiter zodpovedný za inteligenciu, pamäť a koncentráciu.

Lecitín robí nervové vlákna pevnými a vodivými (pretože sa podieľa na syntéze myelínu - obalu nervových vlákien, stráca sa pri skleróze multiplex, ako ja)
Ďalej na zozname máme pečeň, všetky hepatoprotektory (lieky na ochranu a obnovu pečene) sú vyrobené zo sójového lecitínu. Preto ten postoj k tučným jedlám niet divu.
Prezradím aj tému dýchacieho ústrojenstva, vstrebávanie vitamínov pomocou lecitínu, ochrana pred infarktom, aterosklerózou a rakovinou pľúc, ale už viem odolať. O tomto sa dá veľa googliť.

Považuje sa za najlepší lecitín v granulách a práškoch. Kto si to pridáva do kokteilov a smoothies - potrebuje prášok, alebo namočiť granule cez noc, s denným rýchlym príjmom, netreba sa ich snažiť rozpustiť, treba doslova 100 ml vody, tam odmerku, zamiešať a vypite rýchlo, ostane len krémová dochuť (aj keď mama žuje, chutí jej veľmi chutí, hoci na zuboch drží ako má))

Sójový lecitín je registrovaný v medzinárodnom registri potravinárskych prídavných látok pod kódom E322 a je schválený na použitie v potravinárskej výrobe na celom svete. Ale vyrába sa z lacnej geneticky modifikovanej sóje, prípadne s kvalitnými doplnkami výživy. Dobrý organický sójový lecitínový prášok alebo granule nemôžu byť lacné

Lecitín PRE DETI. Samostatná dôležitá téma

Pridávam informáciu, dievčatám je dobré užívať sójový lecitín a chlapcom (A MUŽOM) bude lepší slnečnicový lecitín v prášku, je to kvôli rozdielu v hormónoch.

Ukazuje sa, že také závažné príznaky u detí, ako sú kognitívne poruchy, únava, bolesti hlavy, poruchy reči a psychomotorického vývinu, chronicky zlá chuť do jedla, časté prechladnutia, nemusia byť neznámou hroznou bolesťou, ale banálnym nedostatkom lecitínu.

Toto je potrebné riešiť už od začiatku, t.j. od tehotenstva, pretože mentálny potenciál a nervový systém dieťaťa závisí od lecitínu v strave. Denná potreba lecitínu u tehotných žien sa zvyšuje asi o 30 % a je 8-10 g.
Pediatri sú za dojčenie práve z tohto dôvodu – kvôli stráviteľnému lecitínu. Ako sa ukazuje, jeho nedostatok v prvom roku sa nedá dohnať počas celého života.

Pre deti staršie ako 4 mesiace sa lecitín pridáva do mliečnej zmesi v množstve štvrtina kávovej lyžičky 4-krát denne alebo polovica 2-krát denne. S pribúdajúcim vekom bábätka možno dávku postupne zvyšovať až na plnú kávovú lyžičku 2-krát denne.

U starších ľudí hladina lecitínu v tele je takmer vždy znížená, pretože sú súčasne narušené funkcie syntézy a asimilácie. A nedostatok lecitínu v dospelosti môže viesť k rozvoju demencie a iných degeneratívnych ochorení, preto je lecitín nemenej dôležitý aj pre starších ľudí.

DÔLEŽITÉ DOPLNENIE:ženy, ktoré nepotrebujú fytoestrogény (gestagénová terapia, endometrióza), by mali užívať vaječný alebo slnečnicový lecitín, nie sójový. To isté platí, ak máte autoimunitnú tyroiditídu a hypotyreózu.
Pri odstránení žlčníka existuje kontraindikácia užívania lecitínu. S kameňmi v žlčníku - musíte sa poradiť s lekárom

P.S. V komentároch fredessa píše o špeciáli

Lecitín, ktorý v Sokolinskom centre odporúčame už mnoho rokov, používa sa vo svetovej naturopatii ako prírodný liek pri poruchách pečene pri tukovej hepatóze, na zlepšenie efektivity práce a štúdia (pri zvýšenej psychickej záťaži), odstraňuje aj prebytočný cholesterol. Pre deti je užívanie lecitínu jednoduchým a bezpečným spôsobom, ako sa ľahšie učiť, menej sa unaviť a podporovať imunitu. vysoká kvalita dovážaný lecitín už po 1-2 mesiacoch užívania výrazne zlepšuje metabolické procesy v pečeni, nervovom tkanive a cievnych stenách.

Ale nie všetko, čo sa pod týmto názvom predáva, je skutočne rovnako účinné. Zameriavame sa na výber kvalitného európskeho výrobcu, vlastné aplikačné skúsenosti a spätnú väzbu od našich zákazníkov. Z tohto článku sa dozviete o tejto forme lecitínu, ktorá má v praxi výrazný účinok na zlepšenie pohody.

V Sokolinskom centre používame veľmi špeciálny práškový lecitín. To sa nazýva lecitín

Čo považujeme za skutočne kvalitný lecitín?

Už 20 rokov používame v metodike sójový lecitín, vyrastali na ňom naše deti, deti známych, náš vnuk a pomohol už tisíckam návštevníkov nášho centra byť zdravší. Ak si budete hľadať informácie v katalógu na našej webovej stránke, nájdete tam niekoľko rôznych prírodných liečiv a nebudú mať takmer žiadnu kvalitu. V prášku je to Vitamax prémiový lecitín alebo v kapsuliach - od našich spoľahlivých partnerov Coral Club, NSP alebo Vitaline. My sami ale kapsule neodporúčame. Momentálne máme najlepšiu možnosť – vlastný LecithinUM.

Je dôležité, aby norma na užívanie tejto látky aj pre školáka bola 1 čajová lyžička denne. A v prípade podvýživy nervového tkaniva alebo s tukovou hepatózou musíte piť aspoň polievkovú lyžicu. Preto si pre seba vyberáme prášok. Pretože koľko kapsúl by ste museli užiť, aby ste dostali také množstvo?

Mnohí lekári odporúčajú fosfolipidy, ale je nevyhnutné brať do úvahy vedecky podložené dávkovanie, technológiu výroby a kvalitu surovín. Lacný lecitín je čistá psychoterapia. Kvalitný produkt sa vždy dováža, je to sója a užíva sa v dávke - po lyžičkách.

Pár kapsúl denne naozaj nestačí...

Prečo Lecithin pomáha a prečo je LecithinUM „lepší“?

Môžete sa opýtať: prečo sa vyrába náš vlastný LecithinUM pre Sokolinského centrum v Petrohrade? Preto musím vysvetliť, že tento prírodný výživový produkt sa líši nielen formou uvoľňovania: prášok alebo kapsula. Je potrebné si uvedomiť, že existuje aj veľký rozdiel v obsahu rôznych fosfolipidov a triglyceridov. Napríklad slnečnicový lecitín nemožno v účinnosti porovnávať so sójou.

Rôzne tvary sú vhodnejšie na rôzne účely. Preto tehotným ženám, malým deťom, ľuďom trpiacim neurologickými ochoreniami stále odporúčame Premium Lecitín Vitamax. Jeho pozitívny účinok je badateľný podľa našich pozorovaní ohľadom správnej tvorby nervovej sústavy u plodu, aktívnej obnovy membrán nervových buniek.

Ale na podporu pečene s tukovou hepatózou, zvýšenie účinnosti, zlepšenie učenia u školákov a študentov, na zníženie cholesterolu - LecitinUM, ktorý má iné pomery užitočných látok.

Dôležité je, že je takmer 2-krát lacnejší, no samozrejme nie je o nič horší ako ten americký, keďže sa vyrába aj z dovážaných európskych surovín.

Zloženie LecithinUM:

· Fosfotidylcholín 26%
· Cholín 3,6 %
· Fosfatidyletanolamín 20%
· Inozitol fosfatid 14%
· inozitol 2,2 %
· Fosfatidylserín<1%
· Fytoglykolipidy 13%

Lecitín na zlepšenie pamäti a pozornosti

Lecitín na stukovatenie pečene

Štruktúrne je lecitín fosfolipid. Okrem toho, že tieto látky sú materiálmi pre stavbu buniek, fosfolipidy sa podieľajú na delení a diferenciácii buniek, stimulujú aktivitu rôznych enzýmových systémov. Vďaka svojej tukovej povahe umývajú pečeň od väčšieho množstva „ťažkých tukov“ pri tukovej degenerácii.

Ak nevenujete pozornosť vznikajúcej mastnej hepatóze, potom ďalšou fázou poškodenia buniek je cirhóza pečene. Preto so stukovatením pečene lecitín je veľmi dôležité užívať ho pravidelne. Kurz je 2-3 mesiace a potom znova v priebehu roka.

Pre lepšiu obnovu pečeňových buniek je správne kombinovať túto prírodnú látku s hepatoprotektorom Liver 48, ktorý je vyrobený špeciálne pre tento program.

so stukovatením pečene. .

LecitinUM pri ateroskleróze

Úlohou je znížiť obsah lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) v krvi. To je možné, keď sa fosfolipidy stretnú s ťažkým cholesterolom súčasne s exopentánovými a dokozodekogénnymi polynenasýtenými mastnými kyselinami.

Preto je lecitín najlepšie užívať s kvalitnými omega-3 kyselinami. V našom systéme toto Megapolien. Dosiahnete teda dvojitý účinok: zníženie cholesterolu a zlepšenie tekutosti krvi, zabránenie adhézie krvných doštičiek a trombózy, odstránenie následkov zhoršeného krvného obehu. V opačnom prípade by sa celý potenciál lecitínu vynaložil na viazanie ťažkého cholesterolu a nervové bunky by dostávali menej živín.

V Sokolinskom systéme bol vyvinutý špeciálny komplex aktívne znižovať cholesterol. Zohľadňuje skutočné fyziologické základy rozvoja aterosklerózy a je zameraný na hľadanie „kúzelných liekov“. Pre stabilný účinok je totiž dôležité nielen inaktivovať ťažký cholesterol v krvi, ale aj zastaviť jeho nadmernú tvorbu v pečeni. A prekvapivo až na poslednom mieste je strava. Podľa miery ovplyvnenia výsledku 80 % tvorí kvalita pečene a 20 % strava.

K problematike podpory výživy mozgu a stavu ciev sa môžete priblížiť ešte hlbšie. Pri chronických poruchách prekrvenia mozgu odporúčame LecithinUM spolu s tzv. cievne prírodné liečivá: Neuro, Gotu kola (NSP), Ginkgo biloba (Vitalín) na zlepšenie cievneho tonusu. Takže účinok bude vyšší a v podmienkach lepšieho prietoku krvi nasýti nervové tkanivo potrebnými látkami na zlepšenie pamäti a pozornosti.

Lecitín na sklerózu multiplex

Pri roztrúsenej skleróze je tento liek nevyhnutne zahrnutý do klasického liečebného režimu predpísaného neurológom. Jeho neustály príjem je potrebný na prevenciu exacerbácií. Vysvetlenie účinku lecitínu pri skleróze multiplex je v jeho zložení. Obsahujefosfatidylcholín. Je najdôležitejšou štruktúrnou zložkou mozgových buniek (celosvetovo asi 30 % mozgu tvorí lecitín).Fosfatidylcholín sa v prítomnosti vitamínu B5 (kyselina pantoténová) mení aj na acetylcholín (ACC) – jeden z najbežnejších neurotransmiterov v mozgu – látky podieľajúce sa na prenose nervových vzruchov. A v bežnom životezníženie jeho tvorby vedie k zhoršeniu pamäti a zníženiu duševnej aktivity a duševnej činnosti, najmä pri depresii. A pri skleróze multiplex je jeho množstvo kritické.

Nerv si možno predstaviť ako elektrický drôt, ktorého izoláciou je myelín. Strata myelínu vedie k „rozhadzovaniu“ elektrického impulzu.

Pre nutričnú podporu myelínovej pošvy pri tejto patológii nervového systému a pri iných demyelinizačných stavoch odporúčame trvalé užívanie LecithinUM v dávkovaní 1 polievková lyžica 2x denne. Chráni pred stratou myelínu, zatiaľ čo inými prostriedkami stabilizujete stav imunity a antioxidačnej ochrany pôsobíte na príčiny autoimunitného poškodenia.

Prečítajte si viac o prírodných liekoch na sklerózu multiplex

poradiť sa

Aký lecitín užívať na základe požadovaného efektu, ako dlho: mesiac alebo šesť mesiacov, s čím kombinovať, aby bol efekt vyšší. Ak nechcete len veriť reklame, ale použiť tento úžasný prírodný liek, berúc do úvahy medzinárodnú prax aplikácie, vedecké údaje, využite konzultácie.

Dostupná je v akomkoľvek meste a krajine, vďaka technológii Skype a môžete prísť aj osobne do Petrohradu