Anxietate foarte mare. „Nava și vântul”

Rezultatele răspunsurilor obținute prin tehnica C.D.Spielberger au fost înscrise în tabelul nr.2:

Tabel rezumativ pentru diagnosticarea nivelului de anxietate situațională și personală a elevilor

	Elevi	Anxietate personală (PT) (scor)	Anxietate situațională (AT) (scor)

	Veronica K.
	Dmitri Z.
	Alexei V.

	Serghei T.

	Ksenia B.

	Nikolay S.


	Andrei K.

	Anastasia G.
	Maxim Yu.
	Vladimir D.
	Ekaterina K.
	Vasily K.
	Ruslan S.
	Regina S.
	Oksana K.
Valoarea medie
Std. deviere

Conform studiului nostru, în rândul adolescenților din acest grup, valoarea medie a indicatorului de anxietate personală corespunde cu 39,05, iar valoarea medie a indicatorului de anxietate situațională corespunde cu 36,36. Aceste valori indică faptul că, în medie, grupul are un nivel mediu de anxietate situațională și personală.

Analiza valorilor individuale ne permite să spunem că grupul principal de studenți (17 persoane) are un nivel moderat de anxietate personală și situațională. Cu AT moderată, o persoană acordă o importanță sporită elementelor individuale ale situației sau își găsește puterea și capacitatea de a-și controla experiențele emoționale. O astfel de persoană încearcă să evalueze în mod obiectiv situațiile emergente, cu toate acestea, fie nu reușește imediat, fie nu este pe deplin încrezător în punctele sale forte, capacitățile și experiența sa. Prin urmare, este posibil un echilibru emoțional pe termen scurt, dar nu foarte semnificativ perturbat și o performanță scăzută. Restabilirea confortului emoțional și a încrederii în sine are loc destul de repede. Cu un nivel moderat de LT, o persoană se simte confortabil, menține echilibrul emoțional și performanța în principal în situațiile la care a reușit deja să se adapteze cu succes, în care știe să se comporte și cunoaște amploarea responsabilității sale. Când situațiile devin mai complicate, pot apărea neliniște și anxietate. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, persoanele cu anxietate moderată restabilesc rapid echilibrul emoțional.

Olga și Dmitry sărbătoresc nivel scăzut anxietate personală și situațională. Un nivel scăzut de AT reflectă semnificația insuficient de mare pentru o persoană a situației în care se află la momentul examinării. Acesta este un semn al actualizării insuficiente a nevoilor corpului, o lipsă de interes pentru ceea ce se întâmplă în lume și în sine. Niveluri scăzute de anxietate pot fi observate și la persoanele care au experimentat situații similare în experiența lor emoțională. O astfel de persoană percepe ceea ce se întâmplă fie în conformitate cu emotiogenitatea obiectivă, fie ca nesemnificativ, fie ca depășibil. Este încrezător în sine, mulțumit de sine, de starea lui, de starea de lucruri, relaxat în interior, hotărât să depășească cu succes obstacolele și simte suficientă putere pentru a face acest lucru. O persoană cu un nivel scăzut de LT, de regulă, percepe dificultățile care apar în mod adecvat intensității lor emoționale obiective. Situațiile care reprezintă o amenințare pentru el sunt cele care reprezintă un pericol real pentru viață, punându-l în pragul dintre viață și moarte. Comportamentul și relațiile cu ceilalți sunt reglementate de încrederea în succes și de posibilitatea rezolvării conflictelor. El învinuiește adesea alte persoane pentru conflicte; tolerează comentariile critice ale altora cu calm, fără iritare; percepe lauda și aprobarea ca fiind cu adevărat meritate.

Alexey, Regina, Oksana au un nivel ridicat de anxietate personală și situațională. Ceea ce face posibilă clasificarea acestor adolescenți ca "in pericol". Cuvintele profesorși psihologul școlar, acești copii se remarcă într-adevăr printr-un nivel ridicat de anxietate personală și situațională, care se manifestă printr-o serie de semne verbale și non-verbale. Aceste metode sunt confirmate și de observații. Un nivel ridicat de AT indică faptul că situația în care se află o persoană este extrem de importantă pentru el. Atinge probleme actuale acest moment nevoi, o persoană îl percepe ca pe o amenințare la adresa existenței sale fizice, a prestigiului, a autorității în grup sau a propriei stime de sine. O persoană cu AT mare simte tensiune, anxietate și rigiditate musculară. Este concentrat pe ceea ce se întâmplă, ceea ce i se pare periculos și insurmontabil. Este nemulțumit de el însuși și de oamenii din jurul lui și adesea se retrage în sine. Un nivel ridicat de LT înseamnă că majoritatea situațiilor în care o persoană se află sunt percepute ca amenințătoare pentru el, prestigiul sau stima de sine. Comportamentul și interacțiunea cu ceilalți sunt reglementate în primul rând de emoții. Sensibilitatea emoțională ridicată este combinată cu o vulnerabilitate crescută și sensibilitate. Remarcile altora sunt percepute ca reproș și insulte. Aprobarea, sprijinul, în special complimentele, nu inspiră încredere sau sunt confundate cu linguşiri. Situațiile conflictuale fie sunt evitate, fie provoacă un sentiment de vinovăție. Eșecurile sunt adesea trăite ca tragedii și atrag atenția pentru o lungă perioadă de timp, reducând activitatea necesară pentru a le depăși și analiza efectiv.

Anxietatea ca trăsătură stabilă de personalitate se formează numai în adolescent. Până atunci, este o funcție a situației. Anxietatea poate juca un rol mobilizator asociat cu cresterea eficacitatii activitatilor, incepand din adolescenta. Un anumit nivel de anxietate este o caracteristică naturală și obligatorie a activității active a unui individ. Fiecare are propriul nivel optim sau dorit de anxietate - aceasta este așa-numita anxietate utilă. Evaluarea stării dumneavoastră în acest sens este o componentă esențială a autocontrolului și a autoeducației. Scolarii clasificati ca fiind foarte anxiosi tind sa perceapa o amenintare la adresa stimei de sine si a functionarii lor intr-o gama larga de situatii si reactioneaza foarte intens, cu o stare pronuntata de anxietate. În adolescență, școlarii anxioși au experimentat îndoieli constante, ezitări, incertitudine cu privire la corectitudinea percepției lor despre succes și eșec și nemulțumire semnificativă față de acesta. Atât băieții, cât și fetele sunt susceptibili la anxietate. Nivelul de anxietate este în medie mai mare la fete comparativ cu băieții. În același timp, anxietatea fetelor diferă ca conținut de anxietatea băieților: fetele sunt mai preocupate de relațiile cu alte persoane, băieții sunt mai preocupați de violență în toate aspectele ei. Adolescenții cu vârsta cuprinsă între 14-15 ani se caracterizează prin anxietate interpersonală, asociată în primul rând cu relațiile cu semenii (prieteni, colegi de clasă). Adolescenții anxioși s-au caracterizat printr-o acuratețe sporită în evaluarea poziției lor în rândul colegilor, dar în același timp un grad scăzut de încredere în această evaluare. Adolescenții înstăriți din punct de vedere emoțional, dimpotrivă, s-au distins printr-o acuratețe relativ slabă în acest sens, deoarece s-au concentrat în principal doar pe prietenii lor apropiați, dar au arătat un grad ridicat de incertitudine. Școlarii „inadecvat de calmi” au manifestat insensibilitate față de poziția lor cu adevărat dezavantajată în rândul colegilor lor, iar această insensibilitate era de natură protectoare.

Un nivel scăzut de ST reflectă semnificația insuficient de mare pentru adolescent a situației în care se află la momentul examinării. Acesta este un semn al actualizării insuficiente a nevoilor corpului, o lipsă de interes pentru ceea ce se întâmplă în lume și în sine. Un nivel scăzut de anxietate poate fi observat și la școlari a căror experiență emoțională a inclus situații similare. Un astfel de elev percepe ceea ce se întâmplă fie în conformitate cu emotiogenitatea sa obiectivă, fie ca nesemnificativ, fie ca depășibil. Este încrezător în sine, mulțumit de sine, de starea lui, de starea de lucruri, relaxat în interior, hotărât să depășească cu succes obstacolele și simte suficientă putere pentru a face acest lucru.

Cu TS moderată, adolescentul acordă o importanță sporită elementelor individuale ale situației sau găsește puterea și capacitatea de a-și controla experiențele emoționale. Un astfel de adolescent încearcă să evalueze obiectiv situațiile emergente, cu toate acestea, fie nu reușește imediat, fie nu este pe deplin încrezător în forțele, capacitățile și experiența lui. Prin urmare, este posibil un echilibru emoțional pe termen scurt, dar nu foarte semnificativ perturbat și o performanță scăzută. Restabilirea confortului emoțional și a încrederii în sine are loc destul de repede.

Un nivel ridicat de ST indică faptul că situația în care se află adolescentul este extrem de importantă pentru el. Atinge nevoile actuale, adolescentul o percepe ca amenintatoare existența sa fizică, prestigiul, autoritatea într-un grup sau propria sa stimă de sine. Un adolescent cu TS mare simte tensiune, anxietate și rigiditate musculară. Este concentrat pe ceea ce se întâmplă, ceea ce i se pare periculos și insurmontabil. Este nemulțumit de el însuși și de oamenii din jurul lui și adesea se retrage în sine.

Un adolescent cu un nivel scăzut de LT, de regulă, percepe dificultățile care apar în mod adecvat intensității lor emoționale obiective. De cele mai multe ori, situațiile care reprezintă un pericol real pentru viață, punându-l în pragul dintre viață și moarte, devin amenințătoare pentru el. Comportamentul și relațiile cu ceilalți sunt reglementate de încrederea în succes și de posibilitatea rezolvării conflictelor. El învinuiește adesea alte persoane pentru conflicte; tolerează comentariile critice ale altora cu calm, fără iritare; percepe lauda și aprobarea ca fiind cu adevărat meritate.

Cu un nivel moderat de LT, adolescentul se simte confortabil, menține echilibrul emoțional și performanța mai ales în situațiile la care a reușit deja să se adapteze cu succes, în care știe să se comporte și își cunoaște gradul de responsabilitate. Când situațiile devin mai complicate, pot apărea neliniște și anxietate. Cu toate acestea, în astfel de cazuri, școlarii cu anxietate moderată restabilesc rapid echilibrul emoțional.

Un nivel ridicat de LT înseamnă că majoritatea situațiilor în care se află un adolescent sunt percepute ca amenințătoare pentru el, prestigiul sau stima de sine. Comportamentul și interacțiunea cu ceilalți sunt reglementate în primul rând de emoții. Sensibilitatea emoțională ridicată este combinată cu o vulnerabilitate crescută și sensibilitate. Remarcile altora sunt percepute ca reproș și insulte. Aprobarea, sprijinul, în special complimentele, nu inspiră încredere sau sunt confundate cu linguşiri. Situațiile conflictuale fie sunt evitate, fie provoacă un sentiment de vinovăție. Eșecurile sunt adesea trăite ca tragedii și atrag atenția pentru o lungă perioadă de timp, reducând activitatea necesară pentru a le depăși și analiza efectiv.

W.N. Auden a numit epoca modernă „era anxietății”. Complexitățile civilizației, rapiditatea schimbării și abandonarea parțială a religiei și Valorile familiei creează anxietăți și conflicte tot mai noi pentru subiecții individuali și pentru societate în ansamblu. Acum se acordă multă atenție dimensiunii, tipului și impactului anxietății, care se reflectă în medicina modernă. Într-adevăr, anxietatea este o parte integrantă medicina psihosomatica, precum și teoriile și practicile psihiatriei. Chiar și la pacienții cu leziuni ale oricăror structuri, este detectată anxietatea cu privire la posibila dizabilitate, inferioritate și neputință, care este o caracteristică esențială a acestor boli.

Anxietatea este un sentiment difuz, foarte neplăcut, adesea vag, de frică de ceva, însoțit de una sau mai multe senzații somatice - de exemplu, o senzație de gol în stomac, o senzație de constrângere în piept, palpitații, transpirație. , dureri de cap sau nevoia bruscă de a avea o mișcare intestinală. Neliniștea și incapacitatea de a rămâne într-un singur loc sunt, de asemenea, tipice.

Anxietatea este un semnal de alarmă care avertizează asupra unui pericol iminent și obligă o persoană să ia măsuri pentru a face față pericolului. Frica, de asemenea un semnal de avertizare, este diferită de anxietate următoarele caracteristici: frica este o reacție la un pericol cunoscut, extern, cert și consistent în natură; anxietatea este o reacție la un pericol care este de natură necunoscută, internă, vagă sau contradictorie.

Diferențele dintre frică și anxietate apar din întâmplare. Primii traducători ai lui Freud au tradus greșit „angst”, cuvântul german pentru „frică”, ca „anxietate”. Freud însuși a ignorat în general distincția dintre anxietatea asociată cu un obiect reprimat, inconștient și frica asociată cu un obiect extern cunoscut. Evident, frica se poate referi la un obiect intern reprimat inconștient care este transferat la un alt „lucru” din lumea exterioară. De exemplu, unui băiat îi este frică de câini pentru că de fapt îi este frică de tatăl său și îl asociază inconștient cu tatăl său cu câini. Un alt exemplu este atunci când un copil are un sentiment vag că va trebui să-și părăsească casa pentru că a simțit excitare sexuală, când a văzut doi câini împerechendu-se pe stradă și acum a asociat inconștient câinii cu vinovăția păcatului său sub formă de senzații sexuale.

CARACTERISTICI PSIHOLOGICE ALE ANXIETĂȚII ȘI FRICEI

Potrivit psihanaliştilor, împărţirea în frică şi anxietate este justificată din punct de vedere psihologic. Emoția care apare atunci când o mașină se apropie rapid când o persoană traversează strada este diferită de disconfortul vag când o persoană întâlnește oameni noi într-un mediu necunoscut. Principala diferență psihologică dintre aceste două reacții emoționale este acut sau natura cronica. Darwin a susținut punctul de vedere conform căruia cuvântul „frică” provine de la ceva brusc și periculos. Din punct de vedere neurofiziologic, este foarte importantă și durata fenomenelor de anxietate și frică. În 1896, Charles Darwin a oferit următoarea descriere a manifestării fiziologice a fricii acute care se transformă în groază:
„Frica este adesea precedată de surpriză și este atât de strâns legată de ea încât ambele duc la senzații de vedere și auz, care sunt activate instantaneu. În ambele cazuri, ochii și gura sunt larg deschise, iar sprâncenele sunt ridicate. O persoană speriată se oprește mai întâi înrădăcinată la fața locului, fără mișcare și fără suflare, sau se ghemuiește la pământ, ca și cum ar încerca instinctiv să scape de ceea ce a văzut. Inima bate tare și repede, astfel încât flutură sau „bat în coaste”; cu toate acestea, este foarte îndoielnic că în acest moment ar funcționa mai eficient decât de obicei, adică că ar trimite mai mult sângeîn toate părțile corpului, deoarece fața devine de obicei la fel de palidă ca atunci când începe leșinul. Această paloare a pielii pare să fie într-o mare măsură sau numai datorită faptului că centrul vasomotor este afectat în așa fel încât provoacă o îngustare a arterelor mici ale pielii. Că pielea este puternic afectată de afecțiune frică puternică, vedem într-un exemplu genial și inexplicabil când transpirația iese imediat din ea. Această exudație este cu atât mai remarcabilă cu cât suprafața pielii rămâne rece; de unde și denumirea de „transpirație rece”; în același timp glandele sudoripare activat de obicei atunci când suprafața se încălzește. Părul, tot pe piele, se ridică și mușchii superficiali tremură. Din cauza funcției cardiace afectate, respirația se accelerează. Funcția este afectată glandele salivare; gura devine uscată și se deschide și se închide frecvent. Am observat, de asemenea, că atunci când există puțină frică, există o dorință puternică de a căsca. Unul dintre cele mai pronunțate simptome este tremurul tuturor mușchilor corpului, iar acest lucru se observă în primul rând pe buze. Din acest motiv, precum și din cauza uscăciunii gurii, vocea devine răgușită sau neclară și uneori dispare complet...

Pe măsură ce frica se intensifică, transformându-se într-un chin de groază, observăm cum apar diverse fenomene sub influența unor emoții foarte puternice. Inima bate foarte puternic sau poate eșua și apare leșinul; se observă paloarea mortală, respirația este dificilă, aripile nasului sunt foarte extinse, buzele fac mișcări convulsive de înghițire, există un tremur de obraji scufundați, mișcări de „sufocare” și „prindere a aerului” ale laringelui; Globii oculari sunt descoperiți și proeminenți, fixați pe obiectul de temut sau se pot roti neliniștiți dintr-o parte în alta. Pupilele sunt anormal de dilatate. Toți mușchii corpului devin rigidi sau fac mișcări convulsive. Mâinile se strâng și se desprind alternativ cu mișcări frecvente de zvâcnire. Brațele pot fi întinse, parcă pentru a alunga un pericol teribil, sau pot strânge capul... În alte cazuri, se descoperă o dorință puternică și incontrolabilă de a fugi imediat, atât de puternică încât până și cei mai curajoși soldați cedează în panică bruscă. .”

Manifestările individuale ale anxietății sunt foarte diverse. Unii pacienți experimentează tulburări cardiovasculare, de exemplu, palpitații și transpirații, la unii tulburări gastrointestinale, de exemplu, greață, vărsături, senzație de gol și tremur nervos (stomacul este „amețit de frică”), balonare sau chiar diaree, pentru unii - urinare crescută, pentru alții - respirație superficialăși o senzație de strângere în piept. Toate reacțiile de mai sus sunt viscerale. Cu toate acestea, la un număr de pacienți predomină fenomenele de tensiune musculară și se plâng că mușchii nu se îndoaie sau că au spasme, durere de capși curbura gâtului.

STRES ȘI ANXIETATE

Dacă un eveniment este stresant depinde de natura evenimentului, precum și de resursele și capacitatea individului de apărare și mecanisme de adaptare. Toate acestea includ „eul” său, o abstracție generală care este legată de modul în care subiectul percepe, gândește și acționează ca răspuns la evenimente externe sau impulsuri interne. Dacă ego-ul unui subiect dat funcționează normal, înseamnă că el se află într-o stare de echilibru adaptativ cu influențe atât externe, cât și externe. lumea interioara; daca nu functioneaza normal si acest dezechilibru continua suficient de mult, el va dezvolta anxietate cronica. Momentul apariției psihonevrozelor în oameni diferiti variat.

Fie că dezechilibrul este extern, dezvoltându-se între influențele lumii exterioare și ego-ul unui pacient dat, fie intern, dezvoltându-se între impulsurile acestuia (de exemplu, agresivitate, sexualitate sau dependență) și conștiința sa, în orice caz el provoacă conflict. Conflictele cauzate de evenimente externe sunt de obicei numite „interpersonale”, în timp ce cele cauzate de evenimente interne sunt numite „intrapsihice” sau „intrapersonale”. O combinație a ambelor este posibilă, de exemplu, în cazul unui funcționar minor care avea un șef prea solicitant și nemulțumit și care a fost nevoit să se abțină constant, rezistând impulsurilor de a-l lovi pe șeful în cap de teamă să nu-și piardă locul de muncă. Interpersonal și conflicte intrapersonale de obicei combinate pentru că oamenii sunt creaturi sociale și principalele lor conflicte se află în zona relațiilor cu alte persoane.

Conflictele sunt o altă caracteristică esențială a anxietății, dar absența lor nu înseamnă că nu va exista frică, deoarece conflictul este conținut într-un anumit tip de temeri numite fobii. În geneza nevrozelor experimentale există în mod necesar un conflict. Conflictul există și în cazurile în care există obstacole sau obstacole în calea activării sexuale, astfel încât excitarea puternică nu poate fi descărcată, sau când o criză de furie nu își găsește expresie externă din cauza inhibării mișcărilor.

Cauza anxietății cronice poate fi determinată în felul următor. Atacurile repetate de frică - sau atacurile unice în cazuri excepționale, cum ar fi cele cu tulburare de stres posttraumatic sau unele tipuri de fobie - provoacă stres cronic, care provoacă o reacție neuroendocrină intensă și de lungă durată, însoțită de conflict la nivel psihologic. Ca urmare, se dezvoltă anxietatea cronică.

Niveluri de anxietate

Pentru toate emoțiile, inclusiv anxietatea, există trei niveluri. În ordine crescătoare există nivelul neuroendocrin, nivelul motor-visceral și în final nivelul conștientizării. În general, un subiect care se confruntă cu anxietate experimentează doar senzații neplăcute și se simte rar disconfort sever; o persoană de obicei nu realizează motivele anxietății sale.

O senzație neplăcută constă din două componente: 1) conștientizarea senzațiilor fiziologice (bătăi ale inimii, transpirații, gol în stomac, senzație de senzație în piept, zvâcniri ale genunchilor, tremur al vocii); 2) conștientizarea unei persoane că este nervoasă sau frică. Anxietatea este uneori intensificată de un sentiment de rușine - „Alții vor vedea că mi-e frică”. Mulți oameni sunt surprinși că alții nu își recunosc anxietatea sau, dacă o văd, nu înțeleg cât de puternică este.

Pe lângă manifestările motorii și viscerale ale anxietății, ar trebui să se țină seama de impactul acesteia asupra gândirii, percepției și învățării. Creierul este mecanismul central de integrare, dar este și organul final. Anxietatea provoacă confuzie și tulburări în percepția nu numai a timpului și spațiului, ci și a oamenilor și a sensului evenimentelor. Acest lucru poate interfera cu învățarea și poate reduce capacitatea de concentrare, afectând rememorarea și afectarea capacității de a raporta un lucru la altul (asociere).

Un aspect important gândire emoțională, inclusiv gândirea anxioasă sau înfricoșată, este selectivitatea (selectivitatea). Un subiect anxios tinde să selecteze anumite subiecte din viața din jurul său și să le ignore pe altele pentru a dovedi că are dreptate în a vedea situația ca înspăimântătoare și reacționând în consecință sau, dimpotrivă, că anxietatea lui este zadarnică și nejustificată. Dacă își justifică în mod fals teama, anxietatea este întărită de răspunsul selectiv, creând un cerc vicios de anxietate, percepție afectată și anxietate crescută. Dacă, pe de altă parte, se asigură în mod eronat cu ajutorul gândirii selective, atunci în acest caz anxietatea justificată poate fi redusă și subiectul nu va lua măsurile necesare.

Percepția și gândirea selectivă pot influența nu numai pornirea și oprirea evenimentelor, oamenilor și obiectelor, ci și semnificația cuvintelor și acțiunilor. Atenția selectivă devine astfel un instrument generator de părtinire care determină a priori semnificația unui eveniment înainte de a avea loc sau stereotipează o persoană sau un eveniment într-o anumită clasă sau grup pe baza proprietăților pe care le împărtășesc.

Funcții de alarmă adaptive

Deoarece anxietatea este un semnal de avertizare, poate fi considerată aceeași emoție ca și frica. Avertizează asupra pericolului extern sau intern; este important pentru salvarea de vieți. Nivelurile scăzute de anxietate avertizează asupra pericolelor de vătămare corporală, durere, neputință, posibilă pedeapsă sau frustrare a nevoilor sociale sau corporale, separarea de o persoană dragă, amenințări la adresa succesului sau poziției cuiva sau pericole care amenință să distrugă armonia și unitatea. În acest fel, îi spune organismului că este necesar să ia măsurile necesare pentru a preveni pericolul sau măcar a reduce consecințele acestuia. Iată câteva exemple despre modul în care anxietatea ajută la evitarea pericolului care apare în Viata de zi cu zi, există momente în care îți asumi munca grea de a studia pentru un examen, te strecorești în dormitor după ce ai întârziat, sperând să eviți pedeapsa și, de asemenea, fugi repede pentru a prinde ultimul tren de călători. Anxietatea previne vătămarea alertând o persoană și forțând-o să efectueze anumite acțiuni care sunt înaintea pericolului.

Deoarece răspunsul cu anxietate la unele situații amenințătoare este în mod clar benefic, putem vorbi de anxietate normală spre deosebire de anxietate anormală sau patologică. Anxietatea este normală pentru un sugar care este speriat de despărțirea de părinți sau de pierderea iubirii, pentru un copil care merge la școală pentru prima dată, pentru un adolescent la prima întâlnire și pentru un adult care se gândește la bătrânețe și moarte și pentru toți oameni care au fost afectați de boală. Anxietatea însoțește în mod normal creșterea, schimbarea sau experimentarea a ceva nou și necunoscut, precum și căutarea rolului personal și a semnificației în viață. Anxietatea patologică, dimpotrivă, este un răspuns inadecvat la un anumit stimul, fie ca intensitate, fie ca durată.

Anxietatea duce de obicei la acțiuni care vizează eliminarea sau reducerea pericolului. Aceste acțiuni sunt de obicei constructive, folosind mecanisme de coping dacă acțiunea este în primul rând conștientă sau intenționată (cum ar fi studiul pentru un examen) sau mecanisme de apărare dacă comportamentul este condus în primul rând de forțe inconștiente (cum ar fi suprimarea sau reprimarea conștientizării impulsului sau gândului înspăimântător).

Mecanismul de apărare poate fi adaptativ sau dezadaptativ în funcție de rezultate. Suprimarea este adesea folosită de o persoană de-a lungul vieții sale pentru a obține armonie cu. cu ceilalți și cu tine însuți. Suprimarea sau alte mecanisme de apărare pot fi considerate a fi afectate numai atunci când acest lucru se manifestă printr-un comportament perturbat.

Să enumeram în termeni generali mecanismele de protecție.

Negare. Un mecanism care nu recunoaște existența unor fapte neplăcute. Termenul se referă la acele cazuri în care înțelegerea conștientă a oricărui aspect al realității este exclusă; dacă ar fi conștient, ar apărea anxietatea.

Părtinire. Un mecanism prin care componenta emoțională a unei idei sau obiect inacceptabil este transpusă într-una mai acceptabilă.

Disociere. Un mecanism care include separarea fiecărui grup de procese mentale sau comportamentale de alte tipuri de activitate mentală a subiectului. Poate implica separarea unei idei de tonul emoțional care o însoțește, așa cum se vede în tulburările disociative.

Identificare. Mecanismul prin care un subiect își construiește propria imagine în imaginea altui subiect; în același timp, încălcările sinelui apar mai mult sau mai puțin constant.

Identificarea cu agresorul. Procesul prin care o persoană se unește în interior cu imaginea mentală a altei persoane, care este o sursă de frustrare din lumea exterioară. Aceasta este o apărare primitivă care acționează în interesul și servește ego-ul în curs de dezvoltare. Un exemplu clasic de apărare care apare spre sfârșitul etapei complexului Oedip este atunci când un băiat, a cărui principală sursă de dragoste și plăcere este mama sa, se identifică cu tatăl său. Tatăl este sursa frustrării, fiind un rival puternic al mamei, iar copilul nu poate face față sau scăpa de tată, așa că trebuie să se identifice cu el.

O asociere. Un mecanism prin care o reprezentare fizică a unei alte persoane sau unele proprietăți ale altei persoane sunt asimilate în sine prin procesul figurativ de ingestie orală simbolică. Reprezintă o formă specială de introiecție și este cel mai timpuriu mecanism de identificare.

Intelectualizarea. Un mecanism în care condiționarea sau logica este folosită ca o încercare de a evita confruntarea cu un impuls nedorit și astfel de a proteja împotriva anxietății. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de constrângere la ruminare sau constrângere la gândire.

Introiecție. Interiorizarea inconștientă, simbolică, a imaginii fizice a unui obiect exterior urât sau iubit pentru a stabili intimitate cu acesta și prezența lui constantă. Văzut ca un mecanism de apărare imatur. Dacă obiectul este iubit, se reduce anxietatea rezultată din separare sau tensiunea care decurge dintr-o atitudine ambivalentă față de obiect; în cazul în care acest obiect evocă frică și ură, interiorizarea trăsăturilor sale malefice sau agresive servește la evitarea anxietății, supunând simbolic aceste trăsături propriului control.

Izolatie. În psihanaliză, este un mecanism care presupune separarea unei idei sau amintiri de tonul emoțional care o însoțește. Conținutul de gândire inacceptabil este astfel eliberat de încărcăturile emoționale tulburătoare și neplăcute.

Proiecție. Un mecanism inconștient prin care un subiect atribuie altor persoane acele gânduri, idei, senzații și impulsuri de obicei inconștiente care sunt indezirabile sau inacceptabile pentru el în sine. Proiecția protejează personalitatea de anxietatea rezultată din conflict intern. Exteriorizând tot ceea ce îi este inacceptabil, subiectul acţionează cu el ca şi cum situaţia ar fi separată de el însuşi.

Raționalizarea. Un mecanism prin care comportamentul, motivele sau sentimentele iraționale sau inacceptabile sunt justificate logic sau sunt tolerate în mod conștient în moduri plauzibile.

Regresia. Un mecanism în care un subiect suferă o revenire parțială sau completă la modelele anterioare de adaptare. Regresia se observă, în special, în schizofrenie.

Represiune. Un mecanism prin care conținutul inacceptabil al gândirii este expulzat din conștiință sau este ținut în afara acesteia. Termenul a fost inventat de Freud; mecanismul este important atât pentru normal dezvoltare psihologică, iar pentru formarea nevroticilor si simptome psihotice. Freud a identificat două tipuri de represiune: 1) represiunea însăși — materialul reprimat a dominat cândva conștiința; 2) reprimare primară - materialul reprimat nu a fost niciodată în sfera conștiinței.

Sublimare. Un mecanism în care energia asociată cu impulsuri sau impulsuri inacceptabile este deturnată către canale acceptabile personal și social. Spre deosebire de alte mecanisme de apărare, sublimarea oferă o oarecare satisfacție minimă din impulsurile sau impulsurile instinctive.

Substituţie. Un mecanism prin care subiectul înlocuiește dorințele, impulsurile și emoțiile inacceptabile cu altele mai acceptabile.

Suprimarea. Actul conștient de a inhiba și controla impulsurile, emoțiile sau gândurile inacceptabile. Suprimarea diferă de represiune prin aceea că represiunea este un proces inconștient.

Simbolizare. Un mecanism prin care o idee sau un lucru este tradus în altul pentru că au un anumit aspect sau calitate. Simbolizarea se bazează pe asemănare și asociere. Simbolurile emergente protejează subiectul de anxietatea cu care este asociată idei originale sau obiecte.

Anulare. Un mecanism prin care un subiect acționează simbolic în opoziție cu ceva inacceptabil care a fost deja făcut sau împotriva a ceva de care ar trebui să se protejeze. Fiind primitiv mecanism de aparare, anularea este o formă de acțiune magică. Prin natura sa, tinde să fie repetitiv și este adesea observat în tulburările obsesiv-compulsive.

Starea de anxietate și neliniște a fost prima dată identificată și subliniată de S. Freud. El a caracterizat această stare ca fiind emoțională, inclusiv experiența așteptării și incertitudinii, un sentiment de neputință, toate acestea se bazează pe motive interne. Ulterior, mulți psihologi și psihoterapeuți celebri au studiat starea de anxietate și au fost scrise un număr mare de lucrări.

Pentru început, ar trebui să vorbim despre diferența dintre conceptele de anxietate ca stare și anxietate ca trăsătură de personalitate. Polisemia în înțelegerea anxietății ca fenomen mental rezultă din faptul că termenul de „anxietate” este folosit de psihologi cu sensuri diferite.

Ar putea fi:

- Stare psihică temporară apărută sub influența factorilor de stres
- Frustrarea nevoilor sociale
- Indicatorul primar al stării de rău, atunci când organismul nu are ocazia natural realizează nevoile
- Proprietatea personalității care este dată printr-o descriere a exterioară și caracteristici interne folosind concepte înrudite
- Reacția la amenințarea prezentată.

Cel mai adesea, termenul de „anxietate” este folosit pentru a descrie o stare mentală neplăcută, care se caracterizează prin sentimente subiective de tensiune, anxietate, presimțiri sumbre, iar din punct de vedere fiziologic este însoțită de activarea sistemului nervos autonom. Fiind o stare naturală, anxietatea joacă un rol pozitiv nu doar ca indicator al unei tulburări, ci și ca mobilizator al rezervelor mentale.

Cu toate acestea, anxietatea este cel mai adesea văzută ca stare negativă asociat cu stresul. Starea de anxietate poate varia în intensitate și poate modifica în timp în funcție de nivelul de stres la care este expus un individ, dar experiența de anxietate este comună oricărei persoane aflate în situații adecvate.

Motive care cauzează alarma iar schimbările care influențează nivelul său sunt diverse și pot sta în toate sferele vieții umane. În mod convențional, ele sunt împărțite în motive subiective și obiective. Motivele subiective includ motive informaționale asociate cu idei incorecte despre rezultatul evenimentului viitor, ceea ce duce la o supraestimare a semnificației subiective a rezultatului evenimentului viitor. Printre cauzele obiective de îngrijorare se numără: condiții extreme, punând pretenții sporite asupra psihicului uman și asociate cu incertitudinea rezultatului situației.

Termenul " anxietate personală" este folosit pentru a se referi la diferențele individuale relativ stabile în tendința unui individ de a experimenta stare de alarma. Nivel anxietate personală determinată în funcție de cât de des și cât de intens trăiește un individ stare de alarma. Aspectul funcțional al cercetării anxietate personală presupune a-l considera ca o proprietate sistemică. Care se manifestă la toate nivelurile activității umane.

Rolul acestei proprietăți în sfera socială, Unde anxietate influențează eficiența în comunicare, indicatorii socio-psihologici ai eficacității managerilor, relațiile cu camarazii, dând naștere conflictelor. În domeniul psihologic anxietate se manifestă printr-o schimbare a nivelului aspirațiilor unei persoane, printr-o scădere a stimei de sine, a hotărârii și a încrederii în sine. Anxietate de personalitate afectează motivația. Remarcat Părere anxietate cu caracteristici de personalitate precum: activitate socială, dorință de conducere, stabilitate emoțională, grad de nevrotism și introversie. Anxietatea se manifestă și în sfera psihofiziologică; există o legătură între anxietate și caracteristicile sistemului nervos, cu energia organismului, și dezvoltarea bolilor psiho-vegetative.

Cauzele de anxietate pe nivel social- tulburare de comunicare. La nivel psihologic, percepția inadecvată a subiectului despre sine; la nivel psihofiziologic, cauzele anxietății sunt asociate cu particularitățile structurii și funcționării sistemului nervos central.

Anxietate de personalitate Nu se manifestă neapărat direct în comportament, are expresia stării de rău subiective a individului, creând un fundal specific activității sale de viață, deprimând psihicul.

Principalele sunt identificate laturi negative nivel ridicat de anxietate personală.

1. O persoană cu un nivel ridicat de anxietate este predispusă la lumea ca conţinând ameninţare şi pericol într-o măsură mult mai mare decât o persoană cu un nivel scăzut de anxietate.
2. Un nivel ridicat de anxietate creează o amenințare la adresa sănătății mintale a individului și contribuie la dezvoltarea stărilor pre-nevrotice.
3. Afectează negativ rezultatele performanței. Există o corelație între anxietate și trăsăturile de personalitate de care depinde performanțele academice.
4. Anxietatea afectează profesional
direcţie.

Comparaţie orientare profesională caracteristicile psihologice individuale au relevat o influență semnificativă a acestora din urmă asupra naturii orientării profesionale. O persoană orientată către profesii de tip „sistem persoană - semn” se caracterizează prin faptul că acești școlari au rate ridicate de succes la testele intelectuale, cele mai mari rate de inteligență verbală și un succes ridicat la învățare. Se caracterizează prin cel mai scăzut nivel de anxietate, nervozitate medie și extroversie scăzută.

Pe lângă impactul negativ asupra sănătății, comportamentului și productivității, un nivel ridicat de anxietate afectează negativ și calitatea funcționării sociale a individului. Anxietate duce la lipsa de încredere a unei persoane în abilitățile sale de comunicare, este asociat cu negativ statut social, formulează relații conflictuale.

Soluţie probleme de anxietate este una dintre sarcinile acute și relevante ale studiului psihoterapiei, precum și diagnostic în timp utilși corectare nivelul de anxietate va ajuta la evitarea dificultăților care apar atunci când influențează viața unei persoane.

Shutterstock.com

Anxietatea este o afecțiune manifestată sub formă de anxietate și alte sentimente asemănătoare (frică, reținere, îngrijorare), deși este posibil să nu existe motive vizibile și obiective pentru aceste manifestări. Este important să distingem anxietatea ca condiție de anxietate. Acesta din urmă poate fi pe termen scurt sau are motive serioase. Starea de anxietate este de obicei de lungă durată și este adesea dificil pentru o persoană să numească ce o cauzează. Uneori se vorbește despre anxietate ca trăsătură de caracter, atunci când o persoană, de exemplu, este în mod constant și puternic îngrijorată de lucruri despre care marea majoritate a oamenilor sunt calmi. Această afecțiune poate apărea la orice vârstă și este diagnosticată atât la adulți, cât și la copii. Manifestările extreme de anxietate strică în mod semnificativ viața și necesită o corecție psihologică.

Anxietatea este un sentiment negativ. Ea poate apărea în situatii diferite, inclusiv cele care nu sunt considerate un motiv de îngrijorare. U diferite categorii pacienții adulți pot avea așteptări negative despre diverse evenimente viitoare, precum și despre persoanele apropiate sau alți factori.

Anxietatea la bărbați

Deși bărbații sunt considerați mai puțin predispuși la anxietate decât femeile, reprezentanți individuali masculii se caracterizeaza printr-o stare de anxietate crescuta. Această stare poate începe cu anxietatea, care are o anumită bază (probleme la locul de muncă, în viața personală, nemulțumire generală față de situația cuiva). Cu toate acestea, dacă o persoană alege să nu observe problema, închide ochii asupra propriilor emoții (sau, și mai rău, se relaxează cu ajutorul alcoolului), anxietatea se poate dezvolta într-o stare de anxietate constantă. Atunci omul începe să-și facă griji pentru tot. În acest caz, găsirea cauzei și rezolvarea acesteia poate fi mult mai dificilă. În unele cazuri, nu te poți descurca fără ajutorul unui psihoterapeut.

Un anumit nivel de anxietate este normal. Cu toate acestea, șederea prelungită în această stare duce la faptul că bărbații devin prea vulnerabili și vulnerabili - în primul rând în sfera relațiilor interpersonale.

Un tip separat de anxietate, care este tipic pentru bărbați, este anxietatea sexuală, care se manifestă sub formă de anxietate asociată cu sexul și interferând cu realizarea potențialului sexual. În același timp, eșecurile care apar în viata intima bărbații bazați pe anxietatea sexuală, la rândul lor, agravează starea persoanei și o conduc la o anumită cerc vicios, deoarece repetarea eșecurilor crește anxietatea, ceea ce duce la alte probleme.

Statisticile arată că femeile sunt mult mai predispuse la anxietate decât bărbații. Unii psihologi au sugerat că o astfel de predispoziție nu este o proprietate a psihicului feminin inițial; anxietatea face parte din ideea unei „femei tipice” care se formează în societate. În același timp, majoritatea femeilor adulte tind să-și accepte anxietatea ca fiind emoționalitate și sensibilitate, ceea ce nu este considerat un factor negativ de către ele.

Anxietate în timpul sarcinii

Perioada este caracterizată de anumite schimbări în gândirea unei femei, inclusiv o creștere a nivelului de anxietate. Anxietatea în timpul sarcinii este de obicei cauzată de lipsa de încredere - și, în primul rând, femeii îi lipsește încrederea în ea însăși. Dacă aceasta este prima sarcină, atunci chiar și citirea literaturii de specialitate și a numeroaselor forumuri nu poate scăpa o femeie de frica de necunoscut și de gândurile tulburătoare care o însoțesc.

Motivele unei schimbări grave în starea psihologică a unei femei sunt schimbările hormonale care încep să apară din primul trimestru de sarcină. Cauzele de îngrijorare sunt starea copilului, propria sănătate și, spre sfârșitul celui de-al treilea trimestru, propria sănătate. procesul de naștere. Pentru a evita formarea anxietății excesive, este recomandat să abordați mai întâi planificarea sarcinii în mod conștient; S-a dovedit că este mult mai ușor pentru femeile care plănuiesc o sarcină în avans să se adapteze la o dispoziție pozitivă. Dar nu ar trebui să cedeți influenței celor pentru care sarcina a devenit o experiență negativă: femeia începe să proiecteze situații care nu s-au întâmplat încă și s-ar putea să nu se întâmple deloc asupra ei în avans și să-și arate îngrijorarea și în acest sens.

Formarea sentimentelor de anxietate nu este ultima solutie contribuie la atmosfera psihologică din familia în care locuiește gravida. Prin urmare, cei din jurul femeii însărcinate ar trebui să aibă grijă să-i păstreze calmul și să nu provoace conflicte de natură neconstructivă.

Anxietate la o mamă care alăptează

Când sarcina este lăsată în urmă, corpul femeii experimentează o alta modificari hormonale, care afectează starea de spirit a tinerei mame nu în bine. Combinat cu nevoia de adaptare la un nou rol social și povara crescută a îngrijirii unui copil, aceasta devine un factor în formarea unui nivel ridicat de anxietate. În timpul perioadei de hrănire, tensiunea nervoasă poate provoca așa-numita blocare a oxitocinei - starea mamei blochează producția de oxitocină, care este responsabilă de contracția glandelor mamare, care la rândul său facilitează fluxul de lapte din sân. Ca urmare, anxietatea crescută poate duce la faptul că se produce mult lapte, dar hrănirea bebelușului este dificilă, motiv pentru care atât el, cât și femeia se confruntă cu neplăceri și stres suplimentar.

Anxietatea și stresul pot duce la procesul opus, când aportul de lapte al unei mame tinere începe să scadă, ceea ce la rândul său declanșează un nou ciclu de experiențe.

Anxietate crescutăîn perioada postpartum se observă aproape la fel de des ca depresie postpartum. Aproximativ 10% dintre tinerele mame suferă de anxietate clinică, iar simptome precum neliniștea și diverse temeri pot apărea în primele săptămâni după naștere și pot dura câteva săptămâni sau chiar mai mult. Deoarece anxietatea este negativă atât pentru mamă, cât și pentru copil, este necesar să se creeze condiții pentru a o depăși: un mediu calm, sprijin din partea celor dragi și odihnă adecvată. Dacă astfel de măsuri nu ajută, este logic să contactați un psiholog care vă va prescrie un tratament adecvat.

Anxietatea la vârstnici este tulburare frecventă, iar aproximativ 20% dintre persoanele în vârstă se confruntă cu această afecțiune în timpul bază permanentă. La bătrânețe, există mai multe tipuri de tulburări de anxietate:

Fobii.

La bătrânețe, cele mai frecvente fobii sunt moartea și boala (atât ale propriei persoane, cât și ale celor dragi).

Tulburare de anxietate generală.

Pentru astfel de persoane, anxietatea poate fi declanșată de orice factor, de la probleme familiale până la o vizită la medic.

Anxietate socială.

O persoană în vârstă poate, din anumite motive, să înceapă să evite contactele și să se îngrijoreze inutil de cele mai obișnuite întâlniri.

Imaginea de sine negativă

Imaginea de sine se formează prin interacțiunea cu alții semnificativi. De aceea, cei care critică, compară, evaluează, supraprotejează, precum și părinții cu așteptări mari sau pretenții umflate, își condamnă copilul să se imagineze „rău”, „nu suficient de bun”, „nu poate face față”, „învins”. ”, „slab” care are întotdeauna nevoie de ajutor.”

Ceea ce duce la tensiune internă, incertitudine, stimă de sine scăzută și, în același timp, la un număr mare de temeri și anxietate. Le este frică de nou, le este frică de eșec, le este frică să nu facă față, le este frică de orice schimbări care s-ar putea naște din asta frica de viitor sau neprevăzut(care este imposibil de controlat).

Adesea experiența constantă sentiment otrăvit de bucurie într-o viață prosperă, pentru că „nu își trăiesc propriile vieți”, încercând să îndeplinească așteptările altcuiva, să facă ceea ce ar trebui, și nu ceea ce își dorește. Când peste tot simți că nu ești suficient de bun sau nu ai dreptul.

Cum să faci față anxietății cauzate de imaginea de sine negativă?

1. Trebuie să-ți creezi o imagine pozitivă despre tine. Nu este rapid și ușor, dar este posibil. Pentru început, pentru a evalua amploarea dezastrului, pentru câteva zile numără de câte ori te lauzi mental și cu voce tare și de câte ori te certați. Acest lucru poate fi bifat în două coloane conform procesului de „cerdare-laudare”.

2. Dacă te certați mai des decât vă lăudați, atunci la sfârșitul zilei înainte de a merge la culcare, trebuie să vă amintiți ziua trecută și să găsiți cel puțin 5 motive pentru care să vă lăudați. Pentru cei de la care părinții așteptau prea mult (“ victorii olimpice" Și " Premiile Nobel„) este important să înveți să vezi chiar și în acțiuni și realizări mici un motiv de bucurie și mândrie de tine. Adesea, astfel de oameni se devalorizează în mod obișnuit și tot ceea ce nu este o „diplomă onorabilă” (și adesea nici asta) nu este observat deloc. Prin urmare, găsește ceva pe care ieri nu ai știut cum să faci sau nu ai încercat, dar astăzi ai învățat, ai decis și ai făcut. Amintește-ți, înainte ca un om să învețe să meargă, a căzut de o mie de ori, dar asta nu l-a împiedicat să se ridice pe picioare.

3. Nu te compara cu ceilalți. Nu te vei compara niciodată cu cântăreț de opera de clasă mondială, dacă talentul tău se află în altă parte. Dar vei fi rănit pentru totdeauna și vei avea un motiv de îngrijorare pentru toată viața. Nu te poți compara decât ieri cu tine.

4. Dimineața, înainte de a te trezi, întreabă-te: „Cum pot să-mi fac plăcere astăzi?” și încearcă să o faci.

5. Sondajează-ți prietenii despre punctele lor forte care te pot ajuta să faci față anxietății sau fricii. Cereți-i să numească cel puțin trei.

6. Desenează sau descrie în detaliu anxietatea sau frica ta. Privește-o de departe. Pune-ți întrebări: „Când apare? Ce planuri are el pentru viața ta? Ce calități ale tale o ajută să te atace? Și care o fac mai slabă?” Încercați să vă amintiți o situație în care ați avut de-a face cu anxietatea sau frica. Ce te-a ajutat atunci?

Merită menționat separat despre copiii cu părinții limită sau suferind de alcoolism sau boli mintale. Astfel, în schizofrenie, relațiile sunt ambivalente și deseori urmează principiul „iubire-ura”.

Astfel de oameni au o mulțime de haos și mesaje duble în copilărie (când cuvintele se contrazic sau sensul frazei rostite nu este de acord cu acompaniamentul non-verbal. De exemplu, pe un ton supărat ei spun „desigur, iubesc tu” sau „Am atât de multă nevoie de tine, pleacă!”)

Pentru a supraviețui, astfel de copii trebuie să facă față ei înșiși anxietății frecvente și să devină adesea părinte pentru părinții lor. Au multe emoții reprimate și dificultăți mari în a construi relații apropiate, pe termen lung, de încredere. Au adesea teamă nerezonabilă de viitorȘi incapacitatea de a se bucura, chiar dacă totul în viața lor este bine în acest moment.

De multe ori li se pare că pentru orice bucurie, dorință sau vis realizate vor trebui să plătească cu suferință. Cel mai greu pentru ei este să învețe să se laude, să își permită să facă ceva pentru ei înșiși și să viseze. Voce interioara părintele sună strălucitor și puternic. În aceste cazuri este necesar mare treabăși este mai bine să apelați la ajutorul unui specialist.

Cum să faci față anxietății?

Fiecare familie are propriile moduri de a face față anxietății. În plus, pot fi atât funcționale, cât și disfuncționale. Acesta din urmă include fumatul, alcoolul și alte tipuri de dependențe. Când de fapt o persoană evită să se întâlnească pe sine și cu sentimentele sale fără a rezolva problema.

Conflictul este, de asemenea, o modalitate disfuncțională. Se întâmplă ca anxietatea unui partener să provoace anxietatea celuilalt și, contopindu-se, aceste două anxietăți să se întărească, să se prelungească și să se întărească reciproc. Unii oameni se scufundă în seriale TV, jocuri, internet și lucrează doar pentru a evita să trăiască viața reală și să nu aibă de-a face cu experiențe deranjante.

Alături de cele disfuncționale, există modalități care nu numai că te ajută cu adevărat să treci prin momente neplăcute, dar aduc și beneficii. Acestea sunt sportul, lectura, creativitatea, comunicarea, arta si chiar curatenia.

Fă ceea ce îți aduce bucurie.

Fii în contact cu tine și cu sentimentele tale.

Învață să-ți consolezi copilul interior.

Imaginează-ți puțin, ia-te în brațe și întreabă: „De ce ți-e frică, ce pot să fac pentru tine?”

Îndepliniți dorințele din copilărie (O femeie cu anxietate crescută a fost foarte ajutată de copilul ei mic, cerându-i să facă plimbări zilnice înainte de culcare și să aibă ocazia „ca în copilărie” de a se urca pe un năpăd și de a se întinde în zăpadă; cumpără; Rochie frumoasă sau o jucărie mascota)

Învață să-ți exprimi emoțiile.

Învață să stabilești limite și să te protejezi.

Aflați cum să distingeți între propria anxietate și anxietatea altcuiva (în relațiile codependente, acestea se îmbină adesea și se întăresc reciproc).

1. Anxietate generală la școală- starea emoțională generală a copilului asociată cu diverse forme de includere a acestuia în viața școlii. Poate fi pozitiv pe fondul anxietății generale ridicate. Adică copilul este disfuncțional din punct de vedere emoțional, dar la școală se simte destul de încrezător și calm. Este posibilă și opțiunea inversă: un copil în general calm și stabil emoțional se simte rău la școală.

2. Experiențe de stres social- starea emoțională a copilului, pe fondul căreia se dezvoltă contactele sale sociale (în primul rând cu semenii). Foarte des, liderii demonstrează o anxietate ridicată cu privire la acest factor. Este important să corelezi datele de pe această scară cu altele. Când anxietatea ridicată pentru acest factor coincide cu anxietate similară pentru alți factori, aceasta este mai puțin informativă și semnificativă decât caz unic anxietate ridicată atribuită acestui factor particular.

3. Frustrarea nevoii de a atinge succesul- un fundal mental nefavorabil care nu permite copilului să-și dezvolte nevoile de succes, obținerea de rezultate înalte etc. Este interesant că în orele predate în școala elementară conform sistemului Zankov, acest indicator este mult mai puțin pronunțat decât în „obișnuit”. " clase.

4. Frica de auto-exprimare- experiențe emoționale negative ale situațiilor asociate cu nevoia de autodezvăluire, prezentarea altora, demonstrarea capacităților proprii. Aparent, aceasta este una dintre cele mai tipice, determinate cultural temeri pentru copiii noștri de la Yakutsk la Kaliningrad. Apare foarte des. Dacă mulți elevi dintr-o anumită clasă au scoruri mari la aceasta, aceasta indică o situație pedagogică nefavorabilă care provoacă dezvoltarea fricii de auto-exprimare.

5. Frica de situații de testare a cunoștințelor- atitudine negativă și anxietate în situații de testare a cunoștințelor, realizărilor și capacităților (în special publice). Tipic pentru studenții nereușiți. În alte cazuri este simptom important stres emotional. În manifestare de masă, reflectă o anumită tradiție pedagogică, care nu ar strica să se schimbe.

6. Frica de a nu satisface așteptările celorlalți- orientare anxioasă către alții semnificativi în evaluarea rezultatelor, acțiunilor și gândurilor cuiva, sentimente puternice cu privire la feedback-ul dat de ceilalți, așteptarea unor evaluări negative. O altă teamă „culturală”, dacă luăm în considerare prevalența ei extremă în școlile rusești. Apare în masă. Este important nu atât pentru diagnosticele psihologice individuale, cât pentru consultarea profesorilor!

7. Rezistență fiziologică scăzută la stres- caracteristici ale organizării psihofiziologice care reduc adaptabilitatea copilului la situații stresante, crescând probabilitatea unui răspuns inadecvat, distructiv la un factor perturbator de mediu. Putem spune că aceasta este o incapacitate individuală de a face față necazurilor. Nu apare foarte des (2-3 copii pe clasă), dar fiecare caz necesită o analiză aprofundată separată, în primul rând din punctul de vedere al motivelor unei astfel de toleranțe scăzute. Identificarea lor face posibilă protejarea copilului de situații traumatice.

8. Probleme și temeri în relațiile cu profesorii- negativ general fond emoțional relațiile cu adulții la școală, ceea ce reduce succesul educațional al copilului. Acest indicator este important în procesul de consultare a profesorilor, reflectând caracteristicile sistemului de relații dintre adulți și copii la școală. Mai puțin informativ pentru studenții nereușiți din punct de vedere academic.

Nivel ridicat de anxietate – poate fi generat fie de dezavantajul real al elevului cel mai mult zone semnificative activitate și comunicare, sau există parcă contrar unei situații obiectiv favorabile, fiind o consecință a unor conflicte personale, tulburări în dezvoltarea stimei de sine etc. O astfel de anxietate este adesea experimentată de școlari care sunt elevi buni și chiar excelenți, care își iau studiile în mod responsabil, viata publica, disciplina școlară însă, această aparentă bunăstare vine la un preț nerezonabil de mare și este plină de avarii, mai ales când activitatea devine mai complicată. Astfel de școlari prezintă reacții vegetative pronunțate, tulburări asemănătoare nevrozei și psihosomatice.

Ajutor: cresterea stimei de sine (ca adulti) si dezvoltarea capacitatii de a face fata anxietate crescută cu ajutorul anumitor exerciții. O atenție deosebită din partea unui adult (profesor sau părinte) ar trebui acordată sprijinirii, laudelor, celebrării succeselor și sprijinului în caz de eșec. Evitați judecățile de valoare și comparațiile cu rezultatele elevilor mai de succes; dacă sunt comparate, atunci propriile sale rezultate. Evitați criticile în fața altora. Ajută la analiza nu numai eșecurile, ci și succesele, astfel încât acestea, la rândul lor, să nu fie percepute de astfel de copii ca fiind întâmplătoare, ca urmare a unor influente externe(de exemplu, cum ar fi bună dispoziție profesori, sau sunt doar norocos astăzi).

Acțiuni presupuse ale unui adult(profesor sau părinte) în legătură cu un copil anxios:

Oferiți sprijin, arătați grijă sinceră față de copil, oferiți mai des o evaluare pozitivă a acțiunilor și acțiunilor sale;
Chemați copilul pe nume mai des și lăudați-l în prezența altor copii și adulți;
Încredințează executarea unor sarcini de prestigiu în cadrul echipei date;
Dacă comparăm rezultatele muncii, atunci doar ale lui (atins ieri, acum o săptămână sau o lună);
Este mai bine să evitați rezolvarea acelor sarcini care sunt limitate în timp;
Este mai bine să întrebați nu la începutul sau la sfârșitul lecției, ci la mijloc;
Nu trebuie să vă grăbiți sau să-i împingeți să răspundă, să le acordați timp să răspundă și să nu repetați întrebarea de mai multe ori (altfel copilul nu va răspunde curând, deoarece va percepe o nouă repetare a întrebării ca pe un nou stimul);

Stabilirea contactului vizual - „ochi la ochi” - insuflarea unui sentiment de încredere în sufletul copilului;

Conversații în clasă despre problemele fiecărui copil (că toată lumea are dificultăți), astfel încât să simtă că nu este singur;
Ai răbdare, rezultatele nu sunt rapide.

Nivel scăzut de anxietate – „anxietate ascunsă” - comportament defensiv Adesea spun că nu experimentează anxietate, ci eșuează constant din cauza ghinionului lor, eșecului și atitudinii altor oameni. Multe situații de succes sunt evaluate ca nereușite (devalorizare). Există, de asemenea, o devalorizare a eșecurilor - o astfel de sensibilitate la adversitate este, de regulă, compensatorie, de natură protectoare și interferează cu formarea deplină a personalității. Studentul nu pare să permită experiența neplăcută în conștiința lui. Bunăstarea emoțională în acest caz este păstrată cu prețul unei atitudini inadecvate față de realitate, afectând negativ productivitatea activității. Nu se poate analiza experiența acumulată. Selectează să performeze mai des sarcini simple pentru a evita situațiile deranjante în toate modurile posibile (pentru că sunt sigur că pot face față cu succes problemei).

Comportament (defensiv): pentru a crește stima de sine – criticați-i pe ceilalți. În exterior, nu există semne de anxietate, dar această formă nu este stabilă; atunci când stimulul este semnificativ, se poate transforma în anxietate deschisă, nereglementată. Este posibil ca acești copii să fi avut anxietate nereglementată în trecut, căreia au învățat să o facă față suprimându-o. Pentru a nu repeta o experiență similară, am învățat să evităm situațiile (inclusiv sarcinile complexe de învățare).

Ajutor: Atunci când lucrați cu astfel de studenți, este necesar să acordați atenție dezvoltării capacității de a le analiza experiențele și de a le găsi cauzele (autoanaliză). Prin defalcarea sarcinilor simple, realizați altele mai complexe și acordați atenție acestui lucru, astfel încât să nu fie evitate.

Pe parcursul anului, un psiholog va efectua o examinare suplimentară a cauzelor anxietății ridicate, o prognoză a dificultăților de învățare în școala secundară (caracteristici individuale abilități intelectualeȘi caracteristici personale elevi).

Cuvântul „anxios” este notat în dicționare din 1771. Există multe versiuni care explică originea acestui termen. Autorul unuia dintre ele crede că cuvântul „alarma” înseamnă un semnal de trei ori repetat despre pericol din partea inamicului.

ÎN dicţionar psihologic Este dată următoarea definiție a anxietății: este „un individ caracteristică psihologică, care constă într-o tendință crescută de a experimenta anxietate într-o mare varietate de situatii de viata, inclusiv cele care nu predispun la acest lucru.”

Este necesar să distingem anxietatea de anxietate. Dacă anxietatea este manifestări episodice ale neliniștii și entuziasmului unui copil, atunci anxietatea este o stare stabilă.

De exemplu, se întâmplă ca un copil să devină nervos înainte de a vorbi la o petrecere sau de a răspunde la întrebări la tablă. Dar această anxietate nu se manifestă întotdeauna; uneori, în aceleași situații, el rămâne calm. Acestea sunt manifestări ale anxietății. Dacă starea de anxietate se repetă frecvent și într-o varietate de situații (când se răspunde la tablă, se comunică cu adulți necunoscuți etc.), atunci ar trebui să vorbim despre anxietate.

Anxietatea nu este asociată cu nicio situație specifică și apare aproape întotdeauna. Această condiție însoțește o persoană în orice tip de activitate. Când unei persoane îi este frică de ceva anume, vorbim despre manifestarea fricii. De exemplu, frica de întuneric, frica de înălțimi, frica de spații închise.

K. Izard explică diferența dintre termenii „frică” și „anxietate” în acest fel: anxietatea este o combinație a unor emoții, iar frica este doar una dintre ele.

Frica se poate dezvolta la o persoană la orice vârstă: copiii de la unu la trei ani au adesea frici de noapte; în al 2-lea an de viață, potrivit lui A.I. Zakharov, frica de sunete neașteptate, frica de singurătate, frica de durere (și frica asociată). lucrătorii medicali). La 3-5 ani, copiii sunt caracterizați de frici de singurătate, întuneric și spații restrânse. La vârsta de 5-7 ani, frica de moarte devine dominantă. De la 7 la 11 ani, copiii se tem cel mai mult să „nu fie cineva despre care se vorbește bine, este respectat, apreciat și înțeles” (A.I. Zakharov).

Fiecare copil are anumite temeri. Cu toate acestea, dacă sunt multe, atunci putem vorbi despre manifestări de anxietate în caracterul copilului.

Până în prezent, un punct de vedere clar asupra cauzelor anxietății nu a fost încă dezvoltat. Dar majoritatea oamenilor de știință cred că la preșcolar și juniori varsta scolara Unul dintre principalele motive constă în perturbarea relațiilor părinte-copil.

1. Cereri contradictorii formulate de parinti, sau parinti si scoala (gradinita). De exemplu, părinții nu permit copilului lor să meargă la școală pentru că a nu se simti bine, iar profesorul pune un „D” în jurnal și îl certa pentru că a ratat o lecție în prezența altor copii.

2. Cerințe inadecvate (cel mai adesea excesive). De exemplu, părinții repetă în mod repetat copilului lor că el trebuie să fie un elev excelent; nu pot și nu vor să se împace cu faptul că fiul sau fiica lor primește mai mult decât note „A” la școală și nu este cel mai bun. elev în clasă.

3. Cereri negative care umilesc copilul si il pun intr-o pozitie dependenta. De exemplu, un profesor sau un profesor îi spune unui copil: „Dacă îmi spui cine s-a purtat rău în absența mea, nu îi voi spune mamei că te-ai certat.”

Experții consideră că băieții sunt mai anxioși la vârsta preșcolară și primară, iar fetele după vârsta de 12 ani. În același timp, fetele sunt mai îngrijorate de relațiile cu alte persoane, în timp ce băieții sunt mai preocupați de violență și pedepse. După ce au comis o acțiune „nepotrivită”, fetele își fac griji că mama lor sau profesorul le vor gândi rău și că prietenii lor vor refuza să se joace cu ele. În aceeași situație, băieții sunt probabil să se teamă că adulții îi vor pedepsi sau îi vor bate
colegii.

După cum notează autorii cărții, la 6 săptămâni de la început an scolar Scolarii au de obicei un nivel crescut de anxietate si au nevoie de 7-10 zile de odihna.
Anxietatea unui copil depinde în mare măsură de nivelul de anxietate al adulților din jurul lui. Anxietatea ridicată din partea unui profesor sau a unui părinte este transmisă copilului. În familiile cu relații de prietenie, copiii sunt mai puțin anxioși decât în familiile în care apar adesea conflicte.

Un fapt interesant este că după divorțul părinților, când s-ar părea că scandalurile din familie s-au încheiat, nivelul de anxietate al copilului nu scade, ci, de regulă, crește brusc.

Psihologul E. Yu. Brel a identificat și următorul model: anxietatea copiilor crește dacă părinții nu sunt mulțumiți de munca, condițiile de viață și situația financiară. Poate de aceea, în timpul nostru, numărul copiilor anxioși crește constant.

Există o părere că anxietatea educațională începe să se formeze deja în vârsta preșcolară. Acest lucru poate fi facilitat atât de stilul de lucru al profesorului, cât și de cerințele umflate asupra copilului și de comparațiile constante cu alți copii. În unele familii, pe tot parcursul anului înainte de intrarea la școală, se poartă conversații în prezența copilului despre alegerea unei școli „demne” și a unui profesor „promițător”. Preocupările părinților sunt transmise copiilor lor.

În plus, părinții angajează numeroși profesori pentru copilul lor și petrec ore întregi îndeplinind sarcini cu el. Corpul copilului, care este fragil și încă nu este pregătit pentru o învățare atât de intensivă, uneori nu poate suporta, copilul începe să se îmbolnăvească, dorința de a învăța dispare și anxietatea cu privire la antrenamentul viitor crește rapid.
Anxietatea poate fi asociată cu nevroze sau alte tulburări psihice. În aceste cazuri, este necesar ajutorul medicilor specialiști.

Portretul unui copil anxios.

Un copil este inclus într-o grupă (sau clasă) de grădiniță. Se uită intens la tot ce este în jurul lui, salută timid, aproape în tăcere și se așează stângaci pe marginea celui mai apropiat scaun. Se pare că se așteaptă la unele probleme.

Acest copil neliniştit. Astfel de copii în grădiniţăși la școală sunt destul de mulți, iar lucrul cu ei nu este mai ușor, dar chiar mai dificil decât cu alte categorii de copii „cu probleme”, pentru că atât copiii hiperactivi, cât și cei agresivi sunt mereu la vedere, în timp ce cei anxioși încearcă să păstreze problemele lor pentru ei înșiși.

Se caracterizează prin anxietate excesivă și, uneori, le este frică nu de evenimentul în sine, ci de premoniția lui. Ei se așteaptă adesea la ce este mai rău. Copiii se simt neputincioși și le este frică să joace jocuri noi și să înceapă activități noi. Au pretenții mari față de ei înșiși și sunt foarte autocritici. Nivelul lor de stima de sine este scăzut; astfel de copii chiar cred că sunt mai răi decât alții în toate, că sunt cei mai urâți, cei mai proști și cei mai stângaci. Ei caută încurajare și aprobare de la adulți în toate problemele.

Copiii anxioși se caracterizează și prin probleme somatice: dureri abdominale, amețeli, dureri de cap, spasme în gât, dificultăți de respirație superficială etc. Când se manifestă anxietatea, ei simt adesea o gură uscată, un nod în gât, slăbiciune la nivelul picioarelor, și bătăi rapide ale inimii.

Cum să identifici un copil anxios.

Un educator sau un profesor cu experiență, desigur, chiar în primele zile de întâlnire cu copiii va înțelege care dintre ei a crescut anxietatea. Cu toate acestea, înainte de a trage concluziile finale, este necesar să se observe copilul care provoacă îngrijorare în zile diferite saptamani, in timpul antrenamentelor si activitatilor gratuite (la pauza, pe strada), in comunicare cu alti copii.

Pentru a înțelege un copil și a afla de ce se teme, puteți cere părinților, educatorilor (sau profesorilor de materii) să completeze un chestionar. Răspunsurile adulților vor clarifica situația și vor ajuta la urmărirea istoriei familiei. Iar observațiile asupra comportamentului copilului vă vor confirma sau respinge presupunerea.

P. Baker și M. Alvord sfătuiesc să se analizeze mai atent dacă următoarele semne sunt caracteristice comportamentului copilului.

Criterii pentru determinarea anxietății la un copil.

1. Anxietate constantă.
2. Dificultate, uneori incapacitatea de a se concentra asupra a ceva.
3. Tensiune musculară(de exemplu, în față, gât).
4. Iritabilitate.
5. Tulburări de somn.

Se poate presupune că un copil este anxios dacă cel puțin unul dintre criteriile enumerate mai sus se manifestă constant în comportamentul său.

Pentru a identifica un copil anxios, se folosește și următorul chestionar (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Semne de anxietate:

Copil anxios
1. Nu pot lucra mult timp fără să obosești.
2. Îi este greu să se concentreze pe ceva.
3. Orice sarcină provoacă anxietate inutilă.
4. În timpul îndeplinirii sarcinilor, este foarte tensionat și constrâns.
5. Se simte jenat mai des decât alții.
6. Vorbește adesea despre situații tensionate.
7. De regulă, roșește în împrejurimi necunoscute.
8. Se plânge că are vise groaznice.
9. Mâinile lui sunt de obicei reci și umede.
10. Are adesea mișcările intestinale supărate.
11. Transpiră mult când ești entuziasmat.
12. Nu are poftă bună.
13. Doarme neliniştit şi are dificultăţi în a adormi.
14. Este timid și se teme de multe lucruri.
15. De obicei nelinistit si usor suparat.
16. Adesea nu pot reține lacrimile.
17. Nu tolerează bine așteptarea.
18. Nu-i place să accepte lucruri noi.
19. Nu am încredere în mine, în abilitățile mele.
20. Frica de a face fata dificultatilor.

Adunați numărul de pozitive pentru a obține un scor total de anxietate.

Anxietate mare - 15-20 puncte.
In medie - 7-14 puncte.
Scăzut - 1-6 puncte.

La grădiniță, copiii experimentează adesea teama de separare de părinți. Trebuie amintit că la vârsta de doi sau trei ani, prezența acestei trăsături este acceptabilă și de înțeles. Dar dacă copilul este grupa pregatitoare plânge în mod constant la despărțire, nu își ia ochii de la fereastră, așteptând în fiecare secundă să apară părinții, acest lucru trebuie remarcat Atentie speciala. Prezența anxietății de separare poate fi determinată de următoarele criterii (P. Baker, M. Alvord).

Criterii pentru determinarea anxietății de separare:

1. Supărare excesivă recurentă, tristețe la despărțire.
2. Îngrijorare excesivă constantă cu privire la pierdere, despre faptul că adultul se poate simți rău.
3. Îngrijorare excesivă constantă că un eveniment va duce la separarea de familia sa.
4. Refuzul constant de a merge la grădiniță.
5. Frica constantă a fi lăsat în pace.
6. Frica constantă de a adormi singur.
7. Coșmaruri constante în care copilul este separat de cineva.
8. Plângeri constante de boală: dureri de cap, dureri de stomac etc. (Copiii care suferă de anxietate de separare se pot îmbolnăvi dacă se gândesc mult la ceea ce îi îngrijorează.)

Dacă cel puțin trei trăsături s-au manifestat în comportamentul copilului timp de patru săptămâni, atunci putem presupune că copilul are de fapt acest tip de frică.

Cum să ajuți un copil anxios.

Lucrul cu un copil anxios este asociat cu anumite dificultăți și, de regulă, durează destul de mult.

1. Creșterea stimei de sine.
2. Învățarea copilului capacitatea de a se controla în situații specifice, cele mai îngrijorătoare.
3. Ameliorarea tensiunii musculare.

Să aruncăm o privire mai atentă la fiecare dintre aceste zone.

Stima de sine crescută.

Desigur, crește stima de sine a copilului pentru un timp scurt imposibil. Este necesar să desfășurați o muncă direcționată în fiecare zi. Sună-ți copilul pe nume, laudă-l chiar și pentru succese minore, sărbătorește-le în prezența altor copii. Cu toate acestea, laudele voastre trebuie să fie sincere, deoarece copiii reacționează puternic la minciună. Mai mult, copilul trebuie să știe de ce a fost lăudat. În orice situație poți găsi un motiv pentru a-ți lăuda copilul.

Este recomandabil ca copiii anxioși să participe mai des la astfel de jocuri într-un cerc precum „Complimente”, „Îți dau...”, care îi vor ajuta să învețe multe lucruri plăcute despre ei de la alții și să se privească „prin ochii altor copii.” Și pentru ca alții să cunoască realizările fiecărui elev sau elev, într-o grupă de grădiniță sau într-o sală de clasă puteți amenaja un stand „Steaua săptămânii”, unde o dată pe săptămână toate informațiile vor fi dedicate succeselor unui anumit copil.

Fiecare copil va avea astfel posibilitatea de a fi in centrul atentiei celorlalti. Numărul de rubrici pentru stand, conținutul și locația acestora sunt discutate în comun de adulți și copii (Fig. 1).

Puteți nota realizările copilului în informațiile zilnice pentru părinți (de exemplu, pe standul „Suntem astăzi”): „Astăzi, 21 ianuarie 1999, Seryozha a efectuat un experiment cu apă și zăpadă timp de 20 de minute”. Un astfel de mesaj va oferi părinților o oportunitate suplimentară de a-și arăta interesul. Copilului îi va fi mai ușor să răspundă la întrebări specifice, mai degrabă decât să-și amintească tot ce s-a întâmplat în grup în timpul zilei.

În vestiar, pe dulapul fiecărui copil, puteți atașa o „Floare cu șapte flori” (sau „Floarea realizării”), decupată din carton colorat. În centrul florii este o fotografie a unui copil. Și pe petalele corespunzătoare zilelor săptămânii există informații despre rezultatele copilului, de care este mândru (Fig. 2).

ÎN grupe de juniori Profesorii introduc informații în petale, iar în grupa pregătitoare, completarea florilor cu șapte flori poate fi încredințată copiilor. Acest lucru va stimula învățarea scrisului.

În plus, această formă de muncă ajută la stabilirea de contacte între copii, deoarece cei care nu știu încă să citească sau să scrie apelează adesea la prietenii lor pentru ajutor. Părinții, veniți seara la grădiniță, se grăbesc să afle ce a realizat copilul lor în timpul zilei, care este progresul lui.

Informațiile pozitive sunt foarte importante atât pentru adulți, cât și pentru copii, pentru a stabili înțelegerea reciprocă între ei. În plus, este necesar pentru părinții copiilor de orice vârstă.

Exemplu.

Mama lui Mitya, ca toți părinții de copii grupa cresei, în fiecare zi, cu plăcere, făcea cunoștință cu notele profesorilor despre ce făcea fiul ei de doi ani, cum mânca și ce juca. În timpul bolii profesorului, informațiile despre timpul pe care copiii l-au petrecut în grup au devenit inaccesibile părinților. După 10 zile, mama îngrijorată a venit la metodolog și a cerut să nu înceteze să lucreze atât de util pentru ei. Mama a explicat că, din moment ce are doar 21 de ani și foarte puțină experiență în comunicarea cu copiii, notițele profesorilor o ajută să-și înțeleagă copilul și să știe cum și ce să facă cu el.

Astfel, utilizarea unei forme vizuale de lucru (proiectarea standurilor, informaționale „Flori cu șapte flori”, etc.) ajută la rezolvarea mai multor probleme pedagogice simultan, dintre care una este creșterea nivelului stimei de sine a copiilor, în special cei cu anxietate mare.

Învățarea copiilor capacitatea de a-și gestiona comportamentul.

De regulă, copiii anxioși nu comunică deschis despre problemele lor și, uneori, chiar le ascund. Prin urmare, dacă un copil le spune adulților că nu se teme de nimic, asta nu înseamnă că cuvintele lui sunt adevărate. Cel mai probabil, aceasta este o manifestare a anxietății, pe care copilul nu poate sau nu vrea să o recunoască.

În acest caz, este indicat să implicați copilul într-o discuție comună asupra problemei. La grădiniță, poți vorbi copiilor, stând în cerc, despre sentimentele și experiențele lor în situații care îi îngrijorează. Și la școală, folosind exemple de opere literare, le poți arăta copiilor că un curajos nu este cel căruia nu se teme de nimic (nu există astfel de oameni pe lume), ci unul care știe să-și învingă frica.

Este indicat ca fiecare copil să spună cu voce tare de ce îi este frică. Puteți invita copiii să-și deseneze temerile, apoi arătați desenul într-un cerc și vorbiți despre el. Astfel de conversații îi vor ajuta pe copiii anxioși să realizeze că mulți dintre colegii lor au probleme similare cu cele pe care le credeau că sunt unice pentru ei.

Desigur, toți adulții știu că copiii nu pot fi comparați între ei. Cu toate acestea, când vine vorba de copiii anxioși, această tehnică este categoric inacceptabilă. În plus, este indicat să se evite competițiile și activitățile care obligă să compare realizările unor copii cu realizările altora. Uneori, chiar și un eveniment atât de simplu precum o cursă de ștafetă sportivă poate deveni un factor traumatizant.

Este mai bine să comparați realizările copilului cu propriile sale rezultate afișate, de exemplu, acum o săptămână. Chiar dacă copilul nu a finalizat deloc sarcina, în niciun caz nu trebuie să le spuneți părinților: „Fiica ta a terminat aplicația cel mai rău dintre toate” sau „Fiul tău a terminat desenul ultimul”.

2. Fii consecvent în acțiunile tale, nu-ți interzice copilul fără niciun motiv să facă ceva ce ai permis înainte.

3. Luați în considerare capacitățile copiilor, nu le cereți ceea ce nu pot face. Dacă un copil are dificultăți la orice materie academică, este mai bine să-l ajutați din nou și să-i oferiți sprijin, iar dacă obține chiar și cel mai mic succes, nu uitați să-l lăudați.

4. Ai încredere în copilul tău, fii sincer cu el și acceptă-l așa cum este.

5. Dacă dintr-un motiv obiectiv îi este greu unui copil să învețe, alege-i un cerc care să-i placă, astfel încât cursurile din acesta să-i aducă bucurie și să nu se simtă dezavantajat.

Dacă părinții nu sunt mulțumiți de comportamentul și succesul copilului lor, acesta nu este un motiv pentru a-i refuza dragostea și sprijinul. Lăsați-l să trăiască într-o atmosferă de căldură și încredere și atunci toate talentele sale se vor manifesta.

Cum să te joci cu copiii anxioși.

Pe etapele inițiale Când lucrați cu un copil anxios, trebuie să vă ghidați după următoarele reguli:

1. Includerea copilului în orice joc nou trebuie să aibă loc în etape. Lasă-l mai întâi să se familiarizeze cu regulile jocului, să urmărească cum îl joacă alți copii și abia apoi, când dorește, să devină un participant.

2. Este necesar să se evite momentele competitive și jocurile care țin cont de viteza de finalizare a unei sarcini, de exemplu, cum ar fi „Cine este mai rapid?”

3. Dacă introduceți un nou joc, atunci pentru ca un copil anxios să nu simtă pericolul de a întâlni ceva necunoscut, este mai bine să îl jucați pe material care îi este deja familiar (imagini, cărți). Puteți folosi o parte din instrucțiunile sau regulile dintr-un joc pe care copilul l-a jucat deja de mai multe ori.

Dacă un copil este foarte anxios, atunci este mai bine să începeți să lucrați cu el cu exerciții de relaxare și respirație, de exemplu: „Balon”, „Navă și vânt”, „Țeavă”, „Mreană”, „Șurub”, „Cascada” , etc.

Puțin mai târziu, când copiii încep să înțeleagă, puteți adăuga următoarele exerciții: „Cadou sub pomul de Crăciun”, „Luptă”, „Icicle”, „Humpty Dumpty”, „Dancing Hands”.

ÎN jocuri de grup Un copil anxios poate fi inclus dacă se simte suficient de confortabil și comunicarea cu alți copii nu îi cauzează dificultăți deosebite. În această etapă de lucru, jocurile „Dragon”, „Blind Dance”, „Pump and Ball”, „Golovoball”, „Caterpillar”, „Paper Balls” vor fi utile.

Jocurile „Iepurași și elefanți”, „Scaun magic”, etc., care ajută la creșterea stimei de sine, pot fi jucate în orice etapă a muncii. Efectul acestor jocuri va fi doar dacă sunt ținute în mod repetat și regulat (de fiecare dată poți introduce un element de noutate).

Când lucrați cu copii anxioși, trebuie să vă amintiți că starea de anxietate este de obicei însoțită de o presiune puternică. diverse grupuri muşchii. Prin urmare, exercițiile de relaxare și respirație pentru această categorie de copii sunt pur și simplu necesare. Instructorul de gimnastică terapeutică L.V. Ageeva a făcut o selecție de astfel de exerciții pentru preșcolari. Le-am modificat ușor, am introdus aspecte de joc fără a schimba conținutul.

Jocuri de afara.

Exerciții de relaxare și respirație.

Scop: relaxarea mușchilor feței inferioare și a mâinilor.

„Tu și un prieten ați avut o ceartă. O ceartă este pe cale să izbucnească. Respiră adânc, strânge-ți maxilarul strâns. Fixează-ți degetele în pumni, apasă degetele în palme până te doare. Ține-ți respirația pentru câteva minute. secunde. Gândește-te: poate nu ar trebui să te lupți? Expiră și relaxează-te. Ura! Necazurile s-au terminat!"
Acest exercițiu este util pentru a efectua nu numai cu copiii anxioși, ci și cu copiii agresivi.

"Balon"

Scop: ameliorarea tensiunii, calmarea copiilor.

Toți jucătorii stau sau stau într-un cerc. Prezentatorul dă instrucțiuni: „Imaginați-vă că acum voi și cu mine vom umfla baloane. Inspirați aerul, aduceți un balon imaginar la buze și, umflați-vă obrajii, umflați-l încet prin buzele întredeschise. Urmăriți cu ochii cum vă balonul. devine din ce în ce mai mare." Pe măsură ce modelele de pe el devin din ce în ce mai mari. Ți-ai imaginat-o? Mi-am imaginat și eu bilele tale uriașe. Suflați cu atenție ca mingea să nu spargă. Acum arată-le unul altuia."

„Nava și vântul”

Scop: a pune grupul într-o dispoziție de lucru, mai ales dacă copiii sunt obosiți.

„Imaginați-vă că barca noastră plutește pe valuri, dar brusc s-a oprit. Să o ajutăm și să invităm vântul să ne ajute. Inspirați aerul, trageți-vă obrajii cu putere... Acum expirați zgomotos pe gură și lăsați vântul să se elibereze "Impinge barca. Hai sa incercam din nou. Vreau sa aud vantul!"
Exercițiul poate fi repetat de 3 ori.

„Cadou sub copac”

Scop: relaxarea mușchilor faciali, în special în jurul ochilor.

„Închipuiți-vă că vacanța de Anul Nou vine în curând tot anul visat la un cadou minunat. Așa că vii la bradul de Crăciun, închide ochii strâns și fă respiratie adanca. Tine-ti respiratia. Ce se află sub copac? Acum expiră și deschide ochii. O, minune! Jucăria mult așteptată este în fața ta! Esti fericit? Zâmbet."
După finalizarea exercițiului, puteți discuta (dacă copiii doresc) cine visează la ce.

"Teava"

Scop: relaxarea mușchilor faciali, în special în jurul buzelor.

"Să cântăm la pipă. Respiră puțin adânc, du-ți pipa la buze. Începeți să expirați încet și, pe măsură ce expirați, încercați să vă întindeți buzele într-un tub. Apoi începeți de la capăt. Cântați! Ce orchestră minunată!"

Toate exercițiile enumerate pot fi făcute în clasă, stând sau stând la un birou.

CATEGORII

Screening

Ecografia extremităților

Tipuri de ultrasunete

Ecografia abdominală

Ecografia toracelui

ARTICOLE POPULARE

	Ce înseamnă să te tuns într-un vis?
	Interpretarea visului de rupere în cărțile de vis
	Ce înseamnă numărul 22 în numerologie?
	Ce să faci dacă soțul tău și-a pierdut cumpătul?
	Ce înseamnă 6 06. Șase în numerologie

2023 „kingad.ru” - examinarea cu ultrasunete a organelor umane