Az egyén fizikai állapotának meghatározása. A testi egészség meghatározásának módszerei

Ez egy összetett, összetett, egyéni fogalom. Az egészséges gyermeket és az egészséges felnőttet teljesen más mutatók jellemzik. Két azonos nemű és korú ember egészségi állapota teljesen eltérő lehet. Ez egy jól ismert tény; minden korban úgy jellemezték az embereket, hogy " jó egészség" vagy "rossz egészségi állapot". Ráadásul ugyanazon személy egészsége nem egy állandó szinten van, hanem bizonyos ciklikus és nem ciklikus ingadozásoknak van kitéve. Emlékezzen például élete bármely időszakára, amikor egészségügyi szempontból egészséges volt (azaz nem vett ki betegszabadságot, részt vett az egyetemen), valószínűleg néhány napon vidám és aktív volt, máskor pedig minden. „kiesett a kézből”, volt, amikor étvággyal ettek, néha pedig elment az étvágyuk. A mindennapi életben gyakran mondjuk: „Valószínűleg beteg vagyok”, de soha nem találunk objektív mutatót a betegszabadságra. Hogyan értékeljük és hogyan mérjük az emberi egészséget? És szükséges-e ezt megtenni?

Egészségmérési ötlet egészséges emberek a következő célokat jelenti:

Előre jelezze a betegség kockázatát.

Azonosítsa a „gyenge láncszemeket” az emberi testben – a célszervekben.

Az egészségjavító intézkedések hatékonyságának felmérése.

Objektív kritériumokkal kell rendelkeznie bizonyos egészségügyi szintű emberek speciális célokra történő kiválasztásához (katonai szolgálat, pilóták, űrhajósok stb.).

Az egészségi állapot mérése magában foglalja a megfelelő beavatkozás lehetőségét annak javítására.

Az egészség mennyiségének és minőségének meghatározására a valeológia használja - ez az alany pszichofiziológiai fejlődésének és állapotának, adaptációs képességeinek és öröklődésének felmérése.

Az egészségügyi diagnosztika különböző pszichofiziológiai paraméterek mérését és értékelését foglalja magában, amelyeket az alábbiakkal kell jellemezni:

biztonság a beteg számára;

tárgyilagosság;

mennyiségi értékelések;

diagnosztikai hatékonyság.

A különböző egészségügyi mutatók diagnosztikai hatékonysága jelenleg nem általánosan elfogadott, mivel nincs általánosan elfogadott technológia az egészség diagnosztizálására. V. V. Vlasov (1998) megjegyzi, hogy nincs is általános elképzelések egy lehetséges mérési skáláról. Ha elképzeli az „egészségügyi állapotok” egy bizonyos skáláját, akkor csak a legalacsonyabb pont nyilvánvaló - a halál. A második, kevésbé szigorúan meghatározott, a nulla pont, a krónikus betegség előfordulása. Fölötte található a skála egészségnek megfelelő része. A skála alsó végén a skála szisztematikus felosztása nehézkes, mivel a betegségi állapotokat nehéz minden lehetséges külső kritérium (munkaképesség, szociális alkalmazkodás, szenvedés mértéke) figyelembevételével rangsorolni. Ugyanakkor indexeket hoznak létre és használnak fel az egyén szomatikus, mentális és szociális funkcióinak károsodásának mértékére. Ezek a mutatók lehetnek specifikusak (egy bizonyos betegségből eredő defektus értékelésére összpontosítanak, mint például a szívkoszorúér-betegségre – a New York Heart Association funkcionális osztályai) vagy nem specifikusak, amelyek célja egy személy életében fellépő teljes hiba felmérése, függetlenül attól, hogy specifikus betegség(McMaster Index, Nottingham Health Profile).

Az egészségügyi skála nulla feletti részében a problémák még összetettebbek. Az egészséggel kapcsolatos elképzelések annyira homályosak, hogy a különböző szerzők az egészséget szintként, minőségként és folyamatként értékelik. V. V. Vlasov (1998) szerint a skála „egészség” alatti részének a „betegség” területre való szétválasztása egyszerűsítés. A betegségnek az embertől való elválasztásáról, a betegség „elszerzéséről” szóló ősi elképzelésekből fakad. G. Engel azt sugallja, hogy nincs „egészség” és „betegség”, hanem egyetlen skála van, mint a hőmérsékletnek, ahol a 0 a halál közelében van, és nincs felső határ.

A valeológiai diagnosztika azon a tényen alapul, hogy az egészség legfontosabb kritériuma az ember fizikai, mentális és szociális fejlettségi szintje.

Fokozat fizikai fejlődés antropometriai vizsgálatokkal végezzük. A fizikai fejlettség felmérése kiemelten fontos a gyermekeknél az első életévben, ebben az ontogenezis időszakában a fizikai fejlettség (magasság, súly, fogszám, csontozat fejlettsége, motoros készségek) közvetlenül tükrözi az egészségi állapotot. A fizikai fejlettség elért szintjének biztosítania kell a szervezet megfelelő funkcionális állapotát, vagyis szervei és rendszerei munkájának bizonyos szintű intenzitását és stabilitását.

A fizikai fejlődés alatt olyan genetikai programok végrehajtását értjük, amelyek a szervezet morfofiziológiai tulajdonságainak kialakítását célozzák az arra gyakorolt ​​​​hatás körülményei között. különféle tényezők: éghajlat, táplálkozás és életmód, szociális környezet satöbbi.

A fizikai fejlettség szintjét egy sor módszerrel értékelik, amelyek eredményeit összehasonlítják az életkori nem standardokkal.

A fizikai fejlettségi szint tanulmányozásának módszerei:

Szomatometrikus - testhossz, testtömeg, mellkaskörfogat stb.

Szomatoszkópos - állapot bőr, a bőr alatti zsírréteg fejlettségi foka, a mozgásszervi rendszer állapota (ízületi mozgékonyság, az izomréteg fejlettsége), a nemi fejlettség mértéke.

Fiziometrikus - vitális kapacitás, izomerő, pulzusszám, nagyságrend vérnyomás.

A fizikai egészség egyik mutatója a fizikai - a statikus, dinamikus vagy vegyes munka során a maximális terhelésnek való ellenálló képesség. A fizikai teljesítőképesség felmérésére általában az ergometriát (az elvégzett munka mennyisége) és a fiziológiai (általában a test állapotát) alkalmazzák. a szív-érrendszer) mutatók. Az adaptáció elmélete szerint a kardiovaszkuláris rendszer az egész szervezet alkalmazkodóképességének indikátora, ezért az egészségi állapot értékelésénél a szív- és érrendszer mutatóit tekintjük a fő indikátoroknak. A szívritmus és a vérnyomás normál válaszreakciója a testmozgásra széles körben használt mutatók a dinamikus egészségi állapot gyors felmérésére.

Tudjon meg többet a konkrét módszerekről antropometriai vizsgálatok megtalálható a „Fiziológiai műhely” című tankönyvekben.

Az ember mentális egészségének fő összetevői a következők: a személyiség kialakulásának szakaszában - a mentális folyamatok fejlettségi szintje (figyelem, memória, gondolkodás); felnőtt számára - a szociális alkalmazkodás biztosításának lehetősége.

A valeológiai gyakorlatban a SAN teszteket, a reaktív és személyes szorongás Spielberger-Khanin tesztjét, valamint a Luscher színtesztet széles körben használják a mentális egészség meghatározására.

A vizsgálat során azonosított magas szorongásos jellemzők vagy csökkent hangulati és jólléti mutatók, amelyeket az ismételt vizsgálatok során is észleltek, alapot adnak arra a következtetésre, hogy a pszichoszociális szférában vagy a testben traumatikus tényező áll fenn. vizsgált személy. A mentális jellemzők szélsőségességének meghatározása a mért paraméter statisztikai sztenderdekkel (irodalmi standard vagy adott körülmények között a megfelelő csoportra kapott standard) összehasonlításán alapul.

Az egyén szociális egészségi állapota reflektáló kérdőívek segítségével határozható meg társadalmi státusz személy, valamint olyan tesztek segítségével, amelyek felfedik az ember elégedettségét az életével. Jelenleg elterjedt

Az egészség mennyiségének és minőségének felmérésére szolgáló módszereket, az integrált egészségügyi mutatókat A. Antonovsky „A társadalmi jólét és a személyes stabilitás értékelése” kérdőívének segítségével kaptuk (Aizman, 1999 szerint), amely lehetővé teszi a kölcsönös megértés szintjének felmérését emberek, az élet értelmessége és a szebb jövőbe vetett hit. A Goldberg Dub Index a munkával, szabadidővel, alvással és kommunikációval kapcsolatos elégedettséget méri. Egészségügyi modellek, amelyek figyelembe veszik a fizikai, mentális egészség, és szubjektív elégedettség egy személy állapotát kétdimenziósnak nevezik, mivel figyelembe veszik az egészség mennyiségét és minőségét.

Az egészséget számos szempont alapján értékelik, de az egyes mutatók elemzése nem ad holisztikus képet. Ezenkívül sok funkció külön-külön használata kényelmetlen. Az adatok integrálása szükséges ahhoz, hogy összefoglaló mennyiségi mutatót – egészségügyi indexet – kapjunk. Jelenleg aktívan fejlesztik az aggregált egészségi mutatókat – számos jellemző többdimenziós elemzése tetszőleges matematikai műveletekkel (összegzés, szorzás, rangsorolás stb.) egyetlen mutatóra redukálódik. Az ilyen indexek előnye a könnyű értelmezhetőség, a tömeges felmérésekhez való könnyű használhatóság, a hátránya az információvesztés a jellemzők összegzésekor. Az orvostudományban meglehetősen széles körben használt összesített indexre példa az újszülöttek egészségi állapotának felmérésére szolgáló Apgar-skála. A tömeges valeológiai vizsgálatokra alkalmazható összesített egészségi indexre példa a G. L. Apanasenko és R. G. Naumenko (1988) által javasolt módszer. A technika az általános állóképesség és a fiziológiai tartalékok mennyisége közötti kapcsolaton alapul.

Sok tudós saját elméleti modelljei alapján fejleszt olyan integrált egészségi mutatót, amely lehetővé teszi kisszámú, de éppen olyan jellemző mérését, amely a szerzők szerint az egészségi állapotot tükrözi.

2. előadás Modern reprezentációk az emberi egészségről

Terv

Alapfogalmak.

Egészségügyi statisztikák gyermekek és serdülők számára.

Néhány módszer az egészségi állapot felmérésére.

A WHO szerint: „Az egészség a teljes fizikai, mentális és szociális jólét állapota, nem csupán a betegség vagy fogyatékosság hiánya.”

A fiziológusok úgy vélik, hogy az egészség dinamikus folyamat, amely a szervezet azon képességéhez kapcsolódik, hogy alkalmazkodni tud a külső és belső környezet állandóan változó feltételeihez, biztosítva a normális működést.

Az egészség egyik legfontosabb mutatója az emberi szervezet vezető rendszereinek funkcionális fejlettségi szintje.

A funkcionális állapot egy személy állapota, amelyet a szervezet rendszereinek hatékonysága jellemez.

A betegség - (lat. morbus) - olyan betegség, amely kórokozó tényezők hatására alakul ki zavarok a normál működésben, teljesítmény, szociális hasznos tevékenység, a szervezet várható élettartama Ésövé a külső és belső környezet állandóan változó körülményeihez való alkalmazkodás képessége, miközben egyidejűleg aktiválja a védő-kompenzáló-adaptív reakciókat és mechanizmusokat.

Selye G. szerint az általános adaptációs szindrómáról, a betegség egy feszültség („stressz”), amely akkor lép fel a szervezetben, amikor egy extrém irritáló hatásnak van kitéve.

A következőket különböztetik meg: betegségi időszakok:

1. Rejtett, vagy látens (fertőző betegségek esetén - inkubáció) - a kórokozóval való érintkezés kezdete és a betegség első tüneteinek megjelenése közötti időszak. Néhány másodperctől (például erős mérgezés esetén) több tíz évig is eltarthat (például lepra esetén).

2. Prodromális periódus - a betegség első jeleinek megjelenési időszaka, amely bizonytalan, nem specifikus jellegű (láz, fáradtság, általános rossz közérzet) vagy bizonyos esetekben jellemző lehet ennek a betegségnek(például Filatov-Koplik foltok a kanyaróban).

3. A betegség teljes kifejlődésének időszaka, melynek időtartama több naptól több tíz évig terjed (tuberkulózis, szifilisz, lepra).

4. A betegség kiteljesedésének periódusa (gyógyulás, lábadozás) haladhat gyorsan, kritikusan (lásd Válság) vagy fokozatosan, lítikusan (lásd Lysis). A kurzus időtartamától és a betegség megnyilvánulásainak növekedésének és eltűnésének sebességétől függően akut és krónikus megkülönböztetik. Csatlakozás a betegség fő megnyilvánulásaihoz további változtatások, amely nem kapcsolódik a betegség közvetlen okához, hanem a lefolyása következtében alakul ki, szövődménynek nevezzük. Előfordulhat a betegség csúcspontjában és főbb megnyilvánulásainak elmúltával. A szövődmények súlyosbítják a betegséget, és néha kedvezőtlen kimenetelhez vezetnek. A betegség kimenetele lehet: teljes gyógyulás, gyógyulás vele maradványhatások, tartós változások a szervekben, esetenként a betegség új formáinak megjelenése hosszú távú következmények és halálozás formájában. A halál, mint a betegség vége, bekövetkezhet hirtelen, rövid gyötrelem után, vagy fokozatosan, többé-kevésbé elhúzódó agonális állapotban.

A szervezet elégtelen reakciókészsége esetén a betegség krónikussá válhat.

Az ember egészségének fele az életmódtól, 10%-a az egészségügyi ellátástól, 20%-a az ökológiától és az öröklődéstől függ.

Az életmód az emberi tevékenység egy bizonyos fajtája, amely különféle tevékenységeket foglal magában; ez az emberek viselkedése a mindennapi életben.

A következő kategóriákat tartalmazza.

Mennyiségi mutatók.

Az életkörülmények azok a feltételek, amelyek meghatározzák az életmódot. Lehetnek anyagiak és immateriálisak (munka, mindennapi élet, családi kapcsolatok, oktatás, élelem stb.).

Az életszínvonalat (jóléti szintet) a bruttó termék nagysága, a nemzeti jövedelem, a lakosság reáljövedelme, a lakhatás, az egészségügyi ellátás és a népegészségügyi mutatók határozzák meg.

Minőségi mutatók - azoknak a feltételeknek a minősége, amelyek között az emberek mindennapi tevékenységei zajlanak (lakás, táplálkozás, oktatás, orvosi ellátás minősége).

Az életminőség azt jelenti, hogy egy személy mennyire elégedett életének különböző területeivel, saját értékskálájától és személyes prioritásaitól függően.

Az életminőség és az életszínvonal közötti kapcsolat nem egyenesen arányos. Például egy nagyon magas közérzettel rendelkező személy súlyos betegsége következtében jelentősen csökkenhet az életminőség.

Életmód - rend, munkaszabályok, élet, publikus élet, amelyen belül az emberek élettevékenységei zajlanak.

Az életmód az egyén mindennapi életvitelének egyéni jellemzői.

Az egészséges életmód az egyén életmódja, amelynek célja a betegségek megelőzése és az egészség megőrzése.

Az egészséges életmód az emberi élet fogalma, amelynek célja az egészség javítása és megőrzése megfelelő táplálkozással, testedzés, a morál és a rossz szokások feladása.

A gyermekek és serdülők egészsége minden társadalomban, bármilyen társadalmi-gazdasági és politikai helyzetben sürgető probléma és elsődleges fontosságú téma, amely meghatározza az ország jövőjét, a nemzet génállományát, a tudományos és gazdasági potenciált. mutatója, és más demográfiai mutatókkal együtt az ország társadalmi-gazdasági fejlődésének érzékeny barométere.

Az Orosz Föderáció oktatási törvényének megfelelően az iskolások egészsége az állami oktatáspolitika egyik kiemelt területe. BAN BEN modern körülmények között Az iskola nemcsak nevelési funkciót lát el, hanem gondoskodik a gyermekek egészségének megőrzéséről, erősítéséről is, hiszen mindenki végigjárja az iskolát és itt kell megoldani az egészség megőrzésének, erősítésének problémáját.

Azonban, dinamikus megfigyelés a gyermekpopuláció, különösen az iskolások egészségi állapota az egészségügyi mutatók tartós romlási tendenciáját mutatja; fajsúlya csökken egészséges iskolások a betegségek krónikus formáinak egyidejű növekedésével, amikor a tanulási folyamatban osztályról osztályra mozognak, az egészségügyi index csökken.

Annak ellenére, hogy kiemelt figyelmet fordítanak a fiatalabb nemzedék egészségi állapotának javítására és a hatályos törvényekre, az egészséges gyermekek számára – derül ki a Gyermek- és Ifjúsági Higiénés és Egészségvédelmi Kutatóintézetből. Tudományos Központ a gyermekek egészsége Orosz Akadémia Orvostudomány, háromszorosára csökkent. A statisztikák azt mutatják, hogy a patológia és a morbiditás prevalenciája a 3-17 éves gyermekek körében évente négy-öt százalékkal növekszik.

A tanulók összlétszámának mindössze tíz százaléka nevezhető egészségesnek, a fennmaradó 90 százaléknak pedig testi, lelki, idegi fejlődési problémái, eltérései vannak. A statisztikák szerint hazánkban évről évre csökken az egészségügyi index, és nő a gyermekek és serdülők általános megbetegedési aránya. E tekintetben különös aggodalomra ad okot a betegségek természete, amely a krónikus, nem fertőző betegségek felé fordul: allergiás, szív- és érrendszeri, onkológiai, neuropszichés, légúti betegségek, látás, hallás stb.

A modern serdülők krónikus betegségeinek szerkezetében az emésztőrendszer betegségei kezdtek elfoglalni az első helyet. Részesedésük megduplázódott (10,8 százalékról 20,3 százalékra). A krónikus idegrendszeri betegségek aránya 4,5-szeresére nőtt (3,8 százalékról 17,3 százalékra). A harmadik helyet a korábbiakhoz hasonlóan a mozgásszervi megbetegedések foglalják el, míg a fül-orr-gégészeti szervek krónikus betegségeinek aránya felére csökkent, az első helyről a negyedik helyre került. A nőgyógyászati ​​patológia a középiskolás lányok körében a hatodik helyet foglalta el.

Között funkcionális zavarok A keringési rendellenességek „vezetnek” (25 százalék), a mozgásszervi rendellenességek (17 százalék) kezdték elfoglalni a második helyet. A harmadik helyen az endokrin és az anyagcserezavarok állnak (akár 14 százalék). A modern tinédzserek fizikai teljesítőképességét és fizikai felkészültségét jellemző mutatók jelentősen (20-25 százalékkal) alacsonyabbak, mint a 80-as, 90-es évek társaiknál, ennek eredményeként a fiúknál a 11. osztályt végzettek mintegy fele, a lányok pedig akár 75 százaléka is. nem képesek teljesíteni a fizikai alkalmassági normákat.

Hivatalos statisztika továbbra is vészjóslóan jelzi az iskolai tanulók egészségi állapotának romlását.

Az Orosz Orvostudományi Akadémia Nemzeti Gyermekegészségügyi Központjának Gyermekek és Serdülők Higiéniai és Egészségvédelmi Kutatóintézete megjegyzi, hogy a gyermekek egészségében az elmúlt években bekövetkezett negatív változások jellemzői a következők:

Az abszolút egészséges gyermekek számának jelentős csökkenése. Így a hallgatók körében számuk nem haladja meg a 10-12%-ot.

A funkciózavarok számának rohamos növekedése és krónikus betegségek. Az elmúlt 10 évben minden korcsoportban másfélszeresére nőtt a funkcionális zavarok gyakorisága, krónikus betegségek- 2 alkalommal. A 7-9 éves iskolások fele és a középiskolások több mint 60%-a krónikus betegségben szenved.

Szerkezetváltás krónikus patológia. Az emésztőrendszeri megbetegedések aránya megduplázódott, a mozgásszervi megbetegedések aránya 4-szeresére nőtt (gerincferdülés, osteochondrosis, komplikált lapos lábfej), a vese- és húgyúti betegségek pedig háromszorosára.

A többszörösen diagnosztizált iskolások számának növekedése. A 7–8 éves iskolásoknál átlagosan 2, a 10–11 éveseknél 3, a 16–17 éveseknél 3–4, a középiskolás serdülők 20%-ánál 5 vagy több funkcionális rendellenesség és krónikus betegség szerepel. betegségek

Ennek a helyzetnek több oka is van, és ezek közül sok az iskolához kapcsolódik. Az iskolás gyermekek egészségi állapotának fejlődésének fő iskolával kapcsolatos kockázati tényezői mindenekelőtt az egészségügyi és járványügyi jólét be nem tartása. oktatási intézmények, helytelen táplálkozás, a tanulás és a pihenés, az alvás és a szabadban töltött idő higiéniai normáinak be nem tartása. Hangerő tanterveket, információgazdagságuk gyakran nem felel meg az iskolások funkcionális és életkori képességeinek. A hallgatók akár 80%-a folyamatosan vagy időszakosan tanulmányi stresszt tapasztal. Mindez az alvás és a séta időtartamának csökkenésével, csökkenésével kombinálva a fizikai aktivitás, negatív hatással van a fejlődő szervezet. Ezenkívül az alacsony fizikai aktivitás káros hatással van az egészségre. Máris hiány van belőle junior osztályok 35-40 százalék, a középiskolások körében pedig 75-85 százalék.

Az iskolások rossz egészségi állapota nagymértékben abból adódik, hogy a tanulók és szüleik egészségének megőrzése és erősítése terén nem megfelelő az írástudás. Ezenkívül az iskolások (középiskolások) egészségi állapotának romlásának jelentős oka a káros tényezők - a dohányzás, az alkohol és a szexuális tevékenység korábbi megkezdése.

Ismétlő kérdések

Modern elképzelések az emberi egészségről. Az egészség fogalma, betegség, periódusai és következményei

Az egészséges életmód vezető tényező a betegségek megelőzésében. Az életmód fogalmai, kategóriái: feltételek, szint, minőség, életmód, stílus, egészséges életmód

Egészségügyi statisztikák gyermekek és serdülők számára. Az egészségromlás főbb mutatói és okai.

Az egészségi állapot felmérésének módszerei.

Kapcsolódó információ.

Az aerob energiapotenciálnak van egy bizonyos evolúciós küszöbe, amely alatt a halálozás kockázata nő (10 MET férfiaknál és 9 MET nőknél). Hasonló, de valamivel magasabb küszöbértéket kapunk, ha regisztráljuk azt az energiaellátási szintet, amely alatt normál életkörülmények között a szervezet, mint rendszer működésében zavarok jelennek meg - kialakulnak az endogén rizikófaktorok és a krónikus betegségek kezdeti formái. . kóros folyamat. Ezt az energiapotenciál-küszöböt a szomatikus egészség biztonságos szintjének nevezik, és mennyiségileg jellemezhető. A biztonságos egészségi szint mennyiségi jellemzője megadható mind közvetlen mutatókban - MET-ben vagy MIC-ben 1 testtömeg-kg-ban, mind közvetett mutatókban: fizikai teljesítmény, fejlettségi szint fizikai minőségáltalános állóképesség, egészségi szint (6. táblázat).

ban kapott maximális aerob kapacitás populációs vizsgálatait felhasználva különböző évek, egy fontos minta figyelhető meg a biológiai természettel kapcsolatban modern ember: az elmúlt 30-40 évben a lakosság maximális aerob kapacitásának szintje jelentősen csökkent, és átlagosan kívül esik a szomatikus egészség „biztonságos” zónáján (2. ábra). Az alábbiakban bemutatjuk, hogy ez mit jelent. azonnali ok a krónikus, nem fertőző betegségek járványa, amely a 20. század második fele óta sújtja az iparosodott országokat.

Milyen mechanizmusok alapozzák meg a „biztonságos” egészségi szintet?

A kérdés megválaszolásához fel kell idéznünk az energia-anyagcsere néhány jellemzőjét. A szénhidrátokat és zsírokat az energiaképzés (makroergek felhalmozódása) fő szubsztrátumaként használják. A leginkább mobilizálható és hozzáférhető szubsztrát a szénhidrátok (vércukor, máj- és izomglikogén), a legenergiaigényesebbek pedig a zsírok. A szervezettel szembeni igények megnövekedésekor (például fizikai aktivitás során) az energiatermelés fokozása több szakaszon megy keresztül: makroerg tartalékok fogyasztása - szénhidrátok anaerob oxidációja (az oxigénszállító rendszer még nem érte el a megfelelő működési szintet). oxigénigény) - szénhidrátok aerob oxidációja - zsírok (zsírsavak) oxidációja .

A szubsztrátumok intenzív energiatermeléssel vízzé és szén-dioxiddá történő aerob oxidációjához szükséges következő feltételekkel: 1) elegendő mennyiségű mitokondrium a befogadó szövetben (fizikai aktivitás során - izom), amely megfelel az aerob úton történő ATP-reszintézis követelményeinek; 2) a köztes anyagcseretermékek nem korlátozhatják a metabolikus reakciók sebességét a Krebs-ciklusban; 3) elegendő oxigénszállítás a mitokondriumok elektrontranszport-láncához. Ha a szubsztrát felhasználás aerob formáját egy vagy több ilyen tényező korlátozza, az anaerob anyagcsere aktiválódik, ami fenntartja az ATP-termelés szükséges ütemét. Az anaerob energiatermelési mechanizmusok aktiválódásának pillanatát az anaerob anyagcsere (TANO) küszöbének jelölik. Ezt a küszöbértéket a munkateljesítmény egységeiben (W) vagy a maximális aerob teljesítményhez viszonyított oxigénfogyasztás százalékában fejezik ki.

Edzetlen embereknél a PANO a maximális oxidációs erő 40-45% -a, edzett embereknél - 55-60%, élsportolóknál - a maximális oxidációs erő 70-90% -a.

A MIC és az ANNO egymástól függetlenül változhat, és nagy egyéni variabilitást mutat. De amikor a MIC szintje csökken, a PANO szinte mindig csökken. Ezen túlmenően, a PANO csökkenésének mértéke a kiképzés során meghaladhatja a BMD szintjének csökkenését.

Az ANSP az energiatermelés hatékonyságának (költséghatékonyságának) legfontosabb mutatója. Ez pedig elsősorban annak tudható be, hogy a TANO szint feletti energiafelhasználás mellett a főként zsíroknak köszönhető hatékony aerob energiatermelést (1 g zsír - 33 kJ) felváltja a szénhidrátok (1 g glükóz) miatti nem hatékony anaerob energiatermelés. - 17 kJ). Az energiaanyagcsere hatékonyságát csökkentő fő tényező a következő: 1 glükózmolekula aerob oxidációjával 36 ATP molekula képződik, anaerob oxidációval csak 2. Így az energiatermelés hatékonysága 36-szorosára csökken! Ugyanakkor a zsírokat már nem használják energiahordozóként az anaerob folyamatokban. Kimutatták (Yu.L. Klimenko, 1987), hogy modern férfiak 40 év felettiek 2 perccel a kezdés után a fizikai aktivitás a megfelelő életkori nemi MIC-értékek mindössze 20%-ának megfelelő kapacitás mellett az izomtevékenység energiaellátásának glikolitikus mechanizmusa nemcsak hogy nem kapcsol ki (ahogy az a „bedolgozási” időszak vége után várható lenne), hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárulása növekszik, amit a laktát felhalmozódása és az acidózis kialakulása kísér. (Megjegyzendő, hogy kifejezetten anaerob glikolízisről beszélünk, ami laktát felhalmozódásával jár, ellentétben az aerob glikolízissel, melynek végtermékei a víz, ill. szén-dioxid.) Éppen ez az oka annak, hogy a glikolízist biztosító enzimek aktivitása az életkorral növekszik, ahogyan a glükoneogenezis (az aminosavakból szénhidrát képződése) is. Az életkor előrehaladtával (valamint a fizikai leépüléssel) a zsírok anyagcserében való jelentéktelen felhasználása miatt megnő a zsírraktárak mérete és lipoidózis alakul ki. belső szervek. A vér és a szövetek növekedése általános tartalom lipidek, frakcióik koncentrációja és aránya változik. Ez vonatkozik a koleszterinre, a trigliceridekre és a zsírsavakra. A lipidanyagcsere ezen változásai jelentik az ateroszklerotikus folyamat kialakulásának alapját. Ezenkívül a telítetlen zsírsavakból könnyen képződnek lipid-peroxidok, amelyek a szabad gyökös reakciók iniciátorai.

A glikolízis növekvő szerepe a teljes energia-anyagcserében még a szívizom és az izomrétegben is megfigyelhető érfal, ami természetesen szintén kedvezőtlen tényező.

A glikolitikus foszforiláció alacsony energiahatékonysága és az utóbbi felerősödése miatt jelentős a szöveti szénhidrátok, elsősorban a glikogén fogyasztása, valamint az aluloxidált anyagcseretermékek - laktát és piruvát - felhalmozódása.

Mindez együtt hipoergiához vezet (az ATP elégtelen újraszintézise, ​​különösen a magas ATP-költségű szervekben). A makroergek hiánya a sejt genetikai apparátusának aktiválódását okozza, ami szöveti hiperpláziához és hipertrófiához vezet. Pontosan ez a mechanizmus áll a szívizom hipertrófiás jelenségeinek hátterében a hipoergia hátterében - kezdeti szakaszban kardiosklerotikus folyamat.

Hasonló folyamat figyelhető meg a szívkoszorúér-arterioszklerózisban, amelyet a szívizom hipertrófia jelenségei kísérnek („koronarogén hipoxiás hipertrófia” F. Z. Meyerson, 1975 szerint).

Ki kell emelni még egy fontos körülményt, amely gyakran megzavarja a kardiológusokat: azok, akiknek szakmai tevékenysége nagy energiafelhasználással jár, nem éri el a fizikai aktivitás szívvédő hatását. Így a több száz favágót és városi lakost (férfit) vizsgáló Karvonen (1968) szerint kiderült, hogy az előbbieknél kifejezettebbek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának endogén kockázati tényezői (hasi zsírredő vastagsága, szintje). hiperlipidémia stb.), illetve ennek a fokozott kockázatnak a következményei: a vizsgált favágók 8%-ánál az EKG mikroinfarktus nyomait tárta fel - (városiaknál 3%). Ez a látszólag paradox tény ugyanazon a mechanizmuson alapul: a zsírfelhasználás éles korlátozásán a fizikai aktivitás során a TANO felett.

A második patogenetikai lánc, amelyre a hipoergia hajlamos, a testszöveti sejtek autolízisének növekedése és ennek következtében az immunreaktivitás csökkenése.

Az autolízis természetes folyamat, de stimulálható funkcionális terhelés, különösen, ha ez a terhelés meghaladja funkcionalitás szubsztrát. Az autolízis mértéke és ennek megfelelően az anti-szerv autoantitestek titere közvetlenül függ a sejt funkcionális megbízhatóságától, amelyet nagymértékben meghatároz az energiapotenciál tartaléka.

Meggyőző szemléltetése a szívizom autoimmun reakcióinak vizsgálata a fizikai gyakorlatok utáni kudarcok után edzett és edzetlen fiatal férfiaknál (G.L. Apanasenko és mtsai, 1986).

7. táblázat: A szívizom autoimmun reakciói a kerékpár-ergometriás terhelés előtt és után a sikertelenségig edzetlen (n=18) és izomtevékenységhez alkalmazkodó egyénekben (n=10) (G.L. Apanasenko, D.M. Nedopryadko, 1986)

az inzulinra, és ezzel összefüggésben a szénhidrát-tolerancia zavarainak kialakulása és a nem inzulinfüggő cukorbetegség kialakulásának előfeltételei.

Ezekből (7. táblázat) és egyéb adatokból az következik, hogy intenzív izomtevékenység után minden típusú autoimmun reakció fokozódik, amit a szív, a máj, a vázizmok stb. szöveti antigénjei stimulálnak. A reakciók súlyossága az erőtől függ. és az energiatermelési folyamatok hatékonysága: minél alacsonyabb az ANNO, annál jobban manifesztálódnak az autoimmun reakciók. Ugyanezek a vizsgálatok fordított korrelációt (r = 0,511-0,981) tártak fel a kardiogén autoimmun reakciók intenzitása és a szervezet immunreaktivitásának mutatói között. Az autoimmun sejtkölcsönhatások fokozott feszültsége, az immunkompetens sejtek mediátor reakciói, emelt szintű oktatás az anti-szerv autoantitestek és autoimmun komplexek, a hipoergia okozta sejtautolízis növekedésével meghatározzák az idegen antigének - atipikus sejtek, endogén és exogén bakteriális fertőzés stb. - elleni immunválasz csökkentésének mechanizmusait. Mindez a rosszindulatú daganatok és a fertőző betegségek kialakulásának fokozott kockázatához vezet. Ez a kockázat jelentősen megnő, ha a háztartási és szakmai terhelések szintjéről az energiatermelés hatékonysága az energiatermelési kapacitás csökkenése miatt meredeken csökken. És végül a harmadik patogenetikai lánc is kialakul a zsíros szubsztrát (részleges) kizárása miatt az energia-anyagcseréből, valamint a szövetekben és a vérben való felhalmozódása miatt. A szövetek inzulinnal szembeni reaktivitásának csökkenéséről és ezzel összefüggésben a szénhidrát-tolerancia zavarainak kialakulásáról és a nem inzulinfüggő cukorbetegség kialakulásának előfeltételeiről beszélünk.

Érelmeszesedés, rosszindulatú daganatok, a diabetes mellitus (a „baljós triász”, ahogy V. MDilman fogalmaz) a modern emberek vezető halálokai. Ugyanezt a triászt néha " normál betegségek"Öreg kor.

Ezen állapotok kialakulása az energiatermelés teljesítményének és hatékonyságának csökkenésében, valamint a zsírok energiaanyagcseréből való relatív kizárásában gyökerezik. Ezen állapotok megelőzésének módja is nyilvánvaló - szisztematikus edzés az aerob-anaerob átmenet szintjén, ami növelheti a PANO szintjét.

Küldje el a jó munkát a tudásbázis egyszerű. Használja az alábbi űrlapot

Jó munka az oldalra">

Diákok, végzős hallgatók, fiatal tudósok, akik a tudásbázist tanulmányaikban és munkájukban használják, nagyon hálásak lesznek Önnek.

Közzétéve: http://www.allbest.ru/

Tyumen Állami Egyetem

Pszichológiai és Pedagógiai Intézet

témában: „A tanulók egészségi állapotának felmérésére szolgáló módszerek. Önuralom"

Teljesített:

Az ODO 1. éves hallgatója

29-SdO145-1 csoport

Zsdanova Serafima

Tyumen 2014

• Bevezetés
• Elemi minták
• Önuralom
• Következtetés

Bevezetés Pulzusszív klinosztatikus

Az egészségedzés fő célja a szív és a vérkeringés teljesítőképességének növelése. Mivel a szív a legsérülékenyebb láncszem az edzőtestben, állapotának figyelemmel kísérése különösen fontos. Először is, szíve tartalékkapacitásának ismerete lehetővé teszi, hogy biztonságossá és hatékonysá tegye az Ön által használt terheléseket. Másodszor, a szív- és érrendszerben az edzés során kialakuló változások nyomon követése lehetővé teszi, hogy megtudjuk, milyen sikeresen oldják meg ezt a problémát.

A szisztematikus edzés megkezdése előtt testmozgás ellenőrizni kell a képzés kezdeti szintjét. A szervezet edzettségi szintjét a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek. Az értékelésükhöz elég sok van pontos módszerekés funkcionális tesztek.

A szív- és érrendszer aktivitásának leginkább hozzáférhető mutatója a pulzus.

Az ülő helyzetben (nyugalomban) lévő pulzus segítségével megközelítőleg felmérhető a szív állapota. Ha férfiaknál kevesebb, mint 50 ütés percenként - kiváló, 65 alatti - jó, 65 - 75 - kielégítő, 75 felett - rossz. Nők és fiúk esetében ezek a mutatók körülbelül 5 ütés/perccel magasabbak.

1. Elemi minták

Létra teszt. Az edzettségi szintjének felméréséhez fel kell mennie a negyedik emeletre normál tempóban megállás nélkül a helyszíneken, és számolja a pulzusát. Ha 100 ütés/perc alatt van - kiváló, 120 alatti - jó, 140 alatti - kielégítő, 140 felett - rossz.

Guggolás teszt. Álljon alaphelyzetbe, és számolja meg a pulzusát. Lassú ütemben végezzen 20 guggolást, karjait előre emelve, törzsét egyenesen tartva, térdét szélesen oldalra tárva. Az idősek és gyenge emberek guggoláskor meg tudják tartani a kezüket a szék támláján vagy az asztal szélén. Guggolás után számolja újra a pulzusát. Az edzés utáni 25%-os vagy annál kisebb pulzusszám-növekedés kitűnőnek, 25-50%-os - jónak, 50-75%-os - kielégítőnek és 65%-os feletti - rossznak tekinthető. A kielégítő és gyenge osztályzatok azt jelzik, hogy a szív teljesen edzetlen.

Teszt ugrásokkal. Miután előzőleg megszámolta a pulzusát, álljon alapállásba, kezeit az övön. Gyengéden 30 másodpercig a lábujjain, végezzen 60 kis ugrást 5-6 cm-rel a padló felett, majd számolja újra a pulzusát. A pontszámok ugyanazok, mint a guggolás teszten.

Az egészségjavító orientációjú testmozgás során a szervezet adagolt terhelésre adott válaszának felmérése a pulzusszám (pulzus), a vérnyomás, a légzés, a tüdőkapacitás (spirometria), az izomerő, a testsúly mutatói alapján történik. mint eredményei kontroll gyakorlatok(tesztek).

Fontos mutató a pulzusszám helyreállításának sebessége az eredeti vagy ahhoz közeli szintre fizikai aktivitás után. Ha az edzés utáni első 10 másodpercben rögzített pulzusszámot 100%-nak vesszük, akkor jó felépülési reakciónak azt tekintjük, ha a pulzusszám 1 perc után 20%-kal csökken, 3 perc után - 30%-kal 5 perc után. - 50%-kal, 10 perc után pedig - 70 - 75%-a ennek a legmagasabb pulzusnak.

Guggolás teszt. Számolja meg a nyugalmi pulzusát 10 másodpercig, majd csináljon 20 guggolást 30 másodpercig, és számolja újra a pulzusszámát. Folytassa a számolást 10 másodpercenként, amíg vissza nem tér az eredeti számokhoz. Normális esetben a pulzusszám növekedése az edzés utáni első 10 másodpercben 5-7 ütés, és az eredeti számokhoz való visszatérés 1,5-2,5 percen belül megtörténik, jó edzéssel 40-60 másodperc alatt. A pulzusszám több mint 5-7 ütemű növekedése és a felépülés több mint 2,5-3 perces késése az edzési folyamat megsértését vagy a betegséget jelzi.

Állapot idegi szabályozás a kardiovaszkuláris rendszer testhelyzet-változtatásos vizsgálatokkal (ortosztatikus és klinosztatikus tesztek) értékelhető.

Ortosztatikus teszt. Fekvő helyzetben az impulzust 10 másodpercre számítják ki, és megszorozzák 6-tal. Ezután nyugodtan fel kell állnia, és meg kell számolnia az impulzust álló helyzetben. Általában a felesleg nem 10-14 ütem/perc. A frekvencia 20 ütésig történő növekedése kielégítő reakciónak számít, 20 felett pedig nem kielégítő. Nagy különbség a pulzusszámban a fekvésről az állóra való átmenet során a fáradtságra vagy a fizikai aktivitás utáni elégtelen felépülésre utal.

Klinosztatikus vizsgálatot végeznek fordított sorrendben: álló helyzetből fekvő helyzetbe való mozgáskor. Normális esetben a pulzus 4-10 ütés/perc értékkel csökken. A nagyobb lassulás az edzés jele

• 2. Önuralom

Az önkontroll az egészségi állapot és a testi fejlettség, valamint ezek változásának rendszeres figyelemmel kísérése a testnevelés és a sport hatására. Az önkontroll nem helyettesítheti az orvosi kontrollt, csak kiegészítése.

Az önkontroll lehetővé teszi a sportoló számára, hogy értékelje a sport (testnevelés) hatékonyságát, betartsa a személyes higiéniai szabályokat, az edzési rendet, a keményedést stb. A rendszeres önellenőrzés segít elemezni a fizikai aktivitás testre gyakorolt ​​hatását, ami lehetővé teszi az edzések megfelelő megtervezését és lebonyolítását.

Az önellenőrzés egyszerű, nyilvánosan elérhető megfigyeléseket foglal magában, amelyek figyelembe veszik a szubjektív mutatókat (alvás, étvágy, hangulat, izzadás, testmozgás vágya stb.) és adatokat. objektív kutatás(pulzusszám, testtömeg, légzésszám, csukló- és gerincdinamometria stb.) (Táblázat. Sportolói önkontroll naplója).

Az önellenőrzés lehetővé teszi az oktató számára, hogy észlelje korai jelek túlterheli, és ennek megfelelően állítsa be az edzési folyamatot.

Az önellenőrzés során naplót vezetnek, amelynek mintáját az alábbiakban közöljük.

A napló kiegészíthető az edzésterhelések jellemzőivel (kilométer, kilogramm, időtartam stb.).

Röviden ismertesse az önellenőrző napló mutatóinak jellemzőit.

A jólét az egész szervezet állapotát és tevékenységét tükrözi. A jólétet és a hangulatot jónak, kielégítőnek és rossznak értékelik.

A teljesítmény megnövekedett, normál és csökkent.

Álom -- fontos mutató. Alvás közben az erő és a teljesítmény helyreáll. Általában ez történik gyorsan elalszikés elég mély alvás. Rossz álom, a hosszú elalvás vagy a gyakori ébredés, az álmatlanság súlyos fáradtságra vagy túlterheltségre utal.

Az étvágy lehetővé teszi a test állapotának megítélését is. A túlterhelés, az alváshiány, a rossz közérzet stb. befolyásolják az étvágyat. Lehet normális, megnövekedett vagy csökkent (néha hiányzik, csak inni szeretne).

A testmozgás vágya az egészséges emberekre jellemző. Ha eltérések vannak az egészségben, vagy túledzett, az edzési vágy csökken vagy eltűnik.

A pulzusszám (HR) a szív- és érrendszer működésének fontos objektív mutatója. Egy edzett ember nyugalmi pulzusa alacsonyabb, mint egy edzetlen emberé. A pulzust 15 másodpercben számolja, de ha ritmussértés történik, akkor egy perc alatt számolja. Hogyan fittebb ember, annál gyorsabban tér vissza a pulzusa az edzés után. Reggelente gyengébb egy edzett sportolónál.

Az izzadás függ az ember egyéni jellemzőitől és funkcionális állapotától, az éghajlati viszonyoktól, a fizikai aktivitás típusától stb. Az első edzések során az izzadás erősebb, az edzés előrehaladtával az izzadás csökken. Az izzadás mértéke bőséges, nagy, mérsékelt és csökkent. Az izzadás a sportoló által a nap folyamán elfogyasztott folyadék mennyiségétől is függ.

Fájdalom jelentkezhet az egyes izomcsoportokban (a leginkább terhelt izmok), edzés közben hosszú szünet vagy kemény talajon végzett gyakorlatok során stb.

Figyelni kell a fájdalomra a szív területén és annak természetére; fejfájásra, szédülésre; a jobb hypochondrium fájdalmára, különösen futás közben, mert az ilyen fájdalom gyakran krónikus epehólyag-gyulladásra, cholangitisre és más májbetegségekre utal.

A sportoló mindezeket az eseteket tükrözi az önellenőrzési naplójában, és bejelenti az orvosnak. A testmozgástól való vonakodás, a túlzott izzadás, az álmatlanság és az izomfájdalmak túledzettségre utalhatnak.

A testtömeg a terhelés nagyságától függ. Természetes, hogy az izzadtság miatt edzés közben lefogy. De néha a súly csökken a fehérjevesztés miatt. Ez akkor fordul elő, amikor a hegyekben edz, az állati fehérjék (hús, hal, túró stb.) elégtelen fogyasztásával.

Következtetés

Számos módszer létezik a sportolók egészségi állapotának felmérésére. A fent felsorolt ​​módszerek lehetővé teszik, hogy beszéljünk arról, hogy egy személy általában mennyire edzett, és mennyire fáradt pillanatnyilag.

Az egészségi állapotfelmérések összegzése megmutathatja az egyén átfogó egészségi szintjét – vagyis egészségcsoportját. Az önuralom ebből a szempontból nem elhanyagolható. Miért? Mert lehetővé teszi a szervezet működésében fellépő zavarok korai stádiumban történő megelőzését, és az ember maga is érzi ezeket a zavarokat. Az önellenőrzési napló lehetővé teszi ennek a folyamatnak az egyszerűsítését.

Az „egészségügyi szint” mutató lehetővé teszi, hogy: azonosítsa a gyenge láncszemeket a szervezetben a rájuk gyakorolt ​​célzott hatás érdekében; egyéni szabadidős programokat készít, és értékeli azok hatékonyságát; előre jelezni az előfordulás kockázatát életveszélyes betegségek; meghatározni biológiai kor személy.

Közzétéve az Allbest.ru oldalon

...

Hasonló dokumentumok

A szív- és érrendszer patológiájának vizsgálati módszerei: elektrokardiográfia, gyógyszeres vizsgálati módszer, adagolt fizikai aktivitással végzett vizsgálati módszer, napi Holter EKG monitorozás. A szív radionuklid-ventrikulográfiája, céljai.

absztrakt, hozzáadva: 2015.10.22


Grafikus módszerek szívvizsgálatok: elektro- és fonokardiográfia. Szívritmuszavarok, érelégtelenség szindróma klinikai értékelése. A perifériás vénák és a vénás pulzus vizsgálata. A szív- és érrendszer funkcionális vizsgálata.

absztrakt, hozzáadva: 2011.12.22


A sportolók kardiovaszkuláris rendszerének klinikai diagnosztikájának jellemzői. Módszerek a szív és az erek elektromos és mechanikai aktivitásának vizsgálatára. A szisztolés nyomás be pulmonalis artéria. Diagnosztikai vizsgálatok eredményeinek feldolgozása.

tanfolyami munka, hozzáadva 2015.06.04


A szív- és érrendszer funkcionális jellemzőinek figyelembevétele. A klinika felfedezése születési rendellenességek szív, artériás magas vérnyomás, hipotézis, reuma. Gyermekkori akut érelégtelenség és reuma tünetei, megelőzése és kezelése.

bemutató, hozzáadva 2014.09.21


Hemodinamikai paraméterek vizsgálata különböző korcsoportok tanárainál. A szív- és érrendszer felépítése. A szívizom tulajdonságai. A Robinson-index, az állóképességi együttható és a keringési hatékonyság, Kremptom-index számítása.

tanfolyami munka, hozzáadva 2014.01.30


A szív- és érrendszer meghatározása. A szív- és érrendszeri betegségek fő okai, jelei, tünetei: légszomj, fulladás, szapora szívverés, szívtájéki fájdalom. A szív- és érrendszeri betegségek statisztikái Kazahsztánban. Megelőzésük alapvető módszerei.

bemutató, hozzáadva 2013.11.23


A sebesültek szív- és érrendszeri betegségei. A keringési rendszer funkcionális zavarai in korai időpontok. Sebfertőzés megtapadása, gyulladásos folyamatok a szívben és az erekben a későbbi szakaszokban. A traumás patológiák típusai.

bemutató, hozzáadva: 2014.11.05


Egy személy funkcionális tartalékai és ezekre gyakorolt ​​​​hatásuk különböző tényezők hatására. A TuvSU hallgatóinak kardiovaszkuláris rendszerének funkcionális tartalékainak felmérése a keringési hatékonyság mutatója alapján. A teljesítmény fogalma és a különféle tényezők hatása rá.

tanfolyami munka, hozzáadva 2015.06.17


A medulla oblongata vazomotoros központja. Alapvető reflexogén zónák a szív-érrendszer. A szív- és érrendszeri reflexek osztályozása. A baroreceptorok pulzálása a sinocarotis zónában. Depresszor reflex: elemzése és összetevői.

bemutató, hozzáadva 2014.12.01


A szív- és érrendszeri betegségek, sérülések diagnosztizálása és sürgősségi elsősegélynyújtás számukra. Az angina pectoris, mint a szívkoszorúér-betegség egyik formája. Az akut kardiovaszkuláris elégtelenség jellemzői a fizikai túlterhelés során.

A TANULÓK EGÉSZSÉGI SZINTJÉNEK KOMPLEX DIAGNOSZTIKA ÉS ÉRTÉKELÉSE

Popichev M.I.

A Bölcs Jaroszlavról elnevezett Ukrán Nemzeti Jogi Akadémia Krími Jogi Intézete

Annotáció. Úgy tartják, hogyA „testnevelés” tudományág ellenőrzési normái az évek során gyakorlatilag változatlanok maradtak, a fiatalok egészségi állapota évről évre romlik, az immunitás csökken. A kísérlet alapján bebizonyosodott, hogy a tanulók funkcionális állapotának és a fizikai aktivitás arányának optimálisnak kell lennie. A kísérletben 780 17-18 éves diák vett részt. Felmérték, hogy egy vagy másik terhelés milyen funkcionális állapotban adható. Megállapítást nyert, hogy az általunk javasolt komplex diagnosztikát évente legalább két alkalommal szükséges elvégezni.

Kulcsszavak: diagnosztika, egészség, diák, funkcionalitás, túlfeszültség,

Bevezetés.

A közelmúltban megjelent tudományos munkákból információkat gyűjthetünk az ember pszichofiziológiai, anatómiai és fizikai jellemzőiben bekövetkező változások dinamikájáról. Meg kell jegyezni, hogy összességében az elmúlt 30 évben az immunrendszert a személy jelentősen legyengült. Ez azt jelenti, hogy az egészségi állapot javításához abban a környezetben, amelyben egy személy él, életmódjának meg kell változnia. Ma nem lehet a természetes biológiai kopás elve szerint élni, ma arra kell törekedni, hogy a biológiai törvények elve szerint éljünk. Tudnia kell, hogyan kell helyesen étkezni, lélegezni, mozogni, gyakorolni magát, felépülni a stresszből, hogyan és hol kell diagnosztizálni a testét, hogyan határozhatja meg a megengedett mentális és fizikai stressz mértékét stb. Ez azt jelenti, hogy szükségünk van egy fejlett, tudományosan megalapozott élettevékenység-rendszerre.

Sok tudós úgy véli, hogy amikor a szervezet legyengül, tanácsos erősíteni a nem kellően erős védő adaptív reakcióit, de a funkciók túlzott aktiválása nélkül (G. L. Apanasenko, O. P. Andronov, E. G. Bulich stb.). Ugyanakkor a vélemény szerint más tudósok (N. P. Bulkina, V. A. Romanenko stb.) nem helyénvaló a hagyományos testkultúra eszközeinek alkalmazása (futás, atlétikai torna, sportjátékok stb.), amelyeknek meglehetősen kifejezett stresszhatásai vannak a szervezetben.

Publikációk és kutatómunkák utóbbi években bemutatják, hogy a tanulók testnevelés gyakorlatába fokozatosan beépülnek a gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik az érintettek képességeinek bővítését az egészségjavító hatás elérésében. Új, nem hagyományos fizikai tevékenységtípusok megjelenése és egészségügyi rendszerek- teljesen természetes folyamat, amely szükséges a testnevelés területén a további előrelépéshez. Fontos azonban az ilyen egészségjavító eszközöket a szláv mentalitáshoz és a hazai testnevelési rendszerhez igazítani (L.I. Lubysheva és mások).

A legtöbb diák 17 évesen kezdi meg egyetemi tanulmányait, amikor még fennáll az erő, a hajlékonyság, az általános állóképesség stb. A fizikai aktivitás fenntartásának nem hagyományos módszereinek alkalmazásaa tanulóknak segíteniük kell teljesítményszintjük növelését. De a biztonságos élethez a tanév elején átfogó diagnózisra van szükség a hallgatók egészségi szintjének meghatározásához, megelőző orvosi vizsgálat hogy azonosítsuk az érintettek potenciálját.

A munka célja, feladatai, anyaga és módszerei.

Célja Munkánk anatómiai, fizikai és pszichofiziológiai tesztek kiválasztása megbízható elhatározás a tanulók egészségi állapota és testi fejlettsége.

A kutatás szervezése és módszertana.

Három év alatt 780 tanulónál vizsgálták és tesztelték az anatómiai, fizikai és pszichofiziológiai jellemzők funkcionális mérését a tanév elején és végén, hogy meghatározzák a tanulók egészségi és fizikai fejlettségi szintjét. Azok a hallgatók, akik sikeresen elvégezték az átfogó diagnózist (pszichológiai, pedagógiai és orvosi felügyelet), a jövőben logikus lesz az optimális terhelést javasolni hatékony fejlesztés a testüket.

A vizsgálat során használt tesztek.

1. Érintési teszt.

A teszt elvégzéséhez négy egymás melletti 10x10 cm-es négyzetet rajzolunk egy papírlapra, amit az asztalnál ülő tesztalanynak 40 másodperc alatt kell megtennie. ceruzával alkalmazzuk maximális összeget pontokat. Parancsra a pontok először egy négyzetbe kerülnek, majd 10 másodpercenként. Egy jelre, szünet nélkül a következő négyzetekbe pontok kerülnek. Az egyes négyzetekben elhelyezett pontok számát becsüljük meg. A pontok pontos számlálásához húzzon egy vonalat ceruzával egyik pontról a másikra. A mozgás átlagos sebessége az a képesség, hogy 10 másodperc alatt 60-65 pontot helyezzünk el minden mezőben. A pontok számának négyzetről négyzetre való csökkenése a neuromuszkuláris rendszer elégtelen funkcionális stabilitását jelzi.

2. Egylépcsős teszt. Az egylépcsős teszt elvégzése előtt a tanuló 3 percig állva, mozgás nélkül pihen. Ezután egy percig mérik a pulzusszámot (a továbbiakban HR). Ezután a tanuló 20 mély guggolást végez 30 másodperc alatt a kiindulási helyzetből: lábak vállszélességben, karok a test mentén. Guggoláskor a karokat előre hozzuk, kiegyenesedéskor pedig visszaállnak eredeti helyzetükbe. A guggolás végrehajtása után a pulzusszámot egy percig számítottuk.

Értékeléskor az edzés utáni pulzusszám növekedés mértékét százalékban határozzuk meg. Az akár 20%-os érték a szív- és érrendszer kiváló stresszre adott válaszát jelenti, 21-40% - jó; 41-65% - kielégítő; 66-75% - rossz; 76-tól és többtől - nagyon rossz.

3. Többnyomatékos teszt. A tanuló egy maximális futást 15 másodperc alatt, 20 guggolást 30 másodperc alatt, egy 3 perces futást (tempó - 2 másodperc - 4 lépés) hajt végre. A gyakorlatok elvégzése után a pulzusszámot 5 percig számítják (1-3-5 percenként 10 másodpercenként).

4. Ortosztatikus vizsgálat. A központi idegrendszer (CNS) állapotát ortosztatikus teszttel ellenőrizheti, amely az idegrendszer ingerlékenységét tükrözi. A pulzus kiszámítása fekvő helyzetben 5-10 perc után történik. pihenés. Ezután fel kell állnia, és állva meg kell mérnie a pulzusát. A központi idegrendszer állapotát a fekvő és álló helyzetben lévő pulzusszám 1 perc alatti különbsége határozza meg. A központi idegrendszer ingerlékenysége: gyenge - 0-6, normál - 7-12, élénk -13-18, fokozott - 19-24 ütés/perc.

5. Bondarevszkij teszt: álljunk az egyik lábon, a másik hajlított és sarka érinti a támasztó láb térdízületét, karok felemelve, fej egyenes. A gyakorlatot a nyitott szemmel. A visszaszámlálás a stabil pozíció felvétele után kezdődik, és az egyensúlyvesztés pillanatában leáll. Hogyan kisebb különbség a gyakorlatok nyitott és csukott szemmel történő végrehajtása során, és minél hosszabb a végrehajtás időtartama, annál jobb a pontszám. E.V. Szermejev levezette az átlagos adatokat a funkcionális egyensúly értékeléséhez. Póz tartása csukott szemmel - 16 mp, nyitott szemmel - 44 mp.

6. Rean Kérdőív (motiváció).

Utasítás. Az alábbi kérdések megválaszolásakor az „igen” vagy a „nem” választ kell választania. Ha nehéznek találja a választ, ne feledje, hogy az „igen” a kifejezett „igen” és a „valószínűbb igen, mint nem” kifejezéseket kombinálja. Ugyanez vonatkozik a „nem” válaszra is: egy kifejezett „nem”-et és „inkább nemet, mint igent” kombinál. Gyorsan kell válaszolnia a kérdésekre, hosszas gondolkodás nélkül. Általában az a válasz, amely először eszünkbe jut, a legpontosabb.

KÉRDŐÍV SZÖVEG - motiváció

Amikor belevágok a munkába, általában optimistán reménykedem a sikerben.

Tevékenységekben aktív.

Hajlamos kezdeményezni.

A fontos feladatok elvégzése során lehetőség szerint igyekszem megtalálni az elutasítás okát.

Gyakran választok szélsőségeket: vagy alábecsülik a könnyű feladatokat, vagy irreálisan magas a nehézség.

Ha akadályokkal szembesülök, általában nem hátrálok meg, hanem keresem a módját, hogy legyőzzem őket.

Sikerek és kudarcok váltogatásakor hajlamos túlbecsülni sikereit.

A termelékenység elsősorban a saját elhatározásomon múlik, nem pedig a külső kontrollon.

Meglehetősen nehéz feladatok elvégzésekor, időkorlátok mellett a teljesítmény romlik.

Hajlamos kitartónak lenni a célok elérésében.

Hajlamos vagyok a jövőmet egy meglehetősen távoli jövőre tervezni.

Ha kockáztatok, inkább bölcsen teszem, mint meggondolatlanul.

Nem túl kitartó a célok elérésében, főleg ha nincs külső kontroll.

Jobban szeretek mérsékelten nehéz vagy kissé eltúlzott, de elérhető célokat kitűzni magam elé, mint irreálisan magasakat.

Ha egy feladatot nem teljesít, annak vonzereje általában csökken.

Sikerek és kudarcok váltogatásakor hajlamos túlbecsülni kudarcait.

Inkább csak a közeljövőre tervezem a jövőmet.

Időnyomás alatt végzett munka során a teljesítmény javul, még akkor is, ha a feladat meglehetősen nehéz.

Ha valamit nem sikerül megvalósítanom, általában nem adom fel a célomat.

Ha választ magának egy feladatot, akkor kudarc esetén annak vonzereje még jobban megnő.

KULCS K KÉRDŐÍV

Válasz "IGEN": 1, 2, 3, 6, 8, 10, 11, 12, 14, 16, 18, 19, 20.

A „NEM” válasz: 4, 5, 7, 9, 13, 15, 17.

Minden kulcsnak megfelelő válaszért 1 pontot kap az alany. Kiszámításra kerül az összes elért pontok száma.

Ha a szerzett pontok száma 1-től 7-ig terjed, akkor a kudarc motivációját (a kudarctól való félelmet) diagnosztizálják.

Ha a szerzett pontok száma 14 és 20 között van, akkor a siker motivációja (a siker reménye) diagnosztizálódik.

Ha a szerzett pontok száma 8 és 13 között van, akkor azt kell feltételezni, hogy a motivációs pólus nincs egyértelműen kifejezve. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha a pontok száma 8-9, akkor bizonyos tendencia a kudarcra való összpontosítás, ha pedig a pontok száma 12-13, akkor van egy bizonyos hajlam a sikerre való motivációra. .

A siker motivációja a pozitív motivációra utal. Ilyen motiváció mellett az ember, amikor vállalkozást indít, valami konstruktív és pozitív eredmény elérésére gondol. Az emberi tevékenység középpontjában a siker reménye és a siker elérésének szükségessége áll. Az ilyen emberek általában magabiztosak önmagukban, képességeikben, felelősek, proaktívak és aktívak. A célok elérésében való kitartás és az elszántság jellemzi őket.

A kudarc motivációja negatív motiváció. Az ilyen típusú motivációnál a személy tevékenysége a meghibásodás, a hibáztatás, a büntetés és a kudarc elkerülésének szükségességéhez kapcsolódik. Általában ez a motiváció az elkerülés és a negatív elvárások gondolatán alapul. Vállalkozás indításakor az ember már fél lehetséges meghibásodás, azon gondolkodik, hogyan lehet elkerülni ezt a feltételezett kudarcot, és nem a siker elérésének módjain.

A kudarcra motivált emberek általában mások fokozott szorongás, alacsony önbizalom; igyekeznek elkerülni a fontos feladatokat, szükség esetén a túlzottan fontos feladatok megoldása pánik közeli állapotba kerülhet. A helyzettől való szorongásuk ezekben az esetekben legalább rendkívül magas lesz. Mindez ugyanakkor kombinálható az üzleti élethez való nagyon felelősségteljes hozzáállással.

7. A stressz definíciója.

Gyakran szeretnék sírni.

Könnyen botrányokba keveredsz.

Csökkent érdeklődés a szex iránt.

Alvási problémáim vannak.

Mozogsz, rágja a körmét, húzza a haját.

Nehéz koncentrálni és döntéseket hozni.

Egyre nehezebb beszélni az emberekkel.

Eszik anélkül, hogy éhes lenne, vagy kihagyja az étkezéseket.

A fáradtság szinte állandó.

Elveszett humorérzék.

Gyanakodnak a gyanúk.

A nehéz napokon a dohányzás vagy az ivás segít.

Teljes tehetetlenség érzése van.

Ha több mint négy kérdésre „igen”-nel válaszolt, és ez a helyzet hetekig fennáll, hatalmába kerít a stressz.

Kutatási eredmények.

Ebben a cikkben egyet szeretnék nagyon hangsúlyozni fontos jellemzője. A 780 hallgató részvételével végzett felmérés eredménye nagyon jelentős különbségek az egészségben és a testi fejlődésben. Szinte minden diáknak vannak valamilyen egészségügyi problémája. Ami a testi fejlődést illeti, 780 tanulóból 25-en teljesítették sikeresen a mércét, 127-en közelítették meg a teljesítést. A többiek testileg és funkcionálisan nagyon gyenge tanulók. Természetesen itt genetikai sajátosságaik is szerepet játszanak, de feltételezhető, hogy diákkor előtti élettevékenységük szintje szerintünk nem volt megfelelő. Ahogy észrevettük, a tanulók többsége fizikailag gyenge; Véleményünk szerint helytelen lenne jelenleg az ilyen tanulókra vonatkozó szabványokat elfogadni; nem állnak készen fizikailag és pszichológiailag, és a testmozgás nem lesz öröm számukra. Ezért javasoljuk a korábban a komplex diagnosztikában alkalmazott fizikai szabványok megváltoztatását. Ide tartoznak az antropometriai és pszichofiziológiai mutatók, az általános fizikai erőnlét általános állóképességi tesztek nélkül és az egészségi állapot felmérése (1. táblázat).

Asztal 1

A tanulók egészségi és testi fejlettségi szintjének átfogó diagnosztikája

№
p/p

TELJES NÉV.

Anatómiai, fizikai és pszichofiziológiai vizsgálatok

Antropometriai mutatók

Pszichofiziológiai mutatók

általános fizikai felkészítés

Magasság (cm)

Súly, kg.)

Mas-
társ-
ban ben-
nőtt-
Az -
üvöltés (cm/kg) be-
Dex Quetelet magasság\súly

RENDBEN-
rouge -
melleség
Noé cella-
ki (cm)

Mert-
ma póz -
ban ben -
éjszaka -
se -
ka

V rossz-
ra, menj...
lustaság, lustaság
cha, ta-
li (cm) M átl

POKOL

Pulzusszám (szerszámok)

hő-
ping-
teszt (szám
egyszerre)

egy-
h -
rendőr -
minta
(5-4
-3-2-
1)
(szám
egyszerre)

Több-
th-
mo-
férfiak-
szilárd minta (mennyiségi)
egyszerre)

orto -
száz
Tisti -
sakk-
milyen minta (2-3-
4-5) (szám
egyszerre)

Op-
nőtt-
becenév Reana (bal.)
(N-U) (hó-
ti-
va-
ció)

Határozza meg
de-
le-
feszültség
kb (C-H-)

i.p. hanyatt fekve
Nem. Alatt-
se-
ma-
nie cor-
Pusa az ülésben (szám
alkalommal per mi-
csicseriborsó)

Sgi-
fürdés és kikapcsolódás
GI-
Kézitiltás a megemlékezésen
fekve (szám)
egyszerre)

i.p. ülő, buta-
bo-
jel nak-
méh (végzetes)
csont-
cm)

Sgi-
fürdés és kikapcsolódás
GI-
lógó kezek (szám)
egyszerre)

Nál nél-
se
tisztelgés
(szám
alkalommal per mi-
csicseriborsó)

egyenlő-
súly (mp) (T. Bonda-
ordít-
ég)

Becsült
ka szinten-
Jó vagyok
rovya stu-
nap-
tov (öt-
pontszám-
noi rendszer
téma)

Az egészségi állapot értékelését a kapott eredmények alapján határozzuk meg, az 1. táblázatba beírva. Ha a tanuló kimutatta pozitív eredményeket, akkor az értékelés kiváló. Ha két mutató romlott, az értékelés jó. Négy mutató – kielégítő értékelés. Több mint négy - az értékelés nem kielégítő.

Ezen tesztek kiválasztásával és kipróbálásával figyelembe véve pszichológiai állapot A hallgatók jelen pillanatban megértettük, hogy motivációjukra nagyon nehéz lenne olyan diagnosztikai komplexumot létrehozni, amely lehetővé tenné a morfofunkcionális eredmények megbízható megszerzését. Nehéz felkelteni a diákok érdeklődését egészségük irányítása iránt. A teszteket frissíteni, korszerűsíteni kell, és egyúttal különös érdeklődést kell kelteni a tanulókban az osztályteremben.

Az antropometriai mutatókban különösen érdekes a testtömeg-index (Quetelet) – ez az érték, amely lehetővé teszi egy személy súlya és magassága közötti megfelelés mértékének felmérését, és ezáltal közvetett módon annak felmérését, hogy a testsúly elégtelen, normális vagy túlzott-e (elhízás). ). Véleményünk szerint fontos a megelőző kezelés indikációinak meghatározása szempontjából. A testtömegindexet a következő képlet alapján számítjuk ki: J = m/h 2 , ahol m a testsúly kilogrammban, h a magasság méterben, és mértéke kg/m 2 . Az ajánlásoknak megfelelően a mutatók következő értelmezése készült (V.A. Romanenko és mások). Kifejezett tömeghiány - 16,49 vagy kevesebb. Elégtelen testsúly - 16,5 - 18,49; norma 18,5-24,99. Túlsúly test - 25-29,99. Elsőfokú elhízás - 30-34,99. Másodfokú elhízás - 35-39,99. A harmadik fokú elhízás - 40 vagy több. A testtömegindexet óvatosan kell használni, és csak tájékoztató jellegűek.

A mellkas és a derék mérete érdekes. Nőknél a derékbőség nem haladhatja meg a 82 cm-t, a férfiaknál a 102 cm-t.

A pszichofiziológiai mutatók közül kiemelt figyelmet fordítottak a csapolási tesztre, az egy- és többnyomatékos tesztekre, valamint az ortosztatikus indikátorokra. A tanulók kopogtatási tesztje során értékelték az egyes négyzetekben elhelyezett pontok számát. Az alany igyekezett a lehető legtöbb pontot elhelyezni, és 10 másodpercen belül mozdulatokat végrehajtani. Ha a pontok száma négyzetről négyzetre csökkent, akkor a neuromuszkuláris rendszer elégtelen funkcionális stabilitását, az állandó teljesítményt és a test aktív működéséhez szükséges speciális állóképességet határozták meg.

Két teszt, egy- és többpillanatú, a tanulók szervezetének terhelés előtti és utáni funkcionális állapotának adaptációját és helyreállítását mutatta.Így öt percen belül operatív információ érkezett arról, hogy a szervezet mennyire reagál megfelelően a terhelésre.

Az ortosztatikus teszt felkeltette a tanulók érdeklődését a központi idegrendszer állapota iránt, tükrözve annak ingerlékenységét. Egy percig mutatták a központi idegrendszer ingerlékenységének különbségét fekvő és álló helyzetben. A központi idegrendszer gyenge ingerlékenysége - 0-6, normál - 7-12, élénk - 13-18, fokozott - 19-24 ütés/perc.

Javasoljuk az általános fizikai erőnlét komplex diagnosztikájának jelentős megváltoztatását; az állóképességi teszteket, amelyeket jelenleg a testedzési szabványokban használnak, ki kell zárni, mivel a több pillanatos teszt véleményünk szerint teljesen meghatározza a teljesítmény szintjét emberi test. Demonstratív teszteket alkalmaztak az egyensúlyozásra: nyitott szemmel 44 másodpercnél hosszabb ideig, csukott szemmel 16 másodpercnél hosszabb ideig kellett egy lábon állni. Meghatározták a funkcionális állapotot vesztibuláris készülék. Ma ez a meghatározás nagyon releváns, mivel az emberek nagyszámú sérülést szenvednek a vesztibuláris készülék rossz képzése miatt. Számos fizikai tesztet végeztek az idő függvényében, amelyek lehetővé tették a tanulók speciális fizikai felkészültségének meghatározását. A „tanulók egészségi állapotának felmérése” oszlopban a ötpontos rendszerértékelés, amelyet a vizsgálati eredmények romlásának vagy javulásának figyelembevételével határoztak meg.

A táblázatos adatok mellett egy „egészség” kártyát kínálunk, amelyben antropometriai és pszichofiziológiai mutatókat tárunk fel. Az egészségi állapot szintje jól látható lesz a szakemberek és a hallgatók számára. Ezt a kártyát az orvos és a vezető tanár őrzi.

Egészségügyi kártya

Következtetések.

Az anatómiai, fizikai és pszichofiziológiai vizsgálatokat kiválasztva és a gyakorlatban alkalmazva véleményünk szerint megbízható és innovatív információkat kaptunk a tanulók egészségi állapotának meghatározásáról.

Jelenleg a tanulók meggyengült testi fejlettsége és egészségi állapota miatt nagyon fontos a tanuló egészségi állapotának, testi fejlettségének funkcionális állapotának meghatározása, hogy mi az az optimális terhelési szint, amely a megfelelő működéshez szükséges.

A hallgatók könnyedén, könnyedén és különös érdeklődéssel teljesítették a javasolt teszteket. Az ilyen tesztek átadásakor meghatározzák az optimális funkcionális állapotot. Bármilyen funkcionális változás arra kényszeríti a hallgatót, hogy elemezze az események menetét. Ez azt jelenti, hogy a tanuló kezdi megérteni, hogy szüksége van erre. Ez felkelti a vágyat az önálló tanulásra, a döntéshozatalra és az órákra járásra. Vagyis irányítsa magát időben, helyesen, önállóan és tudatosan válassza ki az optimális terheléseket.