Depresszió: érzelmi állapot vagy betegség? Pszichológiai állapot depresszió. Passzivitás - inaktivitás, közömbösség a környezet iránt

A depresszió korrekciója serdülőknél

1.1 A depresszió mint az egyén érzelmi állapota

A depresszió olyan érzelmi állapot, amelyet negatív érzelmi háttér, a motivációs szféra változásai, a kognitív reprezentációk és a viselkedés általános passzivitása jellemez. Szubjektíven az ember mindenekelőtt súlyos, fájdalmas érzelmeket és tapasztalatokat él át - depressziót, vágyakozást, kétségbeesést. A depresszió funkcionális állapotai, amelyek lehetségesek egészséges emberek a normál mentális működés részeként, és kóros depresszió, amely az egyik fő pszichiátriai szindróma. A "depresszív állapot" kifejezés ebben a munkában a pszichológiai összetevőn alapul ezt a koncepciót A "depresszív állapot" kifejezés az osztályra utal mentális állapotok, amely rendelkezik az ehhez szükséges pszichológiai jellemzőkkel (a mentális állapot az egyén pszichéjében egy statikus pillanatra vonatkozó feltételes allokációra használt fogalom).

A depressziós állapot két összetevőből áll:

1) szubjektív tapasztalat negatív hatás;

2) a viselkedésben, az arckifejezésekben, a gesztusokban való kifejezésének tünetei, a test belső környezetének bizonyos elmozdulásai. A depresszió mint betegség esetében a harmadik összetevőt is figyelembe veszik - patogenetikai mechanizmusok, az alapbetegség, melynek egyik megnyilvánulása az érzelmi zavarok.

A depresszió mindig a mentális és szomatikus változások elválaszthatatlan egységében valósul meg, amelynek van bizonyos dinamikája. különböző szakaszaiban fejlesztés depresszív állapotok. Sőt, bizonyos esetekben a test szomatikus szférájának változásai megelőzhetik a pszichopatológiai tüneteket, vagy előtérbe kerülhetnek a depresszió klinikai képében. Pszichológiai szempontból a szomatikus elváltozások, zavarok a mentális zavarok, így a depresszió következtében keletkeznek. Depresszió mint funkcionális zavar bizonyos lelki változások eredményeként jelentkezik.

A híres pszichoterapeuta, Mikhail Lvovich Pokrass szerint a depresszió a motivációs értékrendszer tudatos vagy tudattalan átalakításának megnyilvánulása és szükséges eszköze - a választás eszköze, az önépítés vagy önmegsemmisítés mechanizmusa. Depresszióról akkor beszélünk, amikor egy személy olyan állapot hiányával szembesül, amely nélkül nem tudja kielégíteni értékeit, megőrizni az „én” integritását vagy magát az életet, vagy olyan tevékenységet végezni, amely fontos számára.

S. Trickett amerikai pszichoterapeuta szerint a depresszió gyakran a szorongás következménye. Szorongásos állapotban az ember cselekedetei felgyorsulnak, depresszióban pedig éppen ellenkezőleg, lelassulnak. A depresszió kényszerpihenőként hat a test számára a szorongás után.

S. Trickett hangsúlyozza, hogy a depressziós állapot kisebb-nagyobb mértékben az egész embert érinti, újjáépíti egész szerkezetét – a gondolatoktól a viselkedéséig. Bár ezek a változások fokozatosan következhetnek be, a depressziós személy különbözik attól, aki a depresszió kezdete előtt volt. Még az is lehetséges, hogy saját ellentéte lesz.

A legnyilvánvalóbb és tipikus jel depresszió - szomorú hangulat, valamint depresszió, magány vagy apátia érzése. A depressziós állapotban lévő személy akkor is sírhat, ha úgy tűnik, hogy nincs nyilvánvaló oka, vagy éppen ellenkezőleg, elveszíti a sírás képességét az igazán nehéz események során. A depresszió nyomasztó érzése, az üresség és a teljes reménytelenség a legtöbb embernél a depressziós rendellenességek tünetei. A borongós hangulat nemcsak szomorúság, hanem fájdalmas is szívpanaszok. Azonban nem minden depressziós szenved szomorúságot. Gyermekeknél és serdülőknél a depresszió gyakran nem szomorú hangulat, hanem ingerlékenység formájában nyilvánul meg. A depressziós állapotban lévő fiatalok általában rosszkedvűek, könnyen ingerlékenyek, és főleg saját „csúnyaságukról”, „hülyeségükről” és „haszontalanságukról” beszélnek. Más, depressziós állapotban lévő felnőttek szintén egyáltalán nem szomorúak, hanem rosszkedvűek, nyűgösek, sőt dühösek és ellenségesek. Az idősek gyakrabban panaszkodnak nem depressziós hangulatról, hanem kellemetlen fizikai érzésekről és fájdalomról.

Kurpatov A.V. úgy véli, hogy amikor depressziós, sokan visszahúzódnak magukba és elszigetelik magukat másoktól. Jellemző, hogy a depressziós állapotban lévő ember nagyon negatívan ítéli meg önmagát. Meg van győződve saját tehetetlenségéről és teljes magányáról ebben a világban. Önmagát hibáztatja a legtriviálisabb hibákért és hiányosságokért. A depressziós embereket a maguk, a világ, a saját jövőjük pesszimista látásmódja jellemzi. A depressziós személy elveszti érdeklődését a körülötte zajló események iránt, és gyakran nem élvez olyan tevékenységeket, amelyek általában tetszenek neki. Gyakran nehezen fogadja el, és nehezen tudja már végrehajtani hozott döntéseket.

E. V. Kovalev szerint a depresszió idején tartósan negatív, reménytelen gondolatok uralkodnak a jövőről és a jelenről. Ezek keveredhetnek a halál és az öngyilkosság gondolataival. A depressziós ember magányosnak, alsóbbrendűnek, reménytelennek és haszontalannak érzi magát: szinte mindenben pesszimista. Az összes depresszió 80%-a öngyilkossági hajlamokkal (öngyilkossági gondolatok és öngyilkossági kísérlet) fordul elő.

Ezenkívül S. Trickett szerint egy depressziós embernek nehézségei lehetnek a koncentrációban, a figyelemben, a memóriában és a döntéshozatalban. Ezért az időseknél a depresszió miatt fellépő dezorientáció összetéveszthető a szenilis demenciával és az őrültséggel. És mint a legszélsőségesebb megnyilvánulás, lehetséges a gondolatok következetlensége és véletlenszerűsége.

A túlzott szorongás és a valós eseményektől való borzalom is kísérheti a depressziót: tanulmányok szerint a depresszióban szenvedők több mint 60 százaléka intenzív szorongást érez; normál étvágyuk és alvásuk zavart okozhat. A legtöbben fogynak, de vannak, akik betegségük következtében még többet kezdenek enni, és néha túl is esznek, aztán egyáltalán nem esznek. Az alvás és a fáradtság szintén komoly probléma. A depresszióban szenvedők korán ébredhetnek, néha egyáltalán nem tudnak elaludni, vagy a szokásosnál sokkal többet alszanak. Még ha alszanak is, álmuk általában nyugtalan, álmok nélküli, nehezen alszanak el, vagy halál, pusztulás, sötétség képeivel teli rémálmok gyötrik őket. Következésképpen az alvás nemigen enyhíti a fáradtság és kimerültség érzését.

Ezenkívül a depressziót a szex iránti érdeklődés elvesztése is kísérheti. Egyes depressziós embereknél a szexuális intimitás iránti igény kielégíthetetlen éhséggé válik, ami állandó szorongáshoz vezet az elhagyás vagy elutasítás miatt. Az önutálat és az önleértékelés, különösen ami a testünkkel kapcsolatos kisebbrendűségi érzésekkel kapcsolatos, a depresszió középpontjában állhat.

A letargia és a munka befejezésének képtelensége, valamint az olvasási és tanulási nehézségek mind a depresszió tünetei. M. Golant megjegyzi, hogy a depresszióval kapcsolatban "...minden lélegzetvételt mély nyögések kísérhetnek. Vannak, akik állandóan sírva fakadnak, vagy egyszerűen az önkontroll elvesztésének határán vannak, és a legkisebb ok miatt sírnak. Vannak, akik ernyednek és alig vonszolják a lábuk, mások éppen ellenkezőleg, izgatottak és idegesek "Néhány depressziós ember betegsége ellenére is képes működni, míg mások még az egyszerű napi feladatokat sem képesek elvégezni, mint például az öltözködés, a főzés vagy az evés, a fürdés vagy az elmenés. munka." Mindezek a tünetek kölcsönhatásba lépnek egymással, és átfedik egymást, nem pedig egyedül. Egyik tünet egy másikhoz vezethet, és ennek eredményeként a személy „lecsúszik”. Ezzel egyedül nehéz megbirkózni, a szakember segítsége segíthet az embernek ebben a helyzetben.

A szakembereket nemcsak a depresszió megnyilvánulásai érdekelték, hanem okai is, amelyek közül A. Lowen olyanokat emel ki, mint az irreális célok követése. Az alapvető emberi szükségletek a fiziológiai szükségleteken kívül a szeretet, az önkifejezés és a szabadság.

Illúzióinkra hajszolva irreális célokat tűzünk ki magunk elé, vagyis azokat a célokat, amelyek elérése véleményünk szerint szabaddá tesz bennünket és visszaállítja önkifejezési jogunkat. és megadja nekünk a szeretet képességét. Sőt, nem maguk a célok irreálisak, hanem a jutalmak, amelyeknek a megvalósításuk után következniük kell. A sokak által követett célok között szerepel a gazdagság, a siker és a hírnév. Semmiféle pénz nem tudja biztosítani azt a belső elégedettséget, amely önmagában örömtelivé és értékessé teszi az életet. A legtöbb esetben a vagyonszerzési vágy eltereli az energiát a kreatívabb, önkifejezőbb tevékenységektől, és a szellem elszegényedéséhez vezet.

A depresszió manapság olyan gyakori, mert irrealitásban élünk, és energiánk nagy részét irreális célok elérésére fordítjuk. Az ember mindaddig lesz depressziós, amíg önmagán kívül keresi az önmegvalósítás forrásait. Ha úgy gondolja, hogy a szomszédai összes anyagi előnyével megőrizve fontosabbá válik, emberibbé válik, békében él önmagával, keservesen csalódhat. És a csalódással együtt jár a depresszió.

Az emberek két kategóriába sorolhatók: akik a külső világra és annak értékeire összpontosítanak, illetve akik a belső világukban élnek. Tág értelemben a belső orientációjú embernek erős és mély érzés maga. Ellentétben a külvilágból származó emberrel, viselkedését, nézeteit kevéssé befolyásolják a külső környezet állandóan változó feltételei. Személyisége belső stabilitású és rendezett, az öntudat és önelfogadás szilárd alapjain áll. Lábát a földön tartja, és tudja, hol áll. Mindezek a tulajdonságok hiányoznak egy külsőleg orientált emberben, aki erősen függ másoktól, különösen érzelmi szférájában. Megfosztva mások támogatásától, depresszióssá válik. A másik különbség a belső világ és a külvilág embere között az, hogy miben hisznek. Az a személy, aki a belső világára összpontosít, hisz önmagában. Az a személy, aki a külvilágra összpontosít, hisz másokban, ezért mindig fennáll a csalódás kockázata.

Tehát a depresszió szinte minden szférája szenved - érzelmi, intellektuális, akarati és szükségszerűen motivációs, ami mind szubjektíven, mind az ügyfél panaszaiban, mind objektíven - a viselkedés változásában - nyilvánul meg. A depresszióban a hangulat tartós csökkenése az érdeklődés elvesztésével párosul az iránt, amit korábban vonzónak, kielégítőnek vagy örömtelinek tartottak - a szabadidő különféle formái, a kommunikáció, a könyvolvasás, a hobbik stb.

Nemcsak az elégedettség érzése szűnik meg az ilyen tevékenység következtében, a depressziósnak nincs motivációja, nincs kedve e tevékenység megkezdésére, és maga a tevékenység iránti érdeklődést közömbösség és ingerültség váltja fel, ezek a zavarok az egyik a depresszió fő diagnosztikai jelei, amelyet "érdeklődés és öröm elvesztésének" neveznek.

A depresszió tehát egy olyan mentális zavar, amelyet a depressziós hármas jellemez: csökkent hangulat, az öröm megélésének képességének elvesztése (anhedonia), gondolkodási zavarok.

A következő bekezdésben megvizsgáljuk a serdülők depressziós állapotainak megnyilvánulásának jellemzőit.

A szociálpszichológiai képzés hatása az egyén érzelmi állapotára

Motoros tics serdülők depressziója és stresszrezisztenciája, azonosításuk és korrekciójuk módszerei

A tic hiperkinézis negatívan befolyásolja a gyermek mentális és érzelmi állapotát. A Tourette-szindrómás betegek körülbelül felénél serdülőkorban és fiatal felnőttkorban rögeszmés-kényszeres zavar alakul ki...

A meg nem valósult energia többlete kényelmetlenséget és feszültséget okoz. A leggyakoribb negatív mentális állapotok a szorongás, a depresszió, az asthenia és az agresszió (ellenség). Szorongó-depresszív...

Tanulmány pszichoszomatikus rendellenességek Például onkológiai betegségek

Az egyik legszembetűnőbb negatív érzelmi állapot a depressziós állapot. L. Kemlinsky (2002) a depressziót jellemezve megjegyzi: „A depresszió alatt a szomorúság minden látható ok nélkül utoléri az embert...

Az érzelmi állapotok problémájának alapvető megközelítései külföldi pszichológia

Az „érzelmi állapot” fogalmának számos meghatározása létezik. Különböző szerzők az érzelmi állapotokat külön csoportként vagy a mentális állapotok egy típusaként azonosítják...

Veszteség. Halál. Bánat

1969-ben a haláltudatos mozgalom egyik alapítója, Dr. Elizabeth Kubler-Ross (USA) 5 érzelmi szakaszt azonosított, amelyeken az ember átmegy, amikor hírt kap a várható halálról vagy veszteségről. Idő...

A szülő-gyermek kapcsolatok pszichológiai jellemzői az egyszülős családokban

Ismeretes, hogy az érzelmi reakciók megjelenése számos nemkívánatos eseménnyel jár gyermekkorban. A családi konfliktusok, a szeretet hiánya, a szülő halála vagy a válás erős pszichés traumatikus tényezővé válhatnak...

Az iskolai szorongás pszichológiai tartalma

Folyamat oktatási tevékenységek valójában a speciálisan kialakított helyzetekben bekövetkezett változás hátterében történik. A tanár jól tudja, hogy számos ilyen helyzet súlyos szorongás, bizonytalanság állapotába vezetheti a tanulókat...

Szociális és pszichológiai jellemzők szorongásos állapotok gyermekeknél óvodás korú

Az érzelmek és érzések a valóság tükröződései élmények formájában. Különféle formákérzésélmények (érzelmek, affektusok, hangulatok, stressz, szenvedélyek stb.) együttesen alkotják az ember érzelmi szféráját...

Profi személyiség érzelmi kiégése

Az érzelmi kiégés tünete kialakulásának kulcsfontosságú összetevői a személyiség, stressz- és igénybevételtűrő képessége közötti eltérések. környezet...

A várandósság az állandó változások és átalakulások különleges időszaka. A gyermek fejlődésének és növekedésének folyamata az anya méhében megy végbe, és maga a nő is megváltozik a terhesség és a szülés során - anyává válik...

Egy nő érzelmi állapota a terhesség alatt

Egy nő érzelmi állapota a terhesség alatt

A nők reproduktív rendszere egészségük egyik legérzékenyebb mutatója...

Az emberi érzelmi állapotok

A vizsgálat céljai: · a középiskolások körében legnépszerűbb zenei stílusok azonosítása, · a középiskolások különböző zenei műfajokhoz való viszonyulásának azonosítása. Kutatási módszerek: 1. Luscher-teszt (rövid változat)...

Az érzelmi kiégés szintje és a vállalkozók személyes tulajdonságai közötti kapcsolat empirikus vizsgálata

A depresszió problémája hihetetlenül aktuális manapság. Az emberek egyre gyakrabban panaszkodnak a tehetetlenség és a kilátástalanság érzéséről. Úgy tűnik, hogy az ember gyakran hosszan tartó érzelmi túlterheltség és stressz állapotában van. A modern életritmus negatív nyomot hagy az emberben, arra kényszerítve, hogy állandóan túlhajszolja magát, és képességei határán cselekedjen. Manapság egyesek napi tizenkét-tizennégy órát kénytelenek dolgozni, lemondanak a hétvégéről és a szabadságról. A legtöbb ember nem képes sokáig fenntartani egy ilyen ütemtervet. Idegeink tehát nem bírják: kifakadunk szeretteinken, számtalan hülyeséget csinálunk. A felhalmozódó fáradtság nem igazán tesz jót senkinek. Az emberek mindenféle gyógyítóhoz, pszichoterapeutához fordulnak a visszatérés reményében szellemi béke. Kevesen tudják, hogy meg kell tanulni felelősséget vállalni az életükért. Másokat hibáztatni a depressziódért hülyeség és értelmetlen. A depresszió mindig az élethez való rossz hozzáállás eredménye. A depresszió nem bárkivel előforduló probléma, hanem teljesen természetes jelenség. Ha valaki hiába kezdi pazarolni belső erőforrásait, akkor mindig mély állapotba kerül.

A depresszió tünetei

A depresszió tünetei meglehetősen jellegzetesek és jelzésértékűek. Nem lehet elhaladni mellettük anélkül, hogy ne ismerné fel a nyilvánvaló baj tüneteit. Lehetetlen nem észrevenni, milyen gyorsan változik saját lelkiállapota. Az ember úgy van kialakítva, hogy mindig a saját kényelmére törekszik. Meg kell érteni, hogy a depresszió soha nem esik a fejünkre váratlanul és hirtelen. Megvannak az elődei. Ha szorongásos tünetek A depresszió megjelent, azonnal el kell kezdeni velük dolgozni, és nem szabad hagyni, hogy a saját állapota alakuljon ki, tévesen azt gondolva, hogy minden magától elmúlik. A depresszió egyfajta betegség, és időben kezelni kell. Tehát mik a fő tünetei? Próbáljuk meg kitalálni!

Sajnálom magad

A depresszió miatt az ember állandóan elsöprő szánalmat érez önmaga iránt. A levertség a depresszió egyértelmű tünete. Szinte lehetetlen bármivel is felvidítani egy ilyen embert, a környező valóságot csak szürke és fekete tónusokban látja. Egy ponton az ember általában abbahagyja a tervek készítését és a nagy eredményekre való törekvést. Megelégszik azzal, ami van, gyakran reménykedik szerettei segítségében, anélkül, hogy saját erőfeszítést tenne. Az ember kezdi úgy érezni, hogy az élete hiábavaló. Boldogtalannak és értéktelennek látja magát. A depresszió olyan rákos daganat: belül fokozatosan növekszik, de biztosan megragadja a pszichét. Ha a betegség gyorsan előrehaladt, nagyon nehéz lesz leküzdeni.

Érzelmi leválás

A depresszió másik tünete az érzelmi visszahúzódás. Elég kellemetlen kívülről megfigyelni megnyilvánulásait. Úgy tűnik, az ember nem él, hanem létezik a saját képzeletbeli világában. Ebbe a valóságba kívülállók számára tilos belépni. Emiatt nem mindig lehet időben segíteni a kezelésben. Úgy tűnik, a személyiség vastag üvegen keresztül figyeli a körülötte lévőket, és nem hallja a hozzá intézett szavakat. A depressziós ember gyakran hidegséget és közömbösséget mutat másokkal szemben. A külvilágtól való elszigeteltség érzése kísérti: úgy tűnik, senki sem fogja megérteni, és ő az egyetlen ilyen boldogtalan az egész univerzumban. Kívülről úgy tűnhet, hogy semmi különös nem történik velük, de valójában az egyén mindenképpen kezelésre szorul. Az érzelmi leválás lehetővé teszi az ember számára, hogy ismét ne vegyen részt konfliktushelyzetek, így nevezhető védekező reakció. Ő az, aki az érzéshez vezet állandó fáradtság. A depressziós embert sötét gondolatok kísértik. Tehetetlennek és hatalmas ürességet érez magában, amelyet semmivel sem lehet betölteni. Még rövid tevékenység után is teljesen eszméletlenül esik az ágyra, és mély álomba merül. Az új dolgok megtanulása iránti vonakodás az érdeklődés hiányához vezet. Az ember általában visszahúzódik önmagába, és nem akarja megmutatni másoknak valódi érzéseit, gondolatait és vágyait.

Étvágyváltozás

A depressziós ember gyakran figyelmetlen a sajátjára élettani szükségletek. A depressziós rendellenesség legszembetűnőbb tünete az étkezési zavarok, például az anorexia és a bulimia. Az étvágy változása abból adódik, hogy az egyén nem helyez hangsúlyt testi szükségleteire. Az étvágycsökkenés a depresszió kialakulásának egyértelmű tünete. Az embernek nincs ideje az ételre vagy bármilyen jelentős örömre. Teljesen elmerül a lelket megrendítő élményekben. Az étvágy változása olyan tünet, amelyre mindenképpen oda kell figyelni. Más esetekben előfordulhat fokozott étvágy. Az ember szó szerint „megeszi” a problémáit, és gyorsan hízik. A bulimia emésztési problémákhoz vezet, pszichológiai kényelmetlenség, súlyos elhízás. Ezt nem lehet megtenni hozzáértő kezelés nélkül. Megbirkózni magaddal hasonló feltételek nagyon nehéz, szinte lehetetlen.

Korlátozó gondolatok

A depresszió, mint a mentális zavar egyik fajtája, az embert a világ legnyomorultabb és legboldogtalanabb emberének tartja. A gondolatok korlátozása szó szerint megbéklyózza a tudatot, megakadályozva, hogy fejlődj, és messzemenő célokat tűzz ki magad elé. Lehangolt állapotban lehetetlen jelentős kilátásokat látni, magabiztosan és reménnyel tekinteni a jövőbe. A depresszió gyakran a kétségbeesés és a mindent elsöprő reménytelenség leple alatt rejtőzik. A negatív hozzáállás nem hagyja el az embert sokáig. Állandóan úgy tűnik neki, hogy nem képes semmire, nincs joga mindazon előnyökhöz, amelyeket mások nap mint nap élveznek. Az erős negatív attitűdök megjelenése tünet súlyos depresszió. Gyakran észre sem vesszük, hogyan rossz gondolatok korlátozza a tudatot és megakadályozza a fejlődésünket. A megfelelően kiválasztott kezelés kétségtelenül segít megszüntetni a depresszió okait, és megmondja, hogyan lehet megszabadulni a reménytelenség érzésétől.

A depresszió okai

Általában semmi sem keletkezik a semmiből. A depresszió kialakulásának megvan a maga jó okok. Általában ezek az okok a személy egyéni jellemzőihez, a másokkal való interakció képességéhez kapcsolódnak. Minél erősebb egy személy érzelmileg, annál könnyebben tud megbirkózni a depresszióval. Mik a depresszió okai? Mire kell figyelni?

Életpróbák

Mindenkinek megvannak a maga nehézségei, ezzel nem lehet vitatkozni. De csak az ilyen nehézségeken keresztül leszünk erősebbek és valódi életbölcsességre teszünk szert. Mivé válhat nyilvánvaló ok depresszió kialakulása? A munkából való kirúgás helyzete, üzleti kudarcok, veszekedés egy szeretett személlyel. A munkahely elvesztése, valamint más bajok nyugtalanítják az egyént, és „megvert kutyának” érzi magát. A depresszió tünetei nem válnak azonnal észrevehetővé, de határozottan megragadják az ember tudatát. Természetesen mindenkinek megvan a maga oka a frusztrációra. Köztudott, hogy a különböző emberek különbözőképpen élik meg a sors csapásait. De minél tovább foglalkozik valaki a problémával, annál erősebben kezdenek megjelenni a tünetek. Ezért nem maradhat sokáig depressziós állapotban, azonnal el kell kezdenie a kezelést.

Bátortalanság

Ha a legtöbb ember nem félne annyira a kudarctól, képes lenne teljes potenciálját megvalósítani. A depresszió kialakulásának másik oka az önbizalom hiánya saját erő. Ez egy speciális típusú rendellenesség, amelyet olyan tünetek jellemeznek, mint a jövőbe vetett hitetlenség, képtelenség rózsás terveket készíteni és az életben az egyéni irányelveket követni. A depresszió szó szerint teljesen „megeszi” az ilyen embert, és nem hagyja, hogy saját maga döntsön. Az önbizalomhiány olyan tünet, amely fokozott figyelmet igényel. Ennek oka gyakran a szülők gyermek iránti magas elvárásai, amikor az egyént nem önmagában értékelik, hanem csak valamilyen jelentős érdeme miatt. Felnőve az ember elkezdi így bánni önmagával: nem értékeli, nem tiszteli saját erőforrásait, kisebb okokból enged az önkritikának, nyilvánvalóan lehetetlen feladatokat tűz ki maga elé.

Gyász átélése

Talán ez az egyetlen eset, amely felett csak az időnek van hatalma. A gyász átélése még érzelmileg is komoly oka annak fenntartható ember mély depresszió alakulhat ki. Amikor elveszítjük szeretteinket, vagy olyan esemény történik, amely kívül esik rajtunk, nem meglepő, hogy feladjuk. A gyász munkája természetes mechanizmus, és nem szabad beleavatkozni. Ha azonban az ember nem tiltja meg magának, hogy nyíltan kifejezze érzéseit, akkor hónapokig nem lesz súlyos depressziós. Szerencsére vannak megküzdési mechanizmusaink, amelyek lehetővé teszik, hogy megvédjük pszichénket a túlzott érzelmi stressztől. De egy ideig az ilyen súlyos szenvedések miatt az ember depresszióba léphet. Tünetei nagyon jellegzetesek, nem téveszthetők össze semmilyen más rendellenességgel.

A depresszió típusai

A depresszió, mint az érzelmi zavarok egyik fajtája, több külön csoportra oszlik. Az ilyen típusú depresszió különféle élethelyzeteket és körülményeket tükröz, amelyek súlyos stresszhez vezettek. A depresszió típusai nagymértékben megmagyarázzák a kóros önbizalomhiány és a cselekvéstől való vonakodás kialakulásának okait.

Neurotikus rendellenesség

Ez azt jelenti, hogy az embernek vannak olyan félelmei és komplexusai, amelyekkel nehezen tud egyedül megbirkózni. Idővel a helyzet romlik: további szorongások és kétségek jelennek meg a jövőddel és általában az életmóddal kapcsolatban. Az egyén karaktere megváltozik: gyanakvóvá, bizalmatlanná, követelőzővé válik másokkal szemben. A neurotikus rendellenesség, mint a depresszió egy fajtája, megnyilvánulhat néhány traumatikus esemény eredményeként, vagy személyiségjegygé válhat. Ha az ember túlságosan a belső élményeire koncentrál, a félelmek irányíthatatlan hullámban kezdik eluralkodni rajta. Úgy tűnik, semmi sem segít legyőzni ezt az állapotot. A hatékony kezelés érdekében minden egyes esetet egyedileg kell megközelíteni. Nem cselekedhet elhamarkodottan és meggondolatlanul. Ha figyelembe vesszük a félelem természetét és elemezzük a múltban történt eseményeket, lehetőség nyílik arra, hogy elengedjük a súlyos stresszt, és megszabaduljunk a nyomasztó élményektől.

Reaktív depresszió

A reaktív depresszió a szomorú események tapasztalatainak hatására jelenik meg. Ezek közé tartozik egy szeretett személy elvesztése halál vagy válás következtében. Sőt, súlyosságát tekintve a válás nem kevésbé negatív hatással van a pszichére, mint a halál. Ebben az esetben a személyt bűntudat-komplexus, tartós kétségbeesés és saját jelentéktelenségére vonatkozó gondolatok kísértik. Kevés ember képes észrevétlenül túlélni a pusztulást. családi élet. Az emberek hajlamosak könnyekkel és szomorúsággal reagálni a veszteségre. Az ilyen traumatikus események átélésével járó depresszió általában magától megszűnik. Ez a helyzet, amikor az idő gyógyít. És mégis segíthet magán, ha felkeres egy pszichológiai szakembert. A megfelelő pszichoterápia segít helyreállítani a lelki békét, sebezhetetlenné, nyitottá tesz az új ismeretségekre és a kommunikációra. Ebben az esetben rendkívül szükséges az önbecsülés növelésén dolgozni, mivel elsősorban ez szenved. Az ilyen típusú érzelmi zavar az egyén figyelmét igényli. Felelősnek kell lennünk, felismerve, hogy a lelki fájdalom nem tart örökké.

Szülés utáni depresszió

Szezonális depresszió

Ez a faj mindannyiunk számára első kézből ismerős. Azok az emberek, akik azon gondolkodnak, hogyan lehet megszabadulni ettől a fajta rendellenességtől, gyakran nem értik teljesen annak természetét. Szezonális depresszió, leggyakrabban ősszel és télen érezteti magát. A tény az, hogy hideg időben az ember krónikus betegségei súlyosbodnak, és megváltozik az életfelfogás. A szervezetben gyakran hiányoznak az aktivitás fenntartásához szükséges anyagok. Emiatt romlik a hangulat, eltűnik a lelkesedés és az aktív cselekvés vágya. Az ember szorongást kezd érezni, saját beteljesülésének és értéktelenségének gondolatai kísértik. Általában ez a hozzáállás nem tartós hosszú ideje, de elmúlik a tavasz beköszöntével. A több hónapos várakozás azonban rendkívül ésszerűtlen. Ebben a nehéz időszakban jelentősen javíthatja magát a létezés gyarlóságáról szóló, végtelen vitákkal. Cselekedni kell: keressen fel egy pszichológust, vegyen részt a szükséges konzultációkon. Az ilyen lépések jól jönnek, mivel segítenek megerősíteni önbizalmát és saját képességeit.

A depresszió kezelése

Sok mentális szorongásban lévő ember megpróbálja egyedül leküzdeni azt. Hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, ha napról napra egyre jobban eluralkodik rajtad? Az állapot szükségszerűen korrekciót igényel, mert különben az egyénnek szembe kell néznie nemkívánatos következmények: önbizalomvesztés, különféle fóbiák. A kezelésnek az önbizalom építésére és a további lehetőségek felkutatására kell irányulnia.

Kedvenc üzlet

A hobbik és érdeklődési körök érdekessé és gazdaggá teszik az életünket. A lényeg, hogy az ember szeresse, amit csinál. Ha azt csinálod, amit szeretsz, akkor az inspiráció kimeríthetetlen forrása lesz, amely hosszú ideig támogat. Ha azt csinálod, amit szeretsz, megtanulhatod, hogy önmagad légy, kifejezd magad vele a legjobb oldalés mutasd meg természeted erős összetevőit. Mi lesz - döntse el maga. Rengeteg lehetőség van: rajzolni, szövegeket írni, művészeti stúdiót létrehozni, zeneműveket komponálni. Még a könyvek egyszerű olvasása is hihetetlen előnyökkel jár. Ha van hobbija, elkezdi megnyerni az unalmas átlagembert, akit az életben semmi más nem érdekel, kivéve ízletes ételés napi sorozatok a tévében. Légy merészebb, ne félj megmutatni a legjobb oldaladat, ne tagadd meg a határozott cselekvést. Látni fogja, hogy hamarosan nyoma sem lesz az érzelmi zavarnak.

Az ember társas lény, és nem élhet külön a csoporttól. Mindannyiunknak kommunikációra van szüksége önmagunk kifejezéséhez és benyomások cseréjéhez. Ha azon gondolkodik, hogyan lehet megszabadulni a depressziótól, akkor ellenőrizze magát: mennyi időt tölt a körülötte lévő emberekkel való kommunikációval? A modern valóságban sok ember valami ismeretlen okból felejtsd el magukat. Ha túlságosan elszigeteltek vagyunk saját gondolatainkban, azt kockáztatjuk, hogy folyamatosan stressznek tesszük ki magunkat. A kezelést azzal a felismeréssel kell kezdeni, hogy az ember nem tudja elszigetelni magát a világtól. A kompetens pszichoterápia szükségszerűen magában foglalja a szociális készségek helyreállítását és az önbizalom megszerzését.

Egészséges életmód

A depresszió kezelése egészséges életmód nélkül lehetetlen. A helyes táplálkozás, az egészséges szabadidő, a napi séták és a fizikai aktivitás megszervezése elengedhetetlen eleme a pozitív változásokhoz vezető útnak. Nem zárhatod be magad négy fal közé, és állandóan otthon ülhetsz – ez elkerülhetetlenül érzelmi szorongáshoz vezet. Próbáljon többet mozogni, tanulni valami újat, és ne veszítse el a baráti kapcsolatokat. A pszichés problémák kialakulását sokkal könnyebb megelőzni, mint később megpróbálni kezelni. Minél tovább terheli magát az ember negatív gondolatokkal, annál jobban árt lelkiállapotának.

És így, érzelmi egészség teljesen a mi kezünkben van. Felelősséget kell vállalnod azért, ami történik. A depresszió feletti győzelem a félelmektől és kétségektől való megszabadulás tudatos vágyával kezdődik.

A „depresszió” szó már régóta nem csupán klinikai fogalom, hanem mindennapi fogalom is, amellyel sokan érzelmi állapotukat jellemzik.

Mit jelent valójában ez a fogalom?

A depresszió olyan mentális rendellenesség, amely az ember érzelmi szférájának megsértését jelenti.

„A depresszió (a latin deprimo szóból: „összetörni”, „elnyomni”) egy mentális rendellenesség, amelyet a „depresszív hármas” jellemez: csökkent hangulat és az öröm megtapasztalásának képességének elvesztése (anhedonia), gondolkodási zavarok (negatív ítéletek, pesszimista nézet a történésekről stb.) ...), motoros retardáció” (Wikipédia).

A pszichiátriában a depressziót a hangulatromlás mértékétől és a kísérő tünetek súlyosságától függően tekintik.

Az enyhe depresszió egy rossz hangulati állapot, amelyet szubdepressziónak is neveznek.

Ennek az állapotnak az a fő jellemzője, hogy az élmények szubjektívek, és nem változtatják meg a személy szokásos életmódját. Azok. egy személy elégedetlenséget és nyomott hangulatot tapasztal, de megbirkózik minden életkörülménnyel. Leggyakrabban ezt az állapotot egy konkrét helyzet okozza, amely felzaklatja, vagy a fáradtság felhalmozódása és az erőforrások kimerülése. Ebben az esetben elegendő lehet a pihenés, a szerettei támogatása és a pszichológussal való konzultáció.

Ez az az állapot, amelyet a mindennapi életben „depressziónak” nevezünk.

Mérsékelt depresszió, valamivel mélyebben kifejezett érzelmi hanyatlás, amelyhez szorongásérzés és különféle testi tünetek társulhatnak - étvágycsökkenés, társas kapcsolatok normális aktivitásának csökkenése, alkalmankénti alvási nehézségek. Előfordulhat bűntudat önmaga vagy szerettei iránt. Azonban az ember, aki erőfeszítéseket tesz, nem esik ki életének általános kontextusából és ritmusából.

Ebben az esetben pszichoterapeuta segítségére van szükség, mivel az ezt az állapotot okozó helyzet mélyebb lehet, és a személynek nincs elegendő erőforrása ennek megélésére.

A súlyos depresszió olyan betegség, amelyet pszichiáter segítsége nélkül nem lehet elkerülni. A klinikailag depressziós személy nem tud megbirkózni élete mindennapi körülményeivel. Számára minden elvesztette színét, ízét és érdeklődését. Nyilvánvaló alvási nehézségek (vagy túlzott álmosság) jelentkeznek, az aktivitás olyan mértékben csökken, hogy a hétköznapi dolgok gondot okoznak - kikelni az ágyból, zuhanyozni, enni. Előfordulhatnak önvád, kisebbrendűségi vagy öngyilkossági gondolatok. Egy ilyen embert anélkül hagyni orvosi felügyelet nem biztonságos, mert kárt tehet magában.

Itt kötelező a gyógyszeres segítségnyújtás és a pszichoterapeuta vagy klinikai pszichológus támogató segítsége.

A depresszió egy mentális rendellenesség, amelyet az örömérzet elvesztése, a hangulat romlása és a szenvedés jellemez. Az elmúlt években a világon katasztrofálisan sok ember tapasztalta ennek a betegségnek a tüneteit. A betegség alattomossága abban rejlik, hogy a beteg nem veszi észre, hogy a depresszió hálójában ragadt, ezért nem tudja egyedül leküzdeni a depressziós állapotot. Egy speciális technika lehetővé teszi a betegség típusának és jellemzőinek meghatározását. megkülönböztető diagnózis, amelyet sikeresen alkalmaznak a modern gyógyászatban.

A depressziós zavar okai

A depresszió pontos okai még mindig ismeretlenek. Gyakran több tényező hatása alatt jelennek meg egyszerre. A depresszió kockázati csoportjába (ICD-kód 10) tartoznak az alacsony önértékelésű emberek, a pesszimisták és a serdülők. A pszichiátriában számos oka van annak, hogy egy személyben szorongás alakul ki. depressziós rendellenesség személyiségek:

• gyógyszerek, pszichostimulánsok szedése;
• antidepresszánsok szedése;
• alkohollal való visszaélés;
• szülés, terhesség;
• avitaminózis;
• neurológiai, onkológiai, endokrin patológiák;
• antipszichotikumok ellenőrizetlen vagy hosszú távú alkalmazása;
• feszültség;
• örökletes hajlam;
• kevés napfény fogyasztott;
• a gyógyszerek mellékhatásai;
• dopamin és szerotonin hiánya a vérben;
• élmények (egy szeretett személy elválasztása vagy halála, pénz, munkahely elvesztése, társadalmi státusz változása és egyéb negatív tényezők).

Miért veszélyes a depresszió?

Ha nem tud egyedül kijutni a depressziós állapotból, feltétlenül forduljon szakemberhez, különben idővel ez katasztrofális eredményekhez vezethet. A mentális zavar következményei:

1. Problémák szeretteivel. A személy visszahúzódóvá és elidegenedetté válik. Nehéz állandóan ilyen ember mellett lenni, különösen, ha a nőknél depresszió fordul elő.
2. A megjelenés romlása. Az a beteg, aki nem tudja leküzdeni a depresszió tüneteit, közömbössé válik, és felhagy önmagával. Eltűnik a motiváció, a haj elveszti fényét, töredezett, a körmök töredeznek, a bőr elsápad, hámlik.
3. Csökkent életminőség. Az ember elveszíti energiáját, aktivitását, és megjelenik a haszontalanság érzése. A betegség súlyos esetekben fennáll az öngyilkosság veszélye.
4. Szív-és érrendszeri betegségek. Ha a szakember segítsége nem érkezik meg időben, akkor az állandó aggodalmak hátterében az ember tapasztalni fogja fizikai fájdalom a szív, a fej, a has területén. Ha a depresszív állapot nem enyhül időben, krónikus szívbetegség léphet fel, és magas a rohamok, sőt a halál valószínűsége is.
5. Cukorbetegség. Az elhízás kockázata 58%-kal nő.A rossz hangulat, az enyhe szorongás vagy a rendszeres szomorúság problémákat „felfal” okoz az emberben, ami hozzájárul a cukorbetegség kialakulásához.
6. Dohány, kábítószer, alkoholfüggőség . Amikor hosszú ideig lehetetlen megszabadulni a depressziós állapottól, az emberek pszichotróp anyagok szedésével próbálnak megszabadulni. Mellékhatásaik azonban csak súlyosbítják a problémát, csökkentik az agy funkcionális jellemzőit.

A betegség osztályozása - típusai

A depressziós állapotoknak két típusa van: exogén, amikor a rendellenességet külső inger (stresszhelyzet) váltja ki, és endogén, amikor a depressziót belső tapasztalatok okozzák, amelyek gyakran a beteg számára megmagyarázhatatlanok. Egészen a közelmúltig az orvostudományban azt hitték, hogy az első típus nem jelent különösebb veszélyt az emberre, az állapot átmeneti.

Az endogén fajt összetett betegségnek tekintették, amely súlyos neurotikus patológiákhoz vezetett. Most az orvosok biztosak abban, hogy a provokátor súlyos rendellenesség pontosan válik külső ingerés az endogén depressziót enyhe depressziós epizódként jellemzik.

Tünetek és jelek

Ritka, amikor az ember ki tudja emelni magát a depressziós állapotból. Alapvetően a betegség csak szakember beavatkozása nélkül alakul ki. A férfiak és a nők általában ugyanazokat a depressziós tüneteket tapasztalják. Hagyományosan 4 csoportra osztják őket: mentális, viselkedési, fiziológiai, érzelmi.

Az emberek szomorúságot, alacsony önértékelést, alvászavarokat, étvágytalanságot, aktivitáshiányt és negatív jövőképet éreznek. Amikor súlyos depresszió alakul ki, különösen időseknél, serdülőknél vagy nőknél a terhesség alatt, a rendellenesség jellegzetes jelei figyelhetők meg:

• letargia;
• a libidó elvesztése;
• autonóm diszfunkció;
• az öngondoskodási képességek romlása;
• a bűntudat gondolata;
• szomatikus szorongás;
• öngyilkossági hajlamok;
• hallucinációs szindróma;
• kommunikációs nehézség;
• rögeszmés félelmek.

Diagnosztika

A legfontosabb tényező a depresszió kezelésében annak diagnózisa. Nagyon nehéz egyedül kijutni a depresszióból, belegabalyodva az emberbe depressziós pszichózis nem tudja, mit tegyen. Az interjú során a szakembernek számos tényezőt kell figyelembe vennie, hogy megfelelő kezelést írjon elő. A pszichológiai diagnózis meghatározó mechanizmusai a betegség jellemzőinek és okainak azonosítása.

Az ok meghatározása után az orvos biokémiai diagnosztikára utalja a pácienst, amely a noradrenalin és a szerotonin szintjének meghatározásán alapul. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy meghatározzuk, melyik közvetítő nem elegendő az antidepresszánsok megfelelő sorozatának kiválasztásához. A depresszió diagnosztizálására speciális kérdőívek állnak rendelkezésre, amelyeket pszichodiagnosztikai tudományos eszközöknek tekintenek. A legnépszerűbb módszerek:

• Beck mérleg.
• A differenciáldiagnózis módszerei a Zung skála segítségével.
• Önértékelési depresszió skála.
• Depressziós állapotok kérdőíve (DSI).
• Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS).

Kezelés

A vizsgálatok és a biokémiai diagnosztika eredményei alapján az orvos egyéni pszichoterápiát és/vagy gyógyszeres kezelés. Az orvosok biztosak abban, hogy a látens depressziós szindróma ( rejtett depresszió) bármely szakasza gyógyítható. A legtöbb hatékony terápia gyógyszeres kezelés, pszichoterápia, terápiás gyakorlatok és fizioterápia kombinálásával érhető el. Az enyhe depresszió otthon is kezelhető. Ha a beteg hajlamos a mentális zavar akut formájára, kórházba kerülhet.

Ha egy személy nem tud önállóan megbirkózni a depresszióval, az antidepresszánsok formájában történő segítségre szorul. Lényege, hogy az emberi szervezetet termelésre kényszerítsék ideg impulzusok, amelyek tevékenységért, viselkedésért, hangulatért felelősek. Milyen gyógyszereket kell szednie ehhez:

1. Triciklikus szerkezet (Imipramin, Amitriptilin). Gátolja a neurotranszmitterek újrafelvételét. Nagyon erős hatás és sok mellékhatások. Csak ben írják fel ambuláns beállítás a depresszió legsúlyosabb formájában.
2. Második generációs triciklikus hatású (Pyrazidol, Befol), amely már más receptorokat is érint. Kevésbé mellékhatások, nyugtató hatásúak, de nem birkóznak meg a depresszió súlyos formáival.
3. Harmadik generációs antidepresszánsok (Fluoxetine, Citalopram). Befolyásolja a szerotonin anyagcserét. A fóbiákat korrigálják pánikrohamok. Kényelmes egyszeri használat.
4. Negyedik generációs antidepresszánsok (Milnacipran, Duloxetine). Szelektíven befolyásolja a szerotonint és a noradrenalint, anélkül, hogy más mediátorokat befolyásolna.

Melyik orvos kezel?

Pszichológusok, pszichoterapeuták, pszichiáterek és neurológusok segítenek a depresszió leküzdésében. Az elsők a kliens gondolataival és érzelmi tapasztalataival dolgoznak. A rendelkezésre álló eszközök segítségével kérdéseket tesznek fel a személy közérzetéről, és erkölcsi támogatást nyújtanak. A pszichoterapeuták is támaszkodnak a szavak erejére, de a tudat tágításával dolgoznak, megtanítják a depresszió leküzdésére, az önmagunkhoz való viszonyulás megváltoztatására, segítenek erőt találni a mindennapi nehézségek leküzdésében, a depresszió utáni rehabilitációban. Ezeknek a szakembereknek a pszichológusokkal ellentétben joguk van a depressziót antidepresszánsokkal vagy nyugtatókkal kezelni.

A pszichiáter segít megszabadulni a depressziós rendellenesség mérsékelt és legsúlyosabb formáitól. Szakterülete a mentális egészség egészségtelen emberek. Nem folytat intim beszélgetéseket, és nem követeli meg a betegtől, hogy írja le állapotát. A pszichiáter munkája kemény álláspont a pácienssel szemben, akit a beteg vagy családja engedélyével főként ambulánsan kezelnek. A neurológusok olyan depressziós esetekkel foglalkoznak, amelyek ahhoz vezetnek neurológiai betegségek- Alzheimer kór vaszkuláris demenciaés mások.

Korrekciós módszerek gyermekek és serdülők számára

A gyermekek depressziós tünetei az állandó apatikus állapot, lázadó viselkedés, összetett természet, álmatlanság, fáradtság általános állapot. A legproblémásabb rendellenességek 14 és 19 éves kor között jelentkeznek. Ebben az időszakban öngyilkossági hajlamok figyelhetők meg, gyakran a serdülők narkotikus állapot vagy alkohol után. A depresszió nem mindenkinél múlik el magától.

A szülőknek szakemberhez kell fordulniuk segítségért. Az orvosi gyakorlatban a serdülők depressziós rendellenességének korrekcióját konzultációval vagy gyógyszeres kezeléssel végzik. Ami a gyógyszereket illeti, nyugtató tablettákat írnak fel (Novo-passit, Persen). Ha az állapot rosszabbodik, ugyanazt a terápiát kell végrehajtani, mint a felnőtteknél.

Hogyan szabadulj ki a depresszióból egyedül

A pszichológiában több tipp is létezik a stressz önoldására. Először és fő lépés a megfelelő táplálkozás. Az étrendbe be kell vezetni a hangulatjavító ételeket: csokoládé, zsíros hal, élénk színű zöldségek és gyümölcsök, hínár, banán, dió, sajt. Második lépés önálló kilépés depressziós állapotból - teljes alvás. 7-8 óra alvás erősíti az idegrendszert.

Segít leküzdeni a depressziós zavart testmozgás. Még akkor is, ha egy nő szülési szabadságon van elmúlt hetekben Terhesség alatt még mindig 15-20 percet tölthet nyújtással vagy jógával naponta. Azok az emberek, akik nem tudnak pozitívan gondolkodni, hajlamosak a stresszre. Célszerű olyan szakirodalmat találni, amely segít megérteni, hogyan tanuld meg, hogy ne reagálj negatívan az ingerekre, és csak az élet szépségére figyelj, és keress érdeklődést a körülötted lévő világban.

Megelőzés

A depresszió nem emberi gyengeség, hanem szakorvosi beavatkozást igénylő betegség. Annak érdekében, hogy ne menjen pszichiáterhez, a depressziós állapot első tünetei esetén egyszerű szabályokat kell követnie:

1. Fény. A depresszió és az apátia főként a holtszezonban jelentkezik, amikor kevés a fény kint. Emiatt sok világítótestre van szüksége otthonában. Napközben próbáljon gyakrabban sétálni. friss levegő, és ha megpróbálja elvinni egy depressziós családtagot sétálni, az hozzájárul az egészségéhez.
2. Mozgalom. Motor funkciók endorfinokat bocsát ki a vérbe. Töltsön el naponta néhány percet tornával, és a depresszió tünetei nem lesznek hatással rád.
3. Vidámság. Senki sem fog diagnosztizálni, ha mindig jó formában vagy. A test stimulálása segít ebben természetes eszközökkel: csipkebogyó húsleves, gyógynövényes balzsamok, teák, gyömbér.
4. szépség. Ügyeljen minden szépre, csak fényes dolgokat vásároljon, tartson rendet otthonában és munkahelyén. Vigyázz a testedre. Próbáld meg életed minden pillanatát gyönyörű képekkel kitölteni.
5. Jövőbeli tervek. Próbáld meg helyesen megtervezni a jövődet, és meghatározni a prioritásokat. Találj hobbit, új barátokat hasonló érdeklődésű. Teljesüljenek kívánságai!