Mi a teendő súlyos depresszió esetén. Súlyos depresszió: mit kell tenni

Ha a világ borúsnak tűnik, és te magad is kudarcnak tűnik, semmi rossz nem történt - csak a depresszió... Mit kezdjünk egy generáció betegségével? Kezelje egyedül.

Sajnos sokaknál a depresszió már megszokottá vált. De hiába, mert ha nincs, a teljesítményed növekszik, az élet minden feladata egyszerűnek tűnik, és van elég erőd mindenhez. Ez azt jelenti, hogy az élet sokkal jobb. Csak próbálja meg gyógyítani ezt az állapotot, és győződjön meg arról, hogy anélkül minden pozitív irányba változik.

Kiáltani

Vannak, akik úgy gondolják, hogy az orvosok jobban tudják, mit kell tennie, ha depressziós. Valójában csak hallgatnak, és ez a dolguk. De miért nem próbálja meg orvos segítsége nélkül felkiáltani. Valóban, a sikoltozás és a káromkodás segít felszabadítani a lelket, és ezek után a lélek könnyebbé válhat. Van azonban itt egy komoly „de”. Depresszió idején sokan szeretnek agressziót (és ebben az állapotban mindig sok van) kivenni másokon. De mi van akkor, ha megpróbálja ezt megtenni ott, ahol nincs senki, például egy elhagyatott parkban vagy erdőben. Akár otthon is megteheti, de ha egyedül van: csak kapcsolja be a hangos zenét, és kiabál mindenről, ami bosszantó.

Sírhatsz saját örömödre is, még akkor is, ha férfi vagy. A könnyekkel együtt minden fájdalom és negatívum kijön. Még a legkönnyebb filmet is bekapcsolhatja, és érzelmeit átválthatja belőle problémáira és fájdalmaira.

Étkezz helyesen

Ez az egyik leghelyesebb válasz arra a kérdésre, hogy mit tegyünk, ha depressziós vagy. Nem szabad ételhegyekkel megenni bánatát, de serkentheti a hangulatért felelős szerotonin termelődését. A szervezet triptofánt használ az előállításához. Ezt kell elegendő mennyiségben fogyasztanod. Vegye be az étrendbe:

• Mandula, brazil dió és dió;
• magvak;
• Tonhal és lazac hús;
• Tojás;
• Lenmagot;
• Miso, tofu és csak szója;
• hüvelyesek;
• Spárga;
• Édesburgonya;
• Avokádó;
• Leveles zöldségek;
• Articsóka;
• Őszibarack, alma, banán;
• Baromfi, különösen pulyka;
• Csokoládé.

Mellesleg, egyes pszichoterapeuták éppen ellenkezőleg, a depresszió idején böjtölést tanácsolnak. De tartósnak kell lennie.

A fizikai aktivitás

Itt minden egyszerű. A mozgás a szerotonin termelését is segíti a szervezetben. Legyen az egy napközbeni kocogás vagy egy esti fitnesz óra, aerobik vagy tánc. Próbáljon ki agresszívebb tevékenységeket, például bokszot vagy karatét.

Koncentrálj a kreativitásra

És nem kell azt gondolnod, hogy a kreativitás csak zene, rajz vagy színház. Még egy hétköznapi anya is, aki csak a házimunkával és a gyerekekkel van elfoglalva, kreatívan közelítheti meg tevékenységeit. Üzletember, eladó, rendszergazda...bárki megteheti ugyanezt. Ahol helye van a kreativitásnak, a depresszióból egyszerűen hiányzik.

Ha a kreativitás értelemszerűen nem létezhet a munkájában, fordítsa figyelmét egy hobbira. Keress időt arra, amit igazán szeretsz. Ha nincs ilyen tevékenység, fordítsa figyelmét a gyűlölt munkáról a magánéletére vagy a barátokkal való kommunikációra. Ha pedig személyes fronton gondok vannak, válts a célok elérésére a munkádban. Csak tanuld meg átkapcsolni a figyelmedet.

Fény kezelés

Minél több fény van az életben, annál kevesebb a depresszió. Van még olyan kezelési módszer is, amely körülbelül 10 lux teljesítményű fényes lámpákat használ. De nem csak a kórházi szobákban kereshet fényt. Ezek nem csak reggeli vagy napközbeni séták. Legyenek nyitva az ablakok, legyen több világos szín a belső térben, ébredéskor felkapcsolhatod a villanyt.

Vegyen részt a személyes fejlődésben

Ide tartoznak a könyvek és a képzések. Fizikai önfejlesztéssel is foglalkozhatsz. Szeretett volna valaha is megtanulni, hogyan álljon a kezére? A depresszió ideje elsajátítani ezt a képességet.

Érezd az aromát

Az aromaterápia is segít növelni az általános hangot és megszabadulni a depressziótól. A legjobb antidepresszív illatok a bazsalikom, ánizs, bergamott, narancs, fenyő illat, jázmin, citromfű, orgona, menta, levendula, rozmaring. Használhat aromalámpákat, fürdőkádakat vagy egyszerűen diffúz olajokat a szobában. De csak természetes olajokat kell használni. Emellett érdemes időnként cserélni az illatokat.

egyéb módszerek

Fontos, hogy annyit aludj, amennyire a szervezetednek szüksége van. Korán feküdj le és korán kelj fel, de ha éjszakai bagoly vagy, változtathatsz a rutinodon. Igaz, néha tanácsos a depressziót álmatlansággal kezelni, de ez egy vitatott technika.

Egy kisállat biztosan segít. Ez új barátot, új gondokat, új társasági kört és fizikai aktivitást jelent (ha kutyáról van szó).

Próbálj meg valaki mást kihozni a depresszióból. Ez segít megtalálni a kiutat a depresszióból. A lényeg az, hogy ne hagyd, hogy a negativitás eluralkodjon a fejeden.

A modern világban ez nagyon gyakori jelenség. Egészen észrevehetetlenül kezdődik - az ember egyre élesebben reagál a különféle kellemetlen körülményekre, és egyre nehezebb visszatérni a jó hangulathoz. Az állandó fáradtság kezdi kísérteni, környezete pedig egyre több irritációt okoz. A végén megjelenik az apátia, a törekvések és az életvágy hiánya.

A depresszió elleni küzdelemben sok múlik magán az emberen, azon, hogy szeretne valamit változtatni. És ami a legfontosabb: a helyzetelemzés képességétől. A legjobb fegyver az önvizsgálat, az önvizsgálat. Ha például mély melankólia van a lelkedben, engedhetsz ennek a melankóliának, és fejest ugorhatsz bele. De van egy másik módja is - lelkiállapotának nyomon követésére és értékelésére. Mondd magadnak: "Igen, szomorú vagyok."

Egy ilyen kijelentés önmagában néha elég ahhoz, hogy a helyzet javulni kezdjen. A fő titok az érzéseid nyomon követésében rejlik: amint azonosítod őket és elismered a jelenlétüket, elvesztik a hatalmukat feletted.

Van még egy fontos szempont. Vágyódás, melankólia, depresszió – ezek olyan külső energiák, amelyekre ráhangolódtál. A kihívás ennek a beállításnak a beszerzése. Az első szakasz a negatív gondolatok és érzések nyomon követése. Amikor ez megtörtént, és kijelentette depressziós állapotát, le kell kapcsolódnia a negatív energiákról. Minden állapotnak van egy titka: folyamatos utánpótlásra van szükség. Mi folytatódik, meghosszabbítja a depressziót? Hogy folyamatosan új dolgokat találsz, amire vágyhatsz. Ezek olyan apróságok lehetnek, amelyekre normális hangulatban oda sem figyelnél. De a depresszió arra kényszerít, hogy egyre több új okot keress a szorongásra, aggodalomra és a könnyekre.

Ahhoz, hogy elkerülje a depresszió mocsarát, kezdje el céltudatosan keresni a fényes pillanatokat maga körül. Ezek apróságok is lehetnek - éneklő madár a fán, gyönyörű fa, kék ég, friss levegő. Mosolyogj a másik személyre. Próbálj meg mosolyogni, akár erőszakkal is. Nevess, még akkor is, ha a nevetésed erőltetett. És látni fogod, hogy a negatív állapot megszűnik – megzavartad a táplálását, nem a tekintélyére.

Ahogy az ember ráhangolódik a negatívra, úgy az örömre, az optimizmusra és az életvágyra is ráhangolódhat. Az elv továbbra is ugyanaz – meg kell találni és észre kell venni mindent magunk körül, ami megfelel a kívánt tudatállapotoknak. Ennek eredményeként fokozatosan megtörténik a megfelelő energiákra való ráhangolódás. Lehet, hogy eleinte nehéz fenntartani a jó hangulatot, a depresszió újra megpróbálja úrrá lenni. A legfontosabb itt az, hogy észrevegye a támadásait, kövesse őket – és ne engedje át magát nekik.

Van egy gyakorlat, amellyel gyorsan lerombolhatod a negatív hozzáállást. Például úgy érzed, hogy nagyon rosszul érzed magad, minden fekete fényben látszik. A határon vagy, már nincs erőd. Légy tudatában ennek a pillanatnak, majd ülj le egy székre, és kezdd el megvizsgálni, mi vesz körül. Lassan kell mozgatnia a tekintetét tárgyról tárgyra, körülbelül öt másodpercig elidőzve mindegyiken. Ne ítélj el semmit, csak figyelj. Ezzel néhány percen belül eltávolodsz a negatív energiák észlelésétől. Ezek után kezdj el ráhangolódni a pozitív oldalakra, és végre visszahúzódik.

Ha a helyzet túl messzire ment, és nem tud egyedül kijutni a depresszióból, kérjen segítséget szakembertől - pszichológustól vagy pszichoterapeutától.

A depresszióról nagyon sokáig beszélhetünk, vagy nem is beszélhetünk róla. Ez nem olyan fontos. Végül is, amíg el nem kezded a depresszió elleni küzdelmet, az nem fog elmúlni, és csak úgy eltűnik. Tehát megpróbálunk segíteni azokon, akik ilyen csapdába kerültek, és megpróbálunk beszélni a depresszió kezelésének módszereiről, amely oly hirtelen jött rád. Érzel-e depresszió tüneteit? Ebből a cikkből megtudhatja, mit kell tennie?

Mi a depresszió?

Először is nézzük meg, mit jelent a depresszió szó. Nézzük a szótárban

S.I. Ozhegova. A következőt mondja: „A depresszió depressziós, depressziós mentális állapot.” A depressziós állapotot gyakrabban szomorúságként, reménytelenség érzéseként mutatják be. Az is ismert, hogy a depresszió az emberi psziché legáltalánosabb állapota, az ókorig nyúlik vissza.

Sajnos a modern világban még nem találtunk olyan módokat, amelyek gyorsan megmenthetnénk az embert az elnyomástól és a depressziótól. Önmagában a depresszióból való megszabadulás aktív cselekvést és jelentős erőfeszítést igényel. Igen, tennie kell valamit a depresszió ellen.

Depresszió: az állapot tünetei

rossz hangulat, depresszió, ok nélküli fáradtság;

az élet iránti érdeklődés hiánya;

az ismerős dolgok élvezetének képességének elvesztése;

gyors fáradtság, képtelenség hosszú, eredményes és aktív munkavégzésre.

Depresszió: további tünetek

A bemutatott fő tüneteken kívül számos egyéb is létezik:

koncentráció hiánya, koncentrálóképesség hiánya;

kétség önmagadban és képességeidben;

magát hibáztatni minden problémáért;

pesszimizmus;

gondolatok arról, hogy nem akarnak élni;

álmatlanság;

étvágytalanság;

rossz hangulat különösen reggel és nyugalom este.

Ha ezeknek a tüneteknek a megnyilvánulását hosszú ideig, minden nap észleli, akkor nagyon valószínű, hogy depressziós, és sürgősen el kell kezdenie a kezelést, úgy közelítve meg, mintha egy valódi betegséget kezelne.

A depresszió típusai

A depresszió háromféle lehet. Enyhébb megnyilvánulása esetén hangulatromlást és érdeklődés elvesztését érezzük. De ilyen pillanatokban megrázhatjuk magunkat, összeszedhetjük minden erőnket, ráhangolódhatunk a jóra, és a szeretteink támogatásával kilábalhatunk a depresszióból.

Mérsékelt megnyilvánulásokkal a depresszió súlyosabb. Az álmatlanság is érezhető, és vagy étvágytalanság, vagy súlyos, ellenőrizhetetlen éhség nyilvánul meg.

Valószínűleg mindegyikünk tapasztalta már ezeket a tüneteket. Mi a teendő ebben az esetben?: A depresszió mindig valami új kezdetével jár az életben. Nekünk viszont bátran túl kell élnünk, de bizonyos esetekben elterelhetjük a figyelmünket, és szinte észrevétlenül elmúlik.

A súlyos depresszió azonban hatással lehet az emberre az öngyilkosság, az alkohol- és a kábítószer-függőség kockázata szempontjából. Ez a legveszélyesebb szint. Ebben az esetben a speciális terápia egyszerűen pótolhatatlan, és sürgősen orvoshoz kell fordulni.

És végül, a fentiek következtetéseként azt mondhatjuk, hogy a legfontosabb az, hogy megtanulják, hogyan kell megfelelően kezelni a depresszió bármely megnyilvánulását, és feltétlenül forduljon orvoshoz, mivel a pszichológiai segítség ilyen helyzetekben soha nem fog fájni.

Depresszió – mit tegyünk ellene?

Íme tehát néhány hasznos tipp a depresszió kezeléséhez:

sportoljon, a testmozgás segíti a testet és jó hatással van a hangulatára, nő az önbizalom;

a következő módszert óvatosan és mindig orvosi engedéllyel és felügyelete mellett kell megközelíteni - ez a böjt, amit éppen a depresszió megszüntetésére találtak ki, hiszen a szervezetben különböző tisztító folyamatok indulnak be, amelyeknek köszönhetően javul az egészség és a súly. visszatért a normál állapotba;

a harmadik módszer szintén nem egyszerű - ez a depriváció, más szóval - kényszerű álmatlanság - ez az egyik módszer, amely segíthet a legfejlettebb depresszióban szenvedő embernek, ezt a módszert csak pszichiátriai klinikákon alkalmazzák;

A fényterápia módszere is hatékony. Mit kell csinálnunk? Egy személy egy erős lámpa fényének van kitéve, amely megfelel az ablakon kívüli fénynek tiszta napon, amikor ragyogó nap süt, ez az eljárás kompenzálja a napfény hiányát;

pszichoterápia - sok vita folyik ennek a módszernek a hatékonyságáról, de az a fontos, hogy néha bárkit meg kell hallgatni, különösen depressziós időszakokban;

aromaterápia - az olajok a bőrön és a légutakon keresztül behatolnak a vérbe, majd az agyba, és így befolyásolják hangulatunkat;

érzelmek kitörése - elvégre a rossz érzelmek minden depressziót folyamatosan kísérnek, ezeket ki kell dobni, annak ellenére, hogy ez társadalmunk számára természetellenes.

és végül, a depresszióból való kilábalás egyik módja a háziállatok; ezek a lények boldogságot hozhatnak az életedbe, és feldobhatják a hangulatodat.

Ez a cikk felsorol néhány dolgot, amit tehetünk a depresszió ellen, hogy leküzdjük ezt a negatív lelkiállapotot. Reméljük, hogy ezek a módszerek segítenek egyszer s mindenkorra megszabadulni a depressziótól, és élvezni az életet.

Az egyik leggyakoribb pszichés probléma a súlyos depresszió, mit tehetsz a leküzdés érdekében? A modern pszichiátriában számos módja van annak, hogy egy személy egyszer és mindenkorra megszabaduljon ettől az állapottól. Különösen súlyos esetekben a kezelés magában foglalja a gyógyszerek alkalmazását. A gyógyszereket csak a kezelőorvos választhatja ki. Fontos megjegyezni, hogy sok gyógyszernek van mellékhatása. A depressziótól való megszabaduláshoz a mentális immunitás erősítésére van szükség, így nemcsak a betegség tüneteit lehet megszüntetni, hanem megelőzni a jövőbeni előfordulását is.

Mi akadályoz meg abban, hogy megszabaduljon a depressziótól?

A kezelésre szánt gyógyszerek csak a mentális zavar tüneteit szüntetik meg, de az ok leküzdésére nem használhatók.

nem képesek megerősíteni az immunrendszer védő tulajdonságait, ezért átfogóan kell kezelni. Fontos megjegyezni, hogy az antipszichotikumoknak és antidepresszánsoknak számos mellékhatása van, és használatuk függőséget okozhat. A súlyos depresszió tüneteit alkohol segítségével próbálják leküzdeni, ez is helytelen. Az alkoholos italok tönkreteszik az agysejteket, ellenállhatatlan függőséget okoznak, ami újabb mentális zavarokhoz vezet.

Ennek érdekében meg kell tanítania őt, hogy másként tekintsen az élethelyzetekre. Meg kell tanulnia erősíteni saját érzelmi hátterét és idegrendszerét. A depresszió elleni küzdelem fontos állomása az önmagadon, a belső világodon végzett munka. Először is meg kell szabadulnia a negatív gondolatoktól. A depresszióban szenvedő személy elméje gyakran tartalmaz olyan gondolatokat, amelyek pusztító hatásúak. Mindent meg kell tenni, hogy megszabaduljunk tőlük, ez segít megszüntetni a depresszió jeleit.

A súlyos depresszióban szenvedő személy azt hiheti, hogy ez az állapot normális számára, mert más emberekkel ellentétben ő hajlamosabb rá. Fel kell ismernünk, hogy az a személy, akit utolért a depresszió, egyszerűen nem tett semmit, hogy legyőzze azt. A depresszió leküzdéséhez saját magadon kell dolgoznod, és sok helyzettel kapcsolatos nézetedet kell megváltoztatnod. Egy másik tévhit, hogy az ember a rossz lelkiállapotot valamilyen külső körülménynek okolja. Azt gondolhatnánk, hogy a depresszió azért alakul ki, mert senki sem szeret minket, hogy jelenleg nincs lelki társunk, pénzünk vagy jó barátaink.

Vissza a tartalomhoz

A mentális betegségek okai

Súlyos depresszió esetén az ember megpróbálja meghatározni ennek az állapotnak az okát. Az agy megpróbál kiutat találni a helyzetből, de néhány elképzelést és hiedelmet nehéz kiverni a fejedből. Azt gondolhatja, hogy a depresszió elmúlik, ha nagy változások történnek az életében. Az emberek gyakran nem veszik észre, hogy a depresszió problémája abban rejlik, hogy képtelenek megbirkózni negatív gondolataikkal; mindez felfogás kérdése. Ha folyamatosan jelen vannak a rossz érzelmek, negatív életszemléletünk van, ez súlyos kényelmetlenséget okoz, ami súlyos depressziós tüneteket eredményezhet.

Vannak, akik rózsaszín szemüvegen keresztül látják a világot, ezért nem okoz problémát a depresszió. A betegségek megelőzéséhez meg kell tanulnod egyszerűbben venni az életet. Próbálj meg ne úgy tekinteni a világra, mint egy nagy szürke felhőre; ne tekints minden embert ellenségednek. Ha depresszióban szenved, észlelései torzak, és nincsenek összhangban a valósággal. A depresszió olyan állapot, amely a kábítószerek hatásához hasonlítható.

A lakóhely, a barátok vagy a munkahely megváltoztatása nem fog teljesen megszabadulni a problémától. És mielőtt radikális változtatások mellett döntene, át kell gondolnia saját életkörülményeit. Talán egy összehasonlítás segít. A depresszióban szenvedő személy megnézheti, milyen állapotban van, és milyen állapotban vannak mások. Összehasonlítás egy összetettebb, zavaró helyzettel segít megszabadulni a depressziótól. Ennek köszönhetően megbizonyosodhat arról, hogy pillanatnyilag nem minden olyan rossz, mint amilyennek látszik. Próbálj meg változtatni a helyzeteden.

A legtöbben meg vannak győződve arról, hogy a depresszió pusztán mentális betegség, de okozhatja az egészségtelen életmód is. Ha valaki visszaél a dohányzással, alkoholfogyasztással vagy nagy adag nyugtatót szed, hajlamosabb lesz az ilyen típusú betegségekre. A depresszió elkerülése érdekében nemcsak a mentális, hanem a fizikai egészséget is meg kell őriznie. Figyelni kell a saját testedre.

Vissza a tartalomhoz

Módszerek a depresszió megszabadulására

Ha harmóniában szeretnél lenni önmagaddal és saját testeddel, gyakorolhatod a meditációt. Jó hangulatot és belső harmóniát tud adni. A meditáció segíti az agyműködést és tökéletesen erősíti az idegrendszert. Ezzel a módszerrel az agy ellazult és nyugodtabb ütemben dolgozik. Ennek eredményeként maga a személy kevésbé lesz feszült. A rendszeres meditáció segít leküzdeni a támadásokat, és hamarosan megszabadulhat a mentális betegségektől. A meditáció nem tudja teljesen megszüntetni a depressziót, de segíthet enyhíteni a szorongást, az idegességet és a haragot.

Sokan biztosak abban, hogy a meditáció nem hatékony és nem tud segíteni a depresszió leküzdésében, ez nem igaz! Az eljárás segít tágra nyílt szemmel nézni a világot. Lehetőségeinek köszönhetően az ember nem szürke lencséken keresztül nézi a világot, jelentősen javul a mindennapi helyzetek észlelése. A gyakorlás és az önfelfedezés révén ráébredsz, hogy az élet legmélyebb kincse abban rejlik, hogy élsz, lélegzel és boldog lehetsz. A lelki állapotod gyakran a tested állapotától függ. A depresszió kialakulását a rossz szokások mellett az inaktív, mozgásszegény életmód is befolyásolja.

Vissza a tartalomhoz

Gyakorlat és akaraterő fejlesztés

Ha depresszióban szenved, az alkohol és az antidepresszánsok átmeneti enyhülést adnak, de hosszú távon csak rontják a helyzetet. Ahhoz, hogy megszabaduljon a mentális zavaroktól, abba kell hagynia az ivást és a dohányzást. A megelőzés érdekében egyszerű fizikai gyakorlatokat végezhet. A sport kiváló természetes antidepresszáns, energiával tölt fel, megmagyarázhatatlan öröm és eufória érzést ad. A sport nem okoz semmilyen komplikációt vagy mellékhatást, de egy antidepresszánshoz hasonlítható. Ha egy depresszióban szenvedő személy egyáltalán nem edzett, ajánlott reggeli kocogással vagy könnyű testmozgással kezdeni.

Az emberek gyakran nem tudják, mit tegyenek, ha súlyos depresszióban szenvednek. Ennek az állapotnak a megbirkózása érdekében fejleszteni kell az akaraterőt, ez hasznos lesz a sportolás megkezdéséhez is. A depresszió olyan állapot, amelyet tehetetlenséged és tétlenséged táplál. Ha figyelmen kívül hagyják a problémát, a depresszió csak növekedni fog és erősödik. A depresszió elleni küzdelem másik összetevője az ellazulás képessége. Annak érdekében, hogy ne essen ebbe az állapotba, vagy a lehető leggyorsabban kilépjen belőle, meg kell tanulnia ellazulni.

A depresszió az idegesség, a gyakori ingerlékenység és az egyén ellazulási képtelensége miatt fordulhat elő. Mindig keress olyan módszereket, amelyek segítenek az idegrendszered erősítésében! A levertség forrása legtöbbször a negatív érzelmek, amelyek csak megmérgezik személyiségünket. Próbálj meg megtanulni uralkodni magadon, és megszabadulni a gondoktól: abba kell hagynod az élet panaszkodását - ez értelmetlen tevékenység!

A súlyos depresszió, amely a 21. század problémája, sok embert legyőz. Mi a teendő, ha súlyos depresszió kezdődik, sok beteget aggaszt. Gondolkodnod kell, meg kell értened magad, és át kell gondolnod az életedet. A súlyos depresszió mentális rendellenesség, és magában foglalja a depressziós triászt: csökkent hangulat; gondolkodásbeli változások - pesszimista nézet; motoros retardáció.

A súlyos depressziót az élet, a szokásos tevékenységek iránti érdeklődés elvesztése, valamint az önbecsülés csökkenése fejezi ki. Egyes esetekben a depresszióban szenvedő személy alkohollal vagy elérhető pszichotróp anyagokkal való visszaéléshez folyamodik.

A nagyon súlyos depresszió kóros affektusként nyilvánul meg, és az emberek lustaságként vagy rossz jellemként, pesszimizmusként, önzésként érzékelik. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a nagyon súlyos depresszió gyakran pszichoszomatikus betegség, amely szakorvosi kezelést igényel. Minél hamarabb diagnosztizálják és időben megkezdik a kezelést, annál valószínűbb a gyors gyógyulás. A súlyos depresszió hatékonyan kezelhető annak ellenére, hogy a lakosság körében elterjedt.

Súlyos depressziós tünetek

A betegség tünetei változatosak: fiziológiai, érzelmi, mentális, viselkedési.

Az érzelmi tünetek közé tartozik a kétségbeesés, szomorúság, szenvedés; depressziós, nyomott hangulat; belső feszültség érzése, szorongás, bajra való felkészülés, ingerlékenység, bűntudat, önmagunkkal való elégedetlenség, önhibáztatás, önbizalom és önbecsülés csökkenése, szerettei iránti szorongás, az aggodalomra való képesség elvesztése.

Fiziológiai tünetek figyelhetők meg az étvágy változásaiban, az energia- és intim szükségletek csökkenésében, az alvászavarokban, valamint a bélműködésben, a gyengeségben, a székrekedésben, a fizikai és intellektuális stresszből eredő fáradtságban; fájdalom a szívben, a gyomorban, az izmokban.

A nagyon súlyos depresszió viselkedési tüneteit a passzivitás, a céltudatos tevékenységek megtagadása, az emberek iránti érdeklődés elvesztése, a magány iránti vágy és a szórakozás megtagadása, de nagy mennyiségű alkohol és pszichotróp szerek fogyasztása jellemzi.

A mentális tüneteket a fókuszálás és a koncentráció nehézsége, a döntéshozatal, a gondolkodás lassúsága, valamint a negatív és komor gondolatok elterjedése jellemzi. A betegnek mindig pesszimista a látásmódja, lényének és létezésének értelmetlenségéről szóló gondolatokat figyelik. Néha öngyilkossági kísérletek történnek az ember tehetetlensége, haszontalansága és jelentéktelensége miatt.

Súlyos depresszió jelei

Az emberek körében van az a vélemény, hogy a depresszió nem a gyengeség jele, hanem annak a jele, hogy az emberek túl régóta próbálnak erősek lenni. Ha az ember gyorsan felépült, és nem volt sokáig depressziós, elvesztette érdeklődését a korábban élvezetes tevékenységek iránt, pesszimista lett, és folyamatosan szorongás, értéktelenség, bűntudat, félelem érzése van, akkor ezzel egyet lehet érteni.

A nagyon súlyos depresszió jelei közé tartozik a döntésképtelenség, az alacsony önbecsülés, a fokozott vagy csökkent étvágy, valamint az alvászavarok (álmatlanság, túlalvás).

A súlyos depressziót akkor diagnosztizálják, ha minden tünet és jel több mint két hétig jelen van. Gyermekek súlyos depressziója és tünetei: rémálmok, étvágytalanság, iskolai problémák, elidegenedés kialakulása, agresszivitás.

Súlyos depresszió kezelése

Nagyon fontos, hogy megszüntesse a negatív gondolkodást, és ne éljen át negatív pillanatokat az életében. Mostantól kezdj el csak jó dolgokat látni a jövőben. Változtassa meg a családi kommunikáció hangnemét barátságosabbra, felejtse el a kritikát, az elítélést és a konfliktusokat.

Nem minden beteget kell sürgősen kórházba szállítani, a kezelés járóbeteg alapon is elvégezhető. A súlyos depresszió kezelésében a következő fő irányokat alkalmazzák: farmakoterápia, pszichoterápia, szociálterápia. A kezelés eredményességének fontos feltétele a bizalom és az orvossal való együttműködés. Be kell tartani a terápia minden előírását, és rendszeresen meg kell látogatnia az orvost, részletes jelentést adva állapotáról.

A közvetlen környezet és a hozzátartozók támogassák a beteget, de ne süllyedjenek vele együtt depressziós állapotba.

Kerülje a beteg kritizálását, vonja be az otthoni hasznos tevékenységekbe. Súlyos betegség esetén a spontán gyógyulás nagyon ritkán fordul elő.

A farmakoterápia magában foglalja a stimuláló antidepresszánsok szedését (klomipramin, imipramin, paroxetin, cipramil, fluoxetin). A szorongást és a súlyos depressziót nyugtatókkal kezelik. Ha kifejezett szorongásos depresszió van öngyilkossági előfeltételekkel, akkor amitriptilint alkalmaznak a kezelésben. Ha enyhe szorongás van depresszióval, akkor a Ludiomil és az Azefen gyógyszerek javallt.

Ha a beteg rosszul tolerálja az antidepresszánsokat vagy magas a vérnyomása, akkor a Coaxil-t írják fel. Természeténél fogva a gyógyszer köztes helyet foglal el a stimuláns és nyugtató hatású antidepresszánsok között, befolyásolva a hangulati zavarokat.

Minden antidepresszáns összetett kémiai összetételű, és különböző módon hat. A gyógyszerek segítenek csökkenteni a félelemérzetet és megakadályozzák a szerotonin elvesztését. A gyógyszereket csak orvos írja fel, önadagolás szigorúan tilos, még a súlyos depresszió ellenére is. Számos antidepresszáns hatása a kezelés megkezdése után két héttel kezd jelentkezni. A beteg adagját egyénileg határozzák meg, a legtöbb esetben a gyógyszereket legfeljebb hat hónapig, ritka esetekben több évig (a visszaesés elkerülése érdekében) kell bevenni.

Hogyan lehet megszabadulni a súlyos depressziótól?

A súlyos depresszió kezelésében hatékony módszer lehet két antidepresszáns kombinációja vagy más anyag hozzáadása (antikonvulzív szerek, pajzsmirigyhormonok, ösztrogének, folsav stb.) A viselkedési pszichoterápia azt javasolja, hogy a betegek csak kellemes tevékenységeket végezzenek, és teljesen kizárják őket fájdalmasak és kellemetlenek.

A kognitív pszichoterápia a viselkedési technikákkal együtt működik, hogy kiküszöbölje a depresszív természetű kognitív torzulásokat, valamint a hasznos tevékenységet megzavaró pesszimista gondolatokat.

Súlyos depresszió kezelésében fizikai aktivitás, zeneterápia, művészetterápia, hipnoterápia, meditáció, mágnesterápia, aromaterápia, fényterápia, elektrokonvulzív terápia, alvásmegvonás javasolt.

Viktor Frankl volt az első, aki az élet értelmének hiányát a betegségek okainak tulajdonította. És azok az okok, amelyeket a betegek igaznak fogadnak el - válás, munkahely elvesztése, pénzhiány - katalizátorként hatnak, amely felgyorsítja a depressziós rendellenesség kialakulását. Az élet értelmének félreértése, valamint annak hiánya mentális betegséghez vezeti az embert. Mindig azt tedd, ami boldoggá tesz, és ne keverd össze az élvezetet (mérhetetlen intimitás, alkoholfogyasztás) az élet értelmével. Az élet igazi értelme a boldogságban rejlik. És elérheti, ha fejleszti a lelkét, csak pozitív marad, barátságot, szeretetet, hálát, tiszteletet enged be az életébe.

Súlyos depresszió, mit tegyünk? Kényszerítsd magad, hogy mozogj, sétálj sokat, fuss, mert a mozgás az élet.

Válasszon magadnak egy pihentető sportot. Ez lehet asztalitenisz, futás, kerékpározás. A fizikai aktivitás kiváltja az endorfinok felszabadulását, ami javítja a hangulatot. Ügyeljen arra, hogy kézbe vegye személyes érzelmeit, irányítsa magát az energiája irányításával. Használj erőltetett mosolyt, nevess. Mechanikusan mosolygás közben az emberi szervezet endorfinokat is felszabadít, amelyek a boldogságért felelősek. Az agy nem érti, hogy őszinte vagy-e a mosolygás pillanatában vagy sem, és továbbra is boldogsághormonokat termel.

A kezelés nagyon fontos pontja a kiegyensúlyozott, különféle vitaminokkal dúsított étrend. A depressziós ember rövid időn belül sok ételt képes elfogyasztani. Ez segít, de csak egy ideig, aztán rosszabb lesz. A termékek tulajdonságainak ismeretében elérheti a kívánt eredményt. Például a paprika, a spenót, a saláta, a káposzta javítja a hangulatot. A tej és a sör morfiumszerű anyagot tartalmaz. A banán szerotoninban gazdag, ami örömet és könnyedséget kölcsönöz az embernek. A csokoládé endorfinokat tartalmaz, amelyek izgatják az embert. És minden glükózt tartalmazó édesség vidámabbá teheti az embert.

Jó napot, az én emberem depressziós, nem akarok dolgozni, kicsi dolog, senkinek nem nagy a probléma, nem szórakozom, nem érdekel, nem akarok részeg és sok más probléma. Miután többször feküdtem a rendelőben, először jobban éreztem magam, a másik két alkalommal pedig semmi sem segített, folyamatosan és eredménytelenül szedtem a tablettákat. Mondd meg az úrnak, mit csináljunk, hova menjünk???

• • Amitriptilin, quetiron, triftazin, mitrazapin, paroxetin, nem mindegyik van sörben, csak felsoroltam, és talán nem is mindet. Nagyon csalódott vagyok, nem tudom, mit tegyek, hova menjek, háromszor voltam a rendelőben, és minden nap tablettát szedek, és nincs változás, csak rosszabb.

Helló. 16 éves vagyok. Iskolában tanulok. Mindig is optimista és jókedvű voltam, de mostanában mindig rossz a hangulatom, olyan magányosnak érzem magam. Szomorú, sértő, fájdalmas. Azt hiszem, 2017 tavaszán kezdődött. Sokat vitatkoztam a legjobb barátommal. És nagyon sokat sírtam miatta. És ez év szeptemberében négy legjobb barátunk átment egy másik iskolába. És itt eltávolodtak tőlem. Mindig is más érdekeltségeim voltak. De a múltkor ez nem zavart. És itt már csak egy maradt. 175 cm magas vagyok, és egész életemben mindennap hallottam a nevetségessé tételt. Ez azért van, mert ázsiaiak vagyunk. Minden felgyülemlett, de kitartottam. Olyan kedvesen mosolygott, mint mindig. És a depresszió 2 hete súlyosbodott. Cipőt akartam venni. De a 41. lábméretem miatt nem találtam megfelelőt. Anya szidott, panaszkodott, hogy elegem van a gyaloglásból, hogy szeszélyes vagyok, hogy nem vettem meg, mitévő legyek, pénzt adott és elment. Nem igazán tetszettek, amiket vettem, és nagyon szorosak. Négy nappal ezelőtt apám vett nekem férfi cipőket. 2 mérettel nagyobb. Ma pedig fekete férfi tornacipőre cseréltem. És mit kell tenni. Ha azt mondom neki, hogy nem szeretem őket, megesküdni fog. Lenyomja az önbecsülésemet. Nem szeretem magam. Undorodom magamtól. Vedd el az egészet. Arra gondoltam, hogy felvágom az ereimet. Az egész kezemen karcos. Nehéz beszélni. Nehéz mosolyogni. Mindezek az akciók és események, amelyek ebben az évben történtek, megviselték az idegeimet. És ez így megy 2 hete.

• Szia Gulzada. Kezelje a helyzetet élettapasztalatként. Csodálatos magasságod van. Határozottan új barátok jelennek meg - ez idő kérdése. A jövőben vásároljon egyedül, anélkül, hogy kapkodna vagy bevonná szüleit. Próbálja meg betörni a cipőjét. Használhatja ezt a módszert: vegyen fel nedves zoknit, és járja körbe a házat a cipőjében. Mondd meg apádnak, még ha nem is szereti, hogy nem vásárol nélküled. A szülőknek figyelembe kell venniük a gyermek véleményét. Ez az ön joga.

Helló, sok éve depressziós vagyok, iskolás éveim óta. Mindenki megaláz és csúnya dolgokat mond a hátam mögött, akikkel jól bántam, nem akarnak számomra ismeretlen okokból kommunikálni velem és csúnya dolgokat mondani rólam. Az idegeim miatt rosszul érzem magam, akár el is ájulok. Legutóbb kirúgtak a munkából, mert elájultam, akkor is sértegettek. És bárhol dolgoztam, rosszul éreztem magam. Nem tudom, hogyan éljek tovább. Pszichoterapeutához fordultam segítségért, és felírt nekem Risperone tablettát, de ezek nagyon gátolnak, nem akarok semmit sem csinálni, és sokkal jobban vagyok tőlük. Nem akarok élni, mert nincs minek élnem, ha mindenki kirúg, mert elájulok, nincs jogom rokkantságra, bár anyám etet egy kicsit, nem ülhetek a nyakába minden az életem. Nekem úgy tűnik, hogy én vagyok az egyetlen, akire senkinek nincs szüksége, kudarcosnak érzem magam.

• Ekaterina, nem tudom, hány éves vagy, de általában nem számít. Az a fontos,hogy nő vagy,és nőnek érezd magad.Figyelj magadra jobban,az edzőteremben nincs lehetőség kondizni,aztán csak sétálj sokat. Kényeztesse magát valamivel, nézzen gyakrabban vígjátékokat, nevessen. Találj magadnak valami új tevékenységet, valami kreatívat. Mivel a problémádról írtál, ez azt jelenti, hogy erős ember vagy, és biztosan megbirkózol mindennel. Szeresd önmagad, oszd meg szeretetedet a körülötted lévő világgal, és akkor a kölcsönös szeretet biztosan megérkezik az életedbe. Élvezd az életet! Sok szerencsét!

Helló! Úgy tűnik számomra, hogy depressziós vagyok, és nagyon régóta. Kezdjük azzal, hogy kisiskolás koromban sokszor gondolkodtam az öngyilkosságon, a lelkem állapota valahogy felfoghatatlan volt akkoriban, mellesleg apám fiatalkorában, anyu mesélte, majdnem elrohant. felakasztja magát, most már majdnem 60 éves, sokat iszik, ugyanúgy él a pesszimista gondolataival, és mint fiatalkorában, folyton azt hajtogatja, hogy meg akar halni. Lehet, hogy miatta van ez az állapotom, most 30 éves vagyok diákként, nagyon pozitív voltam, kitűztem a célokat, mindent elértem, amit akartam, most van családom, 1,5 éve házas vagyok, minden jól indult, de most nem is akarok aludni A férjemnek egy kisfia van, 3 hónapos, kisebb egészségügyi problémái vannak, igyekszem vigyázni rá, a férjem folyamatosan engem hibáztat minden apróságért a gyerekkel kapcsolatban, az anyja állandóan mond nekem valamit, látszólag viccből és egyben nem, megjegyzések az ő oldaláról a férje oldaláról is, ő és az anyja gyakran titkolóznak, úgy érzem mintha zaklatnának, hogy ne csináljam ezt az egészet nekik, fáradt vagyok, most szülési szabadságon vagyok, és amikor dolgoztam és nem igazán szerettem a munkát, nem volt más választásom. rajta kellett maradnom, próbáltam konditerembe járni, de nem kaptam tőle semmi jó érzelmet, most nincs célom, nem tűzök ki célokat, van egy gyerekem dolgozom rajta, de nekem úgy tűnik, hogy tudok jobban, de nem érdekel, hogyan lehet ezt megcsinálni, a férjem azt mondja, hogy lassú vagyok, mindent úgy csinálok, mintha beszartam volna a nadrágomat, de nekem úgy tűnik, Nagyon gyorsan csinálom, egyszer majdnem eltörtem az ujjam, mert anyósom utolért, ő is azt hiszi, hogy lassú vagyok, őszintén szólva érzelmileg olyan fáradt vagyok, az önbecsülésem nulla, nem 'nem törődöm magammal, nem tűztem ki célul, hogy olyan munkát találjak, amit szeretek, amit szeretek csinálni, egy kezemen meg tudom számolni a barátaimat, mind elmentek valahova, nem érdekel semmi , csak én élek nap mint nap a mindennapi gondokkal, mindent automatikusan csinálok, de minden amit csinálok nem okoz örömet, olvasni nem érdekes bár régen nagyon szerettem, nem érdekes hallgatni valaki, nem érdekes most kommunikálni valakivel, nem látom értelmét semminek, amit csinálok, egy könnycsepp gördül le az arcomon attól, hogy még a gyerek sem az élet értelme, próbáltam tenni valamit de mindig voltak emberek, akik vissza tudtak utasítani, és akkor a vágy teljesen eltűnt, az állapot, amibe megérkeztem

• Szia Rose. Az Ön állapotát a férje és az anyósa érzelmi támogatásának hiánya okozhatja. Ráadásul a szülés utáni depresszió mindenhez hozzájárult - ez a nemrégiben szült nő kóros állapota, amely a hormonszint változásaihoz, a fokozott felelősségvállaláshoz, a háztartási feladatokhoz és a mindennapi élet egyhangúságához kapcsolódik. Tünetegyüttesként nyilvánul meg: hirtelen hangulatváltozások, fékezhetetlen dühkitörések, hisztéria és felfoghatatlan bűntudat.
  Próbálj meg nem figyelni az anyósodra, és ne vedd a szívedre a férjed szavait, gondolj magadra, pihenj többet, próbálj eleget aludni, légy türelmes még hat hónapig. Hamarosan babája megjutalmazza Önt a fizikai fejlődésben elért sikereivel, és Ön sokkal vidámabb lesz. Ha az állapot a közeljövőben nem javul, kérjen segítséget nőgyógyász-endokrinológustól.

Évek óta nem láttam értelmét semminek az életben, miután eltemettem a kisfiam. Magamat hibáztatom a haláláért, és teljesen megérdemelten, helytelenül bántam vele, nem operáltam, bár az orvosok tanácsolták, nem akartam szembemenni a férjem véleményével. Utálom és megvetem őt ezért is. Aztán újra szültem, azt hittem könnyebb lesz, a fiam növekszik, egészséges, most kívülről ideális életem van. Egy tekintélyes cégnél dolgozni stresszel, és minden cselekedet kifáraszt, a jó fizetés egyrészt dühít, mert minden rajtam múlik, a házat fenntartom, a férjem sokkal kevesebbet keres, ezért dühít fel annyira , gyakran veszekedünk. Anyám velünk lakik és állandóan haragszik a férjére. Itthon tényleg minden egyes nap vannak botrányok és üvöltözések. Természetesen a kicsim látja ezt, és nagyon nyugtalan és agresszív lesz. Félek, hogy ártani fogok neki és elveszítem. Mindenkinek jobban járna nélkülem. És ha nem is, hát ez az ő életük, az ő problémájuk, úgyis mindenki meghal. Minden nap előállok az öngyilkosság módszereivel, elképzelem, átkozom magam és magamra hívok betegségeket, rákot stb. Nem is bánok egy apróságot, a hazai botrányok után kiveszek belőle, és nem csak én, hanem anyám is, aki iránt mindezek közepette szintén nem maradnak jó érzéseim. A harag, a gyűlölet, az agresszió és az apátia állandó társaim. A férjemmel biztosan elválunk, bár nagy szerelemből házasodtunk össze. De nagyon utálom őt és magamat, mert nem mentettük meg az elsőszülöttünket, mert a botrányainkkal tönkretesszük a második fiunk életét. Hányszor megbeszéltük, hogy ezt meg kell állítani, ez nem megy. Az otthoni hétvégék pokol. A munka is megterhelő, 18 éves korom óta mindent magamon hordok, mint a „sikeres”, de senki nem gondolja, mibe kerül. Már 15 éve nem vagyok munka nélkül, nem tudom és nem is akarom tovább csinálni. Meg akarok halni.

Hello, nem tudom, hogyan kényszerítsem magam az életre. Minden nap és percben az öngyilkosságra gondolok. Egyáltalán nem látom értelmét annak, hogy 2 évig súlyos depresszióban legyek. Minden unalmas, semmi sem érdekes. A dolgok nem boldogok. Amint arra gondolok, hogy még sokat kell élnem, elmegy a kedvem, nem értem azokat, akik hőmérővel rohangálnak, törődnek az egészségükkel, és hülyén beszélnek a semmiről. 16 éves vagyok. De egyáltalán nem látom az élet értelmét.2017 egészét otthon töltöttem. Nem akarok sétálni és nem is megyek. A bátyám 2016-ban halt meg, halála után szívproblémák jelentkeztek, már el voltam zárva magamtól és most még inkább. A temetésen én magam sem sírtam állandóan. Megszoktam, hogy egyedül vagyok, nem szeretek társaságban lenni. Arra gondolok, mi lesz, ha meghalok, milyen lesz az élet ezután? , nem érdekelnek a rokonok. A pszichiáter által felírt tablettákat szedem: amitriptilin, medopram. Nem segítenek. Még ha beszélek is valakivel, nem térek el ezektől a gondolatoktól. Semmi sem segít, nem tartom magam olyannak, mint a többi ember, nem tartom magam normálisnak. Egész életemben nem mondhatom, hogy volt valami örömöm. Gyerekkorom óta láttam részeg bulikat, az emberek anyjukkal és testvérükkel elszöktek otthonról, mert a részeg testvérük fenyegette őket. Ott élek, ahol háború van, hazajöttek, és le akartak lőni anyámat és engem. Nulla öröm. Nem látom értelmét az életnek. Az egyetlen dolog, ami valószínűleg visszatart, az az, hogy az öngyilkosság bűn. És egyáltalán nem félek a haláltól. Nem szeretem magam. Mindazonáltal, még ha elmentem is, néhány év múlva az emberek ritkán fognak emlékezni rám. Olyan rohamaim voltak, hogy összevesztem anyámmal, és nagyon nagy hegekkel vágtam a kezem. 20-40 tablettát vettem be. Ezt most nem csinálom, korábban is volt. Nem iszom, nem dohányzom, nem járok ki, nem randevúzok senkivel és nem is jártam.

• Jó kislányom. Nagyon megértelek, csak te vagy 16, én meg 45. Úgy olvasom, mintha én írtam volna, de nem érdekelnek a rokonaim, miattuk élek. De valahogy le kell küzdenie ezt az állapotot, és biztosan jól lesz.

Megpróbáltam... öngyilkos lenni két napja. Sajnos, vagy szerencsére a sebet összevarrták és újra itt vagyok, a szobában. Egy. Úgy tűnik, nem egyedül, de mégis egyedül. A világ legmagányosabb embere. Eddig a családomtól, akik valóban törődnek velem és szeretnek. Egyáltalán miért vagyunk itt? Mi értelme az életnek, ha úgyis mindannyian meghalunk, és mindent elfelejtenek? Lehet, hogy van valami nagyobb az életnél, talán a földi élet csak a kezdeti szakasza valami nagynak, az a hely, ahová az élet után megyünk... különben minek ez az egész?
Vagy talán nincs is ott semmi.
Talán olyan ember vagyok, aki nem érdemli meg a boldogságot, fizetek a bűneimért, amelyekre nem emlékszem, amelyeket nem értek. Cserben hagytam anyámat azzal, hogy egyedül próbáltam véget vetni ennek az életnek. Ő messze van, és most még jobban aggódik értem. Az emberek nem vesznek komolyan, annyira önző vagyok. Nem tudok tovább gondolkodni, a gondolataim az én démonaim. Démonok, amelyek felfalták az angyalaimat, és ezért egyszerűen nem tudok boldog lenni. Senki sem fog boldoggá tenni, csak te magad. Senki nem tartozik semmivel senkinek. Mi van, ha nem? Mi van, ha tartozunk... tartozunk azoknak, akik egykor segítettek, segítenünk kell azokat, akiknek szükségük van rá, mi a helyzet a baráti kötelességgel? Közel kell lennünk azokhoz, akiknek szükségük van ránk, de ki lesz velünk, ha szükségünk van valakire? Például szükségem van egy férfira. Soha életemben nem volt igazi férfi, csak a nagyapám, aki tragikusan meghalt, amikor 4 éves voltam. Azóta úgy érzem, hogy az életem egy rémálom. Ennek az embernek a válla, akire annyira szükségem van, nincs és úgy tűnik soha nem is lesz, mert annyira igényes vagyok, állandó odafigyelést igényelek.. Erre lesz most szükségem, egy olyan pszichopatára, aki csak azért akart megölni magát, mert magányosnak érezte magát. és bűnös.önző. Kinek kellek amúgy? Egyáltalán ki vagyok én? Miért van ez az egész és miért vagyok... minden idegesít, de már nincs erőm.

• A szeretteidnek, édesanyádnak szükségük van rád. Mindent megértenek és megbocsátanak neked. Nagyon fiatal vagy, és hosszú élet vár rád, amelyben új barátok, új érzések és benyomások lesznek. Mi az életérzés? Az élet értelme a gyermekeidben van. Viccesnek tűnhet számodra, de megérted, ha a babádat a karjaidban tartod, és érezni fogod az illatát. Ahhoz, hogy ezt tudd, élned kell. Nélküled anyád elveszti élete értelmét. Élj, élj fényesen, alkoss, olvass érdekes könyveket, hallgass jó zenét. Boldogságot kívánok neked!

Helló. Magam is meglep, hogy depressziós lettem. Mélyen vallásos ember vagyok, nagy családom van, feleségem, négy gyerekem, decemberben lesz az ötödik, jó állásom van. de a probléma onnan jött, ahonnan nem számítottam rá. Protestáns keresztény vagyok, gyülekezeti vén (baptisták), 20 éve, a családom is hívő. és éppen az egyházon belül felmerülő problémák voltak mélyen érintettek. E problémák miatt elment az étvágyam, egész nap nem tudok enni, nem szeretem az életet, állandó szorongás és félelemrohamok, fáj a szívem, fáj a fejem, el akarok menekülni valahova, elmenni, változtassunk lakhelyet, hogy ne lássam a protestáns templomot. Elkezdtem szedni az Eglonil-t és a Phenibutot, de nem lett könnyebb, ez már több hónapja tart, hirtelen hangulatváltozásokat veszek észre, a munkahelyen minden kikerül a kezéből. Beszéltem egy orvossal, és azt tanácsolta, hogy mentálisan kapcsoljak ki – és hogyan tegyem ezt. Félek magamtól és a családomtól, hogy mit tegyek, tényleg kórházban kell maradnom. tanácsolja, mit tegyek.

• Helló, Sergey. Ha bármin képes vagy változtatni „a gyülekezeten belül felmerülő problémákon” - változtass (jól gondold át, majd döntsd el, hogy most mit lehet tenni, mi hozhat eredményt), ha nem, akkor el kell engedned a helyzetet.
  Javasoljuk, hogy olvassa el:
  

  • Helló! Rosszul érzem magam, visszahúzódtam magamba, gyötör a félelem, a szorongás, a szívem hevesen ver, a Magne B6 ivása nem igazán segített. Elbizonytalanodtam, gyenge lettem, mintha egyedül maradtam volna ezen a világon, csak létezem, semmi sem érdekes, csak feküdni és aludni akarok. Nem is akarok beszélni, barátságtalan lettem, ülök és csendben maradok, mintha valaki helyettesített volna. Nem akarok sehova menni és látni senkit. Mit kell tenni? Segíts kérlek!

    • Szia, Akbota Dauletova. Ahhoz, hogy segítsünk neked, meg kell értened félelmeid és aggodalmaid okát. Minden félelemnek vagy szorongásnak oka van: külső vagy belső. Ahhoz, hogy megszabaduljon a szorongástól, meg kell értenie a fejlődés természetét. A szorongás egy várható természetű élmény. Az ember gyakran nem a történtek miatt aggódik, hanem amiatt, hogy mi történhet. Még az is előfordul, hogy az ember aggódik valami miatt, ami már megtörtént. Annyira fél a helyzettől, hogy nem tud nem gondolni rá. Ha a szorongást a képzelet okozza, amely kellemetlen képeket rajzol, akkor hagyja abba a fantáziálást. Ha már megtörtént egy kellemetlen helyzet, akkor ne félj tőle, oldd meg. A félelem és a szorongás megszabadulásának legjobb módja a probléma megoldása. Ha semmit nem lehet tenni a helyzet ellen, akkor változtatnia kell a hozzáállásán, találnia kell valami pozitívat, vagy egyszerűen meg kell békélnie a jelenlétével. A szorongás érzése pusztító az ember számára. Ennek megszüntetésére intézkedni kell. Mivel a szorongás egy adott helyzetből fakad, korrigálnia kell: vagy megértse, hogy nem létezik, vagy készüljön fel az előfordulására, vagy szedje össze magát és oldja meg.
      Fontos figyelembe venni azt is, hogy a pajzsmirigyhormonok stresszt, szorongást okozhatnak, ezért javasoljuk, hogy endokrinológussal vizsgáltassák meg.

      Ne hagyd, hogy külső tényezők befolyásolják önmagaddal kapcsolatos érzéseidet

A nevem Alexander, 28 éves vagyok. Vállalkozó vagyok, van barátnőm, polgári házasságban élünk, van egy gyerekünk. Elment az érdeklődésem minden iránt, amit csinálok, nincs több ötlet a fejemben, pesszimista lettem az állandó problémák és stressz miatt 12 éves korom óta, néha pánikrohamom van, eszem 1 néha 2 naponta többször. Krónikus alváshiányt is tapasztalok, még akkor is, ha 24 órát alszom. Nyaki fájdalom és szörnyű migrén időnként. Az elmúlt években pedig bármelyik sztárom elhunyt: Michael Jackson, Paul Walker és most Chester Benington, utóbbi miatt a depresszió még erősebb lett. Önző és rendkívül ingerlékeny lettem. És olyan érzés volt, mintha 14 évesen kezdtem elveszíteni az életkedvemet. De 14 éves kortól a depresszió látens stádiumba ment, és néhány évig alábbhagyott.

Jó napot. Szörnyű karakterem van, ami szerintem nem az, azonnal dühös leszek, gyakran kiabálok emberekre, gyerekekre, nem tudom irányítani. Nincsenek barátnőim, irigylem azokat, akiknek van barátnője. Egyedül vagyok. A férjem nem ért meg, egyre jobban eltávolodunk egymástól. Az utóbbi napokban gyakran sírok, nem akarok élni, általában az életemben gyakran előfordul, hogy nem akarok élni, fiatalon felvágtam az ereimet és tablettát szedtem, de sajnos élek.. . Bár félek a haláltól, mert félek, hogy a gyerekeim nélkül maradok, félek másokkal hagyni őket, mert senki sem fogja őket annyira szeretni, mint én. De nem akarok élni, mert az emberek nem utálnak a hülye jellemem miatt. Nem tudom mit tegyek? Hogyan segíthetsz magadnak kilábalni ebből az állapotból?

48 éves vagyok. 35 éve, hogy visszatértem a háborúból. Minek? Aztán megint háború van. Voltak barátaim, de már nincsenek ott. De élek, már nem tudok. 2. csoport mozgássérült. Korábban mindenkinek szüksége volt rám, és mindent meg tudott csinálni. De amikor mindennek vége volt, már nem volt rám szükség. Van feleségem, nagyon szeretem, ő is, de megértem, hogy megmérgezem az életét. 20 év a helyén. Sem nekem, sem neki nincsenek rokonai. Ő dolgozik, én pedig otthon ülök és elszívok napi 3 blokk cigarettát. Soha nem sajnáltam magam. Igen, és nem tudom, hogyan kell csinálni. A szívem nagyon fájni kezdett, de nem mondom el senkinek, talán meghalok. Próbálkoztam a kezeléssel, sikertelenül. Elnézést kérek a tipográfiai hibákért. Luda elrejtette a díjpisztolyomat. Azt hiszi, lelövöm magam. Bocsáss meg, gyenge lettem és borzasztóan magányos. Amikor sikerül elaludnom, látom, hogy a páncélozott szállítókocsink felrobban egy taposóaknán. És a fiaim haldokolnak, én pedig egy vértócsában fekszem, és semmit sem tehetek, hogy segítsek. Felébredek és üvöltök, mint egy megvert kutya. Most már értem, hogy a tisztek miért nem élnek sokáig nyugdíjban. A magány megbosszulta magát. Nem értem, hogyan éljek tovább, hova menjek? Sajnálom.

Jó napot, a nevem Emma, ​​nem tudom, hogy nevezzem azt az állapotot, amelyben vagyok, de a cikkből ítélve ez egy igazi súlyos depresszió. Nős vagyok, de már két éve megszűnt az érdeklődésem a férjem és a családom iránt. Úgy tűnt, hogy normálisan élünk, de az elmémben megértettem, hogy már túléltük az időnket, és csak a lányunkért élünk. Elmentem nyaralni más országokba, elzavartam, de aztán visszatértem ugyanarra, a Groundhog Day-re!!! Hat hónappal ezelőtt kezdett érdeklődni egy hozzám közel álló személlyel, aki csak a barátom volt. De a levelezés után sokkal közelebb kerültem egymáshoz, különböző országokban élve kommunikáltunk, és ez a kommunikáció segített élni. Nemrég találkoztunk, de pont az együttléti nyomásommal és az állandó panaszkodásommal ijesztettem el. Állandóan sírok, sok nyugtatót szedtem, de az állapotom nem változik. Elhatároztam, hogy elválok a férjemtől, és elköltöztem hazámba, az Orosz Föderációba. Azt hittem, a falak itt is meggyógyulhatnak. Még rosszabbul éreztem magam. Elvesztettem egy barátot, nincs családom, egy gyereket a kezemben, és munkát kerestem. Nincs értelme az életnek, és nem is akarom. Csak a gyerek miatt tartok ki. Mit kellene tennem??? Mit?? Nem tudok kilépni ebből az állapotból, és nem tudok magam dönteni.

• Jó napot, Emma. Javasoljuk, hogy javítsa kapcsolatát a férjével, arra hivatkozva, hogy hosszú távú depresszióra, és arra hivatkozva, hogy nem volt tisztában tetteivel, amikor elhatározta, hogy különvál. Felelősséggel tartozol a baba felé, ezért hivatkozz arra, hogy segítségre van szükséged a gyermek nevelésében.

Sziasztok 31 éves vagyok.Nekem úgy tűnik kb 14 éve depressziós vagyok.Onnan kezdődött hogy bekerültem egy hülye szakra és hiába vesztettem el 5 évet az életemből.Akkor tudtam Nem találtam munkát, kaptam munkát, de egy kis munka után elmentem. Perfekcionista vagyok, ezért mindig úgy gondoltam, hogy sehol sem jobb, mint bárhol, ezért otthon maradtam. Nem kommunikáltam a barátaimmal, nem kerestem új ismeretségeket. Ezen kívül a nagymamámmal (aki állandóan irányított, üvöltött, sértegetett és agyonmosott engem, anyámat, évek óta) és a húgommal (aki teljesen rám hárította a nagymamám gondozásának felelősségét). Olyan ember vagyok, aki mindent bent tart, majd felrobban. Elég sok már felgyülemlett. és nem csak úgy felrobbant, csak megevett, mondhatni, belülről, és kiszivárgott. Apátiát, tehetetlenséget, ürességet érzek, nem érzek örömöt az életben, és nem is látom értelmét a családommal való megosztásnak, mert nem értékelték, amit tettem, hanem természetesnek vették. Minden rosszabb lett, amikor a nagymamám eltörte a lábát, és most fekszik. Nem dolgozom, pelenkázom, főzök, takarítok, nem élem az életem. A szüleim azt mondják, segítsenek, a nővéremet nem érdekli. Az egyetlen kiutat úgy látom, hogy elmenekülök és hova... és sajnálom a szülőket. És sajnálom magam.. Ez valami ördögi kör, amiből nem látom a kiutat, és már 14 éve depressziós vagyok. Vannak örömök, de olyan kicsik és olyan ritkák.

• Dina, szia. Most eljött az idő, amikor a tabletták általában már nem segítenek. Az élettel való elégedetlenség fő kiváltó oka a fő emberi szervvel - a lélekkel - való kapcsolat elvesztése. Egységet találni vele, hogy ne lázadjon fel a testében, ne vigye a tudatot hisztérikusba - erre kell törekednie. A lelkeddel való egység békét és belső önbizalmat ad neked, a belső mag érzését, és a Szellem erőre kap. És az én álláspontom az, hogy minden külső irritáló nem lesz képes behatolni az általatok teremtett csendes menedékbe.
  Általában minden egyszerű. Ha depressziós, az azt jelenti, hogy valakinek előnyös. Tehát nem teljesíted a célodat, a kedvenc tevékenységedet, amitől könnyűnek és könnyűnek érzed magad benned. Kérem, gondolja át, miért és miért kap egy személy depressziót. Ezután elemezni kell a kiutat, és kis lépésekkel (a nagyok nem működnek) a kényelem, az öröm, a boldogság, a kreativitás zónájába kell lépned.

  Nemrég szóba került itt a reinkarnáció. Erre mindig emlékeznünk kell, hogy a szélsőséges depressziós állapotokat nem szabad megengedni (még gondolatban sem), mint kiutat, megoldást a helyzetre. Csak légy rendkívül őszinte önmagadhoz - találj támpontot magadban, a Lelkedben, kezdj el ragyogni önmagad számára. Megváltozik önmagadról alkotott felfogása, valamint a környezetről és helyzetekről alkotott felfogása. Ugyanolyan leszel, de ugyanakkor más is - titkos mosollyal az ajkadon és bizalom fényével a szemedben, mert az élethez való hozzáállásod már megváltozik...

  Minden jót neked, és ne feledd, hogy soha senki nem ad elviselhetetlen terhet, ahogy a lelked is csak azt vette el, amit te, Dina, elbírsz.

Helló! 32 éves vagyok, nagyon régóta, több éve depressziós vagyok. A probléma az, hogy amikor megtalálom a hobbim és kedvenc elfoglaltságaim, de amint elkezdem jól érezni magam, szerencsés esetben valami kellemetlen történik: egy gyerek megbetegszik, súlyos hibákat követek el a munkahelyemen, kritizálnak, hogy nem. ok, emlékeztetnek a hiányosságaimra stb. A hangulatom azonnal elromlik, és elmúlik a tenni akarás. Már elfelejtettem, hogyan kell mosolyogni, és állandóan depressziós vagyok. Soha nem volt szerencsém párkapcsolatban, két gyermekem van, nem vagyok házas. Szégyellem magam emiatt a gyerekeim és mások előtt, ami még olajat ad a tűzre.

• Szia Anastasia. A gyermek betegsége során az anya saját örömei nem élveznek prioritást, és ez normális, ezért romlik a hangulata, és romlik a közérzete.
  Az elkövetett hibákkal kapcsolatban nyugodtan reagálj: aki nem dolgozik, az nem hibázik. Így válaszolhat valakinek, aki megpróbál emlékeztetni a múltbeli bajokra vagy hibáira. Az emberek nagyon érzékenyek arra, hogy kit lehet megsérteni - ki bírja és kihez jobb nem hozzányúlni - drágább lesz magának. A magas önbecsüléssel és önbizalommal rendelkező emberekről általában a hátuk mögött beszélnek, félnek a szemükbe mondani, amit gondolnak róluk, mert válaszul merész gondolatokat kaphatnak. Nagyon fontos, hogy ki tudj állni önmagadért, de ha alacsony az önbecsülésed, akkor nehezebb lesz megvédeni magad, hiszen csak erős, magabiztos és egyenes emberek képesek kifejezni álláspontjukat és azt mondani, hogy „nem”. ”.
  Nem kell szégyellnie az állapotát, de minden erővel ki kell szabadulnia belőle. Ha az önértékelésed megváltozik, az életed is megváltozik.
  Javasoljuk, hogy olvassa el:
  
  
  

Helló. Nemrég lettem 18 éves.
2016 nyár eleje óta állandó hisztériás és idegösszeomlásom van.
Nem egyszer kinyitottam az ereimet, eloltottam a cigarettát és sokat iszom (majdnem minden nap)
Sokat alszom. Sokat eszek, vagy egyáltalán nem. folyton sírok. Hosszú ideje. Nemrég a földön ültem és üvöltöttem és üvöltöttem két órán át.
Nem egyszer voltak öngyilkossági gondolataim. Néha úgy gondolom, hogy ez az egyetlen kiút, így kezdhetem elölről. Segíts kérlek.

Jó napot
A depresszív állapot már több éve tavasszal súlyosbodott. Még olyan gondolataim is támadtak, hogy elmebeteg vagyok.
Régóta, kb 5-7 éve depressziós vagyok. Az utóbbi két évben gyomor-bélrendszeri problémáim voltak, az utóbbi 1,5 évben pedig székrekedés gyötör. 18 éves korom óta bulimiás voltam, és a hízástól való félelem egyszerűen kísértett. A gyengeség, könnyelműség, önkritika, plusz mindehhez jár még hasi fájdalom is, ami kimerítő, folyamatosan hashajtó. A testem megszállottja vagyok, mert nem tökéletes. Fiús alkatom van, nem nőies, nem először hallom, hogy nem vagyok szexi, sőt hideg vagyok, hogy hideg a tekintetem. Bár korábban nem voltam ilyen. Éppen ellenkezőleg, tele volt erővel, életenergiával, csillogó mosollyal. Mennyire hiányzik a régi önmagam. Még vörös hajam is volt. A magánéletemben voltak kapcsolatok, amelyekben szerettem, de nem. Utolsó balszerencsém után történt minden. Volt egy mániákus függőség egy személytől. Az egyetlen plusz az, hogy igyekszem tanulni a múlt hibáiból. Bölcs lett. Jól érzem magam az emberek iránt, ki mire képes és minek adja magát. A munkában minden szuper, a karrierem felfelé halad, még azok is meglepődnek a kitartásomon és az intelligenciámon, akik korábban nem vettek komolyan. Tisztelettel kell tisztelegnem a menedzserem előtt, aki hitt bennem és a lehetőségeimben. Szeretem a munkám. Szeretek okos lenni és kamatoztatni tudásomat, újat tanulni, gondolkodni. De ennek ellenére a menedzser zsarnokoskodik, ha ellazulok, állandóan lábujjhegyen tart. Ezért a tekintetem számító és kemény lett. Mert ha valami komoly dologba keveredik, akkor felelősséget kap, nehéz ellazulni és váltani. Ráadásul az életkor is érezteti magát. Mindezzel fél éve elkezdtem járni egy nálam 4,5 évvel fiatalabb sráccal. Engem zavar a korkülönbség. Félek az öregségtől és attól, hogy újra elárulnak és elhagynak. A kapcsolatokban is sok buktató van. MCH-t édesanyja és nagymamája nevelte, i.e. nők. És egy idősebb nőt választott. Félek, hogy jó embert formálok belőle, aztán elmegy egy fiatal lányért. Mivel sok szempontból korrigálom, tanítom, stb., magamhoz igazítom, sok hiányosság van a nevelésében. A frusztráció másik oka, hogy a nővéremmel hasonlítanak össze. Annyira szexi nekem, jobb az alakja stb. Egyáltalán nem aggódnék emiatt, ha nem hasonlítanának össze minket a körülöttünk lévők, milyen dühítő, ő ilyen, te meg ilyen... és kevesen választanak kifejezéseket. Néha megdöbbent az emberek ilyen tapintatlansága. Általában a környezetéhez, az embereihez hasonlít minket, sok van benne, promiszkuitás, ugyanakkor tudja, hogyan kell kiforgatni a férfiakat, az ő rovásukra él. Könnyen megtéveszt, a nő szerető. Nem vet meg semmit, egyszerre sikerült találkoznia szerelme fiával is, akit állítólag szeret. Az erkölcs határai teljesen eltörlődnek, még a volt barátommal is sikerült kommunikálnia, amikor a figyelem jeleit mutatta. Még mindig csodálkozom, hogyan??? Oké, ő egy férfi. De ő vér, család. És ebben az egész helyzetben az nyomaszt, hogy amikor a köréből származó férfiak csodálják őt és összehasonlítanak minket, anélkül, hogy ismernék ennek a személynek a csínját-bínját, az feldühít. Miért vagyok durva a kifejezéseimben, durva, az egyenességem sérti a férfiakat. És a derekamnak is megszállottja vagyok, ami nincs meg. Illetve rosszul fejeztem ki, tekintettel arra, hogy székrekedésem van és gyomor-bélrendszeri problémáim vannak, a gyomrom rettenetesen felpuffadt, és a derékbőség, amelyen már fixálok, teljesen eltűnik, csak tiszta szomorúság. Mindezzel a család jobban szeret, a családban maga vagyok a gyengédség. Nehezen hozok olyan döntéseket, amelyek megváltoztathatják az életemet. Például még attól is félek, hogy megváltoztassam a színemet; most van egy sötét hajszínem, ami illik hozzám. Főleg piros rúzssal kombinálva. Világos megjelenés, de nem vulgáris, kedves. És nagyon szeretném ledobni magamról ezt a fekete haj terhét, és mosolyogni szeretnék. És nem a hókirálynőnek lenni. Be is jelentkeztem a szalonba, de nem mentem el, és a srác lebeszél, jobban szeret, mint sötét, mert nem látott másként. Tudod, néha utálom a nővéremet, sok tekintetben ugyanolyan aljasan viselkedett velem, mint az embereivel. A családommal az a probléma, hogy látszólag együtt vagyunk, de lelkileg mindannyian távol állunk egymástól. Tudod, pont tegnap kiabáltam anyámnak sértődötten. Vettem magamnak egy fűzőt, nos, hogy csökkentsem a derekam))). És anyám azt mondta, hogy neked olyan, mint a tavasz, ezért mindig szenvedsz a hülyeségektől, kezelned kell a fejedet. Olyan szégyen volt. Hiszen amikor elkezdtem bulimiában szenvedni, csak szidtak, mondták, hogy tehetem ezt, de senki nem segített. Körülbelül 10 évig szenvedtem bulimiától, míg végül a gyomor-bél traktusba ütött. Elengedtek anélkül, hogy észrevettem volna, hogy ez komoly. Végül is hülye voltam, és most szenvedek, kezelnek. Elmentem pszichológushoz, magam is szeretem ezt a tudományt, mindig is érdekelt. Rájöttem, mire van szükségem, szükségem van egy mentorra, aki a gyógyulás felé húz, aki azt mondja, ne adjam fel, aki igazán praktikus tanácsokat ad. A mi családunkban hozzám jönnek tanácsot kérni, de nagyon szeretném, ha segítenének. Valami ilyesmi, mit szólsz? Köszönöm, ha válaszol, ha nem, akkor kifejeztem szomorúságomat, sírni kezdtem és jobban éreztem magam. Mindig magam jöttem ki a kétségbeesés völgyéből, összeszedtem magam és haladtam előre. Jómagam térdemről felkelek járni, de lassú a járásom, engednek a lábaim, és nagyon szeretnék futni a nap felé.

• Jó napot Sofia. Ha a nap felé akarsz futni, meg kell tenned.
  A lelki egyensúly eléréséhez test és lélek harmóniában kell élnie. Ez azért fontos, hogy harmóniában élhess önmagaddal, és védelmet kapj minden negatív energiától. Annak érdekében, hogy mások ne szóljanak bele az életedbe, zárd ki az életedből azokkal a kommunikációt, akik csökkentik az önbecsülésedet.
  Az elméd használatával fordíts nagy jelentőséget az idegrendszer egészségére és nyugalmára. Mi a fontosabb a lelki, és ezzel együtt a testi egészség megőrzéséhez, vagy a testsúly mesterséges megtartásához, megfosztva a létfontosságú mikro- és makroelemektől?
  A világ iránti szeretet az önszeretettel kezdődik, elfogadod magad olyannak, amilyen vagy, és csak ezután fognak mások szeretni.
  "Megszállott vagyok a testemért, mert nem tökéletes." - Ha nem tökéletes, fogadd el magad olyannak, amilyen vagy; nincs értelme a diagnózisok listájának bővítésével gyötörni. Megpróbáltál változtatni az alakodon, nagyszerű vagy, de itt az ideje, hogy elengedd ezt a problémát. Most sokkal fontosabb a gyomor-bél traktus kezelése, amely nyugalmat és kiegyensúlyozott étrendet igényel.
  „A magánéletemben voltak kapcsolatok, amelyekben szerettem, de nem. Utolsó balszerencsém után történt minden. Volt egy mániákus függőség egy személytől.” - Kívánj neki boldogságot, és mentálisan engedd el az embert mind a négy oldalról hálával minden jóért, ami köztetek történt.
  "Félek az öregségtől és attól, hogy újra elárulnak és elhagynak" - Élj a jelenben, most jól érzed magad, és ez a legfontosabb. Félelmeivel valósággá vonhatja azt, amitől fél.
  „Nem ez az első alkalom, hogy hallom, hogy nem vagyok szexi, sőt fázós, hogy hideg a tekintetem.” – Változtass az önmagadhoz való hozzáállásodon, szeresd magad, megváltozik az önérzeted, és a körülötted lévők is észreveszik változásaidat.
  „A csalódottság másik oka, hogy a nővéremhez hasonlítanak.” — Abba kellene hagynia önmaga összehasonlítását egyszer és mindenkorra, és hagynia, hogy a környezete megtegye.
  „Nehéz olyan döntéseket hoznom, amelyek megváltoztathatják az életemet.” - Növelnie kell az önbecsülését.
  „Rájöttem, mire van szükségem, szükségem van egy mentorra, aki a felépülés felé húz” – Légy saját mentorod. Írd le az „ideális vagyok” tulajdonságokat, és próbáld meg a valóságban megfeleltetni őket. Az ember sok mindent megenged magának, sok okra hivatkozva, tettei igazolását keresve. Legyen belsőleg erős nő, aki szereti, értékeli, tiszteli önmagát, és nem engedi meg magának, hogy kiabáljon másokkal, ha kell, nyugodtan fogadja a kritikát, miközben megérti, hogy szubjektív vélemény hangzott el.
  Javasoljuk, hogy olvassa el:
  

  Szia Vitya. Szomorú pillanataiban beszéljen telefonon vagy SMS-ben, így felvidít és jobban érzi magát. Tervezze meg, hogy legalább alkalmanként együtt tölti a hétvégét.

Elmentem a munkából, a férjem 2 hónapja üzleti úton van és nem segít nekem semmiben. Nekünk 4 gyerek van iskolában és óvodában, mindenhol pénzt fizetek, fáradt vagyok, nem tudok. nem ittam semmit. Nem is gondoltam, hogy ez depresszió.

Helló! Az elmúlt évben depressziós voltam. Egy szeretett személy elvesztése után. Anyám rákban halt meg. Minden a feje tetejére állt. Mindig sírok, ha veszekedek a férjemmel. Vagy valami egyszerűen nem megy. Nincs érdeklődés az élet iránt. Minden elveszett. A család a válás szélén áll. Nem érdekel semmi. Nem tudok belenyugodni a veszteségbe. Nem enged el. Állandó félelem, hogy valami történik a gyerekekkel. Próbáltam fluoxetint szedni, az első héten minden rendben volt, semmi rosszra nem gondoltam, enyhe letargia, nyugalom. Még ez az állapot is tetszett. De a második héten minden visszajött. Nem volt hatása. Megértem, hogy szakember segítségére van szükségem. Ki akarok szabadulni ebből az állapotból. Élvezd az életet. Hiszen csak egyszer élünk.

Folyamatos bűntudat, szorongás és félelem van bennem. Nem tudok úgy élni, mint régen, utolsó éves vagyok az egyetemen, nem szeretem a tanulmányaimat, nincs kedvem semmihez, alacsony önbecsülés, bár mindenki azt mondja, hogy szép vagyok, és van egy leendő férjem, de a helyzet olyan, hogy el kell hagynunk az országot, hogy pénzt keressünk, nagyon szeretjük egymást, de amikor elhagyom, depressziósnak érzem magam, már nem tudok kommunikálni a barátaimmal, mint korábban, nem tapasztalom öröm és boldogság, állandó odafigyelést akarok magamra, görbe fogak és nagyon vékony hajam van, mintha kopaszodnék.. egyáltalán nem tetszik a külsőm.. még soha nem éreztem ilyet. .. mi van velem.. Nem akarok itt élni, tanulni, itt lenni ebben a városban ennyi ember között, úgy érzem magam, mint egy semmiség, nem méltó az életre..

Köszönöm szépen, igyekszem szeretni magam, vigyázni magamra. Fogszabályzót veszek fel, vitamint szedek a hajamra.. Olyan magányosnak érzem magam, a szüleim másik városban élnek, meg a barátom is, csak hétvégén jövök megnézni őket.. itt ebben a városban nincsenek barátaim, olyan érzés, mintha itt senki nem akarna kommunikálni velem, azt hiszik, hogy felfújtam az önbecsülésemet, mert államokban éltem... de éppen ellenkezőleg, nagyon szükségem van barátságra és kommunikációra. nagyon hiányzik valaki, akivel sírhatok, szívről szívre beszélgethetek, csinálhatnánk valamit együtt (mint az igaz barátságról szóló könyvekben), mindig egyedül vagyok... ettől nagyon rossz... új embereket megismerni, de félek megismerkedni valakivel, és nem tudom, hogyan. Élni akarok, nem létezni.

Már több mint egy éve depressziós vagyok. Néha kicsit javul, de nem sokáig. folyton sírok. nagyon rosszul dolgozom. Emiatt az anyagi helyzetem nagyon rossz lett. Ez még rosszabbá teszi a helyzetet. Nincs pénz pszichológusokra. Szórakozásnak is. A családom messze van. Csak a barátom van a közelben. De szégyellem, hogy állandóan őt terhelem a depressziómmal. Bűntudatom van, mert szörnyű állapotba hozom őt. A barátaim itt felületesek. Nem törődnek a problémáimmal. Számukra csak akkor vagyok barát, ha mosolygok.
Igyekszem a pozitívumot látni, ahogyan a cikkben is meg van írva. De nagyon nehéz. Ha nem hinnék a reinkarnációban, komolyan elgondolkoznék az öngyilkosságon.
Van egy munkám, amit szeretek. Írok. De ezt csak a megvilágosodás pillanataiban tudom megtenni. Ezért az exacerbáció időszakában semmi sem történik. A meditáció ugyanaz. Amikor az érzelmi test sír, semmi sem segít.
Nem tudom, hogy elkezdjek-e gyógyszereket szedni. Végül is a depresszióm a szűkös életnek köszönhető. Egyelőre nem látok kiutat a helyzetből. És még ha jobb lesz is, megértem, hogy sokat kell dolgoznom, hogy kikerüljek ebből a körből. Vagyis szükségem van egy pozitív hangulati erőforrásra, hogy nagyon keményen tudjak dolgozni.
Azt hallottam, hogy a gyógyszerek addig segítenek, amíg szeded őket. És ha abbahagyja az ivást, még rosszabb lesz. Ez igaz? Milyen tanácsot adsz nekem? Köszönöm!

• Szia Elena. Szükséges megérteni a depresszió okait. A nőknél ez nagyon gyakran hormonális ingadozásokkal jár, amelyek jelentősen „megmérgezik” az életet. Az öngyilkosság nem megoldás, az élet egyszer megadatott és méltósággal kell élni.
  „Végül is a depresszióm a szűkös életnek köszönhető. Egyelőre nem látok kiutat a helyzetből.” - Ez egy illúzió. Valójában az embernek nincs sok szüksége ahhoz, hogy boldognak érezze magát; az emberek egyszerűen nem tudják, hogyan legyenek boldogok azzal, amijük van. Van egy kedvenc dolgod, srác - ez nem elég.
  „A pozitív hangulat forrása, hogy nagyon keményen dolgozhassak” - A következő gyógynövénykészítményekkel támogathatja magát, amelyek nem okoznak függőséget - Eleutherococcus, Schisandra, ginzeng tinktúrák.
  Kötelező vitamin-komplexek, glükóz bevitele, a pihenés és a munka megfelelő megszervezésének betartása, a tápláló és rendszeres étkezés, a séták és a speciális fizikai gyakorlatok elvégzése.
  A szerotonin termeléséhez fontos, hogy olyan ételeket együnk, amelyek triptofán fehérjét tartalmaznak, amely olyan élelmiszerekben található, mint a banán, sajt, teljes kiőrlésű kenyér, tojás és pulyka.
  Javasoljuk, hogy olvassa el:
  

Jó napot, több éve depressziós vagyok. A rokonok, közeli emberek elfordultak és nem hitték el, a pszichiáter fenazepámot írt fel, egy picit azonnal segített, de a mindennapi otthoni botrányok miatt minden tönkrement, nem akarom emelni az adagot, és nem Ne segíts, mostanában az öngyilkosságon gondolkodom,
Nem kérek együttérzést, nem tudok egyedül megbirkózni.
Mondja, mit tegyek, de 5 éve minden rendben volt, amikor pénzt kerestem, teljes csalódás az életben.
Köszönöm.

• Szia Vjacseszlav. Át kell gondolnod, hogy szerinted mitől lehet boldog ember, és apró lépéseket kell tenni ebbe az irányba. Kezdje a családi kapcsolatok kialakításával, ne támogassa az otthoni családi botrányokat, csak ne vegyen részt azokban.
  „Végül is 5 évvel ezelőtt minden rendben volt, amikor pénzt kerestem” - Újra el kell kezdenünk a pénzt keresni, hogy úgy érezd, mint korábban. Át kell gondolnod, hol tudod megvalósítani magad, és akkor az élet más színekben pompázik, élni akarsz majd. Kezdetben hinned kell magadban, majd a szeretteid is hinni fognak benned.
  "Teljes csalódás az életben." - Sajnos az életben nemcsak hullámvölgyek, hanem hullámvölgyek is vannak, amiből nagyon nehéz kijönni, de ha megvan a vágy, akkor minden lehetséges.
  Javasoljuk, hogy olvassa el:
  

  • Köszönöm a válaszod. Most nem tudok annyit keresni, és a családban visszafordíthatatlan folyamatok mentek végbe, jobb leszokni, elfelejteni és jobban odafigyelni önmagadra. Mindig pénzt fogok keresni magamnak. Ha minden a pénzről szól, miért van szükség egy ilyen családra?
    Megpróbálom követni a tanácsait az önmegvalósításban, és idővel talán minden jobb lesz, mert még nem vagyok idős ember - 44 éves. Össze kell szedned magad. Köszönöm a választ. Tisztelettel.

    • Férfiak, térjetek meg észhez, férfiak vagytok, hogy családfenntartók legyetek és családfő! És nyafogsz! Milyen folyamatokon ment keresztül, amelyeket nem tud keresni? Rengeteg munka van az interneten, és a fogyatékkal élőknek is sikerül pénzt keresniük! Nem kell otthon ülni – akkor kevesebb ok lesz a szomorúságra! Mire való egy ilyen család, ha minden a pénzen múlik? És te, bocsáss meg, mennyei mannával eteted gyermekeidet? Ez a sorsod - hogy a "család" nevű hajó kapitánya legyél! Vedd a kezedbe a hatalom gyeplőjét, és rohanj dolgozni, ne szégyelld magad, 21. századi férfiak!Kedves Maria, itt nem lehet szót emelni a „férfiakról általában” és a „férfi kenyéradókról” stb. . Először is, nem vagy orvos, hogy ebbe a beszélgetésbe szerénytelenül belevegye az ítélőképességét, másrészt nem az Ön feladata megítélni sem egy ismeretlen személy betegségeit, sem a családi életét. Minden tökéletes az Ön számára? Akkor miért nézi a betegségeknek szentelt oldalakat? Furcsa. És még egyszer: enyhén szólva is hülyeség itt ítélkezni!

A B-vitaminok hozzájárulnak a szerotonin termeléséhez a szervezetben. Sok ilyen vitamin található a májban, a salátában, a hajdinában, a zabpehelyben, a karfiolban és a brokkoliban. A szárított gyümölcsök mézzel, citrommal és diófélékkel kombinálva jó forrást jelentenek a szerotonin termeléséhez. Minden citrusfélék, sütőtök, dinnye, valamint magnéziumban gazdag élelmiszerek növelhetik a szerotoninszintet – rizs, hínár, szárított sárgabarack, aszalt szilva, datolya, füge.
A hangulati szint javításának leggyorsabb módja egy csésze tea vagy kávé megivása. Az italokban lévő anyagok elősegítik a szerotonin termelődését.