Utjecaj vode za piće na ljudski organizam. Utjecaj vodnih resursa na zdravlje ljudi

Čovjek je oduvijek bio svjestan važnosti vode u svom životu. Stari Indijci su vodu smatrali jednim od pet elemenata prirode koji čine ljudsko tijelo. Suvremena istraživanja pokazuju važnost onoga što kaže Ayurveda: mozak je 90% vode, a cijelo tijelo 70% vode. Tijelo može dobiti vodu izvana jedini način ako ga popijemo. Ali trenutno nema kulture pijenja vode, pijemo kolu, sokove, čajeve, ali to nije voda! Te napitke tijelo smatra hranom.

Glavobolje ovih dana nisu neuobičajene, ponekad ih možete ublažiti samo 3 čaše čiste vode. Zašto? Jer zapravo, naše tijelo je dehidrirano. Učestalu potrebu za hranom doživljavamo kao glad, a to je signal da ne pijemo dovoljno vode, a tijelo se onečišćuje i onečišćuje, jer nema čime otapati i uklanjati toksine.
Voda je jedinstvena tvar. Ona može biti prisutna u različite forme: tekući, kristalni (led), paroviti i četvrti oblik koji je prisutan u SOMATI (očuvani genski fond čovječanstva). Voda se može pročistiti. U planinama Afganistana postoji selo stogodišnjaka, voda koju piju je njihov izvor dugovječnosti - to je "živa" voda. Teče s planina, preko kamenih gromada, kao da upija energiju sunca i silicija od kojeg su gromade napravljene.

Oda može otopiti i očistiti naše tijelo od mnogih štetnih tvari. To je voda iz planinskih izvora koja je na poseban način strukturirana, prolazeći kroz kamenje i gromade u vrtložnom strujanju, u njoj se stvaraju nakupine (džepovi) u kojima krije netopljive tvari.

Viktor Schauberger (1885.-1958.) austrijski znanstvenik, sa rano djetinjstvo proučavao svojstva vode, promatrao kako voda teče u potocima, proučavao virove, vjerovao je da je voda živa. Uz pomoć svojih zapažanja stvorio je vodene tokove za splavarenje drva duž rijeka, štedeći veliki broj vrijeme i ljudski resursi. U svojim zapažanjima otišao je i dalje, pa čak i na temelju svojih istraživanja stvorio hidraulički, gotovo perpetuum mobile. Po Hitlerovim uputama sudjelovao je u stvaranju letjelice u obliku letećeg tanjura. Sva Victorova učenja temelje se na njegovoj ideji da je voda živa energija.

Dr. Batmanghelidj, iranski liječnik osuđen na smrt, dok je sjedio u zatvoru, liječio je zatvorenike ... vodom.
voda - jedinstvena tvar- ne samo da se nalazi u nama, već i "radi" kao prijenosnik informacija. Japanski istraživač Mashara Emoto istražuje vodu više od 25 godina. Njegova fotografija vode tretirane klasičnom glazbom zadivljuje svojom veličanstvenošću. Pred vašim očima, dok svira glazba Čajkovskog, raste pahulja neopisive ljepote, Chopina - pahulja drugačijeg oblika itd.

Voda može nositi informacije i to se koristi u homeopatiji. Supstanca prirodno podrijetlo otapa desetke, tisuće puta, a djeluje, iako u pripravku nema ni kapi izvorne tvari. U praksi hidroterapije zabilježen je slučaj kada je dijete patilo od cijepljenja: nakon cijepljenja nastupila je paraliza gornji kapci- Dijete nije moglo otvoriti oči. Uzimajući jednu kap cjepiva kao osnovu i otopivši je u vodi, znanstvenici su stvorili protuotrov, dijete je pilo lijek koji su napravili tri puta dnevno i paraliza je nestala!

Znanstvenici sa svojim stalni pacijenti Za zaštitu od računalnog zračenja preporučuju... vodu. Kad sjednete za računalo, pored sebe stavite prozirnu čašu ohlađene prokuhane vode. Nakon završetka rada za računalom popijte ovu vodu i svo zračenje koje ste primili bit će neutralizirano.
O vodi možemo govoriti beskonačno.

Voda pruža ogroman utjecaj na zdravlje osoba...

Voda je izvor života na Zemlji. Čovjek je dio ovog života i ne čudi da se i naše tijelo sastoji od vode.

Ne postoji točna brojka jer ovisi o mnogim čimbenicima. Na primjer, ovisno o dobi osobe, embrij se sastoji od 97% vode, osoba srednjih godina - 65-70%, a što je osoba starija, postotak vode u tijelu je niži.

Količina tekućine ovisi o tjelesnoj građi osobe - što je punija, to je manje tekućine.

Doslovno svaki naš organ sadrži vodu, neki više, neki manje. Na primjer, u krvi - 83%, u kostima - 15-20%, mozgu, srcu, mišićima - 76%.

To znači da niti jedan proces u tijelu ne može bez vode. Voda pomaže pretvaranju hrane u energiju, donosi hranjivim tvarima ulazi u sve stanice našeg tijela, sudjeluje u čišćenju krvnih žila, zglobova, otapa mineralne soli i uklanja toksine, otpadne tvari, regulira tjelesnu temperaturu.

Znanstvenici, proučavajući krv, dokazali su da je uzrok mnogih modernih bolesti dehidracija .

Na primjer, tromboza je uzrok moždanog udara, srčanog udara, iznenadno zaustavljanje srca. Dakle, jedan od čimbenika u nastanku tromboze je povećana koagulabilnost krv, koja je izazvana, uključujući dehidraciju tijela. Ili, osteohondroza kralježnice - nedostatak tekućine pretvara se u masu poput želea intervertebralni disk u tanku ploču kosti.

Koje još učinke voda ima na ljudsko zdravlje? Popis je prilično impresivan - posao pati od nedostatka tekućine živčani sustav, rad srca. Pretežak, napadaji migrene, umor, listanje noktiju, suha kosa i koža, povišeni krvni tlak, loš posao bubrezi, suhi kašalj, bolovi u leđima i zglobovima, suha usta, naslaga na jeziku i loš miris iz usta – te probleme može uzrokovati i dehidracija. Konstantna nestašica vode dovodi do zatvora i stvaranja kamenaca u bubrezima i žučnom mjehuru.

Ima nekoliko vrlo zanimljivih brojeva:

• ako se razina vode u tijelu smanjila za samo 2%, vaše zdravlje se pogoršava, pojavljuju se mučnina i pospanost;
• smanjenje od 6-10% - glavobolja, otežano disanje, poremećaj razmišljanja, gubitak koncentracije;
• gubitak od 11-20% - uzrokuje pogoršanje sluha i vida, a može izazvati i grčenje mišića;
• kod gubitka od 25% nastupa smrt.

Na temelju navedenog postaje jasno da voda, i što je najvažnije, njezina postotak u organima i tkivima je važan uvjet za normalan ljudski život.

Koliko vode trebate piti dnevno

Tijekom cijelog dana gubimo oko 2 - 2,5 litre tekućine - kroz bubrege, kožu, čak i tijekom disanja. I vrlo je važno održavati ravnotežu vode, naime, koliko tekućine izgubite, toliko je morate i nadoknaditi.

Ali često osoba ne osjeća potrebu za vodom. Budući da se naše tijelo sastoji od tekućine, može li nekako samostalno nadoknaditi tu tekućinu?

Ispostavilo se da samo 3% vode nastaje u samom tijelu kao rezultat biokemijskih procesa.

Oko 30 - 40% naše tijelo se vodom opskrbljuje hranom, a ovisi o tome koje namirnice konzumiramo, tj. različite proizvode sadrže različite količine vode.

A preostale nedostajuće kamate - treba piti vodu!!! , i, zanimljivo, ne bismo se trebali fokusirati na takav osjećaj koji nam je priroda dala kao što je žeđ. Ispostavilo se da je žeđ već signal za uzbunu našeg tijela, a ne samo želja za pićem vode. Uzgred, potrebno je piti vodu, jer se čaj, kava i sokovi, kako kažu liječnici, smatraju hranom.

Dakle, kao rezultat jednostavnih izračuna, postaje jasno koliko vode trebate piti dnevno - minimalni iznos voda , koje moramo konzumirati ako želimo da naše tijelo bude zdravo - ovo je 1,5 litara dnevno .

Ali to je minimalna količina, a ako postoje čimbenici u kojima se povećava gubitak tekućine iz tijela, tada bi količina unesene vode trebala biti veća.

- Starije osobe su vrlo osjetljive na dehidraciju, budući da s godinama opada rad bubrega, slabi signal žeđi, a često uzimani lijekovi pridonose dehidraciji.

- tijelo također zahtijeva više vode u vrućim danima, pri niskoj vlažnosti, tijekom sezone grijanja, u zrakoplovima, u kupaonici, tijekom povišena temperatura tijelo, s povećanim tjelesna aktivnost, na dojenje, kava, alkohol i pušenje uzrokuju dehidraciju tijela, uz aktivno mršavljenje, sa povećan sadržaj proteina u prehrani.

Koja je voda najbolja za piće?

Često se misli da kipuća voda ubija sve mikrobe i da je takva voda sigurna za ljude. Da, mikroorganizmi umiru, ali soli teški metali ostati, ali zdrave soli kalcij i magnezij se uništavaju i talože na stijenkama posuđa u obliku kamenca. Zato kuhana voda treba koristiti odmah nakon vrenja pri kuhanju čaja ili kave.

Voda i njezin značaj u ljudskom organizmu

pH neprokuhane vode gotovo je jednak pH krvi, pa se preporučuje piti običnu vodu. sirova voda . Naravno, ne morate je piti iz slavine, već koristite filtere za pročišćavanje vode ili kupujte vodu u bocama.

Piće izvorska voda , ako niste sigurni u njegovu kvalitetu, isti se ne preporuča. Uostalom, nepoznato je koje je sve puteve ova voda prošla prije nego što je završila u vašoj čaši.

Nemojte stalno piti mineralna voda , posebno s visokim sadržajem mineralne soli, jer može dovesti do neravnoteže minerali u organizmu.

Mineralna voda – bolje ga je isključiti iz prehrane, ne nadoknađuje tijelo vlagom, već ga dehidrira.

Naravno, vodu možete piti kaotično, ali ako želimo da voda donese dobrobit našem tijelu, onda je preporučljivo pridržavati se nekih preporuka:

• nemojte brzo piti vodu, bolje je uzeti male gutljaje;
• prva čaša vode treba biti odmah nakon spavanja na prazan želudac;
• Ako vježbate ujutro, popijte čašu vode nakon treninga. Ako se vaši treninzi odvijaju u neko drugo doba dana, preporučuje se piti vodu prije i poslije Fizičke aktivnosti, nije zabranjeno piti tijekom treninga;
• nemojte piti vodu tijekom obroka, liječnici preporučuju piće najmanje pola sata prije jela i ne prije sat vremena nakon jela;
• Savjetuje se popiti čašu vode nakon svakog odlaska na WC;
• Nemojte piti prehladnu ili prevruću vodu.

I dalje: Ako ste bili inspirirani ovim člankom i odlučili ste započeti ovu korisnu naviku, ali ste u dnevnoj gužvi zaboravili popiti vodu, ni u kojem slučaju navečer ne palite “osjećaj krivnje” i ne nadoknađujte izgubljeno vrijeme. To neće donijeti nikakvu korist, ali oteklina, unutarnja i vanjska, pomoći će. Prepustite se danu sa zahvalnošću, a sljedeći dan ne zaboravite što sada imate novi dobra navika- pij više vode.

“Pijenje kišnice je vrlo korisno. Stoga za vrijeme oborina slobodno izađite van i skupljajte ga u šalice i kante”, podijelila je svoje tajne. dobro zdravlje i dugovječnost 97-godišnje žene.

O blagodatima vode i njezinim moć liječenja Oni to govore već stoljećima. Daje život i nevjerojatno spašava od mnogih bolesti. Već je 21. stoljeće, a misterij vode znanstvenici još nisu u potpunosti razotkrili.

Zna se samo jedno: čovjeku je mnogo potrebniji od hrane. Ako može preživjeti do 30 dana bez hrane, onda će bez vode umrijeti peti dan.

Koje su dobrobiti vode za ljudski organizam? Uostalom, ne sadrži vitamine niti mnoge minerale. Međutim, naše tijelo izravno ovisi o njemu.

Funkcije H2O

Prema Leonardu da Vinciju, voda je sok života i sastavni dio svih organizama na zemlji. Ona ih pruža normalno funkcioniranje i obavlja niz funkcija:

• Djeluje kao punilo. Zahvaljujući njemu je podržan izgled i oblik osobe, kao i neki od njegovih organa. Kako ne biste poremetili ravnotežu vode u tijelu, morate piti svakodnevno dovoljna količina voda. U protivnom može doći do različitih stupnjeva dehidracije.
• Otapa vitamine, minerale i elemente u tragovima iz hrane.
• Izvodi transportna funkcija. Zalihe vode koristan materijal stanica, čime ih sprječava od gladovanja i smrti.
• Regulator je temperature. Za zaštitu tijela od pregrijavanja u vrućem vremenu ljetni dani, voda izlazi u obliku znoja i hladi naše tijelo.
• Djeluje kao filter. Otapa i uklanja otpad i toksine putem znoja i urina.

Tako da sustavi ljudsko tijelo radila glatko, ne smijemo zaboraviti na vodu. Pogrešno je vjerovati da se njegove rezerve mogu napuniti tekućom hranom ili pićima poput čaja ili kave. Udio čiste vode u tekućoj hrani nije tako velik. Da biste ga dobili, morat ćete potrošiti ogromnu količinu energije potrebnu za funkcioniranje mišića, krvnih žila i unutarnjih organa.

Što se tiče kave i čaja, ova pića su jaki diuretici. Oni će ukloniti više tekućine nego što su unijeli. Stoga, izbor uvijek treba biti u korist obične čiste vode.

9 razloga zašto piti vodu

1. H 2 O je eliksir mladosti i ljepote. Voda opskrbljuje našu kožu vlagom i čini je čvrstom i elastičnom. Imajući to na umu, drage dame, nemojte ići u shopping i bacati ludi novac na kreme protiv starenja. Samo pijte što više vode i uživajte u svom odrazu u ogledalu.
2. Poboljšava rad bubrega. Redovitom konzumacijom tekućina se izlučuje urinom štetne tvari. Ako nema dovoljno vode, bubrezi se uključuju u režim štednje i zadržavaju je svu u tijelu.
3. Pomaže rad jetre. Ako je bilans vode jetra prestaje normalno funkcionirati i stoga ne uklanja dobro otrove i toksine. To šteti tijelu velika šteta te dovodi do razvoja teških bolesti.
4. Je profilaktički od srčanog udara. Samo 1 litra vode dnevno može vas zaštititi 70% od srčani udar.
5. Normalizira probavu i ublažava zatvor.
6. Jača imunološki sustav. Kada nedostaje vode, ono pati i slabi. imunološki sustav, što dovodi do čestih zaraznih bolesti.
7. Služi kao lubrikant za mišiće i zglobove, sprječava razvoj artritisa, bolesti kralježnice i artroze.
8. Poboljšava opće stanje tijelo. U nedostatku vode manja je vjerojatnost da će se osoba žaliti na glavobolju i umor.
9. Pospješuje gubitak težine poboljšavajući metaboličke procese. Pretilim osobama preporuča se piti 200 grama vode više od norme na svakih dodatnih 10 kilograma.

Dnevna norma

Da bi se spriječila dehidracija, osoba treba dnevno piti točno onoliko vode koliko gubi. Prema stručnjacima, 2,5 litre tekućine oslobađa se zajedno s urinom, izmetom, znojem i dahom.

Iz ovoga proizlazi da trebate piti gotovo 3 litre vode dnevno, ravnomjerno raspoređujući ovaj dio tijekom dana (bolje je isključiti noć i kasne večernje sate).

U tom slučaju prvu čašu treba popiti ujutro natašte. To je svojevrsni ključ za paljenje koji pokreće rad svih tjelesnih sustava.

Nije preporučljivo piti vodu noću. To će poremetiti rad bubrega, a šteta od toga bit će očigledna: vrećice ispod očiju, oticanje udova, česti odlasci na WC.

Osim toga, ljudi koji pate od urolitijaza, pijelonefritis i pretilost. Zapamtite da je noć vrijeme kada se tijelo treba odmarati, a ne raditi.

Koju vodu izabrati?

Korisna svojstva vode izravno ovise o njezinoj kvaliteti. Vjeruje se da što je niža tvrdoća, tekućina manje šteti našem tijelu. Stoga se ovaj pokazatelj uvijek mora uzeti u obzir.

Najkorisnija je "živa" voda. Možete ga sami skuhati.

Da biste to učinili, ulijte vodu u bocu i stavite je u zamrzivač. Nakon nekog vremena izvadite obradak i ostavite ga na sobnoj temperaturi. Kad se otopi do pola, prelijte tekućinu u drugu posudu i pijte u svoje zdravlje.

ali u drugu ruku

Ako se koristi nepravilno ili nedovoljno, voda može uzrokovati štetu, a ne korist. Kako to spriječiti i koja pravila treba uzeti u obzir?

• Pokušajte ne piti previše hladna voda ili piti, ali samo u malim gutljajima.
• Naučite razlikovati mineralni stol i ljekovita voda. Ako ovo zanemarite i utažite svoju žeđ ovim potonjim, možete sebi naštetiti zbog visok sadržaj ima soli u njemu. To je ispunjeno pojavom bubrežnih kamenaca.
• Vodu iz slavine nije preporučljivo prokuhavati dugo ili više puta. To će dovesti do povećane koncentracije kemijski spojevi, čija je šteta prilično velika.
• Osobe koje boluju od čira ili gastritisa trebaju izbjegavati gaziranu vodu. Mjehurići ponovno iritiraju želudac i stvaraju nelagodu.
• Ako imate bolest bubrega ili srca, trebate se posavjetovati s liječnikom u vezi s tim dnevna norma voda. Povećano opterećenje na oboljele organe može uzrokovati štetu tijelu.

Voda je od velike važnosti za ljudsko zdravlje. Znanstvenici su otkrili da smanjenje sadržaja vode u tijelu za 2% smanjuje mentalnu i fizički pokazatelji osoba za 20%. To je zbog činjenice da u nedostatku potrebna količina tekućina, krv postaje viskoznija, a slabije opskrbljuje tkiva kisikom, što dovodi do smanjenja mentalna aktivnost, i mišićav. Ljudi koji piju više vode dnevno uspješniji su u životu, emocionalno uravnoteženi i imaju pozitivan stav.

Voda pomaže smanjiti vjerojatnost srčanog udara. Znanstvenici su otkrili da su ljudi koji piju oko šest čaša vode dnevno manje podložni akutnim kardiovaskularnim bolestima nego ljudi koji piju samo dvije čaše vode dnevno.

Prema liječnicima, na 1 kg težine odrasle osobe trebalo bi biti oko 30-40 g vode. Na primjer, za ženu tešku 60 kg dnevna norma tekućina je 1,5-2,5 litara. Naše tijelo dobiva oko 70% potrebne norme iz hrane. Osim toga, neki događaji se događaju u tijelu biokemijski procesi, uslijed čega se proizvodi još 3-5% tekućine. Za pravilan rad u cijelom tijelu, potrebno je nadopuniti nedostajuću količinu tekućine ne samo u obliku želea i pića, već i nužno u obliku čiste vode za piće.

Učinkovit način dezinfekcije voda iz pipe- kloriranje. Međutim, brojne studije su utvrdile vezu između konzumacije klorirane vode i razvoja urolitijaze, maligni tumori, problemi s dišnim sustavom. Stoga vodu iz slavine namijenjenu za piće ili kuhanje treba ili prokuhati ili odstajati u staklenoj posudi ili koristiti posebne filtere za pročišćavanje vode. Najbolje je kadu okupati 10-15 minuta nakon punjenja kako bi klor ispario.

Vjeruje se da pijenje puno tekućine potiče mršavljenje, ali to nije sasvim točno. Unatoč činjenici da voda nema kalorija, ona ne doprinosi mršavljenju jer ne otapa masnoće i šećere u tijelu. Ujedno, voda je idealno punilo za želudac, učinkovito smanjujući osjećaj gladi.

Voda je vrlo slab elektrolit. Ako je propustite kroz ionizator, možete dobiti alkalnu i kiselu vodu. Znanstvenici su zaključili da kisela voda ima blaga svojstva prirodni antiseptik a naziv "mrtva voda", poznat nam iz djetinjstva iz bajki, sasvim je primjenjiv na to. Alkalna voda potiče regeneraciju stanica i možda se tako zvalo u bajkama" živa voda".

U nizu zemalja, uz podršku terapijski tretman Neke bolesti bubrega, srca, želuca i crijeva koriste alkalnu ioniziranu vodu. Antiseptička kisela "mrtva" voda koristi se za liječenje opeklina i kožnih bolesti.

Ljudi su odavno primijetili da se srebrna voda, odnosno ona koja je bila pohranjena u srebrnoj posudi ili s dodatkom srebra, dugo ne kvari ni na velikim vrućinama. Koncentracija srebra od 0,1-0,2 mg/l sasvim je dovoljna da unutar sat vremena potpuno dezinficira tekućinu i uništi akutne uzročnike u njoj. crijevne infekcije mikroorganizama.

Ponekad se takav "antiseptik" preporučuje čak i sada prehlade. Međutim, ne biste trebali stalno koristiti ovaj "lijek", jer se ioni srebra nakupljaju u tijelu. Višak iona srebra može uzrokovati metaboličke poremećaje, izazvati letargiju ili depresiju.

Voda je jedinstveno otapalo tvari, kako korisnih tako i štetnih za čovjeka. Poznato je da je 70% našeg planeta prekriveno vodom. Međutim, slatka voda čini samo 3% njegove količine, a pogodna za piće - samo 1%. Jednoj osobi tijekom života u prosjeku je potrebno 35 tona pitke vode.

U ljudskom tijelu vrlo veliki dio pripada vodi. U prosjeku, osoba je teška 70 kg i potrebno joj je 50 litara vode. Voda čini više od 97% težine nerođene bebe. Za ljude srednje dobi voda čini 60-70% tjelesne težine. Jedan od razloga starenja organizma je smanjenje sadržaja vode u tijelu.. Zato je toliko važno piti dnevno čista voda , a ne samo čaj i kava. Voda je osnova našeg tijela i nosi sve potrebni elementi tjelesne stanice.
U naše doba, kada je postalo očito da sve Prirodni resursi iscrpivi, čovječanstvo mora shvatiti da je i voda iscrpiv resurs, što znači da je potrebno razmišljati o tome kako je sačuvati na planetu.