Ulazak u lucidno sanjanje. Kako naučiti lucidno sanjati? Proučavanje lucidnog sanjanja

Ima ih mnogo na razne načine svjesnost sebe u snu, kao i postizanje “izvantjelesnog iskustva” (OBE). Različita terminologija koju uvode suvremeni eksperimentatori izgleda isforsirana i nepotrebna, a strogo gledano, tehnike ulaska u lucidne snove, kao i tehnike ulaska u astralnu razinu, dijele se na dvije vrste:

• izravni prijelaz od budnog stanja do svjesni san(OS) ili u astralni plan (leći, sjediti ili stajati, a potom odmah ući u željeno stanje svijesti);
• tranzicija posredovana spavaj (prvo zaspi, a onda radi što treba).

Tehničar prve klase može biti zanimljivo onima koje zanima kako ući u lucidan san izravno iz budnog stanja. Za ovo vam je potrebno ući u posebno stanje transa, koji se javlja kod svih ljudi u trenutku padanja u san. Bolje je to učiniti ne prije spavanja, već ujutro. Ako spavate 8-9 sati, postavite alarm 3-4 sata prije nego što se probudite. Onda se probudi i otići u šetnju, na primjer, popiti vodu. To je potrebno učiniti kako bi se pospanost malo smanjila. Tuširanje ili kava bit će nepotrebni, ne morate se uopće buditi. Zatim opet lezite na krevetu, odbacite nepotrebne misli. Da biste to učinili, možete koristiti osnovnu tehniku ​​čišćenja uma.

Sada početi zaspati, ali morate ostati pri svijesti. Za ovo preporučujem koncentrat na osjete vašeg tijela, na zvukove oko vas, ali ne razmišljaj o tome ono što vidite i čujete, inače će vas ovo razmišljanje povući natrag u san. Kada počnete doživljavati slušne halucinacije, sjetite se da želite ostvariti lucidan san. Posebno je važno zapamtiti ovo ako počnu vizualne slike, jer njihov izgled ukazuje na to da je san skoro stigao. Ne pomičite oči, pokušajte uhvatiti trenutak kada vaše tijelo spava, a svijest ostaje budna. Možda nećete primijetiti ovaj prijelaz ili ćete možda osjetiti nekakav grč koji prolazi vašim tijelom - razliciti ljudi događa se na različite načine.

Čak i ako ipak zaspite, nema ništa loše u tome – pokušajte sljedeći put. Svaki put ćete imati sve lakše postići željeno stanje. Kad uđeš lucidan san, tu možete ostvariti svoje prethodno zadane ciljeve: od proigravanja situacija radi prevladavanja nekih strahova ili iskušenja do odlaska na astral i slično. U tu svrhu morate povećati svoju svijest tijekom spavanja. To se može učiniti pomoću tehnika koje se koriste za ulazak u lucidno sanjanje iz stanja spavanja.

Dakle, glatko smo prešli na tehničar druge klase ulazak u lucidan san- iz sna. Da biste to učinili, morate se sjetiti sebe u snu, sjetiti se da sanjate. U ovom trenutku bit će važno ne probuditi se, iako mnogi nemaju takvu želju.

• Jedan od naj jednostavnih načina – nadahnuti se da svakako postaneš svjestan sebe u snu. Preporučljivo je to činiti svakih 30 minuta ili barem svaka dva sata tijekom dana. Međutim, često je dovoljno dati sugestiju "Zaspat ću i shvatit ću da sanjam" neposredno prije nego što zaspite.
• Druga metoda je da tijekom dana vi pokušati snagom volje učiniti nešto što je moguće u snu, ali nemoguće u budnoj stvarnosti. Na primjer, pokušajte klikom prstiju promijeniti boju neba, boju zidova itd. Ako uspijete, odmah ćete shvatiti da sanjate.
• Treći način: tijekom dana zapamtiti da u snu treba gledati svoje ruke. Možda ćete tijekom dana gledati u svoje ruke, pitajući se: "Sanjam li?" Nakon ovoga, gledajući svoje ruke u snu, postajete svjesni.
• Četvrta metoda: govoriti o lucidnom sanjanju, razmislite o tome, napišite komentare i poruke o lucidnom sanjanju. Vrlo često, nakon malo razgovora ili razmišljanja o tome kako ući ili naučiti kako sanjati lucidan san, ljudi spontano shvate da sanjaju dok su u stanju sna.
• I na kraju, preporučio bih metodu koja logično slijedi iz prethodne: zapiši svoje snove odmah nakon buđenja. Pokraj kreveta stavite bilježnicu i olovku, a kada se probudite zapišite čega se sjećate. Ako se neki detalji zaborave, nema ništa loše u tome. Pokušajte zgrabiti tu sliku ili misao koja izmiče i ostaviti je. Uskoro će vam pasti na pamet, ali ako ne dođe, u redu je. S vremenom ćete moći pamtiti snove u svim detaljima i sastavljati takozvane karte snova.

Uopće nije nužno da će svaka metoda raditi za vas. Preporučljivo ih je isprobati svi i odaberite sebi najprikladniju. Na kraju, osim ovih metoda postoje tisuće drugih, ja sam odabrao one koje su meni osobno najprikladnije i, vjerujem, najučinkovitije za većinu ljudi. Stoga sretno s praksom, ali uvijek budite oprezni. Budi svjestan sebe u snu!

Zaspati i imati lucidan san je jedna stvar, ali ostati u lucidnom snu i povećati realizam je druga stvar. I također naučite "produbiti stanje" svjesnosti.

Tehnika - Slušanje

Njegovo značenje je krajnje jednostavno - trebate slušati zvukove koji imaju unutarnje podrijetlo. Bilo da se radi o tihoj buci koja često stoji u ušima nakon ili prije spavanja, bilo da se radi o zaostalim zvukovima prethodnog sna, na primjer, glazbi ili nečijem govoru.

Tijekom kompetentnog slušanja možete vrlo brzo i bez napora (zato volim ovu tehniku) biti u najdubljoj fazi ako je koristite nakon sna. Odmah ćete ga osjetiti svakim djelićem svog tijela, a za to je potrebno samo pažljivo slušati, pozorno, koncentrirati se na zvuk koji u početku može biti jedva čujan, ali onda gotovo uvijek preraste u zaglušujući urlik. Lako ćete osjetiti kako uz pomoć ove tehnike, između ostalog, možete pojačati vibracije.

Drugim riječima, ova bi se tehnika mogla nazvati – koncentriranje na fantomske zvukove. Međutim, njegova primjena u kontekstu izravnih tehnika nije toliko učinkovita, ali je ipak često plodonosna.

Tehnika – Podsjetnik

Podsjetite se u OS-u da ste u snu. Stani.

Tehnika - pomoću vibracija

Pojačavanje vibracija do maksimuma – produbljivanje i zadržavanje. Ojačati po cijelom tijelu kada se produbljuje; nadalje, uz pomoć malih novih impulsa, ne dopustite da vibracije potpuno prestanu.

Tehnika rotacije

Ona leži u tome da se pri prvom osjećaju da san počinje nestajati (nestaje šarenilo, osjećaji nisu tako stvarni itd.) treba početi rotirati oko svoje osi. Što brže to bolje. Nakon toga, zaplet se može promijeniti. Slika se može promijeniti. Ponekad se čak dogodi da se probudite u krevetu, ali ne zaboravite provjeriti spavate li - jer to može biti lažno buđenje(čini se da ste se probudili, ali zapravo spavate).

Tehnika - Koncentracija na disanje (u tijelu)

Kada OBE započne, dok ste još u tijelu, koncentrirajte se na disanje kako biste produbili stanje.

Tehnika fokusa

Ova tehnika je donekle slična onoj gore opisanoj. Leži u činjenici da osoba mora usredotočiti svoju pažnju na jedan objekt (na sebe, tlo pod nogama, itd.)

Tehnika - Osjećaj

Produbljivanje i držanje palpacijom - samo opipajte sve oko sebe. Krevet, pod, predmeti, vi sami. Ako se osjećate kao da ste izbačeni iz OS/OBE, možete se čak pokušati uhvatiti za neki predmet. :)

Tehnika pomoću gledanja

Idite dublje pokušavajući vidjeti jasniju i oštriju sliku. Drži se, gledajući sve oko sebe. Praktično za korištenje rukama.

Iznimka je ne gledati panoramu.

Tehnika - Padanje i letenje

Padanje naglavačke radi produbljivanja stanja. Skočite ravno dolje kroz pod. Čak i ako se na početku OBE ništa ne vidi ili osjeti oko vas, ali ubrzo, kada padnete, osjećaji i vid se počinju javljati.

Let također pomaže da se ide dublje, ali u slabijoj mjeri.

Tehnika - Zaustavljanje unutarnjeg dijaloga

Tako da vas strane misli ne ometaju i bacaju u stvarnost.

Tehnika - Strah

Za ekstremne ljude. :)

Strah povećava realizam i samo stanje.

Tehnika - Aktivne akcije

Nemojte stati, već se pomaknite, zaokupite se nečim; zaustavljanje odmah prijeti povratkom u stvarnost.

Tehnika - Vizualizacija

Tehnika je posebno popularna među jogijima koji također prakticiraju lucidno sanjanje. Ima dvije mane. Prvo, možete lako zaspati dok ga koristite. Drugo, zahtijeva puno strpljenja i brige.

Njegovo značenje je jednostavno: trebate zamisliti apsolutno bilo koji predmet u svom umu što je jasnije moguće dok ne postane apsolutno stvaran za svijest. Ovo ne treba brkati s tehnikom promatranja slika, gdje se treba koncentrirati na materijalizaciju već postojećih slika. U ovom slučaju možete učiniti istu stvar, ali najčešće se koncentriraju na iste slike, unaprijed planirane. Na primjer, ti isti jogiji i budisti vole zamišljati lotosov cvijet. Predmet mora biti prikazan iz svih kutova i kutova u svakom detalju. Osim toga, morate pokušati inspirirati sebe kako biste ga učinili stvarnijim. Ovaj proces u početku može potrajati jako puno vremena. Stoga, u početnim fazama, ovu tehniku ​​vježbajte navečer prije spavanja, postavljajući si cilj da pokušate promatrati objekt dok ne postane stvaran (to jest, nađete se u OS-u) ili dok ne zaspite.

Nije važno ako ne uspije odmah, ali prije ili kasnije, gotovo svatko tko potroši pravu količinu strpljenja uspije realizirati sliku.

Tehnika - Promatranje slika

Morate pokušati vidjeti elementarne točkice i mrlje koje se pojavljuju prije zatvorenih očiju a koje se postupno lako pretvaraju u logične slike, a potom i u čitave zaplete. Mora se imati na umu da se pojavljivanje slika pri korištenju ove tehnike događa vrlo sporo i lako je izgubiti svijest. Stoga se ni pod kojim okolnostima ne smijete potpuno udubiti u zaplet. Kako biste spriječili da prve slike nestanu, nemojte ih pokušavati gledati. Činite to samo u dubljem položaju. Jednom kada sve postane stvarno, više nećete sumnjati da ste u OS-u. Možete nastaviti sa svojim planovima.

Tehnika - Fantomski osjećaji

Sastoji se od pokušaja postupnog razlikovanja nekog dijela tijela, odnosno odvajanja fantomskog tijela od šablone. Obično se kao početni materijal koristi noga ili ruka, ali bilo je slučajeva kada je, na primjer, zdjelica djelovala u tom svojstvu. Odabranim dijelom tijela morate pokušati napraviti fantomski pokret, što neće uspjeti odmah, ali ćete moći primijetiti sitan pokret (međutim, u početku je čak i iskusnoj osobi teško odrediti priroda pokreta: da li je stvaran ili fantomski). Zatim morate ponovno pokušati napraviti ovaj pokret, u kojem će amplituda pokreta biti nešto veća. I tako ponavljajte ovu radnju dok amplituda ne postane velika. Štoviše, nećete morati razmišljati o tome kada prestati s tim, jer u ovom trenutku jako povećanje amplitude, cijelo tijelo dolazi pod vibraciju i postaje moguće isključiti cijelo tijelo. Ponekad je dovoljno zamahnuti samo jednim prstom na ovaj način i rezultat će biti isti.

Možda ćete opet imati razumno pitanje - što znači "fantomski potez"? Jako mi je teško objasniti. Mogu samo ponoviti da morate pokušati napraviti pokret bez naprezanja samih mišića. Međutim, lako ćete razumjeti o čemu govorim ako ste u pravom stanju.

Tehnika Carlosa Castanede

Ova tehnika je da kada osjetite gubitak sna, trebate pogledati svoje ruke. Usmjerite svu pažnju na svoje ruke. Čim se slika ruku počne mutiti i nestajati, trebali biste odmah preusmjeriti pozornost na neki drugi predmet. pri čemu centralni vid treba biti usmjeren na ruke, a stranu na predmet (predmet) koji ste odabrali. Nastavite s vježbom dok ne osjetite da vam je san stabilan.

Tehnika trljanja ruku

Ako pokazujete znakove gubitka sna, počnite trljati ruke, obratite pozornost na to, usredotočite se na to.

Isprobajte ove tehnike i odaberite najučinkovitiju za sebe.

Tehnika - Nasilno uspavljivanje

Nakon buđenja, bez pomicanja ili otvaranja očiju, morate se snagom želje pretvarati da brzo, prisilite se da zaspite 5-10 sekundi. Tijekom ovog procesa imperativ je postaviti namjeru da neće doći do uspavljivanja, već da će doći do naglog povratka svijesti, nakon čega će uslijediti pokušaj odvajanja. U pravilu, nakon takvog trika s mozgom, stanje svijesti se naglo mijenja i nakon izlaska iz "pseudo-sna" mogu se pojaviti jake vibracije ili će se lako odvojiti.

Prisilno uspavljivanje u biti je trik mozga. On refleksno reagira na nečije postupke i brzo ga dovodi u stanje pospano stanje, koji je jednostavan za korištenje za ulazak u fazu. Ovo je posebno učinkovito kada se probudite previše svijetlo ili nakon slučajnog pokreta tijekom buđenja.

Provedeno silovito zaspati prilično jednostavno. Treba onemogućiti unutarnji dijalog, udaljiti se od vanjski podražaji i samo želite naglo zaspati, ali nakon nekoliko sekundi opet dođete k sebi. Da biste razumjeli kako se to radi, dovoljno je sjetiti se kako je došlo do zaspati u pozadini teški umor ili dugog nedostatka sna.

Najviše uobičajena pogreška je da ljudi zaspu preaktivnim izvođenjem tehnike i jednostavno zaborave da mogu zaspati neplanirano, stvarno.

Tehnika - Napetost mozga

Nakon buđenja, bez pomicanja i otvaranja očiju, potrebno je napraviti 2-3 kompresije i napregnuti mozak. Ako se ništa ne dogodi, potrebno je promijeniti tehniku. Ako se tijekom toga pojave vibracije, trebali biste ih pokušati pojačati istom napetosti mozga i pokrenuti ih po cijelom tijelu. Što su vibracije jače, veća je vjerojatnost da će se odvojiti ili spontano izbaciti iz tijela. Osim toga, može doći do buke, što se također može iskoristiti.

Osjeti vibracija ne mogu se zamijeniti ni s čim drugim. Ako osoba sumnja je li ih doživjela ili nije, onda ih najvjerojatnije nije doživjela. U percepciji su slični jakoj, bezbolnoj struji koja prolazi kroz tijelo, jaka obamrlost cijelo tijelo odjednom, jaka kompresija ili sve to u isto vrijeme.

Lucidni san je posebno netipično stanje svijesti u kojem osoba shvaća da sanja, a može i djelomično kontrolirati san, oblikujući detalje, događaje i radnje sna po vlastitom nahođenju. Kako sami izazvati ovo stanje i naučiti ga kontrolirati, produžujući ga što je više moguće neobične senzacije? O ovome i još mnogo toga saznat ćete u nastavku.

Što je lucidan san i kako se manifestira?

Prvi put je teoriju lucidnog sanjanja iznio Frederick Var Eden na prijelazu iz 19. u 20. stoljeće. Detaljno je opisao karakteristike ovo stanje, a također je to pokušao objasniti.

Pred kraj 20. stoljeća počela se provjeravati ova teorija znanstvena točka vid - tu su najdalje odmakli japanski znanstvenici koji su zahvaljujući brojnim ispitivanjima identificirali fenomen i hardverski ga snimili.

Lucidni snovi, u kojima osoba razumije da spava, a također ga djelomično ili potpuno kontrolira, stvarajući vlastite slike, radnje, formirajući događaje, nastaju tijekom glatkog prijelaza iz budnosti u fazu. REM spavanje i obrnuto. Ovaj proces nije obavezan - u većini slučajeva osoba jednostavno zaspi i ne prelazi u granično stanje.

Fiziološki, dolazi do postupnog opuštanja svih mišićnih skupina i povećanja aktivan rad mozak Njegovi alfa ritmovi se značajno povećavaju i povećavaju učestalost, dok beta i komponente praktički nestaju, gama ritmovi produljuju amplitudu. Aktivira se dorzolateralni dio prefrontalnog korteksa mozga, što se tijekom normalnog spavanja ni na koji način ne manifestira.

Pouzdano se zna da je gotovo uvijek moguće ući u lucidne snove kod osoba koje su doživjele paralizu sna - mišićnu atoniju prije nego što zaspu ili neposredno nakon buđenja. Snovi su u ovom slučaju vrlo živi, ​​ali često uznemirujući, ponekad s napadima straha i noćnim morama.

Gdje se koristi lucidno sanjanje?

Lucidno sanjanje je jedinstveni alat za dugoročnu simulaciju najrazličitijih situacija. Bez sumnje, može se koristiti u budućnosti kao aplikacija u brojnim situacijama:

• Psihoterapija. Obećavajući niz psihoterapijskih sesija koje koriste lucidno sanjanje može biti koristan za ljude koji pate od raznih fobija i strahova. Letenje u snu, izgradnja samopouzdanja u svakoj situaciji i druge priče mogu postati snažan motiv za oporavak i ozdravljenje;
• Aspekt igre. Kontrolirani snovi u srednjem roku može postati glavna puna virtualna stvarnost gdje nema ograničenja;
• Istraživanje mozga. Određene teorije i hipoteze izravno upućuju na hipotetsku perspektivu proširenja mogućnosti korištenja ljudskog mozga. Lucidno sanjanje može biti "ključ" kontrole psihičke sposobnosti, eksponencijalno povećavajući analitičke i memorijske funkcije mozga, dajući druga, prethodno nepoznata znanja i vještine.

Učenje lucidnog sna

Službena znanost i medicina ne raspolažu pouzdanim metodama za kontrolu lucidnog sna i metodama koje bi jamčile uronjenost u takvo granično stanje.

Usprkos tome, desetljećima su se provodila aktivna istraživanja u tom pogledu. Brojni neovisni istraživači koriste praktična sredstva za postizanje značajnog povećanja učestalosti lucidnih snova.

Razdoblja obuke uvelike variraju širok raspon a ovise kako o konkretnoj metodologiji tako i o osobnim podacima, kvalitetama i znanju pojedine osobe.

Najdalje u razumijevanju mehanizama prilagodbe tijela na samostalno prizivanje lucidnih snova je ovaj trenutak Stephen LaBerge je napredovao – njegov “ Institut za lucidno sanjanje"ljudima nudi besplatne preporuke i plaćene individualne ili grupne tečajeve s osobnim trenerom.

Ovaj se članak često čita uz:

Postoji mnogo načina da uđete u lucidan san. Najviše obećavajući pravci smatraju se:

• Posebna koncentracija. Čitanje relevantne literature, koncentriranje na određene apstraktne slike;
• Recepcija psihoaktivne tvari . Biljni i sintetski lijekovi mogu pridonijeti pojavi graničnog stanja tijekom procesa uspavljivanja;
• Rituali. Određene sekvencijalne radnje koje se stalno ponavljaju;
• Stimulacija osjeta. Potenciranje taktilne i vestibularne slike s naglaskom na proces uspavljivanja;
• Hipnoza. Najpragmatičniji alat, koji se i sada djelomično koristi za praksu izazivanja lucidnih snova.

Nakon što je osoba nekoliko puta uspjela svjesno izazvati granično stanje, potrebno je konsolidirati učinak, voditi dnevnik snova koje stvarate, osmisliti obećavajuće scenarije za buduće snove s jasnim sekvencijskim radnjama koje ih olakšavaju kontrolirati te povećati njihovo trajanje.

Osnovni načini ulaska u lucidni san

Ispod su dobro poznate prakse lucidnog sanjanja koje pomažu osobi kod vjerojatnije naučite ovaj proces. Međutim, trebali biste shvatiti da najvjerojatnije nećete moći ući u lucidan san prvi put i morat ćete vježbati Dugo vrijeme.

Princip asocijacije

Njegova osnova je razvoj navika, jasan asocijativni niz koji vam omogućuje da provjerite stvarnost i shvatite jeste li u fazi budnosti ili spavanja. Tijekom noćnog razdoblja, kada ste uvjetno budni, zapitajte se spavate li ili ne.

Pratite detalje– tijekom lucidnog sna moguće su bilo kakve promjene u virtualnom prostor-vremenu. Tako se sat na zidu može trzajno pomicati, a neki fizikalni zakoni uopće se ne poštuju.

Pokušajte usporediti stvarnost i snove. Zapamtite senzacije prilikom ulaska u lucidan san - to će vam pomoći da izgradite asocijativnu seriju i odmah se usredotočite na proces. Pogledajte svoje ruke, pokušajte pokriti nos i usta i pokušajte disati - ako nema nedostatka zraka, onda ste u snu.

Alternativna opcija za asocijativni niz je korištenje pozadinskog glasa. Fraze "Vi sanjate" i "Ovo je lucidan san" mogu se ponavljati ili glasom treće strane uživo ili unaprijed snimljenim audio streamom u obliku datoteke. Glasnoća ne smije biti preglasna kako biste olakšali proces uspavljivanja.

Samopodešavanje

Samopodešavanje ili mnemotehnička metoda uključuje korištenje napamet naučenih fraza i radnji koje su vezane uz uključivanje svijesti tijekom spavanja i doprinose razvoju ove navike.

Fraze ili rituali mogu biti bilo što. Na primjer, "Bit ću svjestan da je ovo san" i istovremeno se mentalno programirati za određenu radnju. Samopodešavanje se može zgodno i funkcionalno nadopuniti tehnikom asocijacija s testiranjem stvarnosti.

Usavršivši frazu ili kratka fraza do automatskog, nakon što ste ga upetljali u podsvijest, koristite ovo "sidro" za induciranje graničnog stanja svaki put prije nego što zaspite.

Savasana – mrtvačka poza

Savasana je u općenitom smislu klasičan završetak praktična nastava joga, razdoblje opuštanja i odmora. Pod određenim okolnostima, ova praksa može učinkovito potaknuti lucidno sanjanje.

Prema stručnjacima u ovom području, Shavasana se može izvoditi bez prethodna priprema te izvođenje drugih asana što uvelike pojednostavljuje tehniku ​​i smanjuje je na osnovni set akcije.

U stručnoj literaturi Shavasana se također može nazvati pozom mrtvo tijelo ili mritasana. Ne preporuča se trudnicama i osobama s poremećajima mišićno-koštanog sustava.

Tehnika izvođenja postupka uključuje niz radnji:

1. Stvaranje atmosfere. Potrebno je osigurati prigušeno svjetlo, potpunu tišinu, raširiti pokrivač na podu i leći na njega leđima;
2. Položaj. Čelo bi vam trebalo biti u ravnini s bradom (stavite mali ravni jastuk ispod vrata kako biste olakšali proces). Donji dio leđa je u potpunom kontaktu s horizontalnom površinom;
3. Opuštanje. Čvrsto zatvorite oči i počnite disati kroz nos. Jezik je maksimalno opušten, tijelo također (kao da se širi po vodoravnoj površini, bez napetosti i otpora). Udisaji i izdisaji su lagani i slabi. Prsni koš diže se i spušta glatko. Osjetite svoje tijelo što je više moguće; ako postoje napeta područja, opustite se, zamišljajući da vam dah prolazi kroz njih;
4. Odvajanje. Prestanite se koncentrirati na svoje disanje, samo ga promatrajte kao izvana i učinite isto sa svim mislima koje vam se pojave u glavi. Ne pokušavajte potisnuti emocije (ako se pojave), nego ih jednostavno ne primjećujte;
5. Ronjenje. Zamislite da je cijelo vaše tijelo s mislima i emocijama uronjeno u vodu i pronalazi smiraj oceana. Misli su poput surf valova, lako se kotrljaju na obalu, nema straha od vremenskih nepogoda, čovjek se stopi s vodenim svijetom.

Gore su prikazane glavne faze ulaska u pozu mrtvaca. Tijekom klasične Savasane posljednje faze dolazi do postupnog izlaska iz stanja, uz proces koncentriranja na disanje, ali to nije nužno za ulazak u lucidni san.

Nastavite s praksom udubljivanja i odvajanja što je duže moguće, ostanite sami s podsviješću i sviješću, nakon čega potonju pustite da „slobodno pluta“ - doći će u granično stanje i pojavit će se lucidan san.

Maska za lucidne snove

Suvremena istraživanja u području kontrole spavanja dovela su nekoliko privatnih tvrtki do potrebe za stvaranjem naprave koja pomaže osobi da uđe u lucidan san. Ovakav uređaj, tehnološki složen, svojevrsni je simulator koji kombinira metode samokontrole i asocijacija.

Maska za lucidne snove izgleda kao široki slijepi zavoj na licu koji potpuno prekriva oči. Unutar njega nalazi se skup LED dioda, mikrozvučnici, ploče i senzori. Kako to sve funkcionira??

Tijekom prijelaza iz budnog stanja u REM spavanje, očne jabučice osoba se počinje nehotice brzo kretati ispod zatvorenih kapaka - to je sporedni proces njihovu opuštenost. Senzori pokreta ugrađeni u masku bilježe ovaj proces, nakon čega prenose signal na LED diode ili mikrozvučnike.

U skladu s tim, tijekom početne faze REM spavanja, redovito meko svjetlo ili zvučni signal. Mozak koji prima ove neobične "nagovještaje" povezuje ih sa snom.. Dakle, bez da vidi izvor zvuka ili svjetla, ali ih percipira, osoba može shvatiti da nije u stvarnosti, već u procesu sna, i kontrolirati to u skladu s tim.

Kao što pokazuje praksa, nećete moći ući u lucidan san prvi put koristeći ovaj gadget - potrebno je malo vježbe i vremena. Ali nakon prvih sesija ljudi vide nezaboravnije i šarenije snove i bolje spavaju.

Kada se vlasnik uređaja navikne na uređaj i spoji gore opisane dodatne metode, moći će vidjeti lucidne snove svake noći.

Ostale metode

• Mentalno planiranje. Napravi najviše detaljan plan Vaš budući san, pun emocija i akcija. Pokušajte to naučiti, ne samo verbalno, već i na podsvjesnoj razini. U procesu uspavljivanja zamišlja sebe na početnoj točki budućeg sna (s označavanjem određenog mjesta);
• Rad s pseudostvarnim slikama. Dok tonete u san, pokušajte zamisliti razne apstraktne figure, usredotočujući se na njihove detalje. Mentalno ih rotirajte oko uzdužne osi. Usput poslušajte “ bijeli šum“u glavi (javlja se tijekom procesa uspavljivanja kao pseudopodražaj na granici osjetilne percepcije) i pojačajte ga što je više moguće, pokušajte mentalno pokretati odabrani dio tijela bez mišićne napetosti sve većom amplitudom;

• Mentalna slika prava stvar . Prije ulaska u granično stanje zatvorenih očiju, pokušajte zamisliti ruke ispred sebe, u jednoj od njih se očituje prava stvar (trebali biste je koristiti vrlo često). Najjednostavniji primjer je mobitel. Pokušajte naslutiti i osjetiti njegovu stvarnost, pritiskajući tipke ili tapkajući po ekranu;
• Elektromagnetska stimulacija. Inovativna metoda je izravan utjecaj na valove aktivnost mozga. Tijekom REM faze sna, učestalost i intenzitet alfa ritmova se značajno povećava, ljudski mozak počinje stimulirati Elektromagnetski valovi frekvencije od 30-40 Hz, koje odgovaraju gama ritmovima, u biti procesu budnosti. U većini slučajeva san postaje lucidan, a osoba ulazi u fazu pred buđenje.

Koja tehnika je najbrža?

Ne postoji definitivan odgovor na ovo pitanje - brzina ulaska u granično stanje i vremensko razdoblje održavanja lucidnog sna ovise o sposobnostima osobe i njegovoj obučenosti.

Najbolja opcija za što brže svladavanje tehnike lucidnog sna je korištenje dvije ili više tehnika istovremeno. Najpopularnije kombinacije tehnika lucidnog sanjanja među početnicima obično uključuju asocijaciju i samokontrolu, kao i rad s pseudostvarnim slikama i električnu stimulaciju.

Pametno je isprobati razne mogućnosti - primjerice kombinaciju pojedinačnih vježbi joge (Savasana) i korištenje posebne maske prilikom odlaska na spavanje.

Proučavanje lucidnog sanjanja

Lucidni snovi počeli su se proučavati s psihološkog i znanstvenog stajališta krajem 19. stoljeća, no kvalitativni skok dogodio se tek početkom 2000-ih - tada su provedeni veliki eksperimenti kako bi se identificirale sve značajke granično stanje.

Znanstveno je dokazano da u određenom vremenskom razdoblju REM faze spavanja ljudski mozak radi netipično: dorzolateralni dio prefrontalnog korteksa, inače odgovoran za svijest, brzo se aktivira, njegovi alfa ritmovi se djelomično kombiniraju s gama komponentom. - pacijent vidi lucidan san i može ga kontrolirati . Ovaj proces obično traje od nekoliko sekundi do 15 minuta.

Suvremeni predvodnik u proučavanju procesa takvih snova je Stephen Laberge, kao i niz sljedbenika (Allan Hobson, društvo Max Planck, Patricia Garfield i dr.), pod okriljem Međunarodne udruge za proučavanje Snovi. U Rusiji se tim pitanjem bavi samo nekoliko entuzijasta - na primjer, Mihail Raduga.

Zahvaljujući moderna oprema znanstvenici su točno identificirali znakove lucidnog sna i čak naučili komunicirati sa sanjačem. Sljedeći obećavajući korak je svijest temeljni razlozi graničnog stanja i razvoj univerzalne pouzdane metode za kontrolu ulaska u lucidni san.

Postoje li razlike između lucidnih snova i izvantjelesnih iskustava?

U suvremenom tumačenju nema razlike među tim stanjima – sva se formiraju u REM fazi spavanja, potenciraju se istim metodama, a povezana su s djelomičnim prestankom ulaska informacija u mozak klasičnim senzornim kanalima.

Razlika je primjetna samo za osobu koja to doživi granične države– ako lucidan san u pravilu donosi zadovoljstvo i užitak, onda je iluzija napuštanja tijela često zastrašujuća i odvija se u pozadini paraliza sna. Unatoč tome, izvantjelesna iskustva i dalje se smatraju varijantom lucidnog sanjanja.

Lucidni snovi su uzbudljiva i zanimljiva pojava kada je osoba koja spava jasno svjesna i razumije da sanja. U ovom slučaju, svi događaji u snu su kontrolirani i potpuno podložni onome tko vidi san. Ovo je glavna razlika od obični snovi, gdje je osoba samo promatrač i ne može ni na koji način utjecati na razvoj događaja.

Mnogi ljudi brkaju lucidno sanjanje s astralnim planom, ali to su različite stvari. Međutim, kroz lucidne snove možete lako doći na astralnu razinu, u još uzbudljiviji svijet. Postoje mnoge metode i tehnike kako postati svjestan sebe u snu. I svatko bira onu koja mu najviše odgovara i koja dobro funkcionira.

GLEDAJ VIDEO

Praksa lucidnog sanjanja

Za one koji prakticiraju lucidno sanjanje, praksa ulaska u astral više se neće činiti kao nešto transcendentalno i neshvatljivo, zbog čega se savjetuje započeti s lucidnim snovima. Jedan od dobre prakse za svjesnost u snu je razvijena navika stalnog provjeravanja i pitanja: "Sanjam li?" To možete početi raditi već sada u stvarnom životu, a nakon toga navika će se prenijeti u vaše snove. Ovo se smatra jednim od najjednostavnijih načina.

I naravno, za one koji žele vidjeti lucidne snove svake noći, praksa i upornost trebaju biti na prvom mjestu. Malo ljudi se uspije realizirati iz prvog puta, ali onda to postaje gotovo automatski. Nekima će to trajati nekoliko dana, odnosno noći, a drugima mjesecima ili godinama. Važno je postaviti namjeru, onda će sigurno uspjeti.

Postoji i takva tehnika lucidnog sanjanja kao što je zaspati nakon buđenja. Da biste to učinili, morate namjestiti budilicu tako da se probudite za pet sati. Nakon što vas budilica probudi, ne pokušavajte odmah ponovno zaspati, već se prisjetite i analizirajte što ste prije sanjali i pokušajte uroniti u to isprekidano stanje.

Ova tehnika lucidnog sanjanja vrlo je korisna, posebno za početnike koji žele brzo postati lucidni. Postoje i druge tehnike, tako da možete lako pronaći onu koja će vam sigurno odgovarati. Ali nitko vam ne zabranjuje stvaranje vlastitih tehnika, koristeći svoju maštu i praktično iskustvo.

Knjige o lucidnom sanjanju masovno se objavljuju u zadnjih 10-15 godina, kada je interes za ovaj fenomen značajno porastao, kada su ljudi počeli težiti upoznavanju sebe i svoje suštine.

A u knjigama možete pročitati ne samo tehnike lucidnog sanjanja, već i recenzije praktičara, savjete, pa čak i upozorenja. Općenito, možete učiti na tuđim greškama. O lucidnim snovima možete detaljno pročitati u jednoj od knjiga Carlosa Castanede, koja sadrži vrlo nekonvencionalno mišljenje o svijetu snova općenito, što ne može ne zanimati čitatelja.

Stephen Laberge posvetio je puno vremena takvoj temi kao što je lucidno sanjanje, čije su knjige poznate u cijelom svijetu. Ova knjiga se zove "Lucidno sanjanje".

Neki se mogu zapitati: “Što mi sve ovo treba? Zašto imati lucidne snove, možeš proći i s jednostavnim?” Međutim, ako takve snove doživite nekoliko puta, onda jednostavni snovi smatrat ćete ih dosadnima i nezanimljivima. Uostalom, svijet lucidnih snova ne poznaje ni okvire ni granice.

Tamo je moguće realizirati sve, a ograničeno je samo vašim. po vlastitoj želji i namjera. Proučavajući ovaj proces suptilno i pažljivo u snovima, možete ga prenijeti i projicirati u život. Upravo o tome Vadim Zeland piše u svojim knjigama o transurfingu stvarnosti. To jest, uz pomoć lucidnih snova možete naučiti sami stvarati stvarnost, au ovom slučaju san će biti poput nacrta.

Također, svijet lucidnih snova omogućava putovanje u bilo koji prostor iu bilo koje vrijeme. Nema granica, to je tako fascinantno, jer možete doživjeti toliko toga drugačije stanje, dok će doživljaje biti teško razlikovati od stvarnih. U lucidnim snovima možete postaviti bilo koje pitanje i odmah dobiti odgovor.

Mnogi ljudi na ovaj način dijagnosticiraju stanje svog tijela. I što da kažem, jer san je razgovor s dušom, i lijepo je ako se ovaj razgovor pamti i koristi za dobro. Ovaj moćan alat ne samo za samospoznaju, već i za duhovni razvoj pojedinca.

U U zadnje vrijeme mnogi su počeli proučavati lucidne snove, kako ući u to stanje, kako potom prijeći na astralnu razinu i izvantjelesnog iskustva. Forumi se stvaraju s brojnim korisnicima za razmjenu iskustava, tehnika i savjeta.

Mnogi savjetuju vođenje dnevnika u koji ćete sve zapisivati ​​dok spavate ili odmah nakon buđenja. Na taj način možete puno analizirati, a vaš mozak može primati upute. Dao je i daje puno informacija svima koji žele prakticirati lucidno sanjanje, kako ući cijela linija tehničar za početnike, i one koji su već dugo u temi - Mikhail Raduga.

GLEDAJ VIDEO

Za mnoge su Mikhail Rainbow i lucidni snovi postali gotovo sinonimi. Prije desetak godina bio je toliko inspiriran svojim iskustvima iz lucidnih snova da je odlučio ispričati cijelom svijetu o tome, i što je najvažnije, naučiti ovaj proces kako veći broj ljudi, što mu dobro ide.

Bio je snimljen dokumentarac O ovoj temi napisano je nekoliko knjiga, postoji prilično popularna web stranica, čiji primjer inspirira stotine tisuća ljudi koji žele iz vlastitog iskustva naučiti što su lucidni snovi i kako ih koristiti u životu.

Mikhail Raduga različito predstavlja lucidne snove i tehnike izlaza za početnike i one s iskustvom. Stoga na svojim resursima svatko može pronaći nešto zanimljivo i lako razumljivo. Jasno je da osoba voli ono što radi i da to s radošću dijeli.

GLEDAJ VIDEO

Čovječanstvo je dugo bilo zainteresirano za lucidne snove, ali do nedavno ih nitko nije proučavao i ostali su nešto nepoznato, neshvatljivo, pa čak i čudno. Današnji praktične studije a istraživanja stručnjaka pružaju nam mnogo informacija o ovom neobičnom fenomenu. Lucidno sanjanje privlači sve više pozornosti, jer se pokazalo da je to stanje kontrolirano i da u njega možete sami ući. Posebna obuka pomoći će vam da postignete bilo kakve rezultate u snu i ostvarite svoje planove.

Lucidan san - što je to?

Svjestan san - san u kojem osoba zna da je sve što joj se događa virtualno, razumije da sanja. U takvom izmijenjenom stanju čovjek može lako kontrolirati svoje postupke, na primjer, transformirati se u filmskog lika, bez problema letjeti i skakati s krova na krov te postići stvari koje su u stvarnom životu nedostižne. Sve ovisi o mašti i neriješenim problemima u stvarnosti. Uronjeni u lucidan san, ljudi vrlo emotivno doživljavaju ono što se događa. Senzacije i osjećaji im se čine potpuno prirodnima. Postoje čitave doktrine o sličnim uvjetima. Kažu da lucidni snovi i putovanje izvan tijela Svatko može preživjeti.

Kako koristiti lucidno sanjanje

Zapravo, čovjek zna mnogo više nego što misli. Uostalom, podsvijest svakog od nas ima ogromne resurse. Naši su snovi djelo podsvijesti, a ako čovjek nauči komunicirati s njom, otvorit će mu se nove mogućnosti. Radeći u tom smjeru i usavršavajući se, možda čak možete postati pionir. Postoje mnoge priče kada su ljudi nešto smislili u snu ili pronašli izlaz iz toga. teška situacija. Ovdje je glavna stvar barem zapamtiti san.

Borba protiv strahova

Ako se osoba nečega boji ili pati od fobija, nije sigurna u svoje sposobnosti, tada će uranjajući u lucidan san moći osmisliti plan djelovanja, naučiti se ispravno ponašati, svladati strahove, emocije i akcije. Naučiti se kontrolirati u teške situacije tijekom noćnih snova, on će to iskustvo lako prenijeti na svakodnevni život, te će mu biti puno lakše glumiti u stvarnosti.

Mnogi psihoterapeuti nude svojim pacijentima da nekoliko puta odigraju teške životne priče u snu. Ako vam je teško izvršiti važan zadatak u stvarnom životu, možete ga "probati" u snu. Tamo će osoba platiti Posebna pažnja svoje osjećaje, reakcije i sve detalje onoga što se događa. Pravilno osmišljen san pomoći će vam da se pripremite za poslovne sastanke, intervjue ili ispite.

Lucidan san u prosjeku traje oko pet minuta. Stoga, da biste postigli dobar rezultat, morate naučiti ostati u ovom stanju dugo vremena. Štoviše, lucidni snovi nisu toliko česti da biste ih morali potrošiti na borbu protiv svojih strahova. S fobijama se bolje boriti u stvarnosti, samo tako ih se sigurno možete riješiti.

Lucidno sanjanje kao inspiracija

Kada lucidno sanjate, možete vidjeti prikladnu temu za sliku, pronaći inspiraciju za nova djela i teme, pjesnici, izumitelji moći će modelirati novi model ili dobiti savjete za svoje kreacije.

Znanstvenici su otkrili da nije važno gdje se to događa u mozgu. fizička radnja s osobom - u snu ili na javi. Prilikom obrade informacija mozak može stvarati nove neuronske veze. Ispostavilo se da se teorija planirane akcije može razraditi u snu, ali praktične vještine ipak će se morati steći u stvarnosti. Spavač može, na primjer, savršeno žonglirati, a same igle mogu letjeti, jer su tamo zakoni gravitacije nešto drugačiji. Ali mišićno pamćenje ne može se prevariti.

U snu se mogu sresti značajni ljudi ili mudraci. Razgovor se ne vodi sa stvarnim ljudima, i pametne misli i osoba ne prima upute od nekoga, već od sebe, iz svoje svijesti.

Projekcije podsvijesti

Lucidni snovi i izvantjelesna putovanja mogu se kombinirati, jer je u tom stanju lako doći do najudaljenijih kutaka planeta, pa čak i galaksije. Ljudska svijest može simulirati bilo koje okruženje - od krova nebodera, londonskih parkova do šetnji obasjanih mjesečinom. Najvažnije je ne zaboraviti da će, ako se nađete na obali oceana, sve što vidite biti samo projekcija podsvijesti, koja će se temeljiti na općem znanju o ovom području. Dugo vremena zaboravljen od čovjeka informacije će mozak automatski reproducirati.

Brzi letovi ili putovanja bit će odlična zabava. Uzmite adrenalin od utrke u snu, pronađite se unutra svemirski brod, osjetite uzbuđenje onoga što se događa, i što je najvažnije - razvijajte akcije prema svom scenariju, shvatite da ste vi glavni lik - sve će to izazvati pravu euforiju.

Jedan od glavnih korisna svojstva lucidne snove lako možemo nazvati borbom protiv noćnih mora. Osobama koje noćni strahovi jako smetaju preporuča se razviti sposobnost lucidiranja snova. Uostalom, u najstrašnijem trenutku samo trebate shvatiti da sanjate - i sve će se vaše noćne more pretvoriti u stripove. Bit će moguće poraziti sva čudovišta, zlikovce i druge neprijatelje bez puno stresa.

Kada se javljaju lucidni snovi?

Mogu se pojaviti tijekom brzog kretanja očiju u procesu. Kad se počnu useljavati različite strane, osoba vidi san. Pokreti se pojavljuju u potpuno različitim trenucima ove radnje. Tako možete postati svjesni sna nekoliko puta tijekom noći.

Postoji pet faza sna. Prvi se javlja u prvih 5-10 minuta "uspavljivanja", kada tijelo ulazi u stanje mirovanja nakon što je budno. Osoba možda još ne shvaća da već spava. Zatim dolazi druga faza. Ovo razdoblje karakterizira nesvjesno trzanje mišića i opće opuštanje tijela. Sljedeće (treća i četvrta faza) karakterizira prespora aktivnost valova u mozgu. Ta razdoblja određuju duboki snovi. U takvo vrijeme vrlo je teško probuditi osobu, a osoba koja se probudi osjećat će se slabo i neće se odmah prilagoditi okolini.

Prve četiri faze traju dva sata (i po nekoliko puta, o tome ćemo u nastavku). Zatim dolazi onaj najvažniji - peti, u kojem čovjek može sanjati. Pokreti očiju Traju od 10 do 30 minuta, tada je mozak najaktivniji, povećava se dotok krvi u njega i možemo sanjati. Pritom se mišići imobiliziraju kako ne bi hodali ili skakali u snu. Mozak proučava podsvijest, analizira dostupne informacije i samostalno stvara za osobu vlastitu unutarnju stvarnost.

Zanimljivo je da prilikom uspavljivanja čovjek prolazi kroz prvu, drugu, treću fazu, a nakon četvrte vraća se u treću i drugu. Tek onda dolazi peti – brzi pokreti očiju i spavanje. Ovaj se ciklus može dogoditi nekoliko puta tijekom cijelog razdoblja odmora, ali nije konstantan. Tijekom noći vrijeme treće i četvrte faze se smanjuje, kada se peta povećava na sat vremena. To znači da osoba može doživjeti lucidne snove do 5 puta po noći.

Mnogi se boje ući u takva stanja, ali praksa pokazuje da ovdje nema ništa komplicirano ili strašno, naprotiv, vrlo je uzbudljivo. Znanstvenici različite zemlje Isprobali smo lucidno sanjanje na sebi. Kako ga unijeti zacrtali su u svojim brojnim djelima. Samo trebate shvatiti što vam je potrebno za ovo i slijediti upute korak po korak.

Lucidno sanjanje u 7 dana

Bradley Thompson vodeći je svjetski stručnjak za metode utjecaja na ljudsku podsvijest. Njegov razvoj se koristi u cijelom svijetu. Proučavajući i istražujući snove razvijao se dijagram korak po korak Kako ući u lucidan san za sedam dana. Slijedeći njegove upute, neki su ljudi mnogo ranije postizali izvrsne rezultate.

Tehnika lucidnog sanjanja prvog dana uključuje upoznavanje osobe s opće informacije o snovima i prepoznavanju sebe u njima.

Kako se prepoznati u snu

Mnogi ljudi koji počnu prakticirati svjesnost snova imaju logično pitanje: "Kako da shvatim da ne sanjam?" Postoje načini za ulazak u lucidne snove. Praksa uključuje nekoliko najpreciznijih radnji koje je potrebno napraviti da bi sve postalo jasno.

1. Pogledajte svoje dlanove. Ako su jasni i linije su jasno vidljive, onda ovo nije san. Ako su dlanovi slabo vidljivi, tada osoba spava.
2. Morate pokušati pronaći ogledalo u snu i pogledati se u njega.
3. Morate nešto kušati.
4. U snu možete disati pod vodom.
5. Radnje u vizijama nisu u skladu sa zakonima fizike.
6. Sposobnost vidjeti mrtve ljude. Ovo je jedan od naj zajednički faktori svijest o snu.
7. Nedosljednost faktora vremena. Na primjer, osoba sanja nešto čega dugo nije bilo. Ili su ljudi oko vas mnogo mlađi ili stariji nego što stvarno jesu.
8. Osoba se teško vraća na mjesto gdje je upravo bila. A ako uspije, onda se već promijenio.
9. Nemoguće je izaći iz sobe - pojavljuju se dodatne sobe, netko vas zaustavlja, zadržava.
10. Osoba vidi iste stvari u razna mjesta. Na primjer, prijatelj razgovara s vama, a kada se osvrnete, vidite da je odjednom nestao ili je daleko.
11. Ljudi i predmeti su na različitim mjestima u isto vrijeme.
12. Sposobnost prolaska kroz zidove ili bilo koje druge čvrste predmete. Lako možete zabiti ruku u zid.

Ovo su najčešće metode za one koji ne znaju kako ući u lucidne snove, kako naučiti ne zalutati, a pokušavaju iznova i iznova.

Drugi dan učenja govori da osoba mora naučiti zapamtiti svoje vizije. Kad se probudite, morate se odmah sjetiti što ste sanjali, a bolje je da sve zapišete. Thompson predlaže vođenje dnevnika u koji će učenik nakon buđenja, pa makar bila i noć, zapisivati ​​glavne likove i detalje.

Trećeg i četvrtog dana predlažu početak testiranja stvarnosti. Što je češće moguće, postavite si pitanje: "Sanjam li?" Poanta je da pitanje treba često ponavljati u stvarnosti. Postupno će to postati neka vrsta navike, a osoba će, dok je u snu, moći automatski sebi postaviti ovo pitanje. Nakon što napravi nekoliko radnji naučenih prvog dana, moći će shvatiti što mu se događa. Primjećujući leteće krave ili mrtve ljude u blizini, naravno, lakše ćete shvatiti da spavate.

Za četiri dana čovjek će biti toliko duboko prožet zadatkom ostvarenja sna da će njegov mozak već na podsvjesnoj razini automatski pomoći u ostvarenju cilja. Nakon ponovnog čitanja dnevnika, u koji se mogu zabilježiti najmanje četiri vizije, mogu se prepoznati glavni znakovi pojedinog sna. To znači da morate odrediti prirodu snova, istaknuti ono što je češće. Ako se statistika pokaže potpuno drugačijom, Thompson savjetuje da se ne uzrujavate, već da nastavite vježbati svjesnost dalje.

Peti dan obećava eksponencijalno povećanje šanse za ulazak u lucidne snove. Praksa pokazuje da ni na današnji dan ne može svaki učenik uspjeti. Izazov za peti dan je tehnologija.

Potrebno je namjestiti budilicu tako da zvoni točno 6 sati nakon što osoba ode na spavanje. Nakon tog vremena morate se probuditi i ostati budni sat i pol. U međuvremenu, možete ponovno pročitati svoj dnevnik i usredotočiti se na svoje snove. Nakon 90 minuta vraćamo se u krevet i još 10 minuta vježbamo samohipnozu i pripremamo se za ulazak u lucidan san. Nakon toga zaspimo i, u teoriji, treba doći do svjesnosti.

Šesti dan je identičan petom, samo s manjim izmjenama. Nakon što prođe 90 minuta čekanja, potrebno je leći i koncentrirati se na rezultat. Ponavljajte sebi: “1, spavam, 2, spavam...” Preporuča se brojati dok se ne osjeti određeni učinak: treperenje, vibracije, zvukovi, slike. Takvi pojavi znače da je osoba na rubu ulaska u san. Ako može održati svjesnost, moći će učiniti što god naumi.

Dakle, ako se pravilno podesite i točno slijedite sve upute, možete ući u lucidan san za 7 dana. Praksa pokazuje dobri rezultati. A kako bi se povećala brzina svjesnosti, razvijene su posebne naočale.

Postoje li rizici ulaska u lucidne snove?

Praksa svjesnosti još nije imala vremena "steći" rizike i trenutno je sigurna. Znanstveno proučavanje lucidnih snova, moglo bi se reći, tek je počelo. Jedina iznimka mogu biti oni ljudi koji ne mogu povući jasnu granicu između stvaran život i spavati. Iskustvo koje su stekli u virtualni svijet, može biti presvijetla i bitno drugačija od njihove stvaran život. Ljudi koji bez problema mogu osvijestiti da sanjaju ponekad postanu ovisni o tim snovima, slično ovisnosti o drogama.

Uređaji za lucidnost snova

Istraživanja mnogih znanstvenika dokazala su da snovi donose velika korist osobi. Oni su ključevi samospoznaje, neka vrsta introspekcije. Znanstvenici su razvili jedinstveni uređaj koji vam pomaže ući u svijet snova. Proizveli su posebne naočale za lucidno sanjanje.

Izum je naprava u obliku obične maske za spavanje. Radi na baterije i ne zahtijeva dodatne punjače.

Unutar maske nalaze se tipke pomoću kojih možete uključiti uređaj i prilagoditi svjetlinu. Maska za lucidno sanjanje je kompaktna, udobna i univerzalne veličine. Kontrola snova provodi se pomoću LED dioda. Nekoliko ugrađenih žarulja daje svjetlosni signal, koji omogućuje osobi da vidi određeno treptanje u snu i shvati da spava.

Naočale za lucidno sanjanje moraju uhvatiti duboka faza spavanje osobe i šalju nekoliko signala svakom oku. Oni nisu dovoljni da probude svog vlasnika, ali dovoljni da on shvati da spava. Ovdje će osoba moći u potpunosti kontrolirati svoje postupke, učiniti nemoguće i ostvariti svoje snove.

Ljudi koji su doživjeli lucidne snove ostavljaju širok izbor recenzija. Maska im je pomogla da se na vrijeme orijentiraju i rekla im da spavaju. Uz njegovu pomoć, ljudi su rijetko propustili duboku fazu, što im se nije moglo svidjeti. Snovi su, prema njihovim pričama, bili vrlo živi, ​​uvjerljivi i potpuno su im promijenili živote.

Sada znate što je lucidno sanjanje i možete ga prakticirati svaki dan.