Kako kontrolirati snove? Svjestan san. Upravljanje lucidnim snovima: nove prilike za samorazvoj

Kako naučiti kontrolirati snove? Kako se sjetiti što ste sanjali? Gledanje snova nije samo ugodno, već može biti i vrlo korisno. Nakon svega kontrolirane snove- ovo je, prvo, trećina vašeg života, a drugo, jedinstveno "poligon" za učenje i kreativna aktivnost. Za osobu uhvaćenu u snu, ovo je 100% stvarnost, osim jedne stvari: razumijevanja da je ovo san! Wow! bilo koji računalna igra ili je film dječji govor u usporedbi s ovim. Kako do tamo i što će se tada dogoditi? Moje ime je Denis Borisov, a to znači da ćete danas naučiti kontrolirati svoje snove i okušati se u ulozi virtualnog mađioničara.

Uostalom, lucidni snovi jedinstvena su prilika da iskusite i moguće i nemoguće moguće situacije V uobicajen život. Možete biti bilo gdje i u ulozi bilo koga. POSTOJI izvor zabave bez dna u lucidnim snovima (možete postati car galaksije ili konačno trbuhom izudarati svog srednjoškolskog profesora povijesti).

ALI u lucidnim snovima zaborave na jaz, čak i veći razvojni resurs. Uostalom, možete stvarati i vježbati u BILO KOJIM situacijama učenja(uvježbajte vozačke vještine ili ponovite kemijski pokusi). Konačno, to je bez dna sposobnost STVARANJA bilo čega. Mendeljejev je napravio svoju kemijsku tablicu, Niels Bohr strukturu atoma, a Dante svoju “Božanstvenu komediju”. U snu možete razmotriti problem različite strane i razmišljajte izvan okvira. Stečeno iskustvo može se koristiti kako za rješavanje tehničkih problema u životu, tako i za samospoznaju i samorazvoj. Zato sada govorimo o ovoj važnoj temi.

ŠTO JE SAN?

San- ovo je ostatak našeg tijela u uvjetima minimuma aktivnost mozga praćeno smanjenom reakcijom na okolnu stvarnost.

Snovi- ovo je aktivna faza sna kada osoba "pomiče" u mozgu niz vizualnih slika koje se pojavljuju uglavnom tijekom brze faze sna.

REM (brzi pokreti očiju)- znak faze "aktivnog sanjanja" koja se ponavlja mnogo puta (svaka 2 sata) tijekom spavanja osobe. Karakteriziraju ga brzi pokreti očnih jabučica, ubrzan rad srca i opuštanje ljudskih mišića.

Apsolutno svatko od vas sanja. I vidi ih mnogo puta svake noći. Zašto se onda ničega ne sjećaš? Jer to obrambena reakcija naše živčani sustav Obično nije korisno preopterećivati ​​svoj svjesni um tehničkim informacijama o postavljanju vaših baza podataka. Svaka osoba padne u neko stanje mnogo puta tijekom noći. brza faza spavanje" ispunjeno snovima. To dokazuju brojni pokusi.

Neki ljudi pamte svoje snove, drugi ne.. Neki ljudi vide snove u boji, dok drugi vide samo crno-bijele snove. To je zbog činjenice da većina ljudi u svojim snovima percipira samo slike predmeta (bez boja). Žive (obojene) snove vide ljudi s razvijenom maštom i vizualnim područjima mozga. Najčešće su to mala djeca ili umjetnici.

Fenomen Deja Vu(Ovo sam već negdje vidio) - često ukazuje na to da vam se u životu događa nešto o čemu ste već jednom sanjali. Možda se toga ne sjećate svjesno, ali podsvjesna aktivnost mozga uzrokuje neshvatljiv "osjećaj poznatosti situacije".

SVJESNI SAN

Lucidno sanjanje se gotovo uvijek brka s kontroliranim spavanjem. Ali postoji razlika. Svjestan san- ovo je stanje kada shvatite da sanjate, što znači da vam se ništa neće dogoditi za SVE što se dogodi (nije nužno da imate kontrolu).

I ovdje kontrolirano spavanje- ovo je stanje kada ne samo da razumijete, nego i svjesno ČINITE SVE ono za što nećete dobiti ništa. Još jednostavnije rečeno: lucidan san je kada se probudite unutar sna. A kontrolirano spavanje je kada ga mijenjate kako vama odgovara.

Češće, Glavni problem nije u upravljanju snom, već u osvještavanju sebe u njemu (buđenje u snu). Sposobnost ljudi da osvijeste sebe u snu je različita: neki to mogu učiniti spontano (pragmatičari i ljudi s kritičkim pogledom na svijet), dok je drugima potrebno razviti tu sposobnost. Ako ste u snu postali svjesni sebe (shvatili da sanjate), onda dalje KONTROLA sna je vrlo jednostavna, jer njime upravlja mozak putem vaše volje.

Štoviše, što češće provodite takve prakse, to vam postaje lakše aktivno upravljati svojim snovima. U početku će vaša kontrola biti neizravna.. (Hodam poljem - HOĆU SEKS SA SVETOM (pokazujem svoju volju) - polje završava - rijeka - Sveta je gola na obali - kaže: hoću pušenje - dajem joj što želi - Ura! Ujutro ću morati oprati posteljinu). Ali kao vježbom naučite utjecati na svoj san ne neizravno, već ne izravno (Hodam poljem - HOĆU ANAL SA SVETOM U SVEMIRKOM BRODU IZA LEĐA! - okrenem se - tamo svemirski brod-Uđem - Sveta je tu - kaže: hoćeš li ti popušiti? "Uzmi lubrikant, budalo", kažeš sa zlokobnim osmijehom.). U prvom slučaju vaša je podsvijest tražila logičnije i glatko rješenje problema, au drugom ga direktno kontrolirate, "zažmirite" na nelogičnost.

Drugim riječima, što više iskustva imate s lucidnim snovima, to vam je lakše učiniti ih kontroliranima.

Ali još jednom ponavljam, glavna poteškoća nije u kontroliranju sna, već u spoznaji sebe da spavate unutar njega. Činjenica je da za osobu u snu, SVE je 100% STVARNO osim razumijevanja da je OVO SAN! Kritičnost i logika su svedene na minimum jer je aktivnost mozga smanjena. Ono što doživljavate prirodno vam je kao i ono što vidite tijekom dana. Kako postati svjestan sebe u snu?

KAKO PREPOZNATI SAN?

Da biste stekli kontrolu nad snovima, morate ih postati svjesni (razumjeti da je ovo san). A da biste ih ostvarili, možete koristiti posebnu obuku. Neki od njih koriste "održavanje svijesti" tijekom glatkog prijelaza iz budnog stanja u spavanje. Neki koriste pojavu "spontane svijesti" već u snu. ALI prije nego što prijeđemo na tehnike “SVIJESTI SEBE U SNU”, morat ćemo obaviti neke pripremne radnje: NAUČITE PAMTITI SNOVE!!!

već sam ti rekao da se većina odraslih jednostavno ne sjeća što su sinoć sanjali. I to uopće nije zato što nisu ništa sanjali. Ali zato što su se ujutro aktivirali mehanizmi zaborava i iz njega je izbrisano ono što svjesnom umu nije trebalo. Kako se nositi s ovim?

SJEĆANJE SNA TREBATE PREVESTI u SVJESNO! Grubo rečeno, trebate PRISJETI SE SNA! A za ovo vam je potreban poseban fokus na pamćenje. Svjestan stav: kad se ujutro probudim, leći ću u polusnu sa zatvorenih očiju i sjetiti se što detaljnije što sam sanjao ! Pamtit ću jasne vizualne slike i njihove nizove u obliku prostornih struktura. Ukratko, dajte instalaciji to BUĐENJE TREBA BITI MAKSIMALNO SVJESNO!!! Pokušajte osjetiti proces prijelaza iz sna u budnost. Kako se ovaj proces može ojačati? Ispunite ga smislom! San treba zapamtiti s razlogom, ali da biste ga zapisali u svoj DNEVNIK SNOVA!

DNEVNIK SNOVA

Ovaj će dnevnik dati smisao vašem procesu prisjećanja snova. Potreba za zapisivanjem snova na papir stvorit će preduvjete za prevođenje nesvjesnih snova u svjesni dio mozga. To znači da će vas naučiti zapamtiti i koristiti svoje snove.

Vaš dnevnik snova je jednostavna bilježnica, koje noću stavite pored kreveta ili ispod jastuka. Sadrži olovku, kojom se (za razliku od kemijske) može pisati čak iu ležećem položaju. Vaš dnevnik snova trebao bi se koristiti samo za namjeravanu svrhu - za bilježenje snova. Ne preporučuje se za snimanje drugih informacija jer će ga smanjiti ciljana vrijednost, a time i vaš fokus na zadatak.

Kad se rano ujutro probudite, nastavite nepomično ležati (bez promjene položaja tijela) i gledajte kako se san glatko pretvara u stvarnost. Pomičite se kroz vizualne slike koje ste vidjeli u snu. Pokušajte se sjetiti cijelog slijeda (kako je jedna slika privukla drugu, a potom i treću, formirajući san) događaja i njihove LOGIKE. Ispruži ruku i uzmi dnevnik. Zapišite što detaljnije sve događaje o kojima ste sanjali i svoje osjećaje.. Primijetit ćete da se, dok zapisujete na papir, možete sjetiti nekih dodatnih trenutaka iz sna. Najprikladnije je rano se prisjetiti sna jer ipak treba pet minuta da se “ radna memorija"tvog mozga. Ali kako se budite, postaje sve teže i teže.

Što dulje budete vježbali na ovaj način, lakše ćete u budućnosti postati svjesni svojih snova jer vođenjem dnevnika usmjeravate svoju svjesnu pažnju na njih. Pretvarate se u neku vrstu uhode koji istražuje nepoznata područja vašeg mozga. S vremenom će vam biti lakše ulaziti i upravljati svojom uobičajenom zonom.

Dnevnik snova je jedinstvena stvar za kreativnost. U snu se izmišljaju genijalne stvari. One stvari kojih se ne možemo sjetiti tijekom dana zbog naše kritičke svijesti. Imao sam živ san u kojem sam skladao pjesmu. Ležeći ujutro u krevetu, divio sam se njegovoj logici, ljepoti i rimi slika. Nikad prije nisam skladao tako briljantne stvari. Ustajući iz kreveta, još sam ga se sjetio par minuta dok sam išao na wc... Ali kad sam se vratio za stol da to zapišem, čak je i trag ovom stihu nestao iz mog mozga. Velika me tuga i rumenilo još grizu. Ovako sam doslovno i figurativno zeznuo svoju književnu budućnost.

Kad sam pokrenuo dnevnik snova, mnoge su čudne, ali logične slike s vremenom ispunile njegove stranice. Bilo je gotovo gotove skripte vrlo zanimljivi i smiješni filmovi ili knjige. Naš mozak je jedinstven instrument koji stvara jedinstvene stvari u našem snu.. Pokušati. Uvjerite se sami.

Postavite pravilo: pregledajte svoj dnevnik snova tijekom dana. Analizirajte snove i razmislite kako biste mogli nadopuniti zaplete. To će razviti vašu maštu iu stvarnosti iu snu. Slike i situacije postajat će sve živopisnije. I što je najvažnije, sve će to usredotočiti vaše svjesne napore na rad sa snovima. To je glavna stvar za stjecanje kontrole nad njima, jer da biste upravljali procesom, morate ga razumjeti.

"JE LI OVO SAN?"

Ovo je pitanje koje biste si trebali naučiti postavljati redovito tijekom dana.

Za što? Kako biste se navikli pitati se o tome u stvarnosti, počnete sebi postavljati isto pitanje u snu. Zapamtite, rekao sam da je za osobu koja spava sve što vidi u snu stvarnost koja se ne razlikuje od stvarnosti. To je upravo trnolika na putu svjesnosti snova. Sumnjate li često u realnost onoga što se događa oko vas? Mislim, ako nisi lud, onda ne često. Stoga, da biste ostvarili svoj san, morate postati pomalo ludi: neprestano se pitajte tijekom dana “ZAR SADA NE SPAVAM?”

Kad to postane navika, doći će trenutak VEĆ U SNU, kad se zapitaš DA LI OVO NIJE SAN i TADA ĆE SE DOĆI SPOZNAJA da JE OVO SAN! Kada ovo shvatite, moći ćete KONTROLIRATI SVOJ SPAV.

U REDU. A Kako ću shvatiti da je to stvarnost, a ne san i obrnuto? Pitanje nije tako jednostavno kao što se može činiti jer za osobu koja spava sve je stvarno. Postoji rješenje: KRITIČKI POGLED U POTRAZI ZA RAZLIČITOSTIMA!

objasnit ću ti. U snu niste vezani za zakone fizike, pa se oni u snu neprestano krše. Samo trebate pronaći te razlike. Pitanje SPAVAM li što pokreće proces pronalaženja tih razlika! No, da biste ih sebi postavili u snu, morate ih prvo naučiti postaviti sebi u stvarnosti. Dakle, koje bi mogle biti te razlike i problemi?

• RAZLIKE U POSTAVKAMA(u spavaćoj sobi tapeta je uvijek bila bijela i onda vidiš da je zelena... odjednom, ili je ispred prozora bila željeznička cesta, a sada je jezero)
• INFORMACIJE SE MIJENJAJU(npr. dva puta pročitajte isti tekst i ako se promijeni, onda je to san... dugo se gledajte u ogledalo i ako se odraz promijeni, onda je to san)
• PROMJENE OBLIKA RUKE(pogledaj svoje dlanove i ako se promijene, onda je ovo san)
• KRŠENJE ZAKONA PRIVLAČNOSTI(letiš ili netko leti bez objašnjenja...)
• ISKRIVLJENJE PROSTORA(ljudi i vi prelazite velike udaljenosti prebrzo...ovo je san)
• NEMA POVJERENJA U STVARNOST(ako sumnjate da li je ovo san, onda je san)

Uglavnom, sva se ova pitanja svode na isto: otkrivanje kršenja uzročno-posljedičnih odnosa karakterističnih za fizički svijet. Ne rade ni u snu fizikalni zakoni jer ovo nije stvarni svijet, nego virtualni. Kada pronađete neslaganje, shvatit ćete da sanjate. Što je osoba kritičnija, to će lakše i brže pronaći takve nedosljednosti. Ali prvo morate naučiti pitati se o tome u stvarnosti. Neka vam ovo postane navika.

Tamo su neke važna točka povezano s pitanjem "sanjam li?" Odgovor na njega morate tražiti kritički, a ne na autopilotu. Ako se tijekom dana naviknete pitati "Sanjam li?..Da, ne sanjam", tada u dogodit će se u snu ista stvar (tj. nećete shvatiti da sanjate). MORATE KRITIČKI TRAŽITI DOKAZE DA VAS IZBJEGAVAJU. Na primjer, sada sam se zapitao „je li ovo san? ?... dakle, nitko ne leti, ništa se ne događa što krši zakone fizike, mogu dvaput pročitati istu stranicu... sve je OK... odgovor: Ne spavam! Ali u snu bi se dogodilo nešto sasvim drugo: zašto se iza mene pojavila kuća koje prije nije bilo...zašto letim sa turkmenskim striptizetama na metli? Je li Harry Potter u blizini? Ovo je san! Da...to znači da se može promijeniti! ovako.

Kada je najbolje vrijeme da si postavite pitanje "Sanjam li?" Bilo kada i što češće to bolje. Ovo nije nimalo teško s obzirom da je potrebno nekoliko sekundi pasivnog vremena. To je samo stvar navike. Ali i tu ima tajni. Limenka postaviti SIDRA za DREAM CONCIENCE.Što je? Ovo su neki uvezi u stvarni svijet priložiti pitanje "Sanjam li".

Na primjer, ti Možete se istrenirati da nekoliko puta tijekom dana pogledate dlanove. . Sjedenje tijekom predavanja - 30 sekundi. pogledaj svoje ruke - linije i oblik se ne mijenjaju - svijet oko nas je logičan - ne spavam. Ova navika u snu pomoći će vam da je osvijestite. Dlanovi su sidro koje pokreće proces traženja podudarnosti događaja s materijalnim zakonom stvarnog svijeta.

Sidra mogu biti bilo što. Na primjer, možete postaviti pravilo da se zapitate "je li ovo san?" svaki put kad prođete kroz bilo koja vrata...ili svaki put kad pozdravite novu osobu, ili svaki put kad izađete van. Usput, ovo su vrlo zabavne mentalne vježbe.

Što trebam učiniti ako se probudim nakon što sam postao svjestan sna? Iz mog iskustva, to se događa na početku kada osoba vrlo čvrsto poveže svjesnu aktivnost s budnošću. Shvativši sebe u snu, može se osjećati tako čudni osjećaji da će ga baciti u stvarnost (probudit će se). Morate naučiti dublje zaspati. Kako to učiniti? Usredotočite se na svoju nutrinu. Imam dvije glavne metode:

• RUKE ME PROJEDRAJU- gledajte u svoje ruke, zaboravljajući na sve oko sebe... osjećate se kao da ste „uronjeni u njih“. Ovo će "produbiti" san.
• "VOLČEK"- kada osjetite da vas počinje “izbacivati” iz sna, počnite se vrtjeti oko sebe, fokusirajući se na sebe unutarnje stanje, ovo će također "produbiti" san.

2 faze obuke:

• Naučite zapamtiti snove (vodite dnevnik)
• Steknite naviku da se pitate "Je li ovo san?"

Koji su rokovi? Sve će ovisiti o vašoj marljivosti i razmišljanju. Često čujem o razdoblju od nekoliko godina kako bih naučio usidriti svijest kroz gledanje u dlanove. Čini mi se da to uopće nije točno. Kad sam isprobao tehniku ​​koju sam opisao, unutar tjedan dana mogao sam se sjetiti svakog trećeg sna (dva sna u tjednu). Nakon mjesec dana mogao sam se sjetiti sna svake noći i otprilike jednom tjedno mogao sam se sjetiti dva sna odjednom (imam mnogo snova po noći). Mjesec i pol dana kasnije, prvi put sam mogao postati svjestan sna, ali sam ga gotovo odmah izbacio. Nakon otprilike dva mjeseca spavao sam dugo, kontrolirano. Usput, još jedno opažanje. Kad spavate sami (bez žene), vaši se snovi bolje pamte i upravljaju njima.

Pa, prijatelji, pokušao sam dati što više praktičnih informacija bez filozofije i ezoterije. Puno je tog beskorisnog smeća na internetu i ako želite, lako ga možete pronaći. Dopustite mi da rezimiram:

Managed Dreams prilika su za učenje i zabavu. Ovo je bezgraničan svijet u kojem si ti bog i možeš sve. Osim toga, trećinu života provedete spavajući. Što nije loš razlog kako bi skrenuo pozornost na njega.

Corbis/Fotosa.ru

Umijeće kontrole snova nije tako fantastično kao što se na prvi pogled čini. Štoviše, ova je stvar odavno stavljena na znanstvene temelje. Primjerice, početkom 1970-ih u Americi su bili u uporabi tzv. telefoni za spavanje. Osoba koja se probudila usred noći i još nije zaboravila svoj san pozvala je dragocjeni broj i dobila ne samo detaljno tumačenje praktički na razini teorije Sigmunda Freuda i njegove poznate rasprave, već i neke upute o upravljanju spavati.

Zatim su došli na red masovni seminari, od kojih su se mnogi održavali na uglednim sveučilištima i institutima. Na primjer, tečajevi o teoriji i praksi lucidnog sanjanja na Sveučilištu Stanford bili su vrlo popularni (10 predavanja koštalo je 1500 dolara). Dalje - više: nastalo Američko udruženje O proučavanju snova pojavilo se mnogo specijalizirane literature i novopečenih gurua.

Ali Amerikanci nisu bili pioniri u popularizaciji lucidnog sanjanja. A ni sam termin nisu izmislili oni, nego danski psiholog Frederik van Eeden, koji je još u 19. stoljeću objavio knjigu-vodič o upravljanju snovima. Eden je uvjerio svoje čitatelje da je i sam postao toliko vješt u umijeću kontroliranja snova da je bio u stanju ne samo letjeti u njima (za mnoge je to ultimativni san), već i susresti mrtve ljude, kao i putovati do daleke zemlje.

Corbis/Fotosa.ru

Suvremeni guru kontroliranih snova američki je profesor na Sveučilištu Stanford Stephen LaBerge. Ne samo da ih je naučio (kako tvrdi) sam kontrolirati, već je i izdao seriju praktični vodiči, izazivajući val fascinacije umijećem sanjanja. I čak je izumio poseban uređaj - Nova Dreamer. Labergeov know-how sličan je virtualne naočale, koji, reagirajući na pokrete očna jabučica, može osvijestiti osobu o njenom snu, a da je ne probudi (čudotvorni stroj košta 195 dolara).

Je li moguće pokušati sami naučiti kontrolirati snove? Malo je vjerojatno da ću ikada moći odgovoriti na ovo pitanje, barem dok ne pokušam voziti svoj vlastiti san. Već sam napravio plan za postupna postignuća (naravno, ne iz hira, već na temelju djela Edena, Castanede i Labergea - sva trojica tvrde da je umjetnost lucidnog sanjanja dostupna svakoj osobi koja ne pati od poremećaja spavanja (vidi materijal: )).

Kako naučiti kontrolirati snove

Prvi korak. Da biste kontrolirali san, prvo se morate u njemu "probuditi". Drugim riječima, dok osoba ne nauči biti svjesna sebe kao spavača, nema govora o kontroliranom spavanju. I u ovom trenutku bih preformulirao stabilan izraz“kontrolirajte svoje snove”, jer nalikuje istim kolima čije osovine idu ispred konja. Preciznija formulacija je "naučite se kontrolirati tijekom sna". Da biste izazvali samosvijest u snu, najlakši način je smisliti neku vrstu sidra. Na primjer, tijekom dana gledajte svoje ruke što je češće moguće, postavljajući pitanje: „Sanjam li? Ili ne?" A kada jednog dana čovjeku tijekom sna dlanovi uđu u njegove "oči", proradit će refleks i prirodno će se postaviti pitanje: "Sanjam li?" A također će refleksno uslijediti spoznaja: "Da, spavam."

Drugi korak. Sudeći prema opisima, sljedeći kamen spoticanja je fokusiranje pažnje na razne predmete ili osobe tijekom sna. To je kao da ste sami na ringišpilu i pokušavate zadržati pogled na predmetima koji prolaze. Isto sidro (u našem slučaju ruke) pomoći će. Čim se slika sna počne mutiti, stručnjaci vođeni snovi Savjetuje se okrenuti pogled natrag na objekt na koji je sanjar već navikao fokusirati se. Ostale predmete i detalje sna treba razmatrati samo površno, bacajući kratke poglede, svaki put vraćajući fokus na poznati predmet - sidro. Laberge u svojim knjigama tvrdi da se tako bebe navikavaju na stvarnost kada nauče držati glavu gore - ni one isprva ne mogu dugo fokusirati pogled na iste predmete. Postupno će fokus pažnje postajati sve jači, a slika sna postat će jasna poput stvarnosti.

Treći korak. Dnevnik - Sva tri moja mentora kažu da je vođenje bilješki neophodno. Snimite isječke snova (onoga čega se možete sjetiti) i svoje osjećaje. Štoviše, važno je moći snimiti što se događa bez napuštanja kreveta, kako kažu - praktički u snu. U nekom trenutku ćete se uhvatiti s očitim nedosljednostima. Na primjer, u snu vidite novinski članak koji govori o opasnostima rajčice za rad mozga. Kad drugi put pokušate pročitati isti članak, vidite drugačiji tekst – recimo, o prednostima vosak za vunu labradora. Takva zatajenja paljenja, koja "snimač leta" pomaže pratiti, nagovještavaju da osoba nije samo prisutna u svom snu, već i djeluje u njemu (u ovom slučaju, čita). Nagla promjena zaplet ukazuje da njegova vlastita namjera da promijeni san stupa na snagu.

Četvrti korak. Sve neočekivane neobičnosti koje se pojave u zapletu sna - dobar znak! To ukazuje da naša namjera jača. I nije strašno što ga je i dalje teško kontrolirati - glavno je da se kreće. Jer uz pomoć namjere sve se događa u snovima - nezamislivi letovi, putovanja, sastanci i druga čuda. Nema zakona koji pripadaju budnoj stvarnosti ( fizikalne veličine, zakoni prirode, moral, vjerski kanoni i tako dalje) nemaju nikakve veze sa snovima. Život u snu odvija se samo uz pomoć namjere, koju je najlakše opisati kao nepokolebljivu volju. Dovoljno je da čovjek u snu čvrsto odluči da se želi negdje preseliti i to se odmah dogodi. Ovako počinje život u snu, ako je vjerovati stručnjacima za ovo pitanje.

To je teorija. Jasno je da će noćna praksa zahtijevati strpljenje, upornost i vrijeme. Ali čak i ako nikad ne uspijem svladati umjetnost kontrolirano sanjanje, počet ću dovoljno spavati, što je već samo po sebi uspjeh za moju nervoznu prirodu.

Želite li naučiti kontrolirati svoje snove? Ili se možda već snalazite?

Želite li osporiti filistarski pogled na svijet, uzmite zanimljivo iskustvo transformacija uobičajenih ideja? Sve što trebate učiniti je naučiti upravljati svojim snom. Da, da, isti snovi koje sanjate više puta tijekom noći.

Postoji gledište da su lucidni snovi putovanje kroz prostor mogućnosti događaja koji bi vam se mogli dogoditi, ali ste skrenuli na krivu granu svog života.

O tome u svojim knjigama vrlo detaljno piše autoritativni ezoterik Vadim Zeland. Bili zaručeni sličan problem i tibetanski redovnici prije više od tisuću godina, i Carlos Castaneda. Pionir na ovom području bio je nizozemski psihijatar Willem van Eeden.

Američki znanstvenik S. Laberge proveo je mnoga istraživanja na ovu temu i obranio doktorsku disertaciju na Sveučilištu Stanford. On je dao znanstveno objašnjenje kako možete naučiti kontrolirati svoje snove. Ako su ljudi od autoriteta trošili svoje vrijeme i energiju na takve stvari, zašto i mi ne pokušamo slijediti njihove stope?

Zašto naučiti kontrolirati lucidna sanjanja?

Ne treba misliti da kada spavamo i sanjamo, mozak i tijelo miruju i nisu u stanju ništa percipirati. Srce kuca, crijeva i pluća rade, krv teče kroz žile. Njima upravlja naša podsvijest koja se nikada ne gasi, pa snovi nisu prekid veze sa stvarnošću, oni su sama stvarnost. Kada to shvatite, shvaćate da sanjate, a ujedno možete potpuno slobodno kontrolirati svoje postupke.

Nauči zvati lucidni snovi potrebno kako bi se:

• Uvjerite se da vlastite mogućnosti nemaju granica, a to je sposobnost da to pretočite u stvarnost;
• stvoriti razne opcije uznemirujući u stvaran život situacija, isprobati modele za izlazak iz nje;
• iskoristiti svoje pravo na pogreške bez posljedica;
• vježbati posjedovanje onoga što je još uvijek izvan okvira mogućnosti (prestižan automobil, vlastiti posao, talenti i sposobnosti);
• prevladati svoje komplekse i strahove;
• samo uživajte u iskustvu.

Potaknut tim mogućnostima, odlučio sam naučiti kako izazvati lucidan san. Počeo sam pokušavajući shvatiti kako se može odrediti jesu li snovi ili stvarnost.

Gdje sam ja?

Da budem iskren, nisam uspio prvi put. Samo sam zatvorio oči i ujutro ih otvorio. Ispostavilo se da takve pokuse o kontroli sna ne možete započeti u umornom stanju. Potrebno je da tijelo ima dovoljno snage za takvo eksperimentiranje. Ekstremni stupanj Umor, psihički i fizički, sprječava vas da uđete u lucidan san.

Evo što sam morao učiniti da naučim shvatiti jesu li to snovi ili sam već u stvarnosti:

• U snu sam pokušao upaliti i ugasiti svjetlo lampe.
• Pogledao sam na budilicu, jer kad čovjek spava, budilica pokazuje drugačije vrijeme u istom trenutku.
• Pokušala sam se uštipnuti, povući za kosu ili prst, počešati ruku ili nogu, jer ako spavamo, ne osjećamo bol.
• Tražio sam neobične predmete, pojave, nešto što se radikalno razlikuje od uobičajene stvarnosti;
• Pokušao sam ići kamo sam htio, u svojim snovima put do Pravo mjesto kao da se spušta, odmah se nađeš gdje želiš stići.
• Pokušao sam raditi nešto što ne mogu u stvarnom životu: izvoditi špalire, hodati po gredi, penjati se po užetu. Ovo posljednje je najpouzdaniji pokazatelj, jer u životu se užasno bojim visine.

Ono što nije upalilo jest slijediti popularni savjet kako postati svjestan sebe u snu - preporuča se nazvati se imenom. Kažu da to čovjek ne može dok spava - odmah se budi. Jednostavno nisam mogla razmišljati o sebi dok sam spavala. Nažalost, također se nikada nisam uspio vidjeti u ogledalu. Priče u kojima vidite svoj promijenjeni izgled u ogledalu ili ga uopće ne vidite jasno govore da je to san.

Kako se pripremiti za lucidan san

Možete povećati svoje šanse za kontrolirani san. Prije nego što odete u krevet, morate sjesti, pokušati se opustiti i osloboditi svoj um od tereta koji se nakupio tijekom dana. Pomaže mi vježbe disanja. Vježbe su vrlo jednostavne:

• sporo disanje s kašnjenjem između udisaja i izdisaja,
• udahnite i izdahnite dok brojite do pet.

Atmosfera bi trebala biti mirna, možete zapaliti svijeće i dati umirujuću masažu. Izvrstan za opuštanje topla kupka s aromatičnim solima ili šakom mljeveni đumbir za čišćenje aure.

U pripremi za lucidno sanjanje naučio sam sjajnu vježbu. Došao nam je iz tantričke tradicije Indije. Evo detaljnih uputa:

1. Sjediti u udoban položaj sa zatvorenim očima.
2. Polako pregledajte događaje koji su vam se dogodili danas, u obrnuti redoslijed. Počnite navečer i završite s osjećajima kad se ujutro probudite.
3. Ostanite distancirani i nemojte analizirati svoje ili tuđe ponašanje.
4. Napunite zamišljenu bocu događajima dana i bacite ih u zamišljeni ocean. Druga opcija je napuniti balon dojmovima i u stratosferu...
5. Na kraju ćete sigurno dobiti kvalitetni snovi i izvrsno pamćenje.

Pod jastuk možete staviti buket osušene majčine dušice, ružmarina ili lavande za opuštanje. Ima isti učinak esencijalno ulje, odabrano prema vašem ukusu.

Učenje izazivanja lucidnih snova

Apsolutno svaka osoba može ući u kontrolirani svijet noćnih snova i preuzeti kontrolu nad svojim snovima. Ova vještina ne ovisi ni o temperamentu ni o individualne karakteristike. Glavna stvar koju trebate za to je nekoliko tjedana održavati želju da naučite kako ući u lucidan san. Uz upornost, vrlo brzo možete svladati ovu vještinu. Naučio sam sanjati takve snove za otprilike mjesec dana.

Želja za prikupljanjem informacija o ovoj temi, čitanje literature, članaka na raznim stranicama, sudjelovanje na forumima mnogo mi je pomogla da održim svoju namjeru. Brzo možete ući u smislene snove ako zapišete što ste sanjali. Stavila sam bilježnicu i olovku na noćni ormarić i počela zapisivati ​​snove kojih sam se mogla sjetiti. Sama prisutnost bilježnice pomogla mi je da se sjetim da sam učio kontrolirati svoje snove.

U svoj prvi san mogao sam utonuti, kako mi se činilo, samo na nekoliko sekundi. Točno se sjećam da sam tamo prošao kroz zid. Do kraja mjeseca naučio sam kontrolirati svoje snove u roku od nekoliko minuta. Evo rezultata mog eksperimenta - da biste vidjeli snove u kojima niste statist, već gospodar situacije, trebate

• Posvetite puno vremena snovima u svojim mislima,
• Provjerite stvarnost sna
• Svaki put zapišite što ste sanjali.

Većina ovih snova može se brzo uhvatiti tijekom lažnog buđenja, kada sanjate da ste budni i ustajete iz kreveta. Barem je meni isprva tako ispalo. Nakon što sam obavio provjeru “snovi ili stvarnost”, završio sam gdje sam htio – u lucidnim snovima. Jako volim kontrolirati svoje snove, gdje mogu raditi magiju, očito me podsvjesno proganja slava Harryja Pottera.

Stečene sposobnosti pomažu u brzom izlasku iz noćnih mora, koje se, iako rijetko, ipak događaju. Ili bolje rečeno, nigdje ne izlazim, samo razumijem da mi nitko ne može nauditi. Poricanje opasnosti pomaže pretvoriti vašu noćnu moru u zabavna zabava, ili samo smiješna farsa. Naučiti se nositi s noćnim morama pomaže u sposobnosti da si na vrijeme kažem da sada sanjam.

Je li ovo opasno?

Oni koji odluče primijeniti kontrolu vlastite snove, često se postavljaju pitanja: je li moguće napustiti svoje tijelo i ne vratiti se? Autoritativni istraživači odgovaraju da kontrola snova nije pristup astralnoj razini, a ne izlazak duše iz njenog tijela. Osoba koja kontrolira snove ne ide nigdje i niotkuda se ne vraća u svoj mozak. Ne treba se bojati da se čovjek neće probuditi ako ga se probudi dok se prepušta lucidnim snovima.

Ovaj fenomen temelji se na fiziologiji ljudski mozak. Duša ne napušta svoj dom, ma koliko primamljivi krajolici bili razastrti u umu uspavane osobe. Ne treba se bojati da poneseni takvim snovima čovjek uskraćuje mozak za noćni odmor na koji ima pravo. Naprotiv, nakon pozitivnih dojmova osjećate svježinu i nalet snage. Nakon takvog iskustva, raspoloženje ostaje ushićeno cijeli dan, a ja se osjećam izvrsno.

Upravljanje snovima i stjecanje zanimljivih dojmova ne može vas natjerati da se okrenete od stvarnog života, ma koliko svijetli i ugodni bili. Naprotiv, stvarnost se počinje mijenjati bolja strana jer se čovjeku povećava samopouzdanje. A pozitivne osobine, doživljeni u snu i prethodno nepostojeći u stvarnosti, glatko se počinju pojavljivati ​​u budnom stanju.

Spavanje zauzima važno mjesto u našim životima i jest prirodne potrebe ljudsko tijelo. Za neke je to samo način da povrate energiju koju su izgubili tijekom dana, ali za druge je više od toga. Snovi su prilika da otputuješ u druge svjetove, da budeš ono što samo sanjaš da postaneš u životu. Ponekad stvarno želite utjecati na tijek svog noćnog vida, ali malo ljudi zna da je to moguće. Naučiti kontrolirati san i utjecati na događaje u snovima nije nimalo teško ako se malo potrudite.

Što je lucidan san?

Koncept "lucidnog sanjanja" ima prilično dugu povijest. Također u Drevna grčka filozofi su posvetili svoja istraživanja ovaj fenomen. Značenje takvih snova je da je mozak cijelo vrijeme aktivan. Osoba razumije da samo vidi san, ali to može utjecati na situaciju, zaplet i ljude koji sudjeluju u radnji. Sanjač razumije da je to samo fantazija, ali je u stanju postati aktivni sudionik događaja, a ne samo pasivni promatrač. Lucidni san se ponekad uspoređuje s astralnim planom, ali ti pojmovi ipak nisu identični.

Ovu tehniku ​​često preporučuju psiholozi, jer tijekom takvih sesija osoba može "kopati" u sebe. Tijekom noćnih fantazija, pacijent je iskren prema sebi, on vidi svoje istinske želje, probleme, ponekad čak dobije i odgovore na mučna pitanja. Poznati su slučajevi kada tijekom lucidnog sna glazbenici, umjetnici i sl. vide svoja djela. Kao primjer, možemo se prisjetiti D. I. Mendelejeva s njegovom tablicom kemijski elementi. Proučavanjem ovog pitanja bavili su se poznati znanstvenici kao što su S. Freud, F.V. Eden, T. Brown, K. Hearn, C. Castaneda i drugi.

Trebali biste naučiti kontrolirati svoje snove samo ako ste apsolutno sigurni da vam je to potrebno. Ako ne znate što točno želite vidjeti, ne biste trebali započeti.

Kako naučiti upravljati svojim snom

Kako biste naučili doista kontrolirati svoje snove, potrudite se. Brzina razvoja takvih sposobnosti ovisi o individualnim karakteristikama pojedinca. Nekim će ljudima trebati nekoliko tjedana da postignu uspjeh, dok će drugima trebati nekoliko mjeseci. Glavna stvar u ovom pitanju je ne očajavati i samopouzdano krenuti prema svom cilju. Pozitivne rezultate možete postići samo redovitim ponavljanjem tehnika.

1. Početni zadatak bit će zapamtiti obične snove. Kad se ujutro probudite, nemojte žuriti da brzo ustanete, bolje je leći i sjetiti se onoga što ste vidjeli noću. Preporučljivo je tražiti neku vezu u svojim vizijama; možda ih već kontrolirate, samo ih ne razumijete ili se ne sjećate. Posebno živopisni snovi može se analizirati; neki ovisni pojedinci čak vode dnevnik snova. Možete bilježiti u svoju bilježnicu čak i usred noći. Pokušajte zabilježiti svaku sitnicu, neće imati smisla snovi ako ih se ne sjećate.
2. Kad se probudite, ne možete odmah otvoriti oči. Bolje je ležati nekoliko minuta i maštati. Zamislite kako bi mogla završiti priča koju ste upravo sanjali. Zapamtite sve sitnice, lica, detalje, okolinu. Proživite prve minute buđenja u snu.
3. Obavezno odredite koje snove češće sanjate: loše ili dobre, duge ili kratke itd. To će vam pomoći u budućnosti.
4. Prije spavanja "programirajte" svoj mozak. Da biste to učinili, uporno razmišljajte o onome što želite vidjeti, ako je to osoba, onda razmislite o njemu, zapamtite njegove crte lica, glas, navike. Prilikom uspavljivanja vrlo je važno vizualizirati željene slike.
5. Ponovite iste korake svaki dan prije spavanja. Na primjer, umili smo se, popili čašu mlijeka i legli. (Svatko ima svoje postupke, ovo je samo primjer). Tijelo će se s vremenom naviknuti, a vi ćete puno brže zaspati i promijeniti san.
6. Kako biste u potpunosti kontrolirali zaplet, morate shvatiti da vaš um već nešto radi. Ako se scene, slike, likovi itd. brzo izmjenjuju, to znači da već kontrolirate svoju viziju, ali to ne shvaćate. Pokušajte “uzeti brazde vlasti u svoje ruke” i nešto promijeniti.
7. Dok sanjate, pokušajte probuditi svoju svijest. Pokušajte promijeniti tijek događaja, obratite pozornost na situaciju. Zapravo, to uopće nije teško, samo trebate shvatiti da niste u stvarnosti, već u snu, a onda će sve uspjeti.
8. Psiholozi savjetuju da tijekom dana obratite pažnju na ruke. U snu mijenjaju svoj izgled, linije postaju zamagljene, konture postaju nejasne. Ako tijekom snova obratite pozornost na svoje ruke, shvatit ćete da je ovo fantastičan svijet snova i da ćete moći kontrolirati događaje u njemu.
9. Za postizanje veće opuštenosti možete koristiti tamjan ili. Neki mirisi potiču razvoj mašte i otvaraju jedinstvene sposobnosti ljudskog uma. Ti mirisi su: , neroli, jojoba, kardamom, ruža itd. Mogu se koristiti u obliku eteričnih ulja ili specijalnih difuzora sa štapićima.
10. Za postignuće pozitivan rezultat odreći se, osobito alkohola i droga. Osoba u bilo kojem alkoholiziranom stanju spava vrlo čvrsto i ne sjeća se svog sna, pa ga stoga neće moći kontrolirati.
11. Spavanje treba trajati što je duže moguće. Najživopisnije vizije dolaze ujutro, ali navečer biste trebali rano otići u krevet, pogotovo ako rano ustanete.
12. Stalno razmišljajte o lucidnim snovima, a onda ćete sigurno uspjeti.

Psiholozi su razvili cijeli sustav vježbi koji će pomoći u razvoju sposobnosti lucidnog sna kod početnika. Savjesnim pridržavanjem svih uputa moći ćete svladati ovu tehniku čim prije.

Vježbe za trening

• Željeni san možete skicirati i objesiti na vidno mjesto u stanu. Tako će vam slika “zapeti” u umu, a vi ćete vidjeti zadanu parcelu ili mjesto. Ovo još nije potpuno lucidan san, ali je već prvi korak ka njemu.
• Ovu su praksu izmislili tibetanski redovnici koji tečno vladaju tehnikom vođenih snova. U početku prihvatiti udoban položaj i zatvori oči. Zatim se sjetite svih svijetlih događaja prošlog dana. Vrlo je važno ne analizirati ponašanje i događaje, već jednostavno razmišljati o njima. Zatim, zamislite da stavite dan u posudu i bacite je u ponor oceana. Ova tehnika je slična meditaciji prije spavanja. Nakon ovih koraka brzo ćete zaspati i moći ćete kontrolirati svoje vizije.
• Nakon što ste naučili biti svjesni svog sna, pokušajte promijeniti okolinu. Preporučljivo je započeti s malim detaljima: ponovno objesite sliku, preuredite stolicu itd. Ali s vremenom možete prijeći na više složeni zadaci.
• Redovita meditacija pomoći će vam da naučite kontrolirati svoje snove. Tijekom meditacije, naš um je u "suspendiranom" stanju, koje je vrlo blisko snu, odnosno lucidnom snu.
• Prije svakog sna morate se postaviti da idete na putovanje i da vas očekuju mnoge nevjerojatne avanture.

Vrlo je važno razumjeti da lucidan san nije neka vrsta magična sposobnost i nevjerojatna vještina, to je jednostavno prilika da pogledate "u sebe", da komunicirate sa svojom nutrinom. Tijekom sna svijest se odmara, a podsvijest počinje svoju aktivnost, pa ov odličan način upoznajte sebe, odredite želje i mogućnosti svog tijela. Neki polaznici kontrolirano sanjarenje smatraju načinom da nakratko pobjegnu od stvarnosti, da resetiraju negativnost nakupljenu tijekom dana.

Moguća opasnost

Koliko god svijet snova bio lijep, često prakticiranje lucidnog sanjanja (osobito za neiskusne početnike) može biti opasno. Koji neugodnih trenutaka Može biti?

1. Osoba ne može odmah razlikovati stvarnost od sna, a tijekom neugodna vizija možeš se uozbiljiti psihičke traume. Vrlo često su utjelovljeni u snovima skriveni strahovi, pa svijest može neprikladno reagirati.
2. Novajlije ponekad imaju ovaj problem: lažno buđenje. To je stanje kada se čovjek probudi i misli da je već u stvarnom svijetu, a zapravo još uvijek spava. Takvi trenuci su vrlo zastrašujući. Često ova pojava progoni osobu tijekom noćne more, kada je probuđena osoba već došla do daha i misli da je sve gotovo, ali san se nastavlja, a osoba se ne budi.
3. Ako su snovi previše lijepi, praktikant može percipirati stvarnost neadekvatno i odmaknuti se od životne probleme u svijet noćnih snova. To nije dobro, ne možete stvarni život zamijeniti snovima.
4. Ako se previše zanesete kontroliranjem snova, možete pobrkati što je stvarnost, a što samo još jedna fantazija. Ovaj problem nastaje zbog činjenice da se svjesne vizije vrlo dobro pamte i da su u percepciji vrlo slične događajima u običnom ljudskom životu.
5. Pojedincima sa mentalna bolest Ova praksa je strogo zabranjena.

Lucidno sanjanje nije samo zanimljiva aktivnost, ali i korisno. Sposobnost upravljanja snom možete koristiti ne samo za zabavu, već i za rješavanje životnih problema, podizanje samopouzdanja, pa čak i za poboljšanje zdravlja. fizičko zdravlje. Da, nije tajna da su problemi sa živcima uzrok mnogih bolesti, a ova tehnika pomaže u suočavanju s bolestima živčanog sustava. Na taj način možete poboljšati cijeli svoj život u cjelini, jer glavna stvar je Pozitivan stav, a upravljanje snovima će vam to omogućiti.

Pitanje kako kontrolirati snove važno je za mnoge ljude. On je uistinu zanimljiv. Pa, prvo bih želio reći nekoliko riječi o samom pojmu. Lucidno sanjanje je namjerno izmijenjeno stanje ljudske svijesti u kojem osoba razumije da je slika san. Ali u isto vrijeme može kontrolirati njegov sadržaj.

Važna informacija

Dakle, prije nego što govorimo o tome kako kontrolirati snove, moram reći da nitko neće moći odmah svladati ovu tehniku. Na tome morate dugo i naporno raditi, jer problem ovdje leži u podsvijesti. U početku svijest varira od jedva primjetnog razumijevanja sna, ali onda, ako sve uspije, bit će moguće značajno proširiti slike vidljive u snu i granice. Obično lucidan san počinje činjenicom da usred noći osoba koja je bila u mirnom, mirnom stanju odjednom shvati - sanja! To se obično događa kada osoba odmah prijeđe iz faze buđenja u fazu sna, ali ne dolazi do gubitaka svijesti. Pa, koja je svrha? Činjenica je da ljudi koji na taj način kontroliraju svoje snove vide šarenije i emotivnije slike.

Priprema

Pa, morate početi s malim. Kako početnik naučiti kontrolirati san? Trebali biste to početi raditi u potpunosti jednostavne stvari. Na primjer, zapišite svoje vizije. I obavezno držite bilježnicu s bilješkama pored kreveta kako biste nakon buđenja mogli odmah zabilježiti ono što vidite. Neki ljudi to rade čak i noću ako se iznenada probude. Štoviše, morate zapisati i radnju i svoje emocije i osjećaje. Za što? Zbog toga ćete se moći sjetiti i sadržaja sna i svojih osjećaja. Neki ljudi u te svrhe koriste diktafon i snimaju sve na zvuk. Osim toga, prije snimanja preporuča se koncentrirati na sjećanja, ležeći mirno.

Vježbe

Ljudi zainteresirani za pitanje kako kontrolirati snove trebaju znati da ništa neće uspjeti bez treninga. Tako je, postoje posebne vježbe koje na prvi pogled djeluju čudno. Ali oni pomažu u ovom pitanju. Jedan od najpopularnijih naziva se "provjera stvarnosti". Svakih nekoliko sati čovjek bi se trebao zapitati: "Sanjam li?" I dokazati da nije. Kako to učiniti? Postoji nekoliko načina. Prvi je stisnuti nos, zatvoriti usta i provjeriti možete li disati. Drugi, lakši je da samo pogledate svoja stopala ili ruke. Ako je ovo san, onda će biti iskrivljeni.

Koja je svrha ove vježbe? Činjenica je da ćete, radeći to redovito, moći razviti naviku da to radite neprestano. Čak iu snu. Ispostavilo se da kada osoba, tijekom svoje vizije, radi takvu vježbu, koja je već postala poznata, shvatit će da nije u stvarnosti, budući da još uvijek može disati, a njegovi udovi su neobično iskrivljeni.

Veza s vanjskim svijetom

Govoreći o tome kako kontrolirati snove i kako to naučiti, vrijedi napomenuti još jednu važnu nijansu. Da biste izvršili provjeru stvarnosti, sve što trebate učiniti je pogledati na sat. Zatim se okrene i onda ponovno pogleda. Tekst ili vrijeme u snu obično se uvijek mijenjaju ili ispadaju drugačiji.

Neki ljudi također savjetuju da napravite neki nagli pokret. Mnogi ljudi čak i sanjaju brzo djelovanje izvodi nevjerojatno sporom brzinom. Bilo da se radi o trčanju, oštrom udarcu nogom ili rukom ili skoku. U životu je sve lako, ali u snu nije.

Samohipnoza

Mnogi ljudi koji već znaju nešto o tome kako izazvati kontrolirani san pribjegavaju tehnici samohipnoze. I to je ispravno. Svaki put prije spavanja trebate u sebi ponoviti sljedeću rečenicu: "Bit ću svjestan da spavam." I ova kazna se mora izgovarati bez prestanka, odnosno dok se osoba ne onesvijesti. Bilo koja druga fraza koja će pomoći sanjaru da osvijesti i postane samopouzdanija bit će dovoljna. Ova tehnika ima svoje ime. Ovo je poznato kao mnemotehničko lucidno sanjanje. To znači da osoba pribjegava takozvanim “svojstvima pamćenja” ili mehanički zapamćenoj frazi (u ovom slučaju). Ova neprestano ponavljana rečenica kao da uključuje svijest o noćnim vizijama, pretvarajući tako sve u automatsku naviku. Kao i kod ranije spomenute provjere stvarnosti. Usput, neki ljudi uživaju u vježbanju ponavljanja fraza s ovom vježbom. Jednostavno je - ne samo da morate stalno ponavljati istu rečenicu, već i istovremeno pregledavati svoje ruke. I sve - isključivo prije nego što zaspite.

Pažnja i koncentracija

Je li moguće kontrolirati snove? Definitivno. Ali za ovo morate biti pažljiva osoba. Trebali biste sami prepoznati "znakove" svojih vizija i zapisati ih u bilježnicu. To su obično ponavljajući događaji, situacije ili postavke. Sjetivši se toga, u sljedećoj viziji, vidjevši nešto poznato, shvatit ćete da osoba nije u stvarnosti.

I na kraju, još jedna metoda, ali je prikladna za one ljude koji već imaju iskustva u kontroliranim snovima. Naša je svijest toliko jedinstvena i neponovljiva da možemo... naručiti san! Ali za to morate biti izuzetno pažljivi i koncentrirani. Nakon što osoba legne u krevet, odnosno spremi se za spavanje, treba početi razmišljati o zapletu. Odnosno, drugim riječima, izmišljati u glavi početak sna, razvoj događaja, crtati situaciju, likove... Vrijedi zapamtiti - uostalom, kad s nekim dugo razgovaramo prije nego što odemo u krevetu ili se sjetite nekoga, ta se osoba često noću pojavljuje kao ona u snu! Drugim riječima, morate se početi brinuti. Međutim, neće svi uspjeti i ne odmah. Ovdje postoji određena složenost. A ona leži u spajanju nespojivog. Sanjač mora biti izuzetno miran i miran. U suprotnom, uzbuđeni nećete moći ući u stanje sna - samo se sjetite situacija kada pijete kavu u 11 sati, a onda se vrtite do tri. Ali u isto vrijeme, svijest mora suosjećati s radnjom, inače se neće moći razviti u san, preostale misli. Općenito, ovu tehniku ​​treba vježbati.

Drugi svijet

I na kraju, možete prijeći izravno na pitanje kako možete kontrolirati svoj san, odnosno njegov razvoj. U svim, apsolutno svim vizijama, čovjek mu je glavni glumac. To je kao film snimljen iz prvog lica. Iako se ponekad sanjar vidi izvana, to nije važno - glavno je da je on tu. Dakle, sada o kontroliranom spavanju. Kako omogućiti da ga i sve što se u njemu događa doživite kao u stvarnom životu? Idite gdje želite, govorite što želite, promijenite situaciju? Komplicirano je. To se događa ljudima koji su uspjeli savladati prethodnu tehniku ​​(to jest, "konstruiranje" radnje dok su još budni). Zašto? Uostalom, dok se zaplet razvija u san, njegov vlasnik, čovjek, ulazi u ovo stanje. To se može usporediti s prelaskom u drugi svijet kroz čarobni portal. Mnogi ljudi misle da nakon što zaspu izgube koncentraciju. Ali ne. Naša je svijest dizajnirana tako da se očuva stanje u kojem je osoba zaspala. Stoga će sanjar i dalje biti pažljiv i koncentriran.

"Pomagači"

Ako osoba ne uspije postići barem neki rezultat ni nakon mnogo mjeseci treniranja, nema potrebe žuriti se uzrujavati. Postoje posebni "pomagači" koji se nazivaju svjetlosne budilice. Treba ga podesiti da radi svakih sat ili dva. Svjetlost je najbolji stimulans za svjesnost snova. Osoba se ne probudi u potpunosti, ali zbog kratkotrajnog buđenja, koje odmah prelazi u obrnutu fazu odmora, moguće je spoznati činjenicu sna.

Prednosti i nedostatci

Pa, kontrolirani i lucidni snovi vrlo su zanimljivi i neobični. Ali postoje i prednosti i mane. Prvi uključuju svijetlu sliku, osjećaj da ste u filmu, neobične senzacije, interes, emocije s osjećajima, kao u stvarnosti, i sposobnost da u snu stvorite svijet kakav biste željeli vidjeti stvaran život. Što je s nedostacima? Možda je glavni nedostatak umor. Ljudsko tijelo sposoban kontrolirano spavanje ne odmarajući se u potpunosti. Uostalom, mozak radi! On stvara sliku, prati radnju i sudjeluje u razvoju događaja. Zbog iskustava u snu, čovjekovi mišići se napinju u stvarnosti. Neki, pod utjecajem onoga što se događa u njihovom nestvarnom svijetu, zapravo plaču, mogu se čak i slučajno udariti itd. Rezultat je slomljeno stanje ujutro. Za mnoge, naravno, nestane do sredine dana, ali stručnjaci ipak ne preporučuju da se zanesete ovom tehnikom. Pa, općenito, to je dobra praksa koja vam pomaže da bolje upoznate sebe, svoje sposobnosti i svoju svijest.