Koju hranu izbjegavati, a što jesti da biste se riješili celulita? Slatka gazirana voda. Kiseli krastavci, dimljeno meso, poluproizvodi
Loša prehrana, pogoršano na sjedilački načinživot je jedan od ključni razlozi razvoj" kora od narandže" Štetne tvari, masnoće i otpad nakupljaju se u potkožnom sloju, tvoreći neprivlačne izbočine i udubine. Iz tog razloga zdrava prehrana– jedno od glavnih načela borbe protiv celulita (uz kozmetičke zahvate i tjelesna aktivnost). U ovom ćemo članku govoriti o namirnicama koje uzrokuju celulit, kao i o tome koje anticelulitne namirnice trebate jesti da biste održali zdravlje i ljepotu.
Pažnja!
Koja hrana uzrokuje celulit?
– ovo nije poseban jelovnik i obroci u jasno naznačenim terminima. I svakako ne potpuno gladovanje. Ako mislite da je glavni zadatak u borbi protiv celulita mršavljenje, malo je vjerojatno da ćete uspjeti postići značajan uspjeh. Gubitak kilograma, naravno, neće škoditi, no prebrzo mršavljenje samo će pogoršati situaciju. Masni sloj će se smanjiti, ali će ispod opuštene, opuštene kože narančasti reljef postati još izraženiji.
Uravnotežena i redoviti obroci, dovoljna količina potrebne hranjive tvari, ograničavanje ili izbjegavanje hrane koja je štetna za zdravlje kože - to znači pravilno jesti.
Žurimo vas zadovoljiti: ne morate potpuno isključiti hranu koja uzrokuje celulit iz vaše prehrane. Uz brzu hranu slatka soda, slani čips - definitivno vrijedi učiniti upravo to. No većinu namirnica koje dovode do celulita možete jednostavno ograničiti, dopuštajući si samo povremeno, ili zamijeniti zdravijima.
- Proizvodi od brašna. Pšenica i proizvodi od nje sadrže otrovne tvari lektini. Oni su ti koji najčešće uzrokuju alergijske reakcije. Štoviše, proizvodi od brašna sadrže bezbroj kalorija koje će se rado taložiti na vašim oblinama kao salo. Želite li uštedjeti lijepa figura– Izbjegavajte grickati sendviče, peciva ili slatka peciva. Bolje je nadoknaditi energiju zobenim pahuljicama, crnim kruhom od brašna grubo ili kolačiće od žitarica.
- Šećer. Samo četiri žlice šećera mogu povećati broj za jedan i pol puta slobodni radikali u organizmu. Kao rezultat, oslabljeni zidovi krvne žile ne može osigurati odgovarajuću cirkulaciju krvi, stanice ne dobivaju dovoljno kisika i hranjivim tvarima, započinje proces stvaranja celulita. Osim toga, šećer remeti proizvodnju kolagena u stanicama, koji je neophodan za elastičnost kože i često uzrokuje osipe na koži. Odlučili ste ne stavljati šećer u čaj ili kavu? Jao, ovo nije dovoljno.Šećer se nalazi u mnogim namirnicama koje jedemo svaki dan. Kako biste ograničili unos šećera i izbjegli celulit, zamijenite ga medom ili smeđim šećerom, a umjesto kremšnita jedite sušeno voće, tamnu čokoladu i svježe voće. Ipak, povremeno se možete počastiti omiljenom slasticom, ali samo za doručak.
- Sol. Naslage soli ispod kože praćene su zadržavanjem tekućine u tkivima, na taj način tijelo pokušava neutralizirati toksično djelovanje soli. A, kao što znate, upravo stagnacija tekućine dovodi do deformacije potkožnog tkiva i stvaranja celulita. Višak soli također ometa rad kardio-vaskularnog sustava. Ne biste se trebali potpuno lišiti soli, ali je potrebno ograničiti njezinu konzumaciju. Izbjegavajte proizvode sa visok sadržaj soli, pokušajte ne dodavati dovoljno soli u jela koja sami kuhate.
- Brza hrana. Proizvodi brza hrana sadrže ogroman broj kalorija, zasićenih masnoća, konzervansa i stabilizatora – sve to skupa prava je bomba za naše zdravlje. Zabranite si posjećivanje objekata koji nude snack za brzo rješenje, odreknite se šunke, kobasica i prerađene hrane - i značajno ćete produljiti svoju mladost i zdravlje.
- Alkohol. Samo 50 ml alkohola povećava koncentraciju masnoća u krvi, usporava njenu cirkulaciju i pojačava proizvodnju estrogena čiji višak dovodi do stvaranja celulita. Ne spominjati toksični učinci alkohol na sve tjelesne sustave. Odustati niskoalkoholna pića, šampanjac, slatka vina i pivo, zamjenjujući ih čašom suhog vina.
- Majoneza, kečap, umak. Višak soli, konzervansa i štetnih dodataka- ovo su potrebni sastojci u ovim proizvodima. Zadržavanje tekućine, oticanje i upala potkožno tkivo– neizbježan rezultat njihove konzumacije. Želite li se riješiti opuštene kože, dajte prednost senfu i majonezi domaća izrada, biljna ulja i prirodno kiselo vrhnje.
- Tjestenina i žitarice. Sadrže rafinirane ugljikohidrate koji ulaskom u organizam povećavaju razinu glukoze i šećera u krvi, a smanjuju i djelovanje inzulina. To često dovodi do rasta masnih naslaga. Spremiti vitka figura, prilog tjesteninu ili kašu zamijenite povrćem.
- Kofein. Ne možete zamisliti dan bez šalice kave? I nije potrebno, ali je potrebno ograničiti njegovu potrošnju. Pijući više od 200 ml kave dnevno, sami izazivate usporavanje cirkulacije krvi. Ako baš želite, ne pijte više od šalice kave dnevno, ali ne instant, već prirodne. Još bolje, prijeđite na zeleno ili Čaj od trava. Ali za kozmetičke postupke vrlo je učinkovit.
Koji proizvodi će vam pomoći da se riješite celulita?
Popis proizvoda koji uklanjaju celulit je prilično opsežan, tako da nećete ostati gladni. Naravno, malo je vjerojatno da ćete svojoj koži moći vratiti glatkoću samo tako što ćete pojesti jogurt ili jaje i nastaviti pasivna slikaživot. Pravilna prehrana učinkovita je samo u kombinaciji s tjelesna aktivnost i kozmetički zahvati - i. Ali dodavanjem zdrave hrane u vašu prehranu, značajno ćete poboljšati svoje blagostanje i stanje kože.
- Voda. Dehidracija organizma dovodi do pojave celulita. Pijte do 2 litre čista voda, prirodni sokovi ili bilo koja nezaslađena i negazirana pića kako bi se održala optimalna ravnoteža vode i soli. Voda također sudjeluje u stvaranju limfne tekućine, koja uklanja produkte raspadanja i ostalo "smeće" iz stanica.
- Zeleni čaj. Ovaj napitak sadrži istu količinu vitamina C, potrebnog za proizvodnju kolagena, kao i limun. Zeleni čaj također djeluje kao diuretik, uklanjajući višak tekućine iz masnih stanica.
- Mliječni proizvodi. Raširene informacije da mliječni proizvodi pridonose nastanku celulita vrijede samo za homogenizirano mlijeko, odnosno mlijeko koje je podvrgnuto mehaničkoj i toplinska obrada u tvornici. U takvom proizvodu praktički nema preostalih korisnih tvari, a njegova apsorpcija u tijelu je blizu nule. Ali uključite u dnevni meni nekuhan domaće mlijeko I mliječni proizvodi potrebno ako želite ostati zdravi i glatka koža. Ali odaberite nemasni ili sa nizak sadržaj masni proizvodi.
- Sjemenke i orašasti plodovi. Orasi, sjemenke suncokreta, bademi sadrže vitamine E i B6 te selen i cink koji održavaju čvrstoću i elastičnost kože. Ali ovu hranu morate jesti u malim obrocima ne više od dva puta tjedno, budući da su orašasti plodovi i sjemenke vrlo kalorični i lako mogu prevagnuti vagu naviše.
- Ljuti začini. Đumbir i ljute papričice izvori su alkaloida kapsaicina koji suzbija glad, ubrzava metabolizam i tjera stanice na proizvodnju topline sagorijevanjem masti. Dodavanje jelima pikantni začini, ne samo da ćete jesti manje, već ćete se i riješiti višak kilograma ov.
- ružmarin. Još jedan začin koji može odoljeti celulitu. Polifenol i ružmarinska kiselina sadržani u ružmarinu produljuju mladolikost kože sprječavajući njezino uništavanje slobodnim radikalima. A ursolna kiselina usporava starenje i pomaže pri mršavljenju.
- Kupus. Sadrži kalcij, kalij i vitamin C koji su neophodni za normalna operacija zdravlje tijela i kože. Prokulice su posebno korisne u borbi protiv celulita. Male glavice kupusa sadrže tvari koje blokiraju estrogene koji ometaju proizvodnju elastičnih vlakana.
- jaja. Cink, jod, željezo, vitamini B12, D, E i A, lako probavljive bjelančevine- svi ovi koristan materijalčine jaja jednom od najzdravijih namirnica u anticelulitnoj dijeti. Osim toga, uz minimalan sadržaj kalorija, jaja su super zasitna. Zabrinuti ste zbog kolesterola? Nemojte jesti žumanjke, bjelanci će biti dovoljni. I još nešto: jaja je potrebno kuhati, a ne pržiti.
- Avokado. U malim količinama ovo visokokalorično voće smanjuje apetit i ubrzava osjećaj sitosti. Avokado sadrži glutation koji podržava jetru u teškom zadatku izlučivanja. otrovne tvari. Ali upravo njihovo odgađanje dovodi do pojave celulita!
- Bobice. Ukusno i zdrava poslastica eliminira višak tekućine i toksina, pa je odličan za one koji žele normalizirati težinu i učiniti kožu glatkom i elastičnom. Crveno obojene bobice posebno su korisne u tom pogledu.
- Banane. Kalij sadržan u bananama sprječava kašnjenja viška tekućine te ubrzava cirkulaciju krvi. Koristiti povremeno, zbog visoke...
Kao što vidite, čak i dijeta može biti ukusna i ugodna. Međutim, ne biste trebali očekivati trenutne rezultate. Uravnotežena, zdrava prehrana neizbježno će dovesti do poboljšanja općeg zdravlja, gubitka težine i glađe kože, ali za to je potrebno vrijeme. Uspjeh možete ubrzati nadopunom svoje prehrane njegujućim postupcima: na primjer, glinenim oblozima i ljekovitim biljem. Vjerujte u sebe i budite lijepi!
2 13 069 0
Posljedica kora od narandže ili jednostavno strašni neprijatelj žena – celulit. Svaka žena rješava neravnine i udubine na koži na svoj način: sport, masaža, kozmetički alati i postupcima. Ali glavni "pomagač" u stvaranju celulita je prehrana.
Čak i ako posvetite sve svoje vrijeme psihička vježba i njegu kože, pogrešna prehrana mogao sve pokvariti.
Za učinkovito odlaganje za celulit je važno znati što začepljuje vaše tijelo i što brže se riješiti takve hrane. Pogledajmo zajedno “crnu listu” proizvoda i zaštitimo svoju kožu od nesavršenosti.
Trebat će vam:
Kava
Kofein (više od jedne šalice dnevno) usporava cirkulaciju krvi i mijenja metabolizam te pridonosi pojavi celulita.
Posebno je opasna instant kava. Ovome dodaju štetne tvari koji uzrokuju atrofiju tkiva.
Bolje je piti svježe mljevenu kavu, ali ne više od 200 ml dnevno. Naravno, bez dodanog šećera, vrhnja i drugih zaslađivača.
Šećer
Hrana koja sadrži velike količine šećera proizvodi inzulin. Potiče stvaranje masnog tkiva.
Šećer utječe na stijenke krvnih žila, čineći ih manje elastičnim, što dovodi do stvaranja tuberkula i neravne kože.
Nakon slatkiša obično poželite puno piti, a višak vode se ne smije zadržavati u tijelu. Izbjegavajte kolače, slatkiše i druge slatkiše.
Alkohol
Alkoholna pića sadržavati veliki broj kalorija i toksina. Povećava se tjelesna masnoća, te oštećuje mišiće i stanice kože. 
Alkoholna pića, posebno pivo ili likeri, usporavaju cirkulaciju krvi i sprječavaju apsorpciju vitamina. Ali to se ne odnosi na suho crno vino. Čaša za vino dobro vino neće pokvariti vašu figuru.
Soda
Mjehurići sadržani u vodi s plinom rastežu tkiva i slobodno mjesto za taloženje masti. Plinovi također zadržavaju tekućinu u tijelu.
Bez obzira na korisna svojstva mineralna voda, trebali biste odbiti vodu s plinom.
Pržena hrana
Svi proizvodi koji su se kuhali u tavi i ulju mogu biti stavljeni na crnu listu.
Ova hrana je bogata nezdrave masti i dovodi do viška naslaga u tijelu, kao i do “narančine kore”.
Jelo je bolje kuhati na pari ili kuhati.
Topljeni sirevi
Kod izrade topljenih sireva dodaju se topljene soli. Višak soli ne samo da zadržava vodu. Uz višak vode na tijelu se pojavljuju otekline, kao i neravnine kože u vidu celulita.
Zdravi i ukusni - tvrdi sirevi.
Majoneza
U ovu kategoriju možete dodati umak i kečap. Ovi proizvodi imaju visok udio konzervansa, zgušnjivača i kalorija.
Masni proizvod majoneza je ukusan, ali štetan. Sadrži puno soli, što dovodi do skupa višak kilograma i lipodistrofija.
Ali ako se ne možete uskratiti, a stvarno volite jela s majonezom, onda preporučujemo da je ukusna i zdrava.
Masno meso
Organizam teško probavlja životinjske bjelančevine, a takva se hrana često taloži na “nepotrebnim” mjestima.
Masno meso treba zamijeniti dijetalnim, poput puretine, bijela riba, pileća prsa.
Bolje je kuhati jela na pari maslinovo ulje hladno prešano.
Kobasica
Danas je teško pronaći prirodne kobasice. Proizvodu se dodaju mnoge tvari koje se talože u tijelu u obliku otpada i toksina.
Bolje je potpuno izbjegavati ove vrste proizvoda kako biste izbjegli celulit.
Brza hrana
Brza hrana krcata je toksinima, kalorijama i mastima. Od takve hrane tijelo se opterećuje i nakuplja štetne tvari, što dovodi do nakupljanja masnoće i stvaranja izbočina i udubina na koži.
Začinjena hrana
Začinjena hrana, poput slanih, zadržavaju vodu u tijelu, uzrokujući rast celulita. Štoviše, to također utječe opće stanje: otok na licu, itd.
Čokolada
Čokolada, kao i svi slatkiši, dovodi do debljanja i celulita. Zapravo, štetna je samo mliječna čokolada, vrlo je kalorična.
Nekoliko kriški prave tamne čokolade možete si priuštiti čak i na dijeti. Štoviše, postoji.
Dimljeno meso
Karcinogeni, masti i ugljikohidrati osnova su dimljenih proizvoda. Takav set sigurno će dovesti do neujednačene kože, zdravstvenih problema i viška kilograma.
Kako bi celulit napustio vaše tijelo, samo trebate prestati jesti određene namirnice.
Celulit... Kad se počnu boriti s njim, žene se prvo upišu skupo kozmetički zahvati, u fitness dvoranu. Naravno, rezultat će biti vidljiv, ali ako ne prestanete konzumirati namirnice koje pridonose pojavi celulita, strukturne promjene, koji se javljaju u potkožnom masnom sloju neće prestati. Riječ je o o proizvodima instant kuhanje, bogat aditivi za hranu, bojila, šećera i potpuno lišen korisnih komponenti.
Svi proizvodi koji uzrokuju celulit mogu se klasificirati na sljedeći način:
- Rafinirani šećer
- Kruh
- Tjestenina
- Kukuruzne pahuljice
Hrana bogata rafiniranim ugljikohidratima ima sposobnost naglog povećanja razine glukoze, tvari koja prska u krv veliki iznos energije. Tijelo ga pokušava vratiti u normalu otpuštanjem inzulina, koji šalje glukozu u skladište masti. Što više inzulina uđe u krv, veća je količina pohranjena. Zbog toga se stanice začepljuju masnoćom, a celulit se pojavljuje na bedrima i stražnjici.
2. Kofeinska pića i alkohol
- Bilo koji alkohol u količini većoj od 50 grama. dnevno
Možete popiti samo jednu šalicu kave dnevno. Tada će povoljno djelovati na metabolizam i krvotok. Višak kofeina uzrokuje usporavanje cirkulacije krvi zbog vazokonstrikcije i zadržavanja vode. Alkohol djeluje slično kao kava. Nakon prvih 50 grama povećava se količina masnoća u krvi jer se prestaju razgrađivati, a želudac odbija apsorbirati vitamine. Riječ je o vitaminu C, kalciju i cinku, čija je jedna od funkcija sprječavanje nastanka celulita pravovremenom razgradnjom masti.
3. Hrana bogata hidrogeniziranim i zasićenim mastima
- šunka
- Masna svinjetina
- Kobasica
- Teška krema
- Maslac
Koja hrana uzrokuje celulit? Francuzi očito ne znaju odgovor, jer stalno koriste zasićene masti. Njihova nacija je sklona celulitu kao nijedna druga. Japanci su, naprotiv, fit i vitki zahvaljujući višestruko nezasićene masti. S medicinski punkt Ovo se objašnjava na sljedeći način: zagušenja u međustaničnom prostoru postaju rezultat neravnoteže metabolizma natrija i kalija i nedostatka esencijalnih mikroelemenata.
Tijelo prerađuje samo 30% zasićenih masti, ostatak se taloži na bedrima, pretvarajući se u celulit.
4. Kiseli krastavci, dimljeno meso, poluproizvodi
- Marinade
- Majoneza
- Kečap
- Umak od soje
- Čips
- Konzervacija
Prekomjerna prisutnost u prehrani ima sposobnost uzrokovati zadržavanje tekućine u tkivima, a to je izravan put do celulita, zatajenja bubrega i pojave edema. WHO preporučuje konzumaciju 5 grama dnevno. soli, a ne otkazuju se ni tijekom dijete.
Poluproizvodi i dimljena hrana sadrže štetne sintetičke aditive, a kada ih tijelo nema vremena ukloniti, talože se pod kožom, uzrokujući celulit.
5. Hrana s visokim udjelom šećera
- Bomboni
- Kolačić
- Čokolada
- Kolači
300 kcal. Šećer je užitak koji u organizam unosi ogroman broj slobodnih radikala. Slatkiši imaju sposobnost utjecati na elastičnost kolagenih vlakana: ona gube elastičnost, koža postaje opuštena - to je izraziti celulit.
Vitka figura svakodnevni je razuman pristup odabiru proizvoda, pažljivo čitanje etiketa i, naravno, snaga volje. Nema toliko proizvoda koji pridonose pojavi celulita, a lako ih je zamijeniti drugima koji su zdravi. Prilagodite jelovnik i borba protiv celulita urodit će plodom u bliskoj budućnosti.
Sve žene žele imati savršena figura. Jedno od problematičnih područja za mnoge su stražnjica i bedra - uostalom, tamo se najčešće prvo uoče višak kilograma i manifestacije celulita.
Ali nije sve tako strašno. Kako biste izbjegli “narančinu koru”, samo trebate iz prehrane isključiti neke namirnice koje pridonose stvaranju celulita. Koji?.
Kofein
Većina nas jutro započinje kavom, a mnogima je ona ukusna. okrepljujuće piće“prati” tijekom dana. Problem je u tome što pijenje više od jedne šalice kave dnevno smanjuje cirkulaciju krvi. Kofein samo u malim dozama povoljno djeluje na krvotok i metabolizam, a ako se odlučite boriti protiv celulita, onda je upravo to slučaj kada biste se kave trebali potpuno odreći i zamijeniti je prirodnim biljnim čajem.
Šećer
Dovoljno je pojesti 80 g šećera, a broj slobodnih radikala u žensko tijelo povećava gotovo jedan i pol puta. Zbog toga stijenke arterija i žila gube elastičnost, smanjuje se cirkulacija krvi i počinje se stvarati celulit. Osim toga, šećer pojačava žeđ, a upravo obilje tekućine utječe na efekt “narančine kore”.
Koje namirnice dovode do stvaranja celulita?
Alkohol
Ako ne želite postati “sretni vlasnik” celulita, zapamtite: dovoljna je samo jedna čašica alkohola da se količina masnoće u krvi poveća i cirkulacija krvi uspori. Osim toga, alkoholna pića povećavaju razinu estrogena u tijelu i lišavaju želudac sposobnosti apsorpcije vitamina. Stoga, ako se odlučite riješiti celulita, ne biste trebali zlorabiti pivo, vino, viski i druga alkoholna pića.
Pšenica i proizvodi koji sadrže pšenično brašno
Lektin je element prirodno podrijetlo, koji je vrlo otrovan za tijelo. Nalazi se u pšenici i može uzrokovati alergije na hranu. Ako želite izbjeći pojavu celulita, pokušajte izbjegavati proizvode na bazi pšenično brašno. Imajte na umu da se sada dodaje mnogim proizvodima - na primjer, umacima, kobasicama, kockama bujona i tako dalje.
Rafinirani ugljikohidrati
Žitarice, kruh, tjestenina izvori su ugljikohidrata koji povećavaju razinu šećera i glukoze u tijelu. Ova hrana također može smanjiti osjetljivost na inzulin, što dovodi do skladištenja masti. Stoga je potrebno smanjiti količinu takvih jela u prehrani ako želite ostati vitki i fit.
10 namirnica koje doprinose pojavi celulita
Kako biste izbjegli ili smanjili pojavu celulita, morate iz prehrane isključiti sljedeće namirnice:
- čokolada
- šunka
- majoneza
- kobasica
- bomboni
- masno meso
- banane
- pekarski proizvodi
13 namirnica koje mogu pobijediti celulit
Ovi proizvodi pomoći će vam spriječiti narančinu kožu.
Kako biste se u potpunosti riješili celulita, prije svega morate pripaziti na prehranu. Čak i ako redovito radite anticelulitne obloge, masirate se ili se bavite fitnessom, ako jedete “pogrešnu” hranu, celulit će se opet pojaviti.
Celulit je otpad, masnoće i toksini koji se neugledno talože na našem tijelu. Pomoću racionalna ishrana Možete očistiti svoje tijelo i zauvijek pobijediti celulit.
Kakvu dijetu trebate imati ako imate celulit?
Anticelulitna dijeta nije štrajk glađu niti jedenje po rasporedu. Ako se mučite okrutnim dijetama za brzo mršavljenje, smršavit ćete, a celulit će postati još uočljiviji.
Izbjegavajte gubitak težine u kratkoročno: Vaše će tijelo vrlo brzo vratiti prethodnu težinu i vezivno tkivo Ili će se rastegnuti ili popustiti.
Sve u vašoj prehrani treba biti uravnoteženo. Tijelo ne bi trebalo osjetiti nedostatak važne mikroelemente, vitamini, proteini - ovo je građevinski materijal za razvoj zdravih, elastičnih stanica kože. Stoga se ograničite na zdravi proizvodi- nerazumno.
Nemojte pokleknuti pred savjetima svojih prijatelja da isprobate novopečeni biljni čaj za mršavljenje ili oralne tablete. Njihov glavni princip djelovanja je diuretik ili laksativ. Na dugotrajnu upotrebu može naškoditi vašem zdravlju.
Proizvodi protiv celulita
1. Suho crno vino poboljšava cirkulaciju krvi i uklanja toksine iz tijela. Ali nemojte pretjerivati, ne više od 100 ml. u danu.
2. Jedite hranu bogatu kalijem. Kalij izlučuje višak vode od tkanine, zbog čega koža postaje čvršća i elastičnija. To su kruh, mahunarke, sušeno voće, povrće, banane, naranče, mlijeko, povrće.
3. Većina vaše prehrane trebala bi se sastojati od povrća i voća. To će poboljšati metabolizam, olakšati razgradnju masti i ukloniti toksine iz tijela. Dobro je navečer pojesti 1 naranču ili jabuku; tijelo će se noću očistiti.
Jedite voće na prazan želudac. Tako ćete otupjeti osjećaj gladi i crijevima dati potrebna vlakna za normalan rad.
4. Vitamin E obnavlja kožu, čini je elastičnom i poboljšava prokrvljenost. Vitamin je sadržan u sljedeće proizvode: jaja, biljno ulje– maslina, laneno sjeme.
5. Morski kelj a plodovi mora sadrže antioksidanse i minerali, koji povećavaju elastičnost kože i potiču uklanjanje toksina.
6.
Đumbir učinkovito čisti organizam, pojačava cirkulaciju krvi i sagorijeva kalorije. Dodajte ga u hranu i piće ili u svježe, ili u obliku praha.
7. Svježe cijeđeno voće i sokovi od povrća pomoći će u razgradnji masnih naslaga. Piti čašu soka dnevno natašte ili između obroka.
8. Pijte više tekućine. To bi mogao biti obična voda ili zeleni čaj bez šećera. Voda učinkovito čisti naše tijelo. Vrlo je korisno popiti čašu vode na prazan želudac.
9. Zobena kaša bogata vlaknima i mikroelementima. Poboljšava probavu, metabolizam, čisti organizam i jača kožu. Jedite zobene pahuljice za doručak ili večeru, s voćem, orašastim plodovima, medom, grožđicama itd.
10. Konzumirajte svakodnevno Svježi sok aloe - 15 kapi. Aloja će očistiti vaše tijelo od otpada i toksina te poboljšati rad crijeva.
11. Nemojte jesti nakon 18 sati. Sva hrana koju pojedete navečer pohranit će se u obliku viška kilograma i celulita. Za utaživanje gladi popijte vodu ili zeleni čaj, možete pojesti nekoliko žlica kaše ili muslija ili 1 voćku po izboru.
Namirnice koje uzrokuju celulit
1. Pušenje i alkohol ubrzavaju proces starenja kože, uništavaju vitamin C i doprinose razvoju celulita. Popis zabranjenih proizvoda uključuje pivo, šampanjac i razne alkoholne koktele.
2. Začinjena i slana hrana zadržava višak vode u tijelu. Rezultat su otekline na licu i tijelu, te rast stanica celulita. Dakle, oslobađamo hladnjak od nepotrebnih stvari, tj koja hrana uzrokuje celulit: kiseli krastavci, marinade, konzervirana hrana, dimljeno meso i riba, haringe, čips, itd...
3. Ograničite konzumaciju slatkiša i masna hrana, to potiče rast masnih stanica. I naravno, nemojte se prejedati!
4. Pokušajte izbjegavati instant kavu i crni čaj. Ova pića mogu uzrokovati stagnaciju tekućine u tkivima. Preporuča se piti prirodnu mljevenu kavu u ograničenim količinama, ne više od 1 šalice dnevno ujutro.
Rezimirati.
Anticelulitna dijeta je kompetentan, uravnotežen obrok koji je bogat svježe povrće i voće, vitamine, minerale i hranjive tvari.
