¿Qué tan rápido pasa el alimento a la leche materna? Lo que no debe comer una madre lactante

La leche materna se forma en los alvéolos de las glándulas mamarias a partir de la sangre y la linfa de una mujer. Lo que mamá come y bebe se descompone en moléculas en el tracto gastrointestinal y se absorbe en la sangre. De los capilares tisulares glándula mamaria Las moléculas pasan a través de las células que recubren los alvéolos hacia la leche. Dado que los alimentos no se digieren instantáneamente y las moléculas no se eliminan de la sangre de inmediato, este proceso lleva algún tiempo.

Es interesante e importante saber qué tan rápido sucede todo. ¿Cuántas horas deben pasar antes de que las moléculas de la chuleta ingerida acaben en la boca del bebé? ¿Cuánto tiempo después de una velada romántica con champán puedes amamantar a tu bebé sin miedo a perjudicar su salud y cuándo es mejor tomar el medicamento para que el bebé lo reciba en la menor cantidad?

Dado que los diferentes alimentos y medicamentos se digieren, absorben y pasan a través de la pared alveolar de manera diferente, veamos cada uno en orden.

Azúcar

Comienza a entrar en la sangre muy rápidamente, después de 10 minutos, pero este proceso también termina pronto, después de unos 30 minutos. Las golosinas que comes afectan en gran medida el dulzor de la leche. Esto es especialmente cierto para los carbohidratos de fácil digestión: azúcar, miel, mermelada, uvas. Es posible que un niño que ingiere demasiada azúcar no pueda digerirla adecuadamente. De ahí la barriga hinchada y los problemas de piel.

Alimentos formadores de gases

Muchas madres creen que el niño está hinchado debido a la comida de la madre que produce gases. Pero los gases no se absorben en el tracto gastrointestinal, por lo tanto, no están en la sangre y no pueden afectar al niño de ninguna manera. Pero el alimento contiene todo tipo de proteínas, algunas de las cuales pueden ser mal digeridas por el cuerpo del bebé y provocar trastornos intestinales. Si algunos alimentos causan problemas al niño, es mejor que la madre los rechace durante el período de alimentación.

Alérgenos

Su entrada en la leche comienza a los 40-50 minutos. Puede durar de 3 a 15 horas, dependiendo de la velocidad de digestión del producto que contiene el alérgeno: para los productos lácteos será de 3 a 4 horas, para los productos de harina, de 12 a 15 horas, para las verduras de 6 a 8 horas.

Los aditivos electrónicos nocivos, que contienen en abundancia los alimentos modernos de los supermercados, pueden pasar a la leche desde la sangre hasta durante 1 semana.

Los alérgenos provocan la liberación de histamina y pueden provocar erupciones en el niño. Las alergias más comunes son a la miel, los huevos, los cítricos, las frutas y verduras rojas, los mariscos, las nueces y la leche entera de vaca. Si la alergia se manifiesta en grado moderado, entonces el bebé podrá acostumbrarse gradualmente a producto alergénico, usándolo en pequeñas dosis y con poca frecuencia.

También hay alimentos que debes evitar por completo.
Glutamatos, que están contenidos en chips y galletas saladas producidos en producción.
Complejos vitamínicos sintéticos, extractos de hierbas.
Nitratos. Están en grandes cantidades Se encuentra de forma antinatural en verduras y frutas. hermosa vista.
Aspirina. Se añade, por ejemplo, a la limonada. Está estrictamente prohibido su uso por parte de mujeres lactantes y niños.

Alcohol

Entra en la sangre en 3 a 5 minutos. En ese momento, mamá comienza a sentirse un poco intoxicada. Se puede retirar desde 2 horas hasta varios días. Todo depende de muchos factores: la cantidad de bebida, la concentración de la bebida, el peso de la mujer y, lo más importante, de las características individuales del metabolismo.

Algunas madres creen que si se extrae la leche después de beber alcohol, no habrá alcohol en ella. Esto es absolutamente falso. Mientras haya alcohol en la sangre, estará en el pecho. Pero debido a las peculiaridades de las paredes de los alvéolos, si el alcohol se elimina por completo de la sangre, tampoco estará en la leche. Y no es necesario bombear. Durante el proceso de difusión, las moléculas de alcohol se mueven en la dirección de menor concentración. Y gradualmente la leche materna se está actualizando.

Vitaminas solubles en agua

Las mismas vitaminas que contienen los alimentos también pasan a la leche materna. Es decir, no importa cuántos alimentos saludables comiera la madre, el bebé recibirá la mayor cantidad posible de ellos. Las vitaminas solubles en agua incluyen ácido ascórbico, un ácido nicotínico, tiamina, riboflavina, piridoxina. No se acumulan en el organismo, por lo que es necesario que estén presentes en la mesa todos los días.

Qué alimentos contienen la cantidad máxima de estas vitaminas:

Ácido ascórbico. Para obtener suficiente cantidad, debes incluirla en dieta diaria frutas cítricas, escaramujos, perejil, arándanos, repollo, grosellas;
un ácido nicotínico. Es rico en hígado, mariscos, pollo, cerdo, huevos, queso, patatas, tomates, zanahorias, cereales, frijoles, perejil, menta, ortigas;
tiamina Lo encontrarás en carne de res, cerdo, hígado, riñones, espinacas, levadura, guisantes, frijoles, pan de trigo;
riboflavina en cantidades máximas se encuentra en champiñones, hígado, caballa, huevos, requesón, queso, almendras, piñones, espinacas, escaramujos;
piridoxina. Sus fuentes incluyen hígado, carne de res, cordero, pollo, huevos, salmón, atún, ostras, camarones, cereales, nueces, semillas, granos germinados, guisantes, frijoles, verduras, patatas, zanahorias, tomates, bayas y frutas.

Hierro

A diferencia de las vitaminas solubles en agua, la cantidad de hierro que se obtiene no depende de cuánto se come. La leche materna de toda mujer contiene una cantidad suficiente de este microelemento. Otra cosa es que se absorbe de forma diferente. Algunos niños pueden desarrollar anemia debido a una mala absorción del hierro. Esta condición es diagnosticada y tratada por un médico. Se suele prescribir la introducción de alimentos complementarios y varias drogas glándula.

Calcio

Se aplica plenamente a él. frase famosa médicos que “el niño tomará lo suyo”. Independientemente de su dieta, su hijo tendrá suficiente calcio. Pero una mujer puede empezar a tener problemas con los dientes y los huesos. Por lo que es imperativo utilizar cantidad suficiente productos que contienen calcio: requesón, queso, pescado.

Grasas

La cantidad de grasa en la leche materna es puramente genética. Puedes consumir tanta mantequilla, manteca y queso como quieras y aun así cambiar ligeramente su contenido de grasa. Pero es muy fácil aumentar tu propio “contenido de grasa” de esta manera.

Medicamentos

Muchas drogas penetran las paredes de los alvéolos. Para saber cuándo sucede esto, debe leer atentamente las instrucciones del medicamento. Recuerde que el medicamento aparecerá en el pecho al mismo tiempo que en la sangre. Para determinar cuándo se eliminará el medicamento, debe encontrar en las instrucciones la vida media del medicamento en el cuerpo. Cuanto mayor es la concentración de una sustancia en la sangre, más pasa a la leche materna. Es mejor no amamantar a su bebé durante el período en que la concentración de medicamentos es máxima.

Varias sustancias beneficiosas y nocivas atraviesan la pared alveolar mediante difusión, durante la cual se igualan las concentraciones dentro y fuera de la barrera hemato-láctea. Se mueven en la dirección de la concentración más baja. Con los cambios en el contenido de microelementos en la sangre, la leche materna también se renueva.

Usando logros ciencia moderna, las madres pueden alimentar adecuadamente a sus hijos y estar sanos. ¡Y cuánto placer puedes obtener de la vida y de la maternidad!

Es bastante común creer que una madre lactante no debe comer cebollas ni ajos. Se cree que estos productos estropean el sabor de la leche y el niño puede negarse a amamantar. De hecho, esta afirmación se relaciona más con mitos que con la realidad. Casi desde el nacimiento, el bebé se acostumbra a que el sabor de la leche materna cambia constantemente. Después de todo, depende directamente no solo de lo que come la madre, sino también de los procesos que ocurren en su cuerpo (por ejemplo, cambios en fondo hormonal). Por supuesto, cuando algunas sustancias entran en la leche materna, pueden afectar su sabor, pero en su mayor parte, los bebés están completamente tranquilos ante tales cambios. Por tanto, es poco probable que el bebé rechace el pecho si la madre se ha comido un diente de ajo o un poco de cebolla. Sin embargo, hay que tener en cuenta que el consumo de estos productos en grandes cantidades, como cualquier otro “exceso” en la dieta de la madre, puede provocar reacciones. intolerancia a la comida y malestar en el niño.

Leche materna: excluir alimentos “espesos”

Tradicionalmente, del menú de una madre lactante, especialmente en los primeros meses después del nacimiento del bebé, se recomienda excluir los alimentos que puedan provocar fermentación y aumento de la formación de gas(flatulencia) en los intestinos del bebé. Estos suelen incluir repollo, pepinos, tomates, legumbres y uvas. A menudo en " lista prohibida“Casi todas las verduras y frutas vienen crudas. Mientras tanto, en tales afirmaciones sólo hay una pizca de verdad, y restricciones tan estrictas pueden incluso ser perjudiciales para una madre lactante, empobreciendo su dieta y privando al cuerpo de la madre de muchas sustancias útiles y necesarias.

De hecho, las verduras y frutas contienen un gran número de fibra, celulosa, pectina y otras sustancias cuya digestión puede ir acompañada de aumento de secreción gases en los intestinos de la madre. Pero cabe señalar que las fibras vegetales gruesas, que son principalmente las "culpables" del aumento de la formación de gases, no se digieren ni se absorben en la sangre, pasando en tránsito por el tracto gastrointestinal de la madre. Por lo tanto no pueden influir sistema digestivo bebé. Después de todo, como usted sabe, la leche materna contiene solo aquellas sustancias que ingresan desde la sangre y la linfa.

Al mismo tiempo, en el menú de casi todas las personas hay ciertos alimentos que el cuerpo no digiere y absorbe muy bien, lo que provoca tales síntomas desagradables, como flatulencia, acidez de estómago, dolor abdominal, disfunción intestinal. Importa aquí características individuales sistema digestivo: actividad enzimática, composición de la microflora, capacidad de absorción intestinal, que puede verse afectada en presencia de enfermedades tracto gastrointestinal en una mujer lactante. Entonces, si el cuerpo de la madre no tiene suficientes enzimas para descomponer ciertas sustancias (por ejemplo, proteínas leche de vaca o el carbohidrato rafinosa, que se encuentra en las legumbres y las uvas), pueden acumularse en los intestinos, provocando una mayor formación de gases. Algunas de estas sustancias pueden absorberse intactas en la sangre y luego pasar a la leche materna, provocando reacción negativa en casa del bebe.

En cualquier caso, no es en absoluto necesario e incluso perjudicial que una madre lactante excluya de su dieta todas las verduras y frutas. Sólo debes tener cuidado y cuidar bien de ti y de tu bebé. Si la madre misma no padece enfermedades del tracto gastrointestinal y los productos que consume son bien tolerados y absorbidos por su cuerpo, sin causar flatulencias o disfunción intestinal, lo más probable es que estos productos no afecten al niño. Si nota la conexión entre el uso producto específico(no tiene que ser repollo ni uvas) y manifestaciones negativas del tracto gastrointestinal de su bebé, es mejor excluir temporalmente este producto de su menú.

Té, café y cacao para la leche materna.

Una de las preguntas más interesantes para una madre lactante es si puede tomar café y en qué cantidades. Esta pregunta es especialmente relevante para aquellas mujeres que, antes del nacimiento del bebé, no podían imaginar la mañana sin una taza. bebida vigorizante. Muchas madres después noches de insomnio Sentirse cansado y sin fuerzas. En tal situación, puede resultar muy difícil renunciar a su bebida favorita. Pero aún así, durante el período de lactancia, debes limitarte a beber té y café fuertes. Se ha comprobado que la cafeína que contienen pasa a la leche materna y puede tener un efecto estimulante sobre la sistema nervioso niño, provocando un comportamiento inquieto y alteraciones del sueño. Además, se ha descubierto que el período de eliminación de la cafeína del organismo del bebé es mucho más largo que el de un adulto, por lo que esta sustancia puede acumularse en el organismo del niño. Es por eso que no se recomienda que una mujer lactante beba más de 1 a 2 tazas pequeñas de café natural suave al día (3 a 4 tazas de té negro o verde suave al día). Si tu madre realmente quiere tomar café, puedes permitirte una taza inmediatamente después de haber amamantado al bebé. Luego hasta próxima alimentación La cafeína será eliminada de su cuerpo y no tendrá ningún efecto en el bebé. Si el comportamiento de su bebé es inquieto, no duerme bien o es caprichoso, entonces es mejor dejar estas bebidas por un tiempo.

Puede sustituir el café por una bebida a base de achicoria o cebada y, en lugar del té negro o verde normal, puede utilizar (si el niño no tiene alergias). té de hierbas desde manzanilla, menta o tés especiales para madres lactantes.

También vale la pena recordar que el café y otras bebidas que contienen cafeína (incluido el cacao) pueden provocar una reacción alérgica en un niño.

Contrariamente a la creencia popular, la lactancia materna no requiere que la madre lactante cumpla la dieta más estricta. Al contrario, es muy importante que su dieta sea variada y equilibrada, para ello basta con recordar el sentido de la proporción y seguir los principios de una alimentación saludable.

Alimentos y lactancia: todo está bien con moderación

Por supuesto, la cantidad de alimento consumido también juega un papel importante, ya que los trastornos digestivos en la madre y el bebé pueden ser provocados no por el producto en sí, sino por su consumo excesivo. El proverbio “todo está bien con moderación” es perfecto para alimentar a una madre lactante. Incluso si la madre comió un producto "tumescente", pero en pequeñas cantidades, la probabilidad de que el bebé reaccione con trastornos digestivos es muy baja. Al mismo tiempo, se ha demostrado que el consumo de grandes cantidades de leche entera de vaca y de productos con alto contenido azúcar (por ejemplo confitería, cuajadas dulces para untar y quesos dulces bebidas sin alcohol, cereales dulces, etc.), grandes cantidades de alimentos calientes y picantes pueden aumentar la formación de gases y cólicos en el bebé.

Las madres jóvenes a menudo se preguntan ¿cuánto tiempo tarda lo que comen en pasar a la leche? Es posible que no pueda esperar una respuesta exacta a esta pregunta, porque cada producto se absorbe de manera diferente y requiere menos o en algunos casos más tiempo para absorberse. Una cosa es segura: todos los productos que ingresan al estómago se depositan en la leche materna.

La conexión entre la comida y la alimentación del bebé

Si la comida se comió en el almuerzo y la madre decidió alimentar al bebé inmediatamente después de comer, entonces no hay ningún efecto en el niño. Nuevo producto, comido por mamá, no producirá.

La leche se renueva cada 2-3 horas cuando la madre alimenta al bebé. La pregunta sigue siendo relevante hoy, porque diferentes productos tener diferente tiempo absorción y procesamiento. Tan pronto como los alimentos ingresan al intestino, se forman materias primas de las cuales el cuerpo recibe sustancias, minerales, vitaminas, etc. La sangre transporta todos los macroelementos del sistema digestivo por todo el cuerpo, después de lo cual se absorben en la leche. Líquido que entra glándula mamaria, permanece allí hasta que sea necesario, hasta que sea necesario producir una nueva porción de golosina de leche para el niño.

Si la carne contiene hormonas de crecimiento (introducidas durante la producción y procesamiento de productos), ingresan a la leche materna junto con el líquido. El niño recibe estas hormonas a través de los alimentos.

Los líquidos, proteínas, carbohidratos y grasas densas son absorbidos por las glándulas y permanecen allí durante varias horas. A medida que se forma la leche, la mujer puede sentir hormigueo y firmeza en los senos.

Cuando la leche está lista para ser liberada para alimentar al bebé, un canal abierto, a través del cual fluye la comida. Algunas madres intentan expresarse después de beber un vaso de alcohol o comer un trozo de pescado ahumado u otro producto.

Duración de la absorción de alimentos frescos.

A algunas madres les encanta comer y esto no es un delito. Para tener mucha leche hay que comer con cuidado, los alimentos deben contener vitaminas. Si a una madre lactante le falta algo ligero y veraniego, o está cansada de la comida frita y al vapor, entonces puede comer algunas manzanas verdes crudas, frutas exóticas, algunas verduras crudas, panecillos recién hechos y delicioso pan caliente; Lávelo todo con compota de cereza o jugo de cereza.
Todos los productos definitivamente llegarán a los intestinos y, por lo tanto, a la sangre y a través de la leche materna a su bebé.

Para no privarse de esta oportunidad (después de todo, las cerezas crecen solo 2 meses al año), antes o después de tomar estos productos es necesario beber Carbón activado o polifepano. Las tabletas no ingresan al torrente sanguíneo y no se transmiten al bebé. A tal efecto, el niño también deberá tomar mirada infantil adsorbente. Es suficiente dosis baja de modo que sólo los minerales malos salen del cuerpo, mientras que los buenos permanecen y tienen un efecto beneficioso sobre la flora intestinal.

Pasará a la leche en 60-70 minutos. Si la madre inmediatamente comienza a expresarse, la tasa de acierto aumenta significativamente. La duración de la absorción después de ingresar a las glándulas es de 3 a 4 horas.

Los nutrientes y vitaminas solubles de los alimentos también afectan la composición de la leche. Si una madre lactante necesita vitaminas como perejil, remolacha, cítricos, jugos de arándano, repollo en fresco, los escaramujos y los productos que los contienen no están incluidos en la leche. La madre debe consumir ella misma los ingredientes para pasárselos al bebé. Tampoco hay efecto acumulativo en:

La lista de productos es muy grande y cuantos más haya en el plato, mejor será para la madre y el niño. Tan pronto como la madre necesite introducir alimentos complementarios, el médico debe prescribir vitaminas al niño en forma de jarabe para que el bebé reciba la dosis a la que está acostumbrado. Al mismo tiempo, la propia mujer debe intentar que su alimentación incluya una ración de pescado o queso cada día.

La transición a la leche se produce después de 2 horas. La duración de la absorción es de 3 horas después de la descomposición de los productos.

Duración de la absorción de productos alérgicos.

Si la madre tiene la costumbre de mimarse con diversos jugos, cítricos, frutos rojos, frutos rojos, ahumados, embutidos, refrescos durante la lactancia, debe recordar que todos estos ingredientes pasarán a la leche materna muy rápidamente. El niño puede desarrollar erupciones en forma de puntos rojos. Esto no es una diátesis, sino una reacción alérgica obvia. Ocurre debido a la liberación de histamina y glutamato. A continuación se muestra una tabla que muestra qué alimentos contienen estas sustancias.

Sustancia	Productos que contienen histamina		Productos que contienen aspirina	Productos que contienen ciclamatos
histamina	salchichas, chucrut, ingredientes congelados, hierbas.
glutamato		patatas fritas, galletas saladas.
			leches de larga vida útil, refrescos dulces.
ciclamato				sacarinas, dulces masticables.

Todos estos ingredientes y productos pueden absorberse en la sangre y pasar a la leche muy rápidamente. Antes de tomarlo, es necesario comer el sorbente, si es imposible rechazarlo. ¡La tasa de absorción en la leche materna es de 20 minutos!

Si continúa comiendo estos productos, las sustancias permanecerán en el cuerpo de la madre todo el tiempo; cuando se consumen con verduras, hasta 6 horas, con leche, 3,5 horas, con productos de panadería- hasta medio día, suplementos nutricionales(E) – hasta 1 semana.

Grasas, drogas, alcohol.

Estos productos no están combinados en una sola categoría. propiedades beneficiosas y el grado de importancia para las mujeres y cuerpo del niño. Las grasas ingresarán al torrente sanguíneo de la mujer 15 minutos después de ingerir el producto. Las grasas pasan a la leche materna y permanecen allí en las cantidades que necesita el bebé. Es cierto que no importa cuánto coma mamá, los dulces y las grasas seguirán ingresando al torrente sanguíneo durante otros 20 minutos, no más.
Si tu hijo necesita ganar peso, no debes comer dulces. La madre se recuperará y el niño recibirá tanta grasa como no sea suficiente para que el cuerpo la absorba.

Los medicamentos están prohibidos para las madres lactantes, pero existe una lista de medicamentos que se pueden tomar. Antes de tomarlo siempre conviene leer las instrucciones, que indican cuánto tiempo tarda la sustancia en llegar al torrente sanguíneo y cómo se elimina. Algunos fabricantes no pueden indicar cuál es el tiempo de absorción de una sustancia en particular y cuánto tiempo hay que esperar hasta que llegue a la leche. Todo esto se hace por razones éticas, ya que nadie experimentará con bebés.

Alcohol: se absorbe inmediatamente en la sangre. sensación de ligereza mareos, intoxicación. El grado de absorción depende directamente de la cantidad de alcohol consumido. También está muy influenciado por el peso corporal de una persona, la tasa metabólica y la fuerza de la bebida. El alcohol entrará en la leche después de 2 minutos. Permanecerá en el cuerpo hasta varios días.

Por lo tanto, para no poner en riesgo la salud de la persona más importante de la vida, no debes intentar realizar experimentos, incluso si realmente quieres un sorbo de champán para tu aniversario.

¿Qué y cómo llega a la leche materna? ¿Cuánto tiempo tardará el alimento ingerido por la madre en estar en la leche materna, lo que significa que tiene todas las posibilidades de llegar al estómago del bebé? preguntas importantes madres jóvenes.

¿Qué y cómo pasa tu alimento a la leche materna?

Varias sustancias, tanto dañinas como beneficiosas, ingresan a la sangre desde el intestino delgado.

Después de 3-4 horas, el producto ingerido aparece en intestino delgado. Y permanece allí aproximadamente el mismo tiempo. Es ahora cuando el producto libera sus elementos en la sangre. Y cuando pasa a la leche, desprende algunos de los nutrientes: líquido, proteína, estrictamente cierta parte grasas, algunas minerales y, lamentablemente, hormonas, si hablamos de carne, y a los animales se les inyectaban hormonas para el crecimiento.

Todo se le irá suministrando al bebé hasta que el producto sea digerido y pase al intestino grueso.

Por lo tanto, no tiene sentido bombear si se da cuenta de que ha comido la carne equivocada. Las hormonas entrarán a la sangre una y otra vez a lo largo del día y de la sangre a la leche. Si producto nocivo comer, pero es recomendable tener leche congelada para este caso.

¿De dónde vienen los gases?

Si comió muchas verduras o frutas crudas, algunos bollos frescos, bebió leche o compota de cerezas, albaricoques o cerezas dulces, durante el procesamiento se forman muchos gases en los intestinos, que ingresan parcialmente a la sangre, desde la sangre. en leche y de la leche al bebé.

Para evitar esto, antes, durante o inmediatamente después de los productos, causando malestar, tome un poco de sorbente (carbón activado, smecta, polifepan). El sorbente no se transferirá al bebé con leche, por lo que si tiene gases, es necesario darle un medicamento absorbente para bebés.

Pero no te excedas, porque además sustancias nocivas elimina vitaminas y minerales del cuerpo.

APARECE EN LA LECHE: después de 1 hora.

SIGUE LLEGANDO: 2-3 horas.

Nutrientes: beneficios todos los días

Cuanto más coma alimentos ricos en vitaminas solubles en agua, más habrá en la leche.

Se trata de ácido ascórbico (cítricos, arándanos, perejil, grosellas, repollo, escaramujo), ácido nicotínico (hígado, cerdo, mariscos, queso, pollo, huevos, zanahorias, tomates, patatas, frijoles, maíz, cereales, menta, perejil). , ortigas) , tiamina ( pan de trigo, frijoles, guisantes, espinacas, hígado, riñones, carne de cerdo y ternera, levadura), riboflavina (champiñones, hígado, pino y Almendras, huevos, queso, requesón, escaramujo, espinacas, caballa, carne de ganso) y piridoxina (huevos, camarones, ostras, salmón, atún, jamón, pollo, ternera, cordero, hígado, requesón, queso, cereales germinados, patatas , guisantes, zanahorias, frijoles, verduras, tomates, cereales, nueces, semillas, bayas y frutas (especialmente plátanos).

Dado que estas vitaminas solubles en agua no se acumulan en el organismo, usted misma deberá garantizar su suministro diario al bebé a través del pecho. Cuantos más haya en tu plato, mayor será su contenido en leche.

Pero de nada sirve combatir la anemia infantil complementando el menú con alimentos y medicamentos ricos en hierro. Es suficiente en la leche de cualquier madre. El problema está más bien en las peculiaridades de su asimilación por parte del bebé. El médico decidirá qué hacer al respecto.

Lo mismo ocurre con el calcio. La propia glándula mamaria tomará del cuerpo de la madre tanta cantidad como el bebé necesite, ni más ni menos. Por lo tanto, es necesario consumir mucho queso y pescado para mantener sanos los huesos y los dientes.

APARECE EN LA LECHE: después de 1-2 horas.

CONTINÚA FUNCIONANDO: 1-3 horas.

Alérgenos en la leche materna

• Pasa a la leche junto con alimentos, bebidas, algunos medicamentos y infusiones de hierbas a través de la sangre hacia términos diferentes.
• Frutas cítricas, verduras rojas, frutas y bayas, mariscos, huevos de gallina, soja, miel, nueces, uvas, champiñones, café, chocolate, cacao.
• Y también leche entera de vaca. No significa que todos estos comida saludable deben ser excluidos, pero no abuses de ellos. E incluso es útil acostumbrar al bebé a ellos comiendo poco a poco.

• Además, las salchichas son ricas en histamina, Chucrut, quesos, productos congelados de larga duración.
• Es aconsejable evitar los sintéticos. complejos vitamínicos, medicamentos en conchas solubles, preparados de flúor y hierro y extractos de hierbas.
• Y es simplemente inaceptable comer con frecuencia alimentos que contengan aspirina (leche perecedera, bebidas carbonatadas dulces), glutamatos (patatas fritas crujientes, galletas saladas). producción industrial), nitratos (verduras que parecen falsas), sacarina, ciclamatos (lea la composición de lo que está comprando).
• De hecho, es mejor comprar productos de un solo ingrediente: cereales, harina, mantequilla, verduras (¡remojar estas últimas en agua antes de cocinarlas, porque todas las toxinas van a la leche)!
• Además, no bebas mas agua, para limpiar rápidamente el cuerpo del alérgeno: ¡de esta manera se absorbe aún más en la sangre! Es mejor llevar un sorbente.

ENTRA EN LA LECHE: en promedio, después de 40-50 minutos.

CONTINÚA IR: con verduras - 6-8 horas, con leche de vaca - 3-4 horas, con harina - 12-15 horas. Suplementos electrónicos: aproximadamente una semana.

Grasa y azucar

La cantidad de grasa en la leche de una mujer depende de ella. características físicas y permanece constante sin importar qué o cuánto coma. No tiene sentido apoyarse en alimentos grasos para que el bebé se vuelva regordete, solo tú te volverás más regordete. Simplemente alimente a su bebé con más frecuencia. Pero el azúcar de los productos horneados y de los pasteles también endulza muy bien la leche.

APARECE EN LA LECHE: después de 10 minutos.

SIGUE LLEGANDO: media hora.

Medicamentos en la leche

Muchos productos farmaceuticos se le permite beber cuando amamantamiento, pero con la condición de que su recepción sea medida urgente, diseñado para solo una o varias veces. Si tiene que tomar medicamentos constantemente (por ejemplo, anticonceptivo oral), entonces la situación aquí es más grave.

En cualquier caso, las instrucciones para productos farmaceuticos Se indica el momento en que ingresan a la sangre y cuando se excretan. En base a esto, cree un horario de alimentación. Asegúrese de consultar a su médico. Y recuerde que el efecto de muchos fármacos sobre la lactancia materna no se ha estudiado en la práctica por razones éticas (¡no se pueden realizar experimentos con bebés!).

ENTRA EN LA LECHE: lea las instrucciones para conocer el tiempo límite para que el medicamento ingrese al torrente sanguíneo.

SIGUE LLEGANDO: lea las instrucciones para conocer la fecha de vencimiento de la sangre.

Alcohol

Para popularizar la lactancia materna, los pediatras extranjeros comenzaron a argumentar que un vaso de vino seco o un vaso de cerveza en un día de particular daño no traería ni a la madre lactante ni a su bebé. ¿Es verdad?

El alcohol ingresa al torrente sanguíneo en el momento en que te sientes intoxicado, aunque sea lo más mínimo. Y sale cuando su estado normal de salud se restablece por completo. Todo depende de la cantidad de bebida, la concentración de la bebida, el peso corporal y las características metabólicas.

TERMINA EN LECHE: después de 2-5 minutos

SIGUE LLEGANDO: 2 horas - varios días.

La dieta de una mujer que ha elegido la lactancia materna para ella y su hijo requiere atención especial. Después de todo, los alimentos que puede comer una madre lactante afectan la condición de su bebé. Con la leche, el organismo del bebé recibe todos los elementos y vitaminas necesarios para su crecimiento y desarrollo. Un menú mal diseñado puede provocar malestares estomacales, reacciones alérgicas y muchas otras consecuencias desagradables.

Guía para una alimentación saludable

La alimentación influye en todo el proceso de lactancia. Algunos alimentos aumentan la cantidad de leche producida, mientras que otros pueden reducirla. Al mismo tiempo, influyen cualidades gustativas leche materna de tal manera que el bebé puede negarse a amamantar por completo. Un menú de alta calidad asegura la producción del volumen requerido de leche y el pleno desarrollo del niño.

Para selección correcta productos necesarios:

• Elige bien tu comida, no comas en exceso, porque... el exceso de nutrición conlleva malestar gástrico no solo en la madre lactante, sino también en el niño;
• elegir productos hipoalergénicos en las primeras 4 semanas después del nacimiento para proteger al recién nacido de las alergias;
• comience a experimentar con una variedad en el menú no antes del segundo mes, los alimentos nuevos se consumen en pequeñas porciones y se evalúa la reacción del cuerpo del niño dentro de 2 a 3 días;
• beba mucho líquido, preferiblemente tibio, esto estimulará la formación de leche y al mismo tiempo limpiará el cuerpo femenino;
• aplicar a productos que contienen proteína animal con precaución (huevos, leche);
• tener en cuenta la saturación de los alimentos consumidos con nutrientes y minerales esenciales; su deficiencia ralentiza el crecimiento y desarrollo del bebé;
• evitar fritos y platos picantes, es mejor si se cuecen al vapor, guisados ​​o al horno;
• limítese a las delicias de harina y mantequilla, así como a varios dulces;
• elimine por completo el alcohol y los refrescos de su lista de bebidas;
• no consumir productos enlatados;
• renunciar a las setas y los encurtidos caseros, la sal y ácido acético puede causar envenenamiento y platos de champiñones difícil de digerir;
• No mejore el sabor de los alimentos agregando condimentos y especias, y evite también la mayonesa y diversas salsas.

¿Qué productos están permitidos y en qué cantidades?

La siguiente tabla te indica qué puede comer una madre lactante y qué no:

Poder	en que cantidad	esta prohibido
Carne de ternera y conejo, pavo y pollo, carne de ave o ternera picada	no más de 300 gramos	Carnes de cerdo y ahumadas, carnes grasas que contengan venas y manteca de cerdo, embutidos, jamones, productos semiacabados y conservas cárnicas.
Pescado magro (como abadejo o bacalao)	no más de 300 gramos	Graso o arenque salado o caballa, pescado enlatado y palitos de cangrejo
Productos lácteos fermentados, requesón bajo en grasa.	no más de medio litro de kéfir, leche horneada fermentada, etc., 150 gramos de requesón, 30 gramos de queso duro y crema agria	Quesos salados y fundidos, requesones o bebidas con rellenos de frutas
Huevo	pollo – 1 pieza, codorniz – 4 piezas	Cualquier huevo si tienes reacciones alérgicas.
Frutas (pera, plátano, manzana)	no más de 300 gramos	Frutas exóticas de color rojo brillante o naranja.
Verduras (pepino, patatas, calabacín, coliflor, perejil y eneldo, con cuidado zanahorias, remolachas y tomates)	no más de 600 gramos	Rábano, rábano picante, col blanca, Pimiento morrón, rábanos, albahaca con salvia
Alimentos dulces y ricos (un poco de chocolate negro y helado sin rellenos, galletas y bizcochos de avena, repostería casera no muy dulce)		Helado horneado y glaseado, aromatizado con diversas cargas colorantes u otros compuestos químicos, pan de trigo, mermeladas y conservas
Platos de cereales (arroz, trigo sarraceno, avena, maíz) y pasta.	no más de 150 gramos	Gachas de sémola y pasta que contienen huevo.
salsas, aceite vegetal de girasol, oliva o lino, mantequilla	15 gramos de aceite vegetal 30 gramos de mantequilla	Ketchup, salsas, mayonesa.
Manzana recién exprimida o jugo de zanahoria, bebida sin gas, té negro o verde suave	más de 2 litros	Bebidas alcohólicas o carbonatadas, té fuerte, café, jugos de cítricos o tomate.

Productos lácteos fermentados y leche.

Leche entera

Tomar leche de vaca no afecta la calidad de la leche materna, pero la proteína que contiene es un alérgeno y puede dañar al bebé.

Los médicos no recomiendan beber leche hasta los cinco meses, pero si el niño no tiene tendencia a las alergias, se le permite empezar a beberla antes.

La lista de productos permitidos incluye leche horneada, porque tiene mejor digestibilidad y no afecta la calidad de la lactancia. Adecuado durante la lactancia leche de cabra, pero debido a su sabor específico, no todo el mundo puede beberlo. Primero, todos los cereales se hierven en agua, las gachas con leche se pueden cocinar a partir del cuarto mes.

Requesón

Disponible en amamantamiento el requesón es imprescindible. Sin él, la formación del esqueleto óseo será difícil. También es un excelente estimulante para actividad cerebral y procesos mentales. Es importante que el requesón no contenga impurezas ni aditivos, y mejor aún si es casero.

kéfir

Algunas madres lactantes dudan de que puedan continuar amamantando después de tomar kéfir porque contiene una pequeña cantidad de alcohol. Pero su cantidad es insignificante e insignificante, lo que no amenaza en absoluto. consecuencias desagradables para bebés. Sin embargo, los pediatras sugieren incluirlo en la dieta no antes de que el niño tenga seis meses. El kéfir tiene un efecto positivo en microflora intestinal, mejora el estado del cabello y las uñas, pero no debes incluirlo en el menú más de tres veces por semana.

Queso

La lista de productos para la lactancia contiene quesos. Cuando el bebé cumple 2 meses, se introducen variedades duras en los alimentos permitidos durante la lactancia, y luego se les agrega queso feta u otras variedades blandas y encurtidas. En cuanto a los quesos fundidos, conviene evitarlos.

CCrea agria

La crema agria para madres lactantes está indicada con bajo contenido en grasas, se agrega al requesón, ensalada o sopa. Los productos lácteos como la leche horneada fermentada o el yogur tampoco causan daño durante las guardias. Los productos adquiridos por madres lactantes deben ser frescos, por lo que es necesario comprobar adicionalmente su fecha de producción al realizar la compra.

¿Qué frutas elegir?

La lista de alimentos permitidos durante la lactancia incluye algunas frutas. Dieta equilibrada es imposible imaginarlo sin incluir estos deliciosos y frutas útiles. Para elegir una fruta que no cause daños en forma de alergias, trastornos de las heces u otros problemas, es necesario:

1. elija frutas cuyo color no sea brillante, con la única excepción de aquellas frutas que se quitan fácilmente de la cáscara roja o naranja;
2. no abuse de las frutas cítricas;
3. Antes del consumo, aclarar el grado de influencia de la fruta deseada sobre el estado de la microflora intestinal.

manzanas

En el primer mes después del parto, puedes comer manzanas. Primero, debes quitar la piel de las frutas verdes. Estas frutas son muy beneficiosas para la composición sanguínea y los niveles de hemoglobina. Cuando se consumen con regularidad, las manzanas reducen el riesgo de estreñimiento.

Peras

Las peras también son alimentos permitidos. Promueven la hematopoyesis, estabilizan el corazón y la digestión. Aunque las peras son más dulces que las manzanas, tienen menos contenido de azúcar. Debemos recordar que no se deben comer peras. estomago vacio, y antes de comer hay que pelarlos.

Plátanos

Los plátanos son un alimento aceptable para la lactancia. Si se comen entre comidas, son un excelente refrigerio y el puré de plátanos es bueno para el desayuno. Los plátanos alivian el insomnio, mejoran el estado de ánimo y estimulan sistema inmunitario.

melocotones

3 meses después de dar a luz, puedes probar el melocotón y la nectarina. Debes comerlos con cuidado durante la lactancia debido a la presencia de un alérgeno en ellos. En general, los melocotones protegen contra el estrés y estados depresivos, aliviar la hinchazón, mejorar el estado de ánimo.

ciruelas

Es mejor cocinar previamente las ciruelas y beber compota de ciruelas, esto permite aumentar la cantidad de leche producida y fortalece. sistema esquelético y normaliza la circulación sanguínea.

Bueno para alimentar a una madre lactante. frutas frescas y bayas cultivadas precisamente durante su temporada de maduración, y no híbridos de invernadero.

Por lo tanto, las cerezas blancas y amarillas se pueden comer en el período de mayo a agosto, las nectarinas y los melocotones (de mediados de julio a septiembre, los higos) de junio a finales de septiembre y maduran en octubre-diciembre. caqui, A granadas útiles Estará en las tiendas de septiembre a diciembre.

Hasta que el niño tenga 3 meses, es mejor comer la fruta seca o al horno. Esto reducirá el contenido de alérgenos en ellos.

¿Qué verduras elegir?

Tomates

Todas las verduras que tengan color rojo deben tratarse con precaución, además elementos útiles Contienen pectina, que puede causar fuertes erupciones en la piel. Pero es absolutamente imposible prescindir de ellos.

Si hablamos de tomates, en general, tienen un efecto positivo en el organismo. Aumentan la resistencia al estrés, combaten la formación de células cancerosas y tienen propiedades inmunoestimulantes. Para asegurarse de que sean completamente inofensivos, primero debe experimentar con frutas de tonos amarillos y comerlas sin piel.

brócoli, repollo

Todo el mundo conoce los beneficios del brócoli y la coliflor. Su uso no puede dañar. niño, por el contrario, la vitamina C ayudará a mejorar el estado de ánimo y fortalecer el sistema inmunológico del bebé, combatiendo infecciones virales y estrés. No se puede decir lo mismo de repollo blanco. Es difícil de digerir y amenaza al niño con trastornos digestivos.

Calabacín

Permitido para la alimentación de madres lactantes desde los primeros días después del nacimiento. Contienen una gran cantidad de vitaminas y sustancias útiles, ayudan a limpiar el organismo y a afrontar exceso de peso, reducir presion arterial y normalizar la actividad del sistema nervioso.

pepinos

Debe usarse con mucho cuidado para evitar manifestaciones desagradables del páncreas. Durante la lactancia, se debe dar preferencia únicamente a los pepinos jóvenes frescos con el mayor contenido vitamina C. Esta verdura ayuda a eliminar exceso de líquidos y limpia los riñones, mejora el estado del músculo cardíaco y aumenta la resistencia a situaciones estresantes.

Las madres lactantes tienen prohibido utilizar pepinos encurtidos y adobos con pepinos. Retienen líquidos y provocan intoxicaciones. Pero en apuros, después tratamiento térmico, los pepinos encurtidos pierden esta propiedad, por lo que durante gw, después de seis meses, se permite consumirlos por completo.

Zanahoria

Mejorando funciones visuales Y cubierta de piel Las zanahorias deben introducirse en los alimentos con cuidado durante la lactancia, porque puede causar reacciones alérgicas.

Berenjena

La lista de alimentos que se deben consumir con precaución durante el período incluye las berenjenas. No están prohibidos, pero se permiten como alimento después de los 3 meses de vida del bebé. En moderación. La berenjena mejora Procesos metabólicos en el cuerpo, estimula los riñones, el hígado y el sistema digestivo. Comer berenjenas ayudará a tu bebé a afrontar el estreñimiento.

Remolacha

Otro remedio natural para el estreñimiento - remolacha. Lo principal es no exagerar. Debe estar presente en la dieta en pequeñas cantidades para mejorar la digestión, el desarrollo y el fortalecimiento del esqueleto.

Las verduras que puede comer una madre lactante deben prepararse, cocerse al vapor, hervirse, hornearse o guisarse adecuadamente. Para consumir las frutas frescas hay que lavarlas bien.

¿Qué bebidas son preferibles?

La lista de alimentos y bebidas permitidos durante la lactancia aumenta mes a mes. Durante las primeras cuatro semanas de vida de un niño, no es recomendable beber nada más que agua y té verde.

Limpio Agua sin gas Es necesario beber durante todo el período en que el bebé esté pegado al pecho de la madre. El té verde tiene un efecto tónico, que es importante para los amantes del café, que está incluido en la lista de alimentos prohibidos para una madre lactante. Además, esta bebida Promueve la producción de leche.

Durante el segundo mes, el té negro y los zumos de manzana y zanahoria recién exprimidos quedan excluidos del registro de “productos prohibidos”. Es importante que la fuerza del té no sea fuerte y que se agregue agua a los jugos, diluyéndolos dos veces. Poco a poco se reduce el volumen de agua. Siguen prohibidos los zumos de tomates, naranjas, pomelos y frutas exóticas.

Las compotas de bayas sacian perfectamente la sed y reponen las reservas de vitaminas. Para hacer compotas también son adecuadas las frutas frescas: manzanas, peras, ciruelas, orejones, ciruelas pasas y pasas. Todas las bayas posibles color brillante Es mejor no utilizarlo para preparar bebidas. Las grosellas, las fresas o las fresas silvestres pueden provocar alergias en un niño.

Los productos lácteos se pueden consumir con mucha precaución, es mejor no introducirlos en la dieta antes de los 6 meses después del nacimiento. También existe una prohibición del café durante seis meses. Tiene un efecto excitante sobre el sistema nervioso del bebé y aumenta la ansiedad. Para aquellos que se sienten incómodos sin café, una bebida a base de achicoria es adecuada.

Está estrictamente prohibido beber bebidas alcohólicas y carbonatadas durante la lactancia. Ciertamente dañan el cuerpo de la mujer y causan daños irreparables a la salud del bebé.

¿Qué comer para potenciar la lactancia?

La cantidad de leche producida depende de las medidas que tome la madre para mantener y aumentar la lactancia. Para hacer esto, debe sujetar regularmente al bebé al pecho, elegir alimentarlo. postura correcta, controle el estado de los senos y pezones, use sujetadores especiales, déle el pecho al niño cuando lo solicite, especialmente por la noche.

Para lactancia, mejorado. régimen de bebida, las bebidas calientes son especialmente buenas para estimular la producción de leche materna. A este proceso también pueden contribuir una serie de alimentos permitidos durante la lactancia.

Puedes mejorar la lactancia con:

• son adecuadas las carnes magras, pollo, pavo y conejo;
• caldos y sopas cocinados con la misma carne magra;
• algunos cereales (trigo sarraceno enrollado);
• una pequeña cantidad de nueces (nueces);
• infusiones de hierbas especialmente diseñadas para la lactancia;
• infusiones de comino e hinojo;
• queso feta;
• requesón;
• pan con salvado y semillas de alcaravea;
• zanahorias;
• jengibre y té;
• grosellas, grosellas blancas y rojas.

Los productos permitidos para mujeres que amamantan no deben estar muy calientes ni fríos. Esto puede ser perjudicial, es mejor tomar todos los alimentos ligeramente fríos o ligeramente calientes.