Πώς έμαθα στο παιδί μου να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνάει. Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται σε μια βολική ώρα για τους γονείς

Πώς να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του; Αυτή η ερώτηση ανησυχεί πολλούς γονείς των οποίων τα παιδιά κοιμούνται μαζί τους. Πολλά μωρά δεν θέλουν να κοιμούνται μόνα τους. Με όλες τους τις δυνάμεις προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή των μαμάδων τους και να μπουν στο κρεβάτι των γονιών τους. Μπορούν να κλάψουν, να υστερήσουν, για πολύ καιρόνα μην αποκοιμηθεί ή να ξυπνήσει πολλές φορές τη νύχτα. Όλες αυτές οι ενέργειες αναγκάζουν τους γονείς να βάλουν το παιδί στο κρεβάτι τους. Στη συνέχεια, οι μητέρες μετανιώνουν για την πράξη τους και προσπαθούν να μάθουν το μωρό να κοιμάται μόνο του.

Ανεξάρτητος ύπνος

Ο ανεξάρτητος ύπνος είναι πολύ σημαντικός για το μωρό. Επιτρέπει στο παιδί να αισθάνεται ενήλικο και ανεξάρτητο και οι γονείς γίνονται πιο ελεύθεροι και μπορούν να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο ο ένας στον άλλον.

Θεωρείται ιδανικό όταν ο μικρός αποκοιμιέται μόνος του, γρήγορα και χωρίς ναυτία. Ο ύπνος του πρέπει να είναι ήσυχος, χωρίς ξυπνήματα (με εξαίρεση τα νυχτερινά τάισμα). Και, φυσικά, το μωρό πρέπει να περάσει τη νύχτα στο κρεβάτι του.

Δυστυχώς, η ζωή μας απέχει πολύ από την ιδανική και τα παιδιά συχνά κοιμούνται στα κρεβάτια των γονιών τους και δεν σκέφτονται να μετακομίσουν στο δικό τους κρεβάτι. Αυτή την περίοδο, οι μαμάδες και οι μπαμπάδες σκέφτονται πώς να μάθουν ένα παιδί να κοιμάται μόνο του, στο κρεβάτι του. Αυτό θα συζητηθεί περαιτέρω στο άρθρο.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του κοινού ύπνου

Ο κοινός ύπνος με ένα μωρό έχει τα θετικά και τα αρνητικά του. Καθώς κοιμούνται με τους γονείς, τα ψίχουλα αναπτύσσουν μια αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας, η οποία με θετικό τρόποεπηρεάζει την ψυχοσυναισθηματική του ανάπτυξη. Οι γυναίκες που κοιμούνται με ένα μωρό δεν έχουν προβλήματα με τη γαλουχία. Το μωρό, από την άλλη, κοιμάται πιο δυνατό δίπλα στη μητέρα του, κλαίει λιγότερο συχνά και δεν εκτοξεύει ξεσπάσματα.

Ο γονιός το βράδυ ελέγχει τη θερμοκρασία του σώματος του μωρού, είναι σε θέση να ικανοποιήσει άμεσα όλες τις ανάγκες του μικρού ανδρός. Ο ύπνος με ένα μωρό βοηθά το παιδί να αναπτυχθεί καλύτερα σωματικά, έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό νευρικό σύστημα. Το μωρό νιώθει αγάπη και φροντίδα, αποκτά μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Το να κοιμηθείς μαζί με ένα παιδί έχει και αρνητική πλευρά. Σπάει οικεία ζωήγονείς, μπορεί να τους προκαλέσει κάποια δυσφορία. Ορισμένοι ειδικοί σημειώνουν ότι τα παιδιά που κοιμούνται με τους γονείς τους είναι πιο επιρρεπή σε εφιάλτες και λιγότερο ανεξάρτητα. Τις περισσότερες φορές βασανίζονται από αϋπνία και ο ύπνος γίνεται ανήσυχος και ενοχλητικός. Ακούσια, η σκέψη πώς να διδάξουμε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του μπαίνει μέσα.

Ο ύπνος με ένα μωρό έχει τα θετικά και τα αρνητικά του. Σε κάθε περίπτωση, μετά από ένα χρόνο, οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν πώς να μάθουν ένα παιδί να κοιμάται μόνο του.

Σε ποια ηλικία πρέπει ένα μωρό να κοιμάται μόνο του;

Πολλές μητέρες ενδιαφέρονται όχι μόνο για την απάντηση στο ερώτημα πώς να διδάξουν ένα παιδί να κοιμάται μόνο του, αλλά και σε ποια ηλικία το μωρό πρέπει να τοποθετηθεί χωριστά από τους γονείς τους.

Οι ειδικοί λένε ότι όσο μεγαλύτερο είναι το μωρό, τόσο πιο δύσκολο είναι να το συνηθίσεις σε ανεξάρτητο ύπνο. Ο ύπνος με τους γονείς μέχρι ένα έτος θεωρείται ο κανόνας. Στα 2-3 χρόνια το παιδί πρέπει να κοιμάται και να κοιμάται μόνο του. Η μέγιστη επιτρεπόμενη ηλικία για να μείνει ένα μωρό στο κρεβάτι της μαμάς και του μπαμπά είναι τα πέντε έτη. Εάν το μωρό συνεχίσει να κοιμάται με τους γονείς του, τότε ο ύπνος του θα επιδεινωθεί. Το παιδί θα γίνει κυκλοθυμικό και θα ξυπνάει πιο συχνά.

Η καλύτερη περίοδος για τον απογαλακτισμό από τον ύπνο με τους γονείς είναι τα δύο χρόνια. Αυτή τη στιγμή, η σύνδεση με τη μητέρα αρχίζει να εξασθενεί και στα τρία έρχεται η χρονιάο σχηματισμός του δικού του «εγώ». Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό το μωρό να γνωρίζει ότι έχει δικό του δωμάτιο και κρεβάτι.

Το παιδί μπορεί να απογαλακτιστεί από το κρεβάτι των γονιών και σε άλλα Νεαρή ηλικίαπχ 2-3 μηνες. Προαιρετικά, πολλοί χρησιμοποιούν πλευρικά κρεβάτια. Τότε το γονικό κρεβάτι παραμένει ελεύθερο και για να πάρεις το μωρό αρκεί να απλώσεις το χέρι.

Είναι σημαντικό όχι μόνο να διδάξετε το παιδί να κοιμάται στην κούνια του, αλλά και να αποκοιμηθεί γρήγορα, χωρίς ναυτία. Η ποιότητα και η διάρκεια του ύπνου παίζει τεράστιο ρόλο.

Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί το βράδυ; Τις πρώτες μέρες, η συνολική διάρκεια ύπνου σε ένα μικρό παιδί μπορεί να φτάσει έως και τις 20 ώρες. Στους τέσσερις μήνες, ο χρόνος ύπνου μειώνεται στις 17 ώρες. Κάθε μήνα, η ανάγκη για ύπνο σε ψίχουλα μειώνεται κατά 1 ώρα. ανά έτος για νυχτερινή ανάπαυσητο παιδί χρειάζεται 10-11 ώρες, κατά τη διάρκεια της ημέρας - περίπου 3 ώρες. Περίπου στις 10-11 το μωρό πρέπει να κοιμάται το βράδυ στα 2-3 χρόνια.

Προπόνηση ύπνου

Πολλά βιβλία έχουν γραφτεί για το πώς να απογαλακτιστεί ένα παιδί για να κοιμηθεί με τους γονείς του. Οι τρεις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μέθοδοι είναι:

• αγνοώντας?
• βαθμιαίος;
• εξήγηση.

Η πρώτη μέθοδος είναι η πιο δύσκολη. Υπονοεί ότι πρέπει να βάλετε το μωρό στην κρεβατοκάμαρά σας, να του διαβάσετε ένα βιβλίο και να περιμένετε μέχρι το παιδί να αποκοιμηθεί. Μετά από αυτό, ο γονέας αποχωρεί. Εάν το παιδί ξυπνήσει, τότε τα κλάματά του θα πρέπει να αγνοηθούν και αν έρθει στην κρεβατοκάμαρα των γονιών, τότε πρέπει να καθησυχαστεί και να συνοδευτεί μέχρι τη θέση του. Με την πάροδο του χρόνου, το μωρό θα συνηθίσει να κοιμάται μόνο του και όλα τα ξεσπάσματα θα σταματήσουν.

Πλέον μακρύς δρόμος- σταδιακά. Εδώ το παιδί αφήνεται στην κρεβατοκάμαρα των γονιών, αλλά σε ξεχωριστό κρεβάτι. Λίγες μέρες αργότερα, το κρεβάτι μεταφέρεται στο νηπιαγωγείο. Η μαμά περιμένει μέχρι το μωρό να αποκοιμηθεί και να επιστρέψει στο δωμάτιό της. Το αγαπημένο μαλακό παιχνίδι θα επιτρέψει στο μωρό να αποκοιμηθεί πιο άνετα.

Η μέθοδος εξήγησης απαιτεί μια ειλικρινή συζήτηση με το παιδί. Το μωρό θα πρέπει να ενημερωθεί για τα οφέλη ενός ξεχωριστού ύπνου και ενός ξεχωριστού δωματίου. Αυτό μπορεί να απαιτεί κίνητρο. Για παράδειγμα, για κάθε βράδυ που περνάει στο κρεβάτι του, μπορείτε να δώσετε στο μωρό αυτοκόλλητα με τους αγαπημένους σας χαρακτήρες κινουμένων σχεδίων.

Εάν το παιδί παραμείνει στο γονικό κρεβάτι ακόμη και μετά από 3 χρόνια και αρχίσει να είναι ιδιότροπο χωρίς λόγο και οι γονείς έχουν την αίσθηση ότι βλάπτουν τη διαμόρφωση της προσωπικότητας, τότε το παιδί πρέπει να μεταφερθεί αμέσως σε ξεχωριστό κρεβάτι. Πώς να διδάξετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του, χωρίς ναυτία, γράφτηκε παραπάνω.

Χαρακτηριστικά ανεξάρτητου ύπνου σε ένα μωρό έως ένα έτος

Το ερώτημα πώς να απογαλακτιστεί ένα παιδί από τον ύπνο με τους γονείς μπορεί να προκύψει σε μια οικογένεια όπου το μωρό δεν είναι καν ενός έτους. Αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται τις περισσότερες φορές. Αυτή την περίοδο, το μωρό δεν πρέπει να είναι συνηθισμένο σε τίποτα, αλλά θα πρέπει να φροντίζετε για την ποιότητα του ύπνου του. Για να κοιμηθεί ήσυχο το νεογέννητο, το φασκιώνουν, τραγουδούν νανουρίσματα, μερικές μαμάδες ανάβουν τους ήχους της φύσης. Σε αυτή την ηλικία, τα ελαφριά χτυπήματα και οι αγκαλιές θα είναι χρήσιμα.

Από τους 4 μήνες, οι ειδικοί συνιστούν να εγκαταλείψετε την ασθένεια κίνησης και τα νανουρίσματα. Το μωρό πρέπει να διδαχθεί να κοιμάται μόνο του. Πιστεύεται ότι αν σε αυτή την ηλικία το μωρό δεν κοιμηθεί στο κρεβάτι του και κοιμηθεί μόνο του, τότε στο μέλλον θα είναι πιο δύσκολο γι 'αυτό να το μάθει.

Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε το παιδί 4-6 μήνες στη σιωπή. Χαμηλώστε το φως. Μέχρι αυτή τη στιγμή, το μωρό θα πρέπει να είναι αρκετά κουρασμένο, αλλά όχι υπερβολικά, τότε θα είναι πιο δύσκολο να αποκοιμηθεί. Το μωρό πρέπει να τραφεί εκ των προτέρων, αλλάξτε την πάνα. Επιτρέπεται ελαφρύ μασάζκοιλιά. Όλα αυτά τα μέτρα θα βοηθήσουν το μωρό να χαλαρώσει και να αποκοιμηθεί ήσυχος και ανενόχλητος.

Δεν πρέπει να κοιμίζετε το μωρό σας πιπιλίζοντας στήθος ή πιπίλα, καθώς με τον καιρό θα του γίνει συνήθεια, την οποία δύσκολα θα εγκαταλείψει.

Πώς να απογαλακτίσετε ένα παιδί από τον ύπνο με τους γονείς μέχρι ένα έτος περιγράφηκε παραπάνω. Στο μέλλον, θα μιλήσουμε για παιδιά που η ηλικία τους έχει φτάσει τα 2-3 χρόνια.

Πώς να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του, χωρίς ναυτία, στα 2-3 του;

Αν και ο κοινός ύπνος δεν προκαλεί σημαντική βλάβη στο μωρό, έρχεται μια στιγμή που το παιδί χρειάζεται να κοιμάται χωριστά. Δεν είναι όλα τα μωρά χαρούμενα που ανταποκρίνονται σε αυτές τις αλλαγές και λίγα θέλουν να μετακομίσουν από την κρεβατοκάμαρα των γονιών στο νηπιαγωγείο.

Πώς να μάθετε ένα παιδί να κοιμάται μόνο του σε μια κούνια; Πρώτα πρέπει να αναπτύξετε ένα σχέδιο δράσης. Αναπτύξτε μια ρουτίνα και ορισμένες τελετουργίες που θα υποδεικνύουν ότι πηγαίνετε για ύπνο. Μπορεί να είναι ένα ελαφρύ μασάζ, τάισμα ή ένα ποτήρι ζεστό γάλα, ανάγνωση βιβλίων, μουσική, συνομιλία, φιλί συγγενών. Η σειρά των ενεργειών πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε μέρα, τότε θα γίνει συνήθεια και θα θυμίζει στο μωρό ένα όνειρο.

Πριν βάλετε το παιδί στο κρεβάτι του, πρέπει να τα εξηγήσει όλα. Το μωρό πρέπει να καταλάβει ότι είναι ήδη μεγάλο και μπορεί να κοιμηθεί σε ξεχωριστό δωμάτιο. Δεν μπορείτε να αφήσετε τα ψίχουλα μόνα τους, χωρίς εξήγηση και σε ένα δωμάτιο όπου δεν υπάρχει φως, έτσι το παιδί μπορεί να φοβηθεί σοβαρά. Εάν είναι δύσκολο για το μωρό να αποκοιμηθεί στην αρχή, τότε μπορείτε να καθίσετε μαζί του για λίγο.

Για να πάει το μωρό πρόθυμα στο κρεβάτι του, πρέπει να τακτοποιηθεί ανάλογα. Πρέπει να επαινείται χώρο ύπνου. Το παιδικό υπνοδωμάτιο πρέπει να έχει ένα άνετο στρώμα, μια ελαφριά και αφράτη κουβέρτα. Εάν το παιδί είναι ντροπαλό, τότε με ένα νυχτερινό φως θα κοιμηθεί πιο ήρεμα.

Το δωμάτιο πριν πάτε για ύπνο πρέπει να υγραίνεται και να αερίζεται. Η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι τέτοια ώστε το μωρό να μην υπερθερμαίνεται και να μην παγώνει.

Εάν το μωρό αποκοιμηθεί χωρίς προβλήματα, και ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και τρέξει στη μητέρα του, επειδή φοβάται, σε αυτή την περίπτωση το παιδί πρέπει να ηρεμήσει, να επιστρέψει στο κρεβάτι και να περιμένει μέχρι να κοιμηθεί.

Βοηθήστε το μωρό σας να εγκατασταθεί σε ένα νέο μέρος Λούτρινα παιχνίδια. Για αυτόν, θα γίνουν αληθινοί φίλοι. Στην παρουσία τους, το μωρό θα αισθάνεται πιο σίγουρο και πιο ήρεμο. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ξαπλωμένος δίπλα στο μωρό, πρέπει να παίρνετε ένα παιχνίδι μαζί σας κάθε φορά. Τότε το παιδί θα συνηθίσει να κοιμάται μαζί της και δεν θα χρειάζεται τόσο την προσοχή των γονιών.

Για να μάθετε στο παιδί να κοιμάται χωριστά, μπορείτε να πάτε για επίσκεψη ή σε σανατόριο. Πριν βγείτε στο δρόμο, πρέπει να εξηγήσετε στο μωρό ότι σε ένα παράξενο σπίτι θα πρέπει να κοιμάται χωριστά από τη μητέρα του.

Το παιδί πρέπει να μεταφερθεί στο νηπιαγωγείο ήρεμη περίοδοςη ζωή του. Αυτή τη στιγμή, το μωρό δεν πρέπει να αγχώνεται. Δεν πρέπει να αρρωστήσει και να βιώσει νευρική ένταση.

Μέθοδος Benjamin Spock

Η αρχική μέθοδος για να κοιμηθεί ένα παιδί στην κούνια του αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό παιδίατρο Benjamin Spock. Η ουσία αυτού του συστήματος είναι ότι στην αρχή η μητέρα αφήνει το παιδί μόνο του στο δωμάτιο και αντιδρά στο κλάμα του μόνο μέσω συγκεκριμένη ώρα.

Την πρώτη μέρα του απογαλακτισμού από το γονικό κρεβάτι, η μητέρα πλησιάζει το μωρό: την πρώτη φορά μετά από ένα λεπτό, τη δεύτερη φορά μετά από τρία λεπτά, τις επόμενες φορές μετά από πέντε λεπτά. Την επόμενη μέρα, το διάστημα των προσεγγίσεων αυξάνεται κατά δύο λεπτά. Δηλαδή, για πρώτη φορά, ο γονιός κοιτάζει το μωρό τρία λεπτά μετά το κλάμα, τη δεύτερη - μετά από πέντε λεπτά, και την τρίτη και τις επόμενες φορές - μετά από επτά λεπτά. Έτσι, συνιστάται να ξαπλώσει το παιδί για μια εβδομάδα. Την τελευταία ημέρα της εβδομάδας (7η), ένας ενήλικας έρχεται στο παιδί για πρώτη φορά μετά από 13 λεπτά, τη δεύτερη - μετά από 15, και την τρίτη και τις επόμενες φορές - μετά από 17 λεπτά.

Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται για το πώς να μάθουν ένα παιδί να κοιμάται μόνο του σε μια κούνια, αλλά δεν συμφωνούν όλοι να ακολουθήσουν τη μέθοδο Spock. Υπάρχουν μητέρες που βρίσκουν αυτό το σύστημαη ωοτοκία είναι πολύ σκληρή και άλλες μέθοδοι χρησιμοποιούνται για να απογαλακτιστούν τα ψίχουλα από το γονικό κρεβάτι.

Το παιδί αρνείται να κοιμηθεί στην κούνια του: λόγοι

Γιατί τα παιδιά δεν θέλουν να κοιμούνται στη θέση τους; Υπάρχουν πολλοί λόγοι. Πρώτον, οι γονείς επιτρέπουν στο παιδί να πάει στο κρεβάτι μαζί του, κάτι που του αναπτύσσει τη συνήθεια συν-υπνός. Δεύτερον, το παιδί μπορεί να υποφέρει από κάποια ψυχική και νευρικές διαταραχές. Σε αυτή την περίπτωση, ο συν-υπνός είναι απαραίτητο μέτρο.

Το παιδί είναι σε θέση να αρνηθεί να κοιμηθεί στο κρεβάτι του απουσία καθημερινής ρουτίνας, όταν ο ύπνος δεν είναι οργανωμένος. Σε αυτή την κατάσταση, το μωρό ξαπλώνει διαφορετική ώρακαι, κατά κανόνα, αποκοιμιέται μόνος.

Είναι δύσκολο για ένα μωρό να εγκαταλείψει τη συνήθεια να κοιμάται με τους γονείς του αν κάνει κρύο ή φοβάται στο παιδικό του δωμάτιο. Τα πεινασμένα παιδιά κοιμούνται άσχημα, τόσοι πολλοί παιδίατροι, συμπεριλαμβανομένου του διάσημου γιατρού Komarovsky, συμβουλεύουν να ταΐσετε το παιδί πριν τον ύπνο.

Κατά κανόνα, το μωρό αρνείται να κοιμηθεί μόνο του με έλλειψη προσοχής όταν ονειρεύεται τρομακτικά όνειρακαι κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά δεν θέλουν να κοιμούνται μόνα τους. Και μόνο με την εξάλειψή τους, μπορείτε να αρχίσετε να απογαλακτίζετε το παιδί από το να μοιράζεται τον ύπνο με τους γονείς του.

Αιτίες κακού ύπνου στα παιδιά

Συμβαίνει ότι το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, ξυπνά συχνά και ως εκ τούτου δεν θέλει να κοιμηθεί μόνο του. Ο ύπνος πρέπει να λαμβάνεται σοβαρά υπόψη και εάν το μωρό κοιμάται ανήσυχο τη νύχτα, τότε αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι:

• κλαίει συχνά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• αποκοιμήθηκε μέσα κακή διάθεση;
• ήταν υπερβολικά ενθουσιασμένος πριν πάει για ύπνο.
• δεν αισθάνεται την αγάπη των γονιών.
• υπερβολικά εξαρτημένοι από ενήλικες.
• άρρωστος ή αισθάνεστε κάποια ενόχληση.
• έχει καθυστέρηση στη σωματική και πνευματική ανάπτυξη.

Αν το παιδί δεν κοιμάται καλά το βράδυ, τότε δεν κοιμάται αρκετά, κάτι που αντικατοπτρίζεται στον χαρακτήρα και τη συμπεριφορά του. Ένα παιδί που δεν έχει ξεκουραστεί το βράδυ νιώθει άγχος, υπερβολική κούραση. Γίνεται υπερκινητικό, κλαίει χωρίς λόγο, έχει κακή διάθεση και απαιτεί περισσότερη προσοχή από τους γονείς του. Εάν ένα παιδί έχει κακό ύπνο κατά τη διάρκεια μεγάλη περίοδος, τότε στο μέλλον το μωρό μπορεί να γίνει συνεσταλμένο και ανασφαλές, γεγονός που θα δημιουργήσει δυσκολίες στην επικοινωνία με άλλα παιδιά και θα επηρεάσει αρνητικά τις σχολικές επιδόσεις.

Επομένως, οι γονείς θα πρέπει να είναι πάντα σε εγρήγορση και να εξαλείφουν έγκαιρα τις αιτίες. κακός ύπνοςΤο παιδί έχει.

Πώς να βελτιώσετε τον ύπνο του μωρού σας

Πώς να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου του παιδιού σας; Οι ειδικοί δίνουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα, μεταξύ των οποίων διακρίνονται οι πιο πολύτιμες συμβουλές:

1.Καθαρός αέρας.Είναι ζωτικής σημασίας για κάθε άτομο, και ειδικά για ένα παιδί. Είναι σημαντικό όχι μόνο να πηγαίνετε μια βόλτα πριν πάτε για ύπνο, αλλά και να αερίζετε καλά το δωμάτιο στο οποίο το μωρό κοιμάται καλά.

2. Εξοπλισμένο μέρος για ύπνο.Το παιδικό υπνοδωμάτιο πρέπει να καθαρίζεται, όπως και τα παιδικά παιχνίδια. Το στρώμα πρέπει να επιλέγεται για το μωρό άνετο και σκληρό, η κουβέρτα είναι ελαφριά και απαλή, το μαξιλάρι χαμηλό.

3.Είδη ένδυσης.Το παιδί πρέπει να κοιμάται με άνετα ρούχα. Δεν πρέπει να φοριέται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν συνιστάται να τυλίγετε υπερβολικά το μωρό.

4. Το μωρό πρέπει να νιώθει άνετα κατά τη διάρκεια του ύπνου:

• Φωτισμός. Πλέον η καλύτερη επιλογή- αυτό είναι ένα όνειρο σε απόλυτο σκοτάδι, αλλά αν το μωρό φοβάται, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί ένα νυχτερινό φως. Το φως σε αυτό δεν πρέπει να είναι έντονο.
• Σιωπή. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε σιωπή, διαφορετικά το παιδί δεν θα κοιμάται αρκετά.
• Καθημερινό καθεστώς.Τα παιδιά κοιμούνται καλύτερα αν ακολουθούν μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα.
• Περίοδος αφύπνισης.Η ώρα που το παιδί δεν κοιμάται πρέπει να γεμίζει με ενεργά παιχνίδια και δραστηριότητες. Ένα κουρασμένο παιδί αποκοιμιέται πιο γρήγορα και κοιμάται πιο ήσυχα.
• Τελετουργίες ύπνου.Η ώρα του ύπνου πρέπει να είναι γεμάτη με ορισμένες τελετουργίες. Μπορεί να είναι ένα ποτήρι ζεστό γάλα, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να κάνετε μπάνιο ή κάτι άλλο.

Όλα τα παραπάνω μέτρα μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου του παιδιού. Θα τον βοηθήσουν να τον μάθουν να κοιμάται μόνο του και στο κρεβάτι του.

Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος, ειδικά για ένα μωρό, γιατί στον ύπνο παράγεται η ίδια η αυξητική ορμόνη που είναι ζωτικής σημασίας για ένα μωρό. Ως εκ τούτου, η βαθμολογία του "Mom's Wishlist" του αρθρογράφου μας, η κορυφαία γαστρονομική ενότητα του προγράμματος " Καλημέρα«Στο Channel One, η Diana Khodakovskaya δεν ήταν καν επικεφαλής της διατροφής ή της διαχείρισης των φυσιολογικών αναγκών, αλλά του ύπνου.

Για αρχή, πριν από έξι μήνες ο ύπνος μου ήταν εντελώς αναστατωμένος! Η κόρη μου η Νίνα είναι τώρα 1 έτους και 3 μηνών. Προφανώς, για 9 μήνες μετά τη γέννα, ζούσα με ορμόνες που η φύση διέθεσε απλόχερα για τη μητρότητα. Το βράδυ σηκωνόμουν κάθε 1,5-2 ώρες για να ταΐσω την κόρη μου. Έζησα στο mode της Nina - δηλαδή κοιμόμουν όταν κοιμόταν. Και όλα πήγαν καλά, υπήρχε αρκετή δύναμη για πολλά. Μια ελαφριά έλλειψη ύπνου αντισταθμίστηκε από τα πρώτα χαμόγελα του μωρού. Θυμάμαι αυτή τη φορά ως χρυσή και πιο χαρούμενη.

iconmonstr-quote-5 (1)

Όμως το φθινόπωρο όλα άλλαξαν. Οι νυχτερινές σηκώσεις έχουν γίνει πιο συχνές!

Η κόρη μου σύρθηκε σταδιακά στο κρεβάτι με τον άντρα μου και εμένα. Φυσικά, φοβόμασταν να μετακινηθούμε, δεν κοιμηθήκαμε αρκετά. Άρχισε να ξυπνά όλο και πιο συχνά, αν και το πρόγραμμα σίτισης τη νύχτα μειώθηκε ανάλογα με την ηλικία. Ξέρω ότι υπάρχουν παιδιά που από τη γέννησή τους κοιμούνται όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνούν. Αν αυτή είναι η περίπτωσή σας, να ξέρετε ότι είστε πολύ τυχεροί! Ή ίσως δεν κάνατε αρχικά τόσα λάθη όπως εγώ, εστιάζοντας στο στερεότυπο "όλοι είναι σαν όλους τους άλλους".

Και «όλα αυτά» είπαν:

iconmonstr-quote-5 (1)

«Τίποτα, θα ξεπεράσει», «Μάλλον δόντια, κάνε υπομονή», «Ίσως πονάει η κοιλιά», «Όλοι δεν κοιμούνται σε αυτή την ηλικία, αυτό είναι φυσιολογικό».

Και έτσι σε κύκλο…

Περίμενα μισό χρόνο. Ατσάλινη υπομονή, σου λέω! Καημένες οι μαμάδες εκείνων των παιδιών που δεν κοιμούνται καλά τα βράδια μέχρι τα 3-4 τους χρόνια! Δεν μπορώ παρά να εκφράσω τη συμπάθειά μου...γιατί μάταια αντέχουν! Πήγα στα ακραία μέτρα, όπως νόμιζα τότε (δεν αποδείχτηκαν ακραία, αποδείχτηκε εκπληκτικά εύκολο!!!), γιατί από συχνό ξύπνημαΔεν μπορούσα να κοιμηθώ γρήγορα ... Δηλαδή, αποδείχθηκε ότι δεν κοιμήθηκα καθόλου όλη τη νύχτα. Ένα σύντομο ημερήσιος ύπνοςδεν μπορούσε να αναπληρώσει την κούραση.

Για άλλη μια φορά, είμαι πεπεισμένος ότι όταν μια μητέρα είναι ευτυχισμένη, δεν είναι μόνο το μωρό, αλλά και ο σύζυγος και οι συγγενείς. Όλος ο κόσμος χαμογελά πίσω!

ΑΠΟ επιστημονικό σημείοόραση, χρόνια έλλειψη ύπνου ή ανεπαρκής ύπνος (και πρέπει να κοιμόμαστε 7-9 ώρες) οδηγεί σε πολύ πρόωρος ανάφλεξη. Αυξημένος φόρτος εργασίας στην καρδιά ορμονικό υπόβαθρο, η ψυχή καταστέλλεται, η εγκεφαλική λειτουργία και οι μεταβολικές διεργασίες επιβραδύνονται, νευρικός ενθουσιασμός, παραβιάστηκε νευρωνικές συνδέσειςστον εγκεφαλικό φλοιό και δεκάδες άλλες αρνητικές αλλαγές στο σώμα. Και το πιο σημαντικό - πολύ αυξημένη ευερεθιστότητα! Και αν μερικές φορές έχετε σκέψεις από την κατηγορία "και το φως δεν μου αρέσει", τότε πρέπει είτε να κοιμηθείτε είτε να φάτε!

iconmonstr-quote-5 (1)

Έχει αποδειχθεί ότι το 80% της επιθετικότητας απομακρύνεται ικανοποιώντας δύο ανθρώπινες ανάγκες- Ξεκούραση και φαγητό.

Λοιπόν, θα σας πω ειλικρινά, είναι κρίμα που δεν μπορώ να ζήσω χωρίς κατορθώματα! Έπρεπε πρώτα να φέρω τον εαυτό μου στη λαβή και μετά να λύσω το πρόβλημα.

Αφού διάβασα πολλά άρθρα για τον ύπνο, έμαθα ότι ένα παιδί μπορεί να κοιμάται όλη τη νύχτα μόνο του, ξεκινώντας από τέσσερις μήνες από τη γέννησή του! Έπρεπε να διδάξω αυτή την ικανότητα στην κόρη μου Νίνα. Έμαθα επίσης ότι ένα αυστηρό καθεστώς εγρήγορσης και ύπνου είναι απαραίτητο όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες. Αν και περισσότερα για αυτό αργότερα.

Το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν, κατόπιν σύστασης του παιδιάτρου μας, τηλεφώνησα στην υπνολόγο Irina Stepanova. Θέλω να σας προειδοποιήσω ότι χωρίς να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία, αλλά απλά διαβάζοντας για το παράδειγμά μου, δεν πρέπει να πειραματιστείτε με το παιδί σας. Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι κάθε οικογένεια έχει μια μεμονωμένη περίπτωση - είναι σημαντικό να ληφθούν υπόψη οι λεπτές λεπτομέρειες, καθώς και η ιδιοσυγκρασία της μητέρας και του μωρού.

Μοιράζομαι την εμπειρία μου για να εμπνεύσω και να δώσω δύναμη σε εκείνες τις μητέρες που πιστεύουν ότι το δικό τους πνευματική ηρεμίαστο όριο! Κι εγώ δεν μπορούσα να περιμένω άλλο και απλά δεν υπήρχε δύναμη για λάθη. Είμαι ευγνώμων στην Ιρίνα, που είναι ειδικός ύπνος των παιδιών, ανά ψυχολογικη ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗκαι ιδιαίτερα για την επιμονή της στην ταχεία υλοποίηση του προγράμματος. Προφανώς, κοίταξα και ακουγόμουν, για να το θέσω ήπια, στο όριο!

Σύμφωνα με τον πίνακα «πόσο ύπνο χρειάζεται ένα μωρό την ημέρα», η Νίνα στην ηλικία της χρειαζόταν 13-14 ώρες, εκ των οποίων νυχτερινός ύπνοςείχε 11-12 ώρες.

iconmonstr-quote-5 (1)

Κοίταξα το καθημερινό της πρόγραμμα και συνειδητοποίησα ότι το παιδί δεν κοιμόταν αρκετά. Και από αυτό κουράζεται πολύ και μετά κοιμάται άσχημα!

Εδώ είναι το δικό μου με την κόρη μου πρόγραμμα διαχείρισης ύπνου :

• Πρέπει να προσδιορίσετε την ποσότητα του ύπνου που έχει το παιδί σε ώρες.
• Είναι απαραίτητο να καθιερωθεί αυστηρό καθεστώςαύξηση– το αργότερο στις 7 π.μ. Και, κατά συνέπεια, νωρίτερα αποκοιμήθηκε - στις 20:00.

Χαμηλώνουμε τα φώτα μια ώρα πριν τον ύπνο, δεν πηδάμε, δεν τρέχουμε, παίζουμε ήρεμα παιχνίδια. Φυσικά, εξαιτίας αυτού, ολόκληρο το πρόγραμμα φαγητού της Νίνας άλλαξε. Αυτό ήταν το βήμα νούμερο τρία:

• Βεβαιωθείτε ότι το πρωινό, το μεσημεριανό, το απογευματινό τσάι, το βραδινό είναι την ίδια ώρα κάθε μέρα.Αυτό ισχύει και για τον ημερήσιο ύπνο και τις βόλτες.

iconmonstr-quote-5 (1)

Ξέρεις, η ζωή αλλάζει εκπληκτικά όταν αποκτάς παιδί «καθεστωτικό»!

Αρχίζεις να προσαρμόζεις και εσύ τη μέρα σου... και κανείς άλλος δεν έχει περισσότερες εκπλήξεις. Το επίπεδο του άγχους στην οικογένεια πέφτει σημαντικά - δοκιμάστε το μόνοι σας!

• Τελετουργίες για να αποκοιμηθείς και να ξυπνήσεις.

Τώρα αυτό είναι το θέμα μου αγαπημένη ώραεπικοινωνία με την κόρη μου. Στις 7 το πρωί λέω στην κόρη μου: "Καλημέρα!", την παίρνω στην αγκαλιά μου, ανοίγουμε μαζί τις κουρτίνες, πηγαίνουμε στο γιογιό, βουρτσίζουμε τα δόντια μας, ντυνόμαστε, γελάμε... Και ο μπαμπάς μας έρχεται συχνά, γιατί είναι αδύνατο να απομακρυνθούμε από αυτό το ξεκούραστο γατάκι!

Και το βράδυ γύρω στις 19:30 πάμε στο δωμάτιό της, φοράμε πιτζάμες μαζί, απλώνουμε όλα τα παιχνίδια, τους λέμε "Καληνυχτα!"Διάβασα ένα βιβλίο στη Νίνα και της τραγουδάω ένα νανούρισμα. Αυτό είναι ζεστό και καλό για την καρδιά.

iconmonstr-quote-5 (1)

Είναι σημαντικό το παιδί να γνωρίζει το επόμενο βήμα σας - ανά ώρα και κατά διάρκεια.

Προς έκπληξή μου, παρατήρησα ότι για μισή ώρα η Ninochka ήταν «χορτασμένη» με τη μητέρα της και τώρα, όταν βγαίνω από το δωμάτιο με τη φράση: "Κοιμήσου μωρό μου", δεν διαμαρτύρεται καθόλου, αλλά γυρίζει στο πλάι και κλείνει τα μάτια, αγκαλιάζοντας το αγαπημένο της παιχνίδι.

• Το δωμάτιο πρέπει να έχει απόλυτο σκοτάδικαι σιωπή.

Γι' αυτό αποφασίσαμε να μεταφέρουμε την κούνια της στο νηπιαγωγείο από την κρεβατοκάμαρά μας. Είναι σημαντικό το παιδί να αγαπά τον χώρο του. Τα αγαπημένα σας παιχνίδια θα σας βοηθήσουν σε αυτό. Και αν υπάρχει η πιο αγαπημένη, τότε αφήστε το παιδί να κοιμηθεί μαζί της. Διαλέξαμε ένα μαλακό κουνελάκι και εγκαταστήσαμε ένα μωρό μόνιτορ. Έτσι μπορώ να βλέπω την κόρη μου να κοιμάται μόνη της και να την ελέγχω το βράδυ.

iconmonstr-quote-5 (1)

Είναι σημαντικό να εισάγετε αυτά τα βήματα σταδιακά, μέρα με τη μέρα και να τα επαναλαμβάνετε ακούραστα, ώστε να δημιουργηθούν οι σωστές νευρικές και αιτιολογικές σχέσεις στο παιδί.

Θέλω να σας πω ξεχωριστά για τα λάθη σουπριν καταλάβω τι ήταν...

• Ναυτία.

Επιστρέφοντας με ένα παιδί από το νοσοκομείο, ο άντρας μου και εγώ δεν ξέραμε πώς να κάνουμε τη Νίνα να σταματήσει να κλαίει και να αποκοιμηθεί. Ένα μαξιλάρι ήρθε στη διάσωση! Το δεματάκι μας ξάπλωσε στα γόνατα κάτω από ένα νανούρισμα και αποκοιμήθηκε γλυκά. Ήταν τόσο άνετη σε ένα πουπουλένιο μαξιλάρι, και το πρόσωπο της μητέρας της ήταν δίπλα της... Αυτό καλή μέθοδοςγια την περίοδο του λεγόμενου τέταρτου τριμήνου φθοράς. Τα μωρά σε αυτή την τρυφερή ηλικία χρειάζονται ιδιαίτερα την ατμόσφαιρα που υπήρχε στη μήτρα: ταλάντευση, χαμηλά χτυπήματα...

Μέχρι τους 4-6 μήνες, τα μωρά δεν έχουν ακόμα την ευκαιρία να περάσουν ανεξάρτητα από τη μια φάση του ύπνου στην άλλη, όπως κάνουμε εμείς οι ενήλικες. Ο ύπνος μας είναι επίσης διακοπτόμενος, αλλά δεν τον θυμόμαστε, γιατί έχουμε κατακτήσει την ικανότητα να αποκοιμόμαστε μόνοι μας.

iconmonstr-quote-5 (1)

Και θέλω να σας πω ότι η άμεση ευθύνη μας και καθήκον των γονιών είναι να διδάξουν αυτή τη δεξιότητα στα παιδιά τους!

Δεν το σκέφτηκες;! Αυτό είναι λοιπόν το λάθος νούμερο ένα - κουνήσαμε την κόρη μας να κοιμηθεί μέχρι να γίνει 1 έτους και 2 μηνών, όταν δεν χωρούσε καν στο μαξιλάρι! Αλλά τότε ήταν η μόνη διαθέσιμη μέθοδος.

• Ειρηνευτής.

Πιθανότατα δεν θα υπήρχαν προβλήματα με ένα ομοίωμα αν το παιδί δεν έκλαιγε για αυτό όταν ξυπνούσε, αλλά το έβρισκε μόνο του στην κούνια του. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βάλετε το μωρό σας στην κούνια περίπου πέντε πανομοιότυπες θηλές. Αλλά δεν μας λειτούργησε. Επομένως, σε ηλικία 1,2 ετών, απογαλακτίσαμε τη Νίνα από την πιπίλα.

• Νυχτερινή σίτιση και νερό.

είμαι με πλήρη ευθύνηΔηλώνω ότι ήμουν 100% σίγουρος - το βράδυ η κόρη μου πεινάει σαν λύκος! Ήπιε 4 μπουκάλια φόρμουλα και περίπου 2 μπουκάλια νερό. Φαντάζεστε τι τεράστιο φορτίο στα όργανα, την ώρα που θα έπρεπε να ξεκουράζονται;! Αλλά ήμουν ανένδοτος: αφού η κόρη μου ξύπνησε, σημαίνει ότι θέλει να φάει ή να πιει!

iconmonstr-quote-5 (1)

Και ιδού τα νέα: στις 19.00 το παιδί δειπνεί, πίνει το βράδυ στις 8 και δεν ζητάει νερό μέχρι τις 7 το πρωί, γιατί κοιμάται σαν μωρό!

Λοιπόν, στρέφομαι στην απάντηση στο κύριο ερώτημα: ΠΩΣ κατάφερα να φτιάξω τον ύπνο της Νίνας;!

Σε δύο εβδομάδες, η ρουτίνα μας και το τελετουργικό κομμάτι του ύπνου ηρέμησαν. Η κόρη κατάλαβε ότι τώρα επρόκειτο να κοιμηθεί στο δωμάτιό της ... Όλα ξεκίνησαν από αυτό. Έκανα όλα όσα περιέγραψα παραπάνω, συν τα λάθη που είχε συνηθίσει! Δηλαδή: Την κούνησα, της έδωσα λίγο νερό, γάλα και μια πιπίλα. Ναι, έπρεπε να τρέξω από την κρεβατοκάμαρα στο νηπιαγωγείο, αλλά ήξερα τον απώτερο στόχο μου!

Το πρώτο πράγμα που έκανα όταν ξεκίνησα το πρόγραμμα υλοποίησης καλό ύπνομωρό μου, άρχισε να μειώνει την ποσότητα του γάλακτος και του νερού κάθε βράδυ κατά 20-30 ml. Μετά από δύο εβδομάδες, αφαιρέσαμε την πιπίλα! Με αυτό, η κόρη δεν είχε καμία απολύτως ερώτηση, παραδόξως, σαν να μην είχε πάει ποτέ εκεί. Το πιο δύσκολο κομμάτι είναι το μαξιλάρι! Κατάλαβα ότι αυτό θα προκαλούσε τη μεγαλύτερη διαμαρτυρία για τη Νίνα.

iconmonstr-quote-5 (1)

Θα σας πω ειλικρινά, φοβόμουν τόσο πολύ να βγάλω το μαξιλάρι που ανέβαλα αυτή τη μέρα Χ μέχρι την τελευταία!

Τώρα μπορώ να πω ότι το πιο σημαντικό είναι να προετοιμάσετε τα πάντα καλά, να ακολουθήσετε τις οδηγίες με σαφήνεια και να αποφασίσετε για την ίδια την κύρια ημέρα των αλλαγών στον ύπνο του παιδιού. Ψυχολογικά, αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, ειδικά όταν οι δυνάμεις εξαντλούνται!

Όπως θυμάμαι τώρα: στις 20:00 ξεκινάει το τελετουργικό μας για να κοιμηθούμε - διορθώνεται κάθε λεπτό. Η κόρη χασμουρήθηκε και προφανώς ήθελε να κοιμηθεί. Της τραγούδησα ένα νανούρισμα χωρίς ναυτία στο μαξιλάρι, απλά κράτησα τη Νίνα στην αγκαλιά μου, μετά την έβαλα στην κούνια και με τη φράση «Κοιμήσου κόρη» έφυγα από το δωμάτιο με ένα χρονόμετρο. Έπρεπε να υπομείνω την πεντάλεπτη διαμαρτυρία του παιδιού και να μπω ξανά στο δωμάτιο, να την αγκαλιάσω στην κούνια και να της εξηγήσω απαλά ότι θα μπορούσε να κοιμηθεί μόνη της (θα μπορούσα να μείνω στο δωμάτιο όχι περισσότερο από ένα λεπτό).

iconmonstr-quote-5 (1)

Υψηλά σημαντικό σημείο: για να είναι η μαμά «εντάξει», δεν χρειάζεται να κλάψετε, να τινάζεστε, να τσακώνεστε σε υστερίες, να αγανακτείτε. Τα παιδιά το διαβάζουν.

Το γεγονός ότι ένα σαφές σχήμα διευκολύνει σημαντικά τη φροντίδα ενός παιδιού, το γνωρίζουμε από την παιδική ηλικία. Το σχήμα βοηθά το μωρό να κοιμάται καλύτερα, γιατί στους 4-6 μήνες, κάθε μωρό αναπτύσσεται». εσωτερικό ρολόι", χάρη στην οποία το σώμα του μεταβαίνει στον ύπνο τη συνηθισμένη ώρα και το μωρό κοιμάται καλύτερα και πιο γρήγορα. Τα παιδιά που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται άτακτα κατά τη διάρκεια της ημέρας κοιμούνται περισσότερο με τη μετάβαση σε ένα σαφές πρόγραμμα. Και η μαμά έχει τακτικά, προ- προγραμματισμένες «οάσεις» ελεύθερου χρόνου. σοφό αν χρησιμοποιεί αυτόν τον χρόνο για να ξεκουραστεί, γιατί δεν μπορείτε να τα ξανακάνετε όλα και η κούραση τείνει να συσσωρεύεται. ελεύθερος χρόνοςγια τον εαυτό της, η μητέρα θα φροντίσει έμμεσα το μωρό, γιατί για αυτόν δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από ήρεμους, ξεκούραστους γονείς!

Επίσης πολύ σημαντικό τακτική σίτιση- συμβάλλουν στο αίσθημα της πείνας του μωρού κάποια στιγμή, και όχι «όπως το βάζει ο Θεός στην ψυχή». Γνωρίζοντας πότε το παιδί κοιμάται και πότε τρώει, μπορείτε να προγραμματίσετε τη μέρα σας: πηγαίνετε κάπου ή πηγαίνετε, κλείστε ένα ραντεβού ή κάντε κάτι που είναι δυνατό μόνο σε μια συγκεκριμένη, προκαθορισμένη ώρα. Φυσικά, σχέδια που είναι ασύγκριτα με τον χρόνο ύπνου του μωρού θα πρέπει αρχικά να εγκαταλειφθούν. Αλλά όταν το μωρό συνηθίσει στο καθεστώς και προσαρμοστεί πλήρως σε αυτό (συνήθως αυτό συμβαίνει μέσα σε δύο έως τρεις εβδομάδες), θα είναι δυνατό να γίνουν εξαιρέσεις. Η επιστροφή μετά από τέτοιες «εξαιρετικές» μέρες στη συνηθισμένη ώρα ύπνου δεν θα είναι δύσκολη για τα ψίχουλα σας.

στη Δύση και σε πρόσφατους χρόνουςΌλο και πιο συχνά στη χώρα μας μπορεί κανείς να ακούσει υποστηρικτές της άναρχης φροντίδας για ένα παιδί, όταν κοιμάται και τρώει όχι με το ρολόι, αλλά όταν το θέλει. Οι γιατροί που υποστηρίζουν αυτή τη μέθοδο πιστεύουν ότι αυτή ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες του μωρού τον πρώτο καιρό της ζωής του και έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξή του. Υποστηρίζουν επίσης ότι ο ρυθμός διαμορφώνεται με την πάροδο του χρόνου από μόνος του, χωρίς την παρέμβαση των γονέων.

Και τι γίνεται στην πράξη; Σύμφωνα με τις έρευνές μου, στους δέκα γονείς που χρησιμοποίησαν αυτή τη μέθοδο, οι εννέα αργότερα το μετάνιωσαν. Μόνο σε μία περίπτωση στις δέκα, το μωρό σταδιακά προσαρμόστηκε ανεξάρτητα σε ένα συγκεκριμένο σχήμα αποδεκτό από τους γονείς. Σε άλλες οικογένειες, η απρογραμμάτιστη φροντίδα οδήγησε σε χάος στο πέρασμα της ημέρας και, ως αποτέλεσμα, κούραση και δυσαρέσκεια των γονιών. Δεν μπορούσαν να προγραμματίσουν τη μέρα τους γιατί ποτέ δεν ήξεραν πότε θα κοιμόταν ο μικρός. Τα μωρά που κοιμόντουσαν για πολλή ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας ήταν ξεκούραστα και δραστήρια τη νύχτα. Και μερικοί μάλιστα «έσμιξαν νύχτα με μέρα», και οι γονείς σχεδόν όλη τη νύχτα δεν μπορούσαν να κλείσουν τα μάτια τους. Τα ακανόνιστα τάισμα οδήγησαν στο γεγονός ότι όταν το μωρό έκλαιγε, οι γονείς δεν ήξεραν αν πεινούσε ή έκλαιγε για άλλο λόγο. Οι θηλάζουσες μητέρες σε αυτή την περίπτωση ιδιαίτερα συχνά ηρεμούσαν τα μωρά δίνοντάς τους στήθη. Το αν τα παιδιά ήταν πραγματικά πεινασμένα θα παραμείνει για πάντα ένα μυστήριο, αλλά το ότι ένιωθαν άνετα και ήρεμα στο στήθος της μητέρας τους είναι γεγονός, έτσι τα παιδιά, τουλάχιστον εξαιτίας αυτού, δεν ήθελαν να εγκαταλείψουν αυτή τη δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. καλή συνήθεια. Ως αποτέλεσμα, οι μητέρες παραπονέθηκαν ότι όλη την ημέρα ήξεραν μόνο ότι ταΐζαν το μωρό και ότι δεν είχαν χρόνο για τίποτα άλλο. Και μερικά παιδιά, που έλαβαν πάρα πολύ γάλα με αυτόν τον τρόπο, είναι ακόμα εντελώς μικρό στομάχι, έκανε συνεχώς εμετό. Και ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, μια σπάνια φροντίδα μητέρα μάντεψε ότι το μωρό ήταν απολύτως υγιές, απλά τρώει πολύ συχνά.

Το ηθικό δίδαγμα αυτού του μύθου είναι ότι μια ξεκάθαρη καθημερινή ρουτίνα είναι σημαντική όχι μόνο για τους γονείς, αλλά και για τα ίδια τα παιδιά. Επιπλέον, όλοι γνωρίζουμε ότι ένα παιδί είναι υγιές και ήρεμο μόνο αν οι γονείς του είναι ήρεμοι και χαρούμενοι...

Πότε, λοιπόν, πρέπει να αρχίσει η εισαγωγή του καθεστώτος;

Φυσικά, όσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο.

1. Εάν τις πρώτες εβδομάδες της ζωής του εξακολουθεί να ζει στον ανεξέλεγκτο ρυθμό του, τότε στους 1,5-2 μήνες είναι αρκετά σε θέση να αρχίσει σιγά-σιγά να προσαρμόζεται στον έξω κόσμο και στην ώρα της σίτισης και του ύπνου που σας βολεύει. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να ουρλιάζει ενώ περιμένει επόμενο τάισμα. Όλα πρέπει να γίνονται σταδιακά, για παράδειγμα, αυξάνοντας σταδιακά τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών και ηρεμώντας το μωρό μέχρι να έρθει η κατάλληλη στιγμή με άλλους τρόπους.
2. Διαλείμματα 3-4 ωρών μεταξύ των γευμάτων πιθανότατα θα ικανοποιήσουν τις ανάγκες του μωρού σας και θα είναι αποδεκτά από εσάς. Φυσικά, τα διαλείμματα μπορεί να είναι μικρότερα ή μεγαλύτερα και μπορεί να είναι κάπως διαφορετικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανάλογα με το πότε και πόσο κοιμάται το μωρό και τις ανάγκες σας. Το κύριο πράγμα για το «εσωτερικό ρολόι» του μωρού είναι ότι τα ταΐσματα γίνονται κάθε μέρα περίπου την ίδια ώρα.
3. Το κανονικό, φυσικά, πρέπει να είναι ένα όνειρο. Σε ηλικία 1,5 μηνών μπορείτε να δοκιμάσετε τη «μέθοδο των δύο ωρών» που προτείνουν οι Γερμανοί γιατροί: από τη στιγμή που το μωρό ξύπνησε μέχρι τη στιγμή που θα το ξαναβάλετε στην κούνια, θα πρέπει να περάσουν δύο ώρες. Μόνο το βράδυ αξίζει τον κόπο από την αρχή να τηρείτε μια συγκεκριμένη, βολική για εσάς, ώρα ύπνου, ακόμα κι αν το μωρό πρέπει να περάσει περισσότερες από δύο ώρες χωρίς ύπνο για αυτό. Όμως, κουρασμένος, αυτή τη φορά θα κοιμάται περισσότερο, κάτι που θα ξεκινήσει τη συνήθεια του μακροχρόνιου ύπνου.
4. Μέχρι τους 3 μήνες, όταν το παιδί είναι ήδη αρκετά τρία» ωρες ΚΟΙΝΗΣ ΗΣΥΧΙΑΣ" την ημέρα, είναι λογικό να εισάγετε μια συγκεκριμένη ώρα για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αποφασίστε εκ των προτέρων πότε είναι πιο βολικό για εσάς να βάλετε το παιδί στο κρεβάτι και τηρήστε αυτήν την ώρα κάθε μέρα. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί εν κινήσει, προσπαθήστε να μην τον αφήσετε να κοιμηθεί. μια εβδομάδα το μωρό σας θα συνηθίσει το νέο σχήμα και θα κοιμάται την ώρα που έχετε ορίσει, και μπορείτε να ξεκινήσετε να προγραμματίζετε την ημέρα σας. Το βράδυ, βάλτε το μωρό για ύπνο την ίδια ώρα με πριν.
5. Εάν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά το βράδυ, μην του δίνετε την ευκαιρία να κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μιάμιση με δύο ώρες ημερήσιου ύπνου τη φορά είναι αρκετές για ένα παιδί. Μην φοβάστε να το ξυπνήσετε στην αρχή όταν τελειώσει η ώρα - σε λίγες μέρες θα συνηθίσει τον νέο ρυθμό και θα ξυπνήσει μόνο του. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό το μωρό να μην κοιμάται πολύ το απόγευμα. Το να μένει ξύπνιο στο τέλος της ημέρας θα τον βοηθήσει να κοιμάται καλύτερα τη νύχτα. Επιπλέον, ο υπερβολικά μεγάλος "ήρεμος χρόνος" δυσκολεύει την τήρηση του καθεστώτος: ένα παιδί που έχει κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι δύσκολο να κοιμηθεί την επόμενη φορά. Όταν τελικά τα κατάφερες, αποδεικνύεται ότι ο χρόνος έχει μετατοπιστεί και όλο το καθεστώς παραβιάζεται...
6. Υπάρχουν, βέβαια, παιδιά που τα ίδια κοιμούνται πολύ λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας, μερικές φορές όχι περισσότερο από μισή ώρα τη φορά. Μάλλον θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Συνήθως τα παιδιά δεν κοιμούνται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιμούνται καθόλου. Αλλά, όπως ήδη αναφέρθηκε, ακόμη και αυτά τα μωρά μπορούν να μάθουν να κοιμούνται για μια ώρα παραπάνω εάν κοιμηθούν σύμφωνα με το σχήμα και μόνα τους στην κούνια τους.
7. Το να διδάξετε ένα μωρό να κοιμάται σε μια κούνια χωρίς τη βοήθεια των γονιών αξίζει τον κόπο από την αρχή. Για να το κάνετε αυτό, το βάζετε τακτικά πριν πάτε για ύπνο σε μια κούνια μόνο του (αν είναι ακόμα μικρό και δεν μπορεί να κοιμηθεί μόνο του, τότε τουλάχιστον για για λίγοώστε το μωρό να συνηθίσει σιγά σιγά σε αυτό το συναίσθημα και να μην καταλήξει στην κούνια μόνο αφού αποκοιμήθηκε άνετα στον ώμο της μητέρας του). Εκ πείρας, τα μωρά στην ηλικία των 2-3 μηνών συνηθίζουν πιο εύκολα να κοιμούνται μόνα τους.
8. Για να δημιουργήσετε μια καθημερινή ρουτίνα που είναι βολική για εσάς και το παιδί σας, υπολογίστε πόσες ώρες την ημέρα κοιμάται το μωρό σας αυτή τη στιγμή, πόσα από αυτά μπορεί να κοιμηθεί το βράδυ και πόσα μένουν αντίστοιχα για τον ημερήσιο ύπνο. Τώρα χρειάζεται μόνο να καθορίσετε πότε είναι πιο βολικό για εσάς να βάλετε το μωρό το βράδυ, καθώς και πόσες δεξιώσεις και ποια ώρα θα κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.
   Για παράδειγμα, το σχήμα ενός μωρού τριών μηνών που κοιμάται άλλες τρεις φορές την ημέρα μπορεί να μοιάζει με τον εξής τρόπο: νυχτερινός ύπνος από τις 21:00 έως τις 6:00, την ημέρα - από τις 9:00 έως τις 11:00, από τις 13:00 έως τις 14:30 και από τις 16:30 έως τις 18:00.
   Ξεκινώντας από την ηλικία των έξι μηνών, το μωρό είναι ήδη αρκετά αρκετές «ωρές ησυχίας» την ημέρα. Έτσι, μπορούσε να κοιμάται τη νύχτα από τις 21:00 έως τις 7:00 και τη μέρα από τις 10:30 έως τις 12:00 και από τις 15:30 έως τις 17:00. (Ο χρόνος αφύπνισης πριν τον ύπνο πρέπει να είναι ο μεγαλύτερος και να διαρκεί τουλάχιστον 4 ώρες).
   Και σε ενάμιση χρόνο, τα περισσότερα παιδιά αλλάζουν σε έναν μόνο ημερήσιο ύπνο και μπορείτε να βάλετε το μωρό σας για ύπνο, για παράδειγμα, τη νύχτα από τις 21:00 έως τις 7:00 και το απόγευμα από τις 13:00 έως τις 15: 00.
   Πως μεγαλύτερο παιδί, τόσο πιο εύκολο είναι για αυτόν να προσαρμοστεί στη λειτουργία που έχετε ορίσει. Σε κάθε περίπτωση όμως, για να συνηθίσει στη νέα καθημερινότητα, το μωρό θα χρειαστεί 4 χρόνο (έως και τρεις εβδομάδες), κάτι που θα δικαιολογηθεί στο μέλλον.
9. Έχοντας φτιάξει μια καθημερινή ρουτίνα για το παιδί, μην ξεχνάτε να την αναθεωρείτε τακτικά, προσαρμόζοντας το σχήμα στην ηλικία και στις μεταβαλλόμενες ανάγκες του μωρού!

Οι γονείς του τριών μηνών Irochka ξέμειναν από δυνάμεις. Η Irinka δεν κοιμόταν σχεδόν καθόλου το βράδυ. Όλες οι προσπάθειες να ηρεμήσουν το μωρό ήταν μάταιες. Και ακόμα κι αν την πήρε ξαφνικά ο ύπνος, σύντομα ξύπνησε ξανά και φαινόταν πιο ευδιάθετη από ποτέ. Αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας το κορίτσι κοιμόταν πολύ. Μετά το πρωινό της μπάνιο συνήθως την πήρε ο ύπνος για 5 ώρες! Το απόγευμα κοιμήθηκε και η Irishka για περίπου 3 ώρες. Το μωρό ξεκάθαρα «μπερδεύει τη μέρα με τη νύχτα».

Για να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα, οι γονείς έπρεπε να συνηθίσουν τον Ira στο νέο σχήμα. Στην αρχή, έπρεπε να ξυπνήσουν απρόθυμα την κόρη τους κατά τη διάρκεια της ημέρας και να την κρατήσουν ξύπνια για λίγο. Η Irinka έπρεπε να συνηθίσει σε έναν τρεις φορές και όχι πολύ μεγάλο ύπνο. Το βράδυ αποφασίσαμε να βάλουμε το μωρό για ύπνο στις 10 η ώρα. Για να γίνει αυτό, δεν έπρεπε να κοιμηθεί από τις 7 το απόγευμα (δηλαδή τουλάχιστον 3 ώρες πριν πάει για ύπνο). Επειδή το μπάνιο ξεκάθαρα ηρεμούσε το μωρό, επαναπρογραμματίστηκε για το βράδυ, στις 9 η ώρα. Μετά η Irochka έφαγε και πήγε για ύπνο. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, ήταν τόσο κουρασμένη που γρήγορα αποκοιμήθηκε χωρίς τη βοήθεια των γονιών της. Το εκμεταλλεύτηκαν για να μάθουν την κόρη τους να κοιμάται μόνη της ταυτόχρονα.

Το αποτέλεσμα ξεπέρασε κάθε προσδοκία. Ήδη το πρώτο βράδυ, ο Ira κοιμήθηκε για 4 ώρες, μέχρι τις 2 τα ξημερώματα. Αφού έλαβε ένα μπουκάλι φόρμουλα γάλακτος, αποκοιμήθηκε ξανά και κοιμήθηκε για άλλες 4 ώρες, μέχρι τις 6 το πρωί. Αυτή η λειτουργία ήταν ήδη πολύ πιο αρεστή στους γονείς της Ιρίνα. Λίγες μέρες αργότερα, το κορίτσι κοιμήθηκε το βράδυ για 9 ώρες, ξυπνώντας μια φορά για νυχτερινό τάισμα.

Ο Στέπαν, 1,5 ετών, έτρωγε πολύ λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, το βράδυ, όταν ξύπνησε, οι γονείς του δεν του έδωσαν πιπίλα, αλλά ένα μπουκάλι φόρμουλα γάλακτος. Το πιπίλισμα ενώ κοιμόταν μισό ηρεμούσε το μωρό και το βοήθησε να αποκοιμηθεί. Και οι γονείς χάρηκαν που το παιδί τους έτρωγε τουλάχιστον το βράδυ. Εφόσον ο Στιόπα ξυπνούσε τη νύχτα από 5 έως 7 φορές, έπινε έως και 1 λίτρο μείγμα γάλακτος τη νύχτα! Δεν είναι περίεργο που δεν πεινούσε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επιπλέον, ξύπνησε τη νύχτα μόνο λόγω της συνήθειας να ταΐζει τη νύχτα.

Στην αρχή, οι γονείς του Στέπιν δεν ήθελαν να αλλάξουν την κατάσταση, φοβούμενοι ότι το μωρό θα πέθαινε από την πείνα αν δεν το ταΐζαν τουλάχιστον τη νύχτα. Μετά, όταν παρόλα αυτά άρχισαν να του δίνουν λιγότερο γάλα το βράδυ, άρχισε να τρώει καλύτερα τη μέρα μόνος του. Εμπνευσμένοι από την επιτυχία, οι γονείς μείωσαν σταδιακά τα νυχτερινά ταΐσματα σε 2 φορές και στη συνέχεια τα αντικατέστησαν εντελώς με μια πιπίλα. Η υπομονή των γονιών (ενώ απογαλακτίζονταν το μωρό από τα νυχτερινά μπιμπερό, μερικές φορές χρειάζονταν πολλή δύναμη για να το ηρεμήσουν) δικαιολογήθηκε - μέχρι την ηλικία των 2 ετών, το αγόρι έτρωγε καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν ξυπνούσε καθόλου Νύχτα!

Η ρουτίνα είναι σημαντική τόσο για εσάς όσο και για το παιδί σας. Θα κοιμάστε αρκετά τη νύχτα και θα μπορείτε να προγραμματίσετε την ημέρα σας και το μωρό, συνηθίζοντας σε μια συγκεκριμένη ώρα σίτισης και ύπνου, θα γίνει πιο ήρεμο και θα κοιμάται καλύτερα.

Εάν το παιδί ξυπνήσει πολύ νωρίς ή αποκοιμηθεί αργά

Μπορεί να συμβεί να είστε αρκετά ικανοποιημένοι με τον ημερήσιο ύπνο του μωρού, αλλά το βράδυ δεν μπορείτε να το βάλετε στο κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα ή, αντίθετα, σηκώνεται το πρωί πριν από την αυγή. Συνήθως αυτά τα προβλήματα επιλύονται εύκολα εισάγοντας μια σαφή καθημερινή ρουτίνα που σας βολεύει, όπως περιγράφεται παραπάνω.

Εάν έχετε μπει σε ένα σχήμα, αλλά το παιδί εξακολουθεί να διατηρεί τη συνήθεια του να ξυπνά νωρίς ή να μένει μέχρι αργά, αυτό μπορεί να έχει διάφορους λόγους.

1. Πρώτον, τόσο μεταξύ των ενηλίκων όσο και μεταξύ των παιδιών υπάρχουν ξεκάθαρα εκφρασμένες "κουκουβάγιες" και "κορυγγάδες". Αυτό είναι συνήθως κληρονομικό και είναι σχεδόν αδύνατο (και ανεπιθύμητο για την υγεία του) να εκπαιδεύσετε ένα τέτοιο παιδί ώστε να τηρεί διαφορετικό μοτίβο ύπνου. Αλλά μην απελπίζεστε εκ των προτέρων - στις περισσότερες περιπτώσεις, το να αποκοιμηθείτε αργά ή να ξυπνήσετε νωρίς εξηγούνται από εντελώς διαφορετικούς λόγους.
2. Ο λόγος μπορεί να είναι, για παράδειγμα, ότι στην καθημερινή ρουτίνα κοιμήσατε το μωρό για πολύ ώρα το βράδυ. Μετά τους 6 μήνες, τα μωρά, ανεξάρτητα από το πόσο κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, σπάνια κοιμούνται περισσότερο από 10-11 ώρες τη νύχτα.
3. Επομένως, εάν βάλετε το μωρό για ύπνο πολύ νωρίς το βράδυ (για παράδειγμα, στις 7 μ.μ.), τότε δεν θα είναι καθόλου περίεργο ότι θα σηκωθεί το πρωί πριν από εσάς (ίσως ήδη από τις 5 το απόγευμα το πρωί). Βάλτε τον για ύπνο αργά το βράδυ, και αν δεν είναι νεανικός «λάρκας», σύντομα θα σας ευχαριστήσει το πρωί με ένα αργότερα ξύπνημα.
4. Και αν αφήσετε το παιδί σας να κοιμάται το πρωί ή το απόγευμα για πολύ καιρό, τότε πιθανότατα δεν είναι ακόμα αρκετά κουρασμένο το βράδυ και επομένως δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ξυπνήστε τον σε μια κατάλληλη στιγμή για εσάς το πρωί ή το απόγευμα και σύντομα η κούραση θα νικήσει - το μωρό θα πάει οικειοθελώς για ύπνο νωρίτερα το βράδυ.
5. Φυσικά, θα χρειαστεί χρόνο για να συνηθίσει το νέο καθεστώς και αυτή τη φορά θα απαιτήσει ιδιαίτερη κατανόηση και υπομονή από τους γονείς. Αλλά αντέξτε το μωρό για δύο εβδομάδες, και ο νυχτερινός ύπνος του θα κινηθεί προς τη σωστή κατεύθυνση, το «εσωτερικό του ρολόι» θα αλλάξει σε νέο ρυθμό.
6. Αλλα πιθανό σφάλμαστην καθημερινή ρουτίνα είναι λάθος στιγμήπρώτος ή τελευταίος υπνάκος. Τα νήπια που πέφτουν για ύπνο πολύ νωρίς το πρωί συχνά ξυπνούν πολύ νωρίς το πρωί και μετά αποκοιμούνται το απόγευμα. Σε αυτή την περίπτωση, μετακινήστε την πρώτη «ώρα ησυχίας» παραπέρα Αργος ΧΡΟΝΟΣ. Εάν το μωρό σας κοιμάται δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε η πρώτη φορά πρέπει να ξαπλώσει όχι νωρίτερα από 2,5 ώρες μετά πρωινό ξύπνημα. Και αν κοιμάται μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε βάλτε τον στο κρεβάτι όχι νωρίτερα από το μεσημέρι.
7. Τα παιδιά που κοιμούνται πολύ αργά κατά τη διάρκεια της ημέρας, κατά κανόνα, είναι δύσκολο να κοιμηθούν το βράδυ. Προγραμματίστε τον τελευταίο σας υπνάκο έτσι ώστε το μωρό σας να είναι ξύπνιο για τουλάχιστον 3-4 ώρες πριν κοιμηθεί το βράδυ. Ένα παιδί κουρασμένο στο τέλος της ημέρας θα κοιμηθεί πιο γρήγορα και πιο εύκολα το βράδυ πρώιμο χρόνο.
8. Το μωρό μπορεί επίσης να ξυπνήσει νωρίς λόγω της σίτισης νωρίς το πρωί ή επειδή ένα από τα μέλη της οικογένειας σηκώνεται νωρίς.
9. Εάν το μωρό είναι συνηθισμένο στο πρώτο τάισμα στις πέντε το πρωί, τότε το άδειο στομάχι θα το ξυπνά τακτικά αυτή την ώρα. Προσπαθήστε να καθυστερήσετε την ώρα του πρωινού ταΐσματος ηρεμώντας το παιδί με άλλους τρόπους. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα χάσει τη συνήθεια να τρώει «νωρίς το πρωί» και, ίσως, θα κοιμάται περισσότερο το πρωί.
10. Το πρωί, το μωρό κοιμάται ιδιαίτερα ευαίσθητα, φάσεις ύπνος REM(με σύντομο ξύπνημα στο τέλος) γίνονται πιο συχνές το πρωί. Και δεδομένου ότι το παιδί έχει σχεδόν κοιμηθεί αυτή την ώρα, γίνεται όλο και πιο δύσκολο γι 'αυτό να αποκοιμηθεί μετά από κάθε ξύπνημα. Αν κάποιος στην οικογένεια πρέπει να σηκωθεί νωρίς, μπορεί να ξυπνήσει εντελώς το μωρό με οποιοδήποτε θρόισμα, ακόμα κι αν προσπαθεί πολύ να μην κάνει θόρυβο, να περπατήσει στις μύτες των ποδιών.
11. Σε αυτή την περίπτωση, απλά πρέπει να βάλετε το μωρό για ύπνο νωρίτερα το βράδυ για να κοιμάται τουλάχιστον τις βραδινές ώρες. Και το πρωί, αν δεν βιάζεστε, μπορείτε να πάρετε το μωρό στο κρεβάτι σας. Ένα ζεστό ξεκίνημα της ημέρας και μια μερίδα τρυφερότητας νωρίς το πρωί θα ενεργοποιήσουν και τους δυο σας για όλη την ημέρα.
12. Ένας από τους λόγους για τους οποίους ένα παιδί είναι δύσκολο να κοιμηθεί το βράδυ μπορεί να είναι η συνήθεια του να αποκοιμιέται μόνο παρουσία σας ή στην αγκαλιά σας.
13. Παρατηρώντας ότι πριν προλάβει να κλείσει τα μάτια του, καθώς προσπαθείτε προσεκτικά να το βάλετε στο κρεβάτι ή να βγείτε από το δωμάτιο, το μωρό θα σας παρακολουθεί στενά την επόμενη φορά για να μην χάσει αυτή τη στιγμή. «Αν με πάρει ο ύπνος, τότε θα μείνω στην κούνια (ή στο δωμάτιο) μόνος», θα πει η εμπειρία του στο μωρό. Και το παιδί θα αντισταθεί στην κούραση με όλη του τη δύναμη. Τι να κάνω? Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να του μάθεις να κοιμάται χωρίς τη βοήθειά σου, μόνος στο κρεβάτι του.
14. Εάν το μωρό, που αποκοιμήθηκε εύκολα το βράδυ την καθορισμένη ώρα, ξαφνικά γίνει μη ικανοποιητικό, ο λόγος μπορεί να είναι ότι απλά έχει μεγαλώσει και επομένως δεν κοιμάται τόσο πολύ όσο πριν.
    Ίσως ήρθε η ώρα να επανεξετάσετε το σχήμα, μειώνοντας τη συνολική διάρκεια του ύπνου του μωρού. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των «ωρών ησυχίας» ή τη διάρκειά τους. Εάν το μωρό κοιμόταν μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, τότε μπορείτε να αρνηθείτε εντελώς τον ημερήσιο ύπνο. Και αν το ημερήσιο διάλειμμα και η βραδινή ανάπαυση είναι εξίσου σημαντικά για εσάς, τότε μένει μόνο να ξυπνήσετε το παιδί νωρίτερα το πρωί μέχρι να αναδιοργανωθεί και να αρχίσει να ξυπνάει νωρίτερα μόνο του.
    Τα μεγαλύτερα παιδιά, που δεν κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ προσπαθούν να καθυστερήσουν τον ύπνο τους με εκατοντάδες διαφορετικές επιθυμίες και ιδέες (όχι επειδή θέλουν να σας ενοχλήσουν, αλλά επειδή απλά δεν είναι αρκετά κουρασμένα ακόμα), είναι πολύ πιθανό να του επιτραπεί να πάει για ύπνο.μια ώρα αργότερα. Η προϋπόθεση είναι ότι πρέπει να περάσουν αυτή την ώρα παίζοντας ήσυχα στο δωμάτιό τους. Αυτή την ώρα επιτρέπεται η παρακολούθηση βιβλίων, το παιχνίδι, η ακρόαση μουσικής ή κάποιο παραμύθι, αλλά δεν επιτρέπεται να κάνει θόρυβο, να πηδά, να τρέχει ή να βγαίνει άσκοπα από το δωμάτιο. Συμφωνήστε με το μωρό ότι σε μια ώρα θα έρθετε στο δωμάτιό του να σβήσετε το φως και να του ευχηθείτε Καληνυχτα. Αν θέλει, μπορείς να του πεις μια ιστορία πριν τον ύπνο (αλλά μόνο μία, ώστε να μην γίνει ένας νέος τρόπος να χάνεις χρόνο). Μετά από αυτό, το παιδί πρέπει να παραμείνει στο κρεβάτι. Μόνο τότε θα του επιτραπεί να παίξει ξανά πριν πάει για ύπνο την επόμενη μέρα. Φυσικά, μια τέτοια ρύθμιση έχει νόημα μόνο όταν το παιδί χρειάζεται ήδη λιγότερο ύπνο και θα σηκωθεί εύκολα την προγραμματισμένη ώρα το πρωί. Αν όχι, τότε περιμένετε μέχρι καλό παιχνίδιπριν ο ύπνος θα μπεισε μια συνήθεια, και το μωρό θα πάει οικειοθελώς για ύπνο και μετά θα μετακινήσει ήσυχα την έναρξη του παιχνιδιού σε μια προγενέστερη ώρα, έτσι ώστε το παιδί να καταλήξει στο κρεβάτι νωρίτερα.
    Το πρόβλημα με το να αποκοιμιέται το βράδυ κάποιες μέρες μπορεί να σχετίζεται με το πώς πέρασε το μωρό εκείνη τη μέρα ή το βράδυ πριν τον ύπνο.
    Αν τα μεγαλύτερα παιδιά έχουν κουραστεί από μια δραστήρια, γεμάτη εντυπώσεις μέρα και μετά κοιμούνται καλύτερα, τότε τα μωρά δεν είναι ακόμη σε θέση να αντιμετωπίσουν ένα μεγάλο ρεύμα εντυπώσεων που τους πέφτει και γρήγορα ενθουσιάζονται υπερβολικά. Αρχίζουν να ξυπνούν, να κλαίνε και σε αυτή την κατάσταση είναι δύσκολο για αυτούς να αποκοιμηθούν. (Ξέρετε και μόνοι σας: όταν το κεφάλι είναι γεμάτο εντυπώσεις και εμπειρίες, είναι δύσκολο ακόμη και για εμάς τους ενήλικες να σβήσουμε και μερικές φορές δεν μπορούμε να κλείσουμε τα μάτια μας για πολλή ώρα). Σκεφτείτε εάν συμβαίνουν πάρα πολλά στη ζωή του μωρού σας τους πρώτους μήνες. Προσπαθήστε να κάνετε τη μέρα του πιο ήρεμη. Μειώστε τον χρόνο ταξιδιών και συναντήσεων, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη φύση και καθαρός αέρας. Είναι πολύ πιθανό αυτό να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί πιο γρήγορα και να κοιμηθεί πιο ήρεμα το βράδυ.
15. Τα μεγαλύτερα παιδιά είναι συχνά δύσκολο να ξαπλώσουν στο κρεβάτι λόγω ενός υπερβολικά δραστήριου βραδιού. Έχοντας τρέξει, πηδήξει, γελάσει αρκετά, δεν μπορούν να κοιμηθούν για πολλή ώρα. Τα μωρά χρειάζονται χρόνο για να ηρεμήσουν και να στραφούν στον ύπνο. Επομένως, οι τελευταίες ή δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο πρέπει απαραίτητα να περάσουν σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα. Αρνηθείτε το βράδυ από υπαίθρια παιχνίδια, καλεσμένους και ό,τι μπορεί να ενθουσιάσει το παιδί. Χαμηλώστε τα φώτα, προσπαθήστε να μιλήσετε ήσυχα, ενημερώστε το μωρό ότι έρχεται μια ήσυχη ώρα της ημέρας.
16. Μερικά παιδιά κοιμούνται καλύτερα μετά από ένα βραδινό μπάνιο. Ίσως βοηθήσει και το παιδί σας.

Και φροντίστε να μιλάτε στο μωρό όσο το δυνατόν περισσότερο. Εξήγησέ του ότι η μέρα φτάνει στο τέλος της και πρέπει να ετοιμαστείς για ύπνο. Μιλήστε ξανά για τα πιο σημαντικά και ενδιαφέροντα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας («σήμερα περπατήσαμε εγώ και εσύ στο δάσος», «η γιαγιά μας επισκεπτόταν, χάρηκε πολύ που σε είδε» κ.λπ.). Τότε πες μας ποια είναι τα σχέδιά σου για αύριο («αύριο που θα ξυπνήσεις και θα φας, εσύ κι εγώ θα πάμε στο μαγαζί να σου αγοράσουμε καινούργια παντελόνια...»). Στο τέλος, πείτε στο μωρό ότι τώρα πρέπει να κοιμηθεί για να αποκτήσει δύναμη για ένα νέο, ενδιαφέρον, ολοκληρωμένο ευχάριστες εκπλήξειςημέρα. Ακόμη και ένα μωρό που δεν καταλαβαίνει ακόμη τα λόγια σας θα νιώσει την αγάπη σας με αυτόν τον τρόπο και θα αποκοιμηθεί με μια ήρεμη σιγουριά ότι το ίδιο θα είναι και αύριο. Και το μεγαλύτερο μωρό θα βιαστεί να αποκοιμηθεί ώστε αυτό το ενδιαφέρον αύριο να έρθει νωρίτερα.

Ο επτά μηνών Vitalik ξυπνούσε τους γονείς του κάθε μέρα στις 5 η ώρα το πρωί. Στην αρχή «κελαηδούσε» ειρηνικά στην κούνια και κουνούσε τα χέρια του, μετά άρχισε να κλαίει ζητώντας ένα πρωινό μπουκάλι. Αφού έτρωγε, το αγόρι ξανακοιμήθηκε γύρω στις 6 το πρωί και κοιμήθηκε μέχρι τις 7. Έτσι, το τάισμα νωρίς θα μπορούσε να είναι ο λόγος για το πρωινό του ξύπνημα. Επίσης, αποκοιμήθηκε πολύ νωρίς και αυτό έπρεπε να αλλάξει.

Η μητέρα του Vitalik αποφάσισε ότι ο γιος της θα έτρωγε το πρωί στις 7 η ώρα και θα αποκοιμηθεί για πρώτη φορά γύρω στις 10 το πρωί. Για να το κάνει αυτό, άρχισε να καθυστερεί σταδιακά το πρωινό τάισμα (κάθε μέρα για 10 λεπτά), ενώ ταυτόχρονα ωθούσε σε μια μεταγενέστερη ώρα να ξανακοιμηθεί (κάθε μέρα για 20 λεπτά). Εάν το μωρό έκλαιγε, τότε το ηρεμούσε με άλλους τρόπους - χάιδεψε, σήκωσε, τραγούδησε τραγούδια ... Έτσι, μετά από 6 ημέρες το αγόρι έφαγε στις 6 το πρωί και αποκοιμήθηκε ξανά μόνο στις 8 το πρωί. Μέχρι εκείνη τη στιγμή, δεν ήταν πάντα εύκολο να τον ηρεμήσει, αλλά η μητέρα του Vitalik δεν το έβαλε κάτω. Μια εβδομάδα αργότερα, έφτασε η καθορισμένη ώρα - το μωρό είχε πρωινό στις 7 και αποκοιμήθηκε στις 10 το πρωί, όπως ήθελε η μητέρα του. Ο δεύτερος ημερήσιος μεσημεριανός του ύπνος επίσης κινήθηκε ελαφρώς στο χρόνο.

Πολύ σύντομα, το αγόρι άρχισε να ξυπνάει αργά το πρωί μόνο του. Λίγες μέρες αργότερα, το «εσωτερικό ρολόι» του Vitalik τον ξύπνησε μόλις στις 7 το πρωί, λίγο πριν το πρωινό...

Η μισή Nastenka αποκοιμήθηκε το βράδυ μόνο στις 11 η ώρα, ή ακόμα και τα μεσάνυχτα. Η μητέρα της Nastya δεν ήθελε να εισάγει μια ρουτίνα, αφήνοντας το μωρό να αποφασίσει πότε θέλει να κοιμηθεί. Κατά τη διάρκεια της ημέρας η κοπέλα κοιμόταν τρεις φορές, την τελευταία φορά μετά τις 7 η ώρα. Δεν ήθελε να πάει για ύπνο το βράδυ.

Ο μπαμπάς της Nastya σηκώθηκε πολύ νωρίς το πρωί για δουλειά, οπότε έπρεπε να πάει για ύπνο νωρίς το βράδυ. Δεν μπορούσε να καθίσει με τη γυναίκα και την κόρη του μέχρι τα μεσάνυχτα. Αποδείχθηκε ότι οι γονείς της Nastya δεν είχαν καθόλου χρόνο ο ένας για τον άλλον. Ως εκ τούτου, αποφάσισαν ωστόσο να εισαγάγουν ένα σχήμα και να διδάξουν την κόρη τους να κοιμάται νωρίτερα το βράδυ. Για να γίνει αυτό, άρχισαν να την κοιμίζουν μόνο δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χωρίς να κοιμάται τη συνηθισμένη ποσότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας, η Nastenka κουράστηκε το βράδυ και αποκοιμήθηκε νωρίτερα. Δύο εβδομάδες αργότερα, πήγε στη νυχτερινή της ανάπαυση στις 9 περίπου...

Εάν το μωρό ξυπνά το πρωί ή αποκοιμιέται το βράδυ σε μια άβολη ώρα για εσάς, τότε στις περισσότερες περιπτώσεις αρκεί να αλλάξετε το σχήμα του μετατοπίζοντας τον χρόνο ύπνου προς την επιθυμητή κατεύθυνση.

Σβετλάνα Μπέρναρντ
Από το βιβλίο «100 απλούς τρόπουςβάλτε το μωρό για ύπνο

Τράπεζα φωτογραφιών lori.ru

Αλλά δεν υπάρχει διαφυγή από αυτό, και κάθε μέρα πρέπει να κάνετε αυτή τη δυσάρεστη διαδικασία. Η διάθεση όμως με την οποία το παιδί σηκώνεται το πρωί εξαρτάται από το πώς θα πάει η μέρα του. Και για να αντιμετωπίσετε αυτό το έργο, υπάρχουν αρκετοί απλοί τρόποι.

1. Προετοιμασία από το βράδυ

Μερικά πράγματα μπορούν να γίνουν νωρίτερα. Για παράδειγμα, μαζέψτε σχολικά βιβλία και σημειωματάρια, επιλέξτε ένα σετ ρούχων για αύριο, μαγειρέψτε πρωινό. Το πρωί, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε και να αγχώνεστε για το γεγονός ότι κάτι δεν έχει μαζευτεί και δεν θα χρειαστεί να βιαστείτε.

2. Καλό παράδειγμα

Εάν οι γονείς στην οικογένεια σηκωθούν νωρίς το πρωί και δεν βουρκώσουν μετά το ξυπνητήρι «μόνο ένα λεπτό», τότε τα παιδιά θα μπορούν να υιοθετήσουν μια παρόμοια υπεύθυνη στάση στη διαδικασία του σηκώματος.

3. Το σωστό εσωτερικό

Υψηλά σημαντικός ρόλοςπαίζει το εσωτερικό του δωματίου όπου κοιμάται το παιδί. Θα πρέπει να είναι άνετο για τον ύπνο: το σωστό φως, ένα άνετο κρεβάτι, όχι εξωγενείς ήχουςκαι ούτω καθεξής. Και θα πρέπει επίσης να νιώθει άνετα να ξυπνά: η ικανότητα να αφήνει γρήγορα το φως να μπαίνει μέσα από το παράθυρο, να βρίσκει εύκολα τα ρούχα και τα πράγματά του, να κάνει τάξη στο δωμάτιο. Είναι καλό αν το ίδιο το εσωτερικό είναι κατασκευασμένο σε παστέλ χρώματα, χωρίς ενοχλητικά στοιχεία και πρωτότυπες λύσεις φωτισμού.

4. Νόστιμο πρωινό

Θα πρέπει να δείξετε λίγη φαντασία, ώστε το καθημερινό πρωινό του παιδιού να ξεκινά όχι μόνο με ένα υγιεινό, αλλά και με ένα νόστιμο, και μερικές φορές - με ένα ενδιαφέρον - πρωινό. Μερικοί γονείς κάνουν μια ολόκληρη ιστορία από το πρωινό σχεδόν καθημερινά, τηγανίζοντας ομελέτα σε σχήμα αστεριών, απλώνοντας φιγούρες ζώων ή χαρακτήρες παραμυθιού από λαχανικά, όμορφα διπλώνοντας χαρτοπετσέτες κ.λπ. Φορτίζει καλή διάθεσηόλη μέρα!

5. Κωδική λέξη

Βρείτε με το παιδί σας τον δικό σας κωδικό πρόσβασης ή κωδική λέξη, σύμφωνα με την οποία το μωρό πρέπει να σηκώνεται το πρωί. Θα μπορούσε να είναι στοργική μεταχείριση, το όνομα του αγαπημένου σας κινουμένου σχεδίου, η φράση ενός διάσημου χαρακτήρα - οτιδήποτε. Ο βασικός κανόνας είναι ότι αφού ακούσετε τον κωδικό πρόσβασης, δεν μπορείτε πλέον να ξαπλώνετε στο κρεβάτι!

6. Δικό του ξυπνητήρι

Πάρτε το παιδί σας στο κατάστημα και επιλέξτε έναν συναγερμό ειδικά για αυτό. Αφήστε τον να συμμετέχει άμεσα στην επιλογή: ποιο σχέδιο του αρέσει περισσότερο, ήχος, φόρμα. Πρέπει να είναι προσωπικό του αντικείμενο. Επιπλέον, υπάρχουν πλέον τόσα πολλά διαφορετικά μοντέλα, συμπεριλαμβανομένων των πιο απροσδόκητων λύσεων. Για παράδειγμα, ένα ξυπνητήρι που τρέχει μακριά ή σας αναγκάζει να λύσετε ένα πρόβλημα ώστε να σταματήσει να χτυπάει.

7. Μην βρίζεις

Ακόμα κι αν το παιδί σηκωθεί δυνατά το πρωί, μην του υψώνετε τη φωνή σας, μην βρίζετε και ακόμη περισσότερο μην το χρησιμοποιείτε σωματική δύναμη. Θα αποθαρρύνει μόνο την επιθυμία να ξυπνήσετε και να βγείτε έξω πραγματικό κόσμο. Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί.

8. Επαινέστε το παιδί σας

Όταν το παιδί ξυπνήσει, επαινέστε το, ενθαρρύνετε το, πείτε ότι είστε περήφανοι για αυτό. το καλύτερο κίνητροπου θα προσθέσει στην επιθυμία να το κάνει συνέχεια.

Το να ξυπνάς νωρίς είναι απαραίτητο σε κάθε οικογένεια. Αλλά ένα παιδί που έχει συνηθίσει να ξυπνάει αργά, δυσκολεύεται να ξυπνήσει νωρίς το πρωί κάθε μέρα. Σε μια τέτοια κατάσταση, καθίσταται απαραίτητο να μάθετε στο μωρό σας να σηκώνεται νωρίς. Φέρνουμε στην προσοχή σας αρκετούς τρόπους για να μάθετε στο παιδί σας να σηκώνεται νωρίς το πρωί, που θα σας βοηθήσουν να μεταβείτε εύκολα σε έναν νέο ρυθμό ύπνου.

Πρώτα πρέπει να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας

Συμφωνώ, γιατί η μητέρα που βιάζεται πάντα, που πάλι παραπέρασε την άνοδο, δεν θα μπορέσει να δώσει το καλό παράδειγμα για το μωρό. Επομένως, είναι καλύτερα αν η ίδια η μητέρα αναθεωρήσει την καθημερινότητά της και μάθει να σηκώνεται νωρίς το πρωί. Θα είναι πιο εύκολο για το παιδί να συνηθίσει νωρίς ξημερώνεικαι την ακρίβεια, αν στην οικογένεια οι ίδιοι οι γονείς ξυπνούν πάντα νωρίς και σπάνια αργούν.

Οι γονείς πρέπει να μάθουν στο παιδί τους να μαγειρεύει τα πάντα το βράδυ

Για να το κάνετε αυτό, ξεκινήστε μαζί του να ετοιμάζει από πριν τα ρούχα και τα πράγματα που θα χρειαστούν το πρωί και ταυτόχρονα συζητήστε με το παιδί τον λόγο και τον σκοπό του να σηκωθεί νωρίς. Ένα παιδί που ξέρει ότι αύριο θα πρέπει να σηκωθεί νωρίς το πρωί δεν θα αντισταθεί τόσο και θα σηκωθεί στην ώρα του. Μπορείτε επίσης να προσεγγίσετε την επιλογή των ρούχων ή των πραγμάτων με παιχνιδιάρικο τρόπο, συζητώντας μαζί του τι θα φορέσει ή τι θα πάρει αύριο, ωθώντας έτσι το μωρό να θέλει να σηκωθεί νωρίς το πρωί και να φορέσει το αντικείμενο που έχει επιλέξει νωρίτερα.

Διδάξτε στο παιδί σας να σηκώνεται νωρίς θα βοηθήσει στην απαλή αφύπνιση

Δεν πρέπει να σηκώνετε το παιδί από το κρεβάτι επιθετικά ή σκληρά, πρέπει να το ξυπνάτε απαλά και στοργικά. Αλλά ταυτόχρονα, μην αποκοιμηθείτε με το μωρό. Χωρίς να υποκύψετε στην πειθώ του παιδιού να κοιμηθεί λίγο ακόμα, ξεσηκώστε απαιτητικά και ήρεμα τη νυσταγμένη. Ένα επινοημένο παιχνίδι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να το κάνετε πιο γρήγορα, για παράδειγμα, διαβάζοντας μια δήλωση εκ μέρους οποιουδήποτε χαρακτήρα κινουμένων σχεδίων που έχει ερωτευτεί το παιδί, που βιάζεται στο νηπιαγωγείο με δώρα για τα παιδιά ή ετοιμάζει κάτι για αυτόν .

Προσπαθήστε να μην κατηγορείτε τα παιδιά σας

Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι καλύτερα να μην επιπλήξετε το μωρό επειδή δεν μπορεί να ξυπνήσει νωρίς. Είναι απίθανο ένα παιδί από μια "κουκουβάγια" να μπορέσει να μετατραπεί σε "κορυγγά" τόσο γρήγορα και αυτό δεν είναι δικό του λάθος. Χρειάζεται λίγος χρόνος, προσπάθεια και υπομονή για να μάθεις ένα παιδί να ξυπνάει νωρίς.

Οι μέθοδοι που αναφέρονται παραπάνω δεν πρέπει μόνο να εκτελούνται από καιρό σε καιρό, αλλά και να γίνονται μέρος του δικού σας Καθημερινή ζωή. Δώστε προσοχή κάθε απόγευμα στην προετοιμασία για το αύριο το πρωί, ανεξάρτητα από το αν ξυπνάτε το μωρό με τον ίδιο τύπο παιχνιδιού, χωρίς να έχετε διάφορες καινοτομίες για αυτό. Ταυτόχρονα, το παιδί δεν θα νιώσει δυσφορία, θα το ενδιαφέρει κιόλας και με τον καιρό θα το συνηθίσει.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα παιδιά συχνά αποτυγχάνουν να συνηθίσουν να ξυπνούν νωρίς.

Ένας από τους βασικούς λόγους είναι η συχνή μη τήρηση της καθημερινότητας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει πάντα να σηκώνεστε και να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια περίπου ώρα, να αφιερώνετε συγκεκριμένο χρόνο στη δουλειά (δουλειά) και να ξεκουράζεστε. Είναι σημαντικό το παιδί να έχει καθημερινή ρουτίνα, δηλαδή πρέπει να προσέξεις πόσο κοιμάται και πώς περνάει όλη την ώρα της ημέρας.

Σχετικά με το πρότυπο ύπνου του μωρού και του γενική κατάστασημπορεί επίσης να επηρεάσει κατάλληλη διατροφή. Τα τρόφιμα που είναι πλήρως κορεσμένα με βιταμίνες και μέταλλα που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό του παιδιού θα βοηθήσουν να συνηθίσει πιο εύκολα σε έναν νέο ρυθμό ύπνου ή στην καθημερινή ρουτίνα.

Το να ξυπνάς την ίδια ώρα, όχι μόνο τις καθημερινές, αλλά και τα Σαββατοκύριακα, είναι καλός δείκτηςπου έχει καθιερώσει το παιδί σωστή λειτουργίαύπνου και εγρήγορσης. Αφού βάλεις το σωστό πρόγραμμα, μην προσπαθήσεις να το ξανακάνεις, μην σπάσεις αυτό που έχεις δουλέψει τόσο σκληρά για να πετύχεις.

Δεν είναι εύκολο να μάθεις στα παιδιά να ξυπνούν νωρίς, αλλά με αγάπη και υπομονή, όλα μπορούν να πάνε καλά. Και ακόμη και κάποιος που του αρέσει πολύ να κοιμάται, θα υποκύψει στη γονική αγάπη και στοργή και θα μάθει να σηκώνεται νωρίς.