Τεχνικές για την ανάπτυξη της αστρικής αιώρησης διαυγούς ονείρου. Διαυγή Όνειρα: Θεωρία, Προσωπική Εμπειρία, Πράξη

Η ανθρωπότητα από καιρό ενδιαφέρεται για τα διαυγή όνειρα, αλλά μέχρι πρόσφατα δεν μελετήθηκαν από κανέναν και παρέμεναν κάτι άγνωστο, ακατανόητο και ακόμη και περίεργο. Σημερινή πρακτικές σπουδέςκαι οι μελέτες των ειδικών μας παρέχουν πολλές πληροφορίες για αυτό το εξαιρετικό φαινόμενο. Τα διαυγή όνειρα προσελκύουν όλο και περισσότερη προσοχή, επειδή αποδεικνύεται ότι αυτή η κατάσταση είναι ελεγχόμενη και μπορείτε να εισέλθετε σε αυτό μόνοι σας. Η ειδική εκπαίδευση θα σας βοηθήσει να επιτύχετε οποιοδήποτε αποτέλεσμα σε ένα όνειρο, να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας.

Διαυγές όνειρο - τι είναι αυτό;

Συνειδητό όνειρο - ένα όνειρο στο οποίο ένα άτομο ξέρει ότι όλα όσα του συμβαίνουν είναι εικονικά, καταλαβαίνει ότι κοιμάται. Όντας σε μια τέτοια αλλαγμένη κατάσταση, ένα άτομο μπορεί εύκολα να ελέγξει τις ενέργειές του, για παράδειγμα, να μεταμορφωθεί σε χαρακτήρα ταινίας, να πετάξει εύκολα και να πηδήξει από στέγη σε στέγη, να επιτύχει το ανέφικτο πραγματική ζωή. Όλα εξαρτώνται από τη φαντασία και τα άλυτα προβλήματα στην πραγματικότητα. Βυθισμένοι σε ένα διαυγές όνειρο, οι άνθρωποι βιώνουν αυτό που συμβαίνει πολύ συναισθηματικά. Οι αισθήσεις και τα συναισθήματα τους φαίνονται απολύτως φυσικά. Υπάρχουν ολόκληρες διδασκαλίες για παρόμοιες συνθήκες. Λένε ότι τα διαυγή όνειρα και τα ταξίδια εκτός σώματος μπορούν να τα βιώσει ο καθένας.

Πώς χρησιμοποιείται το Lucid Dreaming

Στην πραγματικότητα, ένας άνθρωπος ξέρει πολύ περισσότερα από όσα νομίζει. Άλλωστε, το υποσυνείδητο του καθενός μας έχει τεράστιους πόρους. Τα όνειρά μας είναι έργο του υποσυνείδητου και αν κάποιος μάθει να επικοινωνεί μαζί του, τότε θα του ανοίξουν νέες ευκαιρίες. Δουλεύοντας προς αυτή την κατεύθυνση και βελτιώνοντας, μπορεί να καταφέρεις ακόμη και να γίνεις πρωτοπόρος. Υπάρχουν πολλές ιστορίες όταν οι άνθρωποι σε ένα όνειρο σκέφτηκαν κάτι ή βρήκαν μια διέξοδο δύσκολη κατάσταση. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να θυμάστε τουλάχιστον το όνειρο.

Καταπολέμηση των φόβων

Εάν ένα άτομο φοβάται κάτι ή υποφέρει από φοβίες, δεν είναι σίγουρο για τις ικανότητές του, τότε βυθίζοντας τον εαυτό του σε ένα διαυγές όνειρο, θα είναι σε θέση να διαμορφώσει ένα σχέδιο δράσης, να μάθει πώς να συμπεριφέρεται σωστά, να κυριαρχεί στους φόβους, τα συναισθήματα και Ενέργειες. Μαθαίνω να ελέγχω τον εαυτό μου δύσκολες καταστάσειςκατά τη διάρκεια των νυχτερινών ονείρων, θα μεταφέρει εύκολα αυτή την εμπειρία σε καθημερινή ζωή, και θα είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτόν να ενεργήσει στην πραγματικότητα.

Πολλοί ψυχοθεραπευτές προτείνουν στους ασθενείς τους να παίζουν δύσκολες σκηνές ζωής σε ένα όνειρο πολλές φορές. Αν δυσκολεύεστε να ολοκληρώσετε μια υπεύθυνη εργασία στην πραγματική ζωή, μπορείτε να την «προβείτε» σε ένα όνειρο. Εκεί ένας άνθρωπος θα δώσει Ιδιαίτερη προσοχήτα συναισθήματά τους, τις αντιδράσεις τους και όλες τις λεπτομέρειες του τι συμβαίνει. Ένα καλά σχεδιασμένο όνειρο θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για επαγγελματικές συναντήσεις, συνεντεύξεις ή εξετάσεις.

Ένα διαυγές όνειρο διαρκεί περίπου πέντε λεπτά κατά μέσο όρο. Επομένως, για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να μάθετε πώς να βρίσκεστε σε αυτήν την κατάσταση. πολύς καιρός. Επιπλέον, τα διαυγή όνειρα δεν είναι τόσο συχνά ώστε να δαπανώνται για την καταπολέμηση των φόβων σας. Είναι καλύτερο να αντιμετωπίζετε τις φοβίες στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος να απαλλαγείτε από αυτές σίγουρα.

Διαυγές όνειρο ως έμπνευση

Με την πραγματοποίηση των ονείρων, μπορείτε να δείτε ένα κατάλληλο θέμα για την εικόνα, να βρείτε έμπνευση για νέα έργα και πλοκές για ποιητές, οι εφευρέτες θα μπορούν να μοντελοποιήσουν νέο μοντέλοή λάβετε συμβουλές για τις δημιουργίες σας.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι δεν έχει σημασία για τον εγκέφαλο που βρίσκεται φυσική δράσημε ένα άτομο - σε ένα όνειρο ή στην πραγματικότητα. Κατά την επεξεργασία πληροφοριών, ο εγκέφαλος μπορεί να σχηματίσει νέες νευρικές συνδέσεις. Αποδεικνύεται ότι η θεωρία της επιδιωκόμενης δράσης μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα όνειρο, αλλά οι πρακτικές δεξιότητες θα πρέπει ακόμα να αποκτηθούν στην πραγματικότητα. Ο κοιμώμενος είναι σε θέση, για παράδειγμα, να κάνει ταχυδακτυλουργίες τέλεια και οι ίδιες οι κορύνες μπορούν να πετάξουν, καθώς οι νόμοι της βαρύτητας είναι κάπως διαφορετικοί εκεί. Αλλά η μυϊκή μνήμη δεν μπορεί να εξαπατηθεί.

Σε ένα όνειρο, σημαντικοί άνθρωποι ή σοφοί μπορούν να συναντηθούν. Η συζήτηση δεν είναι με αληθινά άτομα, και έξυπνες σκέψειςκαι ένα άτομο λαμβάνει οδηγίες όχι από κάποιον, αλλά από τον εαυτό του, από τη συνείδησή του.

Προβολές του υποσυνείδητου

Διαυγές όνειροκαι τα ταξίδια εκτός σώματος μπορούν να συνδυαστούν, γιατί σε αυτή την κατάσταση είναι εύκολο να φτάσετε στις πιο απομακρυσμένες γωνιές του πλανήτη, ακόμη και στον γαλαξία. Το ανθρώπινο μυαλό θα προσομοιώσει οποιοδήποτε περιβάλλον - από την οροφή ενός ουρανοξύστη, μέχρι τα πάρκα του Λονδίνου, μέχρι τους περιπάτους στο φεγγάρι. Το κυριότερο είναι να μην ξεχνάτε ότι αν βρεθείτε στον ωκεανό, όλα όσα θα δείτε θα είναι μόνο μια προβολή του υποσυνείδητου, η οποία θα βασίζεται σε γενικές γνώσεις για αυτόν τον τομέα. Για πολύ καιρό ξεχασμένη από τον άνθρωποοι πληροφορίες αναπαράγονται αυτόματα από τον εγκέφαλο.

Μεγάλη διασκέδαση θα είναι οι πτήσεις ή τα ταξίδια υψηλής ταχύτητας. Πάρτε αδρεναλίνη σε ένα όνειρο από τους αγώνες, να είστε μέσα ΔΙΑΣΤΗΜΟΠΛΟΙΟ, για να νιώσετε τον ενθουσιασμό αυτού που συμβαίνει και το πιο σημαντικό - να αναπτύξετε ενέργειες σύμφωνα με το δικό σας σενάριο, να συνειδητοποιήσετε ότι είστε ο κύριος χαρακτήρας - όλα αυτά θα προκαλέσουν πραγματική ευφορία.

Ενα από τα κύρια χρήσιμες ιδιότητεςΤα διαυγή όνειρα μπορούν να ονομαστούν με ασφάλεια η καταπολέμηση των εφιαλτών. Εκείνα τα άτομα που ενοχλούνται πολύ από τους νυχτερινούς τρόμους συμβουλεύονται να αναπτύξουν την ικανότητα να πραγματοποιούν όνειρα. Πράγματι, την πιο τρομερή στιγμή, δεν πρέπει παρά να καταλάβει κανείς ότι κοιμάσαι - και όλοι οι εφιάλτες θα μετατραπούν σε κόμικ. Θα είναι δυνατό να ξεπεράσετε όλα τα τέρατα, τους κακούς και άλλους εχθρούς χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Όταν συμβαίνουν διαυγή όνειρα

Μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της γρήγορης κίνησης των ματιών στη διαδικασία. Όταν αρχίσουν να μπαίνουν μέσα διαφορετικές πλευρές, ένα άτομο βλέπει ένα όνειρο. Οι κινήσεις εμφανίζονται σε εντελώς διαφορετικές στιγμές αυτής της δράσης. Έτσι, είναι δυνατό να πραγματοποιήσετε ένα όνειρο πολλές φορές τη νύχτα.

Υπάρχουν πέντε φάσεις του ύπνου. Η πρώτη εμφανίζεται στα πρώτα 5-10 λεπτά του «κοιμήματος», όταν το σώμα μπαίνει σε κατάσταση ηρεμίας αφού είναι ξύπνιο. Το άτομο μπορεί να μην έχει ακόμη συνειδητοποιήσει ότι κοιμάται ήδη. Μετά έρχεται η δεύτερη φάση. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από ασυνείδητη μυϊκή σύσπαση και γενική χαλάρωση του σώματος. Η επόμενη (τρίτη και τέταρτη φάση) χαρακτηρίζεται από πολύ αργή δραστηριότητα εγκεφαλικών κυμάτων. Αυτές οι περίοδοι είναι βαθιά όνειρα. Σε μια τέτοια εποχή, είναι πολύ δύσκολο να ξυπνήσει κάποιος και το αφυπνισμένο άτομο θα αισθάνεται αδύναμο και δεν θα προσαρμοστεί αμέσως στο περιβάλλον.

Οι πρώτες τέσσερις φάσεις διαρκούν δύο ώρες (εξάλλου, αρκετές φορές η καθεμία, θα μιλήσουμε για αυτό παρακάτω). Μετά έρχεται το πιο σημαντικό - το πέμπτο, στο οποίο ένα άτομο μπορεί να ονειρευτεί. κινήσεις των ματιώνδιαρκούν από 10 έως 30 λεπτά, οπότε ο εγκέφαλος είναι πιο ενεργός, η ροή του αίματος σε αυτόν αυξάνεται και μπορούμε να ονειρευόμαστε. Ταυτόχρονα, οι μύες ακινητοποιούνται ώστε να μην περπατούν ή να πηδούν στο όνειρο. Ο εγκέφαλος μελετά το υποσυνείδητο, αναλύει τις διαθέσιμες πληροφορίες και δημιουργεί ανεξάρτητα για ένα άτομο τη δική του εσωτερική πραγματικότητα.

Είναι ενδιαφέρον ότι όταν αποκοιμιέται, ένα άτομο περνά από την πρώτη, δεύτερη, τρίτη φάση και μετά την τέταρτη, επιστρέφει στην τρίτη, δεύτερη. Μόνο τότε έρχεται η πέμπτη - γρήγορη κίνηση των ματιών και ύπνος. Ένας τέτοιος κύκλος μπορεί να γίνει αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, αλλά δεν είναι σταθερός. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο χρόνος της τρίτης και τέταρτης φάσης μειώνεται, όταν η πέμπτη αυξάνεται σε μία ώρα. Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο μπορεί να βιώσει διαυγή όνειρα έως και 5 φορές τη νύχτα.

Πολλοί φοβούνται να μπουν σε τέτοιες καταστάσεις, αλλά η πρακτική δείχνει ότι δεν υπάρχει τίποτα δύσκολο και τρομακτικό εδώ, αντίθετα, είναι πολύ συναρπαστικό. Επιστήμονες διαφορετικές χώρεςΠροσπάθησα να κάνω διαυγή όνειρα. Πώς να το εισαγάγουν, ξεκίνησαν στα πολλά έργα τους. Απλώς πρέπει να καταλάβετε τι χρειάζεται για αυτό και να ακολουθήσετε τις οδηγίες βήμα προς βήμα.

Διαυγές όνειρο σε 7 ημέρες

Ο Bradley Thompson είναι ο κορυφαίος εμπειρογνώμονας στον κόσμο στις μεθόδους επιρροής στο ανθρώπινο υποσυνείδητο. Τα σχέδιά του χρησιμοποιούνται σε όλο τον κόσμο. Μελετώντας και ερευνώντας τα όνειρα, αναπτύχθηκε διάγραμμα βήμα προς βήμαπώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο σε επτά ημέρες. Ακολουθώντας τις οδηγίες του, κάποιοι πέτυχαν εξαιρετικά αποτελέσματα πολύ νωρίτερα.

Η τεχνική του διαυγούς ονείρου της πρώτης ημέρας περιλαμβάνει την εξοικείωση ενός ατόμου γενικές πληροφορίεςγια τα όνειρα και την αναγνώριση του εαυτού σου σε αυτά.

Πώς να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο

Για πολλούς αρχάριους στην πρακτική του διαυγούς ονείρου, προκύπτει ένα λογικό ερώτημα: «Πώς καταλαβαίνω ότι δεν ονειρεύομαι;» Υπάρχουν τρόποι για να μπείτε σε διαυγή όνειρα. Η πρακτική έχει μερικές από τις πιο ακριβείς ενέργειες που πρέπει να γίνουν για να γίνουν όλα ξεκάθαρα.

1. Κοιτάξτε τις παλάμες σας. Αν είναι καθαρά και οι γραμμές είναι καθαρά ορατές, τότε αυτό δεν είναι όνειρο. Εάν οι παλάμες είναι ελάχιστα ορατές, τότε το άτομο κοιμάται.
2. Πρέπει να προσπαθήσετε να βρείτε έναν καθρέφτη σε ένα όνειρο και να τον κοιτάξετε.
3. Πρέπει να δοκιμάσω κάτι.
4. Σε ένα όνειρο, μπορείτε να αναπνεύσετε υποβρύχια.
5. Οι ενέργειες σε οράματα δεν συμμορφώνονται με τους νόμους της φυσικής.
6. Η ικανότητα να βλέπεις νεκρούς. Αυτό είναι ένα από τα πιο κοινούς παράγοντεςεπίγνωση ονείρου.
7. Αναντιστοιχία χρονικών παραγόντων. Για παράδειγμα, ένα άτομο ονειρεύεται κάτι που δεν ήταν εκεί για πολύ καιρό. Ή οι άνθρωποι γύρω είναι πολύ νεότεροι ή μεγαλύτεροι από ό,τι πραγματικά είναι.
8. Ένα άτομο δυσκολεύεται να επιστρέψει στο μέρος που μόλις βρισκόταν. Και αν πετύχει, τότε έχει ήδη αλλάξει.
9. Είναι αδύνατο να βγείτε από το δωμάτιο - εμφανίζονται επιπλέον δωμάτια, κάποιος σας σταματά, σας καθυστερεί.
10. Ο άνθρωπος βλέπει τα ίδια πράγματα μέσα διαφορετικούς τόπους. Για παράδειγμα, ένας φίλος σας μιλάει και κοιτάζοντας πίσω, βλέπετε ότι έχει εξαφανιστεί απότομα ή είναι μακριά.
11. Άνθρωποι και αντικείμενα βρίσκονται σε διαφορετικά μέρη την ίδια στιγμή.
12. Η ικανότητα να περνά μέσα από τοίχους ή άλλα στερεά αντικείμενα. Μπορείτε εύκολα να κολλήσετε το χέρι σας στον τοίχο.

Αυτοί είναι οι πιο συνηθισμένοι τρόποι για όσους δεν ξέρουν πώς να μπουν σε διαυγή όνειρα, πώς να μάθουν να μην χάνονται και να δοκιμάζουν τις δυνάμεις τους ξανά και ξανά.

Η δεύτερη μέρα διδασκαλίας λέει ότι ένα άτομο πρέπει να μάθει να θυμάται τα οράματά του. Ξυπνώντας, πρέπει να θυμηθείτε αμέσως τι ονειρευτήκατε και είναι καλύτερο να τα γράψετε όλα. Ο Thompson προτείνει να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο στο οποίο, μόλις ξυπνήσει, ακόμα κι αν είναι νύχτα, ο μαθητής θα γράψει τους κύριους χαρακτήρες και τις λεπτομέρειες.

Την τρίτη και την τέταρτη μέρα, προσφέρονται να ξεκινήσουν να δοκιμάζουν την πραγματικότητα. Όσο πιο συχνά γίνεται, κάντε την ερώτηση: «Ονειρεύομαι;» Το θέμα είναι ότι η ερώτηση πρέπει συχνά να επαναλαμβάνεται στην πραγματικότητα. Σταδιακά, αυτό θα γίνει ένα είδος συνήθειας και ένα άτομο, ενώ βρίσκεται σε ένα όνειρο, θα μπορεί επίσης να κάνει αυτόματα αυτήν την ερώτηση. Αφού κάνει μερικές ενέργειες που έμαθε την πρώτη μέρα, θα μπορεί να καταλάβει τι του συμβαίνει. Παρατηρώντας τις αγελάδες που πετούν ή τους νεκρούς γύρω, φυσικά, είναι πιο εύκολο να συνειδητοποιήσετε ότι κοιμάστε.

Σε τέσσερις ημέρες, ένα άτομο θα είναι ήδη τόσο βαθιά εμποτισμένο με το έργο της υλοποίησης ενός ονείρου που ο εγκέφαλός του, ήδη στο υποσυνείδητο επίπεδο, θα βοηθήσει αυτόματα στην επίτευξη του στόχου. Αφού ξαναδιαβάσει κανείς το ημερολόγιο, στο οποίο μπορούν να καταγραφούν τουλάχιστον τέσσερα οράματα, μπορεί κανείς να εντοπίσει τα κύρια σημάδια ενός μεμονωμένου ονείρου. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσδιορίσετε τη φύση των ονείρων, να επισημάνετε τι είναι πιο κοινό. Εάν τα στατιστικά αποδείχθηκαν εντελώς διαφορετικά, τότε ο Thompson συμβουλεύει να μην στεναχωριέστε, αλλά να συνεχίσετε να εξασκείτε περαιτέρω την επίγνωση.

Η πέμπτη μέρα υπόσχεται να αυξήσει εκθετικά τις πιθανότητες εμφάνισης διαυγών ονείρων. Η πρακτική δείχνει ότι αυτή την ημέρα, δεν μπορεί να πετύχει κάθε μαθητής. Το καθήκον για την πέμπτη μέρα είναι όλη η τεχνολογία.

Είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε το ξυπνητήρι έτσι ώστε να χτυπά ακριβώς 6 ώρες αφότου το άτομο πάει για ύπνο. Μετά από αυτό το διάστημα, πρέπει να ξυπνήσετε και να μείνετε ξύπνιοι για μιάμιση ώρα. Στο μεταξύ, μπορείτε να ξαναδιαβάσετε το ημερολόγιό σας και να εστιάσετε στα όνειρά σας. Μετά από 90 λεπτά, ξαναπάμε για ύπνο και για άλλα 10 λεπτά ασχολούμαστε με την αυτο-ύπνωση και ετοιμαζόμαστε να μπούμε σε ένα διαυγές όνειρο. Μετά από αυτό, αποκοιμιόμαστε και, θεωρητικά, θα πρέπει να επέλθει συνειδητοποίηση.

Η έκτη μέρα είναι πανομοιότυπη με την πέμπτη, με μικρές μόνο αλλαγές. Μετά από 90 λεπτά αναμονής, πρέπει να ξαπλώσετε και να συγκεντρωθείτε στο σκορ. Επαναλάβετε στον εαυτό σας: «1, κοιμάμαι, 2, κοιμάμαι…» Συνιστάται να μετράτε μέχρι να νιώσετε ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα: τρεμόπαιγμα, δονήσεις, ήχοι, εικόνες. Τέτοιες εμφανίσεις σημαίνουν ότι το άτομο βρίσκεται στα πρόθυρα να κοιμηθεί. Αν μπορεί να διατηρήσει την προσοχή του, μπορεί να κάνει ό,τι θέλει να κάνει.

Έτσι, εάν συντονιστείτε σωστά και ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες ακριβώς, μπορείτε να εισάγετε ένα διαυγές όνειρο σε 7 ημέρες. Η πρακτική δείχνει ωραία αποτελέσματα. Και για να αυξήσουν την ταχύτητα της επίγνωσης, ανέπτυξαν ειδικά γυαλιά.

Υπάρχουν κίνδυνοι να εισέλθετε σε διαυγή όνειρα;

Η πρακτική της ευαισθητοποίησης δεν έχει ακόμη προλάβει να «αποκτήσει» κινδύνους και είναι προς το παρόν ασφαλής. Μπορεί να ειπωθεί ότι η επιστημονική μελέτη των διαυγών ονείρων μόλις ξεκίνησε. Εξαίρεση μπορεί να είναι μόνο εκείνοι οι άνθρωποι που δεν είναι σε θέση να χαράξουν μια σαφή γραμμή μεταξύ της πραγματικής ζωής και του ύπνου. Η εμπειρία που απέκτησαν εικονικός κόσμος, μπορεί να είναι πολύ φωτεινό και ριζικά διαφορετικό από το δικό τους πραγματική ζωή. Οι άνθρωποι που μπορούν εύκολα να συνειδητοποιήσουν ότι ονειρεύονται μερικές φορές εθίζονται σε αυτά τα όνειρα, σαν εθισμός.

Συσκευές κατανόησης ονείρων

Μελέτες πολλών επιστημόνων έχουν αποδείξει ότι τα όνειρα φέρνουν μεγάλο όφελοςσε ένα άτομο. Είναι τα κλειδιά της αυτογνωσίας, ένα είδος ενδοσκόπησης. Οι επιστήμονες ανέπτυξαν μια μοναδική συσκευή που βοηθάει να μπεις στον κόσμο των ονείρων. Έφτιαξαν ειδικά γυαλιά για διαυγή όνειρα.

Η εφεύρεση είναι ένα gadget σε σχήμα κανονικής μάσκας ύπνου. Λειτουργεί με μπαταρίες και δεν απαιτεί επιπλέον φορτιστές.

Μέσα στη μάσκα υπάρχουν κουμπιά που βοηθούν στην ενεργοποίηση της συσκευής και στη ρύθμιση της φωτεινότητας. Η μάσκα για διαυγή όνειρα είναι συμπαγής, άνετη και οι διαστάσεις της είναι καθολικές. Τα όνειρα ελέγχονται από LED. Αρκετοί ενσωματωμένοι λαμπτήρες δίνουν ένα φωτεινό σήμα, το οποίο επιτρέπει σε ένα άτομο να δει μια συγκεκριμένη αναλαμπή σε ένα όνειρο και να καταλάβει ότι κοιμάται.

Lucid Dreaming Glasses Must Catch βαθιά φάσηύπνου ενός ατόμου και δίνουν πολλά σήματα για κάθε μάτι. Δεν αρκούν για να ξυπνήσουν τον κύριό τους, αλλά αρκετά για να καταλάβει ότι κοιμάται. Εδώ ένα άτομο θα είναι ήδη σε θέση να ελέγξει πλήρως τις πράξεις του, να κάνει το αδύνατο και να εκπληρώσει τα όνειρά του.

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει διαυγή όνειρα αφήνουν μια μεγάλη ποικιλία από κριτικές. Η μάσκα τους βοήθησε να προσανατολιστούν έγκαιρα, τους πρότεινε ότι κοιμόντουσαν. Με τη βοήθειά του, οι άνθρωποι σπάνια έχαναν τη βαθιά φάση, η οποία δεν μπορούσε παρά να τους χαρεί. Τα όνειρα, σύμφωνα με τις ιστορίες τους, ήταν πολύ ζωντανά, πιστευτά και άλλαξαν εντελώς τη ζωή τους.

Τώρα ξέρετε τι είναι το διαυγές όνειρο και μπορείτε να το εξασκείτε τουλάχιστον κάθε μέρα.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου σε ένα όνειρο, καθώς και να πετύχεις " εξωσωματική εμπειρία» (ΠΟΕ). Η ποικίλη ορολογία που εισήγαγαν οι σύγχρονοι πειραματιστές φαίνεται να είναι τεταμένη και περιττή και, αυστηρά μιλώντας, οι τεχνικές για την εισαγωγή διαυγών ονείρων, καθώς και οι τεχνικές για την είσοδο στο αστρικό επίπεδο, χωρίζονται σε δύο τύπους:

• άμεση μετάβασηαπό την κατάσταση εγρήγορσης σε ένα διαυγές όνειρο (OS) ή στο αστρικό (ξαπλώστε, καθίστε ή σταθείτε και μετά εισέλθετε αμέσως στην επιθυμητή κατάσταση συνείδησης).
• μεσολάβηση της μετάβασηςκοιμηθείτε (πρώτα αποκοιμηθείτε και μετά κάντε ό,τι χρειάζεστε).

Τεχνικός πρώτης κατηγορίας μπορεί να ενδιαφέρει όσους ενδιαφέρονται για το πώς να μπουν σε ένα διαυγές όνειρο απευθείας από την κατάσταση εγρήγορσης. Για αυτό χρειάζεστε μπείτε σε μια ειδική κατάσταση έκστασης, που εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους την ώρα του ύπνου. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό όχι πριν πάτε για ύπνο, αλλά το πρωί. Εάν κοιμάστε 8-9 ώρες, τότε βάλτε ξυπνητήρι 3-4 ώρες πριν ξυπνήσετε. Μετά ξύπνακαι κάνε μια βόλτα για παράδειγμα να πιεις νερό. Αυτό πρέπει να γίνει για να υποχωρήσει λίγο η υπνηλία. Το να κάνετε ντους ή καφέ θα είναι περιττό, δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε καθόλου. Μετά ξάπλωσε ξανάστο κρεβάτι, ρίξτε περιττές σκέψεις. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βασική τεχνική του καθαρισμού του μυαλού.

Τώρα αρχίστε να κοιμάστε, αλλά πρέπει να γνωρίζετε. Για αυτό προτείνω συγκεντρώνομαιστις αισθήσεις του σώματός σας, στους γύρω ήχους, αλλά μη νομίζειςαυτό που βλέπετε και ακούτε, διαφορετικά αυτή η σκέψη θα σας επαναφέρει στον ύπνο. Όταν αρχίσετε να ακούτε ακουστικές παραισθήσεις, θυμηθείτε ότι θέλετε να επιτύχετε ένα διαυγές όνειρο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το θυμάστε αυτό εάν αρχίσουν οι οπτικές εικόνες, καθώς η εμφάνισή τους δείχνει ότι ο ύπνος έχει σχεδόν έρθει. Μην κουνάτε τα μάτια σας, προσπαθήστε να πιάσετε τη στιγμή που το σώμα κοιμάται και το μυαλό σας παραμένει ξύπνιο. Μπορεί να μην παρατηρήσετε αυτή τη μετάβαση ή μπορεί να νιώσετε κάποια κράμπα να περνάει μέσα από το σώμα διαφορετικοί άνθρωποισυμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους.

Ακόμα κι αν αποκοιμηθείτε ούτως ή άλλως, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε - προσπαθήστε ξανά την επόμενη φορά. Κάθε φορά θα είσαι τα πάντα ευκολότερηφτάσει στην επιθυμητή κατάσταση. Όταν μπαίνεις σε ένα διαυγές όνειρο, μπορείς να εκπληρώσεις τους στόχους που τέθηκαν νωρίτερα εκεί: από καταστάσεις παιχνιδιού για να ξεπεράσεις κάποιους φόβους ή πειρασμούς μέχρι εξόδους στο αστρικό επίπεδο και άλλα παρόμοια. Για αυτούς τους σκοπούς, πρέπει να αυξήσετε την επίγνωση σε ένα όνειρο. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για να εισαγάγετε ένα διαυγές όνειρο από μια κατάσταση ύπνου.

Έτσι, προχωρήσαμε ομαλά στο τεχνικός δεύτερης κατηγορίαςμπαίνοντας σε ένα διαυγές όνειρο- από ένα όνειρο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να θυμάστε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο, να θυμάστε ότι ονειρεύεστε. Σε αυτό το σημείο, θα είναι σημαντικό να μην ξυπνήσετε, αν και πολλοί δεν έχουν τέτοια επιθυμία.

• Ενα από τα πολλά απλούς τρόπους – εμπνεύσει τον εαυτό τουότι με κάθε τρόπο έχετε επίγνωση του εαυτού σας σε ένα όνειρο. Συνιστάται να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας κάθε 30 λεπτά ή τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Ωστόσο, αρκεί συχνά να κάνετε την πρόταση «θα κοιμηθώ και θα συνειδητοποιήσω ότι ονειρεύομαι» αμέσως πριν κοιμηθώ.
• Μια άλλη μέθοδος είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας προσπαθώντας με τη δύναμη της θέλησηςνα κάνουμε κάτι που είναι δυνατό στην πραγματικότητα του ύπνου, αλλά αδύνατο στην πραγματικότητα της εγρήγορσης. Προσπάθησε για παράδειγμα να αλλάξεις το χρώμα του ουρανού, το χρώμα των τοίχων κ.λπ.. Αν τα καταφέρεις, τότε θα καταλάβεις αμέσως ότι ονειρεύεσαι.
• Τρίτος τρόπος: κατά τη διάρκεια της ημέρας θυμάμαιότι σε ένα όνειρο πρέπει να κοιτάς τα χέρια σου. Μπορείτε να κοιτάτε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναρωτιέστε: «κοιμάμαι;». Μετά από αυτό, κοιτάζοντας τα χέρια σε ένα όνειρο, αποκτάτε συνείδηση.
• Τέταρτη μέθοδος: μιλώσχετικά με το διαυγές όνειρο, σκεφτείτε το, γράψτε σχόλια και δημοσιεύσεις για το διαυγές όνειρο. Πολύ συχνά, μετά από λίγη συζήτηση ή σκέψη για το πώς να εισέλθουν ή πώς να μάθουν διαυγή όνειρα, οι άνθρωποι αυθόρμητα σε κατάσταση ύπνου συνειδητοποιούν ότι ονειρεύονται.
• Και τέλος, θα πρότεινα μια μέθοδο που λογικά προκύπτει από την προηγούμενη: γράψτε τα όνειρά σαςαμέσως μετά το ξύπνημα. Βάλτε ένα σημειωματάριο και στυλό δίπλα στο κρεβάτι και όταν ξυπνήσετε, σημειώστε τι καταφέρατε να θυμηθείτε. Αν κάποιες λεπτομέρειες ξεχαστούν, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Προσπαθήστε να συλλάβετε αυτήν την εικόνα ή τη σκέψη που ξεφεύγει και αφήστε την. Σύντομα θα έρθει η ίδια στο μυαλό, αλλά αν δεν έρθει, δεν πειράζει. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να θυμάστε τα όνειρα λεπτομερώς, να συντάξετε τους λεγόμενους χάρτες των ονείρων.

Δεν είναι απαραίτητο κάθε μέθοδος να λειτουργεί για εσάς. Καλό είναι να τα δοκιμάσετε όλακαι επιλέξτε το πιο κατάλληλο για εσάς. Τελικά, υπάρχουν χιλιάδες άλλες μέθοδοι εκτός από αυτές, έχω επιλέξει αυτές που είναι πιο κατάλληλες για μένα προσωπικά και, κατά τη γνώμη μου, είναι πιο αποτελεσματικές για τους περισσότερους ανθρώπους. Καλή τύχη με την πρακτική σας, αλλά πάντα να είστε προσεκτικοί. Συνειδητοποιήστε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο!

Ένα διαυγές όνειρο είναι μια ειδική άτυπη κατάσταση συνείδησης στην οποία ένα άτομο καταλαβαίνει ότι ονειρεύεται και μπορεί επίσης να ελέγξει εν μέρει το όνειρο, διαμορφώνοντας τις λεπτομέρειες, τα γεγονότα και τις ενέργειες του ονείρου κατά την κρίση του. Πώς να προκαλέσετε αυτήν την κατάσταση μόνοι σας και να μάθετε πώς να την ελέγχετε, παρατείνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο τις ασυνήθιστες αισθήσεις; Θα μάθετε για αυτό και πολλά περισσότερα παρακάτω.

Τι είναι ένα διαυγές όνειρο και πώς εκδηλώνεται;

Για πρώτη φορά, η θεωρία του διαυγούς ονείρου προτάθηκε από τον Frederic var Eden στις αρχές του 19ου και του 20ου αιώνα. Περιέγραψε αναλυτικά τα χαρακτηριστικά δεδομένη κατάστασηκαι προσπάθησε επίσης να το εξηγήσει.

Μέχρι το τέλος του 20ου αιώνα, αυτή η θεωρία άρχισε να δοκιμάζεται με επιστημονικό σημείοτης όρασης - Ιάπωνες επιστήμονες έχουν προχωρήσει όσο το δυνατόν περισσότερο εδώ, χάρη σε πολυάριθμες δοκιμές, αποκάλυψαν το φαινόμενο και το διόρθωσαν σε υλικό.

Τα διαυγή όνειρα, στα οποία ένα άτομο καταλαβαίνει ότι κοιμάται και επίσης τον ελέγχει εν μέρει ή πλήρως, δημιουργώντας τις δικές του εικόνες, ενέργειες, σχηματίζοντας γεγονότα, συμβαίνουν κατά τη διάρκεια μιας ομαλής μετάβασης από την εγρήγορση στη φάση ύπνος REMκαι αντίστροφα. Αυτή η διαδικασία δεν είναι υποχρεωτική - στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα άτομο απλώς αποκοιμιέται και δεν μεταβαίνει σε οριακή κατάσταση.

Φυσιολογικά, παρατηρείται σταδιακή χαλάρωση όλων των μυϊκών ομάδων και αύξηση έντονη δραστηριότηταεγκέφαλος. Οι ρυθμοί του άλφα αυξάνονται σημαντικά και αυξάνονται σε συχνότητα, ενώ το βήτα και τα συστατικά πρακτικά εξαφανίζονται, οι ρυθμοί γάμμα επιμηκύνουν το πλάτος. Ενεργοποιείται η ραχιαία πλάγια περιοχή του προμετωπιαίου φλοιού, η οποία, όταν κανονικό ύπνοδεν εμφανίζεται.

Είναι γνωστό με βεβαιότητα ότι είναι σχεδόν πάντα δυνατό να δούμε διαυγή όνειρα σε άτομα που έχουν βιώσει υπνική παράλυση - μυϊκή ατονία πριν πέσουν για ύπνο ή αμέσως μετά το ξύπνημα. Τα όνειρα σε αυτή την περίπτωση είναι πολύ ζωντανά, αλλά συχνά ενοχλητικά, μερικές φορές με κρίσεις φόβου και εφιάλτες.

Πού χρησιμοποιείται το διαυγές όνειρο;

Ένα διαυγές όνειρο είναι ένα μοναδικό εργαλείο για τη μοντελοποίηση μιας μεγάλης ποικιλίας καταστάσεων μακροπρόθεσμα. Αναμφίβολα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εφαρμογή στο μέλλον σε διάφορες περιπτώσεις:

• Ψυχοθεραπεία. Ένα πολλά υποσχόμενο σύμπλεγμα συνεδριών ψυχοθεραπείας με χρήση συνειδητό όνειρομπορεί να είναι χρήσιμο για άτομα που υποφέρουν από μεγάλη ποικιλία φοβιών και φόβων. Οι πτήσεις σε ένα όνειρο, ο σχηματισμός αυτοπεποίθησης σε οποιαδήποτε κατάσταση, άλλα οικόπεδα μπορούν να γίνουν ένα ισχυρό κίνητρο για ανάκαμψη και θεραπεία.
• Όψη παιχνιδιού. ελεγχόμενα όνειραμεσοπρόθεσμα μπορεί να γίνει η κύρια πλήρης Εικονική πραγματικότητα, όπου δεν υπάρχουν περιορισμοί.
• Έρευνα εγκεφάλου. Ξεχωριστές θεωρίες και υποθέσεις δείχνουν άμεσα την υποθετική προοπτική επέκτασης των δυνατοτήτων χρήσης του εγκεφάλου στους ανθρώπους. Το διαυγές όνειρο μπορεί να είναι το «κλειδί» για τον έλεγχο ψυχικές ικανότητες, αυξάνουν εκθετικά τις αναλυτικές και μνημονικές λειτουργίες του εγκεφάλου, δίνουν άλλες, ανεξερεύνητες στο παρελθόν γνώσεις και δεξιότητες.

Προπόνηση διαυγών ονείρων

Η επίσημη επιστήμη και η ιατρική δεν έχουν στη διάθεσή τους αξιόπιστες μεθόδους για τη διαχείριση ενός διαυγούς ονείρου και μεθόδους για εγγυημένη βύθιση σε μια τέτοια οριακή κατάσταση.

Ωστόσο, για πολλές δεκαετίες, έχουν πραγματοποιηθεί ενεργές αναζητήσεις σε αυτήν την πτυχή. Ένας αριθμός ανεξάρτητων ερευνητών επιτυγχάνει σημαντική αύξηση στη συχνότητα του διαυγούς ονείρου με πρακτικό τρόπο.

Οι περίοδοι εκπαίδευσης ποικίλλουν πολύ. ευρύ φάσμακαι εξαρτώνται τόσο από τη συγκεκριμένη μεθοδολογία όσο και από τα προσωπικά δεδομένα, τις ιδιότητες και τις γνώσεις ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Ο πιο απομακρυσμένος στην κατανόηση των μηχανισμών προσαρμογής του σώματος στην ανεξάρτητη επίκληση των διαυγών ονείρων έχει προχωρήσει αυτή τη στιγμή ο Stephen LaBerge - του " Ινστιτούτο Διαυγών Ονείρων«Προσφέρει στους ανθρώπους δωρεάν συμβουλές και επί πληρωμή ατομικά ή ομαδικά μαθήματα με προσωπικό γυμναστή.

Αυτό το άρθρο διαβάζεται συχνά:

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο. Πλέον πολλά υποσχόμενες περιοχέςλαμβάνονται υπόψη:

• Ειδική εστίαση. Διαβάζοντας σχετική βιβλιογραφία, επικέντρωση σε ορισμένες αφηρημένες εικόνες.
• Ρεσεψιόν ψυχοδραστικών ουσιών . Φυτικά και συνθετικά σκευάσματα μπορούν να συμβάλουν στην εμφάνιση συνοριακό κράτοςστη διαδικασία του ύπνου?
• τελετουργίες. Ορισμένες διαδοχικές ενέργειες, επαναλαμβανόμενες συνεχώς.
• Διέγερση Αισθήσεων. Ενίσχυση απτικών και αιθουσαίων εικόνων με έμφαση στη διαδικασία του ύπνου.
• Υπνωση. Το πιο ρεαλιστικό εργαλείο που χρησιμοποιείται εν μέρει για πρακτικές διαυγών ονείρων ακόμα και τώρα.

Αφού ένα άτομο μπορέσει να προκαλέσει συνειδητά μια οριακή κατάσταση αρκετές φορές, είναι απαραίτητο να εδραιώσει το αποτέλεσμα, να κρατήσει ένα ημερολόγιο με τα όνειρα που σχηματίζεις, να βρει πολλά υποσχόμενα σενάρια για μελλοντικά όνειρα με σαφείς, συνεπείς ενέργειες που διευκολύνουν τον έλεγχό τους και αυξήσει τη διάρκειά τους.

Οι κύριοι τρόποι για να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο

Παρακάτω είναι γνωστές πρακτικές διαυγούς ονείρου που βοηθούν ένα άτομο πιο πιθανόμάθετε αυτή τη διαδικασία. Ωστόσο, πρέπει να γίνει κατανοητό ότι πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να εισέλθετε σε ένα διαυγές όνειρο την πρώτη φορά και θα πρέπει να προπονηθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αρχή σύνδεσης

Η βάση του είναι η ανάπτυξη συνηθειών, μια ξεκάθαρη συνειρμική σειρά που σας επιτρέπει να ελέγξετε την πραγματικότητα και να καταλάβετε εάν είστε σε κατάσταση εγρήγορσης ή ύπνου. Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής περιόδου κατά τη διάρκεια της υπό όρους εγρήγορσης, αναρωτηθείτε αν κοιμάστε ή όχι.

Ακολουθήστε τις λεπτομέρειες– με ένα διαυγές όνειρο, είναι δυνατές οποιεσδήποτε αλλαγές στον εικονικό χωροχρόνο. Έτσι, το ρολόι στον τοίχο μπορεί να κινείται σπασμωδικά, και μερικά φυσικοί νόμοιδεν παρατηρούνται καθόλου.

Προσπαθήστε να συγκρίνετε την πραγματικότητα και το όνειρο. Θυμηθείτε τις αισθήσεις όταν εισέρχεστε σε ένα διαυγές όνειρο - αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια συσχέτιση και να συγκεντρωθείτε αμέσως στη διαδικασία. Κοιτάξτε τα χέρια σας, προσπαθήστε να κρατήσετε τη μύτη και το στόμα σας και προσπαθήστε να αναπνεύσετε - αν δεν υπάρχει έλλειψη αέρα, τότε είστε σε ένα όνειρο.

Μια εναλλακτική παραλλαγή της συνειρμικής σειράς είναι η χρήση φωνής φόντου. Οι φράσεις "Κοιμάσαι" και "Αυτό είναι ένα διαυγές όνειρο" μπορούν να επαναληφθούν τόσο από μια ζωντανή φωνή ενός ατόμου όσο και από μια προηχογραφημένη ροή ήχου σε μορφή αρχείου. Ο όγκος του δεν πρέπει να είναι μεγάλος, ώστε να είναι ευκολότερη η διαδικασία για να αποκοιμηθείτε.

Αυτοσυντονισμός

Αυτοσυντονισμός ή μνημονική μέθοδοςσυνεπάγεται τη χρήση φράσεων που απομνημονεύονται και απομνημονεύονται στον αυτοματισμό, ενέργειες που συνδέονται με την ένταξη της επίγνωσης στη διαδικασία του ύπνου και συμβάλλουν στην ανάπτυξη αυτής της συνήθειας.

Φράσεις ή τελετουργίες μπορεί να είναι οτιδήποτε. Για παράδειγμα, «θα συνειδητοποιήσω ότι αυτό είναι ένα όνειρο» και ταυτόχρονα προγραμματίζω διανοητικά τον εαυτό μου για μια συγκεκριμένη δράση. Η αυτορρύθμιση συμπληρώνεται άνετα και λειτουργικά με τη μέθοδο των συσχετισμών με έναν έλεγχο πραγματικότητας.

Έχοντας τελειοποιήσει μια φράση ή μια σύντομη φράσηστον αυτοματισμό, επαναφέροντάς τον στο υποσυνείδητο, χρησιμοποιήστε αυτήν την «άγκυρα» για να καλέσετε την οριακή κατάσταση κάθε φορά πριν πέσετε για ύπνο.

Shavasana - πόζα πτώματος

Η Shavasana με τη γενική έννοια είναι μια κλασική ολοκλήρωση πρακτικές ασκήσειςγιόγκα, περίοδος χαλάρωσης και ξεκούρασης. Υπό ορισμένες συνθήκες, αυτή η πρακτική μπορεί να οδηγήσει αποτελεσματικά σε ένα διαυγές όνειρο.

Σύμφωνα με ειδικούς σε αυτόν τον τομέα, το Shavasana μπορεί να πραγματοποιηθεί χωρίς προ-προπόνησηκαι την εκτέλεση άλλων ασάνες, γεγονός που απλοποιεί πολύ την τεχνική και τη μειώνει σε ένα βασικό σύνολο ενεργειών.

Στην εξειδικευμένη λογοτεχνία, η Shavasana μπορεί επίσης να ονομαστεί πόζα. νεκρό σώμαή μριτάσανα. Δεν συνιστάται η χρήση του σε έγκυες γυναίκες και άτομα με διαταραχές του μυοσκελετικού συστήματος.

Η τεχνική εκτέλεσης της διαδικασίας περιλαμβάνει έναν αριθμό ενεργειών:

1. Δημιουργία ατμόσφαιρας. Είναι απαραίτητο να παρέχετε ένα αμυδρό φως, πλήρη σιωπή, να απλώσετε μια κουβέρτα στο πάτωμα και να ξαπλώσετε πίσω σε αυτό.
2. Θέση. Το μέτωπο πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένο με το πηγούνι (βάλτε ένα μικρό επίπεδο μαξιλάρι κάτω από το λαιμό για να διευκολύνετε τη διαδικασία). Η οσφυϊκή χώρα βρίσκεται σε πλήρη επαφή με την οριζόντια επιφάνεια.
3. Χαλάρωση. Κλείστε καλά τα μάτια σας και αρχίστε να αναπνέετε από τη μύτη σας. Η γλώσσα είναι όσο πιο χαλαρή γίνεται, το σώμα επίσης (σαν να απλώνεται σε οριζόντια επιφάνεια, χωρίς ένταση και αντίσταση). Εισπνοή-εκπνοή ελαφρύ, αδύναμο. Κλουβί των πλευρώνανεβαίνει και πέφτει ομαλά. Νιώστε το σώμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο, εάν υπάρχουν τεταμένες περιοχές - χαλαρώστε, φαντάζεστε ότι η αναπνοή περνά μέσα από αυτές.
4. αποκήρυξη. Σταματήστε να συγκεντρώνεστε στην αναπνοή σας, απλά δείτε την σαν από το πλάι, κάντε το ίδιο με όποιες σκέψεις προκύψουν στο κεφάλι σας. Μην προσπαθείτε να καταστείλετε συναισθήματα (αν προκύψουν), αλλά απλά μην τα παρατηρήσετε.
5. Βύθιση. Φανταστείτε ότι ολόκληρο το σώμα με τις σκέψεις και τα συναισθήματα είναι βυθισμένο στο νερό, κερδίζοντας την ηρεμία του ωκεανού. Οι σκέψεις είναι τα κύματα του σερφ, που κυλούν εύκολα στην ακτή, δεν υπάρχει φόβος για τα στοιχεία, ένα άτομο συγχωνεύεται με τον κόσμο του νερού.

Παραπάνω παρουσιάζονται τα βασικά στάδια εισόδου στη στάση ενός νεκρού. Με την κλασική Savasana τελικά στάδιαυπάρχει μια σταδιακή έξοδος από την κατάσταση, με τη διαδικασία της συγκέντρωσης στην αναπνοή, ωστόσο, αυτό δεν είναι απαραίτητο για να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο.

Συνεχίστε την πρακτική της απορρόφησης και της αποκόλλησης για όσο το δυνατόν περισσότερο., μείνετε μόνοι με το υποσυνείδητο και τη συνείδηση, και στη συνέχεια αφήστε το τελευταίο σε «ελεύθερη κολύμβηση» - θα περάσει σε μια οριακή κατάσταση και θα προκύψει ένα διαυγές όνειρο.

Μάσκα για διαυγή όνειρα

Η σύγχρονη έρευνα στον τομέα του ελέγχου του ύπνου οδήγησε αρκετές ιδιωτικές εταιρείες να δημιουργήσουν ένα gadget που βοηθά ένα άτομο να μπει σε ένα διαυγές όνειρο. Τέτοιες συσκευές, τεχνολογικά πολύπλοκες, είναι ένα είδος προσομοιωτή που συνδυάζει μεθόδους αυτοελέγχου και συνειρμούς.

Η μάσκα για τα διαυγή όνειρα εξωτερικά είναι ένας φαρδύς επίδεσμος κωφών στο πρόσωπο, που καλύπτει πλήρως τα μάτια. Στο εσωτερικό του υπάρχει ένα σετ LED, μικρο-ηχείων, πλακέτες και αισθητήρες. Πώς λειτουργούν όλα?

Κατά τη μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο REM, βολβοί των ματιώνένα άτομο αρχίζει να κινείται ακούσια γρήγορα κάτω από κλειστά βλέφαρα - αυτό πλευρική διαδικασίατη χαλάρωση τους. Οι αισθητήρες κίνησης που είναι εγκατεστημένοι στη μάσκα καταγράφουν αυτή τη διαδικασία, μετά την οποία μεταδίδουν ένα σήμα στις λυχνίες LED ή στα μικρο-ηχεία.

Κατά συνέπεια, κατά την αρχική φάση του ύπνου REM, ένα κανονικό απαλό φως ή ηχητικό σήμα. Ο εγκέφαλος που λαμβάνει αυτά τα περίεργα «συνθήματα» τα συσχετίζει με το όνειρο.. Έτσι, μη βλέποντας την πηγή του ήχου ή του φωτός, αλλά αντιλαμβανόμενοι τους, ένα άτομο μπορεί να καταλάβει ότι δεν βρίσκεται στην πραγματικότητα, αλλά στη διαδικασία του ύπνου, και κατά συνέπεια να το ελέγξει.

Όπως δείχνει η πρακτική, δεν θα λειτουργήσει να εισαγάγετε ένα διαυγές όνειρο την πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε αυτό το gadget - απαιτείται κάποια πρακτική και χρόνος. Αλλά μετά τις πρώτες συνεδρίες, οι άνθρωποι βλέπουν πιο αξιομνημόνευτα και πολύχρωμα όνειρα, κοιμούνται καλύτερα.

Όταν ο ιδιοκτήτης της συσκευής συνηθίσει τη συσκευή, θα συνδέσει πρόσθετες μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω, θα μπορεί να βλέπει διαυγή όνειρα κάθε βράδυ.

Άλλες Μέθοδοι

• νοητικό προγραμματισμό. Κάντε το πιο λεπτομερές σχέδιο για τον μελλοντικό σας ύπνο, γεμάτο συναισθήματα και πράξεις. Προσπαθήστε να το μάθετε, και όχι μόνο λεκτικά, αλλά και σε υποσυνείδητο επίπεδο. Στη διαδικασία του ύπνου, φαντάζεται τον εαυτό του στο σημείο εκκίνησης του μελλοντικού ονείρου (με τον προσδιορισμό μιας συγκεκριμένης τοποθεσίας).
• Εργασία με ψευδο-πραγματικές εικόνες. Στη διαδικασία του ύπνου, προσπαθήστε να φανταστείτε μια ποικιλία από αφηρημένα σχήματα, εστιάζοντας στις λεπτομέρειες τους. Περιστρέψτε τα νοερά γύρω από τον διαμήκη άξονα. Ταυτόχρονα, ακούστε λευκός θόρυβοςστο κεφάλι (συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου ως ψευδο-ερεθιστικό στα όρια της αισθητηριακής αντίληψης) και να το εντείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο, προσπαθήστε να μετακινήσετε νοητικά το επιλεγμένο μέρος του σώματός σας χωρίς μυϊκή ένταση με αυξανόμενο πλάτος.

• νοητική αναπαράσταση Το αληθινό πράγμα . Πριν από τη μετάβαση στο συνοριακό κράτος με κλειστα ματια, προσπαθήστε να φανταστείτε χέρια μπροστά σας, σε ένα από τα οποία φαίνεται το πραγματικό (θα πρέπει να το χρησιμοποιείτε πολύ συχνά). Το πιο απλό παράδειγμα είναι κινητό τηλέφωνο. Προσπαθήστε να νιώσετε και να νιώσετε την πραγματικότητά του, πατώντας τα πλήκτρα ή πατώντας στην οθόνη.
• Ηλεκτρομαγνητική διέγερση. Η καινοτόμος μέθοδος είναι άμεση επιρροή στα κύματα εγκεφαλική δραστηριότητα. Κατά τη φάση του ύπνου REM, η συχνότητα και η ένταση των ρυθμών άλφα αυξάνονται σημαντικά, ο ανθρώπινος εγκέφαλος αρχίζει να διεγείρει Ηλεκτρομαγνητικά κύματασυχνότητες 30-40 Hz, που αντιστοιχούν σε ρυθμούς γάμμα, στην πραγματικότητα, τη διαδικασία της εγρήγορσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το όνειρο γίνεται διαυγές και το άτομο εισέρχεται στην προ-αφύπνιση φάση.

Ποια τεχνική είναι η πιο γρήγορη;

Δεν υπάρχει ξεκάθαρη απάντηση σε αυτή την ερώτηση - η ταχύτητα εισόδου στην οριακή κατάσταση και η χρονική περίοδος για τη διατήρηση ενός διαυγούς ονείρου εξαρτώνται από τις ικανότητες ενός ατόμου και τη φυσική του κατάσταση.

Η καλύτερη επιλογή για να κατακτήσετε την τεχνική του διαυγούς ονείρου όσο το δυνατόν γρηγορότερα είναι να χρησιμοποιήσετε δύο ή περισσότερες τεχνικές ταυτόχρονα. Οι πιο δημοφιλείς συνδυασμοί τεχνικών διαυγών ονείρων για αρχάριους περιλαμβάνουν συνήθως τη συσχέτιση και τον αυτοέλεγχο, καθώς και την εργασία με ψευδο-πραγματικές εικόνες και την ηλεκτρική διέγερση.

Είναι σοφό να δοκιμάσετε μια ποικιλία επιλογών - για παράδειγμα, έναν συνδυασμό ατομικών ασκήσεων γιόγκα (Shavasana) και τη χρήση ειδικής μάσκας όταν πηγαίνετε για ύπνο.

Η μελέτη των διαυγών ονείρων

Τα διαυγή όνειρα άρχισαν να μελετώνται από ψυχολογική και επιστημονική άποψη ήδη από τα τέλη του 19ου αιώνα, αλλά ένα ποιοτικό άλμα συνέβη μόλις στις αρχές της δεκαετίας του 2000 - τότε έγιναν πειράματα μεγάλης κλίμακας για τον εντοπισμό όλων των χαρακτηριστικών του το οριακό κράτος.

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σε ένα ορισμένο χρονικό διάστημα της φάσης ύπνου REM, ο ανθρώπινος εγκέφαλος λειτουργεί άτυπα: το ραχιαίο πλάγιο τμήμα του προμετωπιαίου φλοιού του εγκεφάλου, συνήθως υπεύθυνο για τη συνείδηση, ενεργοποιείται γρήγορα, οι ρυθμοί του άλφα συμπίπτουν εν μέρει με το γάμμα συστατικό - ο ασθενής βλέπει ένα διαυγές όνειρο και μπορεί να το ελέγξει. Αυτή η διαδικασία συνήθως διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως 15 λεπτά.

Ο σύγχρονος ηγέτης στη μελέτη των διαδικασιών τέτοιων ονείρων είναι ο Stephen LaBerge, καθώς και ένας αριθμός οπαδών (Allan Hobson, the Max Planck Society, Patricia Garfield, κ.λπ.), υπό την αιγίδα της International Association for the Study of Όνειρα. Στη Ρωσία, μόνο λίγοι ενθουσιώδεις ασχολούνται με το θέμα - για παράδειγμα, ο Mikhail Raduga.

Χάρη σε σύγχρονο εξοπλισμό, οι επιστήμονες έχουν εντοπίσει με ακρίβεια τα σημάδια ενός διαυγούς ονείρου και έχουν μάθει ακόμη και πώς να μετακινούνται με τον ονειροπόλο. Το επόμενο πολλά υποσχόμενο βήμα είναι η συνειδητοποίηση υποκείμενες αιτίεςοριακή κατάσταση και την ανάπτυξη μιας καθολικής αξιόπιστης μεθόδου για τον έλεγχο της εισόδου σε ένα διαυγές όνειρο.

Υπάρχουν διαφορές μεταξύ των διαυγών ονείρων και των εξωσωματικών εμπειριών;

Στη σύγχρονη ερμηνεία, δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ αυτών των καταστάσεων - όλα σχηματίζονται στη φάση REM, ενισχύονται με τις ίδιες μεθόδους και σχετίζονται με μερική παύση της εισόδου πληροφοριών στον εγκέφαλο μέσω των κλασικών αισθητηριακών καναλιών.

Η διαφορά είναι αισθητή μόνο για ένα άτομο που βιώνει τέτοιες οριακές καταστάσεις - εάν ένα διαυγές όνειρο, κατά κανόνα, φέρνει ευχαρίστηση και απόλαυση, τότε η ψευδαίσθηση της εγκατάλειψης του σώματος είναι συχνά τρομακτική και εμφανίζεται με φόντο την παράλυση ύπνου. Παρόλα αυτά, το "εκτός σώματος" εξακολουθεί να θεωρείται μια παραλλαγή του διαυγούς ονείρου.

Κάπου πιο κάτω, ανάμεσα σε ατελείωτα καταπράσινα χωράφια, ένα ποτάμι ελίσσονταν σαν μπλε κορδέλα. Έμοιαζε να έπαιζε μαζί του. Ποιος θα είναι ο πρώτος που θα φτάσει στον λόφο στον οποίο βρίσκεται η πόλη; Πετάχτηκε σιωπηλά κάτω από τα σύννεφα, απολαμβάνοντας την κάθε στιγμή. Είναι δύσκολο να το περιγράψω. Απλώς μια επιθυμία αναδύεται στην καρδιά και κάθε κύτταρο του σώματος ανταποκρίνεται σε αυτό το υπέροχο κάλεσμα. Και τώρα καλούσε μπροστά. Στη δική του πόλη. Με ένα υπέροχο παλάτι στο κέντρο και έναν όμορφο κήπο πίσω του. Ανάμεσα στα δέντρα υπήρχε ένα υπέροχο κιόσκι, όπου του άρεσε να κάθεται μόνος, απολαμβάνοντας τα πουλιά να τραγουδούν.

Κοντά ακούστηκε ένα απαλό θρόισμα. Κοιτάζοντας γύρω του, είδε ένα ζευγάρι νεαρούς δράκους. Η καρδιά φτερούγισε. Όχι όμως από φόβο, αλλά από χαρά. Ήταν σαν να συναντούσα παλιούς φίλους. Έπλευσαν μεγαλοπρεπώς τον ουρανό σαν δύο τεράστια πλοία. χρυσές ζυγαριέςλαμπύριζε στον ήλιο με όλα τα χρώματα του ουράνιου τόξου. Στη θέα ενός τέτοιου θεάματος, ήθελε να ουρλιάξει με όλη του τη δύναμη, αλλά οι δράκοι τον ξεπέρασαν. Έβγαλαν μια μεγάλη κραυγή χαράς, ανέβηκαν στα ύψη και χάθηκαν στα σύννεφα.

Και πέταξε και σκέφτηκε πώς θα ανοίξουν μπροστά του οι πόρτες της πόλης του, πώς θα τον συναντούσαν οι φίλοι του. Τα πουλιά θα κάτσουν στα χέρια τους και θα του τραγουδήσουν τα τραγούδια τους. Άλλωστε αυτή είναι η πόλη του. Αυτός είναι ο κόσμος του...

Πιστεύεις ότι αυτό είναι παραμύθι; Μυθιστόρημα? Δεν μάντεψα. Ο κόσμος που περιγράφεται παραπάνω είναι αρκετά αληθινός. Αυτός είναι ο κόσμος των διαυγών ονείρων και όλοι είναι ικανοί για το ίδιο ή καλύτερο. Φυσικά, μπορείτε να πείτε ότι όλα αυτά είναι φαντασία, μη ρεαλιστικά κ.λπ. Γεγονός είναι ότι και με την πραγματικότητα δεν είναι όλα τόσο απλά. Ο εγκέφαλός μας δεν ενδιαφέρεται αν θα τραβήξει μια φωτογραφία από τα σκονισμένα αρχεία της μνήμης (ίσως και από μια παλιά ταινία) ή θα την πάρει από μια εξωτερική πηγή. Δεν θα παρατηρήσετε καν την αλλαγή. Σε μια απλή ερώτηση: «Είσαι σίγουρος ότι δεν κοιμάσαι αυτή τη στιγμή;» Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα μπορούν καν να απαντήσουν. Πώς να έχετε διαυγή όνειρα; Αυτό θα μάθουμε σήμερα.

Τι είναι τα διαυγή όνειρα;

Πώς να εισάγετε ένα διαυγές όνειρο; Πριν λάβετε απάντηση σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να μάθετε περί τίνος πρόκειται; Μάλιστα, η απάντηση προκύπτει από τον τίτλο. Ένα άτομο βλέπει ένα όνειρο, συνειδητοποιώντας ότι κοιμάται. Αυτό είναι το πρώτο, κύριο και πιο δύσκολο βήμα στο δρόμο για να φτιάξεις τον δικό σου κόσμο στα όνειρά σου. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι στον πλανήτη όχι μόνο δεν μπορούν να ελέγξουν τα όνειρά τους, αλλά δεν είναι καν σε θέση να καταλάβουν ότι βρίσκονται σε όνειρο. Και ταυτόχρονα, ακόμα προσπαθούμε να μιλήσουμε για το τι είναι πραγματικό σε αυτόν τον κόσμο και τι όχι!

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι ανθρώπων. Μερικοί άνθρωποι έχουν φωτεινά όμορφα (ή τρομακτικά) αξέχαστα όνειρα. Άλλοι δεν θυμούνται καθόλου τι είδαν στα όνειρά τους αφού ξύπνησαν. Υπάρχουν και άνθρωποι στους οποίους το δώρο της αυτογνωσίας στα όνειρα δίνεται από τη γέννησή τους, χωρίς καμία προπόνηση και ασκήσεις.

Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι πρόκειται για κάποιο είδος σύγχρονης εφεύρεσης. Οι πρώτες αναφορές χρονολογούνται στον μακρινό 8ο αιώνα μ.Χ. Ακόμη και τότε, οι άνθρωποι σκέφτονταν να ταξιδέψουν σε ένα όνειρο. σοβαρός Επιστημονική έρευναάρχισε να πραγματοποιείται πολύ αργότερα, τον 20ό αιώνα από τον S. Laberge, και αργότερα από άλλους επιστήμονες.

Γιατί χρειάζεται αυτό;

Πριν αρχίσουμε να μιλάμε για το πώς να εισαγάγουμε ένα διαυγές όνειρο, πρέπει να μάθουμε γιατί αυτό χρειάζεται καθόλου; Ας ξεχάσουμε πράγματα όπως αφανή αποθεματικάτο σώμα μας, ανεξάντλητες πηγές νέας γνώσης, πρόσθετες πηγές ενέργειας κ.ο.κ. Ας στραφούμε στα ξερά και μπανάλ μαθηματικά. Για εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια, ο άνθρωπος αναζητούσε έναν τρόπο να παρατείνει τη σχετικά σύντομη ζωή του έστω και για μερικές μέρες. Ό,τι γίνεται για αυτό: εφευρίσκονται νέα φάρμακα, επινοούνται δίαιτες, ασκήσεις. Σε ό,τι κι αν πάνε οι άνθρωποι, για να μείνουν έστω για λίγο σε αυτόν τον κόσμο. Αλλά πολύ λίγοι σκέφτονται το γεγονός ότι κάθε μέρα διαγράφουμε από τη ζωή μας έως και 8 ώρες για ύπνο (κάποιον λιγότερο ή περισσότερο). Δεν φαίνεται τόσο πολύ, το ένα τρίτο της ημέρας. Εντάξει, χάνουμε 10 μέρες τον μήνα. Πιο ενδιαφέρον, σωστά; Για 30 χρόνια ζωής, ο χαμένος χρόνος συσσωρεύεται κατά 10 χρόνια! Αλλά δεν μπορούμε να μείνουμε ξύπνιοι, λέτε. Σωστά, δεν μπορούμε. Αλλά είναι στη δύναμή μας να γεμίσουμε αυτό το κενό με νόημα! Φανταστείτε ότι έχετε την ευκαιρία να αυξήσετε τη ζωή σας για χρόνια, αυτό δεν είναι αστείο! Ο χρόνος σε ένα διαυγές όνειρο είναι γεμάτος εκπλήξεις. Φαίνεται ότι κοιμήθηκε για αρκετές ώρες και το χέρι κινήθηκε μόνο δεκαπέντε λεπτά. Επιπλέον, υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα άτομο έζησε σε ένα όνειρο για αρκετές ημέρες, εβδομάδες και ακόμη και μήνες. Και στο πραγματικό κόσμο, σαν να μην είχε συμβεί τίποτα, ξύπνησε το πρωί μετά από 8 ώρες. Αξίζει να παραμελήσετε την ευκαιρία να αυξήσετε το προσδόκιμο ζωής σας κατά μια τάξη μεγέθους;

Υπάρχουν πολλές «υπερφυσικές» δυνατότητες που μας ανοίγονται σε τέτοια όνειρα. Πρόκειται για απροσδόκητες γνώσεις και ταλέντα, τα οποία παλαιότερος άνθρωποςδεν πρόσεξα τον εαυτό μου. Υπάρχουν πιο ενδιαφέρουσες «αποκαλύψεις», αλλά καλύτερα να τις αφήσετε πίσω από την οθόνη, αφού κάθε ταξιδιώτης στον κόσμο των ονείρων πρέπει να τις ανακαλύψει μόνος του.

Ψυχολογικά, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χαλαρώσετε και να διοχετεύσετε τα συναισθήματά σας. Άλλωστε, αυτός είναι ο κόσμος σας! Όλα εδώ ζουν σύμφωνα με τους νόμους σας, αν και δεν θα είναι δυνατό να το συνειδητοποιήσετε πλήρως αμέσως. Αν θέλετε να πετάξετε - πετάξτε, κολυμπήστε υποβρύχια - παρακαλώ. Αν θέλετε να χαλαρώνετε στην παραλία της Κριμαίας κάθε μέρα - στην υγεία σας! Ο εγκέφαλός σας μπορεί να δημιουργήσει εκπληκτικά τοπία και πανοράματα αν το βάλετε να δουλέψει για εσάς. Πώς να το κάνουμε αυτό, θα μιλήσουμε περαιτέρω.

Είναι δυνατόν?

Πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο; Είναι δυνατόν? Πολλοί άνθρωποι μετά από αρκετές ανεπιτυχείς προσπάθειες απογοητεύονται και καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι είτε εξαπατήθηκαν και όλα αυτά είναι παραμύθι, είτε δεν έχουν τη δυνατότητα να το κάνουν. Και τα δύο αυτά είναι βασικά λάθος. Πρώτον, όλα όσα γράφονται εδώ είναι αλήθεια! Δεύτερον, δεν υπάρχουν άνθρωποι που να μην μπορούν να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους σε ένα όνειρο. Κάποιοι το παίρνουν αμέσως, άλλοι χρειάζονται εβδομάδες ή και μήνες, αλλά στο τέλος θα τα καταφέρουν. Μπορεί να μην είναι δυνατό να χτίσετε όμορφα κάστρα και να μεγαλώσετε χρυσούς δράκους αμέσως, είναι αρκετά δύσκολο. Όλα θα έρθουν με τον καιρό, αν δεν σταματήσεις και πας μέχρι το τέλος! Πρώτα πρέπει να ξεπεράσετε το κύριο εμπόδιο - την επίγνωση. Τι θα κάνουμε τώρα. Είστε διατεθειμένοι να κατεβείτε στην τρύπα του κουνελιού; Ετοιμος? Τότε προχωρήστε! Κατακτώντας την είσοδο σε ένα διαυγές όνειρο (OS).

Εκπαίδευση

Πώς να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο; Μην προσπαθείτε να καλέσετε το λειτουργικό σύστημα όταν είστε κουρασμένοι. Εάν έχετε μια δύσκολη δουλειά, πηγαίνετε για ύπνο νωρίς, βάλτε ξυπνητήρι και αφού ξυπνήσετε, προσπαθήστε να μπείτε στο λειτουργικό σύστημα.

Μην πίνετε πριν τον ύπνο, η επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα θα καταστρέψει οποιαδήποτε

Ετοιμάστε ένα σημειωματάριο και ένα στυλό για ημερολόγιο.

Ενα ημερολόγιο

Να έχετε πάντα ένα στυλό με ένα σημειωματάριο κοντά στο κρεβάτι. Μετά το ξύπνημα, τα όνειρα διαγράφονται πολύ γρήγορα, πρέπει να έχετε χρόνο να γράψετε τα πάντα. Καταγράψτε όλα όσα μπορείτε να θυμάστε: την περιοχή, τους ανθρώπους, τα ζώα, τις γεύσεις, τις αισθήσεις. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε έναν χάρτη των κινήσεών σας. Με τον καιρό, θα παρατηρήσετε κάποια μοτίβα. Κάτι σαν τοποθεσίες θα σχεδιαστούν, όπως στο παιχνίδια στον υπολογιστή. Θα εμφανιστούν οι μεταβάσεις. Πιθανότατα θυμάστε πώς σε ένα όνειρο μεταφέρεστε ξαφνικά από το ένα μέρος στο άλλο. Όταν αρχίσετε να κρατάτε ημερολόγιο, θα καταλάβετε ότι τέτοια μέρη είναι και φυσικά. Θυμηθείτε τους. Ξαναδιαβάζετε συνεχώς το ημερολόγιό σας, αναλύετε και σχεδιάζετε για το επόμενο όνειρο. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε ακόμα να ελέγξετε τον εαυτό σας, κάντε ένα σχέδιο ξανά και ξανά: πηγαίνετε εκεί, εξερευνήστε το ένα και το άλλο μέρος, προσπαθήστε να απογειωθείτε ... Μια μέρα όλα θα πάνε καλά.

Αλλάζουμε συνείδηση

Ο καθένας αποκαλεί αυτήν την άσκηση διαφορετικά - " κριτική σκέψη» ή «έλεγχος πραγματικότητας» - αλλά η ουσία παραμένει η ίδια: κάντε τον εαυτό σας να αμφιβάλλει για την πραγματικότητα του κόσμου γύρω σας. Ακούγεται αρκετά φανταστικό, αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό. Κάντε συνεχώς την ερώτηση: «Ονειρεύομαι;» - και βρείτε πειστικά στοιχεία. Για παράδειγμα, κοιτάξτε δύο φορές την ίδια επιγραφή ή αντικείμενο. Σε ένα όνειρο θα αλλάξουν. Ή προσπαθήστε να πετάξετε. Ωστόσο, τα περισσότερα αποτελεσματική μέθοδοςείναι η πρώτη επιλογή. Με τον καιρό αυτή η συνήθεια θα διορθωθεί και θα εκδηλωθεί ακόμα και σε όνειρο.

Αυτοσυντονισμός

Θα είναι ωραίο αν κατά τη διάρκεια της ημέρας συντονίζεστε συνεχώς θετικό αποτέλεσμα. Επαναλάβετε στον εαυτό σας: «Σήμερα θα πετύχω» ή «Σήμερα σε ένα όνειρο θα απογειωθώ». Αυτό δεν πρέπει να ακούγεται σαν κραυγή απόγνωσης. Πρέπει να πιστεύετε άνευ όρων στην επιτυχία σας. Αν δεν τα καταφέρατε και μόλις κοιμηθήκατε, όταν ξυπνήσετε, πείτε στον εαυτό σας: «Δεν πειράζει, θα προσπαθήσω ξανά». Αργά ή γρήγορα, αυτό το φρούριο θα καταρρεύσει και η νίκη θα είναι δική σας. Απλά μην τα παρατάς!

ηρεμία

Ένα από τα βασικά κριτήρια επιτυχίας στην εκδήλωσή μας. Η αυξημένη διέγερση είναι καταστροφή τόσο όταν προσπαθείς να μπεις σε ένα όνειρο, όσο και όταν είσαι ήδη εκεί (στιγμιαία αναχώρηση). Ο διαλογισμός μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια σε αυτή την περίπτωση. Εάν μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, αυτό θα είναι ένα μεγάλο βήμα προς την επιτυχία.

στερέωση της προσοχής

Μια αρκετά περίπλοκη, αλλά αποτελεσματική τεχνική για διαυγή όνειρα σε κατάσταση εγρήγορσης. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να δείτε ένα διαυγές όνειρο όταν είστε κουρασμένοι, διαφορετικά απλά θα λιποθυμήσετε. Είτε εισάγετε ένα διαυγές όνειρο κατά τη διάρκεια της ημέρας, είτε βάλτε ένα ξυπνητήρι, ξυπνήστε και κάντε το τη νύχτα.

Ετσι. Ξαπλώνουμε ανάσκελα (καλύτερα να επιλέξουμε πιο σκληρό μαξιλάρι), κλείνουμε τα μάτια. Χαλαρώστε και ηρεμήστε την αναπνοή σας. Διανοητικά περπατήστε μέσα από το σώμα, όλοι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί. Τώρα είναι σημαντικό να απελευθερωθείς από τις σκέψεις. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο (τότε θα βοηθήσει η πρακτική του διαλογισμού), αλλά απαραίτητο. Θα νιώσετε πώς πέφτετε σε κάποιο είδος παχύρρευστης ουσίας (όπως η ρητίνη). Μην φοβάστε, αυτή η στιγμή είναι πολύ σημαντική. Διαρκεί μόνο λίγα δευτερόλεπτα. Το κύριο πράγμα είναι να μην αφήσετε τη συνείδηση ​​να σβήσει αυτή τη στιγμή. Λίγα δευτερόλεπτα - και είστε στην άλλη πλευρά! Είστε σε ένα διαυγές όνειρο! Αυτή η μέθοδος είναι εξαιρετικά περίπλοκη και ταυτόχρονα απλή. Δύσκολο, γιατί είναι δύσκολο να χαλαρώσεις, να συγκεντρωθείς και να μην αφήσεις τη συνείδηση ​​να σβήσει κατά τη διέλευση του στρώματος «ρητινής». απλό γιατί είναι το πιο συντόμευσηστον κόσμο των διαυγών ονείρων. Αυτή η τεχνική έχει αρκετές αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα. Αν κάτι πάει στραβά, μπορείτε να σταματήσετε, να ηρεμήσετε και να συνεχίσετε αντί να περιμένετε επόμενη μέρα. Δεν χρειάζεται κανένα πρόσθετες ασκήσεις, ρυθμίσεις, συσκευές ή ουσίες. Εάν εκτελεστεί σωστά, η μετάβαση σε ένα διαυγές όνειρο είναι εγγυημένη. Πολλοί συνιστούν τέτοιες ασκήσεις για χρήση την ημέρα. Τα πλεονεκτήματα μιας τέτοιας επιλογής είναι προφανή, ειδικά στην αρχή του ταξιδιού. Είναι λιγότερο πιθανό να «σβήσετε». Όταν όλα αρχίσουν να λειτουργούν, θα εξαρτάστε λιγότερο από την κούραση, την κατάσταση του σώματος και την ώρα της ημέρας.

Υγεία

Ίσως ακολουθήσουν μπανάλ φράσεις, αλλά αξίζει να το θυμόμαστε αυτό για το κοινό καλό. Η τεχνική του συνειδητού ύπνου δεν πρέπει να κυριαρχείται από ένα ανθυγιεινό σώμα. Επομένως, εάν υποφέρετε από πυρετό ή πονοκέφαλο, προγραμματίστε ξανά τα μαθήματά σας. Επίσης μην το κάνετε αυτό με γεμάτο στομάχιμεθυσμένος ή φαγωμένος. Πιστέψτε με, η συνείδησή μας είναι ένα εύθραυστο, πολύτιμο όργανο. Χειριστείτε τον με προσοχή!

Τι έπεται?

Ας υποθέσουμε ότι πέτυχες και αυτό σίγουρα θα συμβεί αν έχεις επιθυμία και επιμονή. Τι θα συμβεί μετά? Πώς θα ξεκινήσει η πρώτη σου ζωή συνειδητό ταξίδισε ένα όνειρο? Πρώτα απ 'όλα, θέλετε να κοιτάξετε τα χέρια σας. Κανείς δεν ξέρει ακριβώς γιατί, αλλά τις περισσότερες φορές ξεκινά με αυτό. Αργότερα, αν νιώσετε ότι το όνειρο αρχίζει να ξεθωριάζει (ξυπνάει), κοιτάξτε συγκεκριμένα τα χέρια σας. Αυτό θα βαθύνει κάπως την κατάσταση. Η εκπληκτική αίσθηση είναι η δεύτερη πιο δημοφιλής ενέργεια που εκτελείται σε διαυγή όνειρα. Στην αρχή του άρθρου, περιγράφεται μια τέτοια πτήση, είναι δύσκολο να περιγραφεί σωματικές αισθήσειςβιώθηκε κατά τη διάρκειά του. Μετά από τέτοια όνειρα, η αίσθηση ότι οι νόμοι μας για το σύμπαν δεν είναι τόσο ακλόνητοι, όπως μας έλεγαν για αυτούς από την παιδική ηλικία, δεν φεύγει.

Θα

Ακόμη και σε ένα διαυγές όνειρο, πρέπει συχνά να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ποιος είναι το αφεντικό εδώ. Η συνείδησή μας μπορεί να συγκριθεί με μια μεγάλη χωματερή. Τι και ποιος δεν είναι εδώ! Μπορείς να συναντήσεις τόσο όμορφα όσο και τρομερά πλάσματα. Μέχρι να μάθεις να ελέγχεις και να δημιουργείς κάτι στα όνειρά σου, παραμένεις απλώς ένας παρατηρητής. Το κύριο πράγμα είναι να μην φοβάστε! Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αυτός είναι ο κόσμος σας και εσείς είστε ο κύριος εδώ. Όποιον και να συναντήσεις, μπορείς να τον παραγγείλεις ή να τον εξαφανίσεις. Για αυτό, μια προϋπόθεση είναι απαραίτητη - η αυτοπεποίθηση! Άνθρωποι, ζώα, πράγματα, κτίρια θα εμφανιστούν μπροστά σας. Μπορείτε να τα αφαιρέσετε ή να τα διορθώσετε, αλλά πάντα υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι όλα εδώ υπόκεινται μόνο σε εσάς.

Δημιουργία

Δεν χρειάζεται να σκεφτείτε ότι η τεχνική του διαυγούς ονείρου απαιτεί να σχεδιάσετε κάθε κλαδί ή φύλλο. Ο εγκέφαλός σας θυμάται πολύ καλά τι είναι δάσος, ποτάμι ή σκύλος, αλλά αν θέλετε να διορθώσετε κάτι, το θέμα περιορίζεται μόνο από τη φαντασία σας. Γράψτε όλα όσα κάνετε σε ένα όνειρο, σημειώστε τα σε έναν χάρτη. Γράψε τι πρόκειται να κάνεις. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα μια μέρα να επιστρέψετε στο σπίτι ή στο κάστρο που έχτισατε χθες το βράδυ. Ή αποκτήστε έναν χρυσό δράκο που θα σας συναντήσει και θα σας προστατεύσει σε κάθε σας όνειρο. Μπορείτε να δημιουργήσετε πολλές τοποθεσίες και να μετακινηθείτε μεταξύ τους χρησιμοποιώντας τις μεταβάσεις που περιγράφονται παραπάνω.

Η γνώση

Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν την κατάσταση του διαυγούς ονείρου για να λάβουν απαντήσεις στις ερωτήσεις τους. Άνοιξε κρυμμένα ταλέντακαι ευκαιρίες. Ίσως αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι σε ένα όνειρο η συνείδησή μας δεν έχει τους συνήθεις περιορισμούς. Οι άνθρωποι συχνά δημιουργούν ένα μυστικό δωμάτιο, μια μαγική μπάλα ή ένα μαγικό κουτί στα όνειρά τους, το οποίο χρησιμοποιούν για να λάβουν απαντήσεις στις ερωτήσεις τους. Και, παραδόξως, λειτουργεί, ένα άτομο λαμβάνει πραγματικά συχνά πληροφορίες που του είναι απρόσιτες στον πραγματικό κόσμο.

συμπέρασμα

Τώρα ξέρετε ποια είναι η τεχνική των διαυγών ονείρων. Οι κριτικές σχετικά με αυτό είναι οι πιο αμφιλεγόμενες. Υπάρχουν άνθρωποι που λένε ότι η παραμονή στο λειτουργικό σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα επιδεινώνει τη σύνδεση ενός ατόμου με τον πραγματικό κόσμο. Κάποιος λέει ότι ένα άτομο μπορεί να πάει σε ένα διαυγές όνειρο και να μην επιστρέψει ποτέ. Κάποιοι πιστεύουν ότι εκεί μπορείς να τρελαθείς. Κατά κανόνα, πρόκειται για άτομα που είτε δεν έχουν βρεθεί ποτέ σε τέτοια όνειρα είτε έκαναν μερικές ανεπιτυχείς προσπάθειες και εγκατέλειψαν αυτό το επάγγελμα.

Υπάρχουν κι άλλοι. Όσοι έχουν βοηθηθεί από την πρακτική του διαυγούς ύπνου να απαλλαγούν από διάφορα συμπλέγματα. Κάποιοι έμαθαν να γράφουν ποίηση, μουσική, έκαναν ανακαλύψεις, έμαθαν μια ξένη γλώσσα. Και κάποιος μόλις βρήκε ένα μέρος για ξεκούραση και μοναξιά. Η πρακτική του διαυγούς ονείρου είναι ένα τεράστιο, ανεξερεύνητο βασίλειο που έχει τόσα πολλά θαύματα και δυνατότητες που δεν μπορούμε να φανταστούμε. Όμως το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγη επιθυμία, υπομονή και πίστη στον εαυτό σας!

Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ ενός διαυγούς ονείρου και ενός κανονικού ονείρου, όταν δεν μπορείτε να ελέγξετε τα γεγονότα σε ένα όνειρο και παρατηρείτε μόνο τι συμβαίνει, αλληλεπιδράτε με άλλους χαρακτήρες του ονείρου, τρέχετε μακριά εάν απειλείται, υπάρχει μια λεπτή γραμμή . Ξυπνήστε σε έναν ονειρικό κόσμο όπως και στον πραγματικό κόσμο ευκολότερα θέματαπου είναι σε θέση να διατηρήσει την επίγνωση. Η τεχνική του διαυγούς ονείρου είναι απλή και σύνθετη ταυτόχρονα. Αλλά όλοι οι συγγραφείς που ανέπτυξαν αυτό το θέμα συμφωνούν σε ένα πράγμα - όποιος δείχνει επαρκή επιμονή και κάνει μια προσπάθεια είναι σε θέση να καταλάβει προσωπικά τι είναι τα διαυγή όνειρα και πώς να μάθει πώς να τα εισάγει.

Πώς να ξεκινήσετε την προετοιμασία για διαυγή όνειρα

Φυσικά, η προετοιμασία για διαυγή όνειρα ξεκινά με τον προγραμματισμό. Για αρχή, απορρίψτε όλες τις προσδοκίες - μπορεί να ξυπνήσετε σε ένα όνειρο μετά από μερικές νύχτες, αλλά αυτό μπορεί επίσης να συμβεί μετά από μήνες προπόνησης. Πρώτος και περισσότεροι σημαντικός κανόνας- ξεκινήστε ένα ημερολόγιο ονείρων και αρχίστε να γράφετε τα δικά σας όνειρα. Το κύριο πρόβλημα που αντιμετωπίζουν οι αρχάριοι ονειροπόλοι είναι οι δηλώσεις «Δεν ονειρεύομαι» ή «Δεν μπορώ να θυμηθώ τα όνειρά μου». Το να θυμάσαι τα πάντα δεν είναι απαραίτητο και το να μην βλέπεις, πιθανότατα, σημαίνει απλά να μην θυμάσαι αυτό που είδες στον κόσμο των ονείρων.

Καταγράφοντας τακτικά τα όνειρα, θα προσδιορίσετε μεμονωμένα χαρακτηριστικά. Παρατηρώντας τα, θα είναι πιο εύκολο για σας να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε.

Λάβετε, λοιπόν, ένα ειδικό σημειωματάριο, ένα σημειωματάριο που θα είναι πάντα δίπλα στο κρεβάτι σας και ένα στυλό που θα είναι πάντα στο χέρι αν, για παράδειγμα, ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας ή το πρωί και θέλετε να γράψετε κάτω το όνειρό σου. Και σίγουρα θα το χρειαστείτε, γιατί μόλις δώσετε στον εαυτό σας τη νοοτροπία, θα εκπλαγείτε πόσα όνειρα βλέπετε πραγματικά. Ο κύριος στόχος αυτής της πρακτικής είναι να μάθετε και να συνηθίσετε να θυμάστε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες από τα δικά σας όνειρα.

Η συνήθεια να γράφετε τα δικά σας όνειρα σε χαρτί αναπτύσσει τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την προσοχή στη λεπτομέρεια. Μετά από 21 ημέρες, θα διαπιστώσετε ότι το να θυμάστε το επόμενο όνειρο δεν είναι δύσκολο για εσάς και θυμάστε πολύ περισσότερα από πριν.

Με την πάροδο του χρόνου, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι σε ορισμένα μέρη που μπορεί να υπάρχουν στην πραγματικότητα, ή ίσως είναι κάπως διαφορετικά από τα «πραγματικά αντίγραφά» τους στον ξύπνιο κόσμο, ή ακόμα και να υπάρχουν μόνο στον κόσμο των ονείρων, έχετε πέσει περισσότερες από μία φορές. Επισκεπτόμενοι τέτοια μέρη, θα μάθετε να τα αναγνωρίζετε. Αυτό μπορεί να είναι ένα σημείο εκκίνησης για να εντοπίσετε και να συστηματοποιήσετε τα κύρια χαρακτηριστικά των δικών σας ονείρων.

Αυτά τα σημάδια θα γίνουν ο καθοριστικός παράγοντας που θα σας βοηθήσει να ξυπνήσετε σε ένα όνειρο, πιο συγκεκριμένα, ενώ στον κόσμο του ύπνου, να θυμάστε ότι υπάρχει και ένας πραγματικός κόσμος και δεν χάνετε τη σύνδεση μαζί του, αλλά είστε προσωρινά στον κόσμο των ονείρων. Για να το κάνετε αυτό, κάθε πρωί αφού ξυπνήσετε αμέσως, χωρίς καθυστέρηση, γράψτε όλα όσα είδατε σε ένα όνειρο, ακόμα κι αν στην αρχή θα είναι ένα ασυνάρτητο κείμενο ή ένα σύνολο περιγραφών.

Τα πρώτα βήματα για να ξυπνήσετε σε ένα όνειρο

Αφού έχετε εντοπίσει μεμονωμένα χαρακτηριστικά δικός ύπνος, προσπαθήστε να τα χρησιμοποιήσετε ως φάρο που θα σας βοηθήσει να επαναφέρετε την επίγνωση τη στιγμή που φυσικό σώμαθα ξεκουραστεί και η δημιουργία θα συνεχίσει να λειτουργεί. Για παράδειγμα, στα όνειρά σας βλέπετε συχνά ένα πολυώροφο κτίριο στο οποίο εκτυλίσσονται ορισμένα γεγονότα κάθε φορά, αλλά κάθε φορά που αναγνωρίζετε αυτό το μέρος και για μια στιγμή συνειδητοποιείτε ότι έχετε ήδη βρεθεί εδώ πριν σε ένα όνειρο. Ρωτήστε τον εαυτό σας: Κοιμάμαι ή ξύπνιος τώρα; Δεν θα είναι δύσκολο αν κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά την περίοδο της εγρήγορσης κάνετε την ίδια ερώτηση στον εαυτό σας και προσπαθήσετε να την απαντήσετε όσο το δυνατόν πιο συνειδητά και με όλη σας την προσοχή.

Γράψε μόνος σου ένα ονειρικό σχέδιο, μια πλοκή που θα ήθελες να χάσεις. Για παράδειγμα, θέλετε να είστε σε ένα καταπράσινο λιβάδι μια ηλιόλουστη μέρα.

Κάθε φορά που κάνετε μια ερώτηση στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της εγρήγορσής σας και απαντάτε, πού ακριβώς βρίσκεστε αυτή τη στιγμή, προσπαθήστε να παρατηρήσετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες - τι σας περιβάλλει, με τι χρώματα είναι βαμμένα τα αντικείμενα. Τώρα προσέξτε τι συναισθήματα βιώνετε αυτή τη στιγμή, τι κάνει το μυαλό σας. Κάνοντας αυτή την πρακτική, ρωτώντας τον εαυτό σας στον κόσμο των ονείρων, «Ονειρεύομαι τώρα;», αποκτάτε επίγνωση του πού βρίσκεστε. Υπάρχει ακόμα ένα σημαντικό σημείο- ανάπτυξη πρόχειρο σχέδιοόνειρο που θα ήθελες να δεις. Όχι απαραίτητα τα γεγονότα σε ένα όνειρο θα εξελιχθούν με αυτόν τον τρόπο, αλλά η πλοκή είναι η κύρια γραμμή και τα άτομα που σχεδιάζετε να δείτε σίγουρα θα είναι.

Έχοντας υποδείξει εκ των προτέρων τι θέλετε να δείτε σε ένα όνειρο, μπορείτε να λύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα στην πραγματική ζωή. Για παράδειγμα, εάν φοβάστε τη δημόσια ομιλία, μπορείτε να προσομοιώσετε καταστάσεις στο διαυγές όνειρό σας όπου μιλάτε δημόσια με μεγάλη επιτυχία. Τα συναισθήματα, η αυτοπεποίθηση που βιώνεις ταυτόχρονα, θα παραμείνουν μετά το ξύπνημα.

Αναπτύξτε ένα σχέδιο ονείρων - αυτό σημαίνει να γράψετε ένα γεγονός στο ημερολόγιο των ονείρων σας ή να περιγράφετε μια συνάντηση με ένα άτομο που θα θέλατε να δείτε. Δεν υπάρχουν όρια στον κόσμο του ύπνου, έχοντας αποκτήσει τον έλεγχο του κόσμου των ονείρων, μπορείτε να κάνετε αυτό που έχετε σχεδιάσει εδώ και πολύ καιρό - να επισκεφτείτε οπουδήποτε στον κόσμο, να δείτε οποιοδήποτε άτομο. Αλλά ο πιο σημαντικός κανόνας είναι να μην επιθυμείς ή να μην κάνεις κάτι για το οποίο θα ντρεπόσουν ή θα τιμωρηθείς στην πραγματικότητα.

Τεχνικές για την είσοδο σε ένα διαυγές όνειρο

Θα έχετε πολύ περισσότερες πιθανότητες να δείτε ένα διαυγές όνειρο εάν προσαρμόσετε το πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης. Η πρακτική των ονειροπόλων δείχνει ότι τα διαυγή όνειρα εμφανίζονται πιο συχνά το πρωί. Εάν σκοπεύετε να ασχοληθείτε σοβαρά με τα διαυγή όνειρα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να κοιμηθείτε μετά τις 6:00 π.μ. για τουλάχιστον δύο ώρες. Επιπλέον, είναι σημαντικό να προετοιμαστείτε για μάθηση. Συνειδητοποιήστε ότι θέλετε πραγματικά να έχετε ένα διαυγές όνειρο και πριν πάτε για ύπνο, γράψτε στο ημερολόγιο των ονείρων σας: «Έχω διαυγή όνειρα».

Πριν πέσεις σε ένα όνειρο, δώσε στον εαυτό σου την εγκατάσταση ότι θα δεις όνειρα και θα μπορέσεις να τα πραγματοποιήσεις.

Εκτός από τη σημασία του να ρωτάτε τον εαυτό σας «Κοιμάμαι αυτή τη στιγμή;» κατά τη διάρκεια της ημέρας, μετά το ξύπνημα, πρέπει να αναρωτηθείτε: «Τι είδα / είδα αυτή τη στιγμή σε ένα όνειρο;» Είναι επίσης χρήσιμο να παρατηρήσετε κατά τη διάρκεια της ημέρας (και πιθανότατα θα κάνετε το ίδιο κατά τη διάρκεια του ύπνου) ασυνέπειες με την πραγματικότητα. Για παράδειγμα, στον πραγματικό κόσμο, ενώ είστε ξύπνιοι, είναι απίθανο να δείτε πώς ένα φλιτζάνι καφέ κινείται μόνο του πάνω στο τραπέζι. Ή πώς ένα ηλεκτρονικό ρολόι δείχνει την ώρα 25:00 ή οποιοδήποτε άλλο παράλογο. Στον κόσμο των ονείρων, ίσως όχι. Έτσι, όταν αναπτύσσετε τη συνήθεια να παρατηρείτε τέτοιες ασυνέπειες, συνειδητοποιείτε στο όνειρό σας ότι ονειρεύεστε.

Η προσοχή στη λεπτομέρεια είναι ένα άλλο κλειδί για τα διαυγή όνειρα. Αναπτύξτε τη συνήθεια να παρατηρείτε ασυνέπειες, οτιδήποτε μη τυποποιημένο και στην πραγματική ζωή. Τότε στον κόσμο του ύπνου δεν θα είναι δύσκολο.

Το να μάθετε να «πιάνετε» την οριακή κατάσταση, που μπορεί να χρησιμεύσει ως είσοδος σε ένα διαυγές όνειρο, θα βοηθήσει μια απλή πρακτική - συνεδρίες χαλάρωσης για 20-30 λεπτά. Σίγουρα κατά τη διάρκεια της ημέρας έπρεπε να ξεκουραστείτε μετά από έντονη πνευματική εργασία ή σωματική εργασία, αποκοιμιέστε για μικρό χρονικό διάστημα. Είκοσι λεπτά ύπνου μερικές φορές έδιναν περισσότερη ξεκούραση από λίγες ώρες ύπνου τη νύχτα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τέτοιες περιόδους ημερήσιας ανάπαυσης για την πρακτική του διαυγούς ονείρου. Αποκτήστε τη συνήθεια αμέσως μετά το πρωινό ξύπνημα και μετά από λίγο ημερήσιος ύπνοςμείνετε στο κρεβάτι και ξαπλώστε ακίνητοι για αρκετά λεπτά στην ίδια στάση που ξυπνήσατε.

Μην ανοίγετε τα μάτια σας και στρέφετε όλη την προσοχή σας στις εικόνες που μόλις είχατε μπροστά στα μάτια σας σε ένα όνειρο. Προσπαθήστε να αναπτύξετε την πλοκή. Αλλάξτε συνειδητά την εικόνα του ονείρου, αλληλεπιδράστε με τους χαρακτήρες του και παρατηρήστε τις αντιδράσεις. έπρεπε να δεις ευχάριστο όνειροκαι έτσι δεν ήθελες να τελειώσει αυτό το όραμα όταν συνειδητοποίησες ότι ξυπνούσες και η εικόνα ήταν θολή. Τα λεπτά της οριακής κατάστασης μετά το ξύπνημα, εάν δεν επιτρέψετε στον εαυτό σας να ξυπνήσει εντελώς, μπορεί να είναι η αφετηρία για ένα διαυγές όνειρο. Διατηρήστε μια κατάσταση χαλάρωσης και επαναφέρετε συνειδητά την προσοχή σας στο όνειρο. Αυτός είναι ένας τρόπος για να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο. Στη διαδικασία της πρακτικής, θα επιλέξετε μόνοι σας έναν ατομικό και πιο αποτελεσματικό τρόπο.

Αντί για συμπέρασμα

Τα διαυγή όνειρα δεν είναι μια τόσο ανέφικτη πραγματικότητα. Αν και η ανάπτυξη διάφορες τεχνικέςΘα χρειαστεί αρκετός χρόνος και προσπάθεια για να μπείτε σε διαυγή όνειρα, για να συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε - όπως και η αναπνοή. Μερικές φορές τα διαυγή όνειρα παρεμποδίζουν μόνο εσωτερικός φόβος- άγνωστο, πιθανό κίνδυνο, καθώς και έλλειψη αποφασιστικότητας και ασαφής .

Για ψυχικά υγιές άτομοΤα διαυγή όνειρα είναι ένας τρόπος για να ανακαλύψετε και να εξερευνήσετε τον κόσμο των λεπτών ενεργειών, ίσως για να πραγματοποιήσετε ιδέες και παλιά όνειρα που δεν μπορούν να πραγματοποιηθούν στον πραγματικό κόσμο για αντικειμενικούς λόγους. Μερικοί ονειροπόλοι χρησιμοποιούν διαυγή όνειρα για να απαλλαγούν από συμπλέγματα, φόβους, να αναπτύξουν στον εαυτό τους νέες ιδιότητες χαρακτήρα.

Δεν υπάρχουν σύνορα στον κόσμο των ονείρων, μπορείς να ζήσεις όποια εμπειρία θέλεις.

Σύμφωνα με τις ιστορίες ενός από τους ονειροπόλους, η πρακτική του διαυγούς ονείρου οδήγησε σε μια μοιραία συνάντηση στον πραγματικό κόσμο. Στην εφηβεία και μετά από δύο φορές μέσα ενηλικιότηταένας άντρας είδε σε όνειρο μια γυναίκα την οποία περιέγραψε ως ιδανική για τον εαυτό του. Αφού κατάφερε να επιτύχει μια κατάσταση διαυγούς ονείρου, ο άνδρας δημιούργησε συνειδητά μια κατάσταση σε ένα όνειρο όπου θα μπορούσε να συναντηθεί ξανά τέλεια γυναίκακαι κουβεντιάστε μαζί της.

Είναι σίγουρα απαραίτητο να αναζητήσετε μια αδελφή ψυχή και να επικοινωνήσετε στον πραγματικό κόσμο. Αλλά η εικόνα ενός ιδανικού άνδρα / γυναίκας σε ένα όνειρο θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε και να προσδιορίσετε με σαφήνεια τι περιμένετε από έναν πιθανό σύντροφο και, κατά συνέπεια, να επιταχύνετε μια μοιραία συνάντηση απλώς και μόνο επειδή μπορείτε να δείτε αυτές τις ιδιότητες σε ένα ή ένα από τα άτομα στο ο αληθινός κόσμος.

Ως αποτέλεσμα, μετά από ένα αρκετά σύντομο χρονικό διάστημα, ο άνδρας τη συνάντησε στην πραγματικότητα. Προσπαθώντας να επιτύχουν διαυγή όνειρα, ο καθένας θέτει τους δικούς του στόχους, που έχουν ένα κοινό χαρακτηριστικό - την ευκαιρία να γίνουν καλύτεροι, να συνειδητοποιήσουν και να αναπτύξουν τα ταλέντα τους, στο τέλος, να είναι πιο αποτελεσματικοί στον πραγματικό κόσμο.