"Half Shell Gesture": Μια συντόμευση για την υγιή πέψη. "Shell Gesture" - Shank-Prakshalana

Ίσως αυτή η δήλωση να είναι σε μεγάλο βαθμό αληθινή. Σε κάθε περίπτωση, τα τελευταία χρόνια, η φυσιολογία και η κλινική ιατρική έχουν αποδώσει αυξανόμενη σημασία στην καλή λειτουργία των εντέρων και κάνουν παραλληλισμούς μεταξύ πολλών ασθενειών και εκείνων των διεργασιών που συμβαίνουν στο κατώτερο πεπτικό σύστημα. Γίνεται όλο και πιο προφανές ότι η διάθεση και η υγεία μας εξαρτώνται από την κατάσταση του εντέρου, τη μικροχλωρίδα και τη λειτουργική του δραστηριότητα. Λαμβάνοντας υπόψη τις επιμέρους τεχνικές και ολόκληρο το σύστημα της χάθα γιόγκα στο σύνολό της, είστε για άλλη μια φορά πεπεισμένοι ότι οι αρχαίοι Ινδοί «είδαν τη ρίζα». Μέσω της εφαρμογής μεμονωμένων kriyas και διαδικασιών, καθώς και μέσω της τακτικής και ισορροπημένης πρακτικής των asanas, είμαστε σε θέση να κάνουμε την εργασία των εντέρων, καθώς και του υπόλοιπου πεπτικού συστήματος, αρμονική, τακτική και αποτελεσματική.

Το Shank Prakshalana είναι μια ισχυρή διαδικασία καθαρισμού που έχει ποικίλη θεραπευτική δράση. Το "Shank-prakshalana" μεταφράζεται ως "χειρονομία του κελύφους" ή "δράση του κελύφους". σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, το νερό αφήνει το σώμα τόσο καθαρό όσο εισήλθε, σαν να ρέει μέσα από έναν νεροχύτη.

Αρχικά, εξετάστε την τεχνική για την εκτέλεση της διαδικασίας, η οποία συνίσταται στη διαδοχική κατανάλωση μερίδων αλμυρού νερού, ακολουθούμενες από ασκήσεις που ωθούν το υπερτονικό διάλυμα μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα (GIT). η όλη διαδικασία εκτελείται μέχρι «καθαρό νερό» και οδηγεί σε πλύσιμο και ριζικό καθαρισμό ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, κυρίως των εντέρων.

Πριν από τη διεξαγωγή του shank-prakshalana (SP), θα πρέπει να απέχει από τη λήψη πρωτεΐνης, δύσπεπτης τροφής για 1-2 ημέρες. Είναι καλύτερα αν η διατροφή αποτελείται από δημητριακά και βραστά λαχανικά.

Το Shank prakshalana γίνεται καλύτερα με άδειο στομάχι, επομένως η βέλτιστη ώρα για την εκτέλεση της διαδικασίας είναι το πρωί μετά το ξύπνημα. Μετά τις συνήθεις διαδικασίες υγιεινής, μπορείτε να εκτελέσετε πολλές σειρές agnisara-dhauti-kriya, μετά τις οποίες μπορείτε να προχωρήσετε απευθείας στη διαδικασία SP.

Πρώτα πρέπει να προετοιμάσετε μια λύση. Είναι σημαντικό να αποφύγετε το λάθος που κάνουν συχνά οι αρχάριοι κάνοντας την πιο κορεσμένη λύση. Το υπερβολικά αλμυρό νερό θα δημιουργήσει υψηλή οσμωτική πίεση στα έντερα, η οποία θα οδηγήσει σε απορρόφηση υγρού από την κυκλοφορία του αίματος στα έντερα, μείωση του όγκου του κυκλοφορούντος αίματος και γενική αφυδάτωση. Αυτό θα περιπλέξει σημαντικά τη διαδικασία και θα επιδεινώσει την ευημερία σας.

Η βέλτιστη συγκέντρωση του διαλύματος είναι 1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά λίτρο νερού. Είναι επίσης επιθυμητό να προσθέσετε ½ κουταλάκι του γλυκού στο πρώτο λίτρο νερού. θειικό μαγνήσιο (θειικό μαγνήσιο, με τη μορφή μικρών κρυστάλλων, πωλείται σε φαρμακείο). Η Μαγνησία έχει καθαρτική και χολερετική δράση, η οποία θα διευκολύνει τη διαδικασία και θα την κάνει πιο αποτελεσματική. Επιπλέον, η προσθήκη λεμονιού (περίπου ένα τέταρτο του λεμονιού ανά λίτρο) θα βοηθήσει στη βελτίωση της διαδικασίας.

Έτσι, έχοντας προετοιμάσει τη λύση, προχωράμε στη διαδικασία. Στο πρώτο στάδιο, η διαδικασία θα συνίσταται στην εναλλαγή της πρόσληψης του διαλύματος στο εσωτερικό και στην εκτέλεση των ασκήσεων, οι οποίες θα περιγραφούν παρακάτω. Δηλαδή, στην αρχή η διαδικασία πηγαίνει σύμφωνα με το σχέδιο ποτήρι - ασκήσεις - ποτήρι - ασκήσεις.Συνήθως τα πρώτα ποτήρια του διαλύματος δεν συνοδεύονται από την επιθυμία για άδειασμα των εντέρων. Στη συνέχεια, οι επισκέψεις στην τουαλέτα μετά από κάθε σειρά ασκήσεων προστίθενται στο σχήμα και το σχήμα γίνεται ως εξής: ποτήρι - ασκήσεις - τουαλέτα - ποτήρι - ασκήσεις - τουαλέτα.Και τέλος, στο τελικό στάδιο, το σχήμα παίρνει τη μορφή ποτήρι - τουαλέτα - ποτήρι - τουαλέταγιατί δεν υπάρχει χρόνος για άσκηση.

Αφού πιούμε το πρώτο ποτήρι, κάνουμε μια σειρά ασκήσεων.

Πρώτη άσκηση: i.p. ορθοστασία. Tiryaka Tadasana. Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, τα δάχτυλα στην κλειδαριά, τα χέρια απλωμένα πάνω από το κεφάλι. Κάνουμε πλάγιες κλίσεις, διατηρώντας το σώμα, τη λεκάνη και τα άκρα στο ίδιο επίπεδο, τεντώνοντας εναλλάξ τις πλάγιες επιφάνειες του σώματος, προσπαθώντας να κινηθούμε στο μεσαίο τμήμα του σώματος (στην περιοχή του στομάχου και του δωδεκαδακτύλου) . Πιστεύεται ότι η άσκηση βοηθά στο άνοιγμα του πυλωρικού σφιγκτήρα του στομάχου και στη διέλευση του διαλύματος από το στομάχι στο δωδεκαδάκτυλο.

Δεύτερη άσκηση: i.p. ορθοστασία. Kati Chakrasana. Πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, τα χέρια ίσια, εκτεταμένα προς τα εμπρός παράλληλα μεταξύ τους. Στρίβουμε εναλλάξ αριστερά και δεξιά, βάζοντας τα χέρια μας πίσω από την πλάτη μας, γυρνώντας την ωμική ζώνη και στερεώνουμε τη λεκάνη και τα πόδια, ώστε η συστροφή να εμφανίζεται όσο το δυνατόν περισσότερο στην κοιλιακή κοιλότητα. Πιστεύεται ότι η άσκηση μετακινεί το διάλυμα μέσω του λεπτού εντέρου.

Τρίτη άσκηση: i.p. ξαπλωμένος στο στομάχι σου. Tiryaka Bhujangasana. Βάλτε τις παλάμες κοντά στο στήθος, ακουμπώντας στις παλάμες, σηκώστε το κεφάλι, τους ώμους και το στήθος (bhujangasana). Γυρίστε τους ώμους σας, ισιώνοντας το ένα χέρι και λυγίζοντας ελαφρά το άλλο, κοιτάζοντας πάνω από τον ώμο σας την αντίθετη φτέρνα. Κάντε το ίδιο και από την άλλη πλευρά. Ομοίως, μπορείτε να εκτελέσετε την άσκηση από τη θέση του urdhva mukha svanasana (μπορείτε να σταθείτε στο πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας). Πιστεύεται ότι αυτή η τεχνική συμβάλλει στην προώθηση του διαλύματος μέσω των κατώτερων τμημάτων του λεπτού εντέρου και στη μετάβαση από το λεπτό στο παχύ.

Τέταρτη άσκηση: i.p. οκλαδόν, τα γόνατα ανοιχτά. Χτυπήστε την Karshasana Χαμηλώστε το αριστερό γόνατο στο πάτωμα, γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά, το δεξί γόνατο προς τα πάνω, πιέστε το δεξί μηρό στο στομάχι. Κάντε το ίδιο και από την άλλη πλευρά. Η τεχνική πιστεύεται ότι μετακινεί το διάλυμα μέσω του παχέος εντέρου.

Κάθε άσκηση εκτελείται 8-16 φορές προς κάθε κατεύθυνση. Και οι τέσσερις ασκήσεις, που εκτελούνται χωρίς διακοπή, η μία μετά την άλλη, συνθέτουν τη μία σειρά.

Στο πρώτο στάδιο, πίνουμε 4 ποτήρια, εναλλάσσοντάς τα με μια σειρά ασκήσεων. Μετά από κάθε μεθυσμένο ποτήρι, εκτελείται μια σειρά. Μετά το τέταρτο ποτήρι και μια σειρά ασκήσεων, θα πρέπει να πάτε στην τουαλέτα. Είναι πιθανό το διάλυμα να έχει ήδη την καθαρτική του δράση και στη συνέχεια να συνεχίσετε τη διαδικασία, επισκεπτόμενοι την τουαλέτα μετά από κάθε ποτήρι και μια σειρά ασκήσεων.

Εάν, μετά το τέταρτο ποτήρι, δεν υπάρχει σκαμνί, τότε πρέπει να πιείτε άλλα δύο ποτήρια, διάσπαρτα με ασκήσεις.

Έτσι, παίρνετε 6 ποτήρια. Εάν δεν υπάρχουν ακόμα κόπρανα και ορμή, θα πρέπει να κάνετε παύση. Ένα σύνηθες λάθος που κάνουν οι αρχάριοι είναι να συνεχίζουν να πίνουν το διάλυμα με την ελπίδα ότι θα «σπρώξει» το περιεχόμενο του εντέρου και η διαδικασία θα συνεχιστεί. Αυτή η προσέγγιση συχνά οδηγεί σε αυθόρμητο Vamana-dhauti, και όλη η λύση ξεσπά από όπου προήλθε. Αυτό που θέλουμε είναι η λύση να καταλήξει στο αντίθετο άκρο του πεπτικού συστήματος.

Επομένως, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο, εάν δεν εμφανιστούν κόπρανα μετά από 6 ποτήρια. Πρέπει να ξαπλώσετε σε shavasana και να ξεκουραστείτε λίγο. Εκτελέστε μια απλή ανεστραμμένη ασάνα (viparita-karani-mudra), ένα ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά (δεξιόστροφα, δηλαδή την πορεία του παχέος εντέρου). Μπορείτε να εκτελέσετε άλλη μια εξαιρετική σειρά ασκήσεων. Συχνά, εμφανίζεται μια "συμφόρηση" στην περιοχή της μετάβασης του λεπτού εντέρου στο παχύ έντερο (ο λεγόμενος ειλεοτυφλικός σφιγκτήρας), για να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο, είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί στοχευμένο μασάζ αυτής της περιοχής - από όρθια θέση, ελαφρώς γέρνοντας προς τα εμπρός με το σώμα, βυθίστε τα ίσια δάχτυλα αρκετές φορές στη δεξιά λαγόνια περιοχή (κάτω από την κοιλιά στα δεξιά, στην περιοχή του τυφλού).

Εάν όλες αυτές οι δραστηριότητες δεν είχαν αποτέλεσμα και δεν υπάρχει ώθηση, πρέπει να κάνετε έναν καθαριστικό κλύσμα όγκου 800-1000 χιλιοστόλιτρων, ξαπλωμένος στην αριστερή σας πλευρά. Μετά από αυτό, συνήθως εμφανίζεται μια καρέκλα και η διαδικασία συνεχίζεται χωρίς προβλήματα.

Στην τουαλέτα, πρέπει να προετοιμάσετε εκ των προτέρων ένα μπουκάλι φρέσκο ​​νερό, μια λιπαρή κρέμα και μια πετσέτα, έτσι ώστε μετά από κάθε κίνηση του εντέρου να πλένεστε και να λιπαίνετε τις περιπρωκτικές πτυχές με κρέμα. Διαφορετικά, ο υπερτονικός ορός μπορεί να ερεθίσει αυτήν την περιοχή.

Έτσι, μετά συνεχίζεις τη διαδικασία κάνοντας μια σειρά από ασκήσεις μετά από κάθε ποτό, ακολουθούμενη από ένα ταξίδι στο μπάνιο. Συνεχίστε τη διαδικασία μέχρι να εμφανιστεί καθαρό καθαρό νερό. Για πρώτη φορά, αυτό απαιτεί συνήθως 2-3 λίτρα διαλύματος. Μαγνησία μπορεί να προστεθεί μόνο στο πρώτο λίτρο. Τις επόμενες φορές, η διαδικασία είναι ταχύτερη και απαιτεί λιγότερο όγκο. Στα τελικά στάδια της διαδικασίας, η άσκηση στο αρχικό ποσό δεν απαιτείται πλέον.

Τέλος, όταν πειστείτε ότι το νερό βγαίνει καθαρό και καθαρό, η διαδικασία μπορεί να ολοκληρωθεί. Συνήθως, στο τελικό στάδιο, το νερό είναι διαυγές, αλλά έχει μια σαφή κιτρινωπή απόχρωση που προκαλείται από την ενεργό απελευθέρωση της χολής από τη χοληδόχο κύστη.

Όταν σταματήσετε να παίρνετε το διάλυμα, πρέπει να αναστείλετε την ενεργοποιημένη κινητικότητα του πεπτικού σωλήνα, να το επαναφέρετε σε ισορροπημένη κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, πίνετε μια μικρή ποσότητα (μισό ποτήρι) φρέσκου νερού και, πιέζοντας τη ρίζα της γλώσσας, προκαλούμε ένα ελαφρύ αντανακλαστικό φίμωσης (δεν χρειάζεται να εκτοξεύετε νερό από τον εαυτό σας, μια μικρή παρόρμηση να κάνετε εμετό αρκεί για να αναστρέψετε ελαφρώς τη διαδικασία και να σταματήσετε την ενεργή προώθηση του περιεχομένου του πεπτικού σωλήνα).

Την επόμενη ώρα, πιθανότατα θα επισκεφτείτε την τουαλέτα άλλες 2-3 φορές. αυτό είναι φυσιολογικό.

Όταν ολοκληρώσετε τη λήψη του διαλύματος, αρχίζετε να προετοιμάζετε το φαγητό. Το να αφήσουμε το πεπτικό σύστημα εντελώς άδειο δεν πρέπει να ξεπερνά τα 30 λεπτά, αφού ενεργοποιείται η έκκριση των ενζύμων και πρέπει να τους δώσουμε υπόστρωμα για πέψη. Είναι απαραίτητο να μαγειρέψετε χυλό ρυζιού χωρίς αλάτι και γάλα. αφού βράσουμε καλά το ρύζι, προσθέτουμε μια κουταλιά της σούπας συνηθισμένο βούτυρο ή γκι. Το ρύζι βοηθά στην απορρόφηση του αλατιού που παραμένει στο γαστρεντερικό σωλήνα.

Την ημέρα αυτή, η ενεργή σωματική άσκηση πρέπει να αποφεύγεται. τα τρόφιμα πρέπει να αποτελούνται από δημητριακά, βραστά και βραστά λαχανικά. Είναι απαραίτητο να αποκλείονται από τη διατροφή τα συμπυκνωμένα πρωτεϊνούχα τρόφιμα (αυγά, κρέας, ψάρι, τυρί cottage, τυρί, όσπρια). Από την επόμενη μέρα μπορούν να συμπεριληφθούν στο μενού ελαφριά γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Συνιστάται να ακολουθείτε μια δίαιτα υδατανθράκων-λίπους για 3-4 ημέρες.

Για τον αποικισμό των εντέρων με την απαραίτητη μικροχλωρίδα (ειδικά παρουσία προηγούμενης εντερικής δυσβακτηρίωσης), θα πρέπει να ακολουθηθεί μια πορεία των eubitiks - παρασκευάσματα που περιέχουν γαλακτικό οξύ και bifidobacteria για 2-4 εβδομάδες.

Η εργασία του εντέρου ρυθμίζεται από ένα πολύ περίεργο τμήμα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που ονομάζεται μετασυμπαθητικό ή εντερικό νευρικό σύστημα.

Ολόκληρο το αυτόνομο νευρικό σύστημα (ANS), το οποίο ρυθμίζει την εργασία των εσωτερικών οργάνων, χωρίζεται σε τρία τμήματα. Τα καθήκοντα που επιλύθηκαν από τα δύο πρώτα - συμπαθητικό και παρασυμπαθητικό - είναι ευρέως γνωστά. Το τρίτο τμήμα - το εντερικό ή μετασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (MNS) - δεν αναφέρεται τόσο συχνά, αν και το αξίζει, τουλάχιστον υπό το πρίσμα μιας ανάλυσης των φυσιολογικών επιδράσεων της prakshalana.

Το MNS είναι υπεύθυνο για το συντονισμό πολυάριθμων δομών του γαστρεντερικού σωλήνα - αιμοφόρα αγγεία, σχηματισμοί λείων μυών κ.λπ. Το MNS περιέχει περίπου τον ίδιο αριθμό νευρώνων που περιέχει ο νωτιαίος μυελός - περίπου 10 * 8 και βρίσκονται στο μυ και υποβλεννογόνια στοιβάδες του γαστρεντερικού σωλήνα.εντερική οδό. Αυτός ο σχηματισμός ονομάζεται επίσης «εντερικός εγκέφαλος». Για σύγκριση, αξίζει να σημειωθεί ότι ο αριθμός των νευρώνων στο παρασυμπαθητικό σύστημα που ρυθμίζει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα περιορίζεται μόνο σε περίπου 2000.

Σε αντίθεση με το συμπαθητικό και το παρασυμπαθητικό σύστημα, που ελέγχονται από πάνω και είναι αυστηρά υποδεέστερα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, το μετασυμπαθητικό σύστημα είναι ένας σχηματισμός που λειτουργεί σχεδόν αυτόνομα και σύμφωνα με τα προγράμματα που είναι ενσωματωμένα στους δικούς του νευρώνες. Το κεντρικό νευρικό σύστημα έχει κάποια επιρροή στο έργο του ΜΝΣ, αλλά οφείλεται κυρίως στη ρύθμιση της δραστηριότητάς του. Η συντριπτική πλειονότητα των αντιδράσεων και των προγραμματισμένων ενεργειών του MHC βρίσκεται εντός των ορίων του, τα συστατικά μέρη των αντανακλαστικών τόξων δεν υπερβαίνουν τον γαστρεντερικό σωλήνα και οι σύνδεσμοι από το τμήμα του υποδοχέα στον κινητικό νευρώνα που κινεί τα στοιχεία των λείων μυών του εντέρου τις περισσότερες φορές δεν φτάνουν στο επίπεδο της σπονδυλικής στήλης, για να μην αναφέρουμε το επίπεδο των υψηλότερων φυτικών κέντρων του εγκεφάλου.

Υπό φυσιολογικές συνθήκες, το εντερικό νευρικό σύστημα (ρυθμίζοντας κυρίως την κινητική του δραστηριότητα) είναι αυτόνομο. Ο ρόλος της μετασυμπαθητικής νεύρωσης είναι πολύ πιο σημαντικός από εκείνον της συμπαθητικής και της παρασυμπαθητικής. Έτσι, το παχύ έντερο, που εξάγεται κατά τη διάρκεια της επέμβασης, διατηρεί την περισταλτική δραστηριότητα για κάποιο χρονικό διάστημα.

Μια τέτοια οργάνωση παρέχει συνεχή έλεγχο, συντονισμό και ρύθμιση της δραστηριότητας των εντερικών μυών στα διάφορα μέρη του.

Υπό την επίδραση διαφόρων αρνητικών παραγόντων, όπως το χρόνιο στρες, ο ακανόνιστος και υποσιτισμός, η παραβίαση της εντερικής μικροχλωρίδας, σχηματίζονται πολλά παθολογικά αντανακλαστικά διαφορετικών επιπέδων. Μερικοί παρέχονται με μετασυμπαθητική νεύρωση και σχηματίζονται στο επίπεδο του εντέρου, οι δεύτεροι είναι κλειστοί στους συμπαθητικούς κόμβους και οι τρίτοι έχουν σπονδυλικό ή κεντρικό επίπεδο. Όλα αυτά τα αντανακλαστικά ενισχύουν τις ανώμαλες, παθολογικές αντιδράσεις του εντέρου: σπασμός των επιμέρους τμημάτων του, χρόνιος λήθαργος ή υπερβολική δραστηριότητα. Οι διαταραχές κινητικότητας οδηγούν, με τη σειρά τους, σε ανεπαρκή πέψη της τροφής ή/και κατακράτηση των υπολειμμάτων της στο έντερο. υπολείμματα τροφών που δεν απομακρύνονται έγκαιρα από τον οργανισμό αρχίζουν να υφίστανται ζύμωση, αποσύνθεση κ.λπ., ενώ τα προϊόντα αυτών των διεργασιών απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος και προκαλούν αυτοτοξίκωση του οργανισμού. Συχνά σε τέτοιες περιπτώσεις, φάρμακα που εξαλείφουν βίαια τις κινητικές διαταραχές (δυσκοιλιότητα, διάρροια ή σπαστικός πόνος) φέρνουν σύντομη ανακούφιση, αλλά ακόμη περισσότερο μπερδεύουν τα αυτόνομα "σύρματα", αυξάνουν το κλείσιμο των παθολογικών αντανακλαστικών τόξων.

Οι επιδράσεις του SHP είναι ποικίλες και δεν περιορίζονται στη μηχανική απελευθέρωση των εντέρων από τα κόπρανα. Ένα υπερτονικό διάλυμα, το οποίο είναι φυσικό καθαρτικό, απορροφά νερό από τους περιβάλλοντες ιστούς κατά μήκος της βαθμίδωσης της οσμωτικής πίεσης. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι ο εσωτερικός αυλός του εντέρου είναι αρκετά πυκνός. Ταυτόχρονα, μια σειρά από ασκήσεις, που έχουν κυρίως στριφτό χαρακτήρα, κάνουν εντατικό μασάζ στα έντερα σε όλο το μήκος τους. Οι νευρώνες του μετασυμπαθητικού νευρικού συστήματος, που βρίσκονται στο μυϊκό και υποβλεννογόνιο στρώμα του εντερικού τοιχώματος, υπόκεινται σε διαδοχικές και επαναλαμβανόμενες «κύλισης», την ακύρωση των δυνατοτήτων δράσης τους, που με τη σειρά του οδηγεί σε ρήξη παθολογικών αντανακλαστικών συνδέσεων. Ως αποτέλεσμα, δημιουργούνται συνθήκες για την αποκατάσταση των ήδη φυσιολογικών αντανακλαστικών κυκλωμάτων που είναι ενσωματωμένα στα γονιδιώματα του MHC, και επιτρέποντας να πραγματοποιηθούν ξανά οι υγιείς αντιδράσεις του εντέρου, η επαρκής και τακτική του εργασία στο μέλλον.

Έπρεπε να δω πώς τα προβλήματα με τη λειτουργία του εντέρου παρέμειναν για ένα, δύο ή περισσότερα χρόνια τακτικής πρακτικής των asanas, nauli, agnisara-dhauti στο πλαίσιο μιας τακτοποιημένης δίαιτας. Αλλά μόλις ένα άτομο εκτέλεσε ΜΙΑ διαδικασία shank-prakshalana, τα έντερα άρχισαν να λειτουργούν, σαν να ξυπνούσαν, σαν κάτι να είχε ενεργοποιηθεί σε αυτό.

Η χοληδόχος κύστη, το σύστημα του χοληδόχου πόρου και η περίπλοκη κυκλοφορία των χολικών οξέων καταλαμβάνουν σημαντική θέση στην πέψη. Οι διαταραχές της κινητικότητας των χοληφόρων οδών είναι μια πολύ κοινή ασθένεια. Ο λήθαργος της χοληδόχου κύστης οδηγεί σε άκαιρη κένωση, στασιμότητα της χολής, η οποία με τη σειρά της είναι γεμάτη με το σχηματισμό λίθων στην κοιλότητα της χοληδόχου κύστης. Το Shank-prakshalana έχει ισχυρό χολερετικό αποτέλεσμα, βοηθώντας στο άδειασμα της χοληδόχου κύστης και των αγωγών της. εξάλειψη της συμφόρησης. Για να ενισχυθεί το χολερετικό αποτέλεσμα, μια μικρή ποσότητα θειικού μαγνησίου μπορεί να προστεθεί στο διάλυμα.

Εκτός από την αρχική νευρική ρύθμιση, το έντερο έχει ένα άλλο ενδιαφέρον και σημαντικό χαρακτηριστικό - τον δικό του πληθυσμό. Περισσότερα από 500 είδη μικροοργανισμών ζουν στο παχύ έντερο, η συνολική μάζα αυτού του πληθυσμού σε έναν ενήλικα είναι περίπου τρία κιλά.

Από τον τεράστιο αριθμό μικροοργανισμών που εισέρχονται συνεχώς στην ανθρώπινη πεπτική οδό, μόνο ορισμένοι τύποι μικροβίων έχουν βρει ευνοϊκές συνθήκες ύπαρξης σε αυτό. κατά τη διάρκεια μιας μακροχρόνιας εξέλιξης, περιχαρακώθηκαν σε αυτό και συνέθεσαν τη μόνιμη χλωρίδα του, συνδεδεμένη με τον οργανισμό με στενούς δεσμούς.

Η μικροβιακή βιοκένωση του εντέρου έχει μια σύνθετη ιεραρχική δομή, μια ποικιλία διαειδικών σχέσεων. Αυτός ο αναρίθμητος στρατός κάνει συνεχώς σπουδαία δουλειά, που δεν απευθύνεται μόνο στην πέψη των τροφίμων (όπως πίστευαν παλαιότερα). ολόκληρος ο πληθυσμός των εντερικών μικροβίων επηρεάζει την ανοσολογική κατάσταση του οργανισμού, τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερες λεπτομέρειες αποκαλύπτονται για τη σχέση της εντερικής βιοκένωσης με το αιμοποιητικό, το καρδιαγγειακό και άλλα συστήματα. Γίνεται σαφές ότι η εντερική μικροχλωρίδα είναι ένα είδος οργάνου, αναπόσπαστο μέρος της συνολικής ομοιόστασης.

Φυσικά, οι αλλαγές στη σύνθεση και τις ιδιότητες της εντερικής μικροχλωρίδας οδηγούν αναπόφευκτα σε αποκλίσεις στο έργο των παρακείμενων συστημάτων του σώματος. Οι παραβιάσεις της μικροβιακής ισορροπίας μπορούν να συμβάλουν σε διάφορους λόγους - αντιβιοτική θεραπεία, ανεπαρκής εντερική κινητικότητα, διατροφικές συνήθειες. πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν τη σύνδεση του μικροβιακού τοπίου με την οικολογική κατάσταση.

Δεν είναι πάντα εύκολο να αντιμετωπιστεί η εντερική δυσβακτηρίωση χρησιμοποιώντας τις μεθόδους της σύγχρονης επίσημης ιατρικής. Τα σύνθετα θεραπευτικά σχήματα μπορεί να περιλαμβάνουν μαθήματα αντιβιοτικών για την καταστολή της παθολογικής μικροχλωρίδας, τα οποία αντικαθίστανται από προσπάθειες πλήρωσης των εντέρων με τους κατάλληλους τύπους βακτηρίων. Με την παρουσία ήδη συνοδών διαταραχών της εντερικής κινητικότητας, η ανεπαρκής απεκκριτική του λειτουργία, η αποκατάσταση της φυσιολογικής μικροβιακής ισορροπίας μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη.

Μια σωστά εκτελούμενη διαδικασία shank-prakshalana δημιουργεί συνθήκες για την ανανέωση της μικροχλωρίδας, κοντά στην κατάσταση ενός νεογέννητου - τα έντερα ενός νεογέννητου μωρού είναι αποστειρωμένα και, εάν τρέφονται σωστά, κατοικούνται μόνο με τη «σωστή» μικροχλωρίδα. Ο μικροβιακός πληθυσμός του εντέρου των ενηλίκων μπορεί να χωριστεί σε δύο μεγάλους πληθυσμούς - αυλούς, που ζουν στον εντερικό αυλό και βρεγματικό, που ζουν στη βλέννα που καλύπτει τις λάχνες του εντερικού επιθηλίου. Αυτές οι δύο κατηγορίες διαφέρουν ως προς τις λειτουργίες, τις ιδιότητες και την «εθνική σύνθεση». Η πρώτη, ημιδιαφανής δεξαμενή μικροβίων αφαιρείται ριζικά με τη διαδικασία shank-prakshalana. το δεύτερο, που ζει στη βρεγματική βλέννα, διατηρείται. Δηλαδή, το έντερο, αν και δεν αποκτά τη στειρότητα ενός βρέφους, γίνεται ωστόσο ένα ευνοϊκό περιβάλλον για το σχηματισμό φυσιολογικής μικροχλωρίδας σχεδόν "από την αρχή" - με την επιφύλαξη της κατάλληλης μετέπειτα διατροφής.

Στο τέλος της διαδικασίας, είναι σημαντικό να θυμάστε τη σωστή «μεταπρακτική διατροφή». Η περίοδος κατά την οποία είναι απαραίτητη η τήρηση του διατροφικού καθεστώτος ποικίλλει σε διαφορετικές πηγές από μία ημέρα έως μία εβδομάδα. Η αλήθεια, όπως πάντα, βρίσκεται κάπου στη μέση. J. Ο αποικισμός των εντέρων με τους μικροοργανισμούς που χρειάζεται απαιτεί τον αποκλεισμό πρωτεϊνούχων τροφών για τρεις έως τέσσερις ημέρες. Η διατροφή με υδατάνθρακες-λίπος θα παρέχει το απαραίτητο υπόστρωμα για την ανάπτυξη μικροβιακών πληθυσμών bifidus και γαλακτικού οξέος, που αποτελούν τη βάση μιας υγιούς εντερικής μικροχλωρίδας.

Σε σχέση με όλες τις τεχνικές της hatha yoga, μπορούμε να πούμε ότι, όταν εφαρμόζονται σωστά και στη σωστή κατάσταση, μπορούν να έχουν ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα, μερικές φορές ξεπερνώντας τις πιο τρελές προσδοκίες. οι τεχνικές και ο καθαρισμός των hatha kriyas yogis μπορούν να κάνουν εξίσου μεγάλη ζημιά.

Το Shank-prakshalana αντενδείκνυται για οξείες και παροξύνσεις χρόνιων παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα, χολολιθίαση, διεργασίες προσκόλλησης στην κοιλιακή κοιλότητα, ιστορικό εντερικής και γαστρικής αιμορραγίας, κατά την έμμηνο ρύση και την εγκυμοσύνη, με αυξημένη πήξη του αίματος. - Η prakshalana έχει ισχυρή επίδραση όχι μόνο στον πεπτικό σωλήνα, αλλά και σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, επομένως, πριν αποφασίσετε για μια πράκσαλανα, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ειδικό της χάθα γιόγκα ή της αγιουρβέδας.

Εάν σκέφτεστε τον καθαρισμό με θαλασσινό νερό, κάντε απλώς μια ερώτηση στον εαυτό σας... + πιο απαλό και πιο αποτελεσματικό

καθαρίζει πραγματικά τα έντερα

εξαιρετικά επικίνδυνο για το πεπτικό σύστημα, εάν δεν ακολουθείτε δίαιτα, μπορεί να χαλάσει τη μικροχλωρίδα, το άσχημο νερό με αλάτι,

Γεια σε όλους! Αυτή η κριτική θα είναι χωρίς φωτογραφίες, κάτι που είναι ασυνήθιστο για μένα, αλλά δεν έχω ιδέα ποιες φωτογραφίες πρέπει να προστεθούν στο νήμα καθαρισμού του εντέρου

Πρόσφατα επέστρεψα από τη Φλωρεντία, όπου επέτρεψα στον εαυτό μου πάρα πολλά όσον αφορά το φαγητό, έτσι μου ήρθε η ιδέα να καθαρίσω το σώμα μου και, φυσικά, να ξεκινήσω με το πιο βρώμικο μέρος του - τα έντερα. Το καλοκαίρι διάβασα ένα καταπληκτικό βιβλίο για τη σημασία αυτού του οργάνου, το συμβουλεύω ανεπιφύλακτα.Μετά από αυτή την εμμονή, προέκυψε αμέσως ένα σχέδιο, ήξερα για τη μέθοδο καθαρισμού του σώματος με αλατόνερο για πολύ καιρό, διάβαζα πολύ θετικές κριτικές σχετικά με αυτή τη διαδικασία. Γιατί όχι, σκέφτηκα, και πρόσθεσα 2 κουταλάκια του γλυκού σε μια κανάτα με ζεστό νερό.

Περισσότερα για τη διαδικασία. Σωστά ονομάζεται Shank-Prakshalana. Η θεωρία της χρησιμότητάς του βασίζεται στο γεγονός ότι τα έντερά μας είναι τρομερά μολυσμένα με τοξίνες και άλλα πράγματα και μας επηρεάζουν άσχημα. Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό (το έμαθα χάρη στο βιβλίο): η κατάσταση του εντέρου επηρεάζει άμεσα την υγεία και τη διάθεσή μας. Τα σημάδια της σκωρίας που δίνονται σε αυτή τη θεωρία περιελάμβαναν τα ακόλουθα στοιχεία: κυτταρίτιδα, δυσοσμία του στόματος (ιδιαίτερα το πρωί), κακό ύπνο / υπνηλία, κατάθλιψη, πονοκεφάλους, πλάκα στη γλώσσα, αδυναμία, κοιλιακό άλγος. Με πολλά, τουλάχιστον μερικά σημεία στη ζωή συμβαίνουν. Και η διαδικασία υποσχέθηκε να τελειώσει τα πάντα, να ανανεώσει το σώμα, να δώσει νέα ζωή κ.λπ. Αποφασίστηκε, ας πιούμε

Τώρα για τη διαδικασία. Αραιώστε 1,5-2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι ανά λίτρο νερού και πιείτε σε ποτήρια. Μετά από κάθε ποτήρι, κάνουμε ειδικές, απλές ασκήσεις (αλλά επειδή δεν προτείνω τη μέθοδο, θα σας γλιτώσω από ασκήσεις και δεν θα σας δείξω). Μετά από 6 ποτήρια πάμε τουαλέτα και καθαριζόμαστε. Ο τρόπος λειτούργησε για μένα. Γιατί το νερό ήταν καθαρό. Ο καθαρισμός ήταν επιτυχής.

Πώς είναι να πίνετε αλμυρό νερό; Αυτό είναι απαίσιο. Είναι απλώς αηδιαστικό. Αυτό είναι αφύσικο. Μετά την πρώτη γουλιά ήθελα να το σταματήσω όλο αυτό, αλλά φοβόμουν, γιατί δεν ήξερα τις συνέπειες. Στα 3-4 ποτήρια ήταν πιο εύκολο, καθώς συνηθίζεις τη γεύση. Αλλά στα 5-6 φαίνεται να πεθαίνεις ήδη. Ήπια ένα ποτήρι σε 3-5 λεπτά, ασκήσεις επίσης 3-5 λεπτά. Επομένως, ο καθαρισμός για μιάμιση ώρα είναι αρκετός, γρήγορα για μια τέτοια ενέργεια) Μισή ώρα μετά τη διαδικασία, πρέπει να φάτε (ο ίδιος ο καθαρισμός είναι μόνο με άδειο στομάχι), μόνο στη συνέχεια να πιείτε. Τρώτε όλη μέρα μόνο χυλό χωρίς αλάτι ή βραστό ρύζι και βραστά λαχανικά. Πίνετε μόνο νερό.

Το τόσο αλμυρό νερό δεν θα είναι πλήγμα για τα νεφρά; Λένε ότι αν το νερό είναι πιο αλμυρό από το αίμα, σημαίνει ότι τα νεφρά δεν το δέχονται, που σημαίνει ότι δεν υποφέρουν. Το πιστεύω, τα νεφρά δεν πονούσαν.

Και πώς είναι η ζωή μετά την κάθαρση; Αυτή τη μέρα δεν είχα δύναμη για τίποτα, την επόμενη μέρα πονούσε το κεφάλι μου, άρχισαν σπασμοί και ενόχληση στα έντερα, το σκαμνί ήταν σπασμένο. Δεν υπήρχε ελαφρότητα, η μυρωδιά από το στόμα το πρωί είναι ακόμα εκεί, η κυτταρίτιδα 6 ποτήρια νερό σίγουρα δεν θα αφαιρεθούν))

Τι θέλω να καταλήξω; Μετανιώνω που βασάνισα τον εαυτό μου έτσι και αντιμετώπισα αυτή τη φασαρία. Δεν ξέρω τι σκεφτόμουν, αφού το αλμυρό νερό σκοτώνει την εντερική μικροχλωρίδα, η οποία επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας. Η κατάστασή μου χειροτέρεψε, δεν βελτιώθηκε ούτε ένα γραμμάριο. Αυτή είναι μια πολύ ριζοσπαστική και επιβλαβής μέθοδος που δεν πρέπει να συμβουλεύεται. Περίμενα μεγαλύτερο αποτέλεσμα, αλλά αποδεικνύεται ότι δεν αποθηκεύουμε τόση βρωμιά στον εαυτό μας)

Υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να διατηρήσετε το κόλον σας καθαρό. Για παράδειγμα:

Ημέρα στα μήλα. Οι φυτικές ίνες καθαρίζουν πολύ καλά τα έντερα, σαν σκούπα, χωρίς να διαταράσσουν τη μικροχλωρίδα. Επομένως, μπορείτε είτε να τρώτε ένα μήλο κάθε μέρα, είτε να κανονίσετε μέρες μήλου. Η ίδια ίνα με διαφορετική μορφή. Δεν πρέπει όμως να γίνεται κατάχρηση, γιατί είναι πολύ αποτελεσματικό, μια φορά κάθε λίγους μήνες μέσα στην εβδομάδα μπορεί να χρησιμοποιηθεί και δεν θα υπάρξουν προβλήματα.Chlorella. Τα φύκια, που καθαρίζουν τον οργανισμό, περιέχουν επίσης τεράστια ποσότητα βιταμίνης. Πραγματικά κάνει απίστευτα πράγματα με το σώμα, φαίνεται να το επανεκκινεί.

Εάν εξακολουθείτε να σκέφτεστε τον καθαρισμό με θαλασσινό νερό, κάντε μια ερώτηση: Το χρειάζεστε; Πιστεύεις πραγματικά ότι έχεις αποθηκευμένα τόσα επιβλαβή πράγματα που πρέπει να τα ξεφορτωθείς τόσο ριζικά; Η σωστή διατροφή, ή τουλάχιστον οι παραπάνω συστάσεις γενικά, θα φέρουν το γαστρεντερικό σωλήνα σε καλή κατάσταση χωρίς καμία ενόχληση. Η κατανάλωση αλμυρού νερού είναι σαφές ότι δεν εφευρέθηκε από τη φύση για ένα άτομο.

Η περιέργεια και η επιθυμία να είσαι ανάλαφρη και αδύνατη κυριάρχησε. Αναλυτικά ολόκληρο το «Shell Gesture».

καθαρίζει πραγματικά τα έντερα, εμφανίστηκε ελαφρότητα

το βάρος δεν έχει αλλάξει, μπορεί να χαλάσει τη μικροχλωρίδα, είναι δύσκολο να ακολουθήσετε τις συστάσεις

Γεια σας αγαπητοί αναγνώστες!

Έτσι υπέκυψα στον πειρασμό να απαλλαγώ γρήγορα από τα επιπλέον εκατοστά, και μάλιστα προς όφελος του σώματος))

Έτσι, έχοντας πληκτρολογήσει στη μηχανή αναζήτησης "πώς να αφαιρέσω το στομάχι", το πρώτο πράγμα που μου έδωσε η Google ήταν η ινδική τεχνική καθαρισμού "Shell Gesture" (Shank-Prakshalana). Θυμήθηκα ότι βρήκα κριτικές στο Airek σχετικά με αυτό το θέμα.

Στην αρχή σκέφτηκα ότι αυτό ήταν ένα είδος περίπλοκης και ανασφαλούς τεχνικής και αποφάσισα ότι θα μπορούσα να κάνω με ένα ειδικό καθαρτικό για να καθαρίσω τα έντερα. Αλλά δεν βρήκα αυτό το φάρμακο σε κανένα φαρμακείο και επέστρεψα στην ιδέα να εκτελέσω αυτό το παράξενο τελετουργικό που ονομάζεται "Χειρονομία του κοχυλιού"

Νομίζω ότι όλοι καταλαβαίνουν από πού προήλθε αυτό το όνομα; Αυτό είναι σωστό, επειδή οι διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα αυτή τη στιγμή είναι παρόμοιες με το έργο μιας βρύσης, ενός νεροχύτη και πιο κάτω στον υπονόμο))) δηλ. όλο το περιεχόμενο του στομάχου και των εντέρων ξεπλένεται με ένα ρεύμα νερού, καθαρίζοντας έτσι το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες.

Τώρα ας μιλήσουμε περισσότερο για την ίδια την τεχνική.

Προετοιμασία για τη διαδικασία...

Όπως γράφτηκε στις «οδηγίες» για τον καθαρισμό, χρειάζεστε 10-14 ποτήρια νερό, δηλαδή περίπου 2 λίτρα.

Είναι καλύτερα να ετοιμάσετε όλο το νερό ταυτόχρονα, να το ρίξετε σε μια κατσαρόλα, για παράδειγμα, και να το ζεστάνετε σε θερμοκρασία δωματίου ή να το ζεστάνετε σε ένα βραστήρα, όποιο σας βολεύει. Στη συνέχεια, πρέπει να προστεθεί αλάτι στο νερό. Όλα είναι περίπλοκα εδώ, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί! Κάποιες πηγές γράφουν ότι για κάθε λίτρο νερού αρκεί ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι χωρίς λόφο. Σε άλλες, ότι ένα κουταλάκι του γλυκού, αλλά με μια τσουλήθρα, σε άλλες λένε ότι αυτό δεν αρκεί και πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά της σούπας ανά λίτρο. Δεν ξέρω ποιον να πιστέψω, αλλά συνειδητοποίησα ότι είναι καλύτερο να το παρακάνω παρά να μην το αναφέρω. Επειδή εάν η περιεκτικότητα σε αλάτι στο νερό είναι ανεπαρκής, η διαδικασία θα διαταραχθεί και το νερό θα πάει να υποβληθεί σε επεξεργασία από τα νεφρά / το συκώτι και δεν θα φτάσει στα έντερα.

Έβαλα λοιπόν ένα γεμάτο κουταλάκι του γλυκού για κάθε λίτρο νερό και μετά πρόσθεσα λίγο περισσότερο για παν ενδεχόμενο.

Πώς είναι η διαδικασία...

Το θέμα είναι να εναλλάσσετε το ποτό με ένα συγκεκριμένο σύνολο ασκήσεων.

Πιείτε ένα ποτήρι νερό – κάντε τις ασκήσεις μέχρι να ανοίξει το λεγόμενο «σιφόνι» σας.

Ένα σύνολο ασκήσεων μελετάται καλύτερα σε ένα μάθημα βίντεο, επειδή. η περιγραφή μπορεί να μην είναι σαφής. Είναι απαραίτητο να το κάνουμε, γιατί. Η άσκηση διεγείρει τη σωστή κίνηση του νερού μέσα στο σώμα και επιταχύνει τη διαδικασία ανοίγματος του σιφονιού.

Χρησιμοποίησα αυτό το μάθημα βίντεο (στο κάτω μέρος της σελίδας):

Πρώτα πρέπει να επαναλάβετε την εναλλαγή 6 φορές.

Μετά την έκτη φορά, με τις ασκήσεις που γίνονται σωστά, το σιφόνι θα ανοίξει μόνο του, αλλά αν αυτό δεν συμβεί, πρέπει να επαναλάβετε τις ασκήσεις ξανά (χωρίς να πιείτε).

Η εμπειρία μου...

Έπινα τα δύο πρώτα ποτήρια πολύ εύκολα, νόμιζα μάλιστα ότι ήταν πολύ απλό και δεν ήταν ξεκάθαρο γιατί όλοι ήταν τόσο εξοργισμένοι στις κριτικές.

Το τρίτο και το τέταρτο ποτήρι πήγαν πιο σκληρά. Ένα αίσθημα πληρότητας απλώνεται σε όλο το σώμα. Η εκτέλεση των ασκήσεων έχει γίνει δύσκολη.

Το πέμπτο και το έκτο ποτήρια προκάλεσαν ειλικρινή εχθρότητα, αλλά δεν σχεδίαζα να σταματήσω αυτό που ξεκίνησα. Υπήρχε ένα ελαφρύ αίσθημα ναυτίας, αλλά όταν έκανα τις ασκήσεις, πέρασε γρήγορα.

Έχοντας ολοκληρώσει τις ασκήσεις για έκτη φορά, άρχισα να περιμένω. Δεν χρειάστηκε να περιμένω πολύ, το σιφόνι άνοιξε μετά από 2-3 λεπτά. Η όλη διαδικασία ήταν πραγματικά σαν να τρέχεις γερανό. Δεν ξέρω αν πρέπει να περιγράψω αυτό που συμβαίνει ή αν πρέπει να σταματήσω εκεί...

Έκανα τα πάντα σύμφωνα με τις οδηγίες και, χωρίς ενθουσιασμό, περιπλανήθηκα για να κάνω την έβδομη διαδρομή.

Μετά βίας έβαλα το έβδομο ποτήρι μέσα μου, με κάποιο τρόπο άρχισα να κάνω τις ασκήσεις, κάπου στη μέση εμφανίστηκε μια παρόρμηση, αλλά αποφάσισα να ολοκληρώσω τις ασκήσεις μέχρι το τέλος και μετά να τρέξω.

Τη δεύτερη φορά, συγγνώμη για τις λεπτομέρειες, βέβαια, το περιεχόμενο των εντέρων μου ήταν ήδη πιο καθαρό. Ήμουν ενθουσιασμένος, με περισσότερο ενθουσιασμό πήγα για μια νέα παρτίδα νερού.

Άλλο ένα ποτήρι νερό, άλλη μια σειρά ασκήσεων, άλλο ένα ταξίδι στο δωμάτιο σκέψης...

Αυτή τη φορά βγήκε σχεδόν καθαρό νερό, που σήμαινε το τέλος της παράξενης ιεροτελεστίας. Υπέκυψα στην αδυναμία για να ξαπλώσω για λίγο, μερικές φορές έτρεξα μέχρι το ίδιο στοχαστικό δωμάτιο και περιπλανήθηκα για να ετοιμάσω το δείπνο μου.

Σύμφωνα με τις οδηγίες, αυτό πρέπει να γίνει όχι νωρίτερα από μισή ώρα και όχι αργότερα από μία ώρα, μετά το τελευταίο ποτήρι νερό. Αυτό πρέπει να γίνει, ανεξάρτητα από την επιθυμία. Απαγορεύεται αυστηρά η πείνα! Ακόμη και μετά τις διαδικασίες δεν συνιστάται να πίνετε και η πιο έντονη δίψα θα σας βασανίσει. Θα είναι δυνατό να πιείτε νερό ή έγχυμα βοτάνων μόνο μετά το φαγητό, μην το ξεχνάτε.

Όσο για το φαγητό...

Οι γιατροί συνιστούν να τρώτε ρύζι βρασμένο σε νερό, χωρίς αλάτι και άλλα μπαχαρικά, στο πρώτο γεύμα. Το ρύζι μπορεί να παραψηθεί λίγο. Επιτρέπεται επίσης η χρήση πλιγούρι βρώμης αντί για ρύζι, κάτι που έκανα προσωπικά λόγω της αντιπάθειάς μου για το ρύζι.

Ήταν δύσκολο να φάω, έφαγα ένα μπολ χυλό σε τρεις επισκέψεις. Αλλά μετά το πρώτο τηλεφώνημα, ήπια δύο ποτήρια νερό!

Επιπλέον, επιτρέπεται να καταναλώνονται μόνο βραστά λαχανικά. Χωρίς κρέας, ωμά λαχανικά και φρούτα, και ακόμη περισσότερο πικάντικα, τηγανητά, αλμυρά φαγητά. Τα ωμά λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν μόνο την επόμενη μέρα, το κρέας μόνο μια μέρα αργότερα.

Ομολογώ, δεν μπόρεσα να αντισταθώ - την πρώτη μέρα έφαγα μερικές βραστές γαρίδες. Μετά έφαγα βραστές πατάτες και τέλος.

Την επόμενη μέρα, οι πρακτικές υπόσχονται ότι το σκαμνί σας θα είναι χρυσαφένιο, άοσμο, όπως αυτό των μωρών. Για άλλη μια φορά, ζητώ συγγνώμη για τις λεπτομέρειες, αλλά η μυρωδιά την επόμενη μέρα ήταν απλά κόλαση (όπως τα μωρά με τα οποία έπρεπε να αντιμετωπίσω, και όχι αυτά τα υπέροχα που μυρίζουν σαν ουράνιο τόξο))) Ίσως αυτό οφειλόταν στο να φάω γαρίδες, Δεν μπορώ να πω με σιγουριά. Στο στομάχι βράζει συνεχώς όλη την ημέρα, αλλά η ελαφρότητα ήταν πραγματικά αισθητή σε όλο το σώμα.

Ποιο είναι το αποτέλεσμα.

Μετά από όλους τους χειρισμούς που έγιναν, το βάρος και ο όγκος μου δεν άλλαξαν, αλλά λόγω του γεγονότος ότι μετά από αυτό άρχισα να τρώω λιγότερο και ελαφρύτερο φαγητό, το βάρος άρχισε σιγά-σιγά να φεύγει. Πριν από τη διαδικασία, ζύγιζα περισσότερα από 59,9 κιλά, μετά από μια εβδομάδα 58,3 κιλά.

Την επόμενη μέρα, μετά τη διαδικασία, όλο μου το πρόσωπο και το στήθος ήταν καλυμμένα με μικρά σπυράκια, φοβήθηκα, νόμιζα ότι είχα χαλάσει την εντερική μικροχλωρίδα, αλλά μια μέρα αργότερα τα σπυράκια άρχισαν σταδιακά να φεύγουν.

Πριν από αυτό, είχα ήδη προβληματικό δέρμα, αλλά αυτά τα σπυράκια που είχα πριν από τη χειρονομία δεν έχουν φύγει. Το δέρμα δεν έχει γίνει πιο καθαρό, όπως υπόσχεται η πρακτική. Ούτε η επιδερμίδα έχει αλλάξει.

Μάλιστα, μετά από αυτή τη διαδικασία, φοβόμουν πολύ να χαλάσω την εντερική μικροχλωρίδα. Ως εκ τούτου, απέκλεισε το κρέας, το αλκοόλ, τα ανθυγιεινά τρόφιμα από τη διατροφή, έτρωγε κυρίως λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και ξινόγαλα. Πιθανότατα γι' αυτό έχασα τα περιττά κιλά.

Δεν ξέρω, άξιζε να το κάνεις όλο αυτό με το σώμα σου, ειδικά, όπως αποδείχτηκε, όχι και τόσο σκοτεινό. Αλλά νομίζω ότι όλοι πρέπει να προσπαθήσουν τουλάχιστον μια φορά για να καταλάβουν τι συμβαίνει μέσα σου.

Εάν το αποτέλεσμα δεν είναι πολύ καλό, τότε μάλλον θα χρειαστεί να επαναλαμβάνονται τακτικά οι διαδικασίες, αλλά κατά προτίμηση υπό την επίβλεψη γιατρού.

Προσωπικά δεν καίγομαι ακόμα από την επιθυμία να τα ξαναπεράσω όλα αυτά.

Γενικά, πιστεύω ότι η τακτική επανάληψη της «Χειρονομίας» μπορεί να βλάψει το έργο των εντέρων. Άλλωστε μαζί με το νερό φεύγουν και βιταμίνες και ωφέλιμα βακτήρια και μικροοργανισμοί και δεν είναι τόσο εύκολο να αποκατασταθεί η παρουσία τους. Άλλωστε, ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας δεν ανταποκρίνονται πάντα στις ανάγκες του οργανισμού. Επομένως, έχοντας αποφασίσει να κάνετε έναν τέτοιο καθαρισμό, σκεφτείτε προσεκτικά εάν είστε σε θέση να ακολουθήσετε τη σωστή διατροφή στο μέλλον; Αν όχι, ίσως δεν αξίζει το ρίσκο; Να θυμάστε ότι έχουμε μόνο μία υγεία και μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να την αποκαταστήσουμε...

Αυτό είναι όλο, ελπίζω ότι αυτή η κριτική ήταν χρήσιμη!

Φροντίστε τον εαυτό σας και την υγεία σας και τα λέμε σύντομα!

Τρομερό πείραμα

εκτέλεση

Ήθελα να το δοκιμάσω εδώ και πολύ καιρό. Αλλά μετά ήταν έγκυος, μετά θήλασε και μετά πάλι εγκυμοσύνη. Κι έτσι, έχοντας τελειώσει για άλλη μια φορά τον θηλασμό, αποφάσισα να φροντίσω τον εαυτό μου. Ήθελα να καθαρίσω τον εαυτό μου, μεταξύ άλλων, λόγω του μεγάλου αριθμού φαρμάκων που γεμίζονταν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στο μαιευτήριο. Και το περιβάλλον δεν είναι το καλύτερο σε μια μεγάλη πόλη. Και πρόσφατα, έκζεμα εμφανίστηκε και στα χέρια. Και αποφάσισα ότι ήρθε η ώρα να καθαρίσω.

Φυσικά, αυτή η μέθοδος μου φάνηκε η πιο εύκολη και εύκολη στη χρήση.

Έκανα τα πάντα ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες, έλεγξα ακόμη και με το σεληνιακό ημερολόγιο (το δεύτερο τρίμηνο, 11 ημέρες σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο είναι η καλύτερη εποχή για καθάρισμα), συν το τέλος χειμώνα-άνοιξη.

Και τώρα, μετά το δεύτερο ή τρίτο ποτήρι, ένιωσα ζαλάδα, κάθισα να ξεκουραστώ λίγο - φαινόταν να αισθάνομαι καλύτερα. Μόλις όμως σηκώθηκε, κόντεψε να πέσει από τη ζάλη. Αλλά αποφάσισα να συνεχίσω έτσι κι αλλιώς. Ακόμα και μετά το ποτήρι, η ζάλη έγινε πολύ δυνατή, κρατώντας κυριολεκτικά από τον τοίχο. Έπινα καθαρό νερό, προκαλούσα εμετό - δεν βοήθησε. Η πίεση ανέβηκε τριάντα πόντους. Ακούστηκε ένας θόρυβος στο κεφάλι μου, πονοκέφαλος, αδυναμία, πολύ έντονη ζάλη άρχισε να αυξάνεται, κυριολεκτικά όλα κολυμπούσαν μπροστά στα μάτια μου, δεν μπορούσα να συγκεντρωθώ σε αντικείμενα. Φοβήθηκα πολύ για την υγεία μου. Για άλλες δύο ώρες ήμουν θυελλώδης, έτρεχα συνεχώς στην τουαλέτα, έπλενα το πρόσωπό μου με κρύο νερό, ήπια πολύ δυνατό πράσινο τσάι με λεμόνι (αν και δεν συνιστάται να πίνω), ακόμη και Nurofen από έναν αφόρητο πονοκέφαλο. Και μόνο μετά από όλα αυτά άρχισε να αφήνεται. Δεν θα κάνω άλλα τέτοια πειράματα.

Και ναι, το νερό ήταν καθαρό σχεδόν αμέσως (αν και ήπια μόνο 4 ποτήρια συνολικά), οπότε δεν υπήρχε τίποτα να καθαρίσω.

Πώς να καταστρέψετε τον ιδανικό γαστρεντερικό σωλήνα;

εξαιρετικά επικίνδυνο για το πεπτικό σύστημα, εάν δεν ακολουθείτε δίαιτα, εκτέλεση

Η κριτική είναι υπέροχη, αλλά μου φαίνεται πολύ διδακτική, και αν κάποια στιγμή είχα διαβάσει κάτι παρόμοιο πριν από αυτή τη διαδικασία, δεν θα είχα ζήσει όλη τη φρίκη που αντιμετωπίζω τώρα

Πριν από περισσότερο από ένα χρόνο λάτρευα τον εσωτερισμό και τη γιόγκα, η πίστη στο θαύμα ζει μέσα μου ακόμα και τώρα, παίρνοντας διάφορες μορφές. Σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο, ήταν η πρώτη σεληνιακή ημέρα και οι συστάσεις περιελάμβαναν έναν πλήρη καθαρισμό: δεν είναι κακό, λένε, να κάνετε prakshalana. Πράγματι, όχι άσχημα, σκέφτηκα, και πέρασα 3-4 ώρες σε αυτή την πράξη. Μάζεψα πληροφορίες από διάφορες πηγές, κράτησα ακριβώς όλες τις αναλογίες, έκανα κινήσεις σύμφωνα με το βίντεο, επαναλαμβάνοντας μετά από έναν αστείο αδύνατο άντρα. Ήταν μια λαμπρή ηλιόλουστη μέρα, και φάνηκε να ένιωσα πώς όχι μόνο το σώμα, αλλά και η ψυχή καθαριζόταν. Όταν το νερό που έβγαινε από μέσα μου έγινε τελικά άχρωμο, εγώ, με ένα αίσθημα απόλυτης ικανοποίησης και ολοζώντανης αποστασιοποίησης, άρχισα να μαγειρεύω το μείγμα ρυζιού για μένα. Το καρύκευα με βούτυρο και μου ήταν πολύ νόστιμο. Το βράδυ, μια ομάδα φίλων μαζεύτηκε στο κέντρο, με κάλεσαν πολύ και, αφού έφτασα, κάθισα εκεί σιωπηλή και ανασταλτική, δεν υπήρχαν απολύτως σκέψεις, εκτός από το ότι τώρα είμαι καθαρή και όμορφη

Άρχισα να παίρνω bifidobacteria, επειδή οι πηγές είπαν ότι αυτή η διαδικασία ξεπλένει ολόκληρη τη μικροχλωρίδα του στομάχου, τόσο τα κακά όσο και τα ωφέλιμα βακτήρια, επομένως ήταν εξαιρετικά σημαντικό να συμπληρώσω τη νέα μου παρθένα χλωρίδα με χρησιμότητα. Και μείνετε στη δίαιτα!

Αλλά λόγω της επιπολαιότητας και της αχαλίνωτης τεμπελιάς, πέτυχα γρήγορα σε μια δίαιτα, επιστρέφοντας στη συνηθισμένη μου διατροφή (χωρίς ιδιαίτερη ζημιά, παρεμπιπτόντως, αλλά παρόλα αυτά δεν μπορούσα να αρνηθώ στον εαυτό μου ένα τηγανητό γάντζο ή σούπα σε ζωμό κρέατος). Λίγο αργότερα, βαρέθηκα να ανακατεύομαι με τα βακτήρια, γιατί αγόρασα bifidumbacterin και πραγματικά δεν μου άρεσε να το ψαρεύω από γυάλινο δοχείο, και επίσης αργότερα αποδείχθηκε ότι δεν το φύλαξα στο ψυγείο (I έμαθε να διαβάζει τις οδηγίες μόλις πρόσφατα).

Ολα ειναι καλά! Το στομάχι μου ήταν πάντα υγιές, τίποτα δεν πονούσε και δεν άρχισε να πονάει.

Μόνο τώρα, λιγότερο από ένα μήνα αργότερα, άρχισε ένα τρομερό ξεφλούδισμα του δέρματος του προσώπου μου - τίποτα δεν βοήθησε! Οποιοσδήποτε ερεθιστικός (και μετά ήταν το μούσι του άντρα με τον οποίο έκανα σχέση) γύρισε το πρόσωπό μου στην έρημο Σαχάρα, καμία αλοιφή δεν βοήθησε. Με πήγε σε έναν δερματολόγο, όπου μου συνταγογραφήθηκαν αντιβιοτικά, αντιβιοτικές αλοιφές και εξετάσεις ορμονών φύλου. (Όλα αποδείχτηκαν σε τέλεια τάξη, δεν έπινα διαισθητικά αντιβιοτικά, με την πάροδο του χρόνου, η ακριβή αλοιφή χωρίς αντίκα - βοήθησε ο Elidel) Ο δερματολόγος αποφάσισε ότι έτσι συνηθίζει το σώμα μου σε έναν νέο άντρα. (Άλλοι δεν το έκαναν, παρεμπιπτόντως.)

Από τότε, κάτι περίεργο άρχισε να συμβαίνει στο δέρμα, κατά τη διάρκεια αυτής της χρονιάς εμφανίστηκαν τέτοιες κανονικές ρυτίδες (τώρα είμαι 21), τα μαλλιά μου ήταν πολύ σπασμένα, παρά την υψηλής ποιότητας φροντίδα, δεν υπήρχε θέμα νυχιών, δεν μεγάλωσαν, και αυτό είναι. Εγώ, που δεν είχα σπάσει ποτέ τίποτα, τραυμάτισα την άρθρωση πηδώντας από ένα στρώμα αέρα. Άλλοι άρχισαν να γκρινιάζουν, παράξενες αισθήσεις εμφανίστηκαν. Άρχισε να αρρωσταίνει συχνά

Δεν μπορούσα να καταλάβω τι μου συνέβαινε. Ένα καλοκαιρινό βράδυ πήραμε ένα μπουκάλι Hennessy, δεν ήπιαμε πολύ, (δεν είμαι καθόλου λάτρης των αλκοολούχων ποτών) αλλά από εκείνο το πρωί ήμουν απλά ΓΑΜΕΝΗ! Πονούσε το στομάχι μου σαν στο διάολο, φοβόμουν ότι υπήρχε κάποιο κρέας, καθόμουν σε παιδικές τροφές και δημητριακά στο νερό όλη την εβδομάδα, όταν σκεφτόμουν το φαγητό, όλα στριμώχνονταν. Γιατροί-τεστ-γαστροσκόπηση = επιφανειακή γαστρίτιδα, υπεροξύτητα, δωδεκαδακτυλίτιδα! Αλλά τότε δεν έδωσα μεγάλη σημασία, οι πόνοι εξαφανίστηκαν, όλα επέστρεψαν στο φυσιολογικό, δεν τελείωσα καν την πορεία των φαρμάκων που μου συνταγογραφήθηκαν, γιατί έδιωξα επίσης την κυστίτιδα και η αφθονία των χαπιών με μπέρδεψε πολύ

Η κυστίτιδα επέστρεψε, η δεξαμενή καλλιέργειας έδειξε διαφορετικό βακτήριο, έπρεπε ακόμα να πάρω αντιβίωση. Το να πω ότι αυτές οι τρεις μέρες ήταν τρομερές για μένα σημαίνει να μην πω τίποτα. Πέρασαν δύο μήνες και η θερμοκρασία έχει παραμείνει γύρω στους 37,2 τα βράδια, με χαλαρό δέρμα και χρόνια κόπωση. Πήγα σε έναν λοιμωξιολόγο και έναν αιματολόγο, όλοι σήκωσαν τους ώμους τους - καλά, ναι, τα λευκοκύτταρα είναι αυξημένα. Θέλετε εμβόλιο γρίπης; Έχει ήδη ελεγχθεί ο έρπης και το χαρακτηριστικό ενός φαλακρού

Και τον δεύτερο μήνα, το στομάχι μου άρχισε να πονάει, και αυτό ήταν μια ανακάλυψη - θυμήθηκα αμέσως τις διαγνώσεις μου, διάβασα και τρομοκρατήθηκα από την επιπολαιότητα μου! Είναι όλα για το στομάχι!! Και η θερμοκρασία, και τα προβλήματα με τα πάντα-όλα-όλα. Τι γίνεται όμως με εμένα, που επιλέγω μόνο ποιοτικά προϊόντα και παρακάμπτω τα φαστ φουντ με ξερά κρέατα, που δεν έχω αντιμετωπίσει ποτέ προβλήματα σε αυτόν τον τομέα, ακόμα και πόνο και δυσπεψία, πώς θα μπορούσαν να καταρρεύσουν όλα για μένα;

Εικασία?

Η ίδια η διαδικασία, νομίζω, είναι υπέροχη. Αλλά ένα τόσο ισχυρό όπλο δεν πρέπει να δίνεται σε ανόητους σαν εμένα. Φροντίστε το στομάχι σας κορίτσια, όλη η ομορφιά πηγάζει από μέσα

Μία από τις πιο αποτελεσματικές τεχνικές καθαρισμού του σώματος στο οπλοστάσιο της Χάθα Γιόγκα είναι η τεχνική Shankha Prakshalana (Shank Prakshalana) ή «Shell Gesture». Αυτή είναι μια αρκετά περίπλοκη διαδικασία για αρχάριους, η οποία μπορεί να «αποτύχει». Προσφέρουμε μια μισή, ελαφριά έκδοση αυτής της τεχνικής, η οποία έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, αλλά είναι πιο εύκολη στην εκτέλεση.

Η διαδικασία γιογκικού καθαρισμού Shankha Prakshalana («Χειρονομία Shell») εκτελείται συνήθως στο πέρασμα των εποχών, τέσσερις φορές το χρόνο, δηλαδή μία φορά κάθε τρεις μήνες. Είναι γνωστό ότι αυτή η διαδικασία όχι μόνο καθαρίζει πλήρως ολόκληρο το πεπτικό σύστημα από στάσιμες ακαθαρσίες, αλλά συμβάλλει επίσης στη συνολική υγεία, αυξάνει την πεπτικότητα των τροφίμων. Ως αποτέλεσμα, το σώμα αντιστέκεται καλύτερα στις λοιμώξεις, ένα άτομο γίνεται πιο αποτελεσματικό, πιο δραστήριο. Οι δυσάρεστες οσμές του σώματος εξαφανίζονται. Το δέρμα καθαρίζεται, η «ανεξήγητη» ακμή (που στην πραγματικότητα ήταν το αποτέλεσμα της συσσώρευσης τοξινών) φεύγει.

Υπάρχει μια ελαφριά εκδοχή αυτής της διαδικασίας - Lagu Shankha Prakshalana ("Μισή χειρονομία του κελύφους"). Για αρχάριους, αυτή η διαδικασία είναι απλούστερη και ευκολότερη, οι περιορισμοί στα τρόφιμα μετά είναι πιο ήπιοι και η όλη διαδικασία διαρκεί 30-60 λεπτά (ενώ η πλήρης έκδοση μπορεί να διαρκέσει έως και τρεις ώρες). Μπορεί επίσης να εκτελεστεί αντί της πλήρους Shankha Prakshalana από όσους είναι σίγουροι ότι το σώμα δεν έχει υποστεί σκωρία από τον τελευταίο καθαρισμό.

παρασκευάσματα

Την παραμονή της νύχτας δεν τρώμε, μόνο πίνουμε. Το πρωί δεν τρώμε τίποτα, αν είναι δυνατόν αδειάζουμε τα έντερα. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να ζαλίζετε από την πείνα, μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό με μέλι μισή ώρα πριν από τη διαδικασία.

Μάθετε τις παρακάτω ασκήσεις για να μην προκαλούν σύγχυση κατά τη διάρκεια της διαδικασίας. Υπάρχουν πολλές φωτογραφίες στο Διαδίκτυο, ιστορίες για αισθήσεις, ακόμη και βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα. Μπορείτε να φτιάξετε μόνοι σας μια εκτύπωση-σημείωμα με την εικόνα των κινήσεων.

Έχοντας κατακτήσει τις ασκήσεις, πρέπει να προετοιμάσετε 6-8 ποτήρια (1,2-1,6 λίτρα) καθαρό, ευχάριστα ζεστό νερό, κατά προτίμηση βρασμένο. Μερικές φορές 4 ποτήρια είναι αρκετά, περιστασιακά πρέπει να αυξήσετε στα 8 (αν μετά από 6 ποτήρια δεν υπάρχει ώθηση να πάτε στην τουαλέτα). Προσθέστε αλάτι στο νερό με ρυθμό 1 κουταλάκι του γλυκού ανά λίτρο (αν μπορείτε να πιείτε περισσότερο αλμυρό νερό, μπορείτε να αυξήσετε σε 1 κουταλιά της σούπας ανά λίτρο, αλλά μην υπερεκτιμάτε τη δύναμή σας - έτσι ώστε να μην υπάρχει ανάγκη για εμετό). Κατά τη διάρκεια όλης της διαδικασίας, το νερό πρέπει να είναι ζεστό.

Τεχνική εκτέλεσης

Πίνουμε το πρώτο ποτήρι. Εάν είναι δύσκολο να πιείτε, φανταστείτε ότι δεν πίνετε αλμυρό νερό, αλλά "νόστιμο ζωμό" ή "τσάι Καλμύκ" (μια τέτοια "εγκατάσταση" λειτουργεί και πώς!).

Αφού πιείτε το πρώτο ποτήρι, εκτελέστε αμέσως ένα σετ τυπικών ασκήσεων Shankha Prakshalana για να περάσετε νερό μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα:

1. Tiriyaka Tadasana (Στριφτή πόζα φοίνικα. Κλίση σε ένα επίπεδο).
2. Kati Chakrasana (Στριφτή συστροφή. Κοιτάξτε τον αντίχειρα).
3. Tiriyaka Bhujangasana (Cobra Twisting Pose. Κοίτα τα τακούνια).
4. Udarakarshan («Βήμα χήνας». Πιέστε εναλλακτικά το ένα γόνατο στο πάτωμα, στρίβοντας το στομάχι).

Αφού ολοκληρώσετε αυτό το σύμπλεγμα, πιείτε αργά ένα άλλο ποτήρι και κάντε άλλες τέσσερις ασκήσεις. Εάν αισθάνεστε την επιθυμία να πάτε στην τουαλέτα - πηγαίνετε, μετά συνεχίστε.

Προσοχή.Εάν υπάρχει σιγουριά ότι ο γαστρεντερικός σωλήνας είναι πολύ σκωρωμένος ή εάν μετά το 4ο ποτήρι υπάρχει αίσθημα ναυτίας, δυσάρεστη βαρύτητα στο στομάχι και «διογκωμένο στομάχι», ενώ δεν υπάρχει ώθηση να πάτε στην τουαλέτα (που σημαίνει ότι νερό από το στομάχι δεν εισέρχεται στα έντερα) - κάντε και τις 4 ασκήσεις για 2-3 σετ (δηλαδή ολόκληρο το σύμπλεγμα δύο φορές). Στο μέλλον, εκτελέστε επίσης 2-3 σετ πριν από κάθε επόμενο ποτήρι. Μην βιαστείτε να πιείτε νερό (με μια γουλιά) για να μην υπάρχει εμετός: δεν είναι επιβλαβές, ακόμη και χρήσιμο (που ονομάζεται Gajakarani kriya) - αλλά μετά τον εμετό, δεν θα είναι πλέον δυνατό να συνεχιστεί η διαδικασία: οι σφιγκτήρες στο το πεπτικό σύστημα θα κλείσει. Συνήθως η παρόρμηση να πάτε στην τουαλέτα εμφανίζεται μετά το τέταρτο ποτήρι. Εάν έχετε πιει όλο το νερό και αυτό δεν συμβαίνει, μπορείτε να προκαλέσετε εμετό γαργαλώντας τη ρίζα της γλώσσας (αυτό πρέπει να γίνει γέρνοντας προς τα εμπρός 90 μοίρες), ή να αφήσετε το νερό να βγει φυσικά. Εάν κατά τη διάρκεια της διαδικασίας το νερό δεν πέρασε, μην αποθαρρύνεστε. Σε κάποιο βαθμό, ο καθαρισμός έγινε ακόμα (θα το δείτε με τα μάτια σας όταν πάτε στην τουαλέτα).

Ισχύς εξόδου

Μετά τη διαδικασία, μην πάτε για ύπνο, ακόμα κι αν θέλετε (μπορεί να υπάρξει βλάβη, αυτό είναι φυσιολογικό). 45 λεπτά μετά την ολοκλήρωση των ασκήσεων πρέπει οπωσδήποτε να φάτε για να “ξεκινήσουμε” ξανά τα άδεια μας έντερα. Το καλύτερο φαγητό αυτή την ημέρα είναι καλομαγειρεμένο ρύζι ή χυλός φαγόπυρου, μπορείτε να Khichari (ρύζι + κίτρινες φακές, βράστε καλά). Προσθέστε λίγο βούτυρο ή γκι σε αυτό το χυλό. Μην τρώτε υπερβολικά αυτή την ημέρα, το στομάχι είναι εξασθενημένο!

Ολοκλήρωση

Εάν αισθάνεστε τη δύναμη στον εαυτό σας μετά από 3 μήνες για να κατακτήσετε την πλήρη έκδοση του Shankha Prakshalana (2-3 φορές περισσότερο νερό) - σας συμβουλεύουμε να το κάνετε αυτό υπό την καθοδήγηση ειδικών σε ένα ειδικό σεμινάριο, τώρα τέτοιες εκδηλώσεις λαμβάνουν χώρα στο Μόσχα και άλλες πόλεις, οι τιμές είναι συνήθως προσιτές.

Η ρωσόφωνη κοινότητα της γιόγκα είναι τώρα στο Telegram!
Εγγραφείτε - https://telegram.me/ru_yoga

Υπάρχει μια αρχαία μέθοδος πλύσης και καθαρισμού ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα - από το στόμα μέχρι τον πρωκτό. Στα ρωσικά, ονομάζεται "Χειρονομία κελύφους", επειδή το νερό, περνώντας μέσα από το πεπτικό κανάλι, όπως μέσα από ένα κέλυφος, ξεπλένει όλες τις ακαθαρσίες. Είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε ένα τέτοιο πλύσιμο μετά τον καθαρισμό του κλύσματος. Το νερό απορροφάται από το στόμα, περνάει από το στομάχι και στη συνέχεια με απλές κινήσεις περνά από όλο το έντερο μέχρι να βγει. Οι ασκήσεις συνεχίζονται μέχρι το νερό να βγει τόσο καθαρό όσο μπήκε.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ. Ζεστάνετε το νερό στη θερμοκρασία του σώματος, αλατισμένο με ρυθμό 5–6 γραμμάρια ανά λίτρο, που είναι περίπου η συγκέντρωση του αλατιού στο πλάσμα του αίματος (μια μικρή κουταλιά της σούπας χωρίς κορυφή ανά λίτρο νερού). Το νερό πρέπει να είναι αλμυρό, γιατί χωρίς την πρόσμιξη αλατιού, θα απορροφούνταν με όσμωση μέσω των βλεννογόνων του γαστρεντερικού σωλήνα και θα απεκκρίνονταν με τη μορφή ούρων και όχι μέσω του πρωκτού. Γενικά, ρυθμίστε τη συγκέντρωση του αλατιού μόνοι σας, το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα δεν απορροφά νερό.

ΜΙΑ ΚΑΛΗ ΣΤΙΓΜΗ. Η πιο ευνοϊκή στιγμή είναι το πρωί, με άδειο στομάχι, ολόκληρο το ξέπλυμα, όπως δείχνει η πρακτική, διαρκεί μιάμιση ώρα, και καθώς το κατακτάτε - 45-60 λεπτά.

Εδώ είναι ένα διάγραμμα της πλήρους υλοποίησης της διέλευσης του νερού από το πεπτικό κανάλι.

1. Πιείτε ένα ποτήρι αλατόνερο.

2. Εκτελέστε αμέσως τις προβλεπόμενες κινήσεις.

3. Πιες ένα ποτήρι νερό και κάνε μια σειρά από κινήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτών των κινήσεων, το νερό θα περάσει αργά στα έντερα χωρίς να προκαλέσει ναυτία.

Συνεχίστε να πίνετε εναλλάξ νερό και να κινείστε μέχρι να πιείτε 6 ποτήρια νερό.

Σε αυτό το σημείο, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα.

Συνήθως η πρώτη εκκένωση γίνεται σχεδόν αμέσως, η πρώτη μερίδα των κοπράνων, που έχει τη μορφή κοπράνων, θα ακολουθείται από άλλα, πιο μαλακά και μετά υγρά.

Εάν αυτό δεν συμβεί αμέσως ή εντός 5 λεπτών, είναι απαραίτητο να επαναλάβετε τις κινήσεις χωρίς να πιείτε περισσότερο νερό και μετά να επιστρέψετε στην τουαλέτα. Εάν δεν προκύψει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, τότε είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε την εκκένωση μέσω κλύσματος. Μόλις ενεργοποιηθεί το σιφόνι, δηλαδή μόλις φύγουν οι πρώτες κενώσεις, θα ακολουθήσουν αυτόματα και τα υπόλοιπα.

Μια συμβουλή: μετά από κάθε επίσκεψη στην τουαλέτα και αφού χρησιμοποιήσετε συνηθισμένο χαρτί υγείας, ξεπλύνετε τον πρωκτό με ζεστό νερό, στεγνώστε και λιπάνετε με φυτικό λάδι για να αποφύγετε τον ερεθισμό που προκαλείται από το αλάτι. Ορισμένα ευαίσθητα άτομα είναι ευαίσθητα σε αυτόν τον ήπιο ερεθισμό, ο οποίος είναι εύκολο να αποφευχθεί.

Μετά από αυτή την πρώτη κίνηση του εντέρου, πρέπει: να πιείτε ένα ποτήρι νερό, να κάνετε κινήσεις, μετά να επιστρέψετε στην τουαλέτα και κάθε φορά θα γίνεται εκκένωση. Συνεχίστε να πίνετε νερό, να ασκείστε και να πηγαίνετε στην τουαλέτα με αυτόν τον τρόπο μέχρι το νερό να βγαίνει τόσο καθαρό όσο μπήκε στο σώμα. Ανάλογα με τη μόλυνση των εντέρων, θα χρειαστείτε από 10 έως 14 ποτήρια, σπάνια περισσότερα.

Όταν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα, όταν δηλαδή το νερό που βγαίνει από μέσα σας είναι αρκετά καθαρό, θα πρέπει να σταματήσετε τη διαδικασία. Πηγαίνετε στην τουαλέτα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του επόμενου χρόνου. Στη συνέχεια, μπορείτε να πιείτε 3 ποτήρια ανάλατο νερό και να προκαλέσετε εμετό. Αυτό θα κλείσει το σιφόνι και θα αδειάσει το στομάχι. Σύμφωνα με την παράδοση, οι γιόγκι κάνουν πάντα εμετό (Vamana-Dhauti) μετά το Shank-Prakshalana.

ΠΡΩΤΗ ΚΙΝΗΣΗ. Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια σε απόσταση περίπου 30 εκατοστών, τα δάχτυλα συμπλεγμένα, οι παλάμες προς τα επάνω. Η πλάτη είναι ίσια, αναπνέετε κανονικά.

Χωρίς να γυρίσετε το πάνω μέρος του σώματος, σκύψτε πρώτα προς τα αριστερά, χωρίς να σταματήσετε στην τελική θέση, ισιώστε και αμέσως γέρνετε δεξιά. Επαναλάβετε 4 φορές αυτή τη διπλή κίνηση, δηλαδή κάντε 8 κλίσεις, εναλλάξ αριστερά και δεξιά, που θα διαρκέσουν συνολικά περίπου 10 δευτερόλεπτα. Αυτές οι κινήσεις ανοίγουν τον πυλωρό και με κάθε κίνηση (κλίση), μέρος του νερού εισέρχεται στο δωδεκαδάκτυλο από το στομάχι.

ΔΕΥΤΕΡΗ ΚΙΝΗΣΗ. Αυτή η κίνηση αναγκάζει το νερό να κινείται μέσα από το λεπτό έντερο.

Η αρχική θέση είναι η ίδια. Εκτείνετε το δεξί χέρι οριζόντια και λυγίστε τον αριστερό βραχίονα έτσι ώστε ο δείκτης και ο αντίχειρας να αγγίζουν τη δεξιά κλείδα. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τον κορμό, κατευθύνοντας το τεντωμένο χέρι προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. κοιτάξτε τα δάχτυλά σας. Χωρίς να σταματήσετε στο τέλος της στροφής, επιστρέψτε αμέσως στην αρχική θέση και στρίψτε στην άλλη πλευρά. Αυτή η διπλή κίνηση πρέπει επίσης να επαναληφθεί 4 φορές. Η συνολική διάρκεια 4 έως 2 κινήσεων είναι 10 δευτερόλεπτα.

ΤΡΙΤΗ ΚΙΝΗΣΗ. Το νερό συνεχίζει να κινείται στο λεπτό έντερο χάρη στην επόμενη κίνηση: εκτελέστε μια παραλλαγή του φιδιού.

Μόνο τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών και οι παλάμες των χεριών αγγίζουν το πάτωμα, επομένως οι μηροί παραμένουν εκτός εδάφους. Τα πόδια απλώνονται κατά περίπου 30 εκατοστά (αυτό είναι σημαντικό). Όταν πιάσετε τη θέση, γυρίστε το κεφάλι και τον κορμό σας μέχρι να δείτε την αντίθετη φτέρνα (δηλαδή, αν στρίψετε προς τα δεξιά, τότε πρέπει να κοιτάξετε την αριστερή φτέρνα), χωρίς να σταματήσετε στην ακραία θέση, επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε το ίδιο στην άλλη πλευρά, επαναλάβετε 4 φορές σε δύο κινήσεις. Χρόνος - 10-15 δευτερόλεπτα.

ΤΕΤΑΡΤΗ ΚΙΝΗΣΗ. Το νερό που έχει φτάσει στο τέλος του λεπτού εντέρου πρέπει να περάσει από το παχύ έντερο με την 4η και τελευταία κίνηση. Είναι το πιο δύσκολο από όλη τη σειρά, αν και είναι προσβάσιμο σε όλους, με εξαίρεση όσους πάσχουν από παθήσεις του γόνατος ή του μηνίσκου. Αυτά τα άτομα μπορούν να καταφύγουν στην επιλογή που περιγράφεται παρακάτω.

ΘΕΣΗ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ:

α) οκλαδόν, με τα πόδια σε απόσταση περίπου 30 cm μεταξύ τους, με τις φτέρνες τοποθετημένες στο εξωτερικό των μηρών και όχι κάτω από τους γλουτούς, τα χέρια τοποθετημένα στα γόνατα, τα οποία απέχουν περίπου 30 cm.

β) γυρίστε τον κορμό και τοποθετήστε το αριστερό γόνατο στο πάτωμα μπροστά από το αντίθετο πόδι. Οι παλάμες σπρώχνουν εναλλάξ τον δεξιό μηρό προς την αριστερή πλευρά και τον αριστερό μηρό στη δεξιά πλευρά, ώστε να πιέσουν τη μισή κοιλιά για να πιέσουν μόνο το μισό του παχέος εντέρου. Κοιτάξτε πίσω σας για να αυξήσετε το στρίψιμο του κορμού και να ασκήσετε πίεση στην κοιλιά.

Ενώ όλες οι προηγούμενες ασκήσεις ξεκίνησαν ανεξάρτητα από τον τρόπο, για αυτήν την άσκηση πρέπει να αρχίσετε να πιέζετε πρώτα τη δεξιά πλευρά της κοιλιάς. Όπως όλες οι προηγούμενες κινήσεις, εκτελείται 4 φορές. Η συνολική διάρκεια είναι 15 δευτερόλεπτα.

ΠΑΡΑΛΛΑΓΗ της 4ης κίνησης. Αυτή η κίνηση πηγάζει από τη στριφτή στάση (Ardha Matsyendrasana, σελ. 139, στάση 2). Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι απλώς στερεώνεται στην εσωτερική πλευρά του μηρού και δεν περνά από την άλλη πλευρά. Ο ώμος τραβιέται όσο το δυνατόν περισσότερο στο λυγισμένο γόνατο, ο κορμός είναι ελαφρώς γερμένος προς τα πίσω. Τα χέρια στηρίζονται σε ένα λυγισμένο γόνατο, το οποίο χρησιμεύει ως μοχλός για το στρίψιμο της σπονδυλικής στήλης και την πίεση του ισχίου στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΑΠΟΤΥΧΙΑΣ. Εάν αφού πιείτε, για παράδειγμα, 4 ποτήρια, αισθανθείτε ότι το περιεχόμενο του στομάχου δεν περνά κανονικά στα έντερα και υπάρχει μια αίσθηση υπερπλήρωσης, φθάνοντας σε ναυτία, τότε αυτό σημαίνει ότι ο λαιμός του πυλωρού (βαλβίδα μεταξύ στομάχου και δωδεκαδακτύλου 12) δεν ανοίγει όπως θα έπρεπε. Επαναλάβετε τη σειρά ασκήσεων 2-3 φορές χωρίς να πιείτε άλλο νερό. Η εξαφάνιση της ναυτίας θα δείξει ότι το πέρασμα είναι ανοιχτό. Μόλις ενεργοποιηθεί το σιφόνι, δεν θα υπάρχουν άλλες δυσκολίες και μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία. Αλλά μπορεί να συμβεί σε ορισμένα άτομα μια απόφραξη αερίου των προϊόντων ζύμωσης να εμποδίσει την ενεργοποίηση του σιφονιού. Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να πιέσετε το στομάχι με τα χέρια σας ή να κάνετε μια στάση ώμων (“Sarvangasana”) μαζί με άλλες 4 ασκήσεις.

Στη χειρότερη περίπτωση, όταν δηλαδή το νερό δεν φεύγει καθόλου από το στομάχι, σου μένουν δύο λύσεις: να κάνεις εμετό γαργαλώντας τη βάση της γλώσσας με τα δύο δάχτυλα του δεξιού σου χεριού ώστε να εμφανιστεί το αντανακλαστικό της φίμωσης. Η ανακούφιση θα έρθει ριζικά και άμεσα. Μετά την άσκηση, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε την πείνα.

ΠΡΩΤΟ ΦΑΓΗΤΟ. Μετά το Shank-Prakshalana, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες. Δεν υπάρχει νωρίτερα από 10 λεπτά μετά την άσκηση και όχι αργότερα από 1 ώρα μετά το τέλος της άσκησης. Απαγορεύεται απολύτως να αφήνετε το πεπτικό σύστημα χωρίς τροφή για περισσότερο από μία ώρα μετά την άσκηση. Ωστόσο, ο συγγραφέας χρησιμοποιεί το Shank-Prakshalana για να εισέλθει στη νηστεία, και σε αυτή την περίπτωση είναι απολύτως κατάλληλο, αντικαθιστά τη λήψη ενός καθαρτικού.

Το πρώτο γεύμα θα αποτελείται από ρύζι βρασμένο σε νερό και λίγο παραψημένο ώστε να λιώσει στο στόμα. Το ρύζι μπορεί να συνοδεύεται από καλά χωνεμένα καρότα. Είναι απαραίτητο να φάτε μαζί του περίπου 40 γραμμάρια βούτυρο, και κατά προτίμηση γκι. Το ρύζι μπορεί να αντικατασταθεί με σιτάρι, βρώμη και ούτω καθεξής.

ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ. Το ρύζι δεν μπορεί να βράσει με γάλα. Το 24ωρο που ακολουθεί τις ασκήσεις απαγορεύεται να πίνετε γάλα, κεφίρ, να φάτε ψωμί με μαγιά. Τρώτε μόνο βραστά, βραστά λαχανικά και δημητριακά. Κάνοντας αυτό, συμβάλλετε στην αναζωογόνηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας. Τα ωμά φρούτα και λαχανικά δεν συνιστώνται λόγω της γονιμοποίησης τους από μικροοργανισμούς, καθώς και της υπερβολικής διέγερσης της ζωτικής αρχής «Άνεμος», που ενεργοποιεί τη χαλάρωση. Το ρύζι απλώς συμβάλλει στην καταπίεση αυτής της ζωτικής αρχής και επαναφέρει το σώμα στο φυσιολογικό. Επομένως, τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν την επόμενη μέρα.

ΠΟΤΟ. Η απορρόφηση του αλμυρού νερού θα προσελκύσει, μέσω της υψηλής οσμωτικής δραστηριότητας, μέρος του υγρού από το αίμα στα έντερα. Έτσι, το υγρό μέρος του αίματος πηγαίνει προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κανονική απορρόφηση, ενώ καθαρίζει τις μικρολάχνες του λεπτού και του παχέος εντέρου. Αυτός ο μηχανισμός είναι που κάνει τον Shank-Prakshalana μοναδικό. Δεν ξέρω κανέναν καθαρισμό (εκτός από τη νηστεία) που να καθαρίζει το λεπτό έντερο, από το οποίο εξαρτάται η πέψη και η απορρόφησή μας. Τα κλύσματα λειτουργούν μόνο στο παχύ έντερο. Επομένως, αυτό το τμήμα παραμένει χωρίς κατάλληλη επεξεργασία και μόνο η Shank-Prakshalana συμβάλλει στον καθαρισμό του.

Σε σχέση με τα παραπάνω, θα έχετε μια φυσική δίψα. Μην πάρετε καθόλου υγρό, ούτε καν καθαρό νερό, πριν από το πρώτο γεύμα, γιατί θα «ταΐσετε» το σιφόνι, δηλαδή θα πάτε στην τουαλέτα. Κατά τη διάρκεια και μετά το πρώτο σας γεύμα, μπορείτε να πίνετε νερό ή ελαφριά αφεψήματα βοτάνων.

Το γεγονός ότι οι πρώτες κενώσεις εμφανίζονται μόνο μετά από 24 ώρες δεν θα εκπλήσσει κανέναν πλέον. Θα είναι χρυσαφένιες, κίτρινες και άοσμες, σαν μωρό.

Τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να κάνουν Shank Prakshalana κάθε εβδομάδα, αλλά με μόνο 6 ποτήρια νερό. Σε αυτή την περίπτωση, ολόκληρος ο κύκλος πραγματοποιείται σε περίπου 30 λεπτά. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες επανεκπαίδευση του εντέρου. Αυτό δεν τεντώνει τα τοιχώματα του παχέος εντέρου.

ΩΦΕΛΙΚΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ. Εκτός από τον καθαρισμό ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα, θα βιώσετε επίσης μακροπρόθεσμα ευεργετικά αποτελέσματα: δροσερή αναπνοή, καλό ύπνο, εξαφάνιση εξανθημάτων σε πρόσωπο και σώμα. Εάν τρώτε σωστά, οι μυρωδιές του σώματος θα εξαφανιστούν. Αυτό τονώνει το συκώτι - αυτό γίνεται αντιληπτό από το χρώμα των πρώτων κενώσεων - και άλλους αδένες που σχετίζονται με την πέψη, ειδικά το πάγκρεας. Η αλμυρή γεύση στο στόμα διεγείρει τις θερμιδικές και πεπτικές ικανότητες του σώματος, εξ ου και η επίδραση στην πέψη.

Περιπτώσεις υπανάπτυκτου διαβήτη θεραπεύτηκαν επιτυχώς από τους γιατρούς της Lonavla κάνοντας Shank-Prakshalana κάθε δύο ημέρες για 2 μήνες. Αυτό συνοδευόταν από μια σωστή διατροφή - πιο φυσικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, και παρατήρηση του ρυθμού ενεργοποίησης των πεπτικών οργάνων.

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ. Τα άτομα που πάσχουν από έλκος στομάχου θα πρέπει να απέχουν από το Shank-Prakshalana και να το θεραπεύσουν πρώτα. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που πάσχουν από οξείες βλάβες του πεπτικού συστήματος: δυσεντερία, διάρροια, οξεία κολίτιδα, οξεία σκωληκοειδίτιδα, εντερική φυματίωση και καρκίνο.

Το Shank-Prakshalana είναι μια υπέροχη διαδικασία, όλοι όσοι την ασκούν τακτικά είναι πεπεισμένοι γι' αυτό. Για να το κατακτήσετε γρήγορα, εξασκήστε το μία φορά κάθε δύο εβδομάδες - και θα πετύχετε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για κλύσματα - 2 φορές την εβδομάδα στο αρχικό στάδιο και στη συνέχεια 1 φορά σε δύο εβδομάδες.

Καθαρισμός του σώματος και της υγείας Gennady Petrovich Malakhov

"Χειρονομία Shell" - κνήμη prakshalana

Υπάρχει μια αρχαία μέθοδος πλύσης και καθαρισμού ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα - από το στόμα μέχρι τον πρωκτό. Στα ρωσικά, ονομάζεται "Χειρονομία κελύφους", επειδή το νερό, περνώντας μέσα από το πεπτικό κανάλι, όπως μέσα από ένα κέλυφος, ξεπλένει όλες τις ακαθαρσίες. Είναι επιθυμητό να ξεκινήσετε ένα τέτοιο πλύσιμο μετά τον καθαρισμό του κλύσματος. Το νερό απορροφάται από το στόμα, περνάει από το στομάχι και στη συνέχεια με απλές κινήσεις περνά από όλο το έντερο μέχρι να βγει. Οι ασκήσεις συνεχίζονται μέχρι το νερό να βγει τόσο καθαρό όσο μπήκε.

Εκπαίδευση.

Θερμαινόμενο νερό στη θερμοκρασία του σώματος, αλατισμένο με ρυθμό 5 ... 6 γραμμάρια ανά λίτρο, που είναι περίπου η συγκέντρωση του αλατιού στο πλάσμα του αίματος (μια μικρή κουταλιά της σούπας χωρίς κορυφή ανά λίτρο νερού). Το νερό πρέπει να είναι αλμυρό, γιατί χωρίς την πρόσμιξη αλατιού, θα απορροφούνταν με όσμωση μέσω των βλεννογόνων του γαστρεντερικού σωλήνα και θα απεκκρίνονταν με τη μορφή ούρων και όχι μέσω του πρωκτού.

Γενικά, ρυθμίστε τη συγκέντρωση του αλατιού μόνοι σας, το κύριο πράγμα είναι ότι το σώμα δεν απορροφά νερό.

Ευνοϊκή στιγμή.

Η πιο ευνοϊκή στιγμή είναι το πρωί, με άδειο στομάχι, ολόκληρο το ξέπλυμα, όπως δείχνει η πρακτική, διαρκεί μιάμιση ώρα, και καθώς το κατακτάτε - 45 ... 60 λεπτά.

Εδώ είναι ένα διάγραμμα της πλήρους υλοποίησης της διέλευσης του νερού από το πεπτικό κανάλι.

1. Πιείτε ένα ποτήρι αλατόνερο.

2. Εκτελέστε αμέσως τις προβλεπόμενες κινήσεις.

3. Πιες ένα ποτήρι νερό και κάνε μια σειρά από κινήσεις. Κατά τη διάρκεια αυτών των κινήσεων, το νερό θα περάσει αργά στα έντερα χωρίς να προκαλέσει ναυτία.

Συνεχίστε να πίνετε εναλλάξ νερό και να κινείστε μέχρι να πιείτε 6 ποτήρια νερό.

Σε αυτό το σημείο, πρέπει να πάτε στην τουαλέτα.

Συνήθως η πρώτη εκκένωση γίνεται σχεδόν αμέσως, η πρώτη μερίδα των κοπράνων, που έχει τη μορφή κοπράνων, θα ακολουθείται από άλλα, πιο μαλακά και μετά υγρά.

Εάν αυτό δεν συμβεί αμέσως ή μέσα σε 5 λεπτά, τότε πρέπει να επαναλάβετε τις κινήσεις χωρίς να πιείτε περισσότερο νερό και μετά να επιστρέψετε στην τουαλέτα. Εάν δεν προκύψει το αναμενόμενο αποτέλεσμα, τότε είναι απαραίτητο να ενεργοποιήσετε την εκκένωση μέσω κλύσματος. Μόλις ενεργοποιηθεί το σιφόνι, δηλαδή μόλις φύγουν οι πρώτες κενώσεις, θα ακολουθήσουν αυτόματα και τα υπόλοιπα.

Μια συμβουλή: μετά από κάθε χρήση της τουαλέτας και αφού χρησιμοποιήσετε συνηθισμένο χαρτί υγείας, ξεπλύνετε τον πρωκτό με ζεστό νερό, στεγνώστε τον και απλώστε φυτικό λάδι για να αποφύγετε τον ερεθισμό που προκαλείται από το αλάτι. Ορισμένα ευαίσθητα άτομα είναι ευαίσθητα σε αυτόν τον ήπιο ερεθισμό, ο οποίος είναι εύκολο να αποφευχθεί.

Μετά από αυτή την πρώτη κίνηση του εντέρου, πρέπει: να πιείτε ένα ποτήρι νερό, να κάνετε κινήσεις και μετά να επιστρέψετε στην τουαλέτα. και κάθε φορά θα γίνεται εκκένωση. Συνεχίστε να πίνετε νερό με συνέπεια, να κάνετε ασκήσεις και να πηγαίνετε στην τουαλέτα. μέχρι το νερό να βγει τόσο καθαρό όσο μπήκε στο σώμα. Ανάλογα με τη μόλυνση των εντέρων, θα χρειαστείτε από 10 έως 14 ποτήρια, σπάνια περισσότερα.

Όταν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα, όταν δηλαδή το νερό που βγαίνει από μέσα σας είναι αρκετά καθαρό, θα πρέπει να σταματήσετε τη διαδικασία. Πηγαίνετε στην τουαλέτα αρκετές φορές κατά τη διάρκεια του επόμενου χρόνου. Στη συνέχεια, μπορείτε να πιείτε 3 ποτήρια ανάλατο νερό και να προκαλέσετε εμετό. Αυτό θα κλείσει το σιφόνι και θα αδειάσει το στομάχι. «Παραδοσιακά, οι γιόγκι κάνουν πάντα εμετό (Vamana-Dhougi) μετά το Shank-Prakshalana».

Πρώτη κίνηση.

Αρχική θέση: όρθια, τα πόδια σε απόσταση περίπου 30 εκατοστών, τα δάχτυλα συμπλεγμένα, οι παλάμες προς τα επάνω. Η πλάτη είναι ίσια, αναπνέετε κανονικά.

Χωρίς να γυρίσετε το πάνω μέρος του σώματος, σκύψτε πρώτα προς τα αριστερά, χωρίς να σταματήσετε στην τελική θέση, ισιώστε και αμέσως γέρνετε δεξιά. Επαναλάβετε 4 φορές αυτή τη διπλή κίνηση, δηλαδή κάντε 8 κλίσεις, εναλλάξ αριστερά και δεξιά, που θα διαρκέσουν συνολικά περίπου 10 δευτερόλεπτα.

Αυτές οι κινήσεις ανοίγουν τον πυλωρό και με κάθε κίνηση (κλίση), μέρος του νερού εισέρχεται στο δωδεκαδάκτυλο από το στομάχι.

Δεύτερη κίνηση.

Αυτή η κίνηση αναγκάζει το νερό να κινείται μέσα από το λεπτό έντερο.

Η αρχική θέση είναι η ίδια. Εκτείνετε το δεξί χέρι οριζόντια και λυγίστε τον αριστερό βραχίονα έτσι ώστε ο δείκτης και ο αντίχειρας να αγγίζουν τη δεξιά κλείδα. Στη συνέχεια, περιστρέψτε τον κορμό, κατευθύνοντας το τεντωμένο χέρι προς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. κοιτάξτε τα δάχτυλά σας. Χωρίς να σταματήσετε στο τέλος της στροφής, επιστρέψτε αμέσως στην αρχική θέση και στρίψτε στην άλλη πλευρά. Αυτή η διπλή κίνηση πρέπει επίσης να επαναληφθεί 4 φορές. Η συνολική διάρκεια 4 έως 2 κινήσεων είναι 10 δευτερόλεπτα.

Ρύζι. έντεκα.

Τέσσερις ασκήσεις Shank-Prakshalana για μεταφορά νερού μέσω του γαστρεντερικού σωλήνα.

Τρίτη κίνηση.

Το νερό συνεχίζει να κινείται στο λεπτό έντερο, χάρη στην επόμενη κίνηση: εκτελέστε μια παραλλαγή του φιδιού.

Μόνο τα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών και οι παλάμες των χεριών αγγίζουν το πάτωμα, επομένως οι μηροί παραμένουν εκτός εδάφους. Τα πόδια απλώνονται κατά περίπου 30 εκατοστά (αυτό είναι σημαντικό). Όταν πιάσετε τη θέση, γυρίστε το κεφάλι και τον κορμό σας μέχρι να δείτε την αντίθετη φτέρνα (δηλαδή, αν στρίψετε προς τα δεξιά, τότε πρέπει να κοιτάξετε την αριστερή φτέρνα), χωρίς να σταματήσετε στην ακραία θέση, επιστρέψτε στην αρχική θέση και κάντε το ίδιο στην άλλη πλευρά, επαναλάβετε 4 φορές σε δύο κινήσεις. Χρόνος - 10 ... 15 δευτερόλεπτα.

Τέταρτη κίνηση.

«Το νερό που έχει φτάσει στο τέλος του λεπτού εντέρου πρέπει να περάσει από το παχύ έντερο με την 4η και τελευταία κίνηση. Είναι το πιο δύσκολο από όλη τη σειρά, αν και είναι προσβάσιμο σε όλους, με εξαίρεση όσους πάσχουν από παθήσεις του γόνατος ή του μηνίσκου. Αυτά τα άτομα μπορούν να καταφύγουν στην επιλογή που περιγράφεται παρακάτω.

Θέση εκκίνησης:

α) οκλαδόν, τα πόδια σε απόσταση περίπου 30 cm και οι φτέρνες τοποθετούνται στο εξωτερικό μέρος των μηρών και όχι κάτω από το κάθισμα του χεριού, τοποθετημένο στα γόνατα, τα οποία απέχουν περίπου 30 cm.

β) γυρίστε τον κορμό και τοποθετήστε το αριστερό γόνατο στο πάτωμα μπροστά από το αντίθετο πόδι. Οι παλάμες σπρώχνουν εναλλάξ τον δεξιό μηρό προς την αριστερή πλευρά και τον αριστερό μηρό στη δεξιά πλευρά, ώστε να πιέσουν τη μισή κοιλιά για να πιέσουν μόνο το μισό του παχέος εντέρου. Κοιτάξτε πίσω σας για να αυξήσετε το στρίψιμο του κορμού και να ασκήσετε πίεση στην κοιλιά.

Ενώ όλες οι προηγούμενες ασκήσεις ξεκίνησαν ανεξάρτητα από τον τρόπο, για αυτήν την άσκηση πρέπει να αρχίσετε να πιέζετε πρώτα τη δεξιά πλευρά της κοιλιάς. Όπως όλες οι προηγούμενες κινήσεις, εκτελείται 4 φορές. Η συνολική διάρκεια είναι 15 δευτερόλεπτα.

Παραλλαγή του 4ου κινήματος.

Αυτή η κίνηση πηγάζει από τη στριφτή στάση (Ardha Matsyendrasana, σελ. 139, στάση 2). Σε αυτή την περίπτωση, το πόδι απλώς στερεώνεται στην εσωτερική πλευρά του μηρού και δεν περνά από την άλλη πλευρά. Ο ώμος τραβιέται όσο το δυνατόν περισσότερο στο λυγισμένο γόνατο, ο κορμός είναι ελαφρώς γερμένος προς τα πίσω. Τα χέρια στηρίζονται σε ένα λυγισμένο γόνατο, το οποίο χρησιμεύει ως μοχλός για το στρίψιμο της σπονδυλικής στήλης και την πίεση του ισχίου στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Περιπτώσεις αποτυχίας.

Εάν αφού πιείτε, για παράδειγμα, 4 ποτήρια, αισθανθείτε ότι το περιεχόμενο του στομάχου δεν περνά κανονικά στα έντερα και υπάρχει μια αίσθηση υπερπλήρωσης, φθάνοντας σε ναυτία, τότε αυτό σημαίνει ότι ο λαιμός του πυλωρού (βαλβίδα μεταξύ στομάχου και δωδεκαδακτύλου 12) δεν ανοίγει όπως θα έπρεπε. Επαναλάβετε τη σειρά ασκήσεων 2-3 φορές χωρίς να πιείτε άλλο νερό. Η εξαφάνιση της ναυτίας θα δείξει ότι το πέρασμα είναι ανοιχτό. Μόλις ενεργοποιηθεί το σιφόνι, δεν θα υπάρχουν άλλες δυσκολίες και μπορείτε να συνεχίσετε τη διαδικασία. Αλλά μπορεί να συμβεί σε ορισμένα άτομα μια απόφραξη αερίου των προϊόντων ζύμωσης να εμποδίσει την ενεργοποίηση του σιφονιού. Σε αυτή την περίπτωση, αρκεί να πιέσετε το στομάχι με τα χέρια σας ή να κάνετε μια στάση ώμων (“Sarvangasana”) μαζί με άλλες 4 ασκήσεις.

Στη χειρότερη περίπτωση, όταν δηλαδή το νερό δεν φεύγει καθόλου από το στομάχι, σου μένουν δύο λύσεις: να κάνεις εμετό γαργαλώντας τη βάση της γλώσσας με τα δύο δάχτυλα του δεξιού σου χεριού ώστε να εμφανιστεί το αντανακλαστικό της φίμωσης. Η ανακούφιση θα έρθει δραστικά και. αμέσως. Μετά την άσκηση, θα πρέπει να ξεκουραστείτε και να αποφύγετε την πείνα.

Πρώτο γεύμα.

Μετά το Shank-Prakshalana, πρέπει να ακολουθήσετε τις ακόλουθες οδηγίες. Δεν υπάρχει νωρίτερα από 10 λεπτά μετά την άσκηση και όχι αργότερα από 1 ώρα μετά το τέλος της άσκησης. Απαγορεύεται απολύτως να αφήνετε το πεπτικό σύστημα χωρίς τροφή για περισσότερο από μία ώρα μετά την άσκηση. Ωστόσο, ο συγγραφέας χρησιμοποιεί το Shank-Prakshalana για να εισέλθει στη νηστεία, και σε αυτή την περίπτωση είναι απολύτως κατάλληλο, αντικαθιστά τη λήψη ενός καθαρτικού.

Το πρώτο γεύμα θα αποτελείται από ρύζι βρασμένο σε νερό και λίγο παραψημένο ώστε να λιώσει στο στόμα. Το ρύζι μπορεί να συνοδεύεται από καλά χωνεμένα καρότα. Είναι απαραίτητο να φάτε μαζί του περίπου 40 γραμμάρια βούτυρο, και κατά προτίμηση γκι. Το ρύζι μπορεί να αντικατασταθεί με σιτάρι, βρώμη και ούτω καθεξής.

Σπουδαίος.

Το ρύζι δεν μπορεί να βράσει με γάλα. Το 24ωρο που ακολουθεί τις ασκήσεις απαγορεύεται να πίνετε γάλα, κεφίρ, να φάτε ψωμί με μαγιά. Τρώτε μόνο βραστά, βραστά λαχανικά και δημητριακά.

Κάνοντας αυτό, συμβάλλετε στην αναζωογόνηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας. Τα ωμά φρούτα και λαχανικά δεν συνιστώνται λόγω μικροβιακής σπερματέγχυσης και υπερβολικής διέγερσης της αρχής της ζωής «Άνεμος», που ενεργοποιεί τη λατρεία. Το ρύζι απλώς συμβάλλει στην καταπίεση αυτής της ζωτικής αρχής και επαναφέρει το σώμα στο φυσιολογικό. Επομένως, τα ωμά λαχανικά και τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν την επόμενη μέρα.

Ποτό.

Η απορρόφηση του αλμυρού νερού θα λάβει, μέσω της υψηλής οσμωτικής δραστηριότητας, μέρος του υγρού από το αίμα στα έντερα. Έτσι, ο υγρός επίδεσμος του αίματος πηγαίνει προς την αντίθετη κατεύθυνση από την κανονική απορρόφηση, ενώ καθαρίζει τις μικρολάχνες του λεπτού και του παχέος εντέρου. Αυτός ο μηχανισμός είναι που κάνει τον Shank-Prakshalana μοναδικό. Δεν ξέρω κανέναν καθαρισμό (εκτός από τη νηστεία) που να καθαρίζει το λεπτό έντερο, από το οποίο εξαρτάται η πέψη και η απορρόφησή μας. Τα κλύσματα λειτουργούν μόνο στο παχύ έντερο. Επομένως, αυτό το τμήμα παραμένει χωρίς κατάλληλη επεξεργασία και μόνο η Shank-Prakshalana συμβάλλει στον καθαρισμό του.

Σε σχέση με τα παραπάνω, θα έχετε μια φυσική δίψα. Μην πάρετε καθόλου υγρό, ούτε καν καθαρό νερό, πριν από το πρώτο γεύμα, γιατί θα «ταΐσετε» το σιφόνι, δηλαδή θα πάτε στην τουαλέτα. Κατά τη διάρκεια και μετά το πρώτο σας γεύμα, μπορείτε να πίνετε νερό ή ελαφριά αφεψήματα βοτάνων.

Το γεγονός ότι οι πρώτες κενώσεις εμφανίζονται μόνο μετά από 24 ώρες δεν θα εκπλήσσει κανέναν πλέον. Θα είναι χρυσαφένιες, κίτρινες και άοσμες, σαν μωρό.

Τα άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα μπορούν να κάνουν Shank Prakshalana κάθε εβδομάδα, αλλά με μόνο 6 ποτήρια νερό. Σε αυτή την περίπτωση, ολόκληρος ο κύκλος πραγματοποιείται σε περίπου 30 λεπτά. Αυτή είναι μια από τις καλύτερες επανεκπαίδευση του εντέρου. Αυτό δεν τεντώνει τα τοιχώματα του παχέος εντέρου.

Ευνοϊκή επίδραση.

Εκτός από τον καθαρισμό ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα, θα βιώσετε επίσης μακροπρόθεσμα ευεργετικά αποτελέσματα: δροσερή αναπνοή, καλό ύπνο, εξαφάνιση εξανθημάτων στο πρόσωπο και το σώμα. Εάν τρώτε σωστά, οι μυρωδιές του σώματος θα εξαφανιστούν. Αυτό τονώνει το συκώτι - αυτό γίνεται αντιληπτό από το χρώμα των πρώτων κενώσεων - και άλλους αδένες που σχετίζονται με την πέψη, ειδικά το πάγκρεας. Η αλμυρή γεύση στο στόμα διεγείρει τις θερμιδικές και πεπτικές ικανότητες του σώματος, εξ ου και η επίδραση στην πέψη.

Περιπτώσεις υπανάπτυκτου διαβήτη θεραπεύτηκαν επιτυχώς από τους γιατρούς της Lonavla κάνοντας Shank-Prakshalana κάθε δύο ημέρες για 2 μήνες. Αυτό συνοδευόταν από μια σωστή διατροφή - πιο φυσικές τροφές πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β και την παρατήρηση του ρυθμού ενεργοποίησης των πεπτικών οργάνων.

Αντενδείξεις

Τα άτομα που πάσχουν από έλκος στομάχου θα πρέπει να απέχουν από το Shank-Prakshalana και να το θεραπεύσουν πρώτα. Το ίδιο ισχύει και για άτομα που πάσχουν από οξείες βλάβες του πεπτικού συστήματος: δυσεντερία, διάρροια, οξεία κολίτιδα, οξεία σκωληκοειδίτιδα, εντερική φυματίωση και καρκίνο.

Το Shank-Prakshalana είναι μια υπέροχη διαδικασία, όλοι όσοι την ασκούν τακτικά είναι πεπεισμένοι γι' αυτό. Για να το κατακτήσετε γρήγορα, εξασκήστε το μία φορά κάθε δύο εβδομάδες - και θα πετύχετε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για κλύσματα - 2 φορές την εβδομάδα στο αρχικό στάδιο και στη συνέχεια 1 φορά σε δύο εβδομάδες.

Από το βιβλίο Καθαρισμός Σώματος και Υγεία συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

"Shell Gesture" - shank-prakshalana Υπάρχει μια αρχαία μέθοδος πλύσης και καθαρισμού ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα - από το στόμα μέχρι τον πρωκτό. Στα ρωσικά, ονομάζεται "Χειρονομία κελύφους", επειδή το νερό, που διέρχεται από το πεπτικό κανάλι, όπως μέσα από ένα κέλυφος,

Από το βιβλίο Βελτίωση της Υγείας σε μεγαλύτερες ηλικίες συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

"Shell Gesture" - Shank Prakshalana Στα ρωσικά, αυτή η διαδικασία ονομάζεται "Shell Gesture", επειδή το νερό, περνώντας από το πεπτικό κανάλι, όπως μέσα από ένα κέλυφος, ξεπλένει όλες τις ακαθαρσίες. Εκτός από τον καθαρισμό, διεγείρει τις πεπτικές ικανότητες του στομάχου, τη λειτουργία

Από το βιβλίο Καθαρισμός του σώματος. Οι πιο αποτελεσματικές μέθοδοι συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

"Shell Gesture" - shank prakshalana Θα σας μυήσω στην αρχαία μέθοδο πλυσίματος και καθαρισμού ολόκληρου του πεπτικού σωλήνα από το στόμα μέχρι τον πρωκτό. Στα ρωσικά, αυτή η μέθοδος ονομάζεται "χειρονομία του κελύφους", επειδή το νερό, που διέρχεται από τον πεπτικό σωλήνα, όπως

Από το βιβλίο Salt and Sugar of Life συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

Shank prakshalana Το Shank Prakshalana είναι μια ιδανική τεχνική στην απλότητά της, η οποία έχει πολύ υψηλή απόδοση. Καθαρίζοντας ολόκληρο το κόλον, το Shank Prakshalana αφαιρεί τα υπολείμματα τροφής από ολόκληρο το πεπτικό σύστημα, από το στομάχι μέχρι τον πρωκτό. Το νερό εισέρχεται από το στόμα

Από το βιβλίο Secrets of Healing συγγραφέας Γκενάντι Πέτροβιτς Μαλάχοφ

Διαδικασία Shank prakshalana Το Shank Prakshalana στη μετάφραση σημαίνει "Χειρονομία του κελύφους", επειδή το νερό περνά μέσα από το πεπτικό κανάλι, σαν μέσα από ένα άδειο κέλυφος. Το νερό που απορροφάται από το στόμα περνά μέσα από το στομάχι και στη συνέχεια πραγματοποιείται με απλές κινήσεις προσβάσιμες σε όλους

Από το βιβλίο Άτλας Αυτοβοήθειας. Ενεργειακές πρακτικές για την αποκατάσταση του σώματος συγγραφέας

Γιατί η "χειρονομία του κελύφους" δεν λειτουργεί "Πιο πρόσφατα, ο Shank έφτιαξε την Prakshalana. Το αποτέλεσμα είναι μηδέν. Πίστευε σε αυτήν άνευ όρων, χωρίς καμία αμφιβολία. Η ψυχική διάθεση είναι εξαιρετική, ωστόσο. Με την ευκαιρία, γιατί άρχισε να το κάνει. Οι γνωστοί μου εγώ όχι-όχι ναι και

Από το βιβλίο Σχολή της Ιδανικής Φιγούρας. Πρακτικές ψυχοδιόρθωσης βάρους και σχήματος. συγγραφέας Νικολάι Ιβάνοβιτς Σερστέννικοφ

Η πρώτη χειρονομία εκτελείται ενώ στέκεστε. Τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, οι αγκώνες ανοιχτοί. Τα δάχτυλα είναι λυγισμένα, πιέζονται με μαξιλάρια στις παλάμες. Μόνο τα μαξιλαράκια των αντίχειρων και των δύο χεριών αγγίζουν εύκολα. Τα μάτια είναι κλειστά. Η προσοχή εστιάζεται στα μεγάλα τακάκια

Από το βιβλίο Asana, Pranayama, Mudra, Bandha συγγραφέας Σατυανάντα

Δεύτερη χειρονομία Η αρχική θέση είναι η ίδια με την πρώτη χειρονομία. Η παλάμη του δεξιού χεριού καλύπτει τα δάχτυλα του αριστερού χεριού σφιγμένα σε γροθιά. Οι αγκώνες απλώνονται, τα μάτια είναι κλειστά, τα μαξιλάρια των αντίχειρων συνδέονται και τα δύο δάχτυλα κατευθύνονται προς το στέρνο. Προσοχή εστιασμένη

Από το βιβλίο Καθαρισμός του σώματος. Βέλτιστες πρακτικές συγγραφέας Έλενα Ζούκοβα

Η τρίτη χειρονομία Είναι επανάληψη της δεύτερης, με τη διαφορά ότι με την παλάμη του αριστερού χεριού καλύπτετε το δεξί σας σφιγμένο σε γροθιά. Το κύμα των αισθήσεων στα δεξιά επαναλαμβάνει αυτές που νιώσατε στο αριστερό μισό του σώματος Τώρα και τα δύο μισά του σώματος -δεξιά και αριστερά- γεμίζουν με κίνηση και ζεστασιά.

Από το βιβλίο Yoga-Sukshma-Vyayama συγγραφέας Ντιρέντρα Μπραματσάρι

Τέταρτη χειρονομία Τα χέρια είναι λυγισμένα στους αγκώνες, οι παλάμες πιέζονται σφιχτά η μία στην άλλη. Τα μαξιλαράκια των δακτύλων κοιτάζουν ψηλά. Τα μάτια είναι κλειστά, η προσοχή εστιάζεται στις αισθήσεις της μέσης γραμμής του σώματος. Κουνιέται ξανά, και υπάρχει γαλήνη μέσα. Υπάρχει ζεστασιά στο στήθος. Είναι εντάξει

Από το βιβλίο 100 συνταγές καθαρισμού. Τζίντζερ, Νερό, Θιβετιανό μανιτάρι, Κομπούτσα συγγραφέας Βαλέρια Γιάνη

ΧΕΙΝΟΠΟΙΗΣΗ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤΟΣ Έχουμε ήδη εξοικειωθεί με συγκεκριμένες χειρονομίες ένταξης που βοηθούν στην κινητοποίηση των εσωτερικών σας δυνατοτήτων και στην ενεργοποίηση φυσιολογικών και ψυχολογικών διεργασιών.

Από το βιβλίο Καθαρισμός με νερό συγγραφέας Daniil Smirnov

Chin mudra (χειρονομία μυαλού) Το Chin mudra εκτελείται με τον ίδιο τρόπο όπως το jnana mudra, με τη μόνη διαφορά ότι και τα δύο χέρια είναι τοποθετημένα στα γόνατα, με τις παλάμες προς τα πάνω. Διάρκεια: Όταν ο ασκούμενος παίρνει οποιαδήποτε στάση διαλογισμού, πρέπει να εκτελέσει μία από τις

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Καθαρισμός του γαστρεντερικού σωλήνα με τη μέθοδο Shank Prakshalana Κάθε έθνος διατηρεί τις συνταγές των προγόνων του σχετικά με τη φυσική θεραπεία του σώματος. Περνώντας από γενιά σε γενιά, αποκτούν μια δεύτερη ζωή, αποτελώντας τον μόνο σίγουρο τρόπο για να την παρατείνουν.

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Shankha prakshalana ("καθαρισμός κελύφους"), ή varisara Shankha prakshalana ("καθαρισμός κοχυλιών") ή varisara Με το θαλάσσιο κέλυφος στο όνομα αυτής της διαδικασίας, τα έντερα συγκρίνονται, κάτι που είναι εξίσου τρελό. Οι ασκήσεις που περιγράφονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν να καθαρίσετε το σώμα σας με νερό.

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Shank prakshalana - μέθοδος γιόγκα για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα Το Shank prakshalana είναι ένας πολύ απλός και ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού. Αυτή η μέθοδος, η οποία εφαρμόζεται ευρέως στη γιόγκα, χρησιμοποιεί επίσης αλατόνερο για καθαρισμό, αλλά αυτή τη φορά δεν είναι

Από το βιβλίο του συγγραφέα

Shank prakshalana - μέθοδος γιόγκι για τον καθαρισμό του γαστρεντερικού σωλήνα Το Shank prakshalana είναι ένας πολύ απλός και ταυτόχρονα αποτελεσματικός τρόπος καθαρισμού. Αυτή η μέθοδος, η οποία εφαρμόζεται ευρέως στη γιόγκα, χρησιμοποιεί επίσης αλατόνερο για καθαρισμό, αλλά αυτή τη φορά δεν είναι