Τεχνικές ενέργειας Julia Pashkovskaya για διαυγή όνειρα. Διαυγές όνειρο

Υπάρχει για πάνω από 4000 χρόνια. Σε αυτό το άρθρο, έχουμε συλλέξει τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικές τεχνικέςμπαίνω συνειδητό όνειρο.

Αυτό το άρθρο περιγράφει τις ακόλουθες τεχνικές:

• Τεχνική "Σχέδιο"
• Τεχνική "Υπερφόρτωση"
• Τεχνική "Άγκυρες"
• Τεχνική "Υπεραερισμός"
• Τεχνική "επιστροφή στον ύπνο"
• αυτο-ύπνωση
• «εκκολάπτοντας» όνειρα
• τεχνολογία κινητών τηλεφώνων

Βοηθητικό: ημερολόγιο ονείρων και μάσκα

Ημερολόγιο Ονείρου

Το πρώτο πράγμα που χρειαζόμαστε είναι να ξεκινήσουμε ένα ημερολόγιο ονείρων. Σε αυτή την περίπτωση, είναι κατάλληλο ένα κανονικό σημειωματάριο και ένα στυλό, το οποίο θα πρέπει να βρίσκεται κοντά στο κρεβάτι, είναι καλύτερο να τα βάζετε κάτω από το μαξιλάρι. Μετά από κάθε ξύπνημα από τον ύπνο, θα πρέπει να γράφουμε όλες τις λεπτομέρειες για όσα ονειρευτήκαμε όσο το δυνατόν γρηγορότερα.

Αν δεν το κάνουμε αμέσως, τότε η συνείδησή μας θα ξεχάσει το όνειρο. Είναι επιθυμητό το κρεβάτι να μην είναι κοντά στο παράθυρο, αφού μετά το ξύπνημα είναι πιθανό να σκορπίσουμε την προσοχή μας ένας μεγάλος αριθμός απόαντικείμενα έξω από το παράθυρο και επίσης δεν θα μπορούμε να θυμηθούμε το όνειρό μας.

Γιατί χρειαζόμαστε αυτό το ημερολόγιο; Πρώτον, προάγει την ανάπτυξη της μνήμης και της προσοχής του ονείρου, και δεύτερον, κάποιες μικρές λεπτομέρειες που παρατηρούμε σε ένα όνειρο θα μας βοηθήσουν στο μέλλον να βελτιώσουμε την πρακτική του διαυγούς ονείρου.

Μάσκα

Συνηθίστε να χρησιμοποιείτε μάσκα ματιών για προπονήσεις. Μπορείτε να δείτε τέτοιες μάσκες σε ένα αεροπλάνο, σε ορισμένα διεθνή λεωφορεία ή να αγοράσετε σε ένα κανονικό φαρμακείο. Συνήθως είναι απλά και φθηνά. Φυσικά, υπάρχουν ακριβές χαλαρωτικές μάσκες, αλλά το κύριο πράγμα είναι σημαντικό για εμάς - να είναι σκοτεινό. Ως εκ τούτου, μια φθηνή κινέζικη, ή απλώς μια σπιτική βολική επιλογή, είναι αρκετά κατάλληλη.

Επιπλέον, μια μάσκα με τακτική προπόνηση θα βοηθήσει το σώμα να συντονιστεί στο λειτουργικό σύστημα, όπως μια άγκυρα στο NLP.

Υπάρχουν επίσης μάσκες που δίνουν σήμα (φως) για να ξεκινήσει κάποιος να κάνει προπονήσεις. Αλλά είναι καλύτερο να κατακτήσετε πρώτα τις τεχνικές του λειτουργικού συστήματος μόνοι σας και μετά να δοκιμάσετε τεχνικές καινοτομίες μόνοι σας.

Λοιπόν, συχνά οι ωτοασπίδες χρησιμεύουν ως προσθήκη στη μάσκα. Αυτό ισχύει εάν το νοικοκυριό σας είναι μέσα διαφορετική ώραπήγαινε για ύπνο ή μένεις μέσα μεγάλη πόληκαι ακόμη και το βράδυ κάτω από το παράθυρο ο θόρυβος από τα διερχόμενα αυτοκίνητα δεν σταματά. Οι ωτοασπίδες (η επιλογή του φαρμακείου ή το απλό βαμβάκι) θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τον θόρυβο και να εστιάσετε στην προπόνησή σας.

Θυμηθείτε, όλες οι τεχνικές που παρουσιάζονται απαιτούν συνεχή εξάσκηση και επανάληψη. Την πρώτη φορά είναι απίθανο να πετύχετε, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να τα παρατήσετε και να τα παρατήσετε.

Δεν υπάρχει καλύτερη τεχνική για την εισαγωγή διαυγών ονείρων, επειδή οι άνθρωποι είναι άτομα και αυτό που λειτουργεί για έναν μπορεί να μην λειτουργεί για άλλον.

Στο στάδιο της επιλογής της τεχνικής που σας ταιριάζει, πρέπει να επιλέξετε: θέλετε να ξεκινήσετε την προπόνηση σε κατάσταση ονείρου ή σε κατάσταση εγρήγορσης; Το να ξεκινήσετε την προπόνηση ενώ είστε ξύπνιοι θα σας δώσει ένα πλεονέκτημα, ενώ η προπόνηση από μια ονειρική κατάσταση μοιάζει περισσότερο με τύχη στην αρχή.

Λοιπόν, ας πάμε κατευθείαν στις τεχνικές.

Τεχνική σχεδίασης.

Αναφέρεται επίσης ως "σιωπηλή τεχνική μέτρησης", αυτή η τεχνική είναι μια παραλλαγή της θιβετιανής γιόγκα ύπνου που αναπτύχθηκε από τον Tartanga Tulk, έναν Θιβετιανό δάσκαλο που ζει και εργάζεται στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Από έξω μπορεί να φαίνεται ότι η τεχνική είναι πολύ απλή. Στην πραγματικότητα όμως είναι το αντίστροφο. Τι πρέπει να κάνουμε; Όταν πάμε για ύπνο ηρεμούμε και χαλαρώνουμε το σώμα, δεν θα διαρκέσει περισσότερο από 3 λεπτά. Στη συνέχεια, σχεδιάζουμε αριθμούς στη φαντασία μας, ξεκινώντας από το ένα. Σε αυτή την περίπτωση, η ίδια η αναπαράσταση των αριθμών είναι πολύ σημαντική, μπορεί να είναι ένας πίνακας με κιμωλία, ένα ξύλο και άμμος στην παραλία ή ένα κουτί και ένας τοίχος. Η επιλογή είναι δική σας, αφήστε τη φαντασία σας ελεύθερη.

Αρχίζουμε να ζωγραφίζουμε. Σχεδιάζουμε νοερά τον πρώτο αριθμό, είναι σημαντικό να τον φανταστούμε φωτεινά και ευδιάκριτα, μετά τον σβήνουμε και σχεδιάζουμε τον επόμενο, και ούτω καθεξής μέχρι το 1000. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να επαναλαμβάνουμε συνεχώς στον εαυτό μας: «Εγώ κοιμάμαι." Η πολυπλοκότητα της πρακτικής έγκειται στο γεγονός ότι η ίδια η άσκηση απαιτεί πολύ χρόνο και απαιτεί τεράστια συγκέντρωση. Αλλά αν τα κάνεις όλα σωστά, τότε στο τέλος θα πετύχεις αυτό που θέλεις.

Σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε σε ένα διαυγές όνειρο, το τι θα κάνετε στη συνέχεια εξαρτάται από εσάς. Αυτή η τεχνική είναι επίσης αξιοσημείωτη στο ότι εκπαιδεύει καλά τη συγκέντρωση της προσοχής, τη δύναμη της θέλησης και τη διατήρηση της επίγνωσης. Όλα αυτά θα μας είναι χρήσιμα σε περαιτέρω πρακτικές διαυγούς ονείρου.

Τεχνική "Υπερφόρτωση"

Αυτή είναι μια από τις πιο ακραίες τεχνικές που απαιτούν τη μεγαλύτερη προετοιμασία.

Την ημέρα πριν από την εμπειρία, πρέπει να περάσετε μια νύχτα χωρίς ύπνο. Αλλά δεν πρέπει απλώς να μένετε ξύπνιοι, αλλά να το κάνετε πλούσια και λαμπερά. Το καλύτερο είναι να πας σε ένα νυχτερινό κέντρο ή σε ένα μέρος που σε γεμίζει εμπειρίες και εκδηλώσεις. Είναι πολύ σημαντικό να είσαι νηφάλιος ανά πάσα στιγμή.

Μετά το δικό μας νύχτα χωρίς ύπνοπρέπει να έχουμε μια κουραστική μέρα. Μπορούμε να πάμε σινεμά, να κάνουμε κάτι ασυνήθιστο ή ακόμα και ακραίο, φυσικά, εξαρτάται από εσάς. Είναι σημαντικό να περάσετε τη νύχτα και τη μέρα με τέτοιο τρόπο ώστε να μην βαρεθείτε ούτε λεπτό. Στο τέλος της ημέρας, το σώμα σας θα είναι κουρασμένο και το μυαλό σας ξύπνιο καθώς επεξεργάζεται γεγονότα του παρελθόντος.

Ως αποτέλεσμα, πριν πάτε για ύπνο, θα έχετε ένα μικρό κενό, όταν το μυαλό είναι ακόμα ξύπνιο, και το σώμα κοιμάται. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί, αλλά χρειαζόμαστε ένα «σημείο εκκίνησης» - ο Carlos Castaneda στο βιβλίο «The Art of Dreaming» προτείνει να κοιτάξετε τα χέρια σας στην αρχή της πρακτικής. Αν και η προετοιμασία για αυτή τη μέθοδο είναι μάλλον περίπλοκη, η αποτελεσματικότητα της τεχνικής "Υπερφόρτωση" είναι αρκετά υψηλή.

Τεχνική Υπνωτικής Εικόνας

Η ουσία αυτής της τεχνικής βρίσκεται στο ειδική κατάσταση«μισοκοιμισμένος», όπως τον αποκάλεσε ο Ρώσος φιλόσοφος P.D. Ουσπένσκι, ο οποίος πολύς καιρόςμελέτησε τη στιγμή που ένα άτομο μπαίνει σε κατάσταση ύπνου. Αργότερα, ο Αμερικανός ψυχίατρος Nathan Rapport βελτίωσε τη μέθοδο της εισόδου σε ένα διαυγές όνειρο εστιάζοντας σε υπνωτικές εικόνες.

Όταν πηγαίνουμε για ύπνο και κλείνουμε τα μάτια μας, μετά από λίγο αρχίζουμε να παρατηρούμε διάφορα αντικείμενα μπροστά στα μάτια μας, διάφορα κύματα, κύκλους και σχήματα, ονομάζονται φωσφένια. Αν τα σκέφτεστε για πολύ καιρό, μπορείτε να περιμένετε μια ορισμένη στιγμήστα όρια του ύπνου και της περισυλλογής, όταν χαλαρώνουμε, αναδύονται από το υποσυνείδητό μας διάφορες υπνωτικές εικόνες.

Μπορεί να είναι φωνές, φως κ.λπ., που γίνονται πιο φωτεινά και καθαρά στο μέλλον. Αυτές οι εικόνες είναι οι πρόδρομοι του ύπνου. Η δυσκολία αυτής της τεχνικής έγκειται στο γεγονός ότι έχουμε μόνο ένα μικρό χρονικό κενό για να πέσουμε σε ένα διαυγές όνειρο. Αν το χάσουμε, θα ξυπνήσουμε το πρωί, αλλά αν προσπαθήσουμε να τραβήξουμε την προσοχή μας σε αυτές τις εικόνες πολύ νωρίς, τότε κινδυνεύουμε να ξυπνήσουμε.

Σε κάθε περίπτωση, δεν θα τα καταφέρουμε την πρώτη φορά, εδώ χρειάζεται εξάσκηση. Αλλά όταν χρησιμοποιούν αυτή την τεχνική, πολλοί άνθρωποι παρατήρησαν τη φωτεινότητα και τον πλούτο των αισθήσεων κατά τη διάρκεια του ίδιου του ονείρου.

Τεχνική "Άγκυρες"

Αυτή είναι η πιο διάσημη και διαδεδομένη τεχνική. Ονομάζεται επίσης «τεχνική ελέγχου κρίσιμης κατάστασης» και περιγράφεται με περισσότερες λεπτομέρειες στο βιβλίο The Practice of Dreams του Stephen LaBerge, ενός ανθρώπου που θεωρείται γκουρού και ο ιδρυτής της επιστημονικής προσέγγισης στη μελέτη των ονείρων. Η ουσία αυτής της τεχνικής είναι ότι πρέπει να χτίσουμε μια γέφυρα μεταξύ ονείρου και πραγματικότητας με τη βοήθεια αγκυρών.

Μια άγκυρα είναι ένα αντικείμενο, ή ένα γεγονός, μετά το οποίο θα πρέπει να γίνει μια συγκεκριμένη προσχεδιασμένη ενέργεια. Η άγκυρα μπορεί να είναι οτιδήποτε, το κύριο πράγμα είναι ότι μας συναντά μέσα καθημερινή ζωήόσο πιό συχνά γίνεται. Μπορεί να είναι μια πινακίδα, ένα αυτοκίνητο, μια διαφημιστική πινακίδα, ένα άτομο κ.λπ. Είναι επίσης σημαντικό ότι η άγκυρα μας συναντά συχνά σε ένα όνειρο, εδώ εμείς βοήθεια θα έρθειτο προαναφερθέν ημερολόγιο.

Αφού επιλέξουμε μια άγκυρα, πρέπει να εκτελέσουμε μια συγκεκριμένη διαδικασία.

• Λήξη. Όλες οι ενέργειες που κάναμε πριν συναντηθούμε με την άγκυρα πρέπει να σταματήσουν. Όλα είναι ξεκάθαρα εδώ, για παράδειγμα, αν περπατούσαμε, τότε σταματάμε.
• Ερώτηση. Αναρωτιόμαστε, είναι αυτό ένα όνειρο;
• Εξέταση. Κοιτάμε τα χέρια ή τα ρολόγια μας, ξαναδιαβάζουμε το ίδιο κείμενο μερικές φορές κ.λπ.
• Δράση. Κάνοντας κάτι αδύνατο πραγματική ζωή, για παράδειγμα, προσπαθούμε με τη δύναμη της θέλησης να αναγκάσουμε τον εαυτό μας να απογειωθεί.

Ανεξάρτητα από το πόσο γελοία μπορεί να ακούγονται ορισμένα σημεία, πρέπει να γίνονται χωρίς αποτυχία και ειλικρινά. Όταν φέρουμε αυτές τις ενέργειες σε αυτοματοποίηση, θα τις κάνουμε ακούσια κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως αποτέλεσμα, η συνείδησή μας ξυπνά και μπαίνουμε σε ένα διαυγές όνειρο.

Τεχνική "Υπεραερισμός"

Έχει και το όνομα Μέθοδος αναπνοής«Αυτή είναι μια πολύ αρχαία πρακτική. ασκήσεις αναπνοής, ή pranayama - αναπνευστική γιόγκα, η οποία είναι εφαρμόσιμη για την επίτευξη διαυγών ονείρων. Αυτή η τεχνική έχει περιγραφεί από πολλούς γκουρού και επιστήμονες που μελετούν αυτό το φαινόμενο, όπως ο Carlos Castaneda, ο Stephen LaBerge κ.λπ.

Αυτό είναι το πιο απλή τεχνικήαλλά, παρά την απλότητά του, λειτουργεί, και για εμάς αυτό είναι το πιο σημαντικό. Πριν πάμε για ύπνο, βάζουμε ξυπνητήρι για τις 4 το πρωί. Όταν τηλεφωνεί, ξυπνάμε και είμαστε σε κατάσταση ευθυμίας για περίπου 20-30 λεπτά, αν και όλα είναι ατομικά εδώ, δύο ή τρία μπορεί να είναι αρκετά για κάποιους. Το κύριο καθήκον είναι να επιτευχθεί μια τέτοια κατάσταση που θα έχει επίγνωση του τι συμβαίνει, αλλά εξακολουθεί να θέλει να κοιμηθεί.

Στη συνέχεια περνάμε στη φάση του υπεραερισμού. Όταν ξαπλώνουμε στο κρεβάτι, αρχίζουμε να αναπνέουμε γρήγορα και βαθιά, σαν μετά από πολύ τρέξιμο. Αυτό το κάνουμε για όχι περισσότερο από 2 λεπτά. Τι συμβαίνει μετά? Κάπως ανακαλύπτουμε ότι βρισκόμαστε ήδη μέσα σε ένα διαυγές όνειρο.

Τεχνική "επιστροφή στον ύπνο"

Αυτή η μέθοδος ανήκει στις λεγόμενες «έμμεσες τεχνικές» για την είσοδο σε ένα διαυγές όνειρο. Το μυστικό της επιτυχίας των έμμεσων τεχνικών είναι ότι οι προσπάθειες εξόδου από το λειτουργικό σύστημα πραγματοποιούνται σε κατάσταση αφύπνισης. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος, σύμφωνα με έρευνες, βρίσκεται πολύ κοντά στην επιθυμητή κατάσταση φάσης.

Κατά μέσο όρο, κατά τη χρήση της έμμεσης τεχνικής, χρειάζονται 1-2 ημέρες, και περίπου 5 προσπάθειες, για να επιτευχθεί ένα αποτέλεσμα. Εκείνοι. εάν αυτή η μέθοδος λειτουργεί για εσάς, τότε θα είναι αρκετά γρήγορη και δεν έχει νόημα να τον εκπαιδεύετε για εβδομάδες και ακόμη περισσότερο για μήνες εάν κάτι πάει στραβά.

Πώς να το κάνουμε λοιπόν έμμεση τεχνικήΕπιστροφή στον ύπνο:

Βήμα 1.Μετά από λίγο ύπνο, μετά από 4-6 ώρες ύπνου, ξυπνάς με ξυπνητήρι. Μετά από λίγα λεπτά (αλλά όχι περισσότερο από μία ώρα), επιστρέφετε για ύπνο ξανά. Γενικά, θα είναι υπέροχο αν κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου κάνετε κάτι που σχετίζεται με τα διαυγή όνειρα - για παράδειγμα, διαβάστε ένα βιβλίο με τεχνικές ή συμπληρώστε ένα ημερολόγιο ονείρων.

Βήμα 2Αποκοιμόμαστε με την πρόθεση να κάνουμε μια έξοδο σε ένα διαυγές όνειρο.

Για παράδειγμα, θα πρέπει να έχετε χρόνο - τουλάχιστον μία ώρα αφού ξανακοιμηθείτε. Είναι λοιπόν πολύ βολικό να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο το Σαββατοκύριακο.

Βήμα 3Όταν ξυπνάμε ξανά, χωρίς να ανοίξουμε ακόμα τα μάτια μας, προσπαθούμε να αποχωριστούμε από το σώμα. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε τα κόλπα με τη σειρά τους: σηκωθείτε, ξεδιπλώστε, απογειωθείτε. Αυτό το κάνουμε χωρίς να καταπονούμαστε σωματικά, χρησιμοποιώντας αισθήσεις. Το κύριο πράγμα είναι να κάνετε προσπάθειες αμέσως, χωρίς να χάσετε χρόνο. Διαφορετικά, θα αποκοιμηθείτε ή θα ξυπνήσετε εντελώς.

Βήμα 4Εάν δεν λειτούργησε μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, τότε ταξινομούμε με γνωστές τεχνικές φωτός (για παράδειγμα, οπτικοποίηση χεριών ή τεχνική κινητού τηλεφώνου), ξαφνικά μία από αυτές θα λειτουργήσει. Μην ξοδεύετε πολύ χρόνο για το καθένα, χρησιμοποιήστε μόνο λίγα δευτερόλεπτα για το καθένα.

Βήμα 5Αν πάλι δεν λειτούργησε, αποκοιμιόμαστε και μόλις ξυπνήσουμε προσπαθούμε να βγούμε ξανά από το σώμα σε ένα διαυγές όνειρο. Έτσι, μπορείτε να κάνετε πολλές προσπάθειες μέχρι να σηκωθείτε.

Το μειονέκτημα της τεχνολογίας είναι ότι μπορείς να ξεφύγεις από τον ύπνο. Από την άλλη πλευρά, πολύ συχνά τα πρώτα διαυγή όνειρα έρχονται ακριβώς κατά τη χρήση αυτής της μεθόδου.

αυτο-ύπνωση

Η ουσία είναι να πείσεις τον εαυτό σου το βράδυ, πριν πάτε για ύπνο - ότι σήμερα σίγουρα θα τα καταφέρετε. Και θα υπάρξει ένα διαυγές όνειρο.
Δεν λειτουργεί πάντα, αλλά μπορεί να λειτουργήσει για άτομα που είναι επιρρεπή σε προτάσεις.

Ο δεύτερος τύπος αυτής της τεχνικής είναι λήψη υπενθυμίσεων.
Πριν πέσετε για ύπνο, συγκεντρωθείτε στην επιθυμία να θυμηθείτε τα όνειρά σας. Επαναλάβετε πολλές φορές, σαν μάντρα, ένα κείμενο όπως αυτό: «Την επόμενη φορά που θα έχω ένα όνειρο, σίγουρα θα το θυμάμαι». Μπορείτε να το υπενθυμίζετε στον εαυτό σας όλη μέρα, να έχετε κατά νου να πάτε στο κατάστημα το βράδυ και να αγοράσετε ψωμί και γάλα. Εδώ - η ίδια αρχή.

Τεχνολογίες «αφυπνισμένης συνείδησης»

Αυτή είναι μια συλλογή τεχνικών παρόμοιων με την αυτο-ύπνωση, που βασίζεται στην προσπάθεια διατήρησης της συνείδησης ενώ αποκοιμιέται. Για να το κάνετε αυτό, ξαπλώστε, χαλαρώστε εντελώς και χρησιμοποιήστε οποιαδήποτε τεχνική σας ταιριάζει: άμεση ή προς τα πίσω μέτρηση μέχρι το 100, διανοητική ενατένιση εικόνων (οι λεγόμενες υπνωτικές εικόνες), εστίαση στον ήχο των εμβοών κ.λπ.

Ελαφρά σωματική ενόχληση

Δεν χρειάζεται να κοιμάστε εδώ. Φτάνει να δώσεις τον εαυτό σου άβολη στάση, ή καθίστε σε μια καρέκλα με σκληρή πλάτη ή κάτι παρόμοιο.

Το γεγονός είναι ότι αν ξαπλώσετε άνετα στο κρεβάτι, τότε ο πειρασμός να αποκοιμηθείτε θα είναι πολύ μεγαλύτερος από το να παραμείνετε συνειδητοί για να δείτε ένα διαυγές όνειρο και να το θυμηθείτε. Υποτίθεται ότι όταν αποκοιμηθείτε σε μια άβολη θέση, η συνείδηση ​​είναι ξύπνια περισσότερο και η κατάστασή σας θα είναι πιο κοντά σε μια έκσταση παρά στον κανονικό ύπνο.

«εκκολάπτοντας» όνειρα

Λίγο καιρό πριν ονειρευτείτε, αρχίζετε να σκέφτεστε το όνειρό σας, για παράδειγμα, «Θέλω να πάω για σνόουμπορντ».
Γράψε αυτή τη φράση, ξανασκέψου το, ευχήσου... Και όταν χωρίσεις ονειρεύεσαι ένα τέτοιο όνειρο, πήγαινε αμέσως για ύπνο. Και προσπαθήστε να κρατήσετε τις σκέψεις για τον στόχο σας ως τις τελευταίες πριν κοιμηθείτε.

τεχνολογία κινητών τηλεφώνων

Όταν ξυπνάτε, φανταστείτε ότι έχετε κάτι στο χέρι σας. Ο πιο εύκολος τρόπος να φανταστείς είναι ένα κινητό τηλέφωνο, εξ ου και το όνομα της τεχνικής.

Επικεντρωθείτε ενεργά στην αίσθηση στην παλάμη του χεριού σας, θα πρέπει να γίνει πιο φωτεινή. Νιώστε το με τα δάχτυλά σας (αίσθηση, όχι σωματικά). Όταν το κινητό μπορεί να στρίψει στο χέρι σας, χρησιμοποιήστε τις τεχνικές του διαχωρισμού από το σώμα - σηκώνεστε, ξετυλίγεστε.

Τώρα ξέρεις περισσότερες τεχνικέςτην επίτευξη διαυγών ονείρων.
Εφαρμόστε τα και βρείτε τα καλύτερα για εσάς.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές για την εμπειρία διαυγών ονείρων (LU). Στην πρακτική μου, χρησιμοποιώ το πιο απλό και αποτελεσματικό. Με τη βοήθειά του, θα μπορέσετε να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο με την πρώτη προσπάθεια. Εμπιστευτείτε την εμπειρία μου, αυτή η τεχνική λειτουργεί εκατό τοις εκατό. Το εξασκώ πάνω από δέκα χρόνια.

Αυτή η τεχνική μου ήρθε στο μυαλό από απελπισία, όταν ξεκίνησε η στασιμότητα στην πράξη. Μια μέρα βαρέθηκα τόσο πολύ που υπήρξε μια «γέννηση» αυτής της απλής μεθόδου.

Δεν είμαι ο ανακάλυψής του. Υπάρχει η μάντρα γιόγκα, όπου ο διαλογιστής (αναζητής) επαναλαμβάνει συνεχώς την ιερή λέξη πριν αποκοιμηθεί για να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του σε ένα όνειρο.

Η τεχνική αποδείχθηκε τόσο απλή και αποτελεσματική που τη χρησιμοποίησα (με μικρές τροποποιήσεις) για να βγω από το σώμα. Είναι καλό γιατί σας δίνει την ευκαιρία να βιώσετε διαυγή όνειρα (LU) και εξωσωματικές εμπειρίες (OBE) με τον λιγότερο χρόνο εξάσκησης. Μία ή δύο προσπάθειες είναι αρκετές.

Αυτή η τεχνική γίνεται καλύτερα όταν δεν χρειάζεται να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο την επόμενη μέρα.

Διαυγές όνειρο. Πρακτική

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξυπνήσετε μετά από λίγες ώρες ύπνου, όταν το σώμα έχει ήδη ξεκουραστεί αρκετά. Αν πάτε για ύπνο στις 21-22 ώρες, τότε καλύτερη επιλογήγια εξάσκηση θα είναι από 1 έως 3 διανυκτερεύσεις. Αν ταιριάζετε αργότερα, μεταφέρετε την πρακτική σε περισσότερα Αργος ΧΡΟΝΟΣ. Θα πρέπει να κοιμάστε μέχρι να ολοκληρωθεί η τεχνική 4-5 ώρες (συν ή πλην μία ώρα).

Για να ξυπνήσετε την καθορισμένη ώρα, πρέπει να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι. Μια άλλη επιλογή θα ήταν να πίνετε λίγο περισσότερα υγρά από το συνηθισμένο για να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα το βράδυ (το ξυπνητήρι είναι πιο αξιόπιστο, καθώς μπορείτε να ρυθμίσετε την ακριβή ώρα αφύπνισης). Όταν ξυπνήσετε και συνειδητοποιήσετε ότι είστε έτοιμοι για εξάσκηση, αρχίστε να επαναλαμβάνετε νοερά, σαν ρολόι, μια φράση:

Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο!..

Και έτσι για πολύ καιρό από μισή ώρα έως μία ώρα. Ώστε αυτή η φράση να εγκατασταθεί στο κεφάλι μου και όλες οι άλλες σκέψεις να απουσιάζουν. Επαναλάβετε μέχρι να σας πάρει ο ύπνος. Αυτό συνεχής επανάληψηπρέπει να δημιουργήσεις άγχος στο υποσυνείδητό σου για να συνειδητοποιήσεις τον εαυτό σου σε ένα όνειρο.

Ο χρόνος, όταν επαναλαμβάνεται, δεν χρειάζεται να ελέγχεται. Πετάει γρήγορα τη νύχτα. Με " εσωτερικό ρολόιΘα πρέπει να νιώσετε το κενό που ξοδεύετε σε αυτό. Θα πρέπει να είναι μεταξύ 30 και 60 λεπτών. Εάν ο χρόνος είναι μικρότερος, τότε αυτή η τεχνική μπορεί να μην λειτουργήσει.

Πρέπει να επαναλάβετε μαζί με τη φαντασία (φαντασία) ότι τώρα έχετε επίγνωση του εαυτού σας σε ένα όνειρο. Πρέπει να το πιστέψεις!

Δεν αρκεί μόνο να κοιτάς στο κενό και να επαναλαμβάνεις τον εαυτό σου. Δημιουργήστε στη φαντασία σας οποιαδήποτε εικόνα ύπνου και επαναλάβετε στον εαυτό σας - Αυτό είναι ένα όνειρο! ..

Συνήθως αυτή η τεχνική λειτουργεί 50/50. Από δύο προσπάθειες σε μία, σίγουρα θα βιώσετε διαυγή όνειρα. Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική και απλή μέθοδος που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ.

Σημαντικές αποχρώσεις

Πολύ σημαντικό. Πρέπει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη δύναμη της θέλησης και της επιθυμίας σας την πρώτη φορά που εκτελείτε μια τεχνική. Αν δεν πετύχει στην πρώτη προσπάθεια, τότε όσο το δυνατόν περισσότερο στη δεύτερη.

Πρέπει να καταβάλετε κάθε προσπάθεια για να πραγματοποιήσετε την εμπειρία σας. Βασίζεται πάντα στη δύναμη της επιθυμίας. Όσο πιο δυνατό είναι, τόσο πιο γρήγορα θα είναι το αποτέλεσμα.

Αυτή η τεχνική έχει τη δική της αρνητικές πλευρές. Μπορείτε να διακόψετε τον ύπνο σας. Γι' αυτό είναι καλύτερο να το χρησιμοποιείτε τα Σαββατοκύριακα. Ή όταν δεν χρειάζεται να πάτε πουθενά αύριο το πρωί.

Τι να κάνετε εάν διακοπεί ο ύπνος

Τι να κάνετε εάν κάνατε τα πάντα σωστά κατά τη διάρκεια του καθορισμένου χρόνου και μετά δεν μπορείτε να κοιμηθείτε; Διέκοψαν τον ύπνο τους, κάτι που μερικές φορές συμβαίνει στη διαδικασία της εξάσκησης.

Στη συνέχεια, για να αποκοιμηθείτε πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια διαφορετική τεχνική. Η απλούστερη τεχνική που χρησιμοποιώ για να κοιμηθώ είναι η τεχνική της Οπτικοποίησης Εικόνας. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί μόνο του όταν έχετε αϋπνία και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, χρειάζεται εάν δεν υπάρχει ύπνος λόγω της πρακτικής.

Όταν κάνετε αυτή την τεχνική, το κύριο μέλημά σας δεν είναι πώς να αποκοιμηθείτε, αλλά να βιώσετε διαυγή όνειρα. Επομένως, δεν πρέπει να ξεχνάτε την τεχνική του άγχους. Εισαγάγετε τη φράση στις εικόνες - Αυτό είναι ένα όνειρο ... Συνδυάστε τις μαζί.

Τι αποτελέσματα να περιμένουμε από την πρακτική

Έχω τις πιο εκπληκτικές αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτήν την τεχνική άγχους. Όταν άρχισα να το εξασκώ για πρώτη φορά, τα διαυγή όνειρα συνέβησαν με αστείο τρόπο.

Την πρώτη φορά συνέβη αμέσως μετά την ολοκλήρωσή του. Ονειρευόμουν ότι περπατούσα στο κέντρο της πόλης. Υπήρχαν άνθρωποι γύρω μου. Γύρισα προς το σιδηροδρομικό σταθμό. Πήγα σε έναν από τους διαδρόμους που οδηγούσαν στην πλατφόρμα προς τα τρένα. Ένα θέμα που έμοιαζε με άστεγο περπατούσε προς το μέρος μου και συνέχιζε να επαναλαμβάνει - Αυτό είναι όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι όνειρο!.. Όταν με πέρασε, επαναλαμβάνοντας αυτή τη φράση, κατάλαβα ότι ονειρευόμουν.

Ένα άλλο διαυγές όνειρο εμφανίστηκε επίσης μετά από μια τεχνική άγχους. Στο όνειρό μου, με ρούφηξαν σε ένα μεγάλο στροβιλιζόμενο τούνελ. Πέταξα από πάνω του αναίσθητος. Στην έξοδο από αυτό, άρχισα να πετάω από πάνω θορυβώδης παρέα, που κάτι γιόρταζε και τραγούδησε εύθυμα στο ρεφρέν: - Αυτό είναι όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο! Αυτό είναι ένα όνειρο!.. Πετώντας από πάνω τους, συνειδητοποίησα ότι ήμουν σε ένα όνειρο.

Όποτε καταβάλλετε προσπάθεια, έχετε αποτελέσματα. Η βοήθεια μπορεί να έρθει ακόμα και σε μια τέτοια κωμική μορφή. Εάν εξασκείτε αυτήν την τεχνική για αρκετό καιρό, απλά αρχίζετε να θυμάστε στον ύπνο σας ότι ονειρεύεστε. Συχνά, κατά τη διάρκεια των ονείρων, θα έρθει η σκέψη - Αυτό είναι ένα όνειρο ... και μετά από αυτό, συνειδητοποίηση του εαυτού του σε ένα όνειρο.

Μια άλλη εκδοχή της μεθόδου του άγχους

Αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ήπιας μορφής(χωρίς να χρησιμοποιώ άγχος) χωρίς ειδική κλήση αφύπνισης. Αυτό είναι καλό για όσους ξυπνούν συχνά τη νύχτα. Αφού ξυπνήσετε (ανεξάρτητα για ποιους λόγους), όταν ξανακοιμηθείτε, αρχίστε να λέτε τη φράση στον εαυτό σας - Αυτό είναι όνειρο ... Παρακολουθήστε τις αναδυόμενες εικόνες των ονείρων και βάλτε αυτή τη φράση ανάμεσά τους. Κάντε αυτό μέχρι να κοιμηθείτε.

Με αυτή τη χρήση της τεχνικής, θα είναι πιο εύκολο να βιώσετε διαυγή όνειρα όταν έχετε ήδη εργαστεί με τη μέθοδο του άγχους. Είναι επίσης πιο εύκολο να το κάνετε το πρωί, όταν το σώμα έχει ήδη ξεκουραστεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Έλεγχος πραγματικότητας στα όνειρα

Μερικές φορές στα όνειρα έρχεται η σκέψη ότι κοιμάσαι, αλλά όλα είναι τόσο αληθινά που οι αμφιβολίες αρχίζουν να βασανίζουν. Είναι όνειρο αυτό;

Σε τέτοιες στιγμές, κάνω έναν έλεγχο πραγματικότητας. Βρίσκω έναν τοίχο ή κάποιο συμπαγές αντικείμενο. Μετά προσπαθώ να το τρυπήσω με το χέρι μου για να βεβαιωθώ ότι είναι όνειρο. Συνήθως, όσο πιο ρεαλιστικό είναι το όνειρο, τόσο πιο δύσκολο είναι να το κάνεις. Το υποσυνείδητο αντιστέκεται και θέλει να πιστέψει ότι αυτή είναι η πραγματικότητα. Μερικές φορές πρέπει να προσπαθήσεις σκληρά για να περάσεις το χέρι σου από ένα εμπόδιο.

Επίσης, συχνά με βοηθά να καταλάβω ότι ονειρεύομαι όταν σε ένα όνειρο αρχίζω να πετάω. Αυτή είναι η αγαπημένη μου αυτογνωσία στα όνειρα. Όταν είσαι σε πτήση και συνειδητοποιείς ότι ονειρεύεσαι, σε φέρνει έντονο συναίσθημααπόλαυση. Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να κρατήσετε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο, διαφορετικά η εμπειρία θα διακοπεί λόγω του γεγονότος ότι ξυπνάτε σωματικά.

Αλλά ακόμα κι αν «ξυπνήσατε», πρέπει και πάλι να προσπαθήσετε να κάνετε έναν έλεγχο πραγματικότητας, να προσπαθήσετε να απογειώσετε ή να τρυπήσετε κάτι με το χέρι σας. Το υποσυνείδητο μπορεί να αστειευτεί και θα ονειρευτεί μόνο ότι ξύπνησες. Στην πραγματικότητα, θα είναι ένα ακόμη όνειρο. Όταν ξυπνάς στην πραγματικότητα, τότε δεν χρειάζεται πλέον να κάνεις έλεγχο. Θα είναι ξεκάθαρο και αυτό.

Επόμενο βήμα

Εδώ, χρειάζονται ήδη περισσότερες προσπάθειες για να γίνει πραγματικότητα η εξωσωματική εμπειρία. Το μπόνους σας θα είναι ότι είστε μόνοι σας προσωπική εμπειρίαθα γνωρίσεις την αθανασία της ψυχής σου. Ότι δεν είσαι το σώμα σου.

Για να συμβεί αυτό, αρχικό στάδιοτου πνευματικό μονοπάτιΠρέπει να καταβληθούν προσπάθειες για να κυριαρχήσει η πρακτική του διαυγούς ονείρου.

Διαυγές όνειροδιανυκτέρευση. Τεχνική

Το διαυγές όνειρο είναι το όνειρο πολλών ανθρώπων. Εξάλλου, περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι. Αν μόνο για μια στιγμή φανταστείτε ότι αυτός ο χρόνος μπορεί να δαπανηθεί πιο παραγωγικά χωρίς να εγκαταλείψετε τη ζωή, τότε το ίδιο το κεφάλι αρχίζει να περιστρέφεται από τις προοπτικές ανοίγματος.

Γιατί είναι απαραίτητα τα διαυγή όνειρα

Το πρόβλημα ότι κάθε άτομο χρειάζεται έναν βραδινό ύπνο, οι άνθρωποι από αμνημονεύτων χρόνων το έλυσαν με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, πολλές μεγάλες προσωπικότητες δεν κοιμήθηκαν καθόλου, καθορίζοντας τους Το βιολογικό ρολόισε μη κανονική λειτουργία. Έτσι, ο Ναπολέων, όπως γνωρίζετε, κοιμόταν μόνο 4 ώρες την ημέρα.

Ο Λεονάρντο ντα Βίντσι κοιμόταν ακόμα λιγότερο - περίπου δύο ώρες την ημέρα. Τα κατάφερε γιατί αποκοιμιόταν για 20 λεπτά περίπου κάθε 4 ώρες. Έτσι, η ώρα της εγρήγορσης αυξήθηκε πολλαπλάσια. Αυτή η μέθοδος έχει οπαδούς μέχρι σήμερα. Ονομάζεται πολυφασικός ύπνος. Υπάρχουν ολόκληρες μελέτες που βασίζονται σε ανθρώπινους βιορυθμούς - πότε είναι καλύτερο να αποκοιμηθείτε και ποια ώρα να ξυπνήσετε για να νιώθετε περισσότερο σε εγρήγορση με λιγότερο χρόνο ύπνου.

Αλλά, όπως γνωρίζετε, το σώμα μας είναι ατομικό. Δεν μπορούν όλοι να κοιμηθούν μόνο δύο ώρες την ημέρα, ακόμη και χρησιμοποιώντας τις τεχνικές των μεγάλων, και μερικές φορές τέτοια πειράματα είναι απλά επιβλαβή. Επομένως, υπάρχει ένας άλλος τρόπος για να περάσετε ωφέλιμα τη νύχτα. Αυτό είναι ένα διαυγές όνειρο.

Τι είναι ένα διαυγές όνειρο

Πολλοί τουλάχιστον μία φορά, αλλά βίωσαν αυτή την κατάσταση. Όντας σε ένα διαυγές όνειρο, ένα άτομο καταλαβαίνει τέλεια ότι κοιμάται και μπορεί να ελέγξει τι συμβαίνει, για παράδειγμα, να πάει στην πόλη των ονείρων όπου θέλει ή να ξαναπαίξει δυσάρεστη κατάστασησε έναν εφιάλτη. Είναι αυτή η ιδιότητα του σώματος - να έχει επίγνωση του εαυτού του, ενώ βρίσκεται σε κατάσταση ύπνου - και προτείνεται να το χρησιμοποιήσετε για το καλό σας.

Αυτός που έχει κατακτήσει την τεχνική τέτοιων ονείρων έχει την ευκαιρία να ταξιδέψει σε ένα όνειρο σε μακρινές χώρες ή να εφεύρει νέους κόσμους, να ζωγραφίσει, να παίξει διάφορες καταστάσειςαύριο να επιλέξει το πιο σωστό σενάριο συμπεριφοράς. Ταυτόχρονα, το άτομο κοιμάται πραγματικά, και δεν πετάει και γυρίζει από τη μια πλευρά στην άλλη σε βαθιά σκέψη.

Ένα άλλο αναμφισβήτητο πλεονέκτημα του διαυγούς ονείρου είναι η απουσία εφιαλτών. Ο ιδιοκτήτης του ονείρου του απλά δεν θα αφήσει την κατάσταση να ξεφύγει τόσο από τον έλεγχό του ώστε να ξυπνήσει μέσα στη νύχτα με κρύο ιδρώτας. Ακόμα και το πιο ανατριχιαστικό σενάριο μπορεί να μετατραπεί σε περιπέτεια.

Τεχνικές Lucid Dreaming

Δεδομένου ότι ο εγκέφαλός μας δεν είναι πλήρως κατανοητός, υπάρχουν πολλά πράγματα στην κατάσταση του ύπνου για τα οποία δεν γνωρίζουμε πλήρως. Δεν υπάρχει λοιπόν εκατό τοις εκατό συνταγή για το πώς να αποκοιμηθείτε και να διαχειριστείτε τα όνειρα. Ωστόσο, μπορούν ακόμη να δοθούν ορισμένες συστάσεις.

Κάθε φορά που ονειρεύεστε κάτι, χρειάζεται αμέσως, με το που ξυπνάτε, να το καταγράφετε αναλυτικά σε ένα ειδικό τετράδιο, το οποίο θα πρέπει να τοποθετείτε δίπλα στο κρεβάτι για το σκοπό αυτό. Ο εγκέφαλος σύντομα θα «σβήσει» τις λεπτομέρειες και τις λεπτομέρειες του ύπνου από τη μνήμη και έτσι, διορθώνοντάς τις γραπτώς ξανά και ξανά, θα συνηθίσετε ότι τα όνειρα παρέχουν μια σημαντική πληροφορία και δεν μπορείτε να τα ξεχάσετε. Αντίστοιχα, θα ονειρεύονται πιο συχνά.

Φέρτε ένα σήμα για τον εαυτό σας για να βγείτε από τον συνηθισμένο σας λήθαργο σε μια κατάσταση ελεγχόμενος ύπνος. Για παράδειγμα, προσπαθήστε να αποκοιμηθείτε με μουσική - μόνο μελωδική, όχι ενοχλητική. Ακούγοντας το μέσα από ένα όνειρο, μην προσπαθήσετε να ξυπνήσετε, αλλά υπενθυμίστε στον εαυτό σας: ακούω τη μελωδία που άνοιξα πριν πάω για ύπνο. Οπότε τώρα κοιμάμαι. Και προσπαθήστε να βρείτε την πιο απλή κατάσταση για τον εαυτό σας για να την ελέγξετε. Όσοι πετυχαίνουν μιλούν για τις καταπληκτικές πτήσεις που μπορούν να κάνουν στα όνειρά τους και την έμπνευση για τα βιβλία και τους επιτυχημένους αποφάσεις που λαμβάνονταιστην πραγματικότητα - χάρη στην ευκαιρία να δούμε σε ένα όνειρο την κατάσταση στις διαφορετικές εκδοχές της.

Καθοδηγούμενα Όνειρα- ένα ασυνήθιστο, αλλά ενδιαφέρον πράγμα, αν το προσεγγίσετε σωστά. Ασκώντας διαλογισμό και ικανοί να πάρουν τον έλεγχο της συνείδησής τους, θα είναι σίγουρα σκληροί. και μην ξεχάσετε να πατήσετε τα κουμπιά και

17.12.2015 00:50

Κάθε θρησκευτική γιορτή είναι ένα παράθυρο Άλλος κόσμοςγεμάτο μυστήρια και άγνωστο. Συχνά σε...

Υπάρχουν πολλά διάφορους τρόπουςαυτογνωσία σε ένα όνειρο, καθώς και η επίτευξη του " εξωσωματική εμπειρία» (ΠΟΕ). Η ποικίλη ορολογία που εισήγαγαν οι σύγχρονοι πειραματιστές φαίνεται να είναι τεταμένη και περιττή και, αυστηρά μιλώντας, οι τεχνικές για την εισαγωγή διαυγών ονείρων, καθώς και οι τεχνικές για την είσοδο στο αστρικό επίπεδο, χωρίζονται σε δύο τύπους:

• άμεση μετάβασηαπό την κατάσταση εγρήγορσης σε ένα διαυγές όνειρο (OS) ή στο αστρικό (ξαπλώστε, καθίστε ή σταθείτε και μετά εισέλθετε αμέσως στην επιθυμητή κατάσταση συνείδησης).
• μεσολάβηση της μετάβασηςκοιμηθείτε (πρώτα αποκοιμηθείτε και μετά κάντε ό,τι χρειάζεστε).

Τεχνικός πρώτης κατηγορίας μπορεί να ενδιαφέρει όσους ενδιαφέρονται για το πώς να μπουν σε ένα διαυγές όνειρο απευθείας από την κατάσταση εγρήγορσης. Για αυτό χρειάζεστε μπείτε σε μια ειδική κατάσταση έκστασης, που εμφανίζεται σε όλους τους ανθρώπους την ώρα του ύπνου. Είναι καλύτερα να το κάνετε αυτό όχι πριν πάτε για ύπνο, αλλά το πρωί. Εάν κοιμάστε 8-9 ώρες, τότε βάλτε ξυπνητήρι 3-4 ώρες πριν ξυπνήσετε. Μετά ξύπνακαι κάνε μια βόλτα για παράδειγμα να πιεις νερό. Αυτό πρέπει να γίνει για να υποχωρήσει λίγο η υπνηλία. Το να κάνετε ντους ή καφέ θα είναι περιττό, δεν χρειάζεται να ξυπνήσετε καθόλου. Μετά ξάπλωσε ξανάστο κρεβάτι, ρίξτε περιττές σκέψεις. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βασική τεχνική του καθαρισμού του μυαλού.

Τώρα αρχίστε να κοιμάστε, αλλά πρέπει να γνωρίζετε. Για αυτό προτείνω συγκεντρώνομαιστις αισθήσεις του σώματός σας, στους γύρω ήχους, αλλά μη νομίζειςαυτό που βλέπετε και ακούτε, διαφορετικά αυτή η σκέψη θα σας επαναφέρει στον ύπνο. Όταν αρχίσετε να ακούτε ακουστικές παραισθήσεις, θυμηθείτε ότι θέλετε να επιτύχετε ένα διαυγές όνειρο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να το θυμάστε αυτό εάν αρχίσουν οι οπτικές εικόνες, καθώς η εμφάνισή τους δείχνει ότι ο ύπνος έχει σχεδόν έρθει. Μην κουνάτε τα μάτια σας, προσπαθήστε να πιάσετε τη στιγμή που το σώμα κοιμάται και το μυαλό σας παραμένει ξύπνιο. Μπορεί να μην παρατηρήσετε αυτή τη μετάβαση ή μπορεί να νιώσετε κάποια κράμπα να περνάει μέσα από το σώμα διαφορετικοί άνθρωποισυμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους.

Ακόμα κι αν αποκοιμηθείτε ούτως ή άλλως, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε - προσπαθήστε ξανά την επόμενη φορά. Κάθε φορά θα είσαι τα πάντα ευκολότερηφέρνω σε πέρας επιθυμητή κατάσταση. Όταν μπαίνεις σε ένα διαυγές όνειρο, μπορείς να εκπληρώσεις τους στόχους που τέθηκαν νωρίτερα εκεί: από καταστάσεις παιχνιδιού για να ξεπεράσεις κάποιους φόβους ή πειρασμούς μέχρι εξόδους στο αστρικό επίπεδο και άλλα παρόμοια. Για αυτούς τους σκοπούς, πρέπει να αυξήσετε την επίγνωση σε ένα όνειρο. Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για να εισαγάγετε ένα διαυγές όνειρο από μια κατάσταση ύπνου.

Έτσι, προχωρήσαμε ομαλά στο τεχνικός δεύτερης κατηγορίαςμπαίνοντας σε ένα διαυγές όνειρο- από όνειρο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να θυμάστε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο, να θυμάστε ότι ονειρεύεστε. Σε αυτό το σημείο, θα είναι σημαντικό να μην ξυπνήσετε, αν και πολλοί δεν έχουν τέτοια επιθυμία.

• Ενα από τα πολλά απλούς τρόπους – εμπνεύσει τον εαυτό τουότι με κάθε τρόπο έχετε επίγνωση του εαυτού σας σε ένα όνειρο. Συνιστάται να το κάνετε αυτό κατά τη διάρκεια της ημέρας κάθε 30 λεπτά ή τουλάχιστον κάθε δύο ώρες. Ωστόσο, αρκεί συχνά να κάνετε την πρόταση «θα κοιμηθώ και θα συνειδητοποιήσω ότι ονειρεύομαι» αμέσως πριν κοιμηθώ.
• Μια άλλη μέθοδος είναι ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας προσπαθώντας με τη δύναμη της θέλησηςνα κάνουμε κάτι που είναι δυνατό στην πραγματικότητα του ύπνου, αλλά αδύνατο στην πραγματικότητα της εγρήγορσης. Προσπάθησε για παράδειγμα να αλλάξεις το χρώμα του ουρανού, το χρώμα των τοίχων κ.λπ.. Αν τα καταφέρεις, τότε θα καταλάβεις αμέσως ότι ονειρεύεσαι.
• Τρίτος τρόπος: κατά τη διάρκεια της ημέρας θυμάμαιότι σε ένα όνειρο πρέπει να κοιτάς τα χέρια σου. Μπορείτε να κοιτάτε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, αναρωτιέστε: «κοιμάμαι;». Μετά από αυτό, κοιτάζοντας τα χέρια σε ένα όνειρο, συνειδητοποιείτε.
• Τέταρτη μέθοδος: μιλώσχετικά με το διαυγές όνειρο, σκεφτείτε το, γράψτε σχόλια και δημοσιεύσεις για το διαυγές όνειρο. Πολύ συχνά, μετά από λίγη συζήτηση ή σκέψη για το πώς να εισέλθουν ή πώς να μάθουν διαυγή όνειρα, οι άνθρωποι αυθόρμητα σε κατάσταση ύπνου συνειδητοποιούν ότι ονειρεύονται.
• Και τέλος, θα πρότεινα μια μέθοδο που λογικά προκύπτει από την προηγούμενη: γράψε τα όνειρά σουαμέσως μετά το ξύπνημα. Βάλτε ένα σημειωματάριο και στυλό δίπλα στο κρεβάτι και όταν ξυπνήσετε, σημειώστε τι καταφέρατε να θυμηθείτε. Αν κάποιες λεπτομέρειες ξεχαστούν, δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Προσπαθήστε να συλλάβετε αυτήν την εικόνα ή τη σκέψη που ξεφεύγει και αφήστε την. Σύντομα θα έρθει η ίδια στο μυαλό, αλλά αν δεν έρθει, δεν πειράζει. Με την πάροδο του χρόνου, θα μπορείτε να θυμάστε τα όνειρα λεπτομερώς, να συντάξετε τους λεγόμενους χάρτες των ονείρων.

Δεν είναι απαραίτητο κάθε μέθοδος να λειτουργεί για εσάς. Καλό είναι να τα δοκιμάσετε Ολακαι επιλέξτε το πιο κατάλληλο για εσάς. Τελικά, υπάρχουν χιλιάδες άλλες μέθοδοι εκτός από αυτές, έχω επιλέξει αυτές που είναι πιο κατάλληλες για μένα προσωπικά και, κατά τη γνώμη μου, είναι πιο αποτελεσματικές για τους περισσότερους ανθρώπους. Καλή τύχη με την πρακτική σας, αλλά πάντα να είστε προσεκτικοί. Συνειδητοποιήστε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο!

Δεν υπάρχει ούτε ένας άνθρωπος στον κόσμο που δεν θα ονειρευόταν ποτέ κάτι. Οι επιθυμίες κάποιου είναι εξαιρετικά απλές και κάποιος δεν θα μπορέσει ποτέ να πραγματοποιήσει τις δικές του, γιατί οι νόμοι της φυσικής, της βιολογίας, της μηχανικής και ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗνα του εναντιωθεί ομόφωνα, τι να κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Για αυτό, υπάρχουν διαυγή όνειρα, η τεχνική εισόδου για αρχάριους για να τα κατακτήσουν μπορεί να φαίνεται απίστευτα περίπλοκη και ακατανόητη, επομένως θα προσπαθήσουμε να μελετήσουμε το φαινόμενο λεπτομερώς. Αξίζει τον κόπο.

Τι είναι τα διαυγή όνειρα και σε τι χρησιμεύουν;Αυτό είναι που συνήθως ενδιαφέρει πρωτίστως όλους όσους συναντούν αυτήν την έννοια. Ωστόσο, οι απαντήσεις βρίσκονται στο ίδιο το όνομα. Μιλάμε για ένα όνειρο που το γνωρίζουμε ως όνειρο και μπορούμε να ελέγξουμε όλα όσα συμβαίνουν σε αυτό. Ακούγεται δελεαστικό?

Σε τι χρησιμεύει; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη. Ωστόσο, ας διευκρινίσουμε ορισμένα σημεία:

1. Θα έχετε την ευκαιρία να εκπληρώσετε τυχόν επιθυμίες. Τα συναισθήματα και τα συναισθήματα που βιώνονται κατά τη διάρκεια των διαυγών ονείρων θα είναι πολύ αληθινά, μόνο πολύ πιο ζωντανά.

2. Θα μπορέσετε να πολεμήσετε τους φόβους και τους εσωτερικούς σας δαίμονες, αλλά αυτό είναι για πιο έμπειρους «χρήστες» που απόλαυσαν τους ανοιχτούς ορίζοντες και αποφάσισαν να επικεντρωθούν στον εαυτό τους.

3. Θα έχετε επιτέλους την ευκαιρία να αναπτύξετε τη δημιουργικότητά σας, ακόμα κι αν στην πραγματικότητα σχεδιάζετε ένα άλογο με χάρακα. Σε ένα όνειρο, μπορείτε να δημιουργήσετε όλα όσα γεννά ο εγκέφαλός σας, να ακούσετε τη δική σας μελωδία. Και δεν είναι μόνο αυτό που θα σας υποβληθεί.

Επί αυτή τη στιγμήΟι επιστήμονες ασχολούνται πολύ ενεργά με διαυγή όνειρα, μελετώντας την πρακτική της εφαρμογής και το ίδιο το φαινόμενο. Επομένως, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι αυτό είναι κάτι αντιεπιστημονικό, επινοημένο. Οι ειδικοί λένε ότι έχοντας φτάσει σε ένα ορισμένο επίπεδο ελέγχου του ύπνου, ένα άτομο μπορεί όχι μόνο να πραγματοποιήσει τις επιθυμίες του, αλλά και να μελετήσει τον εαυτό του. ΚΑΙ μιλαμεόχι μόνο για τις περιπλοκές της ψυχής και τις ιδιαιτερότητες του εγκεφάλου. Έχοντας βυθιστεί σε ένα διαυγές όνειρο, μπορείτε να στραφείτε σε καθένα σας εσωτερικό όργανο, δείτε την κατάστασή του και μάθετε για υπάρχοντα προβλήματα. Κάποτε οι γιατροί θα μπορέσουν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη μέθοδο στο ιατρείο τους, ενώ μόνο λίγοι την κατακτούν.

Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρα;

Πώς να προκαλέσετε διαυγή όνειρα, πώς να μάθετε να τα ελέγχετε; Αυτές τις ερωτήσεις κάνει όποιος ακούσει για πρώτη φορά για την υπέροχη πιθανότητα να ζήσει κανείς σε ένα όνειρο. Στην πραγματικότητα, όλα δεν είναι τόσο δύσκολα όσο μπορεί να φαίνονται με την πρώτη ματιά. Πιθανώς ο καθένας μπορεί να κυριαρχήσει σε αυτήν την τέχνη. Είναι απαραίτητο να θέλετε και να ακολουθήσετε προσεκτικά όλες τις οδηγίες.

Πριν προσπαθήσετε να μπείτε σε διαυγή όνειρα, πρέπει να προετοιμαστείτε για αυτό. Η κύρια δυσκολία είναι να καταλάβουμε σε ένα όνειρο ότι αυτό είναι ένα όνειρο. Συμφωνώ, τις περισσότερες φορές δεν το συνειδητοποιούμε. Όλα όσα συμβαίνουν μας φαίνονται δεδομένα, μόνο όταν ξυπνάμε, καταλαβαίνουμε πόσο παράλογες και ανώμαλες καταστάσεις έχουμε παρατηρήσει.

Για να μην συμβεί αυτό, πρέπει να εκπαιδεύσετε την παρατήρησή σας στην πραγματικότητα. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να δίνει προσοχή σε μικρές λεπτομέρειες. Συνήθως είναι από αυτούς που μπορείς να καταλάβεις πού βρίσκεσαι. Το υποσυνείδητο μυαλό μας είναι σε θέση να χτίσει έναν κόσμο σε ένα όνειρο που είναι απολύτως πανομοιότυπος με αυτόν στον οποίο έχουμε συνηθίσει να βρισκόμαστε, αλλά δεν μπορεί να επαναλάβει ακριβώς τα μικρά πράγματα. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να δείτε μια εικόνα στον τοίχο. Το πλησιάζεις, βλέπεις τις πινελιές που συνθέτουν την εικόνα, τα ίχνη από τις τρίχες της βούρτσας. Δεν θα μπορείτε να το κάνετε σε ένα όνειρο. Επίσης, κάθε ακατανόητο αντικείμενο που σαφώς δεν ανήκει εκεί που βρίσκεται θα πρέπει να σας ειδοποιήσει.

Η συνεχής παρατήρηση της πραγματικότητας είναι επίσης σημαντική για την ανάπτυξη αυτής της συνήθειας. Αυτό που συνήθως μεθοδικά επαναλαμβάνουμε από μέρα σε μέρα μεταφέρεται στον ύπνο. Δηλαδή, εάν αναπτύξετε τις δυνάμεις της παρατήρησής σας πριν αρχίσετε να μπαίνετε σε διαυγή όνειρα, θα λειτουργήσει και εκεί. Αυτά τα απλές ασκήσειςθα σας επιτρέψει να συνειδητοποιήσετε αμέσως ότι τα καταφέρατε, κοιμάστε, ξέρετε για αυτό και μπορείτε να ελέγξετε τον κόσμο γύρω σας.

Η τεχνική του διαυγούς ονείρου για αρχάριους διαφέρει ελάχιστα από αυτό που κάνουν οι επαγγελματίες. Ο αλγόριθμος είναι ο ίδιος. Απλώς όσοι εξασκούνται τακτικά στην κατάδυση έχουν κατακτήσει τόσο πολύ την τεχνική εισόδου που δεν χρειάζονται καμία προσπάθεια για αυτό.

Η επίγνωση του ορίου μεταξύ ονείρου και πραγματικότητας είναι μόνο το πρώτο βήμα.Είναι απίστευτα σημαντικό, χωρίς αυτό τίποτα δεν θα λειτουργήσει, αλλά πρέπει επίσης να πληρούνται πολλές άλλες προϋποθέσεις. Ας μιλήσουμε για αυτούς.

Διαχείριση ύπνου.

Μπορεί να φαίνεται ότι ο έλεγχος του ύπνου είναι πολύ εύκολος. Ωστόσο, αυτό δεν είναι απολύτως αληθές. Οι περισσότεροι άνθρωποι, όταν συνειδητοποιούν ότι έχουν καταφέρει να μπουν σε ένα διαυγές όνειρο, βιώνουν μια τέτοια καταιγίδα συναισθημάτων που χάνουν τον έλεγχο. Τις περισσότερες φορές απλώς ξυπνούν. Εναλλακτικά, μπορείτε να σταματήσετε να νιώθετε την παρουσία σε ένα όνειρο και να δείτε ήρεμα άλλα όνειρα, αλλά να μην τα ελέγχετε πλέον.

Για να το αποφύγετε αυτό, πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Αυτό μπορεί να βοηθηθεί από τακτικό διαλογισμό, τότε σε ένα όνειρο θα είναι εύκολο να αναγκάσετε τον εαυτό σας να επιστρέψει στην απαραίτητη κατάσταση χαλάρωσης ή συγκέντρωσης, που είναι οικεία στη ζωή. Γενικά, για να κατακτήσετε την τεχνική της εισαγωγής διαυγών ονείρων, είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να ελέγξετε τη δική σας συνείδηση. Αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο σε αυτό, ειδικά επειδή μια τέτοια δεξιότητα θα είναι πολύ χρήσιμη στη ζωή.

Για να μην τελειώσει ένα διαυγές όνειρο ξαφνικά και πρόωρα, πρέπει να υπενθυμίζετε συνεχώς στον εαυτό σας ότι στην πραγματικότητα ονειρεύεστε. Ο εγκέφαλος με αυτόν τον τρόπο θα συγκεντρώνεται τακτικά σε αυτό που συμβαίνει, δεν θα χαλαρώνει πολύ, για να μην χάσει την επαφή με την πραγματικότητα.

Πώς να καλέσετε τις επιθυμητές εικόνες σε ένα όνειρο.

Κατανοώντας πώς να προκαλέσει ένα διαυγές όνειρο, ένα άτομο αρχίζει να προσπαθεί για περισσότερα. Δεν θέλει απλώς να παρακολουθεί τις σκηνές να εκτυλίσσονται από το περιθώριο. Τώρα πρέπει να δει κάτι συγκεκριμένο. Κάποιος λαχταρά να επιστρέψει στις αγαπημένες του στιγμές του παρελθόντος, κάποιος χρειάζεται να αναπαράγει πρόσφατες σκηνές από τη ζωή και κάποιος έχει την επιθυμία να πάει ραντεβού με ένα κορίτσι που του αρέσει, το οποίο στην πραγματικότητα δεν θέλει να του δώσει καμία σημασία. Ακούγεται σαν παραμύθι, αλλά στην πραγματικότητα, όλα αυτά είναι αρκετά πιθανά.

Πώς να ενεργήσετε; Πρέπει να καταλάβετε ότι σε ένα όνειρο δεν θα μπορείτε πλέον να αποφασίσετε ξαφνικά ότι θέλετε να δείτε τον εαυτό σας μικρό και να κάνετε ποδήλατο. Εδώ πρέπει να προετοιμαστείτε εκ των προτέρων. Πριν πάτε για ύπνο, προσπαθήστε να συγκεντρωθείτε στο τι ή ποιον θέλετε να αντιμετωπίσετε. Σκεφτείτε το, δημιουργήστε μια εικόνα στη φαντασία σας. Ταυτόχρονα, μην περιορίζετε τη φαντασία σας, γιατί όλα είναι δυνατά σε ένα όνειρο.

Πώς να αλλάξετε τον κόσμο γύρω.

Γιατί στην πραγματικότητα δεν μπορούμε να αλλάξουμε ο κόσμοςμε ένα χτύπημα των δακτύλων μας, είναι δύσκολο για τον εγκέφαλό μας να το φανταστεί σε ένα όνειρο. Ωστόσο, ποιο είναι το νόημα να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο όταν ολόκληρο το κάστρο και τα γύρω ακίνητα είναι στη διάθεσή σας;

Για να κάνετε τον κόσμο των ονείρων πραγματικά ατελείωτο, πρέπει να μάθετε πώς να αλλάζετε τοποθεσίες. Για να γίνει αυτό, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που είναι αρκετά μέσα στις δυνάμεις των αρχαρίων.

Έτσι, εάν βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο, απλά πρέπει να βρείτε την πόρτα από αυτό. Φανταστείτε πού θα θέλατε να πάτε και απλώς ξεπεράστε το κατώφλι. Δεν μπορείτε να σκεφτείτε κάτι συγκεκριμένο, αλλά αφήστε το στο υποσυνείδητό σας να βρει διαδρομές για εσάς.

Οι πύλες είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να ταξιδέψετε. Ο ρόλος τους μπορεί να διαδραματιστεί από αντικείμενα όπως καθρέφτες, παράθυρα, πίνακες ζωγραφικής κ.λπ.

Μια άλλη μέθοδος είναι η εναλλαγή τηλεοπτικών καναλιών. Φανταστείτε ότι στην οθόνη είναι το μέρος στο οποίο θέλετε να πάτε και απλώς βουτήξτε εκεί. Μην εκπλαγείτε, όλα είναι πιθανά σε ένα όνειρο.

Αν είστε λάτρης του The Matrix, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο με την οποία οι χαρακτήρες έφυγαν από τον φανταστικό κόσμο και μπήκαν στην πραγματικότητα. Θυμάστε πώς εξαφανίστηκαν στα ακουστικά; Τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε το ίδιο.

Με τακτικά πειράματα στον ύπνο σας, θα επιλέξετε σταδιακά τα πιο άνετα και αποτελεσματικούς τρόπους. Το κύριο πράγμα δεν είναι να σταματήσετε εκεί και να επαναλαμβάνετε συνεχώς τις ασκήσεις.

Υπάρχει κίνδυνος;

Μπορεί το διαυγές όνειρο να είναι επικίνδυνο; Οποιαδήποτε πειράματα με τη συνείδηση ​​μπορούν να οδηγήσουν ένα άτομο σε μια παγίδα, επομένως εσείς οι ίδιοι πρέπει να ανησυχείτε μήπως αυτό δεν συμβεί.

Το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε έναν άνθρωπο είναι η αδυναμία να ξεχωρίσει ένα όνειρο από την πραγματικότητα. Τέτοια πράγματα πολύ συχνά περιμένουν αρχάριους που μόλις μαθαίνουν να ελέγχουν τα όνειρά τους, είναι ενθουσιασμένοι με αυτό που συμβαίνει και είναι έτοιμοι να βουτήξουν αμέτρητες φορές. Κάποια στιγμή, μπορεί κάλλιστα να μπερδευτούν μεταξύ των κόσμων. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να μην κάνουμε τίποτα επικίνδυνο για τη ζωή. Για παράδειγμα, μην πηδήξετε από μια στέγη αν δεν είστε 100% σίγουροι ότι ονειρεύεστε. Οι έμπειροι ονειροπόλοι συνήθως δεν έχουν αυτά τα προβλήματα.

Πολλοί πιστεύουν ότι ο κόσμος των ονείρων είναι τόσο δελεαστικός που μπορεί να παρασύρει έναν άνθρωπο από την πραγματική ζωή. Όπως συμβαίνει με παιχνίδια στον υπολογιστή. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετά σημεία που περιορίζουν σημαντικά τη συχνότητα των καταδύσεων. Και πάνω από όλα, είναι η ανάγκη να κοιμηθείς, και είναι απείρως αδύνατο να γίνει αυτό. Ταυτόχρονα, δεν θα είναι δυνατό να βυθιστείτε σε ένα διαυγές όνειρο υπό την επήρεια οποιωνδήποτε φαρμάκων, επειδή η συνείδηση ​​πρέπει να είναι καθαρή και καθαρή.

Για να κάνετε εύκολη την είσοδο σε ένα διαυγές όνειρο, πρέπει πάντα να κοιμάστε αρκετά. Αν πάτε για ύπνο πεθαίνοντας από την κούραση και την έλλειψη ύπνου, δεν θα τα καταφέρετε.

Αναπτύξτε συνεχώς τις ικανότητές σας για παρατήρηση. Προσπαθήστε να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα.

Εδώ είναι - διαυγή όνειρα, η τεχνική εισόδου για αρχάριους μπορεί να φαίνεται περίπλοκη, αλλά αν εξασκείτε τακτικά, τα αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να έρθουν.