Πώς να ελέγξετε τα όνειρα; Συνειδητό όνειρο. Διαυγής διαχείριση ονείρων: νέες ευκαιρίες για αυτο-ανάπτυξη

Πώς να μάθετε να διαχειρίζεστε τα όνειρα; Πώς να κρατήσετε στη μνήμη αυτό που ονειρευόσασταν; Το να βλέπεις όνειρα δεν είναι μόνο ευχάριστο, αλλά μπορεί να είναι και πολύ χρήσιμο. Εξάλλου, τα ελεγχόμενα όνειρα είναι, πρώτον, το ένα τρίτο της ζωής σας και, δεύτερον, ένα μοναδικό «πεδίο δοκιμής» για μελέτη και δημιουργική δραστηριότητα. Για ένα άτομο που έχει πέσει σε ένα όνειρο, αυτό είναι 100% πραγματικότητα, με εξαίρεση ένα πράγμα: Να καταλάβει ότι αυτό είναι ένα όνειρο! Ουάου! οποιοδήποτε παιχνίδι ή ταινία στον υπολογιστή είναι παιδικό παιχνίδι σε σύγκριση με αυτό. Πώς θα φτάσετε εκεί και τι θα συμβεί μετά; Το όνομά μου είναι Denis Borisov, που σημαίνει ότι σήμερα θα μάθετε πώς να ελέγχετε τα όνειρά σας και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας ως εικονικός μάγος.

Εξάλλου, τα διαυγή όνειρα είναι μια μοναδική ευκαιρία να βιώσετε τόσο πιθανές όσο και αδύνατες καταστάσεις στη συνηθισμένη ζωή. Μπορείτε να είστε οπουδήποτε και ως οποιοσδήποτε. Τα διαυγή όνειρα έχουν όντως έναν απύθμενο πόρο ψυχαγωγίας (μπορείτε να γίνετε ο αυτοκράτορας του γαλαξία ή μπορείτε επιτέλους να χτυπήσετε με την κοιλιά σας τον καθηγητή ιστορίας του γυμνασίου σας).

ΑΛΛΑ στα διαυγή όνειρα, αυτό που ξεχνούν οι προφήτες είναι ακόμη περισσότερο ανάπτυξη πόρων. Μετά από όλα, μπορείτε δημιουργήστε και εξασκηθείτε σε ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ μαθησιακές καταστάσεις(επεξεργαστείτε τις δεξιότητες οδήγησης ή επαναλάβετε χημικά πειράματα). Τελικά είναι απύθμενο την ικανότητα να δημιουργείς οτιδήποτε. Ο Μεντελέγιεφ έφτιαξε τον χημικό του πίνακα, ο Νιλς Μπορ τη δομή του ατόμου και ο Δάντης τη «Θεία Κωμωδία» του. Σε ένα όνειρο μπορείτε να εξετάσετε ένα πρόβλημα από διαφορετικές οπτικές γωνίες και να μην σκεφτείτε σύμφωνα με ένα μοτίβο. Η εμπειρία που αποκτήθηκε μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για την επίλυση τεχνικών προβλημάτων στη ζωή όσο και για την αυτογνωσία και την αυτο-ανάπτυξη. Γι' αυτό μιλάμε τώρα για αυτό το σημαντικό θέμα.

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΥΠΝΟΣ?

Ονειρο- αυτό είναι το υπόλοιπο σώμα μας σε συνθήκες ελάχιστης εγκεφαλικής δραστηριότητας, που συνοδεύεται από μειωμένη αντίδραση στη γύρω πραγματικότητα.

όνειρα- αυτό είναι ένα ενεργό στάδιο του ύπνου όταν ένα άτομο «κύλιση» στον εγκέφαλο μιας σειράς οπτικών εικόνων που εμφανίζονται κυρίως κατά τη φάση REM του ύπνου.

REM (ταχεία κίνηση των ματιών)- ένα σημάδι του σταδίου του «ενεργού ονείρου» που επαναλαμβάνεται επανειλημμένα (κάθε 2 ώρες) κατά τη διάρκεια του ύπνου ενός ατόμου. Χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις των βολβών, γρήγορο παλμό και χαλάρωση των ανθρώπινων μυών.

Απολύτως ο καθένας σας ονειρεύεται.Και τους βλέπει πολλές φορές κάθε βράδυ. Γιατί δεν θυμάσαι τίποτα τότε; Επειδή αυτή είναι μια αμυντική αντίδραση του νευρικού μας συστήματος, η οποία συνήθως δεν είναι ευεργετική για να υπερφορτώσει το συνειδητό σας με τεχνικές πληροφορίες σχετικά με τη ρύθμιση των βάσεων δεδομένων σας. Κάθε άτομο πολλές φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας πέφτει σε μια «φάση ύπνου REM» γεμάτη όνειρα. Αυτό αποδεικνύεται από πολυάριθμα πειράματα.

Κάποιος θυμάται τα όνειρά του, κάποιος δεν θυμάται. Κάποιος βλέπει χρώμα, και κάποιος μόνο ασπρόμαυρο όνειρα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σε ένα όνειρο αντιλαμβάνονται μόνο εικόνες αντικειμένων (χωρίς χρώματα). Τα φωτεινά (έγχρωμα) όνειρα βλέπουν άτομα με ανεπτυγμένη φαντασία και οπτικές περιοχές του εγκεφάλου. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για μικρά παιδιά ή καλλιτέχνες.

Το φαινόμενο του deja vu(κάπου το έχω ήδη δει αυτό) - συχνά υποδηλώνει ότι στη ζωή σας συμβαίνει κάτι που κάποτε ονειρευόσασταν. Συνειδητά, μπορεί να μην το θυμάστε καν αυτό, αλλά η υποσυνείδητη δραστηριότητα του εγκεφάλου προκαλεί ένα ακατανόητο «αίσθημα εξοικείωσης με την κατάσταση».

ΣΥΝΕΙΔΗΤΟ ΟΝΕΙΡΟ

Το διαυγές όνειρο σχεδόν πάντα συγχέεται με τον καθοδηγούμενο ύπνο. Υπάρχει όμως μια διαφορά. Συνειδητό όνειρο- αυτή είναι μια κατάσταση όταν συνειδητοποιείς ότι κοιμάσαι, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα έχεις τίποτα για ΟΛΑ όσα συμβαίνουν (δεν ελέγχεις απαραίτητα).

Και εδώ ελεγχόμενος ύπνος- αυτή είναι μια κατάσταση όταν όχι μόνο καταλαβαίνεις, αλλά και συνειδητά ΚΑΝΕΙΣ ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ για τα οποία δεν θα σου συμβεί τίποτα. Για να το θέσω ακόμα πιο απλά: ένα διαυγές όνειρο είναι όταν ξυπνάς μέσα σε ένα όνειρο. Και ο ελεγχόμενος ύπνος είναι όταν τον αλλάζεις μόνος σου.

Πιο συχνά, το κύριο πρόβλημα δεν είναι στη διαχείριση του ύπνου, αλλά στο να συνειδητοποιήσει κανείς τον εαυτό του σε αυτόν (ξυπνώντας σε ένα όνειρο).Η ικανότητα των ανθρώπων να συνειδητοποιούν τον εαυτό τους σε ένα όνειρο είναι διαφορετική: κάποιος μπορεί να το κάνει αυθόρμητα (πραγματιστές και άτομα με κριτική άποψη για τον κόσμο) και κάποιος πρέπει να αναπτύξει αυτή την ικανότητα στον εαυτό του. Εάν συνειδητοποιήσατε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο (καταλάβατε ότι ονειρευόσασταν), τότε παραπέρα Το Sleep CONTROL είναι αρκετά απλό, γιατί ελέγχεται από τον εγκέφαλο μέσω της θέλησής σας.

Επιπλέον, όσο πιο συχνά κάνετε τέτοιες πρακτικές, τόσο πιο εύκολο γίνεται να διαχειριστείτε ενεργά τα όνειρά σας. Στην αρχή, ο έλεγχός σας θα είναι έμμεσος.. (Περπατάω κατά μήκος του χωραφιού - ΘΕΛΩ ΣΕΞ ΜΕ ΦΩΣ (δείχνω τη θέλησή μου) - το χωράφι τελειώνει - το ποτάμι - στην όχθη του γυμνού φωτός - λέει: Θέλω ένα μινέτο - Της δίνω ό,τι θέλει - Χούρα! σεντόνια που πλένονται το πρωί). Αλλά όπως εξασκηθείτε μαθαίνετε να επηρεάζετε τον ύπνο σας όχι έμμεσα αλλά άμεσα (περπάτημα κατά μήκος του γηπέδου - ΘΕΛΩ ΠΡΩΚΙΚΟ ΣΕΞ με ΦΩΣ ΣΕ ΕΝΑ ΔΙΑΣΤΗΜΟΠΛΟΙΟ ΠΙΣΩ ΜΟΥ! - Γυρίζω - υπάρχει ένα διαστημόπλοιο - μπαίνω - εκεί η Σβέτα - λέει: θες μινέτο; «Πάρε το λιπαντικό, ανόητε», λες με ένα πονηρό χαμόγελο.). Στην πρώτη περίπτωση, το υποσυνείδητό σας έψαχνε για μια πιο λογική και ομαλή λύση στο πρόβλημα και στη δεύτερη περίπτωση, το ελέγχετε κατευθυντικά «κλείνοντας τα μάτια σας» στην παραλογικότητα.

Με άλλα λόγια, όσο περισσότερη εμπειρία έχετε από διαυγή όνειρα, τόσο πιο εύκολο γίνεται να τα κάνετε κατευθυντικά.

Αλλά για άλλη μια φορά επαναλαμβάνω, η κύρια δυσκολία δεν είναι στη διαχείριση του ύπνου, αλλά στο να συνειδητοποιήσει κανείς ότι κοιμάται μέσα του. Γεγονός είναι ότι για ένα άτομο σε ένα όνειρο, ΟΛΑ είναι 100% ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ εκτός από την κατανόηση ότι ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΝΕΙΡΟ!Η κριτική και η λογική μειώνονται στο ελάχιστο επειδή μειώνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα. Αυτό που βιώνετε είναι τόσο φυσικό για εσάς όσο αυτό που βλέπετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πώς να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας σε ένα όνειρο;

ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΕΤΕ ΕΝΑ ΟΝΕΙΡΟ;

Για να αποκτήσετε τον έλεγχο των ονείρων, πρέπει να τα πραγματοποιήσετε (για να καταλάβετε ότι αυτό είναι όνειρο). Και για να τα κατανοήσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδική εκπαίδευση. Μερικοί από αυτούς χρησιμοποιούν τη «διατήρηση της επίγνωσης» στην ομαλή μετάβαση από την εγρήγορση στον ύπνο. Μερικοί χρησιμοποιούν την εμφάνιση της «αυθόρμητης επίγνωσης» ήδη μέσα σε ένα όνειρο. ΑΛΛΑ προτού περάσουμε στις τεχνικές ΟΝΕΙΡΟΥ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ, πρέπει να γίνει κάποια προπαρασκευαστική εργασία: ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΤΑ ΟΝΕΙΡΑ!!!

σου είπα ήδη ότι οι περισσότεροι ενήλικες απλά δεν θυμούνται τι ονειρεύτηκαν απόψε. Και αυτό δεν συμβαίνει καθόλου γιατί δεν ονειρεύτηκαν τίποτα. Μα γιατί το πρωί άναψαν οι μηχανισμοί της λήθης και σβήστηκε από αυτό ό,τι δεν ήταν απαραίτητο για το συνειδητό. Πώς να το αντιμετωπίσετε;

ΠΡΕΠΕΙ να μεταφραστεί η ΜΝΗΜΗ ΥΠΝΟΥ σε ΣΥΝΕΙΔΗΤΟ!Σε γενικές γραμμές, χρειάζεστε ΘΥΜΑΣΤΕ ΕΝΑ ΟΝΕΙΡΟ!Και για αυτό χρειάζεται μια συγκεκριμένη νοοτροπία. Συνειδητή εγκατάσταση: όταν ξυπνάω το πρωί, θα ξαπλώνω μισοκοιμισμένος με κλειστά μάτια και θα θυμάμαι όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες τι ονειρεύτηκα ! Θα θυμάμαι καθαρές οπτικές εικόνες και τις αλληλουχίες τους με τη μορφή χωρικών δομών. Εν ολίγοις, δώστε στην εγκατάσταση ότι ΤΟ ΞΥΠΝΗΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΙΣΤΟ ΣΥΝΕΙΔΗΤΟ!!!Προσπαθήστε να νιώσετε τη διαδικασία της μετάβασης από τον ύπνο στην εγρήγορση. Πώς μπορεί να ενισχυθεί αυτή η διαδικασία; Γεμίστε το με νόημα! Πρέπει να θυμάστε ένα όνειρο για κάποιο λόγο, αλλά για να το γράψετε στο ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΟΝΕΙΡΩΝ σας!

ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΟΝΕΙΡΩΝ

Αυτό το ημερολόγιο θα δώσει νόημα στη διαδικασία ανάκλησης των ονείρων σας. Η ανάγκη να καταγράψουμε τα όνειρα σε χαρτί θα δημιουργήσει την προϋπόθεση για τη μετάφραση των ασυνείδητων ονείρων στο συνειδητό μέρος του εγκεφάλου. Έτσι θα σας μάθει να θυμάστε και να χρησιμοποιείτε τα όνειρά σας.

Τα δικα σου ένα ημερολόγιο ονείρων είναι ένα απλό σημειωματάριο που βάζετε δίπλα στο κρεβάτι σας ή κάτω από το μαξιλάρι σας το βράδυ. Περιέχει ένα μολύβι με το οποίο (σε αντίθεση με ένα στυλό) μπορείτε να γράψετε ακόμα και ξαπλωμένοι. Το ημερολόγιο των ονείρων σας θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για τον προορισμό του - για να καταγράψετε όνειρα σε αυτά. Δεν συνιστάται για εγγραφή άλλων πληροφοριώνγιατί θα μειώσει την τιμή-στόχο του, και συνεπώς την εστίασή σας στην εργασία.

Ξυπνώντας νωρίς το πρωί, συνεχίστε να ξαπλώνετε ακίνητος (χωρίς να αλλάξετε τη θέση του σώματος) και παρακολουθήστε πώς το όνειρο μετατρέπεται ομαλά σε πραγματικότητα. Κάντε κύλιση στις οπτικές εικόνες που είδατε στο όνειρό σας. Προσπαθήστε να θυμηθείτε ολόκληρη την ακολουθία (πώς μια εικόνα προσέλκυσε την άλλη και μετά η τρίτη σχηματίζοντας ένα όνειρο) των γεγονότων και τη ΛΟΓΙΚΗ τους. Απλώστε το χέρι και πάρτε το ημερολόγιο. Γράψτε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες όλα τα γεγονότα που ονειρευτήκατε και τα συναισθήματά σας.. Θα παρατηρήσετε ότι καθώς γράφετε στο χαρτί, μπορεί να θυμάστε μερικές επιπλέον στιγμές από το όνειρο. Είναι πιο βολικό να θυμάστε ένα όνειρο επειδή εξακολουθεί να καταλαμβάνει τη «εργαζόμενη μνήμη» του εγκεφάλου σας για πέντε λεπτά. Αλλά όσο ξυπνάς, γίνεται όλο και πιο δύσκολο.

Όσο περισσότερο εξασκηθείτε σε αυτό το πνεύμα, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να συνειδητοποιήσετε τα όνειρά σας στο μέλλον, γιατί κρατώντας ένα ημερολόγιο εστιάσετε τη συνειδητή προσοχή σας σε αυτά. Μετατρέπεσαι σε ένα είδος κυνηγού που εξερευνά άγνωστες περιοχές του εγκεφάλου σου. Με τον καιρό, θα γίνει πιο εύκολο για εσάς να μπείτε στη ζώνη που σας είναι οικεία και να τη διαχειριστείτε.

Ένα ονειρικό ημερολόγιο είναι ένα μοναδικό πράγμα για τη δημιουργικότητα. Σε ένα όνειρο, επινοούνται λαμπρά πράγματα. Τα πράγματα που δεν μπορούμε να σκεφτούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της κριτικής συνείδησης. Είδα ένα ζωντανό όνειρο στο οποίο συνέθεσα ένα ποίημα. Ξαπλωμένος στο κρεβάτι το πρωί, θαύμασα τη λογική, την ομορφιά και την ομοιοκαταληξία των εικόνων του. Δεν έχω ξαναγράψει τόσο έξυπνα πράγματα. Σηκώνοντας από το κρεβάτι, το θυμόμουν ακόμα για μερικά λεπτά ενώ πήγαινα στην τουαλέτα... Αλλά όταν επέστρεψα στο γραφείο για να το γράψω, το ίχνος αυτού του στίχου εξαφανίστηκε από τον εγκέφαλό μου. Μια μεγάλη απογοήτευση και ροζ με ροκανίζει ακόμα. Έτσι τσάκισα το λογοτεχνικό μου μέλλον κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Όταν ξεκίνησα ένα ονειρικό ημερολόγιο, πολλές παράξενες αλλά λογικές εικόνες γέμισαν τελικά τις σελίδες του. Αυτά ήταν σχεδόν έτοιμα σενάρια για πολύ περίεργες και αστείες ταινίες ή βιβλία. Ο εγκέφαλός μας είναι ένα μοναδικό εργαλείο που δημιουργεί μοναδικά πράγματα σε ένα όνειρο.. Δοκίμασέ το. Δες το και μονος σου.

Κάντε κανόνα να αναθεωρείτε το ημερολόγιο των ονείρων σας όλη την ημέρα. Αναλύστε τα όνειρα και σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να συμπληρώσετε τις πλοκές. Αυτό θα αναπτύξει τη φαντασία σας τόσο στην πραγματικότητα όσο και σε ένα όνειρο. Οι εικόνες και οι καταστάσεις θα γίνονται όλο και πιο ζωντανές. Και το πιο σημαντικό, όλα αυτά θα τονίσουν συνειδητά να δουλέψετε με τα όνειρα. Αυτό είναι το κύριο πράγμα για να αποκτήσετε τον έλεγχο πάνω τους, γιατί για να διαχειριστείτε τη διαδικασία, πρέπει να την κατανοήσετε.

"ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΝΕΙΡΟ;"

Αυτή είναι η ερώτηση που πρέπει να μάθετε να κάνετε τακτικά στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Για τι? Για να συνηθίσετε να ρωτάτε τον εαυτό σας για αυτό στην πραγματικότητα, αρχίσατε να κάνετε μια τέτοια ερώτηση σε ένα όνειρο. Θυμηθείτε, είπα ότι για ένα άτομο που κοιμάται, όλα όσα βλέπει σε ένα όνειρο είναι μια πραγματικότητα που δεν διακρίνεται από την πραγματικότητα. Αυτό ακριβώς είναι το εμπόδιο στο μονοπάτι της επίγνωσης του ύπνου. Αμφιβάλλετε συχνά για την πραγματικότητα αυτού που συμβαίνει γύρω σας; Νομίζω ότι αν δεν είσαι τρελός, τότε όχι συχνά. Επομένως, για να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας, πρέπει να γίνετε λίγο τρελοί: αναρωτηθείτε συνεχώς κατά τη διάρκεια της ημέρας "ΚΟΙΜΑΜΑΙ ΤΩΡΑ;"

Όταν γίνει συνήθεια, τότε θα έρθει μια στιγμή ΗΔΗ σε ΟΝΕΙΡΟ, όταν αναρωτιέσαι ΕΙΝΑΙ ΟΝΕΙΡΟ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΘΑ ΣΥΜΒΕΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΟΝΕΙΡΟ!Μόλις το καταλάβετε, θα μπορείτε να ΕΛΕΓΧΕΤΕ ΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΑΣ.

ΕΝΤΑΞΕΙ. ΕΝΑ Πώς μπορώ να καταλάβω ότι αυτό είναι πραγματικότητα και όχι όνειρο και το αντίστροφο;Το ερώτημα δεν είναι τόσο απλό όσο μπορεί να φαίνεται, γιατί για έναν κοιμισμένο άνθρωπο όλα είναι αληθινά. Υπάρχει λύση: ΚΡΙΤΙΚΗ ΨΑΧΝΟΝΤΑΣ ΤΗ ΔΙΑΦΟΡΑ!

Εξηγώ. Σε ένα όνειρο, δεν είστε δεσμευμένοι στους νόμους της φυσικής, επομένως σε ένα όνειρο παραβιάζονται συνεχώς.Απλά πρέπει να βρείτε αυτές τις διαφορές. Η ερώτηση ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΜΑΙ απλώς ξεκινά τη διαδικασία εύρεσης αυτών των διαφορών!Αλλά, για να τα ρωτήσεις στον εαυτό σου σε ένα όνειρο, πρέπει να μάθεις να τα ρωτάς πρώτα στην πραγματικότητα. Ποιες μπορεί να είναι λοιπόν αυτές οι διαφορές και οι ερωτήσεις;

• ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΣΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ(στην κρεβατοκάμαρα, η ταπετσαρία ήταν πάντα λευκή και εδώ βλέπετε ότι είναι πράσινες ... ξαφνικά, ή υπήρχε ένας σιδηροδρομικός δρόμος έξω από το παράθυρο, και τώρα υπάρχει μια λίμνη)
• ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ(για παράδειγμα, διαβάστε το ίδιο κείμενο δύο φορές και αν αλλάξει, τότε αυτό είναι όνειρο ... κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη για πολλή ώρα και αν αλλάξει η αντανάκλαση, τότε αυτό είναι όνειρο)
• ΤΟ ΣΧΗΜΑ ΤΩΝ ΧΕΡΙΩΝ ΑΛΛΑΖΕΙ(κοίτα τις παλάμες σου και αν αλλάξουν, τότε αυτό είναι όνειρο)
• ΠΑΡΑΒΙΑΣΗ ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ ΤΗΣ ΕΛΚΗΣ(πετάς ή κάποιος πετά χωρίς εξήγηση...)
• ΠΑΡΑΜΟΡΦΩΣΗ ΧΩΡΟΥ(ο κόσμος και εσείς κινείστε τεράστιες αποστάσεις πολύ γρήγορα...είναι όνειρο)
• ΚΑΜΙΑ ΒΕΒΑΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ(αν έχετε αμφιβολίες "είναι αυτό ένα όνειρο", τότε αυτό είναι ένα όνειρο)

Σε γενικές γραμμές, όλα αυτά τα ερωτήματα καταλήγουν στο ίδιο πράγμα: στον εντοπισμό παραβιάσεων των σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος χαρακτηριστικών του φυσικού κόσμου. Σε ένα όνειρο, οι φυσικοί νόμοι δεν ισχύουν, γιατί αυτός δεν είναι πραγματικός κόσμος, αλλά εικονικός. Βρίσκοντας μια ασυμφωνία, θα καταλάβετε ότι ονειρεύεστε. Όσο πιο κριτικός είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο εύκολα και γρήγορα θα βρει τέτοιες ασυνέπειες. Αλλά πρώτα πρέπει να μάθετε να αναρωτιέστε για αυτό στην πραγματικότητα. Για να το κάνουμε συνήθεια.

Υπάρχει ένα σημαντικό σημείο που σχετίζεται με την ερώτηση «Κοιμάμαι;». Πρέπει να αναζητήσετε την απάντηση σε αυτό κριτικά, και όχι στον αυτόματο πιλότο. Αν συνηθίσετε να ρωτάτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας «Κοιμάμαι;..ναι, δεν κοιμάμαι», τότε το ίδιο θα συμβεί και σε ένα όνειρο (δηλαδή δεν θα καταλάβετε ότι ονειρεύεστε). ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΨΑΞΕΤΕ ΚΡΙΤΙΚΑ ΓΙΑ ΑΠΟΔΕΙΞΕΙΣ ότι δεν κοιμάστε. Για παράδειγμα, απλώς ρώτησα τον εαυτό μου «είναι αυτό ένα όνειρο ?”...άρα, δεν πετάει κανείς, δεν συμβαίνει τίποτα που να παραβιάζει τους νόμους της φυσικής, μπορώ να διαβάσω την ίδια σελίδα δύο φορές...όλα είναι εντάξει...απάντηση: Δεν κοιμάμαι!Αλλά σε ένα όνειρο θα συνέβαινε κάτι εντελώς διαφορετικό: γιατί πίσω μου εμφανίστηκε ένα σπίτι που δεν υπήρχε πριν...γιατί πετάω με τουρκμενέζες στρίπερ σε σκουπόξυλο; Τι θα λέγατε για τον Χάρι Πότερ; Αυτό είναι ένα όνειρο! Ναι... αυτό σημαίνει ότι μπορείς να το αλλάξεις!Σαν αυτό.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση «ονειρεύομαι;». Οποτεδήποτε και όσο πιο συχνά τόσο το καλύτερο. Αυτό δεν είναι καθόλου δύσκολο, δεδομένου ότι χρειάζονται μερικά δευτερόλεπτα παθητικού χρόνου. Είναι απλά θέμα συνήθειας. Αλλά και εδώ υπάρχουν μυστικά. Μπορώ βάλτε ΑΓΚΥΡΕΣ για ΟΝΕΙΡΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ.Τι είναι? Αυτά είναι μερικά δεσμεύσεις πραγματικού κόσμου για την επισύναψη της ερώτησης "είμαι ξύπνιος".

Για παράδειγμα, εσύ μπορείτε να συνηθίσετε να εξετάζετε τις παλάμες των χεριών σας μερικές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας . Καθίστε στη διάλεξη - 30 δευτ. κοιτάξτε τα χέρια σας - η γραμμή και το σχήμα δεν αλλάζουν - ο κόσμος γύρω είναι λογικός - δεν κοιμάμαι. Μια τέτοια συνήθεια σε ένα όνειρο θα σας βοηθήσει να το συνειδητοποιήσετε. Οι παλάμες των χεριών σας είναι η άγκυρα που ξεκινά τη διαδικασία αναζήτησης της αντιστοιχίας των γεγονότων με τους υλικούς νόμους του πραγματικού κόσμου.

Οι άγκυρες μπορεί να είναι οτιδήποτε.Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε κανόνα να αναρωτηθείτε "είναι αυτό ένα όνειρο;" κάθε φορά που περνάτε από οποιαδήποτε πόρτα...ή όποτε λέτε ένα γεια σε ένα νέο άτομο, ή όποτε βγαίνετε έξω. Παρεμπιπτόντως, αυτές είναι πολύ αστείες νοητικές ασκήσεις.

Τι γίνεται αν ξυπνήσω αφού ξυπνήσω σε ένα όνειρο; Αυτό από την εμπειρία μου συμβαίνει στην αρχή όταν ένα άτομο συνδέει πολύ στενά τη συνειδητή δραστηριότητα με την εγρήγορση. Συνειδητοποιώντας τον εαυτό του σε ένα όνειρο, μπορεί να νιώσει τόσο περίεργες αισθήσεις που θα τον ρίξουν στην πραγματικότητα (θα ξυπνήσει). Πρέπει να μάθετε να πηγαίνετε βαθύτερα στον ύπνο. Πως να το κάνεις? Εστιάστε στον εσωτερικό σας εαυτό. Έχω δύο βασικούς τρόπους:

• ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ ΠΡΟΦΟΡΙΖΟΥΝ- κοιτάξτε στα χέρια σας, ξεχνώντας τα πάντα γύρω σας ... αισθάνεστε σαν να "βουτήξετε σε αυτά". Αυτό θα βαθύνει τον ύπνο σας.
• "VOLCHEK"- όταν νιώσεις ότι αρχίζεις να σε «πετάει» από τον ύπνο, τότε άρχισε να γυρνάς γύρω σου εστιάζοντας στην εσωτερική σου κατάσταση, αυτό θα «βαθύνει» και το όνειρο.

2 στάδια εκπαίδευσης:

• Μάθετε να θυμάστε τα όνειρα (Κρατάτε ημερολόγιο)
• Συνηθίστε να ρωτάτε τον εαυτό σας "είναι αυτό ένα όνειρο στην πραγματικότητα"

Ποιες είναι οι προθεσμίες;Όλα θα εξαρτηθούν από την επιμέλεια και τη σκέψη σας. Συχνά ακούω για όρους μερικών ετών προκειμένου να μάθω να αγκυρώνω την επίγνωση κοιτάζοντας τις παλάμες. Μου φαίνεται ότι αυτό δεν είναι καθόλου έτσι. Όταν δοκίμασα την τεχνική που περιέγραψα, μετά από μια εβδομάδα μπορούσα να θυμηθώ κάθε τρίτο όνειρο (δύο όνειρα την εβδομάδα). Ένα μήνα αργότερα, μπορούσα να θυμηθώ ένα όνειρο κάθε βράδυ και περίπου μία φορά την εβδομάδα μπορούσα να θυμηθώ δύο όνειρα ταυτόχρονα (πολλά όνειρα τη νύχτα). Ενάμιση μήνα αργότερα, για πρώτη φορά, κατάφερα να πραγματοποιήσω ένα όνειρο, αλλά σχεδόν αμέσως το πέταξα. Κάπου σε δύο μήνες, ένα μακρύ, ελεγχόμενο όνειρο αποδείχθηκε. Ναι, παρεμπιπτόντως, μια ακόμη παρατήρηση. Όταν κοιμάσαι μόνος (χωρίς γυναίκα), τότε τα όνειρα θυμούνται και διαχειρίζονται καλύτερα.

Λοιπόν φίλοι, προσπάθησα να δώσω όσο το δυνατόν περισσότερες πρακτικές πληροφορίες χωρίς φιλοσοφία και εσωτερισμό. Υπάρχουν πολλά από όλα αυτά τα άχρηστα σκουπίδια στο Διαδίκτυο και αν θέλετε, μπορείτε να τα βρείτε εύκολα. Επιτρέψτε μου να συνοψίσω:

Managed Dreams - μια ευκαιρία να μάθετε και να διασκεδάσετε.Αυτός είναι ένας απεριόριστος κόσμος στον οποίο είσαι θεός και μπορείς να κάνεις τα πάντα. Επιπλέον, το ένα τρίτο της ζωής σας περνά στον ύπνο. Κάτι που δεν είναι κακός λόγος για να το προσέξεις.

Corbis/Fotosa.ru

Η τέχνη της διαχείρισης των ονείρων δεν είναι τόσο φανταστική όσο μπορεί να φαίνεται με την πρώτη ματιά. Επιπλέον, αυτό το θέμα έχει από καιρό τεθεί σε επιστημονική βάση. Για παράδειγμα, στις αρχές της δεκαετίας του 1970, τα λεγόμενα sleep phones χρησιμοποιήθηκαν στην Αμερική. Ένα άτομο που ξύπνησε στη μέση της νύχτας και δεν είχε καταφέρει ακόμα να ξεχάσει το όνειρό του κάλεσε τον αγαπημένο αριθμό και έλαβε όχι μόνο μια λεπτομερή ερμηνεία πρακτικά στο επίπεδο της θεωρίας του Sigmund Freud και της διάσημης πραγματείας του, αλλά και μερικές οδηγίες για τη διαχείριση του ύπνου.

Έπειτα ήρθε η σειρά των μαζικών σεμιναρίων, πολλά από τα οποία πραγματοποιήθηκαν στη βάση αξιόπιστων πανεπιστημίων και ινστιτούτων. Για παράδειγμα, τα μαθήματα για τη θεωρία και την πρακτική του διαυγούς ονείρου στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ ήταν πολύ δημοφιλή (10 μαθήματα κοστίζουν 1.500 $). Επιπλέον - περισσότερα: προέκυψε η Αμερικανική Ένωση για τη Μελέτη των Ονείρων, εμφανίστηκε μια μάζα εξειδικευμένης λογοτεχνίας και νεοανακαλυφθέντων γκουρού.

Αλλά οι Αμερικανοί δεν ήταν οι πρωτοπόροι στη διάδοση των διαυγών ονείρων. Και ακόμη και ο ίδιος ο όρος δεν επινοήθηκε από αυτούς, αλλά από τον Δανό ψυχολόγο Frederik van Eeden, ο οποίος δημοσίευσε ένα βιβλίο-οδηγό για τη διαχείριση των ονείρων τον 19ο αιώνα. Ο Eden έπεισε τους αναγνώστες του ότι ο ίδιος είχε γίνει τόσο έμπειρος στην τέχνη του ελέγχου των ονείρων που μπορούσε όχι μόνο να πετάξει με αυτά (για πολλούς, αυτό είναι το απόλυτο όνειρο), αλλά και να γνωρίσει νεκρούς και επίσης να κάνει ταξίδια σε μακρινές χώρες.

Corbis/Fotosa.ru

Ο σύγχρονος γκουρού των ελεγχόμενων ονείρων είναι ο καθηγητής του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, Stephen LaBerge. Όχι μόνο έμαθε (όπως ισχυρίζεται) να τα διαχειρίζεται μόνος του, αλλά κυκλοφόρησε και μια σειρά από πρακτικά εγχειρίδια, προκαλώντας ένα κύμα πάθους για την τέχνη του ονείρου. Και μάλιστα εφηύρε μια ειδική συσκευή - το Nova Dreamer. Η τεχνογνωσία του LaBerge είναι παρόμοια με τα εικονικά γυαλιά, τα οποία, αντιδρώντας στις κινήσεις του βολβού του ματιού, μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο να πραγματοποιήσει το όνειρό του χωρίς να τον ξυπνήσει (η μηχανή θαύματος κοστίζει 195 δολάρια).

Είναι δυνατόν να προσπαθήσετε να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρα μόνοι σας; Δεν νομίζω ότι θα μπορέσω ποτέ να απαντήσω σε αυτή την ερώτηση, τουλάχιστον μέχρι να προσπαθήσω να οδηγήσω το δικό μου όνειρο. Έχω ήδη καταρτίσει ένα σχέδιο για επιτεύγματα βήμα προς βήμα (φυσικά, όχι από ιδιοτροπία, αλλά με βάση το έργο των Eden, Castaneda και LaBerge - και οι τρεις ισχυρίζονται ότι η τέχνη του διαυγούς ονείρου είναι διαθέσιμη σε όποιον το κάνει δεν υποφέρουν από διαταραχές ύπνου (βλ. υλικό:)).

Πώς να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρα

Βήμα πρώτο.Για να ελέγξετε τον ύπνο, πρέπει πρώτα να «ξυπνήσετε» σε αυτόν. Με άλλα λόγια, έως ότου ένα άτομο μάθει να έχει επίγνωση του ότι κοιμάται, δεν μπορεί να γίνει λόγος για ελεγχόμενο ύπνο. Και αυτή τη στιγμή, θα επαναδιατύπωνα τη σταθερή έκφραση «ελέγχετε τα όνειρά σας», γιατί μοιάζει με το ίδιο το κάρο, στο οποίο οι άξονες τρέχουν μπροστά από το άλογο. Μια πιο ακριβής διατύπωση είναι «να μάθεις να ελέγχεις τον εαυτό σου κατά τη διάρκεια ενός ονείρου». Για να προκαλέσεις την επίγνωση του εαυτού σου σε ένα όνειρο, ο ευκολότερος τρόπος είναι να βρεις κάποιο είδος άγκυρας. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας, κοιτάξτε τα χέρια σας όσο πιο συχνά γίνεται, κάνοντας την ερώτηση: «Κοιμάμαι; Ή όχι?" Και όταν μια μέρα, κατά τη διάρκεια ενός ονείρου, οι παλάμες ενός ατόμου πέφτουν στα μάτια του, το αντανακλαστικό θα λειτουργήσει και θα προκύψει από μόνο του το ερώτημα: "Κοιμάμαι;" Και μετά από αυτό, η επίγνωση θα ακολουθήσει επίσης αντανακλαστικά: «Ναι, κοιμάμαι».

Βήμα δυο.Με βάση τις περιγραφές, το επόμενο εμπόδιο είναι η εστίαση σε διάφορα αντικείμενα ή άτομα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι σαν να οδηγείς μόνος σου ένα καρουζέλ και να προσπαθείς να κρατήσεις τα μάτια σου στα αντικείμενα που περνούν. Η ίδια άγκυρα θα βοηθήσει (στην περίπτωσή μας, τα χέρια). Μόλις η εικόνα του ύπνου αρχίσει να θολώνει, οι ειδικοί στα ελεγχόμενα όνειρα συμβουλεύουν να γυρίσουν το βλέμμα τους πίσω στο θέμα, στο επίκεντρο του οποίου είναι ήδη συνηθισμένος ο ονειροπόλος. Άλλα αντικείμενα και λεπτομέρειες του ύπνου πρέπει να εξετάζονται μόνο επιφανειακά, ρίχνοντας σύντομες ματιές, επιστρέφοντας κάθε φορά το επίκεντρο της προσοχής σε ένα οικείο αντικείμενο - μια άγκυρα. Ο LaBerge υποστηρίζει στα βιβλία του ότι έτσι τα μωρά συνηθίζουν στην πραγματικότητα όταν μαθαίνουν να κρατούν το κεφάλι τους - και αυτά στην αρχή δεν μπορούν να εστιάσουν τα μάτια τους για μεγάλο χρονικό διάστημα στα ίδια αντικείμενα. Σταδιακά, η εστίαση της προσοχής θα γίνει πιο δυνατή και η εικόνα των ονείρων θα γίνει τόσο ξεκάθαρη όσο η πραγματικότητα.

Βήμα τρίτο."Ημερολόγιο" - και οι τρεις μέντοράς μου λένε ότι είναι απαραίτητο να κρατάμε σημειώσεις. Καταγράψτε θραύσματα ονείρων (τι μπορείτε να θυμηθείτε) και τα συναισθήματά σας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να μπορείτε να καταγράψετε τι συμβαίνει χωρίς να φύγετε, όπως λένε, από το κρεβάτι - σχεδόν σε ένα όνειρο. Κάποια στιγμή θα πιαστείς σε εμφανείς ασυνέπειες. Για παράδειγμα, σε ένα όνειρο βλέπετε ένα άρθρο εφημερίδας σχετικά με τους κινδύνους της ντομάτας για τη λειτουργία του εγκεφάλου. Τη δεύτερη φορά που προσπαθείτε να διαβάσετε το ίδιο άρθρο, βλέπετε ένα διαφορετικό κείμενο - ας πούμε, για τα οφέλη του κεριού μέλισσας για τα μαλλιά Λαμπραντόρ. Τέτοιες αστοχίες, τις οποίες ο "καταγραφέας πτήσης" βοηθά στην παρακολούθηση, υπονοούν ότι ένα άτομο δεν είναι απλώς παρόν στο όνειρό του, αλλά ενεργεί σε αυτό (σε αυτήν την περίπτωση, διαβάζει). Η απότομη αλλαγή στις πλοκές υποδηλώνει ότι η δική του πρόθεση να αλλάξει το όνειρο τίθεται σε ισχύ.

Βήμα τέταρτο. Οποιεσδήποτε απροσδόκητες παραξενιές που προκύπτουν στην πλοκή ενός ονείρου είναι ένα καλό σημάδι! Αυτό δείχνει ότι η πρόθεσή μας δυναμώνει. Και δεν είναι τρομακτικό ότι είναι ακόμα δύσκολο να το διαχειριστείς - το κύριο πράγμα είναι ότι έχει αρχίσει να ανακατεύεται. Γιατί με τη βοήθεια της πρόθεσης συμβαίνουν όλα στα όνειρα - ασύλληπτες πτήσεις, ταξίδια, συναντήσεις και άλλα θαύματα. Κανένας νόμος που ανήκει στην πραγματικότητα της εγρήγορσης (φυσικές ποσότητες, νόμοι της φύσης, ηθική, θρησκευτικοί κανόνες κ.λπ.) δεν έχει καμία σχέση με τα όνειρα. Η ζωή σε ένα όνειρο πραγματοποιείται μόνο με τη βοήθεια της πρόθεσης, η οποία μπορεί καλύτερα να περιγραφεί ως αδιάκοπη θέληση. Αρκεί ένα άτομο να αποφασίσει σταθερά σε ένα όνειρο ότι θέλει να μετακομίσει κάπου και αυτό συμβαίνει αμέσως. Έτσι ξεκινά η ζωή στο όνειρο, σύμφωνα με τους ειδικούς αυτής της επιχείρησης.

Αυτή είναι η θεωρία. Είναι σαφές ότι η νυχτερινή πρακτική θα απαιτήσει υπομονή, επιμονή και χρόνο. Αλλά ακόμα κι αν δεν καταφέρω ποτέ να κατακτήσω την τέχνη του καθοδηγούμενου ονείρου, θα αρχίσω να κοιμάμαι αρκετά, κάτι που από μόνο του είναι ήδη ένα επίτευγμα για την ιδιότροπη φύση μου.

Θα θέλατε να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τα όνειρά σας; Ή μήπως τα καταφέρνεις ήδη;

Θέλετε να αμφισβητήσετε τη φιλισταική άποψη του κόσμου, να αποκτήσετε μια ενδιαφέρουσα εμπειρία μετατροπής των συνηθισμένων ιδεών; Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον ύπνο σας. Ναι, ναι, τα ίδια όνειρα που έχετε κατά τη διάρκεια της νύχτας περισσότερες από μία φορές.

Υπάρχει μια άποψη ότι τα διαυγή όνειρα είναι ένα ταξίδι στον χώρο των επιλογών για γεγονότα που θα μπορούσαν να σου συμβούν, αλλά στράφηκες σε λάθος κλάδο της ζωής σου.

Ο έγκυρος εσωτεριστής Vadim Zeland γράφει για αυτό με μεγάλη λεπτομέρεια στα βιβλία του. Οι Θιβετιανοί μοναχοί αντιμετώπισαν ένα παρόμοιο πρόβλημα πριν από περισσότερα από χίλια χρόνια, και ο Carlos Castaneda. Πρωτοπόρος σε αυτόν τον τομέα ήταν ο Ολλανδός ψυχίατρος Willem van Eden.

Ο Αμερικανός επιστήμονας S. Laberge έκανε πολλή έρευνα πάνω σε αυτό το θέμα και υπερασπίστηκε τη διδακτορική του διατριβή στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ. Έδωσε μια επιστημονική εξήγηση για το πώς μπορεί κανείς να μάθει να ελέγχει τα όνειρα. Αν οι αξιωματούχοι σπαταλούν τον χρόνο και την ενέργειά τους σε τέτοια πράγματα, γιατί δεν προσπαθούμε να ακολουθήσουμε τα βήματά τους;

Γιατί να μάθετε να διαχειρίζεστε τα διαυγή όνειρα

Δεν χρειάζεται να πιστεύουμε ότι όταν κοιμόμαστε και ονειρευόμαστε, ο εγκέφαλος και το σώμα ξεκουράζονται και δεν μπορούν να αντιληφθούν κάτι. Η καρδιά χτυπά, τα έντερα, οι πνεύμονες λειτουργούν, το αίμα τρέχει μέσα από τα αγγεία. Ελέγχονται από το υποσυνείδητό μας, το οποίο δεν σβήνει ποτέ, επομένως τα όνειρα δεν είναι αποσύνδεση από την πραγματικότητα, είναι η ίδια η πραγματικότητα. Όταν το συνειδητοποιήσετε, κατανοείτε ότι κοιμάστε και ταυτόχρονα μπορείτε να ελέγξετε εντελώς ελεύθερα τις ενέργειές σας.

Η εκμάθηση πώς να προκαλείτε διαυγή όνειρα είναι απαραίτητη για:

• Πείστε τον εαυτό σας ότι οι δικές σας δυνατότητες δεν έχουν όρια, και αυτή είναι η ικανότητα να μεταφέρεστε στην πραγματικότητα.
• δημιουργήστε διάφορες επιλογές για μια ανησυχητική κατάσταση στην πραγματική ζωή, δοκιμάστε μοντέλα για να βγείτε από αυτήν.
• χωρίς συνέπειες να ασκήσουν το δικαίωμά τους να κάνουν λάθη·
• εξασκηθείτε στην κατοχή όσων είναι ακόμα πέρα ​​από τα όρια του δυνατού (ένα αυτοκίνητο κύρους, η επιχείρησή σας, τα ταλέντα και οι ικανότητές σας).
• Ξεπεράστε τα κόμπλεξ και τους φόβους σας.
• απλά απολαύστε την εμπειρία.

Εμπνευσμένος από αυτές τις δυνατότητες, αποφάσισα να μάθω πώς να προκαλώ ένα διαυγές όνειρο. Ξεκίνησα προσπαθώντας να καταλάβω πώς να καταλάβω αν ήταν όνειρο ή πραγματικότητα.

Πού είμαι?

Για να είμαι ειλικρινής, δεν τα κατάφερα την πρώτη φορά. Μόλις έκλεισα τα μάτια μου και τα άνοιξα το πρωί. Αποδεικνύεται ότι δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τέτοια πειράματα για τη διαχείριση του ύπνου σε κουρασμένη κατάσταση. Είναι απαραίτητο το σώμα να έχει αρκετή δύναμη για τέτοιους πειραματισμούς. Ο ακραίος βαθμός κόπωσης, ψυχικής και σωματικής, δεν σας επιτρέπει να μπείτε σε ένα διαυγές όνειρο.

Να τι έπρεπε να κάνω για να μάθω να καταλαβαίνω αν αυτά είναι όνειρα ή είμαι ήδη στην πραγματικότητα:

• Σε ένα όνειρο, προσπάθησα να ανάψω και να σβήσω το φως της λάμπας.
• Κοίταξα το ξυπνητήρι μου, γιατί όταν ένα άτομο κοιμάται, το ξυπνητήρι δείχνει διαφορετικές ώρες την ίδια στιγμή.
• Προσπάθησα να τσιμπήσω, να τραβήξω τα μαλλιά μου ή το δάχτυλό μου, να ξύσω το χέρι ή το πόδι μου, γιατί αν κοιμηθούμε, δεν νιώθουμε πόνο.
• Έψαχνα για ασυνήθιστα αντικείμενα, φαινόμενα, κάτι που διαφέρει ριζικά από τη συνηθισμένη πραγματικότητα.
• Προσπάθησα να πάω όπου ήθελα, στα όνειρα ο δρόμος στο σωστό μέρος φαίνεται να κατηφορίζει, αμέσως βρίσκεσαι εκεί που αγωνίζεσαι.
• Προσπάθησα να κάνω πράγματα που δεν μπορώ να κάνω στην πραγματική ζωή: να κάνω τα splits, να περπατήσω στη δοκό ισορροπίας, να σκαρφαλώσω στο τεντωμένο σκοινί. Αυτό το τελευταίο είναι ο πιο σίγουρος δείκτης, γιατί στη ζωή φοβάμαι τρομερά τα ύψη.

Αυτό που δεν λειτούργησε ήταν να ακολουθήσετε τις δημοφιλείς συμβουλές για το πώς να γίνετε διαυγείς σε ένα όνειρο - συνιστάται να αποκαλείτε τον εαυτό σας με το όνομά σας. Λένε ότι ένα άτομο δεν μπορεί να το κάνει αυτό όταν κοιμάται - ξυπνά αμέσως. Απλώς δεν μπορούσα να σκεφτώ τον εαυτό μου ενώ κοιμόμουν. Δυστυχώς, δεν κατάφερα ποτέ να δω τον εαυτό μου στον καθρέφτη. Οικόπεδα όπου βλέπετε την αλλαγμένη εμφάνισή σας στον καθρέφτη ή δεν τη βλέπετε καθόλου, καθιστούν σαφές ότι αυτό είναι ένα όνειρο.

Πώς να προετοιμαστείτε για διαυγή όνειρα

Μπορείτε να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να έχετε ένα ελεγχόμενο όνειρο. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να καθίσετε, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να απελευθερώσετε το μυαλό σας από το φορτίο που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι ασκήσεις αναπνοής με βοηθούν. Οι ασκήσεις είναι πολύ απλές:

• αργή αναπνοή με καθυστέρηση μεταξύ εισπνοής και εκπνοής,
• εισπνεύστε και εκπνεύστε μετρώντας ταυτόχρονα έως το πέντε.

Η ατμόσφαιρα πρέπει να είναι ήρεμη, μπορείτε να ανάψετε κεριά, να κάνετε ένα χαλαρωτικό μασάζ. Ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά άλατα ή μια χούφτα αλεσμένο τζίντζερ λειτουργεί εξαιρετικά για χαλάρωση για να καθαρίσει την αύρα.

Προετοιμάζοντας το διαυγές όνειρο, έκανα μια εξαιρετική άσκηση. Μας ήρθε από την Ταντρική παράδοση της Ινδίας. Εδώ είναι οι αναλυτικές οδηγίες:

1. Καθίστε σε μια άνετη θέση με κλειστά μάτια.
2. Αναθεωρήστε αργά τα γεγονότα που σας συνέβησαν σήμερα με αντίστροφη σειρά. Ξεκινήστε το βράδυ και τελειώστε με τα συναισθήματά σας τη στιγμή του πρωινού ξυπνήματος.
3. Διατηρήστε αποστασιοποίηση, μην αναλύετε ούτε τη δική σας ούτε τη συμπεριφορά των άλλων.
4. Γεμίστε ένα φανταστικό μπουκάλι με τα γεγονότα της ημέρας και πετάξτε τα σε έναν φανταστικό ωκεανό. Η δεύτερη επιλογή είναι να γεμίσετε ένα μπαλόνι με εντυπώσεις και στη στρατόσφαιρά του ...
5. Ως αποτέλεσμα, θα έχετε σίγουρα όνειρα υψηλής ποιότητας και μια εξαιρετική μνήμη.

Μπορείτε να βάλετε ένα μπουκέτο αποξηραμένο θυμάρι, δεντρολίβανο, λεβάντα κάτω από το μαξιλάρι για χαλάρωση. Το αιθέριο έλαιο, επιλεγμένο σύμφωνα με το γούστο σας, έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Μαθαίνοντας να προκαλείτε διαυγή όνειρα

Απολύτως ο καθένας μπορεί να μπει στον ελεγχόμενο κόσμο των νυχτερινών ονείρων, να πάρει τον έλεγχο των ονείρων του. Αυτή η ικανότητα δεν εξαρτάται από την ιδιοσυγκρασία ή τα ατομικά χαρακτηριστικά. Το κύριο πράγμα για αυτό είναι να διατηρήσετε για αρκετές εβδομάδες την επιθυμία να μάθετε πώς να εισάγετε ένα διαυγές όνειρο. Με επιμονή, μπορείτε να κατακτήσετε αυτή την ικανότητα πολύ γρήγορα. Έμαθα να βλέπω τέτοια όνειρα σε ένα μήνα περίπου.

Βοήθησε πολύ να κρατήσω την πρόθεσή μου, την επιθυμία να συλλέξω πληροφορίες για αυτό το θέμα, να διαβάσω λογοτεχνία, άρθρα σε διάφορους ιστότοπους, να λάβω μέρος σε φόρουμ. Μπορείτε γρήγορα να μπείτε σε όνειρα με νόημα αν γράψετε τι ονειρευόσασταν. Έβαλα ένα σημειωματάριο και στυλό στο κομοδίνο μου και άρχισα να γράφω τα όνειρα που μπορούσα να θυμηθώ. Η ίδια η παρουσία του σημειωματάριου με βοήθησε να θυμηθώ ότι μάθαινα να ελέγχω τα όνειρά μου.

Μπόρεσα να μπω στο πρώτο μου όνειρο, όπως μου φάνηκε, μόνο για λίγα δευτερόλεπτα. Θυμάμαι ακριβώς ότι εκεί πέρασα από τον τοίχο. Μέχρι το τέλος του μήνα, κατάφερα να ελέγξω τα όνειρά μου μέσα σε λίγα λεπτά. Εδώ είναι το αποτέλεσμα του πειράματός μου - για να έχετε όνειρα όπου δεν είστε επιπλέον, αλλά ο κύριος της κατάστασης, χρειάζεστε

• Περάστε πολύ χρόνο στις σκέψεις σας,
• Ελέγξτε την πραγματικότητα ενός ονείρου
• Γράψε κάθε φορά τι ονειρευόσουν.

Τα περισσότερα από αυτά τα όνειρα μπορούν να πιαστούν γρήγορα κατά τη διάρκεια μιας ψευδούς αφύπνισης, όπου ονειρεύεστε ότι είστε ξύπνιοι και σηκώνεστε από το κρεβάτι. Τουλάχιστον έτσι λειτούργησε σε μένα την πρώτη φορά. Έχοντας κάνει έναν έλεγχο «ονείρων ή πραγματικότητας», κατέληξα εκεί που ήθελα να πάω - σε διαυγή όνειρα. Μου αρέσει πολύ να διαχειρίζομαι τον ύπνο, όπου μπορώ να κάνω μαγικά, προφανώς υποσυνείδητα στοιχειωμένος από τη δόξα του Χάρι Πότερ.

Οι επίκτητες ικανότητες βοηθούν στη γρήγορη έξοδο από τους εφιάλτες, οι οποίοι, αν και σπάνιοι, συμβαίνουν. Ή μάλλον, δεν βγαίνω πουθενά, απλά καταλαβαίνω ότι κανείς δεν μπορεί να με βλάψει. Η άρνηση του κινδύνου σας βοηθά να μετατρέψετε τον εφιάλτη σας σε μια ξεκαρδιστική ψυχαγωγία ή απλώς μια αστεία φάρσα. Το να μάθω να διαχειρίζομαι τους εφιάλτες βοηθά στην ικανότητα να λέω εγκαίρως στον εαυτό μου ότι κοιμάμαι τώρα.

Και είναι επικίνδυνο;

Όσοι έχουν αποφασίσει να εφαρμόσουν τον έλεγχο των ονείρων τους συχνά κάνουν ερωτήσεις: είναι δυνατόν να αφήσετε το σώμα σας και να μην επιστρέψετε; Οι έγκυροι ερευνητές απαντούν ότι ο έλεγχος των ονείρων δεν είναι μια έξοδος στο αστρικό επίπεδο και όχι μια έξοδος της ψυχής από το σώμα της. Ένας άνθρωπος που ελέγχει τα όνειρα δεν πάει πουθενά και δεν επιστρέφει στον εγκέφαλό του από πουθενά. Δεν χρειάζεται να φοβάστε ότι ένα άτομο δεν θα ξυπνήσει αν ξυπνήσει σε μια στιγμή που επιδίδεται σε διαυγή όνειρα.

Αυτό το φαινόμενο βασίζεται στη φυσιολογία του ανθρώπινου εγκεφάλου. Η ψυχή δεν φεύγει από το σπίτι της, όσο δελεαστικά τοπία κι αν απλώνονται στο μυαλό ενός κοιμισμένου. Δεν πρέπει να φοβάστε ότι παρασυρόμενος από τέτοια όνειρα, ένα άτομο στερεί από τον εγκέφαλο τη νυχτερινή ανάπαυση που του αναλογεί. Αντίθετα, μετά από θετικές εντυπώσεις, γίνεται αισθητή η φρεσκάδα και το κύμα δύναμης. Η διάθεση μετά από μια τέτοια εμπειρία παραμένει ενθουσιασμένη όλη μέρα, η κατάσταση της υγείας είναι εξαιρετική.

Η διαχείριση των ονείρων, η απόκτηση ενδιαφέρουσες εμπειρίες δεν μπορούν να σας κάνουν να απομακρυνθείτε από την πραγματική ζωή, όσο φωτεινά και ευχάριστα κι αν είναι. Αντίθετα, η πραγματικότητα αρχίζει να αλλάζει προς το καλύτερο, γιατί αυξάνεται η αυτοπεποίθηση του ανθρώπου. Και οι θετικές ιδιότητες που βιώνονται σε ένα όνειρο και δεν υπήρχαν προηγουμένως στην πραγματικότητα αρχίζουν σταδιακά να εμφανίζονται σε κατάσταση εγρήγορσης.

Ο ύπνος κατέχει σημαντική θέση στη ζωή μας και είναι μια φυσική ανάγκη του ανθρώπινου οργανισμού. Για κάποιους, αυτός είναι απλώς ένας τρόπος για να αποκατασταθεί η ενέργεια που ξοδεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά για κάποιους είναι κάτι περισσότερο. Τα όνειρα είναι μια ευκαιρία να πας σε άλλους κόσμους, να είσαι αυτό που μόνο ονειρεύεσαι να γίνεις στη ζωή. Μερικές φορές θέλετε πραγματικά να επηρεάσετε την πορεία της νυχτερινής σας όρασης, αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι αυτό είναι δυνατό. Το να μάθετε να διαχειρίζεστε τον ύπνο και να επηρεάζετε τα γεγονότα στα όνειρα δεν είναι καθόλου δύσκολο αν κάνετε κάποια προσπάθεια.

Τι είναι ένα διαυγές όνειρο;

Η έννοια του «διαυγούς ονείρου» έχει μια μάλλον μακρά ιστορία. Ακόμη και στην αρχαία Ελλάδα, οι φιλόσοφοι αφιέρωσαν την έρευνά τους σε αυτό το φαινόμενο. Το νόημα τέτοιων ονείρων είναι ότι ο εγκέφαλος είναι ενεργός όλη την ώρα. Ένα άτομο καταλαβαίνει ότι ονειρεύεται μόνο, αλλά μπορεί να επηρεάσει την κατάσταση, την πλοκή, τους ανθρώπους που συμμετέχουν στη δράση. Ο ονειροπόλος καταλαβαίνει ότι αυτό είναι απλώς μια φαντασίωση, αλλά είναι σε θέση να γίνει ενεργός συμμετέχων σε γεγονότα και όχι απλώς ένας παθητικός παρατηρητής. Ένα διαυγές όνειρο συγκρίνεται μερικές φορές με το αστρικό, αλλά και πάλι αυτές οι έννοιες δεν είναι πανομοιότυπες.

Αυτή η τεχνική συνιστάται συχνά από ψυχολόγους, καθώς κατά τη διάρκεια τέτοιων συνεδριών ένα άτομο μπορεί να «σκάψει» τον εαυτό του. Κατά τη διάρκεια των νυχτερινών φαντασιώσεων, ο ασθενής είναι ειλικρινής με τον εαυτό του, βλέπει τις αληθινές του επιθυμίες, τα προβλήματα, μερικές φορές ακόμη και απαντήσεις σε συναρπαστικές ερωτήσεις. Υπάρχουν περιπτώσεις που, κατά τη διάρκεια ενός διαυγούς ονείρου, μουσικοί, καλλιτέχνες κ.λπ. είναι τα έργα τους. Ως παράδειγμα, μπορούμε να θυμηθούμε τον D. I. Mendeleev με τον πίνακα των χημικών στοιχείων του. Τέτοιοι διάσημοι επιστήμονες όπως οι Z. Freud, F. V. Eden, T. Brown, K. Hearn, K. Castaneda και άλλοι ασχολήθηκαν με τη μελέτη αυτού του ζητήματος.

Θα πρέπει να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρά σας μόνο όταν είστε σίγουροι ότι το χρειάζεστε. Αν δεν ξέρετε τι ακριβώς θέλετε να δείτε, μην ξεκινήσετε.

Πώς να μάθετε να ελέγχετε τον ύπνο

Για να μάθετε πώς να ελέγχετε πραγματικά τα όνειρα, κάντε κάποιες προσπάθειες. Ο ρυθμός ανάπτυξης τέτοιων ικανοτήτων εξαρτάται από τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Για μερικούς ανθρώπους θα χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να πετύχουν, και για άλλους αρκετούς μήνες. Το κύριο πράγμα σε αυτό το θέμα είναι να μην απελπίζεστε και να προχωρήσετε με σιγουριά προς τον στόχο σας. Μπορείτε να επιτύχετε θετικά αποτελέσματα μόνο με την τακτική επανάληψη των τεχνικών.

1. Το αρχικό καθήκον θα είναι η απομνημόνευση συνηθισμένων ονείρων. Ξυπνώντας το πρωί, μην βιαστείτε να σηκωθείτε πιο γρήγορα, είναι καλύτερα να ξαπλώσετε και να θυμάστε τι είδατε το βράδυ. Συνιστάται να αναζητήσετε κάποιο είδος σύνδεσης στα οράματά σας, ίσως τα διαχειρίζεστε ήδη, απλά δεν το καταλαβαίνετε ή δεν το θυμάστε. Ιδιαίτερα ζωντανά όνειρα μπορούν να αναλυθούν, μερικά εθισμένα άτομα ξεκινούν ακόμη και ένα ημερολόγιο ονείρων. Μπορείτε να κάνετε σημειώσεις στο σημειωματάριό σας ακόμα και στη μέση της νύχτας. Προσπαθήστε να σημειώσετε κάθε μικρό πράγμα, δεν θα έχουν νόημα τα όνειρα αν δεν τα θυμούνται.
2. Ξυπνώντας, δεν μπορείτε να ανοίξετε αμέσως τα μάτια σας. Είναι καλύτερα να ξαπλώσετε για λίγα λεπτά και να ονειρευτείτε. Φανταστείτε πώς θα μπορούσε να τελειώσει η ιστορία που μόλις ονειρευόσασταν. Θυμηθείτε όλα τα μικρά πράγματα, πρόσωπα, λεπτομέρειες, περιβάλλον. Τα πρώτα λεπτά της αφύπνισης «ζουν» σε ένα όνειρο.
3. Φροντίστε να προσδιορίσετε ποια όνειρα βλέπετε πιο συχνά: άσχημα ή καλά, μακρά ή σύντομα κ.λπ. Αυτό θα σας βοηθήσει στο μέλλον.
4. Πριν πάτε για ύπνο, «προγραμματίστε» τον εγκέφαλό σας. Για να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε επίμονα τι θέλετε να δείτε, αν πρόκειται για άτομο, τότε σκεφτείτε τον, θυμηθείτε τα χαρακτηριστικά του προσώπου, τη φωνή, τις συνήθειες. Ενώ κοιμάστε, είναι πολύ σημαντικό να απεικονίσετε τις επιθυμητές εικόνες.
5. Επαναλάβετε τα ίδια βήματα κάθε μέρα πριν τον ύπνο. Για παράδειγμα, πλύθηκαν, ήπιαν ένα ποτήρι γάλα και ξάπλωσαν. (Ο καθένας έχει το δικό του, αυτό είναι μόνο ένα παράδειγμα). Το σώμα θα το συνηθίσει με τον καιρό και θα αποκοιμηθείτε και θα αλλάξετε τον ύπνο σας πολύ πιο γρήγορα.
6. Για να ελέγξετε πλήρως την πλοκή, θα πρέπει να καταλάβετε ότι το μυαλό σας δείχνει ήδη κάποιου είδους δράση. Εάν οι σκηνές, οι εικόνες, οι χαρακτήρες κ.λπ. αντικαθιστούν γρήγορα η μία την άλλη, αυτό σημαίνει ότι έχετε ήδη τον έλεγχο της όρασής σας, αλλά δεν το γνωρίζετε. Προσπαθήστε να «πάρετε τα αυλάκια της κυβέρνησης στα χέρια σας» και να αλλάξετε κάτι.
7. Ενώ ονειρεύεστε, προσπαθήστε να ξυπνήσετε τη συνείδησή σας. Προσπαθήστε να αλλάξετε την πορεία των γεγονότων, δώστε προσοχή στην κατάσταση. Στην πραγματικότητα, δεν είναι καθόλου δύσκολο, απλά πρέπει να καταλάβετε ότι δεν είστε στην πραγματικότητα, αλλά σε ένα όνειρο, και τότε όλα θα πάνε καλά.
8. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν κατά τη διάρκεια της ημέρας να δίνετε προσοχή στα χέρια. Σε ένα όνειρο, αλλάζουν την εμφάνισή τους, οι γραμμές γίνονται θολές, τα περιγράμματα είναι ασαφή. Αν κατά τη διάρκεια των ονείρων προσέξεις τα χέρια σου, θα συνειδητοποιήσεις ότι πρόκειται για έναν φανταστικό κόσμο ονείρων και θα μπορείς να ελέγχεις τα γεγονότα σε αυτόν.
9. Για να πετύχετε μεγαλύτερη χαλάρωση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θυμίαμα ή. Ορισμένες μυρωδιές διεγείρουν τη φαντασία και ανοίγουν τις μοναδικές δυνατότητες του ανθρώπινου μυαλού. Αυτά τα αρώματα περιλαμβάνουν:, νερόλι, τζοτζόμπα, κάρδαμο, τριαντάφυλλο κ.λπ. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε μορφή αιθέρων ή ειδικών διαχυτών με ραβδιά.
10. Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, παραιτηθείτε, ειδικά όπως το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Ένα άτομο σε οποιαδήποτε μέθη κοιμάται πολύ ήσυχα και δεν θυμάται το όνειρό του και επομένως δεν θα μπορεί να το ελέγξει.
11. Ο ύπνος πρέπει να διαρκεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα πιο ζωντανά οράματα έρχονται το πρωί, αλλά το βράδυ πρέπει να κοιμάστε νωρίς, ειδικά αν ξυπνάτε νωρίς.
12. Σκέφτεστε συνεχώς τα διαυγή όνειρα και τότε σίγουρα θα πετύχετε.

Οι ψυχολόγοι έχουν αναπτύξει ένα ολόκληρο σύστημα ασκήσεων που θα βοηθήσουν στην ανάπτυξη της ικανότητας διαυγούς ονείρου σε αρχάριους. Ακολουθώντας όλες τις οδηγίες ευσυνείδητα, θα μπορέσετε να κατακτήσετε αυτήν την τεχνική στο συντομότερο δυνατό χρόνο.

Ασκήσεις προπόνησης

• Το επιθυμητό όνειρο μπορεί να σκιαγραφηθεί και να κρεμαστεί σε περίοπτη θέση στο διαμέρισμα. Έτσι, η εικόνα θα «κολλήσει» στο μυαλό σας και θα δείτε αυτό το οικόπεδο ή μέρος. Αυτό δεν είναι ακόμη ένα πλήρως διαυγές όνειρο, αλλά ήδη το πρώτο βήμα στο δρόμο προς αυτό.
• Αυτή η πρακτική επινοήθηκε από Θιβετιανούς μοναχούς που γνωρίζουν άπταιστα την τεχνική των ελεγχόμενων ονείρων. Αρχικά, πάρτε μια άνετη θέση και κλείστε τα μάτια σας. Τότε θυμηθείτε όλα τα φωτεινά γεγονότα της προηγούμενης ημέρας. Είναι πολύ σημαντικό να μην αναλύουμε τη συμπεριφορά και τα γεγονότα, αλλά απλώς να τα σκεφτόμαστε. Στη συνέχεια, φανταστείτε πώς βάζετε τη μέρα σε ένα σκάφος και το ρίχνετε στην άβυσσο του ωκεανού. Αυτή η τεχνική είναι παρόμοια με τον διαλογισμό πριν τον ύπνο. Μετά από αυτές τις ενέργειες, θα πέσετε γρήγορα σε ένα όνειρο και θα μπορέσετε να ελέγξετε τα οράματά σας.
• Μόλις συνειδητοποιήσετε το όνειρό σας, προσπαθήστε να αλλάξετε το περιβάλλον. Συνιστάται να ξεκινήσετε με μικρές λεπτομέρειες: υπερισχύστε της εικόνας, αναδιατάξτε την καρέκλα κ.λπ. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε να προχωρήσετε σε πιο σύνθετες εργασίες.
• Ο τακτικός διαλογισμός θα σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε τον έλεγχο του ύπνου. Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, το μυαλό μας βρίσκεται σε μια κατάσταση «αναστολής», η οποία είναι πολύ κοντά στον ύπνο, δηλαδή συνειδητό.
• Πριν από κάθε όνειρο, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την εγκατάσταση ότι πρόκειται να ταξιδέψετε και σας περιμένουν πολλές απίστευτες περιπέτειες.

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι ένα διαυγές όνειρο δεν είναι κάποιου είδους μαγική ικανότητα και απίστευτη δεξιότητα, είναι απλώς μια ευκαιρία να κοιτάξετε «μέσα σας», να επικοινωνήσετε με τον εσωτερικό σας εαυτό. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, η συνείδηση ​​ξεκουράζεται και το υποσυνείδητο αρχίζει τη δραστηριότητά του, επομένως αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γνωρίσετε τον εαυτό σας, να καθορίσετε τις επιθυμίες και τις δυνατότητες του σώματός σας. Μερικοί εκπαιδευόμενοι θεωρούν τις ελεγχόμενες ονειροπολήσεις ως έναν τρόπο να ξεφύγουν για λίγο από την πραγματικότητα, να αποβάλουν την αρνητικότητα που συσσωρεύτηκε κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Πιθανός κίνδυνος

Όσο όμορφος κι αν είναι ο κόσμος των ονείρων, τα συχνά διαυγή όνειρα (ειδικά για άπειρους αρχάριους) μπορεί να είναι επικίνδυνα. Ποιες δυσάρεστες στιγμές μπορεί να είναι;

1. Ένα άτομο δεν μπορεί να διακρίνει αμέσως την πραγματικότητα από τον ύπνο και κατά τη διάρκεια ενός δυσάρεστου οράματος, μπορεί να υποστεί σοβαρό ψυχολογικό τραύμα. Πολύ συχνά οι κρυφοί φόβοι ενσωματώνονται σε ένα όνειρο, επομένως η συνείδηση ​​μπορεί να αντιδράσει ανεπαρκώς.
2. Οι αρχάριοι έχουν μερικές φορές ένα τέτοιο πρόβλημα όπως μια ψευδή αφύπνιση. Αυτή είναι μια τέτοια κατάσταση όταν ένα άτομο ξυπνά και νομίζει ότι βρίσκεται ήδη στον πραγματικό κόσμο, αλλά στην πραγματικότητα εξακολουθεί να κοιμάται. Τέτοιες στιγμές είναι πολύ τρομακτικές. Συχνά αυτό το φαινόμενο στοιχειώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια ενός εφιάλτη, όταν το αφυπνισμένο άτομο έχει ήδη πάρει την ανάσα του και πιστεύει ότι όλα έχουν τελειώσει, αλλά το όνειρο συνεχίζεται και το άτομο δεν ξυπνάει.
3. Εάν τα όνειρα είναι πολύ όμορφα, ο ασκούμενος μπορεί να αντιληφθεί ανεπαρκώς την πραγματικότητα και να απομακρυνθεί από τα προβλήματα της ζωής στον κόσμο των νυχτερινών ονείρων. Αυτό δεν είναι καλό, δεν μπορείς να αντικαταστήσεις την πραγματική ζωή με όνειρα.
4. Εάν παρασυρθείτε με τον έλεγχο των ονείρων, μπορείτε να μπερδέψετε πού είναι η πραγματικότητα και πού είναι μια άλλη φαντασίωση. Αυτό το πρόβλημα σχετίζεται με το γεγονός ότι τα διαυγή οράματα θυμούνται πολύ καλά και στην αντίληψη είναι αρκετά παρόμοια με γεγονότα της συνηθισμένης ανθρώπινης ζωής.
5. Τα άτομα με ψυχικές ασθένειες απαγορεύεται αυστηρά να καταφεύγουν σε αυτήν την πρακτική.

Το διαυγές όνειρο δεν είναι μόνο μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα, αλλά και μια χρήσιμη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ικανότητα διαχείρισης του ύπνου όχι μόνο για ψυχαγωγία, αλλά και για να λύσετε προβλήματα ζωής, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και ακόμη και να βελτιώσετε τη σωματική υγεία. Ναι, δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι τα νευρικά προβλήματα είναι η αιτία πολλών ασθενειών και αυτή η τεχνική βοηθά στην αντιμετώπιση των παθήσεων του νευρικού συστήματος. Έτσι, μπορείτε να βελτιώσετε ολόκληρη τη ζωή σας συνολικά, γιατί το κύριο πράγμα είναι μια θετική στάση και η διαχείριση των ονείρων σας θα σας το προσφέρει.

Το ερώτημα πώς να ελέγξετε τα όνειρα είναι σχετικό για πολλούς ανθρώπους. Πραγματικά έχει ενδιαφέρον. Λοιπόν, πρώτα θα ήθελα να πω λίγα λόγια για τον ίδιο τον όρο. Το διαυγές όνειρο είναι μια σκόπιμα αλλαγμένη κατάσταση της ανθρώπινης συνείδησης, στην οποία καταλαβαίνει ότι η εικόνα είναι ένα όνειρο. Ταυτόχρονα όμως μπορεί να διαχειριστεί το περιεχόμενό του.

Σημαντικές πληροφορίες

Έτσι, πριν μιλήσουμε για τον έλεγχο των ονείρων, πρέπει να πούμε ότι κανείς δεν θα μπορέσει να κυριαρχήσει αμέσως αυτήν την τεχνική. Πρέπει να δουλέψετε πολύ και σκληρά σε αυτό, γιατί εδώ το ερώτημα βρίσκεται στο υποσυνείδητο. Στην αρχή, η επίγνωση ποικίλλει από μια ελάχιστα αισθητή κατανόηση ενός ονείρου, αλλά στη συνέχεια, εάν όλα πάνε καλά, θα είναι δυνατό να επεκταθούν σημαντικά οι εικόνες που εμφανίζονται σε ένα όνειρο και τα όρια. Συνήθως ένα διαυγές όνειρο ξεκινά με το γεγονός ότι στη μέση της νύχτας ένα άτομο που βρισκόταν σε μια ήρεμη, γαλήνια κατάσταση ξαφνικά συνειδητοποιεί - ονειρεύεται! Αυτό συμβαίνει συνήθως όταν ένα άτομο πηγαίνει κατευθείαν από το στάδιο της αφύπνισης στο στάδιο του ύπνου, αλλά δεν υπάρχουν κενά στη συνείδηση. Λοιπόν, ποιο είναι το νόημα; Το γεγονός ότι οι άνθρωποι που ελέγχουν τα όνειρά τους με αυτόν τον τρόπο βλέπουν πιο πολύχρωμες και συναισθηματικές εικόνες.

Παρασκευή

Λοιπόν, πρέπει να ξεκινήσετε από μικρά. Πώς να μάθετε να ελέγχετε τον ύπνο για έναν αρχάριο; Θα πρέπει να αρχίσετε να κάνετε πολύ απλά πράγματα. Για παράδειγμα, γράψτε τα οράματά σας. Και φροντίστε να κρατάτε ένα σημειωματάριο με σημειώσεις δίπλα στο κρεβάτι σας, ώστε αφού ξυπνήσετε να καταγράψετε αμέσως αυτό που βλέπετε. Μερικοί άνθρωποι το κάνουν ακόμη και τη νύχτα αν ξυπνήσουν ξαφνικά. Και πρέπει να γράψετε τόσο την πλοκή όσο και τα συναισθήματα, τα συναισθήματά σας. Για τι? Λόγω αυτού, θα είναι δυνατό να θυμάστε τόσο το περιεχόμενο του ονείρου όσο και τα συναισθήματά σας. Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια συσκευή εγγραφής φωνής για αυτό το σκοπό και καταγράφουν τα πάντα στον ήχο. Επιπλέον, πριν από τη διόρθωση, συνιστάται να συγκεντρωθείτε στις αναμνήσεις, ξαπλωμένοι ακίνητοι.

Γυμνάσια

Οι άνθρωποι που ενδιαφέρονται για το πώς να ελέγχουν τα όνειρα πρέπει να γνωρίζουν ότι τίποτα δεν θα λειτουργήσει χωρίς εκπαίδευση. Σωστά, υπάρχουν ειδικές ασκήσεις που με την πρώτη ματιά φαίνονται περίεργες. Αλλά βοηθούν σε αυτό το θέμα. Ονομάζεται ένας από τους πιο δημοφιλείς «έλεγχος πραγματικότητας». Κάθε δύο ώρες ένας άνθρωπος πρέπει να αναρωτιέται: "Κοιμάμαι;" Και αποδείξτε ότι δεν το κάνετε. Πως να το κάνεις? Υπάρχουν διάφοροι τρόποι. Το πρώτο είναι να τσιμπήσετε τη μύτη σας, να κλείσετε το στόμα σας και να ελέγξετε αν μπορείτε να αναπνεύσετε. Το δεύτερο, πιο εύκολο είναι απλώς να κοιτάξετε τα πόδια ή τα χέρια σας. Αν είναι όνειρο, τότε θα παραμορφωθούν.

Ποιο είναι το νόημα αυτής της άσκησης; Το γεγονός ότι κάνοντας το τακτικά, θα μπορέσει να αναπτύξει τη συνήθεια να το κάνει συνεχώς. Ακόμα και σε όνειρο. Αποδεικνύεται ότι όταν ένα άτομο κατά τη διάρκεια της όρασής του κάνει μια τέτοια άσκηση, η οποία έχει ήδη γίνει γνωστή, θα καταλάβει ότι δεν είναι στην πραγματικότητα, βλέποντας ότι καταφέρνει ακόμα να αναπνέει και τα άκρα του είναι ασυνήθιστα παραμορφωμένα.

Επικοινωνία με τον έξω κόσμο

Μιλώντας για το πώς να ελέγχετε τα όνειρα και πώς να τα μαθαίνετε, αξίζει να σημειώσετε μια άλλη σημαντική απόχρωση. Για να εκτελέσετε έναν έλεγχο πραγματικότητας, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κοιτάξετε το ρολόι σας. Στη συνέχεια, στρίψτε μακριά και μετά κοιτάξτε ξανά. Το κείμενο ή ο χρόνος σε ένα όνειρο συνήθως αλλάζει πάντα ή αποδεικνύεται διαφορετικός.

Κάποιοι άλλοι συμβουλεύουν να κάνετε οποιαδήποτε απότομη κίνηση. Στα όνειρα πολλών ανθρώπων, ακόμη και γρήγορες ενέργειες εκτελούνται με απίστευτα αργή ταχύτητα. Είτε είναι τρέξιμο, κλωτσιές ή γροθιές, άλματα. Στη ζωή, όλα είναι εύκολα, αλλά σε ένα όνειρο - όχι.

αυτο-ύπνωση

Πολλοί άνθρωποι που ήδη γνωρίζουν κάτι για το πώς να προκαλέσουν ελεγχόμενο ύπνο καταφεύγουν στην τεχνική της αυτο-ύπνωσης. Και είναι σωστό. Κάθε φορά πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να επαναλάβετε την ακόλουθη φράση στον εαυτό σας: «Θα έχω επίγνωση ότι ονειρεύομαι». Και αυτή η πρόταση πρέπει να εκφέρεται χωρίς διακοπή, δηλαδή μέχρι τη στιγμή που το άτομο σβήσει. Οποιαδήποτε άλλη φράση που θα βοηθήσει τον ονειροπόλο να συνειδητοποιήσει και να αποκτήσει μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση θα κάνει. Αυτή η τεχνική έχει το δικό της όνομα. Είναι γνωστό ως μνημονική είσοδος σε ένα διαυγές όνειρο. Σημαίνει ότι ένα άτομο καταφεύγει στις λεγόμενες «ιδιότητες μνήμης» ή σε μια μηχανικά απομνημονευμένη φράση (σε αυτή την περίπτωση). Αυτή η συνεχώς επαναλαμβανόμενη πρόταση φαίνεται να ενεργοποιεί την επίγνωση των νυχτερινών οραμάτων, μετατρέποντας έτσι τα πάντα σε μια αυτόματη συνήθεια. Όπως και στην περίπτωση του ριάλιτι, που συζητήθηκε νωρίτερα. Παρεμπιπτόντως, μερικοί άνθρωποι είναι στην ευχάριστη θέση να εξασκηθούν στην επανάληψη μιας φράσης με αυτήν την άσκηση. Όλα είναι απλά - δεν πρέπει μόνο να επαναλαμβάνετε συνεχώς την ίδια πρόταση, αλλά και να επιθεωρείτε παράλληλα τα χέρια σας. Και όλα - λίγο πριν αποκοιμηθεί.

Προσοχή και συγκέντρωση

Μπορούν τα όνειρα να ελεγχθούν; Οπωσδηποτε. Αλλά για αυτό πρέπει να είσαι προσεκτικός άνθρωπος. Θα πρέπει να αναγνωρίσετε μόνοι σας τα «σημάδια» των οραμάτων σας και να τα σημειώσετε σε ένα σημειωματάριο. Συνήθως πρόκειται για επαναλαμβανόμενα γεγονότα, καταστάσεις ή ρυθμίσεις. Αν το θυμάστε αυτό, θα αποδειχθεί στο επόμενο όραμα, έχοντας δει κάτι οικείο, να συνειδητοποιήσετε ότι ένα άτομο δεν είναι στην πραγματικότητα.

Και τέλος, ένας άλλος τρόπος, αλλά είναι κατάλληλος για εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη κάποια εμπειρία όσον αφορά τα ελεγχόμενα όνειρα. Η συνείδησή μας είναι τόσο μοναδική και αμίμητη που μπορούμε να… παραγγείλουμε ένα όνειρο! Αλλά για αυτό πρέπει να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι. Αφού ένα άτομο ξαπλώσει στο κρεβάτι, δηλαδή προετοιμαστεί για ύπνο, πρέπει να αρχίσει να σκέφτεται την πλοκή. Δηλαδή, με άλλα λόγια, να εφεύρετε στο κεφάλι σας την αρχή του ύπνου, την εξέλιξη των γεγονότων, να σχεδιάσετε την κατάσταση, χαρακτήρες ... Αξίζει να θυμάστε - εξάλλου, όταν επικοινωνούμε με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν πάμε κρεβάτι ή θυμηθείτε κάποιον, αυτό το άτομο είναι συχνά σε ένα όνειρο ότι τη νύχτα! Με άλλα λόγια, πρέπει να αρχίσεις να ανησυχείς. Ωστόσο, αυτό δεν θα λειτουργήσει για όλους και όχι αμέσως. Υπάρχει μια συγκεκριμένη δυσκολία εδώ. Και συνίσταται στο συνδυασμό του ασυμβίβαστου. Ο ονειροπόλος πρέπει να είναι εξαιρετικά ήρεμος και ειρηνικός. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε να πάτε σε κατάσταση ύπνου, ενθουσιασμένοι - θυμηθείτε τουλάχιστον τις καταστάσεις που πίνετε καφέ στις 11 η ώρα και μετά πετάτε και στρίβετε μέχρι τις τρεις. Αλλά ταυτόχρονα, η συνείδηση ​​πρέπει να συμπάσχει με την πλοκή, διαφορετικά δεν θα μπορέσει να εξελιχθεί σε όνειρο, εναπομείνασες σκέψεις. Γενικά, αυτή η τεχνική πρέπει να εξασκηθεί.

Ενας άλλος κόσμος

Και τέλος, μπορείτε να πάτε απευθείας στο ερώτημα πώς μπορείτε να ελέγξετε τον ύπνο σας, δηλαδή την ανάπτυξή του. Σε όλα, απολύτως σε όλα τα οράματα, ένας άνθρωπος είναι ο κύριος πρωταγωνιστής του. Είναι σαν ταινία που γυρίστηκε από πρώτο πρόσωπο. Αν και μερικές φορές ο ονειροπόλος βλέπει τον εαυτό του από έξω, αλλά αυτό δεν είναι σημαντικό - το κύριο πράγμα είναι ότι είναι εκεί. Λοιπόν, τώρα για τον ελεγχόμενο ύπνο. Πώς να καταστεί δυνατή η εμπειρία του και ό,τι συμβαίνει σε αυτό, σαν στην πραγματική ζωή; Πηγαίνετε όπου θέλετε, πείτε ότι θέλετε, αλλάξτε την κατάσταση; Είναι περίπλοκο. Αυτό συμβαίνει με άτομα που έχουν καταφέρει να κατακτήσουν την προηγούμενη τεχνική (δηλαδή να «χτίζουν» την πλοκή ενώ βρίσκονται ακόμη σε κατάσταση εγρήγορσης). Γιατί; Μετά από όλα, μαζί με την πλοκή, η οποία εξελίσσεται σε ένα όνειρο, και ο ιδιοκτήτης της, ένα άτομο, συγχωνεύεται σε αυτή την κατάσταση. Αυτό μπορεί να συγκριθεί με τη μετάβαση σε έναν άλλο κόσμο μέσω μιας μαγικής πύλης. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μετά τον ύπνο χάνεται η συγκέντρωση. Αλλά όχι. Η συνείδησή μας είναι διατεταγμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να διατηρείται η κατάσταση στην οποία ένα άτομο αποκοιμήθηκε. Επομένως, ο ονειροπόλος θα συνεχίσει να είναι προσεκτικός και συγκεντρωμένος.

"Βοηθοί"

Εάν ένα άτομο δεν καταφέρει να πετύχει τουλάχιστον κάποιο αποτέλεσμα ακόμα και μετά από πολύμηνη προπόνηση, δεν υπάρχει λόγος να βιαστείτε για να εκνευριστείτε. Υπάρχουν ειδικοί «βοηθοί» που ονομάζονται φωτεινοί συναγερμοί. Πρέπει να ανάβει κάθε ή δύο ώρες. Το φως είναι το καλύτερο διεγερτικό για την επίγνωση των ονείρων. Ένα άτομο δεν ξυπνά εντελώς, αλλά λόγω μιας βραχυπρόθεσμης αφύπνισης, η οποία περνά αμέσως στο αντίστροφο στάδιο της ανάπαυσης, αποδεικνύεται ότι συνειδητοποιεί το γεγονός του ύπνου.

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Λοιπόν, τα ελεγχόμενα και διαυγή όνειρα είναι πολύ ενδιαφέροντα και ασυνήθιστα. Υπάρχουν όμως και τα θετικά και τα πλην. Τα πρώτα περιλαμβάνουν μια ζωντανή εικόνα, μια αίσθηση παρουσίας στην ταινία, ασυνήθιστες αισθήσεις, ενδιαφέρον, συναισθήματα με συναισθήματα, όπως στην πραγματικότητα, και την ικανότητα να δημιουργήσει σε ένα όνειρο για τον εαυτό του έναν τέτοιο κόσμο που θα ήθελε να δει στην πραγματική ζωή . Τι γίνεται όμως με τα μειονεκτήματα; Ίσως το κύριο μειονέκτημα είναι η κούραση. Το ανθρώπινο σώμα σε κατάσταση ελεγχόμενου ύπνου δεν ξεκουράζεται πλήρως. Τελικά ο εγκέφαλος λειτουργεί! Δημιουργεί μια εικόνα, ακολουθεί την πλοκή, συμμετέχει στην εξέλιξη των γεγονότων. Λόγω των εμπειριών σε ένα όνειρο, οι μύες ενός ατόμου τεντώνονται στην πραγματικότητα. Κάποιοι, υπό την επίδραση του τι συμβαίνει στον εξωπραγματικό κόσμο τους, κλαίνε στην πραγματικότητα, μπορεί ακόμη και να χτυπήσουν κατά λάθος, κλπ. Ως αποτέλεσμα, μια σπασμένη κατάσταση το πρωί. Για πολλούς, βέβαια, περνάει μέχρι τα μέσα της ημέρας, αλλά και πάλι οι ειδικοί δεν συνιστούν να παρασυρθείτε με αυτήν την τεχνική. Λοιπόν, γενικά - μια καλή πρακτική που βοηθά να γνωρίσετε καλύτερα τον εαυτό σας, τις δικές σας δυνατότητες και τη συνείδησή σας.