Φόβος μήπως τρελαθείτε ή χάσετε τον έλεγχο του εαυτού σας: πώς να τους αντιμετωπίσετε; Μερικοί κανόνες για τον έλεγχο του φόβου. Η απώλεια ελέγχου είναι ένστικτο
Έσπασες το σερβίς της γιαγιάς σου στον πυρετό ενός καβγά με τον αγαπημένο σου; Μάθε: για όλα φταίνε οι ορμόνες! Εξάλλου, τα συναισθήματά μας είναι προϊόν της αντίδρασης του εγκεφάλου και ενδοκρινικό σύστημα. Το άγχος πυροδοτεί μια περίπλοκη βιοχημική διαδικασία στο σώμα, με αποτέλεσμα τα πορσελάνινα κύπελλα να πετούν στο πάτωμα, να ξεσπούν άσεμνες λέξεις και να χρησιμοποιούνται χαστούκια για όσους είναι ιδιαίτερα ανισόρροπες. Έτσι εξηγούν οι επιστήμονες τη φύση των συναισθηματικών καταστροφών.Ωστόσο, γιατί η υπηρεσία της γιαγιάς σου έζησε μια μακρά, ήσυχη ζωή, παρά το γεγονός ότι μάλωνε και με τον παππού της; Το γεγονός είναι ότι ο αυτοέλεγχος - η ικανότητα να σκέφτεσαι όταν τα συναισθήματα ξεφεύγουν από την κλίμακα - είναι μια καθαρά ατομική αξία. Από πολλές απόψεις, η ικανότητα ελέγχου των συναισθημάτων εξαρτάται από τις πολιτιστικές και κοινωνικές σας συμπεριφορές και είναι σαφώς διαφορετικές από αυτές της γιαγιάς, έστω και μόνο επειδή είστε άνθρωποι διαφορετικές γενιές. Για εκείνη, το να μιλάς σε υψηλούς τόνους είναι σημάδι κακής ανατροφής, για σένα είναι ο κανόνας. Ως εκ τούτου και διαφορετική αντίδρασηστο ίδιο ερέθισμα.
Εκτός από τα στερεότυπα συμπεριφοράς, πολλοί παράγοντες επηρεάζουν τον αυτοέλεγχό μας: η κατάσταση του σώματος συνολικά (αν το στομάχι σας γκρινιάζει, τα δόντια σας πονάνε και τα πόδια σας τρίβουν τα παπούτσια σας, είναι δύσκολο να ελέγξετε τον εαυτό σας), χαρακτηριστικά νευρικό σύστημα, τη δύναμη της αγχωτικής κατάστασης.
Η έκφραση των συναισθημάτων είναι φυσιολογική φυσιολογική διαδικασία. Και όχι μόνο για σένα, αλλά και για έναν φίλο που, αποφεύγοντας επιδέξια ένα τηγάνι που τον πετούσε, μουρμούρισε μέσα από τα δόντια: «Εδώ είναι ένας ψυχοπαθής!»
ισχυρό επιχείρημα
Τα πλεονεκτήματα της ικανότητας να διατηρείς την ψυχραιμία σε κρίσιμες καταστάσεις είναι προφανή: δεν κάνεις πράγματα για τα οποία μπορεί αργότερα να μετανιώσεις.Υπάρχουν όμως περισσότερα μειονεκτήματα από τον έλεγχο των συναισθημάτων, αν και κρυφά. Εάν συγκρατείτε συνεχώς τα συναισθήματά σας, η ανέκφραστη επιθετικότητα εξαντλεί αργά το νευρικό σας σύστημα. Ως αποτέλεσμα, η συσσωρευμένη αρνητικότητα μπορεί να πάρει τη μορφή κάποιου είδους ασθένειας, να μειωθεί ζωτικότητακαι δεσμεύσου την κακία απέναντί σου.
Έτσι, εάν ένα άτομο κρατά τον εαυτό του πάντα σφιχτά και δεν ξέρει πώς να χαλαρώνει από καιρό σε καιρό, τότε αυτό δεν είναι καθόλου μια αρετή που πρέπει να ζηλέψει. Το πολύ καλό είναι κακό. Ο υπερέλεγχος μας κάνει να είμαστε υπερβολικά απαιτητικοί από τον εαυτό μας και, ως αποτέλεσμα, από τους άλλους, μερικές φορές μας αναγκάζει να ξεκολλήσουμε από τους πιο αδύναμους και ανυπεράσπιστους, οδηγεί σε μυϊκή έντασηκαι πόνος (ειδικά το κεφάλι, ο αυχένας και η πλάτη). Ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η χρήση ναρκωτικών και αλκοόλ είναι επίσης πρόβλημα για όσους δεν ξέρουν πώς να χαλαρώσουν σωστά και να ανακουφίσουν το άγχος.
Συμπέρασμα: μην παίζετε υπερβολικά τόσο με τον υπερέλεγχο όσο και με την αιτιολόγηση των δικών σας νευρικών κλονισμών, που μπορεί να εξελιχθούν σε συνήθη συμπεριφορά.
Πλήρης έκλειψη
Εάν το να αφήνουμε τον ατμό την κατάλληλη στιγμή είναι καλό, τότε τι συμβαίνει σε εμάς όταν τα συναισθήματα είναι εντελώς εκτός ελέγχου μας και επισκιάζουν το μυαλό;Στο πραγματική απώλειαένα άτομο έχει έναν ειδικό έλεγχο πάνω στον εαυτό του ψυχολογική αντίδραση. Η κορύφωση του συναισθήματος συνοδεύεται από γρήγορο καρδιακό παλμό, συσκότιση στα μάτια, αίσθηση εγκεφαλικής έκρηξης, ακολουθούμενη από αίσθημα αδυναμίας. Εάν αυτό σας συμβαίνει τακτικά, τότε πρέπει να φροντίσετε σοβαρά το νευρικό σας σύστημα - το έχετε υπερφορτώσει με κάτι! Αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα μόνοι σας; Σε αυτή την περίπτωση, επικοινωνήστε με έναν ψυχοθεραπευτή, μπορεί να βοηθήσει.
Έχει κάτι να χάσει
Για να διατηρήσετε τον αυτοέλεγχο όταν θέλετε, πρέπει να είστε σε θέση να τον χάσετε με ικανοποίηση. Νευρικό σύστημαχαλαρώνει όταν κάνετε σεξ ή κοιμάστε, παίζετε αθλήματα. Οι βόλτες με τρενάκι και οι ταινίες τρόμου βοηθούν μερικούς να ανακουφίσουν το άγχος και ο χαρακτήρας του Μπραντ Πιτ και οι σύντροφοί του, για παράδειγμα, απαρνήθηκαν τα προβλήματά τους στο "fight club". Αλλά γενικά, οποιεσδήποτε μέθοδοι ανακίνησης είναι καλές, το κύριο πράγμα είναι να μην κολλήσετε σε κατάσταση συνεχούς άγχους.Μην συσσωρεύετε καταστάσεις στις οποίες θέλετε να χτυπήσετε κάποιον, αλλά εσείς, ως καλλιεργημένο κορίτσι, μην το κάνετε αυτό. Είναι σημαντικό να μην πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε ήρεμοι και δεν έχει συμβεί τίποτα ιδιαίτερο, αλλά να εκφράσετε θυμό και να επεξεργαστείτε τη φυσιολογική αντίδραση στο στρες. Με μια καυστική παρατήρηση, μπορείς να πάρεις έναν ουρλιαχτό ώστε να καταπιεί τη δική του γλώσσα. Κατακτήστε αυτή την τέχνη και δεν θα νιώσετε ότι χάσατε τίποτα αν απαντήσετε με ήρεμο τόνο. Μην απαγορεύετε στον εαυτό σας και σε άλλες πολιτισμένες μορφές έκφρασης επιθετικότητας. Μπορείς να καλέσεις δυσάρεστο άτομογια κάποια μονομαχία: να κερδίσεις ένα αθλητικό ή πνευματικό παιχνίδι, να κάνεις ένα έργο πιο γρήγορο και καλύτερο. Ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν επίσης: εάν καταλαβαίνετε ότι έχει συσσωρευτεί η επιθετικότητα, προσπαθήστε να τη χρησιμοποιήσετε για ειρηνικούς σκοπούς, για παράδειγμα, λάβετε αύξηση μισθού από το αφεντικό σας για τους συναδέλφους και τους υφισταμένους σας.
Εάν δεν μπορείτε να απαντήσετε στον παραβάτη, απορρίψτε συναισθηματικό στρεςμε άλλους τρόπους: δώστε τον καλύτερό σας εαυτό σε μια προπόνηση στο γυμναστήριο, χτυπήστε ένα αχλάδι, απλά τρέξτε στο πάρκο ή στο σπίτι κάντε τις ασκήσεις που σας είναι δύσκολες. Η σωματική δραστηριότητα, κατά κανόνα, καθιστά αδύναμη τη δράση των ορμονών του στρες. Οτιδήποτε χαλαρώνει τους μύες βοηθάει επίσης πολύ: μασάζ, γιόγκα, μπάνιο ή σάουνα.
διπλή δουλειά
Όλες αυτές οι μέθοδοι βοηθούν στην απόσβεση των συναισθημάτων κάποιου για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά δεν μπορούν να λυθούν πραγματικά προβλήματακαι κερδίστε ξανά την «επιγεύση» του άγχους. Απαιτούν επίσης θέληση, η οποία σε μια εξαντλημένη κατάσταση δύναμης συχνά δεν είναι αρκετή. Η χρήση αυτών και άλλων δημοφιλών μεθόδων για να διατηρήσετε τον αυτοέλεγχο είναι μόνο τόσο βοήθεια. Πρέπει να δουλέψετε σοβαρά με τον εαυτό σας μαζί με έναν ειδικό.Και τέλος: μην βιαστείτε να ηχήσετε το ξυπνητήρι μετά νευρικό κλονισμό. Τις περισσότερες φορές, απλώς επιτρέπουμε στον εαυτό μας να χάσει την ψυχραιμία μας. Εάν «πετάτε από τα πηνία» αρκετά σπάνια, μην αυτομαστιγώνεστε. Η ικανότητα να απορρίπτετε περιστασιακά τον αυτοέλεγχο μπορεί να σας εξυπηρετήσει τη δόξα του πρωτότυπου ή απλώς ενός ειλικρινούς ζωντανού ανθρώπου με τις δικές του αδυναμίες. Και αυτό, κατά κανόνα, προκαλεί συμπάθεια σε ανθρώπους που γνωρίζουν ότι οι ίδιοι απέχουν πολύ από το τέλειο.
επηρεάζουν αποτέλεσμα
Μην μπερδεύετε την απώλεια ελέγχου του εαυτού σας με μια κατάσταση συναισθήματος. Πρόκειται για πλήρη απώλεια ελέγχου, οξεία και γρήγορη αμυντική αντίδραση, η οποία συνοδεύεται από μια εξαιρετική πράξη. Ένα άτομο μπορεί να σώσει τον εαυτό του ή να σώσει τον πλησίον του σε μια ακραία κατάσταση, αποκαλύπτοντας στον κόσμο ένα πρωτόγνωρο σωματική δύναμη. Ή μπορεί να προκαλέσει σοβαρή σωματική βλάβη σε έναν αντίπαλο που είναι σωματικά πολύ πιο δυνατός από αυτόν. Τα απόλυτα υγιή και ψυχικά σταθερά άτομα μερικές φορές πέφτουν σε συναισθηματική κατάσταση, για παράδειγμα, αν βρεθούν παγωμένο νερόή δείτε το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου. Μετά από αυτό έρχεται απότομη πτώσηδυνάμεις, ένα άτομο πέφτει σε υπόκλιση, ξεχνά εν μέρει ή εντελώς τι έχει κάνει.Δεν παίρνει τίποτα
Βρεθήκατε σε μια κατάσταση όπου πρέπει επειγόντως να συγκεντρωθείτε και τα νεύρα σας είναι ήδη στο όριο; Υπάρχουν πολλά κόλπα για αυτό.. ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ.Μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τα δυσάρεστα συναισθήματα, φανταζόμενοι τον εαυτό σας σε ένα ένδοξο μέρος, για παράδειγμα, στην ακτή.
. ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΣΗ.Φανταστείτε έναν παραβάτη (για παράδειγμα, ένα αφεντικό που φωνάζει) με αυτιά όπως του Cheburashka ή με σορτς με πεταλούδες.
. ΔΙΑΚΟΠΗ.Παρακολουθήστε την αναπνοή σας, φαντάζεστε, ας πούμε, ότι αναπνέετε με τις παλάμες ή τις φτέρνες σας.
. ΧΑΛΑΡΩΣΗ.Αφήστε τους μύες του προσώπου και του λαιμού σας να ξεκουραστούν. Χαλαρώστε τα και συγκεντρωθείτε σε αυτό.
. ΚΑΘΙΣΤΩ ΑΝΙΚΑΝΟ.Δείτε την κατάσταση από έξω, φανταστείτε ότι ό,τι συμβαίνει είναι παράσταση.
. ΟΜΙΛΙΑ.Εκατό φορές επαναλαμβανόμενο γεγονός χάνει τη συναισθηματική του συνιστώσα, γι' αυτό επανειλημμένα «πείτε» την κατάσταση με διαφορετικοί άνθρωποι: ψυχοθεραπευτής, φίλες, συνταξιδιώτες.
ΚΕΙΜΕΝΟ: Άννα Νικητίνα
Ευχαριστούμε τον Vadim Murashov, PhD, ψυχοθεραπευτή για τη βοήθειά του στην προετοιμασία του υλικού.
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4 Φόβος απώλειας ελέγχου
Υπό την επίδραση μιας ιδιοσυγκρασίας ή αρνητικών εμπειριών στο παρελθόν, πολλοί από εμάς σταματάμε να εμπιστευόμαστε τους άλλους. Αυτό το απλό γεγονός κάνει τεράστια διαφορά στο πώς νιώθετε ενώ πετάτε. Η πτήση, ως ένα ακατανόητο και δυνητικά επικίνδυνο φαινόμενο, ενεργοποιεί τη δυσπιστία στο μυαλό μας, την αδυναμία να μεταφέρουμε την ευθύνη για τη ζωή και την υγεία σας σε άλλους ανθρώπους και την ενεργοποιεί σε υπερβολική μορφή. Αν μπορείς να αναγνωρίσεις λεπτομερές πρόβλημαστο σπίτι, πρέπει να αντικαταστήσεις τη συνήθεια του ΜΗΝ ΕΜΠΙΣΤΕΥΕΙΣ με τη συνήθεια της ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ. Πως να το κάνεις? Δεν είναι δύσκολο, αν και καθόλου ευχάριστο. Αναλυτικές ΟδηγίεςΘα δώσω παρακάτω, στην ενότητα «Τι να κάνεις με τον φόβο σου».
Πραγματικοί κίνδυνοι και αυτό που μόνο ΦΑΙΝΕΤΑΙ.
Θα συνεχίσετε να αναπτύσσετε αεροφοβία μέχρι να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκέφτεται με γεγονότα, όχι υποθέσεις. Συμφωνώ, οι υποθέσεις σας μπορεί να είναι λανθασμένες, σε αντίθεση με τα ΓΕΓΟΝΟΤΑ. Οποιαδήποτε φοβία βασίζεται σε ΥΠΟΘΕΣΕΙΣ, και χρειάζονται μόνο γεγονότα για να νικηθεί.
Ας εξετάσουμε διάφορες καταστάσεις:
Παράδειγμα #1
Εσείς και οι φίλοι σας χαλαρώνετε στη φύση. Ο καιρός είναι όμορφος, έχετε νόστιμη διάθεση, το μπάρμπεκιου είναι σχεδόν έτοιμο και τίποτα δεν προμηνύει μπελάδες. Αυτή τη στιγμή, ένας από τους φίλους σας ουρλιάζει έντρομος και λέει ότι νόμιζε ότι μόλις είχε δει ένα φίδι στο γρασίδι.
Όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας θα αλλάξουν στο ίδιο δευτερόλεπτο, θα είστε τεταμένοι, σας καλή διάθεσηθα αντικατασταθεί από την επιθυμία να φύγετε από το μέρος όπου βρίσκεστε. Όλα για τη διασφάλιση της προσωπικής σας ασφάλειας. Δεν υπάρχουν στοιχεία για φίδι, αλλά οι διακοπές σας έχουν καταστραφεί επειδή ΦΑΙΝΕΤΕ ότι κινδυνεύετε.
Παράδειγμα #2 Ένα μικρό παιδί φοβάται ότι η Barmaley μένει στην τουαλέτα. Η συμπεριφορά του συνδέεται με τον φόβο του Barmaley, επομένως παρακάμπτει την τουαλέτα, ζητά να έχει το φως αναμμένο τη νύχτα, να τον συνοδεύει στην τουαλέτα κ.λπ. Δεν υπάρχει γεγονός για την παρουσία του Barmaley, αλλά για τον εγκέφαλο του μωρού αυτή η μυθοπλασία για τον Barmaley είναι σχεδόν ένα τετελεσμένο γεγονός.
Συνεπώς,
Από το βιβλίο Steps to the Divine συγγραφέας Λαζάρεφ Σεργκέι Νικολάεβιτς Από το βιβλίο Παιδιά από τον Παράδεισο του Γκρέυ Τζον8. ΝΕΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ΕΛΕΓΧΟΥ ΣΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ Όταν ένα παιδί δεν υπακούει ή απορρίπτει τον έλεγχο από τους μεγαλύτερους, η θετική ανατροφή δεν ορίζει τη συμπεριφορά του ως κακή ή λάθος, αλλά απλώς δηλώνει ότι το παιδί είναι εκτός ελέγχου - εκτός ελέγχου
Από το βιβλίο Type One συγγραφέας Κάρι Άλαν Ρότζερ από τον Χόλις ΤζέιμςΚεφάλαιο 2
Από το βιβλίο Antifragility [How to Capitalize on Chaos] συγγραφέας Taleb Nassim Nicholas Από το βιβλίο Heal Your Heart! από τη Χέι ΛουίζΚΕΦΑΛΑΙΟ 6 Άλλοι έρωτες, άλλες απώλειες Εκτός από τους χωρισμούς, τα διαζύγια και τους θανάτους, υπάρχουν και άλλα είδη απωλειών και μερικά είναι πιο προφανή από άλλα. Είναι εύκολο να αναγνωρίσουμε τέτοιους τύπους απωλειών όπως αποβολή ή απώλεια εργασίας. Άλλα δεν είναι τόσο εύκολο να τα δεις - για παράδειγμα, η αποτυχία
Από το βιβλίο δεν φοβάμαι τίποτα! [Πώς να απαλλαγείτε από τους φόβους και να αρχίσετε να ζείτε ελεύθερα] συγγραφέας Pakhomova AngelikaΚεφάλαιο 2 Ο φόβος ως χρήσιμο σήμα. Πώς είναι η χειραγώγηση των ανθρώπων μέσω του φόβου; Στο προηγούμενο κεφάλαιο, αρχίσαμε να μιλάμε για τη χρησιμότητα του φόβου, ή μάλλον, για τον εμφύλιο και δημόσια λειτουργία. Ας δούμε τώρα τον εχθρό μας ακόμα πιο κοντά, ίσως να μην εμφανιστεί άλλο.
Από το βιβλίο Keeping Order in the Soul [ Πρακτικός οδηγόςγια την επίτευξη συναισθηματικής άνεσης] συγγραφέας Κάρινγκτον-Σμιθ ΣάντραΚεφάλαιο 1 Ο φόβος του θανάτου ως βάση όλων των φόβων μας. Φόβος σύγκρουσης με τον άλλο κόσμο Σήμερα το πρωί ξύπνησα με κρύο ιδρώτας. Ονειρευόμουν ότι όλα γύρω μου άρχισαν ξαφνικά να υπακούουν όχι στους οικείους σε εμάς νόμους της φύσης και της λογικής, αλλά σε κάποια άγνωστη δύναμη που
Από το βιβλίο Εγκέφαλος. Οδηγίες χρήσης [Πώς να χρησιμοποιήσετε τις δυνατότητές σας στο μέγιστο και χωρίς υπερφόρτωση] από τον Rock DavidΚεφάλαιο 1. Ξεκλείδωμα της εξώπορτας Φόβος για την αλλαγή, φόβος για το άγνωστο Μην κοιτάτε το παρελθόν με θλίψη. Δεν θα επιστρέψει. Βελτιώστε το παρόν με σύνεση. Είναι δικό σου. Πηγαίνετε μπροστά, προς ένα θολό μέλλον, χωρίς φόβο. Ο Henry Wordsworth Longfellow στέκεται μέσα ανοιχτές πόρτεςεμείς τελικά
Από το βιβλίο Η αποτυχία είναι ο δρόμος προς την επιτυχία [Πώς να κάνουμε τα λάθη του παρελθόντος λειτουργούν για εμάς] από τον Ridler BillΑυτοδυναμία και αίσθηση ελέγχου της κατάστασης Εκτός από το άγχος της αβεβαιότητας, η Έμιλυ βίωσε άγχος. Ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι τώρα είχε λιγότερο έλεγχο στη δουλειά της από πριν, και αυτό της προκάλεσε πραγματικό σοκ. Τώρα πρέπει να συμφωνήσει
Από το βιβλίο Training Your Girlfriend συγγραφέας Σαντκόφσκι ΣεργκέιΚεφάλαιο 3 Μπορείτε να χειριστείτε οποιαδήποτε κατάσταση; Πώς να μάθουμε να μην τα παρατάμε μπροστά στις δυσκολίες Η ζωή μας δεν καθορίζεται από το τι μας συμβαίνει, αλλά από το πώς αντιδρούμε σε αυτό. όχι από αυτό που μας παρουσιάζει η ζωή, αλλά από το πώς το αντιμετωπίζουμε. Μια θετική στάση φέρνει
Από το βιβλίο Mental Pools [Επιστροφή στη ζωή μετά από σοβαρά σοκ] από τον Χόλις ΤζέιμςΚεφάλαιο 17 Αυτή η ερώτηση μου γίνεται συχνά από παιδιά που το έχουν εσωτερικό συναίσθημα. Έχω περάσει από αυτό ο ίδιος, και ξέρω ότι η προαίσθησή μου έχει συχνά αποδειχθεί σωστή
Από βιβλίο σεξουαλικές σχέσεις[Το σεξ και η οικογένεια από την προοπτική της θεωρίας των σχέσεων αντικειμένων] Συγγραφέας Scharff David E.Κεφάλαιο 2
Από το βιβλίο Live Now! Μαθήματα ζωής από ανθρώπους που έχουν δει το θάνατο συγγραφέας Kübler-Ross ElizabethΚεφάλαιο 17 Γήρανση, απώλεια και σεξουαλική ανάπτυξη Η διαδικασία της γήρανσης αφήνει ένα ακαταμάχητο αποτύπωμα εμπλοκής στην ανάπτυξη. Η ασθένεια και η γενική επιδείνωση της υγείας μπορεί να τελειώσουν πρόωρα σεξουαλική ζωή, ωστόσο, ερήμην συγκεκριμένες ασθένειεςαυτό είναι
Από το βιβλίο Μύθοι για την ηλικία μιας γυναίκας συγγραφέας Blair Pamela D.Κεφάλαιο 4 Απώλειες DAVID Ένας νεαρός άνδρας τελειώνοντας τη διατριβή του στην ψυχολογία πάλεψε για τη ζωή του βαρέως άρρωστου παππού του, ο οποίος τον είχε βοηθήσει από την παιδική του ηλικία. Μέρος αυτού του αγώνα, είπε, ήταν η επιλογή του αν θα πάρει αναβολή στο τελειόφοιτό του, ώστε να έχει περισσότερο χρόνο
Από το βιβλίο του συγγραφέαΦόβος να χάσουμε τον έλεγχο «Πιστεύουμε… έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας. κάνουμε σχέδια και ξεκινάμε σημειωματάρια, και μετά όταν γυρίζουμε για να κοιτάξουμε τον εαυτό μας, καταλαβαίνουμε ότι η ζωή έχει τη δική της δομή, το δικό της διάνυσμα. * * * Μια ωραία μέρα στα τέλη Μαρτίου επέστρεφα
Φόβος μήπως τρελαθείς και χάσεις τον έλεγχο του εαυτού σου, πρόταση.
Ρωτήθηκε από: Τζούλια
Γυναικείο φύλο
Ηλικία: 18
Δεν υπάρχουν ασθένειες, υπάρχει μόνο πώς Σύμπτωμα VVD(Κρίσεις πανικού), δεν επηρεάζομαι πλέον πολύ συχνά από το VSD.Γεια σας γιατρέ!
Θα ήθελα να σας περιγράψω την κατάστασή μου, καθώς και να ρωτήσω πώς πρέπει να προχωρήσω στο μέλλον.
Φοβάμαι να τρελαθώ, το ενσταλάζω στον εαυτό μου και το συνειδητοποιώ, επίσης φοβάμαι ότι θα χάσω τον έλεγχο των πράξεών μου.
Υπάρχει επίσης η αίσθηση ότι μοιάζω να πετάω κάπου και δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει, αν υπάρχω, και αν υπάρχει καθόλου ο κόσμος, αν είναι αληθινός ή όχι, αλλά αυτό το συναίσθημα δεν είναι για πολύ. με αγχώνει πολύ.
Δεν νομίζω ότι έχει σχέση φυσική κατάσταση, νομίζω ότι είναι κάποιο είδος νεύρων; Αν και τώρα δεν υπάρχει λόγος να είσαι νευρικός. Ή μήπως όλα αυτά είναι αυτο-ύπνωση;
Δεν ξέρω πώς να σταματήσω να μου προτείνω τα πάντα, πάντα εμπνέομαι με τα πάντα, ακόμα και μετά από κάθε προβολή ταινίας (τρόμους, για παράδειγμα, ή όπου το κορίτσι τρελάθηκε), μετά την ταινία αρχίζω να πιστεύω ότι Είμαι το ίδιο τρελός και αρχίζω να το πιστεύω, σαν να αρχίζω να κάνω παρόμοιες ενέργειες, αλλά και επιβεβλημένες από εμένα.
Ξεκίνησε πρόσφατα, ίσως πριν από μια εβδομάδα.
Είμαι στο σπίτι 4-3 μέρες, δεν βγαίνω έξω, γιατί κάνει πολύ κρύο εκεί, επικοινωνώ με φίλους μέσω κοινωνικών δικτύων. Δίκτυα. Έχω επικοινωνία.
Ειδικά όταν κάθομαι μόνος στο σπίτι, όλες αυτές οι φοβίες επιδεινώνονται.
Επίσης, είμαι υποχόνδριος - φροντίζω πάντα την υγεία μου, και νομίζω ότι είμαι άρρωστος με κάτι, αν κάτι πονάει.
Μπορώ να αντιλαμβάνομαι τα φυσικά πράγματα (όπως τον πόνο στο κεφάλι) ως όχι απλώς συνηθισμένο πόνο, αρχίζω να πιστεύω ότι είναι όγκος ή κάτι τέτοιο, και όχι μόνο με το κεφάλι.
Αν εμπνεύσω τον εαυτό μου με όλη αυτή την κατάσταση, τότε πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου; Μην εμπνεύσετε τον εαυτό σας πώς;! Πώς να ζεις απλά και να μην το σκέφτεσαι;
Ίσως χρειάζομαι κάτι να πιω;
1 απάντηση
Μην ξεχάσετε να βαθμολογήσετε τις απαντήσεις των γιατρών, βοηθήστε μας να τις βελτιώσουμε κάνοντας επιπλέον ερωτήσεις σχετικά με το θέμα αυτής της ερώτησης.
Επίσης, μην ξεχάσετε να ευχαριστήσετε τους γιατρούς.
Γεια σου Τζούλια.
Πιθανότατα, μιλαμεσχετικά με τη νευρωτική αγχώδη διαταραχή. Η κλινική της νεύρωσης σε κάθε άτομο είναι μοναδική και μπορεί να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων. Παρά τα ζωηρά συμπτώματα της νεύρωσης, δεν οδηγεί σε παραφροσύνη και δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο τη λειτουργία των οργάνων και είναι εντελώς ακίνδυνη, τόσο για την ψυχή όσο και για το ανθρώπινο σώμα.
Τον ίδιο τρόπο μεγάλης σημασίαςέχει καθιέρωση ημερήσιου σχήματος, άθληση, βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και ενδοοικογενειακών σχέσεων. Περισσότερα για τη θεραπεία αγχώδης διαταραχή: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva Πιθανότατα, μιλάμε για αγχώδη νευρωτική διαταραχή. Η κλινική της νεύρωσης σε κάθε άτομο είναι μοναδική και μπορεί να περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία συμπτωμάτων. Παρά τα ζωηρά συμπτώματα της νεύρωσης, δεν οδηγεί σε παραφροσύνη και δεν επηρεάζει με κανέναν τρόπο τη λειτουργία των οργάνων και είναι εντελώς ακίνδυνη, τόσο για την ψυχή όσο και για το ανθρώπινο σώμα.
Το κύριο πράγμα στη θεραπεία των νευρωτικών διαταραχών είναι η ψυχοθεραπεία, όπου ένα άτομο, στην αρχή, μαθαίνει μεθόδους χαλάρωσης και αυτορρύθμισης του σώματος. Και τότε - χρειάζεται βαθύτερη δουλειά για να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς της νεύρωσης - πώς ψυχολογική προστασίακαι την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων που είναι πιο εποικοδομητικές και χρήσιμες για τη ζωή.
Για να γίνει αυτό, πρέπει να περάσετε τουλάχιστον 1 πρόσωπο με πρόσωπο διαβούλευσηένας ψυχοθεραπευτής και η ίδια η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να γίνει διαδικτυακά μέσω Skype. Εάν είναι απαραίτητο, μπορούν να συνταγογραφηθούν φάρμακα: αντικαταθλιπτικά, ηρεμιστικά, αντιψυχωσικά.
Επίσης μεγάλη σημασία έχει η καθιέρωση καθημερινής ρουτίνας, ο αθλητισμός, η βελτίωση των συνθηκών διαβίωσης και οι ενδοοικογενειακές σχέσεις. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη θεραπεία της αγχώδους διαταραχής: http://preobrazhenie.ru/psychiatry/lechenie-trevojnogo-rasstroystva
Αναζήτηση ιστότοπου
Εάν δεν βρήκατε τις πληροφορίες που χρειάζεστε μεταξύ των απαντήσεων σε αυτό το ερώτημα, ή αν το πρόβλημά σας είναι ελαφρώς διαφορετικό από αυτό που παρουσιάζεται, δοκιμάστε να ρωτήσετε συμπληρωματική ερώτηση γιατρός στην ίδια σελίδα, αν είναι στο θέμα της κύριας ερώτησης. μπορείτε επίσης κάντε μια νέα ερώτηση, και μετά από λίγο θα το απαντήσουν οι γιατροί μας. Είναι δωρεάν. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε σχετικές πληροφορίες στο παρόμοιες ερωτήσειςσε αυτήν τη σελίδα ή μέσω της σελίδας αναζήτησης ιστότοπου. Θα είμαστε πολύ ευγνώμονες αν μας προτείνετε στους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.
Ιστότοπος Medportalπαρέχει ιατρικές συμβουλές με τον τρόπο αλληλογραφίας με γιατρούς στον ιστότοπο. Εδώ λαμβάνετε απαντήσεις από πραγματικούς επαγγελματίες στον τομέα σας. ΣΤΟ αυτή τη στιγμήστον ιστότοπο μπορείτε να λάβετε συμβουλές σε 45 τομείς: αλλεργιολόγος, αφροδισιολόγος, γαστρεντερολόγος, αιματολόγος , γενετική , γυναικολόγος , ομοιοπαθητικός , δερματολόγος , παιδογυναικολόγος , παιδονευρολόγος, παιδοχειρουργός, παιδοενδοκρινολόγος, διατροφολόγος , ανοσολόγος , λοιμωξιολόγος , καρδιολόγος , κοσμετολόγος , λογοθεραπευτής , ΩΡΛ , μαστολόγος , δικηγόρος ιατρικής, ναρκολόγος , νευρολόγος , νευροχειρουργός , νεφρολόγος , ογκολόγος , ογκολόγος , ορθοπεδικός-τραυματολόγος, οφθαλμίατρος , παιδίατρος , πλαστικός χειρούργος , πρωκτολόγος , ψυχίατρος , ψυχολόγος , πνευμονολόγος , ρευματολόγος , σεξολόγος-ανδρολόγος, οδοντίατρος , ουρολόγος , φαρμακοποιός , βοτανολόγος , φλεβολόγος , χειρουργός , ενδοκρινολόγος .
Απαντάμε στο 95,62% των ερωτήσεων.
Μείνετε μαζί μας και να είστε υγιείς!
Στην ψυχολογία και την ψυχιατρική, υπάρχουν πολλές διαφορετικές φοβίες. Κάποια από αυτά είναι κοινά, όπως ο φόβος για τα ύψη, το σκοτάδι, οι αράχνες, τα φίδια κλπ. Υπάρχουν όμως φοβίες που είναι σπάνιες και μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τον ψυχισμό του ανθρώπου, περιπλέκοντας πολύ τη ζωή του. Μία από αυτές τις φοβίες είναι ο φόβος της τρέλας, επιστημονικά γνωστός ως dementophobia.
Dementophobia - φόβος της τρέλας
Ορισμός έννοιας
Ο όρος «ντεμενοφοβία» χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στον φόβο της παραφροσύνης. Προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις Dementos και Phobos, που μεταφράζονται ως «τρέλα» και «φόβος». Στην ψυχιατρική, ο φόβος της τρέλας ονομάζεται επίσης λυσοφοβία.
Ένα άτομο με άνοια φοβία βιώνει ακραίο άγχος ή πανικό όταν έρχεται αντιμέτωπο με τη σκέψη ότι θα τρελαθεί ή όταν βλέπει μια σκηνή που απεικονίζει ένα τρελό άτομο. Ο υπερβολικός φόβος αυτού του τύπου μπορεί να επηρεάσει την καθημερινή ζωή.Συχνά, ο φόβος της τρέλας εμποδίζει ένα άτομο να φύγει από το σπίτι του ή να διατηρήσει επαφή με τα αγαπημένα του πρόσωπα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι φοβάται να βλάψει τα αγαπημένα του πρόσωπα, θεωρώντας τον εαυτό του επιρρεπή στην παραφροσύνη. Οι περισσότεροι πάσχοντες από αυτή τη φοβία είναι κοινωνικά απομονωμένοι και βαριά κατάθλιψη.
Λόγοι εμφάνισης
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα περισσότερα πιθανή αιτίαη εμφάνιση του φόβου ότι θα τρελαθεί είναι η παρουσία αυτής της ασθένειας σε συγγενείς εξ αίματος. Η κοινωνία είναι πολύ σκληρή με τους ανθρώπους που πάσχουν από ψυχικές διαταραχές όπως η σχιζοφρένεια, μανιοκατάθλιψηκλπ. Τον 19ο και 20ο αιώνα η μόνη λύσητο πρόβλημα της παραφροσύνης ήταν να τοποθετηθεί ο ασθενής σε ένα ψυχιατρείο, όπου οι άρρωστοι ήταν δεμένοι στο κρεβάτι και θεραπεύονταν με ηλεκτρικό ρεύμα. Σε ένα άτομο που έχει δει τέτοια σκληρότητα σε ένα μέλος της οικογένειας ή φίλο ή έχει διαβάσει γι 'αυτό στα μέσα ενημέρωσης μέσα μαζικής ενημέρωσης, που είδε σε ταινίες ή ρεπορτάζ, ανέπτυξε φόβο να τρελαθεί για να μην καταλήξει σε παρόμοιο νοσοκομείο. Ένα τραυματικό γεγονός στην παιδική ηλικία, όπως ο φόνος, η κακοποίηση ή ο βιασμός κ.λπ., μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φόβο ότι θα τρελαθούμε.
Πολλοί διάσημοι ταλαντούχοι άνθρωποι είχαν ψυχικές διαταραχές. Τους εμπειρία ζωήςμπορεί επίσης να επιδεινώσει τον φόβο της παραφροσύνης. Η φήμη, το ταλέντο και ο πλούτος οδηγούν τελικά στην παραφροσύνη. Η σκέψη για τέτοια γεγονότα προκαλεί κατάθλιψη, η οποία μπορεί να προκαλέσει άνοια φοβία.
Οι αγχωτικές καταστάσεις επιδεινώνουν τις υπερβολικές σκέψεις παραφροσύνης και μπορεί να μετατραπούν σε φόβο της παραφροσύνης. Η Φοβία πιστεύει ότι η παραφροσύνη μπορεί να προκαλέσει ανώμαλη συμπεριφορά, κρίσεις πανικού, η πλήρης απώλεια του ελέγχου του εαυτού του, μπορεί να κάνει ένα άτομο να λέει περίεργα πράγματα, κ.λπ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γελοιοποίηση ή περιφρόνηση από την κοινωνία. Στερεότυπα όπως «όλοι οι ψυχικά ασθενείς είναι βίαιοι, επικίνδυνοι κ.λπ.» μπορούν να προκαλέσουν την αποφυγή όλων των κατηγοριών ψυχικά ασθενών. Αυτά τα στερεότυπα είναι κάπως δικαιολογημένα: υπήρξαν περιπτώσεις όπου οι σχιζοφρενείς υποτίθεται ότι ελέγχονταν από δαιμονικές δυνάμεις ή φωνές στο κεφάλι τους που τους ζητούσαν να κάνουν ορισμένες πράξεις βίας.
Ο Μαρκ Τσάπμαν, ο δολοφόνος του Τζον Λένον, ισχυρίστηκε ότι του ζητήθηκε να " υψηλότερη ισχύ» διαπράξει μια σκληρή πράξη. Μετά από αυτή τη δολοφονία, ο αριθμός των περιπτώσεων αδενοφοβίας αυξήθηκε. Έχει επίσης οδηγήσει σε παρανοήσεις και στιγματισμό των ψυχικών ασθενειών.
Σήμερα σύγχρονα φάρμακαμπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της παραφροσύνης και των συμπτωμάτων της, αν και πρέπει να λαμβάνονται τακτικά και συχνά σε όλη τη ζωή. Ταινίες που απεικονίζουν βίαια εγκλήματα που διαπράχθηκαν από ασθενείς μετά από θεραπεία για αυτή τη φοβία μπορούν να επιδεινώσουν τη νόσο.
το άγχος ως αιτία
Ο λόγος που νιώθεις ότι χάνεις τον έλεγχο του εαυτού σου, ότι χάνεις την ταυτότητά σου, είναι το συνεχές άγχος.
Τα ενοχλητικά συναισθήματα εμφανίζονται ξαφνικά και επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να φαίνεται ότι αυτό προκαλείται από σωματική ή ψυχική υγεία. Εάν αισθάνεστε άγχος, μπορεί να παρερμηνεύσετε αυτό το σύμπτωμα ως κάτι που δεν πάει καλά με το μυαλό σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση υψηλού βαθμού στρες που θα επιδεινώσει το πρόβλημα. Ο φόβος της τρέλας είναι ένας κοινός καταλύτης κρίση πανικού, η φοβία και οι αλλαγές στην αντίδραση του οργανισμού επηρεάζουν η μία την άλλη.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το έντονο άγχος που σχετίζεται με πιθανή απώλειαΗ λογική δεν υποδηλώνει πρόβλημα με τη λογική σας. Αυτό είναι ένα άλλο σημάδι ότι το σώμα σας ανταποκρίνεται σε στρεσογόνους παράγοντες, γι' αυτό οι άνθρωποι που έχουν στρες συχνά πιστεύουν ότι τρελαίνονται, στηριζόμενοι στην ανισόρροπη ψυχή τους, τις εμμονικές ανεξέλεγκτες σκέψεις και την ασυνήθιστη συμπεριφορά τους.
Συμπτώματα
Η ντεμενοφοβία έχει διάφορα ψυχικά και σωματικά συμπτώματα:
- αίσθημα καταστροφής, άγχος.
- ξαφνική κατάθλιψη?
- η εμφάνιση μιας νεύρωσης?
- θόλωση της συνείδησης?
- κατάσταση πανικού?
- αποπραγματοποίηση?
- χειραψία, ζαλάδα, αίσθημα παλμών, δύσπνοια.
Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν αλληλεπιδράσετε με έναν τρελό ή διαβάζοντας αναφορές για ψυχικά άρρωστα άτομα.
Ο φόβος της απόρριψης, της γελοιοποίησης από την κοινωνία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο που υποβάλλεται σε φοβία να χάσει την επαφή με την πραγματικότητα ή να αποτραβηχτεί κοινωνικά.
Συμπτώματα άγχους
Ο φόβος της τρέλας προκαλεί συνήθως έντονο άγχος, το οποίο δεν μοιάζει με τον ενθουσιασμό ή το άγχος που σχετίζεται με συνηθισμένες καταστάσεις της ζωής. Αυτό το άγχος εκδηλώνεται με τον εξής τρόπο:
- Ξαφνικά φοβάσαι ότι μπορεί να χάσεις το μυαλό σου ή τον έλεγχο του εαυτού σου και ότι δεν θα μπορείς να σκεφτείς καθαρά, έχεις ένα «μπέρδεμα» στο κεφάλι σου.
- Μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε οποιαδήποτε πληροφορία.
- Φοβάστε νευρικό κλονισμό ή νεύρωση.
- Μπορεί να έχετε περίοδο παρεμβατικές σκέψειςπου σκάνε στο κεφάλι σου που δεν μπορείς να ξεφορτωθείς και σε παρακινούν να κάνεις κάτι τρελό.
- Μπορεί να έχετε σκέψεις ότι αρχίζετε να χάνετε το μυαλό σας, να τρελαίνεστε σταδιακά ή να χάνετε τον έλεγχο των σκέψεων και των πράξεών σας.
- Το περιεχόμενο της σκέψης μπορεί να είναι περίεργο, ανησυχητικό, μη ρεαλιστικό, παράλογο, όπως στη σχιζοφρένεια.
Το κύριο σύμπτωμα του τρελού άγχους είναι ο φόβος να έχεις σοβαρό ψυχική ασθένειαή να καταλήξετε σε ψυχιατρικό ίδρυμα για το υπόλοιπο της ζωής σας λόγω ανίατης ψυχικής ασθένειας.
Οι αγχώδεις σκέψεις είναι ένα ουσιαστικό σύμπτωμα μιας φοβίας
Ανήσυχες σκέψεις ως πηγή φόβου
Τα συναισθήματα του άγχους και του φόβου ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί ενεργοποιούν την αντίδραση του οργανισμού στο στρες. Αυτή η αντίδραση προκαλεί μια σειρά αλλαγών στο σώμα για να το προετοιμάσει για το άμεσο επείγουσα δράση: είτε παλέψτε είτε τρέξτε. Μερικές από τις αλλαγές σχετίζονται με αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου. Η απόκριση στο στρες αναγκάζει την αμυγδαλή (το κέντρο φόβου του εγκεφάλου) να γίνει πιο ενεργή και ο φλοιός (περιοχές εξορθολογισμού του εγκεφάλου) να καταστέλλεται. Αυτή η αλλαγή στη λειτουργία του εγκεφάλου μπορεί να αυξήσει την αντίληψη του κινδύνου και να μειώσει την ικανότητα εξορθολογισμού.
Όταν η απόκριση στο στρες πυροδοτεί αυτήν την αλλαγή, έχουμε επίγνωση και μπορούμε να ανταποκριθούμε γρήγορα σε κίνδυνο αντί να χάνουμε χρόνο επεξεργαζόμενοι πληροφορίες που θα μπορούσαν να θέσουν σε κίνδυνο την επιβίωση.
Λόγω αλλαγών στη λειτουργία του εγκεφάλου, μπορεί να αντιμετωπίσουμε αυξημένη αίσθησηκίνδυνο, αλλά έχουν πιο δύσκολη χρονική εξορθολογισμό. Μερικές φορές αυτή η αλλαγή είναι αρκετή για να μας κάνει να σκεφτούμε ότι αρχίζουμε να χάνουμε τα μυαλά μας. Αυτό μας κάνει να ανησυχούμε ακόμη περισσότερο.
Όταν η απόκριση στο στρες τελειώνει, το σώμα επιστρέφει κανονική λειτουργία, ο εγκεφαλικός φλοιός επανέρχεται κανονική εργασίακαι τη δραστηριότητα αμυγδαλήμειώνεται. Αυτό μειώνει την αντίληψη του κινδύνου και μας επιτρέπει να σκεφτόμαστε πιο καθαρά. Συνήθως μετά από αυτό χάνεται η αίσθηση ότι τρελαινόμαστε.
ξεπερνώντας
Ο φόβος της τρέλας είναι δύσκολο να ελεγχθεί και να αντιμετωπιστεί. Είναι γνωστό ότι η συμβατότητα φαρμακευτική θεραπείακαι η συμβουλευτική θεραπεία αποτρέπει το άγχος που σχετίζεται με αυτή την ασθένεια. Το μειονέκτημα των φαρμάκων είναι ότι μπορούν να αυξήσουν την πεποίθηση των ασθενών ότι είναι τρελοί.
Πολλά σύγχρονες μεθόδουςθεραπείες όπως οι γνωστικές συμπεριφορική θεραπείαβοηθούν επίσης να κατανοήσουν την έννοια του φόβου τους και να τον ξεπεράσουν. Οι υπολοιποι χρήσιμες μεθόδουςΟι θεραπείες για την αδενοφοβία είναι η υπνοθεραπεία και ο NLP ή ο Νευρογλωσσικός Προγραμματισμός. Και οι δύο μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε εμμονική κατάστασητρελός και να απαλλαγούμε από τις τρομακτικές σκέψεις και τα συμπτώματα που σχετίζονται με τον φόβο της σχιζοφρένειας.
Όταν αυτός ο φόβος προκαλείται από άγχος και στρες, ο καλύτερος τρόπος για να τον εξαλείψετε είναι να αναγνωρίσετε ότι προκαλείται από την ενεργή απόκριση του οργανισμού στο στρες.
Τότε πρέπει να ηρεμήσετε για να μειώσετε το άγχος. Όταν το σώμα χαλαρώνει, η εργασία του σώματος επανέρχεται στο φυσιολογικό.
Δεν υπάρχει σχέση μεταξύ άγχους και παραφροσύνης. Μπορεί να φαίνεται ότι έχετε αρχίσει να τρελαίνεστε λόγω άγχους, αλλά δεν είναι έτσι. Μην ανησυχείτε, πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε ενοχλητικές καταστάσεις.
Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, αν και οι λόγοι για την εμφάνισή του είναι διαφορετικοί. Μερικές φορές αυτός ο φόβος βασίζεται στη δυσπιστία και την ασυνείδητη επανάληψη της γονικής συμπεριφοράς, και πιο συχνά - ψυχολογικό τραύμα, όπως ένας από τους πελάτες μου (αν και αυστηρά μιλώντας, στην καρδιά οποιουδήποτε παθολογική συμπεριφοράτραυματίζονται). Αυτή η ιστορία που θέλω να πω, είναι πολύ διδακτική, ειδικά για όσους γονείς έχουν δύο ή περισσότερα παιδιά. Και ίσως κάποιος θυμηθεί την ιστορία του. Το κύριο πράγμα που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι υπάρχει πάντα ένας λόγος.Σε αυτή την ιστορία, η ηρωίδα μου ελέγχει σχεδόν τα πάντα, ειδικά την κόρη της. Στην πραγματικότητα, ήρθε σε μένα με αυτό το πρόβλημα: η κόρη της άρχισε τις σπουδές της και φοβόταν πολύ ότι η κόρη της θα άφηνε το σχολείο, όπως στην εποχή της, θα είχε σοβαρά προβλήματα κ.λπ. «Αν δεν το ελέγξω, θα συμβεί κάτι τρομερό, οπότε θα ελέγξω τα πάντα ή θα κάνω τα πάντα μόνος μου - είναι πιο αξιόπιστο έτσι». Φυσικά, βασίζεται στη δυσπιστία για το μυαλό, τη μνήμη, την ευθύνη, τις ευκαιρίες, τις ικανότητες των άλλων ανθρώπων. Έτσι, για αρχή, της έδωσα ένα πολύ καλή τεχνικήΓια ανεξάρτητη εργασία.
Στο επόμενο ραντεβούλέει με ενθουσιασμό: «Η κόρη μου (έφηβη) κλήθηκε να διαβάσει ένα βιβλίο στο σχολείο, μπήκα αμέσως στο Διαδίκτυο, κατέβασα σε ηλεκτρονική μορφήσε ένα tablet για να έχει η κόρη μου ένα βιβλίο (καλά, ως συνήθως). Και μπορείτε να φανταστείτε, της λέω ότι κατέβασα το βιβλίο για εκείνη, και δείχνει το βιβλίο που πήρε από τη βιβλιοθήκη ... "Ο πελάτης μου εξεπλάγη και ενθουσιάστηκε ταυτόχρονα από το γεγονός ότι αποδείχθηκε ότι Η κόρη της είναι αρκετά ικανή να λύσει μόνη της πολλά ζητήματα, χωρίς τη συμμετοχή και τον έλεγχό της, κάτι που ακριβώς απαιτούνταν σε αυτή την κατάσταση.
Όταν άρχισαν να καταλαβαίνουν από πού είχε αυτόν τον φόβο, το θυμήθηκα επόμενη ιστορία: Όταν η Anya ήταν 6 ετών, είχε έναν αδερφό. Ο αδερφός μου είναι 3 μηνών, η μητέρα μου πήγε για ύπνο με ημικρανία, έβαλε τον αδερφό μου στον καναπέ, έβαλε την Anya δίπλα μου και με διέταξε αυστηρά να καθίσω δίπλα του και να μην πάρω τα μάτια μου από πάνω του μέχρι να έρθει η ώρα του ταΐσματος - «Θα με ξυπνήσεις σε μια ώρα!» - είπε η μητέρα. Η Anya κάθισε τον καθορισμένο χρόνο, η μητέρα της συνέχισε να κοιμάται και το παιδί έπρεπε να ταΐσει. Και τώρα, σχεδόν επί λέξει: αποφάσισα να μην ξυπνήσω τη μητέρα μου για να κοιμηθεί και να μη μου ουρλιάζει (οι κραυγές, η δυσαρέσκεια και ο εκνευρισμός ήταν ο κανόνας για τη μαμά) και πήγα στην κουζίνα για να του μαγειρέψω φαγητό. Ο αδερφός δεν είχε κυλήσει ακόμα, ξάπλωσε ήσυχα.
Είμαι στην κουζίνα, ακούω το κλάμα ενός παιδιού και ενώ τσακωνόμουν να κάνω κάτι με το φαγητό, η μάνα μου πετάει στην κουζίνα και με χαστουκίζει δυνατά φωνάζοντας: «Είπα σε κάποιον να μην φύγει! ” Λοιπόν, και πολλά άλλα δυσάρεστα λόγια και ηθικολογικά, η ουσία των οποίων είναι να ελέγχεις.
Το παιδί γύρισε και έπεσε από τον καναπέ για πρώτη φορά, έκλαψε, η μητέρα ξύπνησε ... Φυσικά, δεν συνέβη τίποτα κακό στον αδερφό της, κάτι κακό συνέβη στην Anya - τραυματίστηκε - υπήρχε φόβος να χάσει τον έλεγχο. Η Anya δεν ήθελε να αποχωριστεί την ενοχή της με κανέναν τρόπο, συνέχισε να θεωρεί τον εαυτό της ένοχο επειδή απομακρύνθηκε, παρακούοντας τη μητέρα της, ότι έπρεπε να κάνει όπως έλεγε. Έφυγε ενοχές όταν ζήτησα να το πω απλές λέξεις: «Εγώ φταίω που είμαι παιδί». Ξέσπασε σε κλάματα και είπε: Όχι, δεν φταίω εγώ που είμαι παιδί.
Εδώ, για άλλη μια φορά, θέλω να επιστήσω την προσοχή σε φαινομενικά προφανή πράγματα που σπάνια λαμβάνονται υπόψη κατά την ανατροφή των παιδιών:
1. Δεν μπορείτε να μεταθέσετε την ευθύνη για τα μικρότερα παιδιά στο μεγαλύτερο παιδί. Σε αυτή την κατάσταση, το κοριτσάκι δεν μπορούσε να προβλέψει ότι το παιδί θα κυλούσε και θα έπεφτε από τον καναπέ. Της ήταν ήδη δύσκολο να καθίσει για μια ώρα δίπλα στο μωρό. Η ίδια ήταν ακόμη μικρό παιδί.
2. Το να είσαι παιδί σημαίνει, μεταξύ άλλων, να μην ξέρεις κάτι, να μην μπορείς, να μην προβλέψεις, να επιδοθείς, να κάνεις λάθη, να κάνεις βλακείες, να παίξεις και πολλά άλλα. Το παιδί δεν είναι ενήλικας. Και σε αυτή την κατάσταση, η ευθύνη ενός ενήλικα μεταφέρθηκε στο κορίτσι, και στη συνέχεια επίσης η ευθύνη για αυτό που συνέβη.
Ο φόβος ενός άλλου πελάτη να χάσει τον έλεγχο της κατάστασης εμφανίστηκε σε σχέση με τον βιασμό. Το κορίτσι ήταν 16 ετών, μαζί με το αγόρι της ήταν σε κάποια εκδήλωση καθαρός αέρας, κάτι σαν επίδειξη. Ήρθαν στο σπίτι της, έφαγαν (οι γονείς, παρεμπιπτόντως, ήταν στο σπίτι), μετακόμισαν στο δωμάτιό της και εκείνη, κουρασμένη, αποκοιμήθηκε. Ο νεαρός το εκμεταλλεύτηκε αυτό. Οι γονείς ήταν ήδη πολύ σκληροί, αλλά εδώ είναι ... Ο νεαρός άνδρας άρχισε να την εκφοβίζει και για πολύ καιρό δεν μπορούσε να το πει στους γονείς της, φοβόταν να παραδεχτεί, αλλά όταν είπε (έπρεπε, πήρε έγκυος), άκουσε πολλά άσχημα πράγματα ως απάντηση, όπως: ένοχη...
Ο φόβος της χαλάρωσης, η απώλεια του ελέγχου, οι ενοχές, δεν την άφησαν να φύγει. πολλά χρόνιαΣταμάτησε να εμπιστεύεται τους ανθρώπους...
Άλλη ιστορία, με άλλο πλαίσιο, αλλά σύμφωνα με την αντίδραση των γονιών -ακόμα χειρότερα. Ένας από τους πελάτες μου μεταξύ άλλων περίπλοκη σχέσημε τον Πατέρα. Μισούν ο ένας τον άλλον, δεν μπορείς να πεις διαφορετικά. Μια από τις ιστορίες που άφησαν πολύ βαρύ στίγμα στην ψυχή του Αλέξανδρου: όταν ήταν 10 ετών, όλη η οικογένειά τους πήγε να επισκεφτεί τον παππού και τη γιαγιά τους στο Αλτάι. Όλοι οι συγγενείς συγκεντρώθηκαν στο τραπέζι, στο αγόρι δόθηκε εντολή να φροντίσει τα μικρότερα παιδιά (5 και 3 ετών), η γιορτή ήταν σε πλήρη εξέλιξη, η Σάσα άκουσε με ενδιαφέρον τις ιστορίες των ενηλίκων, όταν οι γονείς συνειδητοποίησαν: πού είναι οι μικρά? Κάποιος θυμήθηκε ότι μαζί με τα παιδιά της περιοχής πήγαν στο αντλιοστάσιο, ένα αρκετά επικίνδυνο μέρος για μικρά παιδιά. Η μαμά έτρεξε να ψάξει για τα παιδιά και ο πατέρας έγινε έξαλλος και χτύπησε άγρια τον μεγαλύτερο γιο του και τον κλώτσησε. Η δυσαρέσκεια παρέμεινε για ζωή, οι χαλασμένες σχέσεις και ... - ο φόβος της απώλειας του ελέγχου ...
Δεν θέλω να σχολιάσω, να διαβάσω, να σκεφτώ, να συνειδητοποιήσω, να θυμάμαι, πάντα υπάρχει λόγος…
Popova I.V. Το άρθρο προστατεύεται από το νόμο περί πνευματικών δικαιωμάτων.
|
|
