Βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής σας: ένας πρακτικός οδηγός για όσους φοβούνται. Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να πετύχετε τους στόχους σας

Υπάρχει ένας απλός κανόνας ζωής - όλα τα πιο σημαντικά επιτεύγματα, η ανάπτυξη και οι αλλαγές προς το καλύτερο είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Τι είναι η ζώνη άνεσης; Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια κατάσταση ζωής που ελέγχετε όσο το δυνατόν περισσότερο, στην οποία δεν νιώθετε συναισθήματα άγχους, νιώθετε άνετα και ήρεμα.

Ένας τόσο ζεστός, αγαπημένος, άνετος βάλτος. Ένα άτομο τείνει να βουτάει σε αυτό με χαρά και ευχαρίστηση, αφού όλοι προσπαθούμε για άνεση και δεν μας αρέσουν οι δυσκολίες.

Κάθε άτομο έχει 4 βασικές ανάγκες:

1. Ασφάλεια
2. Ανεση
3. Οφελος
4. Το κύρος

Μόλις ικανοποιηθούν με κάποιο τρόπο και οι 4 αυτές ανάγκες, αρχίζουμε να ζούμε σε μια ζώνη άνεσης. Η έξοδος από τη ζώνη άνεσης αναπόφευκτα απειλεί με τον κίνδυνο να μην ικανοποιήσει καμία από τις ανάγκες, και ως εκ τούτου κατηγορηματικά δεν θέλουμε να την εγκαταλείψουμε. Ας πάρουμε ένα παράδειγμα.

Η Λέρα αποφοίτησε από την Οικονομική Σχολή της πόλης Ν. Μετά την αποφοίτησή της από το πανεπιστήμιο, η θεία της Λέρα κανόνισε να δουλέψει στην εταιρεία της ως βοηθός του αρχιλογιστή. Η Λέρα μένει με τους γονείς της, σε αντίθεση με τους περισσότερους συμμαθητές της, έπιασε αμέσως δουλειά και ξέρει σίγουρα ότι δεν θα απολυθεί από εκεί. Κερδίζει ελαφρώς πάνω από το μέσο όρο για την πόλη της. Δεδομένου ότι η Lera ξοδεύει χρήματα μόνο για τον εαυτό της, είναι γνωστή ως fashionista και party girl στην εταιρεία.

Όλες οι ανάγκες ικανοποιούνται ήδη από την ηλικία των 23-24 ετών. Τι θα συμβεί μετά? Η διέξοδος από τη ζώνη άνεσης είναι να αφιερώσετε χρόνο σε πρόσθετη εκπαίδευση (1 C, γλώσσες, Excel), να καθίσετε μέχρι αργά με τον επικεφαλής λογιστή και να κατανοήσετε όλα τα βάθη της αναφοράς, να εξοικονομήσετε χρήματα για μερικά ενδιαφέροντα ταξίδια και να συμμετάσχετε σε εθελοντικές δραστηριότητες . Τι μπορεί να δώσει; Ένα άλμα σε μια καριέρα, πνευματική ανάπτυξη, μια μετάβαση σε ένα νέο επίπεδο επικοινωνίας με τους ανθρώπους, νέες γνωριμίες, ως αποτέλεσμα - ένας πιο επιτυχημένος γάμος, ενάντια στον οποίο η Lera, φυσικά, δεν θα πείραζε.

Όμως όλα αυτά τα παραδείγματα ανάπτυξης απειλούν ένα από τα βασικά συστατικά της ζώνης άνεσής της. Να ξοδέψετε χρήματα όχι σε ρούχα, αλλά σε μαθήματα; Τι γίνεται όμως με το κύρος; Χάνοντας χρόνο όχι στον ύπνο, τις φίλες και τα πάρτι; Τι γίνεται όμως με την άνεση; Να φύγεις για άλλη δουλειά; Τι γίνεται όμως με την ασφάλεια. Συμβιβάζεστε με λιγότερα χρήματα, αλλά σε ένα πιο πολλά υποσχόμενο μέρος; Τι γίνεται με το όφελος;

Η παρατεταμένη αιώρηση στη ζώνη άνεσης οδηγεί αναπόφευκτα σε υποβάθμισηή τελειώνει ακόμα πιο θλιβερά όταν δεν αποφασίζουμε να ξεπεράσουμε τον συνηθισμένο κύκλο, αλλά ο κύκλος στενεύει ή εξαφανίζεται. Για παράδειγμα, η εταιρεία της θείας της Λέρας χρεοκόπησε. Τι μπορεί να προσφέρει η Λέρα στον κόσμο, που πέρασε 3 χρόνια στην ψευδαίσθηση της σπουδαιότητάς της και του επαγγελματισμού της, ενώ άλλοι, λιγότερο τυχεροί φίλοι, απέκτησαν ανεξάρτητα εμπειρία και πάλεψαν για καλές θέσεις;

Είναι μια άλλη παγίδα της ζώνης άνεσης είμαστε σίγουροι ότι όλα θα είναι εξίσου καλά ή μόνο καλύτερα. Και αυτό δεν συμβαίνει. Όπως είπε η Βασίλισσα από την Αλίκη στη Χώρα των Θαυμάτων: «Εδώ πρέπει να τρέξεις πολύ γρήγορα για να μείνεις στη θέση σου».

Πού τρέχουμε; Ή πώς να επιλέξετε τον σωστό στόχο

Άρα, έχουμε ήδη καταλάβει ότι το να απαγχονίζουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μια κατάσταση όπου όλες οι βασικές μας ανάγκες ικανοποιούνται είναι επικίνδυνο και μάταιο. Λοιπόν, δημιουργήστε προβλήματα στον εαυτό σας, ρωτάτε;

Όχι, μην δημιουργείς. Ναι, και η λέξη «πρόβλημα» έχει καθυστερήσει πολύ να εξαιρεθεί από το λεξικό. Πρέπει να βάλεις στόχους για τον εαυτό σου.

Είμαι αντίθετος στην πρόκληση «Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας». Για ποιο λόγο? Επειδή το είπαν σε ένα έξυπνο βιβλίο ή σε μια προπόνηση; Και τι να κάνουμε εκεί; Ποιο δρόμο να πάτε; Για να πηδήξουμε σε ένα νέο επίπεδο, πρέπει να έχουμε έναν στόχο, ένα έργο, κάτι για το οποίο προσπαθούμε. Στην πραγματικότητα, ένα άτομο μπορεί να βιώσει οποιοδήποτε «πώς», αν υπάρχει «γιατί».

Ξεκινάμε με παγκόσμια. Τροχός της ζωής.

Βήμα 1.Είμαι υπέρ του ότι οι γυναίκες πρέπει να αναπτύσσουν τη ζωή τους όσο πιο αρμονικά γίνεται, γι' αυτό οπλιζόμαστε με ένα μολύβι και ένα κομμάτι χαρτί και σχεδιάζουμε τον τροχό της ζωής. Υπογράφουμε τα τσεκούρια, όπως φαίνεται στην εικόνα. Ώρα ειλικρίνειας. Πρέπει να πω αμέσως ότι η εργασία δεν είναι για τεμπέληδες, αλλά είναι απαραίτητο να την ολοκληρώσετε. Σκεφτείτε τι σημαίνουν για εσάς 10 σημεία σε κάθε άξονα; Για κάποιον οι 10 πόντοι σε χρήματα είναι προσωπικό νησί, για κάποιον ένα σταθερό εισόδημα 2-3 χιλιάδες δολάρια το μήνα. Ο ένας είναι εξαιρετικός. Το κυριότερο είναι να γράψετε ειλικρινά για τον εαυτό σας αυτό που θα θεωρούσατε «δεκάρι». Τώρα σημειώστε πού σε σχέση με αυτό βρίσκεστε στον άξονα. Συνδέστε τα σημάδια μεταξύ τους. Αυτός είναι ο τροχός της ζωής σας.

Για κάποιους, αποδείχθηκε αρμονικό, αλλά πολύ μικρό, για κάποιους, μεγάλες αιχμές εναλλάσσονται με βουτιές. Φυσικά, μπορεί να τα έχεις όλα στις 8-9, αλλά πιθανότατα σημαίνει απλώς ότι ονειρεύεσαι λίγα.

Βήμα 2Επιλέξτε 1,2 και, ποια είναι τα πιο αποτυχημένα και θα αρχίσουμε να τα τραβάμε προς τα πάνω. Προσπαθήστε να φανταστείτε τι χρειάζεστε, ώστε, για παράδειγμα, να σημειώσετε την υγεία σας όχι με 3, αλλά με 4-5. Εκπροσωπείται; Σημειώστε το. Για παράδειγμα, υποφέρετε από αλλεργίες. Τι πρέπει να γίνει? Δώστε αίμα για εκτεταμένα τεστ αλλεργίας, εγγραφείτε για ρεφλεξολογία, εξασκηθείτε στην αναπνοή Buteyko. Αυτό το βήμα μπορεί να θεωρηθεί μεταβατικό, το χρειαζόμαστε για να τραβήξουμε τις προφανείς ουρές.

Βήμα 3Μετά από τουλάχιστον την αρχική εναρμόνιση κατά μήκος των αξόνων, δίνουμε προσοχή στο στοιχείο που ήταν πιο δύσκολο για εσάς να περιγράψετε. Για παράδειγμα, οι σχέσεις. Λοιπόν, υπάρχουν σχέσεις. Οι οποίες? Κανονικός. Τι θέλω? Λοιπόν… καλοί. Ξεκινήστε να σκαλίζετε τον εαυτό σας, ποιες ερωτήσεις έχετε, δυσκολίες, τι θα θέλατε να κάνετε καλύτερα. Όλα είναι καταγεγραμμένα.

Βήμα 4Γράφουμε ένα σχέδιο για να πετύχουμε αυτό που ζωγραφίσαμε στην παράγραφο 3 και με τον ίδιο τρόπο τραβάμε και άλλους τομείς της ζωής. Προχωράμε σιγά σιγά στην κορυφή. Ποιο είναι το πλεονέκτημα μιας τέτοιας στρατηγικής - μερικές φορές κουραζόμαστε να "ζούμε σωστά" και πετάμε αυτό που ξεκινήσαμε στο πάτωμα του δρόμου. Σε αυτή την περίπτωση, μεταβείτε σε κάποιο κοντινότερο λογικό σημείο και μεταβείτε σε άλλο άξονα, και όχι μόνο «στο πουθενά».

SMART και η ζώνη του θανάτου

Τίμησες, έγνεψες και δεν έκανες τίποτα. Λοιπόν, ίσως τράβηξαν έναν τροχό και αναστέναξαν. Ίσως αποφασίσει ακόμη και σε ποιον άξονα να δουλέψει. Αλλά πως? Είναι σχεδόν αδύνατο να φύγετε από τη ζώνη άνεσης απλώς με βάση απλοποιημένες φράσεις από τις παραγράφους 3-4, αυτό απαιτεί εμπειρία και δύναμη θέλησης σαν μια παγίδα χάλυβα. Ξέρω έναν τέτοιο άνθρωπο όσο ένα και είναι τόσο βαρετός, καλά, με τα επιτεύγματά του. Θα σας πω πώς βάζω στόχους έξω από τη ζώνη άνεσής μου.

1. Οραματιστείτε έναν στόχο ή ένα όνειρο. Όσο ξεκάθαρα και λεπτομερώς φανταστείτε πόσο ποιοτικά θα αλλάξει η ζωή σας όταν πετύχετε τον στόχο σας, πόσο περήφανοι θα είστε για τον εαυτό σας. Φανταστείτε κάθε λογής ευχάριστα μικρά πράγματα, αφήστε τα να σας ευχαριστήσουν πραγματικά. Εκπροσωπείται; Και τώρα στις επιχειρήσεις.
2. Θέτουμε έναν στόχο χρησιμοποιώντας την τεχνολογία SMART. Συγκεκριμένο (συγκεκριμένο), Μετρήσιμο (μετρήσιμο), Εφικτό (επιτεύσιμο), Σχετικό (πραγματικό) ή Ρεαλιστικό (ρεαλιστικό), Χρονικά περιορισμένο (περιορισμένο χρονικά). Δηλαδή θέλω να τρέξω 10 χλμ. λιγότερο από μία ώρα στον γενικό αγώνα της 28ης Σεπτεμβρίου.

Είναι καλύτερο να δείξετε τον στόχο που τέθηκε με αυτόν τον τρόπο σε κάποιον που γνωρίζει το θέμα. Έτσι, για παράδειγμα, ο στόχος μου προσαρμόστηκε - «Μην τρέχετε πέρα ​​από τον καρδιακό ρυθμό των 150 παλμών ανά λεπτό, καθώς αυτό είναι κακό για την καρδιά. Με το επίπεδο προετοιμασίας μου - όχι λιγότερο από μία ώρα και δέκα λεπτά. Δηλαδή, προστέθηκε ρεαλισμός και λίγη ιδιαιτερότητα.

1. Σπάμε τον στόχο σε υποστόχους, οι υποστόχοι αντιστοιχούν με τον ίδιο τρόπο στην τεχνολογία SMART. Το σχέδιο θα πρέπει να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε ομαλά τη δουλειά, αλλά να μην σας αφήσει να χαλαρώσετε.
2. Βάλτε τον εαυτό σας στη «ζώνη του θανάτου». Δηλαδή, βάλε τα δυνατά σου για να μην «φύγεις». Στοιχηματίστε στα χρήματα, ανακοινώστε τον στόχο σας σε όλα τα κοινωνικά δίκτυα. δίκτυα ή φίλους, κρεμάστε ένα πρόγραμμα στο διάδρομο. Από καλούς διαδικτυακούς πόρους - smartprogress.do.
3. Υποχρεωτική ημερήσια αναφορά. Απλώς ανοίγω ένα φύλλο excel, συμπληρώνω τις ημερομηνίες και κάθε μέρα γράφω τι έκανα για τον στόχο μου. Όταν απαιτείται, εισάγω στήλες για μετρήσιμους δείκτες δίπλα του. Για παράδειγμα, ο χρόνος που αφιερώνεται στην προπόνηση, ο μέσος καρδιακός ρυθμός, η απόσταση. Βοηθάει πολύ στην αυτοπειθαρχία.
4. Ορίστε στον εαυτό σας έναν ελεγκτή στον οποίο θα αναφέρεστε.
5. Φροντίστε να ευχαριστήσετε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο και μικρό για την επίτευξη ενδιάμεσων στόχων και πειθαρχίας. Είναι επίσης δυνατό να επιβληθούν μικρές ποινές (όχι απαραίτητα χρηματικές) για αδυναμία εκπλήρωσης των ενδιάμεσων σημείων του σχεδίου.
6. Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε τη διαδικασία με υπευθυνότητα, αλλά χωρίς να είστε πολύ σοβαροί. Χαμογέλα και απόλαυσε αυτό που κάνεις.

Το Distantnik.ru είναι ο τροχός της ζωής, η δουλειά σε στόχους και τομείς της ζωής.
Το Smartprogress.do είναι μια ολόκληρη κοινότητα για τον καθορισμό στόχων. Πολύ φιλική προς το χρήστη διεπαφή.

Κινηματογράφος

"In Search of Happiness" - μια ταινία με έναν νεαρό Will Smith για την ευθύνη και την επίτευξη στόχων σε μια φαινομενικά σχεδόν απελπιστική κατάσταση.
Το The Devil Wears Prada είναι μια ταινία όχι μόνο για την επίτευξη στόχων, αλλά και για το τι συμβαίνει σε όσους δεν έχουν καταφέρει να σταματήσουν.

Κάθε μέρα, δισεκατομμύρια άνθρωποι αγνοούνται επειδή δεν μπορούσαν να βρουν διέξοδο από τη ζώνη άνεσής τους. Τραβάει ένα άτομο σαν τέλμα, χωρίς να δίνει την ευκαιρία να εκπληρώσει τα όνειρά του ή με κάποιο τρόπο να αναπτυχθεί. Ο κύκλος κλείνει στο στάδιο της ικανοποίησης των βασικών αναγκών: τροφή, στέγη, ένδυση.

Το πρώτο εμπόδιο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας είναι η έξοδος από τη ζώνη της άνετης ζωής.

Ζώνη άνεσης. Πώς είναι αυτή;

Η έννοια της ζώνης άνεσης αναφέρεται συχνά στην ψυχολογία. Αυτό είναι το όνομα της ανθρώπινης κατάστασης όταν δεν υπάρχει επιθυμία να ασχοληθεί κανείς με κάποια χρήσιμη δραστηριότητα. Επιτυγχάνεται μέσω της ικανοποίησης βασικών αναγκών και καθορίζεται μέσω της συνήθειας.

Έτσι οι άνθρωποι αρχίζουν να ζουν όπως τους έχουν συνηθίσει, φοβούμενοι να κάνουν ένα βήμα μακριά από τον καθημερινό ρυθμό της ζωής. Εάν εξακολουθούν να έχουν την επιθυμία να αλλάξουν κάτι, τότε έρχονται αντιμέτωποι με έντονο άγχος και δυσφορία.

Η ζώνη άνεσης είναι η αυταπάτη, όταν ένα άτομο είναι ικανοποιημένο με τη ζωή, ικανοποιώντας τις ανάγκες του για τροφή και στέγη, αλλά ταυτόχρονα αποφεύγει επιμελώς την αυτοπραγμάτωση πέρα ​​από αυτές τις ανάγκες. Παραμένει για μεγάλο χρονικό διάστημα: ως αποτέλεσμα, ένα άτομο τρέχει μακριά από τον εαυτό του, από τους στόχους και τις επιθυμίες του, από την αναγνώρισή του στη συνηθισμένη ζώνη άνεσης.

Γιατί να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας;

Γιατί δεν μένω στη ζώνη άνεσής μου; Ποιο είναι το κίνητρό μου; Το χρειάζομαι αν τα πάω ήδη καλά; Η απάντηση είναι απλή: θα πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας για να αλλάξετε την ποιότητα της ζωής σας. Από μόνη της, η ζωή δεν θα αστράφτει με νέα χρώματα, δεν θα σταματήσει να είναι βαρετή και βαρετή. Χρειάζεται κάποια προσπάθεια από μέρους σου.

Μία από τις πιο κοινές αιτίες απόγνωσης και δυσαρέσκειας με τη ζωή τους στους ανθρώπους είναι απλώς η φρίκη της εγκατάλειψης της ζώνης της άνετης ύπαρξης. Ποια είναι τα οφέλη του να το αφήσεις; Μια ευκαιρία να βρεθείτε σε αυτόν τον κόσμο. Πώς μπορείτε να πραγματοποιήσετε την κλήση σας εάν βρίσκεστε συνεχώς στον ίδιο συνήθη βάλτο ρουτίνας και πλήξης;

Όλοι έχουν βιώσει τουλάχιστον μια φορά μια κατάσταση όταν θέλουν να βρουν κάτι νέο στη ζωή τους, αλλά είναι τρομακτικό να εκπληρώσουν την επιθυμία, το όνειρό τους. Είναι αδύνατο να αναζητήσετε τον εαυτό σας χωρίς να φύγετε από τη συνηθισμένη σας ζώνη άνεσης. Έτσι πεθαίνουν όλοι οι στόχοι και τα εγχειρήματα. Ωστόσο, η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας πρέπει επίσης να γίνει με σύνεση. Δεν πρέπει να βιάζεστε σε κάθε νέα επιθυμία ως ενθάρρυνση. Ζυγίστε τα υπέρ και τα κατά. Είναι πιθανό ότι το φρένο σας δεν είναι ο φόβος, αλλά η αίσθηση της αυτοσυντήρησης, του ρεαλισμού και της κοινής λογικής.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ζώνη άνεσης είναι ο καρπός της αυταπάτης σας. Νομίζεις ότι απλά δεν μπορεί να υπάρξει καλύτερη εναλλακτική λύση για την κατάσταση στο παρόν, ότι έχει δαπανηθεί πάρα πολλή προσπάθεια και ελπίδα για να χτίσεις αυτό που έχεις τώρα, ότι είναι πολύ αργά για να αλλάξεις τη ζωή σου προς το καλύτερο. Αποφασίζετε να σταματήσετε σε ένα, αν και βολικό, μέρος και με τα χέρια σας να ακυρώσετε όλες τις πιθανές προοπτικές για τη ζωή σας. Έτσι, η ζώνη άνεσης γίνεται το τελικό σημείο της διαδρομής της ζωής σας. Το χρειάζεσαι?

Πριν βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, μπείτε πρώτα σε αυτήν!

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης; Η ψυχολογία έχει απαντήσει πολλές φορές σε αυτό το ερώτημα. Πόσο συχνά όμως σου υπενθύμιζε ότι για να φύγεις από τη ζώνη άνεσής σου, πρέπει πρώτα να φτάσεις εκεί;

Τι σημαίνει «ζώνη άνεσης»; Αυτό είναι ένα μέρος όπου είστε ζεστοί, άνετοι, χαρούμενοι, γευστικοί, ικανοποιητικοί, ασφαλείς, όπου σας αγαπούν και σας φροντίζουν. Και όπου σε νοιάζει.

Πολλοί άνθρωποι απλά δεν έχουν ένα τέτοιο μέρος. Στην καλύτερη περίπτωση, υπάρχει μια ζώνη για να «λαγούμιες και να ξαπλώσεις». Αυτό, φυσικά, είναι κάτι περισσότερο από τίποτα, αλλά δεν μπορείτε να το ονομάσετε ούτε ζώνη άνεσης. Όπως το αλκοόλ στο κρύο. Γενικά βοηθάει, αλλά όχι για πολύ.

Εάν είστε αρκετά τυχεροί να βρεθείτε σε μια ζώνη άνεσης, χαλαρώστε και μείνετε σε αυτήν. Ποιος ξέρει πότε θα έχετε την τύχη να επιστρέψετε ξανά εκεί. Πάρε μια ανάσα και μόνο μετά βγες έξω.

Αυτό το συναίσθημα δεν μπορεί να συγχέεται με τίποτα. Έχετε αρκετή δύναμη για όλα τα προγραμματισμένα πράγματα, καταφέρνετε να κάνετε τα πάντα και, ίσως, είστε έτοιμοι να μάθετε κάτι άλλο ενδιαφέρον. Υπάρχει διάθεση να ξυπνήσετε νωρίς και να τρέξετε στην πισίνα, να σκεφτείτε ένα έργο εργασίας που κρέμεται στο σχέδιο εδώ και σχεδόν ένα χρόνο.

Το πιο σημαντικό είναι ότι η παρόρμηση για δράση προκύπτει πριν από τη σκέψη. Πρώτα ξεκινάς να δουλεύεις - και μόνο μετά σκέφτεσαι. Όχι, όχι πάντα με χαρούμενη ετοιμότητα, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις αυτή η οδυνηρή χαρά του να ξεπεράσει κανείς τον εαυτό του ωθεί σε εκμεταλλεύσεις. Και καταλαβαίνεις ότι έκανες κάτι καινούργιο όχι από τις τελευταίες σου δυνάμεις, αλλά επειδή ήταν ενδιαφέρον.

Με απλά λόγια, βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Οι κριτικές εκείνων που κάποτε τόλμησαν να το κάνουν αυτό μαρτυρούν ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο μπορεί να φαίνεται. Δεν είναι πολλοί άνθρωποι που έχουν τη δύναμη να αλλάξουν κάτι σε μια ήδη καθιερωμένη ρουτίνα. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα λάθος. Άνθρωποι που απευθύνονται με το σύνθημα «Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας! Άλλαξε τη ζωή σου!» συνήθως σημαίνει κανένα ενδιαφέρον. Αν το μεταφράσετε αυτό στην καθημερινή γλώσσα, τότε λαμβάνετε κάτι από την κατηγορία «Νιώθω κάπως άσχημα τώρα, αλλά αν αρχίσω να βασανίζω τον εαυτό μου ακόμα περισσότερο, τότε ίσως νιώσω καλύτερα».

Αμφίβολη δήλωση, έτσι δεν είναι; Επομένως, προτού προσπαθήσετε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, μπείτε πρώτα σε αυτήν για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες: ξεκουραστείτε, αποκτήστε δύναμη για νέα ξεκινήματα.

Στο βιβλίο του Getting Out of Your Comfort Zone, ο Brian Tracy δίνει μια αστεία αναλογία: συγκρίνει το να κάνεις τα πράγματα που χρειάζεσαι για να είσαι επιτυχημένος με το να τρως βατράχους. Δηλαδή, κάθε επιχείρηση (ειδικά αν είναι δυσάρεστη) είναι ένας βάτραχος που πρέπει να τρώγεται για να πετύχεις. Το να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας έχει γίνει κάτι παρόμοιο για πολλούς. Ακολουθεί η συμβουλή του συγγραφέα: απλά φάτε τον βάτραχο.

Αλλάξτε τη συνήθη σειρά των πραγμάτων

Εξαιρετικό αν έχετε μάθει να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα και μπορείτε να ζείτε σύμφωνα με ένα πρόγραμμα. Αυτό βοηθά να εστιάσετε όλη την προσοχή σας σε αυτό που κάνετε σε οποιαδήποτε συγκεκριμένη χρονική στιγμή. Στο βιβλίο του Get Out of Your Comfort Zone, ο Brian Tracy αποκάλεσε την ικανότητα εστίασης σε μια συγκεκριμένη εργασία το κύριο κλειδί της επιτυχίας.

Ωστόσο, μερικές φορές θα πρέπει να επιλέξετε μια μέρα για να αλλάξετε τη ρουτίνα σας για να δοκιμάσετε κάτι νέο και ενδιαφέρον. Είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βγείτε από την προσωπική σας ζώνη άνεσης που δεν απαιτεί μεγάλη προσπάθεια από μέρους σας.

Νέες γνωριμίες

Το να κάνετε νέους φίλους είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Μπορεί να είναι οποιοσδήποτε: ένα άτομο που δεν έχετε ξανασυναντήσει, ο συνάδελφός σας, τον οποίο συναντούσατε συνεχώς στο διάδρομο, αλλά πάντα φοβόσασταν να μιλήσετε, ή οποιοδήποτε άλλο τυχαίο άτομο.

Βρείτε τη λέσχη που σας ενδιαφέρει

Το βιβλίο του B. Tracy «Get Out of Your Comfort Zone» περιέχει πολλές ενδιαφέρουσες συμβουλές. Ένα από αυτά είναι να γίνετε μέλος ενός συλλόγου, να εγγραφείτε σε ένα τμήμα που σας ενδιαφέρει. Όλα αυτά μπορείτε να τα βρείτε αν κοιτάξετε τις διαφημίσεις σε εφημερίδες ή τα μηνύματα στο φόρουμ της πόλης σας. Επιλέξτε αυτό που σας αρέσει και μη διστάσετε να γίνετε μέλος! Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτήν την επιχείρηση είναι οι τακτικές επισκέψεις στο κλαμπ ή το τμήμα.

Εναλλακτικά, ξεκινήστε να μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα.

Απρογραμματισμένο ταξίδι

Στο βιβλίο Getting Out of Your Comfort Zone, ο Brian Tracy συμβουλεύει επίσης να κάνετε περιστασιακά απρογραμμάτιστα ταξίδια. Κάποιες ελεύθερες μέρες θα είναι αρκετές για αυτό. Ετοιμάστε τις αποσκευές σας, αποφασίστε για τον προορισμό σας και μην προγραμματίσετε τίποτα άλλο. Όταν πας σε αυτό το μικρό ταξίδι, σκέψου πού θα μείνεις και τι θα κάνεις. Δεν θα μπορέσετε μόνο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά και να αποκτήσετε πολλές ευχάριστες εντυπώσεις και, ενδεχομένως, νέους φίλους.

Νέες ευθύνες στη δουλειά

Αναλάβετε ένα νέο έργο στην επιχείρησή σας ή στην εργασία σας. Αποφασίστε ότι δεν θα δουλέψετε απλώς σε αυτό, αλλά θα εργαστείτε όσο καλύτερα μπορείτε για να το κάνετε καλό. Μην κάνετε απλώς κάποιες αλλαγές στη δουλειά σας, αλλά κάντε το συνειδητά και με στόχο να πετύχετε. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά και να επιτύχετε μια προαγωγή που θα αντανακλά καλά την καριέρα σας.

Η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για την υγεία και μια ευτυχισμένη ζωή

Εάν δεν έχετε κάνει ακόμα γυμναστική, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσετε. Εάν το κάνετε, αυξήστε το φορτίο. Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα από τα κύρια συστατικά της υγείας και της ευεξίας και αν προσθέσετε δώδεκα επιπλέον κοιλιακούς στη ρουτίνα άσκησής σας, θα έχετε έναν ακόμη λόγο να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.

Εάν δεν έχετε ασχοληθεί ακόμα με το σώμα σας - ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε. Δεν χρειάζεται να σπάσετε όλα τα αθλητικά ρεκόρ, το καθήκον σας είναι να μεταβείτε σε ένα νέο επίπεδο. Εγγραφείτε για ένα γυμναστήριο ή ξεκινήστε να πηγαίνετε τακτικά στην πισίνα. Αυτό θα σας βοηθήσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας, να κάνετε νέους φίλους και να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση.

Βελτιώστε τις μαγειρικές σας δεξιότητες

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης; Ανοίξτε το βιβλίο μαγειρικής σας, το οποίο μπορεί να κάθεται αδρανές στο ράφι για αρκετά χρόνια, και βρείτε πιάτα που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ πριν. Πάρτε όλα τα απαραίτητα προϊόντα και μαγειρέψτε μερικά από αυτά. Αν όλα πάνε καλά, τότε θα ανακαλύψετε μια νέα συνταγή για τον εαυτό σας, διαφορετικά διευρύνετε τους ορίζοντές σας.

Στόχοι που απαιτούν αλλαγή

Ένας στόχος που απαιτεί μεγάλες αλλαγές θα σας βοηθήσει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Θα πρέπει να σας ζητήσει να αλλάξετε το περιβάλλον ή να κάνετε σημαντικές αλλαγές στον εαυτό σας. Στο βιβλίο Getting Out of Your Comfort Zone, ο Brian Tracy ανέφερε ότι μόνο το 3% των ενηλίκων είναι καλοί στο να διατυπώνουν τους στόχους τους γραπτώς.

Μην σκέφτεστε μόνο τι μπορείτε να κάνετε και πώς να φτάσετε εκεί. Οχι. Ορίστε στον εαυτό σας ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο μέσα στο οποίο θα πετύχετε τον στόχο σας.

Η νέα γνώση είναι η βάση μιας ευρείας προοπτικής

Μάθετε κάτι που δεν θα ξέρατε ποτέ στην καθημερινή ζωή. Επιλέξτε ένα θέμα που σας ενδιαφέρει και ξεκινήστε να το μελετάτε. Ψάξτε για πληροφορίες, διαβάστε άρθρα, ψάξτε μέσα από την εγκυκλοπαίδεια. Αυτό όχι μόνο θα διευρύνει τους ορίζοντές σας, αλλά θα γίνει και μια εκπαίδευση του εγκεφάλου. Αν κάνουμε πάντα μόνο αυτό που μας αρέσει, τότε η γνώση, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, θα είναι περιορισμένη. Μετά από λίγο, θα πιάσετε τον εαυτό σας να πιστεύει ότι σας αρέσει να κάνετε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει.

Στο βιβλίο του Brian Tracy Get Out of Your Comfort Zone, ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά της εκμάθησης νέων πραγμάτων είναι η διαχείριση του χρόνου ή η τέχνη της διαχείρισης του χρόνου. Για μεγαλύτερη παραγωγικότητα, διανείμετε τα είδη που σας ενδιαφέρουν για τον επόμενο μήνα: επιλέξτε μια εβδομάδα για το καθένα. Ας είναι 20 λεπτά ανάγνωσης ενός ενδιαφέροντος άρθρου την ημέρα, αλλά θα κινηθείτε προς την επιλεγμένη κατεύθυνση.

Μεταφέρετε το χόμπι σας στο επόμενο επίπεδο

Επιλέξτε ένα από τα πολλά χόμπι σας και δείτε το με έναν νέο τρόπο. Εάν τρέχετε το ιστολόγιό σας στο Διαδίκτυο, εκσυγχρονίστε το. Καλλιεργείτε λουλούδια; Εισαγάγετε ένα ανταγωνιστικό στοιχείο - κάντε τα πιο όμορφα από τους γείτονές τους.

Σε κάθε τομέα δραστηριότητας, ορίστε για τον εαυτό σας ένα πρόβλημα που πρέπει να λυθεί. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας - αλλάξτε τη ζωή σας! Αλλάξτε την καθημερινή σας ρουτίνα, κάντε μια σημαντική αναμόρφωση στο διαμέρισμα, μάθετε πολλά για τα πιο συνηθισμένα και πιο ασυνήθιστα πράγματα, αποκτήστε φόρμα. Ως αποτέλεσμα, θα πάρετε ένα καλό κούνημα που θα σας ωφελήσει.

Σίγουρα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές ότι για να αναπτυχθεί ένα άτομο πρέπει να βγει από τη ζώνη άνεσής του. Ας δούμε λοιπόν τι είναι η ζώνη άνεσης και γιατί πρέπει να βγείτε από αυτήν.

Ποια είναι η ζώνη άνεσης

Υπάρχουν πολλές απαντήσεις σε αυτό το ερώτημα:

1. Στην επιστήμη, η έννοια της «ζώνης άνεσης» συνδέεται με το άγχος και υποδηλώνει έναν συγκεκριμένο τύπο συμπεριφοράς προσωπικότητας, που συνοδεύεται από χαμηλό επίπεδο άγχους.
2. Για παράδειγμα, μαγειρεύετε δείπνο, βλέπετε τηλεόραση, διαβάζετε ένα βιβλίο. Όλες αυτές οι δραστηριότητες δεν σας κάνουν να νιώθετε άβολα, ανήσυχα ή ανήσυχα. Είναι γνωστά, τα κάνεις αυτόματα. Αυτά είναι τα πράγματα που συνθέτουν τη ζώνη άνεσής σας.
3. Αυτός είναι αυτός ο «κόσμος μου» στον οποίο όλα είναι οικεία και κατανοητά, σταθερά και προβλέψιμα. Αυτός ο χώρος διαβίωσης, όπου ένα άτομο οδηγεί έναν συνηθισμένο και άνετο τρόπο ζωής, νιώθοντας αυτοπεποίθηση και ασφάλεια.
4. Η ζώνη άνεσης είναι μια ψυχολογική κατάσταση, που εκφράζεται με μια αίσθηση ικανοποίησης από τη ζωή και απροθυμία για αλλαγή.
5. Κάθε άνθρωπος έχει το δικό του «φρούριο», τον δικό του άνετο κόσμο, που καθορίζεται από την ηλικία, τη συμπεριφορά, τις συνήθειες και τις καθημερινές απαιτήσεις.
6. Η ζώνη άνεσης μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ένα ορισμένο στάδιο ζωής που έχει έρθει, όπως συμβαίνει όταν μεγαλώνει, ή στο οποίο ένα άτομο έχει φτάσει κάνοντας ορισμένες προσπάθειες και περιβάλλοντας τον εαυτό του με άνεση.
7. Ζώντας σε έναν άνετο χώρο, ένα άτομο είναι χαρούμενο και είναι δύσκολο να αποδεχτεί το γεγονός ότι αυτή η ευτυχία μπορεί να είναι γεμάτη κινδύνους.

Γιατί είναι επικίνδυνη η ζώνη άνεσης;

Μια μακρά παραμονή (βραχυκύκλωμα) στη ζώνη άνεσης είναι γεμάτη με μια στάση στην ανάπτυξη.Επιπλέον, με την πάροδο του χρόνου, αρχίζει η αντίθετη από την ανάπτυξη διαδικασία - υποβάθμιση.

Αρκεί να συνειδητοποιήσουμε αυτό το γεγονός για να κατανοήσουμε τη σοβαρότητα της κατάστασης και να λάβουμε μέτρα για να την αλλάξει.

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε «κολλήσει» σε έναν άνετο χώρο

Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να αναλύσετε τα δικά σας συναισθήματα που προκύπτουν όταν σκέφτεστε την αλλαγή. Για παράδειγμα, αλλαγή κατοικίας, εργασίας, ταξίδια ή ανάγκη για νέα γνωριμία. Σκεφτείτε και παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Μπορεί να είναι διαφορετικά: ενδιαφέρον, χαρά, έκπληξη ή ανησυχία, άγχος, φόβος.

Η εμφάνιση αρνητικών συναισθημάτων είναι σημάδι κολλήματος. Όσο πιο δυνατά είναι τα συναισθήματα που έχουν προκύψει, τόσο πιο σταθερά σας κρατά η ζώνη άνεσής σας.

Τα συναισθήματα που έχουν προκύψει καθορίζουν την περαιτέρω συμπεριφορά ενός ατόμου:

• Η αρνητικότητα προκαλεί αντίσταση, διαμαρτυρία, την επιθυμία να εγκαταλείψουμε το νέο, να αφήσουμε τα πάντα όπως είναι.
• τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν στην υιοθέτηση του νέου, στην προσαρμογή σε αυτό και στην περαιτέρω ανάπτυξη.

Ως κίνητρο για αλλαγή, υπάρχουν μερικά επιχειρήματα υπέρ της εγκατάλειψης του άνετου χώρου.

Τα οφέλη από την έξοδο από τον άνετο χώρο σας

• Δυνατότητα επιλογής

Μπορεί κανείς μόνο να εικάζει και να φαντασιώνεται πώς θα είχε εξελιχθεί η ζωή αν είχατε ενεργήσει διαφορετικά, επιλέγοντας έναν διαφορετικό δρόμο στη ζωή. Ίσως το φρούριο σας θα ήταν καλύτερο, πιο άνετο ή το αντίστροφο.

Δεν θα το μάθετε ποτέ αν δεν το ζήσετε προσωπικά - για αυτό πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

• Ανάπτυξη της ικανότητας ανάληψης κινδύνων

Η ιστορία διδάσκει ότι ένα άτομο οφείλει μεγάλα επιτεύγματα και τολμηρές ανακαλύψεις στο ρίσκο, ξεπερνώντας τα όρια της καθημερινότητας και τη σκληρή δουλειά για να πετύχει τους στόχους του. Δοκίμασέ το!

Ίσως είστε σχεδιαστής, διαβάζετε για τολμηρές νέες τάσεις και έχετε ιδέες. Σκέφτηκες να τα ζωντανέψεις, αλλά βρήκες μια ντουζίνα «αλλά»:

1. Θα γίνω κατανοητός;
2. είναι απαραίτητο, είναι ενδιαφέρον για κανέναν στην εποχή μας;
3. έχω αρκετή δύναμη;
4. Πιστέψτε με, δεν πρέπει να φοβάστε να ρισκάρετε, γιατί μπορείτε πάντα να επιστρέψετε στις παλιές θέσεις.

Ας υποθέσουμε ότι έχετε τη δική σας μικρή επιχείρηση και θα θέλατε να την επεκτείνετε. Αλλά για αυτό πρέπει να δημιουργήσετε νέες συνδέσεις, να συναντήσετε και να επικοινωνήσετε με αγνώστους και δεν σας αρέσει τόσο πολύ. «Ένας παλιός φίλος είναι καλύτερος από δύο νέους», λέει η παροιμία. Αυτό όμως δεν σημαίνει καθόλου ότι θα είναι έτσι. Εξάλλου, οι παλιοί φίλοι μένουν μαζί σου. Αλλά η ζώνη άνεσης θα επεκταθεί σημαντικά.

Δουλεύεις καιρό μόνος σου, χρειάζεσαι βοηθούς. Αλλά πώς να εμπιστευτείς άγνωστους ανθρώπους, πού να βρεις τη δύναμη να τους εισαγάγεις στη διαδικασία; Είναι καλύτερα να τα κάνετε όλα μόνοι σας. Αφήστε λιγότερο εισόδημα, αλλά πιο αξιόπιστο. Η πανάρχαια ερώτηση: «Ένα βυζιάκι στα χέρια ή ένας γερανός στον ουρανό;».

Ένας κίνδυνος, ειδικά ένας δικαιολογημένος, έχει πάντα ένα συγκεκριμένο όφελος και δεν συνεπάγεται πάντα την απώλεια προηγούμενων επιτευγμάτων.

• Νίκη πάνω στην τεμπελιά, τα κόμπλεξ και τους φόβους

Πολύ τεμπέλης για να σκεφτείς, να πάρεις αποφάσεις, να αλλάξεις κάτι, γιατί όλα είναι τόσο καλά. Και ακόμα κι αν υπάρχει κάτι να αλλάξει, τότε ένα άτομο βρίσκει δεκάδες λόγους για να δικαιολογήσει την αδράνειά του, λέγοντας δικαιολογημένα: "Έχω αρκετά από όλα" ή "Χρειάζομαι λίγο". Η τεμπελιά σας εμποδίζει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Προσωπικά προβλήματα ή συμπλέγματα: χαμηλή αυτοεκτίμηση, που οδηγεί σε ανασφάλεια και δυσφορία, συμπεριφορές και προκαταλήψεις. Αυτά τα άκαμπτα πλαίσια που φτιάξατε για χάρη της προστασίας της εσωτερικής γαλήνης.

Για παράδειγμα, δεν τολμάς να αλλάξεις δουλειά, αρκούμενος σε χαμηλό μισθό μόνο και μόνο επειδή αμφιβάλλεις αν θα ανταπεξέλθεις σε άλλα καθήκοντα, αν θα μπεις σε νέα ομάδα.

Τα συμπλέγματα, όπως η τεμπελιά, σας εμποδίζουν να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας.

Λάθη: Ποιος από εμάς δεν τα έχει κάνει; Είναι γενικά αποδεκτό ότι το να κάνεις λάθη είναι κακό. Ας δούμε τις αστοχίες από την «άλλη πλευρά»:

1. Οποιαδήποτε αποτυχία, επίβλεψη είναι ένα είδος μαθήματος, έχοντας μάθει το οποίο αποκτούμε εμπειρία.
2. Μόνο η δοκιμή και το λάθος προορίζονται για να καταλάβετε τον εαυτό σας. Είναι δικό σας ή όχι, είναι απαραίτητο να «πάμε» προς αυτή την κατεύθυνση ή είναι καλύτερα να αρνηθείτε.
3. Αναλύοντας τις αποτυχίες και τα λάθη σου, παίρνοντας μαθήματα ζωής από αυτά, γίνεσαι σοφότερος.
4. Κατακτώντας τα κόμπλεξ, την τεμπελιά και τους φόβους σας, κατακτάτε τη δύναμη έλξης του άνετου κόσμου σας και προχωράτε στην ανάπτυξη. Ίσως βρείτε ακόμη και την απάντηση στην ερώτηση πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας.

Πώς να βγείτε από έναν άνετο κόσμο

• Πρέπει να συνειδητοποιήσετε και να αποδεχτείτε, να συμφωνήσετε με τη σημασία της εξόδου

Μέχρι να καταλάβετε τη σημασία της αλλαγής, δεν θα υποχωρήσει. Αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για να βγείτε από τη ζώνη άνεσης. Η έξοδος από έναν άνετο κόσμο πρέπει να είναι σταδιακή και προετοιμασμένη.

Για τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων, η αποχώρηση από έναν άνετο κόσμο συνδέεται με μια συγκεκριμένη ενόχληση: συναισθηματική και ακόμη και σωματική. Για πολλούς, αυτό είναι αγχωτικό. Για να μειώσετε την καταστροφική του δύναμη, αξίζει να προετοιμαστείτε για μια τέτοια αλλαγή.

• Αλλάζετε το πρόγραμμά σας από καιρό σε καιρό

Είναι υπέροχο αν ζεις σύμφωνα με το καθεστώς. Αυτό σας βοηθά να συντονιστείτε, να συγκεντρωθείτε στις σπουδές σας και να εξοικονομήσετε ενέργεια.

Περιοδικά (μια φορά την εβδομάδα, για παράδειγμα) επιλέξτε μια μέρα που μπορείτε να αλλάξετε με ασφάλεια τη ρουτίνα για να συμπεριλάβετε κάτι νέο. Αυτός είναι ο πιο προσιτός και εύκολος τρόπος για να αφήσετε τις αλλαγές στη ζωή σας και να ξεπεράσετε τον φόβο τους.

• Γνωρίστε νέα άτομα

Γνωρίστε και συνομιλήστε: με γείτονες, νέους υπαλλήλους, τυχαίους συνταξιδιώτες. Κάθε άτομο είναι ένας ιδιαίτερος κόσμος, αναγνωρίζοντας τον οποίο κάνουμε νέες ανακαλύψεις, που σημαίνει ότι εξελισσόμαστε και ταυτόχρονα διευρύνεται η ζώνη άνεσής σας.

Χάρη σε νέες γνωριμίες, η ζώνη άνεσης διευρύνεται, τα όριά της εξασθενούν.

• Βρείτε στον εαυτό σας μια νέα δραστηριότητα

Πηγαίνετε στα μαθήματα που από καιρό ονειρευόσασταν να ολοκληρώσετε, σε κάποιο κλαμπ, πραγματικό ή εικονικό, αλλά πάντα ενδιαφέρον για εσάς. Γίνετε δημιουργικοί. Προσπαθήστε να το κάνετε τακτικά και η ζωή σας θα γεμίσει με νέο περιεχόμενο.

• Εξασκηθείτε στα μικρά ταξίδια

Μπορεί να είναι εκδρομές το Σαββατοκύριακο. Επιλέξτε προορισμό και διαδρομή, μαζέψτε τα απαραίτητα. Θα αποκτήσετε πολλές νέες εμπειρίες, θα επεκταθείτε ή ακόμα και θα αφήσετε το «φρούριο» σας για λίγο, συνειδητοποιώντας ότι αυτό δεν είναι καθόλου τρομακτικό.

• Αναλάβετε νέες ευθύνες

Περνάμε τον περισσότερο χρόνο μας στη δουλειά. Προσπαθήστε να το διαφοροποιήσετε:

1. να συμμετέχει στην υλοποίηση ενός νέου έργου·
2. Προσφερθείτε εθελοντικά για να αναλάβετε κάποια ευθύνη.

Κάντε αυτό θέτοντας έναν στόχο να πετύχετε. Αυτό θα είναι ένα χρήσιμο εγχείρημα για την καριέρα και την εξέλιξή σας.

• Μπες για σπορ

Ασχολείσαι με τον αθλητισμό; Αν όχι, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε επιλέγοντας τη βέλτιστη, ευχάριστη και υγιή εμφάνιση για τον εαυτό σας. Έχει ήδη εμπλακεί - αυξήστε το φορτίο. Θα έχετε έναν λόγο να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.

Δεν είναι τόσο οι δίσκοι που είναι σημαντικοί, αλλά η ίδια η διαδικασία, που σας επιτρέπει να αισθανθείτε τη δύναμη, την ενέργεια, τόσο απαραίτητη για τη μετάβαση σε ένα νέο επίπεδο.

• Επεκτείνετε το μενού σας

Με τον καιρό, συνηθίζουμε όχι μόνο σε μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, αλλά και σε μονότονο φαγητό. Ανακαλύψτε έναν νέο κόσμο γεύσεων. Τώρα είναι τόσο προσβάσιμο: απλώς χρησιμοποιήστε την αναζήτηση στο Διαδίκτυο, πληκτρολογήστε ένα ερώτημα στο πλαίσιο αναζήτησης και αγοράστε όλα όσα χρειάζεστε. Αυτό δεν είναι μόνο ενδιαφέρον, αλλά και χρήσιμο. Και ταυτόχρονα θα αποκτήσετε την εμπειρία της εκμάθησης νέων πραγμάτων.

• Θέστε νέους στόχους για τον εαυτό σας

Οι νέες φιλοδοξίες θα πρέπει να περιλαμβάνουν μια αλλαγή στο περιβάλλον ή την προσωπικότητα, τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Και μην κάνετε απλώς όνειρα, αλλά ενεργήστε, έχοντας καθορίσει το χρονικό διάστημα για να επιτύχετε το προγραμματισμένο. Αυτό θα σας διδάξει πώς να σχεδιάζετε και να εφαρμόζετε τα σχέδιά σας.

• Προσπαθήστε να μάθετε νέα πράγματα

Λάβετε πληροφορίες από βιβλία και το διαδίκτυο. Αυτή είναι μια εξαιρετική εκπαίδευση για τον εγκέφαλο και μια ευκαιρία να διευρύνετε τους ορίζοντές σας. Κάνοντας μόνο ό,τι σας αρέσει ή με αυτό που είστε ήδη εξοικειωμένοι, αυτό που ξέρετε ήδη πώς, περιορίζετε τον εαυτό σας. Προσπάθησε να κάνεις κάτι καινούργιο και ίσως θα σου αρέσει, θα γίνει κομμάτι σου. Και θα αναρωτιέστε πώς δεν το ήξερες αυτό πριν, πώς ζούσες χωρίς αυτό.

Οι νέες γνώσεις συμβάλλουν στη διεύρυνση των ορίων μιας άνετης περιοχής, βοηθώντας στην έξοδο από αυτήν.

• Βελτιώστε τα χόμπι σας

Ας πούμε ότι έχετε ήδη κάτι. Προσπαθήστε να φέρετε κάτι νέο στο μάθημά σας:

1. καλλιεργήστε λουλούδια - κάντε συνθέσεις από αυτά.
2. συλλογή γραμματοσήμων - λάβετε μέρος σε μια θεματική έκθεση ή κουίζ.
3. έχετε ένα διαμέρισμα (ντάτσα) - ξεκινήστε τις επισκευές. Σας διαβεβαιώνουμε ότι θα μάθετε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα.

Ό,τι κι αν κάνετε, προσπαθήστε να προχωρήσετε στις σπουδές σας βάζοντας νέους στόχους και πραγματοποιώντας τους.

Πρακτική και πολύ σύντομα θα γίνει πιο εύκολο για εσάς να αποφασίσετε για το κύριο πράγμα - να αλλάξετε τη συνήθη πορεία της ζωής, να αποφασίσετε για βασικές αλλαγές, να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε μόνο 3 βήματα.

Αλγόριθμος εξόδου

1. Βάλτε έναν στόχο. Πρέπει να γνωρίζετε καλά γιατί το χρειάζεστε, για το τι είστε διατεθειμένοι να ρισκάρετε.
2. Σκεφτείτε συγκεκριμένα βήματα στην πορεία προς την επίτευξη των στόχων σας. Ορίστε μια συγκεκριμένη ώρα για κάθε βήμα.
3. Ακολουθήστε αυστηρά το προγραμματισμένο σχέδιο, αναλύοντας συνεχώς τη διαδικασία.
4. Αξίζει να θυμάστε ότι φεύγοντας από τη ζώνη άνεσης, δεν είστε άτρωτοι από κάποιες εκδηλώσεις συναισθηματικής δυσφορίας. Είναι φυσικά και μάλιστα απαραίτητα, καθώς σου επιτρέπουν να κινητοποιήσεις όλες τις δυνάμεις για νέα επιτεύγματα.

Πώς να ελαχιστοποιήσετε τις αναπόφευκτες απώλειες

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας και να σώσετε αυτό που ήδη έχετε; Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας, θα πρέπει:

• Προγραμματίστε θεμελιώδεις αλλαγές στη ζωή σας (αλλαγή χώρας, πόλης, επαγγέλματος, τρόπου ζωής) έως και 35-40 χρόνια.
• Ενεργήστε σταδιακά, βήμα προς βήμα, σύμφωνα με το σχέδιό σας.
• Υποστηρίξτε τον εαυτό σας με έπαινο για το μικρότερο επίτευγμα.
• Να θυμάστε πάντα το κίνητρο και τον σκοπό.

Τώρα ξέρετε πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για προσωπική ανάπτυξη. Πέρα από αυτήν είναι η ζώνη ανάπτυξης, το μέρος όπου γίνονται θαύματα.

Υπάρχει ένα αστείο: οι έξυπνοι άνθρωποι που σε συμβουλεύουν να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου, εξηγούν πρώτα πώς να μπεις σε αυτήν. Ο συνήθης τρόπος ζωής είναι πρώτα από όλα μια ρουτίνα, η απουσία αλλαγών. Φαίνεται ότι αξίζει να εγκαταλείψουμε τον παλιό τρόπο ζωής και ο κόσμος θα καταρρεύσει. Για πολλά πολλά χρόνια πηγαίνουν με το ρεύμα: συνεχίζουν να ζουν με τον τύραννο σύζυγό τους, φοβούνται τη δημόσια ομιλία, δεν διαφωνούν με τους ανωτέρους τους, δεν ταξιδεύουν και δεν ονειρεύονται. Είναι μια τέτοια ζωή χαρούμενη;

1. Προσδιορίστε αν κοροϊδεύετε τον εαυτό σας

Ας πούμε ότι δεν σας αρέσει να μιλάτε μπροστά σε κοινό. Αντί να ξεπεράσετε τον φόβο και να εκτιμήσετε τα οφέλη από τη γνωριμία με νέους ανθρώπους, την επικοινωνία με ομοϊδεάτες και τη διαμάχη με αντιπάλους, αρχίζετε να αναζητάτε δικαιολογίες για τις φοβίες σας.

Λέτε: «Η συμμετοχή σε αυτή την εκδήλωση δεν είναι τόσο σημαντική», «Μπορείς να κάνεις δουλειά χωρίς να συμμετέχεις σε δημόσιες εκδηλώσεις» ή «Η δικτύωση δεν είναι για μένα, είμαι εσωστρεφής». Υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτές τις δηλώσεις, φοβάστε τη δημόσια ομιλία, αλλά δεν θέλετε να το παραδεχτείτε στον εαυτό σας.

Για να διαπιστώσετε αν κοροϊδεύετε τον εαυτό σας, κάντε την ερώτηση: «Θα ήθελα να κάνω αυτό που αρνούμαι, υπό την προϋπόθεση ότι η κατάσταση είναι απολύτως άνετη και χωρίς άγχος; Θα ήταν ωραίο ή χρήσιμο για καριέρα; Αν ναι, τότε φοβάσαι. Μόλις το συνειδητοποιήσετε, μπορείτε να προχωρήσετε.

Τώρα πρέπει να προσδιορίσετε έναν ή περισσότερους λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνετε αυτό που φοβάστε. Σκεφτείτε πώς αυτή η επιχείρηση θα συμβάλει στην υλοποίηση των στόχων σας, την καριέρα και την προσωπική σας ανάπτυξη. Το όφελος από την εκτέλεση μιας άβολης ενέργειας είναι ένα μεγάλο κίνητρο.

2. Δημιουργήστε ένα σχέδιο

Συνειδητοποιώντας τους φόβους, μπορείτε να αναλάβετε δράση, αλλά είναι καλύτερο να δείξετε σοφία και υπομονή. Διατρέχετε τον κίνδυνο να μην έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα εάν δεν σκεφτείτε μια στρατηγική αλλαγής.

Προσδιορίστε ποιο είναι το πιο δύσκολο στην κατάστασή σας. Στη συνέχεια τα βήματα που θα οδηγήσουν στον στόχο. Μπορείτε να φτάσετε στον στόχο με διαφορετικούς τρόπους. Για παράδειγμα, για να αναπτύξετε μια επιχείρηση, κάντε επαφές με τους κατάλληλους ανθρώπους. Είστε ένας εσωστρεφής και η απλή σκέψη ενός πολυσύχναστου γεγονότος σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα. Ωστόσο, εκτός από τη συμμετοχή σε εκθέσεις και συνέδρια, υπάρχουν και άλλοι τρόποι συνάντησης και επικοινωνίας με πιθανούς συνεργάτες. Για παράδειγμα, τηλεφωνικά και κανονίστε μια συνάντηση για ένα φλιτζάνι καφέ σε ένα ήσυχο καφέ. Αντί να φοβάσαι, παίρνεις τον έλεγχο της κατάστασης και την προσαρμόζεις στα δικά σου χαρακτηριστικά και προτιμήσεις.

3. Βρείτε έναν μέντορα

Ακόμη και με ένα σχέδιο σε εφαρμογή, μπορεί να χρειαστεί βοήθεια, έμπνευση, έγκριση και ανατροφοδότηση. Επικοινωνήστε με έναν προπονητή, μπορείτε να ρωτήσετε έναν φίλο ή συνάδελφο. Ένας μέντορας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη διαφορά μεταξύ της συμπεριφοράς σας σε μια οικεία κατάσταση και του πώς ενεργείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Θα συζητήσει μαζί σας επιλογές για την εξέλιξη των γεγονότων και θα σας πει τι να κάνετε εάν η κατάσταση είναι εκτός ελέγχου, θα δώσει προσοχή στις αδυναμίες, θα σας βοηθήσει να προσαρμόσετε τη συμπεριφορά σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και θα προσομοιώσετε μια επερχόμενη συζήτηση ή δραστηριότητα.

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης - το ερώτημα είναι ένα μυστήριο για πολλούς ανθρώπους που βασανίζουν τον εαυτό τους με το να βρίσκονται στο λάθος μέρος.

Γεια σας, αγαπητοί μου αναγνώστες και επισκέπτες, σήμερα θα ήθελα να συζητήσω μαζί σας μια ενδιαφέρουσα ερώτηση - πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Θα ήθελα να συμμετάσχετε και εσείς στη συζήτηση και να εκφράσετε την άποψή σας.

Η ζώνη άνεσης από μόνη της δεν είναι ένα μέρος υπό όρους, μπορούμε να πούμε ορισμένα γεγονότα, ενέργειες, μέρη στα οποία είναι άνετο, οικείο, σταθερό.

Πολλοί μπορεί να διαφωνούν μαζί μου, για παράδειγμα, για τη δουλειά, αλλά αυτό είναι δίκοπο μαχαίρι και όλοι θα τραβήξουμε την αλήθεια μας.

Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για το όραμά μου για αυτήν ακριβώς τη ζώνη και να συζητήσω πώς να βγω από τη ζώνη άνεσης.

Νομίζω ότι θα σας είναι πιο εύκολο να με καταλάβετε αν σας γράψω πρώτα από ποια πλευρά κοιτάζω τη ζώνη άνεσης και από τι θα ξεκινήσω.

Ο ΦΟΒΟΣ είναι ένα συναίσθημα που σε οδηγεί στο κάδρο, που δεν σου επιτρέπει να διαλέξεις ήρεμα και χωρίς αμφιβολία αυτό που θέλεις και να το κάνεις ανάλογα. Ο φόβος ελέγχει τις ζωές των ανθρώπων και τους εμποδίζει να κάνουν ένα βήμα σε άγνωστα μέρη.

Στη ζωή κάθε ανθρώπου υπάρχουν αρκετοί τρόποι ανάπτυξης, τους οποίους ο καθένας επιλέγει με βάση τις συνήθειες, τις συνθήκες, τις ευκαιρίες. Κάποιος μπορεί να αλλάζει δουλειά κάθε μήνα, να μετακινείται από πόλη σε πόλη, να ταξιδεύει και να αναπτύσσεται.

Κάποιος άλλος φοβάται να περπατήσει στη γωνία ενός γειτονικού σπιτιού για το οποίο δεν έχει πάει ποτέ.

Γιατί συμβαίνει αυτό? Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που υποσυνείδητα ελέγχει τα βήματα και τις σκέψεις των ανθρώπων, αλλά αυτό μπορεί και ΠΡΕΠΕΙ να καταπολεμηθεί, διαφορετικά υπάρχει ο κίνδυνος να ζήσετε μια ζωή που δεν μπορεί καν να ονομαστεί ζωή.

Ας μιλήσουμε για μερικούς πιθανούς φόβους και τη λεγόμενη άνεση, μετά από την οποία θα μιλήσουμε για το τι θα δώσει διέξοδο από τη ζώνη άνεσης και αν αξίζει να ξεπεράσουμε κάποια όρια και ζώνες.

Ένα άτομο έχει πολλούς διαφορετικούς φόβους, για παράδειγμα, τον φόβο της απώλειας, της αντικατάστασης, της στέρησης… με βάση αυτά τα συναισθήματα, μπορεί κανείς να ξεχωρίσει το γεγονός ότι είναι πιο συνηθισμένο να μένει κανείς στο οικείο του μέρος και να κάνει το ίδιο πράγμα κάθε μέρα, το έχουν συνηθίσει, γιατί να αλλάξουν κάτι και κάτι να μάθουν.

Δουλειά - σπίτι, σπίτι - δουλειά ... Γνωστό σε πολλούς σχήμα. Πληρώνουν ελάχιστα, το αφεντικό δεν το εκτιμά, δεν υπάρχει χρόνος για οικογένεια, χρειάζεται πολύς χρόνος για να πάει στη δουλειά ... Νομίζω ότι αυτά τα παράπονα είναι επίσης κατανοητά σε πολλούς ...

Τι θα έλεγες να το αλλάξεις;;;; Όχι... Είσαι, όσο κακή δουλειά κι αν είναι, αλλά πληρώνονται τουλάχιστον καμιά δεκάρα... Όσο λίγος χρόνος κι αν μένει, καταφέρνω κάπως να χαλαρώνω και να περνάω χρόνο με την οικογένειά μου... Η δουλειά δίνει στο τουλάχιστον κάποιο είδος διακοπών 1 μήνα το χρόνο, μπορείτε να ξαπλώσετε στον καναπέ μπροστά στην τηλεόραση και να αφήσετε τα κόκαλα να ξαπλώσουν...

Μπορείς να βρεις μια θάλασσα από λόγους για να μην ξεπεράσεις κανένα όριο... Θα υπήρχε μια φαντασίωση και θα γίνονταν ερωτήσεις. Πρόσφατα έπεσα πάνω σε πληροφορίες ότι σε ένα άτομο, οι πληροφορίες είναι γενετικά ενσωματωμένες, όπως και σε άλλα είδη ζώων - ένα ένστικτο ...

Δηλαδή, ο εγκέφαλος των ερπετών ελέγχει τα συναισθήματά σας, σας κρατά σε φόβο, δείχνει επιθετικότητα, όλα αυτά στην πραγματικότητα δεν χρειάζεται να τα δείχνουν τόσο έντονα στην εποχή μας, αλλά παρόλα αυτά η γενετική δεν έχει φύγει και τα ένστικτα μας στοιχειώνουν από τότε η ζωή στον πλανήτη των αρχαίων χρόνων.

Και έτσι, μπορείτε απλώς να δοκιμάσετε να πειραματιστείτε.

Σου αρέσει να ονειρεύεσαι, σκέφτεσαι, αλλά αν ήμουν αυτό, αν ήμουν αυτό, θα ήθελα εκείνο, θα ήθελα αυτό... Λοιπόν, αυτό είναι υπέροχο, ο εγκέφαλός σου λειτουργεί, επιθυμεί δουλειά, φαντασία και όλα όσα περιλαμβάνονται, όλα λειτουργούν σωστά και συνεχίζουν σας παρακαλώ.

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε συλλογισμούς για τα όνειρά σας. Ακόμα κι αν όχι όνειρα, αλλά μόνο για να κρίνουμε - μετακομίζοντας στη Μόσχα από μια μικρή πόλη ...

Μόλις γεννήθηκε αυτή η ιδέα, αμέσως σκέφτηκα ότι θα ήταν δροσερή, δροσερή, δροσερή, συναρπαστική... Αλλά μόλις αρχίσεις να ψάχνεις ευκαιρίες στο κεφάλι σου ειδικά για κίνηση, τότε κάτι σε επιβραδύνει μαγικά.

Αρχίζεις να βρίσκεις δικαιολογίες: κανείς δεν με ξέρει εκεί και δεν έχω κανέναν, πουθενά να ζήσω, χωρίς χρήματα, μπορεί να μην βρω δουλειά, αλλά πώς μπορώ να πάω από μια μικρή πόλη, που με χρειάζεται καθόλου εκεί ...

Συγχαρητήρια, αγαπητοί μου αναγνώστες, ο ΕΡΠΕΤΙΚΟΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ σας λειτουργεί σωστά ... Είναι πιο άνετο γι 'αυτόν να σας κρατήσει στην περιοχή όπου είναι οικείο, όπου είναι ζεστό και άνετο. Ακόμα κι αν έχεις έναν μικρό μισθό, ένα παλιό σπίτι, ένα σπασμένο αυτοκίνητο, αλλά αυτό είναι άνεση για αυτό το μέρος του εγκεφάλου.

Γιατί; Επειδή δεν είναι συντονισμένος με κάποιο είδος δουλειάς, είναι συντονισμένος με τα ένστικτα επιβίωσης. Αν είσαι 30 χρονών και είσαι ακόμα ζωντανός, τότε ο ερπετός σου εγκέφαλος σε έχει υποτάξει πλήρως στον έλεγχο σε όποια κατάσταση κι αν βρίσκεσαι...

Τυχόν κατακλυσμοί της ζωής δεν είναι καθόλου σημαντικοί γι 'αυτόν, το πιο σημαντικό πράγμα για αυτό το μέρος του εγκεφάλου είναι η επιβίωση ...

Με βάση αυτές τις συνήθειες, μπορείτε να βάλετε πολλά πράγματα στη θέση τους:

1. Μικρή αμοιβή - αλλά μπορούμε να επιβιώσουμε
2. Θέλω να αλλάξω την πόλη - αλλά υπάρχει ένα σπίτι και μια συνήθεια, μπορείτε επίσης να βρείτε μια επιλογή για μια όμορφη θέα από το παράθυρο στο δάσος ή το ποτάμι, καθώς και να τοποθετήσετε το ποτάμι ως ένα καλό μέρος για αλιεία.
3. Ένα παλιό σπασμένο αυτοκίνητο - ο γάιδαρος με κουβαλάει γιατί χρειάζομαι άλλο
4. Διαβάστε βιβλία, αναπτύξτε, παίξτε αθλήματα - γιατί να επιβαρύνεστε με πράγματα που δεν με ενδιαφέρουν
5. Κάντε νέες γνωριμίες, συνδέσεις - γιατί, έχω μερικούς φίλους με τους οποίους μπορώ να πιω ένα ποτό το ρεπό

Είναι τα όρια του κάθε ανθρώπου; Είναι η ζωή μόνο με δικαιολογίες; Δεν συμφωνώ με αυτούς που το λένε, δεν είσαι εσύ, είναι το ένστικτό σου...

Δεν θα ζήσετε αν δεν μπορείτε να ελέγξετε τον εγκέφαλό σας. Όχι πολύ μακριά από πληροφορίες για τον εγκέφαλο των ερπετών, συνάντησα μια ενδιαφέρουσα ιδέα ότι έχουμε δύο είδη επιθυμιών - επιθυμίες του εγκεφάλου και επιθυμίες του σώματος.

Το σώμα θέλει να κάνει μια βόλτα, να κινηθεί, αλλά ο εγκέφαλος μπορεί να πει - κάνε ένα διάλειμμα, κάνε μια βόλτα, τρέξε, κολύμπι, έχεις πάντα χρόνο, αλλά σήμερα είμαι κουρασμένος, απλά πρέπει να ξαπλώσω μπροστά στην τηλεόραση .

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης;;; - Μάθετε να ελέγχετε τον εγκέφαλό σας. Είμαστε λογικά όντα, γεμάτα φιλοδοξίες, αποφάσεις, ιδέες… Τι εμποδίζει όμως την υλοποίηση όλων αυτών;

Δεν ξέρω, αλλά κάτι μέσα επιβραδύνει και αποθαρρύνει…

Αν είχα υποκύψει σε τέτοιες δικαιολογίες πριν από μερικά χρόνια, τότε δεν θα είχα ένα blog, δεν θα μπορούσα να κάνω ορισμένα πράγματα στο Photoshop, δεν θα καταλάβαινα πώς μπορείτε να κερδίσετε χρήματα στο Διαδίκτυο, στην πραγματικότητα, δεν θα ήξερα απολύτως τίποτα από αυτό τι μπορώ να κάνω τώρα.

Όμως, ήμουν τυχερός, μετά, παρά τους φόβους μου, προχώρησα παραπέρα, έκανα ένα βήμα, δημοσίευσα το πρώτο άρθρο, ακολούθησε το δεύτερο, το τρίτο και συνειδητοποίησα ότι δεν ήταν τόσο τρομακτικό όσο φαινόταν…

Πιο συγκεκριμένα, δεν το κατάλαβα εγώ, αλλά αυτά τα ίδια τα ένστικτα επιβίωσης που δεν τους αρέσει ιδιαίτερα κάτι νέο και άγνωστο…

Γιατί τα ψάρια αναπαράγονται στα ίδια μέρη χρόνο με το χρόνο; ένστικτο επιβίωσης...

Γιατί κοπάδια ζώων περπατούν στα ίδια βοσκοτόπια κάθε χρόνο; ένστικτο επιβίωσης...

Γιατί να πάτε όπου δεν ξέρετε τι, είναι άνετο εδώ, όλοι ξέρουμε, παρά το γεγονός ότι οι άνθρωποι θα πιάσουν ψάρια σε αυτά τα μέρη και οι κυνηγοί θα πυροβολούν ζώα, παρά το ένστικτό τους ...

Η φύση έχει βάλει έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο σε κάθε ζωντανό πλάσμα στον πλανήτη, αλλά μόνο ένας άνθρωπος έχει μυαλό και μπορεί με πονηριά να κάνει θήραμα από ένα ζώο, αλλά αυτό από μόνο του παραμένει ουσιαστικά στο επίπεδο της επιβίωσης και όχι της ζωής...

Συμφωνώ ότι αυτά τα ένστικτα ήταν απαραίτητα για πολύ καιρό, αλλά στον 21ο αιώνα ό,τι κάνουμε έχει γίνει περισσότερο χόμπι παρά ένστικτο επιβίωσης.

Ψάρεμα για χαλάρωση, κυνήγι για συμφέρον, για να ικανοποιήσεις το ανδρικό σου ΕΓΩ...

(Δεν σκοπεύω να προσβάλω κανέναν)...

Αλλά σκεφτείτε λίγο βαθύτερα - είμαστε όλοι υπό τον έλεγχο ενός συγκεκριμένου αλγορίθμου, υπό τον έλεγχο της συνήθειας, αυτό που μας ενδιέφερε πριν μπούμε στην ενηλικίωση...

Πώς να βγείτε από τη ζώνη άνεσης - πρώτα αξίζει να υποτάξετε τον εγκέφαλο, τον ερπετό εγκέφαλο των ενστίκτων, που μπλοκάρει όλες τις πιθανότητες. Πάρτε τον υπό έλεγχο και αμέσως θα ανοίξουν ευκαιρίες μπροστά σας, ένας ολόκληρος κόσμος με περισσότερους από 7 δισεκατομμύρια ανθρώπους…

Οποιοδήποτε σημείο στον πλανήτη θα είναι προσβάσιμο, οι όποιες ιδέες μπορούν να αρχίσουν να υλοποιούνται με τις προσπάθειές σας... Ξεπεράστε τον φόβο για το νέο και ξεκινήστε να κάνετε κάτι...

Είναι τρομακτικό - πες στον εαυτό σου ότι ήταν τρομακτικό να αλλάξεις τη λάμπα για πρώτη φορά, είναι τρομακτικό να οδηγείς για πρώτη φορά, να πας σε μια συνέντευξη για δουλειά, να κάνεις δουλειά άγνωστη σε σένα με εντολή του αφεντικού σου... Αλλά εσύ κατάφερε, ακόμα και χάρη στο ένστικτο, γιατί δεν είχες άλλες επιλογές.

Αλλά ο φόβος έφυγε μόλις έκανες κάτι καινούργιο και παρατήρησες ότι δεν συνέβη τίποτα κακό, χωρούσε ακόμη και στη ζώνη άνεσής σου... Έτσι, ολόκληρος ο κόσμος, οποιοδήποτε σημείο του πλανήτη, ολόκληρος ο τεράστιος πλανήτης μας μπορεί να γίνει μια τεράστια ζώνη όπου θα χαρείς να είσαι, να περπατάς, να παρακολουθείς, να αναπτύσσεσαι και να κάνεις καλές, καλές πράξεις...

Ο φόβος δεν μας κρατάει πίσω; Τα ένστικτα δεν μας ελέγχουν; Αλλά ο καθένας μπορεί να αρχίσει να ελέγχει τα συναισθήματά του, τους φόβους, τα ένστικτά του... Πολεμήστε τα και αποφασίστε μόνοι σας πώς να ενεργήσετε καλύτερα στη ζωή και πώς θα είναι σωστό...

Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα σκέψη - «δεν πρέπει να μετανιώνετε για αυτό που κάνατε σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο. Εάν πιστεύετε ότι θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά, μάθετε. ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΕ"

Κάνε το λοιπόν να μην μπορεί κανείς και τίποτα να σε ελέγξει, ειδικά τα παιδιά μας, κάποιος έχει, κάποιος θα έχει, αντιγράφει τη συμπεριφορά, τους φόβους, τα συναισθήματα των γονιών του...

Ίσως λοιπόν αξίζει να δείξουμε στο παιδί ένα παράδειγμα ότι δεν υπάρχει τίποτα αδύνατο και τρομερό στο να ζεις και να μην υπάρχεις…

Το να βγεις από τη ζώνη άνεσής σου δεν είναι δύσκολο, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσεις τι σε κρατάει, τι φοβάσαι και πώς να το αντιμετωπίσεις. Αλλά φυσικά, κατανοήστε την ίδια την έννοια της ζώνης άνεσης. Φυσικά, αυτός δεν είναι μόνο ένας άνετος καναπές που ακολουθεί τέλεια τα περιγράμματα του σώματός σας.

Αυτά είναι όλα για σήμερα, ελπίζω να καταλάβατε το μήνυμα του άρθρου, θα ήθελα να διαβάσω τη γνώμη σας για τη ζώνη άνεσης και να συζητήσουμε πώς να βγείτε από αυτήν, επιλογές, λύσεις και ιδέες.

Ανυπομονώ για τα σχόλιά σας. Σας ευχαριστώ όλους για την προσοχή σας, τα λέμε σύντομα, αντίο.

Με εκτίμηση, Σεργκέι Βασίλιεφ