Електроенцефалографія фізичних явищ. Електроенцефалографія у клінічній практиці

Цими питаннями рано чи пізно задається будь-яка людина. І це зрозуміло, адже щодня через нас проходять величезні потоки інформації, а тому зовсім не дивно, що ми постійно щось забуваємо: телефон поліклініки, список покупок, номер автобуса, день народження близької людини.

Розвиток пам'яті вкрай важливий не тільки в повсякденному житті, а й у професійній діяльності. Адже ми маємо пам'ятати, що нам треба зробити, з ким зустрітися і для більшості професій пам'ять – дуже цінний інструмент. Ті, у кого вона вища за середній рівень, мають перевагу.

Розвинути пам'ять негаразд складно, і навіть цілком реально. В одній із попередніх статей - Як розвинути пам'ять, увагу та скорочитання, мною пропонувалися мультимедійні посібники, підготовлені професійними психологами та містять практичні вправи. У цій статті будуть представлені правила, дотримання яких забезпечить мозку найкращі умови роботи, а також наведено способи розвитку пам'яті.

Розвиток пам'яті. Правила:

Перше правило розвитку пам'яті: Забезпечити регулярне достатньо насичення киснем вашої крові. Кров має нести достатньо кисню, щоб забезпечити високу активністьі працездатність мозку, отже, і хорошу пам'ять. Як це зробити? Щонайменше один день на тиждень потрібно проводити на повітрі. Розумну роботу потрібно переривати для невеликих «кисневих» пауз, відчиняти вікно на 1-2 хвилини. Не можна розумово працювати у непровітряній чи прокуреній кімнаті. Ну і звичайно більше рухайтеся та займайтеся спортом, фізична активність покращує загальний кровообігта мозку в тому числі.

Друге правило розвитку пам'яті: Достатньо спати. Це забезпечує нормальну роботумозку. Під час сну відбуваються процеси за участю найважливішого нейромедіатора (речовина, за допомогою якої відбувається передача нервового імпульсу між нейронами). Без нормального сну, пам'ять на хімічному рівні нездатна працювати на повну потужність До того ж мозок людини налаштований на біологічні ритми зміни дня і ночі, тому спати потрібно вночі – саме у темний час доби відбувається повне відновлення клітин мозку. Доросла людина має спати 7-8 годин на добу, підліток – 9.

Третє правило розвитку пам'яті: Не курити! Звичайно, курець, який тренує пам'ять, має більші здібності в цьому плані, ніж людина, яка не курить, не тренує її. Проте, якщо взяти людей за всіх рівних умов, слід визнати, що тютюн погіршує пам'ять. Це підтвердили численні дослідження вчених. Так що прагнення розвинути пам'ять – хороший привід кинути палити.

Четверте правило розвитку пам'яті: Уникати алкоголю! Якщо ви хочете зберегти всю гнучкість свого розуму, потрібно уникати алкоголю. Безперечний той факт, що прийом алкоголю веде до послаблення пам'яті. Чим більше споживається алкоголю, тим менша фіксація. Кожен знає, що дуже важко відновити у голові події, що пройшли у стані сп'яніння. Простий обід, «присмачений» вином, на кілька годин знижує здатність до запам'ятовування. Слід уникати прийому будь-якого алкоголю, навіть вина та пива, якщо вам потрібно вивчити будь-що, бути на заняттях або брати участь у конференції.

П'яте правило розвитку пам'яті: Харчуватись правильно. Численні досліди дозволили визначити, що хімічна активність супроводжується втратою фосфорної кислоти та солей кальцію. Слід компенсувати ці втрати: сир (спеціальні бродячі маси, швейцарський, голландський і честер), яйця, паростки зерна, мигдаль, горіхи несуть в організм потрібну рівновагу фосфору-кальцію.

Під час інтенсивних розумових зусиль необхідно вживати їжу: багату на білок (м'ясо, яйця, печінку, рибу), добре засвоювану (м'ясо гриль, варені овочі на парі або воді), уникаючи жирне, борошняне, солодке. Слід їсти потроху за раз, переповнений шлунокрозслаблює розумові здібності.

Здоровий спосіб життя, що включає харчування для пам'яті шкідливих звичок, здоровий сон і фізичну активністьє самим природними правиламизбереження пам'яті довгі роки.

Розвиток пам'яті. Способи:

Бажаючи щось запам'ятати, зосередься на процесі запам'ятовування. Слухайте, обмірковуйте, проводьте паралелі з власним життям або вже з отриманими знаннями. Чим більше ваших власних думок та почуттів “зачепиться” за інформаційний потік, тим більше шансів запам'ятати те, що справді важливо.

Якщо щось забули: цифру зі звіту, значення слова, ім'я співачки, телефон батьків - перш ніж одразу лізти в потрібну папку, словник, Інтернет або телефонну книгу, протягом кількох хвилин спробуй згадати забуте самі.

Якщо вам потрібно запам'ятати щось важливе, створіть у думці у зв'язку з цим певний образ, можливо смішний або кумедний. Мозку набагато легше запам'ятати щось незвичайне. Можна навіть намалювати образ, що виник.

При запам'ятовуванні чисел найзручніше або запам'ятовувати їх, розбивши на невеликі групи, або спробувати побудувати у свідомості будь-які асоціації. Наприклад візьмемо число 2467. 2+4=6 за шісткою йде сімка. такий спосіб із запам'ятовування чисел виявився найефективнішим.

Хорошим способом краще і швидше запам'ятати щось, це спробувати пояснити іншій людині те, що потрібно запам'ятати чи зрозуміти вам самим. Мозок краще запам'ятовуватиме інформацію, якщо ви її промовлятимете.

Вільний час (наприклад, якщо ви стоїте в черзі) присвятите вирішенню найпростіших арифметичних завдань.

Розвинути пам'ять допоможе щоденне прокручування в розумі всіх подій минулого дня. Згадуйте їх до подробиць і найдрібніших деталей. Крім того, слід дати оцінку власним вчинкам, скоєним за цей день, задаючи собі такі питання: «Що я зробив сьогодні? Що не зробив належного? Які вчинки заслуговують на засудження і вимагають розгойдування? Яким слід радіти?

Читайте книги – це корисно! Читаючи, мозок концентрується, мимоволі запам'ятовує деталі.

Вчіть вірші. У школі мучать не просто зі шкідливості. Спосіб надійний та перевірений часом. Але вчити краще те, що подобається. Наприклад текст улюбленої пісні. Найкраще запам'ятовується матеріал, який нам частково відомий. Нові матеріали мають пройти процес усвідомлення.

Пам'ятайте – заучувати, не розуміючи, не бачачи перед очима образи, не переказуючи текст своїми словами, невигідно. Далі оперативної пам'яті зубріння не пройде. Так само невигідно вчити "на завтра" або "до іспиту" і т.п. Якщо ви поставите при запам'ятовуванні стрілку на "вічно", то виграєте.

Повторення мати навчання. Краще не скажеш. Тільки повторювати краще п'ять разів поспіль відразу після прочитання, а протягом п'яти днів по одному разу. І краще на ніч.

Припустимо, хтось називає вам своє ім'я. Спробуйте зв'язати це ім'я з тим, що вже знайоме і додай щось від себе: “Ксенія. Як Ксенія Собчак, лише брюнетка, одружена і “Дом-2” не веде. А ніс схожий”. Повірте, ця нова знайома Ксенія запам'ятається вам надовго.

Зробіть щось своїми руками. Жінки: плетіть фенечки, вишивайте хрестиком. Чоловіки: забіть цвях, змініть сантехніку не вдаючись до допомоги професіонала – всі ці дії активізують роботу головного мозку та пам'ять.

Психологами доведено, що вивчення іноземних мов є найкращим засобом для профілактики старечого маразму, отже - і поліпшення пам'яті.

З розвитком пам'яті пов'язаний і наш емоційний стан. Щастя призводить до поліпшення пам'яті та сприяє більш повному та глибокому сприйняттю інформації. За кожну нову радість у житті ваша пам'ять віддячить вам.

Пам'ять - це навичка, яка є життєво необхідною для кожної людини. Без неї ми б ніколи не були собою, не вміли б розмовляти і взагалі не змогли б мислити. Але пам'ять є не тільки незамінною навичкою, а й важливим елементомнашої освіти та інтелекту. Розвиток пам'яті, уваги та мислення часто є суміжними завданнями. Від того, як розвинена наша пам'ять, безпосередньо залежить багато наших ментальних характеристик. Наприклад, без пам'яті не обійдеться процес оволодіння навичками скорочитання, ораторської майстерності та усного рахунку. В даному курсі-самовчителя представлені онлайн уроки, спрямовані на розвиток пам'яті та можливості цілеспрямованого запам'ятовування матеріалу. Серед додаткових матеріалів у цьому розділі сайту ви зможете знайти ігри та вправи, що розвивають, скачати безкоштовні книгита підручники, знайти відповідні заняття, школи, курси та тренінги - все те, що допоможе покращити вашу техніку запам'ятовування інформації.

Що таке пам'ять та запам'ятовування

Пам'ять- це одна з психічних функційта видів розумової діяльності, призначена для збереження, накопичення та відтворення інформації (Вікіпедія). Таким чином, під пам'яттю розуміється система, що складається з кількох елементів:

Запам'ятовування- це процес пам'яті, з якого відбувається сприйняття нової інформаціїта запис цієї інформації у загальну систему мислення та асоціативних зв'язків. Ключовою функцією запам'ятовування є створення смислових зв'язків, як результату роботи нашого мислення та інтелекту над змістом матеріалу, що запам'ятовується. Запам'ятовування – це дуже важливий процес пам'яті, розвитку якого буде приділено ключову увагу у цьому тренінгу. Однак цей процес не єдиний.

Зберігання- Це процес системного накопичення інформації в пам'яті, що включає переробку та засвоєння цієї інформації. Без зберігання інформації в пам'яті неможливе навчання людини, крім того, саме від цього процесу залежать такі найважливіші здібності, як мислення і мова.

Відтворення- це процес репрезентації та впізнавання інформації, що зберігається в пам'яті, яка також називається спогадами. Відтворення буває мимовільним та довільним. У нашому курсі буде приділено особливу увагудовільного (спеціального, усвідомленого) відтворення.

Забуваннятакож є процесом пам'яті, а точніше проблемою її розвитку. Втрата можливості відтворювати вивчену інформацію може бути частковою (відтворення не повністю або з спотворенням) або повною (неможливість відтворення та впізнавання). Докладніше про вирішення проблеми забування ви дізнаєтесь у четвертому уроці цього тренінгу.

Особливості пам'яті людини

Всі ми маємо різну здатність запам'ятовувати. Комусь це дається простіше, комусь складніше. Крім того, різні речі запам'ятовуються по-різному. Наприклад, одна людина може добре запам'ятовувати імена людей та риси їхнього обличчя, але погано пам'ятати, куди поклав якусь річ у будинку. А інший – навпаки, чудово пам'ятає, де що лежить, але не пам'ятає, як звати його сусіда. Одні вважають за краще використовувати слухову та музичну пам'ять, інші – зорову, а хтось краще запам'ятовує тактильні відчуття.

Пам'ять - це здатність, що має індивідуальні для кожної людини характеристики. Але є закономірності пам'яті, універсальні всім людей. І саме про ці закономірності пам'яті та методи її розвитку, а також про техніки та прийоми запам'ятовування і йтиметься в даному онлайн тренінгу.

Одним із перших фахівців, хто звернув увагу на проблеми розвитку пам'яті людини, був психолог Карл Еміль Сішор. Він стверджував, що середня людинавикористовує трохи більше 10% своєї пам'яті. Одним із доказів цього є гіпермнезія. Гіпермнезія – це патологія людини, пов'язана з підвищеною здатністю до запам'ятовування. Люди, які мають цю патологію, можуть пам'ятати дослівно і в деталях багато речей. Але особливість у тому, що запам'ятовування відбувається незалежно від бажання людини.

Оцініть, наскільки добре ви запам'ятовуєте інформацію в нашій грі Hostess: знайомтеся з людьми і садіть їх за улюблені місця, щоб отримати максимальний бал. Ви можете використовувати її для тренування.

Вступ

Глава 1 Сучасний станпроблеми пам'яті та її дослідження

1.1 Теорії вивчення пам'яті у вітчизняній та зарубіжній психології

1.2 Класифікація пам'яті. Специфічні видипам'яті

1.3 Характеристика процесів пам'яті

1.4 Індивідуально-типологічні особливості пам'яті

1.5 Формування та розвиток пам'яті

Розділ 2 Експериментальне вивчення різних видів образної пам'яті - зорової та слухової

2.1 Мета, завдання, методики дослідження

2.2 Аналіз результатів експериментів

Висновок

Список використаної літератури

Вступ

Актуальність теми дослідження у тому, що пам'ять – найважливіша, визначальна характеристика психічної життя особистості. Вона забезпечує єдність і цілісність людської особистості, збереження та передачу історичного, культурного, індивідуального досвідута генетичної інформації. Людська пам'ять зберігає все, і не бажає розлучатися ні з чим – ні з добрими подіями життя, ні з поганими.

Пам'ять – це психічний процес запам'ятовування, збереження, відтворення та забування. «Без пам'яті, – писав C.J1.Рубінштейн, – ми були б істотами миті. Наше минуле було б мертвим для майбутнього. Справжнє, у міру його протікання, безповоротно зникало б у минулому». Пам'ять є основою здібностей людини, є умовою навчання придбання знань, формування умінь і навичок. Без пам'яті неможливе нормальне функціонування ні особистості, ні суспільства. Завдяки своїй пам'яті, її вдосконаленню людина виділилася з тваринного царства і досягла тих висот, на яких вона зараз знаходиться. Та й подальший прогрес людства без постійного покращення цієї функції немислимий.

Пам'ять можна визначити як здатність до отримання, зберігання та відтворення життєвого досвіду. Різноманітні інстинкти, вроджені та набуті механізми поведінки є не що інше, як зображений, що передається у спадок або набувається в процесі індивідуальної життєвий досвід.

Пам'ять є у всіх живих істот, але найбільше високого рівнясвого розвитку вона сягає у людини.

Пам'ять, як психічний процес збереження та відтворення інформації, формувалася, і удосконалювалося у процесі суспільно-трудової діяльності, вона – складний історичний продукт, пов'язаний з історичним буттям та історичною діяльністю людини.

Для розкриття змісту зазначеної теми визначено мета - розглянути стан проблеми пам'яті, її дослідження вітчизняними та зарубіжними вченими.

Поставлено завдання:

1. Провести аналіз поглядів на проблему.

2. провести дослідження порівняльної характеристики зорової та слухової пам'яті.

Глава 1 Сучасний стан проблеми пам'яті та її дослідження

1.1 Теорії вивчення пам'яті у психології

Пам'ять вважалася одним із найбільш розроблених розділів психології, але в даний час у науці немає єдиної та закінченої теорії пам'яті.

За поданням древніх греків богиня пам'яті - Мнемозина мати дев'яти муз, покровителька всіх відомих тоді науки мистецтв. "Людина, позбавлена ​​пам'яті, по суті, перестане бути людиною" (Ч. Айтматов.).

Вирізняють такі теорії пам'яті.

1. Психологічні: а) Асоціативна теорія б) біхевіористична в) гештальт – теорія г) смислова

2. Фізіологічна теорія

3. Фізична теорія

4. Біохімічна теорія.

Історія вивчення пам'яті в психології нерозривно пов'язана із загальною історією психології та відображає основні етапи її розвитку. Родоначальником наукової психології пам'яті є Герман Еббінгауз, представник асоціативної психології Основним предметом дослідження було вивчення стійкості, міцності та сили асоціацій у процесі запам'ятовування за відсутності осмисленого змісту. Важливим внеском у науку була розробка Еббінгауза та його послідовниками методів кількісного вивчення процесів пам'яті

У біхевіористів (Е. Торндайк. Е. Толмен) у дослідженнях довільної пам'яті як центральна проблема виступає проблема заучування напам'ять, про вплив повторень на успішність заучування, про залежність продуктивності запам'ятовування від різноманітних установок і мотивів.

Представники гештальт-психології як провідне умови запам'ятовування розглядали цілісне утворення – гештальт, структуру матеріалу. Тому, для запам'ятовування безглуздого матеріалу необхідна додаткова умова – намір суб'єкта (інтенція) Однак вони втратили з уваги найбільш важливий бік процесу побудова образу – діяльність людини.

Концепція висунута А. Біне. і К. Бюллером, на початку XX століття, висуває на передній план смисловий зміст запам'ятовування та відтворення матеріалу, що отримала назву смислової теорії пам'яті.

Теорія Д. Хебба.Перші дослідження фізіологічних засад пам'яті пов'язані з ім'ям Д. Хебба. У 40-ті роки. він ввів поняття короткочасної та довготривалої пам'яті та запропонував теорію, що пояснює їхню нейрофізіологічну природу. За Хеббу, короткочасна пам'ять- Це процес, обумовлений повторним збудженням імпульсної активності в замкнутих ланцюгах нейронів, що не супроводжується морфологічними змінами. Довготривала пам'ять, Навпаки, базується на структурних змінах, що виникають в результаті модифікації міжклітинних контактів - синапсів. Хебб вважав, що ці структурні зміни пов'язані з повторною активацією (за його визначенням - "повторюваною реверберацією збудження") замкнутих нейронних ланцюгів, наприклад, шляхів від кори до таламусу або гіпокампу і назад до кори.

Гідність цієї теорії в тому, що вона тлумачить пам'ять не як статичну запис або продукт змін в одній або кількох нервових клітинах, а як процес взаємодії багатьох нейронів на основі відповідних структурних змін.

Сучасні підходи до вивчення фізіологічних механізмів пам'яті значною мірою пов'язані з розвитком викладених вище ідей Д. Хебба.

Відповідно до Анохіна П.К. в основі пам'яті лежить замкнене рефлекторне кільце. Відповідно до І.П. Павлову, фізіологічною основою запам'ятовування служить умовний рефлекс як акт утворення тимчасового зв'язку між стимулом та реакцією. Ці форми пам'яті та навчання називають простими, щоб відрізняти від навчання, що має довільний, усвідомлений характер. Елементарні форми навчання є навіть у безхребетних.

У роботах Р. Галомбоса (1961) показано, що довготривала пам'ять пов'язана з функцією гліальних елементів, а саме, олігодендроцити беруть участь у замиканні умовного рефлексу.

Фізична теорія.Проходження будь-якого нервового імпульсу через певну групу нейронів залишає після себе фізичний слід, що виражається в електричних та механічних змінах синапсів. Ці зміни полегшують вторинне проходження імпульсу знайомим шляхом

Біохімічна теорія.Г. Хіден. (1964,1967 рр.) висунуто теорія про роль РНК у пам'яті. Показано якісні та кількісні зміни у змісті РНК у процесах навчання.

Корінні зміни в теоретичних уявленнях про пам'ять виникли на основі соціальної природипам'яті людини та можливості соціального управлінняїї процесами. У роботах П. Жане (1928 р), Л.С. Виготського та А.Р. Лурія (1930), О.М. Леонтьєва (1931 р) процеси пам'яті починають розумітися як соціальна форма поведінки, специфічна соціально керована форма дії. Ідея соціальної природи пам'яті набула давнього розвитку у вітчизняній психології. Новим кроком у аналізі психологічних механізмів пам'яті з'явилися порівняльні дослідження мимовільного і довільного запам'ятовування, залежно від організації мнемічної діяльності, найповніше представлені роботах П.І. Зінченко (1939-1961) та А.А. Смирнова (1948)

1.3 Класифікація пам'яті

Нині у психології існує така класифікація пам'яті:

1. За провідним аналізатором виділяють: зорову, слухову, дотикальну, нюхову, смакову;

2. За характером психічної активності, що переважає у діяльності розрізняють: рухову, емоційну, образну та вербальну чи словесно-логічна;

3. За формою психічної активності - мимовільна та довільна;

4. За тривалістю перебігу процесу – миттєва чи іконічна, короткочасна, довготривала, оперативна.

Специфічні види пам'яті.У результаті вдосконалення механізмів адаптації розвинулися і зміцнилися складніші форми пам'яті, пов'язані із відбитком різних сторін індивідуального досвіду.

Двигуна пам'ятьце запам'ятовування, збереження, відтворення різних рухів та систем, вона є основою для формування різних практичних та трудових навичок, фізичної спритності людини. Емоційна пам'ять– це пам'ять почуття пов'язані з запам'ятовуванням і відтворенням емоційних переживань. Емоційно забарвлене враження фіксується практично миттєво та мимоволі, забезпечуючи поповнення підсвідомої сфери людської психіки. Також мимоволі інформація відтворюється з емоційної пам'яті. Цей вид пам'яті багато в чому подібний до образної, але іноді емоційна пам'ять виявляється навіть більш стійкою, ніж образна. Образна пам'ять – це пам'ять уявлення, сприйняття об'єкта. Зображення твори картин навколишнього світу пов'язані з синтезом модально-специфічних вражень. У цьому випадку фіксуються складні образи, що поєднують зорові, слухові та інші модально-специфічні сигнали. Таку пам'ять називають образною. Образна пам'ять гнучка, спонтанна та забезпечує тривале зберігання сліду.

Образна пам'ять буває зорова, слухова, тактильна, нюхова, смакова. Слід згадати, що розвитку цих видів образної пам'яті в різних людей різний. Ймовірно, що останнє пов'язані з індивідуальними особливостями аналізаторних систем. Наприклад, зустрічаються індивіди з надзвичайно розвиненою зорової пам'яттю. Це явище - ейдетізм - виявляється у тому, що людина у потрібний момент здатна відтворити у всіх деталях раніше бачений предмет, картину, сторінку книжки тощо.. Ейдетичний образ відрізняється від звичайних тим, що людина як би продовжує сприймати образ за його відсутності. Передбачається, що фізіологічну основу ейдетических образів становить залишкове збудження зорового аналізатора. Можна припустити, що за аналогією з ейдичною пам'яттю глядачів зустрічаються така ж яскрава слухова, можливо, навіть дотикова (тактильна), наприклад, у сліпих. Добре розвитку модально-специфічна пам'ять нерідко є професійно важливою якістю: наприклад, слухова пам'ять музикантів, смакова та нюхова дегустаторів, рухова гімнастів тощо. Якщо зорова та слухова пам'ять добре розвинені та відіграють провідну роль у житті всіх нормальних людей, то дотичну, нюхову, смакову пам'ять у сенсі можна назвати професійними видами пам'яті. Напрочуд високого рівня вони можуть досягати в умовах компенсації або заміщення відсутніх видів пам'яті, наприклад, у сліпих, глухих і т.д.

Словесно-логічна пам'ять.Словесно-логічна (або вербальна) - це пам'ять на словесні сигнали та символи, що позначають як зовнішні об'єкти, так і внутрішні діїта переживання. У словесно-логічної пам'яті провідна роль належить другий сигнальної системи. Словесно-логічна пам'ять специфічно людська пам'ять на відміну рухової, емоційної і образної, які у своїх найпростіших формах властиві і тваринам. Спираючись на розвиток інших видів пам'яті, словесно-логічна пам'ять стає провідною по відношенню до них, і від розвитку залежить розвиток всіх інших видів пам'яті. Словесно-логічної пам'яті належить провідна роль засвоєнні знань у процесі навчання.

За часом збереження матеріалу розрізняютьа) миттєву чи іконічну – це безпосереднє відображення інформації органами чуття 0,1-0,5 секунд. Це пам'ять-образ, слід стимулу, його сенсорна копія, представлена ​​у центральному відділі аналізатора, її обсяг за наявності відповідної інструкції від 12 до 20 елементів.

б) Короткочасна пам'ять зберігає узагальнений образ сприйнятого, його суттєва ознака близько 20 секунд. Працює без попереднього свідомого встановлення. Її обсяг представлений широко відомим числом Міллера 7±2 елементи. Короткочасна пам'ять є лабільною фазою пам'яті, що відповідає утримання сліду у формі реверберації нервових імпульсів.

в) довготривала пам'ять – збереження інформації протягом необмеженого терміну. Довготривала пам'ять - стабільна фаза, яка передбачає збереження сліду за рахунок процесу консолідації та наступних структурних змін. Встановлено, що загальний час консолідації коливається в межах від 10-15 секунд до 20-30 хвилин. Тривалість зберігання невизначено тривала, об'єм великий, за деякими уявленнями, необмежений.

Г) оперативна пам'ять – робоча пам'ять, зберігання інформації від кількох секунд, за кілька днів. В оперативній пам'яті утворюється «робоча суміш» з матеріалів, що надходять як із короткочасної, так і довгострокової пам'яті, під час виконання актуальної дії, операції.

4. За характером цілей діяльності виділяютьмимовільну та довільнупам'ять. У першому випадку запам'ятовування та відтворення відбувається без зусиль, у другому – в результаті усвідомленої мнемічної діяльності. Вочевидь, що це процеси мають різне мозкове забезпечення. Мимовільна пам'ять є генетично первинною: її формування передує формуванню та розвитку довільної пам'яті, яка дозволяє запам'ятовувати з необхідною повнотою те, що людині потрібно в Наразі. У дітей, дошкільнят та молодших школярів переважає мимовільна пам'ять

1.4. Характеристика процесів пам'яті

Крім видів пам'яті, виділяють ще її процеси. При цьому як основу розглядають саме різні функції, що виконуються пам'яттю в житті та діяльності. До процесів пам'яті відносять запам'ятовування, збереження, відтворення та забування матеріалу. У зазначених процесах особливо яскраво виявляється зв'язок з діяльністю, а також протікання її актів, як особливих самостійних дій.

Запам'ятовування можна визначити як процес пам'яті, за допомогою якого здійснюється введення інформації в пам'ять шляхом включення в систему асоціативних зв'язків. Запам'ятовування - головний процес пам'яті, від нього залежить повнота, точність, послідовність відтворення матеріалу, міцність і тривалість його збереження. Залежно від способу і характеру здійснення процесів пам'яті розрізняють: мимовільне (без спеціально поставленої мети), довільне (відповідно до поставленої мети), механічне (запам'ятовування точної послідовності тих чи інших об'єктів без встановлення логічного зв'язку між частинами матеріалу, що запам'ятовується) розкритті різних логічних зв'язків у запам'ятовуваному матеріалі), а також безпосереднє (Зображення сприйнятого як воно є, без будь-якої переробки), опосередковане характеризується використанням різних допоміжних засобів, які потім виконують роль ключів при відтворенні). Запам'ятовування може бути короткочасним, оперативним та довготривалим, залежно від тактичного, оперативного чи стратегічного значення інформації для досягнення цілей діяльності особистості

Відтворює процес пам'яті, в результаті якого відбувається актуалізація (витяг) раннього закріпленого матеріалу з довгострокової пам'яті в короткочасну (оперативну). Відтворення буває мимовільним (без поставленої мети) і довільним чи пригадування (викликається репродуктивним завданням, яке людина ставить собі), впізнавання – відтворення будь-якого об'єкта за умов повторного сприйняття, спогади (відтворення образів нашого минулого, локалізованого у часі та просторі). До категорії пригадування відноситься ремінісценція- мнемічний ефект, що полягає у відстроченому нагадуванні того, що спочатку (при безпосередньому відтворенні) не вдавалося відтворити. Через війну відбувається часткове чи навіть загальне поліпшення відстроченого відтворення проти безпосереднім.

Збереження і забування - обов'язкові процеси пам'яті, забування – одне із процесів пам'яті, який виявляється у неможливості (нездатності) пригадати чи дізнатися, або у помилковому пригадуванні і впізнаванні. Збереження матеріалу визначається ступенем його участі у діяльності особистості. Найкраще зберігаються основні тези, менш окремі смислові одиниці. Забуття може бути викликане позамежним гальмуванням, яке настає внаслідок перенапруги відповідних кіркових клітин, в довгостроковій пам'яті діють механізми витіснення, гальмування та втрати ключів, або ознак, необхідних для пошуку (і доступу) до потрібної інформації; в короткочасній пам'яті на додаток до згасання важливу роль відіграє фактор переповнення та витіснення старих елементів новими.

1.5 Індивідуально-типологічні особливості пам'яті

Пам'ять у людей відрізняється за багатьма параметрами: швидкості, міцності, тривалості, точності та обсягу запам'ятовування, готовність до правильного відтворення. Все це кількісні параметри пам'яті. Але є і якісні відмінності. Вони стосуються як домінування окремих видівпам'яті - зорової, слухової, емоційної, рухової та інших, і їх функціонування. Відповідно до того, які сенсорні області домінують, виділяють такі індивідуальні типи пам'яті: зорову, слухову, рухову, емоційну та різноманітні їх поєднання.

Одна людина для того, щоб краще запам'ятати матеріал, обов'язково повинна його прочитати, тому що при запам'ятовуванні та відтворенні їй найлегше спиратися на візуальні образи. В іншого переважають слухове сприйняття та акустичні образи, йому краще один раз почути, аніж кілька разів побачити. Третій найлегше запам'ятовує та відтворює рухи, і йому можна рекомендувати записувати матеріал або супроводжувати його запам'ятовування будь-якими рухами.

“Чисті” види пам'яті у сенсі безумовного домінування однієї з перелічених дуже рідкісні. Найчастіше на практиці ми стикаємося з різними поєднаннями зорової, слухової та рухової пам'яті. Типовими їх змішаннями є зорово-рухова, зорово-слухова та рухово-слухова пам'ять. Однак у більшості людей все ж таки домінуючою виступає зорова пам'ять.

Найбільшого розвитку людини зазвичай досягають ті види пам'яті, які найчастіше використовуються. Великий відбиток цей процес накладає професійна діяльність. Наприклад, у вчених відзначається дуже хороша смислова та логічна пам'ять, але порівняно слабка механічна пам'ять. У акторів та лікарів добре розвинена пам'ять на обличчя. Існують унікальні випадки такої пам'яті, описані в літературі. Один з них нам представив А.Р.Лурія". Він докладно вивчив і описав пам'ять людини на прізвище Ш., яка могла швидко, міцно і надовго запам'ятовувати зорову інформацію. Обсяг його пам'яті так і не вдалося експериментально встановити. "Йому, - писав А. Р. Лурія, - було байдуже, чи пред'являлися йому осмислені слова, безглузді склади, числа чи звуки, чи давалися вони в усній чи письмовій формі, йому потрібно було лише, щоб один елемент пропонованого ряду був відокремлений від іншого паузою в 2- 3 секунди" 2. Це час, ймовірно, і є той, який потрібній для здійснення зазначеного перекладу і необхідного відпочинку. У звичайних людей цей час і зусилля, що докладаються для цього, набагато більше. Як з'ясувалося в подальшому, механізм пам'яті Ш. був заснований на ейдетичний зір,яке в нього було особливо добре розвинене. Після одноразового зорового сприйняття матеріалу та його невеликої розумової обробки Ш. хіба що продовжував його «бачити» відсутність самого даного матеріалу у полі зору. Він був здатний відновити в деталях відповідний візуальний образ через багато часу, навіть через кілька років (деякі досліди з ним були повторені через 15-16 років після того, як він вперше побачив матеріал і більше до нього протягом цього часу не повертався; менш, він згадав його).

Відомі випадки виняткової спеціальної пам'яті в будь-якій одній певній області, наприклад, феноменальна пам'ять людей-лічильників Іноді, Діаманді, Арну та ін. При цьому в Іноді був яскраво виражений слуховий тип пам'яті. Діаманді мав зоровий тип пам'яті. Він бачив цифри, написані у вигляді квадратиків, причому його власною рукою. У разі виняткової пам'яті зазвичай потужна сенсорна основа пам'яті з'єднується у тому чи іншому співвідношенні з логічними компонентами (особливо Іноді і Арну).

Феноменальна пам'ять - здатність винятково швидкого запам'ятовування та точного відтворення великого за обсягом матеріалу, нерідко зустрічається у видатних людей, виступаючи як професійна пам'ять (музична у В. Моцарта, А. Глазунова, зорова у Ф.М. Достоєвського)

Гіпермнезія – посилення пам'яті, носить вроджений характері й у здатності запам'ятовувати інформацію більшому, ніж у нормі обсязі і більш тривалий термін. У деяких випадках межі обсягу та міцності запам'ятовування встановити не вдається. Індивідуальні особливості пам'яті певною мірою пов'язані з відмінностями сили збудження та гальмування нервових процесів, ступеня їх урівноваженості та рухливості, проте самі властивості нервової системизмінюються під впливом умов життя та діяльності людей.

1.6 Формування та розвиток пам'яті

Найсучасніший математик і кібернетик фон Нейман зробив розрахунки, які показали, що в принципі людський мозокможе вмістити приблизно 1020 одиниць інформації. Це означає, що кожен із нас може запам'ятати всю інформацію, що міститься в мільйонах томів найбільшої у світі Російської державної бібліотеки. Тому можна впевнено зробити висновок: ніхто не знає межу своєї пам'яті. Ми ніколи навіть близько не підходили до меж наших можливостей і пам'ять використовуємо на мізерну частку своєї потужності. Природа відпустила кожному колосальний кредит, але, на жаль, ми не завжди користуємося ним, або через те, що просто не вміємо користуватися, або через те, що лінуємося займатися інтелектуальною гімнастикою.

Матеріал краще запам'ятовується залежно від характеру діяльності, її цілей, установок, емоційного забарвлення, життєвого тонусу, втоми тощо. У психології виділяють чотири думкові дії, що беруть участь у запам'ятовуванні (В.Я. Ляудіс 1976 р)

1. орієнтація у матеріалі, пов'язані з ставленням особи до матеріалу

2. угруповання матеріалу за певними ознаками

3. Встановлення внутрішньогрупових відносин між елементами матеріалу: ключове слово, схема, образи, асоціації

4. встановлення міжгрупових зв'язків – завершує систематизацію пред'явленого матеріалу і призводить до побудови мнемосхеми (тобто. схеми, що відтворює склад матеріалу та її структуру.)

Ефективність запам'ятовування іноді знижує інтерференцію – змішання однієї інформації з іншого.

Шадріков В.Д. запропонував наступний склад мнемічної дії: угруповання, виділення опорних пунктів, план, класифікація, структурування (встановлення взаємного розташування частин, що становлять ціле), схематизація, аналогія, мнемотехнічні прийоми, перекодування (вербалізація подання інформації), добудова матеріалу, серійна організація матеріалу, асоціація, повторення.

Формування прийомів смислової, логічної обробки матеріалу, що запам'ятовується, розглядається як основний шлях ефективності роботи пам'яті, її розвитку та виховання.

Розділ 2 Експериментальні дослідженняпорівняльні характеристики різних видів образної пам'яті – зорової та слухової

2.1 Мета, завдання, методики дослідження

Метою даного дослідження є вивчення порівняльної характеристики зорової та слухової пам'яті у дорослих.

Поставлено завдання цього дослідження:

1. Визначення зорової та слухової пам'яті у дорослих.

2. Порівняльна характеристика зорової та слухової пам'яті.

Як піддослідні були задіяні дві вікові групи людей: перша група віком 21-44 року, друга група 44-54 року з десять людина. 19 осіб жіночої статі, 1 чоловічої статі, освіта середньо-спеціальна; у тому числі, четверо – студенти-заочники. Деяке зниження зору у вигляді короткозорості було в однієї людини у кожній групі. Таким чином, групи відрізняються лише за віком, виключається вплив за статтю, освітою та професією. Дослідження проводилося у поліклініці міста Козьмодем'янська серед медсестер за принципом «Від простого до складнішого».

На першому етапі дослідження використовувалися методики, спрямовані на вивчення зорової пам'яті, на другому етапі методики, спрямовані на вивчення слухової короткочасної та довготривалої пам'яті; на третьому етапі дослідження оцінювалася порівняльна характеристика зорової та слухової пам'яті у різних вікових групах.

Методика вивчення та оцінки особливостей зорової пам'яті складається з двох експериментів: вивчення довільної зорової пам'яті на образи та числа.

Методика "Пам'ять на образи" призначена для вивчення образної пам'яті. Сутність методики полягає в тому, що випробуваним демонструється таблиця з шістнадцятьма образами протягом 20 секунд, образи необхідно запам'ятати і протягом хвилини відтворити на бланку.

Методика «Пам'ять на числа» призначена для оцінки короткочасної зорової пам'яті, її обсягу та точності: випробуваним демонструється протягом 20 секунд таблиця з 12 двоцифровими числами, які необхідно запам'ятати і після того, як таблиця прибрано, записати на бланку.

З другого краю етапі дослідження застосовувалися методики, створені задля оцінку слуховий пам'яті – короткочасної і долговременной.

Методика "Слухова пам'ять" призначена для оцінки обсягу довільної короткочасної слухової пам'яті. Досліджуваним пропонувалося запам'ятати 10 слів в одному пред'явленні (на слух) після трьох тренувальних серій, і записати ті слова, які вдалося запам'ятати в четвертій серії.

Методика «Довготривала пам'ять» (11.с 20). Призначена для визначення обсягу короткочасної та довготривалої пам'яті; складається із двох серій експериментів. У першій серії визначався обсяг короткочасної пам'яті, шляхом визначення числа слів, що запам'яталися після кожного з п'яти зачитувань 20 тестових слів, потім через 30 хв необхідно відтворити запам'яталися слова - це показник довгострокової пам'яті. У другій серії експерименту здійснюється запам'ятовування та відтворення тексту зі смисловим зв'язком, зберігаючи послідовність 10 головних думок. Середня продуктивність запам'ятовування визначається результатами двох тестів.

Дослідження проводилися за групами, які застосовуються методики зручні для групового тестування, оскільки процедура не займає багато часу. Між експериментами робилися невеликі перерви 5-6 хвилин. Після проведення дослідження встановлювалися співвідношення середніх показників зорової та слухової пам'яті в кожній віковій групі.

2.2 Характеристика методик дослідження

Вивчення зорової пам'яті. Експеримент №1

Матеріал для експерименту: Методика «Пам'ять на образи» таблиця з 16 образами:

Трикутник, 2, пістолет, В

Будиночок, м'яч, ялинка, машина,

Гриб, корабель, кішка, годинник

СО,метелик, сокира, куб

Проведення дослідження: Групі випробуваних була продемонстрована таблиця з 16 образами, їх завдання полягала в тому, щоб за 20 секунд запам'ятати якнайбільше образів, через 20 секунд таблицю прибирають, і випробувані повинні будуть відтворити образи, які їм вдалося запам'ятати. Оцінка результатів проводиться у кількості правильно відтворених образів, норма – 6 правильних відповідей і більше.

Експеримент №2

Матеріал щодо експерименту: методика «Пам'ять на числа» таблиця з двозначними числами: для першої вікової групи.

Проведення дослідження: Двом групам випробуваних одночасно показані дві таблиці, завдання полягає в тому, що випробуваним демонструється протягом 20 секунд таблиця з 12 двоцифровими числами, які потрібно запам'ятати і після кого, як таблиця прибрана, за командою «Пишіть» записати на бланку протягом однієї хвилини числа, що запам'яталися. Методика призначена для оцінки короткочасної зорової пам'яті, її обсягу та точності. Норма дорослої людини за кількістю правильно відтворених чисел – 7 та більше.

Шкала бальних оцінок

Результати дослідження представлені у таблиці № 1

Таблиця № 1 Довільна зорова пам'ять

1-ша вікова група	Пам'ять на образи	Пам'ять на числа	2-я вікова група	Пам'ять на образи	Пам'ять на числа
			Смирнова
Винокурова
Вільданова			Лабутіна
Камеліна			Родінова
Сідукова
Ратюкова			Сергєєва
Кузьміна.
Лазуріна.
Кропинова.
Середні показники

Аналіз дослідження обсягу зорової пам'яті показав, що всі піддослідні виконали норму - 6 образів, що говорить про відмінну образну зорову короткочасну пам'ять у 100%; у 80% осіб молодого віку та 70% осіб другої вікової групи обсяг зорової пам'яті більше семи образів; середній показник першої вікової групи 96; що вище за середній показник другої вікової групи 8,5. Усередині першої вікової групи вище за середній показник 9,6 у шістьох осіб – 60%. у тому числі, у студентів-заочників. Серед осіб другої вікової групи перевищення середньогрупового показника також 60%. Таким чином, різниця у віці не вплинула на показники образної зорової пам'яті.

Аналіз дослідження короткочасної зорової пам'яті, її обсягу та точності за методикою «Пам'ять на числа» показав, що з нормою (7 чисел -4 бали) впоралися 50% першої вікової групи та 40% другої вікової групи. Середні показники мало, чим відрізняються один від одного (3,3-3,4), що свідчить необхідність тренування пам'яті, а як і пам'яті на числа. Низькі показники пам'яті числа обумовлені тим, що дослідження проводилися серед «гуманітаріїв».

Оцінка слухової пам'яті - короткочасної та довготривалої

Матеріал на дослідження: методика «Слухова пам'ять»(13. з 49). Для оцінки обсягу довільної короткочасної слухової пам'яті, що містить 40 слів, розділених на 4 серії, магнітофон.

Проведення дослідження. Перед тим, як зачитувати слова, дається інструкція: прослухати за допомогою магнітофона 10 слів і постаратися їх запам'ятати, потім за командою «Записати» записати протягом 45 сек. слова, що запам'яталися, по команді «Стоп» покласти олівці і приготуватися до прослуховування наступної серії слів. 10 слів зачитуються протягом 20 секунд голосно, чітко і однотонно, не виділяючи окремі елементи. Завдання випробуваних полягає у запам'ятовуванні та наступного запису слів, що пред'являються. Перші 3 серії використовуються як тренувальні, заліковою є четверта серія слів. При оцінці результатів враховується кількість правильно записаних слів із четвертої серії, які переводяться в бали:

Шкала бальних оцінок

Методика «Довготривала пам'ять»

Матеріал для дослідження: методика «Довготривала пам'ять», тест 1. . 20 пропонованих слів та їх порядкові номери:

1.українець, 2. економіка, 3. каша, 4 татуювання, 5. нейтрон, 6. кохання,

7. ножиці, 8. совість, 9. глина, 10. словник, 11. олія, 12. папір, 13. тістечко, 14. логіка, 15. стандарт, 16. дієслово, 17. прорив, 18. дезертир, 19. свічка, 20. вишня.

Проведення дослідження: експериментатор зачитує п'ять разів 20 слів. Після кожного з п'яти зачитувань піддослідні письмово відтворюють слова, які вони запам'ятали, за командою «Закрийте текст, на аркуші напишіть слова з їхніми порядковими номерами». Приблизно через 30 хв просять повторити ці слова письмово.

Методика дозволяє оцінити короткочасну та довготривалу пам'ять Оцінка короткочасної пам'яті: якщо до п'ятого зачитування обстежуваний запам'ятав 20 слів – задовільно, якщо до третього – добре. Якщо кількість слів наростає і третьому зачитуванню встановлюється максимум, це означає, що психічної виснаженості немає. Якщо обстежуваний відтворює мало слів і після 2-4 повторень їх кількість зменшується, це свідчить про виснаженості. Вплетення зайвих слів розцінюється як із ознак ослаблення психічної діяльності. Продуктивність запам'ятовування обчислюється за формулою: кількість правильно відтворених слів ÷ кількість слів, що пред'являються × 100%

Потім проводиться тест 2

Тест 2 проводиться запам'ятовування та відтворення тексту зі смисловим зв'язком. Протягом 60 сек, прочитують текст, у ньому виділено та пронумеровано 10 головних думок, які необхідно відтворити, зберігаючи зазначену послідовність

Матеріал на дослідження. У 1912 роців Атлантичному океаністалася катастрофа. Величезний пасажирський теплохід «Титанік»,що йшов першим рейсом з Європи до Америки, зіткнувсяу тумані з плаваючою крижаною горою – айсберг. 1) Отримав пробоїну і почав тонути. 2)"Спустити шлюпки!" - скомандував капітан. Але шлюпок виявилося недостатньо. 3)їх вистачило лише на половину пасажирів. «Жінки та діти – до подібних, чоловіків одягнути рятувальні пояси», - Пролунала друга команда. Чоловіки мовчки відійшли від борту. Пароплав повільно поринав у темну холодну воду. 5) Ось почалася посадка в останню повію 6)І раптом до подібності кричачи, кинувся якийсь товстун, з перекошеним від страху обличчям. 7)Розштовхуючи жінок та дітей, він намагався схопитися в шлюпку. 8)Почулося клацання - це капітан вистрілив з пістолета 9) Боягуз впав на палубу мертвим. 10)але ніхто не озирнувсяу його бік

Проведення дослідження: проводиться відтворення тексту відразу після зачитування та через 30 хв.

Формула продуктивності кількість правильно відтворених думок÷ кількість виділень у тексті × 100%

Склавши цифри, отримані з двох тестів, та був, розділивши суму на 2, дізнаємося середню продуктивність запам'ятовування, 90-100 – відмінний результат; 70-90 – дуже добрий результат; 50-70 – добрий 30-60 – задовільний; 10-30 - поганий; 0-10- дуже поганий

Результати дослідження відображені у таблиці № 2

Таблиця 2 Слухова довільна пам'ять

1-я вікова група Прізвище		Короткочасна	Довготривала %	2-я вік. група Прізвище	Короткочасна 10 слів у балах	короткочасна20 слів %	Довготривала %
				Смирнова
Винокурова
Вільданова				Лабутіна
Камеліна				Родінова
Сідукова
Ратюкова				Сергєєва
Кузьміна.
Лазуріна
				Красиві.
Кропинова.
Середні показники.

Аналіз результатів дослідження короткочасної слухової пам'яті показав, що у 80% випробувані виконали норму (7 слів – 6 балів) серед першої вікової групи та 90% другої вікової групи. Треба відзначити, що 3 людини потребують тренування слухової пам'яті. Найкращі показникивиявлено у тих, хто зумів об'єднати слова у єдиний образ. Середньогрупові показники досить високі, що говорить про хорошу слухову короткочасну пам'ять. p align="justify"> Продуктивність запам'ятовування 20 слів показало, що у всіх піддослідних результат від 70 і вище, що оцінюється як дуже хороший результат. Психічної виснаження не спостерігалося. Слід зазначити, що краще запам'ятовувалися слова на початку та наприкінці зачитування. Вище середньогрупового показника першої вікової групи - 87,5% спостерігався у 60% піддослідних, а у другій віковій групі перевищує середній показник 82,5% лише у 30% піддослідних, що свідчить про кращу слухову пам'ять молодому віці.

Аналіз результатів дослідження довгострокової пам'яті дає підстави вважати, що обидві групи мають високу продуктивність запам'ятовування. Середньогрупові показники 91,5% першої групи та 86,7% другої групи відносяться до «Дуже хороших результатів». У першій віковій групі показники довгострокової пам'яті вищі, ніж у другій. Серед випробуваних першої групи відмінні результати у 70% випробуваних, а в другій – 40% випробуваних, що говорить про індивідуальні відмінності пам'яті. Високі показники довготривалої пам'яті свідчать про велику роль асоціативної пам'яті у людини.

Порівняльна характеристика слухової та зорової пам'яті представлена ​​в таблиці № 3

Аналіз даних дозволяє зробити висновок про індивідуальні відмінності пам'яті. В одних переважає зорова пам'ять, у 35% випробовуваних високі показники зорової пам'яті - 10 і вище. В інших переважає слухова пам'ять, у 60% випробуваних показники вищі за норму. Поєднання гарної зорової та слухової пам'яті зустрічається дуже часто у 85% піддослідних. У молодому віці показники зорової та слухової, короткочасної та довготривалої пам'яті все ж таки перевищують такі показники в середньому віці, що говорить про кращих якостяхпам'яті: об'єм, швидкість, міцність і готовність легко і швидко відтворити необхідну інформацію в потрібний момент.

Показники другої вікової групи досить високі, середньогруповий показник 20 чоловік дуже добрий, що дозволяє адекватно справлятися з професійною діяльністю.

Порівняльна характеристика зорової та слухової пам'яті

		Глядає. на образи абс. число	Глядає. на числа бали	Слух. пам'ять бали	Слух. пам'ять 20 слів %
Винокурова
Вільданова
Камеліна
Сідукова
Ратюкова
Кузьміна.
Лазуріна
Кропинова.
Смирнова
Лабутіна
Родінова
Сергєєва
Красиві.
Середні показники

Висновок

Пам'ять забезпечує цілісність людської особистості, збереження та передачу історичного, культурного, індивідуального досвіду та генетичної інформації. Пам'ять є основою здібностей людини, є умовою навчання набуття знань, формування умінь і навиків, формувалася, і удосконалювалося у процесі суспільно-трудової діяльності, вона - складний історичний продукт, пов'язаний з історичним буттям та історичною діяльністю людини. Без пам'яті неможливо нормальне функціонування ні особистості, ні суспільства. Нині у науці немає єдиної і закінченої теорії пам'яті. Представники класичної психології прагнули встановити сутнісні механізми пам'яті, природні та універсальні за своєю природою. Деякі їх розробки досі мають місце у психологічній практиці. Історія розвитку теорій пам'яті пов'язані з історією розвитку психології. Пам'ять вважалася одним із найбільш розроблених розділів психології, але подальше вивчення закономірностей пам'яті у наші дні знову зробило її вузловою проблемою науки.

У першому розділі розглянуто стан проблеми пам'яті, її дослідження вітчизняними та зарубіжними вченими,

У другому розділі представлені дослідження порівняльної характеристики зорової та слухової пам'яті у дорослих молодого та середнього віку.

Основні результати теоретичного та експериментального дослідження полягають у наступному:

1. Вивчено та представлено індивідуальні особливості в обсязі зорової та слухової пам'яті, у медиків добре розвинена пам'ять на образи, що є відбитком професійної діяльності.

2. В одних переважає зорова пам'ять, в інших слухова. Хороша слухова пам'ять є професійно важливою якістю.

3. Поєднання гарної зорової та слухової пам'яті зустрічаються досить часто. (85%), що відповідає даним багатьох авторів.

4. Показники короткочасної та довготривалої пам'яті у молодому віці краще, ніж у середньому віці.

5. Аналіз поглядів на проблему виявив, що провідну роль у життєвому орієнтуванні та професійній пам'яті більшості фахівців грають зорова та слухова пам'ять. Без наявності хорошої короткочасної та оперативної зорової та слухової пам'яті будь-яка інформація, що сприймається за допомогою основних органів чуття, - навчальна, трудова, соціальна та інша, не потраплятиме у довготривалу пам'ять і там надовго зберігатиметься.

Таким чином, ми вирішили завдання, поставлені перед нами, і цим досягли мети даної курсової роботи, провівши дослідження за порівняльною характеристикою зорової та слухової пам'яті у дорослих.

Список літератури

1. Рубінштейн С.Л. Основи загальної психології. - СПБ Пітер 2005.-713 з

2. Великий психологічний словник/Упоряд. та заг. ред. Б. Мещеряков, В Зінченко. - СПБ: прайм - ЄВРОЗНАК, 2004. - 672 с (Проект «Психологічна енциклопедія»)

3. Новий ілюстрований енциклопедичний словник/Ред. Кільк.: В.І. Бородулін, А.П. Горкін, А.А. Гусєв, Н.М. Ланда та ін - М.: Велика Російська енцикл.., 2001 - 912 с

4. Загальна психологія; Навч. Для студентів О.В. Петровський, А.В. Брушлинський, В.П. Зінченко та ін. За ред. А.В. Петровського. – 3-тє вид., перер і доп. - М.: Просвітництво, 1986. - 464 с.

5. Настільна книга практичного психолога: Навч. Посібник: У 2 кн. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003-кн.1 система роботи психолога з дітьми різного віку. - 384 с.

6. Настільна книга практичного психолога: Навч. Посібник: У 2 кн. М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003 кн.2: Робота психолога з дорослими. Корекційні прийоми та вправи. - 480 с.

7. Нємов Р.С. Психологія: Навч. для студ. вищ. пед. навчальних закладів: У 3 кн. - 4 - вид. - М.: Гуманіст. вид. центр ВЛАДОС,2003. - кн.1; Загальні засади психології. - 688 с.

8. Нємов Р.С. Психологія: Навч. для студ. вищ. пед. навчальних закладів: У 3 кн. - 4 - вид. - М.: Гуманіст. вид. центр ВЛАДОС,2003. кн.3: Психодіагностика. Введення у наукове психологічне дослідження з елементами математичної статистики. - 640 с.

9. Венгер А.Л. Психологічне консультування та діагностика. Практичний посібник. Частина 1 - 3-тє Вид М.: Генезіс 2005. - 160 с

10. Венгер А.Л. Психологічне консультування та діагностика. Практичний посібник. Частина 2. - 3-тє вид. М.: Генеза 2005. - 128 с

11. Основи психології. практикумРед.-упоряд. Л.Д. Столяренка. Ростов н/Д: "Фенікс", 1999.-576 с.

12. Психологічні тести/ За ред. А.А. Кареліна: У 2 Т М: Гуманіст вид. центр ВЛАДОС,2000. - 248 с.

13. Практична психологія. Інструментарій. / В.Б. Шапар. - Вид. 3 - е - Ростов н / Д: Фенікс, 2005. - 768 с. (Вища освіта).

14. Вивчення пам'яті. / Відп. ред. І.М. Корж. – М: Наука, 1990. – с. 216

15. Леонтьєв О.М. Лекції із загальної психології. - М: Сенс, 2000. - с. 512

16. Леонтьєв О.М. Розвиток вищих форм запам'ятовування / / Психологія пам'яті / За ред. Ю.Б. Гіппенрейтер та В.Я. Романова. - М: ЧеР, 1998. - с. 816

17. . Рубінштейн С.Л. Пам'ять// Психологія пам'яті/За ред. Ю.Б. Гіппенрейтер та В.Я. Романова. - М: ЧеР, 1998. - с. 816

18. Смирнов А.А: "; Довільне та мимовільне запам'ятовування

Психологія пам'яті/За ред. Ю.Б. Гіппенрейтер та В.Я. Романова. - М: ЧЕР, 1998.-с. 816

19. Дакієл Лапп. Поліпшення пам'яті у будь-якому віці. - М: Світ 1993 року.

20. Голубєва СВ. Індивідуальні особливості пам'яті. – М.Педагогіка, 1990. 450 с.

21. .Механізми управління пам'яттю. / За ред. Бехтерєвої. - М: Наука, 1999. 316 з

22. Лядіус А.Р. Пам'ять у процесі розвитку. - М, 1990. - 300 с.

23.. Виготський Л.С., Лурія А.Р. Пам'ять примітивної людини. Культурний розвитокособливих функцій: пам'ять // Психологія пам'яті./ Під ред.Ю.Б. Гіппенрейтер та В.Я. Романова. - М: ЧеР, 1998. - с.816

24. Каменська Б.І., Венн А.М. Пам'ять людини. - М: Наука, 1993.

25. Хванлівін М.М. Функціональна та структурна організаціяпам'яті в кормі та патології. - М 1999.с. 384

Людина змушена щодня переробляти велику кількість інформації та сприймати масу різних вражень. Величезна лавина відомостей обрушується на кожного з нас із друкованих видань, інтернету та телебачення. Щоб стати успішною людиною, необхідно вміти справлятися з інформаційним потоком та аналізом отриманих відомостей.

Потрібно навчитися розділяти інформацію на корисну та актуальну в даний момент часу, залишити на зберігання ту, яка може стати в нагоді з часом та проігнорувати марну. Тому розвиток та тренування пам'яті є необхідними для кожної людини, яка прагне успіху.

Пам'ять ділиться на три види:

1. слухова пам'ять. Вона відповідає за звукові відчуття, які випробував наш організм;
2. зорова пам'ять. Вона відповідає за інформацію, одержану шляхом спостережень;
3. моторна пам'ять. Це автоматичне запам'ятовування будь-яких процесів, що здійснюються нами.

Розумова здатність людини стає гіршою через погіршення зв'язку між головним мозком та нервовими клітинами. Однак цей зв'язок відновлюється при регулярних розумових тренуваннях.

Існує величезна кількість способів поліпшення та розвитку пам'яті, які будуть особливо корисні організованим людям, а також спеціальні тренінги, що забезпечують покращення пам'яті.

Вибираючи зручні вправи, що розвивають увагу, мислення та пам'ять, потрібно налаштовуватись на їх систематичне виконання. Однак не варто ставитись до них як до обов'язкової роботи. Підберіть цікаві та сподобалися, з перерахованих вище, способи розвитку пам'яті, що відповідають способу життя. І тоді досягнуті успіхи будуть найкращою мотивацією до виконання вправ, що зацікавили.

Для підвищення ефективності перелічених вище способів, необхідно дотримуватися правил розвитку пам'яті, які під силу кожній людині, що бажає досягти успіху в умовах насиченої різноманітними подіями життя.

Правила розвитку пам'яті

До загальних способів розвитку та тренування пам'яті можна віднести такі рекомендації: частіше вирішуйте ребуси, грайте в лото, шашки, шахи, розгадуйте кросворди, розглядайте картинки з пропозицією знайти відмінності. Постарайтеся якнайбільше перебувати на вулиці, займіться спортом, чергуйте розумове та фізичне навантаження.

Завдяки виконанню способів та правил розвитку та тренування пам'яті, хороша пам'ятьне залишить вас до глибокої старості.

Вступ.

Ми живемо у світі, в якому щодня на нас обрушується величезний потік інформації. Обсяг як загальних знань про світ, так і за окремими напрямками, спеціальностями зріс за останнє століття кілька, а то й десятки разів. І цей обсяг постійно збільшується, поповнюючись дедалі більшою кількістю нової інформації. Часто, не вміючи швидко сконцентрувати свою увагу, запам'ятати потрібне та відсіяти другорядне, ми просто «дрейфуємо» у безмежному інформаційному морі. Чи можливе управління нашою пам'яттю? Відомо, що людина в стислий термін може оволодіти великим обсягом інформації. Але у звичайному стані це зробити дуже важко, як і забути вибірково якийсь факт. Тому розвиток пам'яті, вдосконалення процесів запам'ятовування, збереження та відтворення інформації є необхідними завданнями для людини в сучасному суспільстві. Без удосконалення власної пам'яті сучасна людинаризикує відстати від динамічного розвиткусуспільства, загубитися у величезному потоці інформації.

На сьогоднішній день у світі існує багато різних методів тренування уваги та пам'яті. Не кожній людині природа подарувала досконалу пам'ять, здатну опанувати необхідну йому інформацію. Безумовно, можна застосовувати для збереження та вибірки інформації всілякі паперові, аудіо-, відео- та комп'ютерні носії. Тим не менш, в умовах постійно ускладнюється, що обступає з усіх боків людини середовища необхідно чимало даних зберігати в особистій пам'яті. І не просто зберігати мертвим вантажем, а мати можливість ефективно її використовувати.

Суспільство розвивається, і, як наслідок цього, зростає обсяг інформації, яку людині потрібно утримати в пам'яті. З'являється страх того, що рано чи пізно мозок людини вже не зможе вміщати все те, що йому необхідно. Проте природа нагородила нас величезними запасами пам'яті. Багато резервів ще не освоєні чи навіть незнайомі людям. Завдяки цьому в цьому питанні ми маємо право дивитися в завтрашній день з оптимізмом. І тоді наша пам'ять і надалі буде нашим помічником.

За допомогою пам'яті ми сприймаємо та розуміємо навколишній світ, орієнтуємось у просторі, зберігаємо та використовуємо певні знання та навички. Втрата пам'яті у людини завжди була рівносильна безумству.

Найбільш високого рівня свого розвитку пам'ять сягає людини. Таким мнемонічними можливостями, якими володіє він, не має ніякої іншої істоти у світі.

Прагне зрозуміти те, як функціонує людська психіканеобхідно, особливо для фахівців, які працюють із людьми. Кожна людина унікальна, але можна знайти деякі закономірності, які допоможуть у роботі з конкретною людиною. Адже чим глибше наше розуміння людини, тим ефективніше можна їй послужити і допомогти.

Розвиток пам'яті є процес становлення та зміни спеціальних регуляторних утворень, які забезпечують змістовно – тимчасову наступність у діяльності, формування плану актуального поведінки з урахуванням завдань попередніх і майбутніх.

Види пам'яті.

Існує кілька підстав класифікації видів людської пам'яті. Один з них розподіл пам'яті за часом збереження матеріалу, другий за переважаючим у процесах запам'ятовування, збереження та відтворення матеріалу аналізатору. У першому випадку виділяють миттєву, короткочасну, оперативну, довготривалу та генетичну пам'ять. У другому випадку говорять про зорову, слухову, нюхову, дотичну та інші види пам'яті. Розглянемо та дамо коротке визначенняосновним із названих видів пам'яті.

Моторна пам'ятьє еволюційно найдавнішим виглядом. Вона відповідає за запам'ятовування, збереження та відтворення різних рухів. Ці рухи запрограмовані, наприклад: ходьба, підйом сходами, плавання тощо. Саме моторна пам'ять допомагає нам відтворювати звичні дії лише на рівні автоматизму.

Емоційна пам'ятьпов'язана з фіксуванням переживань, якими супроводжуються ті чи інші події. Емоції виконують регуляторну функцію у забезпеченні поведінки та адаптації організму до навколишнього середовища. Біологічний сенс емоційної пам'яті полягає у виробленні системи попередження.

Емоційно забарвлені відчуття фіксуються мимовільно та практично миттєво. Емоційна пам'ять найміцніша, тому має дуже велике значенняу процесі навчання.

Образна пам'ятьмає кілька підвидів, оскільки пов'язана з роботою сенсорних системабо органів чуття. Вона включає зорову, дотикальну, нюхову, смакову, слухову пам'ять. Інформація запам'ятовується як образів певної модальності.

Зорова пам'ять пов'язана із збереженням та відтворенням зорових образів. Добру зорову пам'ять нерідко мають люди з ейдетічним сприйняттям, здатні протягом досить довгого часу «бачити» сприйняту картину у своїй уяві після того, як вона перестала впливати на органи почуттів. У зв'язку з цим цей вид пам'яті передбачає розвинену в людини здатність до уяви.

Слухова пам'ять - це гарне запам'ятовування та точне відтворення різноманітних звуків, наприклад музичних чи мовних. Вона необхідна філологам, людям, які вивчають іноземні мови, акустикам, музикантам

Дотик, нюх, смак та інші види пам'яті особливої ​​ролі життя людини не грають, та його можливості проти зорової, слуховий, рухової і емоційної пам'яттю обмежені. Їхня роль в основному зводиться до задоволення біологічних потреб або потреб, пов'язаних з безпекою або самозбереженням організму.

Образна пам'ять спонтанна, гнучка та забезпечує тривале зберігання слідів дії.

Логічна пам'ятьй у філогенезі, й ​​у онтогенезі з'являється пізніше від інших видів пам'яті. Логічна пам'ять формується з урахуванням другий сигнальної системи у процесі навчання. Друга сигнальна система, за визначенням фізіолога І.П. Павлова, – це людська мова. Важко запам'ятати якийсь матеріал без розуміння, без логічного сприйняття. Логічна пам'ять - результат тих інтелектуальних можливостей, які має людина.

Едетична пам'ять- особливий вид пам'яті, який виявляється далеко не у всіх людей. Її особливістю є збереження та відтворення надзвичайно яскравого, деталізованого способу події.

Ейдетична пам'ять пов'язана з такою особливістю сприйняття, як синестезія. Синестезія – виникнення відчуттів під впливом на якийсь орган почуттів як модальності, специфічної при цьому органу почуттів, а й інших модальностей.

З погляду тимчасової характеристики збереження здатності до відтворення зображеної інформації розрізняють наступні видипам'яті:

Сенсорна(Іконічна, слідова) пам'ять, яка забезпечує збереження сприйнятого образу протягом часток секунди.

Короткочасна(Первинна) пам'ять - дозволяє утримувати інформацію сприйняту інформацію протягом близько 20 секунд.

Довготривала(вторинна) пам'ять – тягнеться на дуже великий часовий діапазон, починаючи від кількох десятків (точніше, 20) секунд і простягаючись на хвилини, години, дні, місяці, роки. Очевидно, це поняття включає кілька досить різних видів пам'яті. Так, зокрема, у вторинній пам'яті виділяють оперативну пам'ять, тобто, по суті, пролонговану короткочасну пам'ять. Суть її полягає в тому, що під впливом внутрішньої мотиваціїабо будь-яких зовнішніх обставин, здатність до відтворення продовжується на проміжок часу більше 20 секунд.

Генетичнупам'ять можна визначити як таку, в якій інформація зберігається в генотипі, передається та відтворюється у спадок. Основним біологічним механізмом запам'ятовування інформації у такій пам'яті є, мабуть, мутації та пов'язані з ними зміни генних структур. Генетична пам'ять у людини - єдина, яку ми можемо вплинути через навчання і виховання.

Виділяють ще так звану « вічну » або третинну пам'ять, коли здатність відтворювати колись зображену інформацію зберігається протягом всього життя (наприклад, імена своє і найближчих родичів і т.п.). І лише у патопсихологічних ситуаціях руйнується цей вид пам'яті.

Основні процеси та механізми пам'яті.

Питання механізмах пам'яті складний і його вивчає цілий ряднаук: фізіологія, біохімія та психологія. Фізіологи свідчать, що збереження інформації пов'язані з утворенням нервових зв'язків (асоціацій). Біохіміки – зі зміною складу рибонуклеїнової кислоти (РНК) та інших біохімічних структур. Психологи підкреслюють залежність пам'яті від характеру діяльності і спрямованості особистості.

Пам'ять, як і будь-який інший пізнавальний психічний процес, має певні характеристики.

06єм пам'яті- це найважливіша інтегральна характеристика пам'яті, яка характеризує можливості запам'ятовування та збереження інформації.

Швидкість відтворенняхарактеризує здатність людини використовувати у практичній діяльності наявну в неї інформацію. Як правило, зустрічаючись із необхідністю вирішити якесь завдання чи проблему, людина звертається до інформації, яка зберігається в пам'яті.

Точність відтвореннявідображає здатність людини точно зберігати, а найголовніше, точно відтворювати відбиту в пам'яті інформацію. Тривалість збереженнявідображає здатність людини утримувати визначений часнеобхідну інформацію. Наприклад, людина готується до іспиту. Запам'ятовує одну навчальну тему, а коли починає вивчати наступну, то раптом виявляє, що не пам'ятає те, що вчив перед цим. Іноді буває інакше. Людина запам'ятала всю необхідну інформацію, але коли потрібно було її відтворити, то вона не змогла цього зробити. Однак через деякий час вона з подивом зазначає, що пам'ятає все, що зуміла вивчити. В даному випадку ми стикаємося з іншою характеристикою пам'яті – готовністю відтворити відбиту в пам'яті інформацію.

Запам'ятовуванняце процес зйомки та подальшого збереження сприйнятої інформації. За ступенем активності перебігу цього процесу прийнято виділяти два види запам'ятовування: ненавмисне (або мимовільне) і навмисне (або довільне).

НенавмиснеЗапам'ятовування - це запам'ятовування без наперед поставленої мети, без використання будь-яких прийомів та прояву вольових зусиль. Це просте зйомка того, що впливало на нас і зберегло деякий слід від збудження в корі головного мозку. Найкраще запам'ятовується те, що має життєво важливе значення для людини: все, що пов'язане з її інтересами та потребами, з цілями та завданнями її діяльності.

На відміну від мимовільного запам'ятовування довільне(або навмисне) запам'ятовування характеризується тим, що людина ставить собі певну мету - запам'ятати якусь інформацію - і використовує спеціальні прийоми запам'ятовування. Довільне запам'ятовування є особливу і складну розумову діяльність, підпорядковану задачі запам'ятати. Крім того, довільне запам'ятовування включає різноманітні дії, що виконуються для того, щоб краще досягти поставленої мети. До таких дій відноситься заучування , суть якого полягає у багаторазовому повторенні навчального матеріалудо повного та безпомилкового його запам'ятовування.

Головна особливість навмисного запам'ятовування - це прояв вольових зусиль як постановки завдання запам'ятовування. Багаторазове повторення дозволяє надійно та міцно запам'ятати матеріал, що у багато разів перевищує обсяг індивідуальної короткочасної пам'яті.

Запам'ятовується, як і усвідомлюється, насамперед те, що становить мету дії. Однак те, що не стосується мети дії, запам'ятовується гірше, при довільному запам'ятовуванні, спрямованому саме на даний матеріал.

При цьому все ж таки необхідно враховувати, що переважна більшість наших систематичних знань виникає в результаті спеціальної діяльності, мета якої - запам'ятати відповідний матеріал, щоб зберегти його в пам'яті. Така діяльність, спрямована на запам'ятовування та відтворення утриманого матеріалу, називається мнемічною діяльністю .

За іншою ознакою - за характером зв'язків (асоціацій), що лежать в основі пам'яті, - запам'ятовування ділиться на механічне та осмислене .

Механічне запам'ятовуванняце запам'ятовування без усвідомлення логічного зв'язку між різними частинами матеріалу, що сприймається. Основою механічного запам'ятовування є асоціації суміжності.

На відміну від цього осмислене запам'ятовування ґрунтується на розумінні внутрішніх логічних зв'язків між окремими частинами матеріалу.

Якщо порівнювати ці способи запам'ятовування матеріалу, можна дійти невтішного висновку у тому, що осмислене запам'ятовування набагато продуктивніше. При механічному запам'ятовуванні у пам'яті через годину залишається лише 40 % матеріалу, а ще за кілька годин - всього 20 %, а разі осмисленого запам'ятовування 40 % матеріалу зберігається у пам'яті навіть через 30 днів.

Осмислення матеріалу досягається різними прийомами, і насамперед виділенням у досліджуваному матеріалі головних думок та групуванням їх у вигляді плану. Корисним прийомом осмислення матеріалу є порівняння, тобто знаходження подібності та відмінності між предметами, явищами, подіями тощо.

Найважливішим методом осмисленого запам'ятовування матеріалу та досягнення високої міцності його збереження є метод повторення. Повторення - найважливіша умоваоволодіння знаннями, вміннями, навичками. Але щоб бути продуктивними, повторення повинні відповідати певним вимогам. По-перше, заучування протікає нерівномірно: за підйомом у відтворенні може наступити його зниження. По-друге, заучування йде стрибками.

Іноді кілька повторень поспіль не дають істотного приросту у пригадуванні, але потім, при наступних повтореннях відбувається різке збільшення обсягу запам'ятаного матеріалу. В - третіх, якщо матеріал загалом не становить труднощів для запам'ятовування, то перші повторення дають кращий результатніж наступні. По-четверте, якщо матеріал важкий, то запам'ятовування йде навпаки, спочатку повільно, а потім швидко. Це тим, що дії перших повторень через труднощі матеріалу недостатні і приріст обсягу запам'ятовуваного матеріалу зростає лише за багаторазових повтореннях. По-п'яте, повторення потрібні не лише тоді, коли ми вчимо матеріал, а й тоді, коли треба закріпити у пам'яті те, що ми вже вивчили. При повторенні наукового матеріалу його міцність та тривалість збереження зростають багаторазово.

Дуже важливо також правильно розподілити повторення у часі. У психології відомі два способи повторення: концентроване та розподілене. При першому способі матеріал заучується в один прийом, повторення слід одне за одним без перерви. При розподіленому повторенні кожне читання відокремлено від іншого деяким проміжком. Дослідження показують, що розподілене повторення раціональніше концентрованого. Воно економить час та енергію, сприяючи міцнішому засвоєнню знань.

Дуже близький до методу розподіленого навчання метод відтворення під час навчання. Його суть полягає у спробах відтворити матеріал, який ще повністю не вивчений. Наприклад, вивчити матеріал можна двома способами:

Експерименти показують, що другий варіант набагато продуктивніший і доцільніший. Заучування йде швидше, а збереження стає міцнішим.

Успіх запам'ятовування великою мірою залежить від рівня самоконтролю. Проявом самоконтролю є спроби відтворити матеріал за його заучуванні. Такі спроби допомагають встановити, що ми запам'ятали, яких помилок припустилися при відтворенні та на що слід звернути увагу в наступному читанні. Крім того, продуктивність запам'ятовування залежить від характеру матеріалу. Наочно-образний матеріал запам'ятовується краще за словесний, а логічно пов'язаний текст відтворюється повніше, ніж розрізнені речення.

Збереження -процес активної переробки, систематизації, узагальнення матеріалу, оволодіння ним. Збереження завченого залежить від глибини розуміння. Добре осмислений матеріал запам'ятовується краще. Збереження залежить також від встановлення особи. Значний особистості матеріал не забувається. Забування відбувається нерівномірно: відразу після заучування забування сильніше, потім воно йде повільніше. Ось чому повторення не можна відкладати, повторювати треба незабаром після заучування, доки матеріал не забутий.

Іноді за збереження спостерігається явище ремінісценції. Суть її в тому, що відтворення, відстрочене на 2-3 дні, виявляється кращим, ніж безпосередньо після заучування. Ремінісценція проявляється особливо яскраво, якщо початкове відтворення було досить осмисленим. З фізіологічної точки зору ремінісценція пояснюється тим, що відразу після заучування, згідно із законом негативної індукції, настає гальмування, а потім воно знімається. Встановлено, що збереження може бути динамічним та статичним. Динамічне збереження проявляється у оперативної пам'яті, а статичне – у довгостроковій.

При динамічному збереженні матеріал змінюється мало, при статичному, навпаки, він обов'язково піддається реконструкції та певній переробці.

Міцність збереження забезпечується повторенням, яке служить підкріпленням та оберігає від забування, тобто від згасання тимчасових зв'язків у корі головного мозку. Повторення має бути різноманітним, проводитись у різних формах: у процесі повторення факти необхідно порівнювати, зіставляти, їх треба наводити на систему. При одноманітному повторенні відсутня розумова активність, знижується інтерес до заучування, тож і створюється умов міцного збереження. Ще більше значення для збереження має застосування знань. Коли знання застосовуються, вони запам'ятовуються мимоволі.

Відтворенняі впізнавання-процеси відновлення насамперед сприйнятого. Відмінність між ними полягає в тому, що впізнавання відбувається при повторній зустрічі з об'єктом, при повторному його сприйнятті, а відтворення - відсутність об'єкта.

Відтворення може бути мимовільним та довільним . Мимовільне - це ненавмисне відтворення, без мети згадати, коли образи спливають самі собою, найчастіше по асоціації. Довільне відтворення - цілеспрямований процес відновлення свідомості минулих думок, почуттів, прагнень, дій. Іноді довільне відтворення відбувається легко, іноді потребує зусиль. Свідоме відтворення, пов'язане з подоланням відомих труднощів, що вимагає вольових зусиль, називається нагадуванням .

Якості пам'яті найвиразніше виявляються при відтворенні. Воно є наслідком і запам'ятовування, і збереження. Судити про запам'ятовування та збереження ми можемо лише з відтворення. Відтворення - не просте механічне повторення зображеного.

Відбувається реконструкція, тобто розумова переробка матеріалу: змінюється план викладу, виділяється головне, вставляється додатковий матеріал, відомий з інших джерел.

Успішність відтворення залежить від уміння відновити зв'язки, які були утворені під час запам'ятовування, та від уміння користуватися планом при відтворенні.

Фізіологічна основавпізнавання та відтворення - пожвавлення слідів колишніх збуджень у корі головного мозку. При впізнанні пожвавлюється слід збудження, який був вторований при запам'ятовуванні.

Виділяють такі форми відтворення:

впізнання- Вияв пам'яті, що виникає при повторному сприйнятті об'єкта;

спогад, що здійснюється за відсутності сприйняття об'єкта;

пригадування, Що являє собою найбільш активну форму відтворення, багато в чому залежить від ясності поставлених завдань, від ступеня логічної впорядкованості інформації, що запам'ятовується і зберігається в ДП;

ремінісценція- відстрочене відтворення раніше сприйнятого, що здавалося забутим;

ейдетізм- зорова пам'ять, що довго зберігає яскравий образ з усіма деталями сприйнятого.

Впізнавання будь-якого об'єкта відбувається у момент його сприйнятті і означає, що відбувається сприйняття об'єкта, уявлення про яке сформувалося в людини або на основі особистих вражень (подання пам'яті), або на основі словесних описів (подання уяви). Процеси впізнавання відрізняються один від одного ступенем визначеності. Найменш виразне впізнавання в тих випадках, коли ми відчуваємо лише почуття знайомості об'єкта, а ототожнити його з чимось із минулого досвіду не можемо. Подібні випадки характеризуються невизначеністю впізнавання. . Між певним та невизначеним впізнаванням є багато спільного.

Обидва ці варіанти впізнавання розгортаються поступово, і тому часто близькі до пригадування, отже, є складним розумовим і вольовим процесом.

Забування - процес протилежний до збереження. Коли ми бачимо значну різницю між оригінальним матеріалом і тим, що вдається відтворити, заведено говорити, що матеріал забутий. Процес забування завжди цікавив дослідників. Було з'ясовано, що найбільший обсяг матеріалу забувається у перший день після запам'ятовування.
Забування може бути як корисним, так і шкідливим, допомагаючи або заважаючи людині у житті та діяльності. Позитивна функція забування у цьому, що він забирає величезний вантаж інформації, який є непотрібним, і допускає перенавантаження пам'яті. Негативним забування стає, коли пам'ять стирає цілі блоки інформації, або негативний досвід, який, тим не менш, необхідний для нормального плодотворного життя.

Існує кілька теорій, чому відбувається забування, хоча практично жодна з них не може вичерпно пояснити явище забування.

Теорія систематичної деформації слідів пам'яті- Каже, що зміни в пам'яті пов'язані зі змінами в тканинах мозку. Тобто, у слідах пам'яті відбуваються спонтанні безконтрольні зміни.

Теорія ретроактивного та проактивного гальмуваннякаже, що будь-яке отримання нового матеріалу призводить до порушень у пам'яті про попередні події (ретроактивне). Таким же чином будь-яке попереднє навчання негативно впливає на процес подальшого навчання та відтворення нового матеріалу (проактивне забування). Наприклад: не мудро після математики відразу вчити фізику чи хімію, процес забування матеріалу йтиме досить швидко.

Теорія мотивованого забуваннякаже, що мета та мотивація людини впливає на забування (наприклад, людина навмисно забуває про хворобливу інформацію, яка викликає біль, страх чи провину). З.Фрейд присвятив багато часу вивченню саме цієї теорії та вивченню вмотивованого забування. На думку Фрейда, коли людина мимоволі втрачає або закладає речі, вона це робить з метою позбавлення від неприємних спогадів чи емоційних переживань.

Для зменшення забування необхідно :

· розуміння, осмислення інформації

· Повторення інформації

Деякі поширені порушення пам'яті.

Оскільки було сказано, що забування може бути дуже негативним, варто коротко згадати деякі порушення пам'яті, коли забування проявляється особливо яскраво.

Порушень пам'яті існує велика кількість і будуть згадані лише найпоширеніші. При деяких порушення пам'яті може виникнути амнезія – тобто відсутність чи провали пам'яті . Амнезії можуть тривати від кількох годин і хвилин до багатьох років.

Залежно від процесів, що відбуваються, амнезія ділиться на:

ретроградну- забування минулих подій;

антероградну- Неможливість запам'ятовування на майбутнє

ретардовану- Зміна пам'яті, коли пам'ять не зберігає переживання та події, що відбулися під час хвороби;

прогресивну- Виявляється в поступовому погіршенні пам'яті, до її повної втрати.

Ще одне поширене порушення це ілюзії - інформація сприймається правильно, але за її відтворенні відбувається деформація матеріалу.

Галюцинації - явище, коли людина переконана у реальності переживань, яких насправді був. Вони з'являються виключно в уяві.

Факти, отримані дослідниками на підставі різних теорій пам'яті, німецький вчений Г.Еббінгауз узагальнив та вивів деякі закономірності у механізмі пам'яті:

1) при запам'ятовуванні матеріалу, найкраще відтворюються його початок чи кінець (ефект краю);

2) запам'ятовування пройде краще, якщо повторювати матеріал кілька разів протягом певного часу: кілька годин або днів;

3) будь-яке повторення сприяє кращому запам'ятовування того, що було вивчено раніше. Повторення взагалі грає велику роль, причому не механічне, а використовуючи логічну обробку матеріалу;

4) установка на запам'ятовування веде на краще запам'ятовування. Дуже корисно пов'язати матеріал із метою діяльності.

5) Одне з цікавих ефектів пам'яті - явище ремінісценції, тобто. покращення з часом відтворення вивченого матеріалу, без якогось додаткового повторення. Ремінісценція найчастіше відбувається на другий - третій день після вивчення матеріалу.

6) Події, які справляють на людину сильне враження, запам'ятовуються одразу, міцно та надовго.

7) Більш складні і такі цікаві події людина може переживати багато разів, але у пам'яті вони відкладуться не надовго.

8) Будь-яке нове враження не залишається у пам'яті ізольованим. Пам'ять про подію змінюється, вступаючи у зв'язок коїться з іншими враженнями.

9) Пам'ять людини завжди пов'язані з його особистістю, тому будь-які патологічні зміни у особистості завжди супроводжуються порушеннями пам'яті.

10) Пам'ять людини завжди втрачається і відновлюється по тому самому «сценарію»: першими, при втраті пам'яті, зникають складніші і недавні враження. При відновленні, навпаки: спочатку відновлюються простіші та більші ранні спогади, а потім вже складніші і недавніші.

Це деякі найзагальніші, але зовсім не вичерпні закономірності роботи пам'яті в людини.

Рекорди пам'яті

Виняткова довготривалапам'ять була в Наполеона. Одного разу, будучи поручником, він був посаджений на гауптвахту і знайшов у приміщенні книгу з римського права, яку прочитав. Через два десятиліття він міг цитувати витримки з неї. Він знав багатьох солдатів своєї армії не тільки в обличчя, а й пам'ятав, хто хоробрий, хто стоячий, хто кмітливий.

Академік О.Ф. Іоффе користувався таблицею логарифмів з пам'яті, а великий російський шахіст А. А. Альохін міг грати пам'яті «наосліп» з 30-40 партнерами одночасно. Що ілюструє у них чудову зорову пам'ять.

Феноменальної «фотографічної» пам'яттю мав брат О. З. Пушкіна - Лев Сергійович. Його пам'ять зіграла рятівну роль у долі п'ятого розділу поеми «Євген Онєгін». А. С. Пушкін втратив її дорогою з Москви до Петербурга, де збирався віддати її до друку, а чернетка глави була знищена. Поет надіслав листа братові на Кавказ і розповів про те, що сталося. Незабаром він отримав у відповідь повний текст втраченого розділу з точністю до коми: його брат один раз чув її і читав один раз.

Кілька років тому у Франції, у місті Ліллі, у присутності авторитетного журі викладач математики Моріс Дабер змагався із комп'ютером. Він заявив, що визнає себе переможеним, якщо машина вирішить 7 арифметичних завдань раніше, ніж він 10. Дабер вирішив 10 завдань за 3 хвилини 43 секунди, а комп'ютер 7 завдань – за 5 хвилин 18 секунд.

Наш сучасник - феноменальний лічильник Чикашвілі легко обчислює, наприклад, скільки слів і букв сказано за певний проміжок часу. Було поставлено контрольний експеримент, коли диктор коментував футбольний матч. Потрібно було підрахувати кількість слів і букв, сказаних ним. Відповідь була, як тільки диктор закінчив: 17427 літер, 1835 слів, а на перевірку з магнітофонного запису пішло кілька годин. Відповідь була правильна.

Ще один приклад феноменальної зоровоїпам'яті: Леонард Ейлер пам'ятав шість перших ступенів усіх чисел від 2 до 100. Однак для нас цікавіше, як він уявляв об'єкти, з якими він оперував. Ейлер уявляв собі дійсне число наочно, як нескінченну десятковий дрібто точку на прямій з нанесеною на ній шкалою. Не давав і загального визначення слову «функція». Він просто наочно уявляв різні завдання функції: формулами, графіками, таблицями наближених чисельних значень і послідовністю коефіцієнтів статечного ряду, та особливими геометричними та фізичними умовами, яким можна дати лише бліді парафрази у символічній логіці

Трохи докладніше зупинимося у випадку, описаному А. Р. Лурія - феномені С.В. Шерешевського. Він міг повторити без помилок послідовність із 400 слів через 20 років. Один із секретів його пам'яті полягав у тому, що у нього сприйняття було комплексним, синестетичним. Образи - зорові, слухові, смакові, тактильні - зливалися йому в єдине ціле. Шерешевський чув світло і бачив звук, він сприймав на смак слово та колір. "У вас такий жовтий і розсипчастий голос", - говорив він.

Синестезія відзначалася у Н. А. Римського-Корсакова, А. Н. Скрябіна, Н. К. Чюрленіса. Усі вони мають зір пов'язані з слухом. Римський-Корсаков вважав, що "мі-мажор" - синій, "мі-мінор" - бузковий, "фа-мінор" - сірувато-зелений, "ля-мажор" - рожевий. У Скрябіна звук породжував переживання кольору, світла, смаку і навіть дотику. У. Діаманді, що мав унікальні здібності до рахунку, також вважав, що запам'ятовувати цифри і оперувати ними допомагає їх колір, а процес обчислення представлявся у вигляді нескінченних симфоній кольору.

Чи має синесезія об'єктивну основу? Е. Церковер запропонував експеримент визначення сумісності низки псевдослів із зображеннями фантастичних істот. Потрібно було визначити, хто є хто. Обробка матеріалів показала, що існує кореляція між зоровим чином та акустичним, тобто синестезія має об'єктивну основу. Складається враження, що ця основа - у тісних, підсвідомих зв'язках образів з емоціями. Вони зоровий ефект ув'язується у підсвідомості з позитивними емоціями, як і температурний ефект.

У багаторічному дослідженні А. Р. Лурія виявив як сильні сторони, і слабкості інтелектуальної діяльності Шерешевського, які з особливостей організації його пам'яті. З одного боку, Шерешевський міг довільно й точно згадати все, що йому пред'являлося для запам'ятовування багато років тому. Допомагало йому в цьому вміння яскраво, зорово уявити кожне запам'ятовується слово (наприклад, цифру 7 він сприймав як людини з вусами), але це ж створювало для нього і особливі труднощі при читанні, оскільки кожне слово породжувало яскравий образ, а це заважало розумінню читаного . З іншого боку, його сприйняття було дуже конкретним, слова, висловлювали абстрактні поняття, наприклад «вічність», «ніщо», становили йому особливі труднощі, оскільки їх складно зіставляти з зоровим чином.

Крім цього, у нього було дуже утруднено узагальнення. Ось приклад, який демонструє слабкі сторонийого феноменальної пам'яті.

У великій аудиторії Шерешевському прочитали довгу низку слів і попросили відтворити їх. З цим він упорався бездоганно. Потім його запитали, чи було в ряду слово, що означає інфекційне захворювання. Всі присутні в аудиторії глядачі зі звичайною пам'яттю миттєво згадали це слово (тиф), а Шерешевському знадобилося дві хвилини, щоб виконати завдання. Виявляється, протягом цього часу він перебирав в умі по порядку всі задані списком слова, що свідчило про слабкість узагальнення його пам'яті.

Запам'ятовування у Шерешевського підкорялося швидше законам сприйняття і уваги, ніж законам пам'яті: не відтворював слово, якщо погано бачив його. Пригадування залежало від освітленості і розміру образу, від його розташування, від того, чи образ не затемнився плямою, що виникла від стороннього голосу. Читання було катуванням для Шерешевського. Він насилу пробирався через зорові образи, які мимо його волі виростали навколо кожного слова, що дуже втомлювало його. Необхідно також зазначити, що Шерешевський мав великі труднощі із забуванням. Йому доводилося винаходити спеціальні прийоми, аби забувати.

Вдосконалення пам'яті.

Хімічний та фізичний підходи.

Дослідники встановили, що в звичайних умовахлюдина може запам'ятати 8 десяткових знаків, 7 літер, розташованих за алфавітом, 4-5 цифр, 5 синонімів. І навантажень практично не буває. На думку фахівців, зазвичай буває достатньо запам'ятати не більше 4-х цифр, 5-6 літер, 4 синоніми та 6 десяткових цифр. Але обсяг пам'яті зменшується, якщо альтернатива збільшується. Так, наприклад, обсяг пам'яті на різні предмети та кольори дорівнює 3, на числа та точки - 8-9, на літери - 6-9, на геометричні фігури - 3-8 і т.д.

У принципі можливі 2 основних підходи до регулювання процесів пам'яті шляхом на функціональний стан мозку: хімічний і фізичний.

Хімічний підхід, Що включає використання фармакологічних засобів, відомий з незапам'ятних часів.

Ці кошти; чай, кава (кофеїн), стрихнін, нівалін, пілокарпін, фенатин, етимізол, етіразол, центрофеноксин, пірацетам, неотропіл, пірамен.

На сприятливі результати від використання психофармакологічних засобів, що активізують мозкову діяльність, можна розраховувати лише, маючи на увазі людей зі стабільною, врівноваженою психікою, а також людей з більш менш пригніченою психікою, інертних, малоініціативних, не впевнених у собі.

Можна прийняти і адаптегони. До них відносяться корінь Жень-Шеня, препарати з китайського лимонника та елеутерококу. Дія адаптогенів дуже різноманітна. Людині, яка займається фізичною працею, вони допомагають впоратися з фізичним перенапругою, альпіністу - пристосуватися до зниженого атмосферному тиску, ливарнику - до високій температуріта перегрівання організму, ткалі - до шуму в цеху тощо. Вони допомагають хворому швидше видужати після операції.

Одним словом, вони «стежать» за збереженням внутрішньої рівноваги в організмі, а це дуже важливо для роботи мозку, у тому числі для ефективності навчання та запам'ятовування. Сахароза - харчовий цукор, що швидко відновлює сили, тому що організм швидко засвоює дисахариди, які так само є і в адаптогенах. Крім того, адаптогени забезпечують більш економне витрачання енергії м'язами, що покращує синтез білків, що має пряме відношення до біохімічного механізму пам'яті.

Екстракт жень-шеню різко посилює синтез РНК в організмі.

Вираженими адаптогенними властивостями має метилурацил.

Великі надії покладають на гаммалон і неотропіл (пірацетам) обидва активізують метаболізм мозкових клітин та безпосередньо беруть участь у покращенні передачі нервових імпульсів.

Погіршують пам'ять: кокаїн, метизергід, препарати резерпіну та аменазину (хлорпромазину).

Другий підхід до вивчення та регулювання процесів пам'яті - фізичний. Полягає він у вивченні впливу фізичних факторівна процеси запам'ятовування та на фази пам'яті взагалі.

Найважливішим напрямом у фізичному підході є електрична стимуляція мозкових структур.

Оптичні методи управління пам'яттю вигідніші.

Існує ще одна можливість цілеспрямованого на функції пам'яті - за допомогою фокусованого ультразвукового ефекту.

Вплив куріння. Спочатку в малих дозах він розширює кровоносні судини і діє збуджуюче. Курець відчуває приплив енергії, краще почувається, його думка тече швидше. Але це триває недовго. У великих дозах і при тривалому вживаннінікотин звужує судини. Під впливом нікотину та інших складових частинтютюнового диму (зовсім не безневинних) розумова діяльність поступово слабшає. Більшість курців настає ослаблення пам'яті. Результати досліджень показали, що під впливом куріння тютюну настає погіршення кровопостачання мозку.

Алкоголіки часто скаржаться на забудькуватість. Під удар алкоголю переважно потрапляє короткочасна пам'ять. Люди з легкістю згадують події, що давно відбувалися, але так само легко забувають миттєві. Крім того, алкоголь призводить до уповільнення мозковий діяльності.

Механізми пам'яті повинні бути завжди рухливими і завжди у «формі». Їх потрібно постійно тренувати, щодня виділяючи для цього годину або хоча б 20-25 хвилин.

Найкраще функціонує пам'ять між 8 та 12 годинами дня, потім її ефективність починає поступово падати. Після 17 години запам'ятовування знову покращується і, якщо людина не дуже втомилася, до 19 години досягає високого рівня.

Розвиток пам'яті.

Групи слів можна запам'ятовувати, створюючи у свідомості відповідні сцени. Чим вони безглуздіші, тим краще. Наприклад, для запам'ятовування назви ресторану "Під липами" уявіть собі, як ви сидите під цими деревами з їх неповторним ароматом. Якщо потрібно запам'ятати назву "Вулкан" або "Блискавка", потрібно намагатися запам'ятати слово як образ, а не як групу з кількох літер. Щоб запам'ятати перелік предметів, уявіть собі знайому вулицю та розставте всі предмети перед під'їздами в порядку їх розташування. Після цього подумки пройдіться вулицею. Вам буде легко відновити у пам'яті весь перелік. Запам'ятовуючи групу літер чи складів, корисно пов'язувати їх у слова з певним змістом. Мозок людини краще запам'ятовує те, що має сенс. Щоб запам'ятати прізвище нового знайомого, потрібно пов'язати його з якоюсь характерною його рисою. Наприклад: прізвище Розов з рожевим кольоромйого особи тощо.

Декілька вправ з Ф.Лезеру.

Тренування запам'ятовування логічно не пов'язаного тексту.

Нижче наведено 20 назв (кожна під відповідним порядковим номером), які слід запам'ятати. Для запам'ятовування надається 40 секунд. Досліджуваний повинен написати всі 20 слів із їхніми номерами так, як він їх запам'ятав. Відповідь вважається правильною, якщо одночасно з назвою вказується його порядковий номер.

1. Українець 8. Совість 15. Соціалізм

2. Економка 9. Словник 16. Дієслово

3. Каша 10. Глина 17. Прорив

4. Татуювання 11. Олія 18. Дезертир

5. Нейрон 12. Папір 19. Свічка

6. Кохання 13. Солодощі 20. Вишня

7. Ножиці 14. Логіка

Ефективність запам'ятовування обчислюється за такою формулою:

Число правильно відтворених слів ділимо на 20 і множимо на 100, отримуємо % ефективного запам'ятовування.

Запам'ятовування чисел.

За 40 секунд потрібно запам'ятати 20 чисел із їхніми порядковими номерами. Після цього написати все, що ви запам'ятали.

Ефективність запам'ятовування у % обчислюється за такою формулою:

Кількість правильно названих чисел ділиться на 20 та множиться на 100.

Запам'ятовування осіб з іменами та прізвищами.

Запам'ятати пропонується 10 фотографій з іменами та прізвищами. На це дається 30 секунд. Після цього ті самі фотографії, але в іншому порядку, знову пропонуються досліджуваному, і він має «пізнати» їх. Ефективність запам'ятовування визначається за аналогічною формулою.

Запам'ятовування логічно зв'язаного матеріалу.

Пропонується запам'ятати 10 основних положень, підкреслених у наступному тексті (вони наведені в певному порядку). Випробуваний повинен прочитати текст і через 1 хвилину відтворити зміст основних положень та порядок речень.

«Роботи, яким доступні певні поведінкові реакції. РОБОТИ МОЖУТЬ АНАЛІЗУВАТИ СВІДОМІСТЬ (1), створюючи програми для його розвитку. ВОНИ ВИРОБЛЯЮТЬ ПРАВИЛА ПОВЕДІНКИ (2). ЦЕ МІРАЖ (3) ЧИ РЕАЛЬНА НАУКОВА ПЕРСПЕКТИВА (4)? ДЕОНТОЛОГІЯ або логіка норм поведінки ДОЗВОЛЯЄ ВІДПОВІДІТИ НА ЦЕ ПИТАННЯ (5). СУЧАСНЕ ЖИТТЯ ЛЮДЕЙ ЗАВЖДИ РЕГУЛЮЄТЬСЯ ВИЗНАЧЕНИМИ НОРМАМИ ПОВЕДІНКИ (6). СУСПІЛЬСТВО НЕ МОГЛО Б (7) існувати без подібних норм. ВІДРОСНА СКЛАДНІСТЬ ГРОМАДСЬКИХ ВІДНОСИН (8) ДИКТУЄ НЕОБХІДНІСТЬ ВИРОБКИ НАУКОВИХ ОСНОВ, ПРАВОВИХ І МОРАЛЬНИХ НОРМ (9). Це є АКТУАЛЬНЕ СУЧАСНЕ ЗАВДАННЯ (10).

Ефективність запам'ятовування у % виражається формулою:

Число правильно відтворених основних положень розділити на 10 і помножити на 100.

Середня продуктивність запам'ятовування.

Середня продуктивність запам'ятовування обчислюється за наслідками проведених вправ. Сума результатів проведених вправ ділиться з їхньої число (у разі 4).

Наприклад: упр. № 1……..%

упр. № 2……..%

упр. № 3……..%

упр. № 4……..%

Сума цих % ділиться на 4

В результаті низки досліджень встановлено, що при 90-100% ефективності запам'ятовування пам'ять людини можна кваліфікувати як відмінну, при 70-90% - як дуже хорошу, при 50-70% - як хорошу, при 30-50% - як задовільну, при 10-30% - як погану і за 0-10% - як дуже погану.

При систематичному тренуванні, якщо навіть програма складена самим, що тренується, пам'ять поступово покращується.

Тренування концентрації уваги.

Для тренування концентрації уваги необхідно, щоб людина зосередила його на обраному предметі та його основних властивостях, не відволікалася від думок про цей предмет. Запам'ятовувати слід суттєву інформацію про якусь подію, ігноруючи несуттєву.

Основні засади запам'ятовування нової інформації .

Інформація, яка надходить до мозку людини, краще запам'ятається, якщо встановлено зв'язок між подіями. Так, у вправі на запам'ятовування встановіть смислові зв'язки між двома явищами. Попереднє визначення, яким може бути смисловий зв'язок між цими явищами, подіями чи діями, сприяє міцнішому запам'ятовуванню. Ось деякі приклади:

Альберт Ейнштейн - один із найбільших фізиків. Смислове значення тут у тому, що він створив теорію відносності.

Асоціативні зв'язки, навіть коли вони абсолютно неймовірні за змістом, вони запам'ятовуються надовго. Наприклад, Місяць-масло. Можна уявити собі найнеймовірніше - шматок олії на Місяці.

Структурні зв'язки також допомагають запам'ятовування. Лезер наводить приклад: якщо число 683429731 розмістити так 683-429-731, його буде легше запам'ятати. Для легшого запам'ятовування інформацію можна розділити групи А, Б, У, Р тощо. Можна римувати деякі слова.

Метод асоціації.

Методом асоціації вміло користувався римський політичний діяч Марк Туллій Цицерон для підготовки своїх блискучих промов, які вимовляв, не користуючись жодними записами. Він був чудовим промовцем. За допомогою особливих прийоміввін запам'ятовував заздалегідь відрепетовані промови. Кожен розділ мови він пов'язував з певною ситуацієюу кімнаті і, ходячи по цій кімнаті, проводив асоціації з різними предметами, що знаходяться в ній, які нагадували предмети в залі Римського сенату. Виступаючи в сенаті, він пов'язував розділи своєї промови з відповідними предметами і міг годинами говорити без затримки.

Існує найпростіший спосібстворення власних вправ, що допомагають пам'яті із залученням асоціацій. З цією метою слід написати 20 чисел і довільно пов'язати їх з певними особами або предметами (подібно до описаного тут тренування запам'ятовування логічно не пов'язаного тексту) за системою словесно - числового запам'ятовування. За цією вправою має слідувати інше таке ж, тим самим зростатимуть менімонічні здібності мозку. Цим способом можна виробити феноменальну пам'ять.

Запам'ятовування осіб.

Часто ми скаржимося, що погано запам'ятовуємо обличчя. Нам буває незручно перед старими знайомими, що ми не можемо згадати, де і коли з ними спілкувалися, і взагалі хто вони такі.

Щоб запам'ятати особу, необхідно уважно її розглянути, звертаючи увагу на форму, відмінні ознаки(Предмети), які рідко зустрічаються в інших людей.

Запам'ятовування імен.

Перша умова для запам'ятовування імені – воно має бути вимовлено голосно та чітко. Його слід повторити раз-другий, щоб зафіксувати у пам'яті. Деякі користуються способом зв'язування імені із зоровим чином особи, якій воно належить, з його характерними прикметами тощо.

Вправи для тренування пам'яті.

Впізнавання фігур або як перевірити свою пам'ять.

Ціль.Дослідження процесів сприйняття та впізнавання у дітей та дорослих.

ОписЕкспериментатор пред'являє випробуваному таблицю із зображенням 9 фігур (рис.1) і пропонує уважно розглянути та запам'ятати ці фігури протягом 10 секунд. Після цього випробовуваному показують другу таблицю, з великою кількістю фігур (рис. 2). Випробуваний повинен знайти серед них фігури з першої таблиці.

Перша інструкція«Зараз я покажу вам зображення фігур. У вас є 10 секунд, щоб постаратися запам'ятати як можна Велика кількістьфігур».

Друга інструкція."На наступному малюнку серед намальованих фігур ви повинні вибрати ті, які бачили в першому випадку".

Обробка результатів.Експериментатор відзначає та підраховує кількість правильно та неправильно впізнаних фігур. Рівень впізнавання (Е) підраховується за такою формулою:

де М - число правильно впізнаних фігур,

N – число неправильно впізнаних фігур.

Найбільш оптимальний рівень впізнавання дорівнює одиниці, тому, чим ближче результати до одиниці, тим краще у нього функціонують процеси впізнавання наочного матеріалу. Аналогічним чином можна досліджувати процеси впізнання іншого матеріалу - буквеного, цифрового, словесного.

Методика дослідження короткочасної пам'яті або як вибрати потрібну інформацію.

Ціль.Визначення обсягу короткочасної зорової пам'яті.

ОписВипробуваний повинен запам'ятати, а потім відтворити максимальну кількість чисел з таблиці, що йому пред'являється.

Інструкції.«Зараз вам буде пред'явлено таблицю з числами. Ви повинні постаратися за 20 секунд запам'ятати і потім записати якнайбільшу кількість чисел. Увага, почали!»

Оцінка.За кількістю правильно відтворених чисел проводиться оцінка короткочасної зорової пам'яті. Максимальна кількість інформації, яка може зберігатись у короткочасній пам'яті, - 10 одиниць матеріалу. Середній рівень: 6 – 7 одиниць.

Методика "Оперативна пам'ять", або як запам'ятати багато за короткий термін.

Ціль.Вивчення оперативної пам'яті (для дорослих випробуваних).

Інструкції.«Зараз я назву вам п'ять чисел. Ваше завдання - постаратися запам'ятати їх, потім в голові скласти перше число з другим, а отриману суму записати; друге число скласти з третім, суму записати та четверте з п'ятим, знову записати суму. Таким чином, у вас має бути отримано та записано чотири суми. Час для обчислень – 15 секунд. Після цього я зачитую наступний ряд чисел. Є питання? Будьте уважні, числа зачитуються лише один раз».

Числові ряди.

а) 5, 2, 7, 1, 4	е) 4, 2, 3, 1, 5
б) 3, 5, 4, 2, 5	ж) 3, 1, 5, 2, 6
в) 7, 1, 4, 3, 2	з) 2, 3, 6, 1, 4
г) 2, 6, 2, 5, 3	і) 5, 2, 6, 3, 2
д) 4, 4, 6, 1, 7	к) 3, 1, 5, 2, 7

Обробка даних.Підраховується кількість правильно знайдених сум. Максимальне їхнє число – 40. Норма дорослої людини – від 30 і вище.

Методика «Образна пам'ять», або як відрізнити предмет від зображення.

Ціль.Вивчення короткочасної образної пам'яті.

ОписЯк одиниця об'єму пам'яті приймається образ (зображення предмета, геометрична фігура, символ). Випробуваному пропонується за 20 секунд запам'ятати максимальну кількість образів з таблиці (рис. 3). Потім протягом однієї хвилини він повинен відтворити те, що запам'яталося (записати або намалювати).

Інструкції.«Зараз я покажу вам таблицю із малюнками. Намагайтеся запам'ятати якнайбільше з намальованого. Після того як я заберу таблицю, запишіть або замалюйте все, що встигли запам'ятати. Час пред'явлення таблиці – 20 секунд».

Оцінка.Підраховується кількість правильно відтворених образів. У нормі – це шість і більше правильних відповідей.

Загальні умовиуспішного запам'ятовування.

1. Коли матеріал цікавий для того, що запам'ятовує.

2. Коли у запам'ятовувача є вже великий обсяг знань у тій галузі, до якої належить матеріал, що заучується.

3. Коли в пам'яті сформована установка на тривалість, повноту і міцність запам'ятовування.

4. Коли матеріал осмислений, гранично зрозумілий, класифікується.

5. Коли при заучуванні матеріалу до 1000 слів (тобто 3-4 сторінки книги звичайних розмірів), він уважно прочитаний один - два рази з розбивкою його на смислові фрагменти і потім відтворюється шляхом активних і підглядання повторень.

6. Коли кількість таких повторень на 50% перевищує кількість їх, яка потрібна для першого безпомилкового відтворення. (З середньою пам'яттю людина може безпомилково відтворити 7-9 слів одночасно, 12 слів – після 17 повторень, 24 слова – після 40 повторень).

7. Коли між окремими повтореннями вводиться пауза тривалістю 24 години.

8. Коли процес заучування розділений на відрізки по 45-60 хвилин, переривається паузами відпочинку 10-15 хвилин.

Поради щодо розвитку пам'яті (насамперед механічної).

1.»Не підряд». Наукова назва тут така: «закон розподілу повторень у часі». Суть: кількість повторень, необхідних для повного засвоєння матеріалу, зменшується, якщо не прагнути запам'ятати все в один присід. Чим більше треба повторень, тобто чим ширше порція матеріалу, що запам'ятовується, тим більше різниця між необхідними повтореннями «за один присіст» і за кілька.

2. Необхідно систематично чергувати пасивне сприйняття матеріалу, що запам'ятовується, з активними спробами пригадування з психологічною установкою на запам'ятовування. Перехід на цю нову системузапам'ятовування вимагатиме в середньому 4-5 місяців, але повністю себе виправдає.

3. По можливості частіше застосовувати мнемотехнічні (тобто не пов'язані зі змістом пам'яті) прийоми. Наприклад: «Кожен мисливець хоче знати, де сидять фазани». Тут одна скрута: рецепта, як самому складати такі приказки-підказки, не існує, а готових прийомів на всі випадки життя не напасешся. Але їх не важко винайти людині, яка знайома з індивідуальними особливостями своєї пам'яті. Потрібно запам'ятати і керуватися генеральним правилом будь-якої розумової роботи – відпочивати через зміну занять, а не через неробство. І це стосується пам'яті повною мірою.

4.Різноманітність, уникнення монотонності у роботі пам'яті.

Відомо, що емоційно забарвлені події насамперед негативні, а також афекти забуваються погано.

Інформацію для запам'ятовування краще подавати на тлі кольорового, зорового та тонального слухового сприйняття.

Необхідно прагнути, щоб у запам'ятовуванні та відтворенні брали участь усі почуття або хоча б більша їх частина. Потрібно навчитися створювати їхнє поєднання (наприклад, цифра 8 - представляється повною жінкою, 87 - повна жінка йдез вусатим чоловіком, цифра 5 - пахне конвалією і т.п.).

Поєднувати запам'ятовування краще у поєднанні з іншим механічним заняттям (ходьба, в'язання тощо).

Якщо ввести себе в стан самогіпнозу за допомогою аутотренінгу або медитації з уявним перетворенням в іншу особистість, запам'ятовування відбувається швидше і ефективніше.

Запам'ятовування та відтворення в гіпнозі відбувається швидше і якісніше.

Сон після навчання зменшує забування приблизно 2 разу.

Висновок.

Значення пам'яті в житті людини величезне: без неї була б неможлива будь-яка діяльність. І.М.Сєченов вказував, що «…без пам'яті наші відчуття провини та сприйняття, зникаючи безвісти в міру виникнення, залишали б людину вічно у становищі новонародженого».

Пам'ять - це складний психічний процес, що складається з кількох приватних процесів, пов'язаних один з одним. Пам'ять необхідна людині, - вона дозволяє їй накопичувати, зберігати та згодом використовувати особистий життєвий досвід, у ній зберігаються знання та навички.

Процес розвитку пам'яті у його якісному своєрідності, без обмеження віку, дає можливість широкого використання порівняльно - генетичного методу стосовно довільним і мимовільним формам пам'яті. Питання специфіку функцій пам'яті як якості особистості людини досі цікавить встановлення умов розвитку пам'яті всіх рівнях її функціонування.

В даний час розроблено і на практиці використовується чимала кількість різноманітних систем та методів практичного впливу на пам'ять людини з метою її покращення. Одні з цих методів засновані на регуляції уваги, інші припускають удосконалення сприйняття матеріалу, треті базуються на вправності уяви, четверті – на розвитку в людини здатності осмислювати та структурувати матеріал, що запам'ятовується, п'яті – на придбанні та активному використанні в процесах запам'ятовування та відтворення спеціальних мнемотехнічних засобів і прийомів та дій. Всі ці методи, зрештою, засновані на встановлених у наукових дослідженнях та підтверджених життям фактах зв'язку пам'яті з іншими психічними процесами людини та її практичною діяльністю.

Список використаної литературы:

1. Гамезо М.В., Домашенко І.А. Атлас з психології. 3-тє видання. М.: 1999

2. Лурія А. Р. Увага та пам'ять. М., 1975.

3. Макселон Юзеф. Психологія М.: "Освіта", 1998

4. Немов Р. С. Психологія. М., 1995

5. Кінякіна О. Н. Мозок на 100%. Інтелект. Пам'ять. креатив. Інтуїція, М. «Ексмо», 2007

6. Хофман Йоахім. Активна пам'ять: Експериментальні дослідження та теорія людської пам'яті: Пров. з ним./Общ. Б.М.Величковський та Н.К.Корсакова. - М.: «Прогрес», 1986

7. Крилов А.А. Загальна психологія. Санкт-Петербург, "Пітер", 2000

8. Блонський П. П. Пам'ять та мислення. М., 1979.

1. Вступ………………………………………………………2

2. Види пам'яті………………………………………………….4

3. Основні процеси та механізми пам'яті …………………7

4. Удосконалення пам'яті…………………………………21

5. Тренування пам'яті……………………………………...…...24

6. Висновок …………………………………………………..36

7. Список використаної литературы………………….........37