Bir kişi için günlük C vitamini değeri. Grip nasıl olmaz - En basit çözüm

Gripten nasıl hastalanmazsınız ve zaten hastalanırsanız ne yapmalısınız? En basit çözüm. Küçük çocuklara bile uygulanabilecek bir teknik. Bir tıp profesörünün tavsiyeleri.

VİDEO BULGULARIM'daki ilk video günümüzün en güncel konusu hakkında - gripten korunma. Çok basit ve çok etkili yöntem videoda hangisi var Sofya Dorinsky.

Üstelik bu, gribin önlenmesi kadar bile değil " ambulans Vücut, bu enfeksiyonun ilk belirtilerini henüz hissettiğimizde...

Değeri sadece yöntemin basitliğinde değil, aynı zamanda yöntemin Sovyet döneminden bir uzman profesör tarafından önerilmiş olması ve neden bu kadar etkili olduğunun çok anlaşılır bir şekilde açıklanmış olması, aynı zamanda Sophia tarafından test edilmiş olmasıdır. ve bu videoda bahsettiği mükemmel sonuçlarla sevdiklerini.

Nasıl grip olunmaz - basit bir çözüm - Video

İşte videodaki teknik:

• ilk 2 gün- 2 gram C vitamini
• önümüzdeki 2 gün- 1 gram
• son 3 gün- 0,5 gram

Mideyi bozmamak için yemeklerle birlikte veya jöle, kefir için.

Aşağıda, Sophia'nın kendisinin ve kısaca yorumlarını veriyorum - hala hastalanırsanız (çocuklar dahil) grip TEDAVİSİ yöntemi

(video sayfasından):

Çocuklara nasıl, hangi dozda içilir? —

ÇOCUKLAR: aşırı dozda C vitamini yoktur. Dozu 1,5 - 2 kat azaltın. Çok fazla C vitamini belirtisi ishaldir. İshal başlamışsa C vitamini dozunu azaltın. Diğer vitamin ve minerallerin eksikliğine neden olacağından bu şok rejimi uzun süre kullanılmamalıdır.

Sadece günde 2 gr netleştirmek istedim - bir seferde mi yoksa birkaç doza bölünerek mi içilir? —

İkiye ayrılabilir, ancak geceleri 2 gram içerseniz, uyku bozukluğu olabilir, ancak sadece akşamları ve çoğu zaman kişi hastalanmaya başladığını hisseder. Sonra gram iç. Sabah bir tane daha.

C vitamini diğer virüslere karşı da yardımcı olur mu? Yoksa sadece grip mi?

Membran stabilizasyonu her zaman yardımcı olur. Ancak bu şema, grip enfeksiyonunu önlemek için verilmiştir. Örneğin, C vitamininin AIDS'e yakalanmamaya yardımcı olacağından emin değilim.

Gribe ishal devam ederse? c vitamini alabilir miyim

Bu şema grip nasıl olmaz. Zaten hastaysanız, bu başka bir konudur.

Sophia, çok ilginç bir makaleye bağlantı veriyor. Kumbaramda tamamen yeniden basacağım, çünkü herhangi bir kişi için değerli bilgiler olacak - GRİPTEN KENDİNİZE NELER TEDAVİ EDEBİLİRSİNİZ, - BİR ÇOCUĞA gripten NE TEDAVİ EDİLİR, böylece gripten kaynaklanan komplikasyonlar olmasın, makalenin yazarının bu tekniği 16 yıldan fazla süredir uyguladığı - hiç olmadı!

Grip virüsünün tedavi yöntemini özetleyen makalenin bir kısmı:

"Paketi çıkardı. korteksin, özellikle bu tür durumlar için saklıyorum. Bir şişe var 10 mg toz. tuzlu suçıkmadı, ben de bir şırıngaya yazdım sıradan kaynamış su bir çaydanlıktan sadece 1ml! Değerli tozu seyreltti, elde edilen çözeltiyi şırıngaya geri çekti, pipet yerine şırıngayı kullanmak için iğneyi çıkardı. Oğlunun odasına geldi ve gelinine ilacı nasıl damlatacağını gösterdi: burnun ön kısmındaki her burun deliğine her saat bir damla. Damlacıkları burun deliklerinin dışına bastırarak emilmeleri ve dışarı sızmamaları için mukoza üzerine sürün.

Burnunun önünde, tam da senin olduğun yer baş parmak, dahası, kan-beyin bariyerini (beyin ve kan arasındaki bariyer) atlayarak doğrudan beyne giden lenfatik yolların uçları değildir.

İnfluenza enfeksiyonu bu yollardan geçer ve bu nedenle merkezi sinir sistemi ilk darbeyi alır! Ve yolunu tıkayacak vaktiniz yoksa, virüsü yenmek için kullanılması gereken tam da bu yoldur.

Salgının başladığını zaten biliyorsanız, o zaman burnun ön kısımlarını herhangi bir viskoz merhemle yağlayın, virüs için bir filtre görevi görecek, hiç fark etmeyecek bebek kremi, sıradan vazelin veya benzeri bir şey, hatta kakao yağı, hatta hindistan cevizi.

Kendinizin hastalandığını anlıyorsanız veya bir yakınınızın hastalandığını anlıyorsanız, gecikmeden hemen, her saat başı Cortexin damlatmaya başla. Tabii ki burun deliklerinin içinde yağ olmamalı, yıkanmalıdır.

Cortexin nedir?

Bu çok ilginç ilaç Rus Tıp Bilimleri Akademisi Gerontoloji Enstitüsü tarafından Akademisyen V. Khavinson'un rehberliğinde geliştirildi. Korteksin (buzağı serebral korteksi) sinir hücrelerinin çekirdeklerinden izole edilen düzenleyici proteinler, türe özgü değildir (hasar veremezler ve alerjiye neden olamazlar), ancak sinir hücrelerine özgüdürler: virüsten etkilenenleri geri yüklerler. sinir hücreleri ve yeni virüslerin diğerlerine nüfuz etmesini önleyin.

Etkisi ilk saatlerde ve günlerde ortaya çıkar, hemen tedaviye başlanırsa hastalık basitçe sona erer. Bunu birçok kez gözlemledim. Gribin saldırdığı şey merkezi sinir sistemidir! Hastalık durumunda düşünmek neredeyse imkansızdır. Bu nedenle, bu dönemde bir yakınınızın bu sorumluluğu üstlenip sizin için biraz düşünmesi çok iyi olur)))”

Kaynak - http://www.rifinfo.ru/news/41544

Not:"Gripten nasıl hastalanmamalı ve ne yapılmalı ..." başlıklı bu makale birine yardımcı olursa çok sevinirim etkili yardım. Gripten korunmak ve tedavi etmek için neler yaptığınızı aşağıdaki yorumlara yazın. Hangi yöntemleri kullanıyorsunuz, deneyimlerinizi paylaşın.

Bu teknikleri tanıdığı için Sophia Dorinskaya'ya teşekkürler, hiç şüphe duymadan şahsen hizmete alıyorum.

Ayrıca makaleme bakın « « . Orada belirtilen yöntemler bilinçli yetişkinler için uygundur, ancak kullanmayın. ilaçlar genel olarak - yalnızca kendi kendini iyileştirmenin doğal doğal mekanizmaları.

2,3-dehidro-L-gulonik asidin G-Laktonu.

Tanım

C vitamini suda eriyen bir vitamindir. İlk olarak 1923-1927'de izole edildi. Limon suyundan Zilva (S.S. Zilva).

Çok sayıda sonuca göre bilimsel araştırma askorbik asit, redoks işlemlerinin düzenlenmesinde yer alır, Karbonhidrat metabolizması, kan pıhtılaşması, doku rejenerasyonu, sentezde steroid hormonları, kolajen; vücudun direncini arttırır, çeşitli kılcal damar kanamaları, bulaşıcı hastalıklar, burun, rahim ve diğer kanamalar için önemli olan damar geçirgenliğini azaltır. korumaya yardımcı olur sağlıklı durum dahil olan cilt bağışıklık reaksiyonları demir emilimini artırır. Antioksidan özelliği vardır.

oynar önemli rol işte bağışıklık sistemi, vücudun viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı direncini artırmaya yardımcı olur.

Ateşin eşlik ettiği hastalıklarda ve fiziksel ve zihinsel stresin artmasıyla vücudun C vitamini ihtiyacı artar.

C vitamini, vücudu stresin etkilerinden koruyan faktörlerden biridir. Onarıcı süreçleri geliştirir. Kanser gelişme riskini azaltmak için C vitamini kullanımının teorik ve deneysel arka planları vardır.

askorbik asit kaynakları

Önemli miktar askorbik asitürünlerde bulunan bitki kökenli(turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, kavun, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, lahana, frenk üzümü, dolmalık biber, çilek, domates, elma, kayısı, şeftali, hurma, deniz topalak, yaban gülü, üvez, üniformalı fırında patates). Hayvansal ürünlerde biraz temsil edilir (karaciğer, adrenal bezler, böbrekler).

C vitamini açısından zengin bitkiler: yonca, sığırkuyruğu, dulavratotu kökü, gerbil, göz otu, rezene tohumu, çemen, şerbetçiotu, atkuyruğu, yosun, nane, ısırgan otu, yulaf, kırmızı biber, kırmızı biber, maydanoz, çam iğneleri, civanperçemi, psyllium , ahududu yaprağı , kırmızı yonca, takke, menekşe yaprakları, kuzukulağı.

		Gıda ürünlerinin adı	askorbik asit miktarı
sebzeler		Meyveler ve meyveler		patlıcan	5	kayısı	10	konserve yeşil bezelye	10	portakallar	50	taze yeşil bezelye	25	Karpuz	7	Kabak	10	Muz	10	Beyaz lahana	40	Kırmızı yabanmersini	15	lâhana turşusu	20	Üzüm	4	Karnabahar	75	Kiraz	15	bayat patates	10	Nar	5	Taze çekilmiş patates	25	Armut	8	Yeşil soğan	27	Kavun	20	Havuç	8	bahçe çileği	60	salatalıklar	15	Kızılcık	15	tatlı yeşil biber	125	Altın çilek	40	Kırmızı biber	250	Limonlar	50	Turp	50	Ahududu	25	turp	20	mandalina	30	Turp	20	Şeftaliler	10	salata	15	Erik	8	Domates suyu	15	Kırmızı kuşüzümü	40	salça	25	siyah frenk üzümü	250	kırmızı domates	35	Yaban mersini	5	yabanturpu	110-200	kurutulmuş kuşburnu	1500'e kadar	Sarımsak	Ayak izi	Elmalar, Antonovka	30	Ispanak	30	İskandinav elmaları	20	Kuzukulağı	60	Güney elmaları	5-10	Günlük				kumylar	20	Süt kısrak	25	keçi sütü	3	inek sütü	2

Sadece birkaç kişinin ve özellikle çocukların yeterli miktarda meyve ve sebze yediğini unutmayın. gıda kaynakları A vitamini Pişirme ve depolama, C vitamininin çoğunun yok olmasına neden olur. Stres altında, maruz kalma olumsuz faktörler çevre(sigara, endüstriyel kanserojenler, duman) C vitamini dokularda daha hızlı tüketilir.

Kuşburnu genellikle hipovitaminozu önlemek için kullanılır. Kuşburnu bakımından farklılık gösterir yüksek içerik askorbik asit (% 0,2'den az olmamak üzere) ve C vitamini kaynağı olarak yaygın olarak kullanılırlar. Olgunlaşma döneminde hasat edilen ve kurutulmuş meyveler kullanın. farklı şekiller kuşburnu çalıları. C vitaminine ek olarak A, E vitaminleri, şekerler, organik asitler, sindirim lifi. İnfüzyonlar, özler, şuruplar şeklinde kullanılır.

Kuşburnu infüzyonu hazırlanır Aşağıdaki şekilde: 10 gr (1 yemek kaşığı) meyve emaye bir kaseye konur, 200 ml (1 bardak) sıcak kaynamış su dökülür, üzeri kapatılır ve su banyosunda (kaynar suda) 15 dakika ısıtılır, ardından oda sıcaklığında en az 45 dakika, süzün. Kalan hammaddeler sıkılır ve elde edilen infüzyonun hacmi ayarlanır. kaynamış su 200 ml'ye kadar. Yemeklerden sonra günde 2 kez 1/2 bardak alın. Çocuklara resepsiyon başına 1/3 fincan verilir. Tadı iyileştirmek için infüzyona şeker veya meyve şurubu ekleyebilirsiniz.

Askorbik asit için günlük gereksinim

Bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacı bir dizi nedene bağlıdır: yaş, cinsiyet, yapılan iş, fizyolojik durum vücut (hamilelik, emzirme, bir hastalık varlığı), iklim koşulları, kötü alışkanlıkların varlığı.

Hastalık, stres, ateş ve maruz kalma zehirli maddeler (sigara içmek, kimyasallar) C vitamini ihtiyacını arttırır.

Sıcak bir iklimde ve Uzak Kuzey'de C vitamini ihtiyacı yüzde 30-50 artıyor. Genç vücut, C vitaminini yaşlılara göre daha iyi emer, bu nedenle yaşlılarda C vitamini ihtiyacı biraz artar.

Kanıtlandı kontraseptifler (oral kontraseptifler) kandaki C vitamini seviyelerini düşürür ve artırır günlük gereksinim onun içinde.

Bir vitamin için ağırlıklı ortalama fizyolojik gereksinim günde 60-100 mg'dır.

Masa. C vitamini için fizyolojik ihtiyaç normları [MP 2.3.1.2432-08]

Vücut, gelen C vitaminini hızla tüketir. Yeterli vitamin arzını sürekli olarak sürdürmeniz önerilir.

Hipervitaminoz belirtileri

C vitamini genellikle günde 1000 mg'a kadar olan dozlarda iyi tolere edilir.

ne zaman büyük dozlar alınması ishale neden olabilir.

Yüksek dozlar hemolize neden olabilir (kırmızı kan hücreleri) belirli bir enzim olan glikoz-6-fosfat dehidrojenaz eksikliğinden muzdarip kişilerde. Bu nedenle, bu bozukluğu olan kişiler, yalnızca bir doktorun sıkı denetimi altında daha yüksek dozlarda C vitamini almalıdır.

Yüksek dozlarda askorbik asit kullanırken, insülin sentezinin ihlali ile pankreasın işlevinin ihlali mümkündür.

C vitamini bağırsaklarda demir emilimini arttırır.

sakızlı ve sakız çiğnemek C vitamini ile diş minesine zarar verebilir, bu nedenle bunları aldıktan sonra ağzınızı çalkalamalı veya dişlerinizi fırçalamalısınız.

olan kişiler tarafından büyük dozlar alınmamalıdır. artan pıhtılaşma kan, tromboflebit ve diyabetin yanı sıra tromboz eğilimi. -de uzun süreli kullanım Yüksek dozlarda askorbik asit, pankreasın insular aparatının işlevini engelleyebilir. Tedavi sürecinde, fonksiyonel yeteneğini düzenli olarak izlemek gerekir. Yüksek dozların tedavisinde askorbik asidin kortikosteroid hormonlarının oluşumu üzerindeki uyarıcı etkisi ile bağlantılı olarak, böbrek fonksiyonunun izlenmesi gereklidir, tansiyon ve kan hormonu seviyeleri.

sonuçta izin verilen seviye Yetişkinler için C vitamini alımı 2000 mg/gün'dür ( Yönergeler"Normlar psikolojik ihtiyaçlar enerjide ve besinlerİçin çeşitli gruplar nüfus Rusya Federasyonu", MP 2.3.1.2432-08)

Hipovitaminoz belirtileri

Vitamin laboratuvarı başkanına göre ve mineraller Beslenme Enstitüsü RAMS Prof. V.B. Spiricheva, anketlerin sonuçları farklı bölgeler Rusya, okul öncesi eğitimin büyük çoğunluğunun ve okul yaşı gerekli olandan yoksun normal büyüme ve vitaminlerin gelişimi.

İncelenen çocukların% 80-90'ında eksikliği ortaya çıkan C vitamini ile durum özellikle elverişsizdir.

Moskova, Yekaterinburg'daki hastanelerde çocukları muayene ederken, Nijniy Novgorod ve diğer şehirlerde %60-70 oranında C vitamini eksikliği bulunur.

Bu eksikliğin derinliği kış-ilkbahar döneminde artar, ancak birçok çocuk için yetersiz vitamin alımı daha uygun yaz ve sonbahar aylarında bile devam eder, yani yıl boyu sürer.

Ancak yetersiz vitamin alımı, bağışıklık sisteminin aktivitesini önemli ölçüde azaltır, solunum sıklığını ve şiddetini artırır ve gastrointestinal hastalıklar. Yerli araştırmacılara göre, okul çocuklarında askorbik asit eksikliği, lökositlerin vücuda giren patojenik mikropları 2 kez yok etme yeteneğini azaltarak akut hastalık sıklığına neden olur. Solunum hastalıkları% 26-40 oranında artar ve tam tersi vitamin almak akut solunum yolu enfeksiyonlarının sıklığını önemli ölçüde azaltır.

Eksiklik eksojen olabilir (nedeniyle düşük içerik içindeki askorbik asit Gıda Ürünleri) ve endojen (insan vücudunda C vitamininin emiliminin ve sindirilebilirliğinin bozulması nedeniyle).

Uzun süre yetersiz vitamin alımı ile hipovitaminoz gelişebilir. olası işaretler C vitamini eksikliği:

• diş eti kanaması
• dudaklarda, burunda, kulaklarda, tırnaklarda, diş etlerinde siyanoz
• interdental papilla şişmesi
• morarma kolaylığı
• zayıf iyileşme koşmak
• letarji
• saç kaybı
• cildin solgunluğu ve kuruluğu
• sinirlilik
• eklem ağrısı
• rahatsızlık hissi
• hipotermi
• Genel zayıflık

Pişirme sırasında C vitamininin korunması

yemeklerin adı	% olarak ham maddeye kıyasla vitaminin korunması
Et suyu ile haşlanmış lahana (1 saat kaynar)	50	3 saat boyunca 70-75 ° 'de sıcak bir ocakta duran Shchi	20	Asidifikasyon ile aynı	50	6 saat boyunca 70-75 ° 'de sıcak bir ocakta duran Shchi	10	gelen lahana çorbası lâhana turşusu(pişirme 1 saat)	50	haşlanmış lahana	15	Patates, kızarmış çiğ, ince doğranmış	35	25-30 dakika kabuklarında haşlanan patatesler	75	Aynı, saflaştırılmış	60	Patates, soyulmuş, oda sıcaklığında suda 24 saat	80	Patates püresi	20	Patates çorbası	50	Aynı, 70-75 ° 'de sıcak bir ocakta 3 saat ayakta durmak	30	Aynı, 6 saat ayakta	ayak izi	haşlanmış havuç	40

O.P.'nin kitabından. Molchanova "Temelleri rasyonel beslenme", Medgiz, 1949.

a:2:(s:4:"METİN";s:4122:"

C vitamininin pasif sigara içenler üzerindeki etkisi incelendiğinde, dumanlı odalarda kalan kişilerin aterosklerozun ilerlemesini hızlandıran oksidatif stres yaşadıkları bulundu.

Sonuç: Pasif içicilerin C vitamini takviyesine ihtiyacı vardır.

* diyet takviyesi. İLAÇ DEĞİL

İnsan farklılaşıyor mineral kompleksleri ve diyetinizden vitaminler. Her ürün biri veya diğeri açısından zengindir önemli maddeler. Ancak bazen vitamin, eser element veya makro besin eksikliği olabilir. O zaman ne yapmalı? Neyse ki, üreticiler ilaçlarçeşitli biyolojik oluşturmak aktif katkı maddeleri ve yararlı kompleksler. Gerekirse bunları satın alabilir ve eksik maddeleri tamamlayabilirsiniz. Bugünün makalesi size toz askorbik asidin nasıl ve ne zaman kullanıldığını anlatacak. Bu madde hakkındaki yorumlar da dikkatinize sunulacaktır.

ilacın açıklaması

Toz ufalanan bir maddedir Beyaz renk kristallerle serpiştirilmiş. Tadı oldukça ekşidir, ancak bazı tüketiciler tatlı notaların varlığından bahseder. Ürün ayrıca çeşitli tatlandırıcıların ve aromaların eklenebileceği başka formlarda da mevcuttur.

Askorbinka, 1 veya 2,5 gramlık bir poşet içinde paketlenmiştir. İlacı kullanırken alınan dozu göz önünde bulundurun, bu önemlidir. Bu madde özel bir reçete olmadan satılmaktadır. Bir paket 10 ila 100 poşet içerebilir. Bir çantanın maliyeti ortalama 5 ruble. Askorbik asit (toz halinde) ambalajı üzerinde talimatlara sahiptir. Ayrıca açıklama, genel pakette ayrı bir sayfa olarak eklenir.

Kompozisyon ve eylem

"Askorbik asit" ilacı bileşiminde ne içerir? Toz (2.5 gram), askorbik asit formunda C vitamini içerir. Ek Maddelerüretici kullanmıyor İlacın etkisi, bileşen bileşeninden kaynaklanmaktadır.

Ascorbinka'nın immünomodülatör etkisi vardır: vücudun direncini arttırır. bulaşıcı hastalıklar. Ayrıca bu vitamin kan damarlarının duvarlarını güçlendirir, metabolik süreçler. Askorbik asit, antioksidan ve detoksifiye edici etkiye sahiptir. İlaç, enjeksiyon alanındaki ortamın asitliğini etkileyebilir. Vitamin kemikleri, dişleri ve saçı güçlendirir, hücre içi kollajen oluşumuna katılır. Eski zamanlardan beri askorbik asit (toz ve diğer formlarda) hemen hemen tüm hastalıklarda kullanılmıştır. kullanıldı kocakarı ilacı, bugüne kadar kozmetoloji, jinekoloji, terapi ve diğer tıbbi uygulama dallarında kullanılmaktadırlar.

Neden reçete edilir ve hangi durumlarda kullanılması kabul edilemez?

Talimat, "Askorbik asit" (toz) ilacının kullanım endikasyonları hakkında ne diyor? Ek açıklamaya göre, bu ilaç C vitamini eksikliği, hipovitaminoz için reçete edilir. Genellikle aşağıdaki koşullarda bulunur:

• dönem aktif büyümeÇocuğun sahip olduğu;
• gebelik ve emzirme;
• yeterli değil doğru beslenme veya diyet;
• ağır zihinsel stres ve fazla çalışma;
• fiziksel eğitim;
• akut ve kronik formda bulaşıcı hastalıklar;
• kadınlarda ağır adet kanaması;
• sonbahar ve kış aylarında.

Herhangi bir biçimde vitamin kullanmak kontrendikedir. aşırı duyarlılık. Ayrıca, bir kişi acı çekerse çare reçete edilmez. diyabet ve tromboz veya tromboflebit eğilimi vardır. Askorbik asit tozu doğrulanmış olarak kullanılmaz laboratuvar araştırması. Aksi takdirde, sonuçlarıyla dolu olan aşırı doz riski vardır.

Askorbik asit tozu nasıl alınır: hazırlama yöntemi

Ürünü kullanmadan önce seyreltilmelidir. Oran bire birdir. Çözümü hazırlamak için kullanın içme suyu. Saflığından şüphe ediyorsanız, önce kaynatmak ve sıvıyı oda sıcaklığına soğutmak daha iyidir. Paketi açın ve talimatları dikkatlice okuyun. Özet, askorbik asidin nasıl seyreltildiğini ayrıntılı olarak açıklar: tozu (2,5 gram) 2,5 litre suya koyun ve tamamen eriyene kadar iyice karıştırın.

Çözelti sadece taze hazırlanmış olarak alınır. Sindirim sorunlarından kaçınmak için yemeklerden sonra tüketmek en iyisidir.

Çocuklar ve yetişkinler için dozaj

Demek askorbik asit tozunu seyrelttin. İçeceğin kullanımı bir ölçü kabının kullanılmasını gerektirir. Sadece bu şekilde reçete edilen dozu doğru bir şekilde belirleyebilirsiniz.

• Vitamin eksikliğinin tedavisi için yetişkinlere günde 5 defaya kadar 50-100 mililitre reçete edilir. Çocukların günde 2-3 kez 50 mililitre alması gerekir.
• Önleme amacıyla yetişkinler günde 50 ila 100 mililitre ve çocuklar için bir kez 50 mililitre kullanırlar.
• Laboratuvar tarafından doğrulanmış C vitamini eksikliği olan veya soğuk algınlığı sırasında anne adaylarına bir veya iki hafta boyunca 300 mililitre önerilir. O zaman günde 100 mililitre ilaç kullanımına geçmeniz gerekir.

Maksimum günlük dozu aşmayın: yetişkinler için ilacın 1 gramıdır (4 poşet).

Askorbik asit ve diğer ilaçlar

Kullanım talimatı, tüketiciyi "Askorbik asit" ilacı hakkında başka neler bilgilendirir? Toz (2,5 gram) diğer ilaçlarla mükemmel bir şekilde birleştirilir. Genellikle ek olarak reçete edilir. antiviral formülasyonlar ve immünomodülatör. Ayrıca birde şu var karmaşık terapi antibiyotikler ile. Aşağıdaki önemli bilgileri hatırlamaya değer:

• ilacın etkisi hormonal kontraseptif alarak azalır;
• ilaç, barbitüratlar kullanıldığında daha büyük bir hacimde idrarla atılır;
• C vitamini demir emilimini artırır;
• v yüksek dozlar sonuçlarıyla dolu olan idrarın asitliğini etkiler.

Ek Bilgiler

İlaç "Askorbik asit" (toz 2.5 g) hakkında, talimat, ilacın hastalarda çok dikkatli kullanılması gerektiğini bildirmektedir. ürolitiyazis. Vitamin tozu demir emilimini arttırdığı için kan hastalığı olan hastaların durumunu olumsuz etkileyebilir.

Üretici, ilacın 3 yaşın altındaki bir çocuğa verilmesini önermez. Ancak şerhte pediatride kullanımına ilişkin herhangi bir yasak belirtilmemiştir. Doktorlar genellikle okul öncesi ve okul çağındaki çocuklara C vitamini reçete eder.

C vitamini vücut için çok önemlidir ancak “askorbik asit” her gün kontrolsüz ve yüksek dozlarda alınırsa bu durum vücuda onarılamaz zararlar verebilir. İnsan vücudu için aşırı dozda C vitamini ciddi tehlike. Bir yandan, aşırılık belirtileri geçici olabilir ve diğer yandan kalıcı olabilir, vücuttaki askorbik asit seviyesinin normalleşmesinden sonra bile kalır.

Önlemek için Olumsuz sonuçlar Fazlalık, günlük C vitamini alımının ne kadar olduğunu bilmeniz gerekir. sağlıklı kişi ve tedavi için yüksek dozda C vitamini kullanıldığında.

Norm nedir ve soğuk algınlığı ve önlenmesi için günde ne kadar alınabilir: bu büyük ölçüde ilacın salınma biçimine bağlıdır: tablet, enjeksiyon veya glikoz ile efervesan. Tatlı "askorbik" çocuklara çok düşkündür, genellikle onları kontrolsüz bir şekilde alır ve bu da sonuçta aşırı dozda C vitaminine yol açar.

hipovitaminoz

Hipovitaminoz C'nin tedavisi için yüksek konsantrasyonlarda askorbik asit kullanılır. Terapötik hedeflere ulaşmak için, günlük dozaj ve alım, bir doktor tarafından günde 500-1500 mg aralığında verilebilir.

resepsiyon sayısı

Günlük C vitamini alımı iki veya üç doza bölünmelidir. Bu, gün boyunca vücuda gerekli miktarda vitamini eşit şekilde sağlamanıza izin verecektir. Aksi takdirde hızla dağılır ve fazlası idrarla atılır, bu nedenle hipovitaminoz ile baş etmek çok zor olacak ve gerekli norm ihlal edilecektir.

askorbik asit nasıl alınır efervesan tabletler? Çocuğa günde ne kadar verebilirsiniz? Bu başka bir serbest bırakma şeklidir. bu ilaç. Tablet oda sıcaklığında bir bardak suda eritilmeli ve içilmelidir. Çiğnemeye, yutmaya, eritmeye gerek yok. İÇİNDE sıcak su vitamini yok edilir. Çocuklar için önerilen doz, ilacın açıklamasındadır.

Birçok insan günde kaç tane askorbik asit yenebileceği sorusuyla ilgileniyor? Paket üzerinde görülebilen bir tabletteki vitamin dozuna bağlıdır. Genellikle bu tabletler 250, 500 ve 1000 mg olarak mevcuttur. Tedavi sırasında toplam doz 1500 mg'ı geçmemelidir. Herhangi bir eksiklik belirtisi yoksa, günde birden fazla 250 mg tablet yemeniz önerilmez.

Tıpta uygulama

C vitamini tıpta bir dizi hastalığın önlenmesi ve tedavisi için çok önemlidir.

C vitamininin insan vücudundaki ana işlevleri:

• güçlendirme damar duvarı
• Kan pıhtılaşma süreçlerinin normalleşmesi
• Oksijenle serbest radikal oksidasyona karşı koruma
• Bağışıklık durumunun iyileştirilmesi
• sedasyon gergin sistem
• diş eti sağlığı
• Düşük yoğunluklu lipoproteinlerin bileşiminde lipid peroksidasyonunun önlenmesi ile ilişkili anti-aterojenik etki
• Cilt estetiğinin sağlanması
• Saç esnekliği
• Görmenin normal işleyişi
• ruh halini korumak
• Öğrenme kabiliyeti
• uykunun normalleşmesi
• Vücudun stres faktörlerine karşı direnci.

Askorbik asit bu gibi durumlarda reçete edilir:

• hipovitaminoz tedavisi
• Artan fiziksel aktivite
• Artan entelektüel aktivite
• Soğuk algınlığı için "Ascorbinka" - vazgeçilmez bir araç
• astenovejetatif sendrom
• Hastalık sonrası rehabilitasyon dönemi
• Hamilelik dönemi, özellikle çoklu ise, önerilen dozlara uyduğunuzdan emin olun.

Adet gecikmesi ile kombinasyon halinde hormon tedavisi askorbik asit elde etmenizi sağlar iyi sonuçlar, çünkü reseptörlerin hormonlara duyarlılığını geri kazanmaz. Adet gecikmesi ile her gün C vitamini alınmalıdır.

Aşırı

Günlük "askorbik" dozu tavsiye edileni aşmamalıdır. Aksi takdirde belirli yan etkiler. Ne zaman günlük doz 1000 mg'dan fazla, sinir sisteminden semptomlar ortaya çıkar, baş ağrısı, uykusuzluk, artan nöro-refleks uyarılabilirliği.

Günlük oran terapötikten fazlaysa, gelişme riski ülseratif lezyon gastrointestinal sistem. direk alakalıdır tahriş edici Mukoza zarında "askorbik asit". Klinik olarak, askorbik asidin ülserojenik (ülserojenik) etkisi, sekonder gelişimi ile kendini gösterir. ülser mide veya duodenum, yanı sıra kronik reaktif gastrit gelişimi.

işleyişini de olumsuz etkiler. endokrin sistem, pankreas tarafından insülin üretiminin engellenmesine yol açabilir, bu da kan şekeri seviyelerinde artışa yol açabilir. Hiperglisemi (özellikle hamilelik sırasında ve adet gecikmesi ile) kişinin refahını olumsuz etkiler. Bazı durumlarda, kandaki glikoz içeriğinin artmadığı, ancak azaldığı "askorbik aside" paradoksal bir reaksiyon vardır.

C vitamini preparatları ile uzun süreli tedavi, üriner sistemde hasara yol açar. Doz tavsiyelerine uymak ve doktor reçetelerini ihlal etmemek çok önemlidir. Bir yandan, yenilgi gelişme ile ilişkilendirilebilir. böbrek taşı hastalığı kandaki oksalik asit ve tuzlarının (oksalatlar) seviyesinin artması nedeniyle, renal glomerüllerin doğrudan hasar görmesi mümkündür.

Alerji

C vitamini alerjisi başka bir istenmeyen etki tedavi sırasında gelişebilecek vitamin kompleksleri. Kural olarak, alerjiler cilt belirtileri, yani:

• Kırmızılık
• Şiddetli vakalarda kabarma.

Aşırı C vitamini de test sonuçlarına yansır. Hakkında aşağıdaki değişiklikler hakkında:

• Kandaki yüksek trombosit seviyeleri
• Yükseltilmiş nötrofiller
• Kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma
• Kandaki trombin miktarının artması
• Vücutta potasyumda azalma ve sodyumda artış.

Fazlalığa karşı eksiklik

"Askorbik asit" eksikliği geliştirmenin iki yolu vardır. Bu durumun belirtileri hemen ortaya çıkmaz, ancak bir süre sonra eksiklik klinik olarak belirgin hale geldiğinde ortaya çıkar. Birinci yol vücutta C vitamininin yetersiz alınması ile uygulanmaktadır. Çoğu zaman bu, diyette taze sebze ve meyve eksikliğinden kaynaklanır. İkinci yol, yok edildiği askorbik asidin asimilasyon süreçlerinin ihlalidir.

Çoğu zaman bu, aşağıdaki patolojik süreçlerden kaynaklanır:

• pankreatit
• Enterit
• Kolit
• Safra taşı hastalığı ve diğerleri.

Vücutta yüksek dozlarda askorbik asit alımı kısa mesafe zaman, eleme sistemlerinin aktivasyonuna yol açar. Sonuç olarak, bu hipovitaminoza yol açabilir. Klinik işaretler eksiklikler aşağıdakileri içerir:

• Diş etlerinden artan kanama
• Zayıflamış diş etleri nedeniyle diş kaybı
• Minimum mekanik etkinin arka planında bile hematomların (morluklar) hızlı görünümü
• Dokuların zayıf yara iyileştirme yeteneği
• Genel zayıflık
• olup bitenlere kayıtsızlık
• Artan saç dökülmesi
• Saçlarda kuruluk ve dökülme
• Küçük şeyler üzerinde sinirlilik
• sık soğuk algınlığı
• Eklem ağrısı
• kötü ruh hali
• Rahatsızlık.

C vitamini mevcuttur taze sebzeler ve meyveler. Yeşillik yemek, hipovitaminozu önlemeye yardımcı olacaktır. Aynı ürünlerde "askorbik asidin" sıcaklıkla yok edildiğini hatırlamakta fayda var, bu nedenle yemeklerin pişirilmesi önerilmez. Kaynayan sebzeler, C vitamininin% 50'sinden fazlasının yok olmasına yol açar. Ve kısa bir kaynatma bile "askorbik asidi" yok ederek sonraki asimilasyon sürecini bozar.

doz aşımı

Yüksek dozlarda kullanıldığında aşırı dozda "askorbik asit", aşağıdaki semptomlarla kendini gösterebilir:

• Kusmaya dönüşebilen mide bulantısı
• Mide ekşimesi (özellikle hamilelik sırasında ve adet görmeme durumunda)
• İshal
• şişkinlik
• Spazmodik karın ağrısı
• Sıcak basması
• Sık ağrısız idrara çıkma
• İdrar yollarında taş oluşumu
• Uyku bozukluğu
• Artan sinirlilik
• Azalan kan şekeri seviyeleri.

hamile için

Askorbik asit hamilelik sırasında ve adet görmeme durumunda yüksek dozlarda alındığında telafisi olmayan zararlar verebilir. Bir yandan düşük riski artarken diğer yandan rahim içi mutasyon riski artar ve çocukta da gelişebilir. vitamin bağımlılığı doğumdan sonra ortaya çıkacak (yoksunluk sendromu).

Ancak bu vitamini tamamen reddedemezsiniz. Hamile kadınlar için günlük norm 60 mg'dır. Optimal dozajda, "askorbinka" hem anne hem de çocukta metabolik süreçlerin seyrini iyileştirir. Glikozda seyreltilmiş, C vitamini mükemmel araç hamilelik sırasında erken toksikozla mücadelede zehirlenmenin etkilerini azaltır ve ayrıca metabolizmayı normalleştirerek doğru yöne yönlendirir.

Askorbik asit, birçok biyokimyasal ve fizyolojik süreçler Hamilelik sırasında vücutta meydana gelen soğuk algınlığı, artan bağışıklık. Her şeyden önce damar duvarının güçlendirilmesidir. Belirgin bir "askorbik asit" eksikliği ile, diş eti damarlarında artan kanama ve diş kaybı ile kendini gösteren iskorbüt gelişir, acı çeker antioksidan koruma vücut, bağışıklık, kan şekeri seviyeleri bozulur.

Doktor tarafından reçete edilen doza uymak son derece önemlidir, tavsiye edilen dozu artırmayınız. Günlük ödenek, çocukların kontrolsüz "askorbik asit" kullanmadığından emin olun. Bu, hipervitaminoz semptomlarını ve olası etkilerini önleyecektir. tehlikeli sonuçlar vücut için.

Yaklaşık 20 yıl önce "C Vitamini ve Soğuk algınlığı" kitabı çıktı. Ve her insanın bu vitaminden günde 3-5 gram alması gerektiği ve nezle olduğunu hissederse her biri 10 gram alması gerektiği siyah beyaz olarak yazılmıştı. Bu öneriler, bir yetişkinin günlük C vitamini ihtiyacını 60-1000 mg ile sınırlayan All-Union Sağlık Bakanlığı tarafından geliştirilen resmi önerilerle tamamen çelişiyordu. Söylemeye gerek yok, kitap hafif ve ihtiyatlı bir şekilde karşılandı mı? Ama tavsiyelerini susturmak imkansızdı çünkü bunlar Linus Pauling'e aitti. Bu, dünyada iki kez ödül alan tek kişidir. Nobel Ödülü: kimyada üstün çalışma ve barış mücadelesine olağanüstü katkılar için. olmak üzere onlarca ülkenin bilim akademilerinin onursal üyesidir. Sovyetler Birliği, Lomonosov madalyası da dahil olmak üzere en önemli bilimsel ödüllere layık görüldü. Yetkili "Yeni Bilim İnsanı", onu (Newton, Darwin, Einstein ile birlikte) tüm zamanların ve insanların en seçkin bilim adamları arasına dahil etti. Linus Pauling Portland, Oregon'da (ABD) doğdu. Şimdi moleküler biyolojinin sorunları üzerinde aktif olarak çalışmakta, C vitamini ve insan sağlığı üzerindeki etkilerini incelemeye devam etmektedir. Linus Pauling'in konuşmasını dergimizin okuyucularının dikkatine sunuyoruz. Uluslararası konferans Tulsa, Oklahoma'da Kanser Beslenmesi Üzerine. Pauling'in tavsiyeleri "mutlak" değildir, yani bilim adamı, herkesin kendisinin aldığı kadar vitamin alması konusunda hiç ısrar etmez. Linus Pauling, vitaminler de dahil olmak üzere herhangi bir ilacın dozajının büyük ölçüde bireysel özellikler her kişi. Ancak, bugün önerilen vitamin dozlarının önemli ölçüde artırılabileceğine ve artırılması gerektiğine kesinlikle inanıyor.

Vitaminler ve bunların insan sağlığı üzerindeki etkileriyle ilgilenmeye 25 yılı aşkın bir süre önce başladım. O zamandan beri birçok çalışma yapılmıştır. Ana başarı, sağlığın korunması için gerekli olan yeni C vitamini dozlarının tavsiye edilmesiydi. Vitaminlerin toksisitesinin o kadar düşük olduğunu söylemeliyim ki, çoğunu alarak kabul edilen orta dozları 1000 kat aşabilir ve kendinize herhangi bir zarar vermeyebilirsiniz. Henüz kimse aşırı dozda vitaminden ölmedi. Doğru, basmakalıp doktorlar ve beslenme uzmanları, vitamin dozunu artırmanın ciddi sonuçlara yol açabileceği konusunda uyarmaya devam ediyor. yan etki. Bununla birlikte, sözlerinin kesinlikle hiçbir şey tarafından doğrulanmadığı gerçeği kalır.

C vitamini, hemen hemen tüm hayvanların vücudunda üretilmesiyle diğer vitaminlerden farklıdır. Sanki onlar için bir vitamin değil, çünkü kendileri üretiyorlar; çoğu hayvan hücresi askorbik asit içerir ve takviye edilmesine gerek yoktur.

Farelerin, köpeklerin veya kedilerin mamalarını incelerseniz içinde C vitamini bulamazsınız, onların buna ihtiyaçları yoktur. C vitamini ihtiyacı sadece yarasa, kobay, primatlar ve insan.

Yani insanlar, maymunlar ve Gine domuzları C vitamini üretemez. Bu vitaminin ne kadarının bunu yapabilen hayvanlar tarafından üretildiğini sorabilir miyim? Bu sorunun cevabı, bu vitaminin gerekli optimal miktarını belirleyecektir. Vücudun ağırlığı ile orantılı olmalıdır: küçük hayvanlarda küçük, büyük hayvanlarda büyüktür.

Hayvanların ortalama insan ağırlığına (yaklaşık 70 kg) oranla ürettikleri dozu getirirsek, o zaman günde yaklaşık 12 gram C vitamini alırız. Bu, bugün doktorların önerdiğinden 200 kat daha fazla.

Maymun mamasının normal insan mamasına göre yaklaşık 50 kat daha fazla C vitamini içermesini çok ilginç buluyorum. Maymunlar üzerinde deney yapanlar, sağlıklı olmaları için bol miktarda C vitamini verilmesi gerektiğini bilirler.

Kimsenin bunu insanlara yapmamış olması şaşırtıcı. Pek çok farklı insanı kapsamlı bir denetim altında tutmak, aldıkları C vitamini dozlarını ve formlarını değiştirmek, hangi durumlarda sağlık durumlarında en ufak bir bozulma olduğunu gözlemlemek elbette pratikte mümkün değildir. .

Günlük 18 gram C vitamini alıyorum, şeklinde almayı tercih ediyorum. sulu çözelti askorbik asit. bence, içinde sebze yağı E vitaminini eritmek daha iyidir ve C vitamini suda çözülmelidir. E vitamini alımı yetersiz ise, eksikliği büyük miktarda C vitamini ile telafi edilebilir.

Son 25 yılda, bir kişi için en uygun C vitamini ve diğer vitamin dozunu belirlemek için çok çaba harcadım. Şimdiye kadar net olan bir şey var: Ne kadar çok C vitamini alırsanız, sizin için o kadar iyi.

İngiliz tıp dergisi The Lancet'te yakın zamanda yaşlıları içeren bir deney hakkında okudum. Bu insanlar düzenli olarak vitamin hapları alıyorlardı. Deneyin sonuçları, hapları almayanlara kıyasla sağlıklarının önemli ölçüde iyileştiğini gösterdi. Bu, 60 miligram C vitamininin bile yaşlı bir kişinin sağlığını iyileştirebileceğini düşündürmektedir. Bana öyle geliyor ki 600 miligram C vitamini almaya başlarsan sağlığın daha da iyi olacak. Ve 6000 miligram almaya başlarsanız, olumlu sonuç tüm beklentilerinizi aşacaktır.

Şu anda, C vitamininin kan lipitleri üzerindeki etkisi hakkında yaklaşık 250 makale, kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisi hakkında 80 makale ve daha birçok makale yayınlanmıştır. C vitamininin kan kolesterol seviyeleri üzerindeki etkisini incelemek için yapılan deneylerde ilginç sonuçlar elde edildi.

Araştırmacılar, insanların düşük seviye Kolesterol Vitamin C, kolesterol seviyelerini normal seviyelere yükseltmeye yardımcı olur. sahip olanlar normal seviye(150 -170 miligram), C vitamini alımına rağmen değişmedi. Yüksek kolesterol seviyeleri düştü.

Elli makale, C vitamininin trigliserit düzeylerini düşürdüğünü bildirmiştir. Kandaki lipoprotein miktarını arttırdığı da kanıtlanmıştır. yüksek yoğunluklu(HDL). Bu proteinlerin seviyesi ne kadar yüksek olursa, kardiyovasküler sistem o kadar güvenilir olur. HDL, kandaki fazla kolesterolü toplar ve parçalanmak üzere karaciğere geri gönderir.

C Vitamini ve Soğuk algınlığı kitabımın yayınlanmasından bu yana 38 klinik araştırma, katılımcıları günde 1 gram C vitamini veya plasebo (içermeyen bir hap) aldı. ilaçlar). 38 soğuk algınlığı vakasından 37'sinde C vitamini alanlar arasında plasebo alanlara göre anlamlı olarak daha azdı. 6*12 hafta boyunca C vitamini verildi.

Bazı araştırmalar tamamlanmadı. Bir deneyde soğuk algınlığı hastalarına üç gün boyunca 3 gram C vitamini verildi ve sonra kesildi. Sonuçta C vitamini alanlar ile plasebo alanlar arasında fark bulunamadı. Bununla birlikte, çalışma katılımcıları deneklere C vitamini vermeye devam etselerdi, kesinlikle soğuk algınlığı semptomlarının ortadan kalktığını kaydedeceklerdi.

Şimdi, soğuk algınlığı ve diğer hastalıklarla mücadelede C vitamininin hiçbir değeri olmadığını iddia etmenin bir anlamı yok. Herkesin C vitamini almasını tavsiye ederim. Soğuk algınlığının ilk belirtisinde 1-2 gram C alın ve ardından hastalığın tüm belirtileri kaybolana kadar her yarım saatte bir aynı dozu alın.

Günlük vitamin dozu

C vitamini - 18g

A Vitamini (B-karoten olarak) - 30.000-40.000 IU

B1 Vitamini (tiamin) - 30 mg

B2 Vitamini (riboflavin) 50 mg

B6 Vitamini (piridoksin) 50 mg

B12 Vitamini (siyanokobalamin) 75 mg

E Vitamini - 800 ME

Pauling, bu miktarın sağlığı korumak için yeterli olduğunu ve dahası para açısından külfetli olmadığını savunuyor. Günlük bir vitamin dozunun hafif bir içecekten daha pahalı olmadığına inanıyor. Ancak faydalar kıyaslanamayacak kadar büyük olacaktır.

Tulsa'daki bir konferansta, kanser hastalarının tedavisinde aşırı dozda C vitamini kullanımına ilişkin çalışmalar tartışıldı.

1974 yılında C vitamini ilk olarak kanser hastalarının tedavisinde kullanılmıştır. Elli hasta önce damardan sonra ağızdan günde 10 gram C vitamini aldı. Deneyin sonuçları şu şekildedir: katılan 50 hastadan 17'sinde iyileşme görülmedi, 10'unda minimal iyileşme oldu, 11'inde tümör büyümesi yavaşladı ve 3 kişide tümörlerin büyümesi tamamen durdu. Daha sonra, diğer 5 hastada tümörler küçüldü. Deneyimin sonuçları çarpıcı görünmese de, bu kanser hastalarını tedavi etmenin olağan yöntemlerinin durumlarında bir iyileşmeye yol açmadığı unutulmamalıdır.

Bu elli hastadan dördü, şiddetli acı ve yakında öldü. Otopsi inanılmaz şeyleri ortaya çıkardı: dördünde de her bir tümör (ve bazılarında çok sayıda vardı) kanadı - tümörler yok edildi. Bu, C vitamininin aşırı yüksek oranda görünse de kanseri öldürmeye başladığını gösterdi.

1974'ten beri en az beş çalışma yapılmıştır. Bunlardan üçü, kanser tedavisinde C vitamini kullanımının etkinliğini doğruladı ve ikisi, deneylerden biri hariç hepsinde doz aynı olmasına rağmen (10 gram) aynı değildi. Deneylerden biri sırasında, üç gramlık bir doz belirlendi (yine günlük), yine de bu hastalarda bir miktar iyileşme kaydedildi. Sonuçların heterojenliği nedeniyle, C vitamininin kanser tedavisinde kullanımı tartışmalıdır.

Ancak hikaye burada bitmiyor. Bu beş çalışmadan biri hak ediyor özel dikkat. 134 ilerlemiş kanser hastası, psikiyatri diplomasına sahip Dr. Abram Hoffer tarafından takip edildi. Onlara günlük 12 gram C vitamini ve diğer vitaminleri verdi: niasinamid (1.5-3 gram), E vitamini (800 IU), B-karoten (30.000 IU) ve selenyum (200-500 mikrogram). ). Ayrıca B kompleksi tedavi programına dahil edildi ve diyet değişiklikleri de yapıldı.

134 hastadan 101'i programı tamamlarken, 33'ü çeşitli nedenlerle buna cesaret edemedi. Kabul eden grup ile reddeden grup arasında yaş, cinsiyet, kilo, sağlık durumu, hastalığın doğası vb. açısından anlamlı bir fark yoktu. Sonuç olarak bu deneyim tarafından karar verildi basit yöntem- hastalar umutsuz ilan edildikleri andan itibaren (yani, Dr. Hoffer'ın gözetiminde hastaneye yatırıldıkları andan itibaren) ne kadar yaşayacaklar? Reddeden 33 kişi ortalama 5,7 ay yaşadı ve meme, boyun, yumurtalık veya rahim kanseri olan ve C vitamini alan kadınlar ortalama 122 ay, yani böyle bir tedavi almayanlardan 21 kat daha uzun yaşadılar.

Ne kadar doğru, ne ve hangi durumlarda ek vitamin alımı gereklidir? Bu ilaçlar uygun aşağıdaki durumlar: 1. Yiyecek alımı sınırlı olduğunda ve az yemeniz veya yiyecekler yemeniz önemli değil ...