Hamilelikten önce en iyi vitaminler nelerdir? Hamilelikten önce vitamin kompleksleri almak

Hamilelik sırasında vitamin almaya yönelik hala ikili bir tutum var. Bazıları asıl şeyin, herhangi bir vitamin ve mikro elementin eksikliğini giderecek sağlıklı bir diyet olduğuna inanıyor. Diğerleri, toprağın tükenmiş durumunu ve buna bağlı olarak bu tür "fakir" koşullarda yetişen bitkilerin biriktirebildiği mineral ve vitamin miktarında önemli bir azalmayı yansıtan rakamlardan bahsetmekten asla yorulmazlar. Sesiniz kısılıncaya kadar tartışabilirsiniz, ancak özü aynı kalır: anne adayının çok çeşitli vitaminlere, makro ve mikro elementlere ihtiyacı vardır, bu olmadan planlanan hamilelik gerçekleşemeyebilir ve mevcut hamileliğin seyri karmaşık olabilir. .

Modern ilaç endüstrisi, hamilelik planlaması, çocuk doğurma ve hatta emzirmeyi iyileştirmeye yönelik çok çeşitli vitamin ve mineral kompleksleriyle dişlere kadar "silahlanmıştır". Peki hamile kadınlar için birçok vitamin ve besin takviyesi arasından en iyisini nasıl seçersiniz? Şimdi tam olarak anlamaya çalışacağımız şey bu.

Folik asit
Hamileliği planlamak için en iyi vitaminler

Fotoğraf: www.apteka84.kz

Aktif madde folik asittir (B9 vitamini). Bir tablet paketinin maliyeti (50 adet, her biri 1 mg) yaklaşık 40 ruble.

Folik asit birçok sistem ve organın düzgün çalışmasını sağlayan önemli bir bileşendir. Enzimlerin, amino asitlerin, pürinlerin sentezinde, kan hücrelerinin oluşumunda ve ayrıca metabolik süreçlerde rol oynar.

Avantajları. Hamileliği planlarken folik asit almak önemlidir, çünkü bu madde kontraseptif kalıntılarını nötralize etmeye ve vücuttan çıkarmaya, hamile kalma olasılığını artırmaya ve fetüste bir takım bozuklukları önlemeye yardımcı olur. Demir eksikliği anemisi gelişme riskinin yüksek olduğu, toksikozla komplike olan hamilelik sırasında folik asit önerilir.

Kusurlar. Folik asidi uygunsuz şekilde alırsanız veya dozu aşarsanız vücudunuz bu maddeye karşı bir tür "direnç" geliştirebilir. Bu, folik asit almanın en azından işe yaramaz olacağı anlamına gelir. Ek olarak, bireysel hoşgörüsüzlük durumunda, ilaç cilt reaksiyonlarına (kaşıntı, döküntü) neden olabilir.

sonuçlar. Yukarıdakilerden de anlaşılacağı gibi, dozaj konusunda sorumlu bir tutum, folik asidi anne ve çocuğun sağlığı için en iyi vitamin preparatlarından biri haline getirir ve bu nedenle hamile kadınlar için en iyi vitaminlerin derecelendirilmesinde 10 puan verilir.

Yorumlar. « Her kadının çantasında bulunması gereken vazgeçilmez bir ilaç. Folik asit almaya hamile kalmadan önce başladım çünkü hamilelik planlıyordum ve sağlıklı bir bebek ve hamileliğin ilk üç aylık dönemini istiyordum. Hiçbir yan etkisi olmadı, çocuk sağlıklıydı ve hamilelik boyunca hemoglobin normalin üzerindeydi.».

Femibion
planlama için ve hamileliğin 1. trimesterinde en iyi vitaminler

9 vitamin ve iyot içeren bir kompleks. Bir paket tabletin (30 adet) maliyeti yaklaşık 450 ruble.

Femibion, hamilelik planlayan kadınlara ve 12 haftaya kadar hamile kadınlara yöneliktir. İlaçta B, C, E vitaminleri ve iyot – 1 tablette bu vitaminler ve iyot için günlük ihtiyacı karşılayacak oranlarda bu maddeler yer alıyor.

Avantajları. Femibion, hamile bir kadının ve fetüsün ilk üç aylık dönemdeki ihtiyaçları dikkate alınarak tasarlanmıştır. Bu, ilacın tüm bileşenlerinin, anne ve çocuğun bu aşamada ihtiyaç duyduğu maddeleri vücuda mümkün olduğunca eksiksiz ve güvenli bir şekilde sağlamasını sağlayacak miktar ve oranda tam olarak sunulması anlamına gelir. Femibione'deki folik asit, malabsorbsiyon sendromu ve diğer emilim bozukluklarından muzdarip kişilerde bile bağırsaklarda emilen, biyolojik olarak aktif bir form olan metafolin formunda mevcuttur. Bu, folik asit eksikliğinin telafi edilmesini ve eksikliğinin önlenmesini mümkün kılar, bu da anne hematopoezi patolojilerinin ve fetüste bir takım malformasyonların önlenmesini sağlar.

Kusurlar. Femibion'un tek dezavantajı sınırlı kullanım süresidir: İlk üç aylık dönemin sonunda daha fazla miktarda mineral (kalsiyum, magnezyum, çinko vb.) içeren diğer vitamin-mineral komplekslerinin seçilmesi gerekir. bu, ikinci ve üçüncü trimesterde oluşan fetüsün sistem ve organlarının doğru gelişmesine yardımcı olacaktır.

sonuçlar. İlacın dar "uzmanlığı", gerekli tüm vitaminlerin, gelişimin 12. haftasına kadar fetüsün ihtiyaç duyduğu miktarlarda amaçlandığı gibi sağlanacağının garantisidir. Farklı bir vitamin-mineral kompleksi seçmek zor olmayacak ve bu daha sonra gerçekleşecek. Bu arada Femibion, hamileliğin 1. trimesterindeki en iyi vitaminler sıralamasında on üzerinden 10 puan alıyor - bileşenlerin dikkatli seçimi ve yüksek güvenlik profili için.

Yorumlar. « İlk hamileliğimde hemoglobin sorunu yaşadım, sürekli başım dönüyordu, midem bulanıyordu, gözlerimin önünde halkalar vardı. Bebek 3 hafta erken doğdu. İkinci hamileliğim sırasında, kelimenin tam anlamıyla ilk haftadan itibaren Femibion ​​içmeye başladım - hemoglobin ile ilgili hiçbir sorun yoktu! En önemli şey, en küçük oğlunun sağlığının en büyük oğlundan çok daha güçlü olmasıdır.».

Vitrum Doğum Öncesi
Hamilelik sırasında iyotlu en iyi vitaminler

10 vitamin ve 3 mineralden oluşan bir kompleks. Bir paket tabletin (30 adet) maliyeti yaklaşık 360 ruble.

Vitrum Prenatal Forte vitaminleri, eksikliği çoğunlukla hamilelik sırasında gelişen vitamin ve mikro elementlerin en iyi kombinasyonunu içerir. Bileşenleri anne adayı ve fetüs için güvensiz olabilecek daha karmaşık multivitamin komplekslerinin aksine Vitrum Prenatal bu tür riskleri ortadan kaldırır (ilacın doğru kullanılması şartıyla).

Avantajları. Hamile kadınlara yönelik vitamin çeşitleri arasında Vitrum Prenatal Forte özel bir yere sahiptir: Hamilelik planlaması sırasında, hamilelik boyunca ve doğumdan sonra vücudun güçlendirilmesi için tavsiye edilir. Yani bu ilacı hamile kalmadan önce almaya başlamışsanız, olası vitamin eksikliğinden endişe etmeden emzirmenin sonuna kadar alışkanlıklarınızı değiştiremezsiniz.

Kusurlar. Bu nedenle Vitrum Prenatal'ın hiçbir dezavantajı yoktur - hamile kadınlar için daha fazla mineral içeren ek kompleksler veya diyet takviyeleri almanız gerekmesi dışında (eğer ilgili hekim bu önlemi gerekli görürse).

sonuçlar. Vitrum Prenatal Forte'u oluşturan oldukça dar mineral yelpazesi, derecelendirmeyi düşürmek için iyi bir neden olarak görülemez: bu kompleks anne ve bebek için en gerekli tüm bileşenleri içerir, bu nedenle ilaca on üzerinden 10 puan vermek adil olur. bizim derecelendirmemizde.

Yorumlar. « Hamileliğin 12. haftasından itibaren içtim, bebek sağlıklı doğdu. Hamile kadınlar için daha çok reklamı yapılan diğer komplekslerle karşılaştırıldığında, Vitrum Prenatal Forte vitamin kompleksi bana en iyisi gibi geldi (bunu kendim denedim), çünkü dışkıda sorun yaratmadı».

Elevit Pronatal
Hamilelik sırasında en iyi çoklu vitaminler

Fotoğraf: www.cheapchemistonline.com.au

Karmaşık bir vitamin ve mineral preparatı, bir paket tabletin (100 adet) maliyeti yaklaşık 1.350 ruble.

İlaç hamilelik ve emzirme döneminde ihtiyaç duyulan hemen hemen tüm gerekli vitaminleri, mikro ve makro elementleri içerir. Hamilelik döneminde kadının artan vitamin ve mineral ihtiyacı dikkate alınarak geliştirilen Elevit Pronatal, vitamin eksikliklerini, annedeki metabolik bozuklukları ve fetustaki konjenital malformasyonları önler.

Avantajları. Ana avantaj, A, E, D, C, B1, B6, B12 vitaminleri, çinko, bakır, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve diğer maddeleri içeren ilacın iyi düşünülmüş bileşimidir; sağlıklı hamilelik ve fetüsün düzgün oluşumu imkansızdır. Elevit Pronatal, herhangi bir nedenle beslenme yetersizliği (bağırsaklarda malabsorbsiyon, hamile kadınların toksikozu, hamilelik öncesi antibiyotik tedavisi vb.) yaşayan kadınlar için özellikle değerlidir. Elevit Pronatal'ın hamileliğin tamamı boyunca ve emzirme döneminde hamile kalmayı planlayan kadınlar tarafından kullanılması tavsiye edilir - ilacın bileşimi, listelenen gruplardaki kadınların vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde tasarlanmıştır.

Kusurlar. Kalsiyum ve fosfor (taş oluşturan elementlerden biri) içeren Elevit Pronatal'ın zengin mineral bileşimi göz önüne alındığında, bu multivitamin kompleksinin kanda veya idrarda yüksek düzeyde kalsiyum bulunan, demir emilimi bozulmuş kadınlar için önerilmez. ve ayrıca ürolitiazis hastalığı teşhisi konmuş hamile kadınlar için. Diğer bir dezavantaj ise iyot eksikliğidir, bu nedenle iyot eksikliği olan bölgelerde yaşayan kadınlar bu elementi içeren ayrı bir ilaç almayı düşünmeli veya diyette iyot içeren ürünlerin varlığını dikkatle izlemelidir.

sonuçlar. İki “dezavantajına” rağmen ilaca 9 puan veriliyor. Ancak hamileliğe (Elevit Pronatal almak dahil) sorumlu bir şekilde yaklaşırsanız ve önce normal kalsiyum seviyelerini ve idrar sisteminin sağlığını doğrulayacak bir muayeneden geçerseniz, vitamin kompleksi gerçekten bir olduğundan kişisel puanınız on üzerinden 10 puan olacaktır. dünyanın en iyilerinden.hamilelik zamanı.

Planlı bir hamileliğe sorumlu bir yaklaşım sergileyen ebeveynlerin vitamin takviyesi konusuna dikkat etmesi gerekir.

Ancak eczaneler çeşitli vitamin kompleksleri sunmaktadır, bu nedenle çoğu kişinin doğru seçimi yapması oldukça zordur. Gebe kalmadan önce en çok hangi mikro elementler gereklidir, vitaminleri kendiniz seçebilir misiniz yoksa bir doktora mı danışmalısınız?

Pek çok modern doktor, hamile kadınların ve hamileliği planlayanların vitamin kompleksleri almalarına gerek olmadığına inanma eğilimindedir. Soğuk havalarda vücudun yaşadığı yetersiz beslenmeyle bile embriyo, gelişimi için çok çeşitli mikro elementler ve vitaminler alır.

Ancak folik asit ve potasyum iyodür almak yalnızca size fayda sağlarken, A ve E vitaminlerini almak çok fazla zarar verebilir. Buna daha detaylı bakalım.

Folik asit

Hücre bölünmesi ve DNA sentezi için vücutta yeterli miktarda suda çözünen vitamin - folik asit bulunmalıdır.

Bir kadının vücudunda bu vitamin eksikliği varsa, çocukta nöral tüpün gelişiminde patolojiler ortaya çıkabilir: beyin yokluğu, spina bifida, yarık dudak vb.

Ne yazık ki tek bir ürün gerekli miktarda folik asit içermiyor. Bu vitamin yeşilliklerde, sebzelerde ve baklagillerde az miktarda bulunur. Önleyici bir önlem olarak, doktorlar folik asidi gebe kalmadan bir ay önce reçete eder, planlanan hamilelikten 3 ay önce almaya başlamak en uygunudur.

Folik asit alımına hamilelikten sonra 4 ay daha devam edilir. Folik asidi herhangi bir eczaneden satın alabilirsiniz; pahalı değildir. Kullanım sırasında doğru dozajın korunması önemlidir. Sağlıklı kadınlar için bu oran 0,4 mg/gün'dür, ancak gelişimsel kusurları olan çocuklar daha önce doğmuşsa doz 4 mg/gün'e çıkarılır. Epilepsi ve şeker hastalığı olan kadınlar için folik asit dozu günde 1 ml'ye ayarlanmıştır.

Potasyum iyodür

Potasyum iyodür veya “iyodomarin” hamile kadınlar ve çocuk sahibi olmayı planlayanlar için önemli bir vitamindir. Hamilelerin günde 1 tablet (200 mcg) alması yeterlidir. İyodomarin önleyici amaçlar için alınır, iyot eksikliği hastalıklarının, oftalmolojik hastalıkların, tiroid hastalıklarının vb. gelişmesini önler. Şu anda normal tuzu iyotlu tuzla değiştirmek faydalıdır.

A ve E vitaminleri

Şimdi A ve E vitaminleri hakkında konuşalım. Birçok doktor bu mikro elementleri hamilelik sırasında ve hamile kalmadan önce almanızı önerir. Ancak böyle bir tavsiyenin nereden geldiğini kimse açıklayamıyor.

Bu görüş 70'li yıllarda ortaya çıktı, ancak modern araştırmalar A ve E vitaminleri almanın düşük yapma tehlikesine karşı önleyici bir önlem olmadığını ve hızlı hamile kalmayı desteklemediğini gösterdi. Vücut bu mikro elementleri yiyeceklerden yeterli miktarlarda alır. Aevit kompleksini alırken fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkileyen aşırı doz oluşabilir.

Vücuttaki fazla miktarda E vitamini, hamile bir kadında preeklampsi (eklampsi) ve çocukta kalp hastalığının gelişmesine neden olabilir.

Vücuttaki yüksek A vitamini konsantrasyonu teratojenik etkiye neden olabilir. Bu vitamini büyük miktarlarda alırken, hamile kalmak için en az bir ay beklemelisiniz.

Doğru beslenme ve günlük rutin

Hamilelik planlayan kadınların D vitamini eksikliğini önlemek için doğru ve çeşitli beslenmeleri ve sık sık temiz havada yürüyüş yapmaları önerilir.Ancak D vitamininin zararlı etkilerinden kaçınmak için yürüyüşleri sabah veya akşama kaydırmak daha iyidir. güneş. Bir kadının günlük beslenmesinde et, protein açısından zengin besinler bulunmalıdır.

Et, özellikle karaciğer, büyük miktarda demir içerir. Bu vücut için önemli bir unsurdur çünkü eksikliği ile hemoglobin seviyesi azalır ve bunun sonucunda anemi ortaya çıkar. Ekşi süt ve süt ürünleri yiyerek kalsiyum eksikliği giderilebilir.

Severim!

Anne adaylarının en önemli ihtiyaçlarından biri vitamin ihtiyacıdır. Hamileliğin sorunsuz geçmesi, anne ve çocuğun sağlığı için vitaminler gereklidir.

Hamilelik sırasında vücutta hormonal değişiklikler meydana gelir, faydalı maddelerle - vitaminler ve minerallerle sürekli "beslenmeyi" gerektirir. Vitaminler birçok gıdada, özellikle meyve ve sebzelerde bulunur. Doğal ürünlerin yerini alan özel vitamin kompleksleri de vardır.

Vitaminler ne içindir?

Birçok çalışma hamile kadınların vitamin ve mineral eksikliği yaşadığını göstermiştir. Bu sadece kadının değil, çocuğunun da hamileliğin normal seyri ve çocuğun gelişimi için gerekli maddeleri alamaması anlamına gelir.

• Kadının ve fetüsün iyi durumu için genel bir güçlendirici madde olarak vitaminlere ihtiyaç vardır.
• Vitamin tedavisi, bir kadının kardiyovasküler sistem ve böbreklerle ilgili sorunları olduğunda kullanılır. Kürtaj sırasında vitaminlere ihtiyaç vardır. Vitaminler gestoza yardımcı olur. Aynı zamanda iyi bir önleyici tedbirdir.

Hamilelik sırasında hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Hamile bir kadın için gerekli olan ana vitaminleri ve özelliklerini listeliyoruz.

Listelenen vitaminler önemlidir. Gebe kalma süreci ve hamilelik için gereklidirler ve bebeğin sağlığı üzerinde olumlu etkileri vardır.

Modern vitamin komplekslerinin avantaj ve dezavantajlarının genel bir resmini sunalım.

• "Complivit Anne". Bu kompleks birçok faydalı madde içerir ve birçok doktor tarafından tavsiye edilir. Dezavantajı ise yetersiz miktarda A ve D vitamini, iyot içermesidir. Ayrıca kışın B vitamini eksikliği yaşanacaktır.
• "Elevit". Vitamin kompleksi "Elevit" büyük miktarda magnezyum ve B9 vitamini içerir. Bu kan akışını iyileştirir ve düşük yapma riskini azaltır. Ancak iyot içermediğinden iyot eksikliğiniz varsa iyot içeren ilaçlar almalısınız.
• "Alfabe Annemin Sağlığı". Bu vitamin kompleksi iyidir çünkü oluşturulduğunda vitaminlerin etkileşiminin özellikleri dikkate alınmıştır. Bu yüzden farklı renklerde tabletler halinde gelir. Bu sadece maddelerin uyumsuzluk riskini azaltmakla kalmayacak, aynı zamanda alerjileri de önleyecektir. Çok fazla iyot içerir, ancak bu komplekse ek olarak alınması gereken B9 vitamininden yoksundur.
• "Materna". Yeterli iyot ve B9 vitamini içerir. A ve B vitaminleri fazla miktarda içerildiği için alerjiye neden olabilir.
• "Vitrum Doğum Öncesi". İyot içermez; eksikliğiniz varsa İodomarin veya diğer ilaçları ayrıca içmeniz gerekir. Ancak bol miktarda demir ve B9 vitamini içerir.
• "Hamilelik". Gerekli tüm vitaminleri içerir, ancak mikro elementler içermez, iyot içermez.

Sonuç olarak: Vücudun bireysel özelliklerine uygun bir vitamin kompleksi seçmeniz gerekiyor. Deneyimli bir doktor, doğru vitamin ve vitamin kompleksi dozajını seçmenize yardımcı olacaktır.

Vitamin komplekslerinin yanı sıra meyve ve sebzelerde vitaminlerin, bir kadının doğru beslenmesi ve maddelerin çocuk tarafından emilmesi için gerekli olan birçok faydalı madde içerdiğini unutmayın.

)

Kadın forumları bu konuda bol miktarda bilgi ile doludur. Gebelik için hangi vitaminleri almalısınız?- Doğurganlığı hızlı bir şekilde artırmak için yalnızca belirli madde komplekslerine ihtiyaç vardır.

Doktorların ve pazarlamacıların görüşleri farklılık gösteriyor - bazıları özel ilaçlar almanın gerekli olmadığını iddia ederken, diğerleri ise tam tersine, gebe kalma ve hamileliğe hazırlanmak için fon kullanmanın önemi konusunda ısrar ediyor.

Hamileliği planlarken, birkaç ay önceden hazırlanmaya başlanması önerilir - bu, vücudun kendisini toksinlerden ve dış ortamın olumsuz etkisinden arındırmasına yardımcı olacaktır. Optimum sürenin beklenen gebelikten önceki 6 ay olduğu kabul edilir. Mikro elementlerin dengesini yenilemek ve tüm organizmayı güçlendirmek için bu kadar uzun bir süre gereklidir.

Bir kadının çocuk sahibi olmadan önce doktora giderek vitamin almaya başlaması daha iyidir - muayene sırasında madde dengesinin ayarlanması gerekip gerekmediğini ve bunun için hangi yolu izlemesi gerektiğini belirleyecektir. Herhangi bir vitamin-mineral kompleksi içmemelisiniz - yalnızca belirli maddeleri almanız önerilir, çünkü mikro elementlerin fazlalığı, eksiklikleri kadar zararlı olabilir.

Not! Sadece kadının değil eşinin de gebe kalmaya hazırlanması gerekir. Erkeklerde vitamin eksikliği ile sperm aktivitesi ve sayısı önemli ölçüde azalır ve bu da gebe kalma verimliliğini doğrudan etkiler.

Kadınlar için aktif maddeler

Hamilelik, kadın bedeni için 40 hafta boyunca sürekli aktivite anlamına gelir. Doğru hazırlık, birçok anne adayının ve kadının doğumdan sonra karşılaştığı hoş olmayan hipovitaminoz semptomlarından kaçınmaya yardımcı olur:

• saç ve tırnakların kırılganlığı;
• yoğun saç dökülmesi;
• kuru cilt;
• döküntü görünümü;
• çatlak izlerinin oluşumu;
• sürekli yorgunluk hissi.

Anne ve bebeğin vücudundaki eksiklik durumlarını önlemek Bu vitaminler hamilelik ve gebelik için gereklidir:

• B9 Vitamini (folik asit).

Anemi gelişimini önlemek için gereklidir. Günlük dozaj 400 mg olmalıdır.

• E Vitamini (tokoferol).

Yağda çözünen bu vitamin fetal malformasyonların önlenmesine yardımcı olur. Hemoglobin biyosentezinde rol alır. Bir kadın için günlük dozaj günde 300 IU'ya kadar maddedir.

• D vitamini (kalsiferol).

Çocuğun kemik, cilt ve kas oluşumu için gerekli olan kalsiyumun normal emilimi için gereklidir. Bekleyen annelerin de osteoporozu önlemek için kalsiyuma ihtiyaçları vardır. Bir kadın için günlük dozaj 400 IU'dur.

• K vitamini (filokinon).

Kanın pıhtılaşması sürecinde gerekli olan proteinlerin sentezi için gereklidir. Hamile anneler için günlük dozaj günde 1 mg'dır.

• H Vitamini (biyotin).

Tüm doku ve organların yenilenme süreci için gereklidir. Hamileliğe hazırlanırken günde yaklaşık 300 IU gereklidir.

• A vitamini (retinol).

Tüm biyolojik membranların aktivitesinin düzenlenmesinde görev alır. Bir kadın için günlük dozaj 3000 IU'dur.
Önemli! Aşırı miktarda A vitamini fetüste malformasyonlara yol açar. Bu nedenle reçete edilen doza kesinlikle uymak önemlidir.

• C vitamini (askorbik asit).

Bağışıklık sisteminin işleyişinin düzenlenmesi için gereklidir. Günlük dozaj yaklaşık 60 mg olmalıdır.

• B vitaminleri.

Sinir sisteminin düzenlenmesinde ve sentez süreçlerinde rol alırlar. Hamilelik sırasında B1, B2, B6, B12 vitaminleri özellikle önemlidir.

• Çinko.

Plasenta gelişimindeki patolojileri önler ve doğumu kolaylaştırır.

• Magnezyum.

Düşük yapmayı önlemek için gereklidir. Fetal büyümeyi uyarır.

Erkekler için

Baba adaylarının beklenen gebelikten 3-6 ay önce hazırlıklara başlaması tavsiye edilir. Sağlıklı sperm oluşumu için 90 günlük bir süre gereklidir. Hazırlık aşamasında erkeklerin aşağıdaki vitaminleri almaları önerilir:

• Folik asit.

Spermatogenez sırasında testislerin beslenmesinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

• Tokoferol.

Spermin hücre zarını güçlendirmeye, canlılığını artırmaya yardımcı olur.

• Askorbik asit.

Sağlıklı aktif sperm oluşumu için gereklidir.

• Çinko ve selenyum.

Cinsel isteği ve sperm aktivitesini destekler.

Gebelik için vitamin kompleksleri

Kadınlar için gebe kalmak için hangi vitaminlerin alınacağının adını seçmeden önce, kompozisyonu ve anne adayının tam olarak ne içeceğini analiz etmek önemlidir.

Farklı kompleksler, aktif bileşenlerin ve mikro elementlerin bileşimi açısından farklılık gösterir ve bu nedenle bir çiftin etkinliğini gösterebilir ve diğeri için tamamen yararsız olabilir. En ünlü karmaşık ilaçlar:

Bayer Elevit Pronatal. Yüksek folik asit içeriğine sahip kompleks. Ancak ayrı olarak tüketilmesi gereken iyottan tamamen yoksundur. Düzenli kullanımla cilt, saç ve tırnakların durumu iyileşir. Hem planlama sırasında hem de hamilelik sırasında kullanılabilir. Toksikoz oluşumunu önler. Dezavantajları arasında iştah artışı, sık kabızlık ve ilacın yüksek maliyeti sayılabilir.

Vitrum Doğum Öncesi. Hamilelik sırasında ve sonrasında planlama sırasında kullanılabilir. Elevit'ten farklı olarak gerekli dozajda iyot içerir ve daha yüksek mineral içeriğine (çinko, bakır, magnezyum) sahiptir. Vücuttaki östrojen seviyesinin normalleşmesine yardımcı olur Vitrum'un maliyeti Elevit'in maliyetinden önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu hamile anneler için daha çok tercih edilir kılar.

Alfabe Anne. Karmaşık besin takviyesi. Günde 4 saat arayla 3 tablet almanız gerekiyor ki bu da özellikle çalışan kadınlar için her zaman uygun olmuyor. Bazı kadınlar ilacı almanın yan etkilerinin ortaya çıktığını belirtirken, diğerleri ise ilacın mükemmel olduğunu ve olumsuz etkilere neden olmadığını iddia ediyor.

Femibion. Ek vitamin almayı gerektirmeyen karmaşık bir ilaç. İncelemelere göre toksikozun belirtilerini azaltır ve hamilelik boyunca kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Anne. B vitaminleri ve iyot kompleksi. Vücutta aşırı reaksiyona neden olabilecek yüksek konsantrasyonlarda B vitaminleri içerir.

Anne ücretsizdir. Az miktarda retinol, kalsiferol ve iyot içerir. Soğuk mevsimde ek bir B vitamini kaynağına ihtiyaç duyulabilir.Yaz-sonbahar dönemi için idealdir.

Pregnavit. Ek mikro elementler ve mineraller gerektiren bir vitamin kompleksi. İyot içermediğinden iyot eksikliği yaşamayan kadınlar tarafından da kullanılabilir.

Önemli! Kompleksin seçimi, biyokimyasal kan testi yapıldıktan sonra bir kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından gerçekleştirilir.

Hamileliği engelleyen ilaçlar

Bunu sağlayan bir takım faktörler var insan üreme fonksiyonunu olumsuz yönde etkiler. Ve çocuk sahibi olmak için iyi vitaminler almanıza rağmen hamileliğin başlangıcı hızlı değildir. Olumsuz faktörlerin etkisi hem doğrudan hem de dolaylı olabilir:

1. Kafein kötüye kullanımı.

Sık kahve tüketimi (günde 4 fincandan fazla) kadınların doğurganlığını olumsuz etkiler. Hamilelik sırasında, bu içecek çocukta düşük veya malformasyon oluşumuna neden olabilir.

2. Kilo bozuklukları.

Eksiklik veya fazla kilo, endokrin sistemin işleyişini olumsuz etkiler.

3. Hormonal dengesizlik.

Spermatogenez ve oogenez süreçlerini bozar.

4. Güçlü ilaçlar.

Antidepresanlar, antibiyotikler ve kronik rahatsızlıkları tedavi eden ilaçlar doğurganlığı önemli ölçüde azaltabilir.

5. Kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması.

Kadınlarda yumurtalıkların, erkeklerde testislerin yetersiz beslenmesine, hormonal dengesizliğe yol açar.

6. Sık stres.

Her iki ebeveynin de üreme fonksiyonunu engellerler.

7. Ekolojik koşullar.

Olumsuz çevresel faktörlere maruz kalmak üreme bozukluklarına neden olabilir.

8. Aşırı fiziksel aktivite.

Aşırı fiziksel aktivitenin eşlik ettiği adrenalin ve testosteron üretimi hamile kalma yeteneğini olumsuz yönde etkiler.

Not! 30 yaşın altındaki bir çift, 12 aydan daha uzun süre çocuk sahibi olamıyorsa, üreme uzmanına başvurmak ve vücudun tam muayenesini yapmak gerekir. 30 yaş üstü çiftler için bu süre 6 aydır.

Sağlıklı yiyecek

Hamileliği planlamadan önce, kadınlar için çocuk sahibi olmak için hangi vitamin komplekslerinin gerekli olduğunu hemen öğrenmenize gerek yoktur - en ünlü isimler bile gerekli maddelerin doğal kaynaklarıyla karşılaştırılamaz. Gerekli bileşenleri elde etmek için diyetinizi bu tür ürünlerle zenginleştirmeye değer:

• Yağlı balık.

Mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır, kalsiyumun iyileştirilmesine yardımcı olur, uterusa kan akışını teşvik eder.

• Fındık.

Değerli bir esansiyel folik asit kaynağıdır. Kuruyemişler ayrıca oogenez ve spermatogenezin etkinliğini arttırmak için gerekli olan büyük miktarda tokoferol içerir.

• Süt ve süt ürünleri.

Sağlıklı sperm oluşumu ve foliküllerin beslenmesi için gerekli olan kalsiyum ve amino asitlerin kaynağıdır.
Önemli! Yağlı süt çeşitlerinin kadınlarda üreme fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

• Tahıl ürünleri.

Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olurlar ve folik asit kaynağıdırlar.

• Meyve ve sebzeler.

Vitamin ve lif bakımından zengindirler, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirirler.

• Yumurtalar.

Değerli bir mikro element, kalsiyum ve protein kaynağı.

• Yeşillik.

Tüm organizmanın normal işleyişi için gerekli olan eser elementlerin değerli bir kaynağı.

Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir ve büyük miktarda mikro element kaynağıdır. Gastrointestinal sistem, dolaşım sistemi üzerinde faydalı etkisi vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Deniz ürünleri.

Endokrin sistemin normal işleyişi için gerekli olan çinko ve iyot kaynağıdır.

• Biftek.

Değerli çinko kaynağı.

Şifalı otlar

Geleneksel tıp, vitamin komplekslerine kendi alternatifini sunar. "Büyükannenin yöntemleri" şifalı otların etkisine dayanmaktadır hızlı anlayışı teşvik eden. Kaynatma ve infüzyonlar, hamile kalma umudunu kaybetmiş çiftlere bile yardımcı olabilir.

Hamileliği teşvik etmek için aşağıdaki şifalı bitkiler kullanılır:

1. Adaçayı.

Belirli bir şemaya göre alınması gereken değerli bir fitogromon kaynağı. 200 ml kaynar su için 1 çay kaşığı kullanın. kuru çim. Bu kaynatma 1 yemek kaşığı almanız gerekir. Menstruasyondan sonraki ilk 11 gün boyunca günde 3 kez.

2. Boran anne.

Kadın hastalıklarının tedavisine yardımcı olan bir bitki olarak bilinir. 2 yemek kaşığı. Yaprakları 300 ml su dökün ve kısık ateşte 5-7 dakika pişirin. Yarım saat demlenmesine izin verin, suyu süzün ve 1 yemek kaşığı alın. Günde 3-4 kez. Tedavi süresi 3 aya kadar uzayabilmektedir.

3. Yumurtalıkların iltihabi hastalıkları için, aşağıdaki bitki karışımlarının kaynatılması kullanılabilir: papatya, tatlı yonca, nergis, kantaron ve öksürük otu. Her bileşenden 50 g karıştırın ve 500 ml kaynar su dökün. Karışım 3 saat demlenmelidir. Bu infüzyon kabul ediliyor mu? günde 5-6 kez cam. Kursun süresi 1-2 aydır. Tedavi süresince cinsel aktiviteden kaçınılması tavsiye edilir.

Hamileliği planlamak, yalnızca çeşitli patolojiler ve enfeksiyonlar için klinik çalışmalar yapmayı değil, aynı zamanda vücudun durumunu iyileştirmeyi de içerir. Tüm gebelik dönemi, annenin ve doğan bebeğin sağlığı bu aşamanın ne kadar doğru organize edildiğine bağlıdır.

Önemli bileşenlerden biri vitaminlerin sağlanmasıdır. Bu, kadının güzelliğini korumasına ve bebeğin tam gelişim için gerekli tüm besinleri almasına olanak sağlayacaktır.

Bu makalede okuyun

Hamileliği planlarken vitaminler gerçekten gerekli midir?

İkamet yeri, yaş ve beslenme ne olursa olsun alınması gereken tartışmasız tek vitamin B9 vitaminidir. Folik asit olarak da bilinir. Günde 400 mcg içmeniz gerekiyor. Yeterli miktarda B9 sayesinde vücutta normal, düzenli bir fetüsün nöral tüpü oluşur. Gerçek şu ki, ilk etapta atılan odur.

Bu nedenle yakın gelecekte anne olmayı planlayan herkesin mutlaka folik asit alması gerekmektedir.

Üstelik vitamin alımı hamilelikten birkaç ay önce, yaklaşık 2 - 3 ay önce başlıyor. Folik asit kullanımı 12. haftaya kadar devam ediyor. Aynı zamanda alımı durduramaz veya kesemezsiniz.

Hamilelik planlanmamışsa, kadının yeni konumu öğrenildikten hemen sonra içmeye başlamalısınız. Jinekologu ziyaret etmeden önce bile. Diğer vitaminleri ve mikro elementleri almaya gelince, bugün uzmanlar arasında fikir birliği yoktur.

Tüm iç süreçlerin ve sistemlerin normal ve eksiksiz seyrini, vücutta çeşitli biyokimyasal reaksiyonların ortaya çıkmasını sağlarlar.

Hamilelik oluştuğunda sadece kadının kendisi değil, doğmamış bebeğin de şekil bozukluklarını ve patolojileri önlemek için vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle vücut, kadın ve embriyo için çok daha fazla miktarda besine ihtiyaç duyar.

Tartışmanın konusu da tam olarak bu. Öyle ya da böyle embriyo ihtiyacı olan her şeyi annenin vücudundan alacaktır. Hamilelikten önce doğru ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürse ve iyi beslenirse, çocuk tüm önemli maddeleri alacaktır. Büyük olasılıkla tek şey, ağırlığının küçük olması, yaklaşık üç kilogram veya biraz daha az olmasıdır. Ancak bu, vücudun normal işleyişini başlatmak için oldukça yeterlidir.

Kadınların durumu daha da kötü olacak. Vücudu çocuğa her şeyi verecek ve hipovitaminozdan muzdarip olmaya başlayacak. Bu saçın, tırnakların, dişlerin ve cildin kalitesini etkiler, yani dökülmeye başlar, ufalanır, kırışıklıklar ortaya çıkar, elastikiyet kaybolur.

Ayrıca iç durum önemli ölçüde kötüleşir. Kadın sinirli hale gelir, buna yorgunluk, uyuşukluk eşlik eder ve bulaşıcı hastalıklar ortaya çıkabilir. Bütün bunlar onu daha az çekici ve genç kılıyor.

Öte yandan, hamilelikten önce kızda belirli vitamin eksikliği varsa durum daha da kötüleşecektir. Çocuk yine de ihtiyacı olan her şeyi alacak ama kendisi her şeyi kaybedecek. Ayrıca fetüste çeşitli kusurlar ve problemler gelişebilir. Kadının durumu tamamen içler acısı hale gelecektir.

Dolayısıyla sonuç kendini gösteriyor: vitamin almadan yapamazsınız. Bu, embriyonun oluşumunda kusur ve patolojilerin gelişmesini önlemeye ve kadının güzelliğini ve gençliğini korumasına yardımcı olacaktır. Ancak yine de doğru beslenmeyi izlerseniz ve vitamin içerseniz buna gerek olmadığı yönünde bir görüş var. Ancak gerçek şu ki, birçoğunun standartlara uygun yiyecekleri yeme yeteneği veya isteği yok.

Vitaminleri ancak diyetini dikkatle izlerse alamazsınız. Diğer durumlarda doktor her zaman folik asit ve kompleksi reçete eder.

Kadınlar için hangisini seçmek daha iyidir?

Dengeli beslenme, hamileliğe hazırlanmanın önemli bir parçasıdır. Zaten bu aşamada, gelecekteki ebeveynlerin her ikisinin de bir diyet izlemesi, zararlı yiyecekleri, kızartılmış ve tütsülenmiş yiyecekleri ve alkollü içecekleri hariç tutması önemlidir. Emzirmenin sonuna kadar takip edilmesi gerektiği anlaşılmalıdır.

Ancak sağlıklı bir yaşam tarzının yanı sıra yine de vitamin eklemeniz gerekiyor. Aksi takdirde eksiklikleri nedeniyle kadın bedeni ciddi şekilde etkilenebilir ve çocukta gelişim sorunları yaşanabilir. Daha sonra anne adayının diyetine dahil edilmesi gereken en önemli vitaminler gelir.

Bu elementin eksikliği hamilelik olasılığını neredeyse sıfıra indirir ve aynı zamanda çocukta herhangi bir aşamada ve zamanda patolojilerin gelişmesi için de tehlikelidir. E vitamini kanserli tümörlerin oluşumunu önleyen doğal bir antioksidandır.

Aynı zamanda hemoglobin biyosentezinde de rol alır ve buna bağlı olarak eksikliği kandaki içeriği etkiler. Bu da daha tehlikeli hastalıklara yol açıyor. Yani düzenli olarak E vitamini almanın aşağıdaki faydaları vardır:

• yumurtanın oluşumundan ve embriyonun plasenta oluşumuna kadar gelişmesinden sorumlu olan progesteron üretimini iyileştirir;
• cinsel organlarda bile enfeksiyon olasılığını azaltır;
• basıncı azaltır;
• uterusun büyümesini iyileştirir, onu daha uzayabilir, elastik ve dayanıklı hale getirir;
• kan damarlarındaki kan dolaşımını normalleştirir;
• dayanıklılığı arttırır ve bir kadına enerji verir;
• cilt durumunu iyileştirmek için çalışır.

Hazırlık aşamasında günde 100-400 IU reçete edilir. Ve eğer bir kadının daha önce hamilelik veya üreme organlarının hastalıkları ile ilgili sorunları varsa, dozaj günde 300 - 400 IU'ya çıkarılır. Günlük dozun sabah ve akşam olmak üzere iki doza bölünmesi tavsiye edilir.

Ancak bir uyarı var. Çocuk sahibi olmayı planlamayan kişiler için günlük norm çok daha düşük olup 8 - 10 IU'dur. Bu nedenle hamile kadınlar için büyük bir dozaj konusunda endişelenmemelisiniz, vücut buna tamamen doymuş olmalıdır.

Tüm kadınlar tarafından, tercihen gebe kalmadan 3 ila 5 ay önce alınmalıdır. Yeterli B9 kaynağı, fetal nöral tüpün oluşumunda sorun olasılığının en aza indirilmesini sağlar. Bu durum beynin az gelişmiş olması, omuriliğin yetersiz kapanması şeklinde kendini gösterebilir. Tüm bu kusurlar hamileliğin ilk ayında yani 28 güne kadar ortaya çıkabilmektedir. Çoğu zaman bir kadın, içinde yeni bir hayatın geliştiğinin henüz farkında değildir.

Ayrıca yeni hücre ve dokuların da bu vitamine ihtiyacı vardır. Kural olarak, ana vitamin kompleksine ek olarak folik asit reçete edilir.

B vitaminleri

Bu grup aynı zamanda tüm vücut sistemlerinin işleyişi için de önemlidir. Vitaminler aşağıdaki etkilere sahiptir:

• B1 çocuğun sağlıklı sinir sisteminin oluşmasına katkıda bulunur. Ve annenin karbonhidratları emmesine ve onları enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. Bu şekilde kadın güç dolu kalır. Günlük doz 1,5 - 1,9 mg'dır.
• B2 fetal büyüme için gereklidir. İskelet, kas sistemi ve sinir sisteminin oluşumu için gereklidir. Günde 1,4 mg içmeniz gerekir.
• B6, proteinlerin oluştuğu amino asitlerin üretimi için önemlidir. Ve bu embriyonun ana yapı malzemesidir. Ayrıca toksikoz, sinirlilik ve saldırganlığa yol açan B6 vitamini eksikliğidir. Gelecekteki bebeğin beyninin buna özellikle ihtiyacı var. Hazırlık için vitamin normu günde yaklaşık 2,1 - 2,3 mg'dır.

Bu element tüm vücut fonksiyonlarının sağlıklı bir şekilde yerine getirilmesi için oldukça önemlidir. Ama aynı zamanda son derece tehlikelidir. Hamile kadınlar için aşağıdaki şekillerde faydalıdır:

• Solunum organlarının koruyucu fonksiyonlarını güçlendirerek vücudu zayıflatabilecek enfeksiyonların geçmesini engeller.
• Hamilelik sırasında değişebilen cilt durumunu iyileştirir, yaşlılık lekelerinin ve çatlakların ortaya çıkmasını önler.
• Tırnakların, saçların, kemiklerin, diş etlerinin büyümesine yardımcı olur. Bu, bir kadının sağlığının ve güzelliğinin korunmasına yardımcı olur.

Ancak aşırılığı fetal patolojilere yol açtığından dozu izlemek önemlidir. Norm günde 3000 - 5000 IU'dur.

Çinko

Bu mikro elementin eksikliği hücrelerin kalitesini etkiler. Yeterli miktar, plasentanın erken ayrılmasını, doğum sırasındaki sorunları ve embriyo oluşumunda çeşitli kusurların ortaya çıkmasını önler.

Bu mikro elementin çoğu deniz ürünlerinde, her tür balıkta, meyvelerde ve kuruyemişlerde bulunur. Alerjiniz yoksa beslenmenizi tüm bunlarla çeşitlendirmenizde fayda var.

Vitamin vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirmek ve bağışıklığı geliştirmek için gereklidir.. Aynı zamanda toksinleri ortadan kaldıran mükemmel bir antioksidandır. Ancak C vitamini alerjiye neden olabilecek yiyeceklerde bulunur. Bu nedenle hamilelik sırasında mineral kompleksinin bir parçası olarak alınmalıdır.

Günde 6 mg'dan iç, ancak 90 mg'dan fazla değil.

Magnezyum

Bu eser element vücutta üç yüzden fazla süreçten sorumludur. Özellikle proteinlerin ve amino asitlerin oluşumu için önemlidir. Bu da embriyonun oluşumu ve gelişimindeki ana noktalardan biridir.

Magnezyum eksikliği durumunda fetüsün büyümesi yavaşlar ve bu da düşükle sonuçlanabilir. Eksikliğinden dolayı kan basıncı yükselir ve kasılmalar meydana gelebilir. Bu nedenle hamile kadınlar için önemli vitaminler listesine magnezyumun dahil edilmesi çok önemlidir. Çoğu kuşkonmazın yanı sıra tohumlarda, kuruyemişlerde ve yeşil sebzelerde bulunur.

D vitamini

Sağlıklı tırnak ve dişlerin korunması için yani kemik yapısı için gereklidir.Çocuklarda iskeletin ve dişlerin normal oluşumundan sorumludur. Süt ürünlerinde, ıspanakta, mantarda, deniz ürünlerinde ve balıkta bulabilirsiniz. Günlük D vitamini ihtiyacı 400 IU'dur.

Hamilelik planlamasıyla ilgili videoyu izleyin:

Planlama sırasında erkekler için vitaminler

Bir erkeğin çocuk doğurması gerekmeyecek olmasına rağmen vücudunun da hamile kalmaya hazırlanması gerekir. Hamileliğe hazırlanmanın asıl görevi sperm ve spermin durumunu iyileştirmektir. Bu onların daha aktif ve sağlıklı olmalarına yardımcı olacaktır. Bu şekilde bir erkek sağlıklı bir çocuk sahibi olabilir.

Üç ya da dört ay önceden hazırlıklara başlamalısınız. Gerçek şu ki sağlıklı spermin oluşması 90 gün sürüyor. Bu nedenle altı ay boyunca vitamin almak en iyisidir.

Bu tür bir destek, iki görevi yerine getirecek mükemmel kalitede sperm üretilmesini mümkün kılacaktır:

• gelecekteki fetüse kusur ve mutasyon olmadan mükemmel genetik materyal sağlayacak;
• Yumurtayı yeterince hızlı bir şekilde dölleyecekler, böylece denemeden sonraki ilk döngülerde hamile kalabileceksiniz.

Kural olarak, erkeklere aşağıdaki unsurlar reçete edilir:

• B9 veya folik asit. Spermin istenilen şekli almasına ve aktif hale gelmesine yardımcı olur.
• E Vitamini sizi daha dayanıklı, aktif ve dış agresif faktörlere karşı dirençli kılar.
• C vitamini testosteron oluşumunu aktive eder. Bu da spermlerin dolu ve sağlıklı olmasından sorumludur.
• Çinko libidoyu ve cinsel işlev bozukluğunu iyileştirir.
• Erkeklerin özellikle ileri yaşlarda aktif formda kalmaları için selenyuma ihtiyaçları vardır. Bu mikro element cinsel yaşamı çok daha uzun süre uzatmayı mümkün kılar.

Tüm bu faydalı maddeler, bir erkeğin vücudunu hazırlamasına ve ardından sağlıklı bir bebek sahibi olmasına yardımcı olacaktır. Hamilelik planlarken vitaminlerin içilmesi gerekir. Her çeşidini almak mümkün olmasa bile mutlaka folik asit ve E vitamini alınmalıdır. Yukarıdaki unsurlar komplekslerin bir parçası olarak veya ayrı ayrı alınabilir.

Böylece, çocuk sahibi olmaya yönelik düşünceli ve zamanında hazırlık, sağlıklı ve tam teşekküllü bir bebek doğurmayı mümkün kılar. Her iki ortak da planlama yapmalıdır. Sadece tüm testleri geçmek değil, aynı zamanda vücudu faydalı maddelerle doyurmak da önemlidir. Bu nedenle hem kadın hem de erkek için vitamin almak gereklidir.