Aké jedlá odmietnuť a čo jesť, aby ste sa zbavili celulitídy? Sladká perlivá voda. Kyslé uhorky, údeniny, polotovary
Nesprávna výživa zhoršené sedavým spôsobomživot je jedným z kľúčové dôvody vývoj" pomarančová šupka". V podkoží sa hromadia škodlivé látky, tuky a trosky, ktoré vytvárajú neatraktívne hrbolčeky a priehlbiny. Preto Zdravé stravovanie- jeden z hlavných princípov boja proti celulitíde (spolu s kozmetickými procedúrami a fyzická aktivita). V tomto článku si povieme o potravinách, ktoré spôsobujú celulitídu, ako aj o tom, aké potraviny proti celulitíde musíte jesť, aby ste si udržali zdravie a krásu.
Pozor!
Aké potraviny spôsobujú celulitídu?
- nejde o konkrétny jedálny lístok a jedlá v presne stanovenom čase. A určite nie úplné hladovanie. Ak si myslíte, že hlavnou úlohou v boji proti celulitíde je schudnúť, je nepravdepodobné, že sa vám podarí dosiahnuť výrazný úspech. Chudnutie, samozrejme, nebolí, ale prílišné chudnutie situáciu len zhorší. Tuková vrstva sa zmenší, ale pod ochabnutou ochabnutou pokožkou bude pomarančový reliéf ešte výraznejší.
Vyvážené a pravidelné jedlá, dosť potrebné živiny, obmedzovanie alebo odmietanie produktov, ktoré sú škodlivé pre zdravie pokožky – to znamená správne sa stravovať.
Ponáhľame sa potešiť: potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu, nemusíte úplne vylúčiť z jedálnička. S rýchlym občerstvením sladká sóda, slané čipsy - samozrejme, mali by ste to urobiť. Ale väčšinu produktov, ktoré vedú k celulitíde, možno jednoducho obmedziť, povoliť ich len občas, alebo ich nahradiť užitočnejšími.
- Výrobky z múky. Pšenica a výrobky z nej obsahujú toxické látky lektínov. Sú najčastejšou príčinou alergické reakcie. ďalej výrobky z múky obsahujú nespočetné množstvo kalórií, ktoré sa radi uložia na vaše formy vo forme tuku. Chcete ušetriť krásna postava- Vyhnite sa občerstveniu sendvičov, muffinov alebo sladkého pečiva. Energiu je lepšie doplniť ovsenými vločkami, chlebom z hnedej múky hrubé brúsenie alebo cereálne sušienky.
- Cukor. Len štyri polievkové lyžice cukru môžu zvýšiť počet jeden a pol krát voľné radikály v tele. V dôsledku toho oslabené steny cievy nedokáže zabezpečiť plný krvný obeh, bunky dostávajú menej kyslíka a živiny, spustí sa proces tvorby celulitídy. Okrem toho cukor narúša tvorbu kolagénu potrebného pre elasticitu pokožky a často spôsobuje kožné vyrážky. Rozhodli ste sa nedávať cukor do čaju alebo kávy? Bohužiaľ, toto nestačí. Cukor sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré jeme každý deň. Ak chcete obmedziť príjem cukru a zachrániť sa pred celulitídou, nahraďte ho medom alebo hnedým cukrom a namiesto smotanových koláčov jedzte sušené ovocie, tmavú čokoládu a čerstvé ovocie. Obľúbený dezert si však môžete občas dopriať, ale len na raňajky.
- Soľ. Soľné usadeniny pod kožou sú sprevádzané zadržiavaním tekutín v tkanivách, týmto spôsobom sa telo snaží neutralizovať toxický účinok soli. A ako viete, práve stagnácia tekutín vedie k deformácii podkožného tkaniva a vzniku celulitídy. Prebytočná soľ narúša prácu kardiovaskulárneho systému. Soľ sa neoplatí úplne zbaviť, no je potrebné obmedziť jej konzumáciu. Vyhnite sa výrobkom s skvelý obsah soľ, snažte sa nesoliť jedlá, ktoré si sami varíte.
- Rýchle občerstvenie. Produkty rýchle občerstvenie obsahujú obrovské množstvo kalórií, nasýtené tuky, konzervačné látky a stabilizátory – to všetko dohromady je skutočná bomba pre naše zdravie. Zakážte si chodiť na miesta, ktoré ponúkajú niečo na jedenie. narýchlo, odmietnuť šunku, údeniny a polotovary – a výrazne si predĺžite mladosť a zdravie.
- Alkohol. Len 50 ml alkoholu zvyšuje koncentráciu tukov v krvi, spomaľuje jej cirkuláciu a zvyšuje tvorbu estrogénu, ktorého nadbytok vedie k vzniku celulitídy. Nehovoriac o toxické účinky alkohol do všetkých telesných systémov. Vzdať sa nápoje s nízkym obsahom alkoholu, šampanské, sladké vína a pivo, pričom ich nahradíme pohárom suchého vína.
- Majonéza, kečup, omáčka. Prebytočná soľ, konzervačné látky a škodlivé prísady Toto sú základné zložky týchto produktov. Zadržiavanie tekutín, opuchy a zápaly podkožného tkaniva- nevyhnutný výsledok ich spotreby. Ak sa chcete zbaviť ochabnutej kože, dajte prednosť horčici, majonéze domáce varenie, rastlinné oleje a prírodná kyslá smotana.
- Makaróny a cereálie. Obsahujú rafinované sacharidy, ktoré pri požití zvyšujú obsah glukózy a cukru v krvi a znižujú aj účinok inzulínu. To často vedie k zvýšeniu telesného tuku. Zachrániť štíhla postava, prílohu cestoviny alebo kašu nahraďte zeleninou.
- kofeín. Neviete si predstaviť deň bez šálky kávy? A nie je to potrebné, ale je potrebné obmedziť jeho spotrebu. Pitím viac ako 200 ml kávy denne vyvolávate spomalenie krvného obehu. Ak naozaj chcete, nepite viac ako šálku kávy denne, ale nie instantnú, ale prirodzenú. Ešte lepšie je prejsť na zelenú resp bylinkový čaj. Ale pre kozmetické procedúry - veľmi efektívne.
Aké potraviny vám pomôžu zbaviť sa celulitídy?
Zoznam produktov, ktoré odstraňujú celulitídu, je pomerne rozsiahly, takže hladná vám nehrozí. Prirodzene, je nepravdepodobné, že budete môcť obnoviť hladkosť pokožky len tým, že budete jesť jogurt alebo vajce a budete pokračovať vo vedení. pasívny obrazživota. Správna výživa je účinná len v kombinácii s fyzická aktivita a kozmetické procedúry - a. Ale pridaním potravín zo zdravého zoznamu do svojho jedálnička výrazne zlepšíte svoju pohodu a stav pokožky.
- Voda. Dehydratácia vedie k vzniku celulitídy. Vypite až 2 litre čistá voda, prírodné šťavy alebo akékoľvek nesladené a nesýtené nápoje na udržanie optimálnej rovnováhy vody a soli. Voda sa podieľa aj na tvorbe lymfatickej tekutiny, ktorá odstraňuje produkty rozpadu a iné „smeti“ z buniek.
- Zelený čaj. Tento nápoj obsahuje rovnaké množstvo vitamínu C, potrebného na tvorbu kolagénu, ako citrón. Zelený čaj pôsobí aj ako diuretikum, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tukových buniek.
- Mliekareň. Rozšírená informácia, že mliečne výrobky prispievajú k vzniku celulitídy, platí len pre mlieko homogenizované, teda mlieko, ktoré prešlo mechanickým a tepelné spracovanie vo fabrike. V takomto produkte nezostávajú prakticky žiadne užitočné látky a jeho stráviteľnosť pre telo je takmer nulová. Ale zahrnúť denné menu neprevarené domáce mlieko a mliečne výrobky nevyhnutnosťou, ak chcete zostať zdraví a hladká pokožka. Vyberte si však nízkotučné alebo s nízky obsah tukové výrobky.
- Semená a orechy. Vlašské orechy, slnečnicové semienka, mandle obsahujú vitamíny E a B6, ako aj selén a zinok, ktoré udržujú pevnosť a pružnosť pokožky. Tieto potraviny však musíte jesť v malých porciách nie viac ako dvakrát týždenne, pretože orechy a semená sú veľmi kalorické a môžu ľahko zatriasť šípkou stupnice veľkým smerom.
- Ostré korenie. Zázvor a feferónky sú zdrojom alkaloidu kapsaicínu, ktorý potláča hlad, zrýchľuje metabolizmus a núti bunky produkovať teplo spaľovaním tukov. Pridávanie do jedál pikantné koreniny, nielenže menej zjete, ale sa aj zbavíte kilá navyše ov.
- Rozmarín. Ďalšie korenie, ktoré dokáže bojovať proti celulitíde. Polyfenol a kyselina rozmarínová obsiahnuté v rozmaríne predlžujú mladistvosť pokožky a bránia jej ničeniu voľnými radikálmi. A kyselina ursolová spomaľuje starnutie a pomáha pri chudnutí.
- Kapustnica. Obsahuje vápnik, draslík a vitamín C, ktoré sú nevyhnutné pre normálna operácia zdravie tela a pokožky. Ružičkový kel je obzvlášť užitočný v boji proti celulitíde. Malé kapusty obsahujú látky blokujúce estrogény, ktoré narúšajú tvorbu elastických vlákien.
- Vajcia. Zinok, jód, železo, vitamíny B12, D, E a A, ľahko stráviteľné bielkoviny- všetky tieto užitočný materiál urobte z vajec jednu z najzdravších potravín v anticelulitídnej diéte. Navyše s minimom kalórií vajcia dokonale zasýtia. Bojíte sa cholesterolu? Nejedzte žĺtky, bielkoviny budú stačiť. A ešte niečo: vajcia musia byť varené, nie vyprážané.
- Avokádo. V malých množstvách tieto vysokokalorické plody pomáhajú znižovať chuť do jedla a zvyšujú pocit sýtosti. Glutatión nachádzajúci sa v avokáde podporuje pečeň pri ťažkej úlohe vylučovania. toxické látky. Ale je to ich oneskorenie, ktoré vedie k vzniku celulitídy!
- Bobule. Chutné a zdravá pochúťka odstraňuje prebytočnú tekutinu a toxíny, takže sú skvelé pre tých, ktorí chcú normalizovať hmotnosť a urobiť pokožku hladkou a pružnou. Obzvlášť užitočné v tomto ohľade sú bobule s červenou farbou.
- Banány. Draslík obsiahnutý v banánoch zabraňuje oneskoreniu prebytočnej tekutiny a urýchľuje krvný obeh. Používajte príležitostne, kvôli vysokej.
Ako vidíte, aj diéta môže byť chutná a príjemná. Nečakajte však okamžité výsledky. Vyvážená, zdravá strava nevyhnutne povedie k zlepšeniu celkového stavu tela, zníženiu hmotnosti a hladkej pokožke, ale to si vyžaduje čas. Úspech urýchlite doplnením stravy a ošetrujúcimi procedúrami: napríklad ílovými zábalmi a bylinkami. Verte v seba a buďte krásni!
2 13 069 0
Effect pomarančová šupka alebo len strašný nepriateľ žien – celulitída. S hrbolčekmi a priehlbinami na koži bojuje každá žena po svojom: športom, masážou, kozmetika a postupy. No hlavným „pomocníkom“ pri tvorbe celulitídy je výživa.
Aj keď tomu venujete všetok svoj čas cvičenie a starostlivosť o pleť nesprávna strava môže všetko pokaziť.
Pre efektívnu likvidáciu Od celulitídy je dôležité vedieť, čo váš organizmus zanáša a čo najskôr sa takéhoto jedla zbaviť. Pozrime sa spolu na „čiernu listinu“ produktov a ochráňme svoju pleť pred nedokonalosťami.
Budete potrebovať:
Káva
Kofeín (viac ako jedna šálka denne) spomaľuje krvný obeh a mení metabolizmus, čím prispieva k vzniku celulitídy.
Nebezpečná je najmä instantná káva. Pridáva sa k nemu škodlivé látky ktoré spôsobujú atrofiu tkaniva.
Je lepšie piť čerstvo mletú kávu, ale nie viac ako 200 ml denne. Samozrejme, bez pridania cukru, smotany a iných sladidiel.
Cukor
Potraviny s vysokým obsahom cukru produkujú inzulín. Stimuluje tvorbu tukového tkaniva.
Cukor pôsobí na steny ciev, čím sú menej elastické, čo vedie k tvorbe hrbolčekov a kožných nerovností.
Po sladkostiach sa väčšinou chce veľa piť a prebytočná voda v tele by nemala zdržiavať. Vzdajte sa koláčov, sladkostí a iných sladkostí.
Alkohol
Alkoholické nápoje obsahujú veľké množstvo kalórií a toxínov. Zvyšuje sa telesný tuk a poškodzuje svaly a kožné bunky. 
Alkoholické nápoje, najmä pivo či likéry, spomaľujú krvný obeh a bránia vstrebávaniu vitamínov. To ale neplatí pre suché červené víno. Pohár na víno dobré víno nezničí ti postavu.
sóda
Bubliny, ktoré sú obsiahnuté vo vode s plynom, napínajú tkanivá a voľné miesto na ukladanie tuku. Plyny tiež zadržiavajú tekutiny v tele.
Napriek tomu prospešné vlastnosti minerálka, voda s plynom by mala byť opustená.
vyprážané jedlá
Všetky produkty, ktoré boli varené na panvici a oleji, môžu byť na čiernej listine.
Toto jedlo je plné zlé tuky a vedie k nadmerným usadeninám v tele, ako aj k „pomarančovej kôre“.
Je lepšie variť jedlo pre pár alebo variť.
Tavené syry
Pri výrobe tavených syrov sa pridávajú tavené soli. Prebytočná soľ nielen, ale aj zadržiava vodu. S prebytočnou vodou sa na tele objavujú opuchy, ale aj kožné nerovnosti v podobe celulitídy.
Zdravé a chutné – tvrdé syry.
Majonéza
Do tejto kategórie môžete pridať omáčku aj kečup. Tieto potraviny majú vysoký obsah konzervačných látok, zahusťovadiel a kalórií.
Majonéza z mastných produktov - chutná, ale škodlivá. Obsahuje veľa soli, čo vedie k sade nadváhu a lipodystrofia.
Ak sa však nemôžete poprieť a máte radi jedlá s majonézou, odporúčame, aby bola chutná a zdravá.
Tučné mäso
Pre telo je ťažké absorbovať živočíšne bielkoviny a často sa takéto jedlo ukladá na „zbytočných“ miestach.
Tučné mäso by sa malo nahradiť diétnym mäsom, ako je morčacie, biela ryba, kuracie prsia.
Je lepšie variť jedlá v pare pomocou olivový olej lisované za studena.
Klobása
V súčasnosti je ťažké nájsť prírodné klobásy. Do produktu sa pridáva množstvo látok, ktoré sa v organizme ukladajú vo forme toxínov a toxínov.
Je lepšie úplne opustiť takéto výrobky, aby ste sa vyhli celulitíde.
Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie je najviac nasýtené toxínmi, kalóriami a tukmi. Z takéhoto jedla dostáva telo stres a hromadia sa v ňom škodlivé látky, čo vedie k ukladaniu tuku a tvorbe hrčiek a jamiek na koži.
korenené jedlá
korenené jedlá, rovnako ako slané, zadržiavajú vodu v tele, čo spôsobuje rast celulitídy. Navyše to tiež ovplyvňuje Všeobecná podmienka: opuch tváre atď.
Čokoláda
Čokoláda, ako všetky sladkosti, vedie k priberaniu a celulitíde. Škodí vlastne len mliečna čokoláda, je veľmi kalorická.
Pár plátkov pravej tmavej čokolády si môžete dovoliť aj pri diéte. Navyše existuje.
Údené mäso
Základom údených produktov sú karcinogény, tuky a sacharidy. Takáto súprava určite povedie k nerovnomernej pleti, zdravotným problémom a nadváhe.
Aby celulitída opustila vaše telo, stačí prestať jesť niektoré potraviny.
Celulitída ... Začína s ňou bojovať, ženy sa najprv prihlásia na drahé kozmetické procedúry, do posilňovne. Samozrejme, že výsledok bude viditeľný, ale ak neprestanete používať produkty, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy, štrukturálne zmeny vyskytujúce sa v podkožnej vrstve tuku sa nezastaví. Je to o o produktoch rýchle občerstvenie, bohatý prídavné látky v potravinách, farbivá, cukry a úplne bez užitočných zložiek.
Všetky potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu, možno klasifikovať takto:
- rafinovaný cukor
- Chlieb
- Cestoviny
- Kukuričné lupienky
Potraviny bohaté na rafinované sacharidy majú schopnosť dramaticky zvýšiť hladinu glukózy, látky, ktorá sa dostáva do krvi veľké množstvo energie. Telo sa ho snaží vrátiť do normálu, vylučuje inzulín, ktorý nasmeruje glukózu do tukových zásob. Čím viac inzulínu sa dostane do krvného obehu, tým väčšie množstvo sa uloží. V dôsledku toho sa bunky zanášajú tukom, na bokoch a zadku sa objavuje celulitída.
2. Kofeínové nápoje a alkohol
- Akýkoľvek alkohol v množstve viac ako 50 gr. za deň
Môžete vypiť iba jednu šálku kávy denne. Potom bude mať priaznivý vplyv na metabolizmus, krvný obeh. Nadbytok kofeínu spôsobuje spomalenie krvného obehu v dôsledku vazokonstrikcie, zadržiavania vody. Alkohol funguje podobne ako káva. Po prvých 50 gramoch sa množstvo tukov v krvi zvyšuje, keďže sa prestávajú odbúravať, žalúdok odmieta vstrebávať vitamíny. Hovoríme o vitamíne C, vápniku a zinku, ktorých jednou z funkcií je predchádzať celulitíde včasným odbúravaním tuku.
3. Potraviny bohaté na hydrogenované a nasýtené tuky
- Šunka
- tučné bravčové mäso
- Klobása
- Ťažký krém
- Maslo
Aké potraviny spôsobujú celulitídu? Francúzi očividne nepoznajú odpoveď, pretože neustále používajú nasýtený tuk. Ich národ má sklony k celulitíde ako nikto iný. Japonci sú naopak vďaka tomu fit a štíhli polynenasýtené tuky. OD lekársky bod pohľad, je to vysvetlené takto: preťaženie v medzibunkovom priestore sa stávajú výsledkom nerovnováhy metabolizmu sodíka a draslíka a nedostatku základných stopových prvkov.
Telo spracuje len 30 % nasýtených tukov, zvyšok sa usádza na stehnách a mení sa na celulitídu.
4. Nakladaná zelenina, údené produkty, polotovary
- Marinády
- Majonéza
- Kečup
- Sójová omáčka
- Chrumky
- Zachovanie
V nadbytku v strave majú schopnosť spôsobiť zadržiavanie tekutín v tkanivách, a to je priama cesta k celulitíde, zlyhaniu obličiek a opuchom. WHO odporúča konzumovať 5 gramov denne. soľ a nezrušia sa ani počas diéty.
Polotovary a údené produkty obsahujú škodlivé syntetické prísady a keď ich telo nestihne odstrániť, ukladajú sa pod kožu a spôsobujú celulitídu.
5. Potraviny s vysokým obsahom cukru
- Cukríky
- Cookie
- Čokoláda
- Koláče
300 kcal. cukor je pôžitok, ktorý prináša do tela obrovské množstvo voľných radikálov. Sladký má schopnosť ovplyvňovať elasticitu kolagénových vlákien: strácajú elasticitu, pokožka ochabuje – ide o výraznú celulitídu.
Štíhla postava je každodenný rozumný prístup k výberu produktov, starostlivé čítanie štítkov a samozrejme sila vôle. Prípravkov, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy, nie je až tak veľa a ľahko sa nahradia inými zdraviu prospešnými. Upravte jedálny lístok a boj s celulitídou prinesie v blízkej budúcnosti svoje ovocie.
Všetky ženy chcú mať perfektná postava. Jednou z problémových partií je pre mnohých zadok a stehná – pretože práve tam si najčastejšie všimnú kilá navyše a prejavy celulitídy ako prvé.
Ale nie všetko je také strašidelné. Aby ste sa vyhli „pomarančovej kôre“, stačí len vylúčiť zo stravy niektoré potraviny, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy. Aký druh?.
kofeín
S kávou väčšina z nás začína svoje ráno, mnohé z nich sú chutné povzbudzujúci nápoj„sprevádza“ počas celého dňa. Problémom je, že keď pijete viac ako jednu šálku kávy denne, krvný obeh sa znižuje. Kofeín priaznivo ovplyvňuje krvný obeh a metabolizmus len v malých dávkach a ak sa rozhodnete bojovať proti celulitíde, tak je to presne ten prípad, kedy by ste mali kávu úplne opustiť a nahradiť ju prírodným bylinkovým čajom.
Cukor
Dosť na zjedenie 80 g cukru a počet voľných radikálov v ženské telo zvýši takmer o polovicu. Steny tepien a ciev kvôli tomu strácajú svoju elasticitu, znižuje sa krvný obeh a začína sa tvorba celulitídy. Okrem toho cukor zvyšuje smäd, konkrétne množstvo tekutiny ovplyvňuje účinok "pomarančovej kôry".
Aké potraviny vedú k vzniku celulitídy?
Alkohol
Ak sa nechcete stať „šťastným majiteľom“ celulitídy, pamätajte: stačí jeden pohár alkoholu, aby sa množstvo tuku v krvi zvýšilo a krvný obeh sa spomalil. Okrem toho alkohol zvyšuje hladinu estrogénu v tele a zbavuje žalúdok schopnosti vstrebávať vitamíny. Preto, ak sa rozhodnete zbaviť sa celulitídy, nemali by ste zneužívať pivo, víno, whisky a iné alkoholické nápoje.
Pšenica a výrobky obsahujúce pšeničnú múku
Lektín je prvok prírodného pôvodu ktorý je pre telo vysoko toxický. Nachádza sa v pšenici a môže spôsobiť potravinová alergia. Ak sa chcete vyhnúť celulitíde, skúste sa vyhnúť prípravkom na báze pšeničná múka. Pamätajte, že teraz sa pridáva do mnohých produktov - napríklad do omáčok, klobás, bujónových kociek atď.
Rafinované sacharidy
Obilniny, chlieb, cestoviny, to všetko sú zdroje sacharidov, ktoré zvyšujú hladinu cukru a glukózy v tele. Tieto potraviny môžu tiež znížiť citlivosť na inzulín, čo vedie k hromadeniu tuku. Preto je potrebné znížiť počet takýchto jedál vo vašom jedálničku, ak chcete zostať štíhli a fit.
10 potravín, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy
Aby ste sa vyhli alebo znížili prejavy celulitídy, musíte zo svojho jedálnička vylúčiť nasledujúce potraviny:
- čokoláda
- šunka
- majonéza
- klobása
- cukríky
- tučné mäso
- banány
- pekárenské výrobky
13 potravín, ktoré dokážu poraziť celulitídu
Tieto produkty vám pomôžu predchádzať vzniku „pomarančovej kôry“.
Aby ste sa úplne zbavili celulitídy, musíte najprv venovať pozornosť svojej strave. Aj keď si pravidelne robíte zábaly proti celulitíde, masírujete, robíte fitness, celulitída sa pri použití „nesprávnych“ produktov znova objaví.
Celulitída sú trosky, tuky a toxíny, ktoré sa nevzhľadne ukladajú na našom tele. Používaním racionálna výživa môžete očistiť telo a poraziť celulitídu navždy.
Aká by mala byť strava s celulitídou
Diéta proti celulitíde nie je hladovka, ani jedlo podľa plánu. Ak sa mučíte krutými diétami za rýchle chudnutie, schudnete a celulitída bude ešte výraznejšia.
Vyhnite sa chudnutiu krátkodobý: vaše telo veľmi rýchlo získa svoju predchádzajúcu váhu a spojivové tkanivo sa buď natiahne alebo prepadne.
Všetko vo vašej strave by malo byť vyvážené. Telo by nemalo mať nedostatok dôležité stopové prvky, vitamíny, bielkoviny sú stavebným materiálom pre vývoj zdravých, elastických kožných buniek. Obmedzte sa teda na užitočné produkty- nerozumný.
Odolajte radám svojich priateliek, aby ste vyskúšali nový bylinný čaj na chudnutie alebo perorálne tabletky. Ich hlavným princípom účinku je diuretikum alebo laxatívum. O dlhodobé užívanie môže to poškodiť vaše zdravie.
Výrobky proti celulitíde
1. Suché červené víno zlepšuje krvný obeh, odstraňuje toxíny z tela. Ale nezneužívajte, nie viac ako 100 ml. o deň.
2. Jedzte potraviny bohaté na draslík. Zobrazuje draslík prebytočnej vody z tkanív, v dôsledku toho sa pokožka stáva pružnejšou a pružnejšou. Ide o chlieb, strukoviny, sušené ovocie, zeleninu, banány, pomaranče, mlieko, zeleninu.
3. Väčšina vašej stravy by mala pozostávať zo zeleniny a ovocia. Tým sa zlepší metabolizmus, uľahčí sa odbúravanie tukov a odstránia sa toxíny z tela. Na noc je dobré zjesť 1 pomaranč alebo jablko, telo sa v noci prečistí.
Jedzte ovocie na prázdny žalúdok. Otupíte tak pocit hladu a dodáte črevám potrebnú vlákninu pre normálne fungovanie.
4. Vitamín E obnovuje pokožku, robí ju elastickou, zlepšuje krvný obeh. Vitamín sa nachádza v nasledujúce produkty: vajcia, zeleninový olej- olivový, ľanový.
5. morská kapusta a morské plody obsahujú antioxidanty a minerály, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky, prispievajú k odstraňovaniu toxínov.
6.
Zázvor účinne prečisťuje organizmus, zvyšuje krvný obeh a spaľuje kalórie. Pridajte ho do jedla a nápojov alebo do čerstvé alebo vo forme prášku.
7. Čerstvo vylisované ovocie a zeleninové šťavy pomáhajú odbúravať telesný tuk. Vypite pohár šťavy denne nalačno alebo medzi jedlami.
8. Pite viac tekutiny. To môže byť obyčajná voda alebo zelený čaj bez cukru. Voda účinne čistí naše telo. Je veľmi užitočné vypiť pohár vody na prázdny žalúdok.
9. Ovsené vločky bohaté na vlákninu a stopové prvky. Zlepšuje trávenie, metabolizmus, prečisťuje organizmus a spevňuje pokožku. Jedzte ovsené vločky na raňajky alebo večeru s ovocím, orechmi, medom, hrozienkami a podobne.
10. Konzumujte denne Čerstvá šťava aloe - 15 kvapiek. Aloe prečistí vaše telo od toxínov a toxínov, zlepší činnosť čriev.
11. Nejedzte po 18. hodine. Všetko jedlo zjedené večer sa vo vás uloží v podobe kíl navyše a celulitídy. Aby ste zahnali hlad, pite vodu alebo zelený čaj, môžete zjesť niekoľko polievkových lyžíc kaše alebo müsli, prípadne 1 ovocie podľa vlastného výberu.
Potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu
1. Fajčenie a alkohol urýchľujú proces starnutia pokožky, ničia vitamín C, podporujú rozvoj celulitídy. Zoznam zakázaných potravín zahŕňa pivo, šampanské a rôzne alkoholické koktaily.
2. Korenené a slané jedlá zadržiavajú prebytočnú vodu v tele. V dôsledku toho opuchy na tvári a tele, rast buniek celulitídy. Takže chladničku oslobodíme od nepotrebných, tj Aké potraviny spôsobujú celulitídu? kyslé uhorky, marinády, konzervy, údené mäso a ryby, sleď, hranolky atď...
3. Obmedzte príjem sladkostí a tučné jedlá, podporuje rast tukových buniek. A samozrejme, neprejedajte sa!
4. Skúste sa vyhnúť instantnej káve a čiernemu čaju. Tieto nápoje môžu spôsobiť zadržiavanie tekutín v tkanivách. Prírodnú mletú kávu sa odporúča piť v obmedzenom množstve, nie viac ako 1 šálku denne ráno.
Zhrnúť.
Anticelulitídna diéta je kompetentné, vyvážené jedlo, ktoré je bohaté na čerstvá zelenina a ovocie, vitamíny, minerály a živiny.
