Celulitída z toho, čo sa zdá. Mastné a slané jedlá celulitídu zhoršujú

Celulitída nie je zdravotný stav. Ide o estetický problém, ktorý trápi mnoho žien všetkých vekových kategórií. Jeho vznik si ľahko všimnete jemným stláčaním kože na zadku, bruchu alebo nohách prstami. Vplyvom ženského hormónu sa tvoria malé tuberkulózy s podkožným tukom a čím viac, tým výraznejšia je celulitída na tele ženy.

JE DÔLEŽITÉ VEDIEŤ! Veštkyňa Baba Nina:"Vždy bude veľa peňazí, ak si ich dáte pod vankúš..." Čítať ďalej >>

U mužov je to zriedkavé, ak sa to stane, potom je na vine hormonálne zlyhanie. Aby ste sa zbavili celulitídy, existujú rôzne procedúry a manipulácie so špeciálnymi krémami a prípravkami.

Dôvody na vzdelanie

Celulitídu možno nájsť aj u veľmi mladých dievčat. Je to spôsobené uvoľňovaním veľkého množstva estrogénu a progesterónu – hormónov zodpovedných za tvorbu tukových buniek v oblasti stehien a hrudníka a odbúravanie prebytočného tuku. Ich nadbytok vedie k tvorbe celulitídnych plakov v problémových partiách.

Pokožka žien na bruchu, stehnách a zadku je oveľa tenšia ako u mužov a má podkožný priestor s mikroskopickými otvormi. Ukladajú tuk, ktorý je potrebný na to, aby ženské telo nosilo plod. Príroda sa postarala o to, aby žena mala tukovú rezervu pre prípad nedostatku jedla počas tehotenstva alebo kŕmenia dieťaťa.

Na tvorbu tukových usadenín má vplyv zhoršený obehový odtok krvi v lymfatickej drenáži. Ak sú silné usadeniny sústredené v bruchu, ženy majú takéto odchýlky:

• poruchy trávenia (zápcha, časté hnačky, plynatosť);
• poruchy v lymfatickom systéme;
• častý stres a nervová záťaž.

Pri zhoršenom zásobovaní krvou a lymfatickým zásobovaním sa tukové bunky ťažko vyrovnávajú s metabolizmom tukov. Dochádza k premnoženiu spojivového tkaniva, ktoré stláča tuk a zatláča ho pod vrchnú vrstvu kože. Je pokrytá tuberkulózami a pripomína kôru pomaranča.

Najčastejšími oblasťami výskytu celulitídy sú tieto oblasti na tele:

• 95% usadenín sa vyskytuje na zadku a stehnách;
• 45% - na bruchu a nohách nad kolenami;
• 15-40% sa ukladá na rukách (u žien po 35 rokoch).

V počiatočnom štádiu je celulitída absolútne neškodná, ale ak sa objavia opuchy, uzliny a modriny, človek začne pociťovať fyzické nepohodlie. Je spojená s hromadením vody alebo toxických látok v podkoží s mikroskopickými otvormi.

Iné dôvody

Ukladanie tuku na určitých miestach v dôsledku reprodukčnej funkcie. ženský hormónestrogén má veľký vplyv aj na vznik celulitídy. Estrogén zvyšuje hladinu kyseliny hyalurónovej v derme, zvyšuje činnosť mazových žliaz, zadržiava vodu a mení ju na nerozpustnú formu.

Ale nielen tieto procesy ovplyvňujú vzhľad celulitídy. Dôvody jeho vzniku:

1. 1. Nesprávna výživa. Veľa tukov a sacharidov a málo vlákniny. Existuje metabolická porucha.
2. 2. hormonálna terapia. Keď k tomu dôjde, liečba hormónmi alebo užívanie perorálnych kontraceptív.
3. 3. Zneužívanie stravy. Nedostatok stopových prvkov a vitamínov.
4. 4. Sedavý spôsob života, nekvalitná obuv a zlé držanie tela. To všetko prispieva k zlému krvnému obehu.
5. 5. Poruchy štítnej žľazy. Endokrinné poruchy ovplyvňujúce hladiny hormónov.
6. 6. Zlé návyky. Nikotín a alkohol prispievajú k hromadeniu toxických látok.
7. 7. Prudké výkyvy hmotnosti. V dospievaní, počas tehotenstva, po diétach a s nástupom menopauzy sa u žien prudko objavujú celulitídne plaky.
8. 8. Ekológia a nekontrolovaná medikácia. Tieto faktory ovplyvňujú aj vznik celulitídy.

Ak sa podkožný tuk ukladá hlavne na zadku alebo stehnách, mali by ste venovať pozornosť hormonálnemu pozadiu. Pri dysfunkcii vaječníkov sa zvyšuje hladina estrogénu, ktorá prispieva k hromadeniu a premene telesného tuku.

Štádiá vývoja a symptómy

Vznik celulitídy výrazne ovplyvňujú hormóny a ich reštrukturalizácia. Vyskytuje sa v takých významných obdobiach, ako je puberta u dievčat, tehotenstvo a menopauza. Objavuje sa na vonkajšom povrchu stehien, na pápežovi, na bruchu, bokoch a hrudníku. Podľa rôznych názorov existuje štyri až šesť štádií vývoja tohto estetického problému:

etapy	Symptómy	Fotka
Prvé štádium	Prvým znakom vzdelania je výskyt znateľného opuchu a opuchu na koži. Vo všeobecnosti je pokožka rovnomerná, ale v niektorých oblastiach dochádza k regenerácii pomaly: škrabance a zranenia sa hoja pomalšie ako v zdravých oblastiach. V tkanivách sa prejavuje stagnácia spojená s retenciou tekutín a produktmi rozpadu.
Druhá etapa	Existuje tuberosita tkaniva, viditeľná pri svalovom napätí. Krvný obeh je narušený, lymfatický systém sa nedokáže vyrovnať s odobratím tekutiny. Intersticiálny tlak na cievy sa výrazne zvyšuje, dochádza k edému a napätiu tkaniva. Tieto procesy vedú k zhutneniu tukových usadenín.
Tretia etapa	Stáva sa dobre viditeľným pre oči. Pod tlakom je pomarančová kôra jasne viditeľná. Nahromadená voda vytvára tlak na arteriálne cievy, dochádza k stagnácii krvného obehu v žilách a kapilárach. Rastúce spojivové tkanivo pokrýva tukové bunky hrubou vrstvou a zhutňuje ich
Štvrtá etapa	Koža je nerovnomerná, s výraznými tuberkulami. Tukové bunky sa stávajú celulitídnymi kameňmi a spojivové tkanivo ešte viac rastie. Ťažkosti s krvným obehom farbia pokožku do modrastej farby, pri stlačení je cítiť bolesť a tvoria sa modriny.

Piate a šieste štádium vývoja znamená rýchly rast a výrazné zmeny. Tvorí sa na ramenách, krku a predlaktiach.

Liečba

Je dosť ťažké sa tohto problému úplne zbaviť. Potrebujeme komplexné opatrenia vrátane masáží a kozmetických procedúr. Ale po absolvovaní celého kurzu neexistuje žiadna záruka, že sa tento estetický problém nevráti. Nevyhnutná je nielen liečba, ale aj neustála prevencia.

Problém sa rieši pomocou nasledujúcich postupov:

Postup	Popis
Lieky pôsobiace zvnútra	Liečba spočíva v použití moderných metód liečby, ktoré zaručujú vynikajúci výsledok. Prispievajú k aktivácii beta receptorov a spúšťajú zrýchlené odbúravanie tukov. Zlepšite odtok lymfy, inhibujte ukladanie nového tuku. Liečia cievy a zlepšujú prietok krvi v kožných kapilárach. Znížte hustotu vláknitých vlákien a zničte tukové kapsuly. Aktivujú svalové kontrakcie, zvyšujú celkovú elasticitu pokožky a spomaľujú jej starnutie. Používajú sa účinné látky a stopové prvky, ktoré účinne pôsobia na molekulárnej úrovni. Urobte injekcie obsahujúce kyselinu nikotínovú a askorbovú s retinolom a tokoferolom
Lieky na vonkajšie použitie	Robia procedúry s morskými riasami, ktoré obsahujú jód a dobre udržiavajú rovnováhu soli. Pokožku potierajú prostriedkami s obsahom flavonoidov, ktoré urýchľujú prekrvenie (extrakt z plodov hlohu a hroznových jadierok). Podporte zdravie pokožky extraktom z pagaštanu konského a pupalkovým olejom. Používajú sa liečivá: Ascorutin, Rutin, Detralex a Troxevasin
Chirurgické metódy	Liposukcia sa vykoná a kontúry tela sa upravia pomocou lipoplastiky. Chirurgická metóda nielenže odstraňuje celulitídu, ale aj znižuje telesnú veľkosť. Liposukcia sa nevykonáva u štíhlych žien. Robí sa iba v prípade štvrtého, piateho a šiesteho štádia a po komplexnom vyšetrení a povinnej konzultácii s endokrinológom
Masáž	Používa sa niekoľko druhov masáží: manuálna, ktorá pomocou lymfodrenážneho efektu priaznivo ovplyvňuje prietok krvi a zmäkčuje tukové usadeniny; vákuum, v ktorom sa v dôsledku poklesu tlaku zlepšuje zásobovanie krvou a lepšie sa vylučuje tekutina; konzervované - po jeho použití v problémových oblastiach sa zlepšuje lymfatická drenáž; vibrovakuum - vykonáva sa pomocou špeciálneho vibračného prístroja, ktorý zmierňuje opuchy a urýchľuje metabolické procesy; tlaková masáž - pôsobí na lymfatický systém stlačeným vzduchom, odvádza prebytočnú tekutinu a prispieva k normalizácii prekrvenia a zlepšeniu ciev
Preventívne opatrenia	Potrebné: 1. Správna výživa. Budete musieť vylúčiť sladkú sódu, pečivo, hotové jedlá, vyprážané a údené jedlá. Sacharidy majú tendenciu sa rýchlo ukladať do podkožného tuku. Pre telo sú prírodné produkty užitočnejšie v surovej, varenej a dusenej forme. 2. Zdravý životný štýl. Budete sa musieť vzdať zlých návykov (užívanie tabaku a alkoholu). Spôsobujú vazospazmus a zabíjajú kyselinu askorbovú. Zhoršujú krvný obeh a spomaľujú odbúravanie tukov. 3. Používanie pohodlných vecí. Neodporúča sa nosiť tesné spodné prádlo, nepohodlnú obuv a príliš tesné alebo tesné oblečenie. Noste veci vyrobené z prírodných tkanín bez pridania syntetických látok. 4. Šport. Vyžaduje sa povinná fyzická aktivita. Užitočné je najmä plávanie, bicyklovanie, beh a drepy. Šport výrazne znižuje šance na celulitídu a s jeho pomocou môžete bojovať s nadbytočným telesným tukom. 5. Relaxácia. Treba si vedieť zorganizovať dovolenku, oddýchnuť si a nebyť nervózny z maličkostí. Nezaťažujte stres sladkosťami, viac spite a nájdite si čas na prechádzky na čerstvom vzduchu.

V kozmetických salónoch je populárna taká procedúra ako mezoterapia. Je založená na vstrekovaní mikrodóz špeciálneho kokteilu vitamínov a liečivých látok. Injekcie zvyšujú rozklad tukových buniek a odstraňujú prebytočnú tekutinu. Mezoterapia si úspešne poradí aj so štvrtým štádiom celulitídy. Vykonáva sa raz týždenne počas dvoch mesiacov. Nerobí sa v prípade vyrážky, tehotenstva a počas menštruácie. Najväčší účinok dáva pri zábale a masáži.

Celulitída podľa definície označuje prítomnosť malých priehlbín a hrbolčekov, pripomínajúcich pomarančovú kôru, ktoré sa objavujú predovšetkým na stehnách a zadku. Presnejší názov pre celulitídu je gynoidná lipodystrofia.

Najprv je celulitída badateľná až v momente stláčania pokožky. Ak sa nič neurobí, časom sa to prejaví v akejkoľvek polohe tela. Jeho vzhľad hneď napovedá, aké sú príčiny celulitídy a ako sa jej navždy zbaviť.

Príčiny celulitídy

Aby sme pochopili, aké sú dôvody výskytu celulitídy na nohách a iných častiach tela, je potrebné ponoriť sa do základov anatómie.

Treťou vrstvou kože po epidermis a dermis je podkožný tuk, ktorý predstavuje tuková vrstva.

Je nerovnomerne rozložená v rôznych častiach tela. Tuk je potrebný, pretože plní dôležité funkcie.

Tukovou vrstvou prenikajú kolagénové vlákna, ktoré tvoria akési prepážky pripevnené ku koži a svalom. Medzi nimi sú dutiny, v ktorých sa ukladá tuk.

Tento predpoklad však neposkytuje vysvetlenie na otázku: aké sú príčiny celulitídy u štíhlych ľudí? Vedci z výskumu na to dávajú nasledujúcu odpoveď. Štruktúra priečok (líšia sa hrúbkou) a ich umiestnenie v oblasti zadku, stehien je iné ako na iných častiach tela. Stláčajú aj malé množstvo tuku a vytláčajú ho, vytvárajúc neatraktívne hrbolčeky, takže na zadku dochádza k celulitíde, ktorej príčiny, ako je dnes známe, úzko súvisia s rysom štruktúry.

Vzhľadom na hlavné príčiny celulitídy by ste mali pamätať aj na sekundárne faktory. Podľa talianskych vedcov je to predispozícia k zadržiavaniu tekutín špeciálnymi bunkami – proteoglukánmi v problémových partiách, ako aj zlým krvným obehom a pôsobením voľných radikálov. Ale nič, nie je to ťažké.

celulitída u mužov

To je to, čo, ale muži nie sú oboznámení s celulitídou. To znamená, že na svojom tele si nejeden muž bez ohľadu na pleť nájde kožu znetvorenú celulitídou. A aj rozloženie podkožného tuku v bruchu tučného muža ťažko nazvať celulitídou.

Je to všetko o štruktúre rovnakých kolagénových vlákien, ktoré sa nachádzajú diagonálne v predstaviteľoch silnejšieho pohlavia. Pri distribúcii sa tuk nehromadí v dutinách, ktoré jednoducho neexistujú, ale je distribuovaný rovnomerne. Preto neexistujú žiadne príčiny celulitídy na zadku u mužov.

Rovnako ako celulitída na stehnách – dôvody jej absencie sú pochopiteľné. Niečo podobné ako celulitída sa u mužov prejavuje hormonálnymi poruchami s hypersekréciou estrogénov, ktoré sú sprevádzané zmenami mikrocirkulácie. Tenkí muži, na rozdiel od žien, nikdy nemajú vzhľad „pomarančovej kôry“.

Celulitída na dne príčiny

Celulitída sa na pápežovi objavuje z rovnakých dôvodov ako na iných „problémových“ častiach tela. Celulitída na lýtkach, príčiny ktorých výskyt bol diskutovaný vyššie, sa vyskytuje zriedkavo a len u veľmi obéznych žien.

Existujú tri hlavné faktory, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy:

• Hormonálny faktor – poruchy alebo hormonálne návaly v období puberty, tehotenstva, menopauzy ovplyvňujú vznik celulitídy.
• Alimentárny faktor – nevyvážená strava s prevahou „junk food“ prispieva k hyperinzulinémii a nárastu tukových buniek.
• Cievny faktor - súvisí s narušeným obehom lymfy a krvným obehom. Pozoruje sa vo všetkých štádiách gynoidnej lipodystrofie a prispieva k miernemu opuchu podkožného tkaniva, ako aj k poruchám metabolizmu.

Celulitída je výlučne ženský problém. Predisponujúce faktory a príčiny celulitídy na nohách, zadok, stehná sú nasledovné:

• Vek. U dievčat pred pubertou nie sú zaznamenané žiadne prejavy celulitídy. Ale po jeho nástupe a bližšie k 30 rokom u 9 z 10 žien je badateľný v rôznych stupňoch závažnosti.
• Estrogén alebo progesterón? Donedávna boli príčiny celulitídy u žien spájané s hormónom estrogénom. V skutočnosti podporuje zadržiavanie tekutín a hromadenie tuku. Nedávno však vedci prehodnotili svoj názor a dospeli k záveru, že testosterón pomáha posilňovať spojivové tkanivo - je len syntetizovaný v tele muža. Jeho zanedbateľný obsah v tele ženy vedie k prejavom celulitídy.
• Sedavý životný štýl prispieva k nadmernej hmotnosti, a teda k vzniku celulitídy. Celulitída na rukách, príčiny ktoré sú spojené predovšetkým s obezitou, sa prejavuje u obéznych žien.
• Fajčenie nepriamo ovplyvňuje vzhľad celulitídy. Japonskí vedci zistili, že vplyvom nikotínu dochádza k deštrukcii kolagénových vlákien, v dôsledku čoho sa pokožka stenčuje, je badateľná celulitída.
• Na vzniku celulitídy sa podieľa mnoho sekundárnych faktorov, ako sú: spálenie slnkom, dehydratácia, potravinové alergie, stresové situácie, toxíny.

Celulitída je jedným z najčastejších ženských problémov, ktorý je spojený s porušením metabolických procesov. Čo spôsobuje celulitídu? Je patológia vždy spojená s nadváhou? Ako odstrániť tuberkulózy na bokoch a zadku?

Celulitída je hromadenie tuku a toxických látok v podkoží, ktoré sa prejavuje na koži v podobe hrbolčekov a hrbolčekov. Objavuje sa "pomarančová kôra" u žien v každom veku, stále častejšie je choroba diagnostikovaná u dospievajúcich. Hlavnou príčinou patológie je porušenie procesu štiepenia tukov, telo nemá čas ničiť tukové bunky, začínajú sa ukladať, najčastejšie na nohách a zadku.

Na pozadí stagnujúcich procesov sa v medzibunkovom priestore začína hromadiť tekutina, kolagénové vlákna strácajú svoju elasticitu, začínajú sa vytvárať uzliny - dochádza k opuchu a tuberosite kože.

Celulitída je čisto ženský problém, hrčky na koži má len 6 % mužov. Je to spôsobené zvláštnosťami štruktúry tukových buniek.

Prečo sa celulitída objavuje:

• zníženie počtu ženských hormónov - regulujú výmenu tekutín v tele;
• nevyvážená výživa - nadmerná vášeň pre rýchle občerstvenie, sladká sóda, slané, korenené a vyprážané jedlá, instantná káva, alkohol;
• sedavý životný štýl - s ochabnutými svalmi sa pravdepodobnosť celulitídy u dievčat niekoľkokrát zvyšuje;
• fajčenie – nikotín sťahuje cievy, čo spôsobuje poruchy krvného obehu.

"Pomarančová kôra" sa často objavuje u tehotných žien, počas menopauzy, v dospievaní - je to spôsobené hormonálnymi výkyvmi. Je chybou predpokladať, že celulitída sa objavuje iba u žien s nadváhou, často sa patológia vyvíja u štíhlych žien. Tvorbu tuberkulóz do značnej miery ovplyvňuje genetický faktor – nízka miera spaľovania tukov sa dedí. Zvyk jesť v noci, časté maškrtenie, stres, prepracovanosť, náhle výkyvy telesnej hmotnosti – to všetko môže spôsobiť celulitídu.

Celulitída nie je hromadenie prebytočnej tekutiny v tele. Ale zbavenie sa opuchov môže znížiť prejav "pomarančovej kože". To však neznamená, že musíte piť menej – dodržiavanie pitného režimu je hlavným pravidlom pre hladkú a pružnú pokožku.

Čo spôsobuje celulitídu u pápeža? Takmer všetky chutné, no škodlivé potraviny sa ukladajú vo forme „pomarančovej kôry“ na zadku. Aby ste sa ho zbavili, budete sa musieť navždy rozlúčiť so škodlivými produktmi.

Čo spôsobuje celulitídu na nohách - škodlivé produkty:

1. Všetko, čo obsahuje rýchle sacharidy – tie sa okamžite premenia na tuk a ukladajú sa do tukových buniek – adipocytov.
2. Slané jedlo vyvoláva zadržiavanie tekutín v tele. Ak sa nahromadí príliš veľa vody, začne sa premieňať na „pomarančovú kôru“. Denná dávka soli by nemala presiahnuť 5 g.
3. Omáčky, konzervy, údeniny, produkty dlhodobého skladovania – obsahujú veľké množstvo konzervačných látok, zahusťovadiel a iných škodlivých chemických zlúčenín. Telo ich vníma ako cudzie predmety, snaží sa ich rýchlejšie zbaviť - niektoré z týchto látok sa usadzujú v tukových tkanivách, na koži sa objavujú hrbolčeky.
4. Vysokotučné mliečne výrobky – tráviaci systém dospelých nie je schopný vo veľkom množstve absorbovať ťažké živočíšne tuky. Nejaká časť sa z tela nevylúči, ale usadzuje sa na zadku a stehnách v podobe celulitídy.
5. Sladké sýtené a alkoholické nápoje, balené džúsy, instantná káva, čajové vrecúška.

Tavené a údené syry, korenené jedlá, rýchle občerstvenie nemajú nič spoločné so zdravou a správnou stravou. Celulitídu môžu spustiť banány, melóny a iné ovocie s vysokým obsahom cukru. Vôbec by ste si ich nemali odopierať, len ich treba užívať s mierou a ráno.

Ako sa zbaviť celulitídy - športové a kozmetické procedúry

Ak sa celulitída začala objavovať, musíte s ňou bojovať komplexným spôsobom - zbaviť sa závislostí, prehodnotiť stravu, prestať jesť v noci, piť viac čistej vody.

Aktívny životný štýl je najlepším liekom na hromadenie tuku na zadku a stehnách, no nie všetky športy vám pomôžu sa ho zbaviť. Počkajte a cenovo dostupný spôsob, ako sa zbaviť hrboľatej kože, je chodiť po schodoch. Toto jednoduché cvičenie zapája všetky svaly v problémových oblastiach, zlepšuje krvný obeh a aktivuje metabolické procesy. Pomáha v boji proti celulitíde joga, plávanie, bodyflex, step aerobik.

Celulitída - ako sa jej zbaviť jednoduchými cvikmi:

1. Drepy a polodrepy – vykonajte ihneď 3-4 série po 12-15 cvikov v každej. Tieto cviky sú najúčinnejšie na odstránenie hrboľatej kože na nohách, čím pomáhajú napínať gluteálne svaly.
2. Hojdačky nôh - cvičenie je možné vykonávať v stoji aj v ľahu, nohy je potrebné zdvihnúť do strany. V tomto prípade musíte cítiť, ako fungujú svaly zadku a stehien.
3. Rozvoj šikmých, priamych brušných svalov pomocou cvičení na lise v polohe na bruchu.
4. Plank na rovných rukách a nohách pomôže zlepšiť tón všetkých svalov.

Celulitída nie je len nahromadenie obyčajného tuku, pri mnohých bežných tréningoch sa prakticky nespáli.

Ak sa celulitída začala objavovať, je potrebné začať sa o pokožku v problémových partiách neustále starať – medová masáž, zábaly s korením, škoricou a chaluhami dobre odstraňujú hrčky na pokožke.

Medová masáž sa ľahko vykonáva doma - naneste trochu teplého medu na problematické, vyčistené oblasti pokožky. Tľapkajte ho 10-15 minút poklepávaním, musíte sa pohybovať zdola nahor. Po procedúre si dajte teplú sprchu, naneste hydratačný krém s anticelulitídnym účinkom.

Aby ste sa zbavili hrboľatej kože, musíte nielen jesť zdravé potraviny, ale aj správne jesť. Musíte jesť 4-6 krát denne, posledné jedlo by malo byť 2 hodiny pred spaním.

Hlavné produkty na boj proti celulitíde:

1. Surové mandle – účinne odbúravajú telesný tuk, stačí ich užívať 2x týždenne.
2. Čerstvý ananás - pri pravidelnom používaní 150 g dužiny denne rýchlo odstránite hrboľatú pokožku.
3. Varené vajcia a parná omeleta.
4. Citrusové plody - nie viac ako 1 ovocie denne.
5. Mrkva, čerstvé bylinky, paprika, akýkoľvek druh kapusty, špargľa.
6. Mliečne výrobky so stredným obsahom tuku – Potraviny úplne bez tuku telu neprospievajú.
7. Nízkotučné druhy rýb.

Na odstránenie celulitídy by ste mali určite prijať aspoň 2,5 litra tekutín denne – čistú vodu bez plynu, nesladený zelený čaj, prírodné ovocné nápoje a šťavy z červených bobúľ.

Keď sa objaví celulitída, často vyvstáva otázka, ako sa s ňou vysporiadať. Metódy boja sú veľmi jednoduché - správny životný štýl, vyvážená strava, pravidelná starostlivosť o pleť. Okrem toho by sa mali urobiť hormonálne testy, ak je to potrebné, podstúpiť liečbu, ktorá pomôže normalizovať produkciu ženských hormónov.

Celulitída je pojem z kozmetického priemyslu. Používa sa u kozmetológov. Lekári to (väčšinou) neuznávajú, rovnako ako samotný jav sa nepovažuje za chorobu. Napriek tomu je v boji proti celulitíde potrebný medicínsky prístup: neprehlušovať príznaky, ale hľadať a odstraňovať hlavnú príčinu. Preto by bolo najprv dobré vedieť, čo je celulitída a ako sa prejavuje.

Odkiaľ pochádza celulitída

Celulitída skôr nie je problémom samým, ale jej dôsledkom: vonkajším prejavom zmien v štruktúre najhlbšej vrstvy kože – podkožia. Ide o vrstvu podkožného tuku. Tu sa tvoria tukové bunky nazývané adipocyty. Slúžia ako zásobárne energie pre telo: ukladajú energiu premenenú zo sacharidov.

Zvyčajne sú adipocyty malé zrná, ktoré do seba úhľadne zapadajú vo väčších formáciách – nazývajú sa tukové lalôčiky. Ale tieto lalôčiky sa začnú deformovať (zväčšovať, stávajú sa objemnejšími), ak sa tuk hromadí pod kožou v dôsledku nesprávnej, nevyváženej výživy.

Kapiláry okolo tukového tkaniva sa s takouto záťažou nedokážu vyrovnať. Objaví sa edém a potom, ak sa nepodniknú žiadne kroky, laloky sa stanú tvrdými uzlami - takto sa objavujú subkutánne tuberkulózy. A s nimi aj efekt pomarančovej kôry.

Mimochodom, ďalšie faktory vedú k takýmto problémom:

1. Malá fyzická aktivita na pozadí.
2. Zlé návyky (fajčenie, pitie alkoholu).
3. Hormonálne poruchy.
4. Porušenia v obehovom systéme.
5. genetická predispozícia.

Ktorú z týchto položiek zaškrtnete? Len sa s nimi musia vysporiadať, ak sa pustíte do boja proti celulitíde.

Čo je celulitída

Ale spolu s dôvodmi je potrebné určiť aj mieru zanedbania problému.

Prvá fáza ešte nie je celkom celulitída. Keď sa práve objavuje, je pravdepodobnejšie, že opuchne tkanivá ako hrbole a tuberkulózy. Druhé štádium je tiež neškodné na pohľad: koža sa zmení na pomarančovú kôru, iba ak sú svaly napnuté.

V treťom štádiu je celulitída viditeľná voľným okom, dochádza k silnému opuchu. Štvrté štádium už nie je len vonkajším defektom, ale ohrozením zdravia: zároveň tukové uzliny niekedy bolia aj na dotyk. Krvný obeh môže byť veľmi ťažký, takže sa nezaobídete bez pomoci lekárov.

A čo môžete urobiť vy, keď vás celulitída už znepokojuje, no situácia ešte nie je kritická?

Ako sa zbaviť celulitídy

1. Zmeňte stravu

Azda hlavným pravidlom je vyhýbať sa rýchlym sacharidom, ktoré sa skôr, než sa stihnete rozhliadnuť, premenia na tuky a uložia sa na bokoch. A je lepšie zdržať sa sladkého, vyprážaného, ​​slaného, ​​údeného, ​​a to nielen v boji proti celulitíde, ale aj vo všeobecnosti pre zdravie.

Uistite sa, že pijete dostatok vody. Bez nej je zdravý metabolizmus nemožný, pomáha odstraňovať z tela aj toxíny, ktoré sa mimochodom práve hromadia v tukových bunkách.

Navyše na dehydrovanej pokožke je celulitída viditeľnejšia, takže udržiavanie vodnej rovnováhy pri takomto probléme je nevyhnutné.

Venujte pozornosť bielkovinám vo vašej strave: pre telo je to predovšetkým stavebný materiál (potrebný pre svaly), a nie zdroj energie, takže bude musieť jesť uložené tuky. Tuková vrstva pod kožou sa tak roztopí, čím bude celulitída menej nápadná.

Existujú potraviny, ktoré odborníci na výživu nazývajú skutočnými bojovníkmi proti celulitíde: sú to kyslé ovocie (napríklad kiwi) a citrusové plody (najmä grapefruit), banány, kapusta, bylinky, mastné ryby, avokádo, obilniny, orechy, sušené ovocie. Nech je ich vo vašom jedálničku o niečo viac.

Pamätajte: pri zmene stravovacieho správania je dôležité zabezpečiť, aby strava zostala vyvážená, aby telo dostávalo všetky potrebné látky v správnom množstve.

2. Venujte sa športu

Pohybová aktivita chráni pred stagnáciou krvi a lymfy, ktorá zohráva dôležitú úlohu pri vzniku a rozvoji celulitídy. To je dôvod, prečo je tento problém taký bežný medzi tými, ktorí vedú sedavý životný štýl.

Skúste menej sedieť a ešte lepšie - zvyknite si na pravidelné cvičenie.

Silové cvičenia, ako sú drepy a výpady, pomôžu priamo bojovať proti celulitíde, zatiaľ čo aeróbne cvičenie bude spaľovať kalórie a zároveň spaľovať tukové zásoby.

Medzi najlepšie typy tréningu na celulitídu, mimochodom, patrí skákanie na trampolíne a.

3. Starajte sa o svoje zdravie

Keďže celulitída je odrazom porúch vo fungovaní tela, malo by sa vynaložiť maximálne úsilie, aby sa týmto zlyhaniam zabránilo. Čo ťa bolí:

1. Tesné oblečenie a podpätky. Príliš úzke, priliehavé oblečenie stláča tkanivá, je narušené ich prekrvenie. Podpätky vytvárajú veľké zaťaženie ciev nôh. Vzhľadom na to, že problémy s obehovým systémom a celulitídou spolu úzko súvisia, je lepšie obliekať sa s ohľadom na svoje zdravie.
2. Fajčenie. Nikotín nemá najlepší vplyv na krvný obeh, ako aj na stav pokožky, čo môže zvýšiť výskyt celulitídy.
3. Stres. Uvoľňujú dobre zavedené mechanizmy práce rôznych systémov tela a ovplyvňujú aj hormonálne pozadie.

4. Robte postupy

Samy o sebe problém celulitídy nevyriešia. Môžete však urobiť pomarančovú kôru menej nápadnou. Okrem toho sú účinné domáce aj salónne procedúry, ktoré prispievajú k odtoku tekutiny z tkanív, zlepšujú krvný obeh a stav pokožky:

1. Studená a horúca sprcha.
2. Elektrická stimulácia.
3. Pressoterapia.
4. ultrazvuková terapia.
5. laserová terapia.
6. Mezoterapia.
7. Masáž.

5. Používajte make-up

Aby celulitída zmizla z dohľadu, bude užitočné používať špeciálnu kozmetiku. Po prvé, sú to peelingy - produkty s abrazívnymi časticami (napríklad s cukrom alebo soľou), ktoré odlupujú pokožku a tiež zlepšujú krvný obeh a spolu s ním aj tón pleti.

Po druhé, sú to krémy s takými látkami, ako je kofeín, výťažky z brečtanu, mochna, riasy, ginkgo biloba, karnitín, kyselina nikotínová. Pravda, väčšina týchto krémov nefunguje, ak ich používanie nesprevádza tréning.

Často kladená otázka: prečo majú celulitídu len ženy a bohužiaľ aj na bruchu, bokoch a zadku? Ide o to, že estrogény – ženské pohlavné hormóny – s nadhľadom posielajú do týchto oblastí tela tuky, aby v prípade prípadného tehotenstva tuková vrstva dieťatko zahriala.

Tuk potrebuje ženské telo. Z tohto dôvodu sa odporúča opustiť urputný boj s celulitídou prvého a druhého štádia. Namiesto toho je lepšie zamerať svoje úsilie na vytvorenie zdravého životného štýlu: výhod bude viac.

Tento nepríjemný problém sa môže kedykoľvek objaviť. "Pomarančová kôra" na rukách, nohách, bruchu alebo pápež sa vyskytuje vo veku 15 rokov a v 50 - celulitída všetkých vekových skupín, akýkoľvek typ postavy je submisívny. Vyhrať môže každá žena. Hlavná vec je pochopiť, prečo sa celulitída objavuje, konať podľa príčiny a nie podľa následku. Výsledky vás nenechajú čakať.

Čo je celulitída

Niektorí lekári to definujú ako chorobu, iní tento problém zavrhujú. V skutočnosti je celulitída zmenou v štruktúre buniek podkožného tuku. V postihnutých oblastiach je narušený metabolizmus. Tukové bunky rastú, hromadia toxíny, fixujú sa na problémových partiách – na zadku, nohách, rukách, bruchu – bránia dobrému prekrveniu a výžive tkanív. Tam, kde sa objavuje celulitída, je dermis pokrytá "pomarančovou kôrou" - to sú jamky, tuberkulózy, uzliny, modrasté škvrny.

Celulitída nepredstavuje priamu hrozbu pre vnútorné orgány, ale je neprijateľné ju ignorovať. Oblasti postihnuté celulitídou, nedostávajúce vitamíny, mikroelementy, kyslík, hromadiace sa toxíny, sa stávajú zdrojom celkovej intoxikácie. Ak máte ochabnutú pokožku - rovnakú „pomarančovú kôru“, je to jasný signál: telo potrebuje pozornosť a podporu.

Postihnuté sa často stretávajú s psychickými následkami celulitídy – necítia sa krásne. Odhalený chrbát, otvorené stehno, fotka v plavkách, veľkolepé vystúpenie na verejnosti? Čo je tam! Dámy sa bez toho, aby sa zaoberali podrobnosťami o tom, prečo sa celulitída objavuje, snažia „pomarančovej kôry“ akýmkoľvek spôsobom zbaviť. Vysokým nákladom sa dá ľahko vyhnúť, ak pochopíte, čo spôsobuje celulitídu.

Príčiny celulitídy u žien

Podľa štúdií sa celulitída "pomarančová koža" objavuje u 90% žien. U tenkých a nafúknutých dám sa proces vyvíja rovnakým spôsobom. Prečo sa celulitída objavuje oveľa častejšie u žien ako u mužov? Z mnohých dôvodov odborníci identifikujú tri hlavné: nezdravé potraviny, hormonálna nerovnováha, fajčenie. Alarmujúce sú aj tieto faktory:

• Nedostatok tekutín. Vysušené telo horšie odstraňuje toxíny a toxíny, a preto je náchylné na celulitídu.
• Užívanie antibiotík, diuretík, liekov na spanie. Agresívne lieky porušujú mechanizmus samočistenia a regulácie metabolických procesov, ktoré sú stanovené prírodou. Celulitída je odpoveďou vnútorného systému na vonkajšie rušenie.
• Nadmerná diéta. Telo, ktoré je neustále držané na hladovke, má vo vzácnych dňoch dobrej výživy tendenciu odkladať si viac energetických zásob. Nové tukové bunky sú výborným prostredím pre rozvoj celulitídy.

Potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu

Rýchly rytmus života, nepozornosť voči telu sú dôvodom lásky k chutným, ale škodlivým pokrmom a výrobkom. Vyvolávajú zhoršenie zdravia a tiež prispievajú k vzniku „pomarančovej kôry“. Ak sa boj proti celulitíde stal hlavným cieľom, budú musieť byť navždy opustené. Po tom, čo ste sa zamysleli nad tým, prečo sa objavuje nenávidená celulitída, a rozhodli ste sa s ňou bojovať, musíte sa vzdať jedál a jedál, ako sú:

• Torty, zákusky, zákusky, zákusky. Rýchle uhľohydráty, ktoré sa sotva dostali do tela, sa ukladajú do tukových zásob a menia sa na celulitídu. Pomalé uhľohydráty - cereálie, ovocie, horká čokoláda na raňajky - dodajú veľa energie bez poškodenia postavy.
• Soľ v prebytku. Potraviny bohaté na ňu spôsobujú zadržiavanie tekutín. Keď nenájde cestu von, ukladá sa ... vo forme celulitídy. Nevylučujte túto látku úplne. Denná norma soli, ktorá nevyvoláva vzhľad „pomarančovej kôry“, je iba 5 g Tento výrobok obsahuje čerstvú zeleninu, huby, morský kel.
• Akékoľvek tepelne spracované a pripravené jedlo pre budúcnosť. Spolu s klobásami, paštétami, majonézou, kečupom sa do žalúdka dostáva konská dávka konzervantov, farbív, zahusťovadiel, plniek. Múdry organizmus ich rozpozná ako nebezpečné látky a snaží sa zbaviť balastu. Niektoré z týchto látok sa usadzujú ... vo forme celulitídy.
• Mliečne výrobky s najvyšším obsahom tuku. Tráviaci systém človeka nie je schopný úplne stráviť ťažké živočíšne produkty. Nie všetky tuky sa z tela vylučujú, zvyšok sa ukladá v problémových partiách. Vzhľad celulitídy je zaručený. Nemusíte sa vzdať mliečnych výrobkov. Zvoľte radšej tvaroh a kefír s nulovým obsahom tuku, najmenej kalorickú kyslú smotanu, celulitída potom pre vás nebude strašná.
• Sladká sóda, alkohol a hlavne instantná káva. Ak tieto nápoje zaujímajú významné miesto vo vašom jedálničku, potom ste našli odpoveď na otázku, prečo sa celulitída objavuje. Nahraďte ich vodou, slabým zeleným, čiernym čajom, čerstvo vylisovanými šťavami.

Hormóny

Celulitída často sprevádza hormonálne zlyhanie. Nadbytok estrogénu oslabuje cievy a postihnuté miesta sa pokrývajú celulitídou. Ženské telo neustále prechádza hormonálnymi zmenami: počas puberty, počas tehotenstva a dojčenia, po menopauze. Hladina estrogénu je vysoká, preto sa celulitída objavuje po pôrode, počas laktácie aj v dospelosti.

Fajčenie

Silného fajčiara ľahko spoznáte podľa stavu pokožky. Žltkasté, tenké, pokryté pavučinou vrások a v problémových oblastiach - "pomarančová kôra" celulitída. Tabakový dym vysušuje epidermis, nikotín narúša metabolizmus kyslíka na medzibunkovej úrovni a tabakový decht otravuje už aj tak krehké ženské telo. Každá cigareta vás približuje k celulitíde.

Tento problém sa tradične považuje za ženský. Často sú dámy rozhorčené, prečo muži nemajú celulitídu? A márne. Odpoveď na otázku, či muži majú celulitídu, je nejednoznačná. Áno, neuvidíte „pomarančovú kôru“. Ale ak sa u žien hromadia tukové bunky celulitídy po celom tele, potom u mužov trpí pás a brucho. Vo vzhľade nemôžete povedať, že mäkké valčeky - „záchranné kolesá“ - sú celulitída. Hrubšia ako dámy, pokožka je schopná skryť pod sebou nepravidelnosti "pomarančovej kôry".

Ďalšou črtou mužského tela je aktívnejšie spaľovanie tukov, ktoré tvoria základ celulitídy. Takto funguje hormón adrenalín. V krvi mužov je toho veľa. Na rozdiel od žien je telo predstaviteľov silnej polovice ľudstva naklonené budovaniu svalovej hmoty, ale nie hromadeniu prebytočného tuku. Celulitída sa za takýchto okolností jednoducho nevytvorí na ničom.

Ako sa zbaviť celulitídy doma

Je nepravdepodobné, že sa bude možné rýchlo zbaviť celulitídy „pomarančovej kôry“: za 2 týždne nebude možné odstrániť zásoby na rukách, nohách a žalúdku. Hlavná vec je vedieť, ako vzniká celulitída, a pamätajte, že ju môžete poraziť vo veku 18 rokov, 30 rokov a 60 rokov. Program na zbavenie sa „pomarančovej kože“ zahŕňa šport, masáže, revízia stravy, celkové zlepšenie tela. Je lepšie sa nečudovať, koľko toho treba na odstránenie následkov celulitídy, ale urobiť prospešné zmeny súčasťou života. Z „pomarančovej kôry“ časom zostanú len spomienky.

Fyzické cvičenia

Účinnosť boja proti celulitíde zvýšia bežné denné ranné cvičenia (cvičenia), ktoré zahŕňajú nasledujúce cvičenia:

1. Drepy a polovičné drepy. Vykonajte niekoľko sérií 10-15 krát naraz, striedajte drepy s polovičnými drepmi. Toto úžasné cvičenie pomôže odstrániť „pomarančovú kôru“ na nohách a napnúť svaly zadku, udržať tón v tele postihnutom celulitídou.
2. Hojdačky nôh v stoji a v ľahu. Zdvihnite nohy pozdĺž tela alebo nabok a usadeniny celulitídy sa začnú topiť. Hlavným pravidlom je vykonávať cvičenie kvôli práci svalov.
3. Akékoľvek cvičenia pre tlač z polohy na bruchu. Rovnomerne prepracujte priamy brušný sval, šikmé svaly, hornú a dolnú časť, aby ste sa zbavili celulitídy „pomarančovej kože“ v tejto oblasti.

Tablety

Existuje veľa piluliek, o ktorých sa tvrdí, že sú proti celulitíde. Niektoré „drogy“ sú neškodné, iné spôsobujú poriadnu ranu organizmu, nie však samotnej „pomarančovej kôre“. Na celulitídu neexistuje žiadna magická tabletka! Dobré: správna výživa, starostlivosť o seba, masáž oblastí, kde sa objavuje „pomarančová kôra“, čistenie tela, šport. Prostriedky, ktoré priamo liečia celulitídu, ešte neboli vynájdené.

Masáž

Táto metóda je jednou z najúčinnejších v boji proti „pomarančovej kôre“. Kurz proti celulitíde obsahuje minimálne 10 procedúr. Najlepšie je dôverovať špecialistovi, ktorý sa bude vedieť vyrovnať s "pomarančovou kôrou". Vopred sa nalaďte na nepríjemné pocity: nie je jednoduché odbúrať tukové usadeniny celulitídy, prinútiť telo pumpovať tam krv. V takýchto oblastiach masážny terapeut pracuje veľmi aktívne.

Diéta

Strava pri celulitíde je v podstate identická s tou, ktorá tvorí základ zdravého životného štýlu: čerstvá strava, vlastnoručne pripravovaná prirodzená strava, minimum tuku, veľa zeleniny a ovocia. V boji proti „pomarančovej kôre“ celulitídy nezabúdajte na vodu (2-3 litre denne) a aktívne doplnky výživy. Vyvážené komplexy vitamínov a minerálov sa najlepšie užívajú mesiac 2-3 krát ročne.

Video: ako sa vysporiadať s celulitídou na nohách

V boji proti „pomarančovej kôre“ videonávody s anticelulitídnymi programami dokonale nahradia cvičenie vo fitness centre. Video nižšie vám pomôže vysporiadať sa s celulitídou na nohách sami. Toto je možno najproblematickejšia oblasť. Tu sa celulitída objavuje skôr ako v iných oblastiach a je veľmi častá. Budete musieť tvrdo pracovať, zbaviť sa tukových usadenín. Výsledok v podobe hladkej pokožky bez celulitídy určite poteší.