Ako užívať lecitín na chudnutie. Recenzia: Lecitín na chudnutie

Na výkladoch drogérie môžete často vidieť liek s názvom „Lecitín“ a bežne sa používa na liečbu pečene.

Stojí za zmienku, že takýto doplnok stravy pomáha nielen zlepšiť telo, ale aj zlepšiť stav vlasov a pokožky, preto sa odporúča ľuďom. rôzneho veku a pohlavie.

Lecitín: čo to je ^

Lecitín je látka produkovaná ľudským telom a je to ester aminoalkoholu cholínu a kyselín. Jeho funkcie sú nasledovné:

• Stavebný materiál pre bunky mozgových oblastí, ako aj jeho ochranný obal a nervové tkanivá - zachovanie plnohodnotnej práce nervový systém. Pri nedostatku sa môže vyvinúť demencia, Parkinsonova choroba alebo nervové poruchy;
• Zabezpečenie normálnej činnosti pečene, pretože. čiastočne sa skladá z lecitínu. Látka podporuje čistenie, zabraňuje intoxikácii a cirhóze, stimuluje produkciu žlče, zabraňuje jej stagnácii;
• Omladenie tela: liek odstraňuje voľné radikály, spomaľuje proces starnutia, zabraňuje lámavosti nechtov a lieči vlasy;
• Zlepšenie stráviteľnosti živín - vitamíny a minerály sa nevstrebú, kým sa nedostatok lecitínu doplní, pretože ich prepravuje on;
• Stabilizácia mozgovej aktivity: s nedostatkom tejto látky sa pozoruje slabosť, zhoršenie pamäti, únava;
• Správne fungovanie reprodukčných orgánov, najmä u žien;
• Zabezpečenie pohyblivosti spermií u mužov: obsahujú až 30 % lecitínu;
• Nedovoľuje zvýšenie hladiny cholesterolu;
• Podieľa sa na energetickom metabolizme, homeostáze;
• Ovplyvňuje závažnosť symptómov sarkopénie;
• Pomáha znižovať kocovinu;
• Nevyhnutné v boji proti toxínom, najmä u ľudí s drogami, alkoholom a nikotínová závislosť. Pomáha znižovať túžbu po fajčení.

Kalorický obsah lecitínu je 913 kcal na 100 gramov produktu.

Lecitín pre tehotné ženy a deti

• Lecitín je zodpovedný za tvorbu nervového systému u plodu au novorodenca - za jeho vývoj;
• Keď je plod v maternici, nedostatok lecitínu môže viesť k patológiám vo vývoji mozgu;
• Bábätká potrebujú lecitín pre správny rozvoj jemnej motoriky;
• Lecitín sa používa v komplexnej terapii u detí s neuroastenickými poruchami;
• Predškolské a mladšie deti školského veku potrebujú to na zlepšenie inteligencie, pamäte a adaptačných schopností;
• U tehotných žien ide takmer všetok lecitín k dieťaťu, takže potrebujú dodatočný príjem zvonku.

Symptómy nedostatku lecitínu

Vzhľadom na nepriaznivé environmentálna situácia alebo podvýživy v ľudskom tele, často môže byť nedostatok lecitínu, ktorý sa prejavuje takými príznakmi ako:

• Znížená koncentrácia, únava;
• nespavosť, zmeny nálady;
• Existuje negatívna reakcia gastrointestinálneho traktu na mastné jedlá, hnačka sa obáva;
• Existujú problémy s pečeňou a obličkami;
• Môže sa začať rozvíjať ateroskleróza, stúpa cholesterol.

Ak organizmu systematicky chýba lecitín, napr chronické choroby ako je ischémia, hypertenzia, vredy, hepatitída, cirhóza, dermatitída, psoriáza a osteoporóza. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné absolvovať príslušný krvný test a pri zistení nedostatku tejto látky začať užívať lieky predpísané lekárom.

Aké produkty obsahujú

• vajcia (v kuracie žĺtky je tu veľmi vysoká koncentrácia lecitínu);
• V šošovici a hrachu;
• v sójových bôboch;
• V rybom kaviári a niektorých mäsových výrobkoch;
• V kapuste rôznych odrôd;
• V rastlinnom oleji, orechoch a semenách;
• V tučnom tvarohu.

Z čoho je vyrobený

Výživový doplnok "Lecitín" je vyrobený z repky, sóje, slnečnice alebo vajec. V druhom prípade to bude stáť viac, ale ako hovoria odborníci, účinok je zrejmejší.

Najlacnejší lecitín sa získava zo sójových bôbov, no treba mať na pamäti, že pri jej pestovaní sa často používajú GMO. Ak si chcete kúpiť čistejší produkt za primeranú cenu, je lepšie venovať pozornosť doplnkom stravy zo slnečnice, pretože. nie je geneticky modifikovaný.

Liečivo si môžete kúpiť vo forme gélu, prášku, granúl alebo kapsúl a pre každú formu uvoľňovania existujú samostatné pravidlá na použitie.

Ktorý lecitín je lepšie užívať ženám: návod ^

Zloženie lecitínu

• Kyselina stearová. Zvyšuje energetický potenciál tela.
• cholín. Tejto látky lecitín obsahuje najviac, takmer 20 %. Ovplyvňuje prenos nervových signálov synapsiami, čím reguluje činnosť nervovej sústavy a aktivuje mozog.
• kyselina palmitová. Obnovuje rovnováhu tuku v tele.
• Kyselina arachidónová. Pomáha normalizovať fungovanie mnohých orgánov, ako sú pečeň a nadobličky.
• Okrem vyššie uvedených látok obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, listovú a kyselina fosforečná, fosfatidylsyrín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylcholín, omega-3, omega-6 a sacharidy.
• Ďalšou súčasťou jeho zloženia sú ďalšie pomocné tuky a mastné kyseliny, niektoré bielkoviny, aminokyseliny a cukor.

Ktorý výrobca je lepší

Zapnuté tento moment najrozšírenejší je lecitín vyrábaný v USA, Číne alebo Rusku. Pri výbere lieku je vhodné riadiť sa:

• Väčšina pohodlná forma uvoľnenie;
• Z akej plodiny sa získava (repka, sója alebo slnečnica);
• Aké sú jeho náklady: odporúča sa vybrať si doplnky stravy za rozumnú cenu, pretože. lacné produkty často obsahujú viac ako iné, nie príliš veľa potrebné pre telo látok ako lecitín.

Ktorý lecitín je lepší: sójový alebo slnečnicový

Na pochopenie tohto problému je dôležité poznať nuansy výroby oboch typov látok:

• Sója sa získava z rafinovaného oleja spracovaním za tepla. Obsahuje prvky podobné ženské hormóny- estrogén. V nie veľké množstvá je užitočný pre ženy, ale môže negatívne ovplyvniť vývoj mozgu počas tehotenstva a tiež zvyšuje pravdepodobnosť nepriaznivého tehotenstva;
• Slnečnica sa získava extrakciou z oleja, obsahuje veľa užitočných mastných kyselín. Je .

Indikácie a kontraindikácie

• Zhoršenie pamäti, duševná nestabilita;
• Zlý vývoj reči;
• Neplodnosť;
• Kožné ochorenia, predčasné starnutie;
• Problémy s hmotnosťou: nadbytok alebo nedostatok;
• Choroby kĺbov alebo pečene.

Užívanie lieku je kontraindikované, keď sa pozorujú príznaky nadbytku lecitínu: hnačka, závraty, silné bolesti hlavy, prudký nárast hmotnosti. Doplnky stravy by sa tiež nemali piť s neznášanlivosťou na jeho zložky.

Fosfatidylcholín: návod na použitie

Zloženie lecitínu zahŕňa fosfatidylcholín – fosfolipid, preto ich niektorí považujú za synonymá. Tento liek sa používa na liposukciu: vstrekuje sa priamo pod kožu tukové tkanivo, vďaka čomu je možné v jednom chode zmenšiť jej objem o 5-10 cm.

Použitie roztoku je povolené len v odborné kliniky, pretože doma to môže viesť k vážne následky: nekróza tkaniva, hyperémia kože. Nástroj má veľa kontraindikácií.

Pre domáce použitie na chudnutie je najlepšie použiť bežný lecitín podľa návodu:

• Kapsuly pijeme 60 minút pred jedlom;
• Používame prášok a granule na 2 lyžičky. nie viac ako dvakrát denne;
• Tablety rozpúšťame 5-6x denne.

Optimálna dávka je do 2 g denne a trvanie kurzu by mal určiť lekár, pretože. v niektorých prípadoch to môže byť aj niekoľko rokov.

Recenzie o lieku a výsledky ^

o správna aplikácia Doplnkom stravy podľa pokynov na niekoľko týždňov môžete dosiahnuť iba pozitívne výsledky, vyjadrené v:

• stabilizácia hmotnosti (v závislosti od stravy),
• Zlepšenie pohody a pamäte,
• Zbaviť sa príznakov niektorých chorôb, pri ktorých je indikovaný na použitie.

Spätná väzba od našich čitateľov

Tatyana, 49 rokov:

Julia, 35 rokov:

„Lecitín som začal užívať sám po tom, čo som si urobil krvný test na mikroelementy a zistil som jeho nedostatok. Problém bol rýchlo vyriešený a strávil som na tom len pár mesiacov.

Daria, 30 rokov:

„Začal som piť JAMIESON sójový lecitín, získaný z non-GMO sójových bôbov, 1200 mg kapsuly (11% fosfatidylcholín). Odporúčala mi to výživová poradkyňa na chudnutie. Spočiatku som si nevšimol účinok, ale potom, keď objemy začali intenzívnejšie miznúť, uvedomil som si, že tento liek naozaj funguje.

Názor lekára

Arkady Bibikov, naturopat:

Slovo "lecitín" má dva významy. To neustále vytvára zmätok v pojmoch aj vo výpočtoch obsahu fosfolipidov (komplexných lipidov, ktoré obsahujú zvyšok kyseliny fosforečnej). V užšom zmysle je lecitín fosfatidylcholín, jeden z najbežnejších fosfolipidov. A v široký zmysel"lecitín" označuje zmes rôznych fosfolipidov, kde dominantnou frakciou je fosfatidylcholín.

Najbežnejšie fosfolipidy sú:

• Fosfatidylcholín (PC) - vo funkčnej skupine je prítomný cholín;
• Fosfatidylerín (FS) - serín je prítomný v kompozícii;
• V kompozícii je prítomný fosfatidyletanolamín (PE) - etanolamín;
• Fosfatidylinozitol (PI) - prítomný v kompozícii;
• Kyselina fosfatidová (PA) – neobsahuje funkčnú skupinu.

Akú úlohu hrajú rôzne fosfolipidy? Väčšina lekárov a dokonca ani odborníkov na výživu nevidí rozdiel v zložení fosfolipidov. Pre nich je dôležité, aby fosfolipidy boli. Akí sú, nezáleží na tom. Medzitým rôzne fosfolipidy zohrávajú ďaleko od rovnakej úlohy. Faktom je, že rôzne orgány a tkanivá (bunkové membrány) obsahujú vo svojom zložení odlišné typy fosfolipidy.

Úloha fosfatidylcholínu:

• Ochrana pred aterosklerózou – zníženie cholesterolu.
• Ochrana srdca pri srdcovom zlyhaní.
• Ochrana pečene v vírusové infekcie a užívanie alkoholu.
• Zrenie povrchovo aktívnej látky v pľúcach plodu.

Úloha FOSFATIDILSERINE:

• Zlepšenie pamäti a kognitívnych funkcií
• Znížená reakcia na stres
• Zlepšenie vodivosti a zvýšenie rýchlosti nervový impulz v nervových vláknach (obzvlášť dôležité pre športovcov, pre profesie, kde je dôležitá rýchlosť reakcie, pre pacientov, ktorí prekonali mŕtvicu a zranenia s poranením miechy)
• Zrenie nervového systému plodu počas vývoja plodu.
• Zlepšenie zraku.
• Liečba dermatitídy
• S artritídou.

Úloha kyseliny FOSFATIDOVEJ:

• Zvládanie stresu (v kombinácii s fosfatidylserínom).
• Zlepšenie rastu vlasov, posilnenie vlasov.
• Nárast svalovej hmoty.

Rôzne zdroje sa líšia v zložení fosfolipidov. Je potrebné hľadať prípravky obsahujúce zmiešané frakcie fosfolipidov. Väčšina výrobcov používa iba prvý.

Východný horoskop na február

Chcel som hneď začať o užitočnosti lecitínu, ale ukázalo sa to znova o jedle)) Je to preto, že na jeseň, keď som po prečítaní informácií a recenzií o tomto doplnku zistil, že som už dlho musel byť liečený na základnú chorobu a celkovo zjesť veľkú lyžicu na silu fyzickú aj psychickú, a tak som v kope informácií našiel aj takýto test na nedostatok lecitínu v tele: dlho neješ tučné jedlá, si znechutený, vyberáš tuk z párkov, o slanine a inom tuku nie je ani otázka..

Tak to bolo. A teraz to všetko už dokážem, našťastie, stále nehrozím, že priberiem) Takže, kto sa nebojí stať sa všežravcom - prosím)) Okrem vtipov sa lecitín používa v programoch na chudnutie, pretože. podporuje rozklad a premenu tukov.

Ale vážne, to všetko je pre mozog a miechu, pre nervový systém, pečeň - pretože stavebný materiál pre bunky je zodpovedný za transport pre bunkové reakcie, za obnovu tela. Lecitín tvorí tretinu mozgu a jeho membrán, 17% nervové tkanivo a polovicu našej pečene, tu je to v skutočnosti)
Lecitín je súčasťou základných prípravkov.

Lecitín sa musí pridať, pretože. na pozadí nedostatku lecitínu nebude žiadne ginkgo ani alfa lipoová kyselina fungovať tak, ako by mali.
Takže tieto lecitíny sú všetky dobré, testované mnou alebo mojimi príbuznými.

Optimálna denná dávka pre dospelého človeka je 3-5 g na denný príjem. 7.5 - pre trénujúcich športovcov.

Solgar, lecitínové granule, 16 oz (454 g)
Je najchutnejší. Ak potrebujete pridať do jedál alebo smoothies, potom je to lepšie.

Predĺženie života, lecitín, 16 oz (454 g)
Tieto granule sú suchšie a hustejšie, dajú sa ľahšie rýchlo prehltnúť s vodou bez toho, aby sa do nich zabárali.

Teraz potraviny, lecitínové granule, 2 lb (907 g)
Obrovská nádoba, možno ju opísať ako práškové granule.

Výživa Bluebonnet, Super Earth, lecitínové granule, 25,4 oz (720 g)
Tieto granule sú tiež hustejšie, bez prášku, ľahko sa pijú, ak sa nepridávajú do jedla. Na posypanie do jedla sú na môj vkus trochu tvrdé.

Bluebonnet Nutrition, prírodný lecitín, 180 mäkkých gélov
Stále sú to kapsuly. Dostala som sa k nim náhodou, rozhodla som sa brať si len v prášku. Ale veľmi im chutilo, spokojní sú aj ľudia v recenziách. Bluebonnet Nutrition nepletie metly.

Prírodný plus, lecitín z vaječného žĺtka, 600 mg, 90 zeleninových kapsúl
Neskúšal som to, vaječný lecitín, ako slnečnica, je mužská verzia, pretože. muži sóju nepotrebujú, kvôli estrogénom, ktoré sú v nej obsiahnuté.

Mimochodom, DRŽIAK:

„Práškový a granulovaný lecitín sa preto veľmi rýchlo vstrebáva a preniká do krvi pozitívny efekt z príjmu je cítiť takmer okamžite. Pred hodinou dôležitá udalosť(pohovor, skúška, rande) sa odporúča užiť jednu lyžicu lecitínu, najlepšie spolu s kyselinou pantoténovou (vitamín B5).
Rovnaký pár pomáha pri nervovom prebudení a nespavosti. Je to preto, že jedna z hlavných zložiek lecitínu, fosfatidylcholín, v prítomnosti kyselina pantoténová(vitamín B5) sa premieňa na acetylcholín – hlavný neurotransmiter zodpovedný za inteligenciu, pamäť a koncentráciu.

Lecitín áno nervové vlákna odolný a vodivý (pretože sa podieľa na syntéze myelínu - obalu nervových vlákien, stráca sa pri skleróze multiplex, ako ja)
Ďalej na zozname máme pečeň, všetky hepatoprotektory (lieky na ochranu a obnovu pečene) sú vyrobené z sójový lecitín. Preto vzťah k tučné jedlá, neprekvapuje.
Prezradím aj tému dýchacieho ústrojenstva, vstrebávanie vitamínov pomocou lecitínu, ochrana pred infarktom, aterosklerózou a rakovinou pľúc, ale už viem odolať. O tomto sa dá veľa googliť.

Verí sa, že najlepší lecitín v granulách a práškoch. Kto si to pridáva do kokteilov a smoothies - potrebuje prášok, alebo namočiť granule cez noc, s denným rýchlym príjmom, netreba sa ich snažiť rozpustiť, treba doslova 100 ml vody, tam odmerku, zamiešať a vypite rýchlo, ostane len krémová dochuť (aj keď mama žuje, chutí jej veľmi chutí, hoci na zuboch drží ako má))

Sójový lecitín je registrovaný v medzinárodnom registri prídavné látky v potravinách pod kódom E322 a schválené na použitie pri výrobe potravín na celom svete. Ale vyrába sa z lacnej geneticky modifikovanej sóje, prípadne s kvalitnými doplnkami výživy. Dobrý organický sójový lecitínový prášok alebo granule nemôžu byť lacné

Lecitín PRE DETI. Samostatná dôležitá téma

Pridávam informáciu, dievčatám je dobré užívať sójový lecitín a chlapcom (A MUŽOM) bude lepší slnečnicový lecitín v prášku, je to kvôli rozdielu v hormónoch.

Ukazuje sa, že takéto závažné príznaky u detí ako porucha kognitívnych funkcií únava, bolesti hlavy, poruchy reči a psychomotorického vývinu, chronicky zlá chuť do jedla, časté prechladnutia, nemusí to byť neznáma hrozná bolesť, ale banálny nedostatok lecitínu.

Toto je potrebné riešiť už od začiatku, t.j. od tehotenstva, pretože mentálny potenciál a nervový systém dieťaťa závisí od lecitínu v strave. denná požiadavka v lecitíne u tehotných žien sa zvyšuje asi o 30% a je 8-10 g.
Pediatri stoja pozadu dojčenie preto - kvôli stráviteľnému lecitínu. Ako sa ukazuje, jeho nedostatok v prvom roku sa nedá dohnať počas celého života.

Pre deti staršie ako 4 mesiace sa lecitín pridáva do mliečnej zmesi v množstve štvrtina kávovej lyžičky 4-krát denne alebo polovica 2-krát denne. S pribúdajúcim vekom bábätka možno dávku postupne zvyšovať až na plnú kávovú lyžičku 2-krát denne.

U starších ľudí hladina lecitínu v tele je takmer vždy znížená, pretože sú súčasne narušené funkcie syntézy a asimilácie. Nedostatok lecitínu v dospelosti môže viesť k demencii a pod degeneratívne ochorenia, takže pre starších ľudí je lecitín nemenej dôležitý.

DÔLEŽITÉ DOPLNENIE:ženy, ktoré nepotrebujú fytoestrogény (progestínová terapia, endometrióza) si musia vziať vajíčko resp. slnečnicový lecitín, nie sója. To isté, ak máte autoimunitná tyroiditída a hypotyreóza.
Pri odstránení žlčníka existuje kontraindikácia užívania lecitínu. S kameňmi v žlčníku - musíte sa poradiť s lekárom

P.S. V komentároch fredessa píše o špeciáli

Plné fungovanie ľudského tela poskytuje množstvo užitočných látok a minerálov. A akútny nedostatok čo i len jedného z nich môže viesť k vážnym následkom a poruchám v akomkoľvek veku. Lecitín patrí do skupiny najdôležitejších látok ovplyvňujúcich všetky orgány. Posilňuje nervový systém, zlepšuje metabolizmus v bunkách a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi. Toto je energetický zdroj tela, bez ktorého môžete zabudnúť na dobré zdravie.

Prvýkrát bol lecitín syntetizovaný z vaječného žĺtka a dnes sa vyrába zo sójového oleja, vďaka čomu je cena lieku dostupná pre každého. Zloženie sójového lecitínu zároveň zahŕňa všetky najdôležitejšie látky pre fungovanie organizmu. Používa sa ako liek, doplnok stravy, ale aj na prevenciu. Ak ešte neviete o všetkých prospešných vlastnostiach tejto látky, určite by ste si mali prečítať informácie v tomto článku.

Čo je lecitín, jeho zloženie

Sójový lecitín kombinuje triglyceridy a fosfolipidy, ako aj ďalšie prospešné látky.

Tu sú jeho najdôležitejšie zložky:

1. Kyselina stearová. Zvyšuje energetický potenciál tela.
2. cholín. Tejto látky lecitín obsahuje najviac, takmer 20 %. Ovplyvňuje prenos nervových signálov synapsiami, čím reguluje činnosť nervovej sústavy a aktivuje mozog.
3. kyselina palmitová. Obnovuje rovnováhu tuku v tele.
4. Kyselina arachidónová. Pomáha normalizovať fungovanie mnohých orgánov, ako sú pečeň a nadobličky.

Okrem vyššie uvedených látok obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, kyselinu listovú a fosforečnú, fosfatidyl syrín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylcholín, omega-3, omega-6 a sacharidy. Ďalšou súčasťou jeho zloženia sú ďalšie pomocné tuky a mastné kyseliny, niektoré bielkoviny, aminokyseliny a cukor. Lecitín sa predáva ako doplnok stravy v rôznych formách. Môže ísť o tablety, kapsuly, gél alebo prášok, ktorý sa pridáva priamo do jedla.

Aké potraviny obsahujú lecitín

Ak nechcete na udržanie dostatočnej koncentrácie lecitínu užívať doplnky z lekárne, alternatíva bude diéta určitých produktov. Vo veľkých množstvách sa nachádza v niektorých potravinách. Tie obsahujú:

• Vajcia (v kuracích žĺtkoch je veľmi vysoká koncentrácia lecitínu);
• V šošovici a hrachu;
• v sójových bôboch;
• V rybom kaviári a niektorých mäsových výrobkoch;
• V kapuste rôznych odrôd;
• V rastlinnom oleji, orechoch a semenách;
• V tučnom tvarohu.

Vo všeobecnosti možno maximálne množstvo látky nájsť vo výrobkoch s vysokou koncentráciou tukov. odlišný pôvod. Toto je mäso, pečeň, vajcia, rybieho tuku, slnečnicový olej, ktorý je najlepšie jesť nerafinovaný. V menšom obsahu ho nájdete v mnohých bylinné produkty výživa, napríklad fazuľa, zelený hrášok, kapusta, mrkva, pohánka, pšeničné otruby. Nezabúdajte však, že tieto produkty si musíte vedieť správne pripraviť, aby sa lecitín v tele vstrebal.

Zaujímavosť: Naša pečeň je z 50% tvorená lecitínom. IN zdravý stav produkuje ho v množstve dostatočnom na udržanie organizmu. Ale s vekom alebo kvôli nezdravý obrazživotnosť, jeho produkcia sa znižuje. Potom sa sójový lecitín v doplnkoch stáva nevyhnutnosťou.

Syntetický lecitín

Pri pohľade na informácie o lecitíne môže nastať trochu zmätok, keďže tento produkt sa používa v širokej škále aplikácií. Je veľmi populárny v potravinárskom priemysle a používa sa ako syntetická prísada v mnohých výrobkoch: margarín, pečivo (na predĺženie trvanlivosti a lesk), poleva, sušienky, čokoláda, rôzne sladkosti, mliečne výrobky. Takýto lecitín sa vyrába z vedľajších produktov oleja a sójovej múky. V súčasnosti neexistuje jednoznačný názor na škodlivosť alebo prospešnosť syntetického lecitínu. Ale neodporúča sa podávať výrobky s jeho obsahom malým deťom.

Okrem potravinárskeho priemyslu sa tento typ lecitínu používa ako prísada do vinylových náterov, rozpúšťadiel, papiera, atramentov, farieb a hnojív.

Ako zistiť, či vám nestačí lecitín

U starších pacientov spravidla začína akútny nedostatok lecitínu. Ale často sa to pozoruje u ľudí v mladom a strednom veku, ktorí majú vrodené patológie alebo získaná dysfunkcia pečene. Negatívne dôsledky takéhoto deficitu môžu byť veľmi odlišné. Napríklad poruchy nervového systému, ťažkosti so zapamätaním, bezpríčinné bolesti hlavy, slabosť, závraty, vysoký alebo nízky krvný tlak. Pri takýchto účinkoch sa kvalita života človeka výrazne zhoršuje. Stáva sa podráždenejším, menej odolným voči stresu. Ak nedostatok lecitínu dosiahol maximum, potom to často vedie k narušeniu tráviaceho, urogenitálneho a dýchacieho systému.

Možno bude ťažké nájsť látku, ktorá by sa dala porovnávať s lecitínom, pokiaľ ide o počet jeho vlastností, ktoré má priaznivý účinok na tele. Jeho výhody sa vzťahujú na všetky orgány a systémy. Preto je také dôležité podporovať normálna úroveň lecitín v tele.

Po užití látky možno očakávať nasledujúce účinky:

Lecitín: v akých prípadoch sa používa

• S porušením činnosti nervového systému, ktorá sa prejavuje depresiou, nespavosťou, neurózou, únavou;
• Ženy v pozícii a počas laktácie;
• V prípade beri-beri a potlačenej imunity;
• Ak majú deti oneskorenie v intelektuálnom a fyzickom vývoji;
• S rôznymi ochoreniami srdca: ischémia, myokarditída, angina pectoris;
• Kedy prebytočný tuk v tele a cukrovke;
• Starší ľudia s poruchou pamäti;
• Tí, ktorí sa chcú zbaviť závislosti od nikotínu a alkoholu;
• Pri akútnych chronických ochoreniach gastrointestinálneho traktu (napríklad gastritída alebo cholecystitída);
• So zvýšenou koncentráciou cholesterolu v krvi a aterosklerózou;
• V prípade porušenia pečene;
• Ak je pacientovi diagnostikovaná psoriáza, neurodermatitída alebo ekzém;
• S ochoreniami obličiek a močových ciest;
• Ak máte roztrúsená skleróza alebo iné autoimunitné ochorenie;
• Pri ochoreniach dýchacieho systému: tuberkulóza, bronchitída;
• Ak pravidelne športujete s vysokou fyzickou aktivitou;
• V prípade porušenia reprodukčného systému;
• S ochoreniami ústnej dutiny a zubov: kaz, pulpitída a periodontálne ochorenie;
• ak máte problémy s očami (ako je degenerácia sietnice);
• So zvýšeným intrakraniálnym tlakom.

Dávkovanie a spôsob podávania
lecitín závisí od formy, v ktorej ho používate. Napríklad na prevenciu a celkové zlepšenie organizmu sa dospelým odporúča konzumovať jednu čajovú lyžičku práškového lecitínu trikrát denne s jedlom. Zvyčajne je v návode uvedené, že takýto prášok sa môže miešať s jedlom, pokiaľ nie je horúci. V prípade liečby vážnych chorôb budete musieť zvýšiť dávku na 5 polievkových lyžíc.

Na rozdiel od mnohých iných užitočných látok sa lecitín vstrebáva čo najrýchlejšie a prináša výsledky takmer okamžite po požití. Lekári odporúčajú užiť si lyžicu lieku hodinu pred dôležitým rozhovorom alebo inou udalosťou, ktorá si vyžaduje extrémnu mozgovú aktivitu a koncentráciu. A spolu s vitamínom B5 pomáha rýchlo sa vzdialiť od stresu a zbaviť sa nespavosti.

Lecitín možno pridať do mlieka pre deti od 4 mesiacov, štvrť lyžičky 4x denne. Čím je bábätko staršie, tým viac si môžete dávkovať, až jednu čajovú lyžičku denne.

1. Pacienti s akútnou cholecystitídou, cholelitiázou a pankreatitídou musia byť obzvlášť opatrní pri dávkovaní látky a užívať lecitín len podľa pokynov lekára.
2. Ak konzumujete lecitín vo veľkom množstve, viac ako tri polievkové lyžice denne, potom by sa mal spolu s ním konzumovať aj vitamín C.
3. Otvorené balenie práškového lecitínu sa môže skladovať najviac dva mesiace, potom sa jeho kvalita začne zhoršovať.

Čo môže poškodiť lecitín

Väčšinou zvrátiť z lecitínu môže vzniknúť, ak je vyrobený z nekvalitných sójových bôbov. Výrobok vyberajte opatrne, pretože výrobok vyrobený z geneticky modifikovaných surovín môže spôsobiť alergické reakcie v tele. A u starších ľudí môžu nastať vážne poruchy vo fungovaní mozgu až po demenciu. Tehotné ženy by mali byť pri výbere doplnku obzvlášť opatrné. Nekvalitný lecitín môže nepriaznivo ovplyvniť tvorbu nervovej sústavy nenarodeného dieťaťa.

Keď už hovoríme o nebezpečenstvách lecitínu, mali by ste okamžite pochopiť, o aký druh látky ide. Ako viete, lecitín je potravinárska prídavná látka s kódom E322, ktorá sa nachádza v mnohých produktoch po celom svete. A vo väčšine sporov o nežiaducich účinkoch hovoríme o geneticky modifikovanej látke, a nie o doplnku, ktorý sa dá kúpiť v lekárni.

Podľa niektorých štúdií môže zneužívanie komerčného lecitínu zhoršiť stráviteľnosť aminokyselín, znížiť intelektuálnu aktivitu, najmä pamäť. V 60. rokoch sa v Spojených štátoch uskutočnila séria experimentov, ktoré ukázali, že v dôsledku používania sójových doplnkov môžu byť funkcie narušené. štítna žľaza. V mnohých krajinách lekári neodporúčajú kŕmiť deti do troch rokov potravinami s obsahom lecitínu, pretože to môže viesť k alergiám, obezite, cukrovke a problémom s vývojom mozgu.

Čo sa týka sójového lecitínu
vysoká kvalita, jeho škodlivosť zatiaľ nebola dokázaná. Navyše je súčasťou mnohých našich orgánov, takže je nevyhnutný pre udržanie dobrého zdravia. V každom prípade pri kúpe doplnkov by ste mali byť maximálne ostražití a preštudovať si zloženie.

Populárne lecitínové doplnky

Pri prvom nákupe lecitínu v lekárni sa môžete stretnúť s malými problémami. Nachádza sa v širokej škále výživových doplnkov a kvalitu produktu určujú len skúsenosti. Preto vzniká logická otázka, aký je rozdiel medzi lecitínom rôznych výrobcov, a ktoré z nich telu skutočne prospejú.

Rozdiel vo výživových doplnkoch nespočíva len vo forme ich uvoľňovania, ale aj v zložení. Výrobcovia používajú pri výrobe lecitínu rôzne suroviny a v niektorých prípadoch môže byť nekvalitný. V podstate sa látka syntetizuje zo slnečnice a ešte častejšie zo sójových produktov. Aby ste sa však pri výbere nepomýlili, dávame do pozornosti nasledovné biologické prísady ktorí už dokázali svoje vysoká účinnosť a výhody:

Lecitín od spoločnosti "Coral"

Z návodu k doplnku sa dozviete, že koralový lecitín normalizuje činnosť srdca, obnovuje pečeňové bunky, posilňuje imunitný systém, aktivuje ochranné funkcie organizmu, zlepšuje náladu a intelektuálna schopnosť a má tiež pozitívny vplyv na rast plodu u tehotných žien.

Hlavnými zložkami lieku sú inozitol a cholín. Vyrába sa v kapsulách a odporúča sa užívať podľa predpisu lekára. Cena za téglik lecitínu od spoločnosti Coral (120 kapsúl) vás bude stáť v priemere 690 rubľov.

Solgar

Táto spoločnosť zaujíma vedúce postavenie medzi výrobcami vitamínových komplexov a doplnkov na svete. Lecitín z tohto výrobcu Je vyrobený z vysoko kvalitnej prírodnej sóje a obsahuje ďalšie zložky: cholín, fosfor, inozitol. Pomáha normalizovať činnosť obehového systému, zlepšuje metabolizmus, často sa používa pri chudnutí a starostlivosti o vlasy a pokožku.

Solgar Lecitin je indikovaný na všeobecnú podporu zdravia a liečbu rôzne choroby alebo senilné zmeny. Bude tiež užitočné po otrave alkoholom alebo jedlom. urobiť vitamínový liek vo forme gélu a kapsúl. Regeneračný kurz trvá 30 dní, v tomto čase by ste mali piť 2 kapsuly denne s jedlom. Jedna nádoba lecitínu, ktorá obsahuje 100 kapsúl, stojí asi 1050 rubľov.

Ďalší ochranná známka produkujúce vysoko kvalitný lecitín. Zloženie liečiva obsahuje koncentrát slnečnicových fosfolipidov. Je predpísaný v prípade odchýlok v práci nervového systému, s ochoreniami obličiek, psoriázou, problémami s kardiovaskulárnym systémom. Zlý lecitín sa vyrába vo forme kapsúl. Zvlášť výhodné je, že sa vyrába v siedmich formách s inou sadou ďalších vitamínov, prvkov, enzýmov a bylín. To dáva každému príležitosť vybrať si potrebný vitamínový komplex pre seba.

Podľa pokynov by ste mali doplnok jesť dvakrát denne pred jedlom (po jednej kapsule). Toto je štandardná dávka pre dospelých a dospievajúcich starších ako 14 rokov. Náklady na lecitín potešia jeho lojalitou. Nádobu s 30 kapsulami je možné zakúpiť len za 95-100 rubľov.

Tento výrobca vyrába lecitín nie in čistej forme, ale s prídavkom rôznych skupín vitamínov. Toto celý komplex, ktorý obsahuje vo svojom zložení najužitočnejšie pre telo účinných látok: vitamíny E, B2, B1, B12 a B6, nikotínamid, lecitín, kyselina listová, cholín, kyselina linolová. Ako dodatočné komponenty použitý sójový olej, voda, želatína, glycerín, glycerolmonostearát, sorbitol a farbivá.

"Doppelherz lecitín" je jedným z účinnými prostriedkami ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Vďaka obsahu dôležité vitamíny vlastnosti lecitínu sa zlepšujú, metabolické a ochranné funkcie tela sa obnovujú rýchlejšie. Komplex sa vyrába vo forme želatínové kapsuly v kartónoch po 30 kusov. Doplnok by sa mal užívať jednu tabletu denne, pričom priebeh liečby by mal predpísať lekár. Cena za jeden balík v lekárňach sa pohybuje od 260 do 360 rubľov.

Vo všeobecnosti sú recenzie Doppelhertzovho lecitínu vo väčšine prípadov pozitívne. Pacienti, ktorým sa predpisuje, zaznamenávajú jeho pozitívny vplyv na nervový systém, zlepšenie činnosti srdca a tonusu celého organizmu.

"Lecitín Forte"

Toto kvalitný liek od RealCaps, ktorý obsahuje sójový lecitín a skupinu fosfolipidov: sfingomyelín, fosfatidylcholín cefalín, fotfatidylserín, fosfatidylinozitol. Príjem takejto prísady pomáha rýchlo obnoviť bunky a tkanivá po chorobách, zlepšiť rovnováhu lipidov, zvýšiť mozgovú aktivitu, zlepšiť činnosť pečene a žlčníka. Je dostupný vo forme žltých kapsúl po 30 kusov v jednom balení.

Trvanie medikácie je 1 mesiac, v niektorých prípadoch sa opakuje 2-3 krát ročne. Zvyčajne predpisuje lekár v situáciách závažných porušení fungovania tela. Dospelí užívajú 3 kapsuly denne s raňajkami, obedom a večerou. Lecitín forte vás bude stáť 200 rubľov.

Lecitín "Umelecký život"

Zvažuje sa hlavný rozdiel a výhoda tohto výrobcu medzi ostatnými vysoký obsah fosfolipidy - 93%, na rozdiel od štandardných 60-70%. Zvyšných 7 % zahŕňa doplnkové bylinné zložky. Lecitín tejto spoločnosti sa vyrába zo sójových bôbov a predáva sa v polypropylénových plechovkách vo forme granúl (bez zápachu a chuti) s hmotnosťou 300 gramov. Jedna banka vás bude stáť asi 440 rubľov. Granule je možné pridávať priamo do jedla, len ak jeho teplota nie je vyššia ako 45-50%.

Lecitín "Umelecký život" je predpísaný pre dospelých aj deti. Bábätkám do troch rokov by sa mala podávať štvrť čajovej lyžičky s jedlom dvakrát až trikrát denne. Deti od troch do siedmich rokov môžu užiť pol lyžičky granúl 1-2x denne s jedlom. Dospievajúcim od 7 do 12 rokov sa odporúča užívať pol lyžičky trikrát denne. Dospelí a deti staršie ako 12 rokov by mali užívať jednu čajovú lyžičku 2-3 krát denne. V priemere trvá priebeh zotavenia najmenej 1,5 mesiaca. Ale podľa predpisu lekára sa môže zvýšiť až na šesť mesiacov.

Každý budúca mama by sa mala starať o stav svojho tela počas tehotenstva. Aby sa plod mohol normálne vyvíjať, potrebuje všetky živiny v dostatočnom množstve. A lecitín je dôležitý komponent ktorý ovplyvňuje budúci vývoj a formovanie všetkých orgánov bábätka. Preto gynekológovia často v druhom trimestri predpisujú túto látku s inými vitamínmi. Počas prvých mesiacov si telo vyrába samo dosť lecitín.

U budúcich mamičiek sa potreba lecitínu zvyšuje približne o 30 %. To je približne 8-10 gramov látky. Lekári zároveň radia takýto nedostatok nekompenzovať. tučné jedláživočíšneho pôvodu a používať doplnky s čistým lecitínom.

Samozrejme, ženy v pozícii by mali byť veľmi opatrné, aby prijali aj toto prospešná látka. Najprv si pri kúpe dôkladne preštudujte všetky zložky lecitínu. Každý výrobca môže mať iné prídavné látky na ktoré by ste nemali mať alergickú reakciu. Po druhé, lekár musí predpísať dávku lieku.

Prvé roky života bábätka sprevádza aktívny rast všetkých orgánov, najmä nervového systému. V tejto dobe je hlavným zdrojom lecitínu materská kašička, kde je táto látka obsiahnutá vo vysokých koncentráciách. Ak však žena z akéhokoľvek dôvodu nemôže dojčiť svoje dieťa, už v tomto období sa potrebuje postarať o kompenzáciu lecitínu pre dieťa iným spôsobom.

Podľa niektorých výskumov na Kolumbijskej univerzite množstvo lecitínu, ktoré dieťa dostane v prvom roku života, určuje množstvo pamäti na celý život. Je zrejmé, že tento faktor zohráva úlohu v intelektuálnej činnosti človeka.

Pre staršie dieťa je nemenej dôležitý lecitín. V troch rokoch sa u neho začína rozvíjať reč a reakcia nervovej sústavy na životné prostredie. To je sprevádzané vzhľadom silné emócie. Keď dieťa ide do MATERSKÁ ŠKOLA, začne ešte viac ťažké obdobie prispôsobenie. V prípade stresu je obzvlášť dôležité kontrolovať prítomnosť lecitínu u bábätka. Dostatočná koncentrácia látky pomôže predchádzať zbytočnému zaťaženiu nervového systému. Podobná situácia sa vyvíja aj v Základná škola keď sa dieťa potrebuje dozvedieť veľa informácií a spriateliť sa s kolektívom. Tu lecitín pomôže zvýšiť mozgovú aktivitu, podporí imunitu a zníži únavu.

Existuje niekoľko faktorov, podľa ktorých môžete určiť nedostatok lecitínu u dieťaťa. Sú to nepozornosť, podráždenosť, neprítomnosť mysle a ťažkosti so zapamätaním, nespavosť, bolesti hlavy, zlá chuť do jedla. Ak sa u bábätka objaví aspoň niekoľko z vyššie uvedených príznakov, potom má zmysel vyhľadať odporúčanie detského lekára.

Pri výbere doplnkov pre deti je najvhodnejší lecitín vo forme gélu s ovocnou príchuťou alebo rozpustných kapsúl. Zvyčajne výrobcovia pridávajú do detského lecitínu potrebný komplex vitamínov.

Jednou z prospešných vlastností lecitínu je stimulácia regenerácie buniek. Preto sa často používa v kozmeteológii na prevenciu skorých vrások, vyhladenie pokožky a zmiernenie podráždenia. Funguje obzvlášť dobre v kombinácii s vitamínmi A a E.

Zvyčajne sa na pleť používajú lecitínové masky zmeny súvisiace s vekom. Mladé dievčatá dostatočne ovplyvňujú vzhľad jeho užívaním ako doplnkom stravy. Masku s lecitínom si môžete kúpiť v obchode, ale je lepšie si ju vyrobiť sami, najmä preto, že to nezaberie veľa času. Ponúkame vám jednoduchý recept na masku, ktorá obsahuje nasledujúce zložky:

• Rozpustný lecitín alebo vaječné žĺtky - 2 ks;
• Ricínový olej - 25 ml;
• Jeden citrón s kôrou;
• Kyselina karbolová - 10 ml;
• Glycerín - 6 ml;
• Amoniak - 5 ml;
• Jedna čajová lyžička Pantocrine;
• Jedna ampulka Folliculinu 5000 jednotiek.

Všetky zložky zmiešame na jedinú hmotu, pričom posledné dve treba pridať na samom konci. Takúto masku je potrebné udržiavať od pol hodiny do hodiny a potom ju môžete jednoducho umyť. teplá voda. Na dosiahnutie slušného výsledku stačí naniesť takúto zmes na tvár každý deň po dobu jedného mesiaca. Potom zmiznú tmavé škvrny a nerovnosti, nadmerný obsah tuku zmizne. Pleť sa úplne dostane do tonusu, stane sa matnou a čistou, spustia sa všetky regeneračné procesy.

Lecitín: recenzie

Mária, 29 rokov. Lecitín zvyčajne užívam, keď začína silný nedostatok vitamínov, na jar alebo začiatkom jesene. Tento nástroj ma práve zachraňuje. V týchto obdobiach sa začínam báť veľká slabosť, pamäť, koncentrácia sa zhoršuje, nálada sa zhoršuje, chce sa vám neustále spať. Po týždni užívania lecitínu sa telo vráti do normálu. Veselosť sa vracia, chcem sa hýbať, športovať a len žiť!

Anna, 45 rokov. Začal som si všimnúť, že moje desaťročné dieťa bolo silné emocionálne výkyvy, stres a nespavosť. Bola to silná stresová reakcia na zmenu školy. Lekárka nám predpísala upokojujúce bylinky a lecitín. Pili len mesiac a jeho stav sa mnohonásobne zlepšil. Jednak začal rýchlejšie zaspávať a viac jesť (predtým boli stále problémy s chuťou do jedla). O mesiac neskôr prestal byť nervózny a začal sa viac venovať štúdiu. Lecitín má naozaj veľmi pozitívny vplyv na nervový systém detí.

Lecitín urýchľuje spotrebu kalórií, to znamená, že telo spaľuje tukové zásoby. Je to presne to, čo chcete? Potom zistite, ako si vybrať lecitín a ako ho použiť na rýchle obnovenie harmónie.

Lecitín je komplex fosfolipidov a mastných kyselín, ktorý slúži konštrukčný komponent bunkových membrán, zúčastňuje sa všetkých metabolických reakcií živých organizmov. Stabilizuje funkcie mozgu, pečene, obličiek, zlepšuje imunitu, znižuje cholesterol, stimuluje krvotvorbu, zlepšuje reprodukčné zdravie, normalizuje metabolizmus lipidov. Prípravky obsahujúce lecitín sa aktívne používajú ako účinné a bezpečné prostriedky na chudnutie.

Mechanizmus účinku na chudnutie

Hlavnou zložkou tukom podobnej látky Lecitín je fosfatidylcholín: jeho podiel v lecitínovom „kokteile“ je asi 20 %. Zloženie komplexu fosfolipid-kyselina zahŕňa aj glycerín, cholín, inozitol, vitamíny B, ako aj organické kyseliny: stearová, fosforečná, linolová, linolénová, olejová, palmitová.

Účinok lecitínu na chudnutie sa vysvetľuje jeho schopnosťou aktivovať proces termogenézy, a tým zvýšiť spotrebu energie. Telo, ktoré prijalo zvyčajné množstvo kalórií z potravy, ich spotrebuje viac v dôsledku pôsobenia fosfolipidového komplexu, preto je nútené používať tukové zásoby ako „palivo“. Lecitín tiež zvyšuje a predlžuje pôsobenie vitamínov A, D, E, C, ktoré prispievajú k chudnutiu.

Fosfatidylcholín a ďalšie zložky fosfolipidového komplexu urýchľujú štiepenie tukov – pôsobia ako emulgátor, štiepia tuky na drobné čiastočky, ktoré sa rýchlo trávia. Okrem toho fosfolipidy zvyšujú odolnosť voči stresu, o ktorom je známe, že často spôsobuje prejedanie sa. Prispievajú k urýchleniu metabolických procesov, správnej asimilácii živiny, pri ktorej si telo tukové zásoby neukladá, ale úplne odbúrava.

Doplnky s lecitínom sa dajú kúpiť bez lekárskeho predpisu, sú dostupné v tabletách, granulách, práškoch. Pri výrobe doplnkov stravy sa spravidla používajú suroviny šetrné k životnému prostrediu. Vo väčšine prípadov je zdrojom fosfolipidov sója alebo slnečnica.

Ak porovnáme tieto dva druhy surovín, tak sójové bôby sú lacnejšie ako slnečnicové semienka. Ale fosfolipidové prípravky, ktoré sú z neho vyrobené, môžu spôsobiť alergie kvôli obsahu zvyškov sójových bielkovín v nich. Navyše Lecitín San (potravinová prísada E322) možno získať z geneticky modifikovaných sójových bôbov. Slnečnicový lecitín, hoci má vysoké náklady, sa získava zo slnečnicových semien pestovaných domácimi výrobcami, ktorých GMO odrody neexistujú.

Ako použiť

Lecitín sa uvoľňuje ako nezávislý liek, a je tiež súčasťou zloženia vitamínových komplexov alebo potravinových doplnkov: prášky, tablety, kapsuly, tekutiny.

Denná potreba dospelého človeka na lecitín je 5-7g.Pri plnohodnotnej strave sa do tela dostanú asi 4g denne, zatiaľ nie veľké množstvo produkovaný pečeňou. Preto je dodatočná denná dávka lecitínu potrebná na úplné uspokojenie tela malá.

Pri použití tekutého prípravku je počiatočná dávka ¼ čajovej lyžičky 2-3 krát denne, potom sa zvyšuje na 1 čajovú lyžičku. Lecitínové kapsuly sa užívajú 1 ks, 2-3x denne s jedlom, prášok - 1 čajová lyžička 3x denne. Dávkovanie týchto vitamínovo-minerálnych komplexov je uvedené v návode na ich použitie.

Takéto doplnky môžete užívať rôznymi spôsobmi: stačí jesť s vodou alebo džúsom, pridať do šalátov, cereálií, jogurtov. Dĺžku prijatia určuje lekár, potravinové doplnky s fosfolipidmi sa spravidla užívajú dlhodobo, od 1 do 2 mesiacov až do roka. Viditeľný účinok sa pozoruje až po 2-3 týždňoch, ale dosiahnutý výsledok sa udržiava niekoľko rokov.

Pozor! Spoliehajúc sa len na užívanie lecitínových prípravkov nebude možné upraviť hmotnosť smerom nadol. Aby ste využili všetku uvoľnenú energiu, potrebujete nízkokalorickú diétu a aspoň minimálnu fyzickú aktivitu.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Pokyny na použitie lecitínu naznačujú, že by sa mal používať opatrne urolitiáza keďže fosfolipidy aktivujú proces vylučovania žlče, čo môže vyvolať pohyb kameňov a upchatie žlčových ciest. Počas tehotenstva a dojčenia je nežiaduce užívať doplnky stravy s obsahom lecitínu.

Ak sa pri užívaní sójového lecitínu na chudnutie vyskytne alergická reakcia, príjem treba zastaviť alebo nahradiť. podobné prostriedky vyrobené zo slnečnicových semien.

Vedľajšie účinky doplnkov stravy s fosfolipidmi sú zriedkavé. Pri výraznom prekročení odporúčaného dávkovania môže dôjsť k hnačke, závratom, zvýšené slinenie, nevoľnosť, vracanie.

Prípravky s lecitínom

doplnky stravy a vitamínové komplexy s lecitínom dnes ponúka mnoho farmaceutických spoločností a firiem špecializujúcich sa na výrobu potravinových doplnkov. Toto Ruskí výrobcovia"Uvix-Pharm", "VitaProm", "Pharmindustriya", "Koral-Med", ako aj zahraničné:

• Queiser Pharma (Ukrajina);
• Farmácia (Kanada);
• Queisser Pharma (Nemecko);
• "Vitamín Solgar", " SOLGAR«, Nittany Pharmaceuticals, Teraz potraviny, NSP (USA).

Podľa odborníkov dobrý výsledok pri chudnutí podávajte lieky:

1. Náš lecitín. Doplnok stravy v práškoch a kapsulách vyrába Yuvix-Pharm. Vďaka unikátnej patentovanej technológii obsahuje slnečnicový fosfolipidový koncentrát, na základe ktorého je vyrobený, 98,6 % ekologicky čistý produkt. Balenie lieku (150 kapsúl) stojí 484 rubľov.
2. Doppelgerz Active. Produkt Queisser Pharma Ukrajina, vyrábaný v kapsulách, obsahuje fosfolipidy, 5 druhov vitamínov B, nikotínamid (vitamín PP a tokoferol (vitamín E). Náklady na balenie (30 kapsúl) sú asi 250 rubľov.
3. lipotropný faktor. Komplex fosfolipidov a aminokyselín od spoločnosti Solgar. Obsahuje vysoké koncentrácie látky, ktoré stimulujú spaľovanie tukov a zabraňujú ich hromadeniu: cholín (vitamín B4), metionín (α-aminokyselina), inozitol (vitamín B8). Cena balenia bioaktívnej prísady (50 tabliet) je 700-750 rubľov.
4. PC-lecitín, lecitínové granule, lecitín-cholín. Tieto doplnky stravy sú produktom medzinárodnej korporácie VitaLine. Sú zložené takmer výlučne z prírodných výťažkov zo sójových bôbov a obsahujú vysoké koncentrácie fosfatidylcholínu. , rastlinný glycerín, cholín, inozitol, polynenasýtené karboxylové kyseliny. 90 želatínových kapsúl takýchto doplnkov stravy stojí od 1,5 tisíc rubľov.
5. Lecitínové granule. Tento sójový produkt bez GMO produkuje Teraz spoločnosť Potraviny. Výživový doplnok obsahuje fosfatidylcholín, karboxylové kyseliny, nozitol, ako aj stopové prvky draslík a fosfor extrahovaný zo sójového oleja. Náklady na 900 g granulovaného lieku sú asi 1700 rubľov, balenie 450 g je o polovicu menej.
6. Lecitín San. Výživový doplnok na báze extraktu zo sójového oleja. Dostupné v kapsulách obsahujúcich 0,52 g komplexu fosfolipid-aminokyselina. Výrobca je NSP, cena balenia (170 kapsúl) je asi 1400 rubľov.

Ľudské telo je zložitý systém, pre normálne fungovanie ktorého existuje množstvo rôzne látky. Treba poznamenať, že ak telu chýba jedna zložka, vedie to k rozvoju chorôb, narušeniu vnútorných orgánov a toku biologických procesov. Jednou z najdôležitejších zložiek, ktorá je energetickým zdrojom tela, je lecitín. Bez nej by človek nemohol žiť, z tohto dôvodu je jednoducho potrebné opísať túto látku, ako aj zistiť, na čo presne je táto zložka a kde ju získať.

Zloženie a užitočné vlastnosti lecitínu

Je potrebné začať s popisom chemické zloženie túto úžasnú látku krátka exkurzia do histórie. Všetko sa to začalo v roku 1845, keď francúzsky chemik Theodore Gobley izoloval túto zložku z vaječného žĺtka. Takto sa prekladá lecitín (vaječný žĺtok). Inými slovami, opísaný produkt je kombináciou triglyceridov s fosfolipidmi, ako aj radom ďalších látok, ktorých obsah v lecitíne je zanedbateľný.

Dnešný lecitín, ktorý sa označuje aj ako komerčný, sa získava rafináciou a hydratáciou sójového oleja, čo výrazne znižuje cenu emulgátora. Zároveň opísaná zložka zahŕňa všetky látky potrebné pre telo, ktoré musia byť charakterizované:

• cholín – je látka, ktorej obsah lecitínu je maximálny, presahuje 20 percent z celkového zloženia. Pôsobí ako najdôležitejší regulátor nervová činnosť podieľa sa na prenose nervového signálu synapsiami;
• kyselina stearová - je jednou z najdôležitejších látok podieľajúcich sa na regulácii energetického potenciálu organizmu;
• kyselina palmitová je zložka, ktorá poskytuje normálna výmena tuky;
• kyselina arachidónová je nasýtená mastné kyseliny patriace do triedy omega-6 kyselín a podieľajúce sa na normalizácii činnosti vnútorných orgánov vrátane nadobličiek, pečene atď.

Prečo človek potrebuje lecitín?

Predsa klinický výskum nebolo jasne dokázané, že syntetický lecitín má terapeutický účinok ako lieku to však nebráni jeho použitiu ako doplnku stravy na liečbu rôznych chorôb. Treba teda poznamenať, že opísaná látka sa široko používa nielen na liečbu, ale aj na prevenciu, napríklad počas tehotenstva, čo umožňuje poskytnúť telu vyvíjajúcemu sa v maternici potrebné zložky.

• Malo by byť popísané, v akom prípade lekári odporúčajú užívať lecitín ako doplnok stravy. V prvom rade sa odporúča užívať lieky na choroby tráviaceho traktu vrátane gastritídy a kolitídy. Lecitín je tiež užitočný pre cukrovka, keďže táto látka prispieva k lepšej produkcii inzulínu beta bunkami.
• Dôležitú úlohu zohráva komplex fosfolipidov pre prácu kardiovaskulárneho systému. Pomáha produktu čo najrýchlejšie sa zotaviť po mŕtvici a poruchách fungovania nervového systému. Lecitín je dôležitý aj pre pečeň, čo vám umožňuje vyrovnať sa s množstvom ochorení, vrátane tukovej degenerácie pečene. Je dôležité pochopiť, že opísaná látka je syntetizovaná pečeňou, ktorá je jej hlavným enzýmom.
• Indikácia na použitie lecitínu je zlá pamäť, ako aj vývinové poruchy, čo je dôležité najmä pre deti s poruchami učenia. Umožňuje tomuto syntetickému enzýmu posilniť imunitný systém a zvýšiť bariérové ​​vlastnosti tela. Je to obzvlášť dôležité pre prevenciu užívania tohto doplnku stravy u starších ľudí, pretože s vekom sa produkcia lecitínu v tele výrazne znižuje.
• Lekári odporúčajú profylakticky užívať lecitín na prečistenie tela, zbavenie sa cholesterolu, solí a toxínov. V tomto prípade je liek užitočný na chudnutie, pretože po obnovení práce tráviaci trakt a čistí ho od škodlivých usadenín, nadváhu odísť sami. Produkt je tiež potrebný pre ľudí, ktorí sa venujú aktívnej fyzickej a intelektuálnej práci, pretože pomáha obnoviť silu.
• Špecifický výživový doplnok je dôležitý aj pre tých, ktorí majú problémy s pokožkou a vlasmi. Lecitín obsahuje všetky potrebné vitamíny pre aktívny rast vlasy a obnova vodná bilancia koža. Indikácia v konkrétnu situáciu budú slabo rastúce, krehké vlasy, ako aj suchá, starnúca pokožka, ktorá si vyžaduje starostlivú starostlivosť.

Zdravotné výhody sójového lecitínu

Keďže indikácie na použitie farmakologického činidla už boli opísané, teraz je potrebné popísať, aký účinok má lecitín na organizmus a aké sú vlastnosti enzýmu syntetizovaného pečeňou.Najprv je potrebné poznamenať, že ide o nepostrádateľná látka, bez ktorej nie je nemožný takmer žiadny biologický proces v tele.

• Lecitín prispieva k rozvoju a plnému fungovaniu mozgu a celého nervového systému. Opísaný komplex lipidov a aminokyselín je zodpovedný aj za vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch. aktívna akcia Podieľa sa na všetkých humorálnych procesoch v tele, normalizuje zloženie krvi a iných biologicky dôležitých tekutín.
• Hlavnou úlohou produkovanej látky je homeostáza bunkových štruktúr, pretože je štrukturálnou zložkou cytomembrány všetkých typov buniek. Na posúdenie veľkosti dôležitosti zložky si treba uvedomiť, že asi polovica pečene, tretina mozgu a až pätina všetkých nervových vlákien pozostáva z lecitínu.
• Ďalší dôležitý aspekt, ktorá charakterizuje prínos opísanej látky pre organizmus, je, že bez lecitínu je tvorba nových buniek nemožná. V tomto prípade sa zložka podieľa na transporte látok syntetizovaných na bunkovej úrovni. Veľa enzýmu je prítomné v sperme, pretože stimuluje reprodukčnú funkciu.
• Práve lecitín, respektíve jeho vysoký obsah v krvi ženy umožňuje vytvárať najvhodnejšie podmienky na počatie a vynosenie dieťaťa. Z tohto dôvodu často predpisujem túto zložku dodatočne dievčatám plánujúcim tehotenstvo. Látka sa podieľa na tvorbe všetkých orgánov a ich funkcií, čím prispieva k plnému vývoju plodu.

Príznaky nedostatku lecitínu v tele

S takým javom, akým je nedostatok lecitínu v tele, ktorý je dôležitý pre starších ľudí, ako aj pre tých, ktorí majú množstvo chorôb, ktoré vedú k zníženiu produkcie látky v pečeni, najviac rôzne zmeny.

V prvom rade sa stenčujú nervové vlákna, čo môžu sprevádzať bolesti hlavy, slabosť, závraty, vysoký alebo nízky krvný tlak. Okrem toho je človek s nedostatkom lecitínu náchylný na stres, je podráždený a zle sa ovláda. o akútny nedostatok sa môžu objaviť látky sekundárne znaky patológie, ako je narušenie práce zažívacie ústrojenstvo, močové, dýchacie atď.

Aké produkty obsahujú látku?

Lecitín je prítomný v živočíšnych aj rastlinných produktoch, treba však pochopiť, že objemy konkrétnej látky v mäse a zelenine sú úplne odlišné. Z tohto dôvodu pri nedostatku lecitínu bude úplne nedostatočné zjesť porciu akéhokoľvek produktu, ktorý túto zložku obsahuje. Je dôležité poznamenať, že lecitín je najviac zastúpený tam, kde je veľa tuku.

Pokiaľ ide o krmivo pre zvieratá, najväčší počet možno nájsť enzým V žĺtok, pečeň, mäso, mastné ryby, maslo, syr, smotana atď.. Ak hovoríme o rastlinnej strave, tak najväčšie množstvo fosfolipidov sa nachádza v sóji, rastlinných olejoch, orechoch, obilninách a zelenine.

Lecitín ako doplnok stravy

V súčasnosti sa v lekárňach predáva veľké množstvo rôznych doplnkov stravy vrátane syntetického lecitínu. Na tomto pozadí vyvstáva celkom relevantná otázka, aký druh lecitínu je lepšie užívať a aké sú ich rozdiely. Hlavné rozdiely medzi všetkými liekmi spočívajú v ich zložení, ako aj vo forme uvoľňovania. Dnes drogy nájdete v granulách, prášku, no najčastejšie sa predávajú vo forme kapsúl. Tiež lecitín je možné získať z rôznych surovín, najbežnejšie sú slnečnicové a sójové výrobky. Preto je potrebné zvážiť najobľúbenejšie biologické doplnky obsahujúce lecitín:

• "koral" obsahuje látky ako cholín, inozitol a lecitín;
• Solgar pozostáva z lecitínu, cholínu, fosforu a inozitolu;
• "Lecitín Doppelgerz" obsahuje nikotínamid, kyselina listová lecitín a vitamíny skupiny B a E;
• "Náš lecitín"- bežná značka, ktorá vyrába lecitín v siedmich odrodách, čo vám umožňuje vybrať si pre seba najvhodnejší komplex s vitamínmi, bylinkami a enzýmami.

Lecitínový prípravok - návod na použitie

Špecificky biologicky aktívna prísada brať v rôznych objemoch v závislosti od výrobcu a formy uvoľnenia. Na preventívne účely sa dospelým predpisuje jedna polievková lyžica alebo 1-2 kapsuly lieku trikrát denne. Látka sa umyje vodou alebo zmieša s jedlom, ale pred užitím produktu si musíte prečítať pokyny. Je tiež dôležité dodržiavať odporúčania lekára, ktorý vám túto látku predpísal, lecitín by ste nemali samostatne získavať a piť zbytočne, pretože sa môžete stretnúť negatívne dôsledky, ktorý je podrobnejšie popísaný nižšie.

Škody spôsobené užívaním kapsúl a tabliet s lecitínom

Lecitín je jedným z najbezpečnejších doplnkov stravy, ktorý má veľký prínos pre človeka by však bolo neuvážené povedať, že konkrétny farmakologický prostriedok je úplne neškodný. Podľa niektorých štúdií sa zistilo, že tento produkt bola príčinou predčasného pôrodu, viedla k alergické reakcie, narušenie tráviaceho systému, hypotyreóza.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Vedľajšie účinky sa spravidla vyskytujú iba vtedy, ak boli porušené podmienky na prijatie nápravy. Pokiaľ ide o kontraindikácie, hlavnou z nich je individuálna intolerancia, ochorenia, ktoré ovplyvňujú endokrinný systém a rôzne chronické ochorenia. Počas obdobia nosenia dieťaťa sa pred užitím lieku musíte poradiť s lekárom a neužívať liek bez lekárskeho predpisu.