Na pitie omega 3 rybieho oleja. Kontraindikácie a výhody rybieho oleja

100% vysokokvalitný rybí olej cenných ušľachtilých druhov s vysokým obsahom Omega-3 PUFA minimálne 90%.

V prvom rade stojí za to zdôrazniť skutočnosť, že každodennou konzumáciou rybieho oleja dosiahnete ideálnu krásu pokožky, vlasov a nechtov, zlepšíte zrak, dodáte svojim očiam zdravý lesk a zabudnete na mnohé znepokojujúce choroby. Rybí olej je prírodný, vysoko účinný prostriedok na dosiahnutie krásy tela a udržanie jeho zdravia po mnoho rokov.

Indikácie: produkt „NAJVYŠŠÍ ŠTANDARD“ možno odporučiť na používanie zdravým ľuďom na prevenciu chorôb, ako aj tým, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a zotaviť sa z existujúcich ochorení.
Kontraindikácie: výrobok je absolútne bezpečný, ale je prípustná jeho individuálna intolerancia spojená s alergickými reakciami a prípadnými inými poruchami. Vzhľadom na to, že prípravok obsahuje najvyššiu možnú koncentráciu Omega-3 PUFA, pred použitím by ste sa mali vždy poradiť so svojím ošetrujúcim lekárom a ošetrujúcim lekárom o stanovení požadovaného presného dávkovania. Produkt „VYŠŠÍ ŠTANDARD“ sa používa v kúrach dvoch alebo troch (v závislosti od stavu pacienta) po sebe nasledujúcich mesiacov, po ktorých je potrebné urobiť prestávku na jeden až jeden a pol mesiaca.
Formulár na uvoľnenie: mäkké želatínové kapsuly 500 mg na báze želatíny, ktorá spĺňa medzinárodný štandard Halal, 15 ks. v balíku.
Dávkovanie: 1 kapsula trikrát denne. Kapsuly je vhodné užívať po jedle, po 30-40 minútach, zapiť vodou izbovej teploty zmiešanou s malým množstvom včelieho medu (ak nie ste alergický na med). Odporúčaná doba užívania kapsúl je dva až tri mesiace pri dennom užívaní trikrát denne, odporúča sa užívať maximálne dva 3-mesačné cykly ročne s povinnou prestávkou medzi 1-1,5 mesiacmi. A pamätajte, že vaša liečba musí prebiehať pod prísnym dohľadom vášho ošetrujúceho alebo dohliadajúceho lekára!

Jedinečný produkt „NAJVYŠŠÍ ŠTANDARD“ obsahuje rybí olej cenných ušľachtilých plemien oceánskych rýb Omega-3 PUFA najmenej 90%. Tento vysoký obsah Omega-3 esenciálnych polynenasýtených mastných kyselín (EPA a DHA) je v produkte v ľahko stráviteľnej forme, čo vám umožní efektívne využiť všetky výhody týchto úžasných kyselín a aktívne nimi nasýtiť telo. v najvyššej možnej forme a posilňujú liečbu ľudského tela od rôznych chorôb a neduhov, ovplyvňujúcich srdce, cievy, mozog, nervový a imunitný systém.

Rybí olej obsahuje: vitamíny A, D a E, čo sú silné antioxidanty, a esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny Omega-3 (eikosapentaenová EPA a dokosahexaenová DHA, vysokohodnotné kyseliny), ktoré určujú jeho účinok na organizmus.

Áno, retinol ( vitamín A) normalizuje stav pokožky a slizníc, poskytuje dobré videnie za šera a normálne videnie farieb. Pri nedostatku vitamínu A dochádza k vysušovaniu a bolestiam pokožky a slizníc, lámavosti vlasov a nechtov.

Vitamín D pomáha základným minerálom, ako je vápnik a fosfor, prenikať do buniek, čo je dôležité najmä pre deti mladšie ako jeden rok, ako prevencia krivice. Vitamín D tiež podporuje rast kostí. Omega-3 esenciálne polynenasýtené mastné kyseliny (EPA a DHA) podporujú v tele tvorbu prostaglandínov, látok, ktoré majú protizápalové a imunitné účinky. Okrem toho podporujú správne vstrebávanie tukov organizmom, rozšírenie ciev, ktoré vyživujú srdcový sval, znižujú viskozitu krvi a tvorbu krvných zrazenín v cievach, zabraňujú rozvoju aterosklerózy a pomáhajú normalizovať telesnú hmotnosť. Rybí olej navyše znižuje hladinu stresového hormónu kortizolu a zvyšuje hladinu hormónu dobrej nálady (serotonínu) v tele. Serotonín je schopný znižovať agresivitu a eliminovať účinky stresu.

Rybí olej môže výrazne znížiť poškodenie mozgu spôsobené environmentálnymi faktormi a nesprávnou stravou a tiež zohráva ochrannú úlohu pri ochoreniach mozgu vedúcich k strate pamäti a demencii. Zistilo sa teda, že mozgy ľudí trpiacich Alzheimerovou chorobou sú vyčerpané v prítomnosti Omega-3 mastných kyselín, ktoré sú tak potrebné pre normálne fungovanie mozgu bez tvorby, čo vedie k rozvoju chorôb, škodlivých plakov. v krvných cievach mozgu. Omega 3 mastné kyseliny sú nielen prospešné v boji proti cholesterolu, ale sú nevyhnutné aj pre znižovanie hladiny triglyceridov v krvi, ktoré sú často na vine srdcových infarktov a srdcových arytmií.

Vedecký výskum navyše odhalil, že zložky rybieho oleja (Omega-3 kyseliny a vitamíny A, D a E rozpustné v tukoch) pôsobia na organizmus komplexne a navzájom sa posilňujú, keďže tieto vitamíny sa oveľa lepšie vstrebávajú. pod vplyvom tukov. Výsledkom tohto pôsobenia je: posilnenie bunkových membrán, normalizácia metabolizmu a bunkového delenia. Navonok sa to prejavuje v prevencii tvorby papilómov, erózií, cýst, ale aj zhubných nádorov, najmä rakoviny prsníka. Pri liečbe rakoviny používanie rybieho oleja výrazne znižuje patologické straty telesnej hmotnosti pacienta, čo je pre neho životne dôležitý faktor.

Pravidelným používaním rybieho oleja môžete úspešne odolávať rozvoju alergických prejavov. Hlavnou príčinou alergií je zvýšená bunková citlivosť kože na biologicky aktívne prvky, najmä histamín. Vitamín A, prítomný v rybom oleji, pomáha posilňovať bunkové membrány a omega-3 kyseliny normalizujú rovnováhu tukov v tkanivách. To všetko stabilizuje stav kožných a epiteliálnych buniek, znižuje ich citlivosť na histamín a zabraňuje alergickým reakciám.

Rybí olej sa používa na liečbu kožných ochorení, ako je ekzém a psoriáza, ako aj na liečbu ochorení kĺbov, ako je dna a reumatoidná artritída, a používa sa na prevenciu a liečbu cukrovky.

Produkt, ktorý je najsilnejším a vysoko koncentrovaným prípravkom z možných produktov na báze rybieho oleja, je vhodný pre pacientov, ktorí potrebujú rýchlu pomoc po operáciách, mozgových príhodách, ktorí majú vážne problémy so srdcovou činnosťou, zlé cievy, poruchy mozgu a psychiky. aktivity, trpiaci zle fungujúcim nervovým systémom a oslabenou imunitou. Z celej našej rady produktov rybieho oleja bol tento produkt vytvorený pomocou sofistikovanej modernej technológie a je navrhnutý tak, aby pomohol všetkým ľuďom, ktorí potrebujú rýchlu chirurgickú liečbu. Produkt je kompatibilný s tradičnou terapiou vykonávanou v zdravotníckych zariadeniach a môže zvýšiť účinok užívaných liekov vďaka svojim vysokým liečivým vlastnostiam. Je obzvlášť užitočný a účinný pri liečbe ischémie, aterosklerózy a hypertenzie, pomáha pri hrozbe mŕtvice či srdcového infarktu, pri riziku vzniku krvných zrazenín, pri nerovnováhe imunity v organizme, chorobnej obezite a cukrovke, ako aj pri prevencii a liečbu rôznych typov rakoviny.

Ak používate náš produkt „NAJVYŠŠÍ ŠTANDARD“ denne, vo vašom tele sa prejavia nasledujúce zlepšenia:

Plne ochránite svoje telo pred škodlivými účinkami rôznych chorôb a neduhov, ktoré postihujú srdce, cievy, mozog, nervový a imunitný systém;
- zlepší sa fungovanie tráviaceho systému ako celku, výrazne sa zvýši imunita a zvýši sa obranyschopnosť tela, zbaví sa zápchy a problémov so zlým trávením;
- ochránite sa pred chrípkou a inými zápalovými a prechladnutými infekčnými ochoreniami, zbavíte sa nepríjemných bolestí kostí a kĺbov, pomôžete si pri reumatoidnej artritíde;
- zlepšíte si stav nervovej sústavy, mozgu a funkcie centrálneho nervového systému, rýchlo sa zotavíte zo stresu a depresie, po závažných ochoreniach a operáciách;
- vylepšite svoju pleť, vlasy a nechty do ideálneho stavu, zlepšíte si zrak a v očiach sa objaví iskrička zdravia z návalu vitality;
- môžete zabrániť zvýšenému vypadávaniu vlasov, zlepšiť ich hrúbku a dĺžku, zaručene budú svetlé a atraktívne;
- ochránite sa pred papilómami, škodlivými kožnými výrastkami, eróziami a cystickými útvarmi, alergiami a alergickými reakciami, ochránite telo pred výskytom ekzémov a psoriázy;
- zníži sa vám obsah stresového hormónu kortizolu v krvi a zvýši sa obsah hormónu dobrej nálady serotonínu, budete veselší a plní energie;
- prípravok pomôže pri prevencii rakoviny prsníka, ako aj onkologickým pacientom pri znižovaní patologického chudnutia po tradičných liečebných postupoch;
- produkt vám pomôže efektívne normalizovať hmotnosť zlepšením metabolizmu a odstránením zlého cholesterolu a prebytočného cukru z krvi;
- ochránite svoje telo pred prípadným infarktom a arytmiou, zlepšíte stav ciev srdca a mozgu, ochránite sa pred Alzheimerovou chorobou, stratou pamäti a stareckou demenciou;
- prípravok je vhodný pre dospelých pacientov, ktorí potrebujú špeciálnu pomoc a liečbu po operáciách, cievnych mozgových príhodách, ktorí majú vážne problémy so srdcovou činnosťou, zlými cievami, poruchami mozgu a duševnej činnosti, trpia zlým fungovaním nervovej sústavy a sú oslabení imunita;
- produkt je vhodný najmä na zvýšenú liečbu ischémie, aterosklerózy, hypertenzie, pri poskytovaní aktívnej pomoci pacientovi pri hrozbe cievnej mozgovej príhody alebo srdcového infarktu, pri riziku vzniku krvných zrazenín, pri nerovnováhe imunity v organizme, pri obezite a cukrovke, ako pri prevencii a liečbe onkologických patológií.

Obsah

Vitamíny, minerály a stopové prvky sú pre zdravie každého človeka veľmi dôležité. Výhody Omega-3 sú dnes známe takmer každému. Polynenasýtené kyseliny sa nachádzajú v mnohých potravinách. Priaznivo pôsobí na systémy ľudského tela: chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, gastrointestinálnymi problémami, zlepšuje zrak a pamäť, reguluje metabolické procesy.

Čo je Omega-3?

Rybí olej je jedným z viacerých prvkov, ktoré podporujú ľudskú krásu, mladosť a zdravie. Obsahuje cenné mastné kyseliny, ktoré sa do ľudského tela dostanú len s jedlom. Kyseliny majú priaznivý vplyv na stav ľudského tela. Výhody Omega-3 sú neoceniteľné - reguluje fungovanie tela, posilňuje imunitný systém, chráni pred vonkajšími negatívnymi faktormi. Tejto látky človek konzumuje v nedostatočnom množstve s jedlom, získate ju radikálnou zmenou stravovania alebo kúpou Omega kapsúl v lekárni.

Existuje niekoľko typov omega-3 polynenasýtených mastných kyselín:

1. Kyselina alfa-linolénová je produkovaná rastlinami. Táto kyselina je takmer vždy prítomná v ľudskom tele. Vzhľadom na obsah iba troch nenasýtených väzieb má alfa-linolová v porovnaní s ostatnými malý význam.
2. Kyselinu eikozapentaénovú produkujú hlbokomorské ryby. Má veľkú hodnotu pre telo dospelého a dieťaťa. Je schopný bojovať proti zápalom, cievnym kŕčom a osteoporóze. Jeho nedostatok sa vyskytuje u detí s diatézou alebo u dospelých, ktorí trpia kožnými ochoreniami.
3. Kyselina dokosahexaénová sa nachádza v tukoch morského života. Ľudské telo samo túto kyselinu neprodukuje. Výhody tejto Omega-3 pre ľudí sú najcennejšie. Môže pomôcť v preventívnom boji proti mŕtvici, ateroskleróze, zápalom kĺbov a vnútorných orgánov, kožným ochoreniam a mnohým ďalším problémom. Kyselina je obsiahnutá v prípravku „Unique Omega-3“.

Aké produkty obsahujú

Je ťažké neustále užívať lieky, aby telo dostalo výhody Omega-3. Výhodnejšie je doplniť zásoby nenasýtených tukov zaradením potravín s obsahom rybieho tuku do jedálnička. Kontrolou vašej stravy je človek schopný získať Omega-3 bez užívania tabliet. Denná dávka rybieho oleja pre dospelého človeka by mala byť 500-1000 mg.

Za jeho najlepší zdroj sa považujú morské plody – tuniak, losos, pstruh, sleď, ktoré sú mimoriadne bohaté na prospešné Omega-3 kyseliny. Kalmáre, ustrice a krevety obsahujú rybí tuk. Treba však mať na pamäti, že umelo vypestovaný morský život prinesie oveľa menší úžitok ako ryby a morské plody ulovené v prirodzenom prostredí.

Ľanové a tekvicové semienka majú vysoký obsah Omega-3. Arašidy, vlašské orechy alebo z nich vylisovaný olej sú dobrým zdrojom mastných kyselín. Vegetariáni by mali jesť strukoviny, zeleninu, tekvicu, zelený šalát, petržlen a ružičkový kel. Horčičný olej obsahuje rybí tuk. Mäso zo zvierat kŕmených trávou má výhody Omega-3. Žĺtok kuracieho vajca je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, no mnohí sa ho snažia nekonzumovať kvôli obsahu cholesterolu.

Načo to je

Výhody nenasýtených tukov pre ľudský organizmus sú významné. Pomáhajú bojovať proti usadeninám cholesterolu a spomaľujú proces starnutia. Bez mastných kyselín nevznikajú dôležité látky – eikosanoidy. Podporujú tvorbu nových tkanív, takže nerovnováha v nich vedie k vážnym ochoreniam. Bez nenasýtených tukov sa membrány reprodukčných buniek, mozgových buniek a sietnice nemôžu správne vytvárať. S požadovaným množstvom Omega-3 funguje kardiovaskulárny, nervový a reprodukčný systém tela harmonicky.

Energetické zásoby sú dôležitým aspektom ľudského života, ktorý je riadený polynenasýtenými tukmi. Ľudský imunitný systém je spoľahlivo chránený, ak je dostatok Omega-3 kyselín. Majú vlastnosť chrániť kostru a svaly. Všetky orgány pracujú harmonicky a odrážajú prípadné riziká alergií alebo vírusových ochorení. Artróza nie je desivá pre tých, ktorí pravidelne užívajú kapsuly s rybím olejom alebo jedia správne. Tráviaci systém je chránený pred vznikom gastritídy alebo vredov.

Pri chudnutí pre ženy

Aké sú výhody rybieho oleja na chudnutie? Neutralizuje nasýtené tuky, čistí steny ciev a je bohatým zdrojom životnej energie. Chudnutie s jeho pomocou si vyžaduje správne dávkovanie: omega-3 kapsuly, 6 kusov, trikrát denne. Pre lepšie vstrebávanie je vhodné ich konzumovať s jedlom. Okrem prípravkov s mastnými kyselinami by ste mali dodržiavať diétu. Výsledky sa dostavia do niekoľkých týždňov po začatí používania Omega-3. Okrem chudnutia sa zlepší stav celého tela.

Účinok užívania u žien na seba nenechá dlho čakať. Vlasy budú husté a lesklé a aktivuje sa ich rast. Nechty spevnia, nechty sa prestanú štiepiť, pokožka získa pružnosť, vyhladia sa niektoré vrásky. V celom tele sa objaví ľahkosť, starnutie sa spomalí. V dôsledku užívania mastných kyselín ženy omladzujú, stávajú sa ešte krajšími.

Počas tehotenstva

Dôležité obdobie v živote ženy – nosenie dieťaťa – sa nezaobíde bez Omega-3. Je to nevyhnutné počas plánovania tehotenstva a počas vývoja plodu. Dieťa potrebuje prírodný rybí olej na tvorbu nervového systému a mozgu. V tejto dobe samotná žena potrebuje mastné kyseliny nie menej, pretože potrebuje silu na to, aby porodila dieťa. Rybí olej by ste mali začať užívať v deň, keď sa žena pripravuje na tehotenstvo.

Pre deti

Rybí olej je pre deti veľmi dôležitý, pretože podporuje rast. Nenasýtené tuky sú veľmi prospešné pre rozvoj mozgových buniek a vytrvalosť. Odborníci odporúčajú dať dieťaťu približne 400 gramov zeleniny a ovocia, aspoň dvakrát denne. Je ťažké skonzumovať do 1 kilogramu ovocia alebo zeleniny. Alternatívou môže byť kúpa Omega pre deti.

Pre kožu

Pôsobením rybieho tuku sa odstránia mnohé kožné ochorenia, zápalové procesy, hormonálna nerovnováha. Užívanie nenasýtených Omega-3 mastných kyselín je prospešné pre tých, ktorí trpia psoriázou. Akné a iné kožné problémy vyžadujú rybí tuk v tele. Po začatí príjmu mastných kyselín sa normalizuje rovnováha hormónov a zvyšuje sa elasticita pokožky.

Návod ako užívať

Rybí olej je dostupný v tekutej forme, tabletách a ako súčasť komplexu vitamínov. Sortiment umožňuje každému vybrať si produkt. Užívajte jednu kapsulu (alebo čajovú lyžičku) vždy s jedlom. Príjem Omega-3 do tela spolu s jedlom podporuje lepšie vstrebávanie tukov. Na liečbu sa dávka môže zvýšiť 2-3 krát. Prípravky s mastnými kyselinami sa skladujú na tmavom mieste pri teplote nepresahujúcej 20 stupňov.

Omega-3 vitamíny v kapsulách

Použitie vitamínových komplexov je oveľa výhodnejšie ako použitie rybieho oleja v jeho čistej forme. Vstrebávanie mastných kyselín vyžaduje niektoré vitamíny D, B a iné. V komplexe vitamínov s obsahom nenasýtených mastných kyselín sú látky správne vyvážené, vďaka čomu sa rybí tuk lepšie vstrebáva. Indikácie na použitie: 1-2 kapsuly 3-4 krát denne. Neužívajte vitamíny na prázdny žalúdok. Prvé dni sa môže objaviť grganie, nevoľnosť alebo nadúvanie.

Tablety rybieho oleja

Na začiatok užívania je vhodný rybí olej Biafishenol. Je to doplnok stravy. Na preventívne účely sa liek užíva 1-4 kapsuly denne. Ak sa už v tele objavili problémy, denná norma je 2-8 tabliet. Po užití sa v ústach objaví rybacia chuť, pocit nepohodlia, nadúvanie alebo nevoľnosť, no tieto príznaky sú dočasné.

Kontraindikácie pri užívaní rybieho oleja:

1. Alergia na ryby.
2. Nadbytok vápnika v tele.
3. Urolitiáza a ochorenie obličiek.
4. Problémy s pankreasom.
5. Tuberkulóza.

Video o výhodách a škodách Omega-3 pre telo

Rybiemu tuku sa dlho nevenovala náležitá pozornosť. Tento prvok je veľkým prínosom pre mnohé systémy ľudského tela. Predpisuje sa deťom, tehotným ženám, športovcom a starším ľuďom. Omega-3 sú totiž esenciálne mastné kyseliny, ktoré telo prijíma len z potravy. Ďalej budú predstavené dve videá, ktoré o tom podrobne hovoria.

Dobré pre srdce a imunitu

Ľudia, ktorí jedia tučné ryby, takmer nikdy netrpia kardiovaskulárnymi ochoreniami. To sa deje v dôsledku príjmu rybieho tuku do tela. Znižuje hladinu lipidov v krvi, čistí steny ciev, je zdrojom životnej energie. V USA sú nenasýtené kyseliny uznávané ako lieky a používajú sa na liečbu mnohých chorôb. Pozri si video:

Účinok používania

Rybí olej je veľmi užitočný pri chudnutí, čistení tela, budovaní svalovej hmoty a zlepšovaní stavu pokožky. Omega-3 pomáha normalizovať fungovanie kardiovaskulárneho systému, kĺbov a celkového stavu organizmu. Kvapalnú kompozíciu alebo kapsuly je vhodné užívať nielen pre deti, ale aj pre dospelých. Ak sa chcete dozvedieť viac o výhodách nenasýtených tukov, pozrite si video:

Pozor! Informácie uvedené v článku slúžia len na informačné účely. Materiály v článku nepodporujú samoliečbu. Iba kvalifikovaný lekár môže stanoviť diagnózu a poskytnúť odporúčania na liečbu na základe individuálnych charakteristík konkrétneho pacienta.

Našli ste chybu v texte? Vyberte ho, stlačte Ctrl + Enter a všetko opravíme!

3. novembra 2012 Alex

Spolu s proteínom a kreatínom rybí tuk je jedným z najužitočnejších doplnkov stravy pre silových športovcov. Obsahuje dva druhy vzácnych tukov z čeľade Omega 3, volal EPA a DHA. Zdá sa, že tieto omega-3 mastné kyseliny sú špeciálne vytvorené pre ľudí zapojených do športu:

1)posilniť imunitný systém, o ktorom je známe, že klesá pri vysokointenzívnom tréningu. Tak sa poistia proti, ktorého hlavnou príčinou, ako zistila veda, je pokles imunity;
2) zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému, pretože omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny môžu znížiť zápal v celom tele. A zápal v tele môže viesť k poškodeniu ciev a srdcovým chorobám.
3) aktivovať funkciu mozgu. Naopak, ťažký tréning inhibuje fungovanie mozgovej kôry, čo spôsobuje pocit chronickej duševnej letargie a znižuje inteligenciu;
4) chrániť svalové tkanivo pred zničením katabolické hormóny. Okrem toho sú tuky EPA a DHA priamymi účastníkmi procesu rastu svalov;

5) aktivovať syntézu bielkovín. Mnoho ľudí sa zaujíma o to, aký vitamín je v tuku otrokov, takže tu je obsahuje prospešný vitamín D. Ako sa nedávno ukázalo, pomáha rastu svalového tkaniva. Preto rybí olej pre deti v období rastu odporúčajú užívať lekári na celom svete.
6) pomôcť schudnúť. Jedným z hlavných mechanizmov pôsobenia tukov EPA a DHA je, že sa v ľudskom tele premieňajú na prohormóny prostaglandíny. A majú nespočetné množstvo pozitívnych účinkov na našu pokožku, vlasy, kĺby a dokonca zvyšujú spotrebu starých tukových zásob na zásobovanie energiou.

DÁVKOVANIE: Odporúčané vziať rybí olejv kapsulách alebo tekutej forme v množstvách1-2 g s jedlom dvakrát až trikrát denne. Pamätajte, že rybí olej sa rýchlo vstrebáva do krvi. Ak užijete viac ako 3-5g naraz, je možné zhrubnutie krvi a ťažký infarkt.

Keďže rybí olej pochádza z rýb, môžu existovať obavy z kontaminácie ortuťou, soľami ťažkých kovov a inými priemyselnými toxínmi, ktoré sú dnes v morskej vode bohaté. V skutočnosti sú mnohé druhy rýb v dnešnej dobe doslova napustené priemyselnými jedmi. Nedávny audit v USA však zistil, že najmenej 40 amerických výrobcov doplnkov rybieho oleja dodávaabsolútne čistý produkt na trhu.

Kde sa dá kúpiť Omega-3 rybí olej(doplnok stravy)?!...Samozrejme, môžete si ho kúpiť v lekárni blízko domova, ale cena tam bude oveľa vyššia ako v našom obľúbenom internetovom obchode Iherb.com. Dávam do pozornosti krátku recenziu a recenzie na Omega-3 od Iherb.

Na iHerb je málo recenzií, cena je priemerná. Mnohé stránky chvália vápnik s vitamínom D od Solgaru a možno je kvalita tohto produktu veľmi dobrá.

7. Starostlivosť o zdravie 21. storočia, rybí olej, omega-3 - 300 kapsúl.

Výrobky tejto značky sú oveľa lacnejšie ako všetky ostatné. Na jednej strane to vyvoláva podozrenia o kvalite, na druhej strane sa dá pochopiť, že prirážky na výživové doplnky a doplnky stravy vo všetkých krajinách niekedy dosahujú stovky percent. Kúpil som ho 2 krát, nevšimol som si žiadny rozdiel od iných, zdá sa, že je rovnaký ako každý iný, ale pravdepodobne si nekúpim viac. Nie je to ani veľmi lacné; za 13-14 dolárov si môžete kúpiť pohár podobného objemu od iných výrobcov.

Aby človek žil, potrebuje jesť. Aby všetky telesné systémy zostali normálne a aby prebiehali životne dôležité procesy, potrebuje užitočné látky, minerály a vitamíny. Väčšinu látok potrebných pre život človeka si telo dokáže vyrobiť samo. V prípade ich nedostatku prichádzajú na pomoc zdroje, ktoré môžu poskytnúť ako bežné produkty, ktoré obsahujú potrebnú látku, tak aj rôzne prídavné látky. Sú však určité látky, ktoré si telo nevie vyrobiť samo, no nevyhnutne ich potrebuje. Môžu byť tiež získané pomocou špeciálnych prísad. Prísady môžu obsahovať jednu alebo viacero látok.

Sú omega 3 a rybí olej to isté?

Mastné kyseliny sú určite dôležité a potrebné pre zdravie dospelých aj detí. Ľudia majú často tendenciu zamieňať si za to isté rybí tuk a omega 3. Je však medzi nimi rozdiel a ten sa ukáže až po podrobnom preštudovaní porovnávaných látok. Mylná predstava medzi týmito dvoma pojmami je spôsobená tým, že vlastnosti omega 3 a rybieho oleja sú takmer rovnaké a stále medzi nimi existuje súvislosť.

Omega 3 výživový doplnok

– sú to polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú potrebné pre telo a jeho koordinovanú prácu. Dostatočný obsah omega 3 v tele prispieva k:

• Normálne fungovanie mozgu.
• Posilnenie mnohých systémov v tele, vrátane nervového systému.
• Udržiavanie priaznivého prostredia na riešenie problémov so zrakom.
• Normalizácia srdca a kardiovaskulárneho systému.
• Odstráňte problémy spojené s ochorením kĺbov.
• Rýchle hojenie rán a iných poškodení kože, ako aj zmiernenie zápalov vnútorných orgánov.

Výhody omega 3 mastných kyselín pre telo sú významné. Názor určitého percenta ľudí, že rybí olej a omega 3 sú to isté, je mylný. Ide o to, že rybí tuk nie je nič iné ako najbežnejší a najvyhľadávanejší zdroj mastných kyselín potrebných pre telo.

Výhody Omega 3 mastných kyselín pre telo sú významné

Toto je hlavný rozdiel medzi dvoma vyššie uvedenými pojmami. Rybí olej a nenasýtené mastné kyseliny nie sú to isté.

Okrem toho, že zdrojom omega 3 je rybí tuk, potrebné kyseliny získate aj z iných produktov, medzi ktoré patria:

• Olej vyrobený z ľanu a semien.
• Olej na báze vlašských orechov a ostropestreca mariánskeho.

Ak nenasýtené mastné kyseliny nevstupujú do tela alebo sú prítomné v malom množstve, možno pozorovať zníženie imunitnej obrany tela a jeho náchylnosť na vírusové a infekčné ochorenia. Nedostatok môže spôsobiť zápalové procesy a zlyhanie metabolizmu, čo sa odrazí nielen na vašej pohode, ale aj na vašej hmotnosti. V dôsledku toho sa môžu objaviť problémy s kardiovaskulárnym systémom.

Ľanový olej obsahuje Omega 3

Aby konzumácia nenasýtených mastných kyselín priniesla maximálny zdravotný benefit, musíte ich skonzumovať aspoň 1 gram denne. Ak hovoríme o získavaní kyselín z potravy, potom ich rýchlosť môže byť neobmedzená. Ak sa doplnky používajú na doplnenie tela potrebnými látkami, mali by sa užívať 3 krát denne. Denná dávka by nemala presiahnuť 7 gramov.
Teraz otázka, čo je lepšie: rybí olej alebo omega 3, zmizne sama od seba, pretože zvláštnosťou rybieho oleja je, že je optimálnym zdrojom nenasýtených mastných kyselín.

Relevantnosť rybieho oleja

Berúc do úvahy štruktúru nenasýtených mastných kyselín, stojí za zmienku skutočnosť, že pri pôsobení vzduchu oxidujú a očakávané priaznivé vlastnosti produktov, ktoré ich obsahujú, nemusia nasledovať. Preto si v súčasnosti získali obrovskú obľubu kapsuly s rybím olejom, ktoré sa dobre vstrebávajú. Želatínový obal kapsúl nedovolí látke oxidovať, preto je rybí olej v tejto forme oveľa lepší a pre telo prospešnejší.

Kapsuly rybieho oleja

Správne používanie rybieho oleja:

• Umožňuje normalizovať metabolické procesy v tele, čo vedie k zdravému chudnutiu.
• Normalizuje hladinu cukru v krvi a často sa používa pri cukrovke.
• Umožňuje zmierniť bolestivé kŕče počas menštruácie.
• Normalizuje krvný tlak.
• Odstraňuje zápalové procesy v tele.

Rozmanitosť doplnkov, ktoré sú dnes k dispozícii, je úžasná. Ale skôr, ako začnete užívať takéto doplnky, je lepšie poradiť sa s lekárom a podrobne si preštudovať pokyny. Je potrebné vziať do úvahy skutočnosť, že obsah omega 3 v rybom tuku by nemal prekročiť 2 gramy denne, inak namiesto pozitívneho výsledku, ktorý by mal ovplyvniť zdravie, môžu nasledovať negatívne dôsledky:

• Vysoká koncentrácia rybieho oleja v tele môže vyvolať alergickú reakciu.
• Ľudia s problémami štítnej žľazy môžu pociťovať citlivosť na užívanie lieku.

V tehotenstve a počas dojčenia je rybí tuk nevyhnutný, ale dávkovanie musí upraviť lekár.

Rybí olej si môžete kúpiť na americkej webovej stránke, kde sú vždy akcie a pomocou nášho odkazu máte zaručenú dodatočnú zľavu 5%. Aj to funguje.Preto ak ste sa už rozhodli, ktorý rybí olej je pre vás najlepší, tak ho nájdete na.

Pred použitím doplnkov stravy sa odporúča vyhľadať kvalifikovanú pomoc. Počas konzultácie odborník vyberie doplnok, ktorý je najvhodnejší pre konkrétny prípad a výhody z neho budú optimálne. Mali by ste sa vyhnúť nákupu doplnkov z pochybných miest a dávať si pozor na falzifikáty, ktoré nemusia mať pozitívny účinok.

Aký je štandard Omega-3 pre mužov a ženy? Ako sú kyseliny tejto triedy užitočné pri špecifických ochoreniach? Kto by nemal užívať doplnok Omega-3?

Prečo sú Omega-3 prospešné pre mužov a ženy, prečo ich berú?

Pokyny pre prípravky Omega-3 neuvádzajú rozdiely v ich používaní mužmi a ženami. Doplnky stravy však organizmy zástupcov opačných pohlaví vnímajú odlišne.

DÔLEŽITÉ: Pred niekoľkými rokmi vedci v Austrálii vykonali rozsiahlu štúdiu. Počas nej súbor tvorilo 160 ľudí, mužov a žien vo veku 50 - 70 rokov, ktorých zdravie nezaťažovali vážne chronické ochorenia. Takmer 4 mesiace užívali rôzne dávky Omega-3 kyselín (240 mg EPA a DHA, 480 mg EPA a DHA), ako aj placebo. Výsledkom štúdie bolo zistenie, že ženy absorbujú kyselinu dokosahexaénovú lepšie a muži kyselinu eikozapentaénovú.

Pri rovnakom dávkovaní sú Omega-3 lepšie absorbované ženským telom. Normálne hladiny DHA a EPA v červených krvinkách zostávajú u žien určitý čas po ukončení užívania Omega-3 doplnkov a u mužov iba vtedy, ak sú pravidelne konzumované.

Ukazuje sa, že je potrebné prehodnotiť mieru spotreby Omega-3, ktorá sa dnes nerozlišuje podľa pohlavia.

Pozrime sa bližšie na to, ako mastné kyseliny tejto triedy ovplyvňujú zdravie mužov a žien.

Omega-3 pre mužov. Omega-3 na prostatitídu

Ako ukazuje prax, muži sa menej zaujímajú o svoje zdravie ako ženy. Strava a životný štýl silnejšieho pohlavia má veľmi často ďaleko od toho, aby bola najsprávnejšia a najzdravšia.

1. Muž, ktorý je nútený byť živiteľom rodiny, často žije v chronickom strese a je chronicky prepracovaný.
2. V mužskej strave často dominujú nezdravé tuky a jednoduché sacharidy.
3. Muži majú častejšie zlé návyky ako ženy.

Argumenty v prospech potreby, aby muži užívali Omega-3, sú nasledujúce fakty:

1. Polynenasýtené mastné kyseliny tejto triedy znižujú riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia a podľa štatistík WHO na ne zomiera najviac mužov. Podľa výsledkov štúdií vedcov medzi mužmi, ktorí prekonali infarkt myokardu, sa ukázalo, že relapsy akútneho stavu a smrť v nasledujúcich 2 rokoch u tých, ktorí pravidelne konzumovali EPA a DHA, boli o tretinu menej ako u tých, ktorí ju neprežili. konzumovať Omega-3.
2. Pravidelná konzumácia rýb a rybích produktov bohatých na EPA a DHA, ako aj doplnkov z rybieho tuku, znižuje pravdepodobnosť vzniku prostatitídy a rakoviny prostaty. Americkí vedci zistili, že 63 % mužov s rakovinou prostaty zanedbávalo vo svojom jedálnom lístku potraviny bohaté na Omega-3 a nikdy neužívali zdravý výživový doplnok.
3. Omega-3 sú mimoriadne potrebné pre mužov, ktorí majú vysoký cholesterol v krvi. S najväčšou pravdepodobnosťou títo muži konzumujú veľké množstvo Omega-6. Je potrebné vyvážiť spotrebu mastných kyselín rôznych tried.

Omega-3 pre ženy

Ženy potrebujú Omega-3 na udržanie celkového a reprodukčného zdravia, krásy, štíhlosti a dobrej nálady.

1. EPA a DHA ovplyvňujú bunkový metabolizmus a elasticitu bunkových membrán, ženské telo ich potrebuje na prevenciu predčasného starnutia pokožky a na udržanie zdravých vlasov a nechtov.
2. Omega-3 ovplyvňuje tehotenstvo a znižuje riziko samovoľného potratu alebo narodenia predčasne narodeného dieťaťa. Ženy, ktoré počas tehotenstva konzumujú normu polynenasýtených kyselín tejto triedy, majú menšiu pravdepodobnosť výskytu toxikózy, a to aj v neskorších štádiách.
3. Po pôrode vám Omega-3 pomôže vyhnúť sa depresívnym stavom. Je to spôsobené tým, že EPA a DHA normalizujú hormonálne hladiny a stabilizujú fungovanie nervového systému.
4. Omega-3 znižuje pravdepodobnosť rakoviny prsníka. Američania vykonali štúdie medzi 35 000 ženami po menopauze. Medzi nimi bola vybraná kontrolná skupina, ktorá pravidelne dostávala rybí tuk. V ňom bola rakovina prsníka o 32 % menej častá ako u tých, ktorí konzumovali Omega-3 v nedostatočnom množstve.
5. Počas menopauzy EPA a DHA vo všeobecnosti podporujú ženský organizmus: udržujú krvný tlak v normálnych medziach, pomáhajú vyrovnať sa s návalmi horúčavy, znižujú potenie atď.
6. Omega-3 podporuje chudnutie, a to je dôležité pre väčšinu žien.

VIDEO: Rybí olej. Prírodná medicína

Denná hodnota Omega-3 pre ženy a mužov

Opäť pripomeňme, že denná dávka Omega-3 je stále určená bez ohľadu na pohlavie.

DÔLEŽITÉ: KTO sa domnieva, že pre normálne fungovanie tela človek potrebuje každý deň Omega-3 v množstve 2,5 - 5 g. Zároveň Rospotrebnadzor Ruskej federácie odporúča konzumovať od 0,8 do 1,6 g užitočných kyselín. Prečo je toto číslo takmer dvakrát nižšie, ako odporúča WHO, sa mlčí.

Okrem toho je táto norma stanovená pre zdravého človeka. V prítomnosti určitého akútneho alebo chronického ochorenia sa môže výrazne zvýšiť, čo prispeje k zotaveniu.

Taktiež by sa mal zvýšiť príjem EPA a DHA v kombinácii, aby sa dosiahla rovnováha medzi Omega-3 a Omega-6 v prípade ich nadmernej konzumácie.

Omega-3: návod na použitie pre mužov a ženy

Doplnky Omega-3 sa zvyčajne dodávajú vo forme rýb alebo tuleňového oleja vo forme kapsúl alebo viskóznej tekutiny.
Okamžite sa mi vybavia fotografie zo sovietskej éry, na ktorých sú zoradené deti, ktoré dostávajú rybí tuk z lyžice. Mnohí si ešte pamätajú jeho hnusnú chuť a lepkavú konzistenciu.

Množstvo tekutého rybieho oleja je 1 lyžička.

Moderné prípravky Omega-3 sú úplne odlišné:

1. Predávajú sa vo forme kapsúl. Užívajte kapsuly od 3 do 6 ks. za deň bezprostredne po jedle.
2. Rybí olej, ako predtým, je tekutý. Jeho chuť však nie je vôbec nechutná, pretože do prípravku sa pridávajú arómy, bobule alebo ovocie. Tekutý rybí olej sa užíva 5 ml s jedlom. Ak to recept umožňuje, môže sa pridať do obilnín, zeleninových šalátov atď.

Aké potraviny obsahujú Omega-3?

Možno niekto bude pochybovať o potrebe užívania Omega-3 vo forme doplnku stravy. Hovorí sa, že farmaceutické spoločnosti sa sprisahali, aby zbohatli. Predtým neexistovali kapsuly ani sirupy, ľudia žili bez rybieho tuku. Žili, ale ochoreli a zomreli skoro. A ekológia bola iná. A dnes existujú technológie, ktoré umožňujú určiť vplyv polynenasýtených mastných kyselín na ľudský organizmus, ako aj presne určiť, ktoré produkty ich obsahujú a v akom množstve.

Najvyšší obsah DHA a EPA je teda v:

• tučné a polotučné ryby (losos, tuniak, sleď, makrela, sardinky a iné hlbokomorské tučné ryby)
• treščia pečeň
• tesniaci tuk
• morské plody (ustrice, homáre, homáre, krevety)

Obsah omega-3 v rôznych produktoch.

Oveľa nižšie percento obsahu Omega-3 v:

• ľanové semienka a ľanový olej
• sezamový olej
• vlašské orechy
• repkový olej
• arašidy
• červené fazule
• brokolica
• biela kapusta
• tekvica
• petržlen
• špenát

Živočíšne produkty, kuracie vaječné žĺtky a hovädzie mäso (koniec koncov, kravy jedia rastlinnú potravu) obsahujú určité množstvo Omega-3, ale na dosiahnutie normy ich musíte skonzumovať veľmi veľké množstvo. Ale to je škodlivé a je jednoducho nemožné jesť toľko jedla.

Obsah a pomer Omega-3 a Omega-6 vo výrobkoch.

Omega-3 v ľanovom oleji, v rybách

Vyššie uvedené druhy rýb obsahujú najviac EPA a DHA. Aby ste sa vyhli nedostatku Omega-3, lekári odporúčajú jesť ich aspoň dvakrát týždenne:

• porcia by mala byť 250 – 350 g
• Je lepšie kupovať čerstvé ryby, dusiť ich alebo piecť v rúre
• pri solení alebo údení sa časť EPA a WPC stráca
• konzervované ryby obsahujú o niečo menej užitočných kyselín a ak ich vezmete, je to lepšie v oleji ako vo vlastnej šťave

Najviac Omega-3 sa nachádza v tučných a polotučných rybách.
Obsah omega-3 v rybách a morských plodoch.

Ľanové semienka a ľanový olej obsahujú viac kyseliny alfa-linolénovej.

1. Ľanové semienka si môžete kúpiť v obchode a pridať ich do tvarohových, ovocných či zeleninových šalátov.
2. Ak tieto semená pomeliete, získate korenie na rôzne jedlá vrátane prvých jedál.
3. Ľanový olej sa môže piť z lyžice. Lekári odporúčajú užívať ho pol hodiny pred raňajkami v množstve 1 polievková lyžica. lyžice. Ak to nevyjde, je to chutné ako šalátový dresing.

Ryby a rastlinné produkty obsahujú rôzne omega-3 kyseliny

DÔLEŽITÉ: Ľanové semienko obsahuje nielen Omega-3, ale aj obrovské množstvo vlákniny. Vláknina zlepšuje trávenie, pomáha odstraňovať nestrávenú potravu z tráviaceho traktu, urýchľuje metabolizmus a podporuje chudnutie.

VIDEO: AKO ZVÝŠIŤ SVOJU SPOTREBU OMEGA-3?

Omega-3 - účinok na cievy srdca a mozgu

DÔLEŽITÉ: Predtým sa verilo, že tuky poškodzujú kardiovaskulárny systém, zvyšujú riziko vzniku hypertenzie, ochorenia koronárnych artérií, srdcového infarktu atď. Pred takmer polstoročím si však istý lekár z Dánska všimol, že Eskimáci, ktorých strava zahŕňa najmä mastné ryby, sú na tieto neduhy menej náchylné. Kým vo vyspelých krajinách zomiera na kardiovaskulárne ochorenia takmer polovica mužov vo veku 45 až 60 rokov, v Grónsku len 6 zo 100.

Tento vzorec bol spojený so skutočnosťou, že Eskimáci majú výrazne vyššie hladiny Omega-3 kyselín v lipidoch. Účinok polynenasýtených mastných kyselín na cievy srdca a mozgu je nasledovný:

1. EPA a DHA dominujú nad škodlivými tukmi a zabraňujú tvorbe cholesterolových plakov, to znamená, že konzumácia Omega-3 je prevenciou aterosklerózy.
2. Polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom znižujú krvný tlak a zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
3. Taktiež vyrovnávajú srdcový rytmus a znižujú riziko arytmie.
4. DHA a EPA pomáhajú zlepšiť zásobovanie mozgu kyslíkom a živinami, vďaka čomu funguje lepšie, zlepšuje sa aj pamäť, pozornosť a vnímanie.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 by mali byť zahrnuté do stravy tehotnej ženy, pretože majú neoceniteľný vplyv na tvorbu a vývoj mozgu a zrakových orgánov plodu. Je dokázané, že deti, ktorých matky počas nosenia užívali výživový doplnok, sú v duševnom vývoji pred svojimi rovesníkmi.

Omega-3 a krvný tlak

Omega-3 stále nemožno považovať za hlavný liek na hypertenziu. Ak však odstránite faktory, ktoré prispeli k rozvoju patológie, alebo vyliečite základné ochorenie, užívanie prospešných kyselín pomôže stabilizovať krvný tlak.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 kyseliny samotné môžu mierne znížiť systolický aj diastolický tlak. Lekári odporúčajú zvýšiť dávku ich konzumácie tým, ktorí majú diagnostikovaný prvý a druhý stupeň arteriálnej hypertenzie.

Vysoký krvný tlak je často dôsledkom nadváhy a obezity. Omega-3 vám pomáha schudnúť a znižuje viskozitu krvi, čo znamená, že pomáha normalizovať krvný tlak.

VIDEO: Ako Omega-3 pôsobí na srdce, pečeň, mozog, kĺby?

Omega-3 pre kĺby a chrbticu

Choroby pohybového aparátu, vrátane artritídy, sú v európskych krajinách po kardiovaskulárnych ochoreniach druhou príčinou invalidity.

Artritída je autoimunitné zápalové ochorenie kĺbov, ktoré spôsobuje bolesť a nepohodlie.

DÔLEŽITÉ: Omega-3 kyseliny majú výrazný protizápalový účinok a zlepšujú kvalitu lubrikácie kĺbov. Pri artritíde pomáhajú pacientovi cítiť sa lepšie tým, že pôsobia ako liek proti bolesti a zmierňujú stuhnutosť chorých kĺbov.

V Dánsku sa o tom uskutočnil výskum. Ukázalo sa, že u pacientov s artritídou, ktorí denne jedli 120 g tučných rýb, opuchy kĺbov ustúpili a bolestivý syndróm výrazne ustúpil.

Omega-3 pre cukrovku

DÔLEŽITÉ: Koľko Omega-3 má užívať osoba s cukrovkou určuje lekár. Typicky je denná dávka 4 g alebo aspoň 400 mg EPA a DHA v kombinácii.

1. Mastné kyseliny tohto typu pôsobia ako regulátory hladiny cukru v krvi a normalizujú inzulínovú rezistenciu.
2. Ovplyvňovaním metabolizmu lipidov znižujú hladinu triglycidov, ktoré sú u diabetikov často zvýšené.
3. EPA a DHA stimulujú syntézu antitrombotických prostaglandínov a uvoľňujú steny krvných ciev.
4. Ako výsledok výskumu amerických vedcov na University of Colorado sa zistilo, že Omega-3 znižuje na polovicu riziko vzniku cukrovky 1. typu u detí s dedičnou predispozíciou.
5. U diabetikov užívajúcich Omega-3 vznikajú komplikácie tohto ochorenia menej často a pomalšie a pri užívaní Omega-3 s chrómovými doplnkami (doplnkami stravy) pri diabetes mellitus 2. typu nezávislej od inzulínu je možné normalizovať hladinu cukru v krvi.

Potraviny bohaté na Omega-3 kyseliny musia byť prítomné v strave diabetikov.

VIDEO: Ako je ľanový olej prospešný pri cukrovke?

Omega-3 znižuje hladinu cholesterolu

Mnoho ľudí považuje cholesterol za niečo škodlivé, takmer smrteľné. V skutočnosti sa táto látka odvodená od lipidov nepovažuje len za vinníka trombózy, srdcového infarktu a mŕtvice, ale je tiež potrebná pre telo:

• ako stavebný materiál pre pohlavné hormóny a hormóny nadobličiek
• pre syntézu vitamínu D
• na posilnenie bunkových membrán

Cholesterol si telo čiastočne syntetizuje samo a čiastočne doň vstupuje s produktmi živočíšneho pôvodu. Ak je jeho konzumácia nadmerná, potom vznikajú zdravotné problémy.
Omega-3 normalizuje metabolizmus lipidov a reguluje cholesterol v krvi na úrovni dostatočnej pre normálne fungovanie organizmu.

Ako Omega-3 ovplyvňuje krásu a mladosť pokožky, nechtov a vlasov?

Omega-3 má vlastnosti, ktoré zabraňujú starnutiu ľudskej pokožky, nechtov a vlasov:

• antioxidant, znižuje negatívny vplyv environmentálnych faktorov, inhibuje oxidačné procesy.
• protizápalové, zabraňujúce zničeniu kolagénových vlákien.
• posilňuje bunkové membrány, čo umožňuje epidermálnym bunkám zadržiavať vodu.

Omega-3 má navyše pozitívny vplyv na stav ľudských orgánov a ako je známe, vzhľad pokožky, vlasov a nechtov trpí vnútornými chorobami.

VIDEO: Zdravá pleť, Omega-3 pre pokožku tváre

Omega-3: vplyv na pečeň

Omega-3 sa právom považuje za hepatoprotektor, pretože prospešné kyseliny tejto skupiny zvyšujú regeneračnú schopnosť hepatocytov a zabraňujú stukovateniu pečene.
Účinky DHA na pečeň skúmali na myšiach vedci z Barcelonskej univerzity. Experimentálna skupina dostávala okrem bežného jedla aj dávku DHA. Postupom času sa u jedincov v skupine znížila hladina cholesterolu v krvi, normalizovala sa inzulínová rezistencia, znížila sa aktivita AT enzýmov (svedčia o poruchách funkcie pečene) a spomalilo sa ukladanie tukov v pečeni.

Omega-3 a zrak

Omega-3 kyselina dekosahexaénová ovplyvňuje kvalitu ľudského zraku a zdravie zrakového systému:

• pôsobí ako materiál na stavbu bunkových membrán orgánov zraku, nervových buniek a neurotransmiterov, ktoré tvoria vizuálny analyzátor.
• chráni sietnicu pred vplyvmi prostredia a zápalom.
• znižuje riziko vzniku závažných očných ochorení – makulárnej degenerácie a šedého zákalu.
• znižuje únavu očí pri čítaní, písaní a práci na počítači.
• chráni oči pred vysychaním, keďže reguluje činnosť slzných žliaz.

Omega-3 znižuje zápal v tele

Ak je DHA akousi „kockou“, ktorá je súčasťou membrány každej bunky celého tela, potom EPA pôsobí protizápalovo. Deriváty kyselín sú eikosanoidy, látky podobné hormónom obsiahnuté v bunkách a regulujúce všetky procesy v nich prebiehajúce.

Eikosanoidy majú nasledujúce vlastnosti:

• protizápalové
• antihistaminikum
• liek na riedenie krvi
• antitrombotikum
• vazodilatátor

DÔLEŽITÉ: Omega-6 kyselina arachidónová, ktorá sa do tela dostáva z rastlinných tukov, sa tiež mení na eikozanoidy, ale „zlé“, ktoré majú úplne opačné vlastnosti.

Informácie o eikosanoidoch.

Omega-3 - prevencia Alzheimerovej choroby

Kyselina dokosahexaénová Omega-3 sa akumuluje v bunkách centrálneho nervového systému (CNS) už od štádia vnútromaternicového vývoja. Ak jej chýba, telo kompenzuje nedostatok nahradením DHA inou mastnou kyselinou. Fungovanie centrálneho nervového systému je narušené.
V tejto súvislosti sa uskutočňujú štúdie na určenie účinku DHA na pohodu pacientov s Alzheimerovou chorobou. K dnešnému dňu sme boli schopní identifikovať nasledovné:

• DHA prechádza hematoencefalickou bariérou
• u pacientov s Alzheimerovou chorobou je jeho hladina nízka
• zvýšenie ich hladiny BPH vedie k oslabeniu symptómov ochorenia a určitému zlepšeniu pamäti

Omega-3 zlepšuje stav pacientov s Alzheimerovou chorobou.

Omega-3 na chudnutie. Omega-3 športová výživa

Odporúča sa tiež užívať doplnok stravy pre tých, ktorí chcú mať vyrysované telo a vypracované svaly.
Vyššie uvedené vlastnosti Omega-3 na zmiernenie zápalu, zníženie krvného tlaku a zvýšenie tekutosti krvi zvyšujú vytrvalosť ľudí zapojených do športu alebo fitness, skracujú obdobia na zotavenie medzi tréningami, čo umožňuje lepšie výsledky.

Je možné neustále piť Omega-3?

Doplnky stravy Omega-3 vyrábajú rôzni výrobcovia s rôznym dávkovaním a úrovňou kvality. Niektoré z nich sa môžu konzumovať pravidelne, aby sa napravili nedostatky v strave, ale väčšina komerčných doplnkov Omega-3 by sa nemala užívať pravidelne.
Rybí olej, zapuzdrený alebo v tekutej forme, sa užíva v kúrach 2-3 mesiacov, po ktorých nasleduje prestávka.
Viac o trvaní kurzov a prestávkach medzi nimi by ste sa mali dozvedieť od svojho lekára alebo z pokynov pre konkrétny liek.

Omega-3 - kontraindikácie

Bohužiaľ, zdravý rybí olej nie je pre každého. Omega-3 je kontraindikovaný pre:

• alergie na ryby a rybie produkty
• individuálna intolerancia Omega-3
• tekutá krv
• krvácanie do žalúdka
• dysfunkcia pečene

Je tiež zakázané užívať doplnok počas pooperačného obdobia alebo po utrpení vážneho zranenia.