Gymnastika pre oči s malými deťmi. Vizuálna gymnastika v materskej škole

Majstrovská trieda učiteľa-defektológa pre rodičov na tému: „Význam vizuálnej gymnastiky a jej typov“

Cieľ: vytváranie predstáv medzi rodičmi, že vizuálna gymnastika je preventívnym opatrením zraková únava a zníženie zrakovej ostrosti a poskytuje lepšie prekrvenie očných tkanív, metabolické procesy v oku; zvyšuje silu, elasticitu, tonus očných svalov, posilňuje svaly viečok, zmierňuje únavu zrakového aparátu, rozvíja koncentráciu a koordináciu pohybov očí, čo je dôležité najmä u detí so strabizmom, t.j. pri takejto poruche, keď niektorý zo svalov nepracuje alebo je v prevahe tonusu oproti iným očným svalom, upravuje funkčné defekty a taktiež očná gymnastika priaznivo pôsobí na celkové psycho-emocionálny stav dieťa, na jeho výkon.

Úlohy:

• vytvárať podmienky pre optimalizáciu vzťahov medzi dieťaťom a rodičom;
• predstaviť druhy, pravidlá a techniky vedenia vizuálna gymnastika;

Pravidlá vizuálnej gymnastiky pre rodičov:

• Vždy si zložte okuliare.
• Fixujte polohu hlavy.
• Trvanie vizuálnej gymnastiky je 2-3 minúty u detí mladšieho a stredného veku, 4-5 minút u starších detí.
• Začnite cvičenia s jednoduchými pohybmi, čím zvýšite ich zložitosť.
• Vykonajte vizuálnu gymnastiku v závislosti od množstva intelektuálneho napätia, objemu motorická aktivita, intenzita zrakovej práce, ako aj druh činnosti dieťaťa.

Vybavenie: vizuálne orientačné body (motýľ na palici, ukazovátko s obrázkom na špičke a pod.), prezentácia vizuálnej gymnastiky .

1. Správa pre rodičov k téme:"Význam vizuálnej gymnastiky a jej typov."

Požadovaný komponent nápravná práca s deťmi, ktoré majú poruchy zraku, robte očnú gymnastiku. Po dlhšom zrakovom strese sa u detí môže vyvinúť nasledujúce príznaky: rozmazané alebo dvojité obrázky objektov; bolesť hlavy; pocit únavy, suchosť, začervenanie, bolesť v očiach; znížená koncentrácia a zraková ostrosť. Aby ste sa vyhli vyššie opísaným podmienkam vizuálny analyzátor Je potrebné vykonávať gymnastiku včas. Jeho cieľom je poskytnúť očiam krátkodobý odpočinok prostredníctvom jednoduchých cvičení, ktoré sú dostupné pre každého. Účinnosť gymnastiky sa vysvetľuje skutočnosťou, že pri vykonávaní špeciálne vybraných cvičení je zabezpečené pravidelné prepínanie videnia z blízka na diaľku, uvoľňuje sa napätie z očných svalov a procesy obnovy akomodačný aparát oka, v dôsledku čoho sa normalizujú zrakové funkcie. Priaznivý vplyv gymnastika pre výkon a funkčný stav vizuálny analyzátor bol pozorovaný po 3–5 minútach zrakovej práce u zrakovo postihnutých detí au detí so strabizmom po 5–7 minútach nepretržitej zrakovej záťaže. Trvanie fyzického tréningu je od 2 do 5 minút.

Moderní vedci E.D. Ruban, L.B. Shereminskaya, G.G. Demirchoglyan a ďalší navrhujú nasledujúce metódy vizuálna terapia:

• na liečbu krátkozrakosti:
• svetelná stimulácia:

Solarizácia. Svetlo spôsobuje vibrácie očí pod viečkami, čím sa automaticky znižuje svalové napätie. Treba si dať dole okuliare. Prvýkrát vziať opaľovanie Musíte mať zatvorené oči, 2 otočenia do slnka a 4 do tieňa. Ihneď po solarizácii môžete robiť palming, čas je 2x dlhší. Následne sa dieťa postaví na okraj hustého tieňa, jednu nohu položí na tienisté miesto a druhú na jasne osvetlenú plochu. Musí zavrieť oči hlboký nádych a otočte hlavu zo strany na stranu tak, aby zatvorené oči striedavo prechádzal cez neosvetlenú plochu a plochu, na ktorú padá slnečné svetlo. Čas otáčania 7 – 10 sekúnd.

Solarizáciu je možné vykonať aj cez okenné sklo. Sklo v tomto prípade neslúži ako žiadna prekážka. Jas je to, čo dáva odpočinok a posilňuje oči.

Stimuláciu očí svetlom je možné vykonať aj pomocou 100 W lampy. Dieťa sedí vo vzdialenosti asi 1 m od lampy a zavrie oči. Pri každej relácii je potrebné posunúť lampu o niekoľko centimetrov bližšie, ale nie bližšie ako 20 cm od očí. Svetlo lampy by malo oči príjemne hriať a nie oslepovať (nedá sa pozerať na priame lúče svetla). Je potrebné otáčať hlavou zo strany na stranu, aby každé oko dostalo rovnomerné množstvo svetla a tepla.

Vplyv teploty. Musíte si vziať 2 čisté mäkké kúsky handričky. Ponorte jeden koniec látky horúca voda(do 400), vytlačte a naneste na oči, pričom tlačte na 1 minútu. Potom sa aplikuje druhý koniec tkaniny (izbová teplota). Toto cvičenie musíte urobiť trikrát a potom si utrieť oči.

- Dosť jednoduchý spôsob dosiahnutie relaxácie a odpočinku očí je stav so zavretými očami, t.j. palmovanie. Oči sa zatvárajú. Jedna dlaň je položená krížom cez druhú tak, aby základňa malíčka jednej ruky spočívala na základni malíčka druhej ruky. V tomto prípade je potrebné úplne vylúčiť svetlo a vyhnúť sa akémukoľvek tlaku na oči. Cvičenie sa vykonáva v polohe „ležať“ alebo „sedieť“. Ak si zvolíte polohu „sed“, lakte sa opierajú o stôl alebo o podložku položenú na kolenách. Pre najlepší relax Deťom môže učiteľ zapnúť pokojnú hudbu.

– Preostrenie pohľadu (značka na skle). Cvičenie sa vykonáva s okuliarmi. Dieťa stojí vo vzdialenosti 25–30 cm od okenného skla, na ktorom je vo výške očí pripevnená okrúhla značka s priemerom 2–3 mm. Ďaleko od zorného poľa si predškolák označí predmet na fixáciu, potom striedavo obracia pohľad zo značky na tento predmet. Čas fixácie - 3 sekundy.

- Prevracanie očí. Pri vykonávaní tohto cvičenia musíte zaujať stabilnú pozíciu, držať chrbát a hlavu rovno. Pozrite sa hore a veľmi pomaly pohybujte pohľadom v smere hodinových ručičiek, pričom pohľadom opíšete kruh s maximálnym polomerom. Pohyby očí by mali byť hladké. Hlava zostáva po celý čas nehybná. Najprv musíte naučiť dieťa, aby urobilo jednu úplnú kruhovú rotáciu očí v každom smere, aby ste sa vyhli trhaniu.

– Bliká „Butterfly“. Dýchanie je pomalé a hlboké. Počas nádychu je dieťa požiadané, aby otvorilo oko, a pri výdychu je požiadané, aby rýchlo žmurklo. Približný návod na frekvenciu žmurkania: do 10 sekúnd by malo dieťa žmurkať 2-4 krát. Keď žmurknete, napäté očné svaly sa uvoľnia, čo zlepšuje videnie.

- masáž očí:

a) sa vykonáva v sede. Zatvorte oči, masírujte ich krúživými pohybmi prstov po dobu 1 minúty;

b) zľahka zatlačte na horné viečka tromi prstami každej ruky na 1 – 2 sekundy. Potom odstráňte prsty z očných viečok. Opakujte 5-krát.

c) pevne zatvorte oči na 3 – 5 sekúnd. Potom otvorte oči na 3-5 sekúnd. Opakujte 7 – 8 minút.

a) bod pod predná kosť s vnútri obočie;

b) body na mostíku nosa;

c) tipy ukazovákov masírujte lícne kosti vo vzdialenosti šírky jedného prsta od nosa;

d) masírujte očné oblasti krúživými pohybmi, počnúc bodmi pod obočím, potom obočím smerom k okrajom pod očami.

Na liečbu ďalekozrakosti:

Používajú sa rovnaké cvičenia, ako aj

Pre astigmatizmus:

Pri práci s deťmi s toto porušenie, používajú sa rovnaké cvičenia, okrem cvičenia „preostrenie pohľadu“.

Pre strabizmus:

Používajú sa rovnaké cvičenia, ako aj obraty.

Prvým zákonom videnia je pohyb.

Veľké zákruty. Dieťa by malo stáť s nohami na šírku ramien a tvárou k jednej zo stien. Trochu odtrhnúť ľavá noha z podlahy súčasne otáča ramená, hlavu a oko doprava, kým sa línia ramien nestane kolmou na stenu, ku ktorej bolo dieťa otočené. Potom sa podľa opísanej schémy vykoná obrat v opačnom smere. V tomto prípade je potrebné kontrolovať, aby sa hlava a oči pohybovali spolu s ramenami.

Otáčanie prstov. Toto cvičenie je prvým krokom k odstráneniu namáhania očí. Ukazovák oboch rúk je umiestnený pred nosom. Je potrebné hladko otáčať hlavou zo strany na stranu, pričom sa pozeráte za prst a nie naň.

Všetky vyššie navrhované gymnastiky sú vhodné pre staršie deti do školského veku, môžete s deťmi hrať cvičebné hry, ktoré pripravia dieťa na zložitejšie cvičenia:

• nácvik palmingu prebieha prostredníctvom nasledujúcich hier: „Tma - svetlo“, „Urob to tak, ako to bolo“, „Oči zaspali“ atď.;
• nácvik techník žmurkania: „Hide and Seek“, „Blinker“, „Zatvor a uvoľni oči“ atď.;
• tréning techník rotácie očí: „Nebo - Zem“, „Hodiny“, „Mlyn“ atď.;
• nácvik opätovného zaostrenia pohľadu: „Pozri sa bližšie – pozeraj ďalej“, „Povedz, čo je blízko, čo je ďaleko“, „Povedz, čo je vysoko, čo je nízke.“

Povinnou súčasťou nápravnej práce pre deti so zrakovým postihnutím je zraková gymnastika, ktorá sa vykonáva niekoľkokrát denne 3–5 minút pred zrakovou záťažou, aby sa aktivovali zrakové funkcie.

Očné cvičenia:

– Posilniť očné svaly. Oči sa môžu voľne pohybovať.

– Očné svaly sa stávajú elastickými a pružnými;

– Cvičenie aktivuje prekrvenie očí a podporuje prúdenie do očných tkanív. dostatočné množstvo kyslík.

- Gymnastika sa môže vykonávať podľa slovných pokynov, pomocou básní, riekaniek, výrokov, pomocou predmetov. Je potrebné ukázať predmet pre vizuálnu gymnastiku pomalým tempom, aby dieťa mohlo sledovať pohyb predmetu. Objekt je zobrazený mierne nad úrovňou očí detí sediacich vpredu. Nemal by farebne splývať s oblečením učiteľa alebo s okolitým prostredím. Pri vykonávaní zrakovej gymnastiky deti s nízkou zrakovou ostrosťou stoja pred učiteľom, ostatné sú umiestnené ďalej. Pre gymnastiku je potrebné použiť nie príliš veľké predmety.

Okrem praktické výhody, život bez okuliarov má aj iné výhody. Vízia je jednou z najdôležitejších zmyslové systémy. S jeho pomocou deti získavajú väčšinu vedomostí o svete okolo seba. Vztýčením umelej bariéry medzi očami a vonkajším svetom zasahujeme prirodzený proces vnímanie. A ak je skreslené vnímanie okolitého sveta, je skreslený aj postoj k životu, vlastnému správaniu a systému hodnôt a presvedčení.

Keď sa vízia zlepší, pozorujú sa pozitívne zmeny v osobných vlastnostiach dieťaťa a odhalí sa jeho skrytý potenciál.

1. Praktická časť (zobrazenie vizuálnej gymnastiky

Vizuálna gymnastika pre deti: „Osol“

Osol kráča, vyberá si, (žmurkáme očami, ale nehýbeme hlavou)

Nevie, čo jesť ako prvé.

Slivka je na vrchu zrelá, (vyhľadať)

A dole rastú žihľavy, (pozri dole)

Vľavo - repa, vpravo - rutabaga, (vykonajte pohyby očí doľava a doprava)

Naľavo je tekvica, napravo brusnica,

Spodná časť – čerstvá tráva, (pozri dole)

Na vrchu sú šťavnaté topy. (vyhľadať)

Nemohla som si vybrať nič

A padol na zem bez sily. (očami zakrúžkujte kruh, potom skloňte hlavu a zatvorte oči, potom 10-krát žmurknite, opakujte 2-krát)

Vizuálna gymnastika pre deti: „vianočný stromček“

Tu je veľký vianočný stromček,

Takto je vysoký.

Má veľké vetvy.

Toto je šírka.

Na strome sú dokonca šišky,

A dole je medvedí brloh.

V zime tam prespáva taligán

A cmúľa labku v brlohu.

Vykonajte pohyby očí

Pozrite sa zdola nahor.

Pozrite sa zľava doprava.

Vyhľadať.

Pozri dole.

Zatvorte oči a potom 10-krát žmurknite; opakujte 2 krát.

Vizuálna gymnastika pre deti: „Prechádzka v lese“

Išli sme na prechádzku. Chôdza na mieste

Huby - hľadajte bobule

Aký krásny je tento les.

Je plná rôznych zázrakov.

hore svieti slnko, vyhľadať

Tu je huba rastúca na pni, pozri dole

Kos sedí na strome, vyhľadať

Pod kríkom šuští ježko. pozri dole

Naľavo rastie smrek - starenka, pozri sa doprava

Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa doľava

Kde si, bobule, ach! opakujte pohyby očí

Aj tak si ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.

Vizuálna gymnastika pre deti: „Rooks“

Vizuálna gymnastika pre deti: „Zvedavá Varvara“

Zvedavá Barabara (vykonajte pohyby očí v súlade s textom)

vyzerá vľavo!

pozerá doprava!

Teraz do toho!

Oddýchnite si tu
(oči nie sú napäté a uvoľnené)

A Varvara vzhliadne -

A teraz sa pozerá dole

(Naše oči sa napínali.)

A teraz som zavrel oči,

A otvárala a zatvárala.

Sme opäť veselí a energickí,

A pripravený vyraziť!

Vizuálna gymnastika pre deti: „Moja zábavná, zvoniaca lopta“

Moja veselá, zvoniaca lopta,

Kam si utiekol?

Červená, modrá, azúrová,

Nestíham s tebou držať krok.

Pozrite sa doľava - doprava.

Pozrite sa doľava - doprava.

Pozrite sa dole - pozrite sa hore

Pozrite sa doľava - doprava.

Kruhové pohyby očí: vľavo – hore – vpravo – dole – vpravo – hore – vľavo – dole

Zatvorte oči a potom 10-krát žmurknite (opakujte 2-krát)

Hlavným cieľom vizuálnej gymnastiky je trénovať očné svaly. Špeciálne sady cvičení sú zamerané na odpočinok očí a zmiernenie únavy pri zrakovom strese. V procese vykonávania cvičení je vplyv na nervový systém dieťa, čo pomáha mozgu spracovať a asimilovať informácie prijaté cez vizuálny kanál.

Ľudské zrakové orgány sa vyvíjajú a formujú od samého nízky vek do 10-12 rokov. Špeciálna technika je navrhnutá tak, aby pomáhala vyvíjajúcim sa detským očiam odolávať nadmernému zrakovému stresu a predchádzala zhoršeniu zraku. Oftalmológovia odporúčajú vyhradiť si čas na cvičenie denne, ráno alebo večer, potom sa benefity prejavia už do mesiaca.

Univerzálna zostava cvikov

V tomto komplexe je očná gymnastika vhodná pre deti i dospelých. Jednoduchosť cvikov umožňuje ich vykonávanie aj deťom. Pred hodinou sa odporúča niekoľkokrát pevne zavrieť oči, aby sa zlepšil prietok krvi a uvoľnené slzy zvlhčia oči.

Keď ste sa rozhodli s dieťaťom robiť očné cvičenia, je dôležité robiť to formou hry a snažiť sa dieťa zakaždým zaujať. Veľký význam Má vlastný príklad a pokojné prostredie napomáhajúce vzájomnej komunikácii. Deti sa vždy tešia z riekanky a rytmu a milujú poéziu. Existuje veľa krátkych básní, ktoré sprevádzajú cvičenia na obnovenie zrakovej ostrosti. Spolu s dospelým a potom nezávisle sa dieťa učí robiť očami všetko, čo sa hovorí v básni. Väčšina detí si postupne zapamätá básničky naspamäť, čím si rozvíja pamäť a rozširuje obzory.

Všetky cvičenia komplexu sú sprevádzané básňou „Dni v týždni“:

1. Cvičenie „Swing“.

Položte si bradu na ruky tak, aby sa vám hlava netočila spolu s očami, ale zostala nehybná. Oči sa pozerajú hore, potom dole. Opakujte 4-krát. Odpočívajte, počítajte do 10. Opakujte 4-krát a dajte si prestávku.

Oči robia cvičenia v poriadku celý týždeň.

V pondelok, keď sa zobudia, ich oči sa budú usmievať na slnko,

Budú sa pozerať dolu do trávy a cúvať do výšin.

2. Cvičenie „Kyvadlo“.

Musíte pohybovať očami doľava a doprava, ale hlava by sa nemala pohybovať.

V utorok sa hodinky-oči obzerajú tam a späť.

Chodia doľava, chodia doprava, nikdy sa neunavia.

3. Cvičenie "Blind Man's Bluff".

Toto cvičenie je také jednoduché, že ho zvládnu aj deti od 1 do 2 rokov. Účinne uvoľňuje svaly, ktoré podporujú očnú buľvu. Musíte sa pokúsiť zavrieť oči čo najtesnejšie (počítajte do 5 a kto môže - do 10) a potom ich otvorte a uvoľnite sa, pozrite sa do diaľky. Cvičenie sa niekoľkokrát opakuje.

V stredu hráme slepého buffa a pevne zatvárame oči.

Raz, dva, tri, štyri, päť, otvorme oči.

Zavrieme oči a otvoríme, takže pokračujeme v hre!

4. Cvičenie „Prepínanie videnia“.

Deti milujú sedieť a hrať sa na parapete. Musíte požiadať dieťa, aby našlo najbližší predmet v okne na ulici a pozorne si ho prezrelo, preskúmalo. Necht si môžete pozrieť umiestnením prsta 25–30 cm od úrovne očí. Potom vyberte najvzdialenejší objekt a pozrite sa naň. Opakujte niekoľkokrát na príkaz dospelého: "Ďaleko!" Zavrieť! »

Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky, neľutujeme čas.

Čo je blízko a čo je ďaleko vidieť, aby mohli.

5. Cvičenie „Hodiny“.

Nasmerujte svoj pohľad v smere hodinových ručičiek: dole, vľavo, hore, vpravo a znova dole. Očami sledujte cestu späť.

V piatok sme nezívali – oči nám pobehovali.

Zastavte sa a znova - bežte opačným smerom .

6. Cvičenie „Rohy“.

Pozrite sa do pravého horného rohu miestnosti a potom do ľavého dolného rohu. Presuňte pohľad do ľavého horného rohu a potom do pravého dolného rohu.

Aj keď je sobota voľný, s vami neleníme.

Hľadáme rohy, aby sa žiaci hýbali .

7. Cvičenie “Masáž”.

Zatvorte oči. Je ľahké ich pohladiť prstami s minimálnym tlakom: horné viečko od vnútorného kútika k vonkajšiemu kútiku, spodné viečko od vonkajšieho okraja k vnútornému a potom naopak.

V nedeľu budeme spať, a potom poďme chodiť,

Ak chcete vytvrdnúť oči, musíte dýchať vzduch .

Nie je náhoda, že posledný verš hovorí o prechádzke a čerstvý vzduch. Vonkajšie hry, beh, aktívne druhyŠport pomáha zrakovým orgánom správne sa rozvíjať a lepšie fungovať. Malo by byť vyvinuté u dieťaťa správne držanie tela. Zakrivenie chrbtice vedie k narušeniu prívodu krvi do mozgu. Jedným z dôsledkov sú problémy so zrakom.

Vizuálna gymnastika pre predškolákov

Počnúc 3 rokmi zažívajú detské oči značný stres. Dieťa prijíma hlavnú časť informácií prostredníctvom vizuálneho kanála. Rodičia a pracovníci škôlky, najmä učitelia seniorská skupina, sa odporúča pravidelne vykonávať očné cvičenia pre deti zamerané na fyzické a intelektuálny rozvoj. Ak už dieťa má problémy so zrakom, s krátkozrakosťou, ďalekozrakosťou, astigmatizmom a strabizmom mierny stupeň, gymnastika pre oči dáva pozitívny efekt. Musíte byť trpezliví: výsledky nemusia byť viditeľné v prvom mesiaci..

Ak dieťa nosí okuliare, pri vizuálnej gymnastike by malo nosiť okuliare so šošovkami o 1-2 dioptrie slabšími ako zvyčajne. Cvičenia sa vykonávajú bez okuliarov, ak sú parametre bežných okuliarov do 1 dioptrie.

Vyššie uvedená technika je použiteľná pre deti predškolského a školského veku. Dá sa to diverzifikovať doplnkové cvičenia, ktoré sú z dôvodu určitej náročnosti dostupné pre deti od 4 rokov.

1. Cvičenie s kruhmi.

Budete potrebovať dva farebné kruhy rôzne veľkosti. Spolu s dieťaťom ich môžete vystrihnúť z papiera alebo kartónu a pripevniť vyššie v dvoch rohoch izby. Požiadajte svoje dieťa, aby sa najprv pozorne pozrelo na ľavý kruh (pomaly počítalo do 10), potom na pravý. Nemôžete otočiť hlavu, pohyby sa vykonávajú výlučne očami. Kruhy by si predsa nemali uvedomiť, že sú sledované! Cvičenie sa vykonáva 5-krát, potom musí dieťa zavrieť oči (počítajte do 15) a zopakujte cvičenie ešte 5-krát.

2. Cvičenie V

Toto jednoduché cvičenie sa nazýva „prvá pomoc“, pretože umožňuje očiam relaxovať a pomáha obnoviť zrakovú ostrosť a zlepšuje jasnosť obrazu. Pravidelne by ju mali vykonávať všetci, ktorí veľa pracujú pred monitorom alebo dlhodobo pozerajú televíziu.

Aby ste svoje dieťa naučili robiť cvik správne, mali by ste si techniku ​​osvojiť sami. Posaďte sa čelom k stene 1 meter od nej. Hlava, ako pri väčšine očných techník, zostáva nehybná. Tvár by mala byť úplne uvoľnená. Najprv sa musíte pozrieť do ľavého horného rohu steny, okamžite spustiť pohľad na podlahu a súčasne zavrieť oči na 5-7 sekúnd. Teraz musíte presunúť svoj pohľad do pravého horného rohu steny a znova spustiť oči nadol. Oči teda kreslia imaginárne latinské písmeno V a očné gule sa pohybujú s maximálnou amplitúdou. Opakujte 5-krát za sebou.

3. Cvičenie „Trajektória“.

Na dokončenie tohto cvičenia budete potrebovať veľký kontrastný vzor: hada, špirálu, kruhy, vlnovky atď. Môžete ho nakresliť na list papiera Whatman s jasnými farbami (modrá, zelená, červená, čierna). Výkres je pripevnený v strede stropu. Dieťa musí bez pohybu hlavy sledovať trajektóriu očami podľa pokynov dospelého. Na obrázku je „Simulátor V. F. Bazarného“.


4. Cvičenie s hodinami.

Pomáha zlepšiť videnie na blízko. Cvičenie by sa malo vykonávať 3-4 minúty. Bude potrebné náramkové hodinky s veľkým, ľahkým ciferníkom, prehľadnými číslicami a minútkami. Dieťa sa bude musieť pokúsiť pozrieť a pomenovať čísla z rôznych vzdialeností. V prvej fáze sú hodinky umiestnené 30–40 cm od tváre. Potom dospelý pomaly posúva hodiny o 1 meter, 1,5 metra. Potom priblíži hodinky k tvári dieťaťa.

5. Cvičenie s kyvadlom.

V procese vykonávania tejto techniky sa zlepšuje zásobovanie očí krvou a rozvíjajú sa očné svaly. Rozvíja sa zručnosť synchrónneho fixovania pohybujúcich sa predmetov. Cvičenie s kyvadlom sa odporúča najmä tým, ktorí majú v rodine príbuzného, ​​ktorý trpel strabizmom: vtedy bude mať preventívny význam.

Je potrebné pripraviť kyvadlo - jasnú guľu, korálku, veľké tlačidlo na nite. Cvičenie sa vykonáva v sede pred oknom. Dospelý sa postaví za dieťa, umiestni kyvadlo približne 40 cm od jeho tváre a požiada ho, aby sledovalo pohyby kyvadla. Hlava by mala zostať nehybná. Kyvadlo sa kýva 30 sekúnd. Potom dospelý vyzve dieťa, aby sa pozrelo z okna na nejaký vzdialený predmet. Ak je tam parkovisko, nech opíše autá a ľudí, ktorí sa tam nachádzajú. Ak je to dom, nech vám povie, koľko je tam okien, čo v nich vidí, čo je na streche. Je nepravdepodobné, že by dieťa mohlo vidieť detaily, ale takéto cvičenie áno efektívny tréning vízie. Od bábätka je potrebné zistiť, na akú vzdialenosť vidí drobné detaily. Napríklad tam vidí listy na tom strome, ale nie na ďalšom.

Je dokázané, že pravidelným tréningom deti začínajú opisovať čoraz viac detailov a predmetov, ktoré mali možnosť vidieť na diaľku.

6. Technika „imaginárnej gymnastiky“.

Túto techniku ​​navrhla oftalmologička Marina Ilyinskaya v knihe „Ako študovať a nepokaziť si zrak“. Okrem zlepšenia zrakovej ostrosti sa rozvíja imaginárna gymnastika kognitívnych procesov- vnímanie a predstavivosť. Je založená na princípe reakcie oka na predstavované obrazy. Ak si predstavíte, že ste v tmavej miestnosti, rozšíria sa vám zreničky.

Na vykonanie tejto techniky musíte pohodlne sedieť, relaxovať a predstaviť si obraz, ktorý je príjemný pre oči. Autor odporúča predstaviť si pobrežie oceánu s ostrovom, palmami, čajkami a vložkou čo najpodrobnejšie - farby, kontrasty, drobné predmety. Musíte si predstaviť seba, ako sedíte na brehu a pozeráte sa do diaľky bez okuliarov. Oko mysle sa pomaly presúva z jedného objektu na druhý. Mali by ste sa sústrediť na to, čo máte dobré videnie, nepotrebujete okuliare a ľahko uvidíte všetky detaily. Cvičenie sa vykonáva 5-7 minút.

Ak dieťa nikdy nečerpalo dovolenku na mori, musíte sa opýtať, aké udalosti vo svojom živote si pamätá ako najpríjemnejšie. Môže to byť spomienka na jazdu na ruskom kolese alebo na rybačku s otcom na lesnom jazere. Je potrebné konať na základe situácie, ktorú si dieťa pamätá.

Rýchla zostava cvičení pre školákov

Dôležité je sadnúť si pohodlná poloha s rovným chrbtom. Po dokončení každého cvičenia zatvorte oči na niekoľko sekúnd. Začiatočníci vykonávajú každé cvičenie 1 krát, po dvoch až troch týždňoch to môžete urobiť 2 krát, po mesiaci - 3 krát. Všetky pohyby sa musia robiť bez námahy.

1. 1. Zhlboka a pomaly sa nadýchnite, na niekoľko sekúnd sa pozerajte do priestoru medzi obočím. Pomaly vydýchnite a vráťte oči do pôvodnej polohy.
2. 2. Zhlboka sa nadýchnite, pozrite sa na špičku nosa. Držte oči na niekoľko sekúnd, s výdychom sa vráťte do východiskovej polohy.
3. 3. Nadýchnite sa, pozerajte sa úplne doprava. Bez prestávky vydýchnite a vráťte sa do východiskovej polohy. To isté vľavo.
4. 4. Nadýchnite sa, pozrite sa do pravého horného rohu. Bez oneskorenia vydýchnite a vráťte sa do východiskovej polohy. To isté v ľavom dolnom rohu. Opakujte cvičenie, začnite od ľavého horného rohu.
5. 5. Nadýchnite sa, sklopte oči nadol a pomaly ich otáčajte v smere hodinových ručičiek. IN vrcholový bod bezodkladne začnite vydychovať a pokračujte v otáčaní dole. Ďalšie kolo sa musí začať bezodkladne.

Technika relaxácie očí

1. Cvičenie „Palming“ (od anglické slovo dlaň – dlaň).

Cvičenie je možné vykonávať počas prestávky medzi štúdiom alebo prácou na počítači.

Musíte sedieť vzpriamene, snažiť sa relaxovať, dýchať pokojne a rovnomerne. Napätie v oblasti cervikálneho goliera narúša správne prekrvenie očí, čím ich zbavuje potrebná výživa. Stredy dlaní by mali byť jemne položené na oči a v žiadnom prípade by sa nemali tlačiť na tvár silou. Prsty môžu byť umiestnené paralelne alebo prekrížené na čele - používanie by malo byť pohodlné. Hlavnou podmienkou je vyhnúť sa akýmkoľvek trhlinám, ktoré umožňujú prechod svetla. Teraz môžete spustiť očné viečka: zatvorené oči sú pokryté dlaňami. Teraz by ste mali spustiť lakte na stôl a snažiť sa neohýbať chrbticu do strán. Telo, chrbát a krk by nemali byť napäté. V tejto polohe by ste mali stráviť 10–15 sekúnd, ale je to lepšie dlhšie: počas tejto doby majú oči čas na odpočinok. Ukončenie cvičenia by nemalo byť náhle: pomaly otvorte dlane, potom musíte na niekoľko sekúnd sedieť so zatvorenými viečkami a potom otvoriť oči.

2. Cvičenie „Písanie nosom“.

Musíte zavrieť oči, uvoľniť sa (môžete sedieť alebo stáť) a predstavte si, že špičkou vášho nosa je fixka alebo štetec s farbou. Teraz môžete písať alebo kresliť čokoľvek vo vzduchu: písmená, slová, geometrické obrazce, jednoduché kresby. Toto cvičenie tiež uvoľňuje krk.

Deti predškolského a základného školského veku bez osobitné úsilie zvládne väčšinu cvikov. Problém bude v tomto veková skupina apelovanie na racionalitu nefunguje: deti jednoducho nedokážu pochopiť potrebu takýchto aktivít, ktoré navyše neprinášajú okamžité výsledky. Neľahkou úlohou rodičov a vychovávateľov je vytrvalo dávať dieťaťu najavo, že pravidelné zrakové cvičenia sú rovnako potrebné ako každodenné toalety a umývanie zubov.

Ak vážne problémy dieťa nie, rodičia môžu robiť základné cviky s bábätkom aj sami. Ak sa vyskytnú problémy, najlepšia technika Oftalmológ vám poradí, ako obnoviť a zlepšiť videnie.

Význam vizuálnej gymnastiky

Človek sa rodí a učí sa svet. Najdôležitejšia úloha V tomto procese zohráva úlohu vízia. Ale nanešťastie, zdravé oči a dobrý zrak sa nie vždy nájde. Podľa pozorovaní lekárov sa na našej planéte každým rokom zvyšuje počet detí trpiacich očnými chorobami. Deti trpia rôzne choroby zrakové a zrakové poruchy: krátkozrakosť, ďalekozrakosť, zhoršená refrakčná sila oka, amblyopia (slabé videnie) a strabizmus. Počet takýchto detí každým rokom rastie. Preto zvláštny význam získava štúdium čŕt vývinu zrakového vnímania u detí so zhoršeným zrakom.

Ak svojim očiam v boji s nahromadenou únavou nepomôžete, zrak sa bude postupne zhoršovať.

Ako je znázornené moderný výskum, „gymnastika pre oči“ zlepšuje krvný obeh očné buľvy, normalizuje tón okohybné svaly, propaguje rýchle stiahnutie zraková únava.

Vyvinutý komplex vizuálnej gymnastiky pomáha predchádzať očné choroby, zlepšenie videnia, zníženie únavy očí a obnovenie videnia.

Vizuálna gymnastika zahŕňa zlepšenie pohybov očí v rôznych smeroch z rôznych východiskových pozícií. Dôsledne presúvajte pohľad z objektu na objekt, ktorý sa v ňom nachádza rôzne miesta, upriamte pohľad na predmety, ktoré sa na ňom nachádzajú rôznych oblastiach nástupištia, haly, miestnosti; nájsť blízke a vzdialené predmety; sledovať činy očami, podľa slovnej slabiky.

Cvičenia sa musia vykonávať aspoň dvakrát denne po dlhšom namáhaní očí. Pozornosť by sa mala sústrediť na oči.

Oznam pre rodičov

"Šťastný týždeň"

Gymnastika pre oči(práca s deťmi doma)

Celý týždeň v poriadku,
Oči robia cvičenia.
- V pondelok, keď sa zobudia,
Oči sa budú usmievať na slnko,
Pozrite sa dole na trávu
A späť do výšin.

Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava nehybná; (uvoľňuje únavu očí).

V utorok sú hodiny očí,
Pozerajú sem a tam,
Idú doľava, idú doprava
Nikdy sa neunavia.

Obráťte svoje oči na pravá strana, a potom doľava, hlava je nehybná; (uvoľňuje únavu očí).-

V stredu hráme slepého muža,

Pevne zatvorte oči.
Jeden dva tri štyri päť,

Otvorme oči.
Zavrieme oči a otvoríme.Takže pokračujeme v hre.

Vo štvrtok sa pozeráme do diaľky
Na toto nie je čas,
Čo je blízko a čo je ďaleko
Mali by ste sa pozrieť do očí.

Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, otočte pohľad na špičku prsta a pozerajte sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)

V piatok sme nezívali
Oči behali okolo.
Zastavte sa a znova
Bežte opačným smerom.

Zdvihnite oči hore, vpravo, dole, vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje zložité pohyby očí)

Aj keď je sobota voľný deň,
Nie sme s vami leniví.
Hľadáme kúty,
Aby sa žiaci hýbali.

Pozrite sa do pravého horného rohu, potom do ľavého dolného rohu; presuňte pohľad do ľavého horného rohu a do pravého dolného rohu (zlepšuje zložité pohyby očí)

V nedeľu budeme spať
A potom pôjdeme na prechádzku,
Na zatvrdnutie očí
Potrebujete dýchať vzduch.

Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)

Naše oči nemôžu žiť bez gymnastiky, priatelia!

NATÁLIA MUKHAREVA
Gymnastika pre oči s malými deťmi

Organizácia očné cvičenia pre malé deti

Oči môže o človeku povedať veľa

Slová a gestá nie sú vôbec potrebné,

Niet divu, že ľudia hovorili,

Oči- tam je zrkadlo jeho duše.

Anastasia Lanskaya

Každý človek vníma a študuje svet okolo seba pomocou piatich pocity: zrak, sluch, hmat, čuch a chuť. Osoba prijíma 90% informácií prostredníctvom orgánov zraku. Keď sa bábätko práve narodí, vidí len zmes svetla a tieňov. Takéto zlé videnie sa vysvetľuje tým, že sietnica sa stále vyvíja a žltá škvrna (oblasť sietnice) ešte vôbec nevznikla. Postupne, deň čo deň, zraková ostrosť mužíček zvyšuje a jeho mozog dostáva stále viac informácií potrebných na vytvorenie obrazu vonkajšieho sveta.

Zdalo by sa, že orgán videnia v konštantný tón. Všetky čas bežíškolenia. A zároveň za posledných šesť rokov došlo na celom svete k obrovskému nárastu chorôb, len u nás je počet chorých oftalmologické ochorenia zvýšil o tri milióny. Lekári varujú pred vznikom takzvanej epidémie očných chorôb. Prečo sa to deje a v čom je problém?

Je takmer nemožné vyhnúť sa škodlivým účinkom moderné podmienky. Dieťa s raný vek sledovaný, a bude sledovať televíziu a každodenné sledovanie karikatúr na počítači sa stalo neoddeliteľnou súčasťou života takmer každého dieťaťa. Toto je spôsob života našich detí a v takýchto podmienkach sa musíme naučiť zachovať zrak.

Jedným z veľkých aspektov zlepšenia videnia je zrak gymnastika.

Účel vykonávania vizuálu gymnastika- je formovanie detí predškolského veku Vek myšlienky o potrebe starať sa o svoje zdravie, o význame zraku ako neoddeliteľnej súčasti udržiavania a upevňovania zdravia. Gymnastika pre oči uvoľňuje zrakové napätie, zvyšuje zrakovú výkonnosť, zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať poruchám a rozvoju zraku očné choroby, ako aj ďalšie rýchle zotavenie výkon a efektívne učenie sa vzdelávacieho materiálu.

vizuálny gymnastika by sa malo začať už v nízky vek ktorá sa vykonáva pravidelne, aspoň 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Cvičenia sú pestré formou a obsahom, sú vedené emotívne a majú hravý charakter. Cvičenia zahŕňajú hravé alebo prekvapivé momenty, básne a riekanky. Najprv môže sám dospelý masírovať, hniesť, hladiť oči dieťa a sprevádzajte svoje akcie vtipnými riekankami, hlavná vec je, že pohyby oko boli čo najrozmanitejšie. Typicky sa pri takýchto hrách používa tlieskanie, krúživé pohyby, žmurkanie atď. Počet cvikov, pohybov a ich zložitosť by sa mali postupne zvyšovať a nespôsobovať dieťaťu nepohodlie. Keď bábätko zvládne prvé cviky, možno do hry zaviesť zložitejšie pohyby. Najťažšie, ale veľmi užitočné hry sú tie, v ktorých sa objavujú asymetrické pohyby, tzn oči, ruky vykonávajú rôzne pohyby.

Vhodné so samostatnými deti správanie individuálnych sedení, ktorá poslúži na začatie formovania potrebného zručnosti: zostať sústredený a aktívny, vykonávať určité činnosti, počúvať vysvetlenia od dospelého. Opakujte pohyby. Nemali by ste nútiť svoje dieťa hrať hry, ak o ne nie je záujem. V tomto prípade môže dieťa zažiť negatívny postoj na pokyny učiteľa a na herný materiál. V treťom roku života si dieťa rozvíja schopnosť sledovať činnosť učiteľa. Lepšie rozumie reči dospelého a začne hovoriť. Preto pracujte s malé deti treba začať s napodobňovaním, potom vystupujú deti gymnastika podľa postupného predvádzania činností učiteľa, podľa holistického obrazu a až potom podľa verbálnych pokynov. Úlohou dospelého je vytvárať herné prostredie v súlade s potrebami, záujmami a perspektívami rozvoja dieťaťa.

Možné po gymnastika pre oči použiť na uvoľnenie napätia grimasy, artikulačné gymnastika.

V praxi našej predškolskej vzdelávacej inštitúcie využívame rôzne varianty použitie vizuálneho gymnastika:

herné fyzické cvičenie; s predmetmi;

na vizuálnych simulátoroch;

komplexy založené na verbálnych pokynoch; s poéziou;

na základe diagramu so signálnymi značkami;

s individuálnymi oftalmologickými simulátormi;

s nástennými a stropnými oftalmologickými simulátormi;

elektronický vizuál gymnastika.

"Vianočný stromček".

Tu je veľký vianočný stromček,

Takto je vysoký.

Má veľké vetvy.

Toto je šírka.

Na strome sú dokonca šišky,

A dole je medvedí brloh.

V zime tam prespáva taligán

A cmúľa labku v brlohu.

Vykonajte pohyby oči.

Pozrite sa zdola nahor.

Pozrite sa zľava doprava.

Vyhľadať.

Pozri dole.

Zatvor oči oči, potom 10-krát zablikajte a zopakujte 2-krát.

Očná gymnastika pre malé deti

1. "vtipné"školenia

Úlohy: Diverzifikujte zrakovú záťaž a uvoľnite svalový systém oko.

Choďte s dieťaťom k oknu a pozrite sa (spočítajte, ktorých áut je na ceste viac - červené, zelené alebo modré.

2. "kresba" pohľad

Úlohy: Obmieňajte svoje pohyby oko.

"kresba" pohľad na rôzne geometrické tvary – osmičky, kruhy, trojuholníky, pohľad na okoloidúcich a autá naraz oko, potom ostatným oko, cez dieru v papieri, cez roztiahnuté prsty dlane.

3. Striedavé epizódy svetla a tmy.

Úlohy: "Rockup" svaly oko.

Pozvite dieťa, aby si zapamätalo umiestnenie ľudí a zvierat v detskej izbe na ihrisku, potom ho zakryte dlaňou oči na jednu minútu. Ako to robia, keď sa hrajú na schovávačku, a potom sa to spolu snažia nájsť očiľudí, psov alebo vtákov, ktorí počas tejto doby zmenili svoju polohu.

4. Hra "Nájdi zajačika".

Úlohy: Dajte zaťaženie oči pri meniacich sa svetelných podmienkach.

Hra na hľadanie predmetu v skupine, pri pohľade naň najprv s jedným, potom s druhým oko, cez dieru v kúsku papiera alebo cez roztiahnuté prsty.

5. "1-2-3-pohľad"

Úlohy: Rozvíjať okulomotorické zručnosti.

Na palicu pripevnite svetlý predmet (hračka, motýľ, lietadlo, lopta atď.) a pozvať dieťa na výlet; upozorniť deti na nasledovné pravidlá: práca oči, hlava sa nehýbe. Dospelý pohybuje hračkou daným smerom, pričom pohyby sprevádza slová: "Pozreli sme sa hore a dole, doľava a doprava a krúžili sme okolo." atď. Predmet sa zobrazuje pomalým tempom, aby ho dieťa mohlo sledovať až do konca cez oči jeho pohyb. Vizuálny stimul (položka) je mierne nad úrovňou oko deti sediace alebo stojace pred nimi. Nemal by farebne splývať s oblečením dospelých alebo s okolitým prostredím. Pri dokončovaní podporujeme úsilie a výsledky detí. Cvičenia môžu byť sprevádzané poéziou.

6."Vták"

Úlohy: Rozvíjajte motorický systém oko.

Vtáky lietali (Sledovanie oči za objektom v kruhu.)

Nie sú veľké.

Ako lietali (Pravá ľavá)

Všetci ľudia sa pozerali.

Ako si sadli (Hore dole)

Všetci ľudia boli ohromení.

7."kôň"

Úlohy: Pomôžte posilniť motorický systém oko.

Budeme jazdiť na koni (Sledovanie oči za objektom.)

Pravá ľavá. (Pravá ľavá.)

Hore dole. (Hore dole.)

8. Cvičenie "Slnko"

Úlohy: Uvoľňuje fyzické, duševné a zrakové napätie

Na ulici, zatvorené oči, postavte sa tvárou k slnku, otočte sa

choďte najprv jedným smerom, potom druhým strane: « Ukážem oči slnku. "Ahoj! - Poviem slnku".

9. Cvičenie "Blikať"

Úlohy: Aktivovať okulomotorické funkcie.

Ukážte svojmu dieťaťu motýľa a požiadajte ho, aby žmurkal rád "Motýľ máva krídlami".

10. Okulomotorický tréning

Úlohy: Tvar racionálne spôsoby vizuálne vnímanie.

Presuňte svoj pohľad na predmety, hračky visiace na rôznych miestach v miestnosti.

11. Cvičenie "Špendlíky"

Úlohy: Znížte zaťaženie oči.

Veľký a ukazovákov Oboma rukami stlačíme kožu medzi obočím od koreňa nosa po spánky. 12. Cvičenie "lietadlo"

Úlohy: Zbavte sa zrakovej únavy.

Okolo preletí lietadlo (pozrite sa na jednu ruku, ktorá sa kýve; urobte to isté s druhou rukou)

Pripravila som sa na let s ním.

Naštartujem motor (zatnem päsť a pohnem ňou v kruhu pred sebou; päsťou druhej ruky pohnem opačným smerom)

A pozorne sa pozerám (pozri na päsť)

Vstanem, letím (ruky hore a pozriem sa na nich,

Nechcem sa vrátiť (pomaly spustite ruky, sledujte oči) .

13. Cvičenie "chytanie mydlových bublín"

Úlohy: rozvoj zrakovo-motorickej koordinácie

(oči - ruky,

Pohybujte sa: (oči - ruky, schopnosť navigácie vo vesmíre.

14. Cvičenia "balón"

Úlohy: rozvoj zrakovej koordinácie.

Pohybujte sa: Hádzanie balóna s dieťaťom. V čom

Môžete opakovať riekanku na počítanie, bzučať pesničku alebo počúvať hudbu.

Veľkosť lopty môžete zmenšiť alebo zväčšiť.

15. Hra "Bežúci zajačik"

Úlohy: Posilnenie svalový systém oko.

Pohybujte sa: pozvať dieťa sediace na stoličke, aby nasledovalo

čiernobieleho zajačika nakresleného na hárku papiera vo vzdialenosti 15 cm od neho. Pomaly ním pohybujte zo strany na stranu, nahor, nadol, v kruhu, bližšie, ďalej atď., zatiaľ čo spievate pieseň alebo hovoríte.

16. Hra "Sedíme a končíme"

Úlohy: rozvoj priestorového vnímania, zrakovej orientácie.

Pohybujte sa: položte kôš na bok, posaďte dieťa s loptou na vzdialenosť 1 m a ponúknite, že loptičku hodí do koša. Opakujte niekoľkokrát.

17. Cvičenie "zoo"

Úlohy: pomáha zvyšovať ostrosť zraku.

Pohybujte sa: Nájdite všetkých psov na obrázku (mačky, slony, zajačiky, slimáky).

Dieťa hľadá pohybom pohľadu

(hore - dole, zdola - hore).

18. Cvičenie "Slnečný zajačik"

Úlohy: zlepšenie krvného obehu oko.

Pohybujte sa: pohľad sa zameriava na svetlý objekt

(mesiac, hviezdy, sviečka, lampa) alebo "slnečný zajačik".

Nachádza sa v krátkej vzdialenosti od oko.

19. "Vianočný stromček"

Úlohy: Má liečivý účinok na orgán zraku.

Pohybujte sa: Pozvite deti, aby sledovali blikajúce farby

svetla, ale nie v úplnej tme.

20. "Akvarijné ryby"

Úlohy: stimulovať krvný obeh v orgáne zraku.

Pohybujte sa: ponuka na sledovanie akváriových rýb,

lesklé šupiny.

21. „Kundičky oči»

Úlohy: posilniť očný svalový systém.

Pohybujte sa: vypuklý oko, žmúrenie, otvorenie dokorán oči,

pozerať sa hore, dole, do strany.

22. "Deň noc"

Úlohy: zlepšuje krvný obeh a pomáha predchádzať zhoršeniu zraku

Pohybujte sa: dieťa vstúpi tmavá miestnosť(s dospelým a vyjde do osvetlenej miestnosti.

23. „Spi kukátko spi ešte jeden"

Úlohy: Aktivovať okulomotorické funkcie.

Pohybujte sa: striedavo jeden zakrývame dlaňami oko, potom ďalší.

24. "Schovávačka"

Úlohy: Obmieňajte svoje pohyby oko.

Pohybujte sa: zakryte a otvorte si tvár dlaňami a povedzte “skryté – nájdené”

Od útleho veku je potrebné prijať určité opatrenia na zachovanie zdravia tela a udržanie normálny život všetky orgány a systémy. To je dôvod, prečo je mimoriadne dôležité venovať pozornosť správnej výživy A fyzický vývoj deti, vykonávať s nimi spoločné aktivity gymnastika zlepšujúca zdravie, a rôzne zamerané cvičenia. Teda na udržanie aktivity vizuálny systém Všetky materské školy cvičia špeciálna gymnastika. Má všeobecný zdravotný účinok a pomáha predchádzať rôzne druhy problémy s zrakový prístroj. Poďme sa porozprávať o vlastnostiach vykonávania takejto gymnastiky trochu podrobnejšie.

Ako ukazuje prax, zažívajú malé deti zvýšená pravdepodobnosť vývoj, ktorý sa vysvetľuje prispôsobením sa nadmerné zaťaženie. Detské oči si zvyknú vykonávať rôzne druhy činností na krátku vzdialenosť, čím strácajú schopnosť vnímať jasný obraz jednotlivých vzdialených predmetov. V tomto prípade vykonávanie vizuálnej gymnastiky pomáha zmäkčiť zlý vplyv na oči.

Ciele vizuálnej gymnastiky u detí predškolských zariadení

Vizuálne cvičenia pomáhajú predchádzať zvýšenej únave očí, posilňujú očné svaly a odstraňujú napätie. Ich realizácia navyše umožňuje predchádzať rozvoju zrakového postihnutia.

Na vykonávanie tejto gymnastiky nie sú potrebné žiadne špeciálne podmienky, môže sa vykonávať v samotnej skupine v stoji. Takéto cvičenia sa odporúča opakovať niekoľkokrát denne po dobu troch až piatich minút. Zároveň by počas očnej gymnastiky mala zostať hlava nehybná. Ak dieťa nejaké má vizuálne patológie, nemal by dlho a prudko zakláňať hlavu. Pre maximálnu prehľadnosť učiteľ predvádza postupnosť, ako aj správnosť vykonávania cvičení.

Druhy gymnastiky

V závislosti od typu cvičenia môžu byť sprevádzané rôznymi vtipnými riekankami a môžu sa vykonávať samostatne. Deti však, samozrejme, radi predvádzajú gymnastiku za sprievodu rôznych básničiek, riekaniek a pesničiek.

Ak hovoríme o použití rôznych doplnkových zariadení, potom na vykonávanie takýchto cvičení môžu učitelia použiť rôzne predmety - obrázky alebo plagáty na stenách s rôznymi obrázkami (čísla, čísla a písmená). Okrem toho môžete použiť špeciálne komplexy- polia s čiarami a rôznymi geometrickými obrazcami, po ktorých budú deti podľa pokynov učiteľa behať očami. Vykonávanie očných cvičení môže tiež zahŕňať použitie rôznych multimediálnych prezentácií a rôznych kresieb, ktoré sú zobrazené na špeciálnych zariadeniach.

Základný komplex pre predškolákov

Na vedenie vizuálnej gymnastiky sa používa veľa pedagogického vývoja. Vo všeobecnosti by mala pozostávať asi z piatich cvičení. Keď si deti zvyknú, môžete už známe možnosti doplniť o nové techniky alebo mierne skomplikovať podmienky na vykonávanie už naučených cvikov.

Zrakovú gymnastiku sa odporúča začať správnou relaxáciou, na to by si deti mali trieť dôkladne umyté ruky, dlane o seba a potom si ich položiť pred oči. Ďalej by ste mali vykonávať pohybové cvičenia – zasuňte zreničky rôzne strany- vpravo a vľavo, dole a hore. Okrem toho môžete pomocou žiakov opísať rôzne tvary – kruhy, štvorce. Po každom cvičení sa odporúča urobiť si asi desaťsekundovú prestávku.

V mladšom, ako aj stredná skupina Gymnastika by mala trvať dve až tri minúty na jeden prístup, v starších skupinách môže byť tento čas mierne zvýšený na štyri až päť minút. V niektorých prípadoch sa učitelia rozhodnú spojiť vizuálne cvičenia a hodiny telesnej výchovy.

Vlastnosti vizuálnej gymnastiky v MATERSKÁ ŠKOLA

U bábätiek predškolskom veku Je prítomné vizuálno-figuratívne myslenie, je pre nich dosť ťažké vykonávať rôzne druhy cvičení bez vizuálnej podpory. Nemusíte sa snažiť vysvetliť svojmu dieťaťu význam cvičenia „rotácia žiakov“ slovami, môžete použiť „ Kúzelná palička“- špeciálne ukazovátko určené špeciálne pre vizuálnu gymnastiku. Na jeho koniec môžete pripojiť obrázok. Učiteľ stojí pred deťmi a pomocou tohto dodatočného atribútu vedie gymnastiku.

Ak deti potrebujú nasledovať učiteľkin prst, môžu sa uchýliť k pomoci postáv z bábkového divadla. Na tento účel môžete špeciálne pripraviť niekoľko rozprávkových hrdinov, ktorý sa dá pripevniť na prst. Takéto techniky pomôžu deťom s nadšením vykonávať zdanlivo nudné a monotónne cvičenia, ktoré pomáhajú rozvoju vizuálneho analyzátora.

pravidlá

Pri očnej gymnastike by si deti mali zložiť okuliare, ak ich majú nasadené, a tiež držať hlavu nehybne. Cvičenia by mali byť na začiatku jednoduché a po chvíli môžete začať so zložitejšími možnosťami. Po každom z nich sa dieťa potrebuje dobre ponaťahovať, usilovne zívať a žmurkať.

Vykonávanie takýchto jednoduchých cvičení v predškolských zariadeniach pomáha udržiavať zrakovú ostrosť detí a predchádzať vzniku krátkozrakosti a iným podobným problémom.