Ako užívať lecitín na chudnutie. Recenzia: Lecitín na chudnutie

Na poličkách lekární môžete často vidieť liek s názvom Lecitín, ktorý sa zvyčajne používa na liečbu pečene.

Stojí za zmienku, že takýto doplnok stravy pomáha nielen zlepšiť zdravie tela, ale aj zlepšiť stav vlasov a pokožky, preto sa odporúča ľuďom rôzneho veku a pohlavie.

Lecitín: čo to je ^

Lecitín je látka produkovaná ľudským telom a je to ester aminoalkoholu cholínu a kyselín. Jeho funkcie sú nasledovné:

• Stavebný materiál pre bunky v častiach mozgu, ako aj jeho ochranná membrána a nervové tkanivá - udržiavanie plnej funkčnosti nervový systém. Pri nedostatku sa môže vyvinúť demencia, Parkinsonova choroba alebo nervové poruchy;
• Zabezpečenie normálnej činnosti pečene, pretože čiastočne pozostáva z lecitínu. Látka podporuje čistenie, zabraňuje intoxikácii a cirhóze, stimuluje produkciu žlče, zabraňuje jej stagnácii;
• Omladenie organizmu: liek odstraňuje voľné radikály, spomaľuje proces starnutia, zabraňuje lámavosti nechtov a lieči vlasy;
• Zlepšenie absorpcie živín - vitamíny a minerály sa neabsorbujú, kým sa nedostatok lecitínu nevyrovná, pretože je to on, kto ich prepravuje;
• Stabilizácia mozgovej aktivity: s nedostatkom tejto látky sa pozoruje slabosť, zhoršenie pamäti a rýchla únava;
• Správne fungovanie reprodukčných orgánov, najmä u žien;
• Zabezpečenie pohyblivosti spermií u mužov: obsahujú až 30 % lecitínu;
• Zabraňuje zvýšeniu hladiny cholesterolu;
• Podieľa sa na energetickom metabolizme, homeostáze;
• Ovplyvňuje závažnosť symptómov sarkopénie;
• Pomáha znižovať kocovinu;
• Nevyhnutné v boji proti toxínom, najmä u osôb s drogami, alkoholom a nikotínová závislosť. Pomáha znižovať túžbu po fajčení.

Kalorický obsah lecitínu je 913 kcal na 100 gramov produktu.

Lecitín pre tehotné ženy a deti

• Lecitín je zodpovedný za tvorbu nervového systému u plodu au novorodenca - za jeho vývoj;
• Keď je plod v maternici, nedostatok lecitínu môže viesť k patológiám vo vývoji mozgu;
• Dojčatá potrebujú lecitín pre správny rozvoj jemných motorických schopností;
• Lecitín sa používa v komplexnej terapii u detí s neuroastenickými poruchami;
• Deti predškolského a mladšieho veku školského veku potrebujú to na zlepšenie inteligencie, pamäte a adaptačných schopností;
• U tehotných žien takmer všetok lecitín skonzumuje dieťa, takže vyžadujú dodatočný externý príjem.

Príznaky nedostatku lecitínu

Z dôvodu nepriaznivého environmentálna situácia alebo nesprávna výživa v ľudskom tele, často sa dá pozorovať nedostatok lecitínu, ktorý sa prejavuje príznakmi ako:

• Znížená koncentrácia, únava;
• Nespavosť, zmeny nálady;
• Objaví sa negatívna reakcia gastrointestinálneho traktu na mastné potraviny, hnačka sa obáva;
• Existujú problémy s pečeňou a obličkami;
• Môže sa začať rozvíjať ateroskleróza a zvyšuje sa cholesterol.

Ak organizmu systematicky chýba lecitín, takéto príznaky sa môžu začať rozvíjať. chronické choroby ako je ischémia, hypertenzia, vredy, hepatitída, cirhóza pečene, dermatitída, psoriáza a osteoporóza. Aby ste tomu zabránili, musíte si urobiť príslušný krvný test a ak sa zistí nedostatok tejto látky, začnite užívať lieky, ktoré vám predpíše lekár.

Aké produkty obsahujú

• Vajcia (v kuracie žĺtky je tu veľmi vysoká koncentrácia lecitínu);
• V šošovici a hrachu;
• V sójových bôboch;
• V rybích ikry a niektorých mäsových výrobkoch;
• V kapuste rôznych odrôd;
• V rastlinnom oleji, orechoch a semenách;
• V tučnom tvarohu.

Z čoho sa vyrába?

Výživový doplnok „lecitín“ je vyrobený z repky, sóje, slnečnice alebo vajec. V druhom prípade to bude stáť viac, ale ako poznamenávajú odborníci, účinok je zrejmejší.

Najlacnejší lecitín sa získava zo sójových bôbov, no treba počítať s tým, že pri jej pestovaní sa často používajú GMO. Ak si chcete kúpiť čistejší produkt za rozumnú cenu, je lepšie venovať pozornosť slnečnicovým doplnkom stravy, pretože Nepoužíva sa na to modifikácia génov.

Liečivo si môžete kúpiť vo forme gélu, prášku, granúl alebo kapsúl a pre každú formu uvoľňovania existujú samostatné pravidlá na použitie.

Ktorý lecitín je pre ženy najvhodnejší: pokyny ^

Zloženie lecitínu

• Kyselina stearová. Posilňuje energetický potenciál organizmu.
• cholín. Najviac tejto látky obsahuje lecitín, takmer 20 %. Ovplyvňuje prenos nervových signálov na synapsiách, čím reguluje činnosť nervovej sústavy a aktivuje mozgové funkcie.
• Kyselina palmitová. Obnovuje rovnováhu tuku v tele.
• Kyselina arachidónová. Pomáha normalizovať fungovanie mnohých orgánov, ako sú pečeň a nadobličky.
• Okrem vyššie uvedených látok obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, listovú a kyselina fosforečná, fosfatidylsirín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylcholín, omega-3, omega-6 a sacharidy.
• Ďalšou súčasťou jeho zloženia sú ďalšie pomocné tuky a mastné kyseliny, niektoré bielkoviny, aminokyseliny a cukor.

Ktorý výrobca je lepší

Zapnuté tento moment najrozšírenejší je lecitín vyrábaný v USA, Číne alebo Rusku. Pri výbere lieku je vhodné riadiť sa:

• Väčšina pohodlná forma uvoľnenie;
• Z akej plodiny sa získava (repka, sója alebo slnečnica);
• Aké sú jeho náklady: odporúča sa vybrať si doplnky stravy za rozumnú cenu, pretože lacné produkty často obsahujú viac ako iné, nie príliš veľa potrebné pre telo látok ako lecitín.

Ktorý lecitín je lepší: sójový alebo slnečnicový?

Na pochopenie tohto problému je dôležité poznať nuansy výroby oboch typov látok:

• Sója sa získava z rafinovaného oleja spracovaním za tepla. Obsahuje prvky podobné ženské hormóny– estrogény. V č veľké množstvá je užitočný pre ženy, ale môže negatívne ovplyvniť vývoj mozgu počas tehotenstva a tiež zvyšuje pravdepodobnosť nepriaznivého tehotenstva;
• Slnečnica sa získava extrakciou oleja a obsahuje veľa prospešných mastných kyselín. Je .

Indikácie a kontraindikácie

• Zhoršenie pamäti, duševná nestabilita;
• Zlý vývoj reči;
• Neplodnosť;
• Kožné ochorenia, skoré starnutie;
• Problémy s hmotnosťou: nadbytok alebo nedostatok;
• Choroby kĺbov alebo pečene.

Užívanie lieku je kontraindikované, ak sú pozorované príznaky nadbytku lecitínu: hnačka, závraty, silné bolesti hlavy, náhly prírastok hmotnosti. Tiež by ste nemali užívať doplnky stravy, ak neznášate ich zložky.

Fosfatidylcholín: návod na použitie

Lecitín obsahuje fosfatidylcholín, fosfolipid, takže niektorí ich považujú za synonymá. Tento liek sa používa na liposukciu: vstrekuje sa pod kožu priamo do tukové tkanivo, vďaka ktorej môžete v jednom chode zmenšiť jej objem o 5-10 cm.

Použitie roztoku je povolené len v odborné kliniky, pretože doma to môže viesť k vážne následky: nekróza tkaniva, hyperémia kože. Produkt má veľa kontraindikácií.

Pre domáce použitie na chudnutie je najlepšie použiť bežný lecitín podľa návodu:

• Kapsuly pijeme 60 minút pred jedlom;
• Použijeme 2 ČL prášku a granúl. nie viac ako dvakrát denne;
• Tablety rozpúšťame 5-6x denne.

Optimálna dávka je do 2 g denne a trvanie kurzu by mal určiť lekár, pretože v niektorých prípadoch to môže byť aj niekoľko rokov.

Recenzie lieku a výsledky ^

O správne použitie Výživové doplnky podľa pokynov za niekoľko týždňov môžu dosiahnuť len pozitívne výsledky, vyjadrené v:

• stabilizácia hmotnosti (v závislosti od stravy),
• Zlepšenie pohody a pamäte,
• Úľava od príznakov určitých chorôb, pre ktoré je indikovaný na použitie.

Recenzie od našich čitateľov

Tatyana, 49 rokov:

Julia, 35 rokov:

„Lecitín som začal užívať sám po tom, čo som si urobil krvný test na mikroelementy a zistil som, že je nedostatok. Problém bol rýchlo vyriešený a trvalo mi len pár mesiacov, kým som ho vyriešil.“

Daria, 30 rokov:

„Začal som piť JAMIESON sójový lecitín, získaný z non-GMO sójových bôbov, 1200 mg kapsuly (11% fosfatidylcholín). Odporúčala mi to výživová poradkyňa za účelom chudnutia. Spočiatku som si nevšimol účinok, ale potom, keď objemy začali intenzívnejšie miznúť, som si uvedomil, že tento liek naozaj funguje.“

Názor lekára

Arkady Bibikov, naturopatický lekár:

Slovo "lecitín" má dva významy. To neustále vytvára zmätok v pojmoch aj vo výpočtoch obsahu fosfolipidov (komplexných lipidov, ktoré obsahujú zvyšok kyseliny fosforečnej). V užšom zmysle je lecitín fosfatidylcholín – jeden z najbežnejších fosfolipidov. A v v širokom zmysle„lecitín“ je zmes rôznych fosfolipidov, kde dominantnou frakciou je fosfatidylcholín.

Najbežnejšie fosfolipidy sú:

• Fosfatidylcholín (PC) – funkčná skupina obsahuje cholín;
• Fosfatydilerín (PS) – obsahuje serín;
• Fosfatidyletanolamín (PE) – obsahuje etanolamín;
• Fosfatidylinozitol (PI) – prítomný v kompozícii;
• Kyselina fosfatidová (PA) – neobsahuje funkčnú skupinu.

Aké úlohy hrajú rôzne fosfolipidy? Väčšina lekárov a dokonca ani odborníkov na výživu nevidí rozdiely v zložení fosfolipidov. Je dôležité, aby mali fosfolipidy. A na tom, aké sú, nezáleží. Medzitým rôzne fosfolipidy zohrávajú ďaleko od rovnakej úlohy. Faktom je, že rôzne orgány a tkanivá (bunkové membrány) obsahujú odlišné typy fosfolipidy.

Úloha FOSFATIDYLCHOLÍNU:

• Ochrana proti ateroskleróze – zníženie cholesterolu.
• Ochrana srdca pri srdcovom zlyhaní.
• Ochrana pečene vírusové infekcie a konzumácia alkoholu.
• Zrenie povrchovo aktívnej látky v pľúcach plodu.

Úloha FOSFATIDYLSERINE:

• Zlepšená pamäť a kognitívne funkcie
• Znížená reakcia na stres
• Vylepšená vodivosť a zvýšená rýchlosť nervový impulz v nervových vláknach (obzvlášť dôležité pre športovcov, pre profesie, kde je dôležitá rýchlosť reakcie, pre pacientov, ktorí utrpeli mŕtvicu a poranenia s poškodením miechy)
• Zrenie nervového systému plodu počas vnútromaternicového vývoja.
• Zlepšené videnie.
• Terapeutický účinok na dermatitídu
• Na artritídu.

Úloha kyseliny FOSFATIDOVEJ:

• Zvládanie stresu (v kombinácii s fosfatidylserínom).
• Zlepšenie rastu vlasov, posilnenie vlasov.
• Zvýšená svalová hmota.

Rôzne zdroje sa líšia v zložení fosfolipidov. Je potrebné hľadať lieky obsahujúce zmiešané frakcie fosfolipidov. Väčšina výrobcov používa iba prvý.

Východný horoskop na február

Chcel som hneď začať o výhodách lecitínu, ale ukázalo sa, že je to opäť o jedle)) Je to preto, že na jeseň, keď som po prečítaní informácií a recenzií o tomto doplnku zistil, že som bol už dlho povinný liečiť ju na hlavnú chorobu a celkovo jesť veľkou lyžicou pre silu fyzickú aj psychickú, tak som v kope informácií našiel aj tento test na nedostatok lecitínu v tele: dlho neješ tučné jedlá, cítiš sa znechutený, vyhrabávaš mastné kúsky z klobásy, o slanine a inej bravčovej masti nie je ani otázka..

A tak to aj bolo. A teraz toto všetko môžem, našťastie, stále mi nehrozí, že by som pribral) Takže každý, kto sa nebojí stať sa všežravcom, je vítaný)) Všetky žarty bokom, lecitín sa používa v programoch na chudnutie, pretože ... podporuje rozklad a premenu tukov.

Ale vážne, to všetko je pre mozog a miechu, pre nervový systém, pečeň – pretože stavebný materiál pre bunky je zodpovedný za transport pre bunkové reakcie, za obnovu tela. Tretina mozgu a jeho membrán je vyrobená z lecitínu., 17% nervové tkanivo a polovicu našej pečene, to je vlastne on)
Lecitín je súčasťou základných prípravkov.

Lecitín je potrebné pridať, pretože na pozadí nedostatku lecitínu nebude žiadne ginko ani kyselina alfa-lipoová fungovať tak, ako by mali.
Takže tieto lecitíny sú všetky dobré, testované mnou alebo mojimi blízkymi.

Optimálna denná dávka pre dospelého človeka je 3-5 g, na denné použitie. 7.5 - pre trénujúcich športovcov.

Solgar, lecitínové granule, 16 oz (454 g)
Je to najchutnejšie. Ak ho potrebujete pridať do jedál alebo smoothies, potom je to lepšie.

Predĺženie života, lecitín, 16 oz (454 g)
Tieto granule sú suchšie a hustejšie, vďaka čomu sa dajú ľahšie rýchlo prehltnúť s vodou bez toho, aby sa do nej dostali.

Teraz potraviny, lecitínové granule, 2 lb (907 g)
Obrovská nádoba, dá sa opísať ako granule prášku.

Výživa Bluebonnet, Super Earth, lecitínové granule, 25,4 oz (720 g)
Tieto granule sú tiež hutnejšie, bez prášku, ľahko sa pijú, ak ich nepotrebujete pridávať do jedla. Na posypanie do jedla sú na môj vkus trochu tvrdé.

Bluebonnet Nutrition, prírodný lecitín, 180 mäkkých gélov
Stále kapsuly. Dostala som sa k nim náhodou, tak som sa rozhodla, že ich budem brať len v práškovej forme. Ale veľmi sa mi páčil, sú s ním spokojní aj ľudia v recenziách. Bluebonnet Nutrition nepletie metly.

Prírodný plus, lecitín z vaječného žĺtka, 600 mg, 90 vegetariánskych kapsúl
Neskúšal som to, vaječný lecitín, podobne ako slnečnicový lecitín, je mužská verzia, pretože... Muži nepotrebujú sóju kvôli estrogénom, ktoré obsahuje.

Mimochodom, záchranca života:

„Práškový a granulovaný lecitín sa veľmi rýchlo vstrebáva a preniká do krvi, tzv pozitívny efekt Cítite to takmer okamžite, keď si ho vezmete. Pred hodinou dôležitá udalosť(pohovor, skúška, rande) sa odporúča užiť jednu lyžicu lecitínu, najlepšie spolu s kyselinou pantoténovou (vitamín B5).
Ten istý pár pomáha pri nervovom prebudení a nespavosti. Vysvetľuje to skutočnosť, že jedna z hlavných zložiek lecitínu, fosfatidylcholín, v prítomnosti kyselina pantoténová(vitamín B5) sa transformuje na acetylcholín, hlavný neurotransmiter zodpovedný za inteligenciu, pamäť a koncentráciu."

Lecitín áno nervové vlákna odolný a vodivý (pretože sa podieľa na syntéze myelínu - obalu nervových vlákien, stráca sa pri skleróze multiplex, ako ja)
Ďalej na zozname máme pečeň, všetky hepatoprotektory (lieky na ochranu a obnovu pečene) sú vyrobené z sójový lecitín. Preto postoj k tučné jedlá, neprekvapuje.
Rád by som rozviedol aj tému dýchacieho systému, vstrebávania vitamínov pomocou lecitínu, ochrany pred infarktom, aterosklerózou a rakovinou pľúc, ale zdržím sa. O tom sa dá veľa googliť.

Verí sa, že najlepší lecitín v granulách a práškoch. Tí, ktorí si ho pridávajú do koktailov a smoothies, potrebujú prášok, alebo namočiť granule cez noc, ak ich beriete rýchlo každý deň, nemusíte sa ich snažiť rozpúšťať, potrebujete doslova 100 ml vody, odmerku, zamiešajte a rýchlo vypite, ostane len krémová dochuť (aj keď mama žuje, má veľmi rada tú chuť, hoci sa jej drží na zuboch tak akurát))

Sójový lecitín je zapísaný v medzinárodnom registri prídavné látky v potravinách pod kódom E322 a je celosvetovo schválený na použitie pri výrobe potravín. Vyrába sa však z lacnej geneticky modifikovanej sóje, prípadne s kvalitnými potravinárskymi prísadami. Dobrý práškový alebo granulovaný organický sójový lecitín nie je lacný.

Lecitín PRE DETI. Samostatná dôležitá téma

Pridávam informáciu, pre dievčatá je dobrý sójový lecitín, ale pre chlapcov (A MUŽOV) by bol lepší slnečnicový lecitín v prášku, je to kvôli rozdielom v hormónoch.

Ukazuje sa, že takéto závažné príznaky u detí poruchy kognitívnych funkcií, únava, bolesti hlavy, poruchy reči a psychomotorického vývinu, chronicky zlá chuť do jedla, časté prechladnutia, nemusí byť neznáma hrozná choroba, ale banálny nedostatok lecitínu.

Na to si treba dať pozor už od začiatku, t.j. od tehotenstva, pretože na lecitíne v strave nezávisí nič menej ako mentálny potenciál a nervový systém dieťaťa. Denná požiadavka v lecitíne sa u tehotných žien zvyšuje asi o 30 % a dosahuje 8-10 g.
Pediatri stoja za dojčenie Preto – kvôli stráviteľnému lecitínu. Ako sa ukazuje, jeho nedostatok v prvom roku nie je možné kompenzovať počas celého života.

Deťom starším ako 4 mesiace sa do mliečnej výživy pridáva lecitín v množstve štvrtina kávovej lyžičky 4-krát denne alebo polovica kávovej lyžičky 2-krát denne. Ako dieťatko rastie, dávkovanie sa môže postupne zvyšovať až na plnú kávovú lyžičku 2-krát denne.

U starších ľudí Hladina lecitínu v tele je takmer vždy znížená, pretože sú súčasne narušené funkcie syntézy a absorpcie. Nedostatok lecitínu v zrelý vek môže viesť k rozvoju demencie a pod degeneratívne ochorenia, takže lecitín je pre starších ľudí nemenej dôležitý.

DÔLEŽITÉ doplnenie:ženy, ktoré nepotrebujú fytoestrogény (liečba progestínovými liekmi, endometrióza), musia užívať vajíčko, resp. slnečnicový lecitín, nie sója. To isté, ak vy autoimunitná tyroiditída a hypotyreóza.
Existuje kontraindikácia užívania lecitínu, ak bol odstránený žlčník. Ak máte žlčové kamene, musíte sa poradiť s lekárom

P.S. V komentároch Friendessa píše o špeciáli

Plné fungovanie ľudského tela je zabezpečené množstvom užitočných látok a minerálov. A akútny nedostatok čo i len jedného z nich môže viesť k vážnym následkom a poruchám v akomkoľvek veku. Lecitín patrí do skupiny najdôležitejších látok, ktoré ovplyvňujú všetky orgány. Posilňuje nervový systém, zlepšuje metabolizmus v bunkách a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi. Toto je energetický zdroj tela, bez ktorého môžete zabudnúť na dobré zdravie.

Lecitín bol najprv syntetizovaný z vaječného žĺtka a dnes sa vyrába zo sójového oleja, vďaka čomu je cena lieku dostupná pre každého. Sójový lecitín zároveň obsahuje všetky látky, ktoré sú pre fungovanie organizmu najdôležitejšie. Používa sa ako liek, doplnok stravy, ale aj ako prevencia. Ak ešte neviete o všetkých prospešných vlastnostiach tejto látky, určite by ste si mali prečítať informácie v tomto článku.

Čo je lecitín, jeho zloženie

Sójový lecitín kombinuje triglyceridy a fosfolipidy, ako aj ďalšie prospešné látky.

Tu sú jeho najdôležitejšie zložky:

1. Kyselina stearová. Posilňuje energetický potenciál organizmu.
2. cholín. Najviac tejto látky obsahuje lecitín, takmer 20 %. Ovplyvňuje prenos nervových signálov na synapsiách, čím reguluje činnosť nervovej sústavy a aktivuje mozgové funkcie.
3. Kyselina palmitová. Obnovuje rovnováhu tuku v tele.
4. Kyselina arachidónová. Pomáha normalizovať fungovanie mnohých orgánov, ako sú pečeň a nadobličky.

Okrem vyššie uvedených látok obsahuje vitamíny A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, inozitol, kyselinu listovú a fosforečnú, fosfatidylsirín, fosfatidyletanolamín, fosfatidylcholín, omega-3, omega-6 a sacharidy. Ďalšou súčasťou jeho zloženia sú ďalšie pomocné tuky a mastné kyseliny, niektoré bielkoviny, aminokyseliny a cukor. Lecitín sa predáva ako doplnok stravy v rôznych formách. Môžu to byť tablety, kapsuly, gél alebo prášok, ktorý sa pridáva priamo do jedla.

Aké potraviny obsahujú lecitín?

Ak nechcete používať doplnky z drogérie na udržanie dostatočnej hladiny lecitínu, alternatívna možnosť bude diéta z určitých potravín. Niektoré potraviny ho obsahujú vo veľkom množstve. Tie obsahujú:

• Vajcia (kuracie žĺtky obsahujú veľmi vysokú koncentráciu lecitínu);
• V šošovici a hrachu;
• V sójových bôboch;
• V rybích ikry a niektorých mäsových výrobkoch;
• V kapuste rôznych odrôd;
• V rastlinnom oleji, orechoch a semenách;
• V tučnom tvarohu.

Vo všeobecnosti možno maximálne množstvo látky nájsť v potravinách s vysokou koncentráciou tukov. rôzneho pôvodu. Toto je mäso, pečeň, vajcia, rybieho tuku, slnečnicový olej, ktorý je najlepšie jesť nerafinovaný. V menšom obsahu ho nájdete v mnohých rastlinné produkty výživa, napríklad fazuľa, zelený hrášok, kapusta, mrkva, pohánka, pšeničné otruby. Nezabúdajte však, že tieto produkty si musíte vedieť správne pripraviť, aby sa lecitín v tele vstrebal.

Zaujímavosť: Naša pečeň pozostáva z 50% lecitínu. IN zdravý stav produkuje ho v množstve dostatočnom na udržanie organizmu. Ale s vekom alebo kvôli nezdravý obrazživota, jeho produkcia klesá. Potom sa suplementácia sójového lecitínu stáva nevyhnutnosťou.

Syntetický lecitín

Pri skúmaní informácií o lecitíne to môže byť trochu mätúce, pretože tento produkt sa používa v širokej škále aplikácií. Je veľmi populárny v potravinárskom priemysle a používa sa ako syntetická prísada do mnohých produktov: margarín, pečivo (na predĺženie trvanlivosti a pridanie nadýchanosti), polevy, sušienky, čokoláda, rôzne sladkosti a mliečne výrobky. Tento lecitín sa vyrába z vedľajších produktov oleja a sójovej múky. V súčasnosti neexistuje jednoznačný názor na poškodenie alebo prínos syntetického lecitínu. Neodporúča sa však podávať malým deťom výrobky, ktoré ho obsahujú.

Okrem potravinárskeho priemyslu sa tento typ lecitínu používa ako prísada do vinylových náterov, rozpúšťadiel, papiera, atramentov, farieb a hnojív.

Ako zistiť, či máte dostatok lecitínu

Akútny nedostatok lecitínu spravidla začína u starších pacientov. Ale často sa to pozoruje u ľudí v mladom a strednom veku, ktorí majú vrodené patológie alebo získané poruchy pečene. Negatívne dôsledky takéhoto nedostatku môžu byť veľmi odlišné. Napríklad poruchy nervového systému, ťažkosti so zapamätaním, bezpríčinné bolesti hlavy, slabosť, závraty, vysoký alebo nízky krvný tlak. S takýmito účinkami sa kvalita života človeka výrazne zhoršuje. Stáva sa podráždenejším a menej odolným voči stresu. Ak nedostatok lecitínu dosiahne maximálnu úroveň, často to vedie k narušeniu tráviaceho, urogenitálneho a dýchacieho systému.

Pravdepodobne bude ťažké nájsť látku, ktorá by sa dala porovnávať s lecitínom, pokiaľ ide o množstvo jeho vlastností, ktoré má priaznivý účinok na tele. Jeho výhody sa vzťahujú na všetky orgány a systémy. Preto je také dôležité podporovať normálna úroveň lecitín v tele.

Po užití látky môžete očakávať nasledujúce účinky:

Lecitín: v akých prípadoch sa používa?

• Pri poruchách činnosti nervového systému, ktoré sa prejavujú depresiou, nespavosťou, neurózami, únavou;
• Ženy počas tehotenstva a laktácie;
• V prípade nedostatku vitamínov a potlačenej imunity;
• Ak majú deti oneskorený intelektuálny a fyzický vývoj;
• Pri rôznych srdcových ochoreniach: ischémia, myokarditída, angína pectoris;
• Kedy prebytočný tuk v tele a cukrovke;
• Starší ľudia s poruchou pamäti;
• Pre tých, ktorí sa chcú zbaviť závislosti od nikotínu a alkoholu;
• Pri akútnych chronických gastrointestinálnych ochoreniach (napríklad gastritída alebo cholecystitída);
• So zvýšenou koncentráciou cholesterolu v krvi a aterosklerózou;
• V prípade dysfunkcie pečene;
• Ak je pacientovi diagnostikovaná psoriáza, neurodermatitída alebo ekzém;
• Pri ochoreniach obličiek a močových ciest;
• Ak máte roztrúsená skleróza alebo iné autoimunitné ochorenie;
• Pre choroby dýchacieho systému: tuberkulóza, bronchitída;
• Ak pravidelne športujete s ťažkou fyzickou námahou;
• V prípade dysfunkcie reprodukčného systému;
• Pri ochoreniach ústnej dutiny a zubov: kaz, pulpitída a periodontálne ochorenie;
• ak máte problémy s očami (napr. degenerácia sietnice);
• So zvýšeným intrakraniálnym tlakom.

Dávkovanie a spôsob podávania
Hladiny lecitínu závisia od formy, v ktorej ho konzumujete. Napríklad pre prevenciu a celkové zdravie organizmu sa dospelým odporúča konzumovať jednu čajovú lyžičku práškového lecitínu trikrát denne s jedlom. V návode sa zvyčajne uvádza, že tento prášok sa môže miešať s jedlom, pokiaľ nie je horúce. V prípade liečby vážnych chorôb budete musieť zvýšiť dávku na 5 lyžíc.

Na rozdiel od mnohých iných užitočných látok sa lecitín absorbuje čo najrýchlejšie a poskytuje výsledky takmer okamžite po podaní. Lekári odporúčajú užiť si lyžicu lieku hodinu pred dôležitým rozhovorom alebo inou udalosťou, ktorá si vyžaduje extrémnu mozgovú aktivitu a koncentráciu. A spolu s vitamínom B5 pomáha rýchlejšie sa zotaviť zo stresu a zbaviť sa nespavosti.

Lecitín sa môže pridávať do mlieka pre dojčatá od 4 mesiacov, štvrť čajovej lyžičky 4-krát denne. Čím je bábätko staršie, tým je dávka väčšia, až jedna čajová lyžička denne.

1. Pacienti s akútnou cholecystitídou, cholelitiázou a pankreatitídou musia byť obzvlášť opatrní pri dávkovaní látky a užívať lecitín len podľa predpisu lekára.
2. Ak konzumujete lecitín vo veľkom množstve, viac ako tri lyžice denne, musíte spolu s ním konzumovať aj vitamín C.
3. Otvorené balenie lecitínového prášku možno skladovať najviac dva mesiace, potom sa jeho kvalita začne zhoršovať.

Aké škody môže spôsobiť lecitín?

Väčšinou nepríjemné následky z lecitínu môže vzniknúť, ak je vyrobený z nekvalitných sójových bôbov. Výrobok vyberajte opatrne, pretože výrobok vyrobený z geneticky modifikovaných surovín môže spôsobiť alergické reakcie v tele. A u starších ľudí sa môžu vyskytnúť vážne problémy s fungovaním mozgu, vrátane demencie. Tehotné ženy by mali byť pri výbere doplnku obzvlášť opatrné. Nekvalitný lecitín môže negatívne ovplyvniť tvorbu nervovej sústavy nenarodeného dieťaťa.

Keď hovoríme o nebezpečenstvách lecitínu, mali by ste okamžite pochopiť, o aký druh látky ide. Ako viete, lecitín je potravinárska prídavná látka s kódom E322, ktorá sa nachádza v mnohých produktoch po celom svete. A vo väčšine sporov o nežiaducich účinkoch hovoríme o geneticky modifikovanej látke, a nie o aditíve, ktoré sa dá kúpiť v lekárni.

Ak veríte niektorým štúdiám, zneužívanie komerčného lecitínu môže zhoršiť stráviteľnosť aminokyselín a znížiť intelektuálnu aktivitu, najmä pamäť. Ešte v 60. rokoch sa v USA uskutočnilo množstvo experimentov, ktoré ukázali, že používanie sójových prísad môže zhoršiť funkcie štítna žľaza. V mnohých krajinách lekári neodporúčajú kŕmiť deti do troch rokov potravinami s obsahom lecitínu, pretože to môže viesť k alergiám, obezite, cukrovke a problémom vo vývoji mozgu.

Čo sa týka sójového lecitínu
vysoká kvalita, jeho škodlivosť zatiaľ nebola dokázaná. Okrem toho je súčasťou mnohých našich orgánov, takže je nevyhnutný pre udržanie dobrého zdravia. V každom prípade pri nákupe doplnkov by ste mali byť maximálne ostražití a preštudovať si zloženie.

Populárne lecitínové doplnky

Pri prvom nákupe lecitínu v lekárni sa môžete stretnúť s malými problémami. Nachádza sa v najrôznejších výživových doplnkoch a kvalitu produktu môžu určiť len skúsenosti. Preto vzniká logická otázka, aký je rozdiel medzi lecitínom rôznych výrobcov, a ktorý z nich telu naozaj prospeje.

Rozdiel medzi prídavnými látkami v potravinách spočíva nielen vo forme ich uvoľňovania, ale aj v ich zložení. Výrobcovia používajú pri výrobe lecitínu rôzne suroviny a v niektorých prípadoch môže byť nekvalitný. Látka sa syntetizuje najmä zo slnečnice, ešte častejšie zo sójových produktov. Aby ste sa však pri výbere nepomýlili, dávame vám do pozornosti nasledovné biologické doplnky, ktoré sa už osvedčili vysoká účinnosť a výhody:

Lecitín od spoločnosti "Coral"

Z návodu k doplnku sa dozviete, že koralový lecitín normalizuje činnosť srdca, obnovuje pečeňové bunky, posilňuje imunitný systém, aktivuje ochranné funkcie organizmu, zlepšuje náladu a intelektuálne schopnosti, a má tiež pozitívny vplyv na rast plodu u tehotných žien.

Hlavnými zložkami lieku sú inozitol a cholín. Uvoľňuje sa v kapsulách a odporúča sa užívať podľa predpisu lekára. Cena za téglik lecitínu od spoločnosti Coral (120 kapsúl) vás bude stáť v priemere 690 rubľov.

"Solgar"

Táto spoločnosť je lídrom medzi výrobcami vitamínových komplexov a doplnkov na svete. Lecitín z tohto výrobcu vyrobený z vysokokvalitných prírodných sójových bôbov a obsahuje tieto ďalšie zložky: cholín, fosfor, inozitol. Pomáha normalizovať činnosť obehového systému, zlepšuje metabolizmus, často sa používa pri chudnutí a starostlivosti o vlasy a pokožku.

Lecitín od Solgaru je indikovaný ako na všeobecnú podporu zdravia, tak aj na liečbu rôzne choroby alebo zmeny súvisiace s vekom. Bude tiež užitočné po otrave alkoholom alebo jedlom. Výroba vitamínový liek vo forme gélu a kapsúl. Regeneračný kurz trvá 30 dní, počas ktorých by ste mali piť 2 kapsuly denne s jedlom. Jedna nádoba lecitínu, ktorá obsahuje 100 kapsúl, stojí približne 1050 rubľov.

Ďalší ochranná známka, produkujúce vysoko kvalitný lecitín. Liečivo obsahuje koncentrát slnečnicových fosfolipidov. Je predpísaný v prípade abnormalít vo fungovaní nervového systému, ochorení obličiek, psoriázy a problémov s kardiovaskulárnym systémom. Výživový doplnok Lecitín sa vyrába vo forme kapsúl. Zvlášť výhodné je, že sa vyrába v siedmich formách s inou sadou ďalších vitamínov, prvkov, enzýmov a bylín. To dáva každému príležitosť vybrať si potrebný vitamínový komplex pre seba.

Podľa pokynov by ste mali užívať doplnok dvakrát denne pred jedlom (po jednej kapsule). Toto je štandardná dávka pre dospelých a dospievajúcich starších ako 14 rokov. Náklady na lecitín potešia jeho lojalitou. Nádobu s 30 kapsulami je možné zakúpiť len za 95-100 rubľov.

Tento výrobca vyrába lecitín nie in čistej forme a s pridaním rôznych skupín vitamínov. Toto celý komplex, ktorý obsahuje pre telo to najprospešnejšie účinných látok: vitamíny E, B2, B1, B12 a B6, nikotínamid, lecitín, kyselina listová, cholín, kyselina linolová. Ako dodatočné komponenty používa sa sójový olej, voda, želatína, glycerín, glycerolmonostearát, sorbitol a farbivá.

"Doppelhertzov lecitín" je jedným z účinnými prostriedkami ktoré zlepšujú funkciu mozgu. Vďaka obsahu dôležité vitamíny vlastnosti lecitínu sa zlepšujú, metabolické a ochranné funkcie tela sa obnovujú rýchlejšie. Komplex sa vyrába vo forme želatínové kapsuly v kartónových baleniach po 30 kusov. Doplnok sa má užívať jedna tableta denne a liečebnú kúru má predpísať lekár. Cena za jeden balík v lekárňach sa pohybuje od 260 do 360 rubľov.

Vo všeobecnosti sú recenzie o Doppelhertzovom lecitíne väčšinou pozitívne. Pacienti, ktorým sa predpisuje, zaznamenávajú jeho pozitívny vplyv na nervový systém, zlepšenie činnosti srdca a tonusu celého tela.

"Lecitín Forte"

Toto kvalitný liek od firmy RealCaps, ktorý obsahuje sójový lecitín a skupinu fosfolipidov: sfingomyelín, fosfatidylcholín cefalín, fotfatidylserín, fosfatidylinozitol. Užívanie tohto doplnku pomáha rýchlo obnoviť bunky a tkanivá po chorobe, zlepšiť rovnováhu lipidov, zvýšiť mozgovú aktivitu a zlepšiť fungovanie pečene a žlčníka. Je dostupný vo forme žltých kapsúl, 30 kusov v jednom balení.

Dĺžka užívania lieku je 1 mesiac, v niektorých prípadoch sa opakuje 2-3 krát ročne. Zvyčajne podľa predpisu lekára v situáciách vážnej dysfunkcie tela. Dospelí by mali užívať 3 kapsuly denne s raňajkami, obedom a večerou. Lecitín forte vás bude stáť 200 rubľov.

Lecitín "Umelecký život"

Zvažuje sa hlavný rozdiel a výhoda tohto výrobcu medzi ostatnými vysoký obsah fosfolipidy - 93%, na rozdiel od štandardných 60-70%. Zvyšných 7 % zahŕňa pomocné látky bylinné zložky. Lecitín od tejto spoločnosti sa vyrába zo sójových bôbov a predáva sa v polypropylénových téglikoch vo forme granúl (bez zápachu a chuti) s hmotnosťou 300 gramov. Jedna nádoba vás bude stáť približne 440 rubľov. Granule je možné pridávať priamo do jedla, len ak jeho teplota nie je vyššia ako 45-50%.

Lecitín "Umelecký život" je predpísaný dospelým aj deťom. Deťom do troch rokov sa má podávať štvrť čajovej lyžičky s jedlom dvakrát až trikrát denne. Deti od troch do siedmich rokov môžu užívať pol lyžičky granúl 1-2x denne s jedlom. Teenagerom vo veku 7-12 rokov sa odporúča užívať polovicu čajovej lyžičky trikrát denne. Dospelí a deti staršie ako 12 rokov by mali užívať jednu čajovú lyžičku 2-3 krát denne. V priemere trvá zotavovací kurz najmenej 1,5 mesiaca. Ale ak to predpíše lekár, môže sa zvýšiť na šesť mesiacov.

Každý budúca mama by sa mala starať o stav svojho tela počas tehotenstva. Aby sa plod normálne vyvíjal, potrebuje všetky živiny v dostatočnom množstve. A lecitín je dôležitý komponent, ktorá ovplyvňuje budúci vývoj a formovanie všetkých orgánov bábätka. Preto gynekológovia často v druhom trimestri predpisujú túto látku s inými vitamínmi. Počas prvých mesiacov si telo vyrába samo dostatočné množstvo lecitín.

U budúcich mamičiek sa potreba lecitínu zvyšuje približne o 30 %. To je približne 8-10 gramov látky. Lekári však radia takýto nedostatok nekompenzovať. tučné jedláživočíšneho pôvodu a používať čisté lecitínové doplnky.

Samozrejme, tehotné ženy by aj toto mali brať veľmi opatrne. užitočná látka. Najprv si pri nákupe dôkladne preštudujte všetky zložky lecitínu. Každý výrobca môže mať iné prídavné látky, na ktorý by ste nemali mať alergickú reakciu. Po druhé, dávku lieku musí predpísať lekár.

Prvé roky života dieťaťa sú sprevádzané aktívnym rastom všetkých orgánov, najmä nervového systému. V tejto dobe je hlavným zdrojom lecitínu materská kašička, kde je táto látka obsiahnutá vo vysokých koncentráciách. Ak však žena z nejakého dôvodu nemôže dojčiť svoje dieťa, už v tomto čase sa musí o kompenzáciu lecitínu pre dieťa postarať inak.

Podľa niektorých štúdií z Kolumbijskej univerzity množstvo lecitínu, ktoré dieťa dostane v prvom roku života, vytvára pôdu pre jeho pamäť na celý život. Je zrejmé, že tento faktor zohráva úlohu v ľudskej intelektuálnej činnosti.

Pre staršie deti je lecitín nemenej dôležitý. Vo veku troch rokov sa u neho začína rozvíjať reč a reakcia nervového systému na životné prostredie. Toto je sprevádzané prejavom silné emócie. Keď ide dieťa do MATERSKÁ ŠKOLA, začína byť ešte viac ťažké obdobie prispôsobenie. Je obzvlášť dôležité sledovať prítomnosť lecitínu u vášho dieťaťa v prípade stresu. Dostatočná koncentrácia látky pomôže predchádzať zbytočnému zaťaženiu nervového systému. Podobná situácia nastáva v Základná škola keď sa dieťa potrebuje dozvedieť veľa informácií a spriateliť sa s kolektívom. Tu lecitín pomôže zvýšiť mozgovú aktivitu, podporí imunitu a zníži únavu.

Existuje niekoľko faktorov, pomocou ktorých môžete určiť nedostatok lecitínu u dieťaťa. Ide o nepozornosť, podráždenosť, roztržitosť a ťažkosti so zapamätaním, nespavosť, bolesti hlavy, zlú chuť do jedla. Ak sa u bábätka objavia aspoň niektoré z vyššie uvedených príznakov, potom má zmysel požiadať o odporúčanie detského lekára.

Pri výbere doplnkov pre deti je najvhodnejší lecitín vo forme gélu s ovocnou príchuťou alebo rozpustných kapsúl. Výrobcovia zvyčajne do detského lecitínu pridávajú potrebný komplex vitamínov.

Jednou z prospešných vlastností lecitínu je stimulácia regenerácie buniek. Preto sa často používa v kozmeteológii na prevenciu skorých vrások, vyhladenie pokožky a zmiernenie podráždenia. Priaznivo pôsobí najmä v kombinácii s vitamínmi A a E.

Typicky sa lecitínové masky používajú na pleť s zmeny súvisiace s vekom. U mladých dievčat má jeho užívanie ako doplnok stravy dostatočný vplyv na ich vzhľad. Masku s lecitínom si môžete kúpiť v obchode, ale je lepšie si ju vyrobiť sami, najmä preto, že to nezaberie veľa času. Ponúkame vám jednoduchý recept na masku, ktorý obsahuje nasledujúce zložky:

• Rozpustný lecitín alebo vaječné žĺtky – 2 ks;
• Ricínový olej – 25 ml;
• Jeden citrón s kôrou;
• kyselina karbolová – 10 ml;
• Glycerín - 6 ml;
• Amoniak - 5 ml;
• Jedna čajová lyžička Pantocrine;
• Jedna ampulka Folliculinu 5000 jednotiek.

Všetky ingrediencie vymiešame do hladka, posledné dve pridáme na samom konci. Túto masku musíte držať pol hodiny až hodinu a potom ju jednoducho zmyjete teplá voda. Aby ste dosiahli slušný výsledok, stačí si túto zmes naniesť na tvár každý deň po dobu jedného mesiaca. Po ňom zmiznú tmavé škvrny a nerovnosti, nadmerný obsah tuku zmizne. Pleť sa úplne tonizuje, stáva sa matnou a čistou a spúšťajú sa všetky regeneračné procesy.

Lecitín: recenzie

Mária, 29 rokov. Zvyčajne užívam lecitín, keď začína silný nedostatok vitamínov, na jar alebo začiatkom jesene. Tento produkt ma práve zachraňuje. Počas týchto období sa začínam báť ťažká slabosť, zhoršuje sa pamäť a koncentrácia, zhoršuje sa nálada, chce sa vám neustále spať. Už po týždni užívania lecitínu sa telo vráti do normálu. Vigor sa vracia, chcete sa hýbať, športovať a len žiť!

Anna, 45 rokov. Začal som si všimnúť, že moje desaťročné dieťa bolo silné emocionálne výkyvy, stres a nespavosť. Bola to silná stresová reakcia na zmenu školy. Lekárka nám predpísala upokojujúce bylinky a lecitín. Brali sme ho len mesiac a jeho stav sa mnohonásobne zlepšil. Jednak začal rýchlejšie zaspávať a viac jesť (predtým mal stále problémy s chuťou do jedla). A po ďalšom mesiaci som prestal byť nervózny a začal som sa viac venovať štúdiu. Lecitín má naozaj veľmi pozitívny vplyv na nervový systém detí.

Lecitín urýchľuje spotrebu kalórií, to znamená, že núti telo spaľovať tukové zásoby. Je to presne to, čo chcete? Potom zistite, ako si vybrať lecitín a ako ho použiť, aby ste rýchlo získali späť svoju štíhlu postavu.

Lecitín je komplex fosfolipidov a mastných kyselín, ktorý slúži konštrukčný komponent bunkových membrán, zúčastňuje sa všetkých metabolických reakcií živých organizmov. Stabilizuje funkcie mozgu, pečene, obličiek, zlepšuje imunitu, znižuje hladinu cholesterolu, stimuluje krvotvorbu, zlepšuje reprodukčné zdravie, normalizuje metabolizmus lipidov. Lieky obsahujúce lecitín sa aktívne používajú ako účinné a bezpečné prostriedky na chudnutie.

Mechanizmus účinku na chudnutie

Hlavnou zložkou tukovej látky lecitín je fosfatidylcholín: jeho podiel v lecitínovom „kokteile“ je asi 20 %. Komplex fosfolipidových kyselín zahŕňa aj glycerín, cholín, inozitol, vitamíny skupiny B, ako aj organické kyseliny: stearová, fosforečná, linolová, linolénová, olejová, palmitová.

Účinok lecitínu na chudnutie sa vysvetľuje jeho schopnosťou aktivovať proces termogenézy, a tým zvýšiť spotrebu energie. Telo, ktoré prijalo obvyklé množstvo kalórií z potravy, vďaka pôsobeniu fosfolipidového komplexu, ich minie viac, takže je nútené používať tukové zásoby ako „palivo“. Lecitín tiež zvyšuje a predlžuje účinok vitamínov A, D, E, C, ktoré podporujú chudnutie.

Fosfatidylcholín a ďalšie zložky fosfolipidového komplexu urýchľujú štiepenie tukov – pôsobia ako emulgátor, štiepia tuky na drobné čiastočky, ktoré sa rýchlo trávia. Okrem toho fosfolipidy zvyšujú odolnosť voči stresu, o ktorom je známe, že často spôsobuje prejedanie sa. Pomáhajú urýchliť metabolické procesy a zabezpečujú správne vstrebávanie živiny, pri ktorej si telo tukové zásoby neukladá, ale úplne odbúrava.

Výživové doplnky s lecitínom je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu, sú dostupné v tabletách, granulách a práškoch. Pri výrobe doplnkov stravy sa zvyčajne používajú suroviny šetrné k životnému prostrediu. Vo väčšine prípadov je zdrojom fosfolipidov sója alebo slnečnica.

Ak porovnáme tieto dva druhy surovín, sójové bôby sú lacnejšie ako slnečnicové semienka. Ale fosfolipidové prípravky, ktoré sa z neho vyrábajú, môžu spôsobiť alergie kvôli obsahu zvyškov sójových bielkovín v nich. Navyše Lecitín San (doplnok stravy E322) možno získať z geneticky modifikovaných sójových bôbov. Slnečnicový lecitín, hoci má vysoké náklady, sa získava zo slnečnicových semien pestovaných domácimi výrobcami, ktorých GMO odrody neexistujú.

Ako použiť

Lecitín je dostupný ako nezávislý liek, a je tiež súčasťou vitamínových komplexov alebo potravinových doplnkov: prášky, tablety, kapsuly, tekutiny.

Denná potreba dospelého človeka na lecitín je 5-7g.Pri plnohodnotnej strave sa do tela dostanú asi 4g denne, zatiaľ nie veľké množstvo produkovaný pečeňou. Dodatočná denná dávka lecitínu potrebná na úplné uspokojenie tela je preto malá.

Pri použití tekutého lieku je počiatočná dávka ¼ čajovej lyžičky 2-3 krát denne, potom sa zvyšuje na 1 čajovú lyžičku. Lecitínové kapsuly sa užívajú 1 ks, 2-3x denne s jedlom, prášok - 1 čajová lyžička 3x denne. Dávkovanie týchto vitamínovo-minerálnych komplexov je uvedené v návode na ich použitie.

Takéto doplnky môžete užívať rôznymi spôsobmi: jednoducho ich zapite vodou alebo džúsom, pridajte do šalátov, cereálií a jogurtov. Dĺžku užívania určuje lekár, výživové doplnky s fosfolipidmi sa spravidla užívajú dlhodobo, od 1-2 mesiacov do roka. Viditeľný účinok sa pozoruje až po 2-3 týždňoch, ale dosiahnutý výsledok pretrváva niekoľko rokov.

Pozor! Spoliehajúc sa len na užívanie lecitínových prípravkov nebude možné upraviť svoju hmotnosť smerom nadol. Na to, aby ste vydali všetku uvoľnenú energiu, potrebujete nízkokalorickú diétu a aspoň minimálnu fyzickú aktivitu.

Kontraindikácie a vedľajšie účinky

Pokyny na použitie lecitínu naznačujú, že by sa mal používať opatrne urolitiáza keďže fosfolipidy aktivujú proces vylučovania žlče, čo môže vyvolať pohyb kameňov a upchatie žlčových ciest. Počas tehotenstva a dojčenia nie je vhodné užívať doplnky stravy s obsahom lecitínu.

Ak sa pri použití sójového lecitínu na chudnutie vyskytne alergická reakcia, potom je potrebné užívanie zastaviť alebo nahradiť podobné prostriedky vyrobené zo slnečnicových semien.

Výživové doplnky s fosfolipidmi majú zriedkavo vedľajšie účinky. Pri výraznom prekročení odporúčaného dávkovania môže dôjsť k hnačke, závratom, zvýšené slinenie, nevoľnosť, vracanie.

Prípravky s lecitínom

doplnky stravy a vitamínové komplexy lecitín dnes ponúkajú mnohé farmaceutické spoločnosti a spoločnosti špecializujúce sa na výrobu potravinových doplnkov. Toto Ruskí výrobcovia„Uvix-Pharm“, „VitaProm“, „Pharmindustriya“, „Coral-Med“, ako aj zahraničné:

• Kvayser Pharma (Ukrajina);
• "Farmetika" (Kanada);
• "Queisser Pharma" (Nemecko);
• "Vitamín Solgar", " SOLGAR«, "Nittany Pharmaceuticals" Teraz potraviny, NSP (USA).

Podľa odborníkov dobrý výsledok Pri chudnutí sa podávajú lieky:

1. Náš lecitín. Doplnok stravy v práškoch a kapsulách vyrába spoločnosť Uvix-Pharm. Slnečnicový fosfolipidový koncentrát, na základe ktorého je vyrobený, obsahuje vďaka unikátnej patentovanej technológii 98,6 % šetrných k životnému prostrediu čistý produkt. Balenie lieku (150 kapsúl) stojí 484 rubľov.
2. Doppelhertz Active. Produkt spoločnosti "Queisser Pharma Ukrajina", sa vyrába v kapsulách, obsahuje fosfolipidy, 5 druhov vitamínov B, nikotínamid (vitamín PP a tokoferol (vitamín E). Náklady na balenie (30 kapsúl) sú asi 250 rubľov.
3. Lipotropný faktor. Komplex fosfolipidov a aminokyselín od spoločnosti Solgar. Obsahuje vysoké koncentrácie látky, ktoré stimulujú spaľovanie tukov a zabraňujú ich hromadeniu: cholín (vitamín B4), metionín (α-aminokyselina), inozitol (vitamín B8). Cena balíka bioaktívnych doplnkov (50 tabliet) je 700-750 rubľov.
4. RS-lecitín, lecitínové granule, lecitín-cholín. Tieto doplnky stravy sú produktom medzinárodnej korporácie VitaLine. Pozostávajú takmer výlučne z prírodných výťažkov zo sójových bôbov a obsahujú vysoké koncentrácie fosfatidylcholínu , rastlinný glycerín, cholín, inozitol, polynenasýtené karboxylové kyseliny. 90 želatínových kapsúl takýchto doplnkov stravy stojí od 1,5 tisíc rubľov.
5. Lecitínové granule. Tento sójový produkt bez GMO sa uvoľňuje Teraz spoločnosť Potraviny. Výživový doplnok obsahuje fosfatidylcholín, karboxylové kyseliny, nozitol a mikroprvky draslík a fosfor extrahovaný zo sójového oleja. Náklady na 900 g granulovaného prípravku sú asi 1 700 rubľov, balenie 450 g je polovičné.
6. Lecitín San. Výživový doplnok na báze extraktu zo sójového oleja. Dostupné v kapsulách obsahujúcich 0,52 g komplexu fosfolipid-aminokyselina. Výrobca - spoločnosť NSP, náklady na balenie (170 kapsúl) - asi 1400 rubľov.

Ľudské telo je zložitý systém, ktorého normálne fungovanie si vyžaduje množstvo rôzne látky. Treba poznamenať, že ak telu chýba jedna zložka, vedie to k rozvoju chorôb, narušeniu fungovania vnútorných orgánov a toku biologických procesov. Jednou z najdôležitejších zložiek, ktorá je energetickým zdrojom tela, je lecitín. Bez nej by človek nemohol žiť, z tohto dôvodu je jednoducho potrebné opísať túto látku, ako aj zistiť, prečo je táto zložka potrebná a kde ju získať.

Zloženie a prospešné vlastnosti lecitínu

Na začiatok potrebujete popis chemické zloženie táto úžasná látka s krátky výlet do histórie. Všetko sa to začalo v roku 1845, keď francúzsky chemik Theodore Gobley izoloval túto zložku z vaječného žĺtka. Presne tak sa prekladá lecitín (vaječný žĺtok). Inými slovami, opísaný produkt je kombináciou triglyceridov s fosfolipidmi, ako aj radom ďalších látok, ktorých obsah v lecitíne je zanedbateľný.

Dnešný lecitín označovaný aj ako komerčný lecitín sa získava rafináciou a hydratáciou sójového oleja, čo výrazne znižuje cenu emulgátora. V tomto prípade opísaná zložka zahŕňa všetky látky potrebné pre telo, ktoré je potrebné charakterizovať:

• Cholín je látka, ktorej obsah lecitínu je maximálny, presahuje 20 percent z celkového zloženia. Pôsobí ako dôležitý regulátor nervová činnosť podieľa sa na prenose nervových signálov synapsiami;
• kyselina stearová – je jednou z najdôležitejších látok podieľajúcich sa na regulácii energetického potenciálu organizmu;
• kyselina palmitová je zložka, ktorá poskytuje normálna výmena tuky;
• kyselina arachidónová je nasýtená mastné kyseliny, ktorá patrí do triedy omega-6 kyselín a podieľa sa na normalizácii činnosti vnútorných orgánov vrátane nadobličiek, pečene atď.

Prečo človek potrebuje lecitín?

Predsa klinické štúdie Nebolo jednoznačne preukázané, že syntetický lecitín má terapeutický účinok ako liek, ale to nebráni tomu, aby sa používal ako doplnok stravy na liečbu rôznych chorôb. Treba teda poznamenať, že opísaná látka je široko používaná nielen na liečbu, ale aj na prevenciu, napríklad počas tehotenstva, čo umožňuje poskytnúť organizmu vyvíjajúcemu sa v maternici potrebné zložky.

• Malo by byť popísané, v akých prípadoch lekári odporúčajú užívať lecitín ako doplnok stravy. V prvom rade sa odporúča užívať lieky na choroby tráviaceho traktu vrátane gastritídy a kolitídy. Lecitín je tiež užitočný pre cukrovka, keďže táto látka podporuje lepšiu produkciu inzulínu beta bunkami.
• Fosfolipidový komplex hrá dôležitú úlohu vo fungovaní kardiovaskulárneho systému. Produkt pomáha čo najrýchlejšie sa zotaviť po mŕtvici a poruchách nervového systému. Lecitín je dôležitý aj pre pečeň, pretože jej umožňuje vyrovnať sa s množstvom ochorení, vrátane tukovej degenerácie pečene. Je dôležité pochopiť, že opísaná látka je syntetizovaná pečeňou, ktorá je jej hlavným enzýmom.
• Indikácie pre použitie lecitínu sú zlá pamäť, ako aj vývinové poruchy, čo je dôležité najmä pre deti s poruchami učenia. Tento syntetický enzým vám umožňuje posilniť imunitný systém a zvýšiť bariérové ​​vlastnosti tela. Pre starších ľudí je obzvlášť dôležité užívať tento výživový doplnok na preventívne účely, pretože s vekom sa produkcia lecitínu v tele výrazne znižuje.
• Lekári odporúčajú užívať lecitín profylakticky na prečistenie tela, zbavenie sa cholesterolu, solí a toxínov. V tomto prípade je liek užitočný na chudnutie, pretože po obnovení práce tráviaci trakt a čistí ho od škodlivých usadenín, nadváhu odísť sami. Produkt je tiež potrebný pre ľudí, ktorí sa venujú aktívnej fyzickej a intelektuálnej práci, pretože pomáha obnoviť silu.
• Špecifický výživový doplnok je dôležitý aj pre tých, ktorí majú problémy s pokožkou a vlasmi. Lecitín obsahuje všetky potrebné vitamíny pre aktívny rast vlasy a obnova vodná bilancia koža. Indikácia v konkrétnu situáciu budú slabo rastúce, krehké vlasy, ako aj suchá, starnúca pokožka, ktorá si vyžaduje starostlivú starostlivosť.

Zdravotné výhody sójového lecitínu

Keďže indikácie na použitie farmakologického činidla už boli popísané, je potrebné teraz popísať, aký účinok má lecitín na organizmus a aké sú vlastnosti enzýmu syntetizovaného pečeňou.Najprv je potrebné poznamenať, že ide o esenciálna látka, bez ktorej nie je možný takmer žiadny biologický proces v tele.

• Lecitín podporuje rozvoj a plné fungovanie mozgu a celého nervového systému. Tiež opísaný komplex lipidov a aminokyselín je zodpovedný za vstrebávanie vitamínov rozpustných v tukoch. Aktívna akcia podieľa sa na všetkých humorálnych procesoch v tele, normalizuje zloženie krvi a iných biologicky dôležitých tekutín.
• Hlavnou úlohou produkovanej látky je homeostáza bunkových štruktúr, pretože je štrukturálnou zložkou cytomembrány všetkých typov buniek. Pre posúdenie škály dôležitosti zložky si treba uvedomiť, že asi polovica pečene, tretina mozgu a až pätina všetkých nervových vlákien je tvorená lecitínom.
• Ešte jeden dôležitý aspekt, ktorá charakterizuje prínos opísanej látky pre organizmus, je, že bez lecitínu nie je možná tvorba nových buniek. V tomto prípade sa zložka podieľa na transporte látok syntetizovaných na bunkovej úrovni. Veľa enzýmu je prítomné v spermiách, pretože stimuluje reprodukčnú funkciu.
• Práve lecitín, respektíve jeho vysoký obsah v krvi ženy umožňuje vytvárať najvhodnejšie podmienky na počatie a vynosenie dieťaťa. Z tohto dôvodu často predpisujem túto zložku dodatočne dievčatám plánujúcim tehotenstvo. Látka sa podieľa na tvorbe všetkých orgánov a ich funkcií, čím prispieva k plnému vývoju plodu.

Príznaky nedostatku lecitínu v tele

Pri takom fenoméne, akým je nedostatok lecitínu v tele, ktorý je dôležitý pre starších ľudí, ako aj pre tých, ktorí majú množstvo ochorení vedúcich k zníženiu produkcie látky v pečeni, rôzne zmeny.

V prvom rade sa stenčujú nervové vlákna, čo môžu sprevádzať bolesti hlavy, slabosť, závraty, vysoký alebo nízky krvný tlak. Okrem toho je človek s nedostatkom lecitínu náchylný na stres, podráždenosť a má slabú sebakontrolu. O akútny nedostatok látky sa môžu prejaviť sekundárne znaky patológie, napríklad dysfunkcia zažívacie ústrojenstvo genitourinárne, respiračné atď.

Aké produkty obsahujú látku?

Lecitín je prítomný v potravinách živočíšneho aj rastlinného pôvodu, ale treba si uvedomiť, že objemy konkrétnej látky v mäse a zelenine sú úplne odlišné. Z tohto dôvodu, ak je nedostatok lecitínu, bude úplne nedostatočné zjesť porciu akéhokoľvek produktu, ktorý túto zložku obsahuje. Je dôležité poznamenať, že lecitín je najviac zastúpený tam, kde je veľa tuku.

Čo sa týka krmiva pre zvieratá najväčší počet možno nájsť enzým V žĺtok, pečeň, mäso, tučné ryby, maslo, syr, smotana atď.. Ak hovoríme o rastlinnej strave, najväčšie množstvo fosfolipidov sa nachádza v sójových bôboch, rastlinných olejoch, orechoch, obilninách a zelenine.

Lecitín ako prídavná látka v potravinách

V súčasnosti sa v lekárňach predáva veľké množstvo rôznych doplnkov výživy vrátane syntetického lecitínu. Na tomto pozadí vzniká úplne vhodná otázka, ktorý lecitín je lepšie užívať a aké sú ich rozdiely. Hlavné rozdiely medzi všetkými liekmi spočívajú v ich zložení, ako aj vo forme uvoľňovania. Dnes nájdete lieky v granulách a prášku, no najčastejšie sa predávajú vo forme kapsúl. Taktiež lecitín možno získať z rôznych surovín, najčastejšie sú to slnečnicové a sójové výrobky. Preto je potrebné zvážiť najobľúbenejšie doplnky stravy obsahujúce lecitín:

• "koral" obsahuje látky ako cholín, inozitol a lecitín;
• "Solgar" pozostáva z lecitínu, cholínu, fosforu a inozitolu;
• "Lecitín Doppelgerz" obsahuje nikotínamid, kyselina listová lecitín a vitamíny B a E;
• "Náš lecitín"- bežná značka, ktorá vyrába lecitín v siedmich odrodách, čo vám umožňuje vybrať si najvhodnejší komplex s vitamínmi, bylinkami a enzýmami.

Lecitínový prípravok - návod na použitie

Špecificky biologicky aktívny doplnok odoberané v rôznych objemoch v závislosti od výrobcu a formy uvoľnenia. Na preventívne účely sa dospelým predpisuje jedna polievková lyžica alebo 1-2 kapsuly lieku trikrát denne. Látka sa umyje vodou alebo zmieša s jedlom, ale pred užitím produktu si musíte prečítať pokyny. Dôležité je tiež dodržiavať odporúčania lekára, ktorý vám túto látku predpísal, lecitín by ste si nemali zbytočne kupovať a piť samostatne, pretože sa môžete stretnúť negatívne dôsledky, ktorý je podrobnejšie popísaný nižšie.

Škody pri používaní kapsúl a tabliet s lecitínom

Lecitín je jednou z najbezpečnejších potravinárskych prísad veľký prínos pre ľudí by však bolo neuvážené tvrdiť, že konkrétne farmakologické činidlo je úplne neškodné. Podľa niektorých štúdií sa zistilo, že tento produkt bola príčinou predčasného pôrodu, viedla k alergické reakcie, narušenie tráviaceho systému, hypotyreóza.

Vedľajšie účinky a kontraindikácie

Vedľajšie účinky sa spravidla vyskytujú iba vtedy, ak boli porušené podmienky na užívanie lieku. Pokiaľ ide o kontraindikácie, hlavnou z nich je individuálna intolerancia, ovplyvňujúce ochorenia endokrinný systém, ako aj rôzne chronické ochorenia. Počas obdobia nosenia dieťaťa by ste sa pred užitím lieku mali poradiť so svojím lekárom a neužívať liek, pokiaľ nie je predpísaný.