Exerciții pentru a ușura nașterea. Cât de ușor este să dai pe lume un copil, ce să faci pentru asta? Pregătirea pentru naștere: masaj

O femeie care este pe cale să devină mamă pentru prima dată, înțeles și destul motive naturale se teme de viitoarea naștere, pentru că tot ceea ce este necunoscut este înfricoșător, îți este frică de tot pentru prima dată. Numeroase povești de la prietene, rude și colegi de cameră în spital de zi insufla teama viitoarelor mamici. Le este frică de complicații insuportabile, teribile forcepsul obstetricși alte „instrumente de tortură” și, cel mai important, le este frică de „spărgere”, așa cum spunea mătușa mea străbună.

Dar de asemenea mame experimentateștie despre despărțiri și, bineînțeles, cu noua sarcina din motive evidente, întrebarea din seria „cum să naști fără lacune” devine din nou relevantă. Ei bine, haideți să vorbim mai detaliat despre un subiect atât de interesant.

Tipuri și cauze de rupturi

Este important să înțelegeți natura și caracteristicile apariției unor astfel de leziuni, astfel încât să înțelegeți ce despre care vorbim, merită să vorbim pe scurt despre acest fenomen.

Ruptura (e) poate fi numită o complicație în timpul perioadei de împingere, care se caracterizează printr-o încălcare a integrității țesuturilor canalului de naștere. Ruptura are margini zimțate și variază ca severitate și locație.

Pauzele se disting în funcție de locație:

• colul uterin;

• vagin;

• bifurcare.

După gravitate:

• gradul I (afectare unică mică, care afectează straturile superficiale ale epiteliului);

• II (leziunile care afectează straturile musculare au o lungime mai mare de 20 mm);

• III (extensiv adânc lacerații afectează corpul uterului, stratul muscular perineu, afectând sfincterul anal și corpul rectal).

Rupturile în timpul nașterii nu sunt neobișnuite și, vă spun un secret, sunt controlate în marea majoritate a cazurilor. De exemplu, atunci când există o amenințare de ruptură a perineului, există (în sens figurat) semne caracteristice sub formă de cianoză, proeminență a perineului, tensiune și decolorare a țesuturilor în timpul împingerii. Medicul care conduce nașterea, dacă este indicat și pentru a evita ruperea, este obligat să ia măsurile corespunzătoare.

Cu afectarea țesutului intern, totul este mai complicat: nu le puteți vedea, dar puteți evalua situația doar după ce placenta este eliberată. Cu toate acestea, sângerarea este trăsătură caracteristică că ceva înăuntru a fost rupt.

De asemenea, se obișnuiește să se facă distincția între pauzele naturale și cele violente. Cu primul este clar: țesăturile nu pot rezista sarcina crescutaîn timpul împingerii. Ei bine, a doua este o consecință directă a acțiunilor incorecte ale personalului medical. Din fericire, acest lucru se întâmplă în cazuri excepționale.

Vorbind despre motive, acestea sunt aproximativ după cum urmează: sarcina excesiva pe canalul de naștere, presiune excesivă a părții prezente a fătului asupra țesutului, lipsa de elasticitate colul uterin, vagin sau deschidere genitală. Dar, privind în perspectivă, merită să spunem că niciun medic nu vă garantează că nu veți experimenta o singură ruptură sau măcar amenințarea cu una. Dacă apare o astfel de situație, medicul care vă conduce nașterea va lua totul măsuri posibile pentru a minimiza riscurile și pentru a vă atenua starea și a simplifica nașterea fătului.

Factori de risc

Uneori Risc ridicat ruptura de perineu, vagin sau col uterin poate fi identificată chiar înainte de naștere în timpul observării de către un medic care conduce sarcina. Dar, teoretic, este obișnuit să se identifice următorii factori de risc:

sarcina "varsta".

Când o mamă are deja peste 30 de ani, se crede că elasticitatea țesutului ei perineal scade. Chiar dacă sarcina este la termen (corpul se pregătește pentru naștere și „înmoaie” însuși canalul de naștere), există totuși posibilitatea apariției crăpăturilor și a deformărilor tisulare;

Fructe mari

Când greutatea bebelușului depășește 4 kg, medicii pot recurge la măsuri preventive sau acționează în funcție de situație, deoarece decât copil mai mare, cu atât îi este mai greu să vină prin canalul de naștere;

Sarcina post-term

A priori, în timpul nașterii la 42 de săptămâni, fătul va fi mare. Dar procesul de naștere poate fi complicat de faptul că oasele craniului copilului nu mai sunt atât de mobile și moi, capul nu mai poate lua o formă alungită pentru a facilita mișcarea canal de nastere. Desigur, rezistența în exces este plină de daune;

Travaliu rapid sau, dimpotrivă, travaliu lent

În primul caz, totul este clar: fătul care avansează rapid are un impact extraordinar asupra colului uterin, pereților vaginali și perineului, care pot fi traumatizante. În cazul travaliului prelungit, porțiunea de lungă durată a fătului comprimă țesuturile, perturbând circulația sângelui și provocând ruperea acestora;

Încercări intempestive

Adesea, colul uterin se rupe atunci când o femeie vrea să împingă atunci când nu este complet dilatat. În acest caz, un factor important este mama în travaliu. Dacă viitoarea mamă nu controlează procesul, intră în panică, împinge haotic, atunci îi dăunează atât copilului, cât și ei înșiși;

Tonus crescut al mușchilor planșeului pelvin

Aceasta este adesea o consecință activitate profesională, de exemplu, sportive. Mușchii încordați nu pot rezista încărcăturii și ruperii, chiar dacă fătul este relativ mic;

Eroare în acțiunile medicului obstetrician

Nașterea unui cuier este un moment foarte important. Dacă moașa nu este atentă și grăbește procesul, atunci în acest caz există un risc mare de rupere a perineului și a vaginului. Dar nimeni nu este imun la greșeli, chiar și cea mai experimentată moașă;

Prezența unor cicatrici vechi pe uter, canalul de naștere

Nu degeaba se spune: „unde e subțire, se rupe”. Există o probabilitate foarte mare ca țesutul să se răspândească de-a lungul vechii cicatrici dacă femeia a suferit o intervenție chirurgicală la nivelul organelor genitale sau a suferit o intervenție chirurgicală în timpul nașterilor anterioare. cezariana sau incizie perineală.

Dar asta este în teorie. Sincer să fiu, nu există dovezi definitive. Nu există nici un tipar ca toate femeile primipare să fie rupte în bucăți, cicatricea de la o epiziotomie la prima naștere se va împrăștia cu siguranță în a doua și fructe mari va deteriora cu siguranță canalul de naștere.

În practică, totul este complet diferit. Se întâmplă ca o femeie mică ca greutate și înălțime, s-ar putea spune fragilă, să nască un bebeluș mare, fără nicio crăpătură, iar alta să aibă perineul cusut după nașterea unui copil cu greutatea de 2600. Cineva vorbește despre o genetică. predispoziție, spun ei, se moștenește elasticitatea țesuturilor dintre picioare: bunica Nu s-a rupt în timpul nașterii, mama nu s-a rupt, am născut și eu fără o singură lacrimă. Ei bine, noroc, dar nu e genetică, îmi pare rău. Deci, există un secret al succesului?

(reklama2)

Nașterea fără lacune: prevenirea complicațiilor

După cum am reușit să aflăm, rupturile în timpul nașterii apar când deteriorare mecanicățesuturi ale colului uterin, vaginului și perineului cu partea de prezentare a fătului (capul sau fesele în cazul prezentării podale) cu încercări intempestive, rapide sau travaliu prelungitşi hiperextensia perineului la naşterea porţiunii de prezentare.

ÎN diverse surse Ele oferă doar o mulțime de metode, dar cele mai populare sunt următoarele:

✓ C dieta specializata pentru ultimele săptămâni sarcina. Este recomandat să renunțați la alimentele proteice și să acordați mai multă atenție legumelor și fructelor;

✓ F antrenament fizic. Se crede că, dacă viitoarea mamă acordă atenția cuvenită aerobicului, înotului și exercițiilor speciale, acest lucru este garantat pentru a o proteja de leziuni la naștere;

✓ P starea de spirit psihologică; masaj perineal(sexul, poate, poate fi numit și un tip special de masaj);

✓ ȘI utilizare uleiuri hrănitoare . Ungerea organelor genitale externe - unii susțin acest lucru metoda eficienta prevenirea deteriorării canalului de naștere.

Și acum atenție: nimeni nu îți poate spune cum să naști corect fără lacrimi, remediu universal nu există așa ceva ca ungerea, starea de spirit psihologică iar super dietele nu te vor salva. Sincer. Deși, merită să aducem un omagiu activității fizice: acestea sunt necesare și obligatorii în cu moderație, dar, din păcate, nu pot fi clasificate drept amulete împotriva traumatismelor la naștere.

Ce ar trebuii să fac? Nu totul este atât de fără speranță pe cât ar părea. Merită să înțelegeți un adevăr simplu: pentru a nu rupe perineul în timpul nașterii, este suficient să minimizați pur și simplu situațiile în care crește riscul de rănire. Prin urmare, ceea ce este extrem de util de făcut și de știut:

✓ X Ar fi bine să faceți cunoștință cu procesul de naștere în sine, etapele acestuia, modul în care sunt caracterizate, cum apar contracțiile și încercările. Înțelegând toate mecanismele, nu este greu de imaginat ce se întâmplă într-un anumit moment și care sunt consecințele. acțiuni greșite femeile în travaliu. Apropo, relaxarea este, de asemenea, un lucru foarte interesant. Să presupunem că este prea devreme pentru a împinge, deoarece orificiul uterin nu este suficient de dilatat, iar împingerea continuă să împingă că nu ai puterea. Aveți două opțiuni: „respiră” din împingerea la sfatul medicului obstetrician, sau ascultă-ți corpul și rupe colul uterin mai târziu. Cunoscând tehnici de respirație în timpul nașterii, puteți controla procesul împreună cu medicul dumneavoastră;

✓ C ascultați personalul medical și medicul care conduce nașterea. Este foarte important! Maternitățile moderne au toate condițiile pentru femeile aflate în travaliu, acestea sunt oferite să aștepte contracțiile căi diferite(duș, piscină, fitball, muzică etc.), administrați anestezie dacă doriți și conform indicațiilor, faceți totul pentru ca procesul de aducere a bebelușului pe lume să fie cât mai confortabil (ca să spunem așa) și sigur. Dar încercările sunt un moment extrem de crucial, în care literalmente fiecare pas trebuie calculat. Chiar acum trebuie să respectați complet și fără îndoială cerințele medicului și moașei - aceasta este cheia unei nașteri atraumatice;

✓ P încearcă să iei cea mai confortabilă poziție pentru tine în timpul contracțiilor și împingerii. Dar amintiți-vă că vă va fi mai dificil să împingeți, de exemplu, în decubit strict în jos sau când pelvisul este puțin mai sus decât corpul și capul (ca în scaunele obstetricale vechi). Daca maternitatea ta are paturi moderne reglabile, e bine, fac procesul de livrare cat mai usor si pozitioneaza corpul cat mai natural;

✓ Exercițiile Kegel sunt uimitoare. Exerciții pentru mușchi podeaua pelviană nu va strica niciodata si te va ajuta sa eviti multe probleme in viitor. Să vă simțiți vaginul și să îl puteți controla vă poate ajuta să faceți față mai ușor cu nașterea copilului dvs. și perioada de reabilitare va proceda mai ușor.

Tăiați sau rupeți: care este de preferat?

Epiziotomia sau perineotomia este o metodă eficientă și practicată pe scară largă de prevenire a afectarii perineului în timpul nașterii, cu alte cuvinte, o incizie. Efectuat de un medic dacă există amenințarea de ruptură perineală.

Epiziotomie

o incizie făcută sub marginea către una dintre coapsele mamei permite extinderea dimensiunii deschiderii vaginale pentru livrarea nestingherită a părții de prezentare.

Perineotomie

strict secțiune verticală, se realizează spre anus. Scopul unei astfel de incizii este similar, dar este adesea folosit pentru o astfel de caracteristică precum un „perineu înalt” (distanța dintre vagin și anus este mai mare de 7 cm).

Se fac incizii pentru a evita leziunile arbitrare ale epiteliului și mușchilor. Se crede că marginile netede ale unei răni incizate se vindecă mai repede și mai ușor și sunt suturate mai ușor decât marginile rupte ale unei rupturi. Obstetricienii spun cu încredere că este de preferat să tăiați țesutul moale decât să lăsați perineul să se rupă necontrolat.

Această credință larg răspândită se datorează nu numai regenerării mai rapide a țesuturilor după o incizie, se crede că după o epiziotomie riscul de complicații este semnificativ mai mic.

Mai mult, la rupturi, apare destul de des deformarea organelor genitale externe, astfel încât atunci când are loc vindecarea, anatomia este perturbată și nu mai arată la fel. Cu epiziotomie, cicatricea devine aproape invizibilă în decurs de un an și deformări perineale și alte complicații (de exemplu, fistule, incontinență urinară și fecală, inflamație cronică etc.) pot fi adesea evitate.

Prevenirea postpartum

Dacă nu există răni (voluntare sau planificate), atunci respectarea recomandărilor din perioada postpartum scurtează perioada de vindecare a rănilor, vă permite să vă întoarceți mai devreme la activitatea sexuală și să evitați complicațiile în viitor.

Igiena intimă- extrem etapa importanta reabilitare. Spălarea după fiecare act de defecare și urinare, schimbarea la timp a tampoanelor cu scurgere, frecventă băi de aer vă permit să evitați crearea unui mediu favorabil pentru proliferarea bacteriilor și, în consecință, rănile se vindecă mai repede.

Fără sarcină pe perineu. Când organele genitale ale unei femei sunt una mare suprafața plăgii, este important să o lași să se „odihnească” și să-și revină. Prin urmare, în prima săptămână după naștere, nu este indicat să vă așezați sau să vă așezați complet. Învață să mănânci și să-ți hrănești bebelușul în timp ce este întins sau înclinat: perineul ar trebui să fie acum complet în repaus și nu trebuie să se aplice suturi.

Nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră despre lucrurile care vă deranjează. Dacă cusăturile încep să „tragă” și să provoace disconfort, scurgeri atipice sau miros urât, apoi asigurați-vă că contactați maternitatea sau clinica prenatală. Acest lucru va ajuta la eradicarea problemei de la început.

Concluzie

Lacrimi în timpul nașterii - apariție comună, care apare din cauza obstacolelor mecanice în timpul trecerii fătului prin canalul de naștere. Sunt mulți factori și nimeni nu poate da garanții că totul va merge bine. Este în puterea medicului să facă tot posibilul pentru a se asigura că nașterea are loc cu traume minime pentru copil și mamă, iar sarcina femeii în travaliu este să respecte toate cerințele personalului medical. O femeie care știe despre procesul de naștere a unui copil se va simți încrezătoare, va evita panica și acțiunile haotice incontrolabile, va elimina apariția rănilor și va acționa armonios și va lucra împreună cu medicii, deoarece nașterea este o muncă grea.

Este posibil să naști fără rupturi, dar chiar dacă apare necesitatea unei epiziotomii, nu trebuie să te superi că nu ai putut să o faci singură. Într-adevăr, o mică incizie deliberată este cea mai mică dintre rele, în contrast cu lacrimile multiple de gradul trei.

Va dorim o nastere usoara si sigura!

Cel mai dificil lucru în preajma nașterii este să-ți faci față emoțiilor. Desigur, o mulțime de lumea modernăși calmează femeile în travaliu, dar marea majoritate este îngrijorată de cum va decurge nașterea, de procesul în sine. Într-adevăr, întreaga lume se teme că nașterea poate fi comparată aproape cu moartea, lungă și dureroasă. În realitate, contracțiile înainte de naștere se dovedesc a fi lungi, pregătind organismul pentru naștere, în medie, contracțiile durează 12 ore.

Așadar, în întrebarea: „Cum să naștem ușor”, merită subliniat mai mult problemă complexă: " ". Știți de ce țipă majoritatea femeilor în travaliu? Desigur, există durere, dar cel mai adesea țipetele se aud din cauza fricii. Ce vrei să faci când simți un pericol este să fugi și să țipi. Acesta este un instinct animal, dacă fugi, vei putea scăpa de inamic, iar dacă țipi, vei chema pe cineva în ajutor. La fel este și cu nașterea.

În plus, toată lumea știe despre efect psihologic frică. Noi cu vârstă fragedă Ne „forează” în cap că nașterea este extrem de dureroasă, prin urmare, apropiindu-ne de ziua nașterii copiilor, începem să ne îngrijorăm, să ne tremurăm de frică și, într-adevăr, în momentul nașterii, durerea se intensifică, trebuie să ne relaxăm. , și nu menține toți mușchii corpului în tensiune.

Contracțiile și semnificația lor. Cum să suportați contracțiile.

Un alt aspect major al modului de a naște ușor sunt contracțiile. Este foarte important să respiri corect aici, ceea ce îți permite să gemeți mai degrabă decât să țipi în timpul contracțiilor. Desigur, nimeni nu te va împiedica să țipi din inimă, iar acest lucru vă va permite chiar să faceți față durerii într-un anumit sens, dar merită să vă amintiți că atunci când o persoană țipă, expiră oxigenul necesar (care este deosebit de necesar pentru copilul din pântec), iar puterea lui se pierde treptat. Asa ca incearca sa respiri asa cum ai fost invatat sa faci la cursurile pentru viitoarele mamici.

Merita sa te pregatesti pentru contractii ca sa intelegi ce te asteapta. Contractiile pot fi reale prenatale sau false (Braxton Hicks). Acestea din urmă apar după a 20-a săptămână de sarcină. Se aseamănă foarte mult cu contracțiile reale, deși nu dilată colul uterin, dar deseori determină o femeie însărcinată să viziteze maternitatea. Cel mai adesea, astfel de contracții nu provoacă durere, durează mai puțin de un minut și se repetă rar.

Dar iată cum puteți identifica contracțiile reale: acestea sunt împărțite în fazele inițiale, active și de tranziție ale contracțiilor. Urmăriți-vă cu atenție contracțiile pentru a înțelege când se apropie ultima fază, deși ar trebui să vă aflați în maternitate imediat după începerea contracțiilor.

Faza inițială a contracțiilor durează în medie 7-8 ore. Fiecare contractie in aceasta faza dureaza aproximativ 30-40 de secunde cu pauze de 4-5 minute. În acest moment, colul uterin se dilată la 3 cm.

Faza activă a contracțiilor durează în medie 3-5 ore. Fiecare contractie in aceasta faza dureaza aproximativ un minut cu pauze de 2-3 minute. În acest moment, colul uterin se dilată la 6-7 cm.

Faza de tranziție a contracțiilor durează în medie aproximativ o oră. Fiecare contractie in aceasta faza dureaza 60-90 de secunde cu pauze de 30-60 de secunde. În acest moment, colul uterin se dilată cu 8-10 cm.

Încercări: ce, de ce și cum.

După cum înțelegeți, intervalele dintre contracții devin din ce în ce mai scurte. Și acum, colul uterin s-a dilatat suficient, pregătindu-se ca bebelușul să intre în această lume. Dar cum să faci asta? De aceea sunt necesare eforturi. În linii mari, acestea sunt contracții musculare la fel ca și contracțiile, doar că acum trebuie să provoci aceste contracții. Împingerea ar trebui să dureze aproximativ 15 secunde. Datorită eforturilor, copilul se îndreaptă spre „lumină”, adică. se deplasează de-a lungul canalului de naștere. Pentru ca totul să fie în ordine cu copilul, femeia în travaliu trebuie să încerce tocmai în faza de împingere.

Iată ce să rețineți:

• Amintiți-vă tot ce au spus profesorii despre împingere,
• Ascultă-ți obstetricianul și asistentele
• Faceți tot ce vă spun doctorii sau vă cer să faceți cât mai bine.

În acest fel, poți face față împingerii, chiar dacă nu ai auzit prea multe despre asta. Chiar dacă nu ați participat la cursuri prenatale, care sunt oferite gratuit în fiecare oraș din clinica prenatala la locul de reședință, vei face față acestei etape a travaliului dacă îți asculți medicul și încerci. Fiecare femeie, în medie, împinge în timpul nașterii de aproximativ 3 ori, acest lucru este suficient și chiar și o femeie pentru prima dată va putea să-și nască primul copil în 30 de minute. Iar dupa ce bebelusul se naste te poti relaxa calm, acesta va fi asezat pe burtica sau pe piept. După aceasta, va trebui să stai întins în cameră pentru un timp, astfel încât placenta să iasă.

Sosirea unui copil în familie este probabil cea mai incitantă și eveniment fericit. In acelasi timp, fiecare mama isi doreste ca bebelusul sa fie sanatos si sa aiba o nastere usoara si fara probleme. Prin urmare, fiecare viitoare mamă este foarte preocupată de întrebarea cum să nască fără lacrimi.

Nu totul în acest proces depinde direct de viitoarea mamă sau de medic. Dar vă puteți pregăti pentru nașterea unui copil folosind exerciții speciale, a manca corect, a face masaje si multe altele, despre care vom vorbi mai jos.

De ce apar rupturi în timpul nașterii, factori de risc

Ce determină gradul de risc de ruptură în timpul nașterii unui copil? Cel mai factori importanți sunt:

Asa de, Motive pentru probabilitatea rupturii țesuturilor moi ale perineului în timpul nașterii:

• O femeie devine mamă pentru prima dată după vârsta de 35 de ani, când toate țesuturile își pierd elasticitatea.
• Disponibilitate infectii cronice organele genitale.
• Există cicatrici de la nașterile anterioare.
• Copilul este foarte mare.
• Naștere rapidă și prematură.
• Diagnosticat prezentare de culcare făt
• Se efectuează stimularea medicamentoasă procesul de naștere.
• Activ interventie medicalaîn timpul nașterii unui copil.
• Stare de panică femeile în travaliu.

Clasificarea gradelor de rupturi

Gradele rupturilor perineale diferă în funcție de profunzimea leziunii tisulare:

1. grad - rupturi ale peretilor vaginali si comisura posterioara când muşchii perineali rămân intacţi.
2. grad - rupturi ale pielii perineului, pereților vaginali și mușchilor la sfincter.
3. grad - rupturi suplimentare ale sfincterului sau peretelui rectal.

Dacă perineul unei femei se rupe în timpul nașterii, vindecarea ulterioară a suturilor durează mult timp și este însoțită de mâncărime, arsuri și disconfort. Când se face o incizie chirurgicală, timpul de vindecare a rănilor este redus semnificativ.

Pe lângă ruptura de perineu, în timpul nașterii Pot apărea leziuni cervicale, care sunt clasificate după grade:

1. Mai puțin de 2 cm.
2. Mai mult de 2 cm.
3. Deteriorări până la bolta vaginală.

Cauzele durerii

Durere în timpul nașterii- acesta este un fenomen inevitabil. O femeie experimentează cea mai severă durere în timpul contracțiilor și împingerii, care sunt cauzate de contracția uterului, tensiunea ligamentelor, iritarea interiorului sacrului și presiunea fătului.

Starea psiho-emoțională corectă a unei femei ajută la reducerea intensității durerii. Și, dimpotrivă, dacă o femeie în travaliu este speriată și intră în panică, atunci durerea este mult mai puternică. Acest lucru se datorează eliberării active de adrenalină în sânge, ceea ce duce la spasme tesut muscularși dificultăți în dilatarea colului uterin, interferență cu trecerea fătului prin canalul de naștere.

Frica de naștere crește semnificativ probabilitatea de rupturi, deoarece doar o treime din senzațiile de durere au motive fiziologice, restul de două treimi sunt cauzate de frica procesului.

Cu siguranță nu poate fi garantat proces dificil nașterea unui copil fără rupturi, totuși, pregătirea preliminară ajută în mod semnificativ la reducerea probabilității acestora.

Asa de, Pentru a evita ruperea în timpul nașterii, trebuie să:

Pregătirea psihologică pentru naștere

Astfel încât nașterea unui copil să aibă loc cu minim senzații dureroase, ușor și fără întreruperi, trebuie mai întâi să vă pregătiți psihologic cu ajutorul:

• Studiu teoretic al procesului de naștere.
• Selecția în avans a unei maternități și a unui specialist care va naște copilul.
• Participarea la cursuri pentru viitoarele mamici si tati.
• Contactați un psiholog dacă nu puteți face față singuri panicii.

Nutriția în timpul sarcinii

În timpul perioadei de naștere a unui copil, o femeie trebuie să fie deosebit de atentă propria dietă. Viitoarea mamă nu ar trebui să mănânce de două ori mai mult decât de obicei. Dar meniul său trebuie să fie cât mai variat posibil, trebuie să fie hrănitor și echilibrat.

Din a 28-a săptămână de sarcină este indicat să se reducă cantitatea de proteine ​​animale consumate.

Merită să includeți uleiul de primulă în meniu, care este o sursă de deosebit de valoroasă acizi polinesaturațiși pregătește eficient colul uterin pentru naștere.

Pregătire fizică și gimnastică intimă

Elasticitatea mușchilor perineali poate fi crescută anumite exerciții fizice pentru femei pregătirea pentru naștere. Conduce la pierderea elasticității musculare stil de viata sedentar viața unei femei, așadar, pentru a asigura nașterea fără rupturi, viitoarei mame în travaliu trebuie să i se asigure activitate fizică.

Odată cu debutul sarcinii, nu este întotdeauna posibil să se schimbe imagine familiară viața, începeți să mergeți pe jos și să nu mai călătoriți cu mașina, așa că ar trebui să efectuați un anumit set de exerciții pentru femeile însărcinate.

In primul rand sa intretinem starea generala organism și îmbunătățesc fluxul sanguin, se fac exerciții de întindere, încordând mușchii perineului și regulat drumeții pe aer proaspat(V timp de iarna 1,5 ore, iar vara până la 3 pe zi).

În plus, pentru a crește elasticitatea țesuturilor podelei pelvine, este mai bine să faceți în mod regulat, de preferință în fiecare zi, do gimnastica intimă . Aceste exerciții pot fi efectuate întins, stând în picioare sau în picioare. Ei nu ocupă cantitate mare timp, dar aduc rezultate excelente.

Datorită unor astfel de exerciții, alimentarea cu sânge a țesuturilor planșeului pelvin se îmbunătățește și elasticitatea acestora crește. În plus, este antrenată capacitatea de a controla mușchii propriului vagin și perineu.

Exercițiul Kegel

Ușor de făcut - pentru ce este? tensionați și relaxați alternativ mușchii perineali. Este important ca in momentul tensiunii muschii anusului si intrarea in vagin sa se contracte cat mai mult.

Sac

Trebuie să-ți imaginezi asta există o pungă între picioare. Trebuie să-i prinzi mâinile imaginare cu vaginul și să încerci să ridici geanta deasupra podelei. Acum trebuie să-l țineți în această poziție timp de câteva secunde, apoi să-l puneți la loc.

Lift

Pentru a efectua exercițiul, imaginați-vă un vagin ca un puț de lift. Apoi începeți să ridicați liftul invizibil de la intrarea în vagin, sus, adânc în colul uterin, făcând asta unul câte unul, ca și cum ar fi urcând etajele.

După ce ai simțit că propriul vagin este comprimat pe toată lungimea sa, trebuie să-l relaxezi încet, etaj cu podea, de la col uterin până la ieșire.

La sfârșitul exercițiului, va trebui să cobori la parter, scoțându-ți puțin vaginul.

Ungere

Pentru a unge corpul, luați orice plante sau special ulei cosmetic. Migdalele sunt considerate cele mai valoroase, dar măslinele, susanul și floarea soarelui sunt potrivite.

Puteți adăuga puțin din orice în ulei. ulei aromat, principalul lucru este că vă place mirosul lui către viitoarea mamă.

Procedura de ungere în sine este cel mai bine efectuată într-o baie, saună sau baie. Corpul curat este lubrifiat generos cu ulei cu o prindere zona intimă. Apoi, așteptați 10 - 15 minute și adăugați ulei în zonele corpului care au absorbit porția anterioară. De obicei, acestea sunt picioarele, picioarele, antebrațele și coatele.

După alte 5 - 10 minute, puteți începe spălarea. Pentru a face acest lucru, amestecați fulgi de ovăz, porumb sau făină de mazăre cu apa caldași aplicați acest amestec pe corp. Pielea primește nutriție suplimentară din această procedură, iar excesul de ulei este ușor îndepărtat. În acest caz, nu este nevoie să folosiți geluri și scruburi cosmetice.

În India, gravidele se uleiează zilnic, dar la noi, o dată sau de două ori pe săptămână va fi suficient.

Pentru a evita durerea și rupturile în zona perineală în timpul nașterii, pentru prevenire cu o lună înainte de data scadenței, puteți începe ungeți vaginul direct cu unt topit unt , mai bun decât făcut în casă.

Înainte de a merge la culcare, trebuie să introduceți o bucată mică de ghee mai adânc în vagin, apoi peste noapte își va satura complet pereții. Această procedură nu poate fi efectuată dacă există inflamație, mâncărime și secreții. Apoi va fi necesară igienizarea, după care puteți începe ungerea.

Masaj

Nașterea va avea loc cel mai probabil fără lacrimi sau incizii dacă Efectuați regulat masaj perineal. Acest lucru trebuie făcut zilnic, începând cu a 30-a săptămână de sarcină.

Puteți începe să faceți masaj mai devreme, până la 20 de săptămâni o dată pe săptămână, crescând treptat numărul de proceduri până la zi.

Pentru a efectua masajul veți avea nevoie de mănuși sterile și ulei natural(calendula, migdale, germeni de grau, masline sau floarea soarelui).

Important! Măsline, porumb sau ulei vegetal Mai întâi trebuie să-l fierbeți într-o baie de apă.

Uleiul se toarnă pe degetele înmănuși și apoi se masează cu mișcări circulare. Mai întâi trebuie să masați labiile și apoi să stimulați pereții vaginali. De ce introduceți un deget pe o falangă apăsând pe pereți până când simțiți ușoară furnicături, în jurul întregii circumferințe a vaginului.

Acest masaj nu este foarte neplăcut, dar foarte eficient, durează 5 - 10 minute. Înainte de început acest curs masaj, se recomanda consultarea unui medic ginecolog.

Tăierea perineului ajută la naștere fără rupere

Uneori în timpul nașterii apare probabilitate mare ruptura țesutului perineal și în acest caz este disecat. Această opțiune are anumite avantaje:

• Disecția face posibilă evitarea deformării perineului.
• O tăietură dreaptă se vindecă mult mai bine decât o lacerație.
• Infecția inciziei este practic exclusă, spre deosebire de o lacerație.
• Sfincterul și zona rectală nu sunt rănite.

Procedura de incizie perineală este efectuată pentru a păstra sănătatea mamei și a bebelușului. Această manipulare permite capului să treacă mai liber prin canalul de naștere. Opțiunea inciziei se practică în timpul nașterii premature, cu hipoxie fetală și aplicarea de pense.

Metode de disecție

1. Perineotomie - se face o incizie spre sfincter.
2. Epiziotomie - se face o incizie laterală.

Metoda preferată este determinată de moașa care asistă la naștere. Mărimea, poziția fătului și alte caracteristici sunt luate în considerare aici. Incizia nu necesită ameliorarea durerii. La rândul său, incizia este suturată folosind analgezice. În viitor, va trebui să tratați suturile, să urmați cu strictețe recomandările medicului, iar apoi vindecarea are loc în 25-30 de zile.

Disecția perineală se efectuează numai când este indicat, dacă există o nevoie directă pentru o astfel de procedură.

In concluzie, trebuie spus ca nu trebuie sa iti fie prea frica de rupturile perineale in timpul nasterii. Dacă în timpul nașterii unui copil există riscul de rupere a țesutului, medicul face o incizie, care se vindecă foarte repede și fără consecințe, spre deosebire de naturalțesuturi rupte.

Este important să faceți tot posibilul pentru a evita rupturile și să lăsați restul în seama obstetricienilor cu experiență.

Această perioadă din viața ei va fi specială și de neuitat. Cu toate acestea, când nașterea pare să fie aproape, multe femei însărcinate își pierd nervii și încep să se gândească din ce în ce mai mult la cum să nască mai repede și să nu-și facă rău nici ei înșiși, nici copilului.

Ce este nașterea?

Înainte de a te întreba cum să naști rapid, mai întâi trebuie să știi ce este nașterea. In termeni simpli putem spune că reprezintă un firesc proces fiziologic, care pune capăt perioadei de sarcină. Drept urmare, se naște bebelușul mult așteptat, iar așa-numita post-naștere este expulzată din corp. Dar la ce stadiu al sarcinii ar trebui să te aștepți la acest moment emoționant și la prima întâlnire mult așteptată cu copilul tău?

Medicii spun că sarcina este considerată la termen la exact 37 de săptămâni, adică 259 de zile, care încep să conteze din prima zi ultima perioada menstruala. Din acest moment și până în a 42-a săptămână (293 de zile), nașterea poate avea loc în orice moment. Dacă apar înainte de a 37-a săptămână, sunt considerate premature, iar bebelușul este considerat prematur. Dacă bebelușul este în uter mai mult de 42 de săptămâni, se numește post-term, iar nașterea se numește tardivă.

Semne care indică faptul că travaliul este după colț

Desigur, fiecare femeie însărcinată este preocupată de cum să nască rapid și fără durere. Cu toate acestea, acesta este departe de a fi singurul lucru pentru care să vă faceți griji. viitoare mamă. Chiar înainte de naștere, vine o perioadă în care corpul femeii se pregătește pentru acest moment important și prevestește că copilul se va naște în curând. Dacă ești extrem de atent și îți asculți sentimentele, este imposibil să nu observi aceste semne. Deci, printre semnele nașterii iminente, trebuie remarcate următoarele:

- stomacul „se scufundă”;

Respirația devine mult mai ușoară;

Există urinare și defecare frecvente;

Durerile de spate sunt resimțite mai des și devin mai intense;

Modificări ale apetitului;

Greutatea corporală scade ușor (în interval de 1-2 kg);

Există schimbări frecvente de dispoziție;

Din când în când apar contracții false.

La primigravidas, de regulă, aceste semne apar cu 2-4 săptămâni înainte de naștere. În acest moment, încep să-și facă griji în special cu privire la întrebarea cum să nască rapid. Femeile multipare experimentează aceste schimbări care apar în corpul lor imediat înainte de naștere.

Ce trebuie să știe femeile însărcinate despre etapele travaliului?

Înainte de a cere sfaturi medicilor și prietenilor despre cum să nașteți rapid, trebuie mai întâi să culegeți cât mai multe informații despre modul în care se desfășoară de fapt acest proces. În acest sens, trebuie menționat că se obișnuiește să se distingă 3 perioade principale:

1. Dilatarea colului uterin este cea mai lungă perioadă (în medie de la 4 la 14 ore), începând din momentul în care încep contracțiile și până la ruptură. lichid amniotic. Sub presiunea contracțiilor regulate, colul uterin începe să se deschidă treptat. Când deschiderea sa este de aproximativ 4 cm, contracțiile vor fi dureroase, iar intervalul dintre ele va fi de aproximativ 5-7 minute. Apoi, la fiecare oră, colul uterin se va dilata cu 1 cm.
2. Expulzarea fătului. Începutul celei de-a doua etape a travaliului este marcat prin împingere. Deși aceasta nu este cea mai lungă parte a travaliului, este totuși cea mai dureroasă. În această perioadă de timp femeile le învârtesc un singur gând în cap: „Cum pot să nasc repede un copil și să împing repede acest miracol mult așteptat la pieptul meu?” Cu toate acestea, pentru a evita diverse accidentări, medicii recomandă femeilor aflate în travaliu să se întindă pe spate și să respire corect. Pot apărea frisoane și spasme tractului respirator, precum și tremur sever la nivelul membrelor. De la începutul celei de-a doua etape a travaliului până la nașterea copilului, durează de la 20 de minute la 2 ore.
3. Expulzarea placentei este cea mai scurtă perioadă de travaliu, durând în medie aproximativ o jumătate de oră. În acest moment, așa-numita placentă (placentă, cordon ombilical și membrane) pleacă.

Ce tip de naștere poate alege o femeie?

Până de curând, majoritatea femeilor însărcinate se gândeau doar la cum să nască repede și să nu simtă dureri severe. Cu toate acestea, astăzi, pentru mulți, contează nu doar durata acestui proces, ci și confortul maxim. Astfel, astăzi viitoarele mămici au dreptul de a alege în mod independent cum și unde să nască. Deci, practicat în prezent următoarele tipuri naștere:

M-am săturat de sarcină. Cum sa nasti mai repede?

Nu este un secret pentru nimeni că sarcina este o perioadă foarte obositoare pentru o femeie. În plus, este însoțit schimbari frecvente stări de spirit, adesea a nu se simti bine, insomnie, oboseală crescută și iritabilitate. Adesea femeile visează să-și vadă copilul cât mai curând posibil, la 39 de săptămâni. "Cum sa nasti mai repede?" - această întrebare devine principala pentru fiecare al doilea reprezentant al sexului frumos. Faptul că travaliul poate fi indus acasă nu este un mit. Asta este adevărat. Totuși, cum să faci asta?

În primul rând, acest lucru se poate realiza prin sex banal. Esența acestei metode este că în momentul în care o femeie ajunge la orgasm, uterul devine tonifiat, ceea ce poate declanșa debutul travaliului.

În al doilea rând, este necesar să se noteze o astfel de metodă precum stimularea mameloanelor. Cum se va întâmpla acest lucru - cu buzele unui partener sau cu ajutorul degetelor - nu este în esență atât de important. În plus, această metodă aduce beneficii duble: pe de o parte, poate provoca contracții, iar pe de altă parte, îmbunătățește forma mameloanelor, ceea ce va fi util atunci când alăptați un bebeluș.

În al treilea rând, trebuie subliniată eficacitatea acestora moduri simple stimularea travaliului, cum ar fi mersul rapid, greu exercițiu fizic, utilizarea de remedii homeopate și pe bază de plante, consumând o serie de alimente, cum ar fi ananas.

Cât de sigure sunt metodele „naturale” de inducere a travaliului?

Când discutăm despre metodele „naturale” de stimulare, trebuie remarcat faptul că, fără a consulta mai întâi un medic, experimentarea și utilizarea lor nu este doar incorectă, ci chiar și periculoasă. Consecințele unei astfel de „activități amatoare” sunt uneori dezastruoase. Prin urmare, înainte de a încerca diverse metode populare, trebuie să cereți sfatul medicului dumneavoastră. El va efectua o examinare și va da o concluzie finală dacă corpul este pregătit pentru naștere sau dacă ar trebui să aveți răbdare și să așteptați puțin.

La sfârșitul sarcinii, dorința unei femei de a naște cât mai repede posibil este de înțeles, deoarece pur și simplu devine fizic dificil pentru ea. Cu toate acestea, acest lucru nu indică în niciun caz că copilul este gata să se nască. Pe baza acestui lucru, trebuie avut în vedere că pentru a evita complicațiile ulterioare și nașterea unui copil imatur, nu trebuie să vă grăbiți, ci mai degrabă să aveți răbdare și să așteptați puțin mai mult.

Metode medicinale de inducere a travaliului

39 de săptămâni de sarcină s-au încheiat, dar încă rămâne problemă de actualitate despre cum să nașteți mai repede. Bebelușul trăiește în burtica mamei sale de 40 de săptămâni și pare să nu se grăbească să se nască. Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca indicatii medicale Medicii înșiși insistă asupra nașterii rapide a copilului. În acest caz, se folosesc de obicei metode medicinale, provocând debutul travaliului. Acestea includ:

În loc de o concluzie

Oricât de puternică ar fi dorința de a naște rapid, de a-ți vedea și ține copilul la sân pentru prima dată în viața ta, nu ar trebui să aduci în mod artificial mai aproape acest moment incitant, unic. Este posibil ca nerăbdarea, care a fost rezultatul oboselii acumulate pe toată perioada sarcinii, să joace un rol glumă crudăși rezultă în cele mai dezastruoase consecințe nu numai pentru mamă, ci și pentru copilul nenăscut. Riscul este prea mare și nejustificat. Dacă ai fi suficient de puternic pentru a rezista și a-ți purta copilul iubit sub inimă timp de 38-39 de săptămâni, vor schimba cu adevărat situația cu încă o săptămână sau două? Este nevoie doar de puțină răbdare și așteptați.

Zilele trecute am primit aceasta scrisoare:

Buna, Elena. Sunt însărcinată pentru a doua oară. La prima naștere am făcut o epiziotomie. Pot evita asta de data asta?

Și din moment ce mi se pun destul de des astfel de întrebări, am decis să acopăr subiectul mai detaliat pentru toată lumea.

Epiziotomia (incizia) este o incizie chirurgicală a perineului și zidul din spate vaginul femeii pentru a evita rupturi arbitrare și răni ale copilului.

Există, fără îndoială, șansa de a da naștere fără incizie în timpul celei de-a doua nașteri. În practica mea au existat aproximativ o duzină de astfel de cazuri. Dar nu contează deloc dacă este a doua naștere sau prima, este important ca fiecare viitoare mamă să știe să pregătească mușchii perineali pentru naștere. Și aici totul depinde de tine, de dorința ta de a lucra la asta.

Descărcați lista de verificare „Metode pentru a facilita procesul de muncă” și aflați cum să vă ajutați în timpul nașterii.

Mai întâi trebuie să înțelegeți de ce se efectuează o epiziotomie. Indicațiile pentru aceasta sunt următorii factori de risc:

• Inelasticitatea țesutului perineal. Cel mai adesea este determinat în timpul procesului de naștere, când este arătat capul copilului. Și trebuie menționat că în naștere prematură elasticitatea țesutului perineal este mult mai scăzută decât în ​​timpul nașterii la termen.
• Capul mare al bebelușului. Acest lucru poate fi determinat înainte de naștere, mai aproape de data așteptată.
• Naștere timpurie. Dacă travaliul are loc prea repede, riscul unei femei de ruptură crește foarte mult. Prin urmare, în astfel de cazuri se face adesea o incizie.
• Încercări incorecte. Dacă o femeie nu împinge bine sau nu ascultă bine moașa, este mult mai probabil să facă o incizie.
• Hipoxia la un copil în perioada de împingere. Aici, după cum se spune, scopul justifică mijloacele. Dar această problemă apare cel mai adesea în cazurile în care o femeie se comportă incorect în timpul perioadei de împingere, când există o elasticitate musculară slabă sau cap mare la un copil sau dacă există o încurcare a cordonului ombilical.

Toate acestea pot fi evitate pregătindu-ți mușchii pentru naștere și înțelegând ce greșeli nu ar trebui să faci când împingi.

Mai întâi, să vorbim despre pregătire.

Ce trebuie făcut pentru a pregăti mușchii intimi pentru naștere

Vreau să mă concentrez pe 3 pași principali, datorită cărora mușchii tăi vor deveni elastici și se vor putea întinde suficient pentru ca nașterea să aibă loc fără lacrimi sau tăieturi.

1. Nutriție. Este constructorul corpului tău și al corpului copilului tău. Prin urmare, tratați-l cât mai responsabil posibil. Nu mâncați în exces, încercați să vă mențineți dieta cât mai variată. Acest lucru vă va oferi corpului vitamine esentialeși microelemente. ÎN ultimele luniîn timpul sarcinii, excludeți proteinele animale și consum mare calciu. De asemenea, spre sfârșitul sarcinii, nu trebuie să luați vitamine suplimentare. Dacă dieta ta a fost variată, le-ai acumulat deja cantitate suficientă. Încercați să evitați dulciurile și produsele de patiserie, acestea duc adesea la afte și infecții similare, care, la rândul lor, fac țesuturile perineului și vaginului libere și inelastice.

În ceea ce privește alimentația, aș include și luarea specială remediu natural– ulei de primula. Acest ulei este cea mai bogată sursă polinesaturate acizi grași si altii substanțe utile, care pregătesc colul uterin pentru naștere și fac mușchii pelvieni mai elastici.

Încearcă să eviți admitere nerezonabilă medicamente precum Actovegin. Acest lucru este valabil mai ales la sfârșitul sarcinii, deoarece acestea contribuie la creșterea rapidă în greutate a copilului, ceea ce îi va complica nașterea.

Urmăriți înregistrarea webinarului cu un medic obstetrician-ginecolog (gratuit la)

2. Exercițiu. Despre importanta exercițiu fizic, cred că ai auzit de mai multe ori. Dar este important nu doar să știți că trebuie făcute, ci să știți de ce și ce fel de exerciții vă vor permite să evitați epiziotomia și rupturile.

Societatea modernă presupune în principal imagine sedentară viaţă. Aceasta include un loc de muncă sedentar, o mașină personală și internetul, care vă permite să rezolvați multe probleme fără a pleca de acasă. Și femeile dragi stau toată ziua pe chiar mușchii care sunt direct implicați în naștere. Presiune constantă iar încordarea acestor muşchi duce la un flux sanguin slab în ei şi lipsa de oxigen, ceea ce le reduce elasticitatea.

Deoarece poate fi foarte dificil să eliminați complet un stil de viață sedentar, este necesar să acordați periodic o odihnă mușchilor și să creșteți circulația sângelui în zona pelviană. Exercițiile de întindere, cum ar fi ridicările laterale ale picioarelor sau exercițiile cu fluturi, sunt bune pentru asta. Există exerciții speciale pentru a îmbunătăți elasticitatea mușchilor perineali - acestea sunt.

Și nu uitați de mers pe jos, ele restabilesc, de asemenea, fluxul sanguin și elasticitatea musculară. Iarna - cel puțin 1,5 ore și vara - cel puțin 2,5 - 3 ore.

3. Masaj perineal.

Această procedură, deși nu este complet ușoară și nu foarte plăcută, este foarte eficientă. In practica mea au fost mamici care au facut masaj in fiecare zi din saptamana a 30-a si au nascut fara nicio pauza, ba mai mult, doua dintre ele au avut la nastere bebelusi cu greutatea mai mare de 4 kg.

Poti incepe sa faci masaj perineal inainte de 30 de saptamani, dar va fi suficient sa il faci o data pe saptamana pana la 20 de saptamani dupa a 20-a saptamana poti trece la de 2 ori pe saptamana, iar dupa saptamana a 28-a sa faci din doua zile; Dacă ai început masajul în al doilea trimestru, atunci îl poți face în fiecare zi abia din a 35-a săptămână.

Pentru a efectua masajul, veți avea nevoie de mănuși sterile și de orice ulei natural: ulei de mușețel, migdale, galbenele și - preferatul meu - ulei de germeni de grâu. Puteți folosi și ulei de măsline sau ulei vegetal obișnuit, dar pre-pasteurizat într-o baie de apă.

Procedura se face cel mai bine după un duș. Purtând mănuși, umeziți-vă degetele cu generozitate în ulei. Atenţie! Nu vă înmuiați degetele într-un recipient cu ulei, ci turnați-l pe degete, astfel încât uleiul să poată fi reutilizat.

Mai întâi faceți masaj extern perineu și labii cu mișcări circulare moi. Apoi treceți la masajul intern. Turnați uleiul pe unul sau două degete din nou și introduceți puțin adânc (o falangă) în mijlocul vaginului. apăsați pe pereții interiori vagin si tineti degetele cateva secunde pana simtiti o usoara senzatie de furnicaturi (senzatia de furnicaturi nu este foarte placuta, dar este cea mai eficienta). Deci, este necesar să mergeți în jurul întregului cerc interior al vaginului, Atentie speciala concentrându-se pe perineu (mușchii din apropierea rectului). Masajul durează 5-10 minute. În cele din urmă, asigurați-vă că încercați să vă relaxați și să vă relaxați.

Respectând aceste trei puncte în pregătirea ta, ești garantat că îți poți pregăti mușchii chiar și pentru o întindere foarte puternică.

Pe lângă antrenarea mușchilor speciali, va trebui și să înveți comportament corect în timpul nașterii și capacitatea de a se relaxa și de a respira eficient. De asemenea, este important să ascultați moașa și să încetați să împingeți la momentul potrivit pentru a respira corect prin nașterea capului copilului.

Foarte măsură eficientă prevenirea rupturilor si epiziotomiilor este poză verticalăîn încercări şi încercări fireşti, fără eforturi deosebite . Dar acest lucru nu este posibil în toate maternitățile, iar împingerea naturală în Rusia este în general practicată foarte rar.

Iti doresc din tot sufletul sa te pregatesti bine si sa nasti usor, fara rupturi si epiziotomie!

Psiholog copil și perinatal practicant,

Expert in sarcina, nastere si ingrijirea nou-nascutului

Șeful proiectului „Copii fericiți”

Descărcați lista de verificare „Metode de facilitare a procesului de muncă”

În ciuda faptului că procesul dureros al nașterii este considerat un fenomen natural, obstetricienii dau recomandări cu privire la modul de ameliorare a durerii în timpul contracțiilor. Descărcați lista noastră de verificare și aflați cum să vă ajutați în timpul nașterii.