Cele mai bune poziții în timpul contracțiilor. Pregătirea pentru naștere este cheia succesului acestuia

Nimeni nu știe mai bine cât de dificil este procesul de naștere a unui copil decât acele femei care au trecut deja prin el. Și, desigur, putem spune că, dacă o femeie se confruntă cu disconfort în timpul nașterii, atunci puterea ei se epuizează mult mai repede decât de obicei. Și acest lucru este pur și simplu contraindicat, deoarece cu cât femeia în travaliu este mai colectată și mai puternică, cu atât va fi mai rapidă nașterea și va aduce momente mai puțin neplăcute.

Desigur, în majoritatea cazurilor, femeia ia independent poziția în care se simte cel mai confortabil. Acesta este declanșarea ei naturală de autoapărare. Dar pentru a fi pe deplin pregătit pentru activitatea muncii Este mai bine să studiezi toate pozițiile în timpul nașterii în avans și să nu începi să experimentezi în timpul nașterii.

Poziții pentru a ușura durerile de travaliu în timpul nașterii

În cele mai multe cazuri, când nu apar complicații în timpul nașterii, medicii îi permit femeii să aleagă independent o poziție confortabilă pentru ea. Puteți merge în timpul contracțiilor sau puteți face exerciții pe o minge, balustrade înalte sau scări. Daca nu s-au spart apele si maternitatea are de toate conditiile necesare poți face o baie caldă. Dar experiența de naștere a fiecăruia este unică și poate că va fi puțin mai ușor pentru o femeie dacă stă sub duș sau se sprijină pe un perete, scaun sau masă. De asemenea, pentru durerile de spate, unele femei iau poza „pisica”. În timpul acesteia, stomacul se lasă complet și astfel sarcina pe spate este redusă.

Poziții pentru naștere fără goluri

Cu câteva decenii în urmă, nu trebuia să alegi o poziție pentru naștere. Absolut toată lumea a născut întinsă pe spate și nici nu s-a discutat despre asta. Dar astăzi, majoritatea maternităților vă pot oferi o alternativă la nașterea pe spate. În plus, medicii au demonstrat că această poziție în unele cazuri poate provoca răni atât mamei, cât și copilului. Acest lucru este cauzat în mare parte de presiunea asupra spatelui în timpul nașterii. vena pudendala iar sângele curge foarte slab prin placentă. În plus, în această poziție, contracțiile uterine sunt oarecum reduse, colul uterin se deschide și mai lent, iar femeia are dureri mai severe decât în ​​alte poziții.

Acum în maternitate mai poți alege oricare altul postură potrivită:


Și acestea nu sunt toate posturi posibile pentru naștere, pentru că femeile pot veni cu tot mai multe poziții noi pentru a evita durerea. Și indiferent de poziție, este important să rețineți un lucru: trebuie să vă relaxați complet și acest lucru va reduce durerea.

Medicii obstetrician-ginecologi moderni sunt unanimi că în timpul nașterii o femeie ar trebui să fie activă și să nu stea nemișcată în pat. În același timp, în timpul contracțiilor puteți să vă plimbați prin secție și coridor și, de asemenea, să luați diverse ipostaze care ajută la reducerea durerii contracțiilor.

Cum să te comporți în timpul nașterii: principalele avantaje ale comportamentului liber

• Dacă mergi și iei diferite poziții în timpul contracțiilor, uterul primește mai mult sânge, datorită căruia mușchii ei se contractă în mod normal, iar colul uterin se deschide mai puțin dureros, mai lin și mai rapid.
• Mai mult oxigen intră în celulele uterine, ceea ce reduce riscul de hipoxie a bebelușului.
• Luând o poziție verticală a corpului, o femeie ajută copilul să se miște mai repede prin canalul de naștere. Acest lucru scurtează procesul de naștere a unui copil.

Posturi la naștere predate la școala de gravide

În prima etapă a travaliului, când apar contracții și colul uterin se dilată, viitoare mamă Există o selecție mare de posturi care o vor ajuta să suporte mai ușor această perioadă de travaliu. Puteți lua ipostaze verticale, orizontale și, de asemenea, puteți folosi un fitball.

Poziții verticale în timpul nașterii

1. La începutul primei etape a travaliului, când contracțiile nu sunt atât de puternice și de dese, viitoarea mamă se poate comporta foarte activ în timpul nașterii: stând în picioare sau plimbându-se prin secție. Pentru ca mișcările să fie eficiente, nu trebuie să înghețați, ci să vă balansați sau să vă rotiți pelvisul, „desenând” un cerc sau o cifră opt. De asemenea, poți să pășești de pe un picior pe altul, să te ghemuiești și chiar să dansezi.

2. La începutul travaliului, te poți așeza pe un scaun „călear”, astfel încât să te uiți la spate, folosindu-l ca suport și să te apleci în lateral în timpul contracțiilor.

3. Cum să te comporți în timpul contracțiilor? Pe măsură ce contracțiile devin mai intense, pozițiile de naștere în care trunchiul este înclinat înainte pot ajuta la ameliorarea durerii. Puteți folosi un pervaz, tăblie, noptieră sau marginea patului ca suport, după ce vă îngenuncheați. De asemenea, te poți întinde cu pieptul, brațele și capul sprijinite.

4. Daca viitoarea mama naste impreuna cu partenerul ei, atunci in timpul contractiei te poti intoarce cu fata in fata lui, iti infasoara bratele in jurul gatului lui si atarna de el.

5. Când dilatarea colului uterin este aproape completă, „poziția de ghemuit cu genunchii depărtați” va ajuta la ameliorarea durerii. Te poți ghemui cu picioarele larg depărtate, folosind ca suport un scaun, tăblie sau marginea patului.

6. Daca nasti cu un partener, te poti ghemui cu spatele la el, folosindu-i genunchii drept sprijin.

7. Poți să îngenunchezi, să-ți întinzi picioarele larg și să-ți înclini trunchiul înainte, sprijinindu-te pe un pat sau un scaun.

Poziții orizontale în timpul nașterii

Nașterea întinsă este bună în cazurile în care o femeie vrea să împingă. Deoarece capul fetal este scăzut și colul uterin nu este încă complet dilatat, acest lucru nu se poate face încă.

8. Poți să iei o poziție în patru picioare, sprijinindu-te pe o pernă, sau să stai pe coate, astfel încât capul să fie mai jos decât pelvisul. În această poziție, dorința de a împinge devine mai puțin puternică.

Nașterea pe un fitball

9. În timpul contracțiilor, puteți sta pe un fitball cu genunchii depărtați larg. Este recomandat să vă legănați. Faceți mișcări de rotație cu pelvisul, rostogoliți-vă pe minge și faceți mișcări de arc.

10. Între contracții, pentru a vă odihni și a vă relaxa, puteți îngenunchea, sprijinindu-vă pieptul și capul pe fitball.

Cum să te comporți în timpul nașterii: poziții în timpul împingerii

11. La începutul celei de-a doua etape a travaliului, când colul uterin este complet dilatat și există dorința de a împinge, se recomandă să luați o poziție verticală. Puteți pur și simplu să vă ridicați, să vă ghemuiți, să vă așezați pe un fitball, o patulă sau un scaun special cu o gaură în centru. Aceste poziții ajută capul fetal să se deplaseze mai repede pe canalul de naștere.

12. După ce capul a căzut complet, trebuie să vă întindeți pe spate sau să vă înclinați pe scaunul de naștere. În timpul împingerii, trebuie să vă apăsați bărbia pe piept și să vă mențineți picioarele larg depărtate, cu mâinile sub genunchi. Puteți plasa, de asemenea, un fitball semi-dezumflat sub spate în timp ce împingeți.

Nașterea în lateral

• prezentarea podală a fătului (pentru a preveni prolapsul anselor cordonului ombilical, brațelor și picioarelor fătului după ruptură lichid amniotic):
• naștere prematură:
• naștere rapidă și rapidă:
• polihidramnios:
• utilizarea anesteziei epidurale în timpul nașterii.

De mult timp, în rândul obstetricienilor și ginecologilor a existat o opinie că în timpul nașterii o femeie ar trebui să fie în decubit dorsal. Cu toate acestea, această poziție este departe de a fi cea mai de succes pentru o femeie în travaliu.

De obicei, în timp ce studiezi ipostaze posibileÎn timpul nașterii, s-a dovedit că, printre diferitele popoare, nimeni nu are poziția obișnuită pe spate pentru noi. Această poziție, deși foarte convenabilă pentru obstetricieni și medici, este complet nepotrivită femeii în travaliu și bebelușului.

Dezavantajele poziției „pe spate” pentru o femeie în travaliu

Pozați în pozitie orizontala inhibă procesul de naștere normală, care interferează cu contracțiile eficiente ale mușchilor uterini, dilatarea completă a colului uterin, rotația corectă a capului copilului și inserarea acestuia și poate crește durerea la femeie în timpul nașterii. În plus, în poziția femeii în travaliu pe spate, uterul comprimă vasele de sânge mari, ceea ce duce la comprimarea venei cave inferioare și la perturbarea funcțiilor vitale. organe importante, inclusiv în placentă, alimentarea cu sânge, dezvoltarea amețelii și senzația de „amețeală”.

Indicații pentru nașterea în poziția „decubit dorsal”.

nevoia de anestezie epidurală - chiar și în ciuda absenței durerii în timpul anesteziei epidurale, femeia nu își pierde capacitatea de a se mișca și i se recomandă să se întindă din cauza posibilei slăbiciuni musculare și cădere bruscă tensiune arteriala;

prezentarea podologică a bebelușului la o femeie - dacă femeia este în poziție verticală, o ușoară deschidere a colului uterin și nepregătirea canalului de naștere pentru naștere poate duce la prolapsul cordonului ombilical; cel mai adesea, apariția unei astfel de situații poate duce la livrarea de urgență;

Disponibilitate naștere prematurăși restricția creșterii intrauterine a fătului - în acest caz, poziția optimă a femeii este de partea ei;

livrare rapidă sau rapidă - poziția verticală poate accelera - „forța” procesul de naștere și, prin urmare, are un impact Influență negativă atât pentru copil cât şi pentru mamă.

De regulă, este imposibil să dai un sfat universal pentru alegerea unei poziții pentru contracții, deoarece fiecare femeie, la fel ca fiecare naștere, este unică.

Cel mai adesea, majoritatea femeilor preferă una dintre pozițiile verticale: șezut sau în picioare, poate chiar mersul pe jos.

Pozitie verticala

Selectarea unei poziții verticale creează rând mare beneficii.

În primul rând: într-o poziție în picioare, spre deosebire de poziția dorsală, nu are loc compresia vaselor mari, se menține alimentarea normală cu sânge a organelor și a placentei. Alegând intuitiv cea mai confortabilă poziție, mama în travaliu își ajută copilul. De exemplu, cu ajutorul unei anumite asimetrii a posturilor, realizată prin ridicarea ușoară a bazinului sau deplasarea unui picior înainte, capul copilului este introdus corect, rotit normal și curgere corectă naştere De asemenea, în poziție verticală, datorită forței gravitaționale, copilul se poate mișca liber de-a lungul canalului de naștere și se observă o oarecare expansiune a canalului de naștere.

Cel mai o perioadă lungă nașterea este prima perioadă, caracterizată prin contracții regulate, care devin treptat mai frecvente, precum și intensificarea, ducând la dilatare. colul uterin. Efectuarea mișcări active in timpul nasterii in acest moment, femeia in travaliu poate ajuta bebelusul in aceasta perioada creand conditii pentru ca contractiile sa fie cat mai eficiente. In perioada dintre contractii, folosind pozitia aleasa, femeia in travaliu se poate odihni si relaxa.

Majoritatea femeilor experimentează debutul travaliului mai ușor prin mers, deoarece mersul pe jos, combinat cu ridicarea picioarelor sus, îmbunătățește alimentarea cu sânge, crescând astfel livrarea de oxigen către copil și uter.

Poza în picioare

Pe tot parcursul contracției în sine pentru a reduce senzații dureroase puteți lua o poziție în poziție în picioare, sprijinindu-vă pe perete și masă, pe spătarul unui pat sau al unui scaun, deoarece în acest caz toată greutatea este transferată mâinilor dumneavoastră. Dacă soțul tău este prezent în timpul nașterii, poți să-l agăți prinzându-l de gât, sau sprijinindu-te pe spate sau pe umeri. Posturile cu stomacul înclinat înainte și „să lasat”, în patru picioare, în „poza pisicii”, agățat de gâtul soțului, o postură cu aplecare înainte, pot ajuta la reducerea intensității durerii de spate. În plus, în timpul contracției este indicat să „legănați” pelvisul și șoldurile. Efectuarea unor astfel de mișcări poate relaxa mușchii perineului într-o măsură mai pronunțată, precum și deschide colul uterin în cea mai mare măsură.

Poza șezând

Atunci când alegeți o poziție de șezut, trebuie să țineți cont de faptul că suprafața scaunului este mai moale, de preferință elastică. În acest scop, este mai bine să folosiți fie mingi mari gonflabile, fie inele de înot pentru copii în timpul nașterii. Folosind aceste dispozitive, puteți relaxa mușchii perineului la maximum și deschide mai larg colul uterin. În timpul contracțiilor în poziție șezând, vă puteți sprijini și pe o pernă, brațe și tăblie. Picioarele nu trebuie închise în timpul contracțiilor, deoarece în această poziție dilatarea colului uterin este incompletă. Pentru o mai mare eficiență, vă puteți întinde genunchii cât mai larg în lateral.

Poza ghemuit

O poziție ghemuit cu genunchii larg depărtați este, de asemenea, eficientă. Prin efectuarea acestei poziții, puteți promova procesul corect de inserare a capului și trecerea mai ușoară a bebelușului prin canalul de naștere. Acest lucru este facilitat și de un anumit unghi luat la efectuarea unei înclinări pelvine, realizată prin ghemuire. Cel mai eficient este să utilizați această poziție în cazurile în care colul uterin este complet deschis și capul copilului nu coboară pe podeaua pelviană. Dezavantajul acestei poziții - poziția ghemuit - este instabilitatea femeii în ea. În această situație, ajutorul soțului, precum și altul persoana iubita- neprețuit, te poți ține și de spătarul patului sau al scaunului atunci când faci poziția ghemuit.

Poziția Lotus

Una dintre cele mai comune ipostaze de yoga este poziția lotusului, a cărei adoptare de către o femeie în timpul nașterii este foarte eficientă. Pentru a rămâne în poziția lotus mult timp, este necesar un antrenament preliminar în timpul sarcinii. Doar cand condiție datăÎn timpul nașterii, adoptarea poziției lotusului nu va provoca disconfort și tensiune, dar va ajuta la relaxarea mușchilor perineului, precum și la „înfundarea” corectă a capului copilului în canalul de naștere. În plus, așezarea în poziția „turcă” va ajuta la ameliorarea mușchilor spatelui și la ameliorarea durerii regiunea lombarăși stres excesiv. Este recomandabil să luați aceste poziții chiar la începutul travaliului, la intervale scurte dintre contracții, când nu sunt foarte dureroase și colul uterin este chiar la începutul deschiderii. În cazul travaliului activ și a unei deschideri mari a ieșirii - faringe - col uterin, este recomandabil să nu stați pe o suprafață dură, deoarece acest lucru creează un obstacol în calea mișcării fătului de-a lungul canalului de naștere.

Poziția culcat lateral

Poziția culcat lateral este cea mai blândă poziție pentru făt. Cel mai adesea se recomandă să-l luați la sfârșitul primei etape a travaliului când deschidere completă colul uterin. În același timp, este imposibil să forțați cursul travaliului, mai ales în situațiile în care fătul este prematur sau mic, și există, de asemenea, retenție intrauterină.

In apa

Te poți scufunda într-o baie de apă dacă apa nu a izbucnit încă. Contractiile sunt, de asemenea, mai usor de suportat in timp ce stai in dus.

niste triburile africane, care a păstrat o apropiere maximă de legile naturii, a păstrat tradiția nașterii unei femei în poziție ghemuită sau în genunchi. De exemplu, aceste tradiții există în Brazilia sau în alte țări America Latină. În Țările de Jos sau Franța și alte țări europene, nașterile în apă sau în poziție verticală „devin din nou la modă”.

Poza bebelușului

Dacă capul copilului scade complet și există presiune asupra țesuturilor podeaua pelviană Dacă colul uterin nu este încă complet dilatat, atunci este de ajutor adoptarea „poziției bebelușului”, care este o imitație a poziției copilului în uter. Trebuie să îngenunchezi, în timp ce le răspândești larg. Pentru sprijin, trebuie să puneți o pernă mare sub piept și trebuie să vă puneți mâinile sub cap; atunci când luați această poziție, pelvisul ar trebui să fie mai sus decât capul femeii însărcinate. Această poziție ajută la eliberarea presiunii asupra capului copilului și la reducerea intensității. disconfort.

Poză asimetrică

Uneori, intuitiv, o femeie poate alege să adopte o ipostază asimetrică - poziția alergătorului. Această poziție se caracterizează prin faptul că trebuie să plasați o pernă sub unul dintre picioarele îndoite la genunchi sau să o strângeți între picioare. Adoptarea acestei poziții este cea mai blândă pentru copil și, de asemenea, ajută capul să se încadreze corect canal de nastere.

Într-o serie de maternități, o femeie poate efectua acum mișcări active în timpul primei etape a travaliului. Dar când contracțiile devin mai frecvente, la sfârșitul perioadei de dilatare a colului uterin, precum și la începutul împingerii (începutul celei de-a doua etape a travaliului), femeia în travaliu trebuie să se întindă pe spate. Mai întâi este conectat un dispozitiv special, care vă permite să monitorizați ritmul cardiac - ritmul cardiac - al fătului, sau medicul ascultă bătăile inimii fetale în intervalele dintre contracții, folosind un stetoscop (tub) obstetric.

La nașterea capului, moașa efectuează tehnici speciale care au ca scop prevenirea apariției rupturilor perineale, care sunt posibile numai în poziția femeii pe spate. Tot întinsă pe spate, o femeie în travaliu își poate apleca capul și își poate apăsa bărbia pe piept, în timp ce trage spre ea balustradele speciale, sprijinindu-și picioarele pe suporturi speciale. Puține maternități sunt dotate cu scaune speciale pentru nașterea verticală. Bătăile inimii fetale sunt înregistrate de dispozitive speciale de telemetrie, care scutesc femeia aflată în travaliu de a rămâne pe pat. Cu toate acestea, utilizarea acestor dispozitive nu a devenit încă larg răspândită în maternitățile noastre.

De regulă, efectuați în poziție incomodă ceva este extrem de dificil: mușchii încordați și obosiți se pot face simțiți destul de repede. Deoarece nașterea este un proces destul de lung și care necesită forță de muncă, este necesar să alegeți în prealabil poziția care este cea mai potrivită pentru dvs. și bebelușul dvs., cu consultarea prealabilă a unui medic.

Istoria obstetricii este, într-o măsură mai mare, istoria privării treptate a mamei în travaliu de rolul principal în drama nașterii. Totul a început în Franța secolului al XVII-lea, când un medic de sex masculin a intrat pentru prima dată în sala de naștere și a uzurpat rolul ocupat în mod tradițional de moașe. Femeile aflate în travaliu au început să fie așezate pe spate pentru a fi mai ușor de aplicat medicilor forcepsul obstetric. Dar, conform tradiției consacrate, o femeie se întinde pe spate doar în timpul împingerii. Ce poziție poate fi considerată optimă pentru contracții? Există mai multe opinii pe această temă.

Corpul fiecărei femei funcționează conform propriilor legi, ceea ce înseamnă că nașterea este complet diferită pentru fiecare. O femeie care naște ar trebui să aibă încredere în sentimentele ei, să se miște exact așa cum își dorește, să ia orice poziție care este confortabilă pentru ea. În multe maternități, o femeie în travaliu, în absența contraindicațiilor, are voie să stea, să meargă sau să se întindă în orice poziție. Acest tip de management al muncii are o serie de avantaje:

• O femeie poate participa activ la procesul de naștere și se poate simți mai bine.
• Capacitatea de a schimba poziția corpului stimulează circulația sângelui în uter, în urma căreia bebelușul primește mai mult oxigen.
• Colul uterin se deschide mai bine, iar femeia aflată în travaliu experimentează mai puțin disconfort în timpul travaliului.
• Canalul de naștere se întinde mai ușor și se adaptează mai bine la dimensiunea capului bebelușului, astfel încât probabilitatea de rupere a țesuturilor moi este redusă.

Pozitie verticala. Multe femei o găsesc instinctiv și rămân acolo mult timp. Nu este o coincidență: pozițiile „verticale” ameliorează durerea, în special în spate. In plus, in pozitie verticala, pe langa forta exercitata de contractarea uterului, bebelusul este afectat de gravitatie, iar el se misca mai repede prin canalul nasterii.

Pentru ca dumneavoastră să puteți folosi toate oportunitățile disponibile în timpul nașterii, vă vom prezenta diverse opțiuni ipostaze verticale:

• La începutul primei etape a travaliului, puteți sta pe spate cu sprijin pe mâini sau pe o pernă; De asemenea, puteți „șaua” un scaun, sprijinindu-vă mâinile pe spate, sau vă puteți așeza pe o minge specială pe care puteți sări sau sări.
• Multe femei în travaliu consideră că este confortabil să stea sprijinite pe marginea patului.
• Dacă nașterea este parteneră, puteți folosi în mod activ ajutorul viitorului tată: mama se poate atârna de gâtul partenerului, așa cum ar fi, iar dacă femeia în travaliu stă, este convenabil să folosească spatele tatălui sau piept ca suport.
• O altă opțiune pentru o poziție verticală este poziția ghemuit. În această poziție, oasele pelviene diverge oarecum în lateral, ceea ce ajută copilul să se miște de-a lungul canalului de naștere. Această poziție este cea mai relevantă atunci când colul uterin s-a deschis deja complet, dar capul fetal nu a coborât încă pe podeaua pelvină.
• Sunt femei care se plimbă prin sala de nașteri în timpul contracțiilor.

Întins pe spate. Această poziție tradițională este cea mai nefericită din punct de vedere fiziologic atât pentru mamă, cât și pentru copil. Când o femeie se întinde pe spate, uterul cu fătul apasă pe mare vase de sânge, care, la rândul său, agravează fluxul de ieșire sânge venos din partea inferioară a corpului, inclusiv organele pelvine. Acest lucru reduce cantitatea de sânge oxigenat care intră în placentă și împiedică circulația sângelui între mamă și copil. Poziția în decubit dorsal este recomandată într-un anumit stadiu al anesteziei epidurale, când este necesar ca anestezicul să se răspândească simetric peste membrana măduvei spinării.

Poziția culcat lateral.„Plusul” acestei poziții este că nu se strânge vase mari. Această poziție, în contrast cu poziția pe spate, este cea mai blândă pentru făt. Se folosește adesea la sfârșitul primei etape a travaliului, când colul uterin s-a deschis aproape complet; dar este imposibil să forțați cursul travaliului, de exemplu, când fătul este mic, prematur sau există o întârziere a creșterii intrauterine.

Apropo, medicii au observat de mult că toate pozițiile pe care o femeie le ia în timpul nașterii sunt, de regulă, asimetrice. De exemplu, o femeie în picioare în travaliu se sprijină în primul rând pe o parte. Acest lucru se datorează fiziologiei nașterii: trecând prin pelvis, capul bebelușului trebuie să se întoarcă, iar viitoarea mamă „ajută” instinctiv copilul să facă acest lucru.

Nașterea în apă.În prima etapă a travaliului, o femeie este scufundată în apă, adesea până la gât. Uneori, cineva îi susține cu grijă capul dacă își coboară spatele capului și urechile în apă, lăsând doar fața la suprafață. În apă, contracțiile sunt mai ușoare și femeia se simte mai confortabil. În primul rând, nu trebuie să se lupte cu greutatea propriul corp in timpul contractiilor. În al doilea rând, căldura apei reduce producția de adrenalină și relaxează mușchii.

Învață să te relaxezi!

Cel mai adesea, în ajunul următoarei contracții, o femeie experimentează frica de durere. Frica este firească reacție defensivă. Dar chiar și o ușoară anxietate la o femeie poate provoca tensiune, ceea ce va duce la contracția mușchilor orbiculari și, astfel, va interfera cu munca mușchilor uterini de a expulza fătul. Dacă o femeie este în tensiune, atunci ieșirea din uter este, de asemenea, în tensiune. Și asta în majoritatea cazurilor înseamnă lung și naștere dureroasă: mama însăși pare să-și împiedice nașterea copilului. Dimpotrivă, dacă o femeie se află într-o stare calmă, relaxată, colul uterin se deschide cu ușurință: în momentul în care mușchii longitudinali își încep munca pentru a expulza fătul, mușchii care au ținut uterul blocat în timpul sarcinii se relaxează și se întind ușor. În acest caz, durerea este mai puțin intensă și copilul se naște mult mai ușor.

De regulă, tehnicile de relaxare sunt predate în cadrul cursurilor de pregătire pentru naștere. Dacă nu ați avut ocazia să le vizitați, atunci puteți folosi o metodă simplă. Strângeți anumite grupe de mușchi, cum ar fi fesele, apoi relaxați-le. In acest fel, vei incepe sa faci distinctia intre senzatiile de muschi incordati si relaxati. Dacă nu ați avut ocazia să învățați cum să vă relaxați mușchii în timpul sarcinii, puteți încerca să faceți acest lucru în timpul nașterii. Încercați să nu vă încordați sau să strângeți pe măsură ce contracția se apropie și în timpul contracției în sine. Încercați să vă relaxați cât mai mult posibil; Gândiți-vă la faptul că prin încordare, împiedicați deschiderea colului uterin și mișcarea bebelușului prin canalul de naștere. Odată ce reușiți această dată, veți simți că o contracție într-o stare relaxată este mult mai ușor de suportat decât într-una tensionată.

Deci, suntem convinși că alegerea poziției în timpul contracțiilor este o chestiune foarte individuală. Prin urmare, dacă sarcina decurge fără patologii și femeia este sănătoasă, medicii, de regulă, îi oferă libertate completă de acțiune. Ei urmăresc femeia aflată în travaliu, susținând-o cu cuvinte rostite la timp, controlând procesul și venind în ajutor doar la momentul potrivit. La urma urmei, atunci când o persoană are de ales, capătă încredere în abilitățile sale și totul merge bine.

O femeie care naște ar trebui să aibă încredere în sentimentele ei, să se miște exact așa cum își dorește, să ia orice poziție care este confortabilă pentru ea.

• Naștere prematură, restricție de creștere intrauterină (în acest caz, poziția optimă a femeii este de partea ei).
• Nașterea în culcare(dacă femeia se află în poziție verticală, atunci cu o ușoară deschidere a colului uterin, când canalul de naștere nu este încă pregătit pentru nașterea copilului, cordonul ombilical poate cădea; această situație necesită naștere de urgență).
• Anestezie epidurala. În ciuda faptului că, în cazul anesteziei epidurale, o femeie încetează să simtă durere, dar nu își pierde capacitatea de mișcare, pacientului i se recomandă totuși să se întindă, deoarece slabiciune musculara, iar uneori scade presiunea arterială. Toate acestea pot duce la cădere atunci când încercați să vă ridicați. Cu toate acestea, există și tipuri de anestezie epidurală care nu exclud posibilitatea contracțiilor în orice poziție.
• Swift sau naștere rapidă. O poziție verticală poate forța procesul de travaliu, care va avea un impact negativ asupra mamei și copilului.

Travaliul activ este mai natural decât culcat pe canapea, iar utilizarea unor poziții speciale în timpul contracțiilor se poate reduce senzații dureroase, apropie sau întârzie nașterea bebelușului și, de asemenea, previne rupturile perineale. Colectat pentru tine cele mai bune ipostaze facilitarea nașterii.

Reduce tensiunea și durerea în regiunea lombară.

Acest exercițiu este folosit la începutul travaliului, când capul bebelușului este sus deasupra pelvisului. Stați pe minge de exercițiu cu picioarele desfăcute, picioarele ar trebui să atingă complet podeaua. Corpul este ușor înclinat înainte, palmele mâinilor sunt pe genunchi. Crearea de mișcări circulare ale pelvisului crește probabilitatea ca capul să coboare corect în canalul de naștere. Acest exercițiu se efectuează și fără minge - stând în genunchi cu mâinile pe șolduri. Direcția de rotație a șoldurilor nu contează; important este ritmul care nu perturbă respirația calmă.

2. Asezat in genunchi

Poziție pentru inducerea travaliului.

Este util atunci când contracțiile uterului sunt deja destul de vizibile; poziția accelerează coborârea capului copilului în pelvisul mamei. Stați pe călcâie, întindeți genunchii larg. Puneți mâinile pe podea cu corpul înclinat înainte. Te poți balansa înainte și înapoi, această mișcare reduce percepția durerii, mai ales cu cu ritmul potrivit respiraţie.

3. Poziția susținută la naștere

Întărește contracțiile uterine.

Accelerează deschiderea colului uterin și contact fizic cu un partener dă un sentiment de siguranță. Femeia se îndreaptă spre asistent și îl strânge de gât. În același timp, corpul se aplecă ușor înapoi cu o ușoară deformare în partea inferioară a spatelui. Picioarele sunt drepte sau ușor îndoite, brațele sunt relaxate. Dacă nu există niciun partener în apropiere, femeia se sprijină de perete. În timpul poziției, puteți efectua mișcări care amintesc de dansul din buric, în timp ce un asistent face masaj către viitoarea mamă jos pentru a reduce durerea.

4. Aproape de un suport

Efectul posturii pentru naștere este ameliorarea durerilor de spate și stimularea travaliului.

Poziția se realizează lângă pat, așa cum se arată în figură. Util pentru dureri severeîn partea inferioară a spatelui, presiunea asupra fundului uterului crește forța contractilă care împinge copilul în jos.

5. Întins pe o parte

Acțiune – îmbunătățește circulația sângelui, reduce intensitatea contracțiilor.

Poziția îmbunătățește fluxul sanguin de la mamă la copil mai repede decât poziția din partea dreaptă. Spre deosebire de verticală, reduce intensitatea contracțiilor, de aceea este recomandat pentru odihnă între contracții înainte de a începe.

6. Poziție orizontală

Reduce riscul de rupturi perineale, reduce durerea contractiilor.

Unele poziții în timpul travaliului și nașterii reduc riscul de rupere; această poziție este cea mai eficientă și recomandată pe măsură ce se apropie întâlnirea cu copilul. Forța contracțiilor și riscul de rupere sunt reduse, iar deschiderea colului uterin crește. Practicați în timp ce împingeți respiratie corecta asemănător cu suflarea unei lumânări.

7. Poziția ghemuit

Promovează coborârea lină a capului, accelerează nașterea bebelușului.

Cel mai fiziologic şi postură eficientă pentru a coborî capul bebelușului în pelvisul mamei. Ghemuiește-te cu coatele pe marginea patului sau pe partenerul tău. Fesele în această poziție nu trebuie să atingă podeaua.

8. ghemuit cu sprijin

Acțiunea este similară cu cea anterioară (7)

Poziția o înlocuiește pe cea anterioară dacă este mai convenabilă. Luați poziția așa cum se arată în figură.

9. În genunchi cu sprijin

Reduce riscul de rupturi perineale în timpul nașterii.

Poziția este recomandată în momentul nașterii copilului, înainte de a ieși capul. Reduce presiunea capului asupra perineului, prevenind astfel rupturile. Femeia îngenunchează larg și se sprijină de perete sau se ține de umerii partenerului ei. Puteți lua această poziție stând pe podea lângă fereastră cu mâinile pe pervaz. Fesele nu ating podeaua.

10. Înclinat cu sprijin

Acțiunea este un înlocuitor pentru nașterea standard în poziție orizontală. Accelerează nașterea datorită forței gravitaționale.

Poziția ajută la nașterea bebelușului, în timp ce canalul de naștere se extinde treptat. O femeie se întinde pe un pat de spital cu spătarul ridicat. Genunchii larg depărtați, mâinile ținând balustrade. Este important ca suportul pentru picioare să fie sub nivelul corpului, așa cum se arată în figură.

Sa ai nastere usoara! 🙂