Nutriția este asociată cu grupa sanguină. Crearea și esența dietei grupului sanguin

Dieta pentru grupa sanguină este un plan de nutriție original și foarte popular în zilele noastre, fructele muncă de cercetare doua generatii de nutritionisti americani D" Adamo. Dupa ideea lor, in timpul evolutiei, stilul de viata al oamenilor schimba biochimia organismului, ceea ce inseamna ca fiecare grupa sanguina are caracter individualși necesită un tratament gastronomic special. Lăsa stiinta traditionala Sunt sceptic cu privire la această tehnică; aceasta nu are niciun efect asupra fluxului de fani ai dietei grupului de sânge!

A fi slab și sănătos este în sângele nostru! În orice caz, așa cred nutriționiștii americani D’Adamo, creatorii celebrei diete pentru grupa sanguină...

Dieta pentru grupa de sange: mananca ce este in natura ta!

Bazat pe mulți ani practică medicală, ani de consiliere nutrițională și cercetări de la tatăl său, James D'Adamo, medicul naturist american Peter D'Adamo a sugerat că nu este vorba despre înălțime, greutate sau culoarea pielii, ci grupa de sânge - factor principal asemănări și diferențe între oameni.

Diferitele grupe sanguine interacționează diferit cu lecitinele, cele mai importante substanțe de construcție celulare. Lecitinele se găsesc în toate țesuturile corpul umanși primiți cu generozitate hrană din afară. Cu toate acestea, din punct de vedere chimic, lecitinele conținute, de exemplu, în carne, diferă de lecitine planteaza mancare. Dieta pentru grupa sanguină te ajută să alegi exact lecitinele de care corpul tău are nevoie pentru a trăi o viață lungă și fericită.

Baza teoretică a tehnicii medicului a fost lucrarea sa Eat Right 4 Your Type, al cărei titlu este un joc de cuvinte - înseamnă atât „Mâncați corect pentru tipul dvs.”, cât și „Mâncați corect conform unuia dintre cele patru tipuri”. Prima ediție a cărții a fost publicată în 1997, iar de atunci descrierea metodei de dietă a grupei de sânge a fost pe listele de bestseller-uri americane, trecând prin mai multe retipăriri și ediții.

Astăzi Dr. D'Adamo conduce clinica nume propriuîn Portsmouth, SUA, unde își ajută pacienții să se stabilească comportament alimentar. El folosește nu numai metoda proprietății de dietă a grupului de sânge, ci și diverse proceduri auxiliare, inclusiv SPA, luarea de vitamine și munca psihologică. În ciuda critica stiintifica dieta D" Adamo, clinica este înfloritoare.

Printre clienții săi se numără multe celebrități de peste mări, de exemplu, designerul de modă Tommy Hilfiger, modelul de modă Miranda Kerr, actrița Demi Moore. Toți au încredere în Dr. D Adamo și susțin că au experimentat efectele uimitoare de slăbire și de promovare a sănătății ale dietei pentru grupa sanguină.

Potrivit autorului dietei grupelor de sânge specialist american conform alimentației lui Peter D" Adamo, cunoscându-ne grupa de sânge, putem înțelege ce au făcut strămoșii noștri. Și să ne formăm propriul meniu fără a contrazice istoria: vânătorii ar trebui să mănânce în mod tradițional carne, iar nomazii ar fi mai bine să evite laptele.

În teoria sa, Peter D'Adamo s-a bazat pe teoria evoluţionistă a împărţirii sângelui în grupuri, elaborată de imunochimistul american William Clouser Boyd. Urmându-l pe Boyd, D'Adamo susţine că toţi cei uniţi de aceeaşi grupă sanguină au un trecut comun, iar anumite calități și proprietăți ale sângelui permit realizarea unei călătorii fascinante și sănătoase în timp din punct de vedere alimentar.

Dieta grupului de sânge: meniul tău este ales... de strămoșii tăi

• 1 Grupa de sânge I (în clasificarea internațională - O): descrisă de Dr. D'Adamo drept „vânătoare”, el susține că acesta este sângele primilor oameni de pe Pământ, care s-au format într-un tip separat cu aproximativ 30 de mii de ani în urmă . Dieta corectaîn funcție de grupa de sânge pentru „vânători” - previzibil, cu un conținut ridicat de proteine ​​din carne.
• 2 Grupa de sânge II (denumirea internațională - A), potrivit medicului, înseamnă că ați descins din primii fermieri, care au devenit o „grup de sânge” separat cu aproximativ 20 de mii de ani în urmă. Fermierii trebuie, din nou previzibil, să mănânce o varietate de legume și să minimizeze carnea roșie.
• 3 Grup sânge III(sau B) aparține descendenților nomazilor. Acest tip s-a format în urmă cu aproximativ 10 mii de ani și se caracterizează printr-un sistem imunitar puternic și o digestie fără pretenții, dar nomazii ar trebui să monitorizeze consumul de produse lactate - corpul lor este istoric predispus la intoleranță la lactoză.
• 4 Grupa sanguină IV (AB) este numită „mister”. Primii reprezentanți ai acestui tip relativ rar au apărut cu mai puțin de 1 mie de ani în urmă și ilustrează variabilitatea evolutivă în acțiune, combinând caracteristici ale grupurilor foarte diferite I și II.

Dieta în funcție de grupa de sânge I: fiecare vânător vrea să știe...

Ce ar trebui să mănânce pentru a rămâne sănătos și sănătos? 33% din populația lumii se poate considera a fi descendenții vechilor mineri curajoși. Există o opinie științifică conform căreia toate celelalte au evoluat de la prima grupă sanguină prin procesul de selecție naturală.

Dieta pentru prima grupă de sânge necesită ca dieta să conțină:

• carne rosie: vita, miel
• carne de organe, în special ficatul
• brocoli, legume cu frunze, anghinare
• soiuri grase de pește de mare (somon scandinav, sardine, hering, halibut) și fructe de mare (creveți, stridii, midii), precum și sturion de apă dulce, știucă și biban
• Dintre uleiurile vegetale, ar trebui să se acorde preferință măslinelor
• Nucile, boabele încolțite, algele marine, smochinele și prunele uscate oferă micronutrienți și ajută digestia într-o dietă bogată în proteine ​​animale.

Alimentele de pe următoarea listă îi determină pe vânători să se îngrașă și să experimenteze efectele unui metabolism mai lent. Dieta pentru grupa sanguină presupune că cei cu grupa 1 nu vor abuza de:

• alimente bogate în gluten (grâu, ovăz, secară)
• produse lactate, în special cele grase
• porumb, fasole, linte
• orice varză (inclusiv varză de Bruxelles), precum și conopida.

Observând este necesar să se evite alimentele sărate și alimentele care provoacă fermentație (mere, varză), inclusiv sucurile de la acestea.

Băuturile vor aduce beneficii deosebite ceai de menta si decoct de macese.

Dieta grupului sanguin sugerează că cei cu grupul cel mai în vârstă au în general sănătoși tract gastrointestinal, dar singura strategie alimentară corectă pentru ei rămâne conservatoare; vânătorii tolerează de obicei prost alimentele noi. Dar tocmai proprietarii acestei grupe sanguine sunt destinați de natură pentru tot felul de activitate fizicași se simt bine doar dacă combină alimentația adecvată cu exercițiile fizice regulate.

Dieta în funcție de grupa de sânge II: ce ar trebui să mănânce un fermier?

Elimina carnea si produsele lactate din alimentatie, oferind lumina verde vegetarianism și consumul de fructe. Aproximativ 38% din populația lumii aparține celei de-a doua grupe de sânge - aproape jumătate dintre noi descindem din primii fermieri!

Dieta pentru grupa de sânge 2 ar trebui să conțină următoarele alimente:

• legume
• uleiuri vegetale
• cereale și cereale (cu precauție - care conțin gluten)
• fructe - ananas, caise, grepfrut, smochine, lamai, prune
• Consumul de carne, în special carne roșie, nu este deloc recomandat pentru „fermieri”, dar peștele și fructele de mare (codul, biban, crap, sardine, păstrăv, macrou) vor beneficia.

Pentru a nu se îngrașa și a evita problemele de sănătate, cei cu grupa II de sânge care urmează o dietă adecvată sunt sfătuiți să elimine din meniu următoarele:

• produse lactate: încetinesc metabolismul și sunt prost digerate
• Mâncăruri din grâu: proteina din gluten, în care grâul este bogat, reduce efectul insulinei și încetinește metabolismul
• fasole: greu de digerat din cauza continut ridicat veveriţă
• vinete, cartofi, ciuperci, rosii si masline
• Fructele care sunt „interzise” sunt portocalele, bananele, mangoul, nucile de cocos, mandarinele, papaya și pepenele galben.
• Cei cu a doua grupă de sânge sunt mai bine să evite băuturile precum ceaiul negru, sucul de portocale și orice suc.

La număr punctele forte„fermieri” se referă la rezistent sistem digestiv si in general sanatate buna – cu conditia ca organismul sa fie alimentat corect. Dacă o persoană cu a doua grupă sanguină consumă prea multă carne și lapte în detrimentul meniu pe bază de plante, riscul său de a dezvolta boli de inimă și cancer, precum și diabet, crește de multe ori.

Dieta in functie de grupa sanguina III: pentru aproape omnivore

Aproximativ 20% din locuitorii lumii aparțin grupei a treia de sânge. Tipul, care a apărut în perioada de migrare activă a maselor, se remarcă prin capacitatea sa excelentă de adaptare și o anumită omnivoritate: rătăcind înainte și înapoi pe continente, nomazii s-au obișnuit să mănânce ce aveau, cu beneficii maxime pentru ei înșiși, și a transmis această îndemânare urmașilor lor. Dacă în cercul tău social există un prieten cu stomacul conservat, căruia nu-i pasă de niciunul mâncare nouă, cel mai probabil grupa lui de sânge este a treia.

Este considerat cel mai divers și echilibrat. Cu siguranță include următoarele produse:

• surse de proteine ​​animale - carne și pește (de preferință peștele de mare ca depozit de acizi grași ușor digerabili și importanți pentru metabolism)
  ouă
• produse lactate (atât întregi, cât și acre)
• cereale (cu excepția hrișcii și grâului)
• legume (cu excepția porumbului și roșiilor, pepenii și pepenii sunt, de asemenea, nedorite)
• diverse fructe.

Pentru a menține sănătatea și a menține o greutate normală, este logic ca cei cu a treia grupă de sânge să se abțină de la:

• carne de porc și de pui
• fructe de mare
• măsline
• porumb și linte
• nuci, în special alune
• alcool.

Nomazii, în ciuda toată flexibilitatea și adaptabilitatea lor, se caracterizează printr-o lipsă de protecție împotriva virusurilor rare și o tendință de a boală autoimună. În plus, există o părere că flagelul societate modernă, „sindrom oboseala cronica”, se referă și la moștenirea nomadică. Persoanele care aparțin acestei grupe de sânge suferă relativ rar de exces de greutate, așa că dieta pentru grupa de sânge pentru ei devine în primul rând o modalitate de reglare a metabolismului și de a menține sănătatea.

Dieta pentru grupa de sânge IV: cine ești, omule mister?

Ultima, a patra grupă de sânge, este cea mai tânără din punct de vedere istoric. Doctorul D" Adamo însuși își numește reprezentanții „mistere”; și numele de „orășeni” a rămas.

Sângele unei astfel de biochimie este rezultatul ultimelor etape ale selecției naturale și ale influenței asupra oamenilor care s-au schimbat în ultimele secole. conditii externe. Astăzi, mai puțin de 10% din întreaga populație a planetei se poate lăuda că este înrudit cu acest misterios tip mixt.

Dacă intenționează să slăbească și să-și îmbunătățească metabolismul cu ajutorul unei diete de tip sanguin 4, vor trebui să fie pregătiți pentru faptul că meniul conține recomandări neașteptate și interdicții nu mai puțin neașteptate.

Oamenii misterioși ar trebui să mănânce:

• soia in tipuri variate, și mai ales tofu
• peste si caviar
• lactat
• legume și fructe verzi
• fructe de padure
• vin roșu sec.

În același timp, trebuie evitate următoarele alimente:

• carne roșie, organe și produse din carne
• orice fasole
• hrişcă
• porumb și grâu.
• portocale, banane, guava, nuci de cocos, mango, rodii, curmali
• ciuperci
• nuci.

Oamenii misterioși se caracterizează prin instabilitate a sistemului nervos, o predispoziție la boli oncologice, accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord, precum și un tract gastrointestinal slab. Dar sistemul imunitar al proprietarilor celui de-al patrulea grup rar se distinge prin sensibilitate și adaptabilitate la condițiile în schimbare. Prin urmare, este deosebit de important pentru „locuitorii orașului” să monitorizeze aportul de vitamine și microelemente.

Eficacitatea dietei grupului de sânge

Dieta cu grupa sanguină este unul dintre planurile de nutriție sistematice care necesită o revizuire semnificativă a dietei și nu oferă rezultate previzibile pe o anumită perioadă de timp. Potrivit dezvoltatorului, dacă dieta coincide cu ceea ce „dorește” sângele, eliminarea excesului de greutate va veni cu siguranță după procesele metabolice vor fi stabilite și celulele vor începe să primească material de construcție exact din sursele de care au nevoie.

Autorul recomandă o dietă pentru grupa de sânge acelor persoane care doresc să rezolve problema curățării organismului, declin treptat greutate. La fel și prevenirea bolilor, a căror listă, conform Dr. Peter D Adamo, diferă pentru fiecare grupă de sânge cu specificul său.

Dieta grupului de sânge: critică și respingere

Metoda lui Peter D" Adamo a stârnit controverse științifice încă de la prima sa publicare. La începutul anului 2014, cercetătorii din Canada au publicat date dintr-un studiu la scară largă asupra efectului unei diete a grupului de sânge, în care aproximativ o mie și jumătate au participat subiecți.Oamenii de știință au anunțat că concluzia lor este clară: scădere pronunțată în greutate Acest plan de nutriție nu are niciun efect.

În unele cazuri, rezultatele digeră notele, o dietă vegetariană sau o reducere a carbohidraților ajută la scăderea greutății, dar acest lucru nu se datorează efectului combinat al alimentelor și grupului sanguin, ci îmbunătățirii generale a meniului. Dieta de grupă sanguină II a ajutat subiecții să slăbească câteva kilograme și să reducă tensiune arteriala, o dietă pentru grupa de sânge IV normalizează nivelurile de colesterol și insulină, dar nu are efect asupra greutății, o dietă pentru grupa de sânge I reduce cantitatea de grăsime din plasmă, iar o dietă pentru grupa de sânge III nu a afectat absolut nimic, personalul a ajuns la aceste concluzii la centrul de cercetare din Toronto.

Cu toate acestea, este puțin probabil ca aceste date să afecteze în mod serios popularitatea dietei Dr. D Adamo. Dieta pentru grupa sanguină a reușit să găsească sute de mii de fani în întreaga lume: poate că nu te ajută să slăbești la fel de dramatic ca oricare alta. , dar îți permite să te cunoști mai bine și să înveți să înțelegi nevoile corpului tău.

Cea mai interesantă și populară metodă de slăbire este considerată a fi. Caracteristicile dietei nu constau în reducerea conținutului de calorii sau a cantității de alimente consumate, ci în excluderea unor persoane. Produse alimentare. Acest lucru vă permite să mâncați bine și, în același timp, să pierdeți supraponderal.

Influența grupului de sânge asupra proceselor metabolice din organism

Persoane care sunt înzestrate în mod natural cu un sistem imunitar foarte dezvoltat și cu o sănătate bună. Sistemul lor digestiv se descurcă bine cu o dietă monotonă, care este dominată de produse proteice(de obicei carne). Astfel de oameni suportă greu nu numai o schimbare a obiceiurilor alimentare, ci și oricăror modificări ale mediului, deoarece nu numai caracteristicile nutriționale, ci și caracterul și obiceiurile unei persoane depind de grupa de sânge.

Doctorul american în naturopatie, Peter D'Adamo, a dezvoltat o dietă pentru grupa sanguină, a cărei esență este să consumi produse personalizate. Există trei grupe de produse:

• Negative (dăunătoare) - în timpul procesului de defalcare sunt eliberate în organism substante toxice, furnizarea Influență negativă pe celule.
• Neutre - produse care nu afectează procesele metabolice din organism.
• Util - atunci când se despart, eliberează energie și au influență pozitivă asupra stării corpului.

Pentru a obține rezultate rapide și de durată din dieta ta, trebuie să urmezi toate recomandările dietetice pentru grupa ta de sânge. Datorită acestei abordări, veți putea scăpa de kilogramele în plus fără înfometare și stres asupra organismului.

Caracteristicile dietei

Principala caracteristică a dietei este consumul zilnic de carne - vită, miel sau pasăre. Acestea sunt produsele de bază pe care ar trebui să le includă o dietă pentru grupa sanguină 1. Sângele pozitiv din acest grup este considerat cel mai vechi, deci se bazează pe produse din carne. Produsele din făină trebuie să fie limitate, același lucru este valabil și pentru fulgii de ovăz și grâu.

Ar trebui să se acorde preferință hrișcă și leguminoase. Varza (cu excepția broccoli și conopidă), marinatele, conservele, porumbul și sosurile ar trebui excluse din dieta zilnică. Pentru a normaliza funcționarea sistemului endocrin, este necesar să se consume ridichi, ridichi și napi.

Pentru băuturi, ar trebui să acordați preferință ceaiului verde, măceșului, teiului, mușețelului sau infuziei de salvie. Reduceți cafeaua la o ceașcă pe zi sau, mai bine, eliminați-o cu totul, deoarece această băutură crește pofta de mâncare.

Dieta in functie de grupa sanguina 1: tabel cu alimente care favorizeaza scaderea in greutate

Următoarele produse au un efect pozitiv asupra organismului și accelerarea proceselor metabolice la persoanele cu grupa sanguină 1:

	Pește, fructe de mare		Legume si fructe
Carnea ar trebui să fie baza dietei; trebuie consumată în fiecare zi. Se preferă mielul, vițeii, mielul tânăr sau carnea de vită.	Asigurați-vă că mâncați cod, ton, somon roz și halibut. Creveții și calmarii sunt permise nu mai mult de o dată pe săptămână.	Consumați cereale în cantități mici. Dați preferință hrișcii, orezului, orzului și orzului și meiului.	Puteți mânca toate legumele verzi și fructele uscate, prunele uscate, broccoli, spanacul și anghinarea vor ajuta la arderea grăsimilor.

Pentru a obține efectul maxim dintr-o dietă, trebuie să-ți faci stilul tău de viață și să-l urmezi constant. Numai în acest caz persoanele cu grupa sanguină 1 vor putea obține rezultate bune.

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitiv: tabel cu alimente interzise

Produsele care au un impact negativ asupra proceselor metabolice ar trebui reduse la minimum sau, mai bine, eliminate cu totul. Aceste produse includ:

Toate produsele alimentare enumerate ajută la încetinirea metabolismului și provoacă zgură în organism. Acestea trebuie excluse din alimentație complet sau consumate foarte rar și în cantități limitate.

Avantajele dietei

Aceleași alimente consumate de persoane diferite pot contribui la pierderea în greutate la o persoană, în timp ce la o altă persoană, dimpotrivă, poate duce la nămol în organism și la creșterea în greutate. În acest caz, pentru persoanele cu primul grup, este necesară o selecție individuală de produse, ceea ce oferă dieta pentru grupa de sânge 1. Sângele pozitiv este cel mai vechi, așa că dieta se bazează pe produse din carne.

Dieta pentru grupa sanguină presupune împărțirea alimentelor în sănătoase și dăunătoare. Când se consumă alimente sănătoase, organismul este curățat și întinerit, energia crește, apare un val de forță și sănătatea se îmbunătățește. aspect, se ridică vitalitate iar pierderea în greutate are loc.

Fiecare produs interacționează diferit cu un anumit organism. Împărțirea tuturor produselor în utile și dăunătoare este cea care asigură eficacitatea pentru care este renumită dieta de grupă sanguină 1. oferă oamenilor posibilitatea de a pierde în greutate fără a se epuiza cu diete stricte.

Cum să sporești efectul?

Când urmați orice dietă, trebuie să vă amintiți importanța mișcare activă. În funcție de starea dumneavoastră de sănătate și de condiția fizică, puteți prefera:

• schi și patinaj (iarna);
• jogging dimineața sau seara (pe tot timpul anului);
• cursuri de fitness sau aerobic (poți exersa acasă folosind lecții video);
• termen lung mers pe jos(va contribui nu numai la pierderea în greutate, ci și la îmbunătățirea tenului și a bunăstării generale);
• ciclism;
• vizitarea piscinei (pe tot timpul anului);
• activ jocuri sportive(volei, badminton, baschet).

Exemplu de meniu pentru felurile principale

Doar o dietă corect formulată, bazată pe grupa de sânge, te poate ajuta să slăbești rapid. Produsele care au un efect pozitiv asupra organismului vă permit să creați un aspect bogat, satisfăcător și meniu variat. Există multe opțiuni pentru micul dejun. Cele optime vor fi:

• terci de hrisca cu ficat de vita, clătite cu dovlecei, ceai;
• o bucată de pâine de secară (puteți avea pâine prăjită), ou fiert, caviar de dovlecel, ceai;
• omletă cu carne de pui, pâine de secara ec, salata proaspata din castraveți și ridichi, ceai;
• orez fiert, pâine de grâu, castraveți proaspeți, cacao;
• vitel aburit pe salata verde, lavash, cafea.

Pentru prânz puteți găti:

• supa de orez pt supa de pui, orez cu pastrav copt, salata de legume proaspete;
• borș, caserolă de legume, friptură;
• solyanka, tocană de legume, cotlet;
• supa cu chiftele, salata cu branza tofu si ridichi, pilaf;
• taitei de pui, salata cu ardei dulci, sarmale.

Perfect pentru cină:

• miel cu legume feliate;
• caserolă de legume cu cotlet de pui;
• cu salata de rucola;
• pilaf, salată de ouă, brânză și ierburi proaspete;
• tocană de legume cu vițel.

Utilizarea opțiunilor de mai sus vă va permite să creați o varietate de meniu delicios. În acest caz, organismul va primi toate vitaminele și microelementele necesare și va pierde greutate excesiva. Cea mai simplă și mai compromisă dietă este considerată a fi dieta de tipul sanguin 1. Dinamica pozitivă a pierderii în greutate se observă încă din primele zile.

Exemplu de meniu pentru gustări

Puteți folosi nuci, fructe, mousse de fructe și caș ca gustări. Vara, puteți pregăti jeleuri de fructe și salate îmbrăcate cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dacă ți-e foame, trebuie să mănânci ceva mai bogat în calorii, cum ar fi clătite, pizza cu pui sau granola. Prima grupă de sânge nu are restricții dietetice stricte, motiv pentru care este foarte popular printre cei care doresc să slăbească în exces.

Dieta pentru prima grupa sanguina in combinatie cu într-un mod activ viața oferă rezultate rapide și de durată de pierdere în greutate.

Fluxul de descoperiri și inovații care se dezvoltă rapid le-a permis nutriționiștilor să dezvolte o nouă formulă dieta sanatoasa. Vom vorbi despre faptul că alimentația conform unui test de sânge este una dintre cele mai eficiente. Vă permite să eliminați kilogramele în plus fără a vă afecta propria sănătate. Cu toate acestea, oamenii de știință se apropie de această dietă, poticnindu-se și făcând greșeli, de mai bine de unul sau doi ani. Căutări de sistem mâncat sănătos care va aduce corpul uman perfecțiunea în procesul de pierdere în greutate a durat mulți ani. Grupele de sânge ale oamenilor au fost împărțite în grupuri cu doar un secol în urmă, dar cercetările în această direcție nu s-au oprit. Împărțirea în 4 tipuri este luată ca bază pentru o dietă complet unică și eficientă.

Fundal istoric

Cercetările oamenilor de știință susțin că nutriția a jucat un rol fundamental în formarea a 4 tipuri de sânge la om. S-a dovedit că toate soiurile au apărut secvenţial și nu au apărut deodată.

• O(I). Prima grupă sanguină include popoarele care trăiau din cules și vânătoare. Principala prioritate a acestor triburi este supraviețuirea. Până acum, există o ipoteză că reprezentanții primului grup sunt intenționați, oameni activi. Numărul de oameni de pe planetă cu această grupă de sânge este procent este de 30%.
• A (II). A doua grupă de sânge, care a apărut în timpul tranziției unei persoane la agricultură, include oameni mulțumiți de viață cu un stabil. sistem nervos. În cea mai mare parte, caracterul locuitorilor planetei cu al doilea grup este dominat de calm, măsurare și concentrare pe rezultate. Majoritatea oamenilor de pe planetă trăiesc cu al doilea tip de sânge - 40%.
• B (III). A treia grupă de sânge sunt nomazii, ale căror triburi cutreierau întinderile Pământului de atunci aproape pustiu. Erau angajați în creșterea animalelor. Această categorie de oameni este învățată să se adapteze la condițiile de mediu, adaptându-se la acestea, reacționând cu calm la toate dificultățile care apar. Aproximativ 22% dintre oamenii de pe planetă au grupa de sânge 3.
• AB(IV). Unic și grup rar. Acest lucru s-a întâmplat pentru că s-a format relativ recent (după standardele existenței umanității pe acest Pământ). Când tipurile 2 și 3 au fuzionat, a fost obținut unul nou - 4. Nu mai mult de 8% dintre oamenii care trăiesc pe Pământ sunt purtători ai acestei grupe de sânge.

Medicii au descoperit că aceeași hrană este absorbită de corpul persoanelor cu diferite tipuri de sânge absolut individual.

La rândul lor, potrivit nutriționiștilor, oamenii ar trebui să împartă toate produsele alimentare în trei categorii:

• necesar organismului (util);
• cele fără de care organismul este destul de capabil să trăiască (neutre);
• cele fără de care organismul trebuie să existe (inutile sau dăunătoare).

Nutriția în funcție de grupa de sânge este un proces opțional, dar de dorit. La compilarea unui set de produse pentru meniul zilnic, o persoană poate adera reguli importante legate de tipul său și slăbesc efectiv.

Dieta pentru pierderea in greutate

O dietă de slăbire bazată pe grupa de sânge a unei persoane a fost dezvoltată de oamenii de știință pentru a obține rezultate notabile de slăbire fără a dăuna organismului. După cum spun recenziile celor care au slăbit, o persoană poate mânca totul din meniul destinat special pentru el, fără a se limita în cantitatea de alimente consumate. Cu toate acestea, acest sistem de slăbire este eficient doar atunci când întregul proces are loc sub supravegherea unui nutriționist.

Fiecare tip are avantajele și dezavantajele sale, care sunt verigi fundamentale în construirea unei diete:

1. Prima grupă sanguină caracterizat printr-un sistem imunitar excelent și digestie stabilă, activitate ridicată si un metabolism bun. Din aspecte negative- aversiune fata de schimbarile bruste ale alimentatiei, tendinta la reactii alergiceși inflamație.
2. Al doilea grup aparține persoanelor cu imunitate la schimbările condițiilor de viață. Se disting printr-un tract gastrointestinal slab, boli frecvente ale vezicii biliare, pancreasului și rinichilor.
3. A treia grupă de sânge- oameni cu nervi de fier și imunitate bună. Dacă există insuficiențe metabolice, există o probabilitate mare de boli de inimă, boli vasculare și tumori canceroase. Sunt foarte sensibili la infecții virale.
4. A patra grupă tipic pentru persoanele care au toate avantajele și dezavantajele tipurilor 2 și 3.

Meniul este selectat pentru fiecare grupă de sânge, ținând cont de indicațiile pentru îmbunătățirea sănătății pacientului și pierderea în greutate:

• Pentru primul - alimente cu un conținut maxim de proteine. Produse nedorite - cereale.
• Pentru al doilea - mâncare origine vegetală. Produse nedorite - care conțin o cantitate maximă de grăsimi animale.
• Pentru al treilea - o dietă bazată pe un echilibru de produse de origine vegetală și animală. Excepție fac fructele de mare și carnea de porc.
• Pentru al patrulea - alimente cu un conținut moderat de toate produsele. Carnea slabă și peștele sunt de dorit în special în dietă.

Alimente

1 grup

Dieta pentru grupa de sânge 1 pozitivă și negativă include următoarele alimente:

Recomandat pentru utilizare:

• carne cu conținut scăzut de grăsimi;
• pește de mare;
• ulei de masline;
• nuci;
• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi;
• verdeaţă;
• fructe cu sâmburi și mere;
• varză de orice fel;
• acru sucuri naturale;
• ceai de plante.

Este interzis :

• carne grasă și lapte;
• ulei cu un procent ridicat de colesterol;
• leguminoase, cereale (orice);
• oțet și produse care conțin oțet;
• citrice și fructe aromatice;
• cartofi, alcool și cafea.

a 2-a grupă

Dieta pentru grupa de sânge 2 pozitivă și negativă include:

• pește de mare;
• puțină măsline și in;
• semințe de dovleac;
• cereale și făină de secară;
• muştar;
• fructe cu sâmburi și citrice acre;
• fructe de padure;
• legume (legume rădăcinoase);
• cafea;
• vin;
• Ceaiuri din plante;
• sucuri naturale.

• pește de mare uscat;
• raci și creveți;
• lapte plin de grasimeși produse lactate;
• uleiuri solide de origine vegetală și animală;
• ficat;
• oţet;
• citrice dulci și pepeni galbeni;
• varză;
• roșii;
• cartof;
• băuturi alcoolice tari.

3 grupa

Dieta pentru grupa de sânge 3 pozitivă și negativă este dezvoltată ținând cont de următoarele caracteristici:

Produse recomandate de consumat:

• ou;
• carne dietetică;
• Pește de râu;
• ulei de masline;
• leguminoase;
• cereale și pâine;
• verdeaţă;
• fructe cu sâmburi și mere;
• rădăcinoase și varză;
• sucuri acre.

Nu este recomandat pentru utilizare:

• carne grasă;
• pești și crustacee marini;
• înghețată;
• nuci;
• linte;
• Pâine de secara;
• scorţişoară;
• curmal japonez;
• rodie;
• legume rădăcinoase cu gust picant (ridiche, ridichi);
• cartof;
• suc de roșii;
• tincturi de alcool cu grad ridicat;
• coniac și limonadă.

4 grupa

Dieta pentru grupa sanguină 4 negativă este identică cu dieta pentru tipurile 2 și 3. Setul de produse pentru pierderea în greutate este același. În același timp, dieta pentru grupa de sânge 4 este pozitivă. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că acest grup este cel mai instabil la efecte mediu inconjuratorși stres și mai ales are nevoie de recomandări de la specialiștii în selecție alimentație adecvată.

Produsele alimentare rămase sunt neutre și sunt permise pentru consum de orice grupă de sânge, fie ea pozitivă sau negativă. Recenziile celor care au slăbit spun că, la recomandarea medicului, puteți consuma aceste alimente, dar cu mici ajustări ale cantității de alimente consumate.

Diagramă alimentară după grupa de sânge

Meniul de nutriție pentru pierderea în greutate pentru reprezentanții oricărei grupe de sânge arată clar care alimente sunt de dorit și care ar trebui evitate (sau minimizate).

Produs	Grupa de sange
	eu	II	III	IV
Fructe
Portocale	-	-	N	-
Grapefruit	N	+	N	+
Mandarin	-	-	N	N
Rodie	N	N	-	-
Lămâie	N	+	N	+
Un ananas	N	+	+	+
Banană	N	-	+	-
Kiwi	N	N	N	+
Pară	N	N	N	N
Măr	+	+	+	+
Piersică	N	N	N	N
Nectarine	N	N	N	N
Prună	+	+	+	+
Pepene	-	-	N	N
Nucă de cocos	-	-	+	+
Avocado	-	N	-	-
Curmal japonez	N	N	-	-
Fructe de pădure
Pepene	N	N	N	N
Agrişă	N	-	-	-
Strugurii	N	N	+	+
Căpșună	-	N	N	N
Cireașă	N	+	N	+
Merișor	N	+	+	+
Agrișă	N	N	N	+
coacaze	N	N	N	N
Zmeura	N	N	N	N
Cireșe	+	+	N	+
Fructe uscate
Stafide	N	N	N	N
Prune uscate	+	+	N	N
Figurile	+	+	N	+
Legume
rosii	N	-	-	N
castraveți	N	N	N	+
Ardei dulce	N	-	+	+
varza alba	-	-	+	N
Cartof	-	-	-	N
Morcov	N	N	+	N
Ceapă	+	+	N	N
Ridiche	N	N	-	-
Dovleac	+	+	-	N
Brocoli	+	+	+	+
Conopidă	-	-	+	+
Sfeclă	N	N	N	N
Ciuperci stridii	N	+	N	N
Champignon	-	-	N	N
Măsline	-	-	-	N
Carne
Vită	+	-	N	-
Porc	-	-	-	-
Carne de oaie	+	-	+	+
Vițel	+	-	N	-
Carne de iepure	N	-	+	+
Pui	N	N	-	-
Curcan	+	N	N	+
Rață	N	-	-	-
Peşte
Crap	N	+	N	N
Somon	+	+	+	+
Hering	+	+	N	N
Zander	N	+	+	+
Merluciu	+	-	+	-
Ton	N	N	N	+
Macrou	+	+	+	+
Crustacee	N	-	-	-
Lactat
Lapte	-	-	N	-
Chefir	-	N	+	+
Brânză de vacă	N	N	+	+
Brânză	-	-	N	N
Smântână	-	N	+	+
Iaurt	-	N	+	+
Înghețată	-	-	-	-
Unt	N	-	N	-
Cereale și leguminoase
Porumb	-	N	-	-
Mazăre	N	N	N	N
Fasole	N	N	N	N
Hrişcă	N	+	-	-
Griş	-	-	N	N
Orez	N	N	+	+
Făină de grâu	-	-	N	N
Paste	-	-	N	N
Ovaz	-	N	+	+
pâine albă	-	N	+	N
Băuturi
Ceai verde	N	+	+	+
Ceai negru	-	-	N	-
Cafea neagra	-	+	N	+
vin alb	N	N	N	N
Vin roșu	N	+	N	N
Bere	N	-	N	N
Spirite	-	-	-	-
Diverse
Murături	-	N	N	-
Oţet	-	-	N	-
Ketchup	-	-	-	-
Maioneză	N	-	-	N
Zahăr	N	N	N	N
Ciocolată	N	N	N	N
Ulei de floarea soarelui	N	N	-	-
Ulei de masline	+	+	+	+
ouă	N	N	+	N
Seminte de floarea soarelui	N	N	-	-
Nuci	+	N	N	+

Este ușor să slăbești fără a cântări fiecare porție și a număra caloriile în fiecare zi! Dieta pentru grupa de sânge vă va ajuta în acest sens. Doar creează un meniu de produse recomandate pentru tine și slăbește ușor și gustos!

Ce este o dietă pentru pierderea în greutate în funcție de grupa de sânge? După cum sugerează și numele, stilul tău alimentar depinde de grupa ta de sânge. Acest concept a fost dezvoltat de americanul Peter D'Adamo, pe baza faptului că noi tipuri de sânge au apărut în diferite epoci ale dezvoltării umane. La momentul apariției, oamenii au consumat anumite alimente care ar trebui consumate conform acestei diete populare.

Unul dintre motivele pentru popularitatea sa rapidă este că pierderea în greutate folosind un meniu adaptat grupului tău de sânge nu trebuie să fie însoțită de numărarea gramelor și a caloriilor. Esența dietei este aproape de principiile unei alimentații adecvate: nu este atât de important cât de mult mănânci, principalul lucru este ce.

Dieta pentru cei cu prima grupa sanguina

Primul grup este desemnat „I” sau „O”; aceasta este ceea ce aveau cei mai vechi reprezentanți ai noștri, care aveau gloria vânătorilor. Pe acest moment o treime din populația lumii se poate lăuda cu o legătură de sânge cu strămoșii pe baza sângelui „O”. În timpul determinării grupei sanguine se va verifica prezența unui antigen numit factor Rh. Dacă nu este acolo, atunci ai 1 grupă de sânge negativă. Dintre europeni, 85% au acest antigen. De fapt, nu afectează digestibilitatea alimentelor, așa că indiferent dacă aveți 1 negativ sau 1 pozitiv, meniul și sfaturile nutriționale vor fi în esență identice.

Persoanele cu grupa „O” au digestiv puternic și sistem imunitar, cu toate acestea, rata metabolică este redusă.

Pentru a preveni ca ceea ce mâncați să stagneze și să fie depus acolo unde nu ar trebui, urmați aceste recomandări:

• ca un adevărat vânător, mănâncă în fiecare zi carne roșie și ficat;
• uitați de produsele din grâu, fasole, linte și porumb - vă vor opri complet digestia;
• tăiați rețetele cu produse din ovăz și toate tipurile de varză, fără a număra broccoli - au un efect negativ asupra glandei tiroide și încetinesc metabolismul;
• iubește fructele de mare și algele marine, înlocuiește sarea obișnuită cu sare iodată, mănâncă legume și verdeață, de preferință verde (spanac, broccoli, salată verde) - ai nevoie de mai mult iod.

Când pregătiți o salată, asezonați-o ulei de masline, alte grăsimi vor fi absorbite mai rău. Pentru a vă completa corpul cu microelemente, mâncați 2-5 nuci; prunele și smochinele vor fi un mare succes. Dacă vrei să cumperi pâine, atunci caută o pâine făcută din semințe încolțite, care conține gluten minim. Consumă produse lactate cu un procent minim de grăsime, sau chiar complet sărace în grăsimi.

Majoritatea celor care trăiesc cu o dietă pentru prima grupă de sânge, judecând după recenzii, se consideră norocoși. Un maxim de ingrediente din carne și pește nu vă vor lăsa să vă simțiți foame, iar verdeața și cerealele vă vor completa dieta.

Dieta vegetariana pentru grupa de sange 2

Când oamenii au început să lucreze pământul, un stil de viață sedentar și o dietă extinsă au dus la apariția tipului A, sună și a grupului II. La persoanele cu 2 pozitive și grup negativ sângele, aciditatea sucurilor gastrice și mucoasele delicate sunt scăzute, impunând anumite restricții asupra alimentelor.

Dieta folosită pentru pierderea în greutate cu grupa de sânge 2 este radical diferită de dieta pentru tipul „O”. Carnea încetinește digestia și lasă o senzație de greutate de lungă durată, în timp ce legumele și fructele sunt digerate, oferindu-ți energie. Pentru a obține proteinele necesare, ouă și produse din soia. În timp ce studiam o dietă potrivită pentru grupa II de sânge, s-a observat că descrierea acesteia este similară cu ghidul unui vegetarian. Acest lucru este aproape de adevăr, deoarece meniul ar trebui să conțină un minim de ingrediente de origine animală. Este acceptabil să gătiți ocazional păsări de curte: pui, curcan și, cel mai bine, pui.

Indiferent de factorul Rh, ar trebui să evitați alimentele încărcate cu zahăr și ciocolată. Dintre fructele de mare, bibanul, crapul, sardinele, codul, macroul, păstrăvul și melcii vor fi benefice. Peștele roșu, creveții, caviarul și alte delicatese sunt deja în zona ingredientelor dăunătoare. Dintre produsele lactate, sunt acceptabile iaurtul, chefirul, laptele de capră și brânza, Feta, Mozzarella și Ricotta. Fără cremă de brânză, băuturi lactate, înghețată sau unt! Pentru sosurile pentru salate se recomanda alegerea maslinelor si ulei de in, sunt utile celor care au sângele fermierilor în vene.

Pentru a evita deteriorarea mucoasei delicate, evitați sosurile, murăturile și fructele acre. Uita de sucurile de portocale si rosii, sifon, cola, ceai negru. Cel mai băutură sănătoasă, iar potrivit recenziilor, apa plată cu suc de lămâie va deveni, de asemenea, favorită. Este acceptabil să bei ceai verde, cafea neagră și vin roșu. Din produse vegetale, nu vor fi de folos: varză (cu excepția broccoli), cartofi, roșii, ciuperci de seră, banane, portocale, rubarbă, mango și mandarine.

În total, meniul pentru cei cu grupa sanguină 2 va fi cât mai luminos și proaspăt posibil, deoarece va consta în principal din legume și ierburi, fructe și fructe de pădure. Lor li se vor alătura hrișcă, linte, fasole și fasole verde.

Grupul omnivor 3

După ce au stăpânit agricultura, strămoșii noștri au pornit să exploreze lumea. În timp ce îl explorau, oamenii au mâncat toate alimentele disponibile, motiv pentru care tip nou sânge „B”. Al treilea grup curge acum prin venele a 20% din umanitate. Datorită nevoii de adaptare la o gamă de alimente actualizată constant, persoanele cu acest tip aproape că nu au restricții în alimentație.

Organismul nomad reacționează prost la glutenul produs de grâu. Această enzimă interferează cu digestia normală, iar excesul de alimente se transformă în grăsime urâtă. Influență proastă asupra vorbitorilor nativi 3 sânge negativ Hrișcă, linte, porumb și arahide oferă beneficii. Persoanele cu grupa 3 pozitivă au aceleași reacții, deoarece indiferent de rhesus, aceste produse reduc cantitatea de insulină produsă, iar fără aceasta, metabolismul încetinește.

Cei care au încălcat aceste recomandări simple raportează oboseală rapidă, creștere în greutate și niveluri alarmant de scăzute ale zahărului din sânge. De asemenea, există puține interdicții între băuturi: alcool tare, bere și suc de roșii. Deci, dacă aveți sânge de tip B, nu ezitați să experimentați cu meniul dvs., chiar și atunci când călătoriți în țări noi. Principalul lucru este să limitați dulciurile și produsele de patiserie albe; orice altceva va avea un impact minim asupra stomacului dumneavoastră puternic.

Rare grupa 4

Sângele de tip AB a apărut ultimul; oamenii au luat deja parte la formarea lui. tipurile existente(A și B), expuse factorilor de mediu. La dietă pentru 4 grup pozitiv Există elemente de diete pentru fermieri și nomazi, uneori în cele mai neașteptate combinații. Să ne uităm la recomandările de bază pentru proprietarii misterioși de sânge AB. Apropo, acest grup se găsește în doar 7% din umanitate, iar negativul 4 se găsește la un procent și jumătate dintre oameni. Rhesus, ca și în cazul altor tipuri, nu afectează listele de alimente utile și interzise de mai jos.

Unele caracteristici ale grupelor de sânge A și B se suprapun în așa fel încât trebuie să căutați lacune pentru a vă extinde dieta. De exemplu, proprietarii grupului 3 sunt omnivori și acceptă bine carnea, dar purtătorii grupului 2 suferă de aciditate scăzută. enzimele stomacului. Drept urmare, oamenii misterioși cu grupa sanguină 4 pot mânca carne, dar nu și carne roșie.

Carnea poate fi înlocuită cu fructe de mare; sunt deosebit de utile somonul, păstrăvul, tonul, midiile, sardinele și macroul.

În dieta pentru grupa 4 nu există restricții privind produsele lactate, ele sunt chiar recomandate pentru uz zilnic. Produsele din această categorie ajută glanda tiroidă, unul dintre principalii coordonatori ai metabolismului. Sunt binevenite și produsele din soia și toate tipurile de legume. Primind o mulțime de fibre, organismul îndepărtează cu ușurință excesul. Cu fructe este puțin mai dificil; nu trebuie să cumpărați banane, portocale, mango, curmali, guave și nuci de cocos.

„Lista neagră” include hrișcă, porumb, leguminoase și susan (susan). Produsele din grâu sunt acceptabile doar pentru cei care nu se luptă cu excesul de greutate. Dacă aveți comentarii despre silueta dvs., este mai bine să treceți la produse de copt de secară. Asigurați-vă că minimizați, dacă nu eliminați, ciupercile și nucile din dieta dumneavoastră. Printre băuturile care sunt considerate dăunătoare pentru tipul AB se numără ceaiul negru, cafeaua, sucul de portocale și sifonul dulce.

Setul final amintește foarte mult de un meniu mediteranean: fructe de mare, orez, brânzeturi, multe legume și ierburi. Oricât de complicat ar părea inițial sfaturile privind corectarea nutriției, te poți obișnui cu orice. Judecând după recenzii, durata medie Obișnuirea cu un nou stil alimentar durează una până la două săptămâni.

FAQ

Cum să alegi o dietă în funcție de grupa ta de sânge? Faceți-vă un test pentru a vă determina grupa de sânge și urmați recomandările corespunzătoare. Selectați un format convenabil pentru produsele interzise, ​​neutre și sănătoase și tipăriți tabelul sau lista corespunzătoare.

Care este rata de scădere în greutate într-o dietă de grupă de sânge? Este mai probabil să te pună pe o cale sănătoasă. alimentatie echilibrata, așa că nu vă așteptați la rezultate foarte rapide și vizibile. Există absolut recenzii diferite oameni care au slăbit cu această dietă: unii au slăbit 3-5 kg ​​într-o lună, în timp ce alții nu au obținut prea mult succes în 3 luni. Recenziile din studiile efectuate pe câteva mii de voluntari notează că succesul celor patru diete descrise mai sus este foarte diferit. Cele mai scăzute rezultate în pierderea în greutate sunt prezentate de persoanele din grupa 3, care au fost limitate în aproape nimic. Cei mai noti indicatori sunt printre cei cu sânge de fermieri.

În anii 90 ai secolului trecut, a fost publicată în SUA cartea „4 tipuri de sânge - 4 căi către sănătate”, scrisă de medicul naturist Peter D’Adamo. A devenit aproape imediat un bestseller, a fost tradus în aproape toate limbile lumii și a devenit un ghid practic de nutriție pentru mulți oameni de pe planetă. Cartea a fost publicată în Rusia în 2002. Potrivit autorului cărții, pentru fiecare grupă de sânge există un concept corect din punct de vedere istoric de nutriție, iar sănătatea umană și longevitatea depind de aceasta.

Ideea principală a acestei teorii este că oamenii ar trebui să mănânce aceeași mâncare ca și strămoșii lor. Este cel mai bine digerat și absorbit, în timp ce alimentele „greșite” înfundă corpul. Acest concept nutrițional nu este o dietă de slăbire, este vorba despre sănătos dieta sanatoasa pentru anumite grupuri de oameni, care va ajuta la curățarea și vindecarea organismului.

Într-adevăr, unele studii au arătat că oamenii cu grupuri diferite sângele sunt mai mult sau mai puțin sensibile diverse boli. Multă vreme, dr. D’Adamo, împreună cu tatăl său, au identificat efectele diferitelor alimente asupra organismului, în urma cărora acestea au fost împărțite în 3 grupe: benefice, dăunătoare și neutre. Mai jos sunt liste cu alimente „bune” și „rele” pentru cei cu fiecare grupă de sânge. Produsele care nu sunt enumerate sunt considerate neutre și sunt recomandate pentru consum în cantități limitate.

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină I(0).

Persoanele cu prima grupă sanguină au voie aproape orice pește.

Potrivit diverselor surse, până la 40% din populația lumii are sânge din acest grup, dr. D'Adamo i-a identificat drept descendenți ai „vânătorilor”, așa că o dietă cu carne ar trebui să fie mai potrivită pentru ei.

Mancare sanatoasa

• Carne de vită, miel, căprioară, vițel, pasăre, organe;
• aproape orice pește (codul, bibanul, știuca, halibutul, sturionul, păstrăvul, sardina sunt deosebit de utile), caviarul, ;
• ouă;
• caș și brânză de oaie în cantități mici;
• unt;
• unele uleiuri vegetale (,);
• nuci, migdale, alune de padure, seminte de dovleac si cedru;
• leguminoase rar (cu excepția boabelor de soia și a lintei);
• hrișcă, orz perlat, cereale de orz, orez;
• Pâine de secara;
• legume (și frunzele lor, kale, anghinare, broccoli, guli-rabe, păstârnac, cartofi dulci, dovleac, nap, bulgăresc și ardei iute);
• aproape toate fructele și fructele de pădure;
• , ghimbir, cuișoare, lemn dulce, curry, ardei iute;
• ceai de plante și verde, vinuri roșii, apă minerală(poate fi carbogazoase).

Produse nocive

• Porc;
• pollock, crustacee, ;
• aproape toate produsele lactate, cu excepția celor enumerate ca fiind permise;
• , porumb, semințe de bumbac, arahide, ulei de palmier;
• mac, fistic, alune, caju, nuci braziliene;
• grâu, ovăz, orz și orice produse obținute din acestea;
• legume ( conopidă, castraveți, praz, cartofi, măsline);
• avocado, portocale și mandarine, pepene galben, căpșuni, nuci de cocos;
• puternic bauturi alcoolice, limonadă, bere, ceai negru, .

Nutriție pentru persoanele cu grupa de sânge II(A)

Aproape 35% din populația lumii a moștenit grupa II de la părinți; apropo, aceasta este cea mai frecventă grupă de sânge în rândul europenilor. Dezvoltatorul acestei diete a clasificat astfel de oameni drept descendenți ai fermierilor și ai culegătorilor. Dieta lor este foarte asemănătoare.

Mancare sanatoasa

Carnea de pasăre este utilă persoanelor cu grupa II de sânge.

• Curcan (de preferat) și alte păsări de curte;
• ouă;
• pește (somon, sardină, macrou, biban, alb, crap, cod, biban, păstrăv, salbă);
• lactate, tot laptele- numai de capra, si branzeturi facute numai din ea;
• uleiuri vegetale (măsline, semințe de in);
• arahide, dovleac, floarea soarelui, seminte de pin, alune si alte nuci;
• leguminoase, produsele din soia sunt deosebit de utile;
• cereale (hrișcă, orez, orz, fulgi de ovăz, secară) și produse din făină din aceste cereale;
• sos de soia, patrunjel, turmeric, ghimbir, mustar;
• legume (lista sănătoasă includea anghinare, sfeclă, anghinare, varză, morcovi, guli-rabe, hrean, ceapă, păstârnac, dovleac, napi, spanac);
• toate fructele de pădure, lămâi, grepfrut, ananas, prune, caise;
• orice Ceaiuri din plante, ceai verde, vin alb (de preferat) și roșu,
  cafea neagră (1 cană pe zi).

Produse nocive

• Orice carne roșie și organe;
• crustacee, calamar, anghilă, somn, lipă etc.;
• întregul și produsele bazate pe acesta;
• unt;
• porumb, semințe de bumbac, arahide, ulei de cocos;
• fistic, nuci braziliene;
• grâu, Făină de grâuși produsele fabricate din acesta;
• cartofi, varză albă, roșie și chinezească, ardei iute, vinete, rubarbă, roșii;
• unele fructe (banane, pepeni, mango, papaya, mandarine, nuci de cocos);
• gelatină, oțet, piper (negru, alb, roșu), capere;
• dulciuri, zahăr;
• băuturi alcoolice tari și carbogazoase, bere, limonada, ceai negru.

Nutriție pentru persoanele cu grupa sanguină III(B).

Se crede că această grupă de sânge a apărut ca urmare a amestecării rasei. Doctorul D'Adamo a clasificat oamenii înzestrați cu ea drept nomazi. Se așteaptă ca aceștia să aibă cea mai largă și mai variată dietă; există mai puține restricții alimentare pentru cei cu grupa de sânge III decât pentru alte persoane. Acest lucru se explică prin faptul că nomazii s-au stabilit pe diferite continente și au fost omnivori.

Mancare sanatoasa

Produsele lactate trebuie incluse în dieta persoanelor cu grupa a treia de sânge.

• Miel, miel, căprioară, iepure;
• ouă;
• caviar, croaker, biban, stiuca, sardina, cod, lipa, eglefin, merluciu, halibut, macrou, stiuca, sturion, crap;
• aproape orice produse lactate;
• fasole marine și lima;
• ulei de masline;
• nuci;
• fulgi de ovaz si fulgi de ovaz, mei, orez;
• sfeclă, broccoli, varză de Bruxelles, morcovi, păstârnac, cartofi dulci, ceapă, hrean, păstârnac, napi, usturoi;
• merisoare, prune, pepene verde, banane, struguri, papaya, afine, mure, cirese;
• curry, lemn dulce, ghimbir, patrunjel;
• apă plată, ceai verde, bere, vin roșu și alb, ceai negru și cafea (nu se poate bea mai mult de 1 cană pe zi).

Produse nocive

• Carne de pasăre, porc, organe;
• crustacee, crabi, beluga, anghilă, pollock, păstrăv, salveți;
• oua de prepelita;
• brânzeturi albastre și prelucrate;
• alte soiuri de fasole, produse din soia;
• uleiuri vegetale: nucă de cocos, porumb, arahide, soia, susan, floarea soarelui, ;
• caju, arahide, Nuci de pin, mac, dovleac si seminte de floarea soarelui;
• cereale de grâu, hrișcă, porumb, secară;
• măsline, ridichi, ridichi, rubarbă, varză murată;
• avocado, rodii, curki, pepene galben, nuci de cocos;
• piper, scorțișoară, sos de soia, gelatină, ketchup;
• băuturi carbogazoase și alcoolice tari, limonadă, apă spumante.

Nutriție pentru persoanele cu grupă sanguină IV (AB).

Acest grup de sânge este cel mai rar, găsit la doar 7% dintre oamenii care locuiesc pe planeta noastră. Acest grup de oameni a fost identificat de medicul naturist D'Adamo ca fiind tip mixt sau „oameni noi”. La fel ca cei cu grupa de sânge a III-a, „oamenii noi” au fost mult mai norocoși cu dieta lor decât populația din grupele I și II.

Mancare sanatoasa

• Miel, iepure, curcan;
• ouă de găină;
• macrou, somon, sardine, ton, cod, biban, stiuca, sturion;
• produse lactate, dar brânzeturi în cantități limitate;
• ulei nucși măsline;
• alune, nuci;
• linte, soia, fasole pinto;
• mei, ovăz, orez, făină de secară și produse din acestea;
• sfeclă, broccoli, conopidă și guză, castraveți, usturoi, cartofi dulci, morcovi, vinete, păstârnac, frunze de muștar, roșii;
• cireșe, smochine, struguri, grapefruit, kiwi, ananas, prune, pepene verde, lămâie, agrișe, merișor;
• curry, turmeric, ghimbir, patrunjel;
• ceai verde, apă spumante, vinuri albe și roșii.

Produse nocive

• Ouă de porc, vită, pui, gâscă, prepeliță;
• lupă, biban, beluga, halibut, eglefin, merluciu, anghilă, păstrăv, artropode și moluște;
• unt, margarina;
• brânză procesată, brânză albastră, lapte integral, smântână;
• fasole lima, fasole neagră, fasole adzuki, năut;
• alune, mac, susan, dovleac si floarea soarelui;
• hrișcă, porumb, grâu și produse obținute din aceste cereale;
• anghinare, măsline, ardei gras și iute, ridichi, ridichi, rubarbă;
• uleiuri de floarea soarelui, porumb, susan, nucă de cocos, semințe de bumbac;
• avocado, banane, pepeni, guava, curki, rodii, gutui, nuci de cocos, mango, portocale;
• piper, oțet;
• băuturi alcoolice puternice și carbogazoase dulci, ceai negru și cafea.

Critica dietei americane pentru grupa de sânge

Părerile medicilor de medicină tradițională cu privire la această dietă sunt împărțite, dar majoritatea este încă înclinată să creadă că nu este fundamentată științific și nu are baza de dovezi. Poate că singurul său avantaj este că dintr-o listă de produse pentru persoane cu diferite grupe sanguine, puteți, cu ceva efort, să creați un dieta echilibrata. Cu toate acestea, refuz total anumite produse poate duce totusi la epuizarea organismului in anumite substante. De exemplu, persoanelor din grupa I le este aproape complet interzis să consume produse lactate, iar acest lucru poate duce la deficit de calciu și fosfor.

Mulți medici sunt de acord că dieta grupului de sânge este prea generală și nu ține cont caracteristici individuale corpul, stilul de viață și alți factori care nu depind de grupa de sânge a unei persoane. În plus, după cum știți, există mult mai multe grupuri de sânge decât 4; Dr. D’Adamo a luat unul dintre cele mai simplificate sisteme (AB0) ca bază pentru dezvoltarea dietei sale.

Inițial, cărțile doctorului foloseau termenul „aminoacizi” atunci când vorbeau despre produse proteice. Proteina în forma sa originală nu intră în sânge; este mai întâi descompusă în aminoacizi. Însă organismului, de fapt, nu îi pasă din ce proteine, vegetale sau animale, se obțin acești aminoacizi și, prin urmare, se dovedește a fi nepotrivit să se limiteze produsele lactate și carnea pentru unele categorii de oameni. După ce acest fapt a fost subliniat autorului dietei, termenul „aminoacizi” a fost înlocuit cu „lectine”, ceea ce nu este clar nici măcar pentru mulți medici, cu atât mai puțin pentru omul obișnuit. În general, mulți medici în medicină tradițională sunt înclinați să creadă că cartea care prezintă această dietă este „supraîncărcată” termeni științifici, dintre care multe sunt nepotrivite și de neînțeles pentru cititori.

Pentru a rezuma, putem spune că sistemul de nutriție al grupului de sânge nu a găsit un răspuns în comunitatea medicală și chiar a fost supus unor critici serioase, dar numărul imens de recenzii pozitive despre această dietă are o explicație logică. În primul rând, acest lucru se datorează îmbunătățirii generale a dietei, deoarece alcoolul tare, băuturile dulci carbogazoase, carnea grasă, multe legume „grele”, alimente bogate în grăsime saturată si altii produse nocive. În plus, unul dintre factori importanți acțiune pozitivă Orice dietă populară are un efect placebo, iar dezvoltarea medicului american D’Adamo nu face excepție.

Canalul TV „STB”, nutriționistul Svetlana Fus vorbește despre principiile nutriției în funcție de grupa de sânge (rusă-ucraineană):