Cum să restabiliți sistemul imunitar uman. Tulburări ale sistemului imunitar

Când funcții de protecție organismul este slăbit, o răceală comună se poate transforma în problema mare. Pentru a preveni acest lucru, este important să refaceți în timp forțele pierdute. Ce cauzează un sistem imunitar slăbit și cum îl puteți întări - discutați despre asta și multe altele cu alergologul-imunolog Viktor Gonchar.

Totul de la stres

Natalya Kozhina: Viktor Nikolaevich, ce afectează scăderea funcțiilor de protecție ale corpului?

Victor Gonchar: Aș evidenția doi factori principali: care fac parte integrantă viața modernă, mai ales într-o metropolă, și ecologie săracă. Ei vin să mă vadă pacienți diferiți. Când călătoresc în străinătate sau în zone ecologic curate, încep să se simtă absolut sănătoși, dar când se întorc, toate bolile se fac din nou simțite.

- Ce semne indică o imunitate slabă?

Focare frecvente, cronice de infecție, recurente boli virale, curs prelungit de răceli comune, recidive ale herpesului, sindrom oboseala cronica etc. Tot ce am enumerat sunt indicații pentru a contacta un imunolog și a te gândi la starea corpului tău.

- Ce listă de teste trebuie să faci pentru a înțelege starea imunității tale?

Avem nevoie de o imunogramă: teste care reflectă starea anumitor legături sistem imunitar, analiză de sânge și analize pentru infecții ascunse. Este important să nu ridicați sistemul imunitar, ceea ce mulți fac, dar să-l restabiliți, acestea sunt lucruri diferite. Farmaciile sunt în mare parte pline medicamente bune, dar au un efect stimulant și sunt potrivite pentru o persoană sănătoasă, în timp ce un pacient cronic trebuie restaurat.

Orice multivitamine, pentru că toate sunt la fel ca compoziție. În această problemă, calitatea medicamentului este pe primul loc, deoarece astăzi puteți întâlni produse contrafăcute pe piață. Prin urmare, dacă sunteți o persoană sănătoasă, atunci nu trebuie să mergeți la medic pentru ca acesta să vă prescrie un anumit medicament, dar dacă sunteți bolnav de ceva, atunci cu siguranță trebuie să vă consultați despre care vitamine sunt cele mai potrivite. Nu numai un imunolog, ci și orice terapeut sau pediatru vă va ajuta în această problemă.

În plus, nu trebuie să luați vitamine tot timpul. Și dacă faceți acest lucru, să zicem, în primăvară, atunci nu ar trebui să luați în considerare o astfel de metodă precum imunoterapia, este sprijinirea organismului, măsuri generale de întărire.

De unul singur

- Cum poți crește singur funcțiile de protecție ale corpului?

În primul rând, acordați atenție nutriției. Ar trebui să fie rațional și echilibrat, să conțină cantitatea optimă de grăsimi, proteine, carbohidrați și vitamine.

Pentru a crește imunitatea, aveți nevoie de alimente bogate în vitaminele A, B5, C, D, F, PP, în special fructe și legume (morcovi, ardei roșu, pepene galben, roșii, dovleac) și fructe de pădure. În al doilea rând, este important să nu expuneți organismul la stres și aici merită să acordați atenție tuturor factorilor: somn prelungit, plimbări în aer, sport, întărire etc. Aer proaspat are un efect benefic asupra organismului, reducand riscul de a dezvolta boli infectioase. Plimbările de dimineață și de seară nu îmbogățesc doar plămânii cu oxigen, ci și activitate fizica, care stimulează metabolismul și ajută la întărirea sistemului imunitar. Cum terapie adjuvantă la activitate crescută- utilizarea preparatelor fortificate.

Puteți folosi medicina tradițională. Dar este important să abordăm această problemă cu înțelepciune și nu doar să intri pe câmp și să tunzi iarba undeva lângă autostradă.

- Întărirea are vreo contraindicație?

Întărirea înseamnă antrenamentul întregului organism și, mai ales, aparatul de termoreglare. Toată lumea se poate întări, cel mai important este să o faci corect. Exista tehnici diferiteîntărire: cu apă (sub formă de frecare, stropire, duș), aer și soare.

Obiectivul principal al acestei proceduri este de a întări organismul, în urma căreia circulația sângelui se îmbunătățește, tonusul central sistem nervos, și cel mai important, sistemul imunitar este întărit și frecvența răcelilor este redusă.

Acum este vremea Postului Mare, mulți oameni renunță la carne și lactate, cum vă puteți reface puterea corpului?

Postul este cel mai strict post. Refuzând carnea și produsele lactate, se pune practic postul, ceea ce afectează, la rândul său, starea generală a organismului. Pentru a vă completa corpul cu vitamine, trebuie să luați multivitamine (complexe), care vor echilibra și vor completa substanțele de care lipsesc organismul.

07 . 03.2017

O poveste despre cum să întăriți imunitatea după boală. De ce are nevoie un copil, adolescent sau adult pentru asta? Ce medicamente și medicamente pot ajuta? Și ce remedii populare există? Acum vei afla totul. Merge!

Trei samurai stăteau pe dărâmături: unul după o infecție respiratorie acută, celălalt cu pneumonie, iar al treilea însuși nu știa ce l-a îmbolnăvit. Toți trei s-au simțit rău! Și Vania Țareviciul a trecut în grabă. Samuraii îi spun:

- Vania! Cum nu ți-e frică? Gripa este peste tot!

- Gripa? - a intrebat printul. - Nu, nu știu asta.

- Așteptaţi un minut! – au strigat al doilea și al treilea samurai la unison. - Ce ar trebui sa facem?

- Ce să facem cu voi, bolnavii? Intră seara, îți voi spune cum să te întărești, a promis Vanya, clătină din cap cu părul blond și se îndreptă mai departe...

Bună prieteni! Să vorbim astăzi despre cum să creștem imunitatea după boală. Subiectul nu este nou, dar în afara ferestrei este primăvară, apoi toamnă, apoi ploaie, apoi nămol - trebuie să te tonifiezi și să te izolezi de boli. Asa ca, ascultati!

Povestea despre cum Vanya a învățat trei samurai să le restabilească imunitatea

Un miracol minunat se află în conacul lui Ivan - Sabia Imunității! Oțelul de primă clasă strălucește ca o oglindă, nu un singur defect. Dar armele samurailor erau acoperite de rugina și mucegai.

- Cum așa? - ei întreabă. - Și cum pot remedia asta?

- Trebuie să ai grijă de comoara ta principală! - răspunde Vanya. „Așează-te, îți voi da niște ceai de plante și miere și îți voi spune toate regulile de aur în ordine.”

Cum să creșteți imunitatea după boală: regula unu - echilibrul microflorei

Creșterea imunității este ușor. În primul rând, renunțați la obiceiul de a alerga prin spitale și clinici odată ce v-ați recuperat puțin. Tu însuți ești încă slab, orice infecție se va atașa de tine într-o clipă. Acest lucru este deosebit de important dacă ați luat antibiotice. De la sine, ei ucid microbii și ne ajută. Dar și microflora noastră benefică suferă de ele. Mai ales cel care trăiește în intestine.

Medicul dumneavoastră ar trebui să vă prescrie probiotice sau prebiotice. Primele poartă microorganismele de care avem nevoie, cele din urmă ajută la înmulțirea cu ceea ce rămâne în noi, în ciuda tuturor atacurilor medicinale.

În aceleași scopuri, este util să folosiți chefir, iar pentru copii - iaurt, numai unul adevărat, fără coloranți, conservanți și bucăți de fructe moarte.

Cum să întăriți imunitatea după boală: regula a doua - puterea în alimente de calitate

Trebuie să mănânci ceva sănătos și gustos. La început, este important să renunți la alimente grele, produse de copt, prăjeli, picante și grase. Răceala, gripa și chiar pneumonia afectează întregul corp, și nu doar organele respiratorii.

Mancare sanatoasa:

• carne slabă, păsări de curte, iepure, ficat și ouă ca sursă de vitamina A;
• si vitamine - unt cu moderație;
• pește alb, roșu, fiert sau aburit;
• fructe si verdeturi cu continut ridicat vitamina C: citrice, patrunjel, capsuni, mere, usturoi, ceapa, zmeura, afine, lingonberries si merisoare;
• legume delicioase, morcovi, varză murată;
• sucuri proaspăt stoarse, utile în special copiilor;
• boabe încolțite;
• cereale sănătoase: hrișcă, fulgi de ovăz, orez.

Cum să întăriți imunitatea după boală pentru un copil pruncie? Există un singur remediu - laptele matern! Are totul pentru a crește imunitatea. Pentru adulți - suplimente speciale, care sunt discutate mai jos.

Cum să întăriți imunitatea după boală: regula a treia - farmacie

Există lucruri minunate pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă recăpătați puterea. proteine ​​naturale interferon. Este produs la noi și luptă împotriva virușilor, iar dacă nu este suficient, medicul va prescrie medicamente care îl conțin. Medicamentele care susțin imunitatea au fost testate de zeci de ani; doar un medic competent trebuie să le selecteze.

Suplimentele alimentare vă vor oferi, de asemenea, sprijin. Și iată o cale directă către magazinele de încredere care sunt specializate în ele. Acolo vei gasi miere si balsamuri, siropuri de catina, ienupar si macese la un pret rezonabil, cu nuci de pin, rădăcină de aur, rășină, vitamine și alți aditivi utili.

Există și pastile care sunt utile copiilor și siropuri care pot fi băute deja la vârsta de 2 ani. Altai - tara minunataîn parte plante medicinale, minerale și plante!

Printre remediile populare, ginsengul, aloe, echinacea și eleuterococul vor ajuta - ele susțin și întăresc sistemul imunitar.

Cum să creșteți imunitatea după boală: regula a patra -

A fost țara antică Sparta, s-au întărit trăind în frig și foame, dar s-au stins rapid. Au fost învinși de dușmanii lor, iar întărirea nu a ajutat. Pentru că au fost temperate incorect. O faci așa.

Primul. Fără dușuri reci după boală! Apărarea noastră funcționează mai bine când ne este cald. O baie, dacă vă puteți permite, este pentru noi. Rusă, cu parc! Puteți să vă scufundați într-o gaură de gheață și să vă stropiți în apă rece - și să vă întoarceți imediat la baie! Microbii patogeni așteaptă să înghețăm și apoi atacă. Frigul nu-i deranjează. Și noi ei - căldură și abur!

O persoană sănătoasă poate duș rece și fierbinte, iar frecând cu un prosop umed, stimulează. Dar în timpul și imediat după boală - nu, nu!

Și copilul de un an. Corpul lui nu și-a dezvoltat încă puterea de a tolera schimbările bruște de temperatură.

Dar un adolescent poate. Dar rețineți că nu toate organele pot ține pasul cu ele. Prin urmare, trebuie să vă întăriți în această perioadă mai ușor și mai atent. Dar de la 16 sau 17 ani îți poți antrena deja corpul aproape ca un adult.

Al doilea. La două săptămâni după boală - odihnă. Nu sunt sarcini grele, lucrăm cu moderație și facem cea mai ușoară, mai fezabilă gimnastică, pentru a nu ne uda și a nu cădea de oboseală. Plimbări în aer curat, în parc și pădure, lângă râu și lac. Bună dispoziție- jumătate din succes. Trebuie să scapi de stres și de bătăi de cap cât mai mult posibil.

Somnul sănătos este o necesitate. Fără încălcări ale regimului! Opt ore - asta e.

În a treia săptămână începem să facem sport mai activ. - acesta este totul. Pentru a preveni o nouă boală să se strecoare în noi, primim ajutor de la mers pe jos, alergare, ciclism, aparate de exerciții care ne plac, gimnastică și jocuri sportive- orice vrei, cu regularitate.

Al treilea. . Și oameni băutori Nu doar că suferă de boli specifice, dar se îmbolnăvesc mai des și de o răceală comună.

Al patrulea. De acum până in varsta ne construim viata in functie de reguli simple, care au fost observate în timpul recuperării după boală. Și atunci săbiile tale nu vor rugini, vor tăia dușmani invizibili și nu vor lăsa niciunul să intre.

Postfaţă...

Asta e tot pentru azi!

Vă mulțumesc că mi-ați citit postarea până la sfârșit. Distribuie acest articol prietenilor tăi. Abonați-vă la blogul meu.

Infecția este adesea dificilă; există altele care pot provoca, de asemenea, inflamația nazofaringelui și tusea. Mutează mai rar și sunt numite pneumotrope. Marea majoritate a oamenilor nu disting gripa de infecția virală respiratorie acută - ARVI. Se formează imunitatea față de agenții patogeni, dar de obicei de scurtă durată - în următorii 1-3 ani.

Cum sunt legate bolile și sistemul imunitar?

Spre deosebire de gripă, cursul bolii cauzate de virusurile pneumotrope nu este atât de grav: se termină mai rar în complicații, iar decesele nu sunt aproape niciodată întâlnite. Sunt periculoase în principal pentru copiii sub 7 ani, persoanele și pacienții cu HIV/SIDA.

Sistemul de rezistență al organismului încearcă să le blocheze imediat după intrarea în sistemul respirator (de aceea sunt respiratorii, astfel încât să se poată transmite prin picături în aer). Acest efect se realizează cu ajutorul interferonilor - proteine ​​cu „opțiunea” de a bloca diviziunea ADN-ului sau ARN-ului agentului patogen, cu care sunt saturate celulele, saliva și secrețiile mucoasei nazofaringiene.

Sistemul imunitar are o singură problemă cu ARVI. Această boală poate fi cauzată de:

• virusul sincițial respirator - așa numit pentru capacitatea sa de a provoca „aderența” membranelor celulelor infectate cu formarea de sincițiu (rau ţesut diferenţiat). Imunitatea la acesta este dezvoltată, dar durează câteva săptămâni;
• rinovirus - care are multe soiuri, rezistența la care apare doar câțiva ani;
• adenovirusul reprezintă, de asemenea, o întreagă familie de agenți patogeni. Imunitatea față de fiecare dintre ei se dezvoltă pe viață și se transmite de la mamă la copil. lapte matern. Dar ținând cont de numărul lor total (mai mult de cincizeci), infecțiile cu speciile rămase pot fi observate la pacient pe tot parcursul vieții.

Pe stare generală apărare imună ARVI-urile frecvente nu au niciun efect. Dar însuși faptul prezenței lor la un adult indică rezistență, mai ales locală (clești, sinusuri, bronhii, plămâni).

Exista vaccinare?

1. Usturoi, miere și lămâie. 5 îndepărtați semințele și tulpinile, treceți împreună cu pielea printr-o mașină de tocat carne sau măcinați în blender. Curățați și măcinați cățeii a 5 căței de usturoi într-o pastă în același mod. Se amestecă cu 0,5 litri de miere și se lasă la întuneric și cald timp de 10 zile. Apoi ia 1-2 luni, 1 linguriță. de trei ori pe zi, înainte de mese.
2. Boabe acre cu miere. Spre deosebire de citrice, acestea sunt bogate într-un întreg „sortament” acizi alimentari. Această serie de substanțe are efect imunostimulant și antipiretic. Măcinați o lingură de fructe de pădure proaspete sau congelate, lingonberries, coacăze și zmeură (sau bateți câteva secunde într-un robot de bucătărie), apoi adăugați 3 linguri. l. miere și amestecați. Mâncați pasta rezultată 1 linguriță, dimineața și seara, după mese, timp de 30 de zile.
3. Bacă cu muguri de pin. Pentru asta, luați 5 fructe de pădure proaspete/uscate, coacăze negre, fructe de pădure și zmeură, adăugați 2 uscate muguri de pin si se toarna 350 ml apa clocotita. Se lasă la infuzat într-un termos timp de 1 oră, apoi se filtrează, se împarte în jumătate și se diluează fiecare porție cu apă până la volumul anterior. Se bea infuzia in 2 prize pe zi, calda, cu miere dupa gust, in loc de o bautura pentru a completa masa. Repetați zilnic timp de 2 săptămâni.

Produse

Se crede că orice contribuie la întărirea sistemului imunitar. Dar carnea, peștele și, spun ei, nu au nimic de-a face cu acest subiect și nici măcar îi dăunează. De fapt, cartofii nu fac nimic pentru a îmbunătăți rezistența și conțin la fel de mult zahăr ca orice ciocolată.

La fel cu jumătate din legumele rădăcinoase, în special cele nepotrivite consumului în proaspăt. În același timp, produsele animale „rele” conțin proteine ​​complete. Fără ele, nu poate apărea o singură celulă, corp protector sau proteină proprie și nu sunt reprezentate în nicio specie de plante. Omul este omnivor, iar încercările anterioare de a schimba acest lucru nu au făcut încă pe nimeni mai sănătos.

Prin urmare, trebuie să mănânci totul, inclusiv organele - o sursă de fier digerabil (spre deosebire de mere) pentru hematopoieză. Dar accentul ar trebui să fie pus pe legume și fructe proaspete, începând cu fructele citrice. Cea mai mare saturație de vitamine și minerale dintre reprezentanții comestibili ai regnului vegetal se disting prin legume cu frunze– spanac, salata verde, telina, patrunjel, coriandru, marar. În această categorie intră și varza.

Imunitatea după ARVI suferă grav doar la copii și vârstnici. Adulții de vârstă fertilă au de obicei nu masuri speciale pentru a scăpa de infecție nu sunt necesare - numai întărire generală organismul, pentru a nu fi „stimulat” la alergii. Pentru aceasta este suficient:

• plimbări seara de cel puțin jumătate de oră;
• curs de două săptămâni de inhalaţii cu sare de mare sau vizite camera de sare la două zile - pentru a accelera regenerarea țesuturilor nazofaringelui și bronhiilor;
• băi fierbinți de noapte cu sare de mare și ace de pin (sau ulei esențial tuia, molid, eucalipt) pe tot parcursul săptămânii.

Măsuri preventive după tratament

De la infecție infecții din aer Este imposibil să te vaccinezi, să te asiguri sau să te protejezi. Dar în timpul sezonului rece, este indicat să evitați răcelile mari și strânse, ca în transport public, mulțimi de oameni. Nu uitați să vă îmbrăcați în funcție de vreme, chiar dacă aceasta este în continuă schimbare (tipic pentru extrasezon).

„De multe ori mă răcesc, mai ales în extrasezon. Am ajuns recent în spital și acum nu-mi mai pot recăpăta puterile. Spune-mi cum să întăresc sistemul imunitar după o boală?”
Anastasia Fedorova, Tula

Doctorul răspunde la întrebarea cititorului Stiinte Medicale, Profesor al Departamentului de Alergologie Clinică și Imunologie al FPDO Universitatea de Stat Medicală și Stomatologică din Moscova Natalya Ivanovna Ilyina.

Dacă o persoană a suferit boala acuta, dar s-a terminat în siguranță și nu a dat nicio complicație, atunci nu este nevoie să faceți nimic special. Corpul își va reveni încet de la sine. Ajuta-l alimentatie buna, includeți proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta dvs. Uită de diete pentru un timp. Și trăiește în ritmul tău obișnuit.
Puteți chiar să jucați activ sport, să mergeți la piscină. Dar, desigur, nu trebuie să ridicați imediat mreana sau să vă jucați cu gantere. După boală, activitatea fizică ar trebui să fie mică și crescută treptat. Și plimbările în aer curat sunt recomandate în special.
Dar dacă după boală trecută Dacă o persoană obosește rapid, se simte slăbită și temperatura îi crește periodic, atunci o infecție se face simțită. În acest caz mancare buna iar regimul trebuie suplimentat cu multivitamine, imunomodulatoare sau medicamente care se ameliorează procesele metabolice.
Medicul curant va sfătui ce metodă de administrare a medicamentului să aleagă - pastile sau injecții. De asemenea, merită să renunți la modulatorii foarte activi. Ele sunt prescrise pentru defecțiuni grave ale sistemului imunitar, și pentru admitere nerezonabilă pot provoca daune.

– Ce medicamente ați recomanda?
– În farmacii astăzi găsești multe medicamente eficiente care vizează întărirea imunității umane. Puteți numi „Polyoxidonium”, „Immunofan”, „Lekopit”, „Galavit”. Ajutoare naturale imunitatea - iarbă de lămâie chinezeascăși tinctură de ginseng.
Dar vreau să scot în evidență o plantă numită Echinacea purpurea. Ea face parte din multe medicamentele medicinale pentru a întări sistemul imunitar, de exemplu imunitar.
Se întâmplă că în extrasezon o persoană nu iese literalmente dintr-o răceală. În acest caz, este pur și simplu necesar să luați un curs cu orice medicament pe bază de echinaceea, chiar și fără a consulta un medic. Și practic persoana sanatoasa O astfel de prevenire nu va strica.
Dar vara este mai bine să nu luați medicamente suplimentare pentru a întări sistemul imunitar. Deși pe piață există legume proaspete, fructe și fructe de pădure, trebuie să folosiți darurile naturii.

– Ar trebui să donez periodic sânge în scop preventiv pentru a verifica starea sistemului imunitar?
– Medicii încă prescriu tratament pe baza rezultatelor tuturor indicatii clinice, nu doar analize.
În plus, sunt destul de scumpe și nu are întotdeauna sens să studiezi întregul spectru. Cel mai adesea, medicul are nevoie de indicatori pentru o singură parte a acestuia. În scop preventiv, donează sânge pt starea imunitară nu este nevoie.

– Foarte des se prescriu antibiotice pentru tratament. Nu este un secret pentru nimeni că și cele mai moderne dintre ele, pe lângă beneficiile lor neîndoielnice, dau și unele complicații. Poate că merită să folosiți procedura de purificare a sângelui pentru a-l reînnoi?
– Să începem cu faptul că antibioticele nu sunt prescrise pentru niciunul raceli. Rece - infectie virala, iar antibioticele nu funcționează asupra virușilor. Dar dacă o persoană are pneumonie, Bronsita cronica, sinuzită sau furunculoză, atunci nu te poți lipsi de astfel de medicamente.
Procedura de purificare a plasmei sanguine se numește plasmafereză și se referă la metode de tratament extracorporal. Și pentru toate acestea metode speciale sunt indicii foarte limitate. Utilizarea lor nejustificată poate duce la complicatii grave.
Mai mult, uneori, în timpul purificării sângelui, o parte din plasmă este luată fără înlocuire, de exemplu, cu imunoglobuline. Ca urmare, organismul se poate slăbi. Ai încredere în natură, pentru că sângele însuși se reînnoiește cu succes.

- Va ajuta? recuperare rapidă Ești nerăbdător să te relaxezi la mare sub soarele strălucitor?
– În zilele noastre, călătoriile de o săptămână în Thailanda, Cipru și Turcia sunt cu adevărat foarte populare. Dar odihna este diferită de odihnă. Puțini oameni înțeleg că astfel de călătorii de scurtă durată cu o schimbare bruscă a climei pot aduce nu o îmbunătățire, ci o nouă zdruncinare a sistemului imunitar.
Este mult mai bun și mai eficient pentru sănătate după o boală în care să se odihnească banda de mijloc.

– Mulți consideră ședințele artificiale bronzareîn solar bun remediuîntărirea sistemului imunitar. E chiar asa?
– Astăzi, solarele sunt folosite în principal pentru a realiza efect cosmetic. Ca medic, nu văd niciun beneficiu de la astfel de proceduri. Pe lângă obținerea confortului psihologic din partea proprie aspect. Deși fototerapia ca procedură fizică poate fi foarte eficientă, sistemul acestui tratament trebuie stabilit de un medic.

– Este necesar să te bazezi pe anumite diete? produse speciale, dacă vrei să te recuperezi mai repede?
– Este mai bine să rămânem doar la un echilibru alimentatie naturala. Ar trebui să includeți carne, pește, fructe proaspete si legume. Produsele îmbogățite cu vitamina C sunt foarte utile în creșterea imunității. varză murată. De asemenea, nu poți renunța la proteinele naturale găsite în carne. Cel mai bine este să mănânci pui la grătar. Principalul lucru este să fie cât mai proaspăt posibil, nu congelat sau mancare la conserva. Legumele proaspete sunt bune - sfeclă, roșii, castraveți, ridichi, morcovi.

– Există caracteristici speciale pentru întărirea sistemului imunitar în special la femei?
– Nu, în acest caz toată lumea este egală în fața naturii. Nu numai dieta ar trebui să fie echilibrată, ci și regimul de muncă și odihnă. Este timpul să fii puțin egoist: dormi mai mult, relaxează-te și mănâncă mai bine.
Singurul lucru este că femeile după o boală trebuie să acorde atenție nu numai imunității, ci și hormonilor, în special glanda tiroida.
În general, sistemul imunitar necesită antrenament. Dacă o persoană face rar plimbări în aer curat, se îmbracă călduros tot timpul, aderă la un regim blând, corpul său începe să funcționeze defectuos.
Nu trebuie să creați condiții de viață în seră pentru a vă menține sănătatea. Oricine încearcă să se limiteze cât mai mult de la contactele externe, de la viata activa, de multe ori obține rezultatul opus - începe să doară.

Natalia Churilova

Restabilirea imunității după boală implică o serie de activități care vizează întărirea sistemului imunitar. Sistemul imunitar uman este destul de bun structura complexa, care protejează organismul de atacurile diferitelor infecții.

Unii oameni au o imunitate puternică de la naștere. Astfel de oameni se îmbolnăvesc rar și se simt bine de cele mai multe ori. Cei care nu sunt atât de norocoși trebuie să se confrunte destul de des cu o varietate de afecțiuni. După ce suferă de orice boală, sistemul imunitar are adesea nevoie de sprijin. Dacă sistemul tău imunitar este slăbit, cum îl poți întări după boală? Să ne dăm seama ce poți face pentru a te ajuta și cum să grăbești recuperarea corpului tău.

Pentru cei care sunt interesați de modul de restabilire a imunității după o boală, experții sfătuiesc să respecte mai multe reguli importante.

În prima săptămână după ce suferiți de boală, ar trebui să vă protejați de comunicarea cu persoanele bolnave. Corpul este încă prea slab și nu va putea rezista virusurilor și microbilor patogeni.

ÎN perioada de iarna Este foarte important să te îmbraci cu căldură. Atentie speciala Este necesar să se concentreze pe zonele gâtului, brațelor, picioarelor și capului. Nu uitați să purtați șosete calde, mănuși și o pălărie.

Este foarte important să dormi suficient. Vis frumos va ajuta să dea putere corpului. Un corp slăbit ar trebui să se odihnească cel puțin 9 ore pe zi.

Aerul proaspăt are un efect benefic asupra sănătății umane. De aceea, experții recomandă să petreceți cât mai mult timp afară. Este indicat să faceți plimbări în parcuri sau lângă corpuri de apă.

Este important să mănânci corect. Ar trebui să consumați zilnic produse lactate fermentate. Orice produse care conțin vitamina C sunt foarte utile. Această vitamina B cantitati mari se găsește în citrice, fructe de pădure și legume. De asemenea, în dvs dieta zilnica Trebuie să includeți proteine ​​animale naturale. Puiul are o mulțime de proteine ​​sănătoase. Ar trebui să evitați conservele.

Nu uita de exercițiile zilnice și de un stil de viață activ. Cum mai multi oameni se mișcă, cu atât corpul lui este mai sănătos. Încărcăturile după boală ar trebui să fie ușoare. Intensitatea lor trebuie crescută treptat.

O baie rusească cu aburi și mături vă va ajuta să vă întăriți imunitatea. Conținut ridicat umiditatea din aer ajută la eliminarea deșeurilor și a toxinelor din organism.

Întărirea este un alt foarte metoda eficienta menține sănătatea și îmbunătățește imunitatea.

Medicii recomandă să faceți un duș de contrast în fiecare zi. Această procedură activează munca tuturor organe interneși incredibil de revigorant.

În prezent, puteți cumpăra un număr mare de medicamente din farmacii care vă pot ajuta să vă întăriți imunitatea. Produse precum Likopid, Galavit și Imunofan s-au dovedit a fi eficiente.

Recuperare după boală și utilizare bauturi alcoolice– acestea sunt două lucruri incompatibile.

Reveniți la cuprins

Din păcate, nu este întotdeauna posibil să faci față multor boli grave fără antibiotice. Date medicamente diferă Eficiență ridicatăîn lupta împotriva bacteriilor, dar, în același timp, utilizarea pe termen lung a acestora poate avea un impact foarte negativ asupra stării organismului. Foarte des, după administrarea de antibiotice, sistemul imunitar este foarte slăbit. Uneori, durează de la câteva săptămâni la câteva luni pentru a se normaliza.

Diverse opțiuni te vor ajuta să faci față unui sistem imunitar slăbit. medicamentele. Acestea trebuie luate numai după consultarea unui medic. Produse care conțin acizi nucleici, bacterii (Imudon) și ingrediente din plante(echinaceea, ginseng). De asemenea util stimulente biogene(Pheebs).

Dacă pacientul nu se poate recupera după o perioadă prelungită și gravă boală infecțioasă, apoi medicii prescriu imunomodulatoare. Experții disting mai multe tipuri de astfel de medicamente:

1. Imunoglobuline. Sunt proteine ​​anticorpi care elimină virusurile și bacteriile din organism. Ele pot fi folosite și pentru a trata copiii.
2. Proteine ​​imunoregulatoare. Ele sunt obținute din măduvă osoasăȘi glanda timus animalelor.
3. Citokinele – influențează interacțiunea celulelor imune.
4. De asemenea, interferonii sunt capabili să întărească sistemul imunitar după boală.
5. Leukinferonul este un interferon natural obținut din leucocite din sângele uman.
6. Polioxidoniul este un imunomodulator sintetic care elimină toxinele din organism.
7. Imunorix - este utilizat, de regulă, pentru boli ale tractului respirator superior.

După transfer boală gravă Este important nu numai să luați medicamente pentru a întări imunitatea, ci și să mâncați corect. Puteți restabili apărarea organismului cu 3-4 pahare de chefir pe zi. The produs din lapte fermentat Este util să bei înainte de culcare și dimineața (pe stomacul gol). Copiilor li se poate da iaurt cu fructe tocate si fructe de padure.

Este mai bine să renunți pentru o vreme pâine albă, mâncăruri dulci, grase, prăjite și făinoase. Acestea ar trebui înlocuite legume proaspete si fructe. Morcovii, roșiile și dovleacul sunt foarte utile. Conțin multă vitamina A. Afinele, viburnul și varza murată sunt bogate în vitamina C. Vitamina B poate fi obținută din hrișcă, brânză, ciuperci și pâine aspru. O cantitate mare minerale găsit în nuci și semințe. Usturoiul, ceapa și merele vor ajuta la restabilirea microflorei intestinale.

Reveniți la cuprins

Și dacă imunitatea este scăzută, cum să întăriți un organism slăbit după boală remedii populare?

Faceți față consecințelor diverse afectiuni posibilă utilizare retete populare. Puteți găti mult acasă sucuri sanatoase, tincturi, decocturi și amestecuri. Pentru a le pregăti, trebuie să utilizați numai ingrediente naturale și proaspete.

1. 3 mere mari trebuie tăiate felii (împreună cu coaja), turnați 1 litru apa fierbinte, se lasa o jumatate de ora si se amesteca cu cateva linguri de miere. Astfel de băutură vitaminică va ajuta pt Pe termen scurt restabili puterea unui corp slăbit.
2. Nu mai puțin populară este băutura constând din 50 g coji de portocala, 50 g coji de lamaie si 70 g ceai negru. Amestecul rezultat trebuie turnat în 2 litri de apă fierbinte, așteptați 5 minute, adăugați puțin sirop de portocale și beți cu înghițituri mici.
3. Pentru a vă întări imunitatea acasă, puteți pregăti un decoct de măceș. Pentru a-l pregăti, turnați 100 g de măceșe într-un termos, turnați 1 litru de apă clocotită și așteptați 20 de minute. Lichidul rezultat trebuie filtrat, amestecat cu miere și băut în loc de ceai.
4. Se prepară 100 g de iarbă cu fir în 300 ml apă clocotită, se lasă timp de aproximativ 60 de minute și se strecoară.
5. S-a dovedit bine următoarea colecție. 1 lingură de flori de mușețel trebuie amestecată cu același număr de frunze de pipă și iarbă de snur. Se toarnă 400 ml apă clocotită peste 1 lingură de amestec și se așteaptă până când lichidul ajunge la o temperatură confortabilă.
6. Se toarnă 1 lingură de ramuri de zmeură mărunțite într-un pahar de apă fierbinte, se fierbe la foc mediu aproximativ 10 minute, se înfășoară într-un prosop cald și se lasă 2 ore. Această tinctură trebuie băută câte 2-3 înghițituri la fiecare oră.
7. Îți poți restabili sistemul imunitar cu tinctură eficientă din iedera de câmp: preparați 1 lingură de plantă într-un pahar de apă clocotită, lăsați timp de 60 de minute și beți în loc de ceai. Rezultate pozitive, de regulă, apar în câteva zile.
8. 150 ml de ceai negru trebuie amestecat cu 50 ml suc de mere. Acest produs trebuie băut cald de două ori pe zi.
9. 100 ml de ceai negru tare trebuie amestecati cu 100 ml suc de coacaze negre si 2 linguri apă minerală. Dacă doriți, puteți adăuga puțin zahăr la acest medicament.

Întărirea sistemului imunitar cu remedii populare trebuie efectuată după consultarea unui specialist. Adesea, ingredientele de casă provoacă complicații și reacții alergice.

Restaurarea corpului ar trebui să înceapă cu faptul că în timpul boli iar după ea trebuie să fii atent la somn și odihnă. În loc să vă uitați la televizor, să citiți sau să petreceți timp în fața unui ecran de computer, dedicați aceste ore somn sănătos. În general, cu cât te odihnești mai mult, cu atât corp mai rapidîși va restabili putere. Este bine dacă tragi un pui de somn câteva ore în timpul zilei.

După ce temperatura corpului tău a revenit la normal, nu te eforta și nu te suprasolicita. Nu te grăbi să faci toate treburile casnice de îndată ce te simți mai bine. Încearcă să nu mai ieși afară pentru câteva zile. În schimb, aerisește camera cât mai des posibil.

Dacă în timpul sau după boli pofta de mâncare a scăzut semnificativ, nu trebuie să te forțezi să mănânci. Ar trebui să fie doar obligatoriu bea multe lichide sub formă de sucuri, ceai, compoturi sau apă plată. Alimentele trebuie să fie ușoare și rapid digerabile. Este bine dacă dieta ta include fructe și legume proaspete, cereale și produse lactate. Excelent pentru a ajuta la restaurare putere mere, lămâi, fructe uscate, miere, nuci.

Întoarce-te treptat la vechea ta viață. Creșteți-vă timpul de mers în fiecare zi și activitate motorie, începând de la 15-20 minute și terminând cu 1,5-2 ore. În același timp, evitați curenții de aer, plimbările pe vreme umedă, locurile cluster mare al oamenilor.

Pentru a restabili puterea corpului, puteți face inhalații cu mușețel, mentă, melisa de lămâie și eucalipt. Pentru a face acest lucru, turnați 1 lingură de plantă uscată într-o cană de apă clocotită și lăsați-o să fiarbă timp de 30 de minute. Într-o cratiță separată, trebuie să fierbeți apă și să turnați infuzia rezultată, apoi, folosind o duză specială de inhalare sau învelită într-o pătură, inhalați vaporii amestecului.

Aromaterapia ajută, de asemenea, la restabilirea puterii. Uleiul de mentă, pin, citrice ajută la revigorarea și crearea stare foarte bună pentru toată ziua.

Recuperare după boli uneori durează mai mult decât boala în sine. Slăbiciunea, somnolența și apatia pot continua să te deranjeze mult timp, făcând ajustări la ritmul tău obișnuit de viață. Și acest lucru nu este surprinzător. Corpul slăbește de la lupta activă, și să-l întărească forte de protectie ajutor necesar. Desigur, într-o zi sistemul imunitar se va recupera de la sine, dar acest lucru poate dura mult timp și vrei să te simți bine acum.

Bea cât mai mult posibil, acest lucru va ajuta organismul să scape rapid de acumulat în timpul boli toxine. Băuturile care conțin vitamina C, precum ceaiul cu o felie de lămâie, vor fi deosebit de benefice. Suc de portocale sau decoct de măceș.

Urmați o rutină zilnică. Mergeți la culcare la timp și nu neglijați ocazia de a vă culca în timpul zilei.

Încearcă să mergi mai mult. Aerul proaspăt are un efect benefic asupra organismului, în special asupra sistemului imunitar. Trebuie să începeți să mergeți treptat, crescându-le durata în fiecare zi. De asemenea, trebuie să aerisiți bine camera în care vă aflați cea mai mare parte a zilei.

Mănâncă bine. Mâncarea ar trebui să fie îmbogățită pentru toată lumea vitamine esentialeși microelemente. Dar alimentele care conțin conservanți și coloranți nu sunt de dorit și nu numai după boli. dar în general.

Nu te epuiza activitate fizica. Organismul are nevoie de cel puțin o săptămână pentru a-și restabili puterea. Prin urmare, este mai bine să amânați să faceți sport.

Puneți coji de citrice sau boabe de cafea măcinate în jurul apartamentului. Acesta este un tonic grozav. Aromaterapia este în general foarte benefică pentru organism. Mirosul de melisa, levănțică și mentă vă va îmbunătăți starea de bine și vă va ridica moralul. O taxă emoții pozitive va da putere unui corp slăbit.

Daca suferi de lipsa poftei de mancare si toate preparatele pe care le pregatesti nu iti dau nici cea mai mica dorinta de a le gusta, atunci este timpul sa ceri ajutor de la Medicina traditionala. Deci, pentru a vă îmbunătăți apetitul, utilizați oricare dintre următoarele metode.

• - ierburi care stimulează apetitul;
• - condimente;
• - lumanari aromatice sau uleiuri;

Pregătiți un decoct de ierburi care îmbunătățesc digestia, pofta de mâncare și sporesc motilitatea intestinală, precum și stimulează secreția biliară. Acestea includ: gențiană, mentă, arpaș, cicoare sălbatică, floarea de colț, cimbru. Faceți o colecție de părți egale de ierburi, preparați 2 linguri de colecție în proporție de 0,5 litri de apă clocotită. Infuzați acest decoct timp de 5 ore, luați 100 de grame cu 30 de minute înainte de mese înainte de micul dejun, prânz și cină. Cursul tratamentului este de 30 de zile.

Folosiți condimente pentru gătit care vă îmbunătățesc apetitul. Condimentele potrivite includ: arpagic, mărar, praz, busuioc, muştar, hrean, ardei roşu şi dafin.

Folositi aromaterapie: pelinul de lamaie, feniculul, bergamota si mararul stimuleaza pofta de mancare. Uleiuri aromatice pe baza acestor plante, ele nu numai că dezinfectează camera, dar au un efect pozitiv asupra tuturor proceselor vitale ale corpului și stare emotionala persoană.

Înainte de masa principală, mâncați ceva sărat. Această tehnică simplă stimulează producția de suc gastric.

Planta este folosită nu numai pentru scăldat bebelușilor, ci și ca stimulator al apetitului. Pregătiți un decoct și luați ½ cană cu jumătate de oră înainte de masă, înainte de fiecare masă.

Orice amărăciune ajută la îmbunătățirea apetitului. Luați tinctură de pelin ( tinctura de farmacie), vă va elibera de posibili helminți și vă va restabili pofta de mâncare. Doza medicamentului și cursul recomandat de tratament sunt indicate în adnotarea medicamentului.

Pregătiți un decoct de rădăcini de păpădie (de obicei săpat toamna sau primăvara devreme). Se toarnă două linguri de rădăcină de păpădie 0,5 l într-un termos. apa clocotita, se lasa peste noapte. De obicei, o singură doză este de 100 de grame. În timpul zilei, înainte de fiecare masă, bea decoctul și cu siguranță vei simți o îmbunătățire a poftei de mâncare.