Acid glutamic 250 mg. Acidul glutamic în culturism

Acid glutamic - un aminoacid neesential implicat in procesele de transaminare a aminoacizilor din organism. Azotul majorității aminoacizilor trece prin etape de transformare în glutamina, acid aspartic sau alfa alanina. Acidul glutamic este implicat în proteine ​​și metabolismul carbohidraților, stimulează procesele oxidative, favorizează neutralizarea și eliminarea amoniacului din organism și crește rezistența organismului la hipoxie. Promovează sinteza acetilcolinei și ATP, transferul ionilor de potasiu, joacă rol important in activitati muschii scheletici.
Acidul glutamic este un aminoacid neurotransmițător care stimulează transmiterea excitației în sinapsele centralei. sistem nervos.

Farmacocinetica

.
Acidul glutamic este bine absorbit atunci când este administrat pe cale orală. Se elimină rapid din sânge, acumulându-se în principal în mușchi și țesuturi nervoase, în ficat și rinichi, pătrunde în bariera hemato-encefalică și în membranele celulare. În timpul absorbției, acidul glutamic este parțial transaminat pentru a forma alanină. Sub influența enzimei glutamat decarboxilază, este transformată într-un neurotransmițător în creier - acid gama-aminobutiric. Aproximativ 4-7% din el este excretat nemodificat prin urină, restul este utilizat în procesul de transformări metabolice.

Indicatii de utilizare

Acid glutamic utilizat în tratamentul epilepsiei, în principal convulsii minore cu echivalente, psihoze somatogene, involutive, de intoxicație, stări reactive cu simptome de depresie, epuizare; când întârziată dezvoltare mentală la copii, boala Down, paralizie cerebrală, poliomielita (acută și perioada de recuperare s), cu miopatie progresivă, pentru eliminarea și prevenirea fenomenelor neurotoxice care pot apărea la utilizarea izoniazidei și a altor medicamente din grupa hidrazidelor acidului izonicotinic.

Mod de aplicare

Pentru adulti Acid glutamic prescris într-o singură doză de 1 g de 2-3 ori pe zi.
Pentru copii doze unice sunt: ​​la vârsta de 3-6 ani - 0,25 g, 7-9 ani - 0,5-1 g; la vârsta de 10 ani și peste - 1 g. Frecvența administrării - de 2-3 ori pe zi.
Pentru oligofrenie, 0,1-0,2 g per kg de greutate corporală a pacientului sunt prescrise timp de câteva luni.
Luați 15-30 de minute înainte de masă, dacă apar simptome dispeptice - în timpul sau după mese.
Cursul tratamentului este de la 1-2 la 6-12 luni.

Efecte secundare

Posibile vărsături scaun liber, excitabilitate crescută, insomnie.
La utilizare pe termen lung Posibilă scădere a conținutului de hemoglobină, leucopenie.

Contraindicatii:
Contraindicații de utilizare Acid glutamic sunt: stări febrile, excitabilitate crescută, reacții psihotice pronunțate, hepatice și/sau insuficiență renală, sindrom nefrotic, ulcer peptic stomacul şi duoden, boli ale organelor hematopoietice, anemie, leucopenie; copilărie pana la 3 ani.

Interacțiunea cu alte medicamente

În combinație cu tiamină și piridoxină Acid glutamic utilizat pentru prevenirea și tratarea fenomenelor neurotoxice cauzate de preparatele hidrazidice ale acidului izonicotinic (izoniazidă, ftivazidă etc.).
Pentru miopatie și distrofie musculara Acidul glutamic este mai eficient în combinație cu pahicarpină sau glicol.

Supradozaj

În caz de supradozaj Acid glutamic manifestările reacțiilor adverse descrise pot crește.

Conditii de depozitare

În recipientul original, la o temperatură care să nu depășească 25 ° C. A nu se lasa la indemana copiilor. Perioada de valabilitate: 4 ani.

Formular de eliberare

Comprimate filmate.
Ambalare: 10 comprimate într-un blister.
10 comprimate într-un blister; 3 blistere per pachet.

Compus:
1 tabletă Acid glutamic conține acid L-glutamic 0,25 g (250 mg).
Excipienți: povidonă, stearat de calciu, acid stearic, amidon de cartofi, zahăr, carbonat ușor de magneziu, dioxid de siliciu coloidal anhidru, talc, dioxid de titan (E 171), colorant V albastru (E 131), ceară galbenă, ulei mineral ușor.

În plus

În timpul tratamentului, este necesar să se efectueze sistematic teste de urină și sânge.
Oricând reactii adverse se recomandă reducerea dozei de medicament.
Acidul glutamic este, de asemenea, utilizat pentru ameliorarea efectelor neurotoxice asociate cu administrarea altor medicamente.
După ce ați luat acid glutamic, trebuie să vă clătiți gura soluție slabă bicarbonat de sodiu.

Setări principale

Nume:	ACID GLUTAMIC
cod ATX:	N07XX10 -

Acidul glutamic este un aminoacid neesențial care joacă un rol important în metabolismul proteinelor, metabolismul azotului și procesele redox care au loc în creier.

efect farmacologic

Acidul glutamic este aminoacid alifatic, care este prezent în corpul uman atât sub formă liberă, cât și ca parte a proteinelor și a unor substanțe cu molecul scăzut.

Acidul glutamic este unul dintre componentele miofibrilelor care asigură contracția fibrelor musculare; este, de asemenea, implicat în sinteza ureei (produsul final al metabolismului), ATP (o nucleotidă care joacă un rol important în metabolism și energie), acetilcolină ( realizează transmisia neuromusculară) și alți aminoacizi .

Acidul glutamic joacă un rol important în transportul și menținerea nivelului necesar de ioni de potasiu în creier, normalizează rezultatele glicolizei (procesul de descompunere a glucozei în celule) în sânge și conectează metabolismul carbohidraților și acizilor nucleici. .

Utilizarea acidului glutamic vă permite să normalizați metabolismul, afectând stare functionala Sistemul endocrin și nervos, stimulează transmiterea excitației, crește rezistența organismului la deficiența de oxigen, accelerează neutralizarea și eliminarea amoniacului din organism.

Recenzii despre acidul glutamic și cercetări clinice indică faptul că acest aminoacid are proprietăți hepatoprotectoare, adică ajută la refacerea și curățarea ficatului și, de asemenea, suprimă funcția secretorie a stomacului.

Indicații pentru utilizarea acidului glutamic

Acidul glutamic, confirmă instrucțiunile, este eficient pentru:

• boli ale sistemului nervos;
• psihoză;
• epilepsie;
• tulburări psihice manifestate sub formă de depresie, insomnie, epuizare psihică;
• consecințele meningitei și encefalitei;
• întârzieri de dezvoltare la copii;
• paralizie cerebrală
• Sindromul Down;
• poliomielita (acută infecţie, care se caracterizează prin tulburări de mișcare);
• neuropatie toxică.

Instrucțiuni de utilizare a acidului glutamic

Acidul glutamic, care trebuie utilizat numai conform prescripției medicului, este disponibil sub formă de pulbere, tablete acoperite enteric, tablete filmate și granule pentru suspensie orală.

Conform instrucțiunilor, acidul glutamic trebuie luat de 2-3 ori pe zi cu 15-30 de minute înainte de masă..

Dacă apar simptome dispeptice, medicamentul trebuie luat în timpul sau după mese.

Doza recomandată de acid glutamic este: adulți și copii peste 10 ani – 1 g, copii 7-9 ani – 0,5-1 g, copii 5-6 ani – 0,4 g, copii 3-4 ani – 0,25 g , copii 1-3 ani - 0,15 g, copii sub 1 an - 0,1 g.

Efecte secundare

În ciuda faptului că acidul glutamic, confirmă recenziile, este bine tolerat, în unele cazuri astfel reacții nedorite privind utilizarea medicamentului, cum ar fi dureri abdominale, diaree, vărsături, greață, reactii alergice, excitabilitate crescută.

Utilizarea pe termen lung a acidului glutamic poate provoca leucopenie, anemie, crăpături la nivelul buzelor și iritarea mucoasei bucale.

Contraindicații la utilizarea acidului glutamic

Instrucțiunile pentru acidul glutamic interzic utilizarea medicamentului pentru:

• hipersensibilitate;
• insuficiență hepatică sau renală;
• sindrom febril;
• ulcer peptic;
• leucopenie;
• anemie;
• reacții psihotice care apar rapid;
• excitabilitate crescută;
• sindrom nefrotic;
• obezitatea;
• inhibarea hematopoiezei măduvei osoase.

Acidul glutamic trebuie prescris cu prudență pacienților cu boli hepatice.

Informații suplimentare

În timpul utilizării acidului glutamic, trebuie efectuate teste regulate de sânge și urină. Medicamentul trebuie păstrat la temperatura camerei într-un loc întunecat. Perioada de valabilitate a acidului glutamic este de 3 ani.

Cu sinceritate,

Bine cunoscut de mulți sportivi și oameni care conduc imagine sănătoasă viata, neurotransmitatorul glutamin aminoacid, este un aminoacid inlocuitor pentru organismul uman, dar foarte important in multe procese metabolice, in special proteine. Tabletele care conțin acest neurotransmițător sunt, de asemenea, folosite pentru a trata o serie de boli ale sistemului nervos central.

Ce este acidul glutamic

Formula chimica acidul glutamic conține două legături duble, ceea ce indică faptul că acest compus reacționează ușor cu multe substanțe organice: Acest acid dicarboxilic este capabil să îndepărteze produsele metabolice toxice periculoase, cum ar fi amoniacul. Acțiunea și rolul glutamatului (o sare a aminoacidului glutamic) pentru organismul uman nu pot fi supraestimate, deoarece ca neurotransmițător este implicat în impuls nervos, neurotransmisia volumetrica; in plus, aceasta substanta este implicata in dezvoltarea creierului.

Ce alimente conțin acid glutamic?

Neurotransmițătorul acid glutamic (denumit E620) se găsește în proteine, fosfatide în stare liberă și sub formă de săruri mai bine absorbite: glutamat de amoniu E624, glutamat de potasiu E622, diglutamat de calciu E623, glutamat monosodic E621, glutamat de magneziu E625. Acidul glutamic liber se găsește în astfel de produse naturale:

• Mazare verde;
• porumb;
• Ardei verde;
• ouă;
• vită;
• pește gras (macrou, macrou, cod, păstrăv);
• spanac;
• roșii;
• brânză, lapte;
• morcovi, sfeclă.

Modern industria alimentară nu se poate face fără utilizarea glutaminei ca aditivi alimentariîn produse gătit instant, semifabricate, produse culinare gata preparate, concentrate de bulion, delicatese, carnati fierti. Popularul acid dicarboxilic este folosit ca potențator de aromă - oferă produselor un gust pronunțat de carne, îmbunătățește aroma cărnii, stimulează apetitul și poate crea dependență.

Acid glutamic - instrucțiuni

Puteți găsi medicamente care conțin glutamina la farmacie și să le luați în scopurile de care aveți nevoie. Dar este important să ne amintim că un exces dintr-o astfel de substanță poate oferi efectul opus efectului așteptat: acumularea în spațiul intercelular, ducând la moarte timpurie. celule nervoase, provoacă și obezitate, probleme cardiace și procesele metabolice. Instrucțiunile pentru acidul glutamic conțin informații despre doza necesară, indicații și contraindicații de utilizare, cu care este important să vă familiarizați înainte de a începe utilizarea.

Acid glutamic - indicații de utilizare

Important element structural metabolismul azotului, aminoacidul „stimulator” are propriile indicații și contraindicații. În medicină este utilizat pentru a trata boli ale sistemului nervos central; indicațiile pentru utilizarea acidului glutamic pot fi:

• schizofrenie;
• depresie;
• epilepsie;
• consecințele meningitei, encefalitei;
• epuizare nervoasă;
• psihoze;
• tulburări ale metabolismului proteinelor;
• miopatie.

Cum să luați acid glutamic

Forma de eliberare a glutaminei este comprimate filmate cu diferite doze, pulbere. Înainte de a începe tratamentul, citiți instrucțiunile despre cum să luați acid glutamic. Acest medicament este prescris de un medic după o examinare și, în funcție de boală, cursul tratamentului poate varia de la 2 luni la un an. Luați comprimate înainte sau în timpul meselor, iar doza medicamentului depinde de diagnosticul, vârsta și greutatea persoanei:

• sugari cu vârsta de până la un an - 100 mg;
• 1-2 ani – 150 mg;
• 3-4 ani – 250 mg;
• 5-6 ani – 400 mg;
• 7-9 ani – 500 mg;
• 10 ani și peste - 1000 mg.

Acid glutamic - contraindicații

Sportivii și persoanele care încearcă să slăbească prescriu singuri aminoacizi, dar astfel de acțiuni pot fi periculoase pentru corpul tău, deoarece, ca și alții medicamente Există contraindicații pentru acidul glutamic. După identificarea simptomelor care credeți că pot fi eliminate cu acest medicament, nu ar trebui să vă automedicați. În cele mai multe cazuri, aminoacidul descris mai sus poate fi complet sintetizat de organism și furnizat cu alimente, dar răul cauzat de automedicația cu acesta poate fi semnificativ dacă aveți:

• obezitatea;
• renal, insuficiență hepatică;
• excitabilitate crescută;
• ulcer la stomac;
• anemie;
• sindrom nefrotic;
• febră;
• suprimarea hematopoiezei măduvei osoase.

Acidul glutamic în sport

Există acizi care sunt înlocuibili pentru organism un asistent indispensabil pentru persoanele implicate tipuri diferite sport Acidul glutamic este util pentru sportivi deoarece facilitează sindrom de durereîn mușchi după antrenament, eliminând produsele de carie din țesuturi, făcând fibrele musculare mai susceptibile la pătrunderea potasiului în ele. Acidul glutamic din culturism ajută la creșterea rapidă în greutate masa musculara, și datorită capacității sale de a accelera metabolismul proteinelor și de a elimina amoniacul, necesarul de glutamină pentru culturisti este mult mai mare decât pentru alți oameni.

Acid glutamic pentru creșterea în greutate

Numai acidul glutamic nu te va ajuta să câștigi în greutate, dar nici un curs de creștere a mușchilor nu ar trebui finalizat fără el. De ce este glutamina atât de importantă? Primul lucru care este important atunci când luați în greutate este stimularea metabolismului, iar pentru aceasta celulele au nevoie mancare buna spectrul de aminoacizi și transformă rapid și eficient glutamina în alți aminoacizi. Pe lângă accelerarea ratelor de schimb, procese oxidative, un aminoacid neesențial care poate stimula imunitatea și poate face creșterea în greutate sănătoasă.

Acid glutamic pentru copii

L-glutamina este unul dintre puținele medicamente care pot fi prescrise unui copil sub un an. Medicamentul ajută la tratarea multor boli și tulburări grave ale copilăriei. Acidul glutamic este prescris copiilor pentru:

• oligofrenie;
• boala Down;
• consecințele nașterii leziuni intracraniene;
• retard mintal;
• paralizie cerebrală;
• poliomielita.

Pretul acidului glutamic

Comanda ieftin acest medicament Puteți vizita farmaciile online studiind cataloagele de produse. Potrivit recenziilor, este ușor să cumpărați cantități mari de L-glutamină în scopuri sportive într-un magazin online. Prețul acidului glutamic variază de la 15 la 75 de ruble per pachet de tablete cu o doză de 250 mg (10 buc.). Cost pe medicamente de specialitate Pentru alimentatie sportiva care conțin glutamina nu se compară favorabil cu produsele farmaceutice, al căror preț este de zeci de ori mai mic.

Video

Acid glutamic - recenzii

Irina, 25 de ani

Un ginecolog mi-a prescris un curs cu acest aminoacid când plănuiam o sarcină. Înainte de a bea, am studiat recenziile de pe Internet, dintre care majoritatea erau pozitive. În timpul recepției nu am simțit nimic efecte secundare, și apoi curs complet ciclu menstrual a devenit mult mai stabilă, fără întârzieri.

Alina, 28 de ani

Soțul meu este implicat în culturism și bea L-glutamina aproape constant. El comandă medicamentul în farmacii și nu pe site-urile web de nutriție sportivă - totul este foarte scump acolo și nu a fost găsită nicio diferență de compoziție. Antrenorul lui l-a sfătuit să ia medicamentul, efecte secundare Nu am avut unul de când am început, așa că nu sunt îngrijorat de sănătatea soțului meu.

Margarita, 40 de ani

Când scade probleme serioase La serviciu am fost la un neurolog, s-a dovedit că am avut o epuizare nervoasă gravă, distonie vegetativ-vasculară, pierdut pe sol nervos aproape 7 kg. Am fost tratat cu antidepresive și mi s-au prescris mult mai multe vitamine și acid glutamic, pe care încă le asum la recomandarea medicului pentru a mă îngrășa.

Acid glutamic

Compoziția și forma de eliberare a medicamentului

◊ Comprimate filmate alb sau alb cu o nuanță gălbuie abia vizibilă, rotund, biconvex; Pe o secțiune transversală sunt vizibile două straturi.

Excipienți: amidon de cartofi 28,1 mg, 8,4 mg, talc 6 mg, stearat de calciu monohidrat 2,4 mg.

Compoziția carcasei de film: zaharoză 89,305 mg, talc 3,933 mg, dioxid de titan 2,573 mg, povidonă 2,018 mg, dioxid de siliciu coloidal 2,115 mg, ceară de albine 0,028 mg, parafină lichidă 0,028 g.

10 bucati. - ambalaje celulare contur (aluminiu/PVC) (6) - pachete de carton.
60 buc. - borcane polimer (1) - pachete de carton.

efect farmacologic

Un medicament care îmbunătățește metabolismul creierului. Un aminoacid esențial joacă rolul de mediator cu activitate metabolică ridicată în creier, stimulează procesele redox din creier și metabolismul proteic. Normalizează metabolismul, schimbând starea funcțională a nervilor și sisteme endocrine. Stimulează transmiterea excitației în sinapsele sistemului nervos central, promovează neutralizarea și îndepărtarea din organism, crește rezistența organismului la hipoxie.

Este una dintre componentele miofibrilelor, participă la sinteza altor aminoacizi, acetilcolină, ATP, uree, promovează transferul și menținerea concentrației necesare de ioni de potasiu în creier, servește ca o legătură între metabolismul carbohidraților și acizi nucleici și normalizează conținutul indicatorilor de glicoliză din sânge și țesuturi. Are efect hepatoprotector și inhibă funcția secretorie a stomacului.

Farmacocinetica

Absorbția este mare. Pătrunde bine bariere histohematice(inclusiv prin BBB), membranele celulareși membranele formațiunilor subcelulare. Se acumulează în țesuturile musculare și nervoase, ficat și rinichi. Excretat prin rinichi - 4-7% nemodificat.

Indicatii

Inclus terapie complexă: (în principal convulsii minore cu echivalente), schizofrenie, psihoze (somatogene, intoxicante, involutive), reactive stare depresivă, epuizare psihică, insomnie, consecințe ale meningitei și encefalitei, depresie, miopatie progresivă; afectarea funcției mentale de diverse etiologii, pentru copii paralizie cerebrală, consecințele intracraniene traumatisme la naștere, poliomielita (perioada acuta si de recuperare), boala Down; neuropatie toxică datorată utilizării hidrazidelor acidului izonicotinic (inclusiv).

Contraindicații

Condiții febrile, insuficiență hepatică și/sau renală, suprimarea hematopoiezei măduvei osoase, anemie, excitabilitate crescută, violente reacții mentale, ulcer peptic al stomacului și duodenului, sindrom nefrotic, obezitate, sensibilitate crescută la acidul glutamic.

Dozare

Adulti - 1 g de 2-3 ori/zi. Copii sub 1 an - 100 mg, până la 2 ani - 150 mg, 3-4 ani - 250 mg, 5-6 ani - 40 mg, 7-9 ani - 500 mg-1 g, 10 ani și peste - 1 g de 2-3 ori/zi. Pentru oligofrenie - 100-200 mg/kg timp de câteva luni. Luați pe cale orală cu 15-30 de minute înainte de masă, dacă apar simptome dispeptice - în timpul sau după mese. Cursul tratamentului este de la 1-2 la 6-12 luni.

Efecte secundare

Pot fi: vărsături, scaune moale, stimularea sistemului nervos central, reacții alergice, durere abdominală, greață, excitabilitate crescută.

Aminoacizii sunt extrem de importanți pentru corpul nostru. În total, astăzi medicii identifică multe nume de aminoacizi esențiali și neesențiali care vin cu alimente. Astăzi ne interesează acidul glutamic. În culturism acesta este unul dintre elemente esentiale nutriția, care este responsabilă pentru secreția de hormon de creștere, care este extrem de importantă atunci când câștigi masa musculară. Astăzi vrem să aruncăm o privire mai atentă asupra acestui aminoacid uimitor și să vă spunem cum este utilizat în întreaga lume.

Ce este

Este cunoscut în culturism de mult timp. Acesta este unul dintre elementele care compun proteinele din corpul nostru. Nu este esențial; organismul poate completa rezervele din alți aminoacizi care provin din alimente. Aceasta este carne de vită și ouă, fasole și brânză de vaci, așa că vor exista surse de ea pe orice masă. Cu toate acestea, acidul glutamic în culturism este utilizat suplimentar sub formă de tablete. Să vedem de ce sportivii au nevoie de el în cantități mai mari.

De ce are nevoie organismul de ea?

Ar fi mai precis numit acid L-glutamic. S-a remarcat de mult timp în culturism că, cu cât metabolismul unei persoane este mai bun și mai rapid, cu atât corpul va atinge mai repede standardele pe care le așteaptă. sporturi profesioniste. Și acest aminoacid este un participant activ în toate tipurile de metabolism. Efectele sale sunt foarte diverse, ajută perfect la transmiterea semnalelor de-a lungul nervilor către creier. Este format din glutamina acid aminobutiric, care îmbunătățește alimentarea cu sânge a creierului.

Nevoie crescută de proteine

Cine știe asta mai mult decât sportivii profesioniști? În timpul creșterii intensive în greutate, acestea trebuie să absoarbă o cantitate mare alimente proteice și, în plus, shake-uri de proteine. Când s-au despărțit, incredibil substanță toxică- amoniac. Pentru a preveni otrăvirea organismului de acesta, sub influența glutaminei, amoniacul este transformat în uree, care este excretată. natural. În plus, aminoacidul ajută la stimularea activității glandelor suprarenale.

Super sport și corp

Mai jos ne vom uita la cum să luăm acid glutamic pentru culturism. Deocamdată, să ne oprim asupra a ceea ce va face acest lucru pentru corpul tău. Glutamina este o componentă majoră a țesutului muscular. Fără el, formarea sa, dacă este posibil, este cu mult în urmă din punct de vedere al timpului și intensității. Și acest lucru este de mare importanță. Imaginați-vă o persoană care face tot posibilul în sala de sport lună de lună, dar nu există rezultate. Ce se va intampla? Motivația va scădea brusc și poate că va renunța complet la cursuri.

De ce glutamina joacă un rol atât de important în acest proces? Capacitatea glutaminei de a compensa lipsa de oxigen este, de asemenea, valoroasă pentru un atlet. Cu cât mai intens exercițiu fizic, cu atât corpul tău o va simți mai mult. Astfel, un aminoacid simplu, care se găsește în multe alimente, ajută la creșterea rapidă a masei musculare, precum și la refacerea organismului după efort.

Caracteristici de recepție

Trebuie remarcat faptul că chiar și cele mai multe medicament sigur nu trebuie luate fără recomandarea unui medic sau antrenor de fitness. Cu toate acestea, dacă te uiți la popularitate, acidul glutamic ocupă poziția de lider în culturism. Vă vom vorbi acum despre cum să o aplicați. Acest aminoacid este cel mai instabil în soluții. Prin urmare, dacă intenționați să-l beți imediat după antrenament, atunci duceți-l la sală sub formă de pudră și consumați-l pe loc.

Dozare

Dar aici totul este foarte individual. Evident, este important să consultați un medic înainte de a-l lua. Cu toate acestea, vă vom spune scheme generale cum este folosit acidul glutamic în culturism. Instrucțiunile recomandă consumarea a 8 până la 20 g de glicogen pe zi. Cu toate acestea, doza depinde foarte mult de caracteristici individuale diete. Uneori, culturistii cu experiență măresc această doză la 40 g pe zi, dar acest lucru ar trebui făcut treptat, monitorizându-vă starea corpului.

Regimuri de dozare diferite

Deoarece toți sportivii sunt diferiți, metoda de administrare va fi și ea diferită. Mai mult, poate fi dificil pentru un culturist fără experiență să găsească schema optimă, așa că cel mai bine este să contactați un antrenor profesionist. Cu toate acestea, sarcina noastră este să vă spunem cum este utilizat acidul glutamic în culturism. Instrucțiunile de utilizare recomandă ca începătorilor să ia câte puțin peste 2 minute. Această metodă este cea care asigură cea mai completă absorbție de către mușchi.

În zilele crescute încărcătură sportivă Organismul are nevoie de nutriție sporită și aport de oxigen. Prin urmare, se recomandă să luați glutamina înainte de a intra Sală de gimnastică si dupa antrenament. De obicei, se recomandă să luați 5-20 g o dată pentru ca medicamentul să aibă cel mai mare efect.

Este foarte important să luați aminoacizi o cantitate mare lichide. Formatorii cu experiență recomandă să o luați cu un shake de proteine ​​sau pur și simplu cu alimente. Dar nu ar trebui să-l amestecați cu alți aminoacizi; aveți nevoie cel puțin de o pauză temporară.

Doza crescută

Dacă un atlet decide să-și usuce corpul și, în același timp, să câștige masă musculară, atunci este necesar să se schimbe doza. De obicei, în această perioadă este urmată o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Prin urmare, antrenorul prescrie minim 30 g de glutamina pe zi pentru a evita catabolismul muscular. Adică, dacă organismul nu are suficienți carbohidrați, va începe să sugă aminoacizii din mușchi. Nu este posibilă creșterea sau consolidarea în acest caz. Mai trebuie remarcat un fapt interesant. Consum zilnic glutamină în cantitate de 20-40 g vă permite să activați sistem imunitar. Medicii au stabilit acest lucru folosind exemplul pacienților care au primit transplanturi. Măduvă osoasă. Și pentru sportivi sarcini mari imunitate bună asta o să ne mai folosească.

Judecând după recenziile sportivilor cu experiență, luând acest aminoacid dozajul corect ajută la creșterea semnificativă a capacităților corpului tău și la atingerea rapidă a obiectivelor tale. Ca experiment, s-a desfășurat de mai multe ori un ciclu de pregătire, prestabilit în timp. În același timp, mai multe persoane au pompat ca de obicei, în timp ce altele au luat acid glutamic. Ca urmare, a fost evident că în al doilea caz toți indicatorii au fost semnificativ înainte. În plus, sportivii demonstrează performanță crescută si multa sanatate.