Konsekwencje bycia kierowcą. Choroby zawodowe kierowców, jak zapobiegać? Układy mięśniowo-szkieletowe

Choroby zawodowe kierowców można warunkowo podzielić na kilka grup.
Pierwsza to choroby kręgosłupa i miednicy małej. Wiążą się one z niewygodną funkcjonalną pozycją za kierownicą, w której długi czas kierowca jest zlokalizowany. Należą do nich zapalenie korzeni, osteochondroza. Uzupełnieniem tego bukietu są hemoroidy i oczywiście zapalenie gruczołu krokowego, które jest najbardziej „reprezentatywną” chorobą tej warunkowo podzielonej grupy.

Statystyki mówią, że 40 do 60% mężczyzn cierpi na zapalenie gruczołu krokowego. Rózne powody przyczyniają się do powstania tej choroby – tutaj zarówno palenie, jak i picie, ale kierowca ma pierwszeństwo – zastój krążenia krwi w miednicy małej, a nie boję się to powtórzyć, prowadzi do niewygodna postawa w którym osoba stale prowadzi.
Oczywiście, w porównaniu z hemoroidami, zapalenie gruczołu krokowego jest bardziej niebezpieczne dla mężczyzny, a najważniejsze jest pełnoprawne działanie tego złożonego organizmu, ponieważ choroba prostaty z reguły prowadzi do rozwoju impotencji.
Druga grupa chorób wiąże się ze zwiększonym stresem emocjonalnym. Ciągły stres za kierownicą powoduje choroby układu krążenia. Dlatego kierowcy najczęściej mają zawał serca, nadciśnienie, awarie rytmu serca.
Trzecia grupa - choroby przewód pokarmowy związane z nieregularnym i niedożywieniem podczas pracy. Ale tych chorób jest wielu profesjonalistów, głównie kierowców ciężarówek i w mniejszym stopniu amatorów.

Ogólnie rzecz biorąc, kierowcy są mniej podatni na wymienione choroby. Wszystko zależy od tego, ile czasu dana osoba spędza za kierownicą i jak dba o zdrowie.
Co należy zrobić, aby zapobiec występowaniu chorób, a tym bardziej ich przejściu na postać przewlekła?

Bez względu na to, jak banalnie to zabrzmi, są one różne ćwiczenia fizyczne, czyli codzienny zestaw ćwiczeń gimnastycznych, które powinny utrzymywać prawidłowy układ krążenia, ton układu nerwowego, w tym krążenie krwi. Nie ma w tym nic nadprzyrodzonego, ogólnie jest to zwykły zestaw ćwiczeń gimnastycznych, jedyne, co z pewnością musi być obecne, to ruchy okrężne w lędźwiowy kręgosłup, wszelkiego rodzaju zgięcia i wyprosty. Jest to szczególnie ważne, gdy mówimy o aktywacji krążenia krwi w miednicy.
Nie ma nic lepszego w zapobieganiu chorobom zawodowym prysznic kontrastowy. A jednocześnie nie ma nic prostszego – rano po wzięciu higienicznego prysznica przestaw się na kontrastowy. Co więcej, nie musisz od razu spieszyć się do maksymalnej różnicy temperatur, wprowadzaj tę procedurę stopniowo, zwłaszcza jeśli nigdy tego nie robiłeś - od chłodno-ciepło, przynosząc różnicę w czasie do maksymalnej ciepło-zimno, którą skóra może wytrzymać przez kilka sekund. Taka huśtawka temperatury aktywuje krążenie krwi w skórze, centralne krążenie krwi, normalizuje napięcie układu nerwowego i stymuluje układ odpornościowy.

A ostatnim akordem rutynowych środków zapobiegawczych powinien być codzienny spacer. Ale spacer nie odwiedza gości, chodzenie do sklepu lub na targ to tylko spacer. W dzień musisz przejść około pięciu kilometrów przez 40 minut. Nieważne, czy robisz to rano, czy wieczorem.
Te trzy składniki wystarczą, aby utrzymać się w trybie treningowym i aktywować witalność. Ważne cechy organizm.

Podkreślam szczególnie: wszystko dobrze jest zrobić na czas, ważne jest, aby zapobiec wystąpieniu choroby, a tym bardziej jej przejściu do postaci przewlekłej. Bardzo ważne jest znalezienie lekarza, który pomoże Ci na etapie mikroobjawów, kiedy w organizmie zaszły minimalne zmiany lub ich wystąpienie jest możliwe. W takim przypadku można postawić osobę na nogi, co dziś rzadko osiąga medycyna, ponieważ ludzie odwracają się, gdy, jak mówią, nadchodzi krawędź. Lepiej iść do lekarza „na pusto”, czyli pobawić się, niż wylądować w klinice.

DUŻO JAZDY - ZNISZCZ SIĘ

W wielu magazynach dla mężczyzn często można znaleźć dowcipy na temat „kogo bardziej kocha: swoją dziewczynę czy samochód?”. Ale na pewno znasz odpowiedź na to pytanie: oczywiście ty! Bo podczas gdy Ty dajesz wiernemu miłość, czułość i pyszne klopsiki, samochód prezentuje mu hemoroidy i żylakiżyły… — Choroby zawodowe kierowców.

Twój kochanek siedzi w gabinecie przez osiem godzin dziennie. Wieczory spędza leżąc przed telewizorem na miękkiej sofie, przytulając miskę chipsów i butelkę swojego ulubionego piwa (lub przyzwoitą porcję smażone ziemniaki). Nic więc dziwnego, że oburzasz się, gdy nawet wierni idą do sąsiedniej piekarni po chleb, siodłając swojego stalowego konia. Absolutnie nie da się go przekonać, żeby poszedł gdziekolwiek na piechotę. A tymczasem brzuch robi się coraz większy. Wiesz, ale masz możliwość przynajmniej minimalnie zmniejszyć liczbę godzin, które Twój mężczyzna spędza w samochodzie. Trzeba mu tylko wyjaśnić, że nadużywanie samochodu może być naprawdę niebezpieczne dla zdrowia. — Choroby zawodowe kierowców.

Z domu do pracy iz powrotem

Aby bardzo zarobić parę niebezpieczne choroby Twoja pani nie musi pracować jako kierowca ciężarówki. Pewne dolegliwości mogą powstać również u kierowcy, który spędza tylko kilka godzin dziennie za kierownicą i stoi w zwykłych korkach. — Choroby zawodowe kierowców.

nerwowe serce

Nie jest tajemnicą, że wszystkie choroby są spowodowane stresem. B nasz Życie codzienne są więcej niż wystarczające. Gdy tylko ktoś zasiądzie za kierownicą samochodu, staje się kilkakrotnie bardziej neurotyczny. Faktem jest, że oprócz zwykłych problemów - napiętego harmonogramu, ciężkiej pracy itp. - dodaje się również poczucie odpowiedzialności za życie: kierowca martwi się o swoje bezpieczeństwo, a także pasażerów i innych użytkowników dróg. Nie zapomnij o przechodniach, którzy starają się rzucić pod koła. I oczywiście, duża ilość komórki nerwowe wypala się podczas komunikowania się z innymi kierowcami: w końcu tak agresywny styl jazdy, jak być może w Rosji, nie występuje nigdzie indziej na świecie. Każdego dnia mężczyźni odcinają się od siebie, obijają się o każdy metr drogi, desperacko przeklinają, a czasem nawet walczą na jezdni, nie oddalając się od własnych samochodów. Naturalnie ta atmosfera niezdrowej rywalizacji i ciągłego ryzyka prowadzi do przeciążenia psycho-emocjonalnego, co z kolei zwiększa ciśnienie tętnicze. Te skoki prędzej czy później stają się przyczyną nadciśnienia, które wraz z innymi chorobami układu sercowo-naczyniowego- główna przyczyna śmierci wśród rosyjskich macho! Jeśli nie chcesz, aby Twój mężczyzna upadł z zawałem serca, zadbaj o to, aby podczas jazdy był jak najbardziej zaniepokojony. Nie jest to trudne, po prostu idź do apteki, a raczej poproś lekarza, aby przepisał ci lek uspokajający - anaksolityk. W przeciwieństwie do silnych antydepresantów poprawiają nastrój, ale jednocześnie nie ogłuszają, nie rozpraszają uwagi, nie powodują senności i uzależnienia, więc po zażyciu jednej lub dwóch pigułek można bezpiecznie prowadzić. — Choroby zawodowe kierowców.

PO 25 LATACH OSTEOCHONDROZA ROZWIJA SIĘ U WSZYSTKICH LUDZI, ALE U KIEROWCÓW DZIEJE SIĘ DUŻO SZYBCIEJ

Zapłać za spacery

Homo erectus brzmi dumnie! Jednak zapłatą za to, że chodzimy na dwóch nogach, a nie skaczemy na czworakach, jest osteochondroza. Ta choroba jest unikalna dla ludzi, nie występuje u żadnego zwierzęcia, nawet u naczelnych. Chodzi o to, że w pozycja pionowa na naszym kręgosłupie jest więcej presji niż poziomo. W efekcie kręgi są spłaszczone, porośnięte naroślami kostnymi i zaciskiem zakończenia nerwowe, przez co puchną i zaczynają boleć. — Choroby zawodowe kierowców.

Po 25 latach

osteochondroza rozwija się absolutnie u wszystkich ludzi. To prawda, że ​​w niektórych choroba niepostrzeżenie puchnie i nie wymaga korekty, podczas gdy w innych powoduje wiele nieprzyjemnych wrażeń, z którymi bez opieka medyczna nie można sobie z tym poradzić. Drugi rpWfffe obejmuje kierowców. Jeśli na krześle lub krześle biurowym zawsze możesz zmienić postawę, rozprostować nogi i zmniejszyć nacisk na kręgosłup, to prowadzenie samochodu jest stałą i sztywną pozycją, która pozostawia zbyt mało miejsca na „manewry”. Dzięki tej metodzie osteochondroza u kierowców rozwija się znacznie szybciej. — Choroby zawodowe kierowców.

Będziesz w stanie uchronić swoją ukochaną przed chorobą, jeśli zażądasz, aby na dowolnych światłach lub stojąc w korku wykonywał proste gimnastyki: rozciąganie, obracanie się na boki, naprzemienne przenoszenie ciężaru z jednej strony na drugą. I pamiętaj, aby dać mu pokrowiec na siedzenie z masażem pleców. A im większe nierówności, tym lepiej. Może to krzesło nie jest zbyt wygodne, ale bardzo przydatne.

Wizja jest ofiarą zanieczyszczenia wędrówki były przyjemnością, teraz, gdy liczba samochodów dramatycznie wzrosła, można się nimi cieszyć tylko w parkach. Nawet dziesięciominutowy spacer ruchliwą ulicą lub, nie daj Boże, autostradą przyprawiają o zawrót głowy. Jednak taka ilość kurzu, sadzy i spalin, które są w powietrzu, po prostu nie może nie wpływać na Twoje samopoczucie. — Choroby zawodowe kierowców.

Oczywiście Twój entuzjasta samochodów jest chroniony przez system czyszczenia i klimatyzację. Jednak usuwając brud, bardzo mocno osuszają również powietrze. Ponadto wiele najmniejszych cząsteczek szkodliwych związków wciąż przedostaje się przez filtry wewnątrz kabiny. — Choroby zawodowe kierowców.

Osoba, która przez kilka godzin przebywała w takiej atmosferze, np. w korku, naraża się na zapalenie spojówek. A przede wszystkim mężczyźni, którzy noszą szkła kontaktowe. Jeśli twoja pani jest zagrożona, włóż ją do schowka na rękawiczki specjalne krople, oczyszczając błony śluzowe z wszelkich zabrudzeń. Najważniejsze, aby nie wybierać środków zwężających naczynia krwionośne, ale preparatów nawilżających. Te pierwsze uzależniają i powodują, że oczy przestają wytwarzać własny płyn łzowy. Jeśli chodzi o krople nawilżające, mają one skład zbliżony do ludzkich łez i nadają się do codziennego użytku. Nawiasem mówiąc, najbardziej przydatne są leki, które nie zawierają konserwantów. Takie krople są całkowicie bezpieczne, ale niestety nie są długo przechowywane i są drogie. — Choroby zawodowe kierowców.

Dedykowane dla taksówkarzy

Niestety mężczyźni, którzy są zmuszeni do prowadzenia samochodu przez co najmniej pięć godzin dziennie, mają mniej szczęścia niż kierowcy-amatorzy. Oprócz chorób, z którymi może spotkać się każdy właściciel samochodu osobowego, taksówkarze, funkcjonariusze policji drogowej, firmy kurierskie i inni często podróżujący obywatele mają profesjonalny zestaw dolegliwości. Wszystkie te choroby rozwijają się z powodu siedzącego trybu życia. — Choroby zawodowe kierowców.

Kontroluje proces krążenia krwi, dzięki czemu szkarłatny płyn przestaje gromadzić się w naczyniach. I oczywiście powinieneś zabrać swojego mężczyznę na konsultację do flebologa, zwłaszcza jeśli ma pierwsze objawy żylaków: żyły zaczęły być wyraźnie widoczne przez skórę lub nogi zaczęły puchnąć (wyraźnie nadrukowane gumowe skarpetki - pierwsze budzenie). W takim przypadku lekarz zaleci leczenie zachowawcze (lekowe). Ci, którzy z tego nie skorzystają, będą musieli poddać się operacji. — Choroby zawodowe kierowców.

W każdym razie przebieg żylaków nie powinien być pozostawiony przypadkowi. W końcu prędzej czy później na jego tle rozwija się tak zwane „zakrzepowe zapalenie żył”, gdy krew gromadzi się w gęstych skrzepach. Oderwawszy się od swoich domów, są w stanie wyruszyć w daleką podróż przez żyły, w wyniku której może dojść do zablokowania naczyń życiowych. Na przykład w tętnica płucna. A to jest najeżone śmiertelny wynik. — Choroby zawodowe kierowców.

Zapalenie gruczołu krokowego nie jest łatwe

Kiedy człowiek spędza co najmniej pięć godzin dziennie za kierownicą, jego krew zalega nie tylko w nogach, ale także w miednicy małej. Z tego powodu prostata przelewa się szkarłatną cieczą i pęcznieje. W rezultacie kierowca zaczyna zapalenie gruczołu krokowego. A twój wierny głęboko się myli, jeśli myśli, że ta choroba to los emerytów. Niestety, najczęściej występuje zapalenie gruczołu krokowego choroba urologiczna wśród przedstawicieli silniejszej płci w wieku od 20 do 50 lat. — Choroby zawodowe kierowców.

Najczęściej choroba wkrada się niepostrzeżenie. W ostra forma- Z wysoka temperatura, gorączka, gorączka i ból w pachwinie – występuje tylko u niewielkiej liczby mężczyzn. Pozostałe objawy są mniej wyraźne (osłabienie, zmęczenie, czasami dyskomfort w kroczu i podczas oddawania moczu). Większość członków silniejszej płci ignoruje ich i z powodu ich zajętości lub wrodzonego strachu przed szpitalami i lekarzami ma nadzieję, że wszystko samo się naprawi. Jest więcej niż konieczne, aby zapłacić za takie niedbałe zachowanie: jeśli nie zaczniesz walczyć z zapaleniem gruczołu krokowego dalej etap początkowy, istnieje ogromne ryzyko, że choroba stanie się przewlekła. I nie tylko źle reaguje na leczenie, nawet złożone, ale może również prowadzić do: poważne komplikacje- impotencja, zapalenie pęcherza moczowego i odmiedniczkowe zapalenie nerek lub bezpłodność! Dlatego każdy kierowca zawodowy powinien przynajmniej czasami zostać pokazany specjaliście - urologowi. — Choroby zawodowe kierowców.

Jeśli chodzi o zapobieganie chorobie, ta sama osłona masująca pomoże panience. To prawda, że ​​w tym przypadku najtrudniejsza część nie powinna spaść na plecy, ale bezpośrednio na siedzenie. I upewnij się, że macho częściej się na nim wierci: proces krążenia krwi z takich ruchów tylko przyspieszy. — Choroby zawodowe kierowców.

Ludzie przez cały czas cierpieli na choroby. Choroby te są tak powszechne, że w pewnym momencie cierpi na nie prawie każdy. Nawet w tak zamożnym kraju jak Szwecja choroby stanowią 10-15% przypadków niepełnosprawności. Spośród 1000 pacjentów, którzy po raz pierwszy poszli do lekarza w związku z chorobą, 400 trafia do szpitala, 30 z nich pozostaje tam na badania i leczenie, a 5 jest operowanych.

Zapoznanie się ze stanem rzeczy pokazujeże takie choroby są w przybliżeniu równomiernie rozłożone we wszystkich grupy wiekowe, a wzrost ich liczby w związku ze starzeniem się organizmu jest bardzo nieznaczny. Innymi słowy, choroby są prawie tak powszechne u młodych, jak u osób starszych. Mężczyźni cierpią na nie prawie dwa razy częściej niż kobiety. Można to wytłumaczyć cechami anatomicznymi i fizjologicznymi oraz faktem, że wielu mężczyzn wykonuje ciężką pracę fizyczną.

Są inne choroby kręgosłup: , dyskoteka, , , , , ból lędźwiowy itp. Początek choroby jest ostry lub stopniowy, od niewielkiego bólu do najcięższego stanu z powodu ból nie do zniesienia. Kurs - z częstymi lub rzadkimi zaostrzeniami, bez okresów poprawy, ze stopniowym lub szybkim wzrostem nasilenia choroby. Charakter choroby zależy od stopnia, charakteru, stopnia uszkodzenia krążków międzykręgowych.

Podczas badania rentgenowskiego: zmiany kształtu ciał, zmiany wysokości krążków międzykręgowych, obecność narośli kostnych na kręgach - „pazury”, „ciernie”. To było powodem powszechnej opinii o osteochondrozie jako „osadzaniu się soli w”.

Ze względu na zmianę procesy metaboliczne występują zaburzenia naczyniowe, mięśniowe, ruchowe i inne.

Dłuższa jazda nie tylko powoduje ból szyi i pleców, ale może powodować choroby przewlekłe. Eksperci z Brytyjskiego Królewskiego Towarzystwa Samochodowego (RAC) odkryli, że wielu kierowców stale siedzi w miejscu zła postawa, co prowadzi do przeciążenia mięśni pleców. Najbardziej niebezpieczna jest „poza bananowa”, kiedy kierowca siedzi, pochylając się nad kierownicą i wyciągając wyprostowane nogi do pedałów.

To tworzy maksymalne ciśnienie na, który pogarsza drżenie podczas jazdy. Zwiększa się również ryzyko poważnych obrażeń podczas wypadków. Lekarze zalecają stosowanie twardych siedzeń, dobrze dopasowanych do sylwetki kierowcy. Nie odchodź zbyt daleko od pedałów. Ważne jest, aby odpowiednio wyregulować pozycję zagłówka.

Lepiej korzystaj z siedzeń tapicerowane tkaniną, a nie skórą lub winylem. Dyrektor Fundacji RAC Edmund King zauważył, że choroby są powszechne wśród taksówkarzy, sprzedawców i innych osób spędzających dużo czasu za kierownicą, co w dużej mierze wynika z tego, że kierowcy nie przykładają należytej uwagi do ich profilaktyki.

Zgodnie z regulaminem - rosyjska łaźnia po ćwiczeniach, i to nie samo w sobie, ale z obowiązkowym ochłodzeniem ciała przed wejściem do łaźni parowej i obowiązkowym zanurzeniem (z głową) po wyjściu z łaźni parowej. Istnieje również wiele mitów dotyczących zimnych kąpieli, z których jeden rzekomo wynika z zimna woda zapalenie gruczołu krokowego. Ale zapalenie gruczołu krokowego wcale nie jest hipotermią. prostata, ale przekrwienie mięśni krocza, które (zapalenie gruczołu krokowego) jest również chorobą „zawodową” kierowców ciężarówek. Aby zapobiec zapaleniu gruczołu krokowego i temu zapobiec, zalecałbym głębokie przysiady przed lub bezpośrednio po długiej podróży, jednocześnie trzymając ręce wyciągnięte do góry z przodu. Za osiągnięcie pożądany efekt na jedno ćwiczenie musisz usiąść co najmniej 100 razy.

Wstań po przykucnięciu, ponownie wydychaj powietrze „ХХАА”. Przysiady poprawiają się powrót żylny krew z kończyny dolne a tym samym utrzymanie prawidłowego krążenia krwi w mięśniach krocza, co jest główną prewencją zapalenia gruczołu krokowego. Podsumowując, chciałbym polecić kierowcom ciężarówek regularne sprawdzanie siłownia zachować dobre napięcie mięśniowe, który jest niezbędny do zapobiegania chorobom objawiającym się długimi nieruchomymi pozami. Choroby te obejmują bóle głowy, zmęczenie, drażliwość, choroba duże stawy, nadciśnienie, hemoroidy i wiele innych. Pamiętaj: choroba układ mięśniowo-szkieletowy ciało, a raczej układ mięśniowo-szkieletowy leczy się samymi ćwiczeniami. Ale właściwy ruch leczy - niewłaściwy kaleczy.

Sam ruch, taki jak gra w piłkę nożną, siatkówka, tenis, nie zapobiegają chorobom, które rozważamy. Właściwy ruch, czy ćwiczenia, nie są rozrywką, ale niezbędną rutyną, podobnie jak konserwacja samochodu. Musisz to zrobić - to wszystko! Najlepiej regularnie. I poprzez „nie mogę” i „nie chcę”. Mój przeciętny pacjent jest leniwy, tchórzliwy i słaby. To jest sedno całego problemu. Nie chcę się rozchorować!
przy przygotowaniu materiału wykorzystano materiał czasopisma „Avtotrak”

Każdy zawód oddziałuje na człowieka w określony sposób i może uczynić go niepełnosprawnym. Praca kierowcy nie jest wyjątkiem. Jakie choroby zawodowe kierowców dość często stają się problemem dla tych, którzy większość życia spędzają za kierownicą? Z czym są związane i jak można tego uniknąć?

Kierowcy są bardziej podatni na niektóre choroby

Wiele chorób wiąże się z tym, że kierowca przez wiele godzin, a nawet dni jest w bezruchu pozycja siedząca i prawie bez ruchu. I dotyczy to nie tylko truckerów czy kierowców transportu publicznego czy towarowego. Wiele duże miasta dyktują własne zasady, a samochód już nie jest luksusem, ale bezpośrednim. Dla ludzi podróż do pracy z powodu ciągłych korków może trwać dłużej niż godzinę, a zatem codziennie bez ruchu zwykła osoba jest czasem więcej niż 4-5 godzin.

Dlaczego kierowcy chorują na choroby zawodowe?

Można powiedzieć, że zawód kierowcy to bomba zegarowa dla ludzkiego zdrowia i życia. Dzieje się tak z powodu:

• zbyt wiele silne napięcie mięśnie kończyn i tułowia;
• długie godziny pracy;
• wibracja pojazd;
• dostępność nadgodzin;
• odpowiedzialność za życie pasażerów;
• ciągły hałas;
• odpowiedzialność za bezpieczeństwo towarów;
• pracować w pozycji siedzącej;
• ciągła potrzeba podejmowania pilnych decyzji;
• szkodliwe skutki środowiska pracy;
• częsty stres neuropsychiczny.

Połączenie powyższych czynników może powodować różne choroby zawodowe kierowców. konieczność podjęcia na czas środków zapobiegawczych.

Ciało kierowcy jest stale narażone na działanie różnego rodzaju masa

Klasyfikacja chorób

Konwencjonalnie wszystkie choroby zawodowe można podzielić na 4 grupy:

1. Rwa kulszowa, hemoroidy, zapalenie gruczołu krokowego, osteochondroza i inne choroby związane z długim pobytem osoby w pozycji siedzącej. Wszystko to wynika z faktu, że w narządach miednicy występuje stagnacja krwi. mężczyźni podobne choroby zagrożony impotencją i bezpłodnością. Cecha w samochodach, taka jak podgrzewane siedzenia, może przyspieszyć i zaostrzyć te diagnozy.
2. Zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie żołądka, zapalenie trzustki, wrzód trawienny, zapalenie okrężnicy, dysbakterioza i inne choroby wynikające z nieregularnego i nieodpowiedniego odżywiania kierowcy podczas pracy. Zaburzenia żołądka i jelit są prawdopodobnie najczęstsze u osób, które: przez długi czas jedzie. Wielu kierowców ciężarówek również cierpi z powodu nadwaga, Duży brzuch i polipy w jelitach. Przekąski i jedzenie w biegu przyczyniają się do gromadzenia tłuszczu na klatce piersiowej, biodrach i brzuchu. Zmiany w metabolizmie mogą być nieodwracalne.
3. Otyłość i cukrzyca- choroby te są spowodowane zaburzeniami w układzie metabolicznym, a także siedzący tryb życiażycie.
4. Nadciśnienie, arytmia i inne choroby sercowo-naczyniowe. Powstają w wyniku oddziaływania na organizm człowieka długotrwałego stresu. Kiedy system nerwowy jest stale w napięciu, znacznie wzrasta ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Ponadto kierowca jest stale otoczony przez szkodliwe substancje toksyczne. Gazy spalinowe zawierają ponad 200 toksycznych produktów. Z ich powodu człowiek może zacząć głód tlenu których objawami są nudności, ból głowy, wymioty, zawroty głowy i wysokie ciśnienie krwi. Następnie wszystko to może prowadzić do choroby płuc.

Profilaktyka chorób zawodowych kierowców

Aby wszystko zminimalizować Negatywne konsekwencje od długiego pobytu za kierownicą jest to konieczne. Pamiętaj, aby od czasu do czasu zatrzymywać się i rozciągać. Możesz wykonać proste ćwiczenia fizyczne a przynajmniej po prostu obejść samochód.

Przydałoby się wyposażyć fotel kierowcy w pelerynę masującą. Częściowo rozproszy stagnację krwi w okolicy miednicy. Osobom pracującym jako kierowca zaleca się wizytę na basenie, spacer po parku i uprawianie sportu w czasie wolnym.

Jeśli chodzi o jedzenie, nie powinieneś jeść w drodze chipsów, krakersów, czekolady i napojów gazowanych. Lepiej zabrać ze sobą do pracy warzywa, owoce, gotowane mięso, herbatę, mleko lub kompot. W niektórych przypadkach przyda się pełny lunch w przydrożnej kawiarni.

Aby zapobiec osteochondrozie, wysiadaj z pojazdu co 3-4 godziny, kucaj, pochylaj się i machaj nogami. Wszystko to zajmie nie więcej niż 3-5 minut, ale pozbędzie się bólu. Takie spacery pozwalają też na nasycenie organizmu tlenem i redukcję Negatywny wpływ substancje toksyczne na nim.

W celu zmniejszenia stresu emocjonalnego i psychicznego można od czasu do czasu skorzystać z usług psychologa, weź środki uspokajające(w godzinach wolnych od pracy).

Pamiętaj, że praca kierowcy nie powinna szkodzić Twojemu zdrowiu!

Sprawny sprzęt i doskonałe zdrowie

Ponieważ wymaga terminowego przeglądu technicznego i naprawy oraz Ludzkie ciało wymaga szczególnej uwagi. Wykonując proste ćwiczenia fizyczne i prawidłowe odżywianie, możesz zapobiegać zawałom serca i udarom, a także zachować zdrowie układu oddechowego, pokarmowego i rozrodczego.

Nie odkładaj wizyty u lekarza, jeśli masz problemy zdrowotne. Lepiej na własną rękę wczesny etap rozpoznać chorobę i całkowicie się jej pozbyć, niż rozpocząć chorobę i ostatecznie stracić zdolność do pracy. Dużo łatwiej zdążyć na czas środki zapobiegawcze i zapobiegać powstawaniu choroby zawodowej kierowców.