Szülés utáni torna a méh csökkentésére. Mi a teendő a szülés utáni méhösszehúzódáshoz: egyszerű ajánlások

Sok fiú számára a háborúzás nagyszerű időtöltés. De a szükséges tartozékok nélkül nem fog működni. Inkább működni fog, de a szórakozás kevésbé lesz izgalmas. Milyen csata lenne teljes tankok nélkül? És mennyivel érdekesebb, ha sok van belőlük. Akkor végül is meg lehet rendezni egy igazi csatát. Természetesen egyszerűbb a vásárolt, nem túl olcsó játékokat használni, de ezeket saját kezűleg elkészítheti, majd bármilyen színre festheti. Szóval, hogyan készítsünk papírtartályokat? Válaszoljon alább.

A papírtartályok bármilyen méretűek lehetnek, és a helyzettől függően változtathatók. A papírtartályok elkészítésének módját ebben a cikkben részletesen ismertetjük.

Mi kell a munkához

Mielőtt elkezdené valódi remekműveket készíteni a játékhoz, kéznél kell lennie:

1. Album lap.
2. Négyzet (9x9 cm) papírból kivágva.
3. Ragasztószalag.

Hogyan készítsünk egyszerűen egy papírtartályt

Az albumlapot hosszában félbehajtjuk, majd behelyezzük függőleges helyzet. A következő szakaszban a jobb felső sarkot a hosszú oldalra kell hajlítani, majd ki kell hajtani. A többi sarok ugyanazon az eljáráson megy keresztül.

Tehát egy „jelölés” kereszt formájában jelenik meg alul és felül. A kereszt bal és jobb oldala össze van kötve, majd a tenyerével meg kell nyomni őket úgy, hogy az élek háromszög alakú alakot alkossanak. Hasonló műveletet hajtunk végre az ellenkező élnél is.

Az eredmény háromszögek. kis méret, ezek a kézműves alján és tetején találhatók. Össze kell kötni a bal oldalon található háromszög oldalait és jobb oldalain, majd a tenyerével megnyomva megkapjuk a már leírtakat geometriai alakzat. Az ellentétes él hasonló műveleteknek van kitéve.

Fent és alul több kis háromszög jelent meg, ezek balra fordulnak. A kapott jobb oldali elemet a kézműves középső részéhez kell hajlítani, majd a felét visszahajlítani. Így a tartálynak van egy hernyója.

Az ellenkező oldal feldolgozása ugyanúgy történik, tovább utolsó lépés vissza kell állítania a háromszögeket az eredeti helyzetükbe.

A nagy háromszögek tetejére két hasonló kisebb figurát kell készíteni, hogy az eredmény egy rombusz alakú rész legyen.

A tartály alját megfordítják, majd vissza kell hajlítani a felső szélét úgy, hogy a hajtásvonal a rombusz alsó tetején haladjon.

A kisebb háromszögeket páronként hajtogatják, majd megfogva vissza kell hajlítani a kézműves alját, amíg a sarok a korábban a tetején lévő kis háromszögek közepébe kerül. Minden hajtást gondosan ki kell vasalni.

Az alján elhelyezkedő háromszög alakú részeket felülről töltik be a hasonló részek alá. Ez rögzíti a hajót, és kialakítja a harckocsi tornyot.

A kézműves oldalain található papírredőket kiegyenesítik, hernyók szerepét kapják.

A munka utolsó szakaszában a korábban elkészített négyzet alakú papírt cső alakúra kell adni, és az egyik oldalon ragasztószalaggal le kell zárni. Ebből lesz egy játék hordója. Már csak be kell helyezni alsó rész harcjármű. Minden, a tank csatába küldhető! Ezek az utasítások segítenek abban a kérdésben, hogyan készítsünk tartályt papírból (origami).

Milyen modelleket lehet készíteni

Hogyan készítsünk T-34-es tankot papírból? Ez egy másik gyönyörű tankmodell, amelyet mindenki a katonai krónikákból ismer. A legegyszerűbb módja a meglévő alkatrészek felhasználása egy papírjátékhoz. A tartály elemeit vastag papírra kell vinni, és óvatosan ki kell vágni minden rajzolt részletet.

Utasítások a munkád megkönnyítésére

A kézművességre vonatkozó utasítások a következők:

1. Minden kivágott elemnek van hajtási vonala. Alternatív megoldásként mindegyikre vonalzót kell alkalmazni, fel kell emelni a szabad széleket és óvatosan vasalni. Egy vonalzóra van szükség az egyenletes hajtás eléréséhez.
2. Ebben a szakaszban a modell ragasztva van. Először össze kell ragasztani a játék alapját, ami a test lesz. Javasoljuk, hogy akril ragasztót vagy PVA-t használjon, amely gyorsan szárad.
3. Minden apró részletet ragasztani kell.

Az ágyúnál először az alapot rögzítik, és csak ezután szerelik fel további elemek. A kész alkatrészt a T-34 harckocsi törzsére ragasztják.

Hernyók készülnek a következő módon. Az első lépés a belső körök megmunkálása, majd egy síncsík rögzítése. Az előkészített részeket a test mindkét oldalán rögzíteni kell.

Kis trükkök

Az alkotáshoz különféle modellek tartályokhoz egyáltalán nem szükséges fehér lapokat használni. Kézművességhez többszínű papírt használhat. Ez a megközelítés lehetővé teszi, hogy világosabb és érdekesebb játékokat kapjon. Ezenkívül több, különböző csapatokhoz tartozó hadosztályt is létrehozhat.

Ezenkívül ne álljon meg egy modellnél. El tudod képzelni nagy mennyiség többféle tartály opció. Ezek mind a sci-fi filmek legegyszerűbb mesterségei és harci járművei, amelyek minden barátot elragadtatnak, és egyúttal megrémítik a lehetséges ellenséget. Amint a cikkből látható, a papírtartályok elkészítése meglehetősen egyszerű.

Papír kézműves "Tank" saját kezűleg. Mesterkurzus

Mesterosztályú papír kézműves "Tank".

Levchenko Tatyana Vitalievna.
Munka leírás: mesterkurzust arra tervezték közös munka pedagógus és gyerekek 7 éves kortól, óvónőknek, felkészítő csoportos tanulók szüleinek.
1. fénykép.

Szükséges anyagok és eszközök:
1. Ezüst, fekete karton.
2. színes papír fekete és piros színek.
3. Szalma koktélhoz Zöld szín.
4. Ragasztórúd.
5. Vonalzó.
6. Egyszerű ceruza.
7. Olló.
2. fénykép.

Lépésről lépésre folyamat munkavégzés:
Fekete kartont veszünk és vonalzóval a rossz oldaláról készítjük el és egyszerű ceruza jelölés. Egy vonalat húzunk.
3. fénykép.

Ollót veszünk, és pontosan a vonal mentén kettévágjuk a lapot.
4. fénykép.

Kiderült, hogy két azonos lap - 1 ilyen lapra van szükségünk a kézművességhez. Egyelőre tedd félre mindkét lapot.
5. fénykép.

Most kell venni egy ezüst lapot és le kell vágni egy 4,5 cm széles csíkot.Vegyünk egy vonalzót és kijelöljük, húzunk egy vonalat.
6. fénykép.

A hátoldalon megjelöljük az ezüst csík méretét.
A vonalzó alatt olló pengével húzzuk végig a vonalakat, hogy később hajlítsuk meg a designunkat.
7. fénykép.

Méretek: 1 cm: 4 cm; 1 cm; 5,5 cm; 2,5 cm; 4 cm: 1 cm
Fordítsa a kartoncsíkot jobb oldalával felfelé. Íme, mi történt.
8. fénykép.

Tegye félre a munkadarabot, és vegyen fekete papírt. Két 1,5 cm széles csíkot kell levágni a teljes hosszon.
9. fénykép.

Ollót veszünk az asztalról, és levágunk két fekete papírcsíkot.
10. fotó.

Most a papírcsíkokat harmonikával kell hajtani 2 cm-es lépésekben a teljes hosszon.
11. fénykép.

Kiderült, ilyen üres. Ezekből fogunk hernyókat készíteni a tartályhoz.
12. fotó.

A tartály testét felragasztjuk. A tartályhoz egy ezüst színű nyersdarabot veszünk és 1 cm-es bemélyedéseket szórunk ki és ragasztjuk az alapra.
13. fénykép.

Most levágjuk a tankláncokat. Vegyünk egy egész ezüst papírlapot, és jelöljünk ki két 2 cm széles csíkot. Egyszerű ceruzával vonalakat rajzolunk.
14. fénykép.

Vágja le mindkét csíkot, és ragassza össze a végüket.
15. fénykép.

A csíkokat lelapítjuk, hogy úgy nézzenek ki, mint a hernyók egy tartályon.
A csíkokat ragasztóval felragasztjuk az alapra, amelyen a tartály áll.
16. fénykép.

Fekete papírcsíkokat veszünk, amelyeket „harmonikával hajtogattunk”, belehelyezzük a hernyóba, és az elején és a végén ragasztóval rögzítjük. A "harmonikánkat" a lenti hernyó közepére is felragaszthatod. Ragasztó mindkét oldalon.
17. fénykép.

Vegyünk egy kis darab piros papírt, és ceruzával rajzolunk rá egy ötágú csillagot.
18. fénykép.

Vágja ki ollóval.
19. fénykép.

Ragasszuk a csillagot a tartály testére.
20. fénykép.

A testen ollóval lyukat készítünk.
21. fénykép.

Vegyünk egy csövet egy zöld koktélhoz, és mérjük 7 cm-t.
22. fénykép.

Vágja le ollóval.
23. fénykép.

Vegyen egy csövet, és helyezze be a lyukba.
24. fénykép.

Íme az ajándékunk apucinak február 23-án és kész is!
25. fénykép.

Sziasztok kedves olvasók! Ha hamarosan baba születik, akkor hasznos lesz, ha tudja, mit kell tennie a szülés után, hogy gyorsabban felépüljön. Ma a szülés utáni időszak jellemzőiről fogunk beszélni, valamint arról, hogy milyen gyakorlatokat kell végezni a méh szülés utáni csökkentésére.

Közvetlenül a gyermek születése és a méhlepény kiürülése után kezdődik a szülés utáni időszak. Időtartama 40-60 nap, azaz 6-8 hét. Ez alatt az egész időszak alatt a nő teste felépül a szülés után, és erőre kap. Ilyenkor különösen fontos odafigyelni jó alvás(rokonok segítenek a babánál) és kiegyensúlyozott étrend Lehet, hogy multivitamint kell szednie.

A szülés utáni első hetekben a lochia kijön a méhből - vérzés. A kisülés időtartama nem haladja meg a 6 hetet, csak egy olyan patológia, amely orvosi beavatkozást igényel. Az első 2 hétben a váladékozás bőséges és véres, mint a menstruáció első napjaiban, vérrögökkel. Ezenkívül a váladék nyálkásabbá válik, és nem bőséges. A hatodik hét végére előfordulhat átlátható kiválasztás, néha barna foltokkal.

Nagyon fontos megakadályozni a váladék stagnálását, különben elkezdődik gyulladásos folyamatés fertőzés. A pangás a méh gyenge vagy egyenetlen összehúzódásával következik be, hajlítások képződnek, és a vérrögök nem tudnak szabadon kijönni. Általában a méh gond nélkül összehúzódik magától, de vannak kivételek.

A szülés utáni test helyreállítása nagyon fontos egy nő számára, mert a terhesség és a szülés során elköltötte testének erejét és tartalékait. A szülés utáni időszakban a test megnövekedett hormonális háttér ami nem teszi lehetővé, hogy egy nő ilyenkor ismét teherbe essen. Egy erősebb anyának könnyebben tud gondoskodni gyermekéről és önmagáról:

2. A méh összehúzódása szülés után

A szülés után a méh elkezd összehúzódni, és fokozatosan csökken a térfogata.

Mi befolyásolja a csökkentését:

• Szoptatás igény szerint;
• Izomgyakorlatok medencefenék;
• Ivónövények főzetei (csalán, vízi bors, mezei yarutka, nyírfalevél) - segít megtisztítani a méhet a szülés utáni váladékozás, állítsa le a vért, gyógyítsa meg a születési sérüléseket;
• Mobilitás.

A méh spontán összehúzódása eleinte fájdalmas folyamat, mert az egész belső felület méh összefüggő sebhez hasonlít. Még ha a baba szoptatása fájdalmat is hoz az alhasba, akkor sem szabad lemondani róla, mert így a méh gyorsabban visszaáll a normális kerékvágásba.

A méh mérete a terhesség alatt minden hónapban növekszik, és a szülés utáni napon megvan a maximális mérete és súlya. A méh súlya ekkor körülbelül 1 kg, mérete pedig egy nagy üres zacskóhoz hasonlít, amely szomszédos hasi üreg. Az izmok és a szalagok megfeszülnek, így a méhnek van alacsony tónusú. A méhfenék körülbelül 4 cm-rel a köldök felett helyezkedik el.

Amint a gyermek először veszi a szájába anyja mellét, megindul a méh izmainak összehúzódási reakciója. Minden nap csökken a mérete, amíg el nem veszi eredeti alakját és méretét, ami a terhesség előtt volt. Az eredeti méretére csökkentett méh súlya körülbelül 60 g, alja a szemérem területén található:

Amíg a nő még kórházban van, keveset mozog és többet fekszik. Ebben a helyzetben a méh nem fog aktívan összehúzódni, ezért az orvosok azt javasolják, hogy a természetes szülésen átesett nők többet feküdjenek a hasukon. Ez a pozíció elősegíti, hogy a lochia könnyebben kijöjjön. A teljes szülés utáni időszakban a fizikai aktivitás ellenjavallt a nők számára, hogy ne zavarják helyreállítási folyamatok a hasizmokban.

Azoknak, akiknek volt C-szekció, általában lehetetlen megerőltetni a gyomrot, nehogy eltörjön a varrat. A szülés alatti gátmetszés után óvatosan kell bánni minden olyan mozdulattal, amely a varratok területén kellemetlen érzést okoz, sőt a szülés utáni első 2 hétben ülni is tilos.

Hogyan végezzünk ilyen gyakorlatokat a méh izmainak összehúzására, ha először tilos a fizikai aktivitás? A helyzet az, hogy a méhösszehúzódásra irányuló gyakorlatok semmilyen módon nem kapcsolódnak a testnevelés fogalmához.

Kedves anyukák, ne feledje, hogy nem végezhet olyan gyakorlatokat, amelyek a hasizmokat érintik, és minden más gyakorlatnak nagyon sima és könnyűnek kell lennie. A legkisebb hasi kényelmetlenség, akár enyhe fájdalom esetén is hagyja abba az edzést és pihenjen, később próbálkozzon újra.

Sok anya szinte a kórházból próbál az edzőterembe futni, hogy gyorsan hozza magát a régóta várt formába. Ez teljesen lehetetlen, mivel a hasi izmok közvetlenül a szülés utáni terhelése azt eredményezi, hogy megnyúlnak, és a plasztikai műtéten kívül semmi más nem távolítja el a gyomrot.

De ez nem jelenti azt, hogy a szülés utáni első 2 hónapban nem tud mozogni és felkelni. Az anya korai tevékenysége éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos.

Ha sokat mozog (túlterhelés nélkül), sétál, ez hozzájárul:

• a méhizmok összehúzódása és mielőbbi felépülés méh;
• Létrehozás emésztőrendszer(nem lesz székrekedés);
• A test összes izmának tónusának helyreállítása;
• Hangulatnövelés.

A terhelésnek minimálisnak és kíméletesnek kell lennie. A szülés utáni első napoktól kezdve gyakorlatokat kell végezni a méh izmainak csökkentésére, ez könnyű és nem veszélyes. Az első napokban nem kell szivattyúzni a sajtót, elegendő a fekvő gyakorlatok. A szülés utáni időszak vége után elkezdheti a fitball és az úszás gyakorlatait:

4. Gyakorlatkészlet a méh izomzatának helyreállítására szülés után

Milyen gyakorlatokkal lehet bevonni a méh izmait anélkül, hogy megérintené a hasizmokat?

Ezek a gyakorlatok a hátadon vagy az oldaladon fekve. Lehetséges, hogy néhány gyakorlat kissé nehéznek tűnik számodra az első napokban. A legkisebb kényelmetlenség és fájdalom esetén - tagadja meg egy bizonyos fajta gyakorlatokat, és lépjen tovább másokra.

1. Légző gyakorlatok. Feküdj a hátadon egy sima felületre. A lábak enyhén hajlíthatók. Teljesítsd légzőgyakorlatok, először felfújja a gyomrot, majd ellazítja, majd továbblép a mellkas felfújására - lélegezzünk a rekeszizommal, majd lazítsuk el. Csinálj felváltva a komplexumban 5 fogadásra. Lélegezz be lassan az orron keresztül, lassan lélegezz ki a szájon keresztül.
2. Kegel gyakorlatok. Ez a gyakorlat kegel labdákkal vagy anélkül is elvégezhető. A lényeg az, hogy megtanulják irányítani a hüvely és a végbélnyílás izmait. Üljön le vagy feküdjön le kényelmesen, majd koncentrálva próbálja meg néhány másodpercig összeszorítani a hüvely izmait, mintha késleltené a vizelést. Aztán lazíts. Tegye ugyanezt a végbélnyílás izmaival - tartsa néhány másodpercig, és lazítson. Akkor csináld felváltva. Idővel megtanulod, hogyan kell ezt egyszerűen és egyszerűen csinálni. Ez a gyakorlat nemcsak a méh összehúzódását serkenti, hanem a hüvely izomzatának helyreállítását is, és prenatális formába hozza. Végezzen napi 10-15 alkalommal több megközelítésben:
   
3. Felkészülés a sajtó lengetésére. A sajtót még nem tudod letölteni, de felkészülhetsz rá. Feküdj a hátadon, egyenes lábakkal. Belégzés közben emelkedjen fel, és támaszkodjon a könyökben hajlított karjaira, miközben a tenyér a derékmagasságban van. Kilégzéskor feküdjön le a kiindulási helyzetbe. Kiderül, mintha egy félprés. Fuss 5-ször.
4. zokni. Gyakorlat a trombózis megelőzésére. Feküdj a hátadon, egyenes lábakkal. Húzza maga felé a zoknit, majd össze, majd felváltva. Végezzen 15-ször minden lábbal.
5. Könnyű csavarás. Ez a gyakorlat a keresztirányú izmok számára. Feküdj a hátadra, emeld fel a fejed a mellkasodhoz, váll a padlón. Nyújtás közben húzza maga felé a zoknit jobb kéz a bal lábujjhoz, majd a bal kézzel a jobb lábujjhoz. A lényeg az, hogy a vállak ne szálljanak le a padlóról, különben terhelés lesz a sajtón. Végezzen 3-szor minden irányban.
6. oldalán. Feküdj a jobb oldaladon. Jobb láb egyenes, és a bal (a felül lévő) félig hajlított. felhúz bal láb belégzés közben magadon, a gyomorhoz nyomva. Kilégzéskor nyújtsa ki a lábát. Fordulj át a másik oldalra, és ismételd meg a másik lábbal is. Végezzen 2-3 alkalommal.
7. Gyakorlatok a medencefenék izmait. Feküdj a hátadra, hajlítsd a lábaidat térdre. Emelje fel a medencét és húzza be a gyomrot, miközben belélegzi. Maradjon ebben a helyzetben 3-5 másodpercig. A kijáratnál dőljön le a padlóra. Végezzen 3-5 alkalommal:
   
   

Ha többet szeretne megtudni a Kegel gyakorlatokról, nézze meg ezt a videót:

Végezze el ezeket a gyakorlatokat egy komplexben minden nap 2 hónapig, és érezni fogja az eredményt. Legyen egészséges és látogassa meg weboldalunkat. Később találkozunk!

A terhesség alatt a nő teste jelentős változásokon megy keresztül, amelyek szükségesek a baba hordozásához és megszületéséhez. A szülés után a test elkezd visszatérni normál állapot, a test összes funkciójának helyreállítási idejét szülés utáni időszaknak nevezzük. A gyógyulási időszak legfeljebb 8 hétig tart, és minden esetben egyedileg zajlik.

Mert teljes felépülés jó hatással fog renderelni speciális gimnasztika az izmok erősítésére hasfal, a méh szülés utáni összehúzódásának felgyorsítása és a szervezet teljes normalizálásához szükséges általános erősítő gyakorlatok.

Mikor végezhet gyakorlatokat a szülés után, előnyei és ellenjavallatai

A szülés utáni méhösszehúzódási gyakorlatok lágyak, és hiányzik a minden ember számára ismert terhelés. Figyelembe kell venni a szervezetben bekövetkező változásokat szülés utáni időszakés ne próbáljon aktívan sportolni, még akkor sem, ha a terhesség előtt ez volt a munkája. Az órákat már a baba születése utáni második napon megkezdheti.

Használja az első szülés utáni időszakban légzőgyakorlatok, relaxáció az egyes izomcsoportok váltakozó feszültségével: has, perineum, lábak, hát, de anélkül aktív mozgások. Ez segít javítani a vérkeringést a szervezetben, javítani kontraktilitás méh és a bélmozgás helyreállítása.

Nincsenek ellenjavallatok az ilyen gyakorlatokhoz, még a műtéti szülés és a varrás után is, az orvosok azt javasolják, hogy a nap folyamán több ciklusban végezzenek kis komplexumot.

Ebben az időszakban a fájdalmas érzések a normák, és nem ellenjavallatok a testmozgáshoz. Fizikai gyakorlatok segít növelni a méh tónusát, ami lehetővé teszi, hogy kitisztuljon és visszatérjen normál helyzetébe. A szülés utáni formációk méh üregének késése hozzájárul a reproduktív szerv izmainak gyulladásának kialakulásához.

A növekvő magzat számára újjáépített test lassan visszatér a kezdeti állapot. Ilyenkor vizeletvisszatartás és székrekedés lehetséges, a gyakorlatok segítenek elkerülni ezt. A kismedence és a perineum izomzatának tonizálása megakadályozza a méh prolapszusát és prolapsusát. Az általános erősítő hatás mellett a fizikai egészség normalizálódás következik be pszichológiai állapotújdonsült anya.

A hasfal izomzatának korábbi megkezdése elkerüli a has megereszkedését. Ha az edzés után az energia felfutása helyett gyengeség, fájdalom vagy szédülés gyötör, csökkentse a szülés után nem erős testterhelést.

Nál nél súlyos betegségek a szív-érrendszer vagy akut emelkedés testhőmérséklet osztályok nem megengedettek.

akut esetén kerülni kell fertőző folyamatok, hatalmas vérveszteség okozta állapotok, a perineum jelentős repedései.

Gyakorlatok az önmegvalósításhoz

Célszerű jól szellőző helyen gyakorolni, kényelmes, bő ruhába öltözve, és naponta végezni a komplexusokat, amíg teljes felépülés szervezet, nem eseti alapon. Ha nincs külön helyiség az osztályok számára, akkor a komplexumot az ágyon fekve végezheti el az osztályon.

A korai szülés utáni időszakban végzett gyakorlatok többre irányulnak gyors összehúzódásés a méh megtisztítására, és nem a fogyásra vagy a korábbi harmóniához és vonzerejéhez való visszatéréshez.

Lehetetlen komoly és erősítő gyakorlatok a teljes gyógyulásig (kb. 4 hónap).

A szülés utáni első 2 hétben elegendőek a leírt gyakorlatok, a hasi izmok és a hüvely feszültségének hozzáadásával az órák kezdetétől számított 3-4 napon. Tovább a jó egészség teljes értékű gimnasztikává bővíthető, amely a speciális gyakorlatok, de csak szülész-nőgyógyász tanácsa után.

Torna szülés után otthon

Ha a szülés megoldódik természetesenés a kisülés idejére minden varrat eltávolításra került, a komplexum az első napoktól végezhető, ha vannak varratok, nem terheljük meg a gyomrot. A komplexet egy pozícióból indítjuk, hanyatt fekve, kinyújtott karral, a padlóra nyomott tenyérrel.

Ez a gyakorlatsor elegendő lesz mindaddig, amíg a test teljesen helyreáll, és a méh vissza nem tér a normális állapotba. normál méretek. Ha úgy érzed erős fájdalom vagy kellemetlen érzés a gyakorlatból, néhány napig meg kell tagadnia, majd próbálja meg bevezetni a komplexbe.

Mindig gyakoroljon a baba etetése és mosdóba járása után. A gyakorlati komplexum mellett a méhösszehúzódást a normál séta és az alvás is elősegíti hason fekvő helyzetben. Nem szabad sokáig ágyban maradnia, minél korábban kezdjen el aktív életet élni.

Meg kell jegyezni a keleti táncok szülés utáni hatékonyságát. Specifikusságuk, a gyors gyógyulást célozza reproduktív funkció, hozzájárul a felkészüléshez női test nak nek ismételt szülés jelentős egészségkárosodás nélkül.

Gyakorlat epiziotómia és császármetszés után

A perineumban bemetszéssel természetes szülés a méhösszehúzó gyakorlatok tilosak. Tiltott hosszú időüljön, különösen kemény ülésen. Mielőtt felkelne az ágyból, ajánlatos megfeszíteni a fenék izmait.

A gyógyulás és a varratok eltávolítása után elkezdheti egyszerű gyakorlatok egy tornalabdán. Ebben az esetben ez egy egyszerű ülés és fel-le ringatózás lesz. A korai szülés utáni időszakban az egyetlen gyakorlat a Kegel-komplexum lesz.

Után operatív szállítás a varratok gyógyulásának idejére nem kell emlékezni a teljes értékű gimnasztikára, de néhány gyakorlatot elvégezhet. Ez többet fog segíteni gyors helyreállítás szervezet.

Kötelező lesz viselni szülés utáni kötés az izomtónust fenntartani és a varratok eltérését megelőzni.

Egy hét múlva elkezdheti a gyakorlatokat, de csak az orvos beleegyezése után. A gyakorlatokat bent végezzük kényelmes testtartás fekve vagy ülve:

• hajlítás, lábnyújtás;
• a lábak forgó mozgása;
• a fenék feszültsége és ellazulása;
• helyzetből, hanyatt fekve anélkül, hogy a lábát levenné a padlóról, hajlítsa meg és térdben egyenesítse ki a lábát;

A sajtó, a hát, a lábizmok vagy bármely más izomcsoport edzésére szolgáló gyakorlatok teljes készlete csak akkor végezhető el, ha a test teljesen felépült. műtéti beavatkozásés az orvos beleegyezésével.

Kegel gyakorlatok

azt speciális komplexum gyakorlatok, amelyek a medencefenék izmainak erősítését célozzák. Nemcsak a szülés utáni nők számára alkalmas, hanem azoknak is, akik ezen izmok gyengülésétől szenvednek. Lehetnek időskori problémák, súlyemeléskor a kismedencei prolapsusok. Minden 45 év feletti nőnek ajánlott. Arnold Kegel ezt a komplexet a következő esetekben javasolta:

Egy gyakorlatsor a medencefenék izmainak feszítéséből és ellazításából áll, változó intenzitásban.

1. Feszítse meg a medencefenék izmait (mintha megszakítaná a vizelést), és lazuljon kilégzés közben.
2. Amilyen gyorsan csak tudja, feszítse meg és lazítsa meg a szexuális érintkezésben részt vevő izmokat.

A terhesség alatt a nő teste megváltozik, a szülés után pedig pár hónaptól több évig tart a helyreállítása, és bizonyos tulajdonságok egy életre megmaradnak. A legfontosabb változás, amely mindenki számára észrevehető, a nagy, lekerekített has. leendő anya. A bőr, az izmok és a méh megfeszül, hogy a baba kényelmesebben érezze magát bent. A gyermek születése nagy megterhelést jelent az anya szervezetének. Fontos komponens általános gyógyulás van normál összehúzódás méh szülés után.

Sajnos ez az időszak nem mindig telik el komplikációk nélkül. A szülés utáni első két hónapban orvosi felügyelet szükséges a kontrakciós folyamat értékeléséhez és szövődmények esetén annak stimulálásához.

A gyermek születése után a méh megnagyobbodik és megnyúlik. Letisztul, és egyben véres problémák – . Felső rész A méh közvetlenül a köldök alatt található, a fő a hasüregben. A nyújtás és a csökkent szövettónus miatt mozgékony marad.

Szülés után, miközben a méh összehúzódik, a vér és a nyirok erek összeszorulnak. Részben kiszáradnak, és fokozatosan elmúlnak. A magzati növekedés miatt megnövekedett izom csökken a mérete, és néhány sejt elhal és feloldódik.

A méh belső rétege a gyermek születése után egy nagy vérző seb. A legtöbb sérülés a kötődési területen van, sok ér van, amelyekben fokozatosan vérrögök képződnek. A teljes belső felület vérrögökből és a magzati membrán maradványaiból áll. Fájdalom a méh összehúzódása miatt fordulnak elő - természetes és normális folyamat.

Amikor a szülés utáni időszak komplikációk nélkül telik el, a méh ürege a gyermek születése után 3-4 napig steril. A tisztítás fagocitózison keresztül történik, amely folyamat során a fehérvérsejtek elnyelik és feloldják a baktériumokat. Fontos szerepet játszanak a proteolitikus enzimek is, amelyek a vérsejtek bomlástermékeiből képződnek.

Mennyi ideig tart?

Sok újdonsült anya gyakran aggódik amiatt, hogy a szülés után mennyi ideig húzódik össze a méh. Ha nincs szövődmény, körülbelül 6 hétig tart. Ebben az időszakban a méh súlya 1000-ről 60 grammra csökken, a legintenzívebb változások az első 6-10 napban jelentkeznek.

A méh lassabban áll helyre a nyaki régióban. Csökkentésének folyamata a szülés utáni időszakban végig tart. A belső méh os átmérője a gyermek születése után 10-12 cm, ami lehetővé teszi a méhlepény egyes részeinek manuális eltávolítását. Egy nap után jelentősen csökken, 2 ujjnyira átjárhatóvá válik, 3 nap múlva - 1. Három hét múlva teljesen bezáródik.

A terhesség és a szülés jellemzőitől függ, hogy mennyi ideig húzódik össze a méh a szülés után. Átlagosan a folyamat 1,5-2 hónapig tart, de 4 vagy 10 hét alatt befejezhető. Az ilyen időszakok a norma egy változata.

A méh összehúzódásának elmaradásának okai

A szülés utáni méhösszehúzódás időtartama több okból is megnőhet:

• terhesség és (stb.);
• a női test jellemzői, kísérő betegségek;
• (a méhüreg szakasza).

Mindezeket a tényezőket figyelembe veszik, amikor az orvos megfigyeli a gyógyulási folyamatot. Igen, at többes terhesség a méh felépülésének normál időtartama több héttel meghosszabbodik. Ilyen helyzetekben orvosi támogatás írható elő.

Egyes esetekben a méh egyáltalán nem húzódik össze. Ilyen szövődmény lehetséges a méh hajlításával, a kismedencei szervek gyulladásával, fibromákkal, jóindulatú daganatok, súlyos sérülések szülőcsatornaés a véralvadási rendszer rendellenességei.

Mi a teendő, ha a méh rosszul összehúzódik?

Mi a teendő, hogy a méh összezsugorodik a szülés után? Közvetlenül a szülés után jéggel ellátott melegítőpárnát helyeznek a nő gyomrára. A hőmérséklet csökkentése összehúzza az ereket, segít csökkenteni a vérzést és felgyorsítja a méhösszehúzódásokat.

A következő napokban, amíg a fiatal anya kórházban van, az orvos naponta ellenőrzi, hogyan halad a gyógyulási folyamat. Ha a vizsgálat során azt találják, hogy a méhfenék lassan ereszkedik le, és puha marad, akkor a csökkent összehúzódási képességre kell következtetni. Az orvos döntése alapján adható be speciális készítmények amelyek ezt a folyamatot serkentik (oxitocin, prosztaglandinok), valamint a hasfalon átmasszírozó kúra.

Sok szülészeti kórházban Speciális figyelem kiigazítás: amikor a baba szoptat, a nő szervezetében hormonok szabadulnak fel, amelyek segítenek csökkenteni a méhet.

A kórházból kivonatot készítenek, miután az orvos meggyőződött arról, hogy a méhösszehúzódás folyamata normális. Az elkövetkező 1,5-2 hónapban rendszeresen kell majd nőgyógyászhoz járni járóbeteg. Ha a vizsgálat során kiderül, hogy a garat eltömődött vérrögök, vagy a méhüregben maradt lochiát vagy a méhlepény egy részét felírják.

Hogyan kellene normálisnak lennie?

Több tünet alapján is megállapítható, hogy a méh rosszul húzódik-e össze szülés után, vagy normális.

Ha egy felépülési időszak komplikációk nélkül elmúlik, akkor a nőnek:

• némi fájdalom az emlőmirigyekben;
• az alsó hasban - kellemetlen érzés;
• véres, majd egy idő után sárgás hüvelyváladék;
• fájdalom a perineumban;
• hasmenés a baba születése után 1-4 napon belül.

A méh a szülés utáni első 10 napban húzódik össze a legintenzívebben, ebben az időszakban jelentkeznek a tünetek. 6 hét végén szinte teljesen eltűntek.

Leggyakrabban kellemetlen érzés szülés utáni időszak elviselhető, de egyes nőknél az érzékenységi küszöb alacsonyabb, és szükségük van rá egészségügyi ellátás. A méhösszehúzódásokat kísérő fájdalom csökkentése érdekében No-shpu-t, Ibuprofent, Naproxen-t szedhet, használhat Diclofenac kúpokat.

Mit kell tenni, hogy a méh gyorsabban összehúzódjon?

Minden nő számára hasznos lesz tudni, hogyan gyorsíthatja fel a méh összehúzódását a szülés után.

1. Szoptasd a babádat. Ha ebben az időszakban a mellbimbók irritálódnak, hormonok képződnek, beleértve a prolaktint is, amely hozzájárul a méh összehúzódásához. Minél hamarabb kezdődik az etetés, annál jobb.
2. Ne váltson át a következőre ágynyugalomés mozogj minél többet: sétálj, lépj fel házi feladat, gondoskodni a babáról. Ha azonban a szülés komplikációkkal ment végbe, akkor annak lehetősége a fizikai aktivitás meg kell beszélni az orvossal.
3. Aludjon hason, különösen napközben.
4. Figyelje a nemi szervek higiéniáját: mossa meg magát naponta többször (és először - minden WC-látogatás után), kezelje a sebeket.
5. üres hólyag első késztetésre, még akkor is, ha kellemetlenséget hoz. Minél gyakrabban, annál gyorsabban fog összehúzódni a méh.
6. A szülés utáni torna a méhösszehúzódásra a sajtó, a perineum, a hüvely izmainak összehúzódásán, valamint a rekeszizom mozgásán alapul légzés segítségével.

Van, amikor mindezek a módszerek nem segítenek, hiszen szülés után nem engedik, hogy a méh összehúzódjon lochiával vagy méhlepény-maradványokkal, csak egy tisztító eljárás segíthet. alatt tartják Általános érzéstelenítés speciális eszközzel, amely úgy néz ki, mint egy lyukas kanál. Ne féljen ezektől a manipulációktól, nélkülük elkerülhetetlen a méh és a közeli szervek gyulladásának kialakulása.

A szülés utáni méhösszehúzódás az egész szervezet helyreállításának alapja. Ennek a folyamatnak önállóan, 1,5-2 hónapon belül kell megtörténnie. De a terhességet és a szülést kísérő szövődményekkel, valamint a nő meggyengült egészségével, a méh hosszú ideje feszített, megnagyobbodott marad. Ezekben az esetekben szükséges egészségügyi ellátás. A felépülést felgyorsíthatja szoptatás betartani a higiéniai szabályokat és megtenni, amit lehet a fizikai aktivitás, beleértve a speciális gimnasztikát is.

Hasznos videó arról, hogy mi történik egy nővel a szülés után