द मैन यॉविंग: द साइंस एंड आर्ट ऑफ जम्हाई। शोध पत्र "हम जम्हाई क्यों लेते हैं"

हम जम्हाई क्यों लेते हैं?

ल्गोवा अलीसा युरेविना,

ग्रेड 3 "बी" का छात्र,

बेलोवो शहर का MBOU "माध्यमिक विद्यालय नंबर 11"।

पर्यवेक्षक:

ओडिनोकोवा विक्टोरिया अनातोलेवना,

अध्यापक प्राथमिक कक्षाएँ,

बेलोवो शहर का एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय नंबर 11

नोवोकुज़नेट्सक

2015

विषयसूची

परिचय 3

हम जम्हाई क्यों लेते हैं? 4-5

संक्रामक जम्हाई 5

उबासी और शिष्टाचार 5-6

अध्ययन 7-8

निष्कर्ष 9

स्रोतों और साहित्य की सूची 10

परिचय

जम्हाई लेना - हम इस घटना के बारे में क्या जानते हैं? मेरा मानना ​​था कि हम जम्हाई तब लेते हैं जब हमें नींद आती है या जब हम बहुत ऊब जाते हैं। मुझे यह भी आश्चर्य हुआ कि उबासी एक अत्यंत संक्रामक चीज़ है। मैंने यह भी देखा कि जम्हाई लेने के बाद थोड़े समय के लिए हल्की सी जागृति आ जाती है। मुझे इन तथ्यों में दिलचस्पी थी और मुझे आश्चर्य हुआ कि जम्हाई के दौरान हमारे शरीर में क्या होता है। मैंने इस घटना को और अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करने और यह समझने का प्रयास करने का निर्णय लिया कि हम उबासी क्यों लेते हैं?

कार्य का लक्ष्य:

पता लगाएं कि क्या उबासी लेना आपके लिए अच्छा है

उबासी लेते समय हमारे शरीर में क्या होता है?

कार्य:

साहित्य का अध्ययन करें और जानें कि उबासी क्या है और क्या यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है

प्राप्त जानकारी का विश्लेषण करें

स्कूल में कक्षा 2-4 के विद्यार्थियों के बीच एक सर्वेक्षण करें

अध्ययन का उद्देश्य: छात्र 2-4 एमबीओयू कक्षाएंबेलोवो शहर का माध्यमिक विद्यालय नंबर 11

अध्ययन का विषय: उबासी तनाव निवारक है

तरीके: साहित्य अध्ययन, प्रश्नोत्तरी, अवलोकन

शोध परिकल्पना:

व्यक्ति उबासी लेता है क्योंकि यह तनाव से निपटने का एक साधन है।

हम जम्हाई क्यों लेते हैं?

उबासी धीमी होती है गहरी सांस, जिसमें मुंह चौड़ा खुलता है और आप खिंचाव करना चाहते हैं, इसके बाद तेजी से सांस छोड़ते हैं। जब जानवर जम्हाई लेते हैं तो उनकी पीठ झुक जाती है। उबासी आमतौर पर तब आती है जब आप थके हुए होते हैं, उनींदा अवस्था, साथ घर के अंदर रहना बढ़ी हुई सामग्री कार्बन डाईऑक्साइड, कभी-कभी बिना किसी स्पष्ट कारण के।

उबासी आने के कारणों को अभी तक पूरी तरह से स्पष्ट नहीं किया जा सका है। जब हम सो जाते हैं तो हमारी सांस लेने की दर कम हो जाती है क्योंकि नींद के दौरान हमें जागने की तुलना में कम ऊर्जा की आवश्यकता होती है। अगर इस समय कोई व्यक्ति जागने की कोशिश करता है तो दिमाग में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है। इसे ठीक करने के लिए लोग फेफड़ों में प्रवेश करने वाली हवा की मात्रा बढ़ाने के लिए जम्हाई लेते हैं। इसी कारण से, ऐसे व्यक्ति को भी उबासी आ सकती है जिसे बिल्कुल भी नींद नहीं आ रही हो अगर वह खुद को भरे हुए कमरे में पाता है।

कल्पना कीजिए कि कैसे धीमी और गहरी जम्हाई के साथ रक्त ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। सिर की वाहिकाओं में रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है। मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है। टाँगों, भुजाओं और विशेषकर पीठ की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे व्यक्ति किसी प्रकार की हरकत करता है। मांसपेशियां मस्तिष्क को अवरोध को "छोड़ने" के लिए मजबूर करती हैं।

जम्हाई लेना शरीर का तनाव से निपटने का तरीका है। याद रखें कि यदि आप प्रसन्न और उत्साहित मूड में हैं तो आप उबासी नहीं लेना चाहेंगे। यह बिल्कुल अलग बात है जब हम किसी बात को लेकर हताश, निराश या निराश होते हैं। यहीं पर जम्हाई आती है.

वहाँ एक और है दिलचस्प संस्करण: जम्हाई लेने से मस्तिष्क को ठंडक मिलती है और इस प्रकार इसकी कार्यप्रणाली में सुधार होता है। वैज्ञानिकों का कहना है कि ज़्यादा गरम होने पर दिमाग ख़राब काम करने लगता है और जम्हाई की मदद से शरीर को ठंडी हवा मिलती है।

दरअसल, सामान्य अभिव्यक्ति याद रखें "आपका दिमाग उबल रहा है"! 4

"मस्तिष्क के अधिक गर्म होने" की प्रतिक्रिया के रूप में जम्हाई लेना इसकी सभी अभिव्यक्तियों में फिट बैठता है।

शायद इसीलिए हम सड़क पार करते समय उबासी लेने लगते हैं गर्म कमरा, साथ ही खाना खाने के बाद जिसके पचने से शरीर को गर्माहट मिलती है।

संक्रामक जम्हाई

किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते हुए देखना सार्थक है - और आप जम्हाई लेते हैं, जम्हाई की आवाज सुनते हैं - एक ही बात है, या आप एक किताब पढ़ रहे हैं और नायक जम्हाई लेता है - आप भी जम्हाई लेते हैं, आपको खाली बैठकर जम्हाई लेने के बारे में भी सोचना पड़ता है और अंधेरा कमरा, – बड़ी संभावनाकि आप निश्चित रूप से जम्हाई लेंगे!

जम्हाई की अद्भुत संक्रामकता किससे जुड़ी है? सिद्ध उपायअनिद्रा से लड़ना. यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है, तो जम्हाई लेने का अनुकरण करने का प्रयास करें। स्वीकार करना आरामदायक स्थिति, आराम करें और कई बार जम्हाई लें, अपनी आँखें बंद करें और अपना मुँह पूरा खोलें। इसे कई बार दोहराएं, जैसे कि आप स्वयं को उबासी से संक्रमित कर रहे हों। इससे पहले कि आप इसे जानें, जम्हाई एक नकल से एक वास्तविक प्रक्रिया में बदल जाएगी, और शायद लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आपके पास आ जाएगा।

उबासी और शिष्टाचार

जम्हाई को अक्सर शिष्टाचार द्वारा परिभाषित सीमाओं में ले जाया जाता है।दर्शक अपने आस-पास के लोगों की निराशाजनक निगाहों को पकड़ लेते हैं, आंसुओं के साथ जम्हाई लेते हैं और हाथ में आने वाली पहली वस्तुओं के पीछे छिप जाते हैं। और फिर वे बार-बार उबासी लेने की कोशिश करते हैं.

इस्लामी परंपरा में जम्हाई लेना आलस्य और ऊब का प्रतीक है। इसलिए, अल्लाह को जम्हाई लेना पसंद नहीं है, लेकिन शैतान किसी को जम्हाई लेते देखकर खुश होता है। यदि आप जम्हाई को दबा नहीं सकते, तो आपको कम से कम अपना मुँह ढक लेना चाहिए पीछे की ओरहथेलियाँ.

इसलिए, यदि दिन में काम करते या पढ़ाई करते समय आपको जम्हाई आती है, तो यह एक संकेत है कि खिड़की खोलने और ताजी हवा का प्रवाह प्रदान करने का समय आ गया है। ठंडी हवा. थोड़ा वार्मअप करने से कोई नुकसान नहीं होगा: खड़े हो जाएं, चलें, शरीर को कुछ मोड़ें और मोड़ें। 5

तो, दिल से जम्हाई लें, तानें और महसूस करें कि आपका शरीर दो भागों में बंट गया है - ऊपरी और निचला। फिर अपनी नाक से पांच बार गहरी सांस लें और मुंह से छोड़ें। पानी, चाय या नींबू पानी पियें। कॉफ़ी मशीन की ओर जल्दबाज़ी न करें: गर्म ड्रिंकशीतलन प्रभाव उत्पन्न नहीं करेगा. आप जिस स्थिति में थे उसे बदलें।

सुबह उबासी से निपटने के लिए आपको सही तरीके से उठने की जरूरत है।

अचानक न उठें. अपनी अलार्म घड़ी को पांच से दस मिनट के अतिरिक्त समय पर सेट करें और बिस्तर पर कुछ सरल गतिविधियां करें। याद रखें कि सप्ताहांत पर यह कैसे होता है: एक आरामदायक स्थिति लें, अपनी बाहों और पैरों को सीधा करें, धीरे-धीरे और खुशी से कई बार खिंचाव करें। अगर आप चाहें तो एक ही समय में उबासी लें, बस सावधान रहें। ऐसे मामले हैं, जब एक असफल, अत्यधिक "आध्यात्मिक" जम्हाई के बाद, लोगों को अपना जबड़ा सेट करना पड़ा।

अध्ययन

जम्हाई के बारे में साहित्य का अध्ययन करने के बाद, मैंने अपना स्वयं का प्रयोग करने का निर्णय लिया। मैंने ग्रेड 2-4 के बीच एक सर्वेक्षण किया। लोगों से निम्नलिखित प्रश्न पूछे गए:

तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?

1) जब आप सोना चाहते हैं

2) जब मैं ऊब जाता हूँ

3) जब मुझे घुटन महसूस होती है

4) जब यह दिलचस्प न हो

5)जब मैं किसी और को उबासी लेते हुए देखता हूँ

सर्वेक्षण में 2 वर्गों - 48 लोगों, 3 वर्गों - 49 लोगों, 4 वर्गों - 47 लोगों ने भाग लिया।

सर्वेक्षण के परिणामस्वरूप, हमें प्राप्त हुआ निम्नलिखित परिणाम:

तालिका नंबर एक

तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?

मैं सोना चाहती हूं

उबाऊ

उबाऊ

दिलचस्पी नहीं है

जब मैं किसी को उबासी लेते देखता हूँ

2 वर्ग

3 वर्ग

4 वर्ग

आरेख 1

तुम जम्हाई क्यों ले रहे हो?

मैं सोना चाहती हूं

दिलचस्पी नहीं है

जब मैं वह देखता हूं

कोई जम्हाई लेता है

में चुनाव

व्यक्तियों की संख्या

दूसरा दर्जा

तीसरा ग्रेड

तालिका से पता चलता है कि अधिकांश लोग तब जम्हाई लेते हैं जब वे सोना चाहते हैं - 54 लोग, ऊब गए - 23 लोग, घुटन भरे - 19 लोग, अरुचिकर - 13 लोग, जब कोई जम्हाई लेता है तो जम्हाई लेते हैं - 33 लोग।

इस सवाल पर कि "जम्हाई लेने के बाद आप कैसा महसूस करते हैं?", मुझे निम्नलिखित उत्तर मिले:

प्रसन्नता और हल्कापन (95 लोग)

कुछ भी नहीं बदला (27 लोग)

मैं नहीं जानता (22 लोग)

निष्कर्ष

मेरे शोध के बाद, यह पता चला कि जम्हाई का स्वास्थ्य पर असाधारण प्रभाव पड़ता है। सकारात्मक प्रभाव:

1) मानव शरीर को ऑक्सीजन भंडार को फिर से भरने की अनुमति देता है;

2) आपको गहरी सांस लेने की अनुमति देता है;

3) रक्त परिसंचरण को सक्रिय करता है;

4) मन-मस्तिष्क को साफ करता है, मस्तिष्क को ठंडा करता है;

5) मस्तिष्क कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करता है;

6) लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देता है - जम्हाई लेने के बाद, सूखी आँखों को नमी मिलती है और वे काफी बेहतर महसूस करते हैं;

7) जबड़ों, कनपटियों, सामान्य रूप से सिर, चेहरे, गर्दन, सिर के पिछले हिस्से, कंधों, पेट और की मांसपेशियों को आराम मिलता है। छाती;

8) मूड में सुधार होता है और समग्र स्वर में वृद्धि होती है।

उबासी आना कम हो सकता है सिरदर्दमंदिर क्षेत्र में. कुछ भी स्फूर्तिदायक और राहत देने वाला नहीं है मांसपेशियों में तनाव, पूरे शरीर में खिंचाव के साथ एक सुखद उबासी की तरह!

जम्हाई लेने की इच्छा शरीर का एक संकेत है कि उसे अतिरिक्त ऊर्जा की आवश्यकता है।

ऐसा करने के लिए, अपने पूरे शरीर को अच्छे से फैलाएं, खुशी से जम्हाई लें, जोर से सांस छोड़ें और अपने आप से कहें: “चिंता मत करो! सभी कार्य पूर्ण होंगे! मैं सब कुछ संभाल सकता हूँ! और अब मैं जम्हाई लेता हूं और अपने शरीर को उस ऊर्जा के एक नए हिस्से से भरता हूं जिसकी मुझे बहुत जरूरत है!

स्रोतों और साहित्य की सूची

1.आप्ची...आपके स्वास्थ्य के लिए! छींक आना, हिचकी आना, जम्हाई लेना।/प्रामाणिक-कॉम्प। एल. चेरेमुखिना; एम.: "एक्समो" 2010.-128पी।

2.दैनिक शैक्षिक जर्नल.-एक्सेस मोड:एचटीटीपी:/ shkolazhini. आरयू

3. "सिर का संक्षिप्त इतिहास।"/Auth.-COMP. आर टैलिस; "एम्फोरा" 2010.-352 पी।

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अनुसंधान"उबासी लेना ऐसा ही है शारीरिक प्रक्रिया»
द्वारा पूरा किया गया: छात्र 9 "ए" कक्षा एमबीओयू माध्यमिक विद्यालय नंबर 1 शहरी बस्ती। का-खेम पर्यवेक्षक: रसायन विज्ञान शिक्षक ऊर्जाक ए. ए.

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सवाल
लोग और जानवर जम्हाई क्यों लेते हैं? उबासी आने का कारण

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परिकल्पना:
उबासी तब आती है जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, और यदि वह किसी व्यक्ति को उबासी लेते हुए देखता है तो भी उबासी आती है

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लक्ष्य:
जम्हाई लेने का कारण पता करना वैज्ञानिक बिंदुदृष्टि; इस प्रक्रिया के लाभ या हानि का पता लगाना

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अध्ययन का विषय:
एक शारीरिक घटना के रूप में जम्हाई लेना

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अनुसंधान के उद्देश्य:
इस विषय पर साहित्य से परिचित हों, विभिन्न स्थितियों में छात्रों का निरीक्षण करें, छात्रों की गतिविधि के प्रकार पर जम्हाई की आवृत्ति की निर्भरता, कक्षा में जम्हाई लेने वालों की उपस्थिति पर जम्हाई की आवृत्ति की निर्भरता, पाठ पर निर्धारित करें। स्कूल शेड्यूल में नंबर

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परिचय
मैंने अपने प्रोजेक्ट का विषय संयोग से नहीं चुना। मैंने देखा है कि सभी लोग और अधिकांश जानवर, उम्र और लिंग की परवाह किए बिना, जम्हाई लेते हैं। मैं हमेशा सोचता था कि उबासी तभी आती है जब आप सोना चाहते हैं।

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मुख्य हिस्सा
जम्हाई लेना एक प्रतिवर्ती श्वास क्रिया है: एक गहरी, खींची गई सांस और मुंह, ग्रसनी और ग्लोटिस को चौड़ा खुला रखते हुए अपेक्षाकृत तेजी से साँस छोड़ना; अक्सर एक अनोखी ध्वनि के साथ।

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उबासी आने का कारण
थकान, हृदय और रक्त वाहिकाओं की गिरावट, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी, भरे हुए कमरे में रहना, उनींदापन, मस्तिष्क का अधिक गरम होना, जम्हाई की संक्रामकता लेकिन अभी तक, जम्हाई के कारणों के बारे में कोई भी परिकल्पना निर्णायक रूप से सिद्ध नहीं हुई है।

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उबासी का मतलब
वैज्ञानिकों का कहना है कि उबासी लेना फायदेमंद है। जम्हाई लेते समय एयरवेजपूरी तरह खुलें और मांसपेशियां शिथिल हो जाएं। जिसके बाद चेतना खोने की सुखद स्थिति उत्पन्न होती है। उबासी तनाव, थकान, मानसिक तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को उत्तेजित करती है। जम्हाई रक्त परिसंचरण को सक्रिय करती है, दिमाग को साफ करती है, मस्तिष्क और शरीर की कोशिकाओं को ऊर्जा प्रदान करती है, और लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ावा देती है। सूखी आंखें हाइड्रेटेड होती हैं और काफी बेहतर महसूस होती हैं। कनपटी, चेहरे, गर्दन, सिर के पीछे, कंधे, पेट और डायाफ्राम की मांसपेशियां आराम करती हैं। मूड में सुधार जब आप जम्हाई लेना शुरू करते हैं, तो आपके जबड़े के मजबूत खिंचाव से आपकी गर्दन, चेहरे और सिर में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। जम्हाई लेते समय गहरी सांस लेने से रीढ़ की हड्डी का तरल पदार्थ और रक्त मस्तिष्क से दूर चला जाता है। ठंडी हवासम्मिलित मुंह, इन तरल पदार्थों को ठंडा करता है। इसके अलावा, जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है (साथ ही निगलते समय), तो वह दबाव को बराबर कर देता है स्पर्शोन्मुख गुहाबीच का कान।

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उबासी के बारे में रोचक तथ्य
एक उबासी की अवधि औसतन 6 सेकंड होती है। पहली बार उबासी लेने के बाद व्यक्ति एक से डेढ़ मिनट बाद दूसरी बार जम्हाई लेता है। जो लोग बार-बार उबासी लेते हैं उन्हें डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। बार-बार उबासी आना बीमारी का संकेत नहीं हो सकता। दूसरे व्यक्ति की जम्हाई के जवाब में वे लोग जम्हाई लेते हैं जो उससे सहानुभूति रखते हैं। पुरुष और महिलाएं समान आवृत्ति के साथ जम्हाई लेते हैं। जम्हाई लेते समय पुरुषों द्वारा अपना मुँह ढकने की संभावना कम होती है। जम्हाई लेना लोगों के आसपास संक्रामक है।

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व्यावहारिक भाग
मैंने शोध स्थल के रूप में हमारे स्कूल को चुना। मैंने कक्षा 8 से 11 तक के छात्रों का सर्वेक्षण किया और एक अध्ययन किया। मैंने अनुसंधान विधियों के रूप में अवलोकन और प्रश्नोत्तरी को चुना।

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कैसे एक व्यक्ति को चिड़चिड़े व्यक्ति के रूप में उपयोग किया जाता है
प्रति पाठ जम्हाई लेने वालों की प्रोत्साहन संख्या (व्यक्ति)
कोई उबासी नहीं 7
जम्हाई लेते हुए आदमी का चित्र 12
उबासी लेता हुआ आदमी 24

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एक जानवर की छवि को उत्तेजना के रूप में इस्तेमाल किया गया था
प्रति पाठ जम्हाई लेने वालों की प्रोत्साहन संख्या (व्यक्ति)।
कोई उबासी नहीं 2
जम्हाई लेते तोते की तस्वीर 4
जम्हाई लेते कुत्ते की फोटो 6
जम्हाई लेते हुए शेर की तस्वीर 5
जम्हाई लेते हुए आदमी की फोटो 27

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प्रश्नावली
जम्हाई लेने के कारण उत्तरों की संख्या
दिलचस्प नहीं, उबाऊ 38 लोग।
56 लोग थक गये थे.
81 लोग सोना चाहते हैं.
ठंडा 10 लोग
संक्रामक 70

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गतिविधि के प्रकार पर जम्हाई की निर्भरता। 9ए क्लास में 27 लोगों ने हिस्सा लिया
गतिविधि का प्रकार जम्हाई लेने वालों की संख्या
मानविकी पाठ 12
विज्ञान और गणित पाठ 4
शारीरिक शिक्षा पाठ 2
लिखित कार्य 3
पाठ्यपुस्तक पढ़ना 7
अवकाश के दौरान निष्क्रिय विश्राम 15

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स्कूल शेड्यूल में पाठ संख्या पर जम्हाई की निर्भरता। 9ए क्लास में 27 लोगों ने हिस्सा लिया
पाठ संख्या जम्हाई लेने वालों की संख्या
1 9
2 7
3 4
4 5
5 11
6 13

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शिक्षकों के अनुसार व्यक्ति जम्हाई लेता है निम्नलिखित कारण. 10 शिक्षकों ने भाग लिया
उबासी आने के कारण उत्तरों की संख्या
3 लोगों ने सबक नहीं सीखा
3 लोग विचलित हैं
10 लोग आधी नींद में हैं
5 लोग सोना चाहते हैं
एक आदमी को 10 लोगों को जम्हाई लेते देखा
4 लोगों के जम्हाई लेने के बारे में पढ़ें
आलस्य से 2 लोग
आलस्य से 1 व्यक्ति

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निष्कर्ष
निष्कर्ष: अध्ययन के दौरान, हमने महसूस किया कि छात्रों की जम्हाई की आवृत्ति इस पर निर्भर करती है: कक्षा में पहले से ही जम्हाई लेने वाले लोगों की उपस्थिति: सबसे कम छात्र तब जम्हाई लेते हैं जब उन्हें "उत्तेजना" नहीं दिखती है, जिसका अर्थ है कि जम्हाई लेना है श्रृंखला अभिक्रिया. जम्हाई लेते हुए लोगों और जानवरों को चित्रित करने वाली तस्वीरें या तस्वीरें देखना: जब उन्होंने किसी जम्हाई लेने वाले व्यक्ति की तस्वीर देखी, तो जानवरों को चित्रित करने वाली तस्वीर देखने की तुलना में अधिक छात्रों ने जम्हाई ली, इसलिए, समान जीवों में श्रृंखला प्रतिक्रिया अधिक स्पष्ट होती है। छात्र गतिविधियों के प्रकार: क्या अधिक सक्रिय रूपगतिविधि, छात्र उतने ही कम उबासी लेते हैं। स्कूल अनुसूची में पाठ संख्याएँ: पहले और आखिरी पाठ में स्कूल के दिन के मध्य की तुलना में अधिक जम्हाई लेने वाले होते हैं।

10 रोचक तथ्य जम्हाई के बारे में! हम जम्हाई क्यों लेते हैं और क्यों?
हम शर्त लगाते हैं कि जब तक आप इस लेख को अंत तक पढ़ेंगे, आप कम से कम एक बार (कम से कम!) जम्हाई लेंगे?

10वां स्थान: पूर्वजों का मानना ​​था कि आत्मा शरीर को कान, नाक, आंख या अन्य छिद्रों से नहीं, बल्कि मुंह के माध्यम से छोड़ने में सक्षम थी। और मुख के माध्यम से ही राक्षस वहां प्रवेश कर सकते हैं। इसीलिए आधुनिक विनम्र आदमीइस अंधविश्वास से प्रेरित होकर, जब वह जम्हाई लेता है तो अपना मुंह ढक लेता है। ऑस्ट्रियाई कलाकार लैम्पी एक दिन अपने मित्र के साथ एक प्रदर्शन से लौट रहे थे। "यह मुझे आश्चर्यचकित करता है," उसके साथी ने टिप्पणी की, कि ऐसा उबाऊ बातउन्होंने हूटिंग नहीं की!" "कोई आश्चर्य की बात नहीं," कलाकार ने उत्तर दिया, "जब आप जम्हाई लेते हैं, तो सीटी बजाना असंभव है!"

9वां स्थान: विशेषज्ञों को इसमें कोई संदेह नहीं है कि जम्हाई लेना संक्रमित हो सकता है और, जैसा कि बाद में पता चला, इसकी किसी भी अभिव्यक्ति में: एक हालिया अध्ययन में, 75% विषयों को केवल जम्हाई लेने के लिए इसके बारे में पढ़ना पड़ा।

आठवां स्थान: विराम चिह्नों को सही ढंग से लगाने का सबसे विश्वसनीय तरीका टाइपसेटर विधि है। यहाँ उसका सारांश है. तब तक टाइप करें जब तक आप अपना चेहरा नीला हुए बिना अपनी सांस रोक सकें। साँस छोड़ते समय अल्पविराम लगाएं। जब आपका रंग लाल हो जाए और आप छींकना चाहें - लाल रेखा। जब आप जम्हाई लेना चाहें तो अर्धविराम का प्रयोग करें।

7वां स्थान: शोध के दौरान, न्यूयॉर्क के न्यूरोलॉजिस्ट ने पाया कि जब जम्हाई लेते हैं, तो वायुमार्ग का विस्तार होता है, और मानव मस्तिष्क प्राप्त करता है बड़ी खुराकऑक्सीजन. जम्हाई लेने से व्यक्ति को आराम मिलता है, थकान दूर होती है तंत्रिका तनाव. इसलिए अगर कोई दोस्त आपकी कंपनी में जम्हाई लेता है तो नाराज न हों - इसका मतलब है कि वह अच्छा महसूस कर रहा है और आराम कर रहा है।

छठा स्थान: आपराधिक लोककथाओं में काफी तार्किक सलाह है - "जम्हाई मत लो।" यह तथाकथित "ग्यारहवीं आज्ञा" है।

5वां स्थान: सबसे लंबी जम्हाई का दस्तावेजीकरण 1888 में किया गया था। गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के अनुसार, एक डॉक्टर ली ने बताया कि एक 15 वर्षीय लड़की ने लगातार पांच सप्ताह तक ऐसा किया।

चौथा स्थान: कोई मोन - पेरिस का निवासी - एक बार बहुत आश्चर्यचकित हुआ, जब रेडियो प्रसारण सुनने के बाद, उसने रिसीवर बंद कर दिया, लेकिन रेडियो सुनना जारी रखा जैसे कि वह अपने अंदर ही हो। यह घटना कुछ सेकंड, मिनट, दिन के बाद भी ख़त्म नहीं हुई। वह बेचारा हर तरह के डॉक्टरों के पास गया और समझाया कि राहत तभी मिलेगी जब वह जम्हाई लेगा! केवल 2 महीने बाद सोम को उसके परिचित एक इलेक्ट्रिकल इंजीनियर ने मदद की। उन्होंने सोने के दांतों को चीनी मिट्टी के दांतों से बदलने की सलाह दी: एक दूसरे के विपरीत 2 धातु के हिस्से एक लघु चुंबकीय क्षेत्र बनाते हैं।

तीसरा स्थान: न्यूयॉर्क टेलीविजन स्टूडियो में से एक ने अभ्यास करना शुरू किया नया रास्तापीड़ित लोगों को सहायता प्रदान करना - शाम के कार्यक्रमों के अंत में एक व्यक्ति कुछ मिनटों के लिए टेलीविजन स्क्रीन पर आता है और मीठी-मीठी उबासी लेता है।

दूसरा स्थान: यह पता चला है कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं। यदि जानवर जम्हाई लेता है: यदि कोई हिरणी या चिकारा झुंड के चलते समय ऐसा करना शुरू कर देती है, तो इसका मतलब है कि वह संकेत दे रही है कि वह थक गई है और झुंड रुक रहा है। मगरमच्छ हमला करने से पहले जम्हाई लेता है और चूजा तब जम्हाई लेता है जब वह खाना चाहता है। जहां तक ​​मुद्दे के यौन पक्ष की बात है, उदाहरण के लिए, बंदरों में नर सीधे मादा की आंखों में देखकर और जोर से जम्हाई लेकर प्यार का स्पष्ट संकेत देता है।

पहला स्थान: जेरोनिमो (GOYATLAY), चिरिकाहुआ भारतीय जनजाति के नेता, जिन्होंने चार वर्षों तक नेतृत्व किया लड़ाई करनाअमेरिकी सैनिकों के खिलाफ. उनके भारतीय नाम का अर्थ है "वह जो जम्हाई लेता है," और उनका अंग्रेजी नाम पैराट्रूपर्स का युद्ध घोष बन गया।

नहीं, नहीं, बस जम्हाई लेना एक ऐसी संक्रामक चीज़ है कि आपको इसका केवल एक बार उल्लेख करने की आवश्यकता है और आप स्वचालित रूप से गहरी साँस लेना शुरू कर देते हैं और अपना मुँह अपनी हथेली से ढक लेते हैं।

जम्हाई लेना। साथ चिकित्सा बिंदुदृष्टिकोण से, यह प्रक्रिया साधारण से कहीं अधिक है। "अनैच्छिक श्वास की गति"जिसमें एक लंबी, गहरी साँस लेना और ज़ोरदार साँस छोड़ना शामिल है।" यह अनैच्छिक श्वास-क्रिया क्यों आवश्यक है? जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाता है तो वह उबासी लेता है। गहरी सांस लें - और शरीर को ऑक्सीजन का एक अच्छा हिस्सा प्राप्त होता है, और इसके साथ शक्ति और ऊर्जा भी मिलती है। और इसलिए यह सोचना गलत है कि हम जम्हाई तभी लेते हैं जब हम सोना चाहते हैं।
हैरानी की बात यह है कि इंसान जन्म से बहुत पहले ही जम्हाई लेना शुरू कर देता है! वैज्ञानिकों ने पाया है कि गर्भ में विकास के 12वें सप्ताह में ही भ्रूण जोर-जोर से जम्हाई लेने लगता है। वैसे, जानवर भी दर्शक होते हैं। जिनके घर में कुत्ता या बिल्ली है वे अच्छी तरह से समझते हैं कि मेरा क्या मतलब है। सच है, वे सोने से पहले ऐसा नहीं करते हैं, जैसा कि हम करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, जब वे उत्तेजित हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, टहलने से पहले. और कुछ जानवर दुश्मन को अपने तेज़ (और खतरनाक!) दांत दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं। दरियाई घोड़े विशेष रूप से प्रभावशाली होते हैं, जो अपना मुँह 150 डिग्री तक खोलते हैं। बहुत खूब!

और जम्हाई लेना, जैसा कि आप जानते हैं, बहुत संक्रामक है। जैसे ही कमरे में एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, बाकी सभी गहरी सांस लेते हैं और अपना मुंह अपने हाथ से ढक लेते हैं। अनुसंधान ने पुष्टि की है कि जम्हाई लेने वाला "वायरस" उनके आसपास के 40-60% लोगों को संक्रमित करता है: समूह को एक वीडियो देखने के लिए कहा गया था जिसमें अभिनेता समय-समय पर उबासी लेते थे। नतीजा यह हुआ कि प्रयोग में शामिल हर दूसरा प्रतिभागी इस जम्हाई संक्रमण का शिकार हो गया।

उसी प्रयोग के दौरान, वैज्ञानिकों ने देखा कि वे विषय जिनके मस्तिष्क का सक्रिय क्षेत्र सहानुभूति के लिए जिम्मेदार था, वे "संक्रमित" थे। यानी अगर आपका पड़ोसी आपके पीछे जम्हाई लेता है तो वह एक संवेदनशील और संवेदनशील व्यक्ति है। आप ध्यान दें!
और फिर भी, जम्हाई हवा से नहीं फैलती। वे एक उबाऊ नीरस व्याख्यान के दौरान बैठे-बैठे नींद की कमी के कारण जम्हाई लेते हैं। या रात में किसी पाठ्यपुस्तक पर ध्यान देना, जब सब कुछ अच्छे लोगनींद। या "और वह... और मैं... ब्ला-ब्ला-ब्ला..." विषय पर किसी मित्र की कहानी पचासवीं बार सुन रहा हूँ। वह आपको नाराज नजरों से देखती है. "क्या आप ऊब गए हैं, हुह?" - “नहीं, नहीं, आप किस बारे में बात कर रहे हैं! जारी रखना!" और आप शर्मिंदगी से जम्हाई लेते हैं।
नीरस और उबाऊ काम के दौरान हम विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने किसी तरह एक गणित सेमिनार में उबासी की संख्या गिनने के लिए समय निकाला। यह पता चला कि औसत छात्र एक घंटे में 25 "आआह" (जम्हाई के अर्थ में) बना सकता है। यह "आआह" शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करता है, जो सो जाने वाला है। जापान में, वैसे, कुछ उद्यमों में वे विशेष अवकाश लेते हैं, जिसके दौरान कर्मचारी सावधानीपूर्वक जम्हाई लेते हैं - पहले नकल करते हैं, और फिर वास्तविक जम्हाई लेते हैं - और... दोगुनी सक्रियता से काम करना जारी रखते हैं। शानदार, सही?
बोरियत और थकान के अलावा, उबासी का एक अन्य स्रोत घबराहट है। उदाहरण के लिए, किसी साक्षात्कार या किसी महत्वपूर्ण बैठक से पहले। सांस लेने से हम तनाव दूर करते हैं और ताकत जुटाते हैं।
कारणों में माइग्रेन, मस्तिष्क में संचार संबंधी विकार शामिल हो सकते हैं। वनस्पति-संवहनी डिस्टोनियाऔर उनींदापन और दिन के समय कमजोरी के साथ अन्य परेशानियां, जो एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने का एक कारण है।
किसी भी तरह, जम्हाई लेना उपयोगी और महत्वपूर्ण है, इसलिए अपने स्वास्थ्य के लिए जम्हाई लें!
और उबासी के बारे में कुछ रोचक तथ्य।
# औसत व्यक्ति हर 68 सेकंड में औसतन 6 सेकंड के लिए जम्हाई लेता है।
# पुरुष और महिलाएं समान रूप से अक्सर जम्हाई लेते हैं, लेकिन पुरुष अपना मुंह कम ढकते हैं।
# चिंपैंजी भी बड़े पैमाने पर उबासी लेने के प्रति संवेदनशील होते हैं। जब कोई जम्हाई लेता है तो 6 सेकंड के बाद बाकी सभी लोग संक्रमित हो जाते हैं। लेकिन उनके शावक कोई प्रतिक्रिया नहीं देते, ऐसा क्यों वैज्ञानिकों के लिए रहस्य बना हुआ है।
# जम्हाई से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है खड़े होना, घूमना, या, यदि आप खड़े नहीं हो सकते (कहते हैं, कक्षा में), अपने कंधों को सीधा करें, कुछ गहरी साँसें लें और छोड़ें।
# यदि वे आपको देख रहे हैं, तो आपको उबासी आने की संभावना नहीं है।
# अंधविश्वासी रूसी लोगों ने जम्हाई लेने की घटना को नजरअंदाज नहीं किया और अपनी खुद की "ट्रिक्स" लेकर आए। सबसे पहले, वे दावा करते हैं कि जब आप जम्हाई लेते हैं, तो बुरी आत्माएं अंदर उड़ सकती हैं (?), इसलिए जब आप अपना मुंह खोलते हैं और सांस लेते हैं, तो आपको अपना मुंह पार करना होगा, अन्यथा... हां, और दूसरी बात, यदि आप अक्सर जम्हाई लेते हैं, इसका मतलब है कि आप भ्रमित हो गए हैं।

निज़नेपेन्स्काया माध्यमिक विद्यालय"

विषय: जम्हाई लेना: यह क्या है और क्या यह सच है?

संक्रामक

निज़नेपेंस्काया सेकेंडरी स्कूल की तीसरी कक्षा का छात्र

वैज्ञानिक पर्यवेक्षक: नजाफोवा ऐलेना निकोलायेवना,

निज़नेपेंस्काया माध्यमिक विद्यालय में प्राथमिक विद्यालय के शिक्षक

कार्य का स्थान: नगरपालिका शैक्षणिक संस्थान "निज़नेपेंस्काया माध्यमिक विद्यालय"

परिचय…………………………………………………………………………………………

अध्याय 1. जम्हाई लेना: यह क्या है?………………………………………………………………..

अध्याय 2. जम्हाई लेने का कारण……………………………………………….

अध्याय 3. उबासी की संक्रामकता……………………………………………………8

अध्याय 4. मेरा शोध………………………………………………..9

परिशिष्ट…………………………………………………………………………14

परिचय

पेरिस में, जून 2011 के अंत में, इस घटना के अध्ययन के लिए समर्पित पहली अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस राजधानी के सबसे बड़े अस्पतालों में से एक, सालपेट्रिएर में आयोजित की गई थी। इसने इस मुद्दे पर कनाडा, भारत, फ्रांस, बेल्जियम, इटली, इज़राइल और कई अन्य देशों के प्रमुख विशेषज्ञों को एक साथ लाया।

इस क्षेत्र में फ़्रांस के मुख्य विशेषज्ञ डॉ. ओलिवर वालुसिंस्की हैं। उन्हें इस घटना में दिलचस्पी तब हुई जब 1978 में एक आदमी उनसे मिलने आया और शिकायत की कि वह हर मिनट सचमुच उबासी लेते हैं। और वह इस बारे में कुछ नहीं कर सकता. सभी अर्जित चिकित्सा ज्ञान के बावजूद, डॉक्टर इस घटना के कारणों को निर्धारित करने में असमर्थ थे। अपने सहकर्मियों के कार्यों में कुछ खोजने की कोशिश करते हुए, वालुज़िंस्की को जल्दी ही विश्वास हो गया कि उनमें से कुछ ही इस मुद्दे से निपटते हैं। ओलिवियर वालुसिंस्की के बाद लंबे वर्षों तकशोध की गणना: जीवन भर के लिए एक सामान्य व्यक्तिलगभग 250 हजार बार जम्हाई लेता है। इसके अलावा, बुढ़ापे के साथ, जम्हाई की संख्या तेजी से घट जाती है।

जब मेरी शिक्षिका ऐलेना निकोलायेवना और मैंने इस विषय को चुना, तो न तो मैं और न ही वह सोच सकती थीं कि जम्हाई का अध्ययन कितना दिलचस्प होगा, परिणाम कितने अप्रत्याशित होंगे।

मुख्य लक्ष्यमेरा शोध जम्हाई के कारणों की पहचान करना, इस प्रतिवर्त के गुणों का निर्धारण और अध्ययन करना था।

अध्ययन शुरू होने से पहले, मेरा मानना ​​था कि लोग केवल तभी जम्हाई लेते हैं जब वे सोना चाहते हैं। माँ ने मेरे निष्कर्ष पर सवाल उठाया और हमने मिलकर निर्णय लिया कार्यजिसे मेरे कार्य को हल करना चाहिए:

1. जानिए क्या उबासी लेना इंसान के लिए हानिकारक है या फायदेमंद? क्या इससे लड़ना जरूरी है?
2. जानिए उबासी आने का कारण क्या है?
3. निर्धारित करें कि क्या उबासी में ऐसी विशेषताएं हैं जो इसे शरीर की अन्य सजगता से अलग करती हैं?

कार्य परिकल्पनामेरा शोध: जम्हाई लेने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है, और यह फायदेमंद भी है।

मुख्य परिणामअपने काम के माध्यम से, मैं अपने सहपाठियों के हमारे शरीर की विशेषताओं के बारे में, जम्हाई जैसी प्रतिक्रिया के बारे में ज्ञान के दायरे का विस्तार देखता हूं।

एक वस्तुअनुसंधान - जम्हाई पलटा। वस्तुअनुसंधान - उबासी के कारण और परिणाम। जगहअनुसंधान: निज़नेपेंस्काया माध्यमिक विद्यालय की तीसरी कक्षा। अवधिअध्ययन का संचालन: नवंबर-दिसंबर 2013

अनुसंधान की विधियाँ: साहित्य, इंटरनेट संसाधनों का अध्ययन करके जानकारी एकत्र करना, पूछताछ करना और प्रयोग करना, प्राप्त जानकारी का विश्लेषण और सारांश बनाना।

प्रासंगिकताशोध यह है कि हम अभी भी अपने स्वास्थ्य की देखभाल के लिए मानव शरीर के बारे में बहुत कम जानते हैं। आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से जानना होगा। मेरे काम के परिणाम मेरे साथियों के लिए रुचिकर होंगे और इन्हें मेरे आसपास की दुनिया के बारे में पाठों में लागू किया जा सकता है।

अध्याय 1. जम्हाई लेना: यह क्या है?

छींक आना, हिचकी आना, खिंचाव आना और जम्हाई लेना प्रकृति प्रदत्त प्रतिक्रियाएँ हैं जो हर चीज़ पर लागू होती हैं सुरक्षा तंत्रशरीर के लिए.

उबासी इनमें से एक है रहस्यमयी घटनाएँशरीर। चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, जम्हाई एक अनैच्छिक श्वास क्रिया है जिसमें धीरे-धीरे व्यापक रूप से श्वास लेना शामिल है मुह खोलोऔर तीव्र ऊर्जावान साँस छोड़ना। के साथ विशेषता ध्वनिकंपन के कारण होता है स्वर रज्जु, और कुछ मामलों में, मनुष्यों और जानवरों में खिंचाव की गतिविधियाँ, पैरों के ऊपर से आगे बढ़ना और पीठ को मोड़ना। हालाँकि, प्रकृति ने इसे इस तरह से व्यवस्थित किया है कि, अभिव्यक्तियों के साथ-साथ असहजताजम्हाई लेना शरीर के लिए एक उपयोगी, सुरक्षात्मक कार्य भी करता है।

वैज्ञानिकों को यह विचार इस तथ्य से प्रेरित हुआ कि उबासी लेना न केवल मनुष्यों की, बल्कि जानवरों की भी विशेषता है। जानवरों को भी उबासी लेना पसंद है - कुत्ते और बिल्ली के मालिक यह अच्छी तरह से जानते हैं। और बाघ, शेर, तेंदुए, पक्षी, मछली, सांप अपनी सभी जानवरों की आत्माओं के साथ जम्हाई लेते हैं... शुतुरमुर्ग तब जम्हाई लेना शुरू करते हैं जब उन्हें अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी ताकत दिखाने और एक दोस्त के लिए प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता होती है। दरियाई घोड़े बहुत बार जम्हाई लेते हैं, उनका मुंह एक सौ पचास डिग्री तक खुलता है। यहां तक ​​कि मेंढक भी जम्हाई लेते हैं! और चिंपैंजी लोगों को जवाब देते समय सिर्फ साथ देने के लिए जम्हाई लेते हैं। और किसी कारण से केवल एक जिराफ़ इस मामले से कभी नहीं निपटता।

यह अनैच्छिक श्वसन क्रिया न केवल मनुष्यों द्वारा, बल्कि मेंढकों, पक्षियों, स्तनधारियों और यहाँ तक कि मछलियों द्वारा भी क्यों की जाती है? जम्हाई के दौरान, वायुमार्ग चौड़ा हो जाता है, चेहरे और जबड़े की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिसके बाद एक छोटा विराम होता है जिसके दौरान पूरा शरीर आराम करता है। उबासी क्रिया में संवहनी, तंत्रिका, श्वसन, संचार, कंकाल और मांसपेशी तंत्र शामिल होते हैं मानव शरीर. नासॉफरीनक्स चैनल खुलते और सीधे होते हैं, जिससे मैक्सिलरी साइनस, और यूस्टेशियन ट्यूब, जो की ओर ले जाता है भीतरी कान, फेफड़ों की वायुकोशिकाएं चौड़ी होकर खुलती हैं और उनका गहरा संवातन होता है। मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति और पोषण तेज हो जाता है।

शायद यही कारण है कि बहुत से लोग ऐसे प्रत्यक्ष आनंद के साथ जम्हाई लेते हैं, जिसके साथ-साथ खुले मुंह से विभिन्न आवाजें आती हैं। वैज्ञानिकों द्वारा अनुसंधान और प्रायोगिक अवलोकनपुष्टि करें कि उबासी एक थके हुए व्यक्ति को अधिक समय तक जागते रहने में मदद करती है। योगियों की शिक्षाओं में इसे पाँच में से एक माना जाता है जीवर्नबलव्यक्ति।

अध्याय 2. उबासी आने के कारण

मुझे कम से कम आठ कारण मिले, जिनमें से प्रत्येक कारण उबासी ले सकता है, लेकिन उनमें से सभी आपको उबासी लेने पर मजबूर नहीं कर सकते।

कारण एक: ऑक्सीजन की कमी

जब किसी व्यक्ति के शरीर में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाता है तो वह उबासी लेता है। गहरी सांस लें - और शरीर को ऑक्सीजन का एक अच्छा हिस्सा प्राप्त होता है, और इसके साथ शक्ति और ऊर्जा भी मिलती है। इसीलिए जब हम क्लास में काफी देर तक बैठते हैं बंद दरवाज़े, हम इसे लंबे समय तक हवादार नहीं करते हैं, कमरा असहनीय रूप से भरा हुआ हो जाता है, हम जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं। और यह मान लेना गलत है कि यह प्रक्रिया इसलिए होती है क्योंकि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिली और आप कक्षा में कड़ी मेहनत कर रहे हैं।

दो अमेरिकी प्रयोगशालाएँ वर्तमान में उबासी का अध्ययन कर रही हैं। मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट प्रोविन ने आम विचार का परीक्षण करने का निर्णय लिया कि ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार के लिए फेफड़ों को हवादार बनाने के लिए जम्हाई लेना एक गहरी सांस है। उन्होंने प्रथम वर्ष के छात्रों में से स्वयंसेवकों की भर्ती की और उन्हें अलग-अलग अनुपात में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के गैस मिश्रण को सांस लेने के लिए दिया। यह तब पता चला जब उच्च सामग्रीकार्बन डाइऑक्साइड, श्वसन दर में वृद्धि हुई, लेकिन जम्हाई की संख्या में वृद्धि नहीं हुई। और सांस लेते समय शुद्ध ऑक्सीजनविद्यार्थियों ने कम से कम हमेशा की तरह जम्हाई ली। इससे प्रोविन इस नतीजे पर पहुंचे कि गैस विनिमयजम्हाई लेना मुख्य कार्य नहीं है.

कारण दो: स्ट्रेचिंग की आवश्यकता

जम्हाई लेते समय, हम अक्सर अपनी बाहों, पैरों और पीठ की मांसपेशियों को खींचते हुए खींचते हैं - उत्कृष्ट जिम्नास्टिक! रक्तचाप कम हो जाता है और मांसपेशियों की टोन में सुधार होता है। एक-दो बार जम्हाई लेकर आप खुद को पर्याप्त स्थिति में रख सकते हैं। हृदय रोग की उत्कृष्ट रोकथाम.

रॉबर्ट प्रोविन का ऐसा मानना ​​है जम्हाई लेना चेहरे और जबड़े की मांसपेशियों में स्थानीय खिंचाव जैसा है.

दरियाई घोड़े विशेष रूप से प्रभावशाली होते हैं, जो अपना मुँह 150 डिग्री तक खोलते हैं।
यह ज्ञात है कि आप अपने मुँह और नाक दोनों से साँस ले सकते हैं, लेकिन वे अपना मुँह खोलकर ही उबासी लेते हैं। इसलिए, प्रोविन ने सुझाव दिया कि गहरी सांस नहीं, बल्कि मुंह का चौड़ा खुलना जम्हाई लेने में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। प्रोविन के अनुसार जम्हाई लेना स्ट्रेचिंग के समान है। यह अकारण नहीं है कि जब हम जम्हाई लेते हैं तो अक्सर हमारा पूरा शरीर खिंच जाता है।

कारण तीन: मस्तिष्क का अधिक गर्म होना

प्रोफेसर एंड्रयू गैलप के नेतृत्व में बिंघमटन विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों का एक समूह इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि उबासी आने का एक मुख्य कारण है... दिमाग का ज़्यादा गर्म होना!एक निश्चित महत्वपूर्ण तापमान तक गर्म होने के बाद, मस्तिष्क खराब काम करना शुरू कर देता है। जम्हाई, जो अनिवार्य रूप से एक गहरी साँस लेना और एक त्वरित साँस छोड़ना है, यह सुनिश्चित करती है कि बाहर से ठंडी हवा शरीर में प्रवेश करती है, रक्त को ठंडा करने में मदद करती है और साथ ही मस्तिष्क को भी ठंडा करती है।

यह अध्ययन एक समूह पर आयोजित किया गया था बुग्गीज़. यह संयोग से नहीं था कि उन्हें प्रयोग के लिए चुना गया था। ये पक्षी अपेक्षाकृत हैं बड़ा दिमाग, वे ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं, जहां लगातार तापमान में उतार-चढ़ाव सामान्य है। लोगों और कुछ जानवरों के विपरीत, उन्हें तथाकथित "संक्रामक जम्हाई" की विशेषता नहीं है।

तीन में तोते देखे गए अलग-अलग स्थितियाँ: ऊंचा, ऊँचा और समायोज्य औसत तापमान. यदि पहले दो मामलों में विशेष प्रभावनहीं देखा गया, फिर तापमान में कृत्रिम वृद्धि के साथ उबासी की संख्या लगभग दोगुनी हो गई।

शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि जब मस्तिष्क थक जाता है, तो यह ज़्यादा गरम हो जाता है और इसे ठंडा करने की आवश्यकता होती है, यही कारण है कि लोग इस अवस्था में जम्हाई लेते हैं। जाहिर है, यही कारण है कि जब माथा ठंडा हो जाता है और नाक से सांस लेने की गति बढ़ जाती है, तो उबासी आना बंद हो जाती है।

वैज्ञानिक भी मानते हैं कि उबासी संकेत दे सकती है कुछ बीमारियाँमस्तिष्क के बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन से जुड़ा हुआ। कोई आश्चर्य नहीं बार-बार उबासी आना- लक्षणों में से एक मल्टीपल स्क्लेरोसिस. इसके अलावा, यह अक्सर मिर्गी के दौरे और माइग्रेन के हमलों से पहले होता है। इसलिए, बार-बार, अकारण जम्हाई के हमलों से पीड़ित लोगों को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

कारण चार: ऊब

एक और अमेरिकी विशेषज्ञजम्हाई लेते हुए, रोनाल्ड बैनिंगर और उनके स्टाफ ने लोगों को अंदर आते देखा अलग-अलग स्थितियाँ, जम्हाई की आवृत्ति की गिनती। उच्चतम आवृत्ति - प्रति व्यक्ति प्रति घंटे 24.6 जम्हाई - उस विश्वविद्यालय में अंतर कैलकुलस पर एक सेमिनार में देखी गई जहां बैनिंगर काम करते हैं। गणितज्ञ इससे आहत हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक का कहना है कि उबासी का संबंध सिर्फ बोरियत और सोने की इच्छा से नहीं है। उबासी तब आती है जब बोरियत के बावजूद आप जागते रहने के लिए बाध्य महसूस करते हैं। जम्हाई लेनाबैनिंगर कहते हैं, स्थिति की एकरसता और कमी के बावजूद, शरीर द्वारा सतर्कता बनाए रखने का यह एक तरीका है बाहरी उत्तेजन, हमें सतर्क रहने की जरूरत है। उदाहरण के लिए, एक महंगे राजमार्ग पर गाड़ी चलाने वाला ड्राइवर बहुत अधिक उबासी लेता है। और बहुत कम लोग सोने से पहले बिस्तर पर लेटे हुए जम्हाई लेते हैं। इस मामले में, कुछ भी नींद को नहीं रोकता है, इसे दूर भगाने का कोई कारण नहीं है।

जब हम कोई उबाऊ किताब पढ़ते हैं या कोई अरुचिकर व्याख्यान सुनते हैं तो भी हम उबासी लेना चाहते हैं। बोरियत प्रभावित करती है तंत्रिका तंत्रनींद की गोली के रूप में. इसलिए अक्सर कहा जाता है कि उबासी बोरियत का साथी है।

कारण पाँचवाँ: नीरस कार्य

नीरस और उबाऊ काम के दौरान हम विशेष रूप से असुरक्षित होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने किसी तरह एक गणित सेमिनार में उबासी की संख्या गिनने के लिए समय निकाला। यह पता चला कि औसत छात्र एक घंटे में 25 "आआआह" (जम्हाई के अर्थ में) बना सकता है। यह "आआआह" शरीर को स्फूर्तिदायक बनाने में मदद करता है, जो सोने के लिए तैयार होता है। व्यावहारिक जापानी व्यवसायियों ने लंबे समय से अपने उद्यमों में श्रमिकों के लिए विशेष उबासी अवकाश की शुरुआत की है। पहले कर्मचारी उसकी नकल करते हैं और फिर उबासी लेते हैं पूरा कार्यक्रम, तनाव से राहत और अस्थायी रूप से अपनी समस्याओं को भूल जाना। और फिर वे दोगुनी उत्पादकता से काम करते हैं!

कारण छह: सोने की इच्छा

बहुत से लोग उबासी को नींद की प्रक्रिया से जोड़ते हैं। "यदि आप जम्हाई लेते हैं, तो इसका मतलब है कि आप सोना चाहते हैं" - यह आम तौर पर स्वीकृत दृष्टिकोण पूरी तरह से सच नहीं है और बहुत सतही रूप से जम्हाई के कारण और उद्देश्य को दर्शाता है। आख़िरकार, हम न केवल बिस्तर पर जाने से पहले, बल्कि जागने के बाद भी जम्हाई लेते हैं, जब हम सतर्क और ताज़ा होते हैं। हम भरे कमरे में और थकान के क्षणों में उबासी लेते हैं।

जम्हाई लेना एक अपेक्षाकृत दुर्लभ संकेत है कि कोई व्यक्ति सोना चाहता है। यदि आपने सब कुछ आज़मा लिया है ज्ञात उपायअनिद्रा के लिए, लेकिन फिर भी आपको नींद नहीं आ रही है, तो जम्हाई की नकल करने का प्रयास करें। एक आरामदायक स्थिति लें, आराम करें और मीठी जम्हाई लें, अपनी आँखें बंद करें और अपना मुँह पूरा खोलें। इसे कई बार दोहराएं, और शायद लंबे समय से प्रतीक्षित सपना आपके सामने आ जाएगा।

कारण सात: घबराहट, तनाव, उत्तेजना या तनाव का क्षण

मजबूत से जुड़ी स्थितियों में भावनात्मक तनाव, खतरनाक, अनायास चालू हो जाता है प्राचीन तंत्र: एक व्यक्ति सहज रूप से रुक जाता है, अपनी सांस रोक लेता है। और फिर एक और तंत्र चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। उसी समय, एक गहरी सांस रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करती है, यह मस्तिष्क और मांसपेशियों में प्रवेश करती है, जिससे निर्णायक कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति बनी रहती है।

कई जानवरों के लिए, उबासी शांति का संकेत नहीं दे सकती है, बल्कि, इसके विपरीत, बढ़ती चिंता और तनाव का संकेत दे सकती है। एक अध्ययन से पता चला है कि यही कारण है कि कुत्ते और बिल्लियाँ पशुचिकित्सक के साथ अपॉइंटमेंट के लिए अपने मालिकों की प्रतीक्षा करते समय इतनी ऐंठन भरी जम्हाई लेते हैं।

इससे यह समझाने में मदद मिलती है कि, उदाहरण के लिए, जब लोग किसी रोमांचक घटना की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं तो वे अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं। जम्हाई अक्सर प्रतियोगिताओं से पहले एथलीटों या परीक्षा से पहले छात्रों पर हमला करती है।

नासा के विशेषज्ञों ने, कई वर्षों तक परीक्षण पायलटों और पैराशूटिस्टों के साथ काम करते हुए, बार-बार देखा है कि महत्वपूर्ण अभियानों से पहले, उनमें से कई जम्हाई लेने लगे थे। यही बात उन एथलीटों में देखी गई जो डाइविंग बोर्ड से गोता लगाने की तैयारी कर रहे थे, सर्कस के कलाकार रस्सी पर चलने से पहले, और व्याख्याता एक महत्वपूर्ण प्रदर्शन से पहले तैयारी कर रहे थे।

लेकिन मुद्दा यह है: मजबूत भावनात्मक तनाव और खतरे से जुड़ी स्थितियों में, यह प्राचीन तंत्र अनायास चालू हो जाता है: जम्हाई लेने से, एक व्यक्ति डर की भावना को दबा देता है और मनोवैज्ञानिक रूप से खुद का समर्थन करता है, निर्णायक कार्रवाई की तैयारी करता है।

वैसे, रूसी मनोचिकित्सा गुरु व्लादिमीर लेवी ने अपने बेस्टसेलर "टैमिंग फियर" में इससे छुटकारा पाने के लिए जम्हाई लेने की जोरदार सलाह दी है। जुनूनी विचार, चिंताएँ, चिंताएँ। सबसे प्रभावी में से एक और तेजी से काम करने वाले उपाय! लेवी कहते हैं, "एक जम्हाई की नकल करना बहुत आसान है, और एक बार जब आप इसकी आदत डाल लेते हैं, तो नकली जम्हाई को वास्तविक में अनुवाद करना बहुत आसान है, फिर आप इसे रोक नहीं पाएंगे।" - और जम्हाई लेना, यदि यह अन्य सभी अवस्थाओं को बाहर नहीं करता है, तो बहुत अधिक "जम्हाई" लेता है...

संगीत कार्यक्रम शुरू होने से ठीक पहले संगीतकार जम्हाई लेने की शिकायत करते हैं।

कारण आठ: थकान

एक अमेरिकी मनोवैज्ञानिक, रॉबर्ट प्रोविन द्वारा प्रस्तुत एक परिकल्पना, उबासी का कारण थकी हुई मस्तिष्क कोशिकाओं को बताती है। यह उनसे है, के माध्यम से स्नायु तंत्र, चेहरे की मांसपेशियों को जम्हाई शुरू करने का आदेश मिलता है। यह गतिविधि से नींद में संक्रमण के लिए संकेतों के परिसर में शामिल प्राथमिक संकेत है। यह सच हो सकता है, लेकिन लोग अक्सर जागते समय उबासी लेते हैं।

जम्हाई तब आती है जब प्रदर्शन तंत्रिका कोशिकाएंउदाहरण के लिए, परिणामस्वरूप कम हो गया शारीरिक थकान, सोने से पहले या सोने के तुरंत बाद।

·एक सामान्य उबासी औसतन 6 सेकंड तक चलती है।

• प्रत्येक 68 सेकंड में एक व्यक्ति जम्हाई लेता है।
• पुरुष और महिलाएं समान रूप से अक्सर जम्हाई लेते हैं, लेकिन पुरुषों द्वारा अपना मुंह ढकने की संभावना कम होती है।
• यदि वे आपको देख रहे हैं, तो आपके जम्हाई लेने की संभावना नहीं है!
• कुछ जानवर यह दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं कि उनके दाँत कितने बड़े हैं।
• आपको अभी भी जम्हाई लेने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अक्सर, एक असफल जम्हाई के बाद, आपको अपने जबड़े को फिर से व्यवस्थित करना पड़ता है!
• जो लोग उबासी लेने से प्रतिरक्षित होते हैं वे चरित्र में भी अधिक कठोर होते हैं।

अध्याय 3. जम्हाई की संक्रामकता

उबासी के बारे में एक निर्विवाद तथ्य है: यह बेहद संक्रामक है। जैसे ही कोई व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू करता है, उसके आस-पास मौजूद सभी लोग इसे उठा लेते हैं। लीड्स विश्वविद्यालय के अंग्रेजी मनोवैज्ञानिकों द्वारा इस सामान्य तथ्य का लंबे समय तक अध्ययन किया गया। अध्ययन नेता डॉ कैटरीना मॉरिसन ने कहा, "संक्रामक जम्हाई एक बेहद दिलचस्प घटना है।" "इसे समझने के लिए, आपको किसी व्यक्ति को देखने या सुनने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस इसके बारे में सोचने या पढ़ने की ज़रूरत है।"

उबासी की संक्रामकता एक निर्विवाद तथ्य है। एक व्यक्ति प्रदर्शनात्मक रूप से जम्हाई लेना शुरू कर देता है, और आस-पास के लोग तुरंत उसके साथ जुड़ जाते हैं। इस घटना को विकासवादी रूढ़िवादिता से जोड़ने वाली एक परिकल्पना है। उबासी समन्वय के काम आती है सामाजिक व्यवहारआदिम मानव समूहों में. स्कूली जानवरों में यह ठीक इसी उद्देश्य को पूरा करता है। वानरों के बीच, यह एक थके हुए नेता द्वारा पूरे झुंड को दिया गया एक संकेत है। प्रत्युत्तर में जम्हाई लेने का अर्थ है "थोड़ा विश्राम लेने" की सहमति। इस प्रकार, गैर-मौखिक, अर्थात्। गैर-वाक् संचार. मजाक जैसा लगता है. हालाँकि, क्यों नहीं? एक अन्य सिद्धांत के अनुसार, जम्हाई की संक्रामकता इस तथ्य के कारण है कि समूह के लिए एक ही समय पर बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण था। तो जम्हाई लेना एक संकेत के रूप में कार्य करता है कि यह सोने का समय है। पड़ोसी की जम्हाई को खुद जम्हाई लेने और फिर सो जाने का संकेत मानते हुए, झुंड के जानवर एक साथ सोने, नींद के दौरान एक-दूसरे को गर्म करने और उनकी रक्षा करने के आदी होते हैं। इसके अलावा, जम्हाई लेना जानवरों में खाने के लिए एक संकेत हो सकता है। यदि शुतुरमुर्गों के प्रवास के दौरान कई व्यक्ति एक साथ जम्हाई लेने लगते हैं, तो झुंड भोजन की तलाश में रुक जाता है।

यह पता चला कि सबसे अधिक "संक्रामक" परिवार के सदस्यों में जम्हाई लेना था।

उन्होंने आधी प्रजा को भी जम्हाई लेने पर मजबूर कर दिया। शाम को हमने अपने परिवार में भी यह प्रयोग करने का प्रयास किया, जिसमें मेरी माँ, मैं, दादी, दादा और भाई ने भाग लिया। प्रयोग सफल रहा - मेरी ऊर्जावान जम्हाई के जवाब में, मुझे दो बार बिस्तर पर भेजा गया और मेरे दादा-दादी मेरे पास वापस जम्हाई लेकर आये।

जिराफ ही एकमात्र ऐसा जानवर है जो उबासी नहीं ले सकता। लगभग सभी गर्म खून वाले और ठंडे खून वाले जानवर समय-समय पर जम्हाई लेने की कोशिश में अपना मुंह खोलते हैं - पक्षी, मछली और स्तनधारी इसके लिए दोषी हैं। औसत व्यक्ति अपने जीवन में लगभग 250 हजार बार जम्हाई लेता है। लेकिन जिराफ़ ऐसा नहीं है. उन्होंने अपने पूरे जीवन में एक बार भी उबासी नहीं ली। कम से कम, जिराफों के अवलोकन के पूरे इतिहास में, वैज्ञानिक इस गतिविधि को करते हुए एक भी लंबी गर्दन वाले जिराफ को नहीं पकड़ पाए हैं।

अध्याय 4. मेरा शोध

मेरी शोध योजना में मेरे सहपाठियों का सर्वेक्षण करना और उनके बीच शोध करना शामिल था। मैंने अपनी प्रश्नावली के परिशिष्ट (परिशिष्ट 1) में सर्वेक्षण प्रश्नों को चिह्नित किया।

मतदान परिणाम

प्रश्नावली के पहले प्रश्न ने जम्हाई की संक्रामकता की पूरी तरह से पुष्टि की: ग्यारह उत्तरदाताओं में से आठ ने जम्हाई के जवाब में जम्हाई ली।

जिन लोगों ने दूसरे प्रश्न का उत्तर दिया, उन्होंने एक बार फिर पुष्टि की कि दोपहर के भोजन के बाद सोना अच्छा रहेगा।

प्रश्नावली के तीसरे प्रश्न के उत्तर ने कुछ हद तक मस्तिष्क के गर्म होने के कारण की पुष्टि की:

चौथे प्रश्न के उत्तर इस सिद्धांत का समर्थन नहीं करते कि जम्हाई तनाव, तनाव या उत्तेजना के समय होती है:

बोरियत अपना असर दिखाती है: ग्यारह में से नौ उत्तरदाता वहीं जम्हाई लेते हैं जहां वे ऊब चुके होते हैं और उनमें कोई दिलचस्पी नहीं होती

सर्वेक्षण के दौरान ग्यारह में से नौ ने जम्हाई ली। मुझे लगता है कि यदि प्रश्नावली में चित्र होते, तो अधिकांश लोग जम्हाई लेते।

फिर, कक्षा में, शिक्षक की अनुमति से, मैंने एक प्रयोग किया। एक स्कूल दिवस के प्रत्येक पाठ में, मुझे बोर्ड पर बुलाया गया, जिसके दौरान मैंने कई बार जम्हाई ली, और मेरे शिक्षक ने गिना कि कितने बच्चे मेरे पीछे अनजाने में जम्हाई लेते हैं। तो, पहले रूसी भाषा पाठ में, 11 में से 3 छात्रों ने मेरे पीछे जम्हाई ली, दूसरे गणित पाठ में, 11 में से 1 छात्र ने, तीसरे वाचन पाठ में, एक से अधिक छात्रों ने, लेकिन चौथे संगीत पाठ में, 6 ने मेरे पीछे जम्हाई ली। 11 लोग पहले ही जम्हाई ले चुके हैं। इसलिए, हम कह सकते हैं कि जम्हाई संक्रामक है और रात के खाने के बाद मैं वास्तव में सोना चाहता हूं।
निष्कर्ष

शोध कार्य करने के परिणामस्वरूप, मुझे पता चला कि जम्हाई क्या है और इसके होने के कारण क्या हैं, लोगों और जानवरों के जीवन से कई दिलचस्प तथ्य। अब मुझे समझ में आया कि ऐलेना निकोलायेवना हर सुबह हमारे आने से पहले और हर ब्रेक के समय कक्षा में हवा क्यों लगाती है, और हमें हर दिन एक बड़ा ब्रेक क्यों मिलता है, और कभी-कभी शारीरिक शिक्षा पाठ के दौरान हम बाहर जाते हैं: ताकि हम कम उबासी लें। लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, इस अर्थ में, उसका परिश्रम व्यर्थ है, क्योंकि अब मैं यह जानता हूं ऑक्सीजन भुखमरीउबासी आने का मुख्य कारण मस्तिष्क नहीं है।

मेरी कामकाजी परिकल्पना की पुष्टि की गई: जम्हाई लेना शरीर के लिए अच्छा है, यह तनाव, थकान, मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करता है और मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है। जम्हाई लैक्रिमल ग्रंथियों की गतिविधि को भी बढ़ावा देती है, सामान्य करती है धमनी दबाव, मूड में सुधार करता है, दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों को रोकने में मदद करता है।

तो आपको जम्हाई लेने से नहीं लड़ना चाहिए, और यह पता चला है कि कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी है!

संदर्भ

1. पेत्रोव्स्की बी.वी. बड़ा चिकित्सा विश्वकोश. ईडी। 3, 1978 टी 8 यूजीनिक्स - रिपल, 528एस, 9एल.सहित।

1. मुझे भी उबासी आती है
2. मैं मुस्कुराता हूं और जम्हाई लेने वाले का मजाक उड़ाता हूं
3. मैं शिक्षक को बताता हूँ

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लक्ष्य: जम्हाई के कारणों की पहचान करना, इस प्रतिवर्त के गुणों का निर्धारण और अध्ययन करना। उद्देश्य: - पता लगाना कि क्या जम्हाई लेना किसी व्यक्ति के लिए हानिकारक है या फायदेमंद; क्या इससे लड़ना जरूरी है; पता लगाएँ कि उबासी आने का कारण क्या है; क्या उबासी संक्रामक है?

जम्हाई लेना एक अनैच्छिक सांस लेने की क्रिया है जिसमें चौड़े खुले मुंह से धीमी गति से सांस लेना और तेजी से ऊर्जावान सांस छोड़ना शामिल है। स्वर रज्जुओं के कंपन के कारण होने वाली एक विशिष्ट ध्वनि के साथ, और कुछ मामलों में, मनुष्यों और जानवरों में पैरों पर कदम रखने और पीठ को खींचने से होने वाली गतिविधियों में खिंचाव होता है।

मानव जम्हाई

जानवर जम्हाई लेना

श्वसन प्रक्रिया जम्हाई के दौरान, वायुमार्ग का विस्तार होता है, चेहरे और जबड़े की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिसके बाद एक छोटा विराम होता है, जिसके दौरान शरीर आराम करता है।

मानव शरीर की प्रणालियाँ जम्हाई लेने की क्रिया में संवहनी, तंत्रिका, श्वसन, परिसंचरण, कंकाल और शामिल हैं मांसपेशीय तंत्रमानव शरीर

उबासी आने के 8 कारण 1. ऑक्सीजन की कमी 2. खिंचाव की जरूरत 3. दिमाग का अधिक गर्म होना 4. बोरियत 5. नीरस काम 6. सोने की इच्छा 7. घबराहट, तनाव, उत्तेजना या तनाव का एक क्षण 8. थकान

अध्ययन के परिणाम यदि मैं कक्षा में किसी को जम्हाई लेते हुए देखता हूँ, तो मैं:

अगर आपका कोई सहपाठी क्लास में उबासी लेता है तो ऐसा होता है

मैं देखता हूं कि अक्सर मेरे माता-पिता जम्हाई लेते हैं

आपको क्या लगता है कि उबासी आने का कारण क्या हो सकता है:

क्लास में बैठे-बैठे किस शैली की फिल्म देखकर आप उबासी लेंगे?

क्या आपने इस प्रश्नावली का उत्तर देते समय कम से कम एक बार जम्हाई ली?

प्रयोग रूसी भाषा के पहले पाठ में, 11 में से 3 छात्र मेरे पीछे जम्हाई लेने लगे। गणित के दूसरे पाठ में, 11 में से 1 छात्र। तीसरे पाठ में, एक भी छात्र नहीं। चौथे पाठ में, पहले से ही 6 लोग 11 में से एक ने जम्हाई ली.

निष्कर्ष मेरी कामकाजी परिकल्पना की पुष्टि की गई - जम्हाई लेना शरीर के लिए अच्छा है, यह तनाव, थकान, मानसिक तनाव को दूर करने में मदद करता है और मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करता है।

आपके ध्यान देने के लिए धन्यवाद