पीने के पानी का मानव शरीर पर प्रभाव। मानव स्वास्थ्य पर जल संसाधनों का प्रभाव

मनुष्य अपने जीवन में जल के महत्व के प्रति सदैव जागरूक रहा है। प्राचीन भारतीय जल को प्रकृति के पाँच तत्वों में से एक मानते थे मानव शरीर. आधुनिक शोधआयुर्वेद में कही गई बात का महत्व बताएं: मस्तिष्क 90% पानी है, और पूरा शरीर 70% पानी है। शरीर को बाहर से पानी मिल सकता है एक ही रास्ताअगर हम इसे पीते हैं. लेकिन वर्तमान में पानी पीने की कोई संस्कृति नहीं है, हम कोला, जूस, चाय पीते हैं, लेकिन यह पानी नहीं है! इन पेय पदार्थों को शरीर भोजन के रूप में मानता है।

इन दिनों सिरदर्द होना कोई असामान्य बात नहीं है, कभी-कभी सिर्फ 3 गिलास साफ पानी पीने से भी राहत मिल सकती है। क्यों? क्योंकि असल में हमारा शरीर निर्जलित होता है। हम बार-बार भोजन की आवश्यकता को भूख मानते हैं, और यह एक संकेत है कि हम पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, और शरीर प्रदूषित और प्रदूषित हो जाता है, क्योंकि विषाक्त पदार्थों को घोलने और निकालने के लिए कुछ भी नहीं है।
जल एक अद्वितीय पदार्थ है। वह इसमें मौजूद रह सकती हैं अलग - अलग रूप: तरल, क्रिस्टलीय (बर्फ), वाष्पशील, और चौथा रूप जो SOMATI (मानवता का संरक्षित जीन पूल) में मौजूद है। जल स्वयं को शुद्ध कर सकता है। अफगानिस्तान के पहाड़ों में, शतायु लोगों का एक गाँव है, जो पानी वे पीते हैं वह उनकी दीर्घायु का स्रोत है - यह "जीवित" पानी है। पहाड़ों से, पत्थर के पत्थरों के ऊपर से बहते हुए, यह सूर्य और सिलिकॉन की ऊर्जा को अवशोषित करता प्रतीत होता है, जिससे पत्थर बने होते हैं।

ओडा हमारे शरीर से कई हानिकारक पदार्थों को घोलकर साफ़ कर सकता है। यह पर्वतीय झरनों का जल है जिसकी संरचना एक विशेष प्रकार से होती है, यह भंवर प्रवाह में पत्थरों एवं शिलाखंडों से गुजरते हुए गुच्छों (पॉकेट्स) का निर्माण करता है जिसमें यह अघुलनशील पदार्थों को छुपा लेता है।

विक्टर शाउबर्गर (1885-1958) ऑस्ट्रियाई वैज्ञानिक, साथ में बचपनपानी के गुणों का अध्ययन किया, देखा कि पानी धाराओं में कैसे बहता है, भँवरों का अध्ययन किया, उनका मानना ​​था कि पानी जीवित था। अपने अवलोकनों की मदद से, उन्होंने नदियों के किनारे लकड़ी की राफ्टिंग के लिए जल प्रवाह बनाया, जिससे लकड़ी की बचत हुई एक बड़ी संख्या कीसमय और मानव संसाधन. अपनी टिप्पणियों में, वह और भी आगे बढ़ गए, और यहां तक ​​कि अपने शोध के आधार पर, उन्होंने एक हाइड्रोलिक, लगभग निरंतर गति वाली मशीन बनाई। हिटलर के निर्देश पर, उन्होंने एक उड़न तश्तरी के रूप में एक विमान के निर्माण में भाग लिया। विक्टर की सभी शिक्षाएँ उनके इस विचार पर आधारित हैं कि पानी जीवित ऊर्जा है।

मौत की सज़ा पाने वाले एक ईरानी डॉक्टर डॉ. बैटमैनघेलिद्ज़ ने जेल में बैठकर कैदियों का इलाज किया...पानी से।
पानी - अद्वितीय पदार्थ- यह न केवल हमारे भीतर समाहित है, बल्कि सूचना के वाहक के रूप में भी "कार्य" करता है। जापानी शोधकर्ता मशारा इमोटो 25 वर्षों से अधिक समय से पानी की खोज कर रहे हैं। शास्त्रीय संगीत से उपचारित पानी की उनकी तस्वीर अपनी भव्यता में अद्भुत है। आपकी आंखों के सामने, जब त्चिकोवस्की का संगीत बजता है, तो अवर्णनीय सुंदरता का एक बर्फ का टुकड़ा उगता है, चोपिन - एक अलग आकार का बर्फ का टुकड़ा, आदि।

पानी जानकारी ले जा सकता है और इसका उपयोग होम्योपैथी में किया जाता है। पदार्थ प्राकृतिक उत्पत्तिदसियों, हजारों बार घुलता है, और यह काम करता है, हालांकि तैयारी में मूल पदार्थ की एक बूंद भी नहीं होती है। हाइड्रोथेरेपी के अभ्यास में, एक मामला था जब एक बच्चा टीकाकरण से पीड़ित था: टीकाकरण के बाद पक्षाघात हुआ ऊपरी पलकें- बच्चा अपनी आंखें नहीं खोल पा रहा था। टीके की एक बूंद को आधार मानकर और उसे पानी में घोलकर, वैज्ञानिकों ने एक मारक दवा बनाई, बच्चे ने उनके द्वारा बनाई गई दवा को दिन में तीन बार पिया और पक्षाघात दूर हो गया!

वैज्ञानिक उनके साथ स्थायी रोगीकंप्यूटर विकिरण से खुद को बचाने के लिए, वे सलाह देते हैं... पानी। जब आप कंप्यूटर पर बैठें तो अपने बगल में ठंडे उबले पानी का एक पारदर्शी गिलास रखें। कंप्यूटर पर अपना काम खत्म करने के बाद इस पानी को पी लें और आपके द्वारा प्राप्त सभी विकिरण बेअसर हो जाएंगे।
हम पानी के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं।

पानीप्रदान विशाल प्रभाव पर स्वास्थ्य व्यक्ति...

जल पृथ्वी पर जीवन का स्रोत है. मनुष्य इस जीवन का हिस्सा है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे शरीर में भी पानी होता है।

इसका कोई सटीक आंकड़ा नहीं है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति की उम्र के आधार पर, एक भ्रूण में 97% पानी होता है, एक मध्यम आयु वर्ग के व्यक्ति में - 65-70%, और एक व्यक्ति जितना बड़ा होता है, उसके शरीर में पानी का प्रतिशत उतना ही कम होता है।

तरल पदार्थ की मात्रा किसी व्यक्ति के शरीर पर निर्भर करती है - वह जितना अधिक भरा हुआ होगा, उतना ही कम तरल पदार्थ होगा।

वस्तुतः हमारे प्रत्येक अंग में पानी होता है, किसी में अधिक, किसी में कम। उदाहरण के लिए, रक्त में - 83%, हड्डियों में - 15-20%, मस्तिष्क, हृदय, मांसपेशियों में - 76%।

इसका मतलब यह है कि शरीर में एक भी प्रक्रिया पानी के बिना नहीं चल सकती। पानी भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है, बचाता है पोषक तत्वहमारे शरीर की सभी कोशिकाओं में, रक्त वाहिकाओं, जोड़ों को साफ करने में भाग लेता है, खनिज लवणों को घोलता है और विषाक्त पदार्थों, अपशिष्टों को निकालता है, शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है।

वैज्ञानिकों ने रक्त का अध्ययन करके सिद्ध कर दिया है कि कई आधुनिक बीमारियों का कारण रक्त है निर्जलीकरण .

उदाहरण के लिए, घनास्त्रता स्ट्रोक, दिल का दौरा, का कारण है अचानक रुकनादिल. तो, घनास्त्रता के गठन के कारकों में से एक है बढ़ी हुई स्कंदनशीलतारक्त, जो उत्तेजित होता है, जिसमें शरीर का निर्जलीकरण भी शामिल है। या, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस - तरल पदार्थ की कमी जेली जैसे द्रव्यमान में बदल जाती है इंटरवर्टेब्रल डिस्कहड्डी की एक पतली प्लेट में.

पानी का मानव स्वास्थ्य पर और क्या प्रभाव पड़ता है? सूची काफी प्रभावशाली है - तरल पदार्थ की कमी से काम प्रभावित होता है तंत्रिका तंत्र, दिल का काम. अधिक वजन, माइग्रेन के दौरे, थकान, नाखून छिलना, सूखे बाल और त्वचा, रक्तचाप में वृद्धि, खराब कार्यगुर्दे, सूखी खांसी, पीठ और जोड़ों का दर्द, शुष्क मुँह, जीभ पर परत आदि बुरी गंधमुँह से - ये समस्याएँ डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकती हैं। लगातार कमीपानी से कब्ज होता है और गुर्दे तथा पित्ताशय में पथरी बन जाती है।

कुछ बहुत दिलचस्प संख्याएँ हैं:

• यदि शरीर में पानी का स्तर केवल 2% कम हो गया है, तो आपका स्वास्थ्य खराब हो जाता है, मतली और उनींदापन दिखाई देता है;
• 6-10% की कमी - सिरदर्द, सांस की तकलीफ, ख़राब सोच, एकाग्रता की हानि;
• 11-20% की हानि - श्रवण और दृष्टि में गिरावट का कारण बनती है, और मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है;
• 25% की हानि के साथ मृत्यु होती है।

उपरोक्त के आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि पानी, और सबसे महत्वपूर्ण बात, यह को PERCENTAGEअंगों और ऊतकों में है एक महत्वपूर्ण शर्तसामान्य मानव जीवन के लिए.

आपको प्रति दिन कितना पानी पीना चाहिए

दिन भर में, हम गुर्दे, त्वचा, यहां तक ​​कि सांस लेने के दौरान भी लगभग 2 - 2.5 लीटर तरल पदार्थ खो देते हैं। और पानी का संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, यानी जितना तरल पदार्थ आप खोते हैं, आपको उतना ही भरना होगा।

लेकिन अक्सर इंसान को पानी की जरूरत महसूस नहीं होती. चूँकि हमारा शरीर द्रव से बना है, क्या यह किसी तरह स्वतंत्र रूप से इस द्रव की पूर्ति कर सकता है?

यह पता चला है कि जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप शरीर में केवल 3% पानी ही बनता है।

हमारे शरीर को लगभग 30-40% पानी की आपूर्ति भोजन के माध्यम से होती है, और यह इस बात पर निर्भर करता है कि हम किन उत्पादों का सेवन करते हैं, क्योंकि विभिन्न उत्पादपानी की अलग-अलग मात्रा होती है।

और शेष गायब रुचि - पानी पीने की जरूरत है!!! , और दिलचस्प बात यह है कि हमें प्यास जैसी प्रकृति द्वारा हमें दी गई भावना पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए। यह पता चला है कि प्यास पहले से ही हमारे शरीर से एक अलार्म संकेत है, न कि केवल पानी पीने की इच्छा। वैसे, आपको पानी पीने की ज़रूरत है, क्योंकि चाय, कॉफ़ी और जूस, जैसा कि डॉक्टर कहते हैं, भोजन माने जाते हैं।

तो, सरल गणनाओं के परिणामस्वरूप, यह स्पष्ट हो जाता है कि आपको प्रतिदिन कितना पानी पीने की आवश्यकता है - न्यूनतम राशिपानी यदि हम चाहते हैं कि हमारा शरीर स्वस्थ रहे तो हमें इसका सेवन अवश्य करना चाहिए - यह है प्रति दिन 1.5 लीटर .

लेकिन यह एक न्यूनतम मात्रा है, और यदि ऐसे कारक हैं जिनमें शरीर से तरल पदार्थ की हानि बढ़ जाती है, तो पानी की खपत की मात्रा अधिक होनी चाहिए।

- बुजुर्ग लोग निर्जलीकरण के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि उम्र के साथ गुर्दे की कार्यप्रणाली खराब हो जाती है, प्यास का संकेत कमजोर हो जाता है, और अक्सर उपयोग की जाने वाली दवाएं निर्जलीकरण में योगदान करती हैं।

- शरीर को भी आवश्यकता होती है और पानीगर्म दिनों में, कम आर्द्रता पर, गर्मी के मौसम के दौरान, हवाई जहाज़ पर, स्नानघर में, दौरान उच्च तापमानशरीर, वृद्धि के साथ शारीरिक गतिविधि, पर स्तनपान, कॉफी, शराब और धूम्रपान सक्रिय वजन घटाने के साथ, शरीर के निर्जलीकरण का कारण बनते हैं बढ़ी हुई सामग्रीआहार में प्रोटीन.

पीने के लिए सबसे अच्छा पानी कौन सा है?

अक्सर यह सोचा जाता है कि पानी उबालने से सभी रोगाणु मर जाते हैं और ऐसा पानी इंसानों के लिए सुरक्षित होता है। हाँ, सूक्ष्मजीव मर जाते हैं, लेकिन लवण हैवी मेटल्सरहो, लेकिन स्वस्थ नमककैल्शियम और मैग्नीशियम नष्ट हो जाते हैं और स्केल के रूप में बर्तन की दीवारों पर जम जाते हैं। इसीलिए उबला हुआ पानी चाय या कॉफ़ी बनाते समय उबालने के तुरंत बाद उपयोग करना चाहिए।

जल और मानव शरीर में इसका महत्व

बिना उबाले पानी का pH लगभग रक्त के pH के समान होता है, इसलिए सादा पानी पीने की सलाह दी जाती है। कच्चा पानी . बेशक, आपको इसे नल से पीने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन पानी को शुद्ध करने के लिए फ़िल्टर का उपयोग करें या बोतलबंद पानी खरीदें।

पीना झरने का पानी , यदि आप इसकी गुणवत्ता के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। आख़िरकार, यह अज्ञात है कि यह पानी आपके गिलास में पहुँचने से पहले किन रास्तों से गुज़रा है।

लगातार न पियें मिनरल वॉटर , विशेषकर उच्च सामग्री के साथ खनिज लवण, क्योंकि इससे असंतुलन पैदा हो सकता है खनिजजीव में.

सोडा - इसे आहार से बाहर करना बेहतर है, यह शरीर में नमी की पूर्ति नहीं करता है, बल्कि इसे निर्जलित करता है।

बेशक, आप बेतरतीब ढंग से पानी पी सकते हैं, लेकिन अगर हम चाहते हैं कि पानी हमारे शरीर को लाभ पहुंचाए, तो कुछ सिफारिशों का पालन करना उचित है:

• जल्दी-जल्दी पानी न पियें, छोटे-छोटे घूंट में पानी पीना बेहतर है;
• पहला गिलास पानी सोने के तुरंत बाद खाली पेट होना चाहिए;
• यदि आप सुबह व्यायाम करते हैं, तो कसरत के बाद एक गिलास पानी पियें। यदि आपका वर्कआउट दिन के किसी अन्य समय पर होता है, तो पहले और बाद में पानी पीने की सलाह दी जाती है शारीरिक गतिविधियाँ, प्रशिक्षण के दौरान शराब पीना मना नहीं है;
• भोजन के दौरान पानी न पियें, डॉक्टर भोजन से कम से कम आधे घंटे पहले और भोजन के एक घंटे से पहले पानी पीने की सलाह देते हैं;
• शौचालय जाने के प्रत्येक दौरे के बाद एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है;
• बहुत ठंडा या बहुत गर्म पानी न पियें।

और आगे:यदि आप इस लेख से प्रेरित हुए और इस उपयोगी आदत को शुरू करने का निर्णय लिया, लेकिन दिन की भागदौड़ में आप पानी पीना भूल गए, तो शाम को किसी भी स्थिति में "अपराध की भावना" को चालू न करें और इसकी भरपाई न करें समय बीता गया। इससे कोई लाभ नहीं होगा, लेकिन आंतरिक और बाहरी दोनों तरह की सूजन से मदद मिलेगी। दिन को कृतज्ञता के साथ जाने दें, और अगले दिन यह न भूलें कि आपके पास अभी क्या है नया अच्छी आदत- अधिक पानी पीना।

“बारिश का पानी पीना बहुत फायदेमंद है। इसलिए, वर्षा के दौरान, बेझिझक बाहर जाएं और इसे मग और बाल्टियों में इकट्ठा करें, ”उसने अपने रहस्य साझा किए अच्छा स्वास्थ्यऔर 97 साल की महिला की लंबी उम्र.

पानी और उसके फायदों के बारे में उपचार करने की शक्तिये बात वे कई सदियों से कहते आ रहे हैं. यह जीवन देता है और कई बीमारियों से अविश्वसनीय रूप से बचाता है। यह पहले से ही 21वीं सदी है, और पानी का रहस्य अभी तक वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से प्रकट नहीं किया गया है।

केवल एक ही बात ज्ञात है: यह मनुष्य के लिए भोजन से कहीं अधिक आवश्यक है। यदि वह भोजन के बिना 30 दिन तक जीवित रह सकता है, तो पानी के बिना वह पांचवें दिन मर जाएगा।

मानव शरीर के लिए पानी के क्या फायदे हैं? आख़िरकार, इसमें विटामिन या कई खनिज नहीं होते हैं। हालाँकि, हमारा शरीर सीधे तौर पर इस पर निर्भर है।

H2O के कार्य

लियोनार्डो दा विंची के अनुसार जल जीवन का रस है और पृथ्वी पर सभी जीवों का अभिन्न अंग है। वह उन्हें मुहैया कराती है सामान्य कामकाजऔर कई कार्य करता है:

• एक भराव के रूप में कार्य करता है। इसके लिए धन्यवाद यह समर्थित है उपस्थितिऔर एक व्यक्ति का आकार, साथ ही उसके कुछ अंग। शरीर के जल संतुलन को बिगाड़ने से बचाने के लिए, आपको इसे प्रतिदिन पीने की आवश्यकता है पर्याप्त गुणवत्तापानी। अन्यथा, अलग-अलग डिग्री का निर्जलीकरण हो सकता है।
• भोजन से विटामिन, खनिज और सूक्ष्म तत्वों को घोलता है।
• निष्पादित परिवहन कार्य. पानी की आपूर्ति उपयोगी सामग्रीकोशिकाएं, जिससे उन्हें भुखमरी और मृत्यु से बचाया जा सके।
• एक तापमान नियामक है. गर्म मौसम में शरीर को अधिक गर्मी से बचाने के लिए गर्मी के दिनपानी पसीने के रूप में बाहर निकलता है और हमारे शरीर को ठंडा करता है।
• एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है। पसीने और मूत्र के माध्यम से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को घोलकर बाहर निकालता है।

ताकि सिस्टम मानव शरीरसुचारू रूप से काम किया, हमें पानी के बारे में नहीं भूलना चाहिए। यह मानना ​​एक गलती है कि इसके भंडार को चाय या कॉफी जैसे तरल भोजन या पेय से भरा जा सकता है। तरल भोजन में शुद्ध जल का अनुपात उतना अधिक नहीं होता। इसे प्राप्त करने के लिए, आपको मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं और आंतरिक अंगों के कामकाज के लिए आवश्यक भारी मात्रा में ऊर्जा खर्च करनी होगी।

जहाँ तक कॉफ़ी और चाय की बात है, ये पेय प्रबल मूत्रवर्धक हैं। वे जितना तरल पदार्थ डालेंगे उससे अधिक निकाल देंगे। इसलिए चुनाव हमेशा साधारण साफ पानी के पक्ष में करना चाहिए।

पानी पीने के 9 कारण

1. एच 2 ओ यौवन और सौंदर्य का अमृत है। पानी हमारी त्वचा को नमी प्रदान करता है और इसे दृढ़ और लोचदार बनाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, प्रिय महिलाओं, खरीदारी के लिए न जाएं और एंटी-एजिंग क्रीम पर पैसे बर्बाद न करें। बस जितना संभव हो उतना पानी पिएं और दर्पण में अपने प्रतिबिंब का आनंद लें।
2. किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है। इसके नियमित सेवन से मूत्र के साथ तरल पदार्थ बाहर निकल जाते हैं हानिकारक पदार्थ. यदि पर्याप्त पानी नहीं आ रहा है, तो गुर्दे बचत मोड पर स्विच कर देते हैं और इसे शरीर में बनाए रखते हैं।
3. लीवर को कार्य करने में मदद करता है। यदि शेष पानीयकृत सामान्य रूप से कार्य करना बंद कर देता है, और इसलिए, जहर और विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से बाहर नहीं निकालता है। यह शरीर को नुकसान पहुंचाता है बड़ा नुकसानऔर गंभीर बीमारियों के विकास की ओर ले जाता है।
4. है रोगनिरोधीदिल का दौरा पड़ने से. दिन में सिर्फ 1 लीटर पानी आपको 70% तक बचा सकता है दिल का दौरा.
5. पाचन को सामान्य करता है और कब्ज से राहत देता है।
6. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। जब पानी की कमी होती है तो यह पीड़ित हो जाता है और कमजोर हो जाता है। रोग प्रतिरोधक तंत्रजिससे बार-बार संक्रामक बीमारियाँ होती हैं।
7. मांसपेशियों और जोड़ों के लिए स्नेहक के रूप में कार्य करता है, गठिया, रीढ़ की हड्डी के रोगों और आर्थ्रोसिस के विकास को रोकता है।
8. बढ़ाता है सामान्य स्थितिशरीर। पानी की कमी न होने पर व्यक्ति को सिरदर्द और थकान की शिकायत होने की संभावना कम होती है।
9. चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करके वजन घटाने को बढ़ावा देता है। मोटापे से ग्रस्त लोगों को प्रत्येक अतिरिक्त 10 किलोग्राम वजन के लिए मानक से 200 ग्राम अधिक पानी पीने की सलाह दी जाती है।

दैनिक मानदंड

निर्जलीकरण को रोकने के लिए, एक व्यक्ति को प्रतिदिन उतना ही पानी पीने की आवश्यकता होती है जितना वह खोता है। विशेषज्ञों के मुताबिक, मूत्र, मल, पसीना और सांस के साथ 2.5 लीटर तरल पदार्थ निकलता है।

इससे यह पता चलता है कि आपको प्रति दिन लगभग 3 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है, इस हिस्से को पूरे दिन समान रूप से वितरित करना (रात और देर शाम के घंटों को बाहर करना बेहतर है)।

ऐसे में पहला गिलास सुबह खाली पेट पीना चाहिए। यह एक प्रकार की इग्निशन कुंजी है जो सभी शरीर प्रणालियों का काम शुरू करती है।

रात के समय पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है। इससे किडनी की कार्यप्रणाली बाधित होगी और इससे होने वाला नुकसान स्पष्ट होगा: आंखों के नीचे बैग, अंगों में सूजन, बार-बार शौचालय जाना।

इसके अलावा, लोग पीड़ित हैं यूरोलिथियासिस, पायलोनेफ्राइटिस और मोटापा। याद रखें कि रात वह समय है जब शरीर को आराम करना चाहिए, काम नहीं करना चाहिए।

आपको कौन सा पानी चुनना चाहिए?

पानी के लाभकारी गुण सीधे उसकी गुणवत्ता पर निर्भर करते हैं। ऐसा माना जाता है कि कठोरता जितनी कम होगी, तरल पदार्थ हमारे शरीर को उतना ही कम नुकसान पहुंचाएगा। इसलिए, इस सूचक को हमेशा ध्यान में रखा जाना चाहिए।

सबसे उपयोगी है "जीवित" जल। आप इसे खुद पका सकते हैं.

ऐसा करने के लिए एक बोतल में पानी डालें और उसे फ्रीजर में रख दें। कुछ समय बाद, वर्कपीस को हटा दें और इसे कमरे के तापमान पर छोड़ दें। जब यह आधा पिघल जाए, तो तरल को दूसरे कंटेनर में डालें और अपने स्वास्थ्य के लिए पियें।

लेकिन वहीं दूसरी ओर

अगर गलत तरीके से या अपर्याप्त तरीके से उपयोग किया जाए तो पानी लाभ के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है। इसे कैसे रोका जाए और किन नियमों का ध्यान रखा जाए?

• कोशिश करें कि बहुत ज़्यादा न पियें ठंडा पानीया पियें, लेकिन केवल छोटे घूंट में।
• खनिज तालिका और के बीच अंतर करना सीखें उपचार जल. यदि आप इसकी उपेक्षा करते हैं और बाद के लिए अपनी प्यास बुझाते हैं, तो आप इसके कारण खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं उच्च सामग्रीइसमें नमक है. यह गुर्दे की पथरी की घटना से भरा होता है।
• नल के पानी को लंबे समय तक या कई बार उबालने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इससे एकाग्रता बढ़ेगी रासायनिक यौगिकजिसका नुकसान काफी बड़ा है.
• अल्सर या गैस्ट्राइटिस से पीड़ित लोगों को कार्बोनेटेड पानी से बचना चाहिए। बुलबुले एक बार फिर आपके पेट में जलन पैदा करते हैं और आपको परेशानी का कारण बनते हैं।
• यदि आपको किडनी या हृदय रोग है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए दैनिक मानदंडपानी। बढ़ा हुआ भाररोगग्रस्त अंगों पर शरीर को नुकसान हो सकता है।

मानव स्वास्थ्य के लिए पानी का बहुत महत्व है. वैज्ञानिकों ने पाया है कि शरीर में पानी की मात्रा 2% कम करने से मानसिक और... भौतिक संकेतकव्यक्ति 20% से. यह इस तथ्य के कारण है कि अनुपस्थिति में आवश्यक मात्रातरल पदार्थ के कारण, रक्त अधिक चिपचिपा हो जाता है, जबकि यह ऊतकों को कम ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है, जिससे इसमें कमी आती है मानसिक गतिविधि, और मांसल. जो लोग प्रतिदिन अधिक पानी पीते हैं वे जीवन में अधिक सफल, भावनात्मक रूप से संतुलित और सकारात्मक दृष्टिकोण वाले होते हैं।

पानी दिल के दौरे की संभावना को कम करने में मदद करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग दिन में लगभग छह गिलास पानी पीते हैं, उनमें तीव्र हृदय रोगों का खतरा उन लोगों की तुलना में कम होता है, जो दिन में केवल दो गिलास पानी पीते हैं।

डॉक्टरों के अनुसार, एक वयस्क के प्रति 1 किलो वजन में लगभग 30-40 ग्राम पानी होना चाहिए। उदाहरण के लिए, 60 किलोग्राम वजन वाली महिला के लिए दैनिक मानदंडतरल 1.5-2.5 लीटर है. हमारे शरीर को आवश्यक मानक का लगभग 70% भोजन से प्राप्त होता है। इसके अलावा, शरीर में कुछ घटनाएं घटित होती हैं जैव रासायनिक प्रक्रियाएं, जिसके परिणामस्वरूप अन्य 3-5% तरल उत्पन्न होता है। के लिए उचित संचालनपूरे शरीर में, न केवल जेली और पेय के रूप में, बल्कि स्वच्छ पेयजल के रूप में भी तरल पदार्थ की लापता मात्रा को पूरा करना आवश्यक है।

कीटाणुरहित करने का एक प्रभावी तरीका नल का जल- क्लोरीनीकरण। हालाँकि, कई अध्ययनों ने क्लोरीनयुक्त पानी की खपत और यूरोलिथियासिस के विकास के बीच एक संबंध स्थापित किया है, घातक ट्यूमर, श्वसन प्रणाली की समस्याएँ। इसलिए, पीने या खाना पकाने के लिए नल के पानी को या तो उबाला जाना चाहिए या कांच के कंटेनर में जमा किया जाना चाहिए, या पानी को शुद्ध करने के लिए विशेष फिल्टर का उपयोग किया जाना चाहिए। इसे भरने के 10-15 मिनट बाद स्नान करना सबसे अच्छा है ताकि क्लोरीन वाष्पित हो जाए।

ऐसा माना जाता है कि बहुत सारे तरल पदार्थ पीनावजन घटाने को बढ़ावा देता है, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। इस तथ्य के बावजूद कि पानी में कैलोरी नहीं होती है, यह वजन घटाने में योगदान नहीं देता है, क्योंकि यह शरीर में वसा और शर्करा को नहीं घोलता है। साथ ही, पानी पेट के लिए एक आदर्श भराव है, जो प्रभावी रूप से भूख की भावना को कम करता है।

पानी एक बहुत कमजोर इलेक्ट्रोलाइट है. यदि आप इसे आयोनाइजर से गुजारते हैं, तो आपको क्षारीय और अम्लीय पानी मिल सकता है। वैज्ञानिकों ने यह निष्कर्ष निकाला है खट्टा पानीहल्के गुण हैं प्राकृतिक एंटीसेप्टिकऔर "मृत जल" नाम, जिसे हम बचपन से परियों की कहानियों से जानते हैं, इस पर काफी लागू होता है। क्षारीय पानीकोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और, शायद, इसे परियों की कहानियों में कहा जाता था" जीवन का जल".

कई देशों में, समर्थन के साथ उपचारात्मक उपचारगुर्दे, हृदय, पेट और आंतों के कुछ रोगों में क्षारीय आयनित पानी का उपयोग किया जाता है। एंटीसेप्टिक अम्लीय "मृत" पानी का उपयोग जलने और त्वचा रोगों के इलाज के लिए किया जाता है।

लोगों ने लंबे समय से देखा है कि चांदी का पानी, यानी वह पानी जो चांदी के बर्तन में या चांदी मिलाकर रखा जाता है, अत्यधिक गर्मी में भी लंबे समय तक खराब नहीं होता है। 0.1-0.2 मिलीग्राम/लीटर की चांदी सांद्रता एक घंटे के भीतर तरल को पूरी तरह से कीटाणुरहित करने और उसमें मौजूद तीव्र एजेंटों को नष्ट करने के लिए काफी है। आंतों में संक्रमणसूक्ष्मजीव.

कभी-कभी ऐसे "एंटीसेप्टिक" की सिफारिश अब भी की जाती है जुकाम. हालाँकि, आपको इस "दवा" का लगातार उपयोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि चांदी के आयन शरीर में जमा हो जाते हैं। अतिरिक्त सिल्वर आयन चयापचय संबंधी विकार पैदा कर सकते हैं, सुस्ती या अवसाद का कारण बन सकते हैं।

पानी पदार्थों का एक अनूठा विलायक है, जो मनुष्यों के लिए फायदेमंद और हानिकारक दोनों है। यह ज्ञात है कि हमारे ग्रह का 70% भाग पानी से ढका हुआ है। हालाँकि, ताज़ा पानी इसकी मात्रा का केवल 3% है, और पीने के लिए उपयुक्त - केवल 1% है। एक व्यक्ति को अपने पूरे जीवन में औसतन 35 टन पीने के पानी की आवश्यकता होती है।

मानव शरीर में बहुत बड़ा हिस्सा पानी का होता है। औसतन, एक व्यक्ति का वजन 70 किलोग्राम होता है और उसे 50 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। एक अजन्मे बच्चे के वजन का 97% से अधिक हिस्सा पानी का होता है। मध्यम आयु वर्ग के लोगों के शरीर के वजन का 60-70% हिस्सा पानी होता है। शरीर की उम्र बढ़ने का एक कारण शरीर में पानी की मात्रा का कम होना भी है।. इसीलिए यह इतना महत्वपूर्ण है रोजाना पियें साफ पानी , और सिर्फ चाय और कॉफी नहीं। पानी हमारे शरीर का आधार है और सब कुछ वहन करता है आवश्यक तत्वशरीर की कोशिकाएँ.
हमारे युग में, जब यह स्पष्ट हो गया है कि सब कुछ प्राकृतिक संसाधनसमाप्त होने योग्य हैं, मानवता को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि पानी भी एक समाप्त होने वाला संसाधन है, जिसका अर्थ है कि इसे ग्रह पर कैसे संरक्षित किया जाए, इसके बारे में सोचना आवश्यक है।