मैं गहरी साँस लेना चाहता हूँ, लेकिन नहीं ले सकता। मैं लगातार जम्हाई और हवा की कमी से परेशान हूं - यह क्या हो सकता है? जो लोग उबासी नहीं ले सकते

घ. उन्हें ऑक्सीजन की कमी के कारण सांस लेने में तकलीफ और घबराहट के दौरे पड़ते हैं। इस रोग प्रक्रिया को हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम भी कहा जाता है और इसका निदान बहिष्करण द्वारा किया जाता है। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर को उन सभी संभावित बीमारियों का निदान करना चाहिए और उन्हें दूर करना चाहिए जो ऐसी विफलताओं की विशेषता हैं। कई रोग प्रक्रियाओं की विशेषता वाले सामान्य लक्षणों की प्रचुरता के कारण ऐसा करना बेहद मुश्किल है। इसलिए, निदान में एक सप्ताह से अधिक समय लग सकता है। इसके बाद, डॉक्टर उपचार का एक कोर्स लिखेंगे, जिसमें मुख्य रूप से ड्रग थेरेपी, मनोचिकित्सा सत्र और चिकित्सीय श्वास अभ्यास शामिल होंगे।

कारण

कई लोगों में श्वसन न्यूरोसिस के लक्षण पाए गए हैं। वे अनुभवी तनावपूर्ण स्थितियों, गहरे अवसाद और अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याओं का परिणाम हैं। हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम को एक मनोदैहिक विकृति विज्ञान के रूप में वर्गीकृत किया गया है। इस समूह के रोग रोगी के मानस में व्यवधान के कारण उत्पन्न होते हैं।

श्वसन संबंधी न्यूरोसिस निम्नलिखित कारकों के कारण होता है:

• मानसिक विकृति;
• स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में विफलताएं;
• तंत्रिका संबंधी रोग;
• अनुभवी तनाव;
• श्वसन पथ की विकृति;
• हृदय और पाचन तंत्र के रोग;
• दवाओं की अधिक मात्रा या उनके दुष्प्रभाव।

आंकड़ों के अनुसार, श्वसन संबंधी न्यूरोसिस मानसिक और तंत्रिका संबंधी कारकों के कारण स्वयं प्रकट होता है। पाचन और हृदय प्रणाली के रोग केवल विकृति विज्ञान के विकास को भड़काते हैं, लेकिन इसके मुख्य कारण नहीं हैं। ज्यादातर मामलों में, कई कारक एक साथ घटित होते हैं, उदाहरण के लिए, हृदय संबंधी समस्याएं और तनाव।

रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के प्रति उच्च संवेदनशीलता विकृति विज्ञान के विकास को तेज करती है। इस बारीकियों के कारण, रोगियों को चिकित्सा का एक कोर्स पूरा करने के बाद भी बीमारी की पुनरावृत्ति का अनुभव हो सकता है। वे थोड़े से तनाव के कारण उत्पन्न होते हैं और इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए रोगी को स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी और डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करना होगा। ऐसा आपको एक महीने से अधिक समय तक करना होगा, लेकिन आम तौर पर न्यूरोसिस के दौरे काफी कम हो जाते हैं।

लक्षण

न्यूरोसिस के लक्षण मुख्य रूप से रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में तेज कमी के कारण उत्पन्न होते हैं। हालाँकि, उनकी गंभीरता की डिग्री मानव शरीर और ऐसे परिवर्तनों के प्रति उसकी संवेदनशीलता पर निर्भर करती है। कुछ लोगों में, न्यूरोसिस ऑक्सीजन की हल्की कमी के रूप में प्रकट होता है, जबकि अन्य में यह गंभीर पैनिक अटैक का कारण बन सकता है।

यह विकृति पैरॉक्सिज्म में प्रकट होती है और अगले हमले के दौरान रोगी की सांसें तेज हो जाती हैं और ऐंठन भरी गहरी सांसें आने लगती हैं। ऐसी प्रक्रिया की पृष्ठभूमि में, एक व्यक्ति घबराने लगता है और उसके दिमाग में दम घुटने से आसन्न मृत्यु के विचार कौंधने लगते हैं।

पैथोलॉजी के लक्षण कुछ समूहों में विभाजित हैं:

• श्वसन तंत्र में समस्याओं के लक्षण:
  • श्वास कष्ट;
  • ऑक्सीजन की कमी की भावना, जो गहरी आहों और जम्हाई में प्रकट होती है;
  • सूखी खाँसी।
• हृदय प्रणाली में विकारों की अभिव्यक्तियाँ:
  • हृदय ताल में अनियमितता;
  • दिल का दर्द.
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन के लक्षण:
  • पेट में दर्द;
  • कमजोर भूख;
  • कब्ज़;
  • निगलने में कठिनाई;
  • डकार आना;
  • शुष्क मुंह।
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में खराबी के लक्षण:
  • कंपकंपी (कंपकंपी);
  • मांसपेशियों के ऊतकों में दर्द.
• तंत्रिका तंत्र विकारों के लक्षण:
  • अंगों की क्षीण संवेदनशीलता;
  • पेरेस्टेसिया के लक्षण;
  • चक्कर आना;
  • होश खो देना।
  • मानसिक विकारों की अभिव्यक्ति:
  • अनिद्रा;
  • आतंक के हमले;
  • चिंता का भाव.
• सामान्य संकेत:
  • कमजोरी;
  • कार्य क्षमता का कम स्तर;
  • तेजी से थकान होना;
  • तापमान में वृद्धि.

लक्षणों को अलग-अलग तीव्रता की तीव्रता के साथ एक-दूसरे के साथ जोड़ा जा सकता है, लेकिन अधिक बार रोगी सांस की तकलीफ, हृदय में दर्द और मानसिक विकारों से परेशान होते हैं।

निदान

संयुक्त लक्षणों की प्रचुरता के कारण श्वसन न्यूरोसिस की उपस्थिति को पहचानना बेहद मुश्किल है। यह कार्य एक अनुभवी डॉक्टर को सौंपा जाना चाहिए जो पहले से ही मनोदैहिक समूह की बीमारियों से निपट चुका हो। यह बारीकियाँ अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि निदान की गुणवत्ता, लागत और अवधि इस पर निर्भर करेगी।

सभी आवश्यक वाद्य परीक्षा विधियों को पूरा करने में एक दिन से अधिक समय लगेगा, लेकिन उनके बिना उभरते लक्षणों की विशेषता वाली अन्य विकृतियों को बाहर करना असंभव होगा। परिणाम प्राप्त करने के बाद, डॉक्टर कैप्नोग्राफी की सिफारिश करेंगे। इसके कार्यों में साँस छोड़ने के दौरान हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता का निर्धारण करना शामिल है। किसी हमले के बिना परिवर्तनों की उपस्थिति का पता लगाना हमेशा संभव नहीं होता है, इसलिए स्वैच्छिक हाइपरवेंटिलेशन को प्रेरित करना पड़ता है। ऐसा करने के लिए मरीज को गहरी सांस लेने के लिए कहा जाता है। हमला आम तौर पर कुछ मिनटों के भीतर होता है और डिवाइस निदान के लिए आवश्यक परिवर्तनों को रिकॉर्ड करता है, अर्थात् कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी।

चिकित्सा का कोर्स

श्वसन न्यूरोसिस का उपचार व्यापक होना चाहिए, इसलिए एक अनुभवी विशेषज्ञ को उपचार आहार तैयार करने का काम सौंपा जाना चाहिए। यदि रोग की अभिव्यक्तियाँ हल्की हैं, तो डॉक्टर रोगी से बात करेंगे, विशेष साँस लेने के व्यायाम के बारे में बात करेंगे और मनोचिकित्सा के एक कोर्स की सिफारिश करेंगे।

इस प्रकार के न्यूरोसिस के लिए साँस लेने के व्यायाम बेहद उपयोगी होते हैं। उनका सार प्रेरणा की गहराई को नियंत्रित करना है, इसलिए साँस छोड़ने वाली हवा में कार्बन डाइऑक्साइड का स्तर बढ़ जाता है। इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, विकृति विज्ञान की गंभीरता कम हो जाती है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के गंभीर मामलों में, डॉक्टर निम्नलिखित दवाएं लिखते हैं:

• अवसादरोधी;
• विटामिन कॉम्प्लेक्स;
• बीटा अवरोधक;
• ट्रैंक्विलाइज़र।

चिकित्सा के पाठ्यक्रम की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• बुरी आदतों से इनकार करना;
• पर्याप्त नींद लें (दिन में कम से कम 6-8 घंटे);
• ठीक से खाएँ;
• व्यायाम;
• मानसिक और शारीरिक अधिभार से बचें।

श्वसन संबंधी न्यूरोसिस मुख्य रूप से अनुभवी तनाव का परिणाम है। यह विकृति घातक नहीं है, लेकिन गंभीर पैनिक अटैक का कारण बन सकती है। आप साँस लेने के व्यायाम, मनोचिकित्सा के एक कोर्स, दवाएँ लेने और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने की मदद से इसकी अभिव्यक्तियों की तीव्रता को कम कर सकते हैं।

श्वसन न्यूरोसिस के लक्षण और उपचार के तरीके

पूरी तरह से साँस लेना संभव नहीं है, हवा की तीव्र कमी महसूस होती है और सांस लेने में तकलीफ होती है। ये लक्षण क्या हैं? क्या यह अस्थमा या ब्रोंकाइटिस हो सकता है? आवश्यक नहीं। कभी-कभी ऐसे लक्षण घबराहट के कारण भी हो सकते हैं। तब इस रोग को श्वसन न्यूरोसिस कहा जाता है।

मनोवैज्ञानिक आधार पर इस प्रकार का श्वास संबंधी विकार एक स्वतंत्र बीमारी के रूप में हो सकता है, लेकिन अधिक बार यह अन्य प्रकार के न्यूरोसिस के साथ होता है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि न्यूरोसिस वाले सभी रोगियों में से लगभग 80% को श्वसन न्यूरोसिस के लक्षण भी अनुभव होते हैं: हवा की कमी, घुटन, अधूरी प्रेरणा की भावना, विक्षिप्त हिचकी।

श्वसन संबंधी न्यूरोसिस, दुर्भाग्य से, हमेशा समय पर निदान नहीं किया जाता है, क्योंकि ऐसा निदान वास्तव में बहिष्करण द्वारा किया जाता है: इसे बनाने से पहले, विशेषज्ञों को रोगी की जांच करनी चाहिए और अन्य विकारों (ब्रोन्कियल अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, आदि) को पूरी तरह से बाहर करना चाहिए। हालाँकि, आँकड़े दावा करते हैं कि प्रति दिन लगभग 1 रोगी, जो "साँस लेने में कठिनाई, हवा की कमी, साँस लेने में तकलीफ" जैसी शिकायतों के साथ चिकित्सक से संपर्क करते थे, वास्तव में श्वसन न्यूरोसिस से बीमार होते हैं।

रोग के लक्षण

और फिर भी, न्यूरोलॉजिकल लक्षण हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम को किसी अन्य बीमारी से अलग करने में मदद करते हैं। श्वसन पथ न्यूरोसिस, इस विशेष बीमारी में निहित सांस लेने की समस्याओं के अलावा, सभी न्यूरोसिस में सामान्य लक्षण भी होते हैं:

• हृदय प्रणाली के विकार (अतालता, तेज़ नाड़ी, हृदय दर्द);
• पाचन तंत्र से अप्रिय लक्षण (भूख और पाचन विकार, कब्ज, पेट दर्द, डकार, शुष्क मुँह);
• तंत्रिका तंत्र के विकार सिरदर्द, चक्कर आना, बेहोशी में प्रकट हो सकते हैं;
• अंगों का कांपना, मांसपेशियों में दर्द;
• मनोवैज्ञानिक लक्षण (चिंता, घबराहट के दौरे, नींद में खलल, प्रदर्शन में कमी, कमजोरी, समय-समय पर हल्का बुखार)।

और निश्चित रूप से, श्वसन पथ न्यूरोसिस के इस विशेष निदान में अंतर्निहित लक्षण हैं - हवा की कमी की भावना, पूरी सांस लेने में असमर्थता, सांस की तकलीफ, जुनूनी जम्हाई और आहें, बार-बार सूखी खांसी, विक्षिप्त हिचकी।

इस रोग की मुख्य विशेषता समय-समय पर होने वाले हमले हैं। अधिकतर वे रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता में तेज कमी के परिणामस्वरूप होते हैं। विरोधाभासी रूप से, रोगी स्वयं इसके विपरीत महसूस करता है, जैसे कि हवा की कमी हो। हमले के दौरान, रोगी की सांस उथली, बार-बार होती है, यह सांस लेने की एक अल्पकालिक समाप्ति में बदल जाती है, और फिर गहरी ऐंठन वाली सांसों की एक श्रृंखला में बदल जाती है। इस तरह के लक्षण व्यक्ति में घबराहट पैदा करते हैं और भविष्य में रोग इस तथ्य के कारण मजबूत हो जाता है कि रोगी अगले संभावित हमलों के लिए भयभीत होकर इंतजार करता है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम दो रूपों में हो सकता है - तीव्र और जीर्ण। तीव्र रूप पैनिक अटैक के समान है - इसमें दम घुटने और हवा की कमी, गहरी सांस लेने में असमर्थता से मृत्यु का डर होता है। रोग का जीर्ण रूप तुरंत प्रकट नहीं होता है, लक्षण धीरे-धीरे बढ़ते हैं और रोग लंबे समय तक बना रह सकता है।

कारण

अक्सर, श्वसन पथ न्यूरोसिस वास्तव में मनोवैज्ञानिक और न्यूरोलॉजिकल कारणों से होता है (आमतौर पर आतंक हमलों और हिस्टीरिया की पृष्ठभूमि के खिलाफ)। लेकिन इस बीमारी के लगभग एक तिहाई मामले मिश्रित प्रकृति के होते हैं। श्वसन न्यूरोसिस के विकास के लिए अन्य कौन से कारण हो सकते हैं?

1. तंत्रिका संबंधी रोग. यदि किसी व्यक्ति का तंत्रिका तंत्र पहले से ही गड़बड़ी के साथ काम कर रहा है, तो नए लक्षणों (विशेष रूप से, सांस की विक्षिप्त कमी) के उभरने की काफी संभावना है।
2. श्वसन पथ के रोग - भविष्य में वे श्वसन न्यूरोसिस में भी विकसित हो सकते हैं, खासकर यदि उनका पूरी तरह से इलाज नहीं किया गया हो।
3. मानसिक विकारों का इतिहास.
4. पाचन और हृदय प्रणाली के कुछ रोग हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम की "नकल" कर सकते हैं, जिससे रोगी को हवा की कमी महसूस होती है।
5. कुछ जहरीले पदार्थ (साथ ही दवाएं, ओवरडोज या साइड इफेक्ट के मामले में) श्वसन न्यूरोसिस के लक्षण भी पैदा कर सकते हैं - सांस की तकलीफ, हवा की कमी की भावना, विक्षिप्त हिचकी और अन्य।
6. रोग की घटना के लिए पूर्व शर्त शरीर की एक विशेष प्रकार की प्रतिक्रिया है - रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की एकाग्रता में परिवर्तन के प्रति इसकी अतिसंवेदनशीलता।

निदान एवं उपचार

श्वसन संबंधी न्यूरोसिस की पहचान करना मुश्किल हो सकता है। बहुत बार, रोगी को पहले कई परीक्षाओं से गुजरना पड़ता है और दूसरे निदान के लिए उपचार के असफल प्रयास करने पड़ते हैं। वास्तव में, एक उच्च-गुणवत्ता वाली चिकित्सा परीक्षा बहुत महत्वपूर्ण है: श्वसन न्यूरोसिस (सांस की तकलीफ, हवा की कमी, आदि) के लक्षण ब्रोन्कियल अस्थमा जैसी अन्य, बहुत गंभीर बीमारियों के कारण भी हो सकते हैं।

यदि अस्पताल में उपयुक्त उपकरण हैं, तो एक विशेष परीक्षा (कैप्नोग्राफी) आयोजित करने की सलाह दी जाती है। यह आपको कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता को मापने की अनुमति देता है जब कोई व्यक्ति हवा छोड़ता है, और तदनुसार बीमारी के कारण के बारे में सटीक निष्कर्ष निकालता है।

यदि ऐसी परीक्षा आयोजित करना संभव नहीं है, तो विशेषज्ञ एक परीक्षण विधि (तथाकथित निमिजेन प्रश्नावली) का भी उपयोग कर सकते हैं, जहां रोगी अंकों में प्रत्येक लक्षण की अभिव्यक्ति की डिग्री का मूल्यांकन करता है।

अन्य प्रकार के न्यूरोसिस की तरह, इस बीमारी का मुख्य उपचार एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। विशिष्ट प्रकार का उपचार रोग की गंभीरता, लक्षण और सामान्य नैदानिक ​​​​तस्वीर पर निर्भर करता है। मनोचिकित्सा सत्रों के अलावा, रोगी के लिए मुख्य कार्य साँस लेने के व्यायाम की विधि में महारत हासिल करना है। इसमें सांस लेने की गहराई (तथाकथित उथली सांस लेने की विधि) को कम करना शामिल है। जब इसका उपयोग किया जाता है, तो व्यक्ति द्वारा छोड़ी गई हवा में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता स्वाभाविक रूप से बढ़ जाती है।

बीमारी के गंभीर मामलों में, कभी-कभी डॉक्टर द्वारा बताई गई दवा चिकित्सा की आवश्यकता होती है। इसमें ट्रैंक्विलाइज़र, एंटीडिप्रेसेंट, बीटा-ब्लॉकर्स लेना शामिल हो सकता है। इसके अलावा, डॉक्टर सामान्य सुदृढ़ीकरण उपचार (विटामिन कॉम्प्लेक्स, औषधीय जड़ी बूटियों का अर्क) लिखेंगे। किसी भी न्यूरोसिस के सफल उपचार के लिए रोगी को कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है: पर्याप्त नींद, दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण, उचित व्यायाम, आदि।

जब सांस लेने और जम्हाई आने लगती है तो पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती?

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी सांस लेने में कठिनाई शारीरिक कारणों से होती है, जिसे काफी आसानी से ठीक किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको लगातार उबासी लेने और गहरी सांस लेने का मन करता है तो यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह और भी बदतर है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) अक्सर होती है, जो न्यूनतम शारीरिक परिश्रम के साथ भी दिखाई देती है। यह पहले से ही चिंता का एक कारण है और डॉक्टर से मिलें।

यदि सांस लेने में कठिनाई के साथ निम्नलिखित भी हो तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए:

• छाती क्षेत्र में दर्द;
• त्वचा के रंग में परिवर्तन;
• मतली और चक्कर आना;
• गंभीर खांसी के दौरे;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• अंगों की सूजन और ऐंठन;
• भय और आंतरिक तनाव की भावना.

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृति का स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

हवा की कमी के कारण

सभी कारण जिनकी वजह से कोई व्यक्ति शिकायत लेकर डॉक्टर के पास जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले पा रहा हूं और मैं लगातार जम्हाई ले रहा हूं" को मोटे तौर पर मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग संबंधी में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता से अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान होता है।

इस प्रकार, लंबे समय तक तनाव, जिसे मनोवैज्ञानिक कारणों से जिम्मेदार ठहराया जाता है, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं:

1. औक्सीजन की कमी। यह पहाड़ों में तीव्र रूप से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब आप समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो शुरुआत में सांस लेने में कठिनाई होना सामान्य है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
2. भरा हुआ कमरा. दो कारक यहां भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में कई लोग हों।
3. तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े विशेष रूप से खतरनाक होते हैं जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से दबाते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट बॉडीसूट।
4. ख़राब शारीरिक आकार. हवा की कमी और थोड़ी सी भी मेहनत पर सांस लेने में तकलीफ उन लोगों को अनुभव होती है जो गतिहीन जीवन शैली जीते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
5. अधिक वजन. यह कई सारी समस्याओं का कारण बनता है, जिनमें जम्हाई लेना और सांस लेने में तकलीफ सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - यदि आपका वजन सामान्य से काफी अधिक है, तो हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

गर्मी में सांस लेना मुश्किल है, खासकर यदि आप गंभीर रूप से निर्जलित हैं। रक्त गाढ़ा हो जाता है और हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना कठिन हो जाता है। परिणामस्वरूप, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। व्यक्ति जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांस लेने की कोशिश करने लगता है।

चिकित्सा

सांस की तकलीफ, उबासी और नियमित रूप से महसूस होने वाली हवा की कमी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इसके अलावा, अक्सर ये संकेत पहले लक्षण होते हैं जो शुरुआती चरण में बीमारी का निदान करने की अनुमति देते हैं।

इसलिए अगर आपको लगातार सांस लेने में दिक्कत हो तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं। सबसे आम संभावित निदान हैं:

• वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का संकट है, और यह आमतौर पर गंभीर या दीर्घकालिक तंत्रिका तनाव से उत्पन्न होता है। एक व्यक्ति को लगातार चिंता, भय महसूस होता है, पैनिक अटैक विकसित होते हैं और बंद जगहों का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना ऐसे हमलों के चेतावनी संकेत हैं।
• एनीमिया. शरीर में आयरन की अत्यधिक कमी होना। ऑक्सीजन ले जाना जरूरी है. जब यह पर्याप्त नहीं है, तो सामान्य साँस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांसें लेने लगता है।
• ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। ये सभी, किसी न किसी रूप में, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
• श्वसन संबंधी रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखने के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गला बलगम से बंद हो जाते हैं। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र यथासंभव खुल जाता है, इसलिए जब हमें फ्लू और एआरवीआई होता है, तो हम न केवल खांसते हैं, बल्कि जम्हाई भी लेते हैं।
• हृदय रोग: इस्केमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका शीघ्र निदान करना कठिन होता है। अक्सर सांस की तकलीफ, सांस लेने में कठिनाई और सीने में दर्द के साथ दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। यदि यह स्थिति अचानक उत्पन्न होती है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर होता है।
• पल्मोनरी थ्रोम्बोएम्बोलिज्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से पीड़ित लोगों को गंभीर खतरा होता है। एक अलग रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के एक हिस्से की मृत्यु का कारण बन सकता है। लेकिन सबसे पहले सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी महसूस होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश बीमारियाँ न केवल गंभीर होती हैं - वे रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा करती हैं। इसलिए, यदि आपको अक्सर सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें।

साइकोजेनिक

और फिर, हम तनाव को याद करने से बच नहीं सकते, जो आज कई बीमारियों के विकास का एक मुख्य कारण है।

तनाव के तहत जम्हाई लेना हमारे स्वभाव में निहित एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। अगर आप जानवरों को देखें तो पाएंगे कि जब वे घबराते हैं तो लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं.

तनावग्रस्त होने पर केशिकाओं में ऐंठन आ जाती है और एड्रेनालाईन के स्राव के कारण हृदय तेजी से धड़कने लगता है। इसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. इस मामले में, गहरी सांस लेना और जम्हाई लेना एक प्रतिपूरक कार्य करता है और मस्तिष्क को विनाश से बचाता है।

जब आप बहुत डरे हुए होते हैं, तो अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे पूरी सांस लेना असंभव हो जाता है। यह अकारण नहीं है कि अभिव्यक्ति "आपकी सांसें रोक लेती है" अस्तित्व में है।

क्या करें

यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां बार-बार उबासी आती है और सांस लेने में तकलीफ होती है, तो घबराने की कोशिश न करें - इससे समस्या और बढ़ जाएगी। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या वेंट खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

जितना संभव हो सके उन कपड़ों को ढीला करने का प्रयास करें जो आपको पूरी तरह से सांस लेने से रोकते हैं: अपनी टाई उतारें, अपने कॉलर, कोर्सेट या ब्रा के बटन खोलें। चक्कर आने से बचने के लिए बैठने या लेटने की स्थिति लेना बेहतर है। अब आपको अपनी नाक से बहुत गहरी सांस लेने और मुंह से लंबी सांस छोड़ने की जरूरत है।

ऐसी कई साँसों के बाद, स्थिति में आमतौर पर उल्लेखनीय सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और ऊपर सूचीबद्ध खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

चिकित्सा पेशेवरों के आने से पहले, यदि आपके डॉक्टर ने दवाएँ निर्धारित नहीं की हैं तो स्वयं दवाएँ न लें - वे नैदानिक ​​तस्वीर को विकृत कर सकती हैं और निदान करना मुश्किल बना सकती हैं।

निदान

आपातकालीन डॉक्टर आमतौर पर अचानक सांस लेने में कठिनाई का कारण और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का तुरंत पता लगा लेते हैं। यदि कोई गंभीर चिंता नहीं है, और हमला शारीरिक कारणों या गंभीर तनाव के कारण होता है और दोबारा नहीं होता है, तो आप शांति से सो सकते हैं।

लेकिन अगर आपको हृदय या फेफड़ों की बीमारी का संदेह है, तो जांच कराना बेहतर है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

• सामान्य रक्त और मूत्र विश्लेषण;
• फेफड़ों का एक्स-रे;
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
• दिल का अल्ट्रासाउंड;
• ब्रोंकोस्कोपी;
• गणना की गई टोमोग्राम।

आपके मामले में किस प्रकार के शोध की आवश्यकता है, यह आपके डॉक्टर द्वारा आपकी प्रारंभिक जांच के दौरान निर्धारित किया जाएगा।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है, जो आपको बताएगा कि तंत्रिका तनाव को कैसे दूर किया जाए या दवाएं लिखी जाएंगी: शामक या अवसादरोधी।

उपचार एवं रोकथाम

जब कोई मरीज डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले पा रहा हूं, मुझे जम्हाई आ रही है, मुझे क्या करना चाहिए?", डॉक्टर सबसे पहले एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास एकत्र करता है। यह हमें ऑक्सीजन की कमी के शारीरिक कारणों को बाहर करने की अनुमति देता है।

अधिक वजन के मामले में, उपचार स्पष्ट है - रोगी को पोषण विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए। नियंत्रित वजन घटाने के बिना समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता।

यदि परीक्षा परिणाम हृदय या श्वसन पथ की तीव्र या पुरानी बीमारियों को प्रकट करते हैं, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। इसके लिए दवाएँ लेने और संभवतः फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

साँस लेने के व्यायाम एक अच्छी रोकथाम और यहाँ तक कि उपचार का एक तरीका भी है। लेकिन ब्रोंकोपुलमोनरी रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी के दौरे और सामान्य स्थिति में गिरावट को भड़का सकते हैं।

खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखना बहुत जरूरी है। हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवनशैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से फायदेमंद है - यह हृदय को प्रशिक्षित करता है और फेफड़ों का विकास करता है।

सक्रिय आउटडोर गेम (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैराकी न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करेगी और ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करेगी, बल्कि आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत करेगी। पतला. और फिर, पहाड़ों में भी, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और लगातार सांस की तकलीफ और उबासी से पीड़ित नहीं होंगे।

वनस्पति संवहनी डिस्टोनिया

वेजीटोवैस्कुलर डिस्टोनिया लक्षणों का एक जटिल है जो हृदय और हृदय प्रणाली की स्वायत्त शिथिलता का प्रकटीकरण है, जिसमें स्वायत्त तंत्रिका तंत्र में विशिष्ट विकारों और रोगी के शरीर के लगभग सभी अंगों और प्रणालियों के कार्यात्मक विकारों की अभिव्यक्ति होती है।

सामान्य जानकारी

एक नियम के रूप में, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया एक स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि आंतरिक अंगों की बीमारी की अभिव्यक्ति है।

इस विकार के उत्पन्न होने के बाहरी कारकों में अधिक काम, शराब का सेवन, धूम्रपान, भावनात्मक तनाव और संक्रमण शामिल हैं।

ऐसे आंतरिक कारक भी हैं जो रोग के विकास में योगदान करते हैं। इनमें शामिल हैं - हृदय और हृदय प्रणाली की स्वायत्त शिथिलता, रोग की वंशानुगत प्रवृत्ति, आंतरिक अंगों के विभिन्न रोग, व्यक्तित्व और शरीर की विशेषताएं, हार्मोनल परिवर्तन (किशोरावस्था, गर्भावस्था, स्तनपान), बचपन से शुरू होने वाली शारीरिक निष्क्रियता और कम गतिशीलता, एलर्जी संबंधी रोग , अंतःस्रावी तंत्र के रोग (विशेष रूप से मधुमेह मेलेटस), तंत्रिका संबंधी रोग और मस्तिष्क की चोटें, ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, कुछ व्यावसायिक रोग (उदाहरण के लिए, विकिरण बीमारी)

बाहरी और आंतरिक प्रतिकूल कारकों की परस्पर क्रिया अक्सर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया सिंड्रोम की घटना की ओर ले जाती है।

लक्षण

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया एक ऐसी स्थिति है जो "हवा की कमी", साँस लेने में कठिनाई, "उदास आह", चिंता, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, नींद की गड़बड़ी, अजीब के रूप में मनो-भावनात्मक विकारों के रूप में श्वसन संबंधी विकारों की उपस्थिति की विशेषता है। हृदय क्षेत्र में दर्द और कमजोर शक्ति। ऐसे लोगों के लिए भरे हुए कमरों की ख़राब सहनशीलता विशिष्ट होती है। बार-बार आहें भरना और जम्हाई लेना, जिसे व्यक्ति स्वयं या दूसरों द्वारा नोट किया जाता है, इसकी विशेषता है। अक्सर श्वसन संबंधी विकार हृदय में दर्द, हृदय ताल गड़बड़ी, चिंता और भय की भावनाओं और स्वायत्त शिथिलता की अन्य अभिव्यक्तियों के साथ होते हैं। इसकी विशेषता ठंडे हाथ-पैर (हाथ, पैर), हाथों में पसीना आना है। अक्सर: सिरदर्द.

इलाज

बच्चों के लिए, सूखे औषधीय संग्रह की निम्नलिखित दैनिक खुराक में जलसेक और काढ़े तैयार करने की सिफारिश की जाती है: 1 वर्ष तक - 1/2 - 1 चम्मच, 1 से 3 साल तक - 1 चम्मच, 3 से 6 साल तक - 1 मिठाई चम्मच, 6 से 10 साल की उम्र तक - 1 बड़ा चम्मच। चम्मच, 10 वर्ष से अधिक पुराने और वयस्क - 2 बड़े चम्मच। संग्रह चम्मच.

हर्बल चाय का उपयोग अन्य दवाओं के साथ संयोजन में किया जा सकता है।

जड़ी-बूटियों के नियमित उपयोग के 2-3 सप्ताह के बाद हर्बल चिकित्सा से सुधार होता है। इस या उस संग्रह को लेने से पहले, यह सलाह दी जाती है कि आप हर्बलिस्ट में इस संग्रह में शामिल जड़ी-बूटियों के मतभेदों से खुद को परिचित कर लें।

तैयार फार्मेसी चायों में से, फाइटोसेडन नंबर 3 (वेलेरियन, स्वीट क्लोवर, थाइम, ऑरेगैनो, मदरवॉर्ट) संग्रह ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। इसे लिंग की परवाह किए बिना निर्धारित किया जा सकता है। फाइटोसेडन नंबर 2 (मदरवॉर्ट, हॉप्स, मिंट, वेलेरियन, लिकोरिस) को केवल महिलाओं द्वारा उपयोग के लिए अनुशंसित किया जाता है - इसमें हॉप्स, मिंट और लिकोरिस (महिला सेक्स हार्मोन की उच्च सामग्री वाली जड़ी-बूटियां) शामिल हैं। यदि आवश्यक हो, तो वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों के आधार पर अतिरिक्त जड़ी-बूटियों को तैयार संग्रह (मात्रा के 1/4 के अनुपात में) में जोड़ा जा सकता है। तो, लगातार गर्म स्वभाव और अशांति के लिए, लूसेस्ट्राइफ़, लैवेंडर और सेंट जॉन पौधा जोड़ें; भय और शर्मीलेपन के लिए - ल्यूज़िया, इरिंजियम, और मूड स्विंग के लिए - सिनकॉफ़ोइल।

संग्रह में साथ देने के लिए, आप जिनसेंग टिंचर, पैंटोक्राइन और इसके एनालॉग्स, मुमियो का उपयोग कर सकते हैं।

हर्बल दवा के अलावा, न्यूरोसर्कुलर डिस्टोनिया के उपचार परिसर में इसे शामिल करने की सिफारिश की गई है:

उसी समय, पराग का एक कोर्स दो से तीन सप्ताह के लिए निर्धारित किया जाता है, 1/2 चम्मच दिन में 2 बार, पानी से धोया जाता है।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया के लिए, वी.जी. पशिंस्की द्वारा बायोरिदम को हिलाने की विधि ने खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है। इस मामले में, एडाप्टोजेन्स (ल्यूज़िया, एलेउथेरोकोकस, रोडियोला रसिया) को तीन सप्ताह के लिए सुबह लिया जाता है, और सुखदायक जड़ी-बूटियाँ (वेलेरियन, पुदीना, हॉप्स) सोने से पहले ली जाती हैं। दोहराया कोर्स - 2-3 महीने के बाद। आप फार्मास्युटिकल तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं - एडाप्टोजेन्स के अल्कोहल टिंचर (ल्यूज़िया, एलेउथेरोकोकस का टिंचर), साथ ही तैयार सुखदायक हर्बल चाय (उदाहरण के लिए, "फाइटोसेडन", "सुखदायक", "शामक", आदि)

वीएसडी के दौरान हवा की कमी महसूस होना

हवा की कमी की भावना वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और आतंक विकार के सबसे आम लक्षणों में से एक है। श्वसन सिंड्रोम के साथ वीएसडी भय पैदा कर सकता है, लेकिन अपने आप में विकलांगता या मृत्यु का कारण नहीं बनता है। इस लेख में हम यह पता लगाने की कोशिश करेंगे कि क्यों "मेरा दम घुट रहा है" या "मैं पूरी सांस नहीं ले पा रहा हूं" - वीएसडी वाले लोगों की एक आम शिकायत है, और हम सांस लेने की समस्याओं के कारण पर भी गौर करेंगे।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम - यह क्या है?

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम स्वायत्त विकार का एक रूप है, जिसका मुख्य लक्षण सांस लेने में कठिनाई है। इसके अलावा, यह विकार किसी भी तरह से हृदय, ब्रांकाई और फेफड़ों की बीमारियों से जुड़ा नहीं है

वस्तुतः, हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम का अर्थ है अत्यधिक सांस लेना। आज, सांस की तकलीफ सिंड्रोम को स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के विकार के सबसे आम लक्षणों में से एक माना जाता है (अन्य लक्षण एक ही समय में मौजूद हो सकते हैं)।

हवा की कमी की भावना के साथ हाइपरवेंटिलेशन के कारण

साँस लेना मानव शरीर की एक क्रिया है जो न केवल स्वायत्त, बल्कि दैहिक तंत्रिका तंत्र द्वारा भी नियंत्रित होती है। दूसरे शब्दों में, किसी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति सीधे श्वसन प्रणाली के कामकाज पर निर्भर करती है और इसके विपरीत। तनाव, अवसाद, या बस जीवन में अस्थायी कठिनाइयाँ सांस की तकलीफ और ऑक्सीजन की कमी की भावना पैदा कर सकती हैं।

कभी-कभी वीएसडी के साथ होने वाले श्वसन हमलों का कारण कुछ बीमारियों के लक्षणों की नकल करने के लिए लोगों की अचेतन प्रवृत्ति हो सकती है (हम सुझाव के बारे में बात कर रहे हैं - लक्षण, उदाहरण के लिए, "मैं गहरी सांस नहीं ले सकता," द्वारा उठाया जाता है) इंटरनेट पर सर्फिंग और मंचों का अध्ययन करने के बाद एक व्यक्ति) और रोजमर्रा के व्यवहार में इसकी अभिव्यक्ति (उदाहरण के लिए, खांसी और सांस की तकलीफ)।

वयस्कता में सांस लेने में कठिनाई के विकास का एक असंभावित कारण भी है: बचपन में सांस की तकलीफ वाले लोगों का अवलोकन (ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगी, आदि)। मानव स्मृति कुछ घटनाओं और यादों को "ठीक" करने और भविष्य में, यहां तक ​​कि वर्षों बाद भी उन्हें पुन: प्रस्तुत करने में सक्षम है। एक नियम के रूप में, इस कारण से, कलात्मक और प्रभावशाली लोगों में सांस लेने में कठिनाई देखी जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, वर्णित प्रत्येक मामले में, एनसीडी के साथ सांस लेने की समस्याओं की घटना का मनोवैज्ञानिक घटक पहले आता है। वे। एक बार फिर हम देखते हैं कि हम न्यूरोसिस के बारे में बात कर रहे हैं।

वीएसडी के कारण श्वास संबंधी विकार: विकास का तंत्र

तनावपूर्ण स्थिति में, भय, अधिक काम या चिंता की स्थिति में, एक व्यक्ति अनजाने में सांस लेने की गहराई और उसकी लय को बदल सकता है। मांसपेशियों को ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करने की कोशिश करते हुए, एक व्यक्ति, जैसे कि किसी खेल प्रतियोगिता से पहले, तेजी से सांस लेने की कोशिश करता है। साँस लेना बार-बार और उथला हो जाता है, लेकिन अतिरिक्त ऑक्सीजन लावारिस बनी रहती है। इससे बाद में फेफड़ों में हवा की कमी की अप्रिय और भयावह अनुभूति होती है।

इसके अलावा, ऐसे विकारों की घटना से निरंतर चिंता और भय की स्थिति पैदा होती है, जो अंततः आतंक हमलों की उपस्थिति में योगदान देती है, जो पहले से ही "कठिन" हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के पाठ्यक्रम को बढ़ा देती है।

रक्त में परिवर्तन. अनुचित साँस लेने से रक्त अम्लता में परिवर्तन होता है: बार-बार उथली साँस लेने से शरीर में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में कमी आती है। रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आरामदायक स्थिति में बनाए रखने के लिए शरीर में CO2 की सामान्य सांद्रता आवश्यक है। कार्बन डाइऑक्साइड की कमी से मांसपेशियों में तनाव, वाहिकासंकुचन होता है - मस्तिष्क और शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है।

हृदय संबंधी विकार. बार-बार उथली सांस लेने से रक्त में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों की मात्रा में बदलाव होता है, जिससे हृदय में असुविधा या दर्द, छाती में दबाव, चक्कर आना, अंगों का कांपना आदि होता है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के लक्षण

साँस लेने की समस्याओं के लक्षण अलग-अलग होते हैं, और किसी भी मामले में, साँस लेने की समस्या अलग-अलग तरीकों से प्रकट होती है। श्वास संबंधी विकृति मांसपेशियों और भावनात्मक विकारों के साथ हो सकती है, और हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के विशिष्ट लक्षण अक्सर हृदय, फेफड़े और थायरॉयड ग्रंथि (एनजाइना पेक्टोरिस, ब्रोंकाइटिस, गण्डमाला, अस्थमा) के रोगों के संकेत के रूप में "मुखौटे" होते हैं।

महत्वपूर्ण! वीएसडी के साथ श्वास संबंधी विकार आंतरिक अंगों और उनके सिस्टम के रोगों से बिल्कुल भी जुड़े नहीं हैं! हालाँकि, हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम, तंत्रिका संबंधी विकार और पैनिक अटैक के बीच सीधा संबंध खोजा और सिद्ध किया गया है।

वीएसडी के हमले के दौरान हवा की कमी की भावना को कम करने का एक तरीका पेपर बैग में सांस लेना है।

यह विशुद्ध मनोवैज्ञानिक समस्या निम्नलिखित लक्षणों के साथ प्रकट हो सकती है:

• हवा की कमी, "अपूर्ण" या "उथली" प्रेरणा की अनुभूति
• सीने में जकड़न महसूस होना
• जम्हाई लेना, खाँसी
• "गले में गांठ", सांस लेने में कठिनाई
• दिल का दर्द
• उँगलियाँ सुन्न
• घुटन और तंग जगहों का डर
• मृत्यु का भय
• भय और चिंता, तनाव की भावनाएँ
• सूखी खांसी, घरघराहट, गले में खराश

महत्वपूर्ण! अस्थमा की उपस्थिति में, रोगियों को सांस छोड़ते समय सांस लेने में कठिनाई होती है, और हाइपरवेंटिलेशन के साथ, सांस लेते समय समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

वीएसडी वाले लोगों में, श्वसन संकट के लक्षण मुख्य शिकायत हो सकते हैं, या वे हल्के या अनुपस्थित भी हो सकते हैं।

वीएसडी के साथ सांस संबंधी समस्याओं के खतरे क्या हैं?

वीएसडी और न्यूरोसिस के दौरान हवा की कमी महसूस होना एक अप्रिय लक्षण है, लेकिन इतना खतरनाक नहीं है। और आपको एक अप्रिय लक्षण का इलाज ऐसे तरीके से करने की ज़रूरत है जिसके द्वारा शरीर आपको बताता है कि उसके लिए तनाव या अधिक काम का सामना करना मुश्किल है।

हालाँकि, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज में इस असंतुलन का निदान करने में कठिनाई गलत निदान का कारण बन सकती है और, तदनुसार, गलत (यहां तक ​​​​कि खतरनाक!) उपचार के नुस्खे का कारण बन सकती है।

हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम के लिए समय पर सहायता बहुत महत्वपूर्ण है: अन्यथा, मस्तिष्क परिसंचरण और पाचन और हृदय प्रणाली के समुचित कार्य में समस्याएं हो सकती हैं।

इसके अलावा, ठीक होने की राह में एक कठिनाई किसी व्यक्ति की यह स्वीकार करने की अनिच्छा हो सकती है कि उसे हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है: वह हठपूर्वक खुद को अधिक गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के लिए "जिम्मेदार" ठहराता रहता है। ऐसे में सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है।

वीएसडी के दौरान हवा की कमी की भावना के इलाज के लिए मनोविज्ञान

किसी व्यक्ति को उसके शरीर की स्थिति में होने वाले परिवर्तनों के बारे में समझदार जानकारी प्रदान करना, तीव्रता के दौरान आत्म-नियंत्रण सिखाना, किसी व्यक्ति का अपनी बीमारी के प्रति दृष्टिकोण बदलना - ये मनोचिकित्सा उपचार के कुछ पहलू हैं।

लेकिन इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण कार्य रोग के होने के डर को खत्म करने के लिए रोग के विकास के कारण और तंत्र को समझना है।

वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और सांस लेने में अन्य कठिनाइयों के साथ सांस की तकलीफ को उचित ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए, भले ही वे मामूली असुविधा का कारण बनें और पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप न करें। आप यहां वीएसडी के दौरान हवा की कमी की भावना के मनोवैज्ञानिक सुधार की विशेषताओं से परिचित हो सकते हैं।

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नमस्ते! कुछ माह। पहले मैं अक्सर, हर मिनट या इससे भी अधिक बार गहरी साँसें लेने लगा था। इस स्थिति से मैं अब पूरी तरह से सांस नहीं ले सकता, यह वास्तव में मुझे पीड़ा देता है, जीवन नहीं, बल्कि अस्तित्व (मैंने अपने दिल की जांच की (अल्ट्रासाउंड और ईसीजी) सब कुछ सामान्य है, केवल एक अतिरिक्त राग है, हालांकि मेरे पूरे जीवन में ओओओ रहा है। सांस लेने में तकलीफ और दोनों होठों पर एक काली रेखा दिखाई दी। मैंने एक बुरी आदत छोड़ दी, यह अभी भी नहीं जाएगी। बैग में सांस लेने से कोई फायदा नहीं होता। छह महीने पहले मेरा एक्स-रे हुआ था, सब कुछ ठीक था, केवल फुफ्फुस आसंजन। क्या आप मेरी मदद कर सकते हैं? मैं इससे बहुत थक गया हूँ!

मैं यह जोड़ना भूल गया कि मुझे पिछले 8 महीनों से, प्रतिदिन शाम को, 37-37.2 निम्न-श्रेणी का बुखार रहता है।

मैंने तरह-तरह की शामक दवाएँ पी लीं, कोई फायदा नहीं हुआ। कैंसर के बारे में जुनूनी विचार...

नमस्ते, ओक्साना। थोड़ा, मान लीजिए, हमारे लिए गैर-मानक लक्षण। इसलिए, विस्तृत मनोविश्लेषण के बाद ही हम मनोचिकित्सा की संभावना के बारे में आपके प्रश्न का उत्तर दे पाएंगे। क्षमा मांगना।

नमस्ते, ओक्साना, हर्पस टाइप 6 के लिए परीक्षण करवाएं। और सामान्य तौर पर, एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के पास जाएं और एंटी-बॉडी के लिए परीक्षण करवाएं, वह आपको कौन सा बताएगा।

नमस्ते, तीन दिन से मुझे हवा की कमी हो रही है, मैं लगातार गहरी साँसें लेता हूँ, आज लगभग हर मिनट मेरे सीने में भारीपन महसूस होता था, मानो मेरे सीने पर कुछ दबा रहा हो, यह अपने आप हो जाता था, डॉक्टरों ने कहा कि यह नसों से था, मुझे भी ऐसा लगता है, क्योंकि मुझे जन्मजात न्यूरोसिस है, मुझे ऐसा लगता है कि यह मेरे जीवन में कुछ बार हुआ है, मैं अब 25 साल का हूं, मैं धूम्रपान नहीं करता, मैं भी मल ख़राब है, मैं सप्ताह में अधिकतर 1-2 बार शौचालय जाता हूँ, मुझे ऐसा लगता है कि मेरा पेट फूला हुआ है, हालाँकि पहले भी ऐसा ही था और हवा की कोई कमी नहीं थी।

नमस्ते! लगभग एक साल पहले, शायद थोड़ा कम, मुझे वीएसडी का पता चला था (मैं सीने में दर्द के बारे में डॉक्टर के पास गया था)। छह महीने तक मैंने इसके बारे में सोचा भी नहीं था और किसी भी चीज़ ने मुझे वास्तव में परेशान नहीं किया, लेकिन पिछले दो महीनों में मुझमें सांस लेने में कठिनाई जैसे लक्षण विकसित हुए हैं, ऐसा महसूस होना कि मैं किसी भी चीज़ पर अपनी आँखें केंद्रित नहीं कर सकता (सब कुछ धुंधला है), ऐसा लगता है कि मैं बेहोश होने वाला हूं, मौत का डर है या डर है कि मैं किसी गंभीर बीमारी से पीड़ित हूं, पैनिक अटैक (अंगों का सुन्न होना, हृदय गति में वृद्धि, सांस की तकलीफ और हल्का चक्कर आना) थे। मुझे नहीं पता कि मदद के लिए किससे संपर्क करूं। मैं पूरा जीवन नहीं जी सकता, मेरे दिमाग में हर समय कुछ जुनूनी बुरे विचार आते रहते हैं...

नमस्ते, केन्सिया। सबसे पहले, ऐसे मामलों में मानक जांच (उदाहरण के लिए, ईसीजी और अन्य) कराने के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक/पारिवारिक चिकित्सक से संपर्क करें। यदि वहां सब कुछ सामान्य है तो समस्या विक्षिप्त प्रकृति की है न कि जैविक प्रकृति की। और फिर हमारा स्वागत है, हम आपकी मदद करने की कोशिश करेंगे।

नमस्ते! दम घुट कर प्रताड़ित किया गया! मदद करना! मुझे दिन में 10 बार दौरे पड़ते हैं और हर बार मैं जीवन को अलविदा कह देता हूं, यह गंभीर तनाव और समस्याओं के बाद शुरू हुआ, मुझे आधे साल तक बिल्कुल भी नींद नहीं आई और नींद की गोलियों से भी कोई फायदा नहीं हुआ, फिर मैं एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भागा क्योंकि मुझे इसकी शुरुआत हो गई थी जब मैं साँस लेता था तो मेरा दम घुटने लगता था, यह कठिन था, ऐसा महसूस होता था जैसे मेरे गले में कुछ दब रहा है और फिर डकारें आ रही हैं, मेरे आस-पास के दौरे मुझे तेज़ दिल की धड़कन, उंगलियों की सुन्नता, हाथों की ठंडक या पसीने के अलावा दिखाई नहीं देते हैं, मैं लगातार दम घुटने का डर है, मैं किसी से बात करना शुरू करता हूं और तुरंत मेरे दिमाग में आता है कि मेरा दम घुट जाएगा, मैंने ईसीजी कराया, ईएनटी के पास गया, कहा कि वीएसडी के कारण टॉन्सिलिटिस खराब हो गया है, हृदय रोग विशेषज्ञ को केवल टैचीकार्डिया है और सभी को वीएसडी के लिए संदर्भित किया जाता है। ग्लाइसिन और वैलिडोल हमलों से राहत दिला सकते हैं। मैं अभी भी विटामिन लेता हूं. मैं नहीं जानता कि क्या करूं और इससे कैसे छुटकारा पाऊं।

54 साल का. लक्षण पहले साल पहले दिखाई दिए। फिर भी सांस की तकलीफ, उरोस्थि के पीछे भारीपन, हवा की कमी, नींद की स्थिति, मैं किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता, घबराहट, बुरे विचार, सोने में कठिनाई। खेल खेलने से शांत हो जाता हूं, गहन साइकिलिंग. जैसे ही शरीर तीव्रता से सांस लेता है, सभी लक्षण गायब हो जाते हैं, और बीमारियों के बारे में विचार भी गायब हो जाते हैं। मुझे छुट्टियों पर बहुत अच्छा लगता है जब सभी समस्याएं घर पर ही रहती हैं + बहुत अधिक शारीरिक गतिविधि होती है। लेकिन पाठ के बाद कुछ समय बीत जाता है और सब कुछ फिर से वापस आ जाता है.

मेरी उम्र 54 ग्राम है, लगभग एक महीने पहले मुझे हृदय क्षेत्र में दर्दनाक भारीपन और साथ ही गहरी सांसें महसूस होने लगीं

मुझे नहीं पता कि ऐसा क्यों और क्यों होता है, मैं मानता हूं कि यह चिंता और घबराहट के कारण है, इसलिए मैं इस दौरान फेनिब्यूट लेता हूं, हालांकि इससे ये लक्षण दूर नहीं होते हैं

मैंने कार्डियोग्राम किया, हल्की सी अतालता और निम्न रक्तचाप था - डॉक्टर ने कहा: ऐसा होता है...

क्या कोई मुझे बता सकता है कि यह क्या है और क्यों?!

शुभ संध्या, पिछले दो वर्षों से मैं एक ऐसी चीज़ से पीड़ित हूँ जिसे मैं समझ नहीं पाता हूँ, संभवतः एसवीडी।

मेरे लिए साँस लेना कठिन है, मैं गहरी साँस नहीं ले सकता। छाती में ऐंठन, मानो कोई तेज़ झटका लगा हो। भारीपन. भावना दूर नहीं जाती. गले में गांठ. लगभग लगातार.

यह विशेष रूप से शाम/रात में तीव्र (तेज) हो जाता है। कोई भी घटना लक्षणों का कारण बनती है। मैं बंद जगहों से बेतहाशा डरने लगा। मैं लिफ्ट नहीं लेता। मैं हवाई जहाज़ से नहीं उड़ता। पहले, मैं मेट्रो तक भी नहीं जा पाता था। तीव्र लक्षण तुरंत शुरू हो गए। और सबसे महत्वपूर्ण कमजोरी, शारीरिक और ऊर्जावान दोनों। ध्यान केंद्रित करना कठिन है.

मैंने उन्हें आंशिक रूप से नियंत्रित करना सीख लिया है, लेकिन मैं उन्हें ख़त्म नहीं कर सकता... ऐसा पहले कभी नहीं हुआ। किसी भी चीज़ से कोई समस्या या फ़ोबिया नहीं। सब कुछ रातोरात आ गया...

मेरी उम्र 24 वर्ष है । और मैं इससे संघर्ष करता हूं। लेकिन मेरी ताकत और मनोबल ख़त्म होता जा रहा है। यदि यह महत्वपूर्ण है, तो मैं टीवी पर काम करता हूं।

मेरा मानना ​​है कि इसे हटाया जा सकता है. यदि आप मदद कर सकते हैं तो कृपया।

मुझसे संपर्क करें, इल्या, हम आपके क्लौस्ट्रफ़ोबिया को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।

मेरी भी यही स्थिति है ((((मैं पहले से ही इससे थक चुका हूं, यह सब तब शुरू हुआ जब मैं 28 साल का था, अब मैं 33 साल का हूं, मेरे पास अब ताकत नहीं है। मैं पहले की तरह शांति से सांस लेना चाहता हूं।

नमस्ते। यह मेरे लिए भी एक समय पर शुरू हुआ था। मैं टैक्सी ड्राइवर के रूप में अंशकालिक काम करता हूं। मुझे कई दिनों तक नींद नहीं आई (बंधक, पैसे कमाने की इच्छा, आदि) और फिर एक दिन, एक ग्राहक के साथ एक सड़क पर मुड़ते हुए, मुझे बहुत चक्कर आ गया। मैं डर गया और सांस लेने के लिए बाहर चला गया, लेकिन मैं वहां सामान्य रूप से पहुंचा, हालांकि मेरे हाथ कांप रहे थे। अब (कई वर्षों से) मैं विभिन्न लक्षणों से पीड़ित हूं। या तो सिर में किसी प्रकार का हल्कापन, या सांस लेने में तकलीफ, या सिर के अग्र भाग में असुविधा। मैं कल्पना नहीं कर सकता कि यह किससे जुड़ा है। मैं अभी तक डॉक्टरों के पास नहीं गया हूं. यह डरावना है.. मैं जीना चाहता हूं))))

नमस्ते। मुझे अक्सर अपनी नाक में धूल जैसा महसूस होता है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। मुझे समझ नहीं आता क्यों। मैंने एक एलर्जी विशेषज्ञ को दिखाया और सब कुछ ठीक था।

नमस्ते) मुझे लगातार डर का एहसास होता है, ऐसा लगता है जैसे किसी ने मेरे दिल को मुट्ठी में पकड़ रखा है, मैं गहरी सांस नहीं ले सकता, मैं अपने गले में गांठ नहीं बना सकता, और ऐसे क्षण में ऐसा महसूस होता है मैं कुछ नहीं कह सकता, यह अभी शुरू हुआ है, और नई संवेदनाएं सामने आई हैं कि वह कंधे का ब्लेड देता है और दिल दिखाता है, यह इस साल मार्च में शुरू हुआ, मैं पहले से ही थक गया हूं, मैंने जुलाई में ईसीजी किया था , सब कुछ ठीक है, मदद करो। मुझे दिल का दौरा पड़ने से मरने का डर है, अगर मैं बीमार हो गया तो क्या होगा।

मुझे घर पर अकेले रहने, अकेले सड़क पर चलने से डर लगता था, मुझे लगता था कि मैं अचानक बीमार हो जाऊँगा, और आसपास कोई नहीं था, मैं चुपचाप इससे जूझ रहा था। लेकिन बीमारी का अहसास मेरा पीछा नहीं छोड़ता, यह डर मुझे शांति से जीने नहीं देता.

मेरा मानना ​​है कि केन्सिया, यह अपने शुद्धतम रूप में जनातंक है। यह लेख देखें

शुभ दोपहर, मैं 25 साल का हूं, यह सब 2 साल पहले शुरू हुआ, पहले सांस की तकलीफ, फिर 7.8 महीने के बाद बेचैनी शुरू हुई, या तो छाती में या पीठ में, और भारीपन मुझे परेशान करता है, खासकर शाम को। मेरे पास फ्लोरोग्राफी, एक्स-रे, ईसीजी, परीक्षण थे, सब कुछ सामान्य था, अब मैं और भी अधिक डर गया हूं, सभी प्रकार के बुरे विचार लगातार मौजूद हैं, मुझे डर है कि मैं मरने वाला हूं, मैं थक गया हूं इस तरह जीने के बाद, मुझे नहीं पता कि अब क्या सोचना चाहिए, कृपया मेरी मदद करें, यह क्या हो सकता है!

नताल्या, मुझे तुम्हें परेशान करने का डर है, लेकिन वीएसडी का कोई निदान नहीं है। तो आप एक अस्तित्वहीन बीमारी के "प्रमुख प्रतिनिधि" हैं :)

(बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आप लक्षणों का अनुभव नहीं कर रहे हैं)। यहां हमने इसके बारे में विस्तार से लिखा है.

मैं आपकी राय सुनना चाहूँगा.

लगभग 10 दिनों तक मुझे ऐसा महसूस होता है कि हवा में धूल है, इसलिए मैं अपनी सांस रोकने और उथली सांस लेने की कोशिश करता हूं। जब मैं अपने मुंह से सांस लेता हूं तो धूल का एहसास अधिक स्पष्ट होता है, जैसे कि अगर मैं धूल में गहराई से सांस लेता हूं, तो मुझे यह अंदर महसूस होता है।

दोस्तों, बस एडैप्टोल कोर्स करें और आपके लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा। इस बकवास पर अपने आप को क्यों प्रताड़ित करें।

वही एडैप्टोल जो "विश्व समुदाय के लिए व्यावहारिक रूप से अज्ञात है" और "प्रभावशीलता और सुरक्षा का कोई सही अध्ययन नहीं किया गया है"? या कोई अन्य एडाप्टोल?

मैं अपनी युवावस्था के दौरान भयानक हमलों से पीड़ित रहा। फिर मैंने हर हफ्ते सौना जाना शुरू कर दिया, और गर्मियों में भी। मैं दूसरी शेल्फ पर गर्म हुआ, और फिर पहली शेल्फ पर तब तक बैठा रहा जब तक कि मेरे सिर से पसीना नहीं निकलने लगा। स्टीम रूम में शून्य से 30 डिग्री नीचे तापमान पर भी खिड़की खुली रहनी चाहिए। फिर पूल में तेजी से डुबकी लगाएं और तुरंत आराम करें, कम से कम कुछ मिनट के लिए लेट जाएं। और इसलिए 3 पास। वह 3 घंटे है. मस्तिष्क परिसंचरण और लसीका समारोह के लिए दैनिक व्यायाम "बर्च" और "हल"। मैं इस समस्या को पूरे 20 वर्षों तक भूल गया। और अब 60 साल की उम्र में फिर...मैं यहां हूं। मैं अपने आप को कैसे बचाऊं? अभ्यास समान हैं, लेकिन + स्क्वैट्स, और एक विशेष झुके हुए बोर्ड पर उल्टा लेटना। पाठ्यक्रम में मैं दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच प्याज के रस का मिश्रण + मात्रा के हिसाब से समान मात्रा, वजन नहीं, शहद पीता हूँ। मैं गर्मियों में कार्डियोएस्पिरिन टैबलेट लेता हूं।

मैं भी 3 साल से वीएसडी से पीड़ित हूं, मैं इसके बारे में भूल गया था, बहुत कम ही यह मुझे इसकी याद दिलाता है, लेकिन फिर मुझे पता है कि इससे कैसे निपटना है, और इससे मुझे बहुत अच्छा महसूस होता है। मैं ऐसा नहीं कर पाता था घर से एक मीटर बाहर निकलने के लिए, मुझे लगा कि मैं मर जाऊँगा, अब मैं काम करता हूँ, काम पर पहुँचने में लगभग 40 मिनट लगते हैं, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि यह कोई बीमारी नहीं है बल्कि घबराहट की भावनाएँ हैं, आपको अपने डर पर काबू पाने की ज़रूरत है, और फिर आप वीएसडी के बारे में भूल सकते हैं। या कम से कम उसके हमलों का सामना करें।

नमस्ते साथी वीएसडीर्स। मैं इस सब से गुज़रा, हर दिन "घुटकर", ऑक्सीजन की कमी से भयभीत होकर घर के चारों ओर भागता रहा, खुद को घबराहट की स्थिति में ले आया! मैं एक महीने तक अस्पताल में पड़ा रहा, लीटर कॉर्वोलोल पी गया, घर पर अकेले नहीं रह सका, संक्षेप में, मुझे कष्ट हुआ! दोस्तों, मैं ही वह हूं जो आप सभी को इस "बीमारी" से बचाऊंगा जब एक और घबराहट आप पर हावी हो जाए, या पूरी तरह से सांस न ले पाने का एहसास हो, तो नंगे फर्श पर अपनी उरोस्थि के साथ लेट जाएं, अपनी बाहों को सीधा करें और अपना सिर पीछे की ओर फेंकें और कोशिश करें केवल अपनी नाक से सांस लें! ऐसे सांस लें जैसे कि आप गुलाब की खुशबू ले रहे हों, मुंह से सांस लेने की कोशिश न करें, यह काम नहीं करेगा। केवल नाक और छोटी सांसों के माध्यम से। लेकिन मैं आपको निराश करना चाहता हूं, यह "बीमारी" जीवन भर रहेगी! मैं 5 वर्षों तक इससे पीड़ित रहा, और अब 3 वर्षों से मैंने यह समझना सीख लिया है कि अगर मेरी ऑक्सीजन ख़त्म होने लगे तो मुझे क्या करना चाहिए! सबसे महत्वपूर्ण बात जो मैंने महसूस की वह यह है कि शारीरिक गतिविधि कुछ समय के लिए इस समस्या को खत्म करने में बहुत मदद करती है, लेकिन यह वापस आ जाएगी, इसलिए ऑक्सीजन की कमी से निपटने के लिए शारीरिक गतिविधि एक अच्छा प्रेरक है। जब घबराहट शुरू हो, तो अपने गले को आराम देने की कोशिश करें, अपना मुंह थोड़ा खोलें और अपने गले और जबड़े को जितना संभव हो उतना आराम दें, केवल अपनी नाक से सांस लेते हुए, छोटी-छोटी सांसें लें। याद रखें, आपका दम नहीं घुटेगा। ऑक्सीजन की कमी होने पर हंसें, जोर से गाएं, जोर से चिल्लाएं, पागलपन का अभिनय करें। आप पूछते हैं, यह सब क्यों? यह सरल है, इस अवस्था में आप रक्त में एड्रेनालाईन बढ़ाते हैं, जिससे रक्त में अम्लता बढ़ जाती है, अधिक रक्त सिर में प्रवेश करता है, जिससे हाइपोक्सिया समाप्त हो जाता है क्योंकि इस अवस्था में ऑक्सीजन बढ़ती है... यह सब आपको इससे निपटने में मदद करेगा घबड़ाहट। वर्षों से, मैंने घबराहट के लिए जाल ढूंढे हैं, जब घबराहट शुरू होती है, तो मैं उसे जाल में पकड़ लेता हूं, मैं हमेशा एक कदम आगे रहता हूं, मैंने घबराहट से बचना सीख लिया है, मैं गहरी सांस लेता हूं.. मुझे अच्छी तरह से पता है कि मैं क्या "बीमार" था इन वर्षों में वह सब कुछ है जिससे मैं एक किताब लिख सकता हूँ। सामान्य तौर पर, मैं अपने जैसे लोगों के लिए एक क्लब खोलना चाहता हूं, मैं लोगों को सिखाना चाहता हूं कि 1 मिनट में ऑक्सीजन की कमी से कैसे छुटकारा पाया जाए। मुझे ईमेल से लिखें, हम स्काइप पर मिलेंगे। मुझे पता है कि यह क्या है, यह कैसे जीने, प्यार करने, सृजन करने में बाधा डालता है... मैंने अपनी नौकरी खो दी, मेरी प्रेमिका, मैं लगभग एक मानसिक अस्पताल में पहुँच गया, मैं ट्रैंक्विलाइज़र पर था :)) और अब मेरा अपना व्यवसाय है, मुझे जंगल में जाना और एक सप्ताह तंबू में रहना पसंद है, वेलेरियन आदि के बिना। ..

लानत है, तुम मस्त हो! सिर्फ महान। लेकिन, समस्या को समझते हुए, मैं इसका सामना नहीं कर सकता।

यह आपके साथ कैसे हुआ, मैं हमलों का सामना नहीं कर सकता, मैं अब 6 साल से पीड़ित हूं। मैं थक गया हूं।

एलेक्स, शुभ संध्या। मैं भी इस भयावहता से गुज़रा, कई वर्षों तक सभी डॉक्टरों ने मेरा इलाज किया, मैं अलग-अलग क्लीनिकों में गया, मैंने अलग-अलग अवसादरोधी दवाएं लीं, मैं अपने आप को इस हद तक ले आया कि मेरा शरीर पूरी तरह से थक गया था। मैंने खुद भी इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोज लिया, इससे कुछ समय के लिए मदद मिलती है, हो सकता है कि यह मुझे वर्षों तक परेशान न करे, और फिर अचानक! - अचानक लौट आता है, और जो तरीके पहले इस दुःस्वप्न से निपटने में मदद करते थे, वे अब मदद नहीं करते। और अब, गर्मियों की शुरुआत में, हवा की कमी के साथ यह भयावहता फिर से शुरू हो गई है। जब आप साँस नहीं ले पाते तो कोई चीज़ आपको खुश नहीं करती! यदि संभव हो, तो कृपया मुझे लिखें कि आप इन हमलों से और कैसे निपट सकते हैं!

मुझे बात करने में खुशी होगी, मुझमें नरक के इन सभी चक्रों को सहने की ताकत नहीं है... बच्चे पीड़ित हैं, मेरी माँ हर समय बीमार रहती है, मेरे पति अब मेरी ओर नहीं देखते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मैं मैं अपनी आंखों के सामने पिघल रहा हूं... अगर मैं आपसे कुछ सवाल पूछ सकता हूं, तो कृपया मुझे लिखें। नतालिया

शुभ दोपहर, मेरी भी ऐसी ही समस्या है, मैं 29 साल का हूं और 2 महीने से पागल हो रहा हूं, मैं सांस नहीं ले पा रहा हूं, पहले तो उन्हें लगा कि यह ब्रोंकाइटिस है, फिर अस्थमा, सब कुछ ठीक था, अब मैं मैं अवसादरोधी दवाएं ले रहा हूं, लेकिन यह मुझे पूरी तरह से जाने नहीं दे रही है। मेरे 2 बच्चे हैं, जब वे मुझे इस हालत में देखते हैं तो मुझे उन पर दया आती है। मैं सभी परीक्षण जोड़ूंगा: मैंने एक एक्स-रे और एक स्पाइराग्राम किया, और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट दोनों ने जांच की कि सब कुछ सामान्य था। उन्होंने इस पर सब कुछ लगा दिया, लेकिन मुझे विश्वास नहीं हो रहा कि मैं पहले की तरह जी सकता हूँ! मैं यह भी जोड़ूंगा कि इस पूरे समय तापमान 37-37.3 पर बना रहता है, जैसा कि होना चाहिए, यह ज्वरनाशक दवाओं पर प्रतिक्रिया नहीं करता है! कृपया मुझे बताएं कि मैं कैसे जीवन में वापस आ सकता हूं, मैं अब ऐसा नहीं कर सकता! आपका अग्रिम में ही बहुत धन्यवाद…

नमस्ते, मेरी मदद करो, यह मुझे लगातार पीड़ा देता है, मुझे नींद नहीं आती

नमस्ते एलेक्सी! क्या मैं आपसे स्काइप पर चैट कर सकता हूँ? मुझे भी लगातार आहें भरने की तकलीफ़ होती है. कृपया मुझे लिखें कि मैं आपको कैसे ढूंढूं।

ऐलेना, मेरा मानना ​​है कि आपने साइट पर सामग्री का ध्यानपूर्वक अध्ययन नहीं किया है। अन्यथा आपने मेरे संपर्कों पर ध्यान दिया होता :)

इस कमी को तुरंत पूरा किया जाना चाहिए! 😉

बहुत अच्छा! मुझे इसे आज़माने की ज़रूरत है, मैं वेलेरियन से हमलों से राहत पाता हूँ, जीभ के नीचे दो गोलियाँ लेता हूँ, इससे मदद मिलती है।

यदि आप एक अतिरिक्त गहरी सांस - घुटन की इच्छा से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो

गहरी साँस लेने के स्वैच्छिक उन्मूलन की विधि का अध्ययन करें - बुटेको विधि।

मैं सकारात्मक परिणाम की गारंटी देता हूं, लेकिन मैं आपको चेतावनी देता हूं, हर कोई ऐसा नहीं कर सकता, लेकिन यदि आप सामान्य रूप से जीना चाहते हैं, तो आप इस सांस में अपनी मदद कर सकते हैं।

यदि आप विधि को नहीं समझते हैं, इसका पालन नहीं करते हैं, या आप बहुत स्मार्ट हैं, और आपके आस-पास हर कोई सिर्फ यह सोच रहा है कि आपके साथ कैसे चुदाई की जाए...) तो आपके पास केवल एक ही रास्ता है - शारीरिक गतिविधि, केवल वे तुम्हें परिणाम देंगे. किसी भी प्रकार का खेल खेलें और मैं आपको स्वास्थ्य की गारंटी देता हूं। ओह, अप्रत्याशित रूप से, बकवास हाँ? लेकिन यह जीवन का क्रूर सत्य है, भौतिक नहीं। तनाव में, शरीर के अंग सूख जाते हैं और ख़राब हो जाते हैं, रक्त गंदा हो जाता है और अज्ञात मूल की बीमारियों के विभिन्न लक्षण प्रकट होते हैं, लेकिन आपको बस बैठना नहीं है, बल्कि तब तक शारीरिक रूप से कुछ करना है जब तक आप पसीना न बहा दें। पसीने का आना शारीरिक गतिविधि के लाभों का सूचक है। सभी। स्वस्थ रहो।

नमस्कार! मैं पिछले कुछ महीनों से एक भयानक स्थिति के बारे में चिंतित हूं... कमजोरी, चक्कर आना, शरीर में कंपन, सांस लेने में तकलीफ, दबाव में बदलाव, क्षिप्रहृदयता, चेहरे में जलन, डर, खांसी... अगर मैं कहीं भी जाऊं घर, मैं केवल टैक्सी लेता हूं... तापमान सामान्य है, हृदय का ईसीजी अल्ट्रासाउंड ओक है, मूत्र सामान्य है, एफजीडी सामान्य है, अल्ट्रासाउंड और हार्मोन सामान्य हैं, एफवीडी और सीटी और छाती का एक्स-रे बिना विकृति के.... .मुझे नहीं पता कि क्या करूं... मुझे बिल्कुल भी भूख नहीं लगती... मैं बहुत तनाव में हूं, मुझे सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है... मेरी उम्र 29 साल है। एक महीने पहले धूम्रपान छोड़ दिया। 12 साल से धूम्रपान कर रहा हूं

आपमें वापसी के लक्षण हैं। यह एक साल में खत्म हो जाएगा। बस दोबारा धूम्रपान न करें

मेरे पास भी वही बकवास है। जिआर्डिया सकारात्मक है, वायु सिंड्रोम की कमी निरंतर है और जिमनास्टिक की कोई भी मात्रा मदद नहीं करती है। केवल जब आपको बहुत अधिक खांसी होती है, हाल ही में मैंने 1 गिलास गर्म पानी में हाइड्रोजन पेरोक्साइड 3 प्रतिशत 10 बूंदें पी लीं, लगभग एक सप्ताह के बाद मैं बेकिंग सोडा के घोल से गरारे करने गया और छोटे कीड़े, सफेद सेमी 2, सभी डॉक्टरों को उगल दिया। कंधे उचकाये, मैं भी उतना ही थका हुआ था जितना कि आप लगातार कुछ न कुछ दर्द सहते रहते हैं

शुभ संध्या, मैं पिछले डेढ़ साल से वीएसडी से पीड़ित हूं। लेकिन सांस लेने में तकलीफ का अहसास आज ही हुआ। इससे पहले, मैं दो दिनों तक सामान्य रूप से सो नहीं सका, मुझे हर समय गंभीर चिंता रहती थी, मेरा शरीर कांप रहा था। और आज मुझे ऐसा लग रहा है जैसे मेरा दम घुट रहा है। यह ऐसा है जैसे मेरे गले में कोई गांठ हो और कोई चीज हवा को गुजरने से रोक रही हो। यह ऐसा है मानो उसने पूरी तरह से चढ़ना बंद कर दिया हो। और इससे मेरे सिर में दर्द होता है. (((क्या यह भी वीएसडी से है?

मैं दो साल से इसी बकवास से पीड़ित हूं। इससे पहले, मुझे समझ नहीं आया कि मेरे साथ क्या गलत था। मुझे अचानक अस्वस्थता महसूस हुई (चक्कर आ रहा था, चक्कर आ रहा था, रक्तचाप बढ़ गया था, मेरा दिल पागलों की तरह धड़क रहा था, मैं साँस नहीं ले पा रहा था, मेरी बाँहों में ऐंठन हो रही थी) और मुझे तुरंत बिस्तर पर जाकर लेटने की ज़रूरत थी। अस्पताल में उसका इलाज चला. सब कुछ बहुत लेकिन उपयोग बहुत कम। मैं एक वर्टेब्रोलॉजिस्ट से मिलने आया और उसे बताया कि क्या और कैसे। उन्होंने मुझसे कहा कि तुम्हें पैनिक अटैक आ रहे हैं. और उसके बाद ही मैंने पी.ए. के बारे में पढ़ा। मुझे एहसास हुआ कि यह वे ही थे। मैंने कुरपतोव की किताब पढ़ी। सब कुछ बस बताया और समझाया गया. तब से मैं खुद पर काम कर रहा हूं।' मैं कहता हूं कि यह सिर्फ एक लक्षण है, यह अब दूर हो जाएगा।' और मैं हर दिन खुद को मनाता हूं। कि यह जानलेवा नहीं है.

इसलिए हर किसी को सलाह है कि हर दिन आत्म-सम्मोहन का अभ्यास करें जिससे सब कुछ बीत जाएगा।

नमस्कार, मैं जानना चाहूंगा कि क्या किसी को यह अनुभव हुआ है। मेरी छोटी बहन को अचानक पर्याप्त हवा नहीं मिलती है और उसके हाथों में लगभग 5.10 मिनट तक ऐंठन शुरू होती है और फिर चली जाती है। और वह तुरंत उसे सुला देती है

वास्तव में, किसी को भी कोई समस्या या बीमारी नहीं है, यह सब नकारात्मक विचारों, भावनाओं, शुरू से ही अनावश्यक अनुभवों के बारे में है। पहले मुझे सांस लेने में तकलीफ महसूस होती थी, कभी-कभी उन्होंने एम्बुलेंस भी बुला ली, लेकिन सभी डॉक्टरों ने कहा कि मैं ठीक हूं। तो मैं इसी बारे में बात कर रहा हूं। मैंने कुछ संबंध बनाए और देखा कि सबसे ज्वलंत हमले तब थे जब मैं किसी लड़की से झगड़ रहा था, या बहुत चिंतित था। लोग! सभी बीमारियों में से 70% रोग नसों से संबंधित होते हैं और यह सच है।

आइए आगे बढ़ते हैं कि यह अंतर्दृष्टि मेरे पास कैसे आई। मैंने सप्ताह में दो बार पूल में जाना शुरू कर दिया, जबकि उसी समय, सब कुछ पहले जैसा ही था, मैं क्लिनिक में डॉक्टरों के पास भागा, अपने आप में बीमारियों की तलाश की। अचानक, एक दिन मैंने देखा कि मैं शायद ही कभी अपनी नाक से सांस लेता हूं, अक्सर मैं अपने मुंह से गहरी सांस लेने की कोशिश करता हूं और यह हमेशा काम नहीं करता है। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं लगभग 4 महीने से गलत तरीके से सांस ले रहा था। उसी दिन, मैंने जानबूझकर अपनी नाक और डायाफ्राम से सांस लेना शुरू कर दिया, और ओह, चमत्कार! कोई घबराहट नहीं, पूर्ण शांति और मेरे दिमाग से सभी बुरे विचार उड़ गये...

भगवान, यह किसी प्रकार का इज्ज़ेज़ है, मैं 32 वर्ष का हूं, मैं 5-6 वर्षों से वीएसडी से पीड़ित हूं। मैं वास्तव में मदद मांगता हूं। हवा की शाश्वत कमी, अवसादग्रस्तता की स्थिति, चेतना की हानि की स्थिति। मैं कर सकता हूं मैं घर से ज्यादा दूर नहीं जाता, मैं हर जगह टैक्सी लेता हूं, मुझे अच्छी नींद नहीं आती। मदद करो, मैं अब ऐसा नहीं कर सकता।

ऐसा हो ही नहीं सकता। यह वीएसडी के सभी लक्षणों में से सबसे बुरा लक्षण है। आमतौर पर मेरे सभी लक्षण एक सप्ताह से दो महीने में दूर हो जाते हैं, लेकिन मेरी सांस लेने की समस्या पिछले आधे साल से चल रही है! ऐसा महसूस होना कि मैं हवा में पूरी तरह से सांस नहीं ले पा रहा हूं, जैसे कि हवा का कुछ हिस्सा अभी-अभी अंदर आ रहा है, पूरी तरह नहीं, मैं और अधिक सांस लेना चाहता हूं ((सांस की तकलीफ शुरू हो जाती है ((जैसे) छाती में गोलाकार ऐंठन, ऐसा महसूस हो रहा है कि यह लोहे के घेरे से अंदर की हर चीज को निचोड़ रहा है। गले में कोमा नहीं है। एक पल्मोनोलॉजिस्ट और एक एलर्जी विशेषज्ञ द्वारा मेरी पूरी जांच की गई, सब कुछ सामान्य था, मेरा अस्थमा दूर हो गया था, मैंने सीटी स्कैन किया छाती का स्कैन, सब कुछ ठीक था, बस एक पुराना आसंजन। संक्षेप में, मुझे नहीं पता कि अब इससे कैसे निपटना है, अब मैं कुरपतोव को ढूंढूंगा और उसे पढ़ूंगा, शायद वह मदद करेगा (

जब मैं लिख रहा था तो यह आसान हो गया

नमस्ते! मेरा नाम अलीना है! मैं पिछले पांच वर्षों से इस समस्या से पीड़ित हूं। वीएसडी का पता चलने से पहले, हमेशा पर्याप्त हवा नहीं होती थी। मैं लगातार गहरी सांसें लेती हूं (मैं इससे बहुत थक गई हूं। और अस्पताल में, डॉक्टर समझ नहीं पा रहे हैं कि मेरे पास क्या है। परीक्षण सभी सामान्य हैं। मैंने एमआरआई लिया, गर्भाशय ग्रीवा और वक्ष क्षेत्र में हर जगह उभार है, क्या इसकी वजह यह हो सकती है। क्या करें, किससे संपर्क करें, मुझे नहीं पता जानिए। फेफड़े भी सामान्य हैं, और थायरॉयड ग्रंथि भी। मैंने गर्दन की वाहिकाओं का डॉपलर स्कैन लिया, रक्त प्रवाह बहुत अधिक था, शायद इसी वजह से, मुझे नहीं पता क्यों। कोई बुरी आदतें नहीं हैं I धूम्रपान मत करो, मैं शराब नहीं पीता। आराम करने पर भी सांस लेना मुश्किल हो जाता है। मुझे बताओ मेरे पास क्या है और यह कितना खतरनाक है। धन्यवाद

अलीना..यह अपने आप आता है..और बिना ध्यान दिए चला भी जाता है। चिंता न करें - यह बस बीत जाएगा और लगभग 6 वर्षों से ऐसा नहीं हुआ है, केवल समय-समय पर यह लंबे समय तक दिखाई नहीं देता है... पतझड़ में फिर से हवा की कमी हो जाती है... है, साँस लेने के साथ संतृप्ति नहीं. बहुत ज्यादा

मैंने इस विषय पर पढ़ा... और निष्कर्ष यह है कि शारीरिक गतिविधि आपका ध्यान भटकाएगी, लेकिन बहुत ज़्यादा नहीं। यह वैसे ही चला जाएगा जैसे किसी का ध्यान नहीं गया, जैसा दिखाई दिया था।

मुझे समय-समय पर ऐसा अहसास होता है जो अप्रिय है लेकिन...खतरनाक नहीं...मुझे यह बचपन से ही होता आ रहा है। मैं अस्थमा से पीड़ित नहीं हूं और यह घबराहट संबंधी अनुभवों के बाद प्रकट होता है।

हर चीज़ का सटीक वर्णन किया गया है. और जम्हाई और हवा की कमी.

यह अपने आप ही दूर हो जाता है। लेकिन कभी-कभी यह एक सप्ताह तक चलता है, आप हर समय जम्हाई लेते रहते हैं और आप सामान्य रूप से सांस नहीं ले पाते हैं।

मैंने पढ़ा है...उपयोगी सलाह और मैं इसे ध्यान में रखूंगा

मुझे सांस लेने में तकलीफ, ओसीडी की प्रवृत्ति और पैनिक अटैक की भी समस्या है, ठंडे पानी से नहाने से मुझे मदद मिलती है। जैसे ही मैं डालना बंद करता हूं यह फिर से शुरू हो जाता है। और खेल

क्या आपका स्थिर या आवधिक है?

जनवरी में एक से अधिक बार... दो बार... और कई दिनों तक... उन्होंने एम्बुलेंस को व्यर्थ दौड़ाया। मैं दुश्मन को व्यक्तिगत रूप से जानता हूं... एकमात्र खतरा वास्तव में, उदाहरण के लिए, गाड़ी चलाते समय किसी चीज को अंदर लेना है। और इसलिए... घृणित हाँ। लेकिन अभी भी जीवित है

मुझे भी यही समस्या थी और मैंने एम्बुलेंस को फोन किया, मुझे नहीं पता कि क्या करूं, चलो बात करते हैं, शायद हम साथ मिलकर किसी तरह इस दुष्चक्र से बाहर निकल सकें

दोस्तों, यह भयानक है. मुझे सांस लेने में भी दिक्कत होती है. और यह लक्षण इस तथ्य से और भी जटिल है कि साँस लेना एक महत्वपूर्ण कार्य है और जब कोई विफलता होती है, तो शरीर स्वचालित रूप से घबरा जाता है, क्योंकि यह एक सहज प्रवृत्ति है! बेशक, आप खुद को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, लेकिन कभी-कभी आपके पास ताकत नहीं होती है, आप फूट-फूट कर रोने लगते हैं और किसी कारण से यह आसान हो जाता है। कम से कम हर समय रोओ ताकि दम न घुटे))

ख़ैर, मेरी ऑक्सीजन की खपत ख़ुद ही ज़्यादा है, लेकिन यहाँ शहर में यह मुश्किल है। जबकि मैं कमरे में अकेला हूं, सब कुछ ठीक है, लेकिन मेरा भाई अंदर आता है और आधे घंटे के बाद मैं सांस नहीं ले पाता, मैं बेवकूफ बनने लगता हूं।

या मैं किसी दोस्त के घर फिल्म देखने जाता हूं, लेकिन वहां भी ज्यादा हवा नहीं होती और आधे घंटे या एक घंटे के बाद हम दोनों जम्हाई लेते हैं, और कभी-कभी वह सो जाता है।

यह कार्यस्थल पर नरक था - खराब हवादार कार्यालय में 6-7 लोग और आप ठीक से सोच भी नहीं सकते। एक साधारण प्रोग्रामर हमारे प्रबंधकों के लिए सिर्फ एक कामकाजी जानवर है, इसलिए स्थितियाँ उपयुक्त हैं।

मेरी उम्र 72 साल है, मुझे पहली बार 7 साल की उम्र में सांस की तकलीफ का सामना करना पड़ा। मेरा बहुत दम घुट रहा था, भले ही मैं मर रहा था, लेकिन कोई डॉक्टर नहीं थे। 8 साल की उम्र में मैं डिप्थीरिया से बीमार पड़ गया, नासॉफरीनक्स का पक्षाघात हो गया और एक सप्ताह अकेले आइसोलेशन वार्ड में बिताया, लेकिन मेरी मृत्यु नहीं हुई और दो महीने बाद मैं डिप्थीरिया से ठीक हो गया और एक महीने में सांस की तकलीफ से ठीक हो गया। कुछ भी नहीं था, लेकिन गंभीर तनाव के बाद 35 साल की उम्र में सांस लेने में तकलीफ होने लगी। मेरे तनाव का इलाज अवसादरोधी दवाओं से किया गया और डिफेनहाइड्रामाइन ने सबसे अधिक मदद की। लेकिन अब यह फार्मेसियों में नहीं है. सोनपैक्स (नुस्खे द्वारा बेचा गया) ने भी मदद की, लेकिन यह बहुत मजबूत है और इसे छोटे टुकड़ों में काटने की जरूरत है। इस फ़ोरम को पढ़ने सहित हर चीज़ से ध्यान भटकाने से भी मदद मिलती है।

मुझे समय-समय पर विभिन्न कारणों से अस्पतालों में जाना पड़ा और डॉक्टरों ने अक्सर मुझे वीएसडी का निदान किया। स्थिति और इंटरनेट के विश्लेषण से पता चला कि वीएसडी का आविष्कार नहीं किया गया था, लेकिन विकिरण बीमारी के निदान को छुपाने के लिए इसे बिना किसी असफलता के चिकित्सा पद्धति में पेश किया गया था। मेरा जन्म ओबनिंस्क शहर के बगल में स्थित एक शहर में हुआ था। 40 के दशक में, ओबनिंस्क में एक परमाणु बम बनाया गया था, और फिर एक परमाणु ऊर्जा संयंत्र बनाया गया था और पूरे जिले को रेडियोधर्मी स्ट्रोंटियम से दूषित कर दिया गया था। वर्तमान में, मेरे डाचा में, चेरनोबिल परमाणु ऊर्जा संयंत्र के विस्फोट के बाद पृष्ठभूमि स्तर गोमेल में पृष्ठभूमि स्तर से दो गुना अधिक है और बच्चों को गोमेल से दक्षिणी रिसॉर्ट्स में ले जाया गया था। और यहाँ, 40 के दशक के अंत में, सड़े हुए पेड़ चमकते थे और मैंने उन्हें रात के लिए "टॉर्च" की तरह इकट्ठा किया। जिले में लोग अभी भी मुख्य रूप से विभिन्न अंगों के कैंसर से मरते हैं, लेकिन कैंसर का निदान करना प्रतिबंधित है और डॉक्टरों को लापरवाही बरतने के लिए मजबूर किया जाता है और इसलिए वे हमारे प्रति बहुत उदासीन हैं। ऑन्कोलॉजी के पहले लक्षण कई दशकों में दिखाई देते हैं, लेकिन परिणामों का इलाज किया जाता है, अर्थात। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और संबंधित से।

1995 के बाद से मेरी सांस की तकलीफ़ फिर से महीने में एक बार, फिर सप्ताह में एक बार, फिर हर दूसरे दिन, फिर हर दिन, फिर लगभग हर समय छोटे-छोटे ब्रेक के साथ दिखाई देने लगी। डॉक्टरों के पास जाने और वीएसडी के उनके निरंतर निदान से दिल का दौरा और दूसरे समूह की विकलांगता समाप्त हो गई। दिल का दौरा पड़ने के बाद, आपको डॉक्टरों पर बहुत कम भरोसा होता है, और कभी-कभी यह इसके लायक नहीं होता, क्योंकि... उनमें से हर दसवां ईमानदार है। लेकिन इनकी गणना करना कठिन है. मुझे पहली बार 71 साल की उम्र में कैंसर का पता चला था, और अब मैं सांस की तकलीफ से भी पीड़ित हूं। यह निश्चित रूप से घातक नहीं है, लेकिन चेतना के नुकसान की हद तक घृणित है। तो हम मिलकर ठीक करेंगे. हाँ, वैलिडोल भी मेरी मदद करता है, आलस्य के लिए गोलियाँ और वसायुक्त भोजन, जैसे लार्ड, पोर्क। जल्दी-जल्दी खाने से सांस लेने में लगातार तकलीफ होती है। लेकिन यहीं पर प्रेरित मोटापे की समस्या उत्पन्न होती है। मुझे वजन कम करने का एक तरीका विकसित करना था और लगातार अपने वजन पर नजर रखनी थी। और फिर भी, उच्च रक्त शर्करा भी सांस की तकलीफ का एक कारण है, और इसलिए मीठे से पूर्ण परहेज सांस की तकलीफ के लक्षणों को कम करता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं।

मैं अपर्याप्त श्वास के साथ-साथ तथाकथित धड़कन की घटना से भी पीड़ित हूं। मैं सोते समय मरोड़ता हूँ और समय-समय पर अनिद्रा से पीड़ित रहता हूँ।

मैं इस अवस्था में लगातार रोना चाहता हूं, लेकिन अगर शुरू भी कर दूं तो ऐसा नहीं कर पाता, क्योंकि मुझमें कोई ताकत नहीं है, कोई कमजोरी नहीं है।

डॉक्टर वीएसडी का निदान करते हैं, और हर किसी की तरह, कुछ भी समझने योग्य नहीं कहते हैं।

मुझे एन्विफ़ेन और टेरालिजेन निर्धारित किया गया था, मैंने पाठ्यक्रम लिया, और सब कुछ ठीक हो रहा है।

कृपया, यदि कोई जानता है कि गंभीर स्थिति के दौरान लक्षणों से कैसे राहत पाई जाए, तो कृपया मदद करें।

मैं खुद कोरोनल, वैलीमेडिन, कोरवालोल से खुद को बचाने की कोशिश कर रहा हूं। हालत उनींदा हो जाती है और सो पाना संभव नहीं होता।

हां, यह भयानक है। मैं तीन साल से पीड़ित हूं, मुझे गंध से घृणा है, मैं गहरी सांस नहीं ले सकता, और अब मुझे आमतौर पर ऐसा महसूस होता है कि मैं सांस लेना बंद कर दूंगा; चक्कर भी आते हैं। मैं क्लिनिक में जांच की गई, उन्होंने कहा कि मैं स्वस्थ हूं, मैंने दो बार रक्तचाप लिया, अचानक फेंक दिया और फिर वही गाना...

नमस्कार, पिछले एक सप्ताह से मुझे लेटने पर सांस लेने में तकलीफ हो रही है और जब मैं बैठ रहा हूं या चल रहा हूं तो मुझे ऐसा महसूस होता है कि मुझे हवा की कमी हो गई है, हमारे पास अच्छे डॉक्टर नहीं हैं, इसलिए मुझे' मैं आपसे मेरी मदद करने के लिए कह रहा हूं, मैं क्या कर सकता हूं, मुझे पैनिक अटैक आया है

मनोचिकित्सक3 17:29

सबसे अधिक संभावना है कि ये न्यूरोटिक सर्कल की मनोदैहिक अभिव्यक्तियाँ हैं। आप एसएसआरआई एंटीडिप्रेसेंट ले सकते हैं, मनोचिकित्सा शुरू करना बेहतर है।

जब सांस लेने और जम्हाई आने लगती है तो पर्याप्त हवा क्यों नहीं होती?

खतरनाक लक्षण

कभी-कभी सांस लेने में कठिनाई शारीरिक कारणों से होती है, जिसे काफी आसानी से ठीक किया जा सकता है। लेकिन अगर आपको लगातार उबासी लेने और गहरी सांस लेने का मन करता है तो यह किसी गंभीर बीमारी का लक्षण हो सकता है। यह और भी बदतर है, जब इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, सांस की तकलीफ (डिस्पेनिया) अक्सर होती है, जो न्यूनतम शारीरिक परिश्रम के साथ भी दिखाई देती है। यह पहले से ही चिंता का एक कारण है और डॉक्टर से मिलें।

यदि सांस लेने में कठिनाई के साथ निम्नलिखित भी हो तो आपको तुरंत अस्पताल जाना चाहिए:

• छाती क्षेत्र में दर्द;
• त्वचा के रंग में परिवर्तन;
• मतली और चक्कर आना;
• गंभीर खांसी के दौरे;
• शरीर के तापमान में वृद्धि;
• अंगों की सूजन और ऐंठन;
• भय और आंतरिक तनाव की भावना.

ये लक्षण आमतौर पर शरीर में विकृति का स्पष्ट रूप से संकेत देते हैं, जिन्हें जल्द से जल्द पहचानने और समाप्त करने की आवश्यकता होती है।

हवा की कमी के कारण

सभी कारण जिनकी वजह से कोई व्यक्ति शिकायत लेकर डॉक्टर के पास जा सकता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले पा रहा हूं और मैं लगातार जम्हाई ले रहा हूं" को मोटे तौर पर मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और रोग संबंधी में विभाजित किया जा सकता है। सशर्त - क्योंकि हमारे शरीर में सब कुछ आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़ा हुआ है, और एक प्रणाली की विफलता से अन्य अंगों के सामान्य कामकाज में व्यवधान होता है।

इस प्रकार, लंबे समय तक तनाव, जिसे मनोवैज्ञानिक कारणों से जिम्मेदार ठहराया जाता है, हार्मोनल असंतुलन और हृदय संबंधी समस्याओं को भड़का सकता है।

शारीरिक

सबसे हानिरहित शारीरिक कारण हैं जो सांस लेने में कठिनाई पैदा कर सकते हैं:

1. औक्सीजन की कमी। यह पहाड़ों में तीव्र रूप से महसूस किया जाता है, जहां हवा पतली होती है। इसलिए यदि आपने हाल ही में अपनी भौगोलिक स्थिति बदली है और अब आप समुद्र तल से काफी ऊपर हैं, तो शुरुआत में सांस लेने में कठिनाई होना सामान्य है। खैर, अपार्टमेंट को अधिक बार हवादार करें।
2. भरा हुआ कमरा. दो कारक यहां भूमिका निभाते हैं - ऑक्सीजन की कमी और कार्बन डाइऑक्साइड की अधिकता, खासकर अगर कमरे में कई लोग हों।
3. तंग कपड़े। बहुत से लोग इसके बारे में सोचते भी नहीं हैं, लेकिन सुंदरता की खोज में, सुविधा का त्याग करते हुए, वे खुद को ऑक्सीजन के एक महत्वपूर्ण हिस्से से वंचित कर देते हैं। ऐसे कपड़े विशेष रूप से खतरनाक होते हैं जो छाती और डायाफ्राम को मजबूती से दबाते हैं: कोर्सेट, टाइट ब्रा, टाइट बॉडीसूट।
4. ख़राब शारीरिक आकार. हवा की कमी और थोड़ी सी भी मेहनत पर सांस लेने में तकलीफ उन लोगों को अनुभव होती है जो गतिहीन जीवन शैली जीते हैं या बीमारी के कारण बिस्तर पर बहुत समय बिताते हैं।
5. अधिक वजन. यह कई सारी समस्याओं का कारण बनता है, जिनमें जम्हाई लेना और सांस लेने में तकलीफ सबसे गंभीर नहीं है। लेकिन सावधान रहें - यदि आपका वजन सामान्य से काफी अधिक है, तो हृदय संबंधी विकृति तेजी से विकसित होती है।

गर्मी में सांस लेना मुश्किल है, खासकर यदि आप गंभीर रूप से निर्जलित हैं। रक्त गाढ़ा हो जाता है और हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना कठिन हो जाता है। परिणामस्वरूप, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। व्यक्ति जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांस लेने की कोशिश करने लगता है।

चिकित्सा

सांस की तकलीफ, उबासी और नियमित रूप से महसूस होने वाली हवा की कमी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। इसके अलावा, अक्सर ये संकेत पहले लक्षण होते हैं जो शुरुआती चरण में बीमारी का निदान करने की अनुमति देते हैं।

इसलिए अगर आपको लगातार सांस लेने में दिक्कत हो तो डॉक्टर के पास जरूर जाएं। सबसे आम संभावित निदान हैं:

• वीएसडी - वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया। यह रोग हमारे समय का संकट है, और यह आमतौर पर गंभीर या दीर्घकालिक तंत्रिका तनाव से उत्पन्न होता है। एक व्यक्ति को लगातार चिंता, भय महसूस होता है, पैनिक अटैक विकसित होते हैं और बंद जगहों का डर पैदा होता है। सांस लेने में कठिनाई और जम्हाई लेना ऐसे हमलों के चेतावनी संकेत हैं।
• एनीमिया. शरीर में आयरन की अत्यधिक कमी होना। ऑक्सीजन ले जाना जरूरी है. जब यह पर्याप्त नहीं है, तो सामान्य साँस लेने पर भी ऐसा लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है। व्यक्ति लगातार जम्हाई लेने लगता है और गहरी सांसें लेने लगता है।
• ब्रोन्कोपल्मोनरी रोग: ब्रोन्कियल अस्थमा, फुफ्फुस, निमोनिया, तीव्र और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस। ये सभी, किसी न किसी रूप में, इस तथ्य की ओर ले जाते हैं कि पूरी सांस लेना लगभग असंभव हो जाता है।
• श्वसन संबंधी रोग, तीव्र और जीर्ण। नाक और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली में सूजन और सूखने के कारण सांस लेना मुश्किल हो जाता है। अक्सर नाक और गला बलगम से बंद हो जाते हैं। जम्हाई लेते समय स्वरयंत्र यथासंभव खुल जाता है, इसलिए जब हमें फ्लू और एआरवीआई होता है, तो हम न केवल खांसते हैं, बल्कि जम्हाई भी लेते हैं।
• हृदय रोग: इस्केमिया, तीव्र हृदय विफलता, हृदय संबंधी अस्थमा। इनका शीघ्र निदान करना कठिन होता है। अक्सर सांस की तकलीफ, सांस लेने में कठिनाई और सीने में दर्द के साथ दिल का दौरा पड़ने का संकेत होता है। यदि यह स्थिति अचानक उत्पन्न होती है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना बेहतर होता है।
• पल्मोनरी थ्रोम्बोएम्बोलिज्म। थ्रोम्बोफ्लिबिटिस से पीड़ित लोगों को गंभीर खतरा होता है। एक अलग रक्त का थक्का फुफ्फुसीय धमनी को अवरुद्ध कर सकता है और फेफड़े के एक हिस्से की मृत्यु का कारण बन सकता है। लेकिन सबसे पहले सांस लेना मुश्किल हो जाता है, लगातार जम्हाई आती है और हवा की तीव्र कमी महसूस होती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अधिकांश बीमारियाँ न केवल गंभीर होती हैं - वे रोगी के जीवन के लिए खतरा पैदा करती हैं। इसलिए, यदि आपको अक्सर सांस लेने में तकलीफ महसूस होती है, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर के पास जाने में देरी न करें।

साइकोजेनिक

और फिर, हम तनाव को याद करने से बच नहीं सकते, जो आज कई बीमारियों के विकास का एक मुख्य कारण है।

तनाव के तहत जम्हाई लेना हमारे स्वभाव में निहित एक बिना शर्त प्रतिवर्त है। अगर आप जानवरों को देखें तो पाएंगे कि जब वे घबराते हैं तो लगातार जम्हाई लेते हैं। और इस मायने में हम उनसे अलग नहीं हैं.

तनावग्रस्त होने पर केशिकाओं में ऐंठन आ जाती है और एड्रेनालाईन के स्राव के कारण हृदय तेजी से धड़कने लगता है। इसकी वजह से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है. इस मामले में, गहरी सांस लेना और जम्हाई लेना एक प्रतिपूरक कार्य करता है और मस्तिष्क को विनाश से बचाता है।

जब आप बहुत डरे हुए होते हैं, तो अक्सर मांसपेशियों में ऐंठन होती है, जिससे पूरी सांस लेना असंभव हो जाता है। यह अकारण नहीं है कि अभिव्यक्ति "आपकी सांसें रोक लेती है" अस्तित्व में है।

क्या करें

यदि आप खुद को ऐसी स्थिति में पाते हैं जहां बार-बार उबासी आती है और सांस लेने में तकलीफ होती है, तो घबराने की कोशिश न करें - इससे समस्या और बढ़ जाएगी। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करना है: एक खिड़की या वेंट खोलें, यदि संभव हो तो बाहर जाएं।

जितना संभव हो सके उन कपड़ों को ढीला करने का प्रयास करें जो आपको पूरी तरह से सांस लेने से रोकते हैं: अपनी टाई उतारें, अपने कॉलर, कोर्सेट या ब्रा के बटन खोलें। चक्कर आने से बचने के लिए बैठने या लेटने की स्थिति लेना बेहतर है। अब आपको अपनी नाक से बहुत गहरी सांस लेने और मुंह से लंबी सांस छोड़ने की जरूरत है।

ऐसी कई साँसों के बाद, स्थिति में आमतौर पर उल्लेखनीय सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, और ऊपर सूचीबद्ध खतरनाक लक्षण हवा की कमी में जुड़ जाते हैं, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें।

चिकित्सा पेशेवरों के आने से पहले, यदि आपके डॉक्टर ने दवाएँ निर्धारित नहीं की हैं तो स्वयं दवाएँ न लें - वे नैदानिक ​​तस्वीर को विकृत कर सकती हैं और निदान करना मुश्किल बना सकती हैं।

निदान

आपातकालीन डॉक्टर आमतौर पर अचानक सांस लेने में कठिनाई का कारण और अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता का तुरंत पता लगा लेते हैं। यदि कोई गंभीर चिंता नहीं है, और हमला शारीरिक कारणों या गंभीर तनाव के कारण होता है और दोबारा नहीं होता है, तो आप शांति से सो सकते हैं।

लेकिन अगर आपको हृदय या फेफड़ों की बीमारी का संदेह है, तो जांच कराना बेहतर है, जिसमें शामिल हो सकते हैं:

• सामान्य रक्त और मूत्र विश्लेषण;
• फेफड़ों का एक्स-रे;
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
• दिल का अल्ट्रासाउंड;
• ब्रोंकोस्कोपी;
• गणना की गई टोमोग्राम।

आपके मामले में किस प्रकार के शोध की आवश्यकता है, यह आपके डॉक्टर द्वारा आपकी प्रारंभिक जांच के दौरान निर्धारित किया जाएगा।

यदि हवा की कमी और लगातार जम्हाई तनाव के कारण होती है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है, जो आपको बताएगा कि तंत्रिका तनाव को कैसे दूर किया जाए या दवाएं लिखी जाएंगी: शामक या अवसादरोधी।

उपचार एवं रोकथाम

जब कोई मरीज डॉक्टर के पास शिकायत लेकर आता है: "मैं पूरी तरह से सांस नहीं ले पा रहा हूं, मुझे जम्हाई आ रही है, मुझे क्या करना चाहिए?", डॉक्टर सबसे पहले एक विस्तृत चिकित्सा इतिहास एकत्र करता है। यह हमें ऑक्सीजन की कमी के शारीरिक कारणों को बाहर करने की अनुमति देता है।

अधिक वजन के मामले में, उपचार स्पष्ट है - रोगी को पोषण विशेषज्ञ के पास भेजा जाना चाहिए। नियंत्रित वजन घटाने के बिना समस्या का समाधान नहीं किया जा सकता।

यदि परीक्षा परिणाम हृदय या श्वसन पथ की तीव्र या पुरानी बीमारियों को प्रकट करते हैं, तो प्रोटोकॉल के अनुसार उपचार निर्धारित किया जाता है। इसके लिए दवाएँ लेने और संभवतः फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

साँस लेने के व्यायाम एक अच्छी रोकथाम और यहाँ तक कि उपचार का एक तरीका भी है। लेकिन ब्रोंकोपुलमोनरी रोगों के मामले में, यह केवल उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही किया जा सकता है। इस मामले में गलत तरीके से चुने गए या किए गए व्यायाम गंभीर खांसी के दौरे और सामान्य स्थिति में गिरावट को भड़का सकते हैं।

खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखना बहुत जरूरी है। हृदय रोग के साथ भी, व्यायाम के विशेष सेट हैं जो आपको तेजी से ठीक होने और सामान्य जीवनशैली में लौटने में मदद करते हैं। एरोबिक व्यायाम विशेष रूप से फायदेमंद है - यह हृदय को प्रशिक्षित करता है और फेफड़ों का विकास करता है।

सक्रिय आउटडोर गेम (बैडमिंटन, टेनिस, बास्केटबॉल आदि), साइकिल चलाना, तेज गति से चलना, तैराकी न केवल सांस की तकलीफ से छुटकारा पाने में मदद करेगी और ऑक्सीजन का अतिरिक्त प्रवाह प्रदान करेगी, बल्कि आपकी मांसपेशियों को भी मजबूत करेगी। पतला. और फिर, पहाड़ों में भी, आप बहुत अच्छा महसूस करेंगे और यात्रा का आनंद लेंगे, और लगातार सांस की तकलीफ और उबासी से पीड़ित नहीं होंगे।

वीएसडी के साथ अनिद्रा

तैयारी समूह में सोने के बाद जिम्नास्टिक

सोने के बाद चलने पर एड़ी में दर्द होना

समीक्षाएँ और टिप्पणियाँ

डॉक्टर, किसी कारण से मुझे लगातार स्वप्नदोष सताता रहता है।

यह मेरे लिए नहीं है. दरवाजे से बाहर निकलें, बाईं ओर गलियारे के साथ और अगले सपने में।

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मैं हमेशा एक गहरी सांस लेना चाहता हूं

तनाव, चिंता के तहत गिरावट देखी गई

मुझे भी हाल ही में आपकी तरह ही परेशानी का सामना करना पड़ा था

इस स्थिति ने मुझे क्रोधित कर दिया

मैं पानी से बाहर मछली की तरह हूँ

ऐसा लगता है कि मैं हवा अंदर ले रहा हूं, लेकिन हृदय और छाती के क्षेत्र में, जैसे कि कुछ गायब है

मुझे लगा कि अकेला मैं ही हूँ!

आपने किसके साथ व्यवहार किया - कुछ भी नहीं

किसी तरह यह अपने आप ठीक हो गया, कभी-कभी मैं वेलेरियन, मदरवॉर्ट, सब कुछ पी सकता था

खैर, मैंने भी नोवोपासिट पीना शुरू कर दिया। मुझे उम्मीद है कि एक दो दिनों में इसमें सुधार हो जाएगा। हां, यह बकवास है, अब मैं बिल्कुल भी चिंतित नहीं हूं (मुझे ऐसा लगता है)। हालाँकि यह पता चला है कि मैं चिंतित हूँ

सामान्य तौर पर, आप अकेले नहीं हैं!

यह हमेशा तनाव के परिणाम नहीं होते हैं और शामक दवाएं हमेशा मदद नहीं करती हैं, कुछ ऐसा न लिखें जिसे आप नहीं जानते हों! सिर्फ इसलिए कि इससे आपको मदद मिली इसका मतलब यह नहीं है कि इससे हर किसी को मदद मिलेगी

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वीएसडी के लक्षण - श्वसन संबंधी परेशानी

श्वसन संबंधी असुविधा एक ऐसी स्थिति है जिसे मरीज अक्सर सांस की तकलीफ के रूप में वर्णित और महसूस करते हैं, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है।

आमतौर पर इसे साँस लेने में असंतोष के रूप में महसूस किया जाता है, "जैसे कि साँस लेना कठिन है," "आप गहरी साँस लेना चाहते हैं, लेकिन आप नहीं ले सकते," "समय-समय पर आप चाहते हैं और गहरी साँस लेनी पड़ती है।" वास्तव में, यह जितना विरोधाभासी लग सकता है, शरीर को इस समय ऑक्सीजन की कमी का अनुभव नहीं होता है, लेकिन सब कुछ बिल्कुल विपरीत है - बहुत अधिक ऑक्सीजन है।

यह तथाकथित हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम है, लेकिन तंत्रिका तंत्र में असंतुलन मस्तिष्क के श्वसन केंद्र को स्थिति का पर्याप्त आकलन करने की अनुमति नहीं देता है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि श्वसन संबंधी परेशानी का कारण रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि है। यह कहा जाना चाहिए कि एक स्वस्थ व्यक्ति में, कभी-कभी, बिल्कुल वही लक्षण संभव होते हैं, खासकर तनाव में, लेकिन न्यूरोसाइक्ल्युलेटरी डिस्टोनिया वाले रोगी में, किसी भी उत्तेजक कारकों की परवाह किए बिना श्वसन संबंधी असुविधा होती है।

वीएसडी के दौरान तेजी से सांस लेने के हमलों के उपचार में, आप एक साधारण सिफारिश का उपयोग कर सकते हैं। बैग में सांस लें, हवा में ऑक्सीजन की कमी हो जाएगी और तदनुसार, रक्त में अतिरिक्त ऑक्सीजन शरीर द्वारा तुरंत उपभोग कर लिया जाएगा और संतुलन बहाल हो जाएगा। अन्यथा, उपचार वीएसडी के उपचार के समान सिद्धांतों को बरकरार रखता है: शामक, ट्रैंक्विलाइज़र और बीटा-ब्लॉकर्स।

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1 टिप्पणी

दिलचस्प राय! मेरे पास बस यही है! हमें उल्लंघनों के कारण को दूर करने की आवश्यकता है - सब कुछ बहाल कर दिया जाएगा!

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गहरी सांस लेने की लगातार इच्छा होना

समय क्षेत्र: यूटीसी + 2 घंटे [ग्रीष्मकालीन समय]

हर 5 मिनट में मैं एक गहरी साँस लेना चाहता हूँ!

मैं सोने से पहले अपनी बेटी को एक किताब पढ़ता हूं और लगातार सांस लेने में तकलीफ महसूस करता हूं।

जेएचएफ-आश्रित: 8 वर्ष 6 माह

प्रेषक: ज़ापोरोज़े, राइट बैंक

परिवार: खेल ख़त्म

इतना करना है। मेरे पास सब कुछ स्कोर करने का समय नहीं है।

जेएचएफ-आश्रित: 8 वर्ष 11 माह 11 दिन

मेरे पास यह था, मैंने इसके लिए एलर्जी को जिम्मेदार ठहराया, मैंने गोलियाँ लीं, लेकिन उनसे कोई फायदा नहीं हुआ, मुझे बचपन से ही स्कोलियोसिस है, दोहरी वक्रता है, मैं लंबे समय से एक अच्छे हाड वैद्य को देखना चाहता था, और फिर मौका मिला स्वयं, इसलिए पहले सत्र के बाद मेरा दम घुटना बंद हो गया, उन्होंने मुझे तुरंत बताया। उन्होंने कहा कि फेफड़े और आंतें ठीक से काम नहीं करते हैं, जो सच भी है।

इसलिए यदि आपको इससे कोई समस्या हो सकती है, तो मैं आपको इस आदमी के निर्देशांक दे सकता हूं, उसने मेरी बहुत मदद की

जेएचएफ-आश्रित: 8 वर्ष 6 माह 17 दिन

एक बेटी एक महिला के लिए भगवान की ओर से दी गई एक प्रशंसा है! तो यह दोहराने लायक है! *सी

जेएचएफ-आश्रित: 8 वर्ष 11 माह 11 दिन

एम्बुलेंस को 2 बार बुलाया गया। क्योंकि मेरा दम घुटने लगा था.

सामान्य तौर पर, सब कुछ समाप्त हो गया, मुझे छुट्टी दे दी गई, लेकिन सचमुच कुछ दिनों के बाद मुझे दम घुटने का एक और दौरा पड़ा। मैंने अस्थमा के मरीजों के लिए एक सिलेंडर खरीदा - ताकि कुछ होने पर मैं खुद को प्राथमिक उपचार दे सकूं। कभी-कभी मैं इसका उपयोग करता हूं। डॉक्टरों का कहना है कि वह स्वस्थ हैं। कोई एलर्जी नहीं, कोई अस्थमा नहीं. और हमलों से पहले ही पीड़ा हो चुकी है।

मुझे अब अकेले कहीं बाहर जाने में भी डर लगता है।

मेरे लक्षण इस प्रकार हैं: मेरे हाथ और पैर अचानक कमजोर हो जाते हैं, मेरे अंगों में झुनझुनी होती है, सांस लेने में तकलीफ होती है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है, डर लगता है, घबराहट होती है - ऐसा लगता है जैसे मैं मरने वाला हूं और कोई मेरी मदद नहीं कर सकता। अक्सर ऐसा घर पर नहीं बल्कि सड़क पर होता है।

मैंने इसे इंटरनेट पर पढ़ा और पाया कि मुझे पैनिक अटैक आया है।

यह डिस्टोनिया से जुड़ा है।

मुझे नहीं पता कि इससे कैसे निपटूं. और इसके साथ कैसे जीना जारी रखें - यह भी।

जेएचएफ-आश्रित: 9 वर्ष 2 माह 23 दिन

प्रेषक: ज़ापोरीज्ज्या, बाबरवुड

सबसे पहले रीढ़ की हड्डी की जांच करानी चाहिए! वक्षीय क्षेत्र की कशेरुकाओं को दबाने से ऐसा प्रभाव पड़ता है, लेकिन मेरी ग्रीवा कशेरुकाओं को दबाया गया था, इसलिए मेरी उंगलियां सुन्न हो गईं, जिसकी शुरुआत मेरी छोटी उंगलियों से हुई।

हृदय भी वहां हो सकता है, लेकिन रीढ़ की हड्डी के कारण को खारिज करना आसान है। एक अच्छा और सावधान मैनुअल तकनीशियन आपकी मदद करेगा। केवल "पथपाकर" मालिश की संभावना नहीं है।

जेएचएफ-आश्रित: 8 वर्ष 11 माह 11 दिन

ZhF-आश्रित: 7 वर्ष 3 माह 19 दिन

जेएचएफ-आश्रित: 8 वर्ष 5 माह 26 दिन

जेएचएफ-आश्रित: 7 वर्ष 21 दिन

परिवार: पति और बेटी

मेरे लिए यह नसों से संबंधित था; डॉक्टर आमतौर पर वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का उल्लेख करते हैं। इसका मतलब है कि आपको कुछ शांत करने वाली (जड़ी-बूटियाँ, अवसादरोधी नहीं) + सख्त पीने की ज़रूरत है। मैंने वैसा ही किया और सब कुछ चला गया। मैंने चलते समय स्ट्रेलनिकोवा का उपयोग करके भी सांस ली - यह ऐसे हमलों से बहुत अच्छी तरह से राहत देता है!

जेएचएफ-आश्रित: 7 वर्ष 5 माह 19 दिन

से: जहां ब्रह्मांड का केंद्र है

परिवार: प्रति माह

जब तक जीवन है, तब तक सुख है। और आगे बहुत सारी खुशियाँ आने वाली हैं। . एल टॉल्स्टॉय। युद्ध और शांति।

ZhF-आश्रित: 7 वर्ष 10 महीने 9 दिन

किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाएं. मैंने बहुत देर की, और फिर नए साल की परीक्षा से पहले मैं गया, तो पता चला कि वास्तव में तंत्रिका तंत्र की विफलता थी। उन्होंने मुझे 2 महीने के लिए दवाओं का एक कोर्स और इंजेक्शन दिए। मेरा इलाज किया जा रहा है. यह आसान हो गया. और सांस लें और आम तौर पर जीवित रहें। उन्होंने यह भी कहा कि दौरा पड़ने पर आपको तुरंत तुरंत असर करने वाली गोली - अल्प्राजोलम लेनी चाहिए। खैर, अगर आप सार्वजनिक स्थान पर हैं और आप कुछ नहीं कर सकते। और मैं उसे कहीं भी नहीं ढूंढ सकता। हमारे पास वे खेरसॉन में नहीं हैं। 🙁

लेकिन सामान्य तौर पर, यहां सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है - तंत्रिकाएं और वनस्पति-संवहनी प्रणाली और रीढ़। हमें व्यापक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है, तभी बात समझ में आएगी। आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे।

मुझे नहीं पता कि मैं हमेशा गहरी साँसें क्यों लेना चाहता हूँ और नहीं

परामर्श: लिट्विनोवा ओक्साना निकोलायेवना

अगर आप मेरी उम्मीदवारी के ख़िलाफ़ नहीं हैं तो हम इस मुद्दे को सुलझाने की कोशिश करेंगे.

मैं आपको थोड़ा समझाना चाहूंगा कि आपने एक डेमो परामर्श खोला है। यह प्रारूप आपको किसी विशेषज्ञ के साथ पूरी तरह से काम करने की अनुमति नहीं देता है, लेकिन यह आपको अपने लिए कई बिंदुओं को समझने और एक रोमांचक मुद्दे को हल करने के लिए एक योजना की रूपरेखा तैयार करने की अनुमति देता है।

मैं अपने द्वारा पढ़े गए संदेशों को "पसंद" के साथ चिह्नित करूंगा।

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​​​चिंता फोबिया

किसी विषय को खोलकर आप अपने लिए क्या समझना चाहते हैं?

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​​​चिंता फोबिया

वीएसडी का निदान किया गया

एक स्वायत्त तंत्रिका तंत्र है जो आंतरिक अंगों की गतिविधि को नियंत्रित करता है, पोषण, श्वसन और उत्सर्जन के सबसे महत्वपूर्ण कार्य प्रदान करता है।

स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को सहानुभूतिपूर्ण और पैरासिम्पेथेटिक में विभाजित किया गया है।

कई लोगों को अपने काम में बेमेल का अनुभव होता है, सहानुभूति और परानुकंपी प्रणालियों का संतुलन गड़बड़ा जाता है। अक्सर, न्यूरोलॉजिस्ट वीएसडी (या एनसीडी) का निदान करते हैं। स्वायत्त उत्तेजना के चरम मामलों में, हमें अक्सर घबराहट के दौरे पड़ते हैं।

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​​​चिंता फोबिया

एक रात, मेरे साथ निम्नलिखित स्थिति घटी: मैं काँप रहा था, कांप रहा था, हवा गायब थी, मैं लगातार गहरी साँस लेना चाहता था

आमतौर पर, तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करने के बाद, या पुराने तनाव के प्रभाव में, स्वायत्त प्रणाली विफल हो जाती है।

तनाव कारकों के प्रभाव में, हम दुनिया को अपने लिए खतरनाक समझने लगते हैं और खतरे की स्थिति में प्राकृतिक मानवीय प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है: "लड़ो या भागो", जो रक्त में हार्मोन की एक बड़ी रिहाई के साथ होती है: एड्रेनालाईन , नॉरपेनेफ्रिन, आदि। वे तेजी से दिल की धड़कन, तेजी से सांस लेने, मांसपेशियों की तत्परता का कारण बनते हैं। (बिल्कुल वही शारीरिक संवेदनाएँ जो हम अक्सर पैनिक अटैक के दौरान महसूस करते हैं)

जंगली में, हमारे पूर्वजों ने या तो हमला किया या भाग गए, और हार्मोन की रिहाई का जीवित रहने का जैविक कार्य था।

आधुनिक जीवन में यह पूरी तरह उचित नहीं है। लेकिन हार्मोन जारी होते हैं, शरीर लड़ने या भागने के लिए तैयार होता है, लेकिन व्यक्ति को इसका कोई एहसास नहीं हो पाता है।

VS5 दहशत में आ गया।

क्योंकि इस समय व्यक्ति शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है।

वह जितना अधिक साइकिल चलाता है और यह नहीं समझ पाता कि ऐसा क्यों है और उसके साथ क्या गलत है, वह उतना ही अधिक भयभीत होता है।

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​​​चिंता फोबिया

न्यूरोलॉजिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट ने आपके लिए क्या लिखा है?

मनोवैज्ञानिक, नैदानिक ​​​​चिंता फोबिया

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मैं इस स्थिति से बहुत थक गया हूं, शाम को मुझे चिंता और गंभीर चिड़चिड़ापन महसूस होता है। मैं चुपचाप लेटकर आराम नहीं कर सकता, मैं व्यावहारिक रूप से कुछ भी नहीं खाता हूं।

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यह स्थिति अब एक महीने से चल रही है, शुरुआत में यह बदतर थी, मैं गाड़ी नहीं चला सकता था, डर हर जगह मेरा पीछा करता था, मुझे दिन में कई दौरे पड़ते थे।

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क्या आपने इस समस्या के बारे में किसी मनोचिकित्सक से सलाह ली है?

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यदि डॉक्टरों को कार्बनिक पदार्थ नहीं मिला है और न्यूरोलॉजिस्ट वीएसडी का निदान करता है, तो मैं आपको बता सकता हूं कि आप जो वर्णन कर रहे हैं वह पैनिक अटैक के समान है।

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धन्यवाद! मैंने इसे पढ़ा, हां, मुझे लगता है कि मेरी स्थिति को पीए कहा जा सकता है, लेकिन क्या इसे लंबा किया जा सकता है और लंबे समय तक दूर नहीं किया जा सकता है?

मुझे लगता है कि आपकी चिंता बढ़ गई है।

जिसमें कई बार घबराहट हो जाती है।

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एक बार जब आप इन अभ्यासों को याद कर लेते हैं, तो आप इनका उपयोग पैनिक अटैक के दौरान, या जब आप बहुत चिंतित महसूस करते हैं, कर सकते हैं।

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मैं मानसिक स्थिति कहूंगा

रात में, मैं फेनिबट के प्रभाव में सोता हूं, और दिन के दौरान, अगर मैं किसी चीज में व्यस्त होता हूं, तो मैं असुविधा के बारे में भूल जाता हूं।

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शुभ संध्या! मैंने यह किया, लेकिन मुझे अभी तक कुछ महसूस नहीं हुआ। मैं बहुत चिंतित हूं कि मेरी बीमारी लंबे समय तक खिंच गई है, क्या मैं ठीक हो जाऊंगा?

उन्हें करने के लिए कल और सप्ताहांत के लिए एक समय निर्धारित करें।

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मैं कुछ नहीं कर सकता.

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यह व्यक्तिगत रूप से या स्काइप के माध्यम से काफी लंबा काम है, और इसके अलावा, इस तरह की चीज़ का इलाज फेनबूट से नहीं किया जा सकता है। शायद यह आपको सो जाने में मदद करता है, लेकिन यह किसी भी तरह से ताकत नहीं जोड़ता है और आपको काम करने और जीवन का आनंद लेने के लिए वापस नहीं लौटाता है।

मुझे लगता है कि आपको एक डॉक्टर और विशेष रूप से एक मनोचिकित्सक की सहायता की आवश्यकता है।

हमें यह स्पष्ट करना होगा कि आपके साथ क्या गलत है। क्योंकि यदि यह वास्तव में चिंताजनक अवसाद है, तो आपको कुछ अन्य दवाएं लेने की आवश्यकता है, लेकिन केवल एक मनोचिकित्सक ही उनका चयन और निर्धारण कर सकता है।

और उपचार शुरू होने के बाद ही आपको गैर-दवा मनोचिकित्सा को जोड़ने की आवश्यकता है।

भूख में कमी, कोई इच्छा नहीं, कोई ताकत नहीं, नींद में खलल, बढ़ी हुई चिंता, भय, शारीरिक लक्षण, फिर से चिंता, भय, आंतरिक कंपकंपी के संबंध में।

उचित उपचार से इन सभी लक्षणों को ख़त्म किया जा सकता है।

क्या आपने व्यायाम करने की कोशिश की है?

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हाँ, मैंने कल किया था।

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क्या अब भी आप लगातार गहरी साँसें लेते रहते हैं?

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नास्त्युष्का, आपने एक विशिष्ट प्रश्न का उत्तर नहीं दिया:

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हां, मैं जारी रखता हूं, लेकिन कम बार और वे अधिक बार वर्कआउट करने लगे (यानी मैं गहरी सांस लेने में कामयाब होता हूं)।

जब कोई व्यक्ति आसानी से सांस लेता है, तो संभवतः उसे इस प्रक्रिया का ध्यान ही नहीं आता। और इसे सामान्य माना जाता है, क्योंकि साँस लेना स्वायत्त तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित एक प्रतिवर्त क्रिया है। प्रकृति इसे जानबूझकर लेकर आई है, क्योंकि इस अवस्था में एक व्यक्ति अचेतन अवस्था में भी सांस लेने में सक्षम होता है।

कभी-कभी यह अवसर लोगों की जान बचाता है जब उनके स्वास्थ्य को खतरा होता है। हालाँकि, अगर साँस लेते समय पर्याप्त हवा नहीं है या श्वसन क्रिया में थोड़ी सी भी समस्या होती है, तो व्यक्ति को तुरंत इसका पता चल जाएगा।

कभी-कभी शारीरिक कारणों से लोगों में लगातार जम्हाई और हवा की कमी दिखाई देती है, जिसे आसानी से खत्म किया जा सकता है। हालाँकि, यदि रोगी अक्सर जम्हाई लेना और हवा में गहरी साँस लेना चाहता है, तो यह एक गंभीर बीमारी का संकेत देता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि फेफड़ों में ऑक्सीजन की कमी की भावना अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती है - कुछ को भारी साँस लेने का अनुभव होता है, जबकि अन्य लगातार जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं, जिससे पूरे फेफड़े साँस लेने लगते हैं।

यदि रोगी को शीघ्र उपचार नहीं मिलता है, तो उसे सांस की तकलीफ हो सकती है, जो शरीर पर न्यूनतम तनाव के साथ भी देखी जा सकती है। इस मामले में, किसी व्यक्ति के लिए सांस लेना और पूरी, गहरी सांस लेना मुश्किल होगा। इसके लिए तुरंत डॉक्टर के पास जाना जरूरी है, अन्यथा ऑक्सीजन की कमी होने का खतरा रहता है।

यदि रोगी को सांस लेने में कठिनाई के साथ निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं, तो उसे तत्काल डॉक्टर की सहायता की आवश्यकता होगी:

• लगातार जम्हाई लेना;
• फेफड़ों में हवा को पूरी तरह से साँस लेने में असमर्थता;
• उरोस्थि में और उसके पीछे दर्द;
• अंगों में सूजन और ऐंठन जो रात में रोगी पर हमला करती है;
• त्वचा का रंग बदलकर नीला पड़ जाना, जो ऑक्सीजन की कमी का संकेत देता है;
• शरीर पर न्यूनतम तनाव डालने के बाद रोगी के लिए सांस लेना कठिन और कठिन होता है;
• मतली, जो चक्कर आने के साथ हो सकती है;
• लंबी और लगातार खांसी;
• तापमान में वृद्धि;
• रोगी को डर की अनुभूति होती है, यही कारण है कि उसे अक्सर शामक दवाएं लेनी पड़ती हैं (कुछ लोग शांत होने के लिए शराब पीना पसंद करते हैं)।

एक नियम के रूप में, ऐसे लक्षण गंभीर विकृति के पाठ्यक्रम का संकेत देते हैं, जिन्हें थोड़े समय में पहचानने और ठीक करने की आवश्यकता होती है।

कारण

डॉक्टर उन सभी कारणों को 3 बड़े समूहों में विभाजित करते हैं जो किसी व्यक्ति में सांस लेने में समस्या पैदा करते हैं। हालाँकि, उनमें से प्रत्येक को दूसरे के साथ निकटता से जोड़ा जा सकता है, क्योंकि शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाएं आपस में जुड़ी हुई हैं।

शारीरिक

सांस लेने में तकलीफ का इस प्रकार का कारण सबसे हानिरहित माना जाता है। वे निम्नलिखित कारकों के कारण सांस लेने में गिरावट का कारण बन सकते हैं:

1. अपर्याप्त ऑक्सीजन. यदि कोई व्यक्ति ऐसी जगह पर है जहां हवा कम है, उदाहरण के लिए, पहाड़ों में, तो इससे सांस लेने में कठिनाई हो सकती है क्योंकि व्यक्ति को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलेगी। इसलिए, यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं जो समुद्र तल से बहुत अधिक ऊंचा है, तो यह घटना संभवतः आप पर हावी हो जाएगी।
2. कमरे में भरापन. इस कारण से, भीड़ के कारण या तो ताजी हवा की कमी हो सकती है या कार्बन डाइऑक्साइड का अधिक स्तर हो सकता है। इसलिए, एक छोटे से कमरे को बार-बार हवादार बनाने की आवश्यकता होती है।
3. तंग या असुविधाजनक कपड़े. बहुत से लोग इस बात के बारे में सोचते भी नहीं हैं कि टाइट कपड़े उनकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए वे फैशन और सुंदरता के लिए इसे त्याग देते हैं। नतीजतन, एक महिला या पुरुष को ऑक्सीजन की भारी कमी का अनुभव होता है, जो शरीर के सामान्य कामकाज को बाधित करता है। डॉक्टर को दिखाने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि कपड़े बदलने के बाद, रोगी को फिर से ऑक्सीजन का सामान्य प्रवाह महसूस होगा और वह पर्याप्त सांस लेने में सक्षम होगा।
4. व्यक्ति की शारीरिक स्थिति ख़राब है. यदि लोग गतिहीन हैं और शराब पीना पसंद करते हैं, तो यह श्वसन क्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। शरीर में कोई भी तनाव सांस लेने में गंभीर कठिनाई पैदा करता है, जिसके परिणामस्वरूप रोगी को अक्सर उबासी आने लगती है। अक्सर अपर्याप्त हवा का यह कारण उन लोगों में देखा जाता है जो इलाज के दौरान लंबे समय तक बिस्तर पर पड़े रहते हैं।
5. शरीर का अतिरिक्त वजन. यदि किसी बच्चे या वयस्क का वजन अधिक है, तो उन्हें सांस लेने में भी कठिनाई होगी। हालाँकि, यह सबसे बुरी बात नहीं है - अधिक वजन के साथ, हृदय रोग और स्ट्रोक अक्सर विकसित होते हैं, जिसकी गंभीरता सामान्य वजन की तुलना में अतिरिक्त पाउंड की संख्या पर निर्भर करती है।

कभी-कभी लोगों को गर्मी में सांस लेने में कठिनाई होती है, खासकर यदि शरीर गंभीर रूप से निर्जलित हो। इस मामले में, रक्त गाढ़ा हो जाता है, जिससे हृदय के लिए इसे वाहिकाओं के माध्यम से धकेलना अधिक कठिन हो जाता है। इससे सांस लेने में गंभीर गिरावट आती है, जिसे आप खुद ही ठीक कर सकते हैं।

चिकित्सा

जम्हाई लेना, सांस लेने में तकलीफ और हवा की कमी गंभीर बीमारियों के कारण दिखाई देती है। इसके अलावा, ये लक्षण किसी व्यक्ति को विकास के प्रारंभिक चरण में ही बीमारी की पहचान करने की अनुमति देते हैं।

अक्सर, वायु की कमी के लक्षण किसी व्यक्ति पर निम्नलिखित बीमारियों के विकास के दौरान हमला करते हैं:

1. वी.एस.डी. यह रोग गंभीर तंत्रिका थकावट के परिणामस्वरूप विकसित होता है। एक व्यक्ति को अक्सर डर, पैनिक अटैक और अन्य अप्रिय लक्षण महसूस होते हैं। किसी खतरनाक बीमारी के विकास को समय पर नोटिस करने के लिए, आपको इसके पहले लक्षणों पर ध्यान देने की आवश्यकता है, जिसमें लगातार जम्हाई आना और सांस लेते समय भारीपन शामिल है।
2. एनीमिया. इस बीमारी की विशेषता शरीर में आयरन की कमी है, जिसकी मदद से अंगों और प्रणालियों के माध्यम से ऑक्सीजन का परिवहन होता है। सांस लेने की गुणवत्ता बिगड़ने से बीमारी का पता लगाया जा सकता है।
3. फेफड़ों या ब्रांकाई के रोग. निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, सिस्टिक फाइब्रोसिस, प्लुरिसी, अस्थमा आदि हवा की कमी का एहसास पैदा कर सकते हैं। कुछ मामलों में, रोगी को डकार आने से भी परेशानी हो सकती है, उदाहरण के लिए, बलगम अलग करते समय।
4. तीव्र या जीर्ण रूप में होने वाली श्वसन संबंधी बीमारियाँ। नाक और स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली के सूखने के परिणामस्वरूप, कई लोग सामान्य रूप से सांस लेने में असमर्थ होते हैं। इसके अलावा, कुछ लोगों को सांस लेने में वृद्धि दिखाई देती है, जिससे थोड़ी मात्रा में ऑक्सीजन फेफड़ों में प्रवेश कर पाती है।
5. दिल के रोग। इनमें इस्केमिया, कार्डियक अस्थमा, हृदय विफलता आदि शामिल हैं। हृदय के ठीक से काम न करने से सांस लेने में कठिनाई होती है। यदि इसके साथ असुविधा और सीने में दर्द भी हो, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

ये बीमारियाँ रोगी के स्वास्थ्य के लिए एक बड़ा खतरा पैदा करती हैं, इसलिए इन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए।

साइकोजेनिक

हमें तनाव के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जो अक्सर स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने वाली बीमारियों के विकास का कारण बनता है।

किसी रोगी में तनाव (उदाहरण के लिए, नसों का दर्द) के दौरान जम्हाई लेना एक बिना शर्त प्रतिवर्त माना जाता है, जो स्वभाव से व्यक्ति में अंतर्निहित होता है। इसलिए, यदि लोग अक्सर घबराए रहते हैं, तो इससे जम्हाई आएगी और, एक नियम के रूप में, ऑक्सीजन की कमी होगी।

तनाव के दौरान, केशिकाओं में ऐंठन होती है, जिससे हृदय को अत्यधिक काम करना पड़ता है। इससे दबाव में वृद्धि होती है। मस्तिष्क को नुकसान न पहुंचाने के लिए व्यक्ति गहरी सांस लेते हुए बार-बार जम्हाई लेना शुरू कर देता है।

इसके अलावा, मांसपेशियों में ऐंठन के साथ हवा की कमी हो जाती है, जिससे रोगी के लिए गहराई तक प्रवेश करना मुश्किल हो जाता है।

ऑक्सीजन की कमी होने पर क्या करें?

अगर किसी व्यक्ति की सांस अचानक रुक जाए या बिगड़ जाए तो क्या करें? डॉक्टरों की समीक्षाओं को देखते हुए, सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है शांत होना और घबराना बंद करना। सबसे पहले, रोगी को ताजी हवा प्रदान करने के लिए बाहर जाना होगा या खिड़की खोलनी होगी।

आपको कपड़ों को भी जितना संभव हो उतना ढीला करना चाहिए, जो फेफड़ों में हवा के सामान्य प्रवेश में बाधा उत्पन्न करता है। ऑक्सीजन की कमी से होने वाले चक्कर को रोकने के लिए बैठने या लेटने की सलाह दी जाती है।

आपको सही तरीके से सांस लेने की भी जरूरत है - अपनी नाक से तेजी से और मुंह से धीरे-धीरे सांस लें। ऐसी 3-5 प्रविष्टियों के बाद, रोगी की स्थिति में आमतौर पर सुधार होता है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आपको तत्काल डॉक्टर को बुलाने की आवश्यकता है।

ध्यान! डॉक्टर के संकेत के बिना स्वयं गोलियाँ लेना निषिद्ध है, क्योंकि आपकी स्वास्थ्य स्थिति का आकलन करने और बीमारी के प्रकार की पहचान करने के बाद ही उन्हें लेने की अनुमति है।

एक व्यक्ति जितना चाहे उतना निडर हो सकता है, लेकिन हवा की कमी की भावना किसी भी साहसी व्यक्ति में घबराहट पैदा कर देगी। आख़िरकार, यह हमारे जीवन के लिए सीधा ख़तरा है, और प्रकृति ने यह सुनिश्चित किया कि हम ख़तरे को महसूस करें और इससे बचने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। हालाँकि, ऑक्सीजन की कमी हमेशा नहीं होती है। शायद मस्तिष्क सिर्फ एक भ्रम का अनुभव कर रहा है और शरीर को गलत संकेत भेज रहा है। लेकिन हमें ऐसा क्यों लगता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, या हम सही ढंग से सांस लेना भूल गए हैं?

मृत्यु का डर पूरी समस्या का राजा है

बहुत बार, घबराए हुए लोगों - वीएसडी, विक्षिप्त, घबराए हुए लोगों - को यह महसूस होता है कि पूरी सांस लेना मुश्किल है। और, निःसंदेह, पहली बात जो दिमाग में आती है वह है लक्षण के जैविक कारण। हाइपोकॉन्ड्रिअक्स तुरंत खुद को अस्थमा रोगी या कैंसर रोगी मानने लगते हैं। दम घुटने से संभावित मौत का डर इतना प्रबल हो जाता है कि व्यक्ति को इसका पता ही नहीं चलता।

तंत्रिका संबंधी विकार वाले व्यक्ति में सांस लेने की समस्याओं की विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ:

यह ध्यान देने योग्य है कि डर केवल लक्षणों को तीव्र करता है, जिससे रोगी एक दुष्चक्र में चला जाता है। कभी-कभी यह स्थिति किसी व्यक्ति को महीनों तक परेशान कर सकती है, उसे अवसाद में डाल सकती है और उसे एक स्थायी घरेलू व्यक्ति में बदल सकती है जिसे कोई भी समझना नहीं चाहता है।

आप फिर से सांस लेना सीखने में अपनी मदद कैसे कर सकते हैं?

गंभीर फुफ्फुसीय विकृति के बारे में चिकित्सा साइटों को पढ़ने के बाद, रोगी को पर्याप्त रूप से सोचने में कठिनाई होती है। लेकिन अगर आप समझ जाएं कि श्वसन संबंधी विकारों का मुख्य कारण तनाव है, तो आप लक्षण को जल्दी खत्म कर सकते हैं। यहां आमतौर पर दो ही मुख्य समस्याएं हैं.

संकट	क्या हो रहा है?	हम कैसे मदद कर सकते हैं?
फेफड़ों का हाइपरवेंटिलेशन	सभी वीएसडी और अलार्मवादियों से परिचित एक योजना शुरू हो गई है: एड्रेनालाईन का उछाल - बढ़ी हुई घबराहट - सबसे अप्रिय संवेदनाओं का एक सेट। लेकिन सभी घबराए हुए लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि तनाव के क्षणों में उनके लिए पूरी सांस लेना मुश्किल होता है, इसलिए नहीं कि उनकी छाती में सब कुछ तंग है, या उनके फेफड़े काम करने से इनकार करते हैं, बल्कि इसलिए कि अंदर पर्याप्त मात्रा से अधिक ऑक्सीजन होती है। घबराहट के दौरान होने वाली तेज़, उथली साँस रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के सही अनुपात को बाधित करती है। और, और भी अधिक हवा निगलने की कोशिश में, एक व्यक्ति बस चेतना खो सकता है - जिसके परिणामस्वरूप, वह बिल्कुल भी नहीं मरेगा, लेकिन श्वसन क्रिया को बहाल कर देगा और "अतिरिक्त" ऑक्सीजन को बाहर निकाल देगा।	इन सरल अभ्यासों ने कई वीएसडी पीड़ितों को बचाया है जो पैनिक अटैक में हैं: अपने होठों को एक पतली ट्यूब में मोड़ें और अपनी हथेली को अपने पेट पर रखें। 10 तक गिनती करते हुए धीरे-धीरे सांस लें और उतनी ही धीरे-धीरे सांस छोड़ें। 3-5 मिनट तक प्रदर्शन करें। एक पेपर बैग लें (या बस अपनी हथेलियों को कप में रखें) और इस कंटेनर के अंदर सांस लें। ऐसा लग सकता है कि पर्याप्त हवा नहीं है, लेकिन यह सामान्य है। इस प्रकार आपका ऑक्सीजन-कार्बन डाइऑक्साइड अनुपात बहाल हो जाएगा।
श्वसन संबंधी न्यूरोसिस	तंत्रिका संबंधी विकार वाले लोग अपने लक्षणों को लेकर चिंतित रहते हैं। इसलिए, यदि हाइपरवेंटिलेशन पहली बार हुआ, या पिछले वाले की तुलना में अधिक उज्ज्वल था, तो एक व्यक्ति इससे इतना भयभीत हो सकता है कि वह स्थिर हो जाता है। वह लगातार "सही सांस लेने" के लिए खुद का परीक्षण करना शुरू कर देगा, यह जांचने की कोशिश करेगा कि क्या गहरी सांस लेना मुश्किल है या नहीं, क्या कोई चीज इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर रही है। इसलिए, श्वसन न्यूरोसिस को हाइपरवेंटिलेशन या पैनिक अटैक की एक प्रकार की "जटिलता" कहा जा सकता है। एक विक्षिप्त व्यक्ति में, अवचेतन मन सांस लेने में किसी भी बदलाव को नोटिस करेगा, काल्पनिक को वास्तविकता के रूप में लेगा, जिससे व्यक्ति अवसाद में आ जाएगा।	यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आप समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने के लिए कितने तैयार हैं। आपको यह समझने की जरूरत है: आप हवा की कमी से नहीं मरेंगे। यहां तक ​​कि अगर आप अधिक सांस लेते हैं और होश खो देते हैं, जब आप होश में आते हैं, तो आप पहले से ही बहाल सांस प्राप्त कर लेंगे। यह अफ़सोस की बात है कि सभी रोगियों में अपने विचारों को बदलने के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं होती है। तब एक मनोचिकित्सक बचाव के लिए आएगा। कुछ मामलों में, केवल बातचीत ही पर्याप्त नहीं होती और इसमें दवाएँ भी शामिल होती हैं। क्योंकि न्यूरोसिस बिल्कुल भी साधारण बात नहीं है और अक्सर रोगी अपने आप इनका सामना करने में सक्षम नहीं होता है।

साँस लेने की समस्याएँ मनोवैज्ञानिक रूप से कठिन होती हैं। वह सब कुछ जिसे मानव मस्तिष्क स्वचालित रूप से जीवन के लिए खतरा मानता है, विशेष रूप से दर्दनाक रूप से अनुभव किया जाता है, सबसे पहले, नैतिक पक्ष से। लेकिन सांस लेने की घबराहट संबंधी कठिनाइयों का एकमात्र लाभ यह है कि वे कभी भी मृत्यु का कारण नहीं बनेंगी, क्योंकि उनका कारण जैविक नहीं है। और यह छोटा, लेकिन इतना महत्वपूर्ण प्लस आपके दिमाग को स्थिति की पर्याप्त धारणा में समायोजित कर सकता है और समस्या को हल करने में मदद कर सकता है।