उमांस्काया 9 अंक। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक्यूप्रेशर

पूर्वी चिकित्साप्राचीन काल से, एक्यूप्रेशर का उपयोग व्यक्ति की जीवन शक्ति को मजबूत करने के एक सुलभ और साधन के रूप में किया जाता रहा है प्रभावी तरीकावसूली। आख़िरकार, हमारी त्वचा पर मौजूद बिंदुओं से कई बिंदु जुड़े होते हैं आंतरिक अंग, और जब उजागर हो त्वचासक्रिय हैं जीवर्नबल, सभी शरीर प्रणालियों के काम में सुधार होता है।

यदि आपमें धैर्य है और आप प्रतिदिन 15-20 मिनट अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए समर्पित करने के लिए तैयार हैं, तो एक्यूप्रेशर आपके लिए है!

कैसे करें ये मसाज?अपनी मध्यमा या तर्जनी से रगड़े बिना बिंदुओं को दबाएं। 8-9 दबावों से शुरू करें दक्षिणावर्त और फिर वामावर्त और धीरे-धीरे उनकी संख्या 16 प्रति बिंदु तक बढ़ाएं।

हल्के से दबाएं, उन बिंदुओं पर दबाव थोड़ा बढ़ाएं जहां दर्द महसूस होता है। एक्यूप्रेशर रोजाना करें, शायद दिन में 2 बार - जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले, लेकिन आप इसे अधिक बार भी कर सकते हैं। सबसे पहले, अपने हाथों को आपस में रगड़कर गर्म करें और एक बिंदु से दूसरे बिंदु की ओर बढ़ते हुए आगे बढ़ें।

1. पहला इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग बिंदु भौंहों के बीच में स्थित होता है (पूर्व में वे मानते हैं कि तीसरा नेत्र चक्र वहां स्थित है)। इस बिंदु पर कार्रवाई करें.

2. फिर एक ही समय में दोनों हाथों से प्रक्रिया करें सममित बिंदु, भौंहों के बीच में, या यूं कहें कि उनके ठीक ऊपर स्थित होता है। सभी सममित बिंदुओं पर कार्य करते हुए, एक हाथ की उंगली से दक्षिणावर्त घुमाएँ और साथ ही दूसरे हाथ की उंगली से वामावर्त घुमाएँ, और फिर इसके विपरीत।

3. अब बीच के बिंदुओं पर जाएं निचले भागआँख की कुर्सियाँ, निचली पलकों के नीचे।

4. नाक के पंखों पर सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर कार्य करें।

5. सीधे अपनी नाक के नीचे वाले बिंदु पर दबाएँ।

6. ठोड़ी के केंद्र में स्थित एक बिंदु ढूंढें, जैसे कि दांतों और मसूड़ों की सीमा पर, और उस पर दबाएं।

7. अपने सिर को झुकाएं और दृढ़ता से उभरी हुई सातवीं कशेरुका को ढूंढें। इस बिंदु के संपर्क में आने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी सुधार होता है।

8. नीचे से ऊपर की ओर चलते हुए, कानों की ओर बढ़ें। कानों का एक्यूप्रेशर करने के बाद रगड़ें कान, उन्हें किनारों पर खींचें, नीचे, ऊपर, मोड़ें अलग-अलग पक्ष, उन पर अपनी हथेलियाँ रखें।

9. पैर पर दर्जनों उपचार और सामान्य उपचार बिंदु भी हैं। उन पर प्रभाव को प्रभावी बनाने के लिए, कोई भी मसाज मैट खरीदें या एक डिब्बे में डालें, उदाहरण के लिए, कंकड़ या मटर। सुबह में, जब आप अपना चेहरा धोते हैं, तो अपने तलवों की ठीक से मालिश करने के लिए ऐसे गलीचे या पत्थरों पर पैर रखें। इससे आपके शरीर में छिपा हुआ विशाल भंडार सक्रिय हो जाता है। और इसके अलावा, आप अंततः ऐसी मालिश से जागेंगे और सक्रिय रूप से एक नए कार्य दिवस या छुट्टी के दिन को पूरा करने के लिए तैयार होंगे!

प्रतिरक्षा प्रणाली एक सेट है सुरक्षा उपकरण, जिसका उपयोग शरीर बैक्टीरिया और वायरस का विरोध करने के लिए करता है। इस प्रणाली की विफलता के परिणामस्वरूप बहुत गंभीर बीमारियाँ उत्पन्न होती हैं।

नींद की कमी, खराब पोषणऔर तनाव आपके शरीर की सुरक्षा पर कहर बरपाता है, और जब आप थके हुए या चिंतित होते हैं तो आपके बीमार होने का खतरा होता है क्योंकि आपके शरीर की संक्रमण से लड़ने की क्षमता कमजोर हो जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रभावी ढंग से काम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना और स्वस्थ रहने के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है संतुलित पोषणयानी इसे हर दिन अपनी डाइट में शामिल करें ताज़ी सब्जियांऔर फल.

नियमित व्यायाम से भी मजबूती मिलती है प्रतिरक्षा तंत्रक्योंकि वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं। इससे भी बचना चाहिए अति प्रयोगशराब और धूम्रपान. मादक पेय और सिगरेट शरीर में विषाक्त पदार्थ पहुंचाते हैं और उत्सर्जन तंत्र को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करते हैं।

पूरक चिकित्सा- मालिश, रिफ्लेक्सोलॉजी और एक्यूप्रेशर भी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। पसंद शारीरिक व्यायाम, ये सभी तरीके रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और इसलिए, शरीर को सक्रिय करते हैं। नियमित उपयोगउनमें से कोई भी बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका है कल्याण. रिफ्लेक्सोलॉजी और एक्यूप्रेशर का भी उपयोग किया जा सकता है रोगी वाहन, खासकर यदि आप थके हुए हैं या आपको सर्दी है।

उपयोगी आवश्यक तेल

आवश्यक तेल प्रतिरक्षा प्रणाली, विशेष रूप से नीलगिरी पर मजबूत प्रभाव को बढ़ाते हैं। यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है और इससे छुटकारा पाने के लिए इसे भाप लेने में मिलाया जा सकता है ठंड खांसीया नाक बह रही है. नीलगिरी का तेलमालिश के लिए उपयोग किया जाता है और पैर स्नान में जोड़ा जाता है। तेल गुणकारी है, इसलिए इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए - बेस ऑयल के प्रति 10 मिलीलीटर (2 चम्मच) में 1 बूंद।
लोबान का तेल ताकत प्रदान करता है और इसका उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए भी किया जा सकता है। इसमें एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, इसलिए इससे मदद मिलेगी गंभीर खांसी. अच्छा उपचार प्रभावसुगंध लैंप में मिलाने पर ये तेल भी लाभ प्रदान करते हैं।

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको सर्दी है या आप बहुत थके हुए हैं, तो अगले पृष्ठ पर एक्यूप्रेशर तकनीकों को आज़माएँ यदि आपको ऐसा लगता है कि आपको तनाव या अत्यधिक थकान के कारण सर्दी हो रही है। इससे बीमारी को जड़ से खत्म करने में मदद मिलेगी या इसके लक्षण कम अप्रिय होंगे। निवारक उपाय के रूप में एक्यूप्रेशर तकनीकों का उपयोग करना भी एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आप जानते हैं कि आप व्यवस्थित रूप से नींद से वंचित हैं या मजबूत दबावकाम पर।
इसे रगड़ने से एक्यूप्रेशर का प्रभाव अधिक मजबूत होगा आवश्यक तेलपैरों में लगाएं और इसे त्वचा में समा जाने दें।

संक्रमण के खिलाफ एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर (एक्यूपंक्चर) की तरह काम करता है: विशिष्ट बिंदुओं को लक्षित करके, आप उपचार ऊर्जा को उस क्षेत्र में निर्देशित करते हैं जहां इसकी आवश्यकता है। सत्र की शुरुआत इससे करने की सलाह दी जाती है हल्की मालिशरुकें - इससे वे उपचार के प्रति अधिक संवेदनशील हो जायेंगे।

रखना दाहिना पैरफर्श पर। क्लिक अँगूठाहाथों को बड़े और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच के इंडेंटेशन पर रखें और इंडेंटेशन के साथ ऊपर की ओर बढ़ें, फिर वापस पैर की उंगलियों पर। काफी मजबूत दबाव के साथ कई बार दोहराएं। तो आप साथ काम करें सक्रिय बिंदुलीवर 3, जिससे निपटने में मदद मिलेगी नकारात्मक परिणामतनाव।

अपनी तर्जनी रखें और बीच की उंगलियांपर भीतरी सतहसुप्राकैल्केनस और एच्लीस टेंडन के बीच टखना। यह किडनी 3 बिंदु है। इस पर कार्य करने से आप कमजोर या थके हुए होने पर बेहतर महसूस करेंगे। दबाएं और 20 तक गिनें, फिर छोड़ें और 30 तक गिनें। दो बार और दोहराएं और बाएं पैर पर जाएं। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में इन बिंदुओं के संपर्क में आना वर्जित है।

अपना दाहिना पैर बाहर की ओर रखें पार्श्व सतहऔर अपने बाएं पैर की उंगलियों से, एड़ी से पैर की उंगलियों तक बढ़ते हुए, पैर के अंदरूनी किनारे की मालिश करें। इसी तरह काम करें बाया पैर. ये बिंदु प्रभावित होते हैं लाभकारी प्रभावजिगर और प्लीहा को.

स्वास्थ्य के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी

पर सामान्य ऑपरेशनशरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमणों के प्रकट होने से पहले ही उनका मुकाबला कर लेती है। हम आपको प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी तकनीकों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। हमेशा अपने दाहिने पैर से शुरुआत करें।

अपने दाहिने पैर को एक हाथ से सहारा देते हुए, दूसरे हाथ के अंगूठे का उपयोग करके तलवे को भीतरी से बाहरी किनारे तक पार करें। इस तरह, पैर की गेंद के आधार से पैर के आर्च के केंद्र तक पूरे क्षेत्र पर काम करें (चित्र में एक मार्कर के साथ रेखांकित)। दोहराना। अब अपने अंगूठे से कदम बढ़ाते हुए पहुंचें प्रतिवर्त क्षेत्रजिगर (तस्वीर में आपकी उंगली वहीं है) और दबाव के साथ तीन वृत्तों का वर्णन करें।

हमारे शरीर पर 1000 से अधिक बायोएक्टिव पॉइंट्स जुड़े हुए हैं विभिन्न संरचनाएँऔर हमारे शरीर के अंग. हर दिन हम अनजाने में उन्हें प्रभावित करते हैं: जब हम खुद को धोते हैं, अपने आप को तौलिये से सुखाते हैं, अपने बालों में कंघी करते हैं, जब हम सोचते हैं, हम अपना माथा रगड़ते हैं, आदि। ऐसा प्रत्येक प्रभाव इस बिंदु से जुड़े अंगों के काम को सक्रिय करता है, जिससे शरीर एक बार फिर इस अंग पर ध्यान देने के लिए मजबूर होता है।

• इस तकनीक का सार क्या है?

इसी संबंध पर डॉ. अल्ला उमांस्काया की कार्यप्रणाली आधारित है, जिनके संपादन में "द शील्ड फ्रॉम ऑल डिजीज" पुस्तक के दो खंड प्रकाशित हुए थे।

इस तकनीक का सार क्या है?

32 सबसे महत्वपूर्ण बायोएक्टिव बिंदुओं में से, तकनीक के लेखक ने 9 सबसे महत्वपूर्ण (मौलिक) बिंदुओं का चयन किया, जिनकी मालिश करके आप बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त कर सकते हैं, वृद्धि कर सकते हैं सुरक्षात्मक कार्यशरीर, क्रोनिक से छुटकारा सूजन प्रक्रियाएँ, साथ ही उत्तेजना भी मानसिक क्षमताएंव्यक्ति। जैसा कि लेखक स्वयं कहते हैं: “9 बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव कोई मालिश नहीं है! लाक्षणिक रूप से कहें तो, उरोस्थि, गर्दन और सिर का क्षेत्र शरीर का नियंत्रण कक्ष है, और 9 बिंदु क्षेत्र रिमोट कंट्रोल के बटन हैं, जिस पर कार्य करके व्यक्ति महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार मुख्य प्रणालियों और अंगों को सक्रिय करता है। शरीर।"

जोन 1 - छाती का क्षेत्र (मध्य)।जोन 2 - जुगुलर फोसा

जोन 3 - गर्दन का अगला भागजोन 4 - ऊपरी पिछला विभागगरदन
स्पष्ट रूप से देखने के लिए अपनी अंगुलियों को एडम्स एप्पल के दोनों किनारों पर रखें

जोन 5 - 7वीं ग्रीवा और 1वीं ग्रीवा के बीच अवसादजोन 6 - नाक क्षेत्र

वक्षीय कशेरुकाकिनारों पर स्थित है नाक के पंख,

अपने सिर को आगे की ओर झुकाकर स्वाइप करें पीछे की ओर नुकीले दाँतों के ऊपर, जहाँ डिम्पल पाए जाते हैंMedkrug.RU पर अधिक जानकारी: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta Medkrug.RU पर अधिक जानकारी: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

गर्दन को तब तक मोड़ें जब तक आपको एक बड़ा उभार न मिल जाए

कशेरुका सातवीं ग्रीवा कशेरुका है।

7वीं ग्रीवा और अगली ग्रीवा के बीच का क्षेत्र

कशेरुका जोन 5 है

जोन 7 - वह क्षेत्र जहां भौंहों का विकास शुरू होता है (थोड़ा नीचे)।जोन 8 - कान क्षेत्र

जोन 9 - हाथों का क्षेत्र
यदि आप दबाते हैं अँगूठाफिर हथेली पर सबसे ऊपर का हिस्सापरिणामी उभार बिंदु 9 होगा

आपको दिन में कितनी बार बायोएक्टिव ज़ोन की मालिश करनी चाहिए?

शरीर की रोकथाम और सुधार के लिए, दिन में 5-6 बार और इस अवधि के दौरान जितनी बार संभव हो बिंदुओं पर कार्य करने की सिफारिश की जाती है। तीव्र अवस्थारोग। लक्षित क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से, यानी हर दिन किया जाना चाहिए। 1-2 दिनों के ब्रेक से कार्यक्षमता में तुरंत कमी आ जाती है। हालाँकि, बिल्कुल न करने से बेहतर है कि दिन में कम से कम 1-3 बार मालिश की जाए।

अतिरिक्त सुझाव

बायोएक्टिव बिंदुओं को प्रभावित करने के अलावा, अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया मौखिक गुहा, नाक और ग्रसनी की दैनिक स्वच्छता करने की सलाह देती है। डॉक्टर के अनुसार, इस तरह की दैनिक क्रियाएं शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती हैं, जिससे शरीर की विभिन्न से लड़ने की आरक्षित शक्तियां मुक्त हो जाती हैं पुराने रोगोंऔर अधिक की ओर ले जाता है जल्दी ठीक होना. पुस्तक "द शील्ड फ्रॉम ऑल डिजीज" का पहला खंड इसी विषय पर समर्पित है।

निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है। बीमारियों को शरीर पर हावी होने से रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र - प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के तीन मुख्य तरीके हैं: सही खाएं, अपने शरीर को अच्छे आकार में रखें, और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रयास करें। साथ ही इस मामले में यह समझना भी जरूरी है कि इम्यून सिस्टम कमजोर क्यों होता है। इससे सबसे अधिक निर्णय लेने में मदद मिलेगी कमज़ोर स्थानप्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा और उसे मजबूत करने के लिए। यह लेख आपको बताएगा कि कौन से कारक प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए हानिकारक हैं, साथ ही किन बिंदुओं की उत्तेजना इसे मजबूत करने में मदद करती है।

कमजोरी के मुख्य कारण और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के उपाय

यदि आप देखते हैं कि आप अपने आस-पास के लोगों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं, तो आपको कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के कारण की पहचान करनी चाहिए, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए बिंदुओं की उत्तेजना एक निश्चित प्रभाव देगी, लेकिन मुख्य समस्या को खत्म किए बिना, शरीर की सुरक्षा को बहाल करना मुश्किल होगा। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आपको चाहिए:

• सबसे पहले, इसके कमजोर होने का कारण ढूंढें और उचित उपाय करें;
• दूसरे, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बिंदुओं को उत्तेजित करने की आदत विकसित करें।

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली में कौन से कारक योगदान करते हैं?

प्रतिरक्षा के लिए मालिश बिंदुओं के साथ आगे बढ़ने से पहले, सुनिश्चित करें कि नीचे वर्णित कारक नहीं हैं असली कारणआपके शरीर की सुरक्षा को कमजोर करना।

तनाव - यह आधुनिक जीवनशैली का अभिन्न अंग है। हालांकि, कई लोग स्वास्थ्य पर पड़ने वाले इसके हानिकारक प्रभावों को नजरअंदाज कर देते हैं। बढ़ा हुआ स्तरकोर्टिसोल हार्मोन प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को रोकता है, जो बनाए रखता है प्रतिरक्षा कार्य.

नींद की कमी - न केवल कायाकल्प और ताकत की पुनःपूर्ति की एक विधि, यह ल्यूकोसाइट्स के उत्पादन के लिए भी आवश्यक है। यदि आप दिन में 7 घंटे से कम सोते हैं, तो आपकी खुद को बचाने की क्षमता कम हो जाती है विषाणु संक्रमणकम किया हुआ।

गतिशीलता का अभाव - लगभग कोई भी काम कंप्यूटर का उपयोग करने और उसमें रहने पर आधारित होता है बैठने की स्थितिकम से कम 8 घंटे के लिए. परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति का रक्त परिसंचरण ख़राब हो जाता है और परिणामस्वरूप, संक्रमण से लड़ने वाले एंटीबॉडी का प्रवाह ख़राब हो जाता है।

असंतुलित आहार (और मोटापा) - परिरक्षकों, शर्करा और कीटनाशकों से भरे खाद्य पदार्थ अंततः बैक्टीरिया से लड़ने के लिए श्वेत रक्त कोशिकाओं की क्षमता को कम कर देते हैं। इस प्रकार, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो जाती है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के बिंदु - सुरक्षात्मक कार्यों को कैसे सक्रिय करें

रिफ्लेक्सोलॉजी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है:

• माइग्रेन;
• में दर्द विभिन्न भागनिकाय4
• अपच;
• तनाव;
• नज़रों की समस्या;
• अस्थमा, आदि

रिफ्लेक्सोलॉजी प्रतिरक्षा बिंदु मालिश का प्रयास करने का भी सुझाव देती है, जो आपकी सुरक्षा को अगले स्तर तक ले जाएगी।

1. रोग प्रतिरोधक क्षमता का यह बिंदु केंद्र के नीचे स्थित होता है उरास्थि. लाभकारी विशेषताएंइस बिंदु की उत्तेजना में थाइमस को प्रभावित करना शामिल है, जो तंत्र के कार्य को नियंत्रित करता है सेलुलर प्रतिरक्षा. यह तनाव और चिंता से निपटने में भी मदद करता है।
2. हमारी रुचि का अगला बिंदु कॉलरबोन के नीचे, उरोस्थि की गुहा में स्थित है। यह न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में सुधार करता है, बल्कि चिंता, नाक की भीड़ और सांस लेने की समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
3. अगला बिंदु जिस पर हम विचार कर रहे हैं वह के मध्य में स्थित है उच्च बिंदुटैलस और अकिलिस टेंडन। दोनों पैरों पर इसकी उत्तेजना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करती है, और गुर्दे की कार्यप्रणाली में भी सुधार करती है और इसमें मदद करती है:

• दमा;
• गला खराब होना;
• सिरदर्द

1. प्रतिरक्षा के लिए इस बिंदु को ढूंढना सरल है: यह पैर के शीर्ष पर, बड़े और "सूचकांक" पैर के अंगूठे के जंक्शन के पास स्थित है। दोनों पैरों पर उसकी मालिश रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है और क्यूई के प्रवाह को नियंत्रित करती है। यह बिंदु और किस लिए उपयोगी है:

• नज़रों की समस्या;
• अनिद्रा;
• मासिक - धर्म में दर्द;
• पीठ के निचले हिस्से में दर्द;
• सिरदर्द।

1. गर्भावस्था के दौरान अगले बिंदु की उत्तेजना निषिद्ध है। यह प्लीहा, यकृत और गुर्दे के मध्याह्न रेखा के चौराहे पर स्थित है, यही कारण है कि इसे "तीन यिन का चौराहा" कहा जाता है। आप इसे तालु के अंदर से तीन अंगुल की चौड़ाई के बराबर दूरी पर पा सकते हैं। इस बिंदु की मालिश से मदद मिलती है:

• नवीनीकृत ऊर्जा;
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना;
• स्त्री रोग संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएं.

1. प्रतिरक्षा के लिए (और न केवल) इस बिंदु पर कुछ मिनटों के संपर्क से शरीर को ऊर्जा से भरने और प्रतिरक्षा समारोह में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसका स्थान: निचले किनारे से नीचे की ओर 4 अंगुल चौड़ा घुटनों, साथ बाहरटिबिया.

हमारा मानना ​​है कि केवल प्रतिरक्षा बिंदुओं की उत्तेजना ही पर्याप्त नहीं होगी अधिकतम प्रभाव. इसलिए, यदि आप अपने काम में सुधार के प्रति गंभीर होने का निर्णय लेते हैं सुरक्षात्मक प्रणालियाँशरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उद्देश्य से अन्य उपाय करने की सिफारिश की जाती है, अर्थात्: उचित पोषणऔर शारीरिक गतिविधि का पर्याप्त स्तर।

हमारे शरीर पर 1000 से अधिक बायोएक्टिव बिंदु हैं, जो हमारे शरीर की विभिन्न संरचनाओं और अंगों से जुड़े हैं। हर दिन हम अनजाने में उन्हें प्रभावित करते हैं: जब हम खुद को धोते हैं, अपने आप को तौलिये से सुखाते हैं, अपने बालों में कंघी करते हैं, जब हम सोचते हैं, हम अपना माथा रगड़ते हैं, आदि। ऐसा प्रत्येक प्रभाव इस बिंदु से जुड़े अंगों के काम को सक्रिय करता है, जिससे शरीर एक बार फिर इस अंग पर ध्यान देने के लिए मजबूर होता है।

इसी संबंध पर डॉ. अल्ला उमांस्काया की कार्यप्रणाली आधारित है, जिनके संपादन में "द शील्ड फ्रॉम ऑल डिजीज" पुस्तक के दो खंड प्रकाशित हुए थे।

इस पद्धति का सार क्या है? 32 सबसे महत्वपूर्ण बायोएक्टिव बिंदुओं में से, विधि के लेखक ने 9 सबसे महत्वपूर्ण (मौलिक) बिंदुओं का चयन किया, जिनकी मालिश करके कोई बेहतर स्वास्थ्य, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों में वृद्धि, पुरानी सूजन प्रक्रियाओं से राहत, साथ ही उत्तेजना प्राप्त कर सकता है। मानव मानसिक क्षमताओं का. जैसा कि लेखक स्वयं कहते हैं: “9 बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव कोई मालिश नहीं है! लाक्षणिक रूप से कहें तो, उरोस्थि, गर्दन और सिर का क्षेत्र शरीर का नियंत्रण कक्ष है, और 9 बिंदु क्षेत्र रिमोट कंट्रोल के बटन हैं, जिस पर कार्य करके व्यक्ति महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जिम्मेदार मुख्य प्रणालियों और अंगों को सक्रिय करता है। शरीर।"

नौ बायोएक्टिव बिंदुओं की मालिश - मुख्य बिंदु:

• बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव चित्र में दर्शाए गए सटीक क्रम में किया जाना चाहिए, अर्थात। हम पहले बिंदु से शुरू करते हैं और 9वें पर समाप्त करते हैं।
• मालिश उंगलियों के पोरों से 9 बार दक्षिणावर्त और 9 बार वामावर्त घुमाकर की जाती है। क्या करना चाहिए वही संख्याएक बार एक दिशा में और दूसरी दिशा में।
• सममितीय क्षेत्र एक साथ प्रभावित होने चाहिए (3,4,6,7,8)
• ज़ोन 2 की मालिश करते समय बहुत अधिक दबाव न डालें।
• पहले क्षेत्र (छाती) की मालिश एक ही समय में चार अंगुलियों से करनी चाहिए।
• तीसरे क्षेत्र की मालिश अत्यधिक सावधानी से की जानी चाहिए, और केवल हल्के दबाव का उपयोग किया जाना चाहिए ताकि कैरोटिड धमनी की कार्यप्रणाली बाधित न हो।
• ज़ोन 4 पर प्रभाव अन्य क्षेत्रों की मालिश से भिन्न होता है: घूर्णन आंदोलनों के बजाय, हम ऊपर से नीचे तक पथपाकर आंदोलन करते हैं।

जैव सक्रिय क्षेत्रों का स्थान

जोन 1 - छाती का क्षेत्र (मध्य)।

जोन 2 - जुगुलर फोसा

जोन 3 - गर्दन का अगला भाग
अपनी उंगलियों को अपने एडम्स एप्पल के दोनों किनारों पर रखें
ताकि नाड़ी स्पष्ट रूप से सुनी जा सके,
फिर अपनी उंगलियों को 1 सेमी ऊपर उठाएं

जोन 4 - गर्दन का ऊपरी भाग

जोन 5 - 7वीं ग्रीवा और के बीच अवसाद
पहली वक्षीय कशेरुका
अपने सिर को आगे की ओर झुकाते हुए पीठ के साथ आगे बढ़ें
गर्दन के किनारे जब तक आपको कोई बड़ा न मिल जाए
उभरी हुई कशेरुका सातवीं ग्रीवा कशेरुका है।
7वीं ग्रीवा और अगली कशेरुका के बीच का क्षेत्र
जोन 5 होगा

जोन 6 - नाक क्षेत्र
ऊपर, नाक के पंखों के किनारों के साथ स्थित है
नुकीले दाँत जहाँ डिम्पल पाए जाते हैं

जोन 7 - वह क्षेत्र जहां भौंहों का विकास शुरू होता है
(थोड़ा नीचे)

जोन 8 - कान क्षेत्र

जोन 9 - हाथों का क्षेत्र
यदि आप अपने अंगूठे को अपनी हथेली पर दबाते हैं,
फिर परिणामी फलाव का ऊपरी भाग
बिंदु 9 होगा

मुझे दिन में कितनी बार बायोएक्टिव ज़ोन की मालिश करनी चाहिए?शरीर की रोकथाम और उपचार के लिए, दिन में 5-6 बार और रोग की तीव्र अवस्था के दौरान जितनी बार संभव हो बिंदुओं पर कार्रवाई करने की सिफारिश की जाती है। बिंदु क्षेत्रों पर प्रभाव व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए, अर्थात। रोज रोज। 1-2 दिनों के ब्रेक से कार्यक्षमता में तुरंत कमी आ जाती है। हालाँकि, बिल्कुल न करने से बेहतर है कि दिन में कम से कम 1-3 बार मालिश की जाए।

अतिरिक्त सुझावबायोएक्टिव बिंदुओं को प्रभावित करने के अलावा, अल्ला अलेक्सेवना उमांस्काया मौखिक गुहा, नाक और ग्रसनी की दैनिक स्वच्छता करने की सलाह देती है। डॉक्टर के अनुसार, इस तरह की दैनिक क्रियाएं शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती हैं, जिससे विभिन्न पुरानी बीमारियों से लड़ने के लिए शरीर की आरक्षित शक्ति मुक्त हो जाती है और तेजी से रिकवरी होती है। पुस्तक "द शील्ड फ्रॉम ऑल डिजीज" का पहला खंड इसी विषय पर समर्पित है।