प्लांटर (तल का) फैसीसाइटिस। प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार और लक्षण: एड़ी के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? दाहिने पैर का फासिसाइटिस

पैर का प्लांटर या प्लांटर फैसीसाइटिस, प्लांटर प्रावरणी में एक सूजन और अपक्षयी परिवर्तन है। पैरों पर भार के अनुचित वितरण, लंबे समय तक खड़े रहने और गहन खेल के कारण, ग्रह पर हर दसवां व्यक्ति एड़ी में तीव्र दर्द का अनुभव करता है। इस बीमारी का इलाज फार्मास्यूटिकल्स, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं और पारंपरिक तरीकों से किया जाता है। घर पर, सरल व्यंजन तैयार करना आसान है और इसके लिए किसी पैसे की आवश्यकता नहीं होती है।

प्लांटर फैसीसाइटिस कई लोगों को प्रभावित करता है, और यह किसी में भी विकसित हो सकता है। जोखिम समूह में एथलीट, अधिक वजन वाले, सपाट पैर वाले और "खड़े होकर" काम करने वाले लोग शामिल हैं। मधुमेह के रोगियों में एड़ी में सूजन की प्रक्रिया होती है।

प्रावरणी एक संयोजी झिल्ली है जो अंगों, वाहिकाओं, तंत्रिकाओं को कवर करती है और एक सहायक और ट्रॉफिक कार्य करती है। जब सूजन होती है, तो रोगी को एड़ी क्षेत्र में गंभीर, तीव्र दर्द का अनुभव होने लगता है। यह सुबह में बदतर हो जाता है और फिर चला जाता है।

फासिसाइटिस के पहले लक्षणों पर सटीक निदान और अनिवार्य उपचार आवश्यक है। दर्द से राहत पाने के कई तरीके हैं:

• लोकविज्ञान;
• फिजियोथेरेपी;
• औषधीय;
• इंजेक्शन से रोग को रोकना;
• शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान।

फासिसाइटिस को लोकप्रिय रूप से हील स्पर कहा जाता है। बीमारी को इस तरह से बुलाना पूरी तरह से सही नहीं है। स्पर एक हड्डी की वृद्धि है, जो प्लांटर फैसीसाइटिस का परिणाम है जिसे ठीक नहीं किया गया है।

घरेलू उपचार

फासिसाइटिस के पहले लक्षणों पर - एड़ी क्षेत्र में तीव्र दर्द, आपको निम्नलिखित प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है:

1. अपने पैरों को अधिक आराम दें। पैरों पर भार न्यूनतम होना चाहिए।
2. जूते का निरीक्षण करें. टाइट, ऊँची एड़ी से बचें। असुविधाजनक जूते, बूट, सैंडल पहनने के कारण व्यक्ति के शरीर का वजन पैरों पर गलत तरीके से वितरित होता है और निचले छोरों में रक्त संचार ख़राब होता है। ऊतक की लोच खो जाती है, और रोग के पहले लक्षण प्रकट होते हैं।
3. यदि आप अपने पैरों पर बर्फ की सिकाई करेंगे तो दर्द कम हो जाएगा।
4. मालिश से तीव्र दर्द से राहत मिलती है। आपको 30 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखी पानी की एक प्लास्टिक की बोतल की आवश्यकता होगी। इसका उपयोग पैर के तलवे की मालिश करने के लिए किया जाता है। ठंड से दर्द से राहत मिलती है, मालिश से स्नायुबंधन मजबूत होते हैं।
5. ऑर्थोपेडिक इनसोल और ऑर्थोपेडिक जूते ऑर्डर करने या खरीदने के लिए बनाएं।
6. पैरों के सरल व्यायाम. यह पैर में तनाव से राहत देता है और स्नायुबंधन को आराम देता है। अपने निचले पैरों और पंजों को 5 मिनट तक फैलाएं। सरल व्यायाम की मदद से पैर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।
7. स्प्लिंट या प्लास्टर का उपयोग करना। यदि दर्द दोबारा लौट आता है और आपको सामान्य रूप से जीने से रोकता है, तो रात में स्प्लिंट पहनने की सलाह दी जाती है। इससे सोल सही पोजीशन ले लेता है। आप कास्ट से अपने पैर पर कोई भार नहीं डाल सकते। हटाने के बाद, 2 सप्ताह बाद आपको फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के एक कोर्स से गुजरना होगा।

तीव्र दर्द के लिए हीटिंग पैड का उपयोग नहीं करना चाहिए। गर्मी सूजन प्रक्रिया को बढ़ा सकती है। यदि गर्म सेक से मदद मिलती है, तो इसे बर्फ के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए।

फार्मेसी क्रीम और मलहम

फ़ार्मेसी क्रीम और मलहम की एक पूरी श्रृंखला पेश करती है जो एड़ी के ऊतकों पर प्रभावी ढंग से काम करती है। निम्नलिखित दवाओं से घर पर पैर फैसीसाइटिस का उपचार संभव है:

• वोल्टेरेन;
• डिक्लोफेनाक;
• प्रेडनिसोलोन मरहम;
• विप्रोसल;
• Cotractubex;
• चोंड्रोक्साइड।

बाहरी स्थानीय दवाएं अच्छी तरह सहन की जाती हैं। दुष्प्रभाव हो सकता है. उपयोग शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें और निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

दवाइयाँ

यदि सूजन लंबे समय तक रोगी को परेशान करती है, और क्रीम से मदद नहीं मिलती है, तो रोगी को इंजेक्शन थेरेपी की पेशकश की जाती है। सर्जन एक सुई के साथ एड़ी के ऊतकों में कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स इंजेक्ट करता है, जो अस्थायी रूप से 6 महीने तक सूजन को रोकता है। प्रक्रियाओं के बाद, रोगी जल्दी ठीक हो जाता है।

इंजेक्शन के लिए उपयोग किया जाता है:

• डिपरोस्पैन;
• हाइड्रोकार्टिसोन;
• केनलॉग.

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे

लोक उपचार के साथ उपचार का उपयोग ज्यादातर लोग करते हैं जिन्होंने तीव्र एड़ी दर्द का अनुभव किया है। फासिसाइटिस से निपटने के विभिन्न तरीके हैं: औषधीय स्नान, घर का बना मलहम, संपीड़ित। दर्द और सूजन से राहत दिलाने वाले तत्व हर घर में पाए जाते हैं:

1. कैमोमाइल काढ़े, बर्डॉक पत्तियां, केला, डोडर, एलेकंपेन, लकड़ी की जूँ, बिछुआ, कलैंडिन के साथ समुद्री नमक, साधारण सेंधा नमक के स्नान।
2. आयोडीन से स्नान. 4 लीटर पानी में 4 बड़े चम्मच आयोडीन मिलाएं।
3. लहसुन की कलियों का सेक सूजन रोधी एजेंट के रूप में काम करता है। मिश्रण वाली पट्टी को घाव वाली जगह पर 30 मिनट से ज्यादा न रखें।
4. चिकित्सा पित्त संपीड़न. प्रक्रिया शुरू करने से पहले, पैर को भाप देकर सुखाया जाता है। पित्त को प्राकृतिक, अधिमानतः लिनन, कपड़े की पट्टी पर लगाया जाता है और घाव वाले तलवे पर लगाया जाता है। पैर को फिल्म में लपेटा जाता है और एक जुर्राब पहना जाता है। सेक को रात भर के लिए छोड़ दिया जाता है।
5. फार्मेसी बिशोफ़ाइट को सूक्ष्म तत्वों की उच्च सामग्री वाली दवा के रूप में जाना जाता है।
6. पाइन नट्स या लाल बड़बेरी के टिंचर से घाव वाले स्थानों को रगड़ें।
7. सोने से पहले कपड़े धोने के साबुन और कटी हुई सहिजन के मिश्रण से बने सेक का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। पैर को फिल्म से लपेटने और मोजे पहनने के बाद मिश्रण को सुबह तक एड़ी पर लगा रहने दें।
8. एड़ी के दर्द से छुटकारा पाने का एक सरल तरीका मांस की चक्की में घुमाई गई अनसाल्टेड लार्ड का सेक है। इसे एड़ी पर लगाएं और रात भर के लिए छोड़ दें।
9. प्रोपोलिस मरहम में सूजन-रोधी गुण होते हैं। नुस्खा सरल है: 25 ग्राम प्रोपोलिस और 200 ग्राम मक्खन को भाप स्नान में पिघलाएं, फिर एड़ी पर गर्मागर्म लगाएं। अपने पैरों पर मोज़े पहनें और मरहम को सुबह तक छोड़ दें।
10. 1:1 के अनुपात में शहद और गेहूं के आटे से बने केक का उपयोग कंप्रेस के रूप में किया जाता है। निरंतर उपयोग से, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार होता है, दर्द दूर हो जाता है और एड़ी के ऊतकों की सूजन कम हो जाती है।
11. एकीकृत उपचार दृष्टिकोण के साथ 1:2:2 के अनुपात में पेट्रोलियम जेली और मक्खन के साथ प्रोपोलिस पर आधारित मरहम ऊतक सूजन को रोककर एड़ी के दर्द से राहत देता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए लोक उपचार दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं, लेकिन इसके लिए जटिल उपचार और एक अनिवार्य कोर्स की आवश्यकता होती है। मरहम या सेक लगाने से पहले स्नान आवश्यक है। वे आराम देते हैं, दर्द से राहत दिलाते हैं और पैरों की त्वचा को भाप देते हैं। स्नान के लिए धन्यवाद, मलहम या सेक के तत्व हल्के होते हैं और त्वचा में तेजी से प्रवेश करते हैं।

घरेलू तरीकों में अंतर्विरोध

घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज करना हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति उपचार के आवश्यक चरणों का सख्ती से पालन नहीं करेगा। सूजन थोड़ी देर के लिए अवरुद्ध हो जाएगी, लेकिन टखने पर पहला गंभीर भार पड़ने पर दर्द वापस आ जाएगा। मिश्रण के किसी एक घटक से एलर्जी होने की संभावना है।

घर पर फैसीसाइटिस से छुटकारा पाने वाले लोगों की संख्या पर अभ्यास और आंकड़े बताते हैं कि डॉक्टरों के पास जाने, फार्मास्युटिकल दवाओं और लोक उपचार का उपयोग किए बिना प्रभावी ढंग से इलाज करना संभव है। मलहम, कंप्रेस, दैनिक दिनचर्या में बदलाव और पोषण के संयोजन से, अधिकांश रोगी बीमारी पर काबू पा लेते हैं।

लगभग 10% रोगियों को विभिन्न कारणों से सकारात्मक परिणाम नहीं मिले। मुख्य कारण: एड़ी में ऐंठन एक गंभीर बीमारी के लक्षणों में से एक है। एड़ी फैसीसाइटिस के उपचार में उस बीमारी की जटिल चिकित्सा शामिल होनी चाहिए जो प्रेरणा का स्रोत बन गई।

पारंपरिक चिकित्सा बीमारी पर काबू पाने के लिए दवा उपचार के अलावा कई तरीके पेश करती है:

• वैद्युतकणसंचलन;
• लेजर थेरेपी;
• यूएचएफ, यूवीटी थेरेपी, अल्ट्रासाउंड;
• मैग्नेटोथेरेपी।

यदि फैसीसाइटिस लौट आता है और दर्द बदतर हो जाता है, तो आपका त्वचा विशेषज्ञ कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन का उपयोग करके नाकाबंदी विधि का सुझाव दे सकता है। उनके प्रभाव का मूल्यांकन अस्पष्ट रूप से किया जाता है; पाठ्यक्रम के बाद, दमन, परिगलन, कण्डरा सूजन और चरम मामलों में, फेशियल टूटना के रूप में जटिलताएं संभव हैं।

एड़ी की सूजन से निपटने के लिए सर्जरी एक अंतिम उपाय है। यह उन मामलों में स्वीकार्य है जहां उपरोक्त सभी तरीकों को आजमाया गया है और परिणाम नहीं मिले हैं।

चिकित्सीय व्यायाम वास्तव में प्लांटर फैसीसाइटिस की रोकथाम और उपचार में एक महत्वपूर्ण कारक हैं। हालांकि, पूरी ईमानदारी से कहें तो वह अकेले इस बीमारी से निपटने में सक्षम नहीं हैं। उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता है, हम इस लेख में उन पर विचार करेंगे।

आइए तुरंत ईमानदार हो जाएं: खतरनाक नाम के बावजूद, हील स्पर्स के कारण शायद ही कभी एड़ी और पैर में दर्द होता है। ज्यादातर मामलों में, इस बीमारी का पता संयोग से चलता है और यह व्यक्ति के लिए आश्चर्य की बात होती है। बदले में, दर्द, जो लोगों को चिकित्सा सहायता लेने के लिए मजबूर करता है, एक और गंभीर बीमारी का परिणाम है - तल का फैस्कीटिस. चूंकि इन विकृतियों के स्थान अक्सर मेल खाते हैं, इसलिए वे हमारे दिमाग में दृढ़ता से पहचाने जाते हैं और समानार्थक शब्द के रूप में उपयोग किए जाते हैं। हालाँकि हकीकत में ऐसा नहीं है.

प्लांटर फैसीसाइटिस की रोकथाम और उपचार के लिए व्यायाम

चिकित्सीय व्यायाम वास्तव में प्लांटर फैसीसाइटिस की रोकथाम और उपचार में एक महत्वपूर्ण कारक हैं।हालांकि, पूरी ईमानदारी से कहें तो वह अकेले इस बीमारी से निपटने में सक्षम नहीं हैं। उपायों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता है, लेकिन हम उन पर थोड़ी देर बाद विचार करेंगे। आइए बुनियादी अवधारणाओं के साथ अपनी बातचीत शुरू करें।

तल का प्रावरणी घने रेशेदार ऊतक की एक परत है जो पैर की निचली सतह के साथ चलती है। इसका मुख्य उद्देश्य पैर के अनुदैर्ध्य आर्च को बनाए रखना है। प्लांटर फैसीसाइटिस प्रावरणी की सूजन से ज्यादा कुछ नहीं है, और यह सूजन आमतौर पर एड़ी क्षेत्र में स्थानीयकृत होती है। एड़ी के ट्यूबरकल के क्षेत्र में हील स्पर भी बनता है और यह एक हड्डी का विकास, एक ऑस्टियोफाइट है। कुछ मामलों में, ऑस्टियोफाइट्स की उपस्थिति प्लांटर फैसीसाइटिस का प्रत्यक्ष परिणाम है।

चावल। 1. प्लांटर फैसीसाइटिस और हील स्पर्स के बीच अंतर

प्रावरणी की सूजन का कारण कम ऊतक लोच और पैर पर यांत्रिक तनाव से जुड़ा इसका निरंतर माइक्रोट्रामा है। ज्यादातर मामलों में, शरीर क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को पुनर्स्थापित करता है, लेकिन कभी-कभी एक रोग प्रक्रिया अभी भी विकसित होती है।

प्रावरणी की सूजन के साथ-साथ तल की पूरी सतह पर दर्द भी हो सकता है(हालांकि अधिकतर एड़ी क्षेत्र में)। उनकी विशिष्ट विशेषता है यह सुबह पहले कदमों के साथ या पैरों के लंबे आराम के बाद दिखाई देता है. एक लंबे ब्रेक के दौरान, सूक्ष्म आँसू ठीक हो जाते हैं, लेकिन कुछ छोटे होने के साथ, परिणामस्वरूप, जैसे ही हम चलना शुरू करते हैं, पैर खींचते हैं, प्रावरणी फिर से घायल हो जाती है, जिससे दर्द होता है।

चावल। 2. प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ पैर के विभिन्न हिस्सों में दर्द के स्थानीयकरण की आवृत्ति

हमारे देश के लिए कोई आंकड़े नहीं हैं, लेकिन संयुक्त राज्य अमेरिका में एड़ी क्षेत्र में दर्द से संबंधित 2 मिलियन तक कॉल सालाना दर्ज की जाती हैं। जोखिम समूह में वे लोग शामिल हैं:

मोटा;

पैर की विभिन्न विकृतियाँ (प्लानोवलगस, खोखला पैर);

रीढ़ की हड्डी, पैरों के बड़े जोड़ों में समस्या होना; बिगड़ा हुआ चयापचय के साथ;

एड़ी की हड्डी की चोटों के साथ;

जो लोग शारीरिक अधिभार का अनुभव कर रहे हैं (उदाहरण के लिए, एथलीट);

गलत जूते पहनना;

बुज़ुर्ग।

चावल। 3. प्लांटर फैसीसाइटिस (हील स्पर सिंड्रोम) के कारण, लक्षण, निदान, रोकथाम और उपचार

जिम्नास्टिक और प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के अन्य तरीके

यदि बीमारी ने खुद को महसूस कर लिया है, तो पर्याप्त उपचार के बिना कोई रास्ता नहीं है।इस तथ्य का उल्लेख करना उचित है कि उपचार की कोई आम तौर पर स्वीकृत विधि नहीं है, इसलिए आपके पैर का आगे का भाग्य पूरी तरह से उपस्थित चिकित्सक की योग्यता पर निर्भर करेगा।

मैं इलाज के तथाकथित पारंपरिक तरीकों के इस्तेमाल के खिलाफ भी चेतावनी देना चाहूंगा, खासकर वे जो कुछ ही दिनों में पूरी तरह ठीक होने का वादा करते हैं। चिकित्सा के सबसे "हानिरहित" आधिकारिक तरीकों से बहुत दूर, केवल कुछ ही इसके लिए सक्षम हैं।

पोल्टिस और लोशन में कुछ प्रकार का चिकित्सीय प्रभाव हो सकता है, लेकिन, सबसे पहले, इसकी पुष्टि नहीं की गई है, और दूसरी बात, एक चमत्कारी नुस्खा समान लक्षणों के साथ किसी अन्य बीमारी को आसानी से ठीक कर सकता है। हमारे डिजिटल युग में, यह संभावना नहीं है कि कोई भी "लोक" उपचार से पहले और बाद में परीक्षण के परिणाम ऑनलाइन पोस्ट करेगा, लेकिन कृपया समीक्षाएँ करें।

स्वास्थ्य के लिए सबसे सुरक्षित चीज़ जो एक डॉक्टर लिख सकता है, वह है पैरों को पर्याप्त रूप से उतारना, मालिश करना और कुछ प्रकार की भौतिक चिकित्सा (प्रारंभिक चरणों में दर्द से राहत के लिए गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं भी ली जा सकती हैं) के संयोजन में चिकित्सीय व्यायाम। इस उपचार का कई महीनों के भीतर सकारात्मक प्रभाव होना चाहिए। यदि ऐसा नहीं होता है, तो अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है: शॉक वेव थेरेपी, एक्स-रे थेरेपी, दवा नाकाबंदी।

कई मरीज़ ख़ुशी से रिपोर्ट करते हैं कि कई वर्षों की पीड़ा और पारंपरिक तरीकों से इलाज के बाद, वे फिर से पूर्ण जीवन जी सकते हैं। ये अक्सर सच होता है. लेकिन, दुर्भाग्य से, ये तरीके इतने हानिरहित नहीं हैं और इनके बाद पुनरावृत्ति होती रहती है। इसके अलावा, 5-10% मामलों में, यह भारी तोपखाना भी लोगों की मदद नहीं करता है। और अब एकमात्र विकल्प सर्जरी ही बचा है.

एड़ी की सूजन का इलाज कैसे करें, इसके बारे में एक वीडियो नीचे दिया गया है।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक बढ़ावा देता है:

समस्या क्षेत्र में रक्त और लसीका परिसंचरण में वृद्धि (ऊतक पोषण में सुधार होता है, सूजन और सूजन कम हो जाती है, नमक बनने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है);

पैर और टखने की मांसपेशियों, स्नायुबंधन और टेंडन को मजबूत बनाना;

स्नायुबंधन, टेंडन, प्रावरणी की लोच बढ़ाना।

पैर को फैलाने और मजबूत करने के लिए व्यायाम का एक सेट करने के सिद्धांत:

नियमितता (दिन में दो बार, सुबह और शाम जिमनास्टिक करने की सलाह दी जाती है);

पर्याप्त संख्या में दोहराव (4 बार से);

व्यायाम के चरम चरणों में कम से कम 15 सेकंड की देरी;

गैस्ट्रोकनेमियस और सोलियस मांसपेशियों की भागीदारी के साथ प्रारंभिक वार्म-अप।

पिंडलियों और अकिलिस कण्डरा की मांसपेशियों को गर्म करना बहुत महत्वपूर्ण है, लेकिन परिसर में विशेष अभ्यास शामिल होना चाहिए जिसका उद्देश्य सीधे तल के प्रावरणी को खींचना है। हील स्पर्स के उपचार के लिए उनकी प्रभावशीलता बहुत अधिक है।

इसके अलावा, फिजियोथेरेपी से इलाज जितनी जल्दी शुरू किया जाए, उतना बेहतर है।विशेष रूप से, अध्ययन ने रोग के तीव्र चरण में शॉक वेव थेरेपी की तुलना में चिकित्सीय अभ्यासों की उच्च प्रभावशीलता को दिखाया।

चिकित्सीय अभ्यासों का एक जटिल प्रदर्शन करने से पहले, अपने चिकित्सक या व्यायाम चिकित्सा प्रशिक्षक से परामर्श करना उचित है।

हील स्पर्स के उपचार के लिए व्यायाम का एक सेट

फर्श पर बैठें और अपने पैर के ऊपरी हिस्से को किसी बैंड या पट्टे से पकड़ लें। जब तक आप अपनी पिंडली की मांसपेशियों में तनाव महसूस न करें तब तक बैंड को अपनी ओर खींचें। इस स्थिति में 15 सेकंड तक रहें। आई.पी. पर लौटें

फर्श पर बैठ जाएं, अपने पैर फैला लें। अपने पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने पैरों को घुमाएं (आपके पैर के अंगूठे को एक वृत्त का वर्णन करना चाहिए)।

फर्श पर बैठ जाएं, अपने पैर फैला लें। अपने पैर की उंगलियों को मोड़ें, फिर उन्हें सीधा करें ताकि आपके पैर की उंगलियां आपके सामने हों। फैलाते समय, अपनी अंगुलियों को जितना संभव हो सके दूर-दूर तक फैलाने का प्रयास करें।

एक दीवार के पास खड़े हो जाएं, अपने पैर को अपनी एड़ी पर रखें और अपने पैर के ऊपरी हिस्से को दीवार में दबाएं (पैर सीधा)। अपने घुटने को दीवार की ओर तब तक चलाएं जब तक आपको अपने पैर के निचले हिस्से में खिंचाव महसूस न हो।

किसी दीवार के पास अपने हाथ टिकाकर खड़े हो जाएं। स्वस्थ पैर सामने है, बीमार पैर पीछे है (यदि दोनों पैर बीमार हैं, तो उन्हें वैकल्पिक करें)। अपनी एड़ियों को फर्श से ऊपर उठाए बिना धीरे-धीरे बैठें। हम पिछला पैर नहीं मोड़ते. जैसे ही आप अपने पिछले पैर की पिंडली की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करें, रुकें और धीरे-धीरे 15 तक गिनें। प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

आई.पी. पिछले वाले की तरह. अपनी एड़ियों को फर्श पर रखते हुए लेकिन दोनों पैरों को मोड़ते हुए धीरे-धीरे बैठें। जैसे ही आप अपने अकिलीज़ टेंडन में तनाव महसूस करें, रुकें और धीरे-धीरे 15 तक गिनें। प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

एक कुर्सी पर बैठें, हाथ अपनी बेल्ट पर रखें, एक पैर मुड़ा हुआ, दूसरा फैला हुआ। जब तक आपको अपनी हैमस्ट्रिंग में तनाव महसूस न हो तब तक धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें।

15 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

किताबों का ढेर, एक आयताकार बीम लें, या सीढ़ी का उपयोग करें (मुख्य बात यह है कि पहाड़ी की ऊंचाई कम से कम 5 सेमी है)। एक पहाड़ी पर खड़े हो जाएं ताकि आपकी एड़ियां स्वतंत्र रूप से लटकें, और अपने हाथों को दीवार से सटाएं।

अपने शरीर को एक लाइन में रखते हुए आगे की ओर झुकें। आपके हाथ, कलाइयां और अग्रबाहुएं दीवार को छूनी चाहिए।

यदि सब कुछ सही ढंग से किया जाता है, तो आप निचले पैर की मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे। 15 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति लें। फिर अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाना और नीचे करना शुरू करें। सुनिश्चित करें कि आपकी एड़ियाँ समर्थन स्तर से नीचे हों।

कम से कम 10 लिफ्ट करें और पूरा व्यायाम फिर से शुरू करें। आप प्रत्येक पैर पर बारी-बारी से व्यायाम करके इसे और अधिक कठिन बना सकते हैं।

निम्नलिखित वस्तुओं में से एक लें: एक बोतल, एक रोलिंग पिन, एक रोलर, एक छोटी गेंद (अधिमानतः ठंडे या बर्फ के पानी से भरी बोतल)।

अपने पैर को चयनित वस्तु पर रखें और इसे अपने पैर की पूरी सतह पर आगे-पीछे घुमाएँ। व्यायाम करते समय अपने पैर को वस्तु पर मजबूती से दबाएं।

फर्श पर विभिन्न आकृतियों और आकारों की वस्तुएं रखें। अपने पैरों का उपयोग करके, सभी रखी वस्तुओं को एक कंटेनर में इकट्ठा करें।

यदि आवश्यक हो तो व्यायाम को कई बार दोहराएं। आप संग्रह प्रक्रिया में दोनों पैरों का उपयोग कर सकते हैं।

एक कुर्सी पर बैठें, अपने दर्द वाले पैर को कपड़े या तौलिये के टुकड़े के किनारे पर रखें। अपने पैर की उंगलियों को मोड़कर कपड़ा इकट्ठा करें।

एक कुर्सी पर बैठें, अपने दर्द वाले पैर को अपने स्वस्थ पैर के घुटने पर रखें। एक हाथ एड़ी पर और दूसरा हाथ दुखते पैर के अंगूठे पर रखें। जब तक आप तनाव महसूस न करें तब तक अपने शिथिल पैर के अंगूठे को अपनी ओर खींचें।

इस स्थिति में 7 सेकंड तक रहें। फिर अपने पैर को तनाव दें और उसे उसकी मूल स्थिति में वापस लाने का प्रयास करें, साथ ही अपने हाथ से इस क्रिया के लिए प्रतिरोध पैदा करें।

इस अवस्था में 7 सेकंड तक रहें। आरंभिक स्थिति पर लौटें।

चरण 8 के अनुरूप एक पहाड़ी पर खड़े हो जाएं। अपने स्वस्थ पैर को पूरी तरह से सहारे पर रखें, और अपने प्रभावित पैर को केवल आंशिक रूप से सहारा दें। अपने पैर की उंगलियों पर उठें, अपने शरीर का वजन अपने स्वस्थ पैर पर डालें।

अपने आप को नीचे करें ताकि प्रभावित पैर की एड़ी समर्थन के स्तर से नीचे आ जाए। इस मामले में, वजन को दर्द वाले पैर पर स्थानांतरित किया जाना चाहिए। जैसे ही आप अपने पैर की मांसपेशियों में तनाव महसूस करें, 15 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं।

आप अपने पैर की उंगलियों के उभार को हटाकर व्यायाम को सरल बना सकते हैं। इस अवतार में, वजन आसानी से स्वस्थ पैर पर स्थानांतरित हो जाता है।

शाम को वार्म-अप के बाद, पैर को ऑर्थोसिस से ठीक करने की सलाह दी जाती है।यह रात के आराम के दौरान फैली हुई प्रावरणी को सिकुड़ने नहीं देगा, परिणामस्वरूप, सूक्ष्म-आंसू सही ढंग से ठीक हो जाएंगे, और सुबह के पहले कदमों के दौरान कोई नई क्षति नहीं होगी। चिकित्सीय अभ्यासों के अलावा, असमान सतहों पर नंगे पैर चलने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सीय अभ्यासों के साथ उपचार के तरीके

उपचार की प्रभावशीलता के लिए सबसे महत्वपूर्ण शर्त दर्दनाक क्षेत्र की राहत सुनिश्चित करना है।ऐसा करने के लिए, प्लांटर हील स्पर्स के लिए, आंतरिक और बाहरी अनुदैर्ध्य मेहराब की परत, एक अवकाश और एड़ी के नीचे नरम पैडिंग के साथ व्यक्तिगत ऑर्थोपेडिक इनसोल निर्धारित किए जाते हैं।

समुद्री नमक, साबुन, सोडा और फिजियोथेरेपी के साथ गर्म पैर स्नान एक अच्छा अतिरिक्त है(अल्ट्रासाउंड, वैद्युतकणसंचलन, लेजर थेरेपी)। प्रकाशित.

ग्रंथ सूची:

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प्लांटर फेशिया-विशिष्ट स्ट्रेचिंग व्यायाम क्रोनिक प्लांटर फेशिआइटिस के रोगियों में परिणामों में सुधार करता है। दो साल के अनुवर्ती के साथ एक संभावित नैदानिक ​​​​परीक्षण। – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16882901

प्लांटर फेशिया-विशिष्ट स्ट्रेचिंग बनाम रेडियल शॉक-वेव थेरेपी, प्लांटर फेशियोपैथी के प्रारंभिक उपचार के रूप में - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

एंटोन रिखोव

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पी.एस. और याद रखें, केवल अपना उपभोग बदलकर, हम साथ मिलकर दुनिया बदल रहे हैं! © इकोनेट

प्लांटर फैसीसाइटिस एक अत्यंत अप्रिय स्थिति है, जिसका अगर तुरंत इलाज न किया जाए, तो एड़ी में सूजन आ जाती है। यदि आपके पास प्लांटर फैसीसाइटिस के विशिष्ट लक्षण हैं, तो उपचार तुरंत शुरू होना चाहिए, क्योंकि हर दिन सामान्य चलने के दौरान प्रभावित लिगामेंट ऊतक संरचनाएं अतिरिक्त आघात के अधीन होती हैं। यह निशान ऊतक की प्रगतिशील वृद्धि को उत्तेजित करता है। बाद के चरणों में, पैर के कण्डरा और मांसपेशी तंत्र की गंभीर विकृति के कारण प्लांटर प्रावरणी का इलाज करना बहुत मुश्किल होता है। पैर की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करने के लिए सर्जरी और लंबी पुनर्वास अवधि की आवश्यकता होगी।

प्लांटर प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान करना काफी कठिन है, क्योंकि यह रोग लंबे समय तक विभिन्न न्यूरोलॉजिकल और संवहनी विकृति के रूप में सफलतापूर्वक सामने आ सकता है। यदि आप इस सामग्री में वर्णित विशिष्ट नैदानिक ​​लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो अपने डॉक्टर से मिलने में देरी न करें। अगले कुछ दिनों में अपने पोडियाट्रिस्ट से मिलें। डॉक्टर निदान करेगा और आपको बताएगा कि सफल उपचार के लिए अभी क्या करने की आवश्यकता है।

यदि आपमें प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण हैं, तो आप हमारे काइरोप्रैक्टिक क्लिनिक में उपचार प्राप्त कर सकते हैं। हम प्रत्येक रोगी को हड्डी रोग विशेषज्ञ के साथ प्रारंभिक परामर्श पूरी तरह से निःशुल्क प्रदान करते हैं। नियुक्ति के दौरान, डॉक्टर एक परीक्षा आयोजित करेगा और आपको बताएगा कि प्रभावी चिकित्सा के लिए कौन से विकल्प मौजूद हैं। नियुक्ति के परिणामों के आधार पर आप सही निर्णय लेने में सक्षम होंगे।

इस बीच, आप पैर के प्लांटर फैसीसाइटिस, इसके लक्षण और उपचार, विकास के संभावित कारणों और प्रभावी रोकथाम के उपायों के बारे में थोड़ी अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।

एड़ी का कैल्केनियोप्लांटर प्लांटर फैसीसाइटिस क्या है?

हील-प्लांटर फैसीसाइटिस, जैसा कि बीमारी के नाम से पता चलता है, एड़ी की हड्डी और पैर के आधार (मेटाटार्सल हड्डियों के क्षेत्र में) को जोड़ने वाली प्रावरणी (मांसपेशियों की म्यान) की सूजन है। एड़ी अक्सर विकसित होती है, क्योंकि नरम और हड्डी के ऊतकों के कनेक्शन के इस बिंदु पर अधिकतम शारीरिक गतिविधि होती है।

शरीर रचना विज्ञान में एक संक्षिप्त भ्रमण आपको यह समझने में मदद करेगा कि फासिसाइटिस क्या है:

• मानव पैर में 35 हड्डियाँ होती हैं;
• वे सभी छोटे जोड़ों की मदद से आपस में जुड़े हुए हैं, जो संपूर्ण शारीरिक संरचना के लचीलेपन और गतिशीलता को सुनिश्चित करता है;
• गतिशीलता सुनिश्चित करने के लिए, मांसपेशी मेहराब (अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ) बनते हैं;
• मांसपेशियाँ संयोजी ऊतक (प्रावरणी) की घनी झिल्लियों द्वारा सुरक्षित रहती हैं;
• प्रावरणी के सिरों पर बढ़ी हुई ताकत वाले कण्डरा फाइबर होते हैं; वे लिगामेंटस तंत्र बनाते हैं और हड्डी की संरचना से लगाव के बिंदु पर मांसपेशियों का विश्वसनीय निर्धारण प्रदान करते हैं।

जब कोई गति की जाती है, तो एक तंत्रिका आवेग मोटर प्रकार के अक्षतंतु के साथ मांसपेशी फाइबर तक प्रेषित होता है। मांसपेशियाँ सिकुड़ती या शिथिल होती हैं। इस मामले में, लिगामेंटस तंत्र में तनाव या शिथिलता होती है। यदि मांसपेशियों के संकुचन का बल बहुत मजबूत है या प्रावरणी पर भार से मेल नहीं खाता है, तो उनमें छोटी दरारें दिखाई देती हैं। फिर वे निशान ऊतक से भर जाते हैं।

प्रावरणी क्षेत्र में निशान का क्षेत्र जितना बड़ा होता है, उसके पूर्ण रूप से फटने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। जितनी अधिक बार चोट लगती है, पैर की एड़ी के प्लांटर प्लांटर फैसीसाइटिस के विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है।

सूजन प्रक्रिया न केवल गंभीर दर्द और आसपास के कोमल ऊतकों की सूजन का कारण बनती है। संयोजी ऊतक फाइबर के लगाव के क्षेत्र में, हड्डी की संरचना में एक निशान परिवर्तन बनना शुरू हो जाता है। इससे समय के साथ "हील स्पर" का निर्माण हो सकता है। दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, ऐसी बीमारी में रोगी की मोटर गतिविधि को बहाल करने के लिए सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

प्लांटर फैसीसाइटिस और सूजन के कारण

आइए आरंभिक सूजन संबंधी एटियलजि की बीमारी के रूप में प्लांटर फैसीसाइटिस के मुख्य कारणों पर विचार करें। लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्राथमिक सूजन प्रतिक्रिया से फाइब्रिनोजेन का उत्पादन बहुत तेजी से बढ़ता है। यह पैर के संयोजी, कण्डरा, मांसपेशियों, उपास्थि और हड्डी के ऊतकों की विकृति को भड़काता है।

सूजन और प्लांटर फैसीसाइटिस के सामान्य कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. पैर के अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ मांसपेशी आर्क के साथ भौतिक भार के सदमे-अवशोषित वितरण में बदलाव के साथ पैर का गलत स्थान, जिससे प्रावरणी का घूमना और लगाव बिंदुओं पर इसका क्रमिक टूटना होता है;
2. अधिक वजन और मोटापा, जिससे पैरों में विकृति आ जाती है और चलते समय हड्डी और मांसपेशियों के ऊतकों पर तनाव बढ़ जाता है;
3. विशेष आर्थोपेडिक खेल के जूतों के उपयोग के बिना सक्रिय दौड़ना और लंबी दूरी तक चलना जो पैर को सही स्थिति में सहारा देते हैं;
4. इसके लिगामेंटस तंत्र की मोच के साथ टखने के जोड़ की स्थायी या नियमित चोटें;
5. घुटने और कूल्हे के जोड़ों की विकृति, जिससे पैर की संरचना में परिवर्तन होता है;
6. पैरों की ओ-आकार और एक्स-आकार की वक्रता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि एकमात्र का प्रावरणी मुड़ जाता है और आंतरिक हेमटॉमस के गठन के साथ सूक्ष्म चोटों के संपर्क में आता है;
7. हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के कारण कोलेजन उत्पादन में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ उपास्थि और संयोजी ऊतक का आयु-संबंधित अध: पतन (रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं को अक्सर जोखिम होता है);
8. कैल्केनस और टैलस की चोट, दरारें और फ्रैक्चर के परिणाम;
9. दैहिक, ऑटोइम्यून और अंतःस्रावी रोग, जो निचले छोरों के नरम ऊतकों के ट्राफिज्म के विघटन का कारण बनते हैं (अंतःस्रावीशोथ, रक्त वाहिकाओं के एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह पैर, थायरोटॉक्सिकोसिस, गाउट, रुमेटीइड पॉलीआर्थराइटिस, आदि)।

सफल उपचार के लिए सभी संभावित कारणों की पहचान करना और उन्हें ख़त्म करना आवश्यक है। यदि प्रावरणी की चोट और जलन जारी रहती है, तो कोई भी मैनुअल थेरेपी दर्द और सूजन से छुटकारा पाने में मदद नहीं करेगी। निकट भविष्य में, रोगी को एड़ी की हड्डी के क्षेत्र में खुरदरी हड्डी के विकास के रूप में एड़ी का उभार विकसित होगा।

पैर के प्लांटर प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण

आप गंभीर शारीरिक परिश्रम के बाद ही रोग प्रक्रिया के प्रारंभिक चरणों में होने वाले विशिष्ट दर्द से प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों को स्वतंत्र रूप से पहचान सकते हैं। उदाहरण के लिए, असामान्य रूप से लंबी दूरी तक जाने के बाद, रोगी को सबसे पहले एड़ी के तल के हिस्से में दर्द का एक स्थानीय फोकस दिखाई देता है। दर्द बिंदु-जैसा, स्थानीय, काफ़ी तेज़ होता है। इससे आपको थोड़ी देर के लिए रुकना भी पड़ सकता है। यह तल के प्रावरणी के एक छोटे से क्षेत्र के सूक्ष्म फाड़ने का प्राथमिक प्रकरण है। आराम के बाद, सभी लक्षण बिना कोई निशान छोड़े गायब हो जाएंगे।

गंभीर शारीरिक गतिविधि के अगले एपिसोड के बाद प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण फिर से प्रकट होंगे। उनकी उपस्थिति मुड़े हुए पैर, चलते समय गलत स्थिति, टखने के स्नायुबंधन में मोच आदि के कारण भी हो सकती है।

इस मामले में, पैर का प्लांटर फैसीसाइटिस अब अपने आप दूर नहीं होता है। सुबह उठने के तुरंत बाद, रोगी को दर्द वाली एड़ी पर कदम रखने की कोशिश करते समय तेज दर्द का अनुभव होता है।

पैर के प्लांटर फैसीसाइटिस के विशिष्ट लक्षणों में निम्नलिखित नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ शामिल हैं:

• शारीरिक गतिविधि के बाद एड़ी के तल के हिस्से में स्थानीय दर्द;
• एड़ी पर कदम रखते समय दर्द का एक तीखा बिंदु महसूस होता है;
• पैर की गतिशीलता लचीलेपन और विस्तार के संदर्भ में सीमित है;
• कोमल ऊतकों की सूजन निर्धारित होती है;
• तीव्र सूजन के दौरान, त्वचा हाइपरमिक और छूने पर गर्म हो सकती है;
• एड़ी के तल के भाग को छूने पर तेज दर्द होता है।

प्रारंभिक अवस्था में एक्स-रे परीक्षा करते समय, किसी भी रोग संबंधी परिवर्तन का पता नहीं लगाया जा सकता है। प्रावरणी में पैथोलॉजिकल परिवर्तन केवल एमआरआई का उपयोग करके देखे जा सकते हैं। बाद के चरणों में, एक्स-रे एड़ी की हड्डी की हड्डी की हड्डी की उपस्थिति को दर्शाते हैं।

प्लांटर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें?

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज किया जा सकता है। पहली विधि रोगसूचक उपाय है। उन्हें आधिकारिक चिकित्सा द्वारा रोगी को पेश किया जाता है। शहर के क्लिनिक में डॉक्टर के पास जाने और ऐसी शिकायतें पेश करने पर, रोगी को प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान और बाहरी मलहम के रूप में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का एक नुस्खा प्राप्त होगा।

गंभीर मामलों में, इन दवाओं को इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन के रूप में निर्धारित किया जाता है। इसके अलावा, एक निश्चित समय के लिए फिजियोथेरेपी, मालिश और आराम निर्धारित किया जाएगा। घर पर, यह सलाह दी जाएगी कि पैर पर भार न डालें और गर्मी न लगाएं। डाइमेक्साइड के साथ कंप्रेस का उपयोग करना संभव है, जिसे सूजन-रोधी प्रभाव के लिए भी डिज़ाइन किया गया है।

इन सभी उपायों का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन, यदि आप इनका उपयोग नहीं करते हैं, तो भी शारीरिक गतिविधि के अभाव में यह रोग 7-10 दिनों के भीतर अपने आप ठीक हो जाएगा। इसका मतलब यह नहीं है कि विकृति विज्ञान पूरी तरह से समाप्त हो गया है। प्रावरणी क्षेत्र में एक निशान बन गया है। और इसके क्षेत्र में, अगली अत्यधिक शारीरिक गतिविधि के साथ, और भी बड़ा अंतर बन जाता है।

यह तब तक जारी रहेगा, जब तक लगातार होने वाली सड़न रोकने वाली सूजन के परिणामस्वरूप, एड़ी की हड्डी के क्षेत्र में एक खुरदरी वृद्धि नहीं हो जाती, जो सामान्य चलने में बाधा डालती है।

हम पुरजोर अनुशंसा करते हैं कि सूजनरोधी रोगसूचक उपायों से प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज करने से पहले, आप यह समझ लें कि इनसे रिकवरी नहीं होती है। वे कण्डरा ऊतक की चोट के कारण होने वाले दर्द से केवल अस्थायी रूप से राहत देते हैं। लेकिन हम इस बारे में आगे बात करेंगे कि इस बीमारी का प्रभावी और सुरक्षित तरीके से इलाज कैसे किया जाए।

प्लांटर प्लांटर फैस्कीटिस के उपचार के तरीके

प्लांटर फैसीसाइटिस के इलाज के और भी प्रभावी तरीके हैं - यह मैनुअल थेरेपी है, जो आपको लिगामेंटस तंत्र की क्षतिग्रस्त संरचना को पूरी तरह से बहाल करने की अनुमति देती है। मालिश और ऑस्टियोपैथी, चिकित्सीय व्यायाम और रिफ्लेक्सोलॉजी, लेजर उपचार आदि के तरीकों का उपयोग किया जाता है।

मैनुअल थेरेपी विधियों का उपयोग करके प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज करते समय, क्षतिग्रस्त ऊतकों के पुनर्जनन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। निशान ऊतक घुल जाता है, प्रावरणी अपने शारीरिक कार्यों और क्षमताओं को बहाल कर देती है। बहुत गंभीर तनाव में भी, रोगियों को इस बीमारी की पुनरावृत्ति का अनुभव नहीं होता है।

इसका रहस्य हमारे डॉक्टरों के विशेष दृष्टिकोण में छिपा है। वे चिकित्सा इतिहास और वर्तमान रोग संबंधी परिवर्तनों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करते हैं। वे इस बारे में निष्कर्ष निकालते हैं कि किन कारणों से ऐसे परिवर्तन हुए। और फिर संभावित कारणों को खत्म करने के लिए लक्षित कार्य किया जाता है। रोगी को शरीर के अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिल जाता है, पैर की सही स्थिति सीख जाती है, और सपाट पैरों और निचले पैर की वक्रता में मदद मिलती है। ये सभी उपाय विनाशकारी परिवर्तनों से संपूर्ण मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की दीर्घकालिक सुरक्षा सुनिश्चित करना संभव बनाते हैं।

हम आपको निःशुल्क आरंभिक परामर्श के लिए आमंत्रित करते हैं। अपनी नियुक्ति के दौरान, आप जानेंगे कि आपकी एड़ी में दर्द का कारण क्या है। डॉक्टर सुरक्षित और प्रभावी उपचार की संभावनाओं के बारे में बात करेंगे।

प्लांटर फैसीसाइटिस धीरे-धीरे विकसित होने वाली बीमारी है और शुरुआती दौर में आमतौर पर इस पर ध्यान नहीं दिया जाता है। यदि कोई अप्रिय संवेदना उत्पन्न होती है, तो ऐसा लगता है कि आपके पैर बस थक गए हैं, और जैसे ही वे आराम करेंगे, सब कुछ दूर हो जाएगा। हालाँकि, समय के साथ, दर्द और भी बदतर हो जाता है, खासकर आराम के बाद।

हील फैसीसाइटिस महिलाओं, वृद्ध वयस्कों और एथलीटों में अधिक आम है। रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण के अनुसार इस रोग को प्लांटर फेशियल फाइब्रोमैटोसिस नाम दिया गया है। लोकप्रिय रूप से, प्लांटर फैसीसाइटिस को "हील स्पर" कहा जाता है; वैज्ञानिक नाम प्लांटर फैसीसाइटिस है। इसके मूल में, यह एड़ी की हड्डी में एक सूजन प्रक्रिया है। जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, ऊतक संघनन होता है, और नमक जमाव के स्थान पर एक हड्डी का उभार दिखाई देता है।

पैर के फैस्कीटिस के कारण व्यक्ति की चाल बदल जाती है, और स्थायी लंगड़ापन विकसित हो सकता है, और यह बहुत अप्रिय भी है, पहले दर्द केवल चलने पर होता है, और फिर आराम करने पर भी।

रोग के कारण

बुजुर्ग लोगों को अक्सर प्लांटर फैसीसाइटिस जैसी बीमारी का सामना करना पड़ता है, जिसका कारण लिगामेंटस तंत्र का गंभीर और नियमित अधिभार है। यही कारण है कि पेशेवर बैलेरिना और एथलीट अक्सर इस विकृति से पीड़ित होते हैं।

रोग की शुरुआत सूजन से होती है, लेकिन कुछ समय बाद रोग बढ़ता है, और परिणामस्वरूप, अपक्षयी प्रक्रियाएं विकसित होने लगती हैं। इसका कारण यह हो सकता है:

• अतिरिक्त वजन, क्योंकि मोटे लोगों के पैरों पर तनाव बढ़ जाता है;
• काठ का रीढ़ में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति;
• तंग जूते और ऊँची एड़ी पहनना;
• जोड़ों में सूजन प्रक्रियाएं;
• सपाट पैर;
• निचले अंगों में खराब रक्त आपूर्ति।

इस बीमारी को ठीक करने के लिए यह पता लगाना आवश्यक है कि यह किस कारण से विकसित हुई है, क्योंकि फासिसाइटिस केवल एक परिणाम है, यदि आप इसका इलाज करने की कोशिश करते हैं, तो आप परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं।

पैथोलॉजी के मूल कारण को खत्म करना आवश्यक है, और उसके बाद आप रूढ़िवादी तरीकों का उपयोग करके एड़ी फैसीसाइटिस का इलाज शुरू कर सकते हैं।

नैदानिक ​​तस्वीर

प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों को नजरअंदाज या भ्रमित नहीं किया जा सकता है। क्लिनिक काफी उज्ज्वल है:

• एड़ी या पूरे पैर में दर्द;
• एड़ी पर वजन रखने पर जलन;
• टखने और टखने के जोड़ की सूजन;
• अकिलिस टेंडन क्षेत्र में दर्द।

निदान की पुष्टि करने के लिए, आपको एक अल्ट्रासाउंड करने की आवश्यकता है (फोटो दिखाता है कि यह कैसा दिखता है), लेकिन आप स्वयं ही प्लांटर फैसीसाइटिस पर संदेह करना शुरू कर सकते हैं। सुबह के समय तेज तेज दर्द होना इस रोग का मुख्य लक्षण है।

दिन के दौरान दर्द कम तीव्र हो जाता है, लेकिन रात में दर्द बढ़ जाता है। लंबे समय तक बैठने और अचानक उठने के बाद यह तेज हो सकता है। इसके अलावा एक उल्लेखनीय लक्षण पैर के आर्च का ढीलापन है। चूंकि प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षण सामान्य से अधिक होते हैं, इसलिए आमतौर पर निदान में कोई कठिनाई नहीं होती है।

फासिसाइटिस के लिए थेरेपी

जब बीमारी के कारण की पहचान हो जाती है और यदि संभव हो तो उसे समाप्त कर दिया जाता है, तो उपचार शुरू हो सकता है। इसका मुख्य उद्देश्य दर्द को कम करना है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए, उपचार एक आर्थोपेडिक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट या सर्जन द्वारा निर्धारित किया जाता है। सूजन प्रक्रिया को राहत देने के लिए, होम्योपैथिक या गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं निर्धारित की जाती हैं। बशर्ते कि लिगामेंटस तंत्र ने अपनी लोच न खोई हो, यहां तक ​​कि परिणामी हड्डी के विकास से भी दर्द नहीं होगा। लेकिन अगर गंभीर दर्द हो तो लंबे समय तक सूजनरोधी दवाएं लेनी चाहिए। जहां तक ​​स्थानीय उपचार, कंप्रेस और... का सवाल है

फिजियोथेरेपी के प्रयोग से मिलते हैं सकारात्मक परिणाम:

यदि प्लांटर फैसीसाइटिस का रूढ़िवादी उपचार अप्रभावी है, तो सर्जिकल हस्तक्षेप का सवाल उठता है, लेकिन आंकड़ों के अनुसार, केवल 70% ऑपरेशन ही सफल माने जा सकते हैं।

ऑपरेशन स्थानीय एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है - इसे रीढ़ में इंजेक्ट किया जाता है, जिससे संवेदनशीलता अवरुद्ध हो जाती है। ऑपरेशन पारंपरिक (खुला) या एंडोस्कोपिक (न्यूनतम इनवेसिव) हो सकता है। उत्तरार्द्ध स्वाभाविक रूप से कम दर्दनाक है, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया आसान और तेज़ है।

सर्जरी के बाद निम्नलिखित जटिलताएँ संभव हैं:

• ऑपरेशन के दौरान तंत्रिका घायल हो सकती है;
• ऑपरेशन के बाद घाव को ठीक होने में लंबा समय लगता है और वह सड़ सकता है;
• दर्द तेज हो सकता है;
• तंत्रिका कोशिकाएं एक सौम्य ट्यूमर बना सकती हैं।

पारंपरिक तरीकों से इलाज

घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? अदरक के लाभकारी गुण सूजन से राहत दिलाते हैं और दर्द से राहत दिलाते हैं। अदरक की जड़ को कद्दूकस कर लें, 1 बड़ा चम्मच लें। एल परिणामी द्रव्यमान और इसे पानी (ग्लास) से भरें। उत्पाद को 2-3 मिनट तक उबालें, गर्मी से हटा दें और 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर पूरे दिन पियें।

1. हल्दी भी काफी मजबूत दर्द निवारक है। एक गिलास गर्म दूध के लिए आपको 1 चम्मच की आवश्यकता होगी। हल्दी को दूध में अच्छे से मिलाकर पियें. अगर आपको स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसमें शहद मिला सकते हैं.
2. मछली का तेल मांसपेशियों की कठोरता और सूजन को खत्म करने में मदद करेगा, और इसमें फायदेमंद ओमेगा -3 फैटी एसिड भी होता है जो दर्द को कम करने में मदद करता है। मछली खाना या मछली का तेल पीना प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए बहुत मददगार होता है।
3. लाल मिर्च भी एक अच्छा दर्द निवारक है और आप इसका उपयोग पैर स्नान करने के लिए कर सकते हैं। बस एक कटोरी पानी में एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। सुनिश्चित करें कि पानी गर्म न हो, अन्यथा इससे त्वचा में जलन हो सकती है। स्नान 10 मिनट तक करना चाहिए, फिर अपने पैरों को गर्म पानी से धोना सुनिश्चित करें। अगर आपके पैरों में कट या सूजन है तो आपको काली मिर्च का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। यदि स्नान से असुविधा होती है और गंभीर जलन होती है, तो आपको तुरंत प्रक्रिया रोक देनी चाहिए और अपने पैरों को साफ पानी से धोना चाहिए।
4. सभी घरेलू उपचारों का "राजा" सेब साइडर सिरका है; यह पूरी तरह से दर्द से राहत देता है और सूजन का इलाज करता है। एक गिलास गर्म पानी लें, इसमें 1 चम्मच डालें। शहद और 1 बड़ा चम्मच। एल सेब का सिरका, हिलाएँ और पियें। महत्वपूर्ण: सेब के सिरके को पानी में मिलाए बिना न पियें - इससे विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हो सकते हैं। सेब के सिरके का उपयोग नहाने के लिए भी किया जा सकता है: एक कटोरी पानी में 2 बड़े चम्मच मिलाएं। एल और अपने पैरों को 5-10 मिनट के लिए भिगो दें।

लोक उपचार (दवाओं की तरह) का उद्देश्य भी दर्द से राहत दिलाना है। हालाँकि, प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज करने के लिए मुख्य बात इसके कारण को खत्म करना है।

रोग प्रतिरक्षण

फैसीसाइटिस को रोकने के लिए, आपको इन दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए:

• अपना वजन देखें;
• प्रशिक्षण से पहले, अपने पिंडली की मांसपेशियों और पैरों को फैलाएं, गर्म करें, खासकर धावकों के लिए;
• सप्ताह में एक बार दौड़ के लिए माइलेज बढ़ाएं और 10% से अधिक नहीं;
• यदि आप डामर पर दौड़ते हैं, तो स्प्रिंगदार तलवों वाले अच्छे दौड़ने वाले जूते चुनें;
• ऐसे जूते न पहनें जो बहुत संकीर्ण या ढीले हों, उन्हें आपके पैरों को अच्छी तरह से सहारा देना चाहिए;
• शाम को नियमित रूप से रुकें;
• सप्ताह में एक बार, अदरक या किसी भी औषधीय जड़ी-बूटियों से स्नान करके अपने पैरों को आराम दें, जिनमें सूजन-रोधी प्रभाव होता है।

याद रखें कि एक प्रगतिशील और लंबी बीमारी का इलाज करना अधिक कठिन होता है। इसलिए, पहले अप्रिय लक्षणों पर, निदान के लिए डॉक्टर से परामर्श लें।

इस लेख में हम घर पर एड़ी के प्लांटर (प्लांटर) फैसीसाइटिस के उपचार, इस प्रक्रिया के सभी तरीकों और विशेषताओं के बारे में बात करेंगे।

प्लांटर फैसीसाइटिस एक पैर की बीमारी है जो प्लांटर फेशिया की सूजन के परिणामस्वरूप होती है, जो पैर के आर्च की मांसपेशियों को ढक लेती है। शरीर की सुरक्षात्मक-अनुकूली प्रतिक्रिया का परिणाम खिंचाव, भारी और नियमित भार के कारण रेशेदार ऊतकों को चोट लगना है।

प्रावरणी की भूमिका पैर को सही स्थिति में बनाए रखना है, और जैसे ही इसमें दर्द होना शुरू होता है, व्यक्ति सामान्य रूप से नहीं चल पाता है या शारीरिक गतिविधि में संलग्न नहीं हो पाता है। यदि समस्या अभी शुरू हो रही है, तो आप यह पता लगा सकते हैं कि घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे किया जाए। बढ़े हुए और पहले से ही असहनीय दर्द की स्थिति में, वे ड्रग थेरेपी का सहारा लेते हैं। आइए इन मुद्दों को अधिक विस्तार से देखें।

फ्लैट पैर दर्द का एक और कारण हैं। यह जन्मजात हो सकता है, पैर के निर्माण के दौरान संयोजी ऊतक की अपर्याप्त मात्रा के कारण, या कम गुणवत्ता वाले जूते पहनने के परिणामस्वरूप प्राप्त किया जा सकता है।

पैरों में गठिया, आर्थ्रोसिस और संवहनी रोग भी रेशेदार ऊतकों के सामान्य पोषण को प्रभावित करते हैं, जिससे चयापचय के लिए आवश्यक सूक्ष्म तत्वों का प्रवाह सीमित हो जाता है।

जिन लोगों का वजन अधिक है उन्हें इसे कम करने के बारे में सोचने की जरूरत है। केवल फैसीसाइटिस के मूल कारण को ख़त्म करके ही आप इससे हमेशा के लिए छुटकारा पा सकते हैं।

हील स्पर्स के लक्षण महत्वपूर्ण संकेत हैं जो बीमारी की समग्र तस्वीर निर्धारित करने और इसके खिलाफ लड़ाई में मदद करते हैं।

प्लांटर फैसीसाइटिस का औषध उपचार

एड़ी फैस्कीटिस, या अन्यथा प्लांटर, उन्नत चरण में प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज केवल दवा से किया जा सकता है। इसमें गोलियों और मलहमों में गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ थेरेपी शामिल है: मोट्रिन, इंडोमेथेसिन, एलेव, डिक्लोफेनाक और इसके एनालॉग्स, एडविल। इनमें सक्रिय तत्व इबुप्रोफेन और एस्पिरिन होते हैं। उपचार का कोर्स लंबा लेकिन प्रभावी है।

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स की शुरूआत के साथ इंजेक्शन प्रक्रियाओं का भी अभ्यास किया जाता है: हाइड्रोकार्टिसोन या बीटामेथासोन। शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव वाली ऐसी हार्मोनल दवाएं प्रावरणी को नुकसान पहुंचा सकती हैं और परिणामस्वरूप फ्लैट पैर और क्रोनिक दर्द हो सकता है।

जब हड्डी में अभी तक कोई स्पर न हो तो होम्योपैथिक उपचार से प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार संभव है। विरोधी भड़काऊ प्रभाव के अलावा, पौधे के अर्क पर आधारित तैयारी स्नायुबंधन की लोच में सुधार करती है, जिससे पैर पर यांत्रिक प्रभाव के दौरान दर्द में कमी आती है।

फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके

प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज उन उपकरणों का उपयोग करके प्रभावी ढंग से किया जाता है जो रोगग्रस्त क्षेत्र को केवल यांत्रिक रूप से प्रभावित करते हैं - अल्ट्रासाउंड (फोनोफोरेसिस), करंट (आयनोफोरेसिस), लेजर, चुंबकीय क्षेत्र; कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स के उपयोग से शॉक वेव थेरेपी में सुधार होता है: बीटामेथासोन, हाइड्रोकार्टिसोन और डिस्प्रोस्पैन।

पैरों की बीमारियों के जटिल और रूढ़िवादी उपचार में फिजियोथेरेप्यूटिक तरीकों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

पारंपरिक औषधि

रोग के प्रारंभिक चरण में, आप पारंपरिक चिकित्सा के सिद्ध तरीकों का उपयोग कर सकते हैं: संपीड़ित, मलहम और अनुप्रयोग।

लिफाफे

प्लांटर फैसीसाइटिस, जिसका इलाज घर पर किया जाना चाहिए, कंप्रेस के सही अनुप्रयोग पर अच्छी प्रतिक्रिया देता है:

• प्रत्येक ओवरले पिछले वाले से अधिक चौड़ा होना चाहिए;
• टखने पर परतों को ठीक करते समय अत्यधिक बल का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है;
• क्रिया के लिए बहुत समय दें (रात में सेक करें)।

तो, कंप्रेस के लिए कौन से लोक उपचार का उपयोग किया जाता है:

1. मादक तरल में टिंचर के रूप में औषधीय जड़ी-बूटियाँ;
2. सेब साइडर सिरका पानी 1:1 से पतला;
3. पत्तागोभी (बर्डॉक) का पत्ता शहद (चाक) से सना हुआ;
4. कच्चे आलू या लहसुन, मोटे कद्दूकस पर कसा हुआ;
5. कच्ची काली मूली और सहिजन की जड़, कद्दूकस करके 1:1 के अनुपात में मिलाएं।

दिए गए नुस्खे कंप्रेसर के औषधीय घटक हैं, जिन्हें निम्नलिखित नियमों के अनुसार लागू किया जाना चाहिए:

• तैयार प्राकृतिक सामग्री;
• थर्मल प्रभाव पैदा करने के लिए क्लिंग फिल्म;
• गर्म सामग्री (बाइक, ऊनी दुपट्टा);
• निर्धारण के लिए पट्टी.

स्नान

विभिन्न प्रकार के स्नान करके घर पर फैसीसाइटिस का उपचार किया जाता है:

• खारा. घोल इस प्रकार तैयार किया जाता है: 1 लीटर गर्म पानी में 3 बड़े चम्मच घोलें। नमक के चम्मच. दर्द वाली एड़ी को स्नान में रखें और कम से कम आधे घंटे तक भाप लें। अपने पैर को पोंछकर सुखा लें और गर्म कपड़े में लपेटकर सो जाएं;
• आयोडीन-सोडा। 1 लीटर गर्म पानी के साथ एक कटोरी में 1 चम्मच सोडा डालें और आयोडीन की 10 बूंदें डालें। 10 मिनट तक भाप लें, फिर पैर को पोंछकर सुखा लें और घाव वाली जगह पर आयोडीन की जाली से उपचार करें;
• वोदका आधारित. वोदका, टेबल सिरका और तारपीन के घोल से स्नान करके घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? आपको सभी सामग्रियों को 1:1 के अनुपात में मिलाना होगा, गर्म करना होगा, अपना पैर रखना होगा और तब तक पकड़ना होगा जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से ठंडा न हो जाए। अधिक दक्षता के लिए, प्रक्रिया को 2 बार करने की अनुशंसा की जाती है।
• बर्फीला. एड़ी (पैर की उंगलियों के बिना) को 10 मिनट के लिए बर्फ के साथ ठंडे पानी में डुबोएं;
• अखरोट के छिलके से. प्रारंभिक चरण में या जटिल चिकित्सा में प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज स्नान से अच्छी तरह से किया जाता है, जिसके लिए समाधान निम्नानुसार तैयार किया जाना चाहिए: अखरोट के कटे हुए हरे छिलके को 10 मिनट तक उबालें। बिस्तर पर जाने से पहले, 15 मिनट के लिए स्नान में अपने पैर को भाप दें;
• एक एंटीस्पास्मोडिक और रोगाणुरोधी दवा पर आधारित। स्नान में 1 लीटर पानी, 2 बड़े चम्मच होते हैं। सेब साइडर सिरका के चम्मच, 1 टेबल। शहद के चम्मच और फुरेट्सिलिन और एनलगिन की 2 गोलियाँ। मिश्रण को चिकना होने तक लाएं और पैर को 20 मिनट के लिए रखें। प्रक्रिया के बाद, एड़ी के फैस्कीटिस को गर्म करें - इसे 10-20 मिनट के लिए मिट्टी में लपेटें।

अनुप्रयोग

प्लांटर फैसीसाइटिस, जिसका इलाज घर पर किया जा सकता है (नीचे फोटो), एप्लिकेशन ओवरले के साथ इलाज किया जा सकता है। यह प्रक्रिया प्राकृतिक अवयवों से प्रकृति की सभी शक्तियों का उपयोग करने में मदद करती है, ऊतकों को इसके लिए महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वों से पोषण देती है।

पहाड़ी मोम और पैराफिन का मिश्रण एक प्रभावी अनुप्रयोग माना जाता है। उन्हें 40 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है, मिश्रित किया जाता है, घाव वाली जगह पर लगाया जाता है, गर्म कपड़े में लपेटा जाता है और पैर पर प्लास्टिक की थैली रखी जाती है। आवेदन को आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

दुर्भाग्य से, जटिल आकार के प्लांटर फैसीसाइटिस को ओवरले से ठीक करना संभव नहीं है, लेकिन जटिल चिकित्सा में उनका उपयोग उपयोगी होगा।

सहायक प्रक्रियाएँ

प्लांटर फैसीसाइटिस: घर और अस्पताल में उपचार, अतिरिक्त प्रक्रियाओं से गुजरना पड़ सकता है जिनका उद्देश्य रेशेदार ऊतक को बहाल करना है। इसमे शामिल है:

• औषधीय संरचना वाले पैच;
• वार्मिंग और एनाल्जेसिक प्रभाव वाले मलहम;
• होम्योपैथिक लोशन.

तलवों का फैस्कीटिस, जिसका इलाज घर पर किया जा सकता है, को गंभीर रूप में विकसित होने की अनुमति नहीं दी जा सकती है, अन्यथा सभी विधियां शक्तिहीन हो जाएंगी, जिससे सर्जिकल हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

प्लांटर फैसीसाइटिस (प्लांटर फेशिया की सूजन) का निदान अक्सर 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र की महिलाओं में किया जाता है। डॉक्टर रोग के मुख्य कारण बताते हैं:

• लंबे समय तक असुविधाजनक जूते पहनना।
• शरीर का वजन अधिक होना।
• मधुमेह मेलेटस, गठिया और अन्य बीमारियाँ।
• सपाट पैर, निचले छोरों में संचार और चयापचय संबंधी विकार।
• पहले पैर में चोट लगी थी (यह विशेष रूप से पेशेवर खेलों में शामिल लोगों के लिए विशिष्ट है)।

इसे पहचानना और समय पर उपचार शुरू करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि प्रारंभिक अवस्था में यह बीमारी पैरों की सूजन और थकान के रूप में प्रकट हो सकती है। कुछ समय बाद, रोगियों को एड़ी क्षेत्र में दर्द में वृद्धि दिखाई दे सकती है, जो आराम करने पर भी बनी रहेगी। इसीलिए यदि आप जोखिम समूहों में से कम से कम एक में हैं, और आपको अपने पैरों में अप्रिय संवेदनाएं दिखाई देने लगती हैं, तो आपको जल्द से जल्द किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज

डॉक्टरों की चेतावनियों के बावजूद, कई मरीज़ जिन्हें फैसीसाइटिस का पता चला है, वे पारंपरिक व्यंजनों का उपयोग करके घर पर इलाज कराना पसंद करते हैं। समीक्षाओं को देखते हुए, चिकित्सीय पित्त, नमक, आयोडीन, शहद, प्रोपोलिस आदि जैसे उपचार दर्द, कोमल ऊतकों की सूजन, रक्त परिसंचरण और चयापचय को बहाल करने में मदद करते हैं। इन घटकों के आधार पर बनी दवाओं को पाठ्यक्रमों में लिया जाना चाहिए। उपलब्धता मतभेदों को ध्यान में रखते हुए। कुछ मरीज़ जिन्होंने उपचार के लोक और पारंपरिक दोनों तरीकों का व्यापक रूप से उपयोग किया, उन्हें बहुत जल्दी राहत मिली और अधिकांश अप्रिय लक्षण गायब हो गए। इसीलिए हमें प्लांटर फैसीसाइटिस को खत्म करने के लिए सामान्य लोक तरीकों की सूची बनानी चाहिए।

सूजन के खिलाफ चिकित्सा पित्त

औषधीय पित्त, जिसका उपयोग प्राचीन काल में जोड़ों के रोगों के इलाज के रूप में किया जाता था, फासिसाइटिस के अप्रिय लक्षणों से राहत दिलाने में मदद करता है। आप यह दवा किसी भी फार्मेसी में पा सकते हैं, और इसे खरीदने के लिए आपको डॉक्टर से प्रिस्क्रिप्शन की आवश्यकता नहीं है। निम्नलिखित पित्त-आधारित नुस्खे एड़ी के दर्द को खत्म करेंगे, कोमल ऊतकों की सूजन को कम करेंगे और चयापचय को सामान्य करेंगे:

पित्त और वोदका को 1:1 के अनुपात में मिलाएं। अपने दर्द वाले पैरों को गर्म पानी से भाप दें, और फिर प्रभावित क्षेत्रों पर औषधीय मिश्रण में भिगोई हुई पट्टी लगाएं। शीर्ष पर चर्मपत्र या मोम कागज रखें, एक इलास्टिक पट्टी लगाएं और एक ऊनी मोजा पहनें। इस तरह के वार्मिंग कंप्रेस को रात में 20-25 दिनों के लिए करना अधिक उचित है (आमतौर पर इस समय के बाद ध्यान देने योग्य राहत मिलती है)।
वोदका, शैम्पू और पित्त का सेक न केवल दर्द से राहत देगा, बल्कि त्वचा को नरम और लोचदार भी बनाएगा। इस उपाय को तैयार करने के लिए आपको 20 ग्राम वोदका (या अल्कोहल) और शैम्पू, साथ ही 50 ग्राम मेडिकल पित्त की आवश्यकता होगी। रचना को धुंध पर भी लगाया जाता है और घाव वाले स्थानों पर लगाया जाता है।
प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए पित्त का उपयोग करने वाले अन्य लोक नुस्खे भी हैं, हालांकि, उपरोक्त को न केवल प्रभावी कहा जा सकता है, बल्कि बनाने में भी आसान कहा जा सकता है।

अंडा और सिरका

सिरका, अंडे और शहद से बना मलहम पहले अपने सूजनरोधी और पुनर्स्थापनात्मक गुणों के लिए प्रसिद्ध था। प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए ऐसा उपाय तैयार करने के लिए, आपको एक मुर्गी का अंडा लेना होगा और इसे सिरके के साथ एक कंटेनर में कई दिनों तक रखना होगा (सिरका कुछ भी हो सकता है - सेब, चावल, आदि)। इस दौरान छिलका घुल जाएगा और अंडा-सिरका एसेंस कप में रह जाएगा। परिणामी सामग्री को एक बड़े कंटेनर में डालना चाहिए, 30-50 ग्राम प्राकृतिक मक्खन डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। तैयार दवा को पट्टी या धुंध के एक टुकड़े पर लगाया जाना चाहिए और रात भर एड़ी पर लगाया जाना चाहिए, जिससे दर्द वाले पैर को आराम और गर्मी मिलेगी।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए एस्पिरिन

परिचित एस्पिरिन का प्लांटर फैसीसाइटिस पर सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, जिससे अधिकांश अप्रिय लक्षण खत्म हो जाते हैं। एस्पिरिन पर आधारित लोक उपचार के साथ उपचार के दौरान, आप न केवल एड़ी क्षेत्र में तीव्र दर्द से छुटकारा पा सकते हैं, बल्कि रोग से प्रभावित ऊतकों में रक्त परिसंचरण और चयापचय में भी सुधार कर सकते हैं।

सबसे आसान तरीका है कि घटकों को प्रति 250 मिलीलीटर तरल में 10 गोलियों के अनुपात में मिलाकर एस्पिरिन और वोदका का घोल तैयार किया जाए। जैसे ही उत्पाद घुल जाए (1-1.5 दिन), इसे धुंध के एक टुकड़े पर लगाया जाना चाहिए और रात भर दर्द वाली एड़ी पर लगाया जाना चाहिए। सामग्री को जल्दी सूखने से बचाने के लिए, ऊपर पॉलीथीन डालें, इसे एक लोचदार पट्टी से ठीक करें और ऊनी जुर्राब पर रखें। लगभग 7-14 दिनों में राहत मिलती है। यदि घोल सूख जाता है और त्वचा खराब हो जाती है, तो इसे सुबह किसी समृद्ध क्रीम या प्राकृतिक मक्खन से उपचारित किया जाना चाहिए।

आयोडीन के साथ प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार

आयोडीन-अल्कोहल घोल पर आधारित लोक उपचार उन रोगियों के बीच काफी मांग में हैं, जिनमें प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान किया गया है। उनका मुख्य अंतर तैयारी में आसानी के साथ-साथ प्रभावशाली दक्षता भी है। उपचार के दौरान, कई रोगियों ने एड़ी में तीव्र दर्द की शिकायत करना बंद कर दिया, चलने में आसानी देखी, सूजन में कमी और जलन देखी।

आयोडीन स्नान

उपचार की इस पद्धति में विशेष समय और भौतिक लागत की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि दवा तैयार करने के लिए आपको 2-5 बड़े चम्मच लेने की आवश्यकता होगी। एल आयोडीन घोल बनाएं और उन्हें 3 लीटर गर्म पानी में घोलें। रोजाना 20 मिनट तक नहाना चाहिए। प्रक्रिया पूरी करने के बाद, पैरों को पोंछकर सुखाया जाता है, एड़ी पर आयोडीन की जाली लगाई जाती है और ऊनी मोज़े पहनाए जाते हैं। इसके अलावा, आप अपनी एड़ियों को 5-10 मिनट के लिए सांद्रित आयोडीन घोल में डुबो सकते हैं। इस उपचार के साथ, सक्रिय घटक त्वचा में प्रवेश करता है, जिससे कोमल ऊतकों की सूजन की प्रक्रिया रुक जाती है।

एड़ी की ऐंठन के लिए समुद्री नमक

समुद्री और टेबल नमक ने भी प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में अच्छा काम किया है। इस पदार्थ में एक विरोधी भड़काऊ और वार्मिंग प्रभाव होता है, जो आपको नरम ऊतकों में चयापचय और रक्त परिसंचरण को सामान्य करने की अनुमति देता है।

समुद्री नमक, आयोडीन और शहद से संपीड़ित करें

इस उपाय को तैयार करने के लिए आपको 50 मिलीलीटर आयोडीन-अल्कोहल घोल, एक बड़ा चम्मच शहद और एक चम्मच नमक की आवश्यकता होगी। सभी घटकों को अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए, फिर धुंध या कपास झाड़ू के टुकड़े पर लगाया जाना चाहिए, घाव वाली जगह पर लगाया जाना चाहिए और एक लोचदार पट्टी से सुरक्षित किया जाना चाहिए। इस प्रक्रिया को रात में करने की सलाह दी जाती है, जिससे पैरों को गर्माहट और शांति मिलती है।

नमक की मालिश

फ्राइंग पैन में नमक गर्म करके रोजाना मालिश करने से फासिसाइटिस के दर्द से राहत मिलेगी। उपचार के दौरान, कुछ मामलों में, रोग का पूर्ण उन्मूलन देखा गया।

नमक स्नान

नमक स्नान तैयार करना बहुत आसान है जो एड़ी के दर्द और जलन को खत्म कर देगा। ऐसा करने के लिए, आपको गर्म पानी में टेबल या समुद्री नमक का एक पैकेट घोलना होगा, पानी के थोड़ा ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें और अपनी दर्द वाली एड़ियों को इसमें डुबोएं। यह प्रक्रिया तब तक जारी रहती है जब तक पानी कमरे के तापमान तक ठंडा न हो जाए। उपचार का कोर्स 10-14 दिन है।

बोझ पर आधारित लोक उपचार

ताजा बर्डॉक पत्तियां प्लांटर फैसीसाइटिस के साथ सूजन प्रक्रिया को रोक सकती हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकती हैं और नरम ऊतकों से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाने में मदद कर सकती हैं। रोग से प्रभावित पैरों को उपचार गुण प्रदान करने के लिए पौधे को शुरू करने के लिए, आपको बस इस प्राकृतिक उपचार को गले में खराश वाली एड़ी पर लागू करना होगा, इसे एक लोचदार पट्टी से सुरक्षित करना होगा और एक ऊनी मोजा पहनना होगा। जैसे ही बर्डॉक का पत्ता सूख जाए, आपको एक ताजा पत्ता लेना चाहिए और प्रक्रिया को दोहराना चाहिए।

एक चम्मच अरंडी के तेल के साथ कुचली हुई बर्डॉक की पत्ती फासिसाइटिस के अप्रिय लक्षणों से राहत दिला सकती है, साथ ही एड़ी के क्षेत्र में फटी और चिड़चिड़ी त्वचा को नरम कर सकती है। ज्यादातर मामलों में, उपचार शुरू होने के 7-14 दिनों के भीतर सुधार ध्यान देने योग्य हो जाता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के खिलाफ लड़ाई में शहद और प्रोपोलिस

मधुमक्खी उत्पादों (शहद और प्रोपोलिस) का उपयोग प्लांटर फैसीसाइटिस से छुटकारा पाने के लोक तरीकों के रूप में भी किया जाता है। इन घटकों से आप काढ़े, संपीड़ित, मलहम बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप सामग्री को 1:1 के अनुपात में मिलाकर शहद और गेहूं के आटे से एक प्राकृतिक मलहम बना सकते हैं। परिणामी द्रव्यमान को अच्छी तरह से गूंध लिया जाना चाहिए, एक फ्लैट केक का आकार दिया जाना चाहिए और एड़ी स्पर पर लगाया जाना चाहिए। उपचार के दौरान, शहद में मौजूद सक्रिय घटक चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं, दर्द से राहत देते हैं और सूजन वाले ऊतकों की सूजन को कम करते हैं।

प्रोपोलिस-वैसलीन मरहम तैयार करके एक समान प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको घटकों को क्रमशः 1:2 के अनुपात में संयोजित करना होगा और उन्हें अच्छी तरह मिलाना होगा। आप तैयार द्रव्यमान में थोड़ी मात्रा में मक्खन मिला सकते हैं। फासिसाइटिस के लिए प्रोपोलिस दवा पूरी तरह से ठीक होने तक हर दिन पैरों के दर्द पर लगाई जाती है (प्रक्रिया के दौरान, आपको अपने पैरों को गर्मी और आराम प्रदान करने की आवश्यकता होती है)।

निष्कर्ष में, यह कहने योग्य है कि प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए लोक उपचार का उपयोग उपचार की मुख्य विधि के रूप में नहीं किया जा सकता है। बीमारी को पूरी तरह से खत्म करने के लिए पारंपरिक तरीकों - मालिश, फिजियोथेरेपी, पैच, दवाओं का उपयोग करना आवश्यक है। पैरों में दर्द से राहत दिलाना, आरामदायक आर्थोपेडिक जूते पहनना और सोने-जागने का कार्यक्रम बनाए रखना भी आवश्यक है। केवल इस मामले में ही स्थिति में उल्लेखनीय सुधार प्राप्त किया जा सकता है और रोग के विकास को रोका जा सकता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस एक ऐसी बीमारी है जो प्लांटर फेशिया के ऊतकों में सूजन और अपक्षयी परिवर्तनों के कारण होती है और व्यायाम के दौरान एड़ी में दर्द के साथ होती है।

प्लांटर प्रावरणी (प्लांटर एपोन्यूरोसिस) एक सघन संयोजी ऊतक है जो एड़ी की हड्डी और पैर की उंगलियों के फालैंग्स से जुड़ा होता है। इसका मुख्य कार्य पैर के अनुदैर्ध्य आर्च का निर्माण और समर्थन करना है। यदि कोई व्यक्ति खड़ा होता है, तो उसका आधा वजन प्लांटर एपोन्यूरोसिस पर दबाव डालता है। उच्च भार एड़ी ट्यूबरकल से जुड़े क्षेत्र में सूक्ष्म-आंसू को उत्तेजित करता है।

कई मामलों में, सीधे खड़े होने पर (नींद के दौरान) चोटें अपने आप ही वापस आ जाती हैं। लेकिन प्रतिकूल कारकों के प्रभाव में, प्रावरणी का फटना दोबारा शुरू हो जाता है। नतीजतन, प्लांटर फैसीसाइटिस विकसित होता है, जिसका कारण एपोन्यूरोसिस का लगातार सूक्ष्म आघात है, जिससे सड़न रोकनेवाला ऊतक सूजन और दर्द होता है।

एड़ी का प्लांटर फैसीसाइटिस अक्सर 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को प्रभावित करता है। निम्नलिखित प्रतिकूल कारकों से रोग विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है:

• अधिक वजन;
• ऐसे खेल खेलना जिनमें एड़ी या एच्लीस टेंडन पर लंबे समय तक तनाव रहता है;
• सपाट पैर या बहुत ऊंचे मेहराब;
• चलते समय पैर अंदर की ओर मोड़ना;
• असुविधाजनक जूते पहनना;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग;
• चोटें;
• गठिया.

समय के साथ क्रोनिक प्लांटर फैसीसाइटिस से हील स्पर का निर्माण हो सकता है, एक हड्डी का विकास (ऑस्टियोफाइट) जो कैल्शियम लवण के जमाव के परिणामस्वरूप होता है।

लक्षण

प्लांटर फैसीसाइटिस का मुख्य लक्षण एड़ी क्षेत्र में दर्द है। परिश्रम से अप्रिय संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं या तीव्र हो जाती हैं। सुबह में वे सबसे अधिक स्पष्ट होते हैं, फिर धीरे-धीरे कम हो जाते हैं। यह रात की नींद के दौरान एक साथ बढ़े हुए प्रावरणी के टूटने के कारण होता है। इसके अलावा, लंबे समय तक बैठने के बाद दर्द तेज हो जाता है, जब कोई व्यक्ति अपना पहला कदम उठाता है।

हील स्पर के बनने से पैर के प्लांटर फैसीसाइटिस के लक्षणों की तीव्रता बढ़ सकती है क्योंकि हड्डी की वृद्धि आसपास के ऊतकों पर दबाव डालती है। कई मामलों में, ऑस्टियोफाइट बिल्कुल भी प्रकट नहीं होता है।

निदान

शिकायतों के विश्लेषण और जांच के आधार पर प्लांटर फैसीसाइटिस का निदान किया जाता है। इसके अलावा, रेडियोग्राफी निर्धारित है, जो आपको एड़ी की गति का पता लगाने की अनुमति देती है।

जांच के दौरान, प्लांटर फैसीसाइटिस को बीमारियों से अलग किया जाता है जैसे:

• टार्सल टनल सिंड्रोम;
• रूमेटाइड गठिया;
• रेइटर सिंड्रोम इत्यादि।

प्लांटर फैसीसाइटिस का उपचार इसके लक्षणों की गंभीरता से निर्धारित होता है। हल्के मामलों में, थेरेपी की मुख्य दिशा प्लांटर एपोन्यूरोसिस को ठीक करना और नरम ऊतकों की सूजन को खत्म करना है।

शारीरिक गतिविधि को कम करने और चलते समय समय-समय पर आराम करने से प्लांटर प्रावरणी को राहत मिलती है। चिकित्सा के मुख्य तरीके जिम्नास्टिक, टेपिंग और पैर के लिए विशेष उपकरणों का उपयोग हैं।

फासिसाइटिस के लिए व्यायाम का उद्देश्य एपोन्यूरोसिस की लोच को फैलाना, मजबूत करना और बढ़ाना है। इन्हें हर सुबह वार्म अप करने के बाद अवश्य करना चाहिए। नियमित व्यायाम प्लांटर प्रावरणी को लंबा करने में मदद करता है। परिणामस्वरूप, दर्द कम हो जाता है और भविष्य में होने वाली चोटों से बचा जा सकता है।

भौतिक चिकित्सा के बाद, पैर को टेप किया जाता है - अनुदैर्ध्य चाप का समर्थन करने और एपोन्यूरोसिस को ठीक करने के लिए एक इलास्टिक बैंड (टेप) या पैच का अनुप्रयोग। टेप लगाते समय नीचे से पैर के चारों ओर मुड़ने पर इसका तनाव बढ़ाना आवश्यक है।

घर पर प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, ब्रेसिज़ या ऑर्थोस का उपयोग किया जाता है - उपकरण जो पैर को समकोण पर ठीक करते हैं। इन्हें पूरी रात पहना जाता है और एपोन्यूरोसिस को छोटा नहीं होने देते। दिन के समय, फासिसाइटिस के रोगियों को आर्च समर्थन और एड़ी के केंद्र में एक अवसाद के साथ आर्थोपेडिक जूते या इनसोल पहनने की सलाह दी जाती है।

ऊतकों की सूजन को दूर करने और दर्द को कम करने के लिए, निम्नलिखित अभ्यास किए जाते हैं:

• मालिश;
• बर्फ लगाना;
• वार्मिंग और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ रगड़ना;
• मिट्टी के अनुप्रयोग;
• गर्म पैर स्नान;
• दर्दनाशक दवाएं - इबुप्रोफेन, एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, नेप्रोक्सन।

गंभीर मामलों में प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? गंभीर असुविधा और महत्वपूर्ण हड्डी वृद्धि के लिए, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है:

• एनेस्थेटिक्स के साथ संयोजन में पैर के ऊतकों में ग्लूकोकार्टोइकोड्स का इंजेक्शन;
• एड़ी के स्पर्स को नष्ट करने के लिए शॉक वेव थेरेपी;
• सूजन वाले ऊतकों पर लेजर या अल्ट्रासाउंड का प्रभाव।

यदि प्लांटर फैसीसाइटिस का रूढ़िवादी उपचार अप्रभावी है, तो एक ऑपरेशन किया जाता है जिसके दौरान ऑस्टियोफाइट और प्रावरणी के परिवर्तित हिस्सों को हटा दिया जाता है।

प्लांटर फैसीसाइटिस का पूर्वानुमान अनुकूल है। उन्नत मामलों में, एड़ी की हड्डी में फ्रैक्चर के कारण रोग की स्थिति खराब हो सकती है।

रोकथाम

प्लांटर फैसीसाइटिस को रोकने के लिए बुनियादी उपाय:

• आर्थोपेडिक जूते पहनना;
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• सामान्य वजन बनाए रखना;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकृति का उपचार।

यदि प्लांटर फैसीसाइटिस होता है, तो घर पर उपचार तुरंत शुरू होना चाहिए। जितनी जल्दी आप आवश्यक उपाय करेंगे, समस्या से शीघ्र छुटकारा पाने और बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। रोग के लिए थेरेपी का उद्देश्य दर्द से राहत देना और सूजन प्रक्रिया को कम करना, सूक्ष्म दरारों और दरारों को तेजी से ठीक करना, पैर का लचीलापन और ताकत बढ़ाना है।

प्राथमिकता वाले कार्य

यदि बीमारी के शुरुआती लक्षण दिखें तो आपको जीवनशैली और शारीरिक गतिविधि पर ध्यान देना चाहिए। यदि संभव हो, तो उन्हें समायोजित किया जाना चाहिए ताकि अप्रिय लक्षणों से राहत मिल सके और भविष्य में होने वाली जटिलताओं को रोका जा सके।

यदि आपको प्लांटर फैसीसाइटिस है, तो आपको पर्याप्त शारीरिक गतिविधि करने की आवश्यकता है। यदि आप प्रतिदिन पतले तलवे वाले जूते पहनते हैं, तो आपको डामर या कंक्रीट पर चलने से बचना चाहिए। इसे चलाना मना है, क्योंकि यह सूजन प्रक्रिया की सक्रियता को बढ़ावा देता है। बीमारी के बढ़ने के दौरान, खेल खेलना बंद करना या दर्द पैदा करने वाले व्यायाम को सीमित करना आवश्यक है।

बर्फ में अच्छा एनाल्जेसिक और सूजनरोधी प्रभाव होता है। इसे कार्य दिवस के अंत में एड़ी क्षेत्र पर लगाया जा सकता है। इससे आप इस स्थिति से जल्दी और प्रभावी ढंग से राहत पा सकेंगे।

एनएसएआईडी समूह की दवाओं से बहुत गंभीर दर्द से राहत मिल सकती है। वे एक जटिल प्रभाव की विशेषता रखते हैं और उनमें सूजन-रोधी, एनाल्जेसिक और डिकॉन्गेस्टेंट प्रभाव होते हैं। इस उद्देश्य के लिए, आप डिक्लोफेनाक या इबुप्रोफेन पर आधारित दवाओं का उपयोग कर सकते हैं।

हालाँकि, दवाओं का उपयोग अनियंत्रित नहीं किया जा सकता है। उनके बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव हैं, विशेष रूप से, वे जठरांत्र संबंधी मार्ग के श्लेष्म झिल्ली को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं और अल्सर और रक्तस्राव के विकास को भड़का सकते हैं।

असुविधा से सफलतापूर्वक छुटकारा पाने में सही जूते का चयन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसे चलने के झटके को सफलतापूर्वक अवशोषित करना चाहिए और पैर के आर्च को सहारा देना चाहिए। रोग के बढ़ने की अवधि के दौरान, चप्पल, ऊँची एड़ी के जूते या सैंडल का उपयोग बंद करना आवश्यक है। आपको मुलायम और मोटे सोल वाले जोड़े को प्राथमिकता देनी चाहिए। आदर्श विकल्प स्नीकर्स है।

प्रॉक्सिमल फैसीसाइटिस के लिए बेहतर जूते की आवश्यकता होती है। एड़ी क्षेत्र या आर्थोपेडिक इनसोल में विशेष इंसर्ट इस समस्या को हल करने में मदद करेंगे। इस तरह आप सूजन वाले क्षेत्र पर भार कम कर सकते हैं।

नंगे पैर चलने से दर्द बढ़ सकता है, इसलिए आपको बिस्तर से उठने के बाद जितनी जल्दी हो सके जूते पहनने की ज़रूरत है। सुबह के समय पिंडली की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करने की सलाह दी जाती है। इसमें अधिक समय नहीं लगेगा, केवल 3-4 मिनट लगेंगे, लेकिन यह स्नायुबंधन और मांसपेशियों को प्रभावी ढंग से मजबूत करने में मदद करेगा, जिसका रोग के पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

अधिक वजन व्यक्ति के लिगामेंटस तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे तनाव बढ़ जाता है। इसलिए, प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में पहली सिफारिशों में से एक वजन कम करना है। आधा वजन कम करना आवश्यक नहीं है, संकेतकों में थोड़ी सी भी कमी से रोगी की भलाई पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

घर पर किसी बीमारी का इलाज करते समय आपको कुछ सीमाएं याद रखनी चाहिए। उदाहरण के लिए, दीर्घकालिक थर्मल प्रक्रियाओं पर प्रतिबंध। इस मामले में, ठंड दर्द को कम करने और सूजन से राहत देने में मदद करेगी, और बढ़ा हुआ तापमान रोगी की स्थिति पर नकारात्मक प्रभाव डालेगा। जल प्रक्रियाओं के दौरान भी इस नियम का पालन करने की सलाह दी जाती है और ठंडे स्नान के साथ स्वच्छता उपायों को पूरा करना सुनिश्चित करें।

रोगों के उपचार में स्नान का उपयोग

लोक उपचार के साथ प्लांटर फैसीसाइटिस का इलाज कैसे करें? वैकल्पिक चिकित्सा में एक एकीकृत दृष्टिकोण शामिल है। इसलिए, सफल चिकित्सा के लिए महत्वपूर्ण शर्तों में से एक स्नान का उपयोग है। जल प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, प्रभावित पैर की त्वचा अच्छी तरह से भाप बनकर नरम हो जाएगी। सकारात्मक परिणाम को बढ़ाने के लिए, तरल में औषधीय घटकों को जोड़ना आवश्यक है।

इस उपचार पद्धति का एक अतिरिक्त लाभ यह है कि बाद में सेक लगाने से अधिक स्पष्ट चिकित्सीय प्रभाव मिलेगा।

स्नान तैयार करने का सबसे सरल नुस्खा सोडा और नमक मिलाना है। 1 लीटर गर्म पानी के लिए आपको 1 बड़ा चम्मच की आवश्यकता होगी। एल प्रत्येक का मतलब है. यदि वांछित है, तो आप आयोडीन की कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं, जिसमें एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है। जल प्रक्रियाओं की अवधि लगभग 15-20 मिनट है। बहुत अधिक गर्म तरल पदार्थ का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे न केवल जलन हो सकती है, बल्कि रोगी की सेहत भी खराब हो सकती है।

उपचारात्मक संरचना, जिसमें तारपीन, सिरका और वोदका शामिल है, का अच्छा प्रभाव पड़ता है। सभी घटकों को समान अनुपात में मिश्रित किया जाना चाहिए और पानी के स्नान में थोड़ा गर्म किया जाना चाहिए। प्रक्रिया एक एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और आराम प्रभाव प्राप्त करती है।

लोक उपचार से उपचार में "बर्फ स्नान" का उपयोग शामिल है। इसके लिए बहुत ठंडा पानी उपयुक्त होता है। कुचली हुई बर्फ मिलाने से तरल का तापमान और भी कम हो जाएगा। प्रक्रिया सावधानी से की जानी चाहिए, केवल एड़ी को पानी में डुबोया जाना चाहिए, और कुल अवधि 5-10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। अन्यथा, आपके पैरों पर शीतदंश का खतरा अधिक है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में कंप्रेस का उपयोग

रोग के उपचार में लोक उपचार में आवश्यक रूप से सामयिक उपयोग के लिए दवाएं शामिल हैं। कंप्रेस के उपयोग से अच्छा चिकित्सीय प्रभाव पड़ता है। अनुप्रयोग के सही अनुप्रयोग के लिए धन्यवाद, एपिडर्मिस में दवा के गहरे प्रवेश के लिए अनुकूलतम स्थितियाँ बनाई जाती हैं। कंप्रेस के लिए आप निम्नलिखित व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं:

1. सहिजन और कपड़े धोने का साबुन। दोनों घटकों को बराबर मात्रा में पीसकर अच्छी तरह मिला लें और सूजन वाली जगह पर लगाएं। पैर से जोड़ें, प्लास्टिक बैग या वैक्स पेपर से ढकें और लपेटें। इस प्रक्रिया को रात में करने की सलाह दी जाती है ताकि दवा यथासंभव लंबे समय तक पैथोलॉजिकल फोकस पर काम करे। उत्पाद में जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक इसे रोजाना सोने से पहले लगाएं।
2. सूरजमुखी टिंचर. फूल वाले पौधे का सिर काट लें और सफेद, छिद्रपूर्ण गूदा हटा दें। मिश्रण को पीसकर कांच के कंटेनर में रखें और वोदका भर दें। तरल को सूरजमुखी को 0.5-1 सेमी तक ढक देना चाहिए। उत्पाद को 10-14 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर छोड़ दें। उपयोग करने से पहले, टिंचर को छान लें और 1:1 के अनुपात में सूरजमुखी, जैतून, अलसी या कोई अन्य वनस्पति तेल मिलाएं। रगड़ने और कंप्रेस लगाने के लिए उत्पाद का उपयोग करें।
3. सिनकॉफ़ोइल का आसव। इसे तैयार करने के लिए आपको पौधे की जड़ को पीसना होगा. 2 टीबीएसपी। एल 50 मिलीलीटर पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। इस समय के बाद, उत्पाद को छान लें और बचे हुए गूदे को प्यूरी जैसी स्थिरता में मैश कर लें। मिश्रण को एड़ी पर रखें और सेक लगाएं। दवा के उपयोग की अवधि कम से कम 10-12 घंटे है। इसलिए, प्रक्रिया सोने से पहले की जानी चाहिए ताकि रोगी को आवेदन के साथ चलना न पड़े।
4. चुकंदर और सेब साइडर सिरका। कंप्रेस लगाने के लिए, आपको सब्जी को कद्दूकस करना होगा और इसे समान अनुपात में सेब साइडर सिरका के साथ मिलाना होगा। उत्पाद में एक स्पष्ट नरम, विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव होता है। इसका एकमात्र दोष यह है कि यह तलवे को लाल रंग में रंग सकता है, जो केवल गर्म मौसम में ही प्रासंगिक है।
5. एल्डरबेरी टिंचर। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण पाए जाते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको जामुन के ऊपर मेडिकल अल्कोहल डालना होगा और 5-7 दिनों के लिए छोड़ देना होगा। इसे कांच के कंटेनर में करने की सलाह दी जाती है। तैयार उत्पाद का उपयोग रगड़ने और कंप्रेस लगाने के लिए करें - सूती कपड़े या धुंध के एक टुकड़े को तरल में गीला करें, घाव वाली जगह पर लगाएं और ऊपर से लपेट दें।

मलहम और उबटन का उपयोग करना

लोक उपचार के साथ प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार में दिन में कई बार सूजन वाले क्षेत्र में दवाओं को रगड़ना शामिल है।

मरहम तैयार करने का सबसे आसान तरीका ताजा अनसाल्टेड लार्ड को मांस की चक्की में पीसना और इसे रगड़ के रूप में उपयोग करना है। वसा के सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, इसे एड़ी क्षेत्र पर लगाया जाना चाहिए और रात भर छोड़ दिया जाना चाहिए। अनावश्यक चिंताओं से बचने के लिए, आपको चरबी को मोड़ने और पूरा टुकड़ा जोड़ने की ज़रूरत नहीं है। इसका सकारात्मक प्रभाव भी पड़ेगा.

लोक उपचार के साथ फासिसाइटिस का इलाज करते समय, आपको निश्चित रूप से एक प्रभावी प्रोपोलिस-आधारित नुस्खा का उपयोग करना चाहिए। मरहम तैयार करने के लिए, 25 ग्राम जड़ी बूटी और 200 ग्राम मक्खन मिलाएं, मिश्रण को पानी के स्नान में पिघलाएं और सूजन वाली एड़ी पर रगड़ें। उत्पाद को रात भर के लिए छोड़ दिया जा सकता है, और बिस्तर के लिनन को गंदा होने से बचाने के लिए, ऊपर एक जुर्राब डाल दें।

सुनहरी मूंछों में शक्तिशाली सूजनरोधी प्रभाव होता है। मलहम, अर्क, उबटन और इस पर आधारित अन्य रूपों का उपयोग कई रोगों के उपचार में किया जाता है। पौधे के तने और पत्तियों का उपयोग औषधि के लिए किया जाता है। उपचार प्रभाव को बढ़ाने के लिए, कटे हुए हिस्सों को कई घंटों तक फ्रीजर में रखा जाना चाहिए। इसके बाद, एक मांस की चक्की से गुजरें और पशु वसा (सूअर का मांस, भालू, बेजर) डालें। 1 भाग सुनहरी मूंछों के लिए आपको 2 भाग चरबी की आवश्यकता होगी। उत्पाद का उपयोग मरहम के रूप में किया जाता है, लेकिन कंप्रेस लगाने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाता है। दवा को रेफ्रिजरेटर में रखा जाना चाहिए ताकि इसकी स्थिरता बरकरार रहे।

लोक उपचार के साथ फासिसाइटिस का उपचार औषधीय दवाओं के उपयोग के बिना सूजन प्रक्रिया से निपटने में मदद करेगा। हालाँकि, आपको धैर्य रखना चाहिए, क्योंकि हालाँकि यह उपचार बिल्कुल सुरक्षित है, लेकिन यह दवाओं की तरह तेज़ी से काम नहीं करता है।